Витамины для женщин на осень – 10 лучших витаминов для приема осенью

Содержание

Какие витамины лучше принимать осенью женщине. Какие витамины лучше попить осенью женщине

Осенью наш организм подвергается таким внешним агрессивным факторам, как дожди, сезонное снижение температуры, вирусные инфекции и многое другое. Защититься от их негативного воздействия позволяет крепкий иммунитет, но недостаточное количество витаминов приводит к его истощению. Чтобы в осенне-зимний период иметь хороший внешний вид, уберечь себя от болезней, нужно принимать витамины.

Содержание:

Иммунная защита женского организма
Какие витамины лучше принимать осенью женщине?
Какие витамины нужно пить осенью женщинам: выбираем между таблетками и продуктами
Принципы правильного приема витаминов осенью

Иммунная защита женского организма

Осенью организм женщины подвергается стрессам и влиянию негативных факторов. Чтобы укрепить иммунитет и обеспечить красоту, женщина должна принимать витамины.

Не секрет, что иммунитет формируется благодаря поступающим в организм витаминам. Все лето женщина имеет доступ к свежим овощам и фруктам, так зачем же осенью пить витамины?

Дело в том, что невозможно провести витаминизацию про запас. В осенний период заканчиваются возможность потреблять с пищей все необходимые вещества, микроэлементы. Поэтому организм становится восприимчив к различным негативным факторам.

Проблему легче предупредить, чем избавляться от нее, поэтому в осенний период заранее с целью профилактики нужно начать прием витаминов, чтобы иметь здоровый внешний вид и отличное самочувствие.

Для получения всего комплекса витаминов ежедневно взрослый человек должен съедать 400 г свежих овощей и фруктов, но это должны быть различные продукты.

Особенности витаминизации

Гипервитаминоз не менее страшен для человека, чем гиповитаминоз. Витаминные вещества делятся на 2 типа: водорастворимые и жирорастворимые. Переизбыток первых выводится водой. Вторые же накапливаются в организме, вызывая отравления. Эти состояния намного хуже и тяжелее поддаются корректировке.

Особенности витаминизации заключаются в том, что все, что поступило, расходуется в течение суток. Поэтому принято говорить о суточной дозе того или иного витамина.

Какие витамины лучше принимать осенью женщине?

Недостаток даже одного витамина может существенно нарушить работу внутренних органов и систем. Внешние проявления помогут определить дефицит того или иного вещества:

С. Он отвечает за сопротивляемость простудным заболеваниям, поэтому частые респираторные инфекции, сыпь на лице, кровоточивость десен, синдром повышенной усталости сигнализируют о дефиците этого витамина.
В1 (тиамин). Заподозрить его недостаток можно по нехарактерной бледности лица, появившимся мешкам под глазами, плохой концентрации внимания, чрезмерной раздражительности.
В2 (рибофлавин). Он отвечает за состояние волос, поэтому при его дефиците теряется блеск, они становятся ломкими. Кожа губ постоянно трескается, в углах появляются ранки.

В3 (пантенол). Женщина становится вялой, плохо спит, в результате чего ощущает постоянную усталость. Ухудшается состояние ногтей, они становятся ломкими, расслаиваются.
В6 (пиридоксин). Его нехватка выражается потресканными губами, чрезмерной секрецией сальных желез кожи лица и головы, появлением перхоти, общим недомоганием, слабостью, быстрой утомляемостью.
В9 (фолиевая кислота). Она отвечает за красоту волос, поэтому ее дефицит проявляется их выпадением, сечением кончиков.
РР (никотиновая кислота). Если женщина заметила у себя шелушение кожных покровов, кожа при этом жирная, то это явный признак, что пора принимать этот витамин.
А (ретинол). Его недостаток в организме проявляется белыми точками на ногтях, появлением мелких морщинок, дряблостью кожи, появлением угревой сыпи, тусклым цветом волос.
D (кальциферол). Явный признак его дефицита – ломкость и расслоение ногтей, плохой аппетит, нарушения сна.

Е (токоферол). Это главное витаминное вещество, обеспечивающее красоту и здоровье волос и ногтей, поэтому резкое ухудшение их состояния, ломкость говорят о явных проблемах. Также на коже появляются пигментные пятна, она становится тусклой, приобретает землистый цвет.

В осеннем рационе женщины обязательно должны присутствовать разнообразные свежие овощи и фрукты в достаточном количестве.

Прием витаминов группы В позволяет сделать память лучше.

Какие витамины нужно пить осенью женщинам: выбираем между таблетками и продуктами

Осенью доступ ко многим продуктам (сезонным овощам и фруктам) затрудняется, поэтому оптимальным вариантом становится прием специальных комплексов, выпускаемых в форме таблеток, капсул, инъекций. Их можно разделить на следующие группы:

Монопрепараты. Они содержат только один конкретный витамин. Их назначают при явном дефиците, требующем незамедлительной корректировки. Курс лечения ограничен, проводится строго по назначению врача, который указывает требуемую дозировку.

Поливитамины. Они состоят из всех необходимых женскому организму витаминных веществ. Это позволяет удерживать их баланс. Следует обратить внимание, что препарат выбирается также по возрасту женщины, ведь каждый из них имеет свои потребности.
Витаминно-минеральные комплексы. Дополнительно в их состав входят важные для женщины минералы, например, кальций, калий, магний.

Назначать продолжительность приема, препарат и его дозировку должен только врач. Он оценит возраст и состояние здоровья пациентки, наличие заболеваний и прочие факторы. Чтобы записаться на прием к специалисту, а также получить квалифицированную бесплатную консультацию можно здесь http://45плюс.рф/registration/.

Витамины в осеннем рационе

Наибольшую пользу приносят именно сезонные овощи и фрукты, которые растут в наших широтах. Но питание должно быть разнообразным: огурцы, кабачки, тыква, яблоки, капуста, сельдерей, различная зелень.

Наиболее оптимальным вариантом поддержать необходимый организму уровень принимать специально подготовленные витаминно-минеральные комплексы.

Также важна технология обработки продуктов. Лучше всего употреблять их сырыми (салаты, соки), так концентрация полезных веществ максимальная. Если сделать это невозможно, то отдавайте предпочтение тушению, запеканию.

Усвоение витамина D обеспечивается только должным уровнем кальция.

Принципы правильного приема витаминов осенью

Задаваясь вопросом, какие витамины попить осенью женщине, следует также определиться с основными правилами приема этих препаратов, чтобы получить максимальную пользу.

Существуют следующие нормы потребления витаминных средств:

Большинство комплексов рассчитаны на прием один раз в сутки, поэтому лучше выпивать капсулу или таблетку утром после еды.

Запивать препарат следует большим количеством чистой негазированной питьевой воды. Она позволит вывести избыток вещества из организма в случае передозировки.
Профилактический прием осуществляют на протяжении 1,5-2 месяцев, после чего делается перерыв на 4-6 месяцев.

Регулярный профилактический прием витаминных комплексов позволит сохранить женскую красоту и здоровье.

Лучшие витамины к осени / Все для женщины

Наступила осень, а это значит, что организму требуется больше витаминов и полезных минералов.

Поливитамины — это медицинские препараты, состоящие из различных витаминов, часто в комбинации с минеральными и органическими веществами. Необходимо помнить, что моновитамины применяются с лечебной целью, а поливитамины — для профилактики.
Если вы решили выбирать витаминный комплекс самостоятельно, необходимо прежде всего определить, для какой цели: профилактика болезней, сохранение молодости и красоты, поддержка организма во время беременности, укрепление иммунитета или сопутствующая терапия при простудном заболевании. Возрастные критерии также важны.
В состав поливитаминных комплексов, предназначенных для женщин, должны входить компоненты, воздействующие на общий обмен веществ, поддерживающие иммунитет, состояние сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной систем, эффективно влияющие на тургор кожи, её эластичность, состояние волос и ногтей. Стоит обратить внимание на комплексы, в которых есть витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, D, Е, H, PP, F, K и минералы кальций, магний, цинк, железо, йод, фосфор, калий, хром и пр.
Производители, как правило, указывают в составе поливитаминов содержание в процентах от суточной нормы. Желательно, чтобы эта цифра была 50–100 %. Если процентное соотношение не указано в составе, значит, количество полезных веществ минимально и витаминные свойства указаны в рекламных целях. В предложенных для теста витаминах содержание не указано, поэтому мы можем надеяться только на совесть производителя.
1. Витамины «Алфавит»

Представленная форма содержит три таблетки. В первой сочетается железо с витамином В1. Эти компоненты способствуют нормализации кроветворения, синтезу компонентов крови, профилактике анемии, пополнению количества крови в организме. В состав второй таблетки входят антиоксиданты — это полезные вещества, которые защищают наши клетки от негативного воздействия свободных радикалов, которые в избытке образуются при старении, стрессах, различных заболеваниях, а также курении. Третья таблетка содержит витамин D3 в комплексе с кальцием, биотином и витамином А.

Этот комплекс участвует в регуляции кальциево-фосфорного обмена, увеличивает всасываемость кальция в кишечнике, способствует укреплению костной ткани, улучшает состояние зубов, а также необходим для нормального функционирования мышц. Такой комплекс подойдёт женщинам перед менопаузой или уже в период климакса, а также при обильных критических днях. Комплекс может быть дополнен такими микроэлементами, как магний и марганец, цинк и хром, которые повышают усвояемость кальция. Для улучшения кроветворения и состояния нервной системы в состав препарата могут входить витамины группы В, а также антиоксиданты (например, убихинон и альфа-липоевая кислота).
2. Витамины Vitrum

Этот препарат содержит большой комплекс витаминов и минералов. Показания к применению этого комплекса — это, скорее, лечение гиповитаминозов и витаминно-микроэлементных дисбалансов, чем профилактика. Он подойдёт для пациентов после различных заболеваний, в том числе и после химио-лучевой терапии, лечения антибиотиками и пр. В составе комплекса все элементы хорошо сбалансированы.
3. Витамины «Мультитабс»

Эти витамины содержат большой спектр антиоксидантов, которые влияют на обмен веществ, поддерживают функционирование нервной и сердечно-сосудистой систем, улучшают состояние кожи, укрепляют иммунитет. На мой взгляд, это прекрасный препарат для женщин до 40 лет, хотя, насколько я знаю, в линейке препаратов очень широкий выбор форм в зависимости от возраста. Препарат является хорошим поддерживающим комплексом, нормализующим эмоциональное и физическое состояние у женщин на диете, при стрессах и больших физических нагрузках. Такие витамины отлично подойдут для бизнес-леди. Состав может быть расширен для повышения эффективности такими витаминами, как H, F, K. Также в составе необходим кобальт и марганец.
4. Витамины «Компливит»

У этих витаминов хороший состав для женщин 30–40 лет. В отличие от аналогов в состав входит кобальт, который необходим для кроветворения и обмена веществ. Кроме того, это неотъемлемая составляющая витамина В12, участвующего в расщеплении углеводов, белков и жиров, синтезе аминокислот, улучшении усвоения железа организмом. Этот комплекс подходит в том числе и для женщин с проблемами пищеварения. В составе комплекса отличный баланс всех элементов.
5. Витамины «Центрум»

Этот комплекс обогащён ванадием, необходимым для выработки энергии. Он уменьшает выработку холестерина, стимулирует деление клеток и действует как противораковое средство. В данном комплексе не хватает кобальта и витамина D.
6. Специальное драже «Мерц»

Драже представляет собой комбинированный препарат, в состав которого входят так называемые витамины красоты. Например, витамин А поддерживает целостность эпителиальных клеток, улучшает кровоснабжение кожи, борется с нежелательной пигментацией, восстанавливает упругость и эластичность кожи. Комплекс содержит целый спектр витаминов группы В: В1, В5, В6, В12, которые участвуют в обмене веществ, поддерживают нормальное функционирование нервной системы, улучшают водный обмен кожи, нормализуют кроветворение, а рибофлавин воздействует на жизнеобеспечение клеток и является катализатором энергии. Такие элементы, как аминокислота цистеин, витамин Н (биотин) и экстракт дрожжей, положительно влияют на состояние волос и ногтей. На мой взгляд, это один из самых сбалансированных комплексов.
Нежелательно сочетание следующих элементов:
витамин В1 и РР;
железо–марганец;
никель–цинк;
никель–марганец;
медь–цинк;
медь–железо;
медь–марганец;
цинк–железо;
цинк–марганец.
Витамин С, медь, кобальт и марганец способствуют усвоению железа, а кальций, наоборот, мешает. Магний совместно с натрием и фосфором участвует в мышечной и нервной деятельности. Витамины D, E, B2 и калий усиливают действие магния.
Положительно сочетаются витамины В6 и В2. Кальций и магний должны быть в определенном соотношении друг с другом: при дефиците магния кальций будет выводиться из организма. Марганец вместе с цинком и медью проявляет антиоксидантные свойства. Избыток цинка затрудняет усвоение меди и железа, а его дефицит приводит к нарушению усвоения витамина Е.

all-for-woman.com

как сохранить здоровье и красоту.

Витамин	Симптомы при нехватке витамина	Продукты, в которых содержится	Витаминные комплексы
С	Проявление усталости, кровь из десен, сыпь, риск подхватить инфекцию.	Очень большое содержание в перце и капусте (квашеная и свежая).	МультитабсКомпливит
В1	Бледность, которая сопровождается мешками под глазами, раздражительность, невозможность сконцентрироваться.	Зерновые и бобовые культуры, орехи.	КомпливитВитрум
В2	Бледный оттенок губ, потускневший цвет волос.	Орехи (миндаль и арахис), гречневая крупа, мясо (баранина, свинина и телятина), овсяные хлопья.	КомпливитВитрум
В3	Нарушение сна, постоянная усталость, расслаивается ногтевая пластина.	Печень (свиная или говяжья), горох.	B Complex
В6	Пожирневшая кожа, появление перхоти, постоянная вялость.	Соевые бобы, авокадо, банан, шпинат, отруби.	КомпливитВитрум
В9	Проблемы с волосами.	Петрушка, салат, капуста, огурец, горох.	Фолиевая кислота (для беременных)B Complex
РР	Кожа лица отдает жирным блеском и проявляется шелушение.	Печень (говяжья), свинина, рыба, сыр.	Спектрум
A	Проявление небольших морщин, сыпь, волосы приобретают тусклый цвет.	Морковный сок (содержит больше, чем морковь в свежем виде).	МультитабсКомпливит
D	Проблемы с ногтями в виде ломкости и расслоения, усталость, бессонница, пропажа аппетита.	Летом — под воздействием солнечных лучей, так что в этот период нужно чаще гулять.	Витрум
E	Проблемы с волосами и ногтями, на коже выступаю пигментные пятна, а кожа на лице приобретает землистый оттенок.	Яблоки, ежевика.	ВитрумДинамизан

doctoryour.ru

10 лучших витаминов для приема весной

Место

Наименование

Характеристика в рейтинге

Лучшие витамины для детей весной

Дети особо подвержены нехватке витаминов, ведь они все время растут и развиваются. Весь их организм работает в усиленном режиме, пока они познают мир, формируются физически, эмоционально. Весной активность детей возрастает, увеличивается количество игр на свежем воздухе, требующее дополнительной энергии. В усиленном питании нуждаются и клетки мозга, которые испытывают большую нагрузку в связи с обучением. Весна совпадает с окончанием учебного года, подведением его итогов, сдачей экзаменов или тестов. Все эти события ухудшают эмоциональное и психологическое состояние детей. В этот период перед родителями особо остро встает проблема выбора подходящего комплекса витаминов.

3 Пиковит Плюс

Гипоаллергенный комплекс
Страна: Словения
Средняя цена: 254 ₽
Рейтинг (2019): 4.7

Из активных веществ в составе «Пиковит Плюс» на первом месте стоит кальций, аскорбиновая кислота, цинк. В общей сложности в одной таблетке сбалансированы 12 витаминов и 4 минерала. Кальций незаменим для формирования костных тканей, витамины-антиоксиданты активно помогают синтезу белка, улучшают зрение, состояние ногтей, волос, способствуют быстрому заживлению ссадин, царапин, витамины группы B отвечают за нервную систему.

Регулярный прием «Пиковит Плюс» очень хорошо улучшает аппетит и настроение, стимулируется активное физическое развитие. Комплекс универсальный, подходит для всех детей школьного возраста, но дозировка варьируется: детям пяти-шести лет одна жевательная таблетка, от шести лет до 14 – дозировка увеличивается в 2 раза. Комплекс гипоаллергенный, нет излишних химических добавок в виде искусственных красителей или добавок.

2 ВитаМишки IMMUNO+

Удобная форма выпуска
Страна: Канада
Средняя цена: 437 ₽
Рейтинг (2019): 4.8

Основным компонентом витаминов этой серии является облепиха, содержащая большое количество витамина С, также ягода помогает противостоять воспалительным процессам и оказывает антимикробное действие. Дополнительными составляющими выступают витамин Д, натрий и цинк.

Состав «ВитаМишки» IMMUNO+, на первый взгляд, небогат, но даже при таком комплексе витамины отлично выполняют функцию усиления сопротивляемости организма неблагоприятным внешним воздействиям. Натуральные компоненты повышают вероятность быстрого усвоения витаминов. В отзывах взрослые отмечают, что дети охотно принимают жевательные конфеты в форме мишек, которые имеют разные вкусы и немного отличаются по цвету. Рекомендован детям от трех до семи лет, прием один раз в день в течение месяца.

1 Мульти-Табс «Малыш»

Для детей до 4 лет
Страна: Дания
Средняя цена: 411 ₽
Рейтинг (2019): 4.9

Витамины производятся в форме таблетки, ее не обязательно глотать целиком, можно предварительно прожевать, имеют приятный вкус ягод, который нравится всем детям. «Мульти-Табс Малыш» удобен в приеме – всего одна таблетка в день, курс рассчитан на один месяц. Предназначены для детей от одного года до четырех лет. По заявке производителя основной эффект они должны проявить в весенний период, когда велик риск заболеть ОРВИ или ОРЗ.

В комплексе имеются почти все необходимые витамины и минералы. Первое место занимают витамин А, аскорбиновая кислота, железо, фолиевая кислота, йод, затем следуют остальные вспомогательные элементы. Все компоненты синтезированы, но усвоение и переносимость состава индивидуальна для каждого ребенка. Рекомендуется как профилактическое средство, поэтому лучше принимать его до риска наступления заболевания, а не во время болезни.

Лучшие витамины для женщин весной

Весенний период является очень ответственным для женщин, теплая зимняя одежда прячется в шкафы, давая возможность демонстрировать свою красоту в полном объеме. Увы, после зимы у многих представительниц прекрасного пола наблюдаются сезонные изменения в виде ломких волос, слоящихся ногтей, сухой кожи. У молодых мам такие изменения проявляются вдвое больше, особенно большой дискомфорт приносит синдром хронической усталости и недосыпа. Большая опасность кроется и в эмоциональном состоянии женщины весной. Упадок сил вызывает беспричинное раздражение, бессонницу, недовольство собой и окружающими, все это выливается в депрессию и ухудшает физическое состояние. Этого можно избежать, принимая правильно подобранный комплекс витаминов и минералов.

4 Витрум Центури

Для женщин старше 50 лет
Страна: США
Средняя цена: 498 ₽
Рейтинг (2019): 4.6

Витамины серии «Витрум» отличаются широким спектром охвата потребителей. Производитель старается учесть возрастные особенности, особые нагрузки, активность образа жизни, сезонные изменения. Так сформировались группы людей со схожими потребностями, для каждой из которых «Витрум» выпускает свой соответствующий комплекс витаминов, учитывающий все особенности, присущие той или иной категории. «Витрум Центури» ориентирован на пожилой возраст, призван повысить работоспособность, активизировать работу мозга и сердечно-сосудистой системы.

При приеме «Витрум Центури» в организме замедляются процессы старения, снижается риск возникновения и развития онкологических болезней. Является отличным средством профилактики инсультов и инфарктов, которые часто случаются с приходом весны, хорошо помогает и в реабилитационный период. Особенность состава в большом количестве минералов и микроэлементов, среди витаминов, помимо прочего, присутствует бета-каротин.

3 Компливит «Мама»

Лучшие в период лактации и беременности
Страна: Россия
Средняя цена: 298 ₽
Рейтинг (2019): 4.7

Комплекс состоит из 11 витаминов и 7 минералов, предназначен для приема беременным и кормящим женщинам. Оказывает поддержку организму в период беременности и лактации, когда организм женщины несколько истощен и нуждается в дополнительных ресурсах. В весенний период он подойдет и всем остальным женщинам, позволяя восстановиться в более короткий срок, благодаря богатому содержанию в комплексе необходимых компонентов.

Состав безвреден, таблетки нейтрального вкуса и запаха, бежевого цвета. Перед употреблением обязательно рекомендуется посоветоваться со специалистами, поскольку химия в небольшом количистве все же присутствует. Также следует строго придерживаться инструкции и принимать таблетку один раз в день после еды, особенно этот пункт касается беременных женщин, подверженных токсикозу. Большое содержание витаминов группы В, аскорбиновой кислоты, витаминов А, Е, железа, фосфора и кальция, который представлен в двух формах.

2 Супрадин

Несколько форм выпуска
Страна: Швейцария
Средняя цена: 380 ₽
Рейтинг (2019): 4.8

«Супрадин» имеет в составе 12 витаминов, 8 минералов и вспомогательные компоненты. Дозировка, содержащихся в одной таблетке компонентов, удивляет своей щедростью. Из отрицательных компонентов – пищевой краситель, он придает таблеткам ярко-красный цвет. В остальном состав неплох, повышает аппетит, кроветворную функцию организма, нормализует структуру волос. Принимать витамины следует один раз в день. В комплексе 30 таблеток.

«Супрадин» выпускается также в виде растворимых шипучих таблеток, которые рассасываются быстрее, но требуют некоторого времени перед употреблением. Каждый выбирает для себя, какая форма ему удобна, в растворимом виде комплекс содержит 20 таблеток по той же цене. Витамины имеют накопительный эффект, все положительные изменения, которые с вами произойдут, останутся после прекращения курса на довольно длительное время.

1 Дуовит для женщин

Комплексное действие
Страна: Словения
Средняя цена: 406 ₽
Рейтинг (2019): 4.9

«Дуовит» комбинирует 12 витаминов и 5 минералов в своем составе, выпускается в баночках в форме продолговатых розовых капсул. Содержит антиоксиданты, призванные замедлить процессы старения и улучшить регенерацию организма, железо, цинк, витамины группы В, стимулирующие кроветворную и нервную системы организма.

Судя по отзывам, уже через 2 недели приема, можно заметить улучшения в организме, самым главным, из которых является прекрасное настроение. Волосы перестают быть ломкими, сухость кожи постепенно снижается, ногти приобретают красивый, здоровый вид. «Дуовит» очень хорошее средство для профилактики анемии у женщин, избавления от весенней хандры и апатии. В отзывах многие уточняют, что капсулы довольно большого размера, который вызывает у некоторых затруднение при глотании.

Лучшие витамины для мужчин весной

Сильная половина человечества, не всегда бывает сильной. Мужчины тоже подвержены стрессам, на них ложатся основные физические нагрузки в семье, ответственность за решение самых важных вопросов, а поскольку они ограничены в проявлении эмоций, не склонны выговаривать свои проблемы, выносить их на обсуждение, часто становятся жертвами различных болезней. Иногда мужчины переносят недомогания и неприятности гораздо острее женщин и детей. Весенний сезон не является исключением и для них. Фармацевты не обошли своим вниманием представителей сильной половины человечества, выпустив для них соответствующие комплексы витаминов.

3 Велмен

Безопасный энергетик
Страна: Великобритания
Средняя цена: 540 ₽
Рейтинг (2019): 4.6

Витамины «Велмен для мужчин» обладают мощным восстановительным действием не только весной или осенью. Комплекс прекрасно справляется с переутомлением, облегчает состояние после длительных физических нагрузок, затяжной болезни, приема химических препаратов, борется с последствиями проживания в экологически неблагополучной зоне. Витамины «Велмен» представляют собой 30 капсул, рекомендуемых к приему по одной в день. Важно помнить основное условие приема «Велмен»: во время приема пищи или после, ни в коем случае не натощак.

Эффект витаминов настолько силен, что не рекомендуется также принимать «Велмен» непосредственно перед сном из-за прилива энергии и бодрости, который не даст вам заснуть сразу. Состав содержит те, же компоненты, что и в аналогичных комплексах А, С, Е, группу витаминов В, аскорбиновую кислоту, но в других пропорциях. Из отличий, в составе имеется бета-каротин, женьшень и порошок чеснока.

2 Центрум для мужчин

Лучший комплекс для будущих отцов
Страна: США
Средняя цена: 729 ₽
Рейтинг (2019): 4.8

Синие таблетки Centrum For Men обеспечивают необходимыми витаминами и минералами. Принимая 1 таблетку в день, мужчина обеспечивает себя более, чем 50 витаминами и минералами. Комплекс отлично ускоряет метаболизм, поддерживает тонус сердечной мышцы, синтезирует гормоны. «Центрум» рекомендован к приему для любого возраста, любого времени, все же особенно он эффективен для мужчин, которые хотят зачать ребенка.

Прием «Центрум для мужчин» в сочетании с правильным сбалансированным питанием, активным образом жизни создаст отличные предпосылки для рождения здорового, крепкого, красивого малыша. Витамины рекомендуется принимать в течение длительного времени, не превышая дозировку. В период наступления весны, когда иммунитет ослаблен, а организм тяжело перестраивается на новый сезон, актуальность «Центрума для мужчин» становится намного больше.

1 АлфаВит для мужчин

Уникальная форма приема для лучшего усвоения
Страна: Россия
Средняя цена: 455 ₽
Рейтинг (2019): 4.9

Серия Алфавит имеет одну общую особенность. Все комплексы состоят из таблеток трех разных цветов и должны приниматься с перерывом в 4 часа. Для тех, кто привык принимать одну таблетку на весь день, такая форма приема может показаться неудобной. Объясняется это просто. Существует теория, что витамины и минералы, принимаемые в комплексе, уничтожают эффект воздействия друг друга. Алфавит же разделил эти витамины и минералы на три таблетки таким образом, чтобы исключить это отрицательное взаимодействие.

АлфаВит для мужчин состоит из 13 витаминов и 9 минералов, также содержит каратиноиды, органические кислоты и корень сибирского женьшеня. Основной целью комплекса является восстановление затраченной энергии и мужской силы. Если выполнять условие приема таблеток три раза в день, эффект не заставит себя ждать.

Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!

markakachestva.ru

Какие витамины пить осенью девушке?

Избавиться от неизбежного падения настроения в осеннюю слякоть помогут добрые друзья, интересная работа и, конечно, прием витаминов. Да, именно так. Это только кажется, что за лето, потребляя овощи и фрукты, мы запаслись полезным веществами до следующего сезона. На самом деле, чтобы бодрой и здоровой быть до самой весны, нужно пополнять свой организм полезными веществами. Правда, чтобы добиться эффекта от их приема, нужно знать, какие витамины нужно пить осенью.

Чем грозит недостаток витаминов?

Если мы не запасли в нашем организме необходимого объема витаминов, нас подстерегает масса неприятностей:

простуда и другие инфекционные заболевания;
снижение жизненной активности, проявляющееся в немотивированной смене настроения, апатии, сонливости;
изменение нашего рациона питания, из которого постепенно исчезают свежи овощи и фрукты, а те, которые там присутствуют, не могут сравниться с теми, что попали на наш стол сразу с грядки.

Витамины для девушек

Чтобы оставаться «в форме» и в осенний период, необходимо знать, какие витамины пить осенью девушке, а это зависит от тех проблем, которые принесет осень.

Всем без исключения стоит принимать витамин С (аскорбиновую кислоту), которая препятствует возникновению авитаминоза, охраняет организм от ударов вирусных инфекций. Верный признак его недостатка – появление сыпи на теле, кровоточивость десен.
Бледность лица, появление «мешков» под глазами – свидетельство недостатка витамина В1.
Какие витамины лучше пить осенью, подскажут тусклые волосы и состояние вашей кожи: если она становится вялой и безжизненной, а в уголках губ появляются трещины, значит, организм сигнализирует о нехватке витамина В2.
Какие витамины пить осенью женщине также поможет определить состояние ногтей, если они начинают расслаиваться и покрываться красными и белыми точками, повышенная жирность кожи, с одной стороны, и шелушение ее отдельных участков – с другой – всё это явные признаки нехватки в организме витаминов В3, В9, А и Е.

Сегодня фармацевтический рынок предлагает широкий выбор различных витаминов, однако, если вы хотите получить эффект от их применения, стоит получить консультацию профессионалов.

womanadvice.ru

Витамины для женщин: отзывы, какие витамины лучше принимать осенью женщине. Лучшие комплексы витаминов и минералов для красоты женщин: отзывы о препаратах и таблетка

На сегодняшний день аптеки переполнены препаратами, содержащими витаминные и минеральные комплексы, призванные восполнить недостающие важные элементы и решить ряд проблем со здоровьем. Как разобраться в существующем многообразии, чего именно не хватает телу и каким витаминам отдать предпочтение, читайте в настоящей статье.

Содержание:

Какие купить витамины для женщин: отзывы
Рейтинг витаминов для красоты и здоровья женщины
Витаминно-минеральные комплексы от усталости
Какие витамины лучше принимать осенью, а какие весной

Какие купить витамины для женщин: отзывы

Вопрос приема витаминов и его необходимости все чаще возникает в нашем сознании. Не последнюю роль в этом играют эффектная маркетинговая реклама. С экранов телевизоров и обложек журналов на нас смотрят улыбающиеся и здоровые внешне люди. Их образ неразрывно связывается с магической баночкой с целебными таблетками. Каждая женщина хочет как можно дольше оставаться молодой и красивой, готова выложить за это не малые средства.

Главный источник витаминов – это пища. Стремясь оздоровить организм, следует первоочередное внимание уделить именно рациону питания. И только в особых случаях по назначению доктора использовать витаминные препараты.

В поисках отзывов о самых лучших витаминах мы забываем о том, что организм – это невероятно сложная и умная система. Чтобы влиять на нее, необходима как минимум соответствующая компетенция. Роль витаминов действительно невероятно велика. Каждый из них принимает ежесекундное участие в жизнедеятельности, малейшие изменения влияют на общее состояние как камушек, брошенный в воду.

Рейтинг витаминов для красоты и здоровья женщины

Витамины можно получать с едой или принимая специальные готовые комплексы. Женщина может выбрать любой метод, но нужно учитывать, что в организм должны поступать все вещества в сбалансированном количестве. Недорогие препараты зачастую выгоднее и удобнее принимать, чем обеспечить себя всеми необходимыми продуктами:

Какие витамины нужно принимать

Не лишним будет понимание, какое воздействие оказывает тот или иной витамин на женское тело. Итак, хорошие витамины для женщин это:

Е – антиоксидант, борется со свободными радикалами, появлением злокачественных опухолей. Повышает эластичность кожи, препятствует появлению и усилению морщин. Токоферол тесно взаимосвязан с работой яичников, естественной выработкой эстрогенов. Существенное его снижение ведет к приобретению женской фигурой мужеподобных форм. Найти витамин красоты можно в зеленом горошке, огурцах, редиске, картошке, капусте брокколи, отрубях, некоторых сортах растительного масла.
С – еще один антиоксидант, повышает сопротивляемость организма простудным и вирусным заболеваниям. Регулирует выработку меланина. Большое количество веснушек и родинок может оказаться нехваткой именно этого витамина. Высокое содержание его в черной смородине, сыре и твороге, белокочанной капусте, цитрусовых (больше в лимонах), зелени петрушки.
А – витамин против старения, ответственен за достаточное увлажнение кожи, необходим для хорошего зрения. Появление постоянных трещин на пятках и ладонях, сухих, будто пергаментных, ладоней, трещинок в уголках губ – признак его дефицита. Восполнить недостаток можно добавив в еду морковь, тыкву, абрикосы, яйца и рыбу.
Группа В в целом оказывает влияние на работу нервной системы. Дефицит ведет к повышенной утомляемости, сонливости, вспыльчивости, вплоть до развития депрессии. Выделить можно В9, без достаточного количества которого невозможна нормальная работа репродуктивной системы, и В5, важный для красоты волос. В6 – отвечает за работу головного мозга, важные обменные функции. Доступные источники витаминов группы – это грецкие орехи, хрен, куриное мясо, сардины, фасоль и пшено.
Н – красивая кожа и здоровые слизистые во многом обязаны именно ему. Богатыми источниками витамина являются пивные дрожжи, арахис и печень.
Д – твердые кости, здоровые зубы, красивые ногти и волосы, здоровая работа мозга и сердца обязаны именно этому витамину. Он влияет на усвоение в организме кальция и фосфора.
К – хорошая свертываемость крови, прочные кости, зубы и ногти в его компетенции.
Ф – способствует выведению из организма вредного холестерина, поддержанию эластичности кожных покровов.

У авитаминоза есть и обратная сторона – гиповитаминоз. Потому к приему синтетических витаминов стоит относиться очень осторожно.

Основной путь получения полезных веществ – это разнообразное питание. Прием конкретного витамина назначается лечащим врачом при явном его недостатке или наличии определенных заболеваний. Самостоятельное чтение инструкций и отзывов о витаминах для женщин, поиск дешевых или отечественных, а тем более их применение в лучшем случае не даст заметного результата, в худшем же может стать причиной развития гипервитаминоза и связанных с ним болезней.

Витаминно-минеральные комплексы от усталости

С возрастом усвоение организмом витаминов и микроэлементов снижается. Потому дополнительный их прием может оказаться полезным.

Помимо лечебных целей доктор может назначить витаминно-минеральные препараты при повышенных психологических и физических нагрузках, как дополнительный источник энергии, после перенесенных заболеваний, в целях их профилактики. Делается это на основании конкретных симптомов и по результатам обследования.

Как выбрать витаминно-минеральный комплекс

Из минеральных веществ, достойных особого внимания, можно выделить следующие:

Магний. Назначается для повышения стрессоустойчивости. Из природных продуктов его содержат авокадо, арахис, горох и бананы.
Кальций. Необходим не только для крепких зубов и костей, но во время так называемого предменструального синдрома (для облегчения недомоганий), а также при наборе лишних килограммов. Им богаты все молочные продукты, особенно сыр, белокочанная капуста, рыба.
Медь. Активно принимает участие в возможности деторождения и полового влечения. Скушать медь можно вместе с овсянкой, гречкой, какао или орехами.

Курящей женщине обязательно необходим дополнительный прием витамина С, селена, кремния и марганца.

Какие витамины лучше принимать осенью, а какие весной

Готовые витаминные комплексы так же, как и лекарственные препараты, должен назначить врач.

Итак, по отзывам врачей, витамины для женского здоровья подбираются строго индивидуально. Существуют ли те, которые предпочтительно принимать в определенное время года?

В общих чертах можно сказать, что в осенне-зимний период, когда велик риск респираторно-вирусных заболеваний, уместным может быть прием витамина С в профилактических дозах. Весной же, может быть назначен хороший комплекс поливитаминов, когда сезон овощей и фруктов давно позади и есть конкретные признаки их недостатка.

Итог: лечение явных болезней требует комплексного подхода и обследования у врача. Частью такого лечения может стать правильный выбор витаминов и минералов. Самостоятельное же назначение и прием при относительно хорошем самочувствии ничем не оправдано. Будьте здоровы!

Если у вас появились проблемы, требующие участия компетентного доктора, обращайтесь за консультацией http://45плюс.рф/registration/.

Какие витамины лучше принимать осенью?

Осенью необходимо подготовить организм к зиме, чтобы вы могли противостоять различным простудам и укрепили свой иммунитет. Для этого нужно знать, какие витамины лучше принимать осенью.

Конечно, лучше получать витамины из свежих овощей, но осенью их найти гораздо сложнее, да и стоят они недешево. Поэтому вы можете выбрать альтернативу – комплексы витаминов в таблетках, которые продаются к каждой аптеке.

На потребность организма в витаминах влияют: возраст, вид деятельности, количество физического труда, стрессовых ситуаций и многое др.

Необходимые витамины в осенний период

Многие считают, что витамины могут накапливаться в организме, то есть быть в «запасе». Но это неправильное мнение, поэтому не стоит отказываться от их употребления в осенний период.

Витамин В1принимает участие в обмене углеводов. Его можно найти в зародышах зерновых культур, печени или же в живом пиве.
Витамин В2 необходим для зрения. Содержится он в мясе, рыбе, томатах и др. овощах.
Витамин В3 участвует в синтезе гормонов. Есть он в молоке, печени и кукурузе.
Витамин В6 необходим для обмена жиров. Его можно найти в дрожжах либо орехах.
Витамин С укрепляет иммунитет. Содержится он в цитрусовых, шиповнике, смородине и др. продуктах. Кроме того витамин С сохраняется в вареньях, джемах и сухофруктах.

Обязательно нужно употреблять витамины, когда:

вы очень быстро устаете, часто болеете, а также на лице появилась сыпь, это говорит о том, что организму не хватает витамина С;
вы очень раздражительны, а цвет лица выглядит бледным, это может свидетельствовать о том, что вам не хватает витамина В1;
у вас потрескались губы и потускнели волосы, в этом случае организму необходим витамин В2;
вы плохо спите, ощущаете слабость, а кроме этого слоятся ногти, это говорит о том, что организму не хватает витамина В3;
ваша кожа сухая и при этом шелушиться, это может свидетельствовать о том, что организму не хватает витамина РР;
у вас проблемная кожа и перхоть, в этом случае организму необходим витамин В6;
у вас проблемы с волосами, они секутся и выпадают, это говорит о том, что организму не хватает фолиевой кислоты, то есть витамина В9.

Чтобы вы могли справиться сразу с несколькими проблемами, то лучше подходить к решению проблемы комплексно.

Как правильно выбрать осенние витамины?

Перед выбором комплекса обратитесь к врачу, который поможет вам подобрать правильный вариант.
Перед покупкой попросите инструкцию, в которой вы сможете прочитать состав, дозировку, противопоказания и др. важную информацию.
Витамины от осенней депрессии представлены в жидкой форме, в таблетках или в порошках. Первый вариант усваиваться быстрее всего, а вот порошковые витамины прекрасно подойдут для аллергиков.

Как принимать витамины в осенне-зимний период?

Если витамины не поступают в организм в необходимом количестве с пищей, то принимать комплекс можно в любое время. В общем, достаточно максимум 3-х курсов, которые длятся около 2-х месяцев.
Лучше всего принимать витамины в первой половине дня, во время или после еды. Благодаря этому они намного лучше усваиваются. Также необходимо учитывать то, что, например, витамины А, D и Е жирорастворимые, а значит, усваиваться они будут лучше с жирной пищей.
Хранить их необходимо в темном и прохладном месте. Холодильник для этого не подходит, так как там повешенная влажность, которая может испортить витамины.
Открытую упаковку рекомендуется использовать в течение года.
Передозировка витаминами очень опасна, так что точно следуйте инструкции.
Перед началом употребления витаминов обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Список витаминных комплексов:

Геримакс
Геримакс-Женьшень
Оксивитал
Вектрус Актив
Иммуновит
Прегнавит
Элевит
Супрадин
Владоникс
Алфавит