Сколько ккал в хлебцах – Сколько калорий в хлебцах, польза и противопоказания употребления хлебцев

Содержание

Сколько калорий в 1 хлебце

Загрузка...

Поделиться:


Время и разум побеждают наш неуемный аппетит и жажду купить ароматный и хрустящий круассан и мы молниеносно хватаем с полки диетические хлебцы и, сломя голову бежим из супермаркета, пока рука, одумавшись, не схватилась за самую свежую пышную булочку.

А ведь за этот героический поступок Ваша фигура потом скажет Вам только спасибо. Ведь сколько бы калорий в хлебцах не содержалось Вашему весу они не повредят. Более того, пользы от хлебцев куда больше, чем могло бы показаться. Конечно, злоупотреблять этим диетическим продуктом также не следует. С другой стороны, мало кому удается за один присест съесть целую пачку хлебцев, которая по калорийности может только примерно приблизиться к калорийности батона хлеба.

Однако, чтобы получить вожделенные калории из хлебцев организму придется потрудиться и затратить достаточное количество калорий. В хлебцах в отличие от коварной сдобы, много клетчатки, которая благотворно влияет на работу кишечника и является оружием против токсинов и шлаков, витаминов и минералов, а сама технология их приготовления способствует сохранению всех полезных веществ, содержащихся в них.

Сколько же калорий в 1 хлебце легко подсчитать. Рассмотрим стандартную упаковку овсяных цельнозерновых хрустящих «Хлебцев-Молодцев». В 100 граммах продукта содержится только 295 калорий. Считаем дальше: если в упаковке содержится 36 хлебцев, то в 1 хлебце содержится около 8-и калорий. К примеру, мы съели за один прием пищи 3 хлебца, следовательно, мы приняли только 24 (!) калории и нашей низкокалорийной диете это не повредит.

Конечно, эти расчеты конкретные и для каждой упаковки (см. информацию на этикетке купленного продукта) будут разные. Также следует следить за разнообразием своего рациона питания, полностью от хлеба не следует отказываться (приобретайте хлеб, приготовленный на закваске), а хлебцы покупайте с морскими водорослями, с кунжутным семенем, бета каротином, «фитнес», ржаные, овсяные, кукурузные, мультизлаковые.

С чем их употреблять

На хлебец можно положить ломтик огурца с зеленью и морковью получится вкусный, полезный и низкокалорийный бутерброд, он прекрасно утолит голод и не создаст тяжести в желудке. Хорошо его употреблять с фруктами, нежирным творогом или йогуртом. При соблюдении гречневой диеты можно порадовать себя хлебцами из гречневой крупы.

ВАЖНО! Следите внимательно за составом: нежелательно содержание в хлебцах консерваторов, красителей, дрожжей, сахара, маргарина и крахмала. Самые полезные хлебцы делают методом экструзии. Они состоят из набухших, слипшихся под давлением различных зерен. Именно на такие хлебцы следует обращать внимание, именно они принесут настоящую пользу вашему организму.

 

 

Это полезно узнать:

Дополнительные материалы:

  • Применяя косметические процедуры в домашних условиях, особенно скрабирование, обертывания, маски, необходимо четко знать какой вред от обертываний пищевой пленкой можно нанести своей коже.
  • Мотивировать себя на похудение — 50% успеха. Как заставить себя меньше есть в домашних условиях и добиться успеха?
  • Существует масса способов снизить калорийность блюд. Какие специи использовать, чтобы не потерять вкус блюд и похудеть без проблем.

К оглавлению ↑

 

Результаты похудения наших читательниц:

dieta-clubs.ru

Сколько калорий в хлебцах ржаных и пшеничных

Помимо традиционной хлебной продукции на прилавках магазинов имеется в наличии относительно новая разновидность товара – хлебцы. Что они собой представляют?

Для изготовления хлебцев берется зерновая смесь из перловой, гречневой, кукурузной, пшеничной, ржаной крупы или риса. Подготовленная смесь замачивается в воде, а затем помещается в экструдер – резервуар с горячим воздухом и высоким давлением. Под действием высокой температуры вода в зерне преобразуется в пар, и зерно выкручивается наружу. Благодаря высокому давлению зерна слипаются и образуют брикет.

Полезность хлебцев объясняется их исключительно зерновым составом без добавления сахара, дрожжей, консервантов и ароматизаторов.
  1. Хлебцы обладают высокой питательной ценностью и быстро насыщают организм.
  2. Витамины (ретинол, токоферол, витамины группы В) и микроэлементы (кальций, фосфор, железо, магний и другие) представлены в хлебцах широко и разнообразно.
  3. Повышенное содержание клетчатки в продукте способствует выведению шлаков из организма.

Хлебцы могут включать в свой рацион и те, кто борется с лишним весом, и люди, склонные к проявлениям аллергии.

Калорийность 100 грамм пшеничных хлебцев составляет 242 калории.

Правило о том, что все хорошо в меру, касается и хлебцев. Полное исключение хлеба из своего рациона и замена его хлебцами – не самый лучший вариант. Питание должно быть сбалансированным.

Оптимально – употреблять в пищу хлебцы и разные сорта хлеба, чередуя их между собой. Калорийность хлебцев никак нельзя назвать низкой по сравнению с калорийностью хлеба.

Энергетическая ценность ржаных хлебцев еще выше — в 100 граммах содержится 310 ккал.

Существенная разница между хлебом и хлебцами заключена в процессе «переваривания» калорий.

«Хлебные» калории легко и полностью усваиваются организмом, а калории из хлебцев организму еще нужно постараться переварить. В процессе переваривания он не только не получит дополнительных калорий, но еще и потратит «свои».

Хлебцы с отрубями

Хлебцы с отрубями считаются лучшим вариантом замены обычного хлеба для тех, кто начал борьбу за стройность фигуры.

В ста грамма хлебцев с отрубями почти 307 ккал.

Отруби – это отходы при производстве муки. Высокое содержание нерастворимых пищевых волокон делает хлебцы с отрубями диетическим продуктом, отлично подходящим для низкокалорийной диеты.

Клетчатка, входящая в состав таких хлебцев:

  • снизит уровень холестерина в крови;
  • поможет бороться с запорами;
  • будет отличной профилактикой сахарного диабета.

Калорийность гречневых хлебцев

Гречневые хлебцы являются наиболее распространенным и любимым у нас видом этого диетического продукта.

Калорийность таких хлебцев составляет 308 ккал на каждые 100 грамм продукта.

Их основу составляет гречневая крупа и все ее полезные свойства присущи хлебцам в полной мере. Уникальный витаминно-минеральный состав и биологически активные компоненты хлебцев оказывают видимое положительное влияние на организм человека

.

Сколько калорий в «Хлебцах-молодцах»?

Одна из наиболее востребованных российских марок хлебцев – «Хлебцы-молодцы». Изготавливаются они только из натуральных ингредиентов без добавления дрожжей, консервантов, усилителей вкуса и ароматизаторов.

Технология изготовления любого вида «Хлебцов-молодцов» подразумевает бережное отношение к полезным веществам, содержащимся в сырье, для максимального сохранения их пользы в готовом продукте.

Калорийность разных видов «Хлебцов-молодцов» варьируется в диапазоне от 295 до 345 ккал на 100 грамм продукта.

Большое разнообразие видов и вкусов позволяет выбрать хлебцы, отвечающие всем необходимым требованиям конкретного потребителя.

kkal.ru

Хлебцы ржаные — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)

Вес порции, г { { Поштучно { { В стаканах { {

1 шт — 10,0 г2 шт — 20,0 г3 шт — 30,0 г4 шт — 40,0 г5 шт — 50,0 г6 шт — 60,0 г7 шт — 70,0 г8 шт — 80,0 г9 шт — 90,0 г10 шт — 100,0 г11 шт — 110,0 г12 шт — 120,0 г13 шт — 130,0 г14 шт — 140,0 г15 шт — 150,0 г16 шт — 160,0 г17 шт — 170,0 г18 шт — 180,0 г19 шт — 190,0 г20 шт — 200,0 г21 шт — 210,0 г22 шт — 220,0 г23 шт — 230,0 г24 шт — 240,0 г25 шт — 250,0 г26 шт — 260,0 г27 шт — 270,0 г28 шт — 280,0 г29 шт — 290,0 г30 шт — 300,0 г31 шт — 310,0 г32 шт — 320,0 г33 шт — 330,0 г34 шт — 340,0 г35 шт — 350,0 г36 шт — 360,0 г37 шт — 370,0 г38 шт — 380,0 г39 шт — 390,0 г40 шт — 400,0 г41 шт — 410,0 г42 шт — 420,0 г43 шт — 430,0 г44 шт — 440,0 г45 шт — 450,0 г46 шт — 460,0 г47 шт — 470,0 г48 шт — 480,0 г49 шт — 490,0 г50 шт — 500,0 г51 шт — 510,0 г52 шт — 520,0 г53 шт — 530,0 г54 шт — 540,0 г55 шт — 550,0 г56 шт — 560,0 г57 шт — 570,0 г58 шт — 580,0 г59 шт — 590,0 г60 шт — 600,0 г61 шт — 610,0 г62 шт — 620,0 г63 шт — 630,0 г64 шт — 640,0 г65 шт — 650,0 г66 шт — 660,0 г67 шт — 670,0 г68 шт — 680,0 г69 шт — 690,0 г70 шт — 700,0 г71 шт — 710,0 г72 шт — 720,0 г73 шт — 730,0 г74 шт — 740,0 г75 шт — 750,0 г76 шт — 760,0 г77 шт — 770,0 г78 шт — 780,0 г79 шт — 790,0 г80 шт — 800,0 г81 шт — 810,0 г82 шт — 820,0 г83 шт — 830,0 г84 шт — 840,0 г85 шт — 850,0 г86 шт — 860,0 г87 шт — 870,0 г88 шт — 880,0 г89 шт — 890,0 г90 шт — 900,0 г91 шт — 910,0 г92 шт — 920,0 г93 шт — 930,0 г94 шт — 940,0 г95 шт — 950,0 г96 шт — 960,0 г97 шт — 970,0 г98 шт — 980,0 г99 шт — 990,0 г100 шт — 1 000,0 г

1 ст — 14,2 г2 ст — 28,4 г3 ст — 42,6 г4 ст — 56,8 г5 ст — 71,0 г6 ст — 85,2 г7 ст — 99,4 г8 ст — 113,6 г9 ст — 127,8 г10 ст — 142,0 г11 ст — 156,2 г12 ст — 170,4 г13 ст — 184,6 г14 ст — 198,8 г15 ст — 213,0 г16 ст — 227,2 г17 ст — 241,4 г18 ст — 255,6 г19 ст — 269,8 г20 ст — 284,0 г21 ст — 298,2 г22 ст — 312,4 г23 ст — 326,6 г24 ст — 340,8 г25 ст — 355,0 г26 ст — 369,2 г27 ст — 383,4 г28 ст — 397,6 г29 ст — 411,8 г30 ст — 426,0 г31 ст — 440,2 г32 ст — 454,4 г33 ст — 468,6 г34 ст — 482,8 г35 ст — 497,0 г36 ст — 511,2 г37 ст — 525,4 г38 ст — 539,6 г39 ст — 553,8 г40 ст — 568,0 г41 ст — 582,2 г42 ст — 596,4 г43 ст — 610,6 г44 ст — 624,8 г45 ст — 639,0 г46 ст — 653,2 г47 ст — 667,4 г48 ст — 681,6 г49 ст — 695,8 г50 ст — 710,0 г51 ст — 724,2 г52 ст — 738,4 г53 ст — 752,6 г54 ст — 766,8 г55 ст — 781,0 г56 ст — 795,2 г57 ст — 809,4 г58 ст — 823,6 г59 ст — 837,8 г60 ст — 852,0 г61 ст — 866,2 г62 ст — 880,4 г63 ст — 894,6 г64 ст — 908,8 г65 ст — 923,0 г66 ст — 937,2 г67 ст — 951,4 г68 ст — 965,6 г69 ст — 979,8 г70 ст — 994,0 г71 ст — 1 008,2 г72 ст — 1 022,4 г73 ст — 1 036,6 г74 ст — 1 050,8 г75 ст — 1 065,0 г76 ст — 1 079,2 г77 ст — 1 093,4 г78 ст — 1 107,6 г79 ст — 1 121,8 г80 ст — 1 136,0 г81 ст — 1 150,2 г82 ст — 1 164,4 г83 ст — 1 178,6 г84 ст — 1 192,8 г85 ст — 1 207,0 г86 ст — 1 221,2 г87 ст — 1 235,4 г88 ст — 1 249,6 г89 ст — 1 263,8 г90 ст — 1 278,0 г91 ст — 1 292,2 г92 ст — 1 306,4 г93 ст — 1 320,6 г94 ст — 1 334,8 г95 ст — 1 349,0 г96 ст — 1 363,2 г97 ст — 1 377,4 г98 ст — 1 391,6 г99 ст — 1 405,8 г100 ст — 1 420,0 г

Хлебцы ржаные

  • Штук10,0
  • Стаканов7,0 измельчённых
    1 стакан — это сколько?
  • В расчётах используется вес только съедобной части продукта.

fitaudit.ru

Калорийность Хлебцы пшеничные (1 шт 10 гр.). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы пшеничные (1 шт 10 гр.)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 300 кКал 1684 кКал
17.8%
5.9% 561 г
Белки 13 г 76 г 17.1% 5.7% 585 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 1.2% 2800 г
Углеводы 55 г 219 г 25.1% 8.4% 398 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 7.5 г 20 г 37.5% 12.5% 267 г
Вода 33.3 г 2273 г 1.5% 0.5% 6826 г
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9 мкг 900 мкг 1% 0.3% 10000 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.1% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.16 мг 1.5 мг 10.7% 3.6% 938 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 0.9% 3600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.7 мг 15 мг 11.3% 3.8% 882 г
Витамин РР, НЭ 4.7 мг 20 мг 23.5% 7.8% 426 г
Ниацин 3.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 225 мг 2500 мг 9% 3% 1111 г
Кальций, Ca 34 мг 1000 мг 3.4% 1.1% 2941 г
Магний, Mg 63 мг 400 мг 15.8% 5.3% 635 г
Натрий, Na 343 мг 1300 мг 26.4% 8.8% 379 г
Фосфор, Ph 172 мг 800 мг 21.5% 7.2% 465 г
Микроэлементы
Бор, B 48 мкг ~
Железо, Fe 2.8 мг 18 мг 15.6% 5.2% 643 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 42.7 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Хлебцы пшеничные (1 шт 10 гр.) составляет 300 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Хлебцы - Dr.Korner (10 гр.

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы - Dr.Korner (10 гр. - 1 хлебец)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 311 кКал 1684 кКал 18.5% 5.9% 541 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 3.7% 874 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 0.9% 3500 г
Углеводы 65.6 г 219 г 30% 9.6% 334 г

Энергетическая ценность Хлебцы - Dr.Korner (10 гр. - 1 хлебец) составляет 311 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Хлебцы ржаные - калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

310

Углеводы, г: 

58.0

Помимо того, что производитель нас радует разными видами традиционной хлебной продукцией, появились и относительно новые продукты питания. Наверняка вы заметили на полках магазинов хлебцы разных видов под разными марками. Наряду с рисовыми, пшеничными, мультизлаковыми и другими, на полках имеются и ржаные хлебцы.

При покупке хлебцев необходимо обратить внимание на состав. Не стоит приобретать продукт, если в его составе имеются ароматизаторы и усилители вкуса (калоризатор). Это натуральный продукт и он не должен содержать в себе никаких искусственных добавок.

Калорийность хлебцев ржаных

Калорийность хлебцев ржаных составляет 310 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства хлебцев ржаных

В чем же состоит польза хлебцев ржаных?

Во-первых, они питательные, и чувство насыщения приходит гораздо быстрее.

Во-вторых, химический состав хлебцов содержит следующие микроэлементы: кальций, фосфор, калий, железо, натрий, магний. Кроме того, хлебцы насыщены такими витаминами, как , РР, В2, Е. Пополняя организм необходимыми белками, углеводами, минеральными соединениями, ржаные хлебцы добавляют силы и энергию человеку. Белок, содержащийся в хлебцах легкоусвояем для организма, а углеводы – медленные.

В-третьих, хлебцы помогают естественному выведению шлаков, благодаря клетчатке.

Эти хлебцы не содержат ни сахара, ни дрожжей. По мнению врачей-диетологов, продукт действительно полезен, он является альтернативой обычному дрожжевому хлебу (calorizator). Но в отличие от хлеба имеет пониженную калорийность. Но полностью заменять им хлеб не стоит, потому что каждый продукт имеет свои полезные качества, в том числе и хлеб.

Рекомендуется людям, желающим снизить вес, страдающим от нарушения обмена веществ и проблем с желудочно-кишечным трактом, склонных к аллергиям, а также детям.

www.calorizator.ru

Хлебцы цельнозерновые - калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

295

Углеводы, г: 

57.1

Многие наслышаны про пользу цельнозерновых хлебцев и с удовольствием заменяют ими обычный хлеб. Однако не все хлебцы приносят одинаковую пользу организму и являются диетическим продуктом.

Хлебцы, которые похожи на тонкие сухарики, изготавливаются с использованием дрожжей и выпекаются в печи, так что, хоть и состоят из цельных злаков, но могут содержать и вредные добавки – ароматизаторы, усилители вкуса и тому подобное.

Действительно натуральным продуктом без добавок являются экструзионные хлебцы, чаще всего они круглой формы, и в их составе невооруженным взглядом можно различить спрессованные «взорвавшиеся» зерна (калоризатор). Именно так они и изготавливаются – зерна замачивают, а потом под действием высокой температуры и давления они взрываются.

Самыми популярными являются, пожалуй, хлебцы, с подтвержденными сертификатами отсутствие глютена, который может не восприниматься организмом и быть вреден для здоровья.

Хлебцы можно есть и просто так и приготавливая из них закуску или бутерброды. Можно намазать на хлебец нежирный сыр или тонкий слой паштета. Так, употребляя цельнозерновые хлебцы вместо обычного хлеба и булки, можно с удовольствием заботиться о своем здоровье!

Калорийность хлебцев цельнозерновых

Калорийность хлебцев цельнозерновых составляет 295 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства хлебцев цельнозерновых

В цельнозерновых хлебцах содержится много витаминов и микроэлементов. Основная составляющая хлебца – это клетчатка, кроме того, в нем содержатся белки и «медленные» углеводы, которые также полезнее при диетическом питании (calorizator). Хлебцы содержат такие витамины, как В1, В2, В6, РР, Е, А, а также микро- и макроэлементы: железо, фолиевую кислоту, калий, натрий, фосфор.

www.calorizator.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *