Витамины от акне – Витамины от акне, прыщей и угрей для кожи лица, отзывы

Содержание

Витамины от акне, прыщей и угрей для кожи лица, отзывы



Угревая сыпь, появляющаяся, как правило, на лице у подростков и свидетельствующая о наличии нарушений в работе внутренних систем организма, имеет достаточно неэстетичный вид, поэтому часто является причиной формирования психологических комплексов и замкнутости. Стоит отметить, что с проблемой акне сталкиваются не только подростки во время полового созревания, но и женщины в предменструальный период, а также в период беременности, поэтому вопрос лечения угревой сыпи достаточно актуален.

Чтобы полностью избавиться от акне, необходимо пройти курс комплексного лечения, что предполагает использование наружных средств, медпрепаратов внутреннего действия и, конечно же, витаминных комплексов.

Дополнительная информация! Нередко причина появления угрей кроется в несоблюдении правил здорового питания, пренебрежении рекомендациями диетологов. Витамины при акне помогают стабилизировать количество недостающих компонентов, способствующих нормализации работы организма, а также обеспечивающих полноценное функционирование всех его органов и систем.

В статье представлена детальная информация о витаминах, употребление которых рекомендуется при угревой сыпи. Помимо этого, вы сможете узнать, какие продукты провоцируют появление акне. Это поможет вам откорректировать ежедневный рацион и уменьшить, а в некоторых случаях и исключить, употребление вредной пищи.

Причины появления акне

Угревая сыпь представляет собой дерматологическое заболевание, развивающееся в результате нарушения функциональности сальных желез. Чрезмерная выработка кожного сала провоцирует образование закупорок в порах, вследствие чего на коже возникают прыщи.

Как правило, развитию подобного рода патологий способствует наличие внутренних и внешних причин. К числу внутренних причин относят:

  • нарушения в работе ЖКТ;
  • дисфункция иммунной системы;
  • гормональные сбои;
  • подверженность частым стрессам, эмоциональные нагрузки, нервные срывы;
  • нехватка витаминов в организме;
  • злоупотребление жирной и жареной пищей;
  •  наличие вредных привычек.

Внешние причины возникновения акне:

  • чрезмерное использование косметических средств;
  • выдавливание прыщей;
  • невыполнение гигиенических процедур или наоборот чрезмерное использование моющих средств;
  • неблагоприятные климатические условия.

Эффективное действие в борьбе с акне оказывает использование витаминных комплексов.

Продукты, провоцирующие появление акне

Одной из причин появления угревой сыпи является неправильное питание. Следует отметить, что существуют определенные продукты, провоцирующие образование прыщей на лице и на спине, поэтому от их употребления желательно отказаться. Какие именно пищевые продукты способствуют появлению акне, читайте далее.

Перечень продуктов, употребление которых не рекомендуется при акне:

  1. сладости и мучная продукция. Чрезмерное употребление шоколада, сладких газированных напитков, булочек и батончиков может повлечь за собой не только появление угревой сыпи, но и аллергическую реакцию, поэтому в случае возникновения прыщей на коже лица и спины от этих продуктов лучше отказаться;
  2. некоторые виды кисло-молочной продукции. Так, дерматологи рекомендуют уменьшить потребление сметаны, мороженого, сыра и сливок. Что касается таких продуктов, как молоко, кефир и творог, то их необходимо оставить в рационе, поскольку они благоприятно воздействуют на кожу и на весь организм в целом;
  3. жаренные и жирные блюда. Стоит отметить, что употребление такой продукции негативно отображается на работе всех систем организма, а не только на функционировании сальных желез, поэтому от жирного и жаренного следует отказаться вообще;
  4. кофе. От употребления этого ароматного напитка также необходимо отказаться, поскольку он провоцирует выработку кортизона, гормона, чрезмерное наличие которого может повлечь за собой гормональный сбой, являющийся одной из причин образования угрей. Как показывает практика, кожа пациентов, прекративших пить кофе ежедневно, стала значительно здоровее и чище, количество угрей при этом уменьшилось или же они исчезли полностью.

Дополнительная информация! Дерматологи и диетологи рекомендую уменьшить количество орехов в рационе, ежедневная доза этого продукта не должна превышать 100 граммов.

Для улучшения состояния кожи необходимо ввести в рацион овощи, фрукты, мясо нежирных сортов, лимон, черную смородину, киви, облепиху, шиповник.

Какие витамины от прыщей и угрей рекомендуется принимать?

Оптимальным вариантом обеспечить организм витаминами является употребление в пищу продуктов, насыщенных полезными веществами. Однако не всегда количество витаминов, содержащихся в полезных продуктах, позволяет полностью восполнить недостаток их в организме. В таком случае приходится прибегать к использованию витаминных комплексов или употреблению отдельных видов витаминов.

Какие витамины от угрей на лице необходимы для излечения? Благоприятное воздействие на кожу оказывают витамины группы :

Какая польза от витамина А

Что дает витамин А:

  1. ретинол также известный как витамин А1 способствует нормализации обменных процессов в организме;
  2. провоцирует укрепление иммунной системы, которая в свою очередь защищает организм и дает ему силы в борьбе с инфекцией;
  3. способствует регенерации кожи, ее заживлению;
  4. активизирует процесс выработки белка.

К продуктам, наиболее богатым на витамин А относят куриную и говяжью печень, зелень, в частности петрушку, а также морковку.

Важно! Прежде чем начать принимать комплекс, содержащий витамин А, необходимо проконсультироваться со специалистом, поскольку избыток данного вещества в организме может привести к неблагоприятным последствиям.

Витамин В

Полезные свойства витамина В:

  • противодействует болезнетворным бактериям;
  • способствует нормализации кровообращения;
  • благоприятно воздействует на осуществление обменных процессов.

Наряду с массой преимуществ и полезных характеристик, витамин В имеет один большой недостаток, из-за чего его относят к числу наиболее коварных. Минус данного органического состава заключается в том, что его избыток может привести к развитию такой дерматологической патологии, как акне бодибилдера, являющееся, по сути, ничем иным, как гипервитаминозом.

К перечню продуктов, содержащих в своем составе витамин В, относят говяжью печенку, грибы, кедровые орехи, фасоль и арахис.

На что влияет витамин Е?

Витамин Е, известный под названием токоферол, имеет благоприятное свойство способствовать восстановлению клеток, благодаря чему процесс их регенерации проходит значительно быстрее. Вместе с этим токоферол:

  • обеспечивает упругость эпидермиса;
  • укрепляет иммунитет;
  • способствует заживлению повреждений в кратчайшие сроки.

Витамин Е, позволяющий излечить акне и удалить угорь с эпидермиса, содержится в:

  1. лесных орехах;
  2. миндале;
  3. облепихе;
  4. кураге;
  5. рыбе жирных сортов.

Важно! Чрезмерное употребление витамина Е может спровоцировать развитие нарушений в работе почек и печени, а в более сложных случаях кровоизлияния или даже сепсис.

Польза от витамина С

Уникальность витамина С или так называемой «аскорбинки» заключается в следующем;

  • витамин С способствует возобновлению витаминов других групп, в частности А, Е, и В;
  • аскорбиновая кислота активизирует процессы выработки белка;
  • способствует быстрой абсорбции железа;
  • стимулирует выработку интерферона, являющегося самым сильным защитным компонентом.

Витамин С содержится в:

  • шиповнике;
  • киви;
  • облепихе;
  • черной смородине;
  • болгарском перце.

Последствия, вызванные передозировкой аскорбиновой кислотой, не такие серьезные, как в случаях с чрезмерных употреблением витаминов других групп, однако благоприятными их также назвать нельзя. Избыток аскорбиновой кислоты в организме может повлечь за собой нарушение функций ЖКТ, появление кожного зуда и жжения.

Препараты с витаминами при акне

Дерматологи рекомендуют использовать следующие витаминные комплексы:

  • «Аевит». Перед употреблением следует проконсультироваться с дерматологом, поскольку препарат имеет ограничения. «Аевит» противопоказан пациентам, у которых нарушены функции щитовидки;
  • «Пентовит»;
  • «Цинктерал». Препарат способствует устранению дефицита цинка, провоцирующего развитие гормональных сбоев, в результате чего на коже появляются акне.

Прием витаминов необходимо тщательно продумывать и согласовывать с ежедневным рационом питания. Только комплексный подход к решению данной дерматологической проблемы позволит достичь наиболее ощутимых результатов.

Видео про витамины от акне

medoderm.ru

Витамины для кожи лица, витамины от прыщей на лице

Регенерация кожи и функции иммунной системы, которые помогают бороться с инфекциями и бактериями, вызывающими жирную кожу и прыщи, в значительной степени зависят от достаточного количества витаминов. Поэтому в этой статье вы узнаете, какие витамины от прыщей существуют, какие лучше купить витаминные комплексы, мази или лекарства для борьбы с этой проблемой, а также какие витамины способствуют красоте кожи.

Диетические рекомендации

Чрезмерное потребление насыщенных (например, жирного мяса, цельного молока и шоколада) и гидрогенизированных жиров (маргарин и обработанные пищевые продукты) может способствовать акне за счет увеличения производства кожного сала. Эти продукты метаболизируются кислотой тела и приводят к повышенной кислотности. Продукты, которые содержат много рафинированных углеводов (особенно сахара) и низкокалорийные волокна, также могут стимулировать выработку кожного сала, препятствовать защите бактерий и вызывать акне. Непереносимость пищи (особенно орехи, кола и шоколад) может также способствовать угрям. Кроме того, препараты, содержащие йод, такие как продукты из морских водорослей и некоторые лекарства, могут вызывать прыщи. Исключительная диета (или кинезиологический тест) может идентифицировать те пищевые непереносимости, которые вызывают акне.

Чтобы предотвратить прыщи

Редко или совсем не едят следующие продукты:

  • Продукты, содержащие много ненасыщенных жиров: маргарин, обработанные хлебобулочные изделия (выпечка, печенье), готовые продукты.
  • Соленая, жирная пища: картофельные чипсы, картофель фри.
  • Орехи: в частности, соленый миндаль и арахис.
  • Белая мука и сахар, кола.

Ешьте следующие продукты чаще:

  • Сырые овощи и цельные зерна.
  • Свежие фрукты и фруктовые соки (только не из магазина!).
  • Свежая рыба и другие морепродукты.

ВИТАМИН А

Витамин А является одним из основных витаминов, который участвует во многих процессах в нашем организме: зрение, обмен веществ, рост, размножение, защита от инфекций и т.д.

Витамин имеет несколько форм, из которых наиболее популярным является бета-каротин (также называемый провитамин А). Бета-каротин обладает антиоксидантной активностью и содержится главным образом в таких овощах, как морковь, шпинат, капуста, мангольд, цикорий.

Вот некоторые из его полезных эффектов:

  • Способствует регенерации кожи;
  • Предотвращает воспаление кожи и ускоряет их заживление;
  • Уменьшает выработку жира сальными железами.

Все эти эффекты в конечном итоге улучшат вашу кожу, поэтому витамин А является мощным оружием в борьбе с прыщами.

Взаимосвязь между уровнями витамина А в крови и акне была предметом исследования: «Влияет ли уровень витамина А в крови на состояние прыщей?», проведенным в 2006 году издательством Blackwell. Результаты показали, что чем выше концентрация витамина А в крови, тем ниже количество прыщей и наоборот.

Поскольку витамин А не продуцируется самим организмом, вам употреблять продукты и БАДы, которые его содержат. Одним из самых популярных средств для лечения акне является кислота витамина А (также называемая третиноин), которая в основном используется в форме крема. Третиноин ускоряет восстановление кожи и препятствует расстройствам кератинизации. Тем не менее, кислотные препараты витамина А не должны использоваться во время беременности.

Также часто используют ретинол от прыщей, а точнее ретинола пальмитат (еще одна форма витамина А). Это раствор в форме масла, который нужно принимать по 25 капель утром и по 25 капель вечером, но советуем для более точной дозировки, которая поможет именно вашей коже, обратиться к врачу.

Важно: вы должны принимать витамин А под наблюдением врача, поскольку передозировка может вызвать побочные эффекты, такие как головная боль, тошнота и головокружение.

ВИТАМИН С

Другим важным витамином является аскорбиновая кислота или витамин С. Он необходим организму для поддержания функций иммунной системы, образования соединительной ткани, нейтрализации свободных радикалов, выработки коллагена и регенерации кожи.

Как он помогает?

Прежде всего, витамин борется с воспалением, также многие замечают, что шрамы от угревой сыпи очень быстро заживают. Исследования показали, что витамин С усиливает кожный барьер против бактерий и микробов, что является залогом чистой кожи.

При лечении акне витамин С можно использовать как внутрь, так и снаружи. Для внутреннего приема ежедневная доза около 500 мг является оптимальной. Достаточно употреблять большое количество свежих фруктов и овощей каждый день. Помимо цитрусовых, также богаты аскорбиновой кислотой: вишня ацерола, черная смородина, петрушка и шиповник. Кроме того, вы можете принимать таблетки аскорбиновой кислоты в качестве диетической добавки в течение дня.

ВИТАМИН B

Витамин В представляет собой группу из восьми витаминов — B1, B2, B3 (никотиновая кислота), B5, B6, B7, B9 (фолиевая кислота) и B12. Это, пожалуй, самый спорный витамин, когда дело доходит до его влияния на прыщи.

Одним из наиболее важных витаминов группы В при лечении акне является B5. Этот витамин играет решающую роль в обмене веществ и регенерации кожи. Хотя на 100% не доказано, что B5 работает против прыщей, многие пациенты с акне, принимающие высокие дозы B5 (7-10 мг / сут), сообщают о замечательных результатах.

Влияние витамина на акне было исследовано в 1997 году доктором мед. Лит-Хунг Леунг. В исследовании приняли участие 45 мужчин и 55 женщин в возрасте 10-30 лет с акне. Они принимали 10 граммов В5, разделенные на 4 дозы, в течение дня. Через 6-8 недель у большинства пациентов наблюдалось заметное улучшение кожи лица. Тем не менее, многие врачи и исследователи не поддерживают лечение высокими дозами витамина B.

Мы также не рекомендуем принимать слишком высокие дозы витаминов группы В, так как от этого ситуация может стать еще хуже.

ВИТАМИН D

D — это жирорастворимый витамин, производство которого в нашем организме обусловлено воздействием солнечных лучей. Это вещество борется с воспалением всех видов, то есть оно играет важную роль в профилактике или лечении акне. D повышает иммунитет путем продуцирования так называемых пептидов — это химические соединения, обладающие антибактериальным действием. Отсутствие витамина D также может быть причиной плохой кожи.

Чтобы улучшить состояние вашей кожи лица, вы должны поддерживать оптимальный уровень витамина D в крови. Пребывание на солнце в течение 15-20 минут ежедневно достаточно для получения необходимой дозы. Но зимой и в пасмурные дни, когда лучи солнца недостаточно интенсивны, вы можете начать употреблять пищевые добавки. Рекомендуется принимать 5000 МЕ витамина D3 в день.

Как и в случае с другими витаминами, вы также должны обратить внимание на возможную передозировку витамином D, поскольку чрезмерное потребление отрицательно влияет на сердце, легкие и кости.

ОМЕГА 3 И 6

Омега-3 и Омега-6 являются двумя основными ненасыщенными жирными кислотами, которые наше тело не производит. Поэтому мы должны получать их через еду. Омега-3 и омега-6 жирные кислоты участвуют в профилактике воспалений и различных сердечных заболеваний, регуляции кровяного давления, стимулировании кровообращения и многом другом.

Д-р Юнг и его коллеги из Сеульского государственного университета протестировали эффект приема омега-3 и гамма-линоленовой кислоты (GLA) на акне. В исследовании участвовали 45 молодых пациентов со средним возрастом 23 года. Результат: Оба препарата омега-3 и GLA уменьшают воспалительные угри на 40-50% и невоспалительные угри примерно на 20%.

То, что вы должны иметь в виду, — это баланс между жирными кислотами омега-3 и омега-6. Большинство людей потребляют слишком много омега-6 за счет омега-3 жирных кислот, а избыток омега-6 вызывает воспаление и может сделать акне еще хуже.

Здоровое соотношение составляет – количество омега-6 должно превышать омега-3 максимум в 4 раза, не больше.

БИОТИН

Биотин, также называемый витамином B7 или витамином H, является водорастворимым витамином, который способствует здоровью ногтей, волос и кожи. Поэтому он также получил прозвище «витамин красоты».

Но среди тех, кто страдает акне, биотин не имеет положительного эффекта. Многие даже отмечают вспышки акне на лице после того, как они начали принимать биотин в качестве пищевой добавки.

Может ли биотин вызывать прыщи? Ответ и «да», и «нет». До сих пор никакие исследования не нашли прямой связи. Тем не менее, он снижает уровень B5 в крови, что может способствовать ухудшению состояния кожи.

С другой стороны, биотин поддерживает регенерацию кожи, и поэтому он может быть очень полезен при лечении акне. Ежедневная потребность в биотине составляет около 0,06-0,15 мг для взрослого человека. Больше принимать не советуем.

В любом случае, все индивидуально, и быть может на вашу кожу биотин будет воздействовать совершенно по-другому, однако, вероятность отрицательной реакции все же есть.

СЕЛЕН

Селен является важным элементом, который может помочь при прыщах. Исследования показали этот положительный эффект селена на акне:

В 1990 году ученые проанализировали кровь 37 мужчин с воспалительными акне в возрасте от 18 до 25 лет и сравнили ее с кровью других 37 мужчин с чистой кожей. У мужчин с акне был значительно ниже уровень селена, чем у здоровых мужчин. У страдающих угревой сыпью было соответственно 1,59 и 1,22, а у здоровых мужчин — 1,80 и 1,36. Женщины с акне также сравнивались, и результаты были одинаковыми: 1,50 и 1,10 для женщин, страдающих акне, и 1,93 / 1,34 для других.

Эти результаты были позже подтверждены другими исследованиями.

КАК СЕЛЕН РАБОТАЕТ ПРОТИВ ПРЫЩЕЙ?

В первую очередь, селен повышает уровень антиоксидантов в крови, а антиоксиданты имеют решающее значение для предотвращения загрязнения пор. Кроме того, селен помогает ингибировать воспаление за счет снижения активности NF-каппа В — транскрипционного фактора, который стимулирует выделение многих воспалительных химических веществ, находящихся за акне. Чтобы увеличить его антиоксидантный эффект, рекомендуется принимать селен вместе с витамином Е.

ЦИНК

Цинк хорошо известен среди пациентов с угревой сыпью за его отличное действие против прыщей. В последние десятилетия были проведены многочисленные исследования, которые продемонстрировали положительный эффект цинка на акне.

Турецкие исследователи сравнили уровни цинка у пациентов с акне с уровнями цинка у людей без угревой сыпи. В исследовании приняли участие 56 человек с чистой кожей и 94 акне. Согласно результатам, у тех, у кого имеются угри, уровень цинка был на 24% ниже, чем у тех, у кого нет прыщей.

Как именно цинк борется с акне?

  • Он защищает от бактерий, вызывающих угри;
  • он ингибирует (предотвращает) загрязнение пор;
  • Он уменьшает действие гормонов на кожу;
  • Он обладает сильным антиоксидантнм действием;
  • Он ускоряет регенерацию кожи.

К сожалению, в настоящее время распространен дефицит цинка, отчасти из-за обработки большинства продуктов питания и отчасти из-за плохих привычек питания у большинства людей. Поэтому необходимо принимать цинк в виде диетических добавок. Особенно для страдающих акне.
По данным Всемирной организации здравоохранения, рекомендуемая суточная доза для цинка составляет 15 мг для мужчин и 12 мг для женщин.

Но важно не только количество, но и форма цинка, которую вы принимаете, поскольку не все формы оказывают такое же влияние на акне. Согласно исследованиям, пиколинат цинка и метионин цинка лучше всего работают при прыщах, потому что они обладают лучшей биодоступностью. Также очень помогает наружное использование цинковой мази, которая очень быстро вытягивает гной и заживляет прыщи.

L-ЛИЗИН

L-лизин — незаменимая аминокислота, которая не вырабатывается нашим организмом. Основная роль лизина заключается в образовании коллагена и восстановлении тканей, что может помочь при акне. Однако некоторые люди отмечали и отрицательный эффект. Почему так?

Согласно исследованиям, лизин может оказывать положительное влияние на кожу, но некоторые люди также могут быть чувствительны к нему. Другой причиной отрицательного опыта может быть то, что длительное потребление L-лизина снижает уровень витамина B6 в крови, который может способствовать появлению новых воспалений. Как L-лизин влияет на вашу кожу, вы можете узнать только протестировав его воздействие на себе.

L-КАРНИТИН В СОЧЕТАНИИ С ВИТАМИНОМ B-5

Некоторые витамины лучше влияют на акне при использовании в сочетании с другими веществами.

Одной из самых мощных комбинаций против прыщей является L-карнитин и B5. B5 (пантотеновая кислота) участвует в метаболизме жиров и масел. Ускорение метаболизма масла уменьшает выработку кожного сала, что уменьшает появление прыщей.

В 1995 году доктор Lit-Hung Leung проверил свою гипотезу о том, что дефицит пантотеновой кислоты может быть причиной угревой болезни. Он давал своим пациентам с прыщами 5-10 граммов пантотеновой кислоты в день, что привело к значительному улучшению состояния их кожи.

Несмотря на положительное влияние на акне, некоторые больные, однако, отмечали побочные эффекты (как правило, желудочно-кишечный метеоризм). Все потому, что Leung давал слишком высокие дозы пантотеновой кислоты.

Вы можете избежать передозировки витамина B5 и его побочных эффектов, добавив L-карнитин. L-карнитин представляет собой химическое соединение, которое образуется из лизина и метионина и переносится жирными кислотами через митохондриальную мембрану, где они могут быть окислены. Т.е. L-карнитин служит в качестве усилителя витамина B5 при борьбе с акне.

Уже испытанная комбинация против прыщей и пятен: 3 раза в день 750 мг Пантетина с 250 мг L-карнитина.

ПИВНЫЕ ДРОЖЖИ

Пивные дрожжи являются богатым природным источником витаминов группы В, минералов и аминокислот лизина и триптофана. Пивные дрожжи были известны как лекарство более 5000 лет. Пивные дрожжи обеспечивают стандартизованный уровень витаминов группы В и пригодны в качестве диетической добавки, а также для сопутствующего терапевтического использования при кожных заболеваниях, таких как угри. В основном они содержат: витамин B1, B2, B5, B6, B12, биотин, ниацин, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту и т. д.

mirvitamin.ru

Витамины от прыщей и для улучшения кожи лица

Для борьбы с прыщами все средства хороши. Есть много способов устранения кожных высыпаний: маски, кремы, гели и лосьоны, покупные или домашние. Однако они не всегда избавляют от некрасивой сыпи. Причина в дефиците полезных веществ, необходимых организму. Витамины от прыщей рекомендуют в первую очередь. Наладив работу всех внутренних органов, можно не сомневаться в том, что неприятные дефекты кожи со временем исчезнут сами собой. Правильный подбор препаратов поможет выйти из этой схватки победителем.

Почему коже нужны витамины

Виновата в появлении прыщей некорректная работа сальных желез, производящих огромное количество жирового секрета. Он, смешиваясь с косметикой, грязью, мертвыми клетками эпидермиса, образует пробку. Та становится благоприятным местом для размножения бактерий. Слабый иммунитет не может одолеть микробы, начинается воспаление, и на коже вскакивает очередной прыщ.

Различные органические вещества помогают защитным силам организма справиться с патологией, нормализовать производство сала, улучшают местный метаболизм. Ткани начинают получать полноценное питание, воспалительные процессы купируются, война с микробами завершается успехом.

Какие витамины помогают от прыщей на лице

Чтобы организм функционировал без сбоев, ему нужен весь комплекс этих соединений. Главные витамины для кожи лица от прыщей обеспечат ее чистоту и безупречный вид.

Аскорбиновая кислота

Эти витамины для лица от прыщей считают универсалами. Они укрепляют иммунитет, повышая защитные функции кожи, улучшают ее структуру, содействует выработке коллагена, ответственного за регенерацию клеток. Витамин C уничтожает токсины, убирает воспаление, покраснение, способствует повышению тонуса.

Биотин

Другие его названия — Н или B7. Данные витамины от прыщей и угрей помогают настолько эффективно, что их окрестили «витаминами красоты». Биотин тоже участвует в синтезе коллагена, отвечающего за идеальное состояние кожного покрова. Без него невозможен нормальный обмен веществ. Крайне полезен B7 для ногтей и волос.

Никотиновая кислота и ниацинамид

Витамин B3 имеет другие названия — PP или никотиновая кислота, ниацин. Он и его производные (никотинамид, ниацинамид) губительны для прыщей. Они препятствуют не только их распространению, но и формированию.

Эти органические вещества избавляют от прыщей, мешая закупорке пор омертвевшими чешуйками. При наружном применении они нормализуют выработку сала.

Токоферол

Витамин E от прыщей особенно важен для женщин, он принимает участие в синтезе гормонов, контролируя их уровень. Является мощным антиоксидантом, повышает иммунитет, защищает организм от бактерий, вирусов. Токоферол увлажняет и тонизирует кожу, способствует ее дыханию, устраняет закупорку сальных желез.

Ретинол

Витамин A избавляет от сухости, шелушения, разглаживает морщины, приводит в норму обмен веществ и работу сальных желез, укрепляет иммунитет. Кожа очищается от токсинов, исчезают постакне, шрамы, улучшается цвет лица. Витамин A — неизменный компонент лечения прыщей как местного, так и системного, однако имеет много противопоказаний.

Группа В

Эти витамины от угрей наиболее действенны, особенно для людей с жирной кожей. Они улучшают кровообращение, ликвидируют воспаления, борются с пигментацией. Сальные железы прекращают интенсивную выработку жира, ускоряются регенеративные процессы. Прием витаминов группы B помогает успешно противостоять болезнетворным микроорганизмам, провоцирующим прыщи.

Кальциферол

Витамин Д может синтезироваться под действием солнечных лучей или попадать в организм с пищей. Его дефицит в осенне-зимний период часто приводит к образованию прыщей. Чтобы восполнить этот пробел, необходимо регулярно употреблять синтетические аналоги или постоянно иметь в рационе желтки яиц, рыбий жир, жирную сельдь, а также печень трески.

10 лучших витаминных комплексов для здоровья кожи

Рассмотрев вопрос о том, какие витамины пить от прыщей, можно уделить внимание другой проблеме — выбору действенных препаратов.

Аевит

В эффективности витаминов A и E для лечения кожи с прыщами сомневаться не приходится, поэтому Аевит в капсулах рекомендуют в первую очередь. Попутно он укрепит, избавит от ломкости волосы и ногти. Дозировка и курс назначаются врачом. Препарат используют местно, добавляя его в маски, крема.

Алфавит косметик

В аптеке можно приобрести этот комплекс для женщин. В его составе — 13 витаминов и 10 минералов. Драже имеют несколько разных оттенков: в каждой таблетке подобраны вещества, не мешающие быстрому усвоению друг друга. Средство улучшает состояние кожи, ногтей и волос, устраняет авитаминозы.

Акневит

Витаминный препарат эффективен против прыщей на лице. Помимо веществ из группы B, содержит биотин и витамин E, экстракты лопуха и ромашки. Подходит для лечения акне любой тяжести, применяется при себорее, выпадении волос, расслоении и ломкости ногтей. Комплексное воздействие вернет здоровую кожу без прыщей.

Витрум бьюти

Этот комплекс относят к самым эффективным средствам для улучшения кожи. Выпускаются различные препараты для каждой возрастной группы. Содержат витамин D, бета-каротин, группу B, множество микроэлементов, экстракт полевого хвоща. Назначают Витрум при дефиците минералов, гиповитаминозе, плохом обмене веществ.

Компливит сияние

В составе комплексного средства набор из 8 минералов и 11 необходимых для кожи витаминов. Дополнительные компоненты — липоевая кислота и экстракт зеленого чая, который ускоряет обмен веществ, способствует снижению массы тела. Препарат не только улучшает внешний вид кожи, но и выводит из организма тяжелые металлы, токсины.

Доппельгерц актив для кожи, волос и ногтей

Препарат рекомендуют при угревой сыпи у взрослых. В его составе вещества группы B, биотин, минералы (цинк, железо, кальций), масло зародышей пшеницы. Средство предназначено для лечения гипо-, авитаминозов, его пьют при недостатке микроэлементов. Препарат улучшает метаболизм, укрепляет ногти, волосы, насыщает кожу питательными веществами.

Solgar skin, nails and hair

Главными компонентами этого средства, назначаемого при акне, прыщах, являются метилсульфонилметан (натуральный источник серы), аскорбиновая кислота, медь и цинк. Цель препарата — поддержка уровня кератина, коллагена, снижающегося с возрастом, регуляция деятельности сальных желез, улучшение состояния волос, ногтей.

Перфектил

Эти поливитамины избавляют от прыщей быстро и эффективно благодаря богатому составу. В препарате присутствуют представители группы B, токоферол, тиамин, витамины C, D, всевозможные минералы, включая цинк, селен, йод и марганец.

Специальные комплексы доктор назначает после получения результатов анализов. Они позволяют понять, какого вещества или микроэлемента не хватает организму. Часто подобные комплексы назначают для профилактики, повышения защитных свойств организма.

Перфектил помогает при угревой сыпи, псориазе, экземе, избавляет от сухости, способствует ускорению циркуляции крови, нормализует метаболизм.

Lady’s formula для волос, кожи и ногтей

Витаминно-минеральный комплекс включает 32 активных компонента — это витамины A, B, C, D, E, минералы, экстракты лопуха, хвоща. Препарат предназначен для лечения полигиповитаминозов, при проблемах с волосами, ногтями, кожей. Насыщенность комплекса — причина короткого курса терапии: он длится всего месяц, затем требуется пауза в 2 недели.

Специальное Драже Мерц

В состав таблеток от акне входят витамины группы B, A, C, E, а также дрожжевой экстракт, мгновенно доставляющий их к месту воздействия. Средство нормализует работу сальных желез, тормозит процессы старения, улучшает структуру ногтей, волос. Драже назначают после болезней, при гиповитаминозах, физических, эмоциональных нагрузках, нерациональном питании.

Пентовит

Препарат содержит витамины группы B, поэтому часто становится частью комплексного лечения. Он призван улучшить кожное питание, нормализовать обменные процессы, ведь именно нарушения метаболизма чаще всего приводят к возникновению прыщей. Пентовит подходит для лечения сыпи у подростков и взрослых.

Цинктерал

В появлении прыщей зачастую виноват дефицит цинка в организме. Чтобы его восполнить, врачи назначают этот препарат. Одна таблетка Цинктерала содержит 0,125 г сульфата цинка. Имеются противопоказания, поэтому самостоятельный прием запрещен. Аналогами являются пивные дрожжи с цинком, раствор сульфата цинка, Цинк-Хелат, Цинкит.

Элевит и Супрадин

Эти поливитаминные комплексы тоже имеют в составе цинк. В Элевите присутствуют витамины А, В, С, Е, минералы — железо, кальций, магний, марганец. В Супрадин добавлены фосфор, медь, молибден, а также биотин, никотинамид.

Как применять витамины наружно

Наиболее эффективны от прыщей маски для лица, лосьоны, компонентами которых являются эти необходимые вещества.

Маска с токоферолом и бананом

В результате процедуры кожный покров получает полноценное питание, пигментация и следы от прыщей становятся незаметными, морщины разглаживаются. Половину банана растирают с 2 ст. л. творога, добавляют масляный раствор витамина E и желток. На лице маску оставляют на 25 минут, после смывания кожу увлажняют.

Огуречный лосьон с витамином E

Средство хорошо освежает уставшую кожу. Из одного огурца выжимают сок, размешивают в нем 2-3 капли витамина в ампулах. Лосьоном протирают кожу, а через полчаса ее ополаскивают прохладной водой.

Маска с ретинолом и соком алоэ

Эффективно применение маски для избавления от угрей в пубертатный период. Для ее получения смешивают чайную ложку сока столетника с 1 ст. л. любого крема, добавляют масляный раствор витамина A. Наносят на кожу, ждут 15 минут. Рекомендуют смывать эту маску кипяченой водой.

Молочная с ретинолом

Молочные продукты успокаивают, питают проблемную кожу, склонную к сухости. Берут по 1 ст. л. сметаны и творога, смешивают с ампулой витамина A. На лице маску держат четверть часа, ее смывают тоже кипяченой прохладной водой.

С аскорбиновой кислотой и глиной

Такая процедура разглаживает морщины, устраняет жирный блеск, а при регулярном применении предотвращает появление прыщей. Для нее берут зеленую глину или каолин (1 ст. л.), смешивают с водой, вливают ампулу витамина C. Маску оставляют на лице на полчаса.

Комплексная маска с поливитаминным составом

Большое количество компонентов обеспечивает сильное лечебное действие. Для маски необходимо приготовить по чайной ложке масляных растворов витамина A и E, по ампуле представителей группы B — B3, B12.

Витаминные маски специалисты советуют попробовать любой женщине, тем более что купить компоненты для них не представляет сложности. Радующий результат можно увидеть уже после первого сеанса, но на этом не стоит останавливаться, и тогда ваша молодость будет вызывать только восхищение.

Отмеряют также по 1 ч. л. глицерина и минеральной воды. Глицерин смешивают с ретинолом, токоферолом, ставя смесь на водяную баню. В теплый состав сначала вливают воду, затем содержимое ампул. В смесь окунают марлю, прикладывают к лицу. Держат ее полчаса, кожу после маски протирают салфеткой.

С глицерином и витамином A

В бутылочку с глицерином наливают 10 капель ретинола, размешивают. Составом смазывают кожу, оставляют на 30 минут. Удаляют маску тампоном, умываются, если есть необходимость. Для большего эффекта процедуру рекомендуют делать после принятия ванны.

С димексидом

На чайную ложку препарата берут по ½ ч. л. токоферола и ретинола, смешивают, добавляют по ложке каолина, сметаны. Держат на лице 15 минут, смывают.

С белком

Белок взбивают, всыпают столовую ложку крахмала, добавляют чайную ложку сока алоэ, вливают ампулу токоферола. На лице держат 20 минут.

С маслом расторопши

Столовую ложку препарата смешивают с ампулой витамина E, добавляют эфироль чайного дерева (2 капли). На коже маску держат полчаса, смывают тоником.

Как обогатить организм витаминами с помощью натуральных продуктов

Все вещества, необходимые для избавления от прыщей, содержатся в продуктах. Постоянное включение их в рацион убережет организм от авитаминоза.

  1. Витамин A содержится в сливочном масле, говяжьей печени, в жирной рыбе, моркови.
  2. Группа B находится в почках, печени, красной рыбе, мясе, куриных яйцах, молоке, орехах.
  3. Больше всего аскорбиновой кислоты в цитрусовых, капусте, болгарском перце, черной смородине.
  4. Витамином E богаты щавель, шпинат, облепиха, курага, фундук, миндаль, постные масла.
  5. Ниацин имеется в цельных крупах, молочных продуктах, помидорах, говяжьей печени.

Если питаться сбалансированно, отдавать предпочтение натуральным продуктам, фруктам и овощам, проблема прыщей может исчезнуть сама собой. Когда смена рациона не помогает, необходимо действие комплексных препаратов.

skinperfect.ru

Витамины для кожи от прыщей

Внешнего ухода за кожей не всегда достаточно, чтобы она выглядела свежей и красивой. Иногда нужно лечить проблемы изнутри. Чаще всего появление прыщей сигнализирует о какой-то внутренней проблеме.

Периодически необходимо восполнять запас витаминов, чтобы кожа чувствовала себя отлично и не покрывалась неприятными высыпаниями.

Сейчас существует очень много отдельных витаминов и витаминных комплексов. Если правильно подобрать витамины для кожи от прыщей, через какое-то время они пройдут полностью.

Признаки нехватки

По внешнему виду человека легко определить, что ему не хватает витаминов.

Самые распространённые признаки:

  1. Кожа может стать сухой и чувствительной, иногда шелушится. В некоторых случаях может жирниться больше, чем обычно. Появляются различные высыпания и воспаления. В уголках губ могут образоваться трещинки и ранки. Возникает излишняя пигментация кожи.
  2. Волосы становятся ломкими, тонкими, тусклыми и сильно выпадают. Перхоть может появиться даже у тех людей, у которых её никогда не было.
  3. Ногти ломаются и слоятся, становятся тусклыми, теряют блеск и желтеют.
  4. Глаза постоянно красные, чувствуется раздражение и зуд. Ощущается недостаток влаги. В ночное и вечернее время снижается острота зрения.
  5. При любом надавливании или прикосновении на коже появляются синяки.
  6. Проблемы с ЖКТ: тошнота, диарея.
  7. Сухость всех слизистых оболочек: рот, нос, глаза и т. д.

Какие продукты ухудшают состояние кожи

Продукты, от которых лучше всего отказаться или свести к минимуму во избежание плохих изменений кожи:

  • алкогольные напитки;
  • продукты, содержащие сахар, простые углеводы;
  • жареная и жирная пища, фаст-фуд;
  • белый хлеб;
  • кофе и чёрный чай;
  • копчёности;
  • консервы;
  • ненатуральные продукты – колбасы, чипсы, газировки;
  • слишком острые блюда;
  • полуфабрикаты.

Витамины для кожи от прыщей

Чтобы не навредить себе, до приёма витаминов стоит посетить врача. После выявления проблемы врач скажет, чего именно не хватает и назначит необходимые витамины для кожи от прыщей.

Группы B

Чаще всего прыщи появляется на жирной или комбинированной коже.

Поэтому лучше всего подойдут эти витамины:

  1. B2 способствует ускорению обмена веществ, поддерживает нормальное состояние верхних слоёв кожи. Есть в миндале, грече, яйцах, брокколи.
  2. B6 содействует произведению гемоглобина и необходимых жирных кислот. Входит в состав печени, орехов, жирной рыбы, морковки.
  3. B12 помогает образовываться эритроцитам. Основные источники – мясо, яйца, печень.

Эти витамины обладают антибактериальным действием, поэтому прыщи постепенно перестанут появляться.

Аскорбиновая кислота

Витамин C необходим при борьбе с прыщами, так как он ускоряет заживление тканей, снимает воспаления и улучшает тургор кожи.

Аскорбиновая кислота замедляет процессы старения, принимает участие в образование коллагена, уничтожает вредные токсичные вещества.

Содержится в цитрусовых фруктах, сладком болгарском перце, шиповнике, чёрной смородине, облепихе, киви.

Токоферол

Витамин Е – мощный антиоксидант, способствует увлажнению и регенерации кожи. Нормализует кожный иммунитет, что приводит к уменьшению высыпаний. Защищает кожу от внешних повреждений.

Находится в жирной рыбе, орехах, моркови, растительном и сливочном маслах.

Ретинол

Витамин А способствует восстановлению и обновлению кожи. Делает её рельеф более ровным. Помогает коллагену вырабатываться быстрее и предотвращает появление новых прыщей.

При передозировке могут быть неприятные побочные эффекты, принимать надо с осторожностью.

Присутствует в жирной рыбе, моркови и масле. Усваивается только при наличии жиров, поэтому к моркови стоит добавлять растительное масло.

PP (Никотиновая кислота)

Относится к витаминам группы B (B3). Убирает воспаления, избавляется от угрей на раннем этапе формирования. Снижает выработку кожного жира. Ускоряет процесс отшелушивания ороговевших клеток, помогает порам дышать.

Можно найти в томатах, молоке, рисе, печени.

D (Кальцеферол)

При недостаточном пребывании на солнце необходимо дополнительно принимать витамин D. Он подсушивает воспаления, нормализует жирность кожи, препятствует образованию новых угрей.

Содержится в яичном желтке, рыбьей печени, морепродуктах, твороге, сыре.

Как принимать комплексы

Употреблять витамины для кожи от прыщей необходимо курсами. При постоянном приёме возникает передозировка, и побочные эффекты не заставят себя ждать.

Витамины можно принимать в любое время года. Но в зависимости от сезона того или иного витамина может не хватать больше, чем других. На них и стоит делать упор. Все витаминные комплексы должен подбирать врач. Самолечением заниматься нельзя.

Мерц

Специальное драже Мерц включает в себя множество витаминов и минералов для поддержания красоты кожи, волос и ногтей.

Препарат содержит витамины A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E, PP (B3), H, железо, кальций, цистин. Экстракт дрожжей способствует быстрой доставке всех составляющих по организму.

Витамины розового цвета, выпуклые с двух сторон, в одной упаковке 60 драже. Упаковано в стеклянную матовую непрозрачную бутылочку.

Солгар

В составе препарата Skin, Nails and Hairs есть экстракт красных водорослей (содержат кремний), аскорбиновая кислота, медь, цинк, аминокислоты пролин и лизин.

Самый главный компонент этих витамин – метилсульфонилметан, насыщает кожу серой. Является основным составляющим строительного белка кератина и способствует выработке коллагена.

 

Аевит

Капсулы Аевит содержат в себе ретинол (витамин А) и токоферол (витамин Е). Они жирорастворимые, поэтому в качестве вспомогательного вещества содержат соевое или кукурузное масло.

Применение этих витаминов вместе даёт больший эффект. Они усиливают действие друг друга, помогая коже скорее избавиться от угревой сыпи.

Способы применения и дозировки

Драже Мерц следует принимать взрослым по 1 таблетке 2 раза в день.

Solgar Skin, Nails and Hairs необходимо употреблять по 1 штуке 2 раза в день вместе с пищей.

Аевит рекомендуется принимать по 1 капсуле в сутки, желательно с едой, содержащей жиры в течение 30-40 дней.

Какие полезны

Самые полезные витамины для кожи от прыщей – это А, С, Е и группы В. При поиске необходимого комплекса витамин следует обращать внимание именно на их наличие в составе.

Для лучшего усвоения витамина А в комплексе должен присутствовать цинк. Он поможет ретинолу усвоиться быстрее и в большем объёме.

Видео: Витамин Е для лица в капсулах из аптеки

Рекомендации и противопоказания

К противопоказаниям употребления витамин или комплексов можно отнести:

  • аллергические реакции;
  • усиленная чувствительность к отдельным составляющим витаминных комплексов;
  • первый триместр беременности;
  • витамин А запрещён во время беременности;
  • применение витаминов без консультации врача.

Лучшие препараты

С витаминами группы В лучшим препаратом считается Пентовит. Он содержит витамины В1, В3, В6, В9, В12.

Препарат Цитравит содержит аскорбиновую кислоту, которая способствует устранению вредного воздействия солнечных лучей.

С цинком

Лучшим препаратом, содержащим цинк, можно назвать Цинктерал. Многие врачи-косметологи и дерматологи назначают его при угревой сыпи, вызванной недостатком цинка. Чаще всего используется подростками.

С серой

Пивные дрожжи содержат серу и считаются самыми эффективными при борьбе с прыщами. Их можно использовать диабетикам, так как они помогают инсулину лучше вырабатываться.

Дрожжи с серой способствуют нормализации жирности эпидермиса, помогают коже дышать и ускоряют кровообращение.

В ампулах

Их стоит использовать сразу после вскрытия, остатки можно несколько дней хранить в холодильнике. Лучше всего применять витамины группы В, они лучше всего усваиваются в жидком виде. Обычно их используют в качестве составляющей домашних масок для лица.

Для женщин

Витаминный комплекс Компливит Сияние направлен на решение кожных проблем. Он содержит витамины А, С, Е, группы В, фолиевую кислоту, медь, цинк, магний, селен.

Комплекс Перфектил содержат витамины А, С, Е, В5, В6, В12, хром, марганец, цинк, биотин, железо, кремний. Этот комплекс помогает коже поддерживать иммунитет и обладает антибактериальным действием, не позволяя угревой сыпи распространяться.

Для мужчин

Комплекс витамин Дуовит для мужчин содержит цинк, железо, аскорбиновую кислоту, йод, медь, магний, фолиевую кислоту, ретинол, витамины группы B.

Считается лучшими витаминами для кожи от прыщей, помогает предотвращать появление новых высыпаний.

Фото: До и после

Для подростков

Подросткам лучше всего подойдёт комплекс Цинктерал, так как чаще всего именно цинка не хватает в организме подростка.

Положительные отзывы в большинстве случаев от тех людей, которые принимали витаминные комплексы, подобранные врачом.

При использовании витаминов самостоятельно, часто наблюдаются случаи передозировки или неправильно подобранного комплекса. Из-за этого кожа становится даже хуже.

Главное – слушать рекомендации врача и не забывать регулярно принимать витамины для кожи от прыщей. Со временем эффективность будет заметна. При побочных эффектах стоит прекратить приём витаминов.

При использовании аптечных витаминов не стоит налегать на продукты, содержащие их же. В таком случае может возникнуть передозировка, даже если употреблять комплекс правильно.

myplast24.ru

какие средства подходят для улучшения кожи и избавления от акне

На кожу человека ежедневно действуют негативные факторы, например, пыль, ветер, пыль, лучи солнца, влажность воздуха. Клеткам кожи трудно оставаться в таких условиях здоровыми. Небольшие повреждения, сухость, шелушение покрова становятся причиной проникновения микробов, которых на лице всегда присутствует множество. После попадания в верхний слой микроорганизмы провоцируют воспаление и появление на поверхности кожи прыщей.

Нельзя думать, что появление прыщей (их называют акне) на лице становится следствием только внешних негативных факторов и недостаточного ухода, значение имеет и внутреннее состояние организма. Помощь направляют в каждую клетку тела для защиты от действия патогенных микробов и поднятия иммунитета. Одним из таких действенных средств является употребление витаминов для кожи от прыщей с продуктами питания и в аптечных препаратах, способствующих быстрому изгнанию непрошенных гостей из организма.

Описание витаминов и их действия

Витаминами называют биологические низкомолекулярные вещества, отличающиеся активностью и способствующие нормализации физиологических и биохимических процессов в человеческом организме. Они необходимы для расщепления пищи и оказывают действие на обмен веществ, суточная необходимая норма витаминов измеряется в миллиграммах. Некоторые вещества не производятся в человеческом теле или синтезируются в малом количестве, их поступление происходит с пищей.

Полезные вещества есть в растительных и животных продуктах, поэтому играет роль информированность относительно их содержания. Некоторые из них, например, витамин С или группа В синтезируются при нормальном функционировании кишечной микрофлоры. Нормальный биосинтез нарушается в условиях дисбактериоза или при нарушениях обменных процессов в организме человека.

Активные вещества принимают участие в многочисленных биохимических процессах, способствуют их нормализации. Витамины подразделяют на жирорастворимые и водорастворимые группы. Суточная требуемая норма меняется в зависимости от возраста. В пищевых продуктах содержатся провитамины — те вещества, которые в определенных условиях преобразовываются в витамины (например, каротин переходит в витамин А). Недостаток веществ ведет к гиповитаминозу, отсутствие в организме называется авитаминозом, избыток носит наименование гипервитаминоза.

Признаки гиповитаминоза в организме

Если организм начинает плохо работать из-за недостатка веществ, то проявления гиповитаминоза в первую очередь видны на коже. Симптомы проявляются на лице:

  • после нарушения регуляции выделения кожного сала поверхность лица становится жирной и блестящей;
  • возникают черные точки на лице — комедоны;
  • образуются прыщики воспаленного красного цвета с гнойными белыми вершинами — пустулы;
  • после разрешения воспаления или вскрытия пустул формируются плотные рубцы — последствия восстановительного процесса.

Почти все внутренние проблемы организма находят отражение на коже человека, нехватка активных веществ — не исключение, показателем чего и становятся угри, прыщи и акне. Кожа нуждается в витаминных добавках или изменении рациона для повышения поступления необходимых микроэлементов с питанием.

Витамины решат проблемы с кожей:

  • удалят высыпания и прыщики;
  • избавят от красных пятен;
  • устранят нездоровый цвет кожи и сероватый оттенок;
  • уменьшат шелушение и сухость;
  • замедлят появление первых морщин.

Витамины для лица от прыщей

Чтобы поскорее избавиться от проблем с прыщами, нужно использовать витамины А, С, В, Е.

Ретинол (А)

При его недостатке иммунитет работает не в полную силу и не уменьшает степень инфекционного поражения, ставшего причиной высыпаний на лице. Достаточное содержание витамина А помогает изменить соотношение сил в организме:

  • нормализуется функция сальных желез;
  • прыщи не появляются на лице, также на спине, груди;
  • происходит регулярное очищение поверхностных пор от пыли, грязи и микробов;
  • осветляются и пропадают грубые образования в виде рубцов, оставшиеся от предыдущих прыщей.

При недостатке витамина, А возникают морщины, кожа бледная и сухая, отмечаются участки с шелушением. Ретинол усваивается только вместе с жирами, поэтому, например, морковь употребляют одновременно с маслом.

Витамины группы В

Относятся к активным веществам в борьбе против прыщей. Помогают убить бактерии и привести в норму метаболические процессы. Косметические средства и препараты в большинстве содержат эти витамины, благодаря им регулируется выработка жира сальными железами. Вещества содействуют:

  • улучшению кровообращения в капиллярах;
  • очищению кожных пор, устранению изъянов после угревой сыпи;
  • постепенному уменьшению рубцов.

Особенно эффективно использование витаминов В для жирной кожи, которая склонна к появлению воспаленных красных прыщей, вещество помогает защитить кожу от повреждений тем, что увеличивает эластичность клеточных оболочек. Отдельно отмечается целебное воздействие на кожу ниацина В3, называемого РР или никотиновой кислотой, его действие заключается:

  • в противовоспалительном эффекте, угнетении деятельности микроорганизмов, предупреждении развития и распространения вредоносных микробов на окружающие кожные участки;
  • в ускорении очистки поверхностных слоев от отмерших клеток, сохранении пор в расширенном состоянии;
  • в уменьшении образования жировой прослойки.

Аскорбиновая кислота (С)

Помогает быстро повысить иммунитет человека, тем самым ускорить уничтожение микробов силами организма, что очень важно при избавлении кожи лица от прыщей:

  • снимает воспаление и раздражение;
  • восстанавливает нарушенные клетки, ускоряет заживление;
  • повышает упругость кожи и ее тонус;
  • снимает покраснение.

Токоферол (Е)

Жирорастворимый витамин, являющийся сильным антиоксидантом и радиопротектором, повышает иммунитет, народное название «витамин красоты». С его помощью успешно омолаживают лицо и предотвращают морщины.

Токоферол незаменим, так как он:

  • уменьшает проникновение токсинов в поры;
  • повышает тонус кожных покровов;
  • уменьшает скорость окислительных реакций;
  • повышает естественную увлажнённость кожи;
  • насыщает кожные клетки кислородом.

Аптечные витаминные комплексы

Ассортимент аптечных полок разнообразен, но для избавления от прыщей на коже лица подходят следующие витаминные препараты:

  • Аевит представляет комплексное сочетание витаминов Е и А, положительно действует на состояние кожи, активно избавляет лицо от угрей и прыщей;
  • Пентовит в составе имеет комплекс витаминов группы В, успешно ускоряет обменные процессы и восстанавливает поверхность кожи;
  • Аэровит предотвращает появление прыщиков и черных точек;
  • Веторон устраняет шелушение, уменьшает сухость;
  • Цинктерал — препарат, в составе которого есть цинк, и лечебное действие обусловлено его присутствием. Часто этот комплекс применяют для предотвращения появления угревой сыпи;
  • Компливит применяется в борьбе с пустулами и угрями, ломкостью ногтей и волос;
  • Витамин Е в капсульном варианте эффективно попить от имеющихся прыщей, которые со временем побледнеют и исчезнут.

Содержание витаминов в привычных продуктах

Если у человека обменные процессы в организме работают нормально и всасывание микроэлементов из кишечника происходит в полной мере, то повысить содержание питательных веществ можно, изменив рацион и насытив его полезными продуктами:

  • ретинол (А) содержится в говяжьей печени, жирной рыбе, сливочном натуральном масле, моркови и калине;
  • витаминами группы В богата клубника, черешня, томаты, капуста, овсяная и гречневая крупы, бобовые и грибы, почки, печень, красная рыба, мясо, яйца и молоко;
  • аскорбиновая кислота есть в малине, черной смородине, капусте, красном сладком перце, лимонах, других цитрусовых;
  • для пополнения запасов организма токоферолом (Е) нужно есть фундук, миндаль, растительное масло, облепиху, щавель, шпинат, кальмаров и красную рыбу.

Какие продукты предрасполагают к появлению прыщей?

Диетологи провели большое число исследований и выявили провокаторов:

  • орехи отлично усваиваются и полезны для организма, но их нужно употреблять в ограниченном количестве, особенно людям с жирной кожей, так как продукт активизирует работу сальных желез;
  • кофе — распространенный и привычный напиток, он активизирует синтез в теле кортизола, что чревато появлением угревой сыпи;
  • продукты с жареной корочкой способствуют ухудшению метаболизма, от них не следует избавляться полностью, но употреблять нужно в меру;
  • питание сладким и мучным ведет к повышенному поступлению в организм быстроусвояемой глюкозы, что дает пищу для развития микробов;
  • жирные молочные продукты увеличивают образование подкожного сала, к ним относят сливки, сметану, жирный сыр и мороженое, заменяют кефиром, йогуртом, творогом.

Использование витаминных напитков и чаев

Эти полезные коктейли, чаи, соки и напитки являются полезным и приятным введением в рацион. Правилом для сохранения в них витаминов является использование только свежих даров леса и огорода. В овощах и фруктах содержится много питательных микро- и макроэлементов, которые не только очистят кожу лица, но и помогут работе всех внутренних органов. Для этого готовят следующие варианты вкусного и полезного питья:

  • дыня и арбуз в сочетании улучшают перистальтику кишечника, способствуют быстрому выведению токсинов, что положительно влияет на состояние кожных покровов, их очищение и последующий здоровый вид;
  • апельсиново-лимонный сок насыщает тело аскорбиновой кислотой, иногда к нему добавляют ананас, грейпфрут. Коктейль повышает иммунитет, ускоряет обменные процессы, улучшает кожу;
  • свекольно-морковный микс повышает гемоглобин, нормализует работу кишечника и желудка, содержит комплекс полезных элементов, способствует оздоровлению лицевых кожных покровов, для большей пользы в него можно добавить яблоки.

Для повышенного питания организма витаминами готовят чаи с облепихой, малиной, смородиной, ромашкой, зверобоем. Рекомендуется использовать для этого свежие листья растений. Ягоды этих растений, а также вишни, абрикосы, сливы, крыжовника используют для компотов, их применяют свежими или сушат с соблюдением технологий.

Я, как врач, советую обратить внимание, что витамины природного происхождения можно употреблять с пищей в больших количествах, что же касается аптечных искусственных и наполовину синтетических комплексов, то к их применению следует отнестись осторожно, иначе они послужат не помощью, а провокацией для появления новых прыщей.

Чтобы правильно определить потребность организма в минеральных веществах и микроэлементах, нужно сдать расширенный анализ крови, где все элементы, по которым наблюдается несоответствие, просматриваются четко, и можно судить о недостатке определенных групп.

Александр Петрович, дерматолог

Я о проблемах с прыщами знаю не понаслышке, они стали возникать на лице с 13 лет, особенно стало плохо в 15 лет, когда каждому подростку хочется выглядеть отлично. Каждое обращение к зеркалу оборачивалось нежеланием идти общаться с друзьями. Я даже пила антибиотики, никто мне их не назначал, просто вычитала стандартную дозировку. Пила около 10 суток, да прыщей стало меньше, но лицо продолжало покрываться угрями.

Затем вычитала о витаминных комплексах и стала пить Компливит в виде витаминов от прыщей на лице, отзывы хвалили этот препарат, где содержатся В1, В2, В6 и В12. Пила я его около двух недель, затем старые прыщи ушли, а новых стало появляться меньше, сыпь осталась только на носу, около него и на подбородке. Конечно, такое средство можно применять. Но нужно делать перерыв, я это тоже знаю.

Лариса, г. Белгород

Я использовала в борьбе с угрями косметические процедуры в салоне, называется чистка лица. Хочу сказать, что немного помогало, но на короткое время. Часто бываю в деревенской местности, у бабушки, там пыль и лучи солнца плохо влияют, поэтому пришлось искать витаминные препараты, чтобы решать проблему изнутри. Таким средством стал Цинктерал, в котором есть цинк для очищения кожи лица и шеи (там также были прыщи). Я его принимала около месяца, и состояние улучшилось, теперь лицо стало чистым, приобрело не красную, а природную краску, а угрей намного меньше.

Антонина, г. Москва

chebo.pro

Витамины от прыщей: как убрать акне на коже лица и тела

Акне — сложное, хроническое расстройство кожи. Основными факторами его развития становятся гиперкератинизация, вызванная ей закупорка сальных желез и волосяных фолликулов, а также стимуляция сальных желез андрогенами и чрезмерное размножение микробов Propionibacterium acnes, которое способствует воспалению. Считается, что повреждение липидов в коже свободными радикалами также отвечает за воспалительный компонент акне. Недавние исследования показали, что те, кто страдает от прыщей, не могут эффективно подавлять это негативное воздействие, потому что их антиоксидантная система защиты перегружена.

Пока что открыто не так много натуральных или «витаминно-минеральных» средств, которые могли бы эффективно лечить прыщи и угри на коже лица и тела. Однако некоторые из них, как показывают исследования, действительно помогают убрать акне, сократить количество высыпаний и прыщей, а также уменьшить тяжесть поражений.

Содержание:

  1. Никотинка от прыщей
  2. Витамин А для лечения акне
  3. Инозитол
  4. Витамины с цинком от прыщей
  5. Хром
  6. NAC
  7. Расторопша
  8. Ресвератрол
  9. EGCG

ВИТАМИНЫ ПРОТИВ АКНЕ: КАКИЕ ПОПИТЬ ОТ ПРЫЩЕЙ

  • Витамин В3 (никотиновая кислота, ниацин, витамин PP, ниацинамид, никотинамид)

Никотинамид иногда применяют местно для улучшения здоровья кожи, хотя он считается менее сильным, чем витамин А. В одном из экспериментов 4 % никотинамидный гель оказался более эффективным при использовании на жирной коже с акне, чем 1 % клиндамициновый гель.

Так как витамин В3 обладает противовоспалительным действием при различных нарушениях, была изучена и его эффективность в качестве местного средства для лечения акне.

Выяснилось, что пациенты, которые применяли 4 % никотинамидный гель для лица два раза в день, имели сходные результаты с пациентами, которые два раза в день наносили 1 % клиндамицин. Уменьшилась как тяжесть поражений, так и количество прыщей. Улучшения были замечены после 8 недель терапии. Количество очагов акне уменьшилось в два раза.

Исследователи также обнаружили, что пациентам с жирным типом кожи витамин В3 помогает лучше. Считается, что избыточное кожное сало приводит к воспалительным пустулам. Поэтому противовоспалительный эффект никотинамида лучше проявляется у людей с жирной кожей.

Ниацин при приёме внутрь может повышать резистентность к инсулину, что следует учитывать девушкам с СПКЯ и людям с инсулинорезистентностью!

Третиноин является наиболее часто используемой (наружно, для кожи) активной формой витамина А. Препараты с третиноином или изотретиноином (таблетки, а также растворы, мази, кремы и гели для местного применения) помогают эффективно лечить акне и прыщи даже в тяжёлых стадиях.

Мио-инозитол помогает избавиться от угрей и прыщей в первую очередь женщинам с СПКЯ и инсулинорезистентностью. Акне проходит более чем у половины девушек с поликистозом яичников при приёме инозитола в течение 3‒6 месяцев.

4000 мг мио-инозита в день вызывает значительное снижение тяжёлой и умеренной степени угревой болезни угрей. У 53 % пациенток акне проходит.

КАК УБРАТЬ АКНЕ НА КОЖЕ ЛИЦА И ТЕЛА С ПОМОЩЬЮ МИНЕРАЛОВ

Принимаемые внутрь таблетки цинка (в дозировке 30‒130 мг элементарного цинка), по-видимому, эффективны в снижении симптомов акне. Добавки с этим минералом иногда рекомендуют как эффективное средство для лечения прыщей. Иногда это действительно помогает, поскольку уровни Zn в сыворотке обычно ниже у лиц с тяжёлым акне.

Приём 600 мг сульфата цинка (138 мг элементарного цинка) в течение шести недель у лиц с угревой болезнью, по-видимому, уменьшает симптомы примерно на треть.

Более поздние исследования подтвердили эффективность глюконата цинка (30 мг элементарного цинка), который смог проблему прыщей и воспалений в среднем на 31,2 %.

Кроме того, сульфат цинка помогает бороться и с вирусными бородавками (вирус папилломы человека, ВПЧ). В дозах от 10 мг/кг до 600 мг/кг (132 мг элементарного цинка) в течение двух месяцев минерал избавил половину испытуемых от бородавок. В другом исследовании сульфат цинка, принимаемый внутрь в тех же дозах, вместе с использованием 5‒10 % раствора для наружного применения оказался ещё более эффективным — новообразования прошли у 42‒85 % пациентов.

Хром помогает снизить симптомы СПКЯ у женщин, в том числе борется с угрями и прыщами. 200 мкг пиколината хрома, принимаемые в течение 8 недель, уменьшают проявления акне и гирсутизма, не оказывая влияния на гормоны. Хром значительно увеличивает общую концентрацию антиоксидантов в плазме (возможно, благодаря этому и наблюдается уменьшение акне).

АМИНОКИСЛОТЫ ДЛЯ КОЖИ ЛИЦА И ТЕЛА ОТ ПРЫЩЕЙ

  • N-ацетилцистеин (NAC)

N-ацетилцистеин применяют для увеличения кол-ва глутатиона в организме. Благодаря своему действию, NAC оказывает антиокислительный эффект.

Исследование показало, что NAC при приёме в течение как минимум двух месяцев перорально по 1200 мг в день помогает убрать акне на 50 %.

РАСТЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ БОРОТЬСЯ С ПРЫЩАМИ НА КОЖЕ

  • Расторопша (Чертополох молочный, Силимарин, Milk Thistle)

При ежедневном приёме силимарина в течение как минимум восьми недель наблюдается значительное снижение общего количества поражений. Молочный чертополох может значительно уменьшить общее количество прыщей у тех, кто страдает от акне вульгарис. Общее кол-во угрей и воспалений уменьшается на 53 % при ежедневном пероральном (внутрь) приёме 210 мг силимарина.

Принимать расторопшу при повышенном пролактине следует с осторожностью!

Как минимум одно исследование выявило повышение гормона пролактина у самок крыс при добавлении расторопши. Молочный чертополох, как и пажитник, также рекомендуют женщинам для усиления лактации (производства молока). Эксперимент показал, что приём 420 мг силимарина ежедневно увеличивает производство молока на 30-й день приёма добавки на 64 %.

Наружное применение ресвератрола в геле более чем в два раза уменьшает кол-во угрей и поражений кожи. В проводившемся исследовании ресвератрол был добавлен в гель на основе карбоксиметилцеллюлозы, которым пользовались подопытные с вульгарными угрями. Пациенты в течение двух месяцев применяли ресвератрол без добавок на одной стороне лица и ресвератрол в составе геля на другой стороне. Клиническая оценка показала, что в первом случае количество прыщей сократилось в среднем на 53,75 %, тогда как при обработке гелем кол-во акне уменьшилось в среднее на 66,7 %.

Таким образом, ресвератрол помогает сократить кол-во угрей более чем в два раза. (Гель с этим веществом в составе следует хранить при температуре 4°С не более 30 дней.)

  • Зелёный чай (Галлат эпигаллокатехина, EGCG)

Считается, что зелёный чай помогает при акне не только из-за противовоспалительных эффектов, но и благодаря тому, что снижает выработку кожного сала и подавляет размножение бактерий Propionibacterium acnes.

Исследования подтверждают, что EGCG уменьшает количество кожного сала при местном применении. Галлат эпигаллокатехина подавляет р. acnes и снижает связанное с этой бактерией воспаление. Экстракт зелёного чая, по-видимому, оказывает сильное благотворное влияние на основные факторы, которые стимулируют прыщи.

8-недельное исследование с использованием 1 % и 5 % EGCG и с участием взрослых мужчин и женщин показало положительные результаты. Количество поражений у испытуемых уменьшилось на 79 % и 89 % (невоспалительные и воспалительные поражения соответственно). При этом 2-процентный раствор зелёного чая уменьшал количество поражений более чем в два раза (58,3 %) в течение шести недель использования. В том числе значительно сокращалось кол-во открытых комедонов (угрей) — 61% и пустул — 28 % (без влияния на белые головки) в течение 8 недель. Применение 3-процентного раствора зелёного чая, также сокращало производство кожного сала у мужчин при использовании в течение восьми недель (в итоге наблюдалось сокращение прыщей более чем на 50 %).

В одном одиночном слепом исследовании проводился сравнительный анализ, в результате которого исследователи предположили, что 2 % экстракт зелёного чая при местном применении в течение восьми недель по эффективности превосходит 5 % сульфат цинка.

При оральном применении (внутрь) 1500 мг катехинов зелёного чая (856 мг EGCG, не содержащих кофеина) у взрослых женщин с акне после четырёх недель приёма наблюдалось улучшение (сокращение прыщей у носа и ниже — в периоральной области).

Также было отмечено, что эффективность не зависит от концентрации. Одинаково хорошо работают растворы для наружного применения с добавлением от 1 до 5% EGCG. В среднем оптимальным считается  2‒3 % зелёного чая. Добавки для применения внутрь оказывают гораздо менее выраженное влияние на акне и прыщи.

При наружном применении у людей без угревой болезни зелёный чай незначительно снижает эритему, при этом не оказывает влияния на эластичность кожи, её увлажнённость, количество морщин и меланина.

spkya.net

Проверенные витамины от прыщей на лице

В Интернете размещено огромное количество информации о пользе тех или иных витаминов, якобы помогающих избавиться от прыщей. Мы не будем вас обманывать и вселять ложные надежды. В статье вы найдете только те витамины и минералы от прыщей на лице, которые имеют под собой серьезную базу в виде медицинских исследований.

Прыщи (или акне) могут «обрадовать» вашу кожу в любом возрасте – будь то подростковый гормональный бунт, или угри в 20, 30 или даже 40 лет. Конечно, чаще всего эта проблема беспокоит именно подростков, а иногда женщин, проходящих через менопаузу, так как основная причина возникновения акне – сбой работы гормональной системы. Акне ежегодно поражают примерно 30 миллионов человек в России. Поэтому вы не одиноки, если страдаете от этой проблемы.

Гормональный дисбаланс вызывает нарушение работы сальных желез.  Эти железы начинают производить больше подкожного сала, чем обычно, из-за чего забиваются поры, скапливается грязь и бактерии, образуются воспаления. А после них остаются шрамы от прыщей на лице, избавиться от которых сложно, но реально.

Прыщи появляются в разных слоях кожного покрова и могут быть разной формы. Это могут быть простые поверхностные гнойнички или глубинные прыщи, которые болят как синяк. Медицина не стоит на месте в плане изобретения и производства лекарств, которые помогают бороться с прыщами. Исследования давно уже подтвердили эффективность таких средств как бензоил пероксид, антибиотик тетрациклин, и пероральные препараты, которые содержат витамин А в высоких дозировках (так называемые ретиноиды), например,  изотретиноин, который предназначен для лечения угревой сыпи.

Но все эти медицинские препараты помимо своей пользы могут нести и потенциальный вред в виде побочных эффектов. Именно поэтому многие страдающие акне сегодня стараются выбирать менее опасные методы. В качестве альтернативы, мы можем рассмотреть витамины и минералы от прыщей на лице. Какие именно реально помогают значительно облегчить состояние кожи с акне, читайте далее.

Витамин А

Витамин А – средство с доказанной эффективностью, один из самых известных витаминов от прыщей на лице. Но нужно быть внимательной к дозировке!

Поскольку витамин А является жирорастворимым, он накапливается в вашем теле, и высокое потребление более чем 10000 международных единиц (IU) может быть токсичным. Это особенно актуально во время беременности. Поэтому женщины, которые планируют забеременеть, должны проконсультироваться со своим врачом перед началом любых добавок. Максимально возможная доза приема витамина А в сутки во время беременности и лактации – 4000 международных единиц. Всегда обращайте на это внимание, так как большее количество витамина А может иметь тератогенные эффекты.

Но, если вы не беременны и пока не планируете, прием витамина А может помочь вам в решении проблем с акне. Самые актуальные лекарства от прыщей на сегодняшний день имеют в своем составе витамин А, химически измененный и превращенный в ретиноид, который можно наносить на кожу. Согласно многим исследованиям, ретиноиды являются наиболее эффективным средством для лечения прыщей из-за их способности быстро восстанавливать и заживлять кожу.

Популярные ретиноидные бренды — в порядке наименьших побочных эффектов — включают тазаротин (Tazorac) и адапален (Differin). Как правило, они продаются по  рецепту.

Хорошие средства с дифферином вы можете приобрести в магазине натуральной косметики Iherb.com:

Differin, Балансирующее чистящее средство, 4 жидкие унции (118 мл)

Differin, Балансирующий увлажняющий крем, 4 унции (118 мл)

Differin, Адапаленовый гель 0.1%, уход за угристой кожей, 0.5 унций (15 г)

Беременным женщинам категорически запрещено принимать ретиноиды. Кроме т ого, ретиноиды ослабляют естественную УФ-защиту вашей кожи, поэтому люди, использующие ретиноиды, должны заботиться о том, чтобы избежать длительного воздействия солнца и использовать солнцезащитный крем.

Читайте также: 10 лучших средств для ухода за жирной кожей лица в домашних условиях

Цинк

Цинк — это минерал, который также может помочь при акне. Вы можете принять его как дополнительный уход или как основное средство от прыщей на лице. Дефицит цинка часто проявляется наличием высыпаний.

Исследования доказывают, что цинк способен уменьшать выработку подкожного сала, подсушивать воспаления и защитить от бактериальной инфекции.

Не нужно употреблять много добавок с цинком. Уровень минерала в здоровом организме невысок. Рекомендуется ежедневное употребление 8-11 миллиграммов (мг) цинка для взрослых. Есть некоторые свидетельства того, что относительно безопасная доза от 30 мг в сутки может оказывать лечебное действие на воспаленную кожу. Более высокое количество цинка может быть вредным. Но не злоупотребляйте цинком! Чрезмерное потребление цинка может привести к дефициту меди в организме.

Для употребления рекомендуется использовать цинк пиколинат. Его получают в результате объединения цинка с пиколиновой кислотой, улучшающей поглощение и ассимиляцию цинка организмом. Эта особая форма цинка. Используется благодаря тому, что она лучше усваивается организмом, чем многие другие формы и обладает максимальной биодоступностью.

Solgar, Цинк пиколинат, 100 таблеток

Now Foods, Пиколинат цинка, 50 мг, 120 растительных капсул

На отечественном фармакологическом рынке в качестве дополнительного источника цинка для вашего организма отлично зарекомендовал себя препарат «Цинкит».

Как активное вещество цинк также используется в косметических средствах для лечения прыщей. Исследования доказывают, что применение лосьона 1,2% ацетата цинка и 4% эритромицина значительно очищает кожу.

Margarite Cosmetics, Крем с цинком, для проблемной кожи, 1 унция (28 г)

Хорошей эффективностью также обладают и отечественные препараты цинка: аптечная цинковая паста и линейка средств с цинком «Циновит».

 

Витамины от прыщей на лице: мифы и истины

Ниже перечислены некоторые средства, в отношении которых отсутствуют исследования о прямом влиянии их на улучшение кожи с акне. Однако, некоторые врачи подтверждают наличие положительного эффекта.

Витамин Е от прыщей

Мы говорили о том, как витамин А и цинк могут помочь вам в лечении прыщей, однако, вы также, вероятно, слышали о витамине Е как о возможном лекарстве. Отношения акне с витамином Е не так хорошо изучены, как у витамина А или цинка. Тем не менее в недавнем исследовании у людей с угревой сыпью были выявлены недостатки витамина Е, А и цинка. Таким образом, употребление дополнительно витамина Е от прыщей не будет для вас лишним. Ежедневная рекомендуемая доза — 15 мг витамина Е.

Масло чайного дерева от прыщей

Масло чайного дерева также может помочь с акне. В одном исследовании 30 человек использовали масляный гель чайного дерева в течение 45 дней, а еще 30 человек использовали плацебо. Те, кто пользовался гелем, незначительно, но улучшили состояние своей кожи с акне.

Масло чайного дерева является хорошей альтернативой бензоилпероксиду, хорошо известному ингредиенту, входящему в состав лекарственных кремов от прыщей. Оно имеет аналогичные эффекты, уничтожая бактерии и уменьшая выработку подкожного сала. Оба средства вы можете купить в аптеке, но масло чайного дерева вызывает меньше побочных эффектов, таких как зуд, жжение и пилинг.

Отлично зарекомендовавшие себя средства от прыщей с маслом чайного дерева:

Desert Essence, Средство для умывания глубокой очистки — оригинальное, 8.5 жидких унций (250 мл)

Derma E, Лечебный крем Skinbiotics, 4 унции (113 г)

Desert Essence, Чистящие ватные диски для лица Natural Tea Tree Oil, Оригинальный продукт, 50 дисков

Будьте красивы и здоровы!

Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!

blisswoman.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о