Как убрать второй подбородок упражнения в домашних условиях: Как убрать второй подбородок в домашних условиях: комплекс эффективных упражнений

Содержание

Как убрать второй подбородок в домашних условиях

24 февраля 2021

23 февраля 2021

Cosmo

Проблема второго подбородка волнует многих женщин, даже самых стройных. Именно он может портить овал лицо, а соответственно и настроение, что может самым негативным образом сказаться на твоей самооценке. Чтобы этого не произошло и двойной подбородок не доставлял неудобств, давай разберемся, как от него избавиться!

Для начала стоит сказать пару слов о том, почему же появляется этот предательский второй подбородок. Во-первых, отложение жира под нижней челюстью происходит тогда, когда ты потребляешь больше калорий, чем можешь потратить. Начни правильно питаться, ешь больше белка, считай калории и не забывай регулярно тренироваться. Во-вторых, второй подбородок может появиться из-за снижения эластичности кожи. Да, увы, с возрастом, кожа шеи и лица теряет эластичность, истончается коллагеновая сеть, а жировые клетки уменьшаются в объеме. Как результат - возникает провисание кожи под челюстью. В-третьих, двойной подбородок остается и после резкого похудения, когда от жира избавились, но вот кожа еще не успела стянуться. Кстати, неправильная осанка тоже может быть причиной ненавистного второго подбородка.

Как убрать второй подбородок

Убрать подбородок быстро в домашних условиях помогут специальные упражнения. Их стоит выполнять по 5-7 раз не только тем, кто уже страдает от второго подбородка, но и в качестве профилактики, чтобы он не появился вовсе.

Растяжка языка

Да, бывает и растяжка языка, и кстати, она очень помогает убрать второй подбородок. Итак, изо всей силы высунь язык и старайся дотянуться им до кончика носа. ТЫ должна почувствовать сильное напряжение. После отпусти язык вниз, пытаясь дотянуться до подбородка. Выполняй упражнение по 10 раз каждый день и результат не заставит себя ждать.

Похлопывания подбородка

Несильно похлопывай подбородок тыльной стороной ладони. И так несколько раз.

Широко открой рот

Голову запрокинь назад и широко открой рот. Ты должна ощутить сильное напряжение под челюстью. Досчитай до 20 и медленно закрой рот. Это упражнение повтори несколько раз.

Нажми языком на верхнее нёбо

Голову наклони назад, прижми язык к верхнему нёбу и держи так 5–10 секунд, после чего возвращайся в исходное положение. Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов и повтори упражнение. Всего сделай 5 повторений.

Подбородок вперед

Подними подбородок вверх, выдвинь вперед и оставайся в таком положении 10 секунд. Расслабься и повтори упражнение еще 2-3 раза.

Надави подбородком

Положи подбородок на кулаки и напрягая мышцы подбородка надавливай на руки. Заметь, напрягать нужно мышцы подбородка, не шеи! Расслабься и повтори упражнение 25 раз.

После такой тренировки по фейсбилдингу мышцы будут болеть, как после спортзала. Главное - выполнять упражнения правильно и регулярно, тогда ты сможешь в короткий срок убрать второй подбородок.

Выполняй упражнения для лица каждый день, чтобы результат не сошел на нет.  

Как убрать второй подбородок без операции?


Второй подбородок не только доставляет дискомфорт, но и добавляет возраст и делает лицо менее привлекательным. Прежде чем бороться с недостатком, важно понимать причины возникновения этой проблемы. 
С медицинской точки зрения второй подбородок представляет собой скопление мягких жировых тканей в одной зоне. Но при этом он появляется не только у людей, страдающих лишним весом. Это может происходить по следующим причинам:
  • Генетика. Как ни печально, но с шелковистыми волосами, голубыми глазами ваши родственники могут передать по наследству и жировую складку на подбородке. Так что присмотритесь к фотографиям родных.
  • Невыраженная нижняя челюсть. Причём неправильный прикус усугубляет этот недостаток.
  • Возрастные изменения. Постепенно кожа теряет эластичность, шейные мышцы становятся слабее. 
  • Проблемы со здоровьем. Часто двойной подбородок появляется из-за неправильной работы щитовидной железы или при наличии сахарного диабета.
Также сутулость, сон на высокой подушке или злоупотребление жирной пищей могут усугубить имеющиеся проблемы. 

Делаем специальные упражнения 

Чтобы овал лица был идеальным, следите за питанием, выработайте правильную осанку, избавьтесь от лишнего веса и не забывайте о посещении эндокринолога. Но если из-за возраста или наследственности у вас начал появляться лишний подбородок, то вы можете исправить ситуацию с помощью специальных упражнений. Достаточно каждый день потратить несколько минут на то, чтобы:
  • Показать язык. Как ни смешно, но такой детский способ помогает подтянуть мышцы шеи. Максимально вытяните язык, пытаясь коснуться кончика носа, а потом подбородка. Повторять несколько раз.
  • Сделать похлопывания. Просто тыльной стороной ладони легко похлопывайте подбородок. Вы должны хорошо чувствовать усилие, но не переусердствуйте – болезненные ощущения будут лишними.
  • Открыть рот. Еще одно довольно смешно упражнение. Нужно откинуть голову назад и очень широко открыть рот. А потом считайте до 20 и постепенно закрывайте рот. Повторите хотя бы три-четыре раза. Приготовьтесь, что у вас заболят мышцы на следующий день.

Массаж для красивого овала лица

Чтобы избавиться от дряблости кожи в области подбородка, регулярно делайте массаж. Причём можно в домашних условиях. Просто возьмите жирный крем и с его помощью разогрейте кожу. Используйте поглаживания и пощипывания, но избегайте растягиваний.  
Хорошим методом будет массаж с мёдом, но убедитесь, что у вас нет на него аллергии. Рекомендуется предварительно разогреть мед на водяной бане до тёплого жидкого состояния. Большими пальцами растирайте его от центра подбородка к ушам в течение десяти минут.

Быстрый эффект при помощи салонных процедур

Если у вас проблемы с невыраженной нижней челюстью или второй подбородок появился из-за возраста, то «домашние» методы работают плохо. В таком случае стоит обратиться в косметический центр, где вам могут предложить: Липолитики

Избавьтесь эффективным инъекционным способом от жировых отложений на теле и лице.


Эндосфера для лица

Терапия для борьбы с возрастными изменениями на лице, шее и в зоне декольте.



 

 

Все эти салонные процедуры безболезненны, быстро действуют и имеют длительный эффект. К тому же, у них мало противопоказаний, поэтому к ним прибегают многие знаменитости.   
 

9 советов, как убрать второй подбородок

Двойной подбородок не только изменяет черты. Вне зависимости от пола, он широким жестом прибавляет лицу лишние 5-10 лет. 

Проблема не придуманная, ведь даже ухоженные и худые знаменитости страдают от этой напасти. Смотрите сами:

 

   
                   Кристина Агилера                    Виктория Бекхэм
   
              Камерон Диаз                Джессика Симпсон   
   
                 Элизабет Херли                          Бритни Спирc  

И если мужчина может убрать второй подбородок, отпустив бороду, женщине замаскировать его совсем не просто. В отличие от лишнего килограмма на бедрах, спрятать эту складку на лице в складках одежды нет никакой возможности.

Сотни кремов обещают избавление. Но нет ни одного доказательства, что хоть один из них действительно работает.

Неужели все, что остается в этом случае, – лишь тщательно следить за посадкой головы и держать спину? Можно ли убрать второй подбородок?

Можно!


6 эффективных способов, как уменьшить подбородок

Давайте исследуем самые эффективные способы, которые заставят его исчезнуть.

Совет 1. Похудейте

Банально, но крайне эффективно.

Посмотрите на этот рисунок. Действительно, часто под подбородком хранится избыток жира. Худея, мы избавляемся от жира и, как следствие, от подбородка.

Чтобы убрать 2 подбородок, измените свой рацион питания. Употребляйте преимущественно клетчатку. Исключите жирное. Потребляйте меньше калорий.

Недостаток у этого метода только один – невозможно убрать только жир под подбородком. Заниматься спортом и худеть придется целиком (конечно, уделяя особое внимание мышцам лица).

Совет 2. Ешьте пищу с низким содержанием соли и сахара

Соль способствует задержке воды. Ваш организм будет накапливать воду – на лице это будет проявляться отеками и вторым подбородком.

Пейте много чистой воды, чтобы очистить систему и предотвратить задержку воды в организме.

Комментарий эксперта:

Совет 3. Жирная рыба холодных морей 3 раза в неделю

Не смотря на рекомендацию ограничить жир, вам нужно употреблять жирную рыбу 3 раза в неделю. Жирная морская рыба обеспечит ваш организм омега-3 и омега-6 маслами. Омега-кислоты улучшают эластичность кожи. Ведь если вы приняли решение убрать 2 подбородок диетой, вам важно, чтобы после похудания у вас не образовалось ничего похожего на индюшачий зоб.

Выбирайте соленую рыбу или рыбу холодного копчения – рыба не должна подвергаться температурной обработке. Куска сельди или скумбрии в 100 грамм будет вполне достаточно


Совет 4. Делайте упражнения для мышц подбородка и шеи

Вот эффективное упражнение от второго подбородка. Откройте рот так широко, как можете. Выдвиньте подбородок вперед. Сосредоточьтесь, чтобы чувствовать, как работают ваши мышцы под челюстью. Начинайте медленно, напряженно закрывать рот. Считайте до 20.

Ваши зубы встретились? Не расслабляйтесь – начинайте медленно открывать рот с таким же напряжением. Вернитесь в исходное положение – только теперь можно расслабиться.

Не ленитесь. Это же упражнение позволит убрать первые морщины на подбородке и шее.

Совет 5. Используйте косметику с акцентом на глаза и скулы

Чтобы убрать 2 ой подбородок визуально, не стоит закутываться в шарф. Этот аксессуар, напротив, очень привлекает внимание к шее. А нам нужно всеми силами избежать такого развития событий.

Густые пушистые ресницы, интенсивные и прорисованные брови, карандаш для глаз, тени для век smoky eyes, светлые губы – самое оно. Так вы зрительно отвлечете внимание от нижней части лица.

Посоветуйтесь с визажистом и найдите румяна, которые идеально "женятся" с вашим тоном кожи. Используйте их, чтобы подчеркнуть линию скул.

Во-первых, правильная линия скул делает лицо уже, моложе и стройнее, скрадывает щеки. Во-вторых, интенсивные скулы смещают акцент в область глаз и отвлекают от линии челюсти.

Совет 6. Не носите ожерелья

Акцент в области шеи привлекает внимание к нижней половине лица и делает ваш лишний подбородок очевидным.

Итак, повторим урок: чтобы убрать двойной подбородок ешьте жирную рыбу, тонизируйте шею, пейте много воды, сядьте на диету и усильте активность для сжигания жира.

Нет времени? Результата нужен "завтра"? Подбородок достался по наследству от родителей? Проявился после сорока лет?

Прибегаем к тяжелой артиллерии.


3 совета, как убрать второй подбородок быстро

Совет 7. Липолитики и липосакция

Если потеря веса не помогает уменьшить проявления подбородка, возможно, ваш организм воспринимает подбородок как жировое депо. В таких случаях гимнастика и диеты бессильны. Нужна внешняя помощь.

Самый простой путь – пройти курс мезотерапии современным липолитиком Микеланджело. Это уникальный препарат, №1 в клиниках Евросоюза.

Третий способ – липосакция второго подбородка лазером. Она проводится микро канюлями через крохотные проколы кожи, следы от которых заживают на 4 день. Лазер не просто разбивает жир. В процессе процедуры он сокращает и подтягивает кожу подбородка без дополнительных процедур.


Видео

Совет 8. Убрать второй подбородок нитями

Пожалуй, это самый эффективный способ быстро убрать подбородок без применения скальпеля. Результат сохраняется более 5 лет. NAS-lift с использованием системы iGuide позволяет убрать подбородок за неделю, даже меньше: в среду вы приходите в клинику, а в понедельник отправляетесь на работу.

NAS-lift эксклюзивно представлен в The Platinental Aesthetic Lounge. Цена процедуры зависит от объема вмешательства: методика показывает наилучшие результаты в сочетании с лазерной липосакцией.



Операция выполнена Искорневым А.А.


Эффект увеличения подбородка без установки имлпанта! Пациентке выполнена липосакция и подтяжка подбородка, его укрепление нитями i-Guide. Лицо стало выглядеть изящнее и острее. Хирург — Искорнев А.А.


Подтяжка шеи,результат до и через 12 часов после! После операции: подчёркивается овал и контур нижней челюсти, корректируются брыли, уходит второй подбородок, подбородок не провисает при наклоне головы! Выполнил хирург: Максим Васильев.

Совет 9. Пластическая хирургия

В зрелом возрасте второй подбородок обычно появляется как следствие ослабления и провисания шейной мышцы (платизмы).

Пластика позволяет убрать 2й подбородок и показывает превосходный эффект вне зависимости от возраста.

Операция носит название платизмопластика и в высшей степени эффективна. С ее помощью можно убрать даже третий подбородок, подтянуть складку кожи в области нижней челюсти.

Работа пластического хирурга начинается с небольшого разреза под подбородком. Его задача – стянуть мышцу в центре и зафиксировать в новом положении, чтобы добиться нового, красивого контура. Если в области подбородка присутствует жир, удаление второго подбородка сопровождается лазерной липосакцией.

Чтобы получить более выраженный и долговременный эффект омоложения, часто платизмопластику сочетают со SMAS лифтингом.


Выполнена подтяжка лица-смас, липофилинг, лица, со2 -лифтинг. До и через 9 дней после. Выполнил хирург: Максим Васильев.


Динамичная платизмопластика. Фото сделаны "до" и через 12 дней "после" операции. Наклон головы пациентки одинаков. После голливудской платизмопластики даже при наклоне головы подбородок не собирается в складки. Выполнил хирург: Васильев Максим.


Лифтинг шеи с установкой подбородочного импланта Medpor. Результат "до" и через 12 дней "после". Хирург: Васильев Максим.


Платизмопластика, фото сделаны "до" и через 9 часов "после" операции. Голова на обеих фото наклонена примерно одинаково. Хирург: Васильев Максим.


Голливудская подтяжка шеи. Результат "до" и через 7 дней "после" операции. Выполнил хирург: Искорнев Андрей.


Подтяжка шеи методом динамической платизмопластики - подбородок не будет провисать даже в наклоне. Результат через 10 часов после операции. Присутствует отёчность и разметка. Хирург: Васильев Максим.


Администратор - лицо клиники! Блефаропластика верхних и нижних век, SMAS подтяжка нижней трети лица. Выполнил хирург: Искорнев Андрей.


SMAS подтяжка средней трети лица, эндоскопический лифтинг лба, глубокая голливудская платизмопластика, СО2 фракционная шлифовка кожи, контурная пластика губ. "До" и через 10 дней "после". Хирург: Искорнев Андрей.


V-shape гармонизация лица по эксклюзивной технологии Искорнева А.А.

Помните, что, независимо от того, сколько вам лет, важно соблюдать диету, пить много воды, заниматься регулярными физическими упражнениями и выделить время для отдыха и сна. Хороший уход за лицом сохранит вашу молодость, и нижний подбородок останется лишь далеким воспоминанием.

   
   
   Ким Бейсингер, 1953 года рождения
   
    Шэрон Стоун, 1958 года рождения

Определить, какие процедуры будут эффективны против вашего подбородка, в каком объеме и сколько они стоят можно только на личной консультации.

Задать свои вопросы и записаться на консультацию вы можете по телефонам:

в Москве +7 495 989-21-16, +7 495 723-48-38.

в Казани +7 843 236-66-66

Наши специалисты:

Искорнев Андрей

Васильев Максим

Смирнова Анна

Запишитесь на прием онлайн, чтобы получить 30% скидку на консультацию, или купите сертификат на любые услуги клиники со скидкой 10%.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях

Второй подбородок и обвисшие щеки — деликатная проблема, которая с возрастом начинает беспокоить многих. Мы собрали для вас самые эффективные и действенные советы, как убрать второй подбородок в домашних условиях и избавиться от обвисших щек.

Причины появления второго подбородка и обвисших щек

  • Слабые лицевые мышцы. Если не делать регулярно гимнастику для лица, с возрастом мышцы ослабнут и не смогут поддерживать подбородок и щеки.
  • Набор лишнего веса или наоборот резкое похудение. Из-за резкой потери веса кожа может обвиснуть, а лишние килограммы могут добавить пару складок. Поэтому в идеале лучше оставаться в оптимальном для вас весе, насколько это возможно.
  • Привычка сутулиться и часто  ходить с опущенной головой также могут стать причиной появления второго подбородка.

Как убрать щеки и второй подбородок

Стремитесь к гармоничному весу.   Увы, упражнения для лица не принесут желанного результата, если у вас много лишних килограмм или, наоборот, серьезный недостаток веса. А еще регулярно выполняйте комплекс простых упражнений для укрепления щек и подбородка:

  • Откиньте голову немного назад и закусите верхнюю губу нижними зубами, чувствуя напряжение в подбородке. Удерживайте это положение 5-7 секунд, а потом расслабьтесь. Повторите 10 раз.
  • Встаньте или сядьте прямо, скрестите руки и положите их на плечи. Теперь давите ладонями вниз, одновременно вытягивая подбородок как можно выше вверх. Задержитесь в верхней точке на несколько секунд и расслабьтесь. Повторите 10 раз.
  • Крепко сомкните  зубы и опустите уголки губ как можно ниже, одновременно напрягая шею. Повторите 10 раз.
  • Сожмите кулаки и положите их строго под подбородком. Несколько секунд давите головой на кулаки, одновременно сопротивляясь руками. Повторите 10–15 раз.
  • Наклоните голову к правому плечу и положите правую руку на левый висок. Старайтесь поднять голову, одновременно сопротивляясь рукой. Сделайте с каждой стороны по 10–15 раз.
  • Энергично, с максимальной артикуляцией произносите звуки «А», «О», «У» (можно беззвучно). Повторите 20–30 раз, а затем поменяйте порядок звуков и произносите: «У», «О», «А» (тоже 20–30 раз). Теперь сделайте то же самое, но сначала со звуками «И», «У»,  а потом с «О», «У».
  • Наберите в рот воздух, сильно надув щеки. Сделайте вид, будто вы полощете рот, перегоняя воздух из одной щеки в другую. Выполняйте упражнение 1–2 минуты, а затем расслабьтесь.
  • Поставьте локти на стол и обопритесь подбородком на ладони. Не двигая головой, делайте усилия, чтобы открыть рот, одновременно руками давя снизу на подбородок. Задержитесь в таком положении на 5-7 секунд и расслабьтесь. Повторите 10–15 раз.
  • Выдвиньте нижнюю челюсть вперед, одновременно энергично произнося звук «Ы», затем верните ее в исходное положение, произнося звук «У». Повторите 10 раз.

Общие рекомендации

  • Старайтесь выполнять весь комплекс упражнений ежедневно утром или вечером.
  • Первое время занимайтесь перед зеркалом, чтобы контролировать, что вы напрягаете на лице нужные мышцы.
  • Если вы будете уделять зарядке для лица по 10–15 минут каждый день, вы заметите первые положительные результаты уже через 1–2 месяца.

 

Мужской вопрос: как убрать второй подбородок мужчине

Причины появления второго подбородка у мужчин

Второй подбородок — проблема вне гендерных различий. Он может появиться как у женщин, так и мужчин. И в том, и в другом случае его наличие нередко вызывает дискомфорт, недовольство собственной внешностью, что влияет на качество жизни. Причин для появления второго подбородка довольно много, но все они вытекают одна из другой.

  • Нарушение осанки. О том, как и отчего это происходит мы уже писали в этой статье. И даже несмотря на то, что в материале мы описывали причины появления второго подбородка у женщин, к мужчинам все они тоже имеют прямое отношение. Все ли вы знаете о мужской коже?

    1 / 5

    Мужская кожа чем-то отличается от женской?

    2 / 5

    У мужчин есть целлюлит?

    3 / 5

    Как думаете, мужскую кожу можно назвать чувствительной?

    4 / 5

    Назовите признак, характерный для мужской кожи.

    5 / 5

    Чем вы пользуетесь во время и после душа?

  • Генетическая предрасположенность. От наследственного фактора никуда не деться. Если у ваших родственников есть жировая складочка на подбородке, скорее всего, у вас она тоже появится. Но специальные упражнения и грамотный уход помогут нейтрализовать проблему.

  • Лишний вес. Складка под нижней челюстью — идеальная ячейка для жировых отложений, а под их тяжестью провисает и кожа — образуется тот самый двойной подбородок

  • Естественный процесс старения. С возрастом замедляется синтез коллагена и эластина, что ведет к потере упругости кожи и становится триггером для образования второго подбородка.

  • Недостаточная работа лимфатической системы. Привычка сидеть сгорбившись, ходить ссутулившись, постоянно просматривать гаджеты, опустив голову, провоцирует деформацию мышц шейного отдела, что влечет за собой их спазм.

    «Недостаточное кровообращение, а также застой жидкости в лимфоузлах. Все вместе способствует образованию второго подбородка».

Нельзя определить одну главную причину появления второго подбородка у мужчин. На его возникновение чаще всего влияет комплекс причин. Но можно усилием воли минимизировать многие из перечисленных выше факторов и составить грамотный план для борьбы с этим эстетическим дефектом.

Можно ли избавиться от двойного подбородка быстро

Новость не очень — волшебной пилюли от второго подбородка нет. Новость, вселяющая надежду, — от второго подбородка можно избавиться и в достаточно короткие сроки. При этом стоит запастись не только терпением, но и решимостью заниматься проблемой. Для начала необходимо обеспечить несколько важных условий:

«Избавиться от второго подбородка можно лишь двумя способами: снизить вес и после этого начать укреплять кожу под нижней челюстью с помощью массажа, мезотерапии и биревитализации или же решиться на пластическую операцию. Оба способа хоть и агрессивные, но действенные».


  1. 1

    Ускорить синтез коллагена и эластина. Для этого недостаточно ввести в рацион продукты, влияющие на их выработку, — важно помочь извне с помощью косметических средств.

  2. 2

    Обратить внимание на метаболизм и по возможности ускорить его с помощью физической активности, правильной диеты и питьевого режима.

  3. 3

    Обратить внимание на осанку, гигиену использования гаджетов и т. д.

  4. 4

    Использовать специальные манипуляции, которые укрепляют кожу под нижней челюстью. Более подробно мы поговорим о них в следующих главках.

Вернуться к оглавлению

Как убрать второй подбородок у мужчин: популярные способы

Как мы сказали выше, есть несколько реальных способов, которые помогут уменьшить и даже полностью избавить мужчин от второго подбородка. Перечислим самые эффективные.

Массаж

Жиросжигающий массаж для подбородка можно делать самостоятельно пару раз в день: после утреннего очищения кожи и вечером, перед сном, но тоже после очищения кожи. Простые действия не займут много времени, а эффект от них (при условии регулярности процедур) можно увидеть уже пару недель спустя.

  1. 1

    Большими пальцами надавите на подбородок и разведите их в стороны, словно поглаживая кожу. Движения выполняйте по нижнему контуру лица, постепенно двигаясь к мочкам ушей.

  2. 2

    Встаньте или сядьте ровно. Напрягите нижнюю челюсть. Похлопывающими движениями ладоней пройдитесь по коже нижней челюсти.

  3. 3

    Чистыми руками пройдитесь пощипывающими движениями в области под подбородком от центра к периферии.

Специальные упражнения

Помогает укрепить мышцы лица и подбородка комплекс специальных упражнений.

  1. 1

    Встаньте прямо перед зеркалом. Совершайте повороты головы в разные стороны. При этом корпус остается неподвижным, а во время поворота постарайтесь подбородок притянуть к плечу.

  2. 2

    Сядьте ровно на стул. Потянитесь головой назад, почувствовав как растягивается шея и напрягается область подбородка. Зафиксируйте положение на 10 секунд. Повторите еще пять раз.

  3. 3

    Сядьте за стол. Локти положите на стол, а кулаками упритесь в подбородок. Теперь попробуйте открывать и закрывать рот, преодолевая силу, с которой надавливаете на кулаки.

  4. 4

    Положите на голову пару книг и попробуйте с ними пройтись по комнате. Такое упражнение отлично укрепляет мышцы спины и шеи и в целом очень полезно для осанки.

Салонные процедуры

Среди салонных процедур самыми эффективными считаются те, что напрямую воздействуют на зону второго подбородка.

  • Мезотерапия и биоревитализация — оба способа инъекционные. С помощью мезотерапии под кожу вводят витаминные и сжиросжигающие вещества. Курс — 10-12 процедур. Биревитализация предполагает укрепление кожи с помощью гиалуроновой кислоты — курс от 3 до 5 сеансов.

  • Липосакция — с помощью специальной канюли, из-под кожи выводятся жировые отложения. Можно прибегнуть к ультразвуковой липосакции, когда жировые отложения разбиваются ультразвуком.

Вернуться к оглавлению

Как подтянуть кожу в зоне подбородка при помощи косметических средств в домашних условиях

Стоит понимать, что ни один из кремов с антиэйдж-эффектом не способен полностью избавить от второго подбородка. Но если вы уже боретесь с лишним весом, начали делать упражнения и массаж, косметические средства могут стать отличным подспорьем, чтобы укрепить кожный каркас, сделать кожу более упругой и подтянуть ее.

Крем для зоны шеи, декольте для повышения упругости кожи и ремоделирования овала лица Neovadiol Phytosculpt, Vichy

Основное действие крема — ремоделирование овала лица и повышение упругости кожи шеи и декольте. В состав входит экстракт листьев дикорастущего папоротника, который известен способностью усиливать обновление клеток кожи, способствовать восстановлению ее упругости, а комплекс из проксилана, гиалуроновой кислоты и HEPES оказывают этому компоненту великолепную поддержку в борьбе с признаками возраста.

Мультикорректирующий антивозрастной крем для лица Super Multi-Corrective Cream, Kiehl’s

Cостав крема с жасмоновой кислотой, известной своими обновляющими и уплотняющими кожу свойствами, экстрактом бука для придания коже упругости и фрагментированной гиалуроновой кислотой для увлажнения и удержания влаги, не оставляет сомнений, что через месяц кожа станет более ровной, упругой, подтянутой, а морщинки — менее заметными.

Крем для всех типов кожи с лифтинг-эффектом Rénergie Multi-Lift, Lancôme

Крем с шелковистой текстурой дарит коже невероятную мягкость, сокращает морщины, придает упругость и дает определенный лифтинг-эффект.

Дневной крем для кожи лица и шеи Collagenist V-Lift, Helena Rubinstein

Крем содержит специальные пептиды, комплекс Lipo-Reducer, а также подтягивающие компоненты для заметного эффекта лифтинга, контур лица становится более четким. Есть версия и для сухой кожи.

Восстанавливающий крем для сияния кожи с тающей текстурой Absolue, Lancôme

Благодаря насыщенному составу на основе роз крем отлично увлажняет, восстанавливает кожу и стимулирует клеточное обновление, возвращая коже молодость, упругость и сияние.

Интенсивный концентрированный антивозрастной уход Redermic Retinol, La Roche-Posay

Крем сочетает в себе чистый ретинол и ретинол последовательного высвобождения, что крайне эффективно для коррекции признаков старения.

Вернуться к оглавлению

Профилактика против отвисшего подбородка у мужчин

Напоследок напомним об элементарных мерах, которым стоит следовать независимо от пола, чтобы не расстраиваться потом из-за второго подбородка.

  1. 1

    Как можно быстрее расстаньтесь с привычкой спать на высокой подушке. Для профилактики второго подбородка (а также множества других проблем) есть альтернативное решение — анатомическая подушка.

  2. 2

    Не стоит читать лежа.

  3. 3

    Приучите себя, используя смартфон или планшет, не склонять к нему голову, а во время работы держать на уровне глаз.

  4. 4

    Следите за весом!

  5. 5

    Больше физической активности.

Вернуться к оглавлению

Как убрать второй подбородок в домашних условиях: упражнения, рекомендации

В наше время довольно большое количество людей обладает двойным подбородком и мечтает от него избавиться.

Двойной подбородок не всегда говорит об избыточном весе. Одной из причин его образования могут являться ослабленные мышцы шеи и подбородка, и для того, чтобы укрепить их, следует выполнять специальные упражнения.

Можно, конечно, избавиться от проблемы с помощью медицинских процедур, но не всем эта идея понравится. Поэтому разработаны специальные зарядки, которыми можно заниматься не только дома, но и в свободное от работы время. Если ежедневно делать эти упражнения, то результат будет на лицо. Мышцы окрепнут, а надоевший второй подбородок останется в прошлом.

Причины слабых мышц лица

Избыточный вес не всегда является причиной отвисания кожи на подбородке.

Существует ряд других причин, провоцирующих формирование представленного дефекта, основной из которых является ослабление тонуса мышц шеи и подбородка.

Ослабление этих мышц, как правило, возникает в связи со следующими факторами:

  • из-за возраста;
  • от резкого похудения или при быстром наборе веса;
  • этому способствуют вредные привычки (чтение книг лёжа или сутулость).

Упражнения в домашних условиях

Каждый человек должен понимать, что зарядка очень полезна для нашего организма и тела. Для икр важен бег, для мышц рук- подтягивания, для живота- качание пресса. Что касается гимнастики, она не очень трудная, не заберёт много времени и не требует никаких тренажёров.

Преимущество этой зарядки заключается в том, что в дальнейшем не будет головных болей и болезненных спазмов в шее.

Первое упражнение называется поцелуй (выполнять 15 раз):

  • следует опрокинуть голову назад и направить взгляд вверх;
  • сделайте губки бантиком, будто ждёте поцелуя;
  • останьтесь в этом положении на пять секунд.

Второе упражнение — поддержка (выполнять десять раз). Это упражнение уникально тем, что в нём участвуют мышцы, которые мы очень редко используем. Упражнение выполняется следующим образом:

  • нужно как можно шире открыть рот;
  • язык высовывается вперёд;
  • в этом положении останьтесь на пять секунд.

Третье упражненье — вперёд и вверх (выполнять 10 раз):

  • требуется опрокинуть голову назад;
  • устремите взгляд вверх;
  • выдвиньте нижние зубы вперёд и удерживайте в напряжении;
  • считаем до десяти.

Упражнение четыре — наклон шеи (выполнять 6 раз):

  • нужно встать ровно;
  • прижать подбородок к грудной клетке;
  • задержаться в этом положении, на протяжении 5 секунд;
  • повернуть голову в противоположную сторону;
  • посчитайте до пяти.

Упражнение пять — язык к зубам (выполнять 3 раза):

  • требуется как можно шире открыть рот;
  • кончиком языка прикоснуться к нижней челюсти;
  • выполняется вдох ртом и произносится фраза «а-а-а»;
  • по прошествии минуты закройте рот.

Упражнение шесть — хлопок. Это упражнение способствует удалению жира и хорошей циркуляции крови. Нужно хлопать внешней стороной ладони по своему подбородку на протяжении одной минуты. Упражнение семь — вперёд-назад (повторить три раза):

  • начните двигать головой вперёд потом назад;
  • задержитесь в положении вытянутой шеи и напрягите мышцы лица;
  • расслабьте мышцы через 20 секунд.

Упражнение восемь — лёгкий подъем (сделать три раза). Эти упражнение напоминает качание пресса, только работаем мышцами лица:

  • нужно лечь на постель;
  • голова должна свисать с постели лицом вверх;
  • потихоньку подымайте голову к грудной клетке, плечи не должны двигаться.

Гимнастика

Избавляться от лишней жировой прослойки в области подбородка можно и с помощью корректировки формы лица.

В этом случае подойдут следующие упражнения:

  1. Запрокиньте голову назад, напрягите мышцы подбородка. Далее закусите верхнюю губу нижними зубами. Продержитесь в таком положении 10 секунд и вернитесь в предыдущее положение.
  2. Нужно выдвинуть челюсть немного вперёд и стиснуть зубы. Затем напрягаем мышцы лица и выворачиваем нижнюю губу вниз. Это упражнение довольно сложное, поэтому в первый раз ожидать идеального исполнения — не стоит.
  3. Как можно сильнее стиснете зубы, напрягите мышцы шеи и натяните улыбку как можно шире.
  4. Нужно сжать кисти в кулаки и поднести их к подбородку. Затем следует со всей силы давить головой на кулаки.
  5. Поверните голову направо и положите ладонь на левую щеку. Удерживая шею прямо, поверните лицо в противоположную сторону, сопротивляясь своей руке.

Эффективные упражнения

Бывают ситуации, когда девушке нужно в короткие сроки привести свой внешний вид в порядок, и если всё связано с лишним весом, тогда достаточно заняться с портом и сесть на диету, но что делать, если второй подбородок вызван генетикой или слабостью мышц?

В этом случае рекомендуется выполнять следующие эффективные упражнения:

  1. Понадобится мокрое полотенце (заранее смоченное в прохладной воде). Скрутите полотенце как будто выжимаете его. Затем, растягивая полученный жгут двумя руками, похлопайте им по подбородку.
  2. Выставьте вперёд немного приподнятый подбородок и стисните зубы. Тыльной стороной руки похлопайте по подбородку.
  3. Нужно представить, что на вашем подбородке висит груз. Старайтесь поднять его настолько медленно, чтобы оказались задействованы все шейные мышцы. Упражнение следует выполнять 7 раз.

Использование языка

Существует ряд упражнений с применением языка, которые способствуют избавлению от представленного дефекта:

  1. Высуньте язык и попытайтесь им дотронуться до кончика носа, при этом напрягая мышцы в течение 15−20 секунд.
  2. Давайте превратимся в художника. Для этого нужно высунуть язык изо рта и в воздухе попытаться нарисовать какую-либо фигуру. Выполняйте это упражнение нужно против и по часовой стрелке.
  3. Упражнение «Обезьянка». Нужно сесть за стол, немного приподнять подбородок и выставить его вперёд. Поставим один из локтей на стол или плоскую поверхность, сжимаем кисть в кулак и кладём на него подбородок. Накрываем верхнюю губу нижней и кончиком языка касаемся до верхнего неба. Ждём пять секунд и потихоньку отпускаем мышцы шеи. Это упражнение выполняем три раза.

Упражнения с губами

Упражнения с губами в своём роде, напоминает гимнастику с языком:

  1. Приготовьте табурет, сядьте на него, выпрямите спину, сделайте наклон немного вперёд. Далее нужно наклонить голову назад и что силы тянуть нижнюю губу вверх. Досчитать до пяти и закончить упражнение. Выполнить упражнение 3 раза.
  2. Потребуется ручка. Зажмите губами ручку и в воздухе начните рисовать разнообразные цифры и буквы. Чтобы закончить это упражнение, нарисуйте, к примеру, все буквы русского алфавита.
  3. Крепко стисните губы и вытяните шею вперёд. Затем прикоснитесь двумя пальцами к губам и сделайте воздушный поцелуй. Повторять упражнение 10 раз.
  4. Опрокинув голову назад, сворачиваем губы трубочкой. Тянем «клювик уточки» вверх. Держимся три секунды и делаем пять подходов.

Комплекс с теннисным мячом

Очень хороший способ для быстрого избавления от второго подбородка заключается в выполнении следующих действий:

  • берём теннисный мячик и зажимаем его подбородком;
  • опускаем голову вниз и плотно прижимаем мяч к грудной клетке;
  • повторяем упражнение не меньше 10 раз.

Это упражнения для удаления второго подбородка можно делать не только дома, но и на работе.

Правильное питание

Если хотите быстро избавиться от второго подбородка, то вы должны ограничить себя в питании. Выберете себе подходящую диету. Следует отказаться от копчёного, шоколадного, солёного и мучного. Больше пейте фруктовых соков и добавьте в свой рацион овощные салаты. Правильное питание — это только первый шаг к красоте.

Чтобы обрести красивый овал лица, нужно работать с кожей не только изнутри, но и ухаживать за ней снаружи. Для этого нужно пользоваться увлажняющими и питательными средствами. Отличный способ для тех, кто хочет подтянуть кожу, не прибегая к пластической операции, замечательно подойдут маски и крема с коллагеном и эффектом лифтинга.

Массаж

Массаж — это одна из важнейших процедур для изменения овала лица в домашних условиях. Если выполнять все действия правильно, то вскоре можно добиться потрясающих результатов. Вот что для этого потребуется:

  • берём самый обычный увлажняющий крем для лица и наносим на кожу;
  • затем выполняем на лице лёгкие поглаживания, похлопывания и пощипывания;
  • для завершения процедуры похлопайте тыльной стороной ладошки по подбородку.

Профилактические меры

Чтобы избежать двойного подбородка, важно знать, что мышцы лица всегда должны находиться в тонусе. Существует очень простой способ для поддержки мышц. Это простая жвачка без сахара, её нужно жевать каждый день. Также мы можем извлечь из неё ещё несколько плюсов — это предотвращение кариеса и кровотечения дёсен. Кроме того, на второй подбородок влияет осанка. Поэтому нужно следить, как вы сидите или стоите. Нужно держать спину ровно, а подбородок приподымать чуть вверх.

Если вы страдаете от лишнего веса, то одних упражнений для достижения цели недостаточно. Помимо этого, начните ходить в спортивный зал или делайте физические упражнения дома. Следует отказаться от вредной пищи и сесть на диету. Зелёный чай помогает сжечь лишние калории и похудеть. Начинайте своё утро с чашечки зелёного чая и пейте его на протяжения дня. Витамин Е способствует улучшению эластичности кожи. Поэтому больше употребляйте в свой рацион продуктов, богатых этим витамином.

Без сомнения, важен уход и за кожей. Делайте питательные маски, скрабы, массаж шеи и лица. Очень помогает в этой проблеме сок из дыни. Нанесите сок на тампон и протрите кожу. Затем оставьте маску на 10−15 минут и смойте водой. Яичный белок хорошо подтягивает кожу и даёт красивый цвет лицу. Поэтому такая маска будет очень актуальна в данном случае. Некоторые девушки пользуются эластичным бинтом или специальными лентами, чтобы подвязывать подбородок на ночь. Но это средство эффективно ненадолго, в дальнейшем мышцы привыкают к поддержке и перестают реагировать на процедуру.

Если вы уже справились с такой проблемой как двойной подбородок, то теперь нужно с особым вниманием следить за состоянием своих мышц. Регулярно делайте косметические процедуры и специальные массажи, чтобы поддерживать мышцы в тонусе. Ешьте больше твёрдой пищи, которую следует тщательно пережёвывать — это очень полезно для мышц лица. Откажитесь от твёрдой подушки. Держите спину ровно и не сутультесь. Эти маленькие правила помогут вам выглядеть безупречно.

Зарядка чтобы убрать второй подбородок в домашних условиях

В частности, оно содержит витамин е, который является мощным антиоксидантом и незаменимым средством для здоровья и красоты. Необходимо встать прямо, подбородок прижать к груди, медленно наклонить голову в одну сторону, остановиться в конечной точке на пять секунд. Если вы будете бездумно прилагать усилия к той области мышц, к которой не следует, вероятнее всего, что вы травмируете свою кожу и тонус явно не пойдёт на повышение. Поэтому если такая проблема в семье есть – предупреждать появление второго подбородка нужно еще с юности.

Смотрите видео

Вращение головой если вы хоть раз в жизни делали зарядку, то вращение головой должны вам быть знакомы. Это может наступить не только вследствие естественного процесса старения, но также из-за болезней, неправильного образа жизни, плохого питания и ухода.


Как убрать второй подбородок в домашних условиях подборка

Специальные противопоказания: * ношение брекетов, поскольку прямое давление на область рта может травмировать ткани; * острые воспалительные заболевания в области десен. Как выполнять соберите глубокий защип из тканей в околоушно-жевательной области и после этого откройте рот. Начинать занятия фитнесом для лица можно в пенсионном возрасте упражнения от второго подбородка упражнений и практик в лицевой гимнастике почти столько же, сколько в фитнесе для тела. Чудеса от лицевой гимнастики наступают только тогда, когда вы боретесь с лишним весом и старением комплексно.

Как видите, вне зависимости от причины возникновения проблемы оптимальное решение всегда одно – упражнения от второго подбородка. Заниматься на ночь не рекомендуется, особенно если вы склонны к отечности или у вас есть лишний вес. Гимнастика для лица за 1, 5 месяца сделала плотней тургор кожи на щеках, губки стали более пухленькие, а главное, что коллеги заметили изменения на лице в лучшую сторону! Женщины любого поколения могут надеяться на хорошие лифтинговые эффекты при условии регулярных занятий.



Как в домашних условиях убрать второй подбородок 17

Многие женщины на собственном опыте убедились, что кожа шеи теряет эластичность намного раньше, чем кожа лица. Начинается склеропатия — когда мельчайшие капилляры, через которые кровь несёт питательные вещества к вашей коже, склеиваются, и отмирают. Масло можно оставить на ночь, если вы делаете маску вечером, или на 1-2 часа, а затем смойте ее теплой водой. Ревитоника» подготовила простые и результативные приемы: утренние, которые помогут проснуться, и вечерние, способствующие расслаблению крупных мышечных групп в конце дня.

Чаще всего его образование бывает вызвать чрезмерным весом либо произошедшими в организме возрастными изменениями. Экспертное мнение об упражнениях для лица эксперты предупреждают, что решение о начале занятий лицевой гимнастикой должно быть осознанным. Упражнения и рекомендации, описанные в этой статье, помогут вам существенно уменьшить этот косметический дефект за счет укрепления шейных мышц, а также улучшения кровообращения в области под подбородком. Но когда мы их совершаем по привычке, то сокращения мускулов и кожи становятся вялыми, скомканными, не акцентированными.

5 упражнений на двойной подбородок, которые могут придать скульптурную форму подбородку

Хотите избавиться от бульдожьих щек? Тогда воспользуйтесь этими упражнениями для двойного подбородка и проложите путь к точеной линии подбородка.

Ваше лицо тоже чувствует натиск увеличения веса? Если вы сказали «да», мы вас почувствуем! Пухлые щеки все еще в порядке, но если вас мучает двойной подбородок - то вам наши соболезнования!

Двойной подбородок может сделать вашу кожу обвисшей и сделать вас намного старше, чем вы есть на самом деле.Излишне говорить, что избавление от этого двойника - это то, к чему вы должны стремиться. Мы не предлагаем вам полагаться на ботокс или другие косметические процедуры для достижения цели.

Скорее, мы здесь с пятью упражнениями, которые заставят ваш двойной подбородок исчезнуть:

1. Рыбья морда
Возможно, вы много делали это в детстве, но на этот раз вам нужно сделать это ради линии подбородка. Все, что вам нужно сделать, это просто втянуть щеки и удерживать их в течение 15-20 секунд.Повторите это пять-шесть раз. Самое приятное то, что вы можете делать это даже сидя во время этого скучного вызова Zoom или во время работы.

Время от времени делайте мордочку рыбы, если хотите быстро вылепить линию подбородка. Изображение любезно предоставлено: Shutterstock

2. Скакалка
Основа для скакалки почти аналогична бегу, хотя это упражнение может быть немного более эффективным, чем бег, потому что, когда вы прыгаете, ваше лицо движется, что также помогает удерживать его. двойной подбородок в клетку.Фактически, исследование, опубликованное в журнале Journal of Pediatric Endocrinology & Metabolism , предполагает, что 12 недель пропусков - это все, что вам нужно для изменения общей массы тела, включая лицо.

3. Касание подбородка
Это даст вам максимальное напряжение в области под подбородком. Все, что вам нужно сделать, это просто высунуть язык и попытаться коснуться подбородка. Нет проблем, если вы не можете, просто продержитесь 5-10 секунд, а затем расслабьтесь.Для лучшего результата сделайте это от 10 до 15 раз.

4. Повороты шеи
Тренировкам для шеи мы уделяем мало внимания. Это одна из причин, почему двойной подбородок и накопление жира в нижней части шеи - часть вашей жизни. Но шейные перекаты не требуют дополнительных затрат времени - вы можете выполнять их где угодно и когда угодно. Разгибание и движение играют здесь важную роль, поэтому сосредоточьтесь на разгибании и двигайте шеей очень медленно, чтобы избежать травм.

Еще одна причина использовать шейные ролики заключается в том, что они помогают в лечении проблем с шеей, таких как синдром текстовой шеи, и даже в некоторой степени решают проблемы шейки матки, согласно исследованию, опубликованному в журнале Medicine .

5. Выступ челюсти
Выступ челюсти - еще один способ удержать мышцы под лицом. Чтобы сделать выступ челюсти, посмотрите на крышу и двигайте нижней челюстью вперед-назад. Удерживайте выступ челюсти на пару секунд, чтобы почувствовать растяжение и тонус в области подбородка.

Сделайте эту линию подбородка с выступом челюсти. Изображение предоставлено: Shutterstock

Этот вид тренировки подтягивает мышцу и помогает ее тонизировать, как и любую другую мышцу вашего тела. Вот почему вы склонны худеть и приобретать четкую линию подбородка. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Clinical & Diagnostic Research , упражнения по переобучению мышц эффективны для улучшения эстетики лица и помогают выглядеть моложе.

Лучшая часть? Ежедневное выполнение этих упражнений в течение нескольких недель может значительно улучшить тонус лица и избавиться от двойного подбородка.Но имейте в виду, что вам придется придерживаться сбалансированной диеты, потому что эти упражнения не помогут вам, если вы запойте.

Не может жевательная резинка исправить двойной подбородок?
Зачем делать ставку на физические упражнения, когда жевание резинки может помочь? Что ж, позвольте нам сказать вам, что жевание резинки в течение нескольких часов не так хорошо для вашего кишечника, поскольку вы глотаете лишний воздух, что приводит к вздутию живота и боли в животе .

Не только это, исследование, проведенное в Университете штата Огайо, показало, что жевательная резинка не ускоряет обмен веществ и не снижает тягу к еде. Напротив, в исследовании люди, которые жуют жевательную резинку, чувствовали себя более голодными, чем не жующие. Это может означать больше еды и еще большее увеличение веса. Так что лучше выбирайте разумный путь.

Итак, дамы работают над этими пятью движениями, чтобы выглядеть моложе и оставаться красивыми навсегда.

Двойной подбородок: причины и лечение

Двойной подбородок в зеркале может быть признаком увеличения веса или ожирения, но это не всегда так.

Есть много упражнений, направленных на жир под подбородком и шеей. Существуют также другие методы лечения, которые можно использовать для поддержки этой деятельности.

Поделиться на PinterestДвойной подбородок может быть вызван рядом факторов, включая возраст, диету и генетику.

Есть много простых упражнений для двойного подбородка.

Хотя существует мало научных исследований о влиянии этих упражнений, они воздействуют на мышцы шеи и лица. Работа с этими мышцами может помочь сжечь жир в этих областях и может стать важной частью избавления от двойного подбородка.

По всему миру (разминка)

Как и при любых упражнениях, важно разогреть мышцы, чтобы избежать травм. Чтобы согреть шею, осторожно вращайте головой вперед и вниз, а затем назад и вверх круговыми движениями по часовой стрелке. После нескольких оборотов измените направление на обратное.

То же круговое движение используется для растяжения челюсти. Осторожно вытяните челюсть влево, затем вперед, затем вправо, а затем назад, удерживая каждую позицию на секунду или две. Теперь мышцы разогреты и готовы к упражнениям.

Свисток в потолок

Это упражнение отлично подходит для укрепления мышц и отдыха шеи во время работы за столом. Сядьте с прямой спиной и расслабленными плечами.

Наклоните голову назад, чтобы посмотреть в потолок. Из этого положения сомкните губы в положении, используемом при свисте. Губы следует расслабить, но при этом держать достаточно плотно, чтобы почувствовать сокращение с обеих сторон шеи.

Удерживайте это положение от 10 до 20 секунд в зависимости от уровня комфорта человека.Десяти повторений этого упражнения обычно хватает на один присест.

Поцелуй небо

Это упражнение похоже на предыдущее, с некоторыми отличиями.

Встаньте прямо и прямо, руки и плечи расслаблены и расслаблены. Наклоните голову назад, чтобы посмотреть в потолок. Сожмите губы и попытайтесь поцеловать небо, отводя их как можно дальше от лица.

При правильном выполнении мышцы шеи и подбородка должны ощущаться согнутыми, но комфортными.Задержитесь в этом положении от 5 до 20 секунд, а затем расслабьтесь. Повторяйте от 10 до 15 раз за подход.

Сжимание мяча

Держать под рукой тренажер - отличный способ помочь некоторым людям не забывать выполнять упражнения.

Для упражнений на шею может помочь держать мяч где-нибудь рядом со столом, кроватью или в месте, где человек будет выполнять упражнения. Размер мяча может варьироваться от 5 до 10 дюймов в зависимости от личного комфорта, и его должно быть легко сжать.

Сжимание мяча лучше всего выполнять из положения сидя с прямой спиной и расслабленными плечами.

Поместите мяч под подбородок. Подбородком надавите на мяч устойчивым, уверенным движением. Это можно повторять от 10 до 30 раз в течение каждого сеанса.

Растяжка надувания

Еще один эффективный способ воздействовать на мышцы подбородка и шеи - это растяжка надуться.

Стоя или сидя, высуньте нижнюю губу как можно дальше, чтобы получилось надутое лицо. Удерживайте позицию 3 секунды. Когда губы все еще полностью надуты, используйте мышцы шеи, чтобы наклонить подбородок к груди, не двигая верхней частью спины.

Удерживайте это положение в течение 3 секунд. Расслабьте мышцы и начните снова. Повторите 10-20 раз, пока шея не почувствует нагрузку.

Жевательная резинка

Жевательная резинка может показаться не такой уж большой, но она может быть полезна людям, которые хотят избавиться от двойного подбородка разными способами.

Исследование, опубликованное в журнале Appetite , показало, что люди, которые жуют жевательную резинку после еды, могут чувствовать большее удовлетворение от того, что они съели. Это снижает вероятность того, что они захотят перекусить.Жевательная резинка может помочь худеющим людям снизить количество калорий в своем рационе.

Жевательная резинка - это небольшая тренировка мышц лица, особенно челюсти. Регулярное жевание резинки может способствовать общей потере жира на подбородке, хотя само по себе это, вероятно, мало что поможет.

Львиный зевок

Поделиться на PinterestЭто упражнение должно отражать зевок льва с максимально вытянутым языком.

Цель этого упражнения - широко открыть пасть и высунуть язык как можно дальше, как у зевающего льва.

Это отличное упражнение для укрепления многих мышц подбородка, шеи и лица.

Сядьте или стойте в расслабленной позе. Откройте рот как можно шире, вытянув язык до упора.

При правильном выполнении мышцы шеи, подбородка и челюсти должны напрячься.

Вытолкните язык на 10 секунд и расслабьтесь. Повторите этот процесс 10 раз и переходите к другому упражнению.

Двойной подбородок возникает из-за дополнительного слоя жира, который образуется под подбородком.

Несколько различных факторов объединяются в теле, чтобы создать двойной подбородок. Понимание этих факторов может помочь понять, как избавиться от двойного подбородка.

Возраст

Кожа может начать терять свою эластичность с возрастом, что может привести к появлению лишней или обвисшей кожи, что может способствовать появлению двойного подбородка.

Диета и вес

Хотя увеличение веса не всегда является причиной двойного подбородка, оно может способствовать ему.Высококалорийная диета, обработанные продукты и нездоровые жиры также могут повлиять на набор веса и двойной подбородок.

Генетика

Гены могут играть роль в развитии двойного подбородка у людей. Любой, у кого в семейном анамнезе была кожа с низкой эластичностью или двойной подбородок, с большей вероятностью разовьется у себя.

Осанка

Плохая осанка может ослабить мышцы шеи и подбородка. Со временем это может способствовать появлению двойного подбородка, поскольку окружающая кожа теряет эластичность, когда мышцы не задействованы.

Помимо упражнений, люди часто обращаются к дополнительным средствам для лечения двойного подбородка.

Маски для лица

Доступно множество масок для лица, которые могут помочь подтянуть кожу и уменьшить появление двойного подбородка.

Глицериновые маски и маски из кофе или зеленого чая могут помочь поддержать усилия при выполнении упражнений. Ежедневная маска из яичных белков, меда и лимонного сока также помогает некоторым людям уменьшить жир вокруг подбородка.

Диета

Натуральная диета может помочь уменьшить появление двойного подбородка, особенно если он вызван увеличением веса.Некоторым людям помогает сокращение количества потребляемых калорий каждый день.

Обильное питье выводит из организма больше жира. Исследование, опубликованное в журнале Obesity , показало, что люди, которые пили воду перед едой, теряли больше веса, чем те, кто этого не делал.

Вода и продукты с высоким содержанием воды, такие как дыни и огурцы, также могут помочь вывести больше токсинов из организма.

Хирургия

Некоторые люди выбирают инвазивные процедуры для исправления двойного подбородка.Существует три основных метода лечения двойного подбородка:

  • Мезотерапия : Мезотерапия включает в себя инъекции в подбородок соединений, которые растворяют жир. Этот процесс может занять до 6 месяцев и у некоторых людей может потребоваться более 100 инъекций. Если все сделать неправильно, это может привести к повреждению нервов.
  • Липоскульптура : Липоскульптура лечит двойной подбородок путем отсасывания жира или с помощью лазера. Липоскультирование не придаст коже большей эластичности; он только удалит жир.
  • Kybella : Этот препарат одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). Разовый курс лечения предполагает до 50 инъекций препарата в жировую ткань. Человек может пройти до шести индивидуальных процедур, которые он должен проходить ежемесячно.

Эти варианты могут вызвать побочные эффекты, такие как отек, синяк или боль. Двойной подбородок все еще может вернуться, если для его сохранения не изменить образ жизни.

Если вы хотите купить какие-либо маски для лица, упомянутые в этой статье, они доступны в Интернете.

Магазин глицериновых масок

Магазин кофейных масок

Магазин масок зеленого чая

Как избавиться от двойного подбородка

Двойной подбородок может заставить вас стесняться, что сильно сказывается на вашей самооценке. Любое количество проблем может вызвать эти избыточные отложения жира. К счастью, как только вы выясните, почему у вас двойной подбородок, есть способы избавиться от него. Это могут быть упражнения, диета и косметические процедуры. Если вам надоело ужасаться каждый раз, когда вы случайно открываете камеру телефона в режиме селфи, читайте дальше, чтобы узнать, как избавиться от этой двойной неприятности под подбородком.

Что такое двойной подбородок?

Двойной подбородок - это просто избыточные жировые отложения, которые скапливаются под подбородком. Он также известен как подподбородочный жир и может быть вызван несколькими способами.

Двойной подбородок вызывает

Избыточный вес

Избыточный вес может быть одной из причин двойного подбородка. Когда вы потребляете больше калорий, чем сжигаете, ваше тело сохраняет эту энергию в виде жировых клеток. Точно так же, как накопление жира вокруг живота, ног, груди или ягодиц, ваше тело также может накапливать жировые клетки на лице, шее и подбородке.Вот почему двойной подбородок часто встречается у людей с избыточным весом. К счастью, простые изменения образа жизни, такие как более сбалансированная диета и усиление физических упражнений, могут помочь большинству людей обратить вспять процесс набора жира.

Структура лица

Генетика и строение лица также играют роль в наличии двойного подбородка. К сожалению, некоторые люди более естественно склонны иметь двойной подбородок, особенно если он есть в семье. Это может быть связано с предрасположенностью к потере эластичности кожи или более выраженной субментальной областью.Другие факторы строения лица, такие как небольшой подбородок, узкое лицо или слабая линия подбородка, также могут ухудшить внешний вид области под подбородком.

Осанка

Плохая осанка, особенно при падении перед компьютером или телефоном, - еще одна потенциальная причина двойного подбородка. Это может произойти двумя способами. Во-первых, неправильная осанка может привести к ослаблению мышц шеи и лица, что означает, что они не держатся должным образом, и могут провисать.Это также может привести к ослаблению кожи в этой области, что усугубит проблему. Кроме того, из-за неправильной осанки, особенно верхней части спины, вы держите голову так, будто у вас двойной подбородок. Однако, если вы выпрямите позвоночник и удлините шею, на самом деле это может быть не так. Конечно, вам все равно нужно будет укрепить свои мышцы, чтобы исправить свою осанку, с помощью осознанного позиционирования и упражнений.

Старение кожи

По мере того, как люди стареют, кожа становится менее эластичной из-за снижения выработки коллагена, которое начинается в 20-летнем возрасте.Вот почему у вас появляются морщины, а также это может быть причиной двойного подбородка. Кожа под подбородком начнет провисать и свисать ниже, чем раньше, создавая такой же эффект, как если бы здесь у вас скопились лишние жировые клетки. Процесс старения можно ускорить за счет таких факторов окружающей среды, как курение, пребывание на солнце и неправильное питание. Следовательно, если вы беспокоитесь о том, что это может быть вашим будущим, лучше как можно скорее сократить эти занятия.

Как избавиться от двойного подбородка

Диета

Дефицит калорий - единственный способ избавиться от лишних жировых отложений.Один из самых простых способов добиться этого дефицита - выбрать здоровую сбалансированную диету, в которой основное внимание уделяется фруктам, овощам, нежирному белку, полезным жирам и цельнозерновым продуктам. Кроме того, вам нужно увеличить потребление воды, снизить потребление сахара и увеличить потребление клетчатки, чтобы дольше чувствовать себя сытым. Это также поможет отказаться от перекусов между приемами пищи, что может быть проблемой для некоторых людей. Кроме того, вы можете попробовать есть такие продукты, как моллюски, цитрусовые, кешью и костный бульон, которые могут увеличить естественное производство коллагена в вашем организме.Конечно, жизнь - это баланс, поэтому более чем нормально время от времени есть угощение. Таким образом, вы не почувствуете, что что-то упускаете. Пока в среднем у вас дефицит, вы будете видеть результаты.

Упражнение

Упражнения - еще один отличный способ добиться дефицита калорий, поскольку вы хотите сжигать больше энергии, чем потребляете. Вы можете попробовать HIIT-тренировки, кардио, поднятие тяжестей, танцы, йогу - любые упражнения, которые вам нравятся, являются лучшими.Упражнения также могут помочь укрепить мышцы верхней части спины, груди и шеи и исправить осанку. Поскольку это еще одна причина двойного подбородка, вы попадете в двух зайцев одним выстрелом. Кроме того, улучшенный кровоток вокруг вашего тела, связанный с движением, может улучшить выработку коллагена. Наконец, упражнения дают вам фантастический выброс эндорфинов, которые вызывают удивительные ощущения, снижают стресс и укрепляют вашу иммунную систему.

Липолиз

Липолиз - это процесс разрушения жировых клеток.Когда дело доходит до избавления от двойного подбородка, есть несколько вариантов, включая лазер и криолиполиз. Вариант с лазером более распространен и использует тепло от лазеров для плавления жира. Он также способствует выработке коллагена, который помогает подтянуть кожу. Эта процедура отлично подходит для небольших помещений и является минимально инвазивной; однако он может иметь побочные эффекты, в том числе синяки и отеки. Вам также необходимо убедиться, что вы осуществляете адекватный последующий уход; в противном случае вы рискуете получить такие осложнения, как инфекция, рубцы или даже сгустки крови в крайних случаях.В качестве альтернативы криолиполиз - это новая процедура, при которой жировые клетки замораживаются, а не плавятся, с использованием специального вакуумного аппликатора. Это не уклончиво, с минимальным дискомфортом во время процедуры и очень небольшим количеством побочных эффектов.

Мезотерапия

Мезотерапия - это также форма липолиза и нехирургическая косметическая процедура, которая может помочь уменьшить жировые отложения. Он включает в себя введение раствора, растворяющего жир, в жировую и соединительную ткань под подбородком.Часто ингредиенты в растворе включают дезоксихолевую кислоту, фосфатидилхолин, поливитамины или физиологический раствор. Они расщепляют жировые клетки на частицы нанометрового размера, которые затем обрабатываются организмом. Чтобы увидеть результаты, вам понадобится серия инъекций, иногда до 20 сеансов. Имейте в виду, что побочные эффекты могут включать локальную боль, отек, покраснение и синяки, которые исчезнут через пару дней. Обязательно выберите авторитетного врача или дерматолога для проведения мезотерапии, поскольку процедура сопряжена со значительными рисками, включая повреждение нервов в случае ее неправильного проведения.

Упражнения для двойного подбородка

Выступ прямой

1. Поднимите лицо к потолку.
2. Поднимите нижнюю челюсть вверх, пока не почувствуете растяжение.
3. Задержитесь на десять секунд, затем отпустите и снова опустите лицо вниз.
4. Повторяйте 10-15 раз каждый день.

Упражнение с мячом

1. Заправьте теннисный мяч ниже подбородка, опуская подбородок, чтобы он оставался на месте.
2. Осторожно нажмите на мяч на пару секунд, затем отпустите, не уронив мяч.
3. Повторяйте 25 раз каждый день.

Сморщивание вверх

1. Поднимите лицо к потолку.
2. Сложите губы, как будто пытаетесь поцеловать потолок. Вы должны почувствовать растяжение под подбородком.
3. Задержитесь на 10 секунд, затем перестаньте ласкать крышу и снова опустите лицо вниз.
4. Как вариант, заведите себе высокого любовника и регулярно целуйте его, пока стоите!
5.Повторяйте 10-15 раз каждый день.

Растяжка языка

1. Найдите уединенное место для выполнения этого упражнения.
2. Высуньте язык прямо, глядя вперед.
3. Поднимите язык вверх, как будто пытаясь дотронуться до носа, и удерживайте в течение 10 секунд.
4. Если вы решите сделать это публично, не смотрите никому в глаза. Или… ты делаешь.
5. Отпустите и снова засуньте язык в рот.
6. Повторяйте 10-15 раз каждый день.

Растяжка для шеи

1. Поднимите лицо к потолку.
2. Прижмите язык к нёбу, пока не почувствуете растяжение.
3. Задержитесь на десять секунд, затем отпустите и снова опустите лицо вниз.
4. Повторяйте 10-15 раз каждый день.

Выступ нижней челюсти

1. Поднимите лицо к потолку и поверните голову вправо.
2. Поднимите нижнюю челюсть вверх, пока не почувствуете растяжение левой стороны челюсти и шеи.
3. Удерживайте десять секунд, затем отпустите.
4. Держа лицо приподнятым, поверните голову влево.
5. Поднимите нижнюю челюсть вверх, пока не почувствуете растяжение правой стороны челюсти и шеи.
6. Задержитесь на десять секунд, затем отпустите и снова опустите лицо вниз.
7. Повторяйте 10-15 раз каждый день.



Часто задаваемые вопросы

Можно ли избавиться от двойного подбородка?

Да, от двойного подбородка можно избавиться в зависимости от причины.Относительно легко исправить плохую осанку, как и лишний вес. Однако структуру лица и старение изменить сложнее, и могут потребоваться более интенсивные методы, такие как косметические процедуры.

Что вызывает двойной подбородок?

У двойного подбородка может быть несколько причин. Это может быть лишний вес, структура лица, плохая осанка или стареющая кожа. Некоторые из них исправить легче, чем другие. Следовательно, важно выяснить причину вашего двойного подбородка, чтобы вы могли предпринять соответствующие шаги, чтобы избавиться от него.

Действительно ли работают упражнения на двойной подбородок?

Упражнения для двойного подбородка помогут укрепить мышцы шеи и челюсти. Однако это не позволит вам определить целевую потерю жира. Более сильные мышцы могут помочь приподнять кожу в этой области и помочь при неправильной осанке. Если проблема в лишнем весе, упражнения для двойного подбородка позволят вам сузить подбородок после того, как вы сбросите жировые отложения.

Почему у меня двойной подбородок, когда я худой?

Если у вас нет лишнего веса, но у вас все еще есть двойной подбородок, это может быть связано с плохой осанкой, стареющей кожей или структурой лица, например узкой челюстью или маленьким подбородком.

Работают ли маски для двойного подбородка?

Маски для двойного подбородка дают неоднозначные результаты. Некоторые люди видят улучшение эластичности и текстуры кожи благодаря таким ингредиентам, как гиалуроновая кислота или алоэ вера. Тем не менее, большинство отчетов показывают кратковременный успех, и результаты сохраняются максимум на пару дней.

ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШЕ НОВОСТИ

Подпишитесь на наш список рассылки и получайте интересные материалы и обновления на свой почтовый ящик.

Спасибо за подписку.

Что-то пошло не так.

Мы уважаем вашу конфиденциальность и серьезно относимся к ее защите

Как избавиться от двойного подбородка дома во время изоляции

Вы ненавидите свой двойной подбородок и отчаянно хотите иметь выступающую линию подбородка? Что ж, этого довольно легко добиться в домашних условиях. Да, вы правильно прочитали. Вам не нужно ходить в спортзал, чтобы избавиться от лишнего жира, накопившегося в челюсти. Но прежде чем говорить о приемах, позволяющих избавиться от лишнего жира, давайте выясним, что именно вызывает двойной подбородок.Также читайте - Снижение веса: не тренировки, эти изменения образа жизни могут помочь вам избавиться от лишних килограммов

Причины двойного подбородка

Двойной подбородок формируется из-за скопления другого слоя жира под подбородком. В основном это происходит из-за общего увеличения веса, которое, как правило, является результатом нездорового образа жизни. Иногда причиной появления подкожного жира может быть генетика. Кроме того, двойной подбородок может возникнуть из-за ослабления кожи в результате старения. Читайте также - Похудение: откажитесь от этих утренних привычек, если хотите избежать набора веса

Как уменьшить двойной подбородок?

По некоторым данным, несколько упражнений для лица могут помочь избавиться от двойного подбородка.Эти упражнения нацелены на дополнительный слой лица и тонизируют мышцы и кожу в области подбородка. Читайте дальше, чтобы узнать о них. Также читайте - вот 6 самых эффективных упражнений для лица, которые помогут избавиться от двойного подбородка!

Выступ прямой челюсти

Выступ прямой челюсти (Изображение предоставлено Pinterest)

  • Для выполнения этого упражнения вам нужно наклонить голову назад и смотреть прямо.
  • Теперь подтолкните мышцы нижней челюсти вперед, чтобы почувствовать растяжение.
  • Удерживайте эту прямую челюсть не менее 10 секунд, а затем расслабьтесь.
  • Повторить не менее 10 раз.

Поднимите вверх

Поднимите вверх (Изображение предоставлено Instagram)

  • Снова отклоните голову назад и посмотрите прямо в потолок.
  • Теперь сморщите губы. Ваши губы должны выглядеть так, как будто вы кого-то целуете.
  • Удерживайте эту позу лица в течение 10 секунд, а затем вернитесь в исходное положение головы.
  • Повторить не менее 10 раз.

Растяжение языка

Растяжение языка (Изображение предоставлено YouTube)

  • Для начала наклоните голову назад, как вы делали раньше.
  • Теперь прижмите язык к нёбу.
  • Удерживайте это растяжение языка не менее 10 секунд и продолжайте.
  • Повторить не менее 10 раз.

Упражнение с мячом для подбородка

Упражнение с мячом для подбородка (Изображение предоставлено Twitter)

  • Поместите мяч под подбородок.
  • Теперь прижмите подбородок к мячу.
  • Повторяйте это упражнение не менее 25 раз каждый день.

Хотите избавиться от двойного подбородка? Вот…

Вы видели это уже слишком много раз - на фотографиях и в зеркале.Этот дополнительный слой жира под подбородком заставляет вас выглядеть старше и тяжелее, чем вы есть на самом деле. Не нужно постоянно расстраиваться из-за своего двойного подбородка. С помощью простых действий и процедур вы можете получить гладкий, четкий подбородок, о котором так давно мечтали.

Причины

Существует множество факторов, которые могут привести к развитию двойного подбородка. Один из них - генетика. У вас будет больше шансов иметь двойной подбородок, если он есть и у других членов семьи.Еще один фактор - более высокий вес, создающий дополнительный слой жира в области подбородка и шеи, также называемый подкожным жиром. Кроме того, с возрастом ваша кожа теряет эластичность и начинает провисать на участках, которые ранее были стянутыми. Обычно это происходит в области подбородка и шеи. Наконец, неправильная осанка может привести к появлению двойного подбородка и ослаблению мышц лица и шеи.

Exercise

Упражнение - один из самых простых способов подтянуть кожу и избавиться от лишнего слоя жира вокруг шеи и подбородка.Эти упражнения, которые иногда называют лицевой йогой, помогают укрепить область двойного подбородка. Эти упражнения легко найти в Интернете - просто выполните поиск по запросу «лицевая йога», и вы найдете инструкции и видео, которые помогут вам составить план тренировок для лица. Все упражнения просты и могут быть выполнены за считанные минуты, занимая лишь небольшую часть вашего повседневного распорядка. Одно из таких упражнений часто называется «Поцелуй небо» или «Свист в потолок» и включает в себя сохранение прямой спины, когда вы наклоняете подбородок к потолку, сжимаете губы и удерживаете это положение примерно 20 секций, повторяя 10 раз.

Похудание

Иногда увеличение веса способствует образованию двойного подбородка. Простое избавление от лишних килограммов может уменьшить слой жира под подбородком. Несмотря на то, что существует множество планов диеты, предлагаемых тем, кто хочет похудеть, есть также несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, которые очень эффективны в достижении ваших целей по снижению веса. Сочетание изменений в диете и добавление упражнений к повседневной деятельности может привести к значительной потере веса.

Клиника Мэйо рекомендует, чтобы для того, чтобы сбросить 1–1,5 фунта в неделю (безопасный и устойчивый показатель потери веса), вам следует снизить дневное потребление калорий на 500–750 калорий. По большей части это сокращение калорий может быть достигнуто за счет сокращения потребления сахара, насыщенных жиров и обработанных пищевых продуктов, а также за счет контроля порций. Центр по контролю и профилактике заболеваний рекомендует 150 минут аэробной активности средней интенсивности, 75 минут аэробной активности высокой интенсивности или эквивалентную комбинацию этих двух упражнений каждую неделю.Вы можете выбрать те виды деятельности, которые вам больше всего нравятся, от ходьбы до плавания и групповых занятий фитнесом. Некоторые из ваших повседневных занятий, такие как уборка, игры с детьми или работа в саду, являются занятиями средней интенсивности, которые могут привести к потере веса и истончению вашего лица.

Нехирургические процедуры

Вы можете обнаружить, что вам нужно выполнить более сложную процедуру, чтобы избавиться от двойного подбородка. Coolsculpting - это неинвазивная процедура, которая замораживает лишний жир, чтобы ваше тело могло его метаболизировать и, таким образом, удалить жир.Это замораживание жировых клеток (называемое криолиполизом) со временем приводит к постепенному изменению обрабатываемой области, и результаты становятся очевидными через 1-3 месяца после лечения.

Другой малоинвазивной процедурой является мезотерапия, которая также помогает вашему организму метаболизировать жировые клетки. Посредством серии инъекций, которые растворяют ваши жировые клетки, в обработанной области может наблюдаться стягивание кожи, поскольку жир истончается.

Лазер

Лазерное лечение иногда называют «лазерной хирургией», но на самом деле это нехирургическая процедура, при которой используется управляемый лазер для плавления жировых тканей прямо под кожей.Преимущества лазерного лечения включают минимальное время простоя после процедуры, необходимость только под местной анестезией во время процедуры и быстрое время лечения.

Липосакция

Если вы хотите быстрых результатов и не возражаете против простой операции, липосакция может быть лучшим вариантом для удаления двойного подбородка. Липосакция физически удаляет жир под подбородком с помощью простой часовой процедуры, которая может потребовать только местной анестезии. После процедуры у вас появятся синяки и отек, но после одной операции ваше тело быстро заживет, и у вас останется новый контур подбородка.

Не позволяйте двойному подбородку доставить вам еще один день разочарования. Свяжитесь с опытными дерматологами Vanguard Dermatology, чтобы найти лучший способ избавиться от двойного подбородка. Vanguard Dermatology в районе Большого Нью-Йорка предлагает ряд процедур, описанных здесь, а также рекомендации по изменению образа жизни, которые могут улучшить ваше лицо.

Как избавиться от двойного подбородка: упражнения и лечение

Потеря четкости линии подбородка может подкрасться весьма неожиданно.Минутку, это все подливка. В следующий раз вы отчаянно ищете, как избавиться от двойного подбородка, и исследуете область на передней камере вашего iPhone. Несколько месяцев назад я начал замечать на фотографиях свою только что отчеканенную размытую челюсть / подбородок.

И я не одинок: Патрик Маллуччи, основатель эстетической клиники Mallucci London, за последние два года стал свидетелем бума среди людей, уделяющих внимание подбородку: шея без всякого определения, - говорит он.

Мы поговорим об этом подробнее позже, но, прежде чем продолжить, помните, что двойной подбородок не о чем беспокоиться, если нет никаких проблем со здоровьем, вызывающих его. Для меня это был удар по мне, и поэтому я хотел узнать больше.

Каковы причины двойного подбородка?

  • Генетика
  • Маленький подбородок и челюсть
  • Слабые мышцы шеи
  • Ожирение
  • Плохая осанка

    В то время как двойной подбородок может быть связан с наличием избыточного жира в организме Софи Шоттер, основательница и медицинский директор клиники Illuminate говорит: «Совершенно возможно иметь нормальный, здоровый вес и иметь двойной подбородок.У всех нас есть разное распределение жира, которое определяется генетически и во время нашего развития в период полового созревания.

    У некоторых людей одна из этих толстых подушечек находится под подбородком. Еще одним фактором, способствующим этому, может быть наличие небольшого подбородка и челюстной кости, что может означать, что жир под подбородком не имеет большой поддержки и поэтому выглядит как двойной подбородок ».

    «Двойной подбородок - признак слабой мышцы платизмы (мышцы шеи)», - говорит Наталия Робинсон, косметолог и основательница Quantum Botanika.«Эта мышца идет от шеи к нижней части лица и стареет быстрее, чем любая другая лицевая мышца».

    Г-н Камбиз Голчин, ЛОР-врач, добавляет, что «изменения, связанные с дряблостью кожи и мышц и даже плохой осанкой», могут вызвать двойной подбородок, продолжая описывать, что примерно у 70% он есть.

    Есть ли повод для беспокойства о двойном подбородке?

    Обычно нет. Есть много естественных причин для двойного подбородка - генетика и небольшая костная структура - это всего лишь пара.Однако, если вы чувствуете, что у вас двойной подбородок из-за слишком большого количества жировых отложений или у вас отек из-за состояния здоровья или приема лекарств, рекомендуется поговорить со своим терапевтом. Они вас исправят и, при необходимости, помогут действенными способами избавиться от жира или хорошо похудеть.

    Розовый кварц Гуа Ша

    Анжела Калья cultbeauty.co.uk

    46 фунтов стерлингов.00

    Розовый кварц Gua Sha Heart Sculpty

    Кожный тренажерный зал libertylondon.com

    38,50 фунтов стерлингов

    Инструмент для красоты O'o Hawaii Rose Quartz Gua Sha Beauty Tool

    О'О Гавайи feelunique.com

    19,00 фунтов стерлингов

    Что плохого в упражнениях для двойного подбородка?

    Жюри пока еще нет.Доктор Дэвид Джек, врач-эстетик, говорит: «Упражнения для лица, укрепляющие мышцу платизмы, могут ухудшить внешний вид двойного подбородка, а также способствовать вытягиванию вниз нижней части лица ... в противоположность желаемому эффекту. '

    Однако некоторые клянутся ими, в том числе Инге Терон, основательница FaceGym, которая рекомендует выполнять эти два простых упражнения для подбородка каждое утро и вечер. «Вы должны соответствовать им. Сделайте каждое из следующих упражнений по 10 раз », - говорит она.

    Упражнение 1: Мыслитель
    1. Сожмите кулак и положите на него подбородок, как будто вы чувствуете тяжесть дня.
    2. Поддерживая давление кулака вверх, откройте рот против этого давления, а затем снова закройте.
    3. Продолжайте открываться и закрываться, сохраняя давление кулака. Сделайте это 10 раз, оно сгорит, но оно того стоит.

      Упражнение 2: Отжимание от подбородка
      1. Сделайте V рукой и упирайтесь подбородком в V.Подтяните губы к верхним зубам, удерживайте 5 секунд и повторите (проделайте это 10 раз).
      2. Переместите руку по обе стороны от подбородка так, чтобы длина пальцев закрывала уши, и 10 раз произнесите ртом звук « eeeee ».
      3. Теперь поместите безымянные пальцы в рот с обеих сторон, оттяните кожу в сторону и задействуйте мышцы челюсти, чтобы вернуть пальцы внутрь, чтобы коснуться зубов.

        Для получения общего тонуса и подтянутого лица вы можете попробовать FaceGym Pro, £ 429, устройство для электрической стимуляции мышц (EMS), которое излучает мягкие, но мощные электрические волны для стимуляции мышц.Это неприлично, но если это в рамках вашего бюджета, то обойдите его.

        Гольчин также рекомендует поработать над общей осанкой, чтобы создать иллюзию меньшего двойного подбородка.

        Действуют ли средства по уходу за двойным подбородком?

        NeoStrata Skin Active Triple укрепляющий крем для шеи - 80 г

        NeoStrata skincity.co.uk

        52,00 фунта стерлингов

        «К сожалению, нет ничего актуального, что уменьшило бы двойной подбородок», - говорит Шоттер WH .

        Д-р Джек аг: «Поскольку это часто происходит из-за более глубоких структур, чем сама кожа, маловероятно, что какие-либо продукты по уходу за кожей реально сделают что-либо для улучшения внешнего вида двойного подбородка».

        Однако Shotter отмечает, что средства по уходу за кожей могут улучшить качество кожи шеи, что неплохо, тем более что эта более тонкая кожа может стареть быстрее, чем где-либо еще (точно так же, как кожа на тыльной стороне наших рук и вокруг глаз. ).

        'Мне больше всего нравится укрепляющий крем для шеи Neostrata Triple Firming Neck Cream.Сохранение кожи упругой и в хорошем состоянии может улучшить общий вид шеи и двойного подбородка, а также сохранить кожу более упругой, чтобы жировая подушечка не опускалась так сильно ».

        Может ли двойной подбородок исчезнуть после лечения?

        Если вы тренируетесь и хорошо питаетесь, пытались улучшить осанку и сделали несколько упражнений для подбородка, вполне вероятно, что у вас все еще могут быть проблемы с двойным подбородком. Все эксперты сходятся во мнении, что если вы хотите избавиться от двойного подбородка, вам нужно искать более серьезные методы лечения, но это определенно не то, к чему следует относиться легкомысленно.

        «Существует ряд процедур, как хирургических, так и нехирургических, которые можно использовать для улучшения шеи и линии челюсти, что уменьшит появление двойного подбородка», - говорит д-р Джек.

        5 процедур по избавлению от двойного подбородка

        Помните, что эти процедуры подходят не всем. Если вы (и ваш врач) считаете, что они подходят, то это тоже нормально. Если вы не хотите принимать участие, это тоже здорово. Это абсолютно индивидуально, и все, что вы решите делать со своим лицом, прекрасно.

        Если у вас возникнет соблазн попробовать одно из перечисленных ниже методов лечения, стоит провести исследование, посмотреть отзывы и ни к чему не торопиться. «Ключевым моментом является надлежащая оценка пациента, чтобы определить причину двойного подбородка и составить индивидуальный план решения этих проблем», - говорит Голчин.

        1. Липосакция

        Это испытано и проверено, есть время простоя, когда вам нужно будет носить компрессионную одежду.
        Стоимость: 3000 £ +.
        Результатов: Работает и дает долгосрочные результаты.

        2. Kybella

        Инъекции для растапливания жира, вы получите боль и значительный отек (немного как лягушка-бык!) И, возможно, потребуется более одного сеанса.
        Стоимость:
        около 1000 фунтов стерлингов.
        Результатов: Очень хорошо.

        3. Лифт Нефертити

        Используется ботулинический токсин для расслабления мышц шеи, создавая тянущее движение лицевых мышц вверх, в результате чего линия подбородка становится более острой.Кожные наполнители также могут использоваться для определения линии челюсти и улучшения контура.
        Стоимость: около 350-500 фунтов стерлингов для ботокса и около 1000-3000 фунтов стерлингов для наполнителей.
        Результат: Хорошо, но длится всего 6-12 месяцев.

        4. Coolsculpting Mini

        Вы ложитесь и расслабляетесь, пока аппарат замораживает ваши жировые клетки примерно до -11 градусов, навсегда убивая около 25% клеток в этой области.
        Стоимость: £ 350-700
        Результаты:
        Хорошо, но они могут отличаться от человека к человеку.И Маллуччи, и Шоттер любят комбинировать CoolSculpting Mini с наполнителем для достижения результатов, которые могут сохраняться до двух лет.

        5. Высокоинтенсивный сфокусированный ультразвук (HIFU) и радиочастота (RF)

        Они работают, чтобы подтянуть дряблую кожу, что идеально, если вы похудели и это причина вашего двойного подбородка. Они избавляются от минимального количества жира. Обратите внимание на торговые марки машин Morpheus8 и Ultherapy. Простой - пару дней.
        Стоимость:
        около 3000 фунтов стерлингов
        Результаты:
        Подходит для затяжки.

        Последнее слово

        Есть ли у вас двойной подбородок или нет, вы столь же достойны принятия и любви. Если вы решите начать процесс его удаления или уменьшения, сделайте это после тщательного исследования и честного разговора с медицинским работником.


        Избавьтесь от шума и получите практические советы экспертов, домашние тренировки, легкое питание и многое другое прямо в свой почтовый ящик. Подпишитесь на БЮЛЛЕТЕНЬ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

        Эми Лоуренсон Участник WH Эми Лоуренсон - авторитетный журналист о здоровье и красоте с более чем 13-летним опытом работы в таких изданиях, как ELLE, Women's Health и Byrdie.

        Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

        10 Упражнений для избавления от двойного подбородка

        Поднимите подбородок ... и другой тоже, пожалуйста! Надеюсь, вы знаете, что это значит. Да ничего, кроме твоей водолазки, двойного подбородка. Избыточный вес, который дает вам ваш подбородок, отягощающий ваше здоровье, фигуру и сознание, временами является худшим для некоторых людей.Обвисшие челюсти и обвисшие ткани создают ауру смущения для некоторых людей в этом модном мире. С возрастом состояние ухудшается, что происходит, так это снижает уровень уверенности в себе и развивает в вас некую незащищенность. Навязчивая мысль о том, как простой рост лишней массы влияет на ваше здоровье и психику до такой степени, когда мы живем в здоровом и модном мире. Итак, вот несколько полезных советов, как избавиться от двойного подбородка с помощью нескольких безболезненных и активных упражнений на двойной подбородок.

        Что вызывает двойной подбородок?

        Перед лечением болезни необходимо знать ее причины. Хотя это и не болезнь, важно знать причины своего двойного подбородка. Все мы рождаемся с одним, и как мы удвоим его - важный вопрос, который предстоит решить.

        Не сокровище, но, конечно, давление для большинства. Двойная складка между челюстью и шеей может быть унаследована от ваших родителей или бабушек и дедушек.Ткани со временем ослабевают, а поддерживающие мышцы шеи, одни с возрастом, теряют эластичность вашей кожи, превращая вашу осанку в руины. Унаследованный генетический образец генов подливает масла в огонь и усугубляет ситуацию.

        • Плохая диета, богатый подбородок

        Плохое питание и увеличение веса - еще одна важная причина вашего двойного подбородка. Удваивается только подбородок, а не мышцы или здоровье, что иронично. Нездоровый образ жизни и недоедание снижает метаболизм; это проглатывает мышцы подбородка.Когда вы теряете основу, подбородок начинает ослабевать, и все здание скручивается. То есть ваша кожа вокруг него провисает, челюсти отвисают и жир под ней увеличивается вдвое. Таким образом, плохое питание наверняка имеет косвенную связь с вашими нездоровыми мышцами и двойным подбородком. Продолжение упражнений на двойной подбородок и правильное употребление полноценной пищи может найти лекарство от ваших проблем.

        • Раздражающие щитовидные железы

        Щитовидные железы всегда доставляют вам боль, поскольку они являются черными руками многих проблем со здоровьем.Щитовидная железа развивает кожные аномалии и влияет на ткани, укрепляя и поддерживая их. Иногда щитовидная железа хуже, чем у непослушного ребенка, она работает плохо, и плохая работа ваших желез приводит к появлению двойного подбородка

        • Синус - причина вашего беспокойства

        Возможно, вы один не единственный преступник о ваших проблемах со здоровьем, таких как двойной подбородок. Если у вас инфекция носовых пазух, это приводит к тому, что ваши лимфатические узлы набухают из-за воспаления, вызывая опухшее лицо и отвисшие шеи.Причины могут быть врожденными или из-за нескольких хронических заболеваний или заболеваний, но как избавиться от двойного подбородка - это вечный вопрос, на который нужно ответить. Вот 10 самых эффективных упражнений для двойного подбородка, которые помогут ослабить ваше давление.


        10 упражнений, чтобы избавиться от двойного подбородка
        1. Убейте его, надувшись на губы

        Поза с надутыми губами - теперь ваша любимая поза для селфи. Теперь включите это упражнение, чтобы избавиться от двойного подбородка.Это просто, вам просто нужно добавить совершенства, выполнив следующие действия.

        • Надуйте губы, держа голову прямо.
        • Удерживайте его не менее 3 секунд
        • Наклоните голову к подбородку
        • Держите нижнюю губу открытой
        • Повторите 10 раз
        • Это убивающее упражнение укрепляет мышцы челюсти и разрывает линию шеи и подбородка.

        1. Свист в небе

        Это может звучать немного безумно, но работает туманно.Все, что вам нужно сделать, это просто выпрямить голову и свистнуть в потолок или небо. Поза со свистом сужает ваши губы, добавляет удовольствия вашим упражнениям, насвистывая любимую песню или музыку. Это веселое и легкое упражнение укрепляет мышцы подбородка и уменьшает рост двойного подбородка. Для лучших результатов повторяйте это не менее 10 раз в день.


        1. Жуй как профессионал!

        Жевательная резинка всегда является распространенным упражнением для лица, которое рекомендуется для разрыва лицевых мышц.Не только для лицевых мышц, но и для уменьшения двойного подбородка. Это может показаться легким, но продолжение жевания может вызвать у вас терпимую боль в щеках. Но чтобы избавиться от лишних килограммов с подбородка, немного боли и тяжелой работы - не так уж и много. Дополнительным преимуществом этого упражнения является то, что жевание резинки снижает ваше желание есть нездоровую пищу или много есть, тем самым поддерживая ваше здоровье. Это, в свою очередь, снижает прибавку в весе и предотвращает рост вашего двойного подбородка.

        1. X-O вслух

        Легкое легкое упражнение, которое создает ауру веселья, если выполняется правильно с вашей сумасшедшей бандой.Вам просто нужно многократно произносить X-O out load. При этом следите за тем, чтобы мышцы челюстей, щеки и шеи четко двигались. Потому что только это строгое движение может сжечь огромный жир. Вы должны повторить это как минимум 12 раз по три подхода для наилучшего результата.


        1. Вытяните шею в стороны

        Вытягивание шеи в стороны - это здоровая асана йоги для уменьшения двойного подбородка. Сделайте это за 3 простых шага.

        • Сядьте прямо, спина прямая, голова корма
        • Вытяните шею вправо как можно дальше.(Знайте свои пределы и избегайте судорог в шее, слишком сильно растягивая ее. Дело не в том, насколько вы растягиваете, а в том, насколько хорошо вы это делаете)
        • Теперь потяните ее влево. Повторяйте это упражнение боком не менее 10 раз в день. Убедитесь, что вы делаете это правильно, чтобы избежать судорог. На проявление результатов может уйти несколько месяцев, продолжайте практиковаться.
        1. Снова непослушный ребенок

        Помните, как в детстве насмехались над другими или друзьями, вытаскивали язык и издавали этот раздражающий сумасшедший шум.Освежите память и снова станьте непослушным ребенком. Возвращение, которого жаждет каждый из нас, хотя бы освежите свои воспоминания этим здоровым упражнением. Вы должны забыть о шуме.

        • Высуньте язык как можно дальше
        • Теперь переключите его с одной стороны на другую
        • Почувствуйте хватку на мышцах шеи. Повторяйте это непрерывно в течение 12-15 секунд, отдохните и повторите. Это упражнение изменяет форму вашей челюсти и подтягивает рыхлые ткани.

        1. Подчеркните свой язык

        Достаточно, чтобы напрячь свой разум и мозг.А теперь постарайтесь больше нагружать свой язык. Потому что последнее не принесет вам никакой пользы, но это может подарить вам идеальное лицо и подбородок, о которых вы всегда мечтали.

        • Спокойно сидите прямо на месте.
        • Наклоните голову назад, как будто вы целуете небо или потолок, широко вытягивая шею.
        • Теперь крепко прижмите язык к нёбу, вызывая сильную боль в мышцах шеи.
        • Попытайтесь подтянуть подбородок к шее. Это крепкий орешек, но он эффективен, если все сделано правильно.

        1. Say OO-EE

        Звучит немного забавно, правда. Но произнесение OO-EE точно так же, как вы обычно называли кого-то на своем разговорном сленге, сжигает большое количество мышц подбородка. Вам просто нужно повторить слова OO-EE, преувеличивая движения вашего лица. Это упражнение также воздействует на мышцы между верхней губой и носом, обеспечивая вам идеальную осанку.

        1. Smile O-O-O-

        Уменьшите свой упрямый двойной подбородок, улыбаясь сквозь пальцы, но с оттенком боли и стресса.

        • Закройте зубы губами и сделайте O-образную форму ртом.
        • Никогда не позволяйте зубам выглядывать наружу и широко улыбайтесь, закрывая их.
        • Повторите это упражнение 6 раз.
        • Теперь поместите указательный палец на подбородок.
        • Повторите последнее упражнение в той же позе, удерживая пальцы неподвижно в седьмой раз.
        • Теперь наклоните голову и попробуйте двигать челюстью, сохраняя осанку. Это многовато, когда понимаешь, что улыбка - это уже не легкий укол.Но это упражнение формирует вашу щеку и линию подбородка, давая вам идеальную структуру со временем.
        1. Тяга губ

        В этой асане йоги вы должны почувствовать тягу, чтобы знать, что вы делаете это правильно.

        • Сначала сядьте прямо в позе лотоса с прямой шеей.
        • Вытяните нижнюю линию подбородка, нижняя губа высовывается.
        • Почувствуйте напряжение в линии подбородка и подбородке.
        • Оставайтесь в этой позе 2-3 секунды и повторяйте ее в течение 10 минут в день.Это несколько суперэффективных советов, как избавиться от висящего пучка под подбородком. Вы можете не сразу почувствовать результат, как липолиз или мезотерапия, потому что это естественные и полезные упражнения. Сделайте это привычкой для лучшего и здорового результата.

        Методы профилактики кардинально влияют на ваше здоровье. Поскольку теперь вы знаете, как избавиться от двойного подбородка, важно знать методы его предотвращения и в будущем.

        Вот некоторые из эффективных советов:

        • Обеспечьте правильную и здоровую диету с высоким содержанием питательных веществ.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *