Витамин в12 для детей – польза витамина В12, действие В12

Содержание

для чего нужен детям, в какой форме принимать

Витамин В12 не вырабатывается в человеческом организме, мы можем его получить только из продуктов животного происхождения. Его влияние на развитие детского организма сложно переоценить. В исследованиях утверждается, что витамин участвует чуть ли не в каждом биохимическом цикле прямо или косвенно. Но родителей детей с речевыми нарушениями, в первую очередь интересует его непосредственное влияние на когнитивные функции и на речевое развитие.

Как витамин В12 может помочь детям заговорить

В12 по праву считается «речевым» витамином, особенно его форма МЕТИЛ.

Существует 5 известных форм кобаламина (витамина В12):

  • циано
  • гидрокси
  • аденозил
  • глутатион
  • метил

Первые два взаимодействуют с глутатионкобаламином, в результате чего образуется метилкобаламин. Гидрокси долго расщепляется, в то время как метил выводится из организма очень быстро. Аденозил хорош для митохондрий, для энергии. Форма МЕТИЛ является уже готовой, легкоусвояемой организмом формой. Именно поэтому продуктов с метилкобаламином в разы больше.

Формы применения витамина В12

Витамин В12 выпускается в самых разнообразных формах: пероральные спреи, подъязычные капли, леденцы и порошки, трансдермальные крема, интраназальные капли и инъекционные жидкости.

  • Самыми бесполезными считаются формы для приема внутрь, поскольку для усвоения организмом готового витамина в желудке нужен gastric intrinisic factor. При недостаточной кислотности желудка, этот фермент неактивен. На сегодняшний день я встречала только 1 комплекс витаминов группы B, содержащий МВ12 вместе с интринсик фактором для правильного усвоения.
  • Спреи, капли, порошочки рассчитаны на то, чтобы максимально всосаться через слизистую полости рта и минимально попасть со слюной в желудок. Поэтому очень советую, если доза уже приличная, пшикать с промежутками в 1-2 минуты. Капли и порошки лучше капать под язык, за щеку, ну или на крайняк, оттягивайте губу и капайте туда.
  • Леденцы подойдут тем, кто умеет рассасывать таблетки, не разгрызая их.
  • Назальные формы, как отмечают некоторые родители, могут раздражать чувствительную слизистую носа.
  • Трансдермальные крема, по заявлению изготовителей, не уступают подкожным инъекциям. Вполне возможно, что это правда, поскольку эти крема уже включают в себя все кофакторы для усвоения. Однако, данных об эффективности на сегодняшний день недостаточно для 100% заявлений.

Подкожные инъекции витамина В12 наиболее предпочтительны

Во-первых, укол ставится 1 раз в 3 дня.

Во-вторых, препарат минует путь ЖКТ, что минимизирует (или даже исключает) разрастание кандиды в кишечнике, которая ой как любит это лакомство.
Исключаются также возможные вирусные проблемы. Например, при других формах (кроме трансдермальных) были отмечены кожные высыпания или внезапные «простудные» состояния с насморком или температурой. Это связывают с активизацией иммунной системы, которая начинает распознавать хронические вирусные проблемы и вытаскивать их наружу. Это, несомненно, отлично, но в случае, когда знаешь и умеешь поддержать организм противовирусными средствами.

Как рассчитать дозировку

Из расчёта 64,5мкг/кг веса. Или по-простому 5 делений в шприце (шприц инсулиновый) для детей весом до 20 кг и 7 делений для детей весом от 21 кг.

Процедура

Укол ставится раз в 3 дня в ягодицу в подкожный жир под углом 30 градусов (как можно горизонтальнее). Витамин В12 очень быстро выводится из организма, а жир позволит ему задержаться на длительное время. Если на месте инъекции образуется красное пятнышко, это нормально. В процессе усвоения организмом витамина пятно будет бледнеть. Место инъекции перед уколом обработать спиртовой салфеткой. Если ребёнок не реагирует на препарат гиперактивностью, то укол можно ставить на ночь. Некоторые родители ставят во сне с использованием местного анестетика.

Транспортировка и хранение

Транспортировать необходимо в термосумке с хладагентами. Не перемораживать, держать температуру на уровне +4 +8. Дома хранить в холодильнике (НЕ В МОРОЗИЛКЕ). Перед применением нужно согреть укол. Любой холодный препарат болюч при введении. Срок годности 4 месяца (нужно все равно уточнять у производителя).

Курс витамина В12

Врачи ещё не пришли к единому мнению, сколько нужно по времени колоть МВ12. Одни говорят, что хватит и 2х месяцев, чтобы увидеть эффект, другие уверены, что надо наблюдать в течение хотя бы 6 месяцев за изменениями в развитии ребенка.

Если ребёнок реагирует гиперактивностью и возбуждением на инъекции, то через несколько дней ввести фолиниевую кислоту (folinic acid) в дозе 800-1600 мкг.

Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!

blisswoman.ru

Давайте Детям Витамины В12! - Tonya Ogino

Давайте витамины В12 детям!

Вчера получила сообщение от одной знакомой и сразу не откладывая решила среагировать – написать эту статью. Её ребёнок попал в больницу из-за нехватки витамина В12 (вот её статья). Это очередная печальная история семьи веганов, которые не употребляют витаминную добавку В12. Всё обошлось, всё у них будет хорошо, но пожалуйста, почитайте эту статью, вы можете не пить и не есть что угодно, но давайте детям витамины В12 в добавках или в продуктах питания! Таких историй не должно быть!

Не знаю почему, но за рубежом все веганы знают, что принимать эти витамины нужно обязательно, а вот у нас до сих пор ходят разные информационные мифы о супер-людях сыроедах и веганах, которым вообще ничего не надо, можно на солнышке позагорать и все витамины сами прилетят из Вселенной. Я всегда читаю и слежу за последними исследованиями в области питания, стараюсь ссылаться и использовать опыт врачей, ведь уже так много информации, которая неоднократно доказывает нам о необходимости дополнительных добавок витамина В12 и других.

Веганизм и сыроедение должны быть без фанатизма! В своей книге “Живая еда с детьми” я также написала о важности этого витамина. Известная натуропат и спикер в мире веганизма, автор книги “Creating healthy children” Карэн Ранзи, долгое время не употребляла витамины В12, и только после второй беременности она ощутила нехватку витамина В12 и начала его употреблять. Известные доктора веганы США, такие как MichaelGreger, M.D. и Dr. John McDougall, уделяют большое внимание этому витамину. Я очень вас прошу, не читайте о питание такие статьи, которые ссылаются только на эзотерику. Я тоже люблю и увлекаюсь эзотерикой, изучаю Веды, читаю Аюверду и Библию, но мы не должны принимать всю информацию в чистом виде, необходимо всё адаптировать к современному миру. На дворе 21 век, не забывайте об этом! Когда пишут молоко – это полезный и священный напиток, учитывайте, что в те времена когда это писалось, еще не давали антибиотики коровам, не было комбикормов гмо, гормонов, гомогенизации и пастеризации молока
(читайте мою статью о молоке).
Когда писали, что животный белок нам необходим, тогда ещё не было такой тенденции есть мясо каждый день, кормить животных гмо комбикормом, гормонами и колоть антибиотиками, не было столько болезней и не было столько исследований в этой сфере, тогда не было такого количества людей на планете и глобального потепления (для тех кто не знает, как влияет на экологию молочно-мясная индустрия читайте здесь).

Когда пишут, что не нужно вам употреблять витамин В12 даже на веганстве, не забывайте учитывать, что в те далёкие времена не было пестицидов, люди были близки к природе, ели чистые натуральные продукты. Мы знаем, что витамин В12 вырабатывают  бактерии. Для тех, кто не читал ничего еще о В12, вкратце должны знать, что бактерии обитают в кишечнике, как у людей, так и у животных, в почве и растениях, они вырабатывают витамин В12 (почитайте более подробно о В12 в моей статье.)

Всё в этой Вселенной было создано Безупречно! Природа создана идеально, все гармонично и циклично. Однако человек продолжает разрушать эту безупречность, разрушать нашу Планету. В 21 веке необходимо научиться выживать, отказаться от многих продуктов питания в пользу других. Современная агрономия начала использовать химические удобрения и пестициды, тем самым просто уничтожая все бактерии. Люди стали большую часть жизни проводить в помещениях, максимально повысив гигиену тела и продуктов питания, вымывая все бактерии из поверхности своего тела и поверхности всех овощей и фруктов. Животных выращивают в наше время с регулярными дозами антибиотиков, которые уничтожают микрофлору животных, тем самым уничтожая витамин В12. Таким образом очень сложно получить достаточное количество витамина В12 не только веганам, но и всем обычно питающимся людям.

Но все намного сложнее, так как статистика и исследования доказали, что не количество витамина В12 важны, как его усвояемость! Статистика США показала, что 40% населения страны страдают нехваткой витамина В12, хотя всего 10% населения вегетарианцы. Почти все люди после 40 лет страдают неусвояемостью этого витамина (независимо от вида питания). В Японии этот витамин назначают всем людям пожилого возраста, а также входит в состав всех детских смесей.

Просто поймите, что пришло такое время на Земле, когда нужно что-то менять в жизни, принимать витамины ил/или суперфуды, травяные чаи, дикоросы. Необходимо изучать и учиться как быть здоровыми в этой новой Эре Володея!  Если вы большой “нелюбитель” добавок и витаминов, введите домашние яйца в рацон своего ребёнка (еще раз повторяю – домашние яйца птицы, которые не едят комбикорма и т.д., а едят травку и другие натуральные корма).

В моей семье все принимают В12 независимо от вида питания. Кроме этого, я часто использую в кулинарии пищевые дрожжи, которые богаты витамином В12. Одна вкусная витаминка в день не будет лишней в вашем доме. В12 – это довольно таки натуральный витамин, выращивают бактерии, которые производят витамин В12, после чего их пакуют в капсулы и прессуют в таблетки. Витамин В12 обладает свойством накапливаться в организме человека и расходоваться по мере необходимости. Я не всегда была веганом, поэтому в моей печени есть накопления этого витамина еще на пару лет, однако я решила не ждать, изредка употребляю одну-две таблетки. Есть два вида В12: cyanocobalamin и methylcobalamin, первый дешевле, второй вид дороже, но лучше. Я покупаю вот такие витамины веганские, но выбор очень велик сегодня, выбирайте себе доступные вам. Меньшее количество витамина В12 усваивается лучше, чем в больших количествах. Так доза 500 mcg лучше, чем 1000 и 1500. Такие витамины нужно медленно рассасывать под языком для лучшего их усвоения. Витамины группы В лучше принимать рано утром или поздно вечером перед сном на голодный желудок. Существуют еще и капли (или спрей) для интраназального применения, их удобно давать маленьким детям. Лучше таблеток и спрея считается В12 в ампулах — наиболее рациональная форма его выпуска, предполагающая введение вещества в организм путем инъекций. Некоторые делают себе один раз в год одну инъекцию, возможно вам такой способ понравится лучше. 

Давайте своим детям витаминки В12 и будьте здоровы!

Изучите этот вопрос, почитайте симптомы дефицита витамина В12, почитайте как этот витамин синтезируется, как он важен для нашего здоровья. Будьте разумны и любознательны. Если у вас возникли вопросы, пожалуйста спрашивайте!

Если вы хотите больше изучить вопросы питания и здоровья, я приглашаю вас в нашу онлайн школу “Квантовый Скачок”!

Related

www.tonyaogino.com

Источники витамина В12. Как узнать о дефиците В12. Польза

Для нормальной работы всех систем организма, сохранения здоровья и молодости, необходимо обеспечить организму полноценное получение всех активных элементов. Одними из таких соединений являются витамины, которые поступают с пищей или из аптечных препаратов. Одним из важных для организма элементов является витамин В12.

Он относится к группе кобальтосодержащих и является уникальным водорастворимым витамином из-за способности накапливаться в селезёнке, почках, лёгких и печени.

Витамин В12: полезные свойства для организма

Несмотря на то что этот элемент не является основным для организма, он очень важен для него. И в случае дефицита, могут наблюдаться серьёзные проблемы со здоровьем.

Основное действие на организм:

  • Укрепляет иммунитет.
  • Поддерживает нормальную работоспособность.
  • Необходим при гипотонии, так как помогает поднять давление до нормального уровня.
  • Обладает свойствами антидепрессанта.
  • Является средством профилактики слабоумия.
  • Стимулирует аппетит.
  • Нормализует сон.
  • Успокаивает нервную систему.
  • Стимулирует синтез и усвояемость протеина.
  • Необходим для полноценной функции кроветворных органов.
  • Принимает участие в переносе кислорода.
  • Участвует в обменных процессах жиров и углеводов.
  • Способствует аккумулированию белков.

Витамин В12: потребность организма

Количество витамина, которое требуется организму человека ежедневно зависит от возраста. Так для среднестатистического взрослого человека этот показатель равен 3 мкг. В получении большего количества нуждаются спортсмены, беременные и кормящие женщины. Для них норма возрастает до 4-5 мкг. Необходимое количество должен установить врач исходя из результатов анализов.

Меньше всего требуется маленьким детям до 6 месяцев — 0,4 мкг. До годовалого возраста эта потребность составляет 0,5 мкг. В 1–3 года ребёнку ежедневно нужно получать около 1 мкг, с 4–6 лет 1,5 мкг, а в 7–10 лет 2 мкг.

Витамин В12: польза для здоровья

Существует несколько важных функций, которые выполняет витамин В12.

  1. Поддерживает на необходимом уровне обменные процессы. Без него углеводы не могут полноценно трансформироваться в глюкозу. Именно она является основным источником энергии для всего организма. Кроме того, он необходим для полноценной работы мышечной системы. Одной из причин заподозрить дефицит витамина В12 в организме является постоянное ощущение усталости.
  2. Является профилактикой анемии. Элемент важен для активного деления красных кровяных клеток, от уровня которых и зависит отсутствие заболевания. Основными признаками анемии являются постоянная слабость и усталость.
  3. Оказывает большое влияние на сохранение памяти. Низкое содержание этого витамина может приводить к психиатрическим и неврологическим проблемам. Поддержание нормального уровня элемента помогает снизить риск слабоумия, болезни Альцгеймера. Поэтому он имеет особое значение для людей пожилого возраста.
  4. Помогает лучше концентрировать внимание и воспринимать информацию, что важно для полноценного обучения.
  5. Благотворно влияет на состояние нервной системы. Является профилактикой депрессии, повышает настроение. Помогает отрегулировать фазы сна и бодрствования.
  6. Необходим для сохранения здоровья сосудистой системы и сердца. Доказано, что В12 важен для поддержания нормального уровня холестерина, поэтому он помогает снизить риск атеросклероза. Нормализует давление.
  7. Стимулирует работу пищеварительной системы. Витамин участвует в синтезе ферментов, которые расщепляют пищу. Кроме того, элемент способствует увеличению количества полезных бактерий в кишечнике и уничтожению вредоносных. В результате чего уменьшается риск возникновения воспалительных процессов в кишечнике.
  8. Обладает противораковыми свойствами. Проводятся исследования, которые помогают выяснить механизмы влияния элемента на раковые клетки. Он достаточно эффективен при борьбе с раком простаты, шейки матки и толстого кишечника. Известно, что витамин работает эффективней в дуэте с фолиевой кислотой. Элемент оказывает укрепляющее влияние на иммунную систему, что также помогает в борьбе с заболеваниями.

Витамин В12 для женщин

Витамин В12 помогает сохранить красоту и здоровья волос и кожи. Элемент способен успокоить эпидермис, избавить его от различных высыпаний, нормализовать жировой и водный баланс. Экзему и псориаз возможно лечить при помощи нанесения витамина на поражённые участки кожи. Элемент укрепляет ногти и снижает ломкость волос.

Он важен при беременности. Элемент принимает участие в синтезе ДНК, является витамином роста и необходим для внутриутробного развития. Он помогает выносить здорового ребёнка. Поэтому он важен для будущей матери и её малыша.

Витамин В12 для мужчин

Кроме того, что витамин защищает от рака простаты, он используется для решения проблем бесплодия. В12 увеличивает количество активных сперматозоидов, улучшает качество спермы.

Витамин В12 для детей

Витамин наиболее важен для новорождённых и совсем маленьких детей. Так как его дефицит является причиной нарушений нервной системой. Следствием этого могут стать негативные последствия для интеллектуально развития, ведущие к отставанию в развитии. Кроме того, элемент необходим для полноценного роста и лучшей обучаемости.

Дефицит витамина В12

Существует несколько причин, почему концентрация элемента в организме снижается. При этом есть некоторые категории людей, которые наиболее подтверждены дефициту:

  1. Люди старше 40 лет. Исследования доказали, что с возрастом ухудшается усвояемость многих элементов, В12 не является исключением. Поэтому и начинают возникать различные проблемы со здоровьем.
  2. Вегетарианцы. Необходимое количество элемента присутствует в пище животного происхождения, исключение которой становится причиной авитаминоза. Несмотря на то, что В12 содержится и в растениях, их потребление не способно компенсировать дефицит.

Существуют некоторые медикаменты, ухудшающие усвояемость В12 или ускоряющие его выводимость. Элемент плохо усваивается при курении и систематическом употреблении алкоголя. Также причинами могут быть проблемы системы пищеварения, анемия.

Дефицит витамина В12 симптомы

Заподозрить дефицит витамина В12 непросто. Его дефицит очень медленно проявляется и за это время могут развиться серьёзные заболевания.

Наиболее распространённым проявление авитаминоза является анемия. Она характеризуется множеством симптомов: слабость, повышенная утомляемость, головокружение, обмороки. Кроме того, может наблюдаться шум в ушах, который усиливается во время физической активности, могут также наблюдаться приступы удушья.

Изменяется внешний вид языка. Он приобретает насыщенный красный оттенок. Кроме того, пропадают сосочки и его поверхность становится гладкой. Многие люди сталкиваются и с повышенной кровоточивостью дёсен. Изменения в слизистой оболочке ротовой полости становятся причиной ухудшения восприятия вкуса потребляемой пищи. Поэтому пропадает аппетит и человек начинает терять вес.

Если же у вас язык с белым налетом, то почему это произошло вы можете узнать здесь.

ЖКТ также может подавать сигналы о проблемах в организме. Они проявляются в запорах, тошноте и рвоте.

Низкое содержание В12 является причиной онемения конечностей, которое появляется ощущением скованности в нижних конечностях.

Излишняя бледность кожи является ещё одной причиной заподозрить нехватку В12. Это связано с процессом распада красный кровяных телец и повышением количества клеток билирубина. Именно они меняют цвет кожи на белый.

Недостаток элемента проявляется в ухудшении памяти и сне, возникают сложности с концентрацией внимания.

На необходимость проверки уровня содержания витамина В12 в крови указывает возникшая повышенная эмоциональность, депрессия и постоянное чувство тревоги.

Как узнать о дефиците В12

Кроме общих симптомов, указывающие на имеющиеся проблемы в организме, позволяющие заподозрить недостаток витамина В12 в организме, существует сдача анализов.

Измеряют уровень витамина путём исследования сыворотки крови или скрининга. Скрининг обладает меньшей погрешностью и выдаёт более точный результат. При этом оба метода не дают абсолютно точный результат. Поэтому при недомоганиях и симптомах, говорящих о возможности наличия авитаминоза, нужно сдать анализ крови. Если его результаты покажут нормальный уровень содержания В12, тогда нужно обратиться ко врачу для проведения дополнительных анализов.

Повышенный уровень В12 в крови

Так как витамин является водорастворимым, случаи его передозировки встречаются очень редко. Это может произойти в случае большого потребления витамина в синтетическом виде, обычно в виде инъекций.

Проявления передозировки:

  • Аллергическая сыпь.
  • Анафилактический шок.
  • Повышение сердцебиения.
  • Болезненные ощущения в области сердца.
  • Повышенная возбудимость.
  • Отёк лёгких.

Если количество витамина немного выше нормы, тогда не возникает опасности для организма, а уровень быстро нормализуется самостоятельно, так как он хорошо выводится с мочой и желчью.

Значительное превышение порогового значения говорит о наличии серьёзных проблем в организме. Например, таких как:

  • Развитие онкологических заболеваний.
  • Наличие цирроза печени.
  • Сахарный диабет.
  • Почечная недостаточность.
  • Заболевания крови.

Для снижения его содержания необходимо в том числе пересмотреть своё меню и отказаться от продуктов с его присутствием. Выводиться он будет постепенно. При этом не стоит опасаться дефицита, так как его запаса хватит на 5–6 лет. В детском организме запаса хватает на 1 год.

Источники витамина В12

В продуктах питания

В12 не производится человеческим организмом, а поступает с пищей. Основное содержание элемента отмечена в продуктах животного происхождения. Наиболее богаты элементом печень телятины и говядины, яичные желтки, лосось, сельдь, сардины, устрицы.

Большое количество В12 содержится в курятине, говядине, свинине, кисломолочной продукции, морепродуктах.

Некоторые растения также содержат В12. Например, соя, шпинат, хмель, морская капуста. Но в них концентрация витамина незначительна, поэтому у вегетарианцев и веганов часто наблюдается авитаминоз.

Существует мнение, что продукты растительного происхождения могут давать организму полноценное количество необходимого элемента. Примером этого служат некоторые восточные страны, где рацион небогатых людей состоит из злаков и фруктов. Однако они не страдают дефицитом В12. Объяснение этого феномена очень простое. Бедный народ не может позволить себе использовать пестициды для обработки зерна. Поэтому в нём остаются очень маленькие насекомые, которые в этом случае и выступают в роли источника В12.

Медикаментозная форма

При невозможности получать витамин естественным способом или ввиду его низкой усвояемости, рекомендуется начать принимать его в синтетическом виде. Для этого необходимо приобрести таблетки только с этим элементом или отдать предпочтению витаминному комплексу. Также существует ампульная форма и спрей. Недостатком таблеточной формы является низкая усвояемость элемента (не более 40%). Поэтому при очень низком уровне витамина и необходимости его быстрой нормализации используются внутривенные инъекции. Такая форма введения позволяет элементу усваивается практически полностью.

Ценность витамина В12 для организма неоспорима. При правильном и сбалансированном питании, его дефицит наблюдается достаточно нечасто. При этом не стоит пить его для профилактики, если к этому нет показаний. При обнаружении недомоганий, которые могут быть симптомами дефицита элемента, следует обратиться ко врачу. Если результаты подтвердят недостаток витамина в организме, врач порекомендует внести соответствующие изменения в питание или пропишет медикаменты.

domovouyasha.ru

Дефицит и избыток витамина B 12: что опаснее? Пополняем организм витамином В 12 – правила его применения для лучшего усвоения организмом - Автор Екатерина Данилова

Ещё в середине XIX века был описан случай с летальным исходом, который позже будет назван «пернициозная анемия» или «злокачественное малокровие». Причиной этой болезни стал резкий дефицит витамина группы B, который часто называют «красным витамином».

Происхождение и открытие кобальтсодержащих веществ (витамина B 12) – для чего они нужны организму

Биомедицинские исследования с витамином В 12 велись американскими учёными начиная с 1926 года. Впоследствии, в 1934 году, им была вручена Нобелевская премия за уникальные открытия в лечении пернициозной анемии.

Воздействие «красного витамина» на организм как взрослых, так и детей, очень трудно переоценить. Витамин B 12 – это группа кобальтсодержащих веществ (цианокобаламин, гидроксокобаламин, метилкобаламин и кобамамид), участвующих в кровообразовательных функциях организма человека. Нехватка его (анемия), может создать массу проблем и нарушить функции всего организма. Привести к тяжёлым последствиям для здоровья. А иногда и к смерти.

В 12 способствует образованию ДНК, формированию клеточных волокон, нормальному обмену веществ в организме человека. Незаменим для быстровосстанавливающихся клеток печени, кожи, желудочно-кишечного тракта. Поддерживает в норме кровеносное давление и иммунитет, нервную систему. Снижает холестериновые показатели. Оказывает общее регенерирующее действие на все ткани.

Химическая структура витамина В 12 очень сложна для синтезирования в лабораториях. Продуцируют её одноклеточные микроорганизмы (бактерии и археи). Ни растения, ни животные неспособны «производить» кобаламин (B 12). Человек получает B 12 с продуктами питания животного (мясо, рыба и т. д.) и молочного (сыр, творог, сметана и т. д.) происхождения или же медикаментозно, при лечениях каких-либо заболеваний.

Для чего нужен организму витамин B 12 – симптомы дефицита и переизбытка

Обратить внимание на анемию (малокровие), которая может повлечь за собой массу заболеваний, очень сложно, но некоторые симптомы организма должны вас насторожить и направить к специалисту.

 Человек с дефицитом витамина В 12 в организме может:

▪ быстро утомляться;

▪ иметь плохой аппетит;

▪ заметить повышение нервозности;

▪ получить замедление реакции.

В этом случае нередки депрессии. Онемение конечностей и их покалывание. Нарушение моторики (согласования движения определённой группы мышц). Одышка при ходьбе, тяжесть в спине, усиленное сердцебиение, бледность кожи – серьёзные причины для беспокойства.

Люди с алкогольной зависимостью тоже в группе риска.

Наличие паразитов (ленточных червей) в организме, может стать ещё одной проблемой дефицита витамина.

Авитаминозом могут страдать женщины, применяющие противозачаточные таблетки, и люди, принимающие препараты со снотворным эффектом. Они нарушают микрофлору, что препятствует всасыванию и усвояемости цианокобаламина.

Существует ли перенасыщение «красным витамином»? Теоретически всё возможно, и симптомы, которые могут это показать, в основном связаны с проблемами на коже (крапивница), учащённым сердцебиением (тахикардия), нарушением пуринового метаболизм (синтез и распад пуринов). Но на практике, это случается очень редко. Чаще всего дефицит витамина наблюдается у детей.

Способность цианокобаламина всасываться и накапливаться в клетках печени, а затем медленно расходоваться организмом, зачастую – спасение от дефицита этого ценного витамина в организме.

Но это совершенно не говорит о том, что при факте авитаминоза, врач назначит вам ударную дозу с помощью инъекций или таблеток, и вы «запасётесь» необходимым количеством на долгие годы. Основная проблема – нарушение всасывания В 12 организмом.

Факторы влияния на витамин B 12 (правила применения и усвоения организмом)

Цианокобаламин устойчив к повышению температуры, хорошо растворим в воде, имеет красный цвет, за что и получил название «красный витамин».

Самый сложный по структуре витамин сложен и в усвоении организмом. Всасывается он в подвздошной кишке (нижний отдел тонкой кишки), а вырабатывается в толстой, поэтому и не может самостоятельно синтезироваться и усваиваться одним организмом. Человек получает витамин B 12, в основном с продуктами питания. Но, даже если вы являетесь заядлым мясоедом, и, казалось бы, можно исключить дефицит витамина именно у вас, а не у любителей вегетарианской кухни, существуют, всё же факторы, которые препятствуют всасыванию цианокобаламина.

▪ В 12 категорически несовместим с витамином С (аскорбиновой кислотой).

▪ Соли тяжёлых металлов в сочетании с В 12 разрушают его.

▪ Остальные витамины группы B совершенно не сочетаемы с «красным витамином».

▪ Недостаток ионов кальция в организме – проблема для всасывания.

▪ Наличие заболеваний поджелудочной железы не способствует полноценной абсорбции кобаламина.

▪ Во время лечения антибиотиками стоит отказаться от медикаментозного приёма B 12.

И всё же, есть самые важные «враги» в организме человека, которые сводят шансы всасываемости витамина практически к нулю.

Во-первых – это нарушение и изменение микрофлоры в тонкой кишке. Плесневая и бродильная среда кишечника – причина множественных авитаминозов человека.

Во-вторых – гельминты, которые питаются, в том числе, и витамином В 12.

Каким образом поспособствовать витамину B 12? Ведь правильное применение – залог необходимого результата. Ответы достаточно просты. Если вам было назначено лечение с применением уколов (внутримышечно, внутривенно,  интралюмбально и т. д.), и помимо В 12 назначили другие препараты, учтите, что смешивать их нежелательно. Лучше чередовать приём препаратов в разное время, в разные дни.

Нельзя принимать с препаратами, усиливающими свёртываемость крови.

Получили рецепт на пероральное применение, – исключите из своего рациона цитрусовые. Не увлекайтесь продуктами с витамином С.

Некоторые врачи утверждают, что таблетки не дают такого результата, как подкожное и внутримышечное введение B 12.

Нормы потребления витамина B 12, и правильное применение их в продуктах питания

Суточные нормы потребления кобальтсодержащих веществ:

▪ для детей – 0,4-1,8 микрограммов;

▪ мужчины и женщины – 2,4 микрограмма;

▪ беременные и кормящие женщины – 2,6-2,8 микрограмма.

Среднее потребление человеком 5-7 микрограммов в сутки.

Продукты питания, содержащие B 12:

▪ высокие показатели: печень куриная, говяжья, свиная; куриное сердце; мясо осьминога;

▪ средние показатели: скумбрия сельдь и другие морепродукты (карп, мидии, креветки), филе индейки, говядина;

▪ низкие показатели: яйца, творог, йогурт, молоко, сметана.

Перечисленные продукты прекрасно сохраняют витамин даже после тепловой обработки и замораживания, поэтому всё необходимое количество кобальтсодержащих веществ попадёт в ваш организм без изменений.

Спорным вопросом остаётся потребление витамина B 12, людьми, предпочитающими вегетарианскую кухню. Утверждения о том, что этот уникальный витамин содержится в морских водорослях (Спирулина) и может заменить потребление животных продуктов, неверны. Поэтому людям с подобной формой питания нужно по-особенному «прислушиваться» к своему организму или посоветоваться в этом вопросе со своим лечащим врачом.

zhenskoe-mnenie.ru

в каких продуктах, инструкция, цена

Не факт, что вы слышали про кобаламины. Но наверняка вы знаете, что супервитамин В12 – это один из самых полезных и нужных человеку элементов. Что он из себя представляет? Кобаламины – это и есть В12, таково обобщающее название категории биологически активных веществ с содержанием кобальта.

Для чего нужен организму витамин В12

В чем же состоит несомненная польза кобаламинов для человека? Они обеспечивают нормальное функционирование основного «поставщика» жизненной энергии человека - кроветворной системы организма, которое невозможно без достаточного количества эритроцитов, так называемых «красных телец». Именно за их концентрацию «несет ответственность» В12 – возможно, именно из-за этого он получил ещё одно своё название – «красный витамин». От концентрации эритроцитов зависит норма молекулярной массы гемоглобина, который необходим организму для обеспечения его тканей кислородом.

Чем грозит нехватка витамина В12

Если не срабатывает цепочка жизнеобеспечивающих реакций «кобаламины – эритроциты – гемоглобин», то здоровье и даже жизнь человека – под угрозой, так как недостаток гемоглобина опасен тем, что вызывает малокровие. Кроме того, дефицит кобаламинов влечет за собой нервные расстройства и опасность генетических заболеваний.

От чего бывает дефицит витамина В12

Причины недостатка в организме человека кобаламинов различны:

  • проблемы с усвоением белка
  • проблемы с ЖКТ, вследствие чего витамины чего не усваиваются слизистыми тканями
  • чрезмерное снижение кислотности как результат длительного курса приема спецпрепаратов
  • алкоголизм
  • иммунодефицит
  • аутоиммунные проблемы
  • пролонгированный прием противозачаточных средств
  • отказ от белковой пищи, вегетарианство

В каких продуктах содержится витамина В12

Откуда в принципе в природе появляется «красный витамин»? В каких субстанциях он содержится? Особенность витамина В12 в том, что он не вырабатывается ни в растительных, ни в животных тканях, а генерируется исключительно бактериями. Но эти полезные бактерии, по счастью, аккумулируются в животных организмах. Таким образом, ими изобилуют мясо и рыба. На первом месте в списке продуктов, содержащих витамин В12, в большом отрыве от «соперников» по концентрации кобаламинов, находится говяжья печень.

До того как фармацевты научились синтезировать витамины, малокровие по наитию лечили именно усиленным употреблением в пищу говяжьей печени. Активны в плане содержания супервитамина также куриная печень, субпродукты, сельдь и лососевые рыбы. В меньших, но ощутимых количествах «красный витамин» содержится в мясном и курином филе, рыбе, морепродуктах, яйцах и твороге. Если рацион человек насыщен всеми перечисленными видами пищи, то опасность авитаминоза уменьшается.

Витамин В12 в таблетках

Итак, мы можем получать кобальтосодержащие вещества из животной пищи, однако не всегда этого достаточно для лечения анемии (малокровия) и других заболеваний, вызванных недостатком кобаламинов. Наука как всегда пришла на помощь человечеству, когда был открыт способ получать В12 химическим путем. Интересно, что в виде лекарства многие витамины группы В, буквально до конца 20 века, были известны нашим соотечественникам только как инъекции. Больным в стационарах и амбулаториях исключительно «кололи» витаминные препараты.

Теперь мы можем спокойно употреблять их перорально, на наш выбор - БАДы, порошки, эмульсии, растительные капсулы, жидкие унции. Витамин В12 в таблетках – оптимальное решение, поскольку это максимально удобная форма препарата, таблетки можно носить с собой и принимать практически в любых условиях.

В каких мультивитаминах содержится витамин В12

В12 весьма избирательно сочетается со другими лекарственными препаратами – рекомендуется с осторожностью принимать его с витамином С (который содействует разрушению В12), витамином Е а также с витаминами В1 (такой альянс чреват обострением аллергии) и В3, а также с медью, марганцем и железом. При этом с фолиевой кислотой (В9), например, супервитамин прекрасно «дружит». Поэтому лучше всего не пытаться «прописывать» себе витамины самостоятельно, а принимать готовые витаминные комплексы, в составе которых фармацевты учли правильные пропорции разных элементов, чтобы их соединения служили только на пользу вашему здоровью. На сайте iHerb вы найдете разнообразные мультивитамины, в которых содержится витамин В12:

для взрослых - Premium Supplements, Whole Food Multivitamin Plus,  Life Extension, Two-Per-Day Tablets

для диабетиков - Abkit, Alpha Betic, Multivitamin

для женщин - Garden of Life, Vitamin Code, Raw One, Once Daily Raw Multi-Vitamin for Women, Nature’s Way, Alive, Women’s Max Potency

для женщин «за 40» -  One-A-Day, Women’s Formula, Multivitamin Supplement.

Вообще, практически любой препарат, гордо называющийся "мультивитаминным" имеет B12 в своём составе, практически каждый - от 80 до 100%

Инструкция по применению витаминов В12

Как бы ни был чреват последствиями авитаминоз, но и переизбыток многих витаминов, в связи с их бесконтрольным употреблением, может стать тяжелой проблемой для здоровья – вызвать, например, анафилактический шок или отек легких. Поэтому соблюдайте рекомендации врача и не забывайте читать инструкции по применению витаминов В12. Обычная суточная доза для людей 14-60 лет – 3-4 мкг. Для людей старше 60, для тех, кто страдает иммунодефицитом, для веганов, для беременных и кормящих женщин доза увеличивается до 4 мкг. Для дошкольников она составляет - 0,4-1 мкг, для детей 7-14 лет – 1,5-2 мкг.

Почему витамин В12 рекомендуют для волос

Благодаря тому, что кобаламины повышают активность кроветворной системы в организме человека, способствуют обеспечению кислородом его тканей, более динамично начинают функционировать многие процессы. В частности, реагируя на «удобрение» корней кислородом, волосы человека начинают расти более интенсивно, становятся шелковистыми и упругими, выглядят здоровыми, красивыми и блестящими. Поэтому витамин В12 наиболее часто рекомендуют для здоровья волос.

Где купить витамины В12

В наше время нет проблем с приобретением витаминов, витаминных комплексов, БАДов, включающих те или иные элементы, в частности В12 – аптеки и специализированные сайты полны предложений. Мы рекомендуем обращаться к тем источникам, чья деятельность проверена временем и отсутствием жалоб на качество. Такие солидные гипермаркеты товаров для здоровья как iHerb имеют прямые контакты с производителем, а также неустанно радуют потребителя расширением ассортимента, бонусами и скидками.

Отзывы о витаминах В12

Если вам есть что сказать об употреблении витамина на В12, исходя из личного опыта, пожалуйста, поделитесь с нами и нашими читателями своим мнением. Отзыв не обязательно должен быть положительным, любое ваше мнение, даже критическое, поможет пользователям сделать правильный выбор без значительных затрат. Спасибо!

vitaministerstvo.ru

Для чего необходим беременным и детям витамин В12?

Витамин B12 – представляет собой единственное питательное вещество, которое в своем составе содержит такой микроэлемент, как кобальт.

Кобальт – это незаменимый компонент для нормального функционирования нашего организма.

Содержание статьи:

Для чего необходим витамин В12

Витамин В12 – это вещество, которое принимает активное участие в обмене жиров, углеводов, белков, а также тесно «сотрудничает» с витамином группы С и фолиевой кислотой. Для того, чтобы нервная система современного человека была твердой и крепкой, необходимо принимать витамин В12, так как он способствует выработке холина молекулами фолиевой кислоты.

Дефицит железа в организме – это патология, которая сегодня встречается у многих людей. Витамин В12 необходим для оживления всех запасов железа в организме для того, чтобы восстановить его дефицит. Витамин при контакте с витамином группы А, позволяет ему ускорять процесс синтеза тканей тела. С его помощью каротины начинают принимать активное участие в метаболизме.

В процессе взаимодействия с рядом иных компонентов и веществ, витамин В12 отвечает за осуществление основного жизненного процесса – синтеза кислот дезоксирибонуклеинового и рибонуклеинового типа. Данные кислоты представляют собой белковые вещества, которые в себе содержат полный объем генетической информации. Для того, чтобы запустить процесс строительства структур жирового и белкового типа, которые являются основной частью защитного миелинового слоя, в организме должно быть достаточное количество витамина В12.

Недавно специалисты в ходе проведенных исследований выяснили тот факт, что витамин В12 играет важную роль в развитии костной ткани. Клетки

Витамин В12 – это вещество, которое принимает активное участие в обмене жиров, углеводов, белков

костной ткани будут расти и развиваться только в том случае, если в организме будет достаточное для данного процесса количество витамина В12. Этот факт особенно важен для детей в период активного роста организма и костей, а также для женщин, которые вынашивают ребенка, так как нагрузка на скелет увеличивается.

Еще одно свойство витамина В12 заключается в выработке метионина. Это вещество, которое вызывает в организме человека такие чувства, как радость, любовь и ощущение доброты. В совокупности вместе с фолиевой кислотой и метионином, витамин В12 отвечает за сохранение нормального психологического состояния у человека. В случае недостатка в организме, какого — либо из этих трех компонентов, человек может стать раздражительным, у него будет наблюдаться частая смена настроения.

Симптомы дефицита В12

Для определения уровня витамина В12 в организме, необходимо сдать кровь на лабораторное исследование. В случае низкого гемоглобина в организме, наблюдается и дефицит данного витамина. Дефицит витамина В12 может стать причиной развития анемии, которая характеризуется нарушениями в деятельности нервной системы, а также недостаточным обеспечением кислородом клеток головного мозга.

Недостаточное количество в организме витамина В12 характеризуется такими признаками, как:

  1. Нарушения в деятельности нервной системы. Наблюдается чрезмерная раздражительность пациента, ухудшается память, часто меняется настроение, может ухудшиться зрение, галлюцинации.
  2. Нарушения в работе пищеварительной системы. Плохой аппетит, еда часто не усваивается организмом, нарушенный стул, тошнота.
  3. Быстрая утомляемость, вялость, головные боли.

Стоит быть внимательным и обратиться за диагностикой при появлении подобных симптомов, так как даже незначительная нехватка витамина В12 может привести к различным необратимым процессам в нервной системе организма.

Суточная норма

Для беременных женщин и детей, суточная норма должна быть в несколько раз больше стандартов, так как в этот период нагрузка на организм и все органы увеличивается в разы

Для того, чтобы поддерживать функционирование всех органов и метаболизм в организме, необходимо в сутки употреблять всего 0,000003 г витамина В12. Годовая норма составляет 0,001 г. Несмотря на такие малые значения, обеспечивать регулярно организм подобными дозами витамина просто необходимо.

Для беременных женщин и детей, суточная норма должна быть в несколько раз больше стандартов, так как в этот период нагрузка на организм и все органы увеличивается в разы.

Если человек придерживается вегетарианского рациона питания, употребляет алкогольные напитки или курит, то его суточная норма, также должна быть больше стандартного показателя и при нехватке, принимать можно витамин В12 дополнительно.

Витамин в форме лекарственного препарата

Ученые проводили ряд исследований, в ходе которых сравнивали терапевтический эффект от приема витамина В12 в форме таблеток и в качестве инъекций, которые вводятся внутримышечно. В результате, был выявлен тот факт, что действие равнозначное. Форма приема витамина В12 может быть назначена и пациентам преклонного возраста, а также лицам, которые имеют проблемы с пищеварительным трактом. Уколы – это крайняя мера, которая назначается только при серьезном дефиците витамина В12, в остальных же случаях лучше использовать таблетки.

Существует ряд антибиотиков, которые оказывают влияние на процесс усвоения витамина В12, поэтому перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом. Как правило, для лучшего усвоения всех лекарств, врач назначает дополнительные витаминные комплексы и в каждом индивидуальном случае в состав входит определенный ряд витаминов и минералов.

Важно периодически проверять уровень витамина В12 в организме, для того, чтобы поддерживать этот показатель в норме. В том случае, если наблюдается даже минимальный дефицит, ликвидировать этот недостаток можно при помощи специальных комплексов, которые продаются в аптеках.

Наиболее известный и эффективный препарат — «Цианокобаламин» в форме ампул. Курс его приме составляет 10 дней, колоть препарат внутримышечно. В форме таблеток хороший терапевтический эффект показали такие комплексы, как «Нейровитан» или «Нейробион». Одна таблетка после приема еды, два или три раза в день, в зависимости от степени дефицита витамина В12. Но употреблять в сутки препарат больше, чем максимальная доза, указанная в инструкции, нельзя.

Для достижения максимального эффекта, необходимо пересмотреть и свой рацион питания, так как во многом именно питание является причиной дефицита витамина В12 в организме. Дополнительно принимать стоит витаминные комплексы, но остановить свой выбор нужно на каком-то одном. В том случае, если возникнет передозировка препаратами для увеличения уровня витамина В12 в организме, могу наблюдаться следующие симптомы:

Наиболее известный и эффективный препарат — «Цианокобаламин» в форме ампул

  • болевые ощущения в области сердца
  • нервная возбудимость
  • сыпь на кожных покровах
  • легочная отечность
  • аритмия.

Показания к применению

Показанием к применению дополнительно витамина В12 в виде таблеток или капсул, являются следующие факторы:

  • низкое содержание в крови витамина В12
  • возраст старше 50 лет пациента
  • вегетарианство (если человек отказался от употребления мяса, которое является основным источником витамина в12, то восполнять его нехватку необходимо именно при помощи капсул и таблеток)
  • беременность
  • диарея хронического типа.

Дополнительно витамин В12 может быть назначен детям, в период активного полового созревания, так как это один из основных элементов, благодаря которому весь процесс развития организма и строение новых тканей происходит нормально.

Витамин В12 – это элемент, который необходим для нормальной деятельности практически всех органов нашего организма. Но он еще и является важным микроэлементом для волос, а именно – это материал для строения новых локонов. В том случае, если у человека наблюдается дефицит витамина В12 в организме, то волос становится тонким, ломким и тусклым. Витамин В12 способен увеличить их объем, уменьшает количество волос, которые ежедневно мы теряем в процессе своей жизнедеятельности. Поэтому если ваши волосы стали выглядеть не самым лучшим образом, это, также может быть сигналом того, что в организме наблюдается недостаток каких-либо микроэлементов, в том числе и витамина В12. 

О значении витамина В12 для организма расскажут специалисты на видео:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.