Сколько калорий в бигмаке из макдональдса – Биг Тейсти, Биг Мак, гамбургер, чизбургер, картошка фри

Макдональдс: Калорийность. Макдональдс: Калории

бф Биг Мак
К 510 Б 27.0 Ж 26.0 У 41.0	1 порция (210г)
бф БигТейсти
К 850 Б 44.0 Ж 52.0 У 50.0	1 порция (340г)
бф Биф Ролл
К 520 Б 20.0 Ж 29.0 У 43.0	1 порция (216г)
бф Гамбургер
К 255 Б 13.0 Ж 9.0 У 30.0	1 порция (99г)
бф Двойной чизбургер
К 450 Б 27.0 Ж 24.0 У 31.0	1 порция (165г)
бф Креветки жареные 4 шт.
К 95 Б 10.0 Ж 1.0 У 11.0	1 порция (72г)
бф Креветки жареные 6 шт.
К 150 Б 15.0 Ж 2.0 У 17.0	1 порция (150г)
бф Креветки жареные 9 шт.
К 210 Б 22.0 Ж 2.0 У 25.0	1 порция (210г)
бф Куриные крылышки 4 шт.
К 185 Б 20.0 Ж 11.0 У 1.5	1 порция (104г)
бф Куриные крылышки 6 шт.
К 273 Б 30.0 Ж 16.0 У 2.2	1 порция (156г)
бф Куриные крылышки 9 шт.
К 410 Б 45.0 Ж 24.0 У 3.3	1 порция (234г)
бф Макчикен
К 435 Б 20.0 Ж 19.0 У 44.0	1 порция (173г)
бф Микс Бокс Чикен Магнаггетс
К 765 Б 54.0 Ж 34.0 У 59.0	1 порция (360г)
бф Роял де Люкс
К 555 Б 30.0 Ж 29.0 У 42.0	1 порция (227г)
бф Роял чизбургер
К 530 Б 32.0 Ж 28.0 У 36.0	1 порция (191г)
бф Спайси Гамбургер с беконом
К 284 Б 14.0 Ж 10.0 У 33.0	1 порция (112г)
бф Филе-о-фиш
К 320 Б 14.0 Ж 13.0 У 36.0	1 порция (134г)
бф Фиш Ролл
К 475 Б 17.0 Ж 23.0 У 49.0	1 порция (210г)
бф Цезарь Ролл
К 510 Б 22.0 Ж 24.0 У 50.0	1 порция (220г)
бф Чизбургер
К 305 Б 16.0 Ж 30.0 У 30.0	1 порция (113г)
бф Чикен Бекон
К 680 Б 27.0 Ж 36.0 У 60.0	1 порция (230г)
бф Чикен Макнаггетс 20 шт.
К 885 Б 55.0 Ж 45.0 У 62.0	1 порция (360г)
бф Чикен Макнаггетс 4 шт.
К 175 Б 11.0 Ж 9.0 У 12.0	1 порция (72г)
бф Чикен Макнаггетс 6 шт.
К 270 Б 17.0 Ж 14.0 У 19.0	1 порция (108г)
бф Чикен Макнаггетс 9 шт.
К 395 Б 25.0 Ж 20.0 У 28.0	1 порция (162г)
бф Чикенбургер
К 360 Б 12.0 Ж 16.0 У 41.0	1 порция (126г)
бф Шримп Ролл
К 383 Б 16.0 Ж 13.0 У 49.0	1 порция (190г)

beregifiguru.ru

Макдональдс: калорийность блюд

Рестораны Макдональдс давно стали самыми популярными местами во всех крупных городах, где можно быстро и вкусно перекусить. Однако, бытует мнение, что питание в ресторане Макдональдс очень вредное и может стать причиной появления лишнего веса. Сегодня мы разберемся в этом вопросе и выясним калорийность блюд.

Сэндвичи и роллы

Самым популярным блюдом в Макдональдсе являются сэндвичи. Во-первых, они очень вкусные. Во-вторых, приготовление не занимает много времени. В-третьих, это один из наиболее сытных продуктов в любом фастфуде. Сейчас довольно актуальными стали мясные и рыбные роллы. В представленной таблице рассмотрена калорийность всех бургеров и роллов ресторана:

Название	Вес, г	Калорийность(порция)	Калорийность(100 грамм)	% от суточной нормы
Гамбургер	96	254	266	10%
Чизбургер	109	304	279	12%
Чизбургер с беконом	182	476	262	13%
Чикенбургер	154	359	233	14%
Дабл Чизбургер	163	448	322	18%
Биг Мак	205	509	299	20%
Филе-о-Фиш	135	333	246	13%
МакЧикен	154	426	264	17%
Роял Чизбургер	182	567	321	23%
Роял де Люкс	194	555	286	22%
Чикен Эмменталь	171	625	365	25%
Биг Тейсти	330	842	267	34%
Биф а-ля Рус	214	580	271	23%
Чикен Ролл	154	494	320	20%
Фиш Фреш Ролл	182	436	239	17%
Двойной МакМаффин	168	523	311	21%
Фреш МакМаффин	152	371	246	15%
МакМаффин с яйцом	115	283	246	11%
Камамбер МакТост	102	259	253	10%
Фреш Ролл	174	561	322	22%

Завтраки

Завтрак считается важнейшим периодом приема еды. От его энергетической ценности зависит количество полученных питательных веществ. Завтрак обеспечивает организм необходимым зарядом энергии. Игнорирование первого приема пищи в утреннее время может стать одной из главных причин появления лишнего веса у человека.

В Макдональдсе существует время завтрака. В этом промежутке времени клиентам предоставляется возможность зарядить организм полезными минералами и микроэлементами. Давайте рассмотрим калорийность блюд утреннего меню ресторана:

Название	Вес, г	Калорийность(порция)	Калорийность(100 грамм)	% от суточной нормы
Большой завтрак	223	595	267	24%
Омлет с беконом	132	312	236	12%
Омлет	118	297	251	12%
Блинчики	130	217	166	7%
Овсяная каша	150	150-212	100-130	6-8%
Картофельные оладьи	115	135	117	5%

Основные блюда

Основная еда в Маке – это гарниры. Они входят в обязательный набор, если посетитель заказывает меню. Наиболее популярным является картофель. Не намного реже выбирают одно из самых популярных куриных меню – наггетсы.

Название	Вес, г	Калорийность(порция)	Калорийность(100 грамм)	% от суточной нормы
Фри маленькая порция	90	240	264	10%
Фри средняя порция	115	340	295	14%
Фри большая порция	150	445	297	18%
Картофель по-деревенски	165	330	200	13%
Чикен Макнагетс	122-400	270-885	221	11-35%
Куриные крылышки	115-280	185-410	160	7-16%

Напитки

Для того, чтобы утолить жажду, запить любимую еду, охладить или взбодрить организм, фастфуд предлагает различные напитки. Клиент может выбрать все, начиная от прохладительного напитка и заканчивая ароматным кофе. Они могут входить как в состав меню, так и продаваться отдельно.

Название	Объем, л	Калорийность(порция)	Калорийность(100 грамм)	% от суточной нормы
Апельсиновый сок	0,25-0,5	115-240	480	5-10%
Кока-Кола	0,25-0,8	110-320	440	4-13%
Кока-Кола Зеро	0,25-0,8	0,5-1,5	3	0,02-0,06
Фанта	0,25-0,8	115-350	460	5-14%
Спрайт	0,25-0,8	105-310	420	4-12%
Айс Ти – Лимон	0,25-0,8	70-200	280	3-8%
Айс Ти – зеленый	0,25-0,8	70-200	280	3-8%
Сок Тропикана яблочный	0,33	115	345	5%
Сок Тропикана мультифрукт	0,33	120	360	5%
Молоко	0,2	125	625	5%
Актимель	0,2	81	405	3%
Вода “Виттель”	0,5	0	0	0%
Вода “Перье”	0,5	0	0	0%

Десерты

Любителей сладких десертов, меню ресторана сможет порадовать различными уникальными напитками и пищей. Любой сладкоежка сможет себе найти десерт по вкусу. Представленная таблица позволит ознакомиться с каллорийностью десертных изделий в ресторане.

Название	Вес, г	Калорийность(порция)	Калорийность(100 грамм)	% от суточной нормы
Мороженое шоколадное	142	315	221	13%
Мороженое карамельное	142	325	229	13%
Мороженое клубничное	142	265	187	11%
Макфлурри де Люкс клубника-шоколад	180	340	189	14%
Макфлурри де Люкс карамель-шоколад	180	400	222	16%
Вафельный рожок	85	130	153	5%
Вишневый пирожок	115	180	156	7%
Маффин с шоколадом	100	350	350	14%
Маффин с черной смородиной	100	370	370	15%
Молочный коктейль шоколадный	250	500	200	20%
Молочный коктейль ванильный	250	485	194	19%
Молочный коктейль клубничный	250	495	198	20%

Соусы

Соусы в Макдоналдс позволяют усилить вкус блюд, которые предлагает фастфуд. Несмотря на свою небольшую порцию, они содержат в себе определенное количество калорий, поэтому важно знать их показатели. Они представлены в виде таблицы.

Название	Вес, г	Калорийность(порция)	Калорийность(100 грамм)	% от суточной нормы
Кетчуп	25	27	108	1%
Кисло-сладкий	25	49	196	2%
Сырный	50	89	178	4%
Барбекю	25	48	192	2%
Карри	25	47	188	2%
“1000 островов”	50	79	158	3%
Горчичный	25	59	236	2%

Таким образом, можно сделать вывод, что далеко не все блюда в фастфуде высококалорийны. Использование свежих, натуральных продуктов говорит о том, что вредное воздействие еды Макдоналдс не так уж и вредно для человеческого организма. Единственное, на что нужно обратить внимание, это сколько пищи употребляется. Злоупотребление может привести к появлению лишнего веса.

prodgid.ru

Макдональдс: калорийность блюд, таблица

Рестораны сети Макдональдс пользуются большой популярностью благодаря быстрому обслуживанию посетителей и вкусной еде. Во избежание набора лишних килограмм, перед посещением этого ресторана рекомендуется детально изучить калорийность и состав предлагаемых блюд.

Содержание

Меню ресторана Макдональдс подразделяется на несколько основных категорий. Каждая из них включает в себя ряд блюд, имеющих различную калорийность

Блюдо	Добавки	Калорийность 1 порции, ккал	Состав, грамм
			Белки	Жиры	Углеводы
Большой завтрак	Стандартный	582	29	33	40
	С джемом	639	29	33	54
	С медом	630	29	33	52
Омлет	Классический	305	18	14	26
	С джемом	353	18	14	38
Овсяная каша	Обычная	154	4,3	4,1	23
	С медом	211	4,5	4,1	38
	С джемом	202	4,3	4,1	35
	С клюквой и изюмом	217	4,6	4,1	39
Ролл	Фреш	563	24	35	37
	Шримп	445	15	21	50
	Биг Брекфаст	616	27	34	50
МакМаффин	С яйцом и ветчиной	312	20	14	27
	С яйцом и свиной котлетой	434	25	25	26
	С яйцом и беконом	317	18	15	26
	С яйцом и сыром	289	16	13	26

Продукт	Калорийность на 1 порцию, ккал	Состав, грамм
		Белки	Жиры	Углеводы
Гамбургер	253	13	8,5	30
Чизбургер	302	16	12	30
Двойной Роял Чизбургер	640	42	41	26
Чикенбургер	340	12	15	37
Филе-о-фиш	331	15	13	37
Биг Мак	503	26	25	42
Биг Тейсти	828	44	50	50
Чикен де люкс	504	20	25	49
Картошка Фри (стандартная порция)	330	3,9	16	41
Картошка по-деревенски	321	4,5	14	41
Салат Цезарь	283	21	16	13
Овощной салат	68	2,5	3,9	4,4
Креветки в панировке (6 шт.)	271	15	14	22
ЧикенМакнаггетс (9 шт.)	402	25	21	28

Напиток	Разновидность	Калорийность 1 средней порции, ккал	Состав, грамм
			Белки	Жиры	Углеводы
Сок	Апельсиновый	306	7,5	1,3	60
	Яблочный	270	0	0	66
Газировка	Кока-кола	212	0	0	53
	Спрайт	50	0	0	10
	Фанта	232	0	0	58
Холодный чай Липтон	Лимон	134	0	0	34
	Зеленый чай	134	0	0	34
Обычный чай	Черный	0	0	0	0
	Зеленый	0	0	0	0
Кофе	Классический	10	0,9	0,3	0,9
	Глясе	123	3,6	3,3	20
	Латте	132	6,1	7,4	10
	Капучино	78	4,1	4,3	6

Блюдо	Вид	Ккал в 1 порции	Состав, грамм
			Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое	Вафельный рожок	140	3,5	3,5	23
	Клубничное	258	5	4,9	48
	Шоколадное	310	6,4	9	51
	Карамельное	319	5,6	6,9	59
Макфлурри	Шоколадно-карамельное	406	7,1	11	71
	Клубничное	345	6,4	8,6	60
	С бисквитом и карамелью	400	7,1	11	67
Молочный коктейль	Клубничный	382	9,6	7,2	70
	Ванильный	383	9,5	7,2	70
	Шоколадный	386	10	7,9	68
Пирожок	Вишневый	249	2,8	12	32
	Яблочный	166	3,3	7,7	21
Макмаффин	С яблоком и корицей	463	5,8	22	60
	С черничным джемом	360	5	16	49
Мусс	С бельгийским шоколадом	262	2,4	18	22

Для придания картошке фри или любому другому блюду более пикантного вкуса, в меню Макдональдса имеются разнообразные соусы:

Соус	Калорийность, ккал	Состав, грамм
		Белки	Жиры	Углеводы
Сырный	90	0,5	9,3	1,3
1000 островов	78	0,3	7,4	2,8
Сальса	36	0,3	0,2	7,9
Сладкий Чили	47	0,1	0	11
Кетчуп	33	0,5	0,1	7,4
Барбекю	47	0,2	0,3	11
Горчичный	57	0,6	3	7
Карри	50	0,2	0,5	11
Кисло-сладкий	53	0,1	0,3	12

Для обеспечения нормального функционирования организма необходимо ежедневно следить за поступлением в организм белков, жиров и углеводов в достаточном количестве.

Полезно употреблять в пищу сложные углеводы, которые содержатся в свежих овощах, фруктах и крупах. В свою очередь большинство блюд, входящих в меню Макдональдса, включают в состав много жиров и простых углеводов. Они обладают невысокой питательной ценностью и  являются источником быстрых калорий.

При этом жир, входящий в больших количествах в состав блюд ресторана, во время еды не успевает расщепляться и моментально откладывается в организме. Усугубляют ситуацию высококалорийные соусы и напитки.

На каждой упаковке товаров Макдональдса имеется таблица, в которой указана калорийность чизбургера, наггетсов, картофеля фри и любого другого блюда.

Ингредиенты отмечаются определенными цветами:

• розовый – калорийность выбранного продукта и процентное соотношение к суточной норме потребления;
• красный – количество белка;
• желтый – объем жиров;
• зеленый – количество углеводов;
• синий – содержание соли.

Выделяются средние показатели потребления калорий за день:

• рекомендованная суточная норма калорий для похудения у женщин составляет 1500 ккал, у мужчин – 2000 ккал;
• для набора или поддержания имеющегося веса женщинам необходимо употреблять в сутки не более 2500 ккал, мужчинам – 3300 ккал.

Поделитесь с друзьями ссылкой

pohudeemsami.ru

Таблица веса блюд и калорийности Макдональдс: биг тейсти, биг мак, цезарь ролл, гамбургер

Фастфуд – популярная уличная еда, основной недостаток которой – высокая калорийность.

«Макдональдс» представляет широкий ассортимент подобных закусок.

Калорийность «Макдоналдс»: сэндвичи

Наиболее безопасное блюдо в этой категории гамбургер, в частности, из-за простого состава: булочка, лук, кетчуп, горчица, маринованные огурцы.

Название	Вес сэндвича (г)	Ккал/шт.	Белки (г)	Жиры (г)	Углеводы (г)
Биг Мак	205	509	27	26	42
Гамбургер	96	254	13	8,8	30
Чизбургер	182	304	16	13	30
Чизбургер Фреш	193	345	16	17	30
Гранд Чизбургер	182	474	25	21	46
Чикенбургер	154	348	12	16	38

Калорийность: роллы и креветки

Среди роллов и морепродуктов наиболее диетическими можно считать креветки:

Название	Вес (г)	Ккал/порция	Белки (г)	Жиры (г)	Углеводы (г)
Фиш ролл	210	475	17	23	49
Цезарь ролл	220	510	22	24	55
Биф ролл	216	520	20	29	43
Фреш Ролл	228	610	22	38	40
Креветки жареные 4 шт.	72	95	10	1	11
Креветки жареные 6 шт.	150	150	15	2	17
Креветки жареные 9 шт.	210	210	22	2	25

Крылья, наггетсы, картофель

Продукты из этого пункта сложно назвать диетическими, однако немного куриных крылышек без соуса вреда организму не нанесут:

Название	Вес (г)	Ккал/порция	Белки (г)	Жиры (г)	Углеводы (г)
Куриные крылышки 4 шт.	104	185	20	11	1,5
Куриные крылышки 6 шт.	156	273	30	16	2,2
Куриные крылышки 9 шт.	234	410	45	24	3,3
«Чикен Макнаггетс» 4 шт.	72	175	11	9	12
«Чикен Макнаггетс» 6 шт.	108	270	17	14	19
«Чикен Макнаггетс» 9 шт.	162	395	25	20	28
«Микс Бокс Чикен Магнаггетс»	360	765	54	34	59
Маленькая картошка фри	76	240	3	12	29
Стандартная картошка фри	110	340	4	17	41
Большая картошка фри	147	455	5	22	24
Картофель по-деревенски	165	330	4	15	42

Овощи и салаты

Салат «Цезарь» содержит больше жиров, чем гамбургер.

Виной тому сыр и заправка. Но порция салата значительно больше гамбургера, значит, имеет большую пищевую ценность.

Благодаря свежим овощам, соли в качестве единственной приправы, куриному мясу ощущение сытости после салата продержится долго.

Название	Вес (г)	Ккал/порция	Белки (г)	Жиры (г)	Углеводы (г)
Морковные палочки	80	30	1		6
Салат «Овощной»	200	68	2,5	3,9	4,4
Салат «Цезарь»	260	285	2,1	16	13

Молочные коктейли, десерты, выпечка

Чтобы побаловать себя сладостями, не превысив дневную норму жиров, стоит выбрать мороженное в вафельном рожке:

Название	Вес (г)	Ккал/порция	Белки (г)	Жиры (г)	Углеводы (г)
Ванильный, клубничный коктейль	300/470/600	246/385/491	5,7/9/11,5	4,5/7/8,9	45,3/71/90,6
Смусси «Клубника-Банан»	290	175	2	1	38
Фраппе «Карамель»	290	355	6	17	44
Вишневый пирожок	80	180	3	7	25
Маффин с шоколадом	95	350	6	12	55
Макфлурри де Люкс с шоколадом и карамелью	200	400	7	10	71
Макфлурри с шоколадно-вафельной крошкой	200	270	6	8	43
Мороженое с молоком в вафельном какао-рожке	89	134	3,4	3,3	22

Калорийность новинок

Новые блюда в меню «Макдональдс» приготовлены с использованием свежих овощей и фруктов, которые насыщают еду витаминами, микроэлементами (натрий, аскорбиновая кислота, железо), а также придают ей пикантность и приятную кислоту.

Название	Вес (г)	Ккал/порция	Белки (г)	Жиры (г)	Углеводы (г)
Малиновый пунш	200	140	0,3		35
«Чикен Гурмэ Экзотик»	203	621	25	33	55
Шримп ролл	190	383	16	17	49

Диетическая еда в «Макдональдс»: нонсенс или реальность?

К диетическим блюдам можно отнести:

• омлет из утреннего меню (330 ккал),
• салаты без масла и соуса (250 ккал),
• капучино без сахара.

В то же время Цезарь ролл, который так часто появляется в рекламе, только кажется диетическим за счет лаваша. Внутри, помимо мяса и овощей, много соуса. Калорийность блюда в итоге 695 ккал.

Как безопасно поесть в «Макдональдс»

Чтобы питание в «Макдональдс» не приносило вред организму, стоит соблюдать правила:

• посещать сеть фастфуда не чаще 1-2 раза в неделю,
• подсчитывать калории и не превышать дневную норму потребления (2000 ккал),
• есть медленно и тщательно пережевывать (прием пищи должен занимать более получаса),
• не запивать минеральными напитками (стоит отдать предпочтение кофе или чаю),
• отдавать предпочтение мясу и овощам (наггетсы, хоть и пожарены в муке и соусе, содержат много белка).

Даже в сети ресторанов «Макдональдс» можно питаться правильно.

В этом поможет таблица калорийности продуктов и сила воли.

Загрузка…

xn--90acxpqg.xn--p1ai

Калорийность Биг Мак [Макдоналдс]. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Биг Мак [Макдоналдс]».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	509 кКал	1684 кКал	30.2%	5.9%	331 г
Белки	27 г	76 г	35.5%	7%	281 г
Жиры	26 г	56 г	46.4%	9.1%	215 г
Углеводы	42 г	219 г	19.2%	3.8%	521 г

Энергетическая ценность Биг Мак [Макдоналдс] составляет 509 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Макдональдс калорийность

Огромной популярностью у людей пользуются рестораны быстрого питания. Одним из источников недорогого и быстрого перекуса является Макдональдс. Еда в этом заведении вкусная и быстро готовится. Всем известно, что она вредна для здоровья, но не каждый человек знает, почему.

В случае, когда у человека есть цель — похудение, основной вред фастфуда для него заключается не в добавлении консервантов, пищевых красителей или добавок, обозначаемых буквой Е, а в большом количестве жиров. В связи с этим не рекомендуется употреблять в пищу подобную продукцию. Рассмотрим, почему в сети ресторанов Макдональдс калорийность продукции так высока, по каким причинам популярны рестораны быстрого питания и как бороться с избыточным весом.

Причины спроса на быструю еду

Американский бренд сломал все имеющиеся стереотипы, когда сеть ресторанов быстрого питания стала распространяться в различных странах. Макдональдсу удается конкурировать с традиционной кухней и завоевывать признание клиентов. Важно соответствие его продукции стандартам качества, поскольку только подтверждающие требования бренда заведения вправе работать в сети ресторанов. Но что является для многих причиной выбора еды с огромным содержанием жиров?

Первоначально братья МакДональды открывали небольшой ресторанчик с целью получения стабильного дохода. Им хотелось привлечь максимум клиентов, поэтому была изменена концепция приготовления еды и снижена стоимость блюд. Данный подход сработал, а предприимчивый агент Рэй Крок, выкупив права на компанию, распространил сеть ресторанов по всему континенту.

Среди основных секретов успеха можно выделить следующие пункты.

1. Каждый посетитель может выбрать нужную калорийность продуктов Макдональдс.
2. Реклама, убеждающая в особенном вкусе напитка или блюда.
3. Создание отличного настроения посетителей при помощи бонусных программ.
4. Доброжелательное и вежливое отношение персонала.
5. Формирование стиля в тёплых цветах, привлекающих голодных людей на подсознательном уровне.
6. Развлекательные программы для детей, позволяющие родителям отдохнуть.
7. Меню адаптировано под религиозные законы и национальные традиции каждой страны.

Рестораны быстрого питания гарантируют высокую скорость приготовления блюд и обслуживания клиентов. Современный темп жизни отводит минимальное количество времени на употребление пищи. В Макдональдсе нужна всего лишь минута, чтобы готовый заказ оказался в руках посетителя.

Как определить содержание калорий?

Разобраться с определением калорийности блюд помогает специальная таблица калорийности Макдональдс. В ней содержатся основные сведения о блюдах, представленных в меню ресторана быстрого питания. Согласно данным таблицы, практически каждое из кушаний представляет опасность по количеству калорий. Это связано с тем, что основная часть блюд готовится во фритюре (в огромном количестве кулинарного жира) или включает в состав свежие булки.

При помощи таблицы калорийности можно узнать, сколько калорий в бигмаке или чикенбургере. Так, в большой порции любимого многими блюда картошка фри содержится целых 505 ккал. Это составляет четверную часть нормы калорий в сутки, но к картошке чаще всего ещё добавляют десерты и сэндвичи (к примеру, в чизбургере — 300 ккал).

Совет от диетолога Ирины Шилиной
Обратите внимание на новейшую методику по снижению веса. Подходит для тех, кому спортивные нагрузки противопоказаны. Читать подробнее

Рассмотрим калорийность еды в Макдональдсе на примере некоторых популярных напитков и блюд.

Предложение	Калорийность
Гамбургер	255 ккал
Стандартная порция картошки фри	340 ккал
Капучино	105 ккал
Маффин с шоколадом	480 ккал
Салат «Цезарь»	250 ккал
Двойной чизбургер	440 ккал
Биг тейсти	850 ккал

В среднем визит в Макдональдс «обходится» в 1500 ккал, что составляет практически суточную норму для женщины. Но одним походом в ресторан быстрого питания в день мало кто обходится, предпочитая в дополнение вкусный завтрак и ужин. Соответственно тем, кто следит за своей фигурой, противопоказано посещение такого рода заведений. По причине высокой калорийности и минимальной пользы продуктов стоит избегать регулярных обедов и ужинов в Макдональдсе особенно следящим за своим весом людям.

Несмотря на рекламу, обещающую низкокалорийные блюда, в данном заведении их практически нет. Даже в самом простом гамбургере содержится 255 ккал. Взвешивая все за и против посещения знаменитого ресторана, стоит в первую очередь задумываться о калорийности его блюд.

Способы борьбы с лишним весом

Только комплексный подход к проблеме лишних килограммов помогает добиться максимального результата и держать организм в тонусе. Быстро и эффективно сжигать избыточный вес позволяет специальный комплекс для похудения. При этом важно соблюдать принципы здорового питания. Чтобы регулярно контролировать вес, нужно ежедневно рассчитывать потребляемые калории.

При желании посетить Макдональдс калорийность блюд должна быть первым пунктом, на который стоит обратить внимание. Зная данные о том или ином продукте, можно не бояться набрать лишние килограммы и спокойно насладиться приёмом пищи. Для худеющего человека нормальный обед составляется 600–620 ккал. Разнообразие блюд ресторана быстрого питания позволяет скомпоновать обед из подходящих по калорийности блюд.

При отказе от соусов калорийная ценность блюда уменьшается на треть. Выбирая еду из меню, важно учитывать, что больше хочется — съесть гамбургер или выпить коктейль. Если одновременно нужно и то, и другое, буквально за 10 минут до приёма пищи можно выпить зелёный чай или стакан воды.

Салаты, завтраки и картошку лучше всего употреблять без соли. Следует избегать двойных сэндвичей, а заказывать стандартные. Самая калорийная пища — это биг тейсти и наггетсы, которые не рекомендуется включать в рацион более 1 раза в месяц. Большие завтраки следует разделять на несколько приёмов, избегая комбинирования сэндвичей или гарниров с десертами.

Чтобы углеводы не превратились в жир и не оседали в клетках, сладости — коктейли или пирожки — лучше съедать в первой половине дня.

Загрузка…

ktostroynee.ru

Сколько калорий в бигмаке от макдональдс? Ответ у нас!

Для человека, который живет в современном ритме жизни, перекусы давно стали нормой. Отлично, когда такие приемы пищи являются полноценными в плане калорий. Но также стоит отметить, что все большее количество человек задумываются о здоровом питании, многих интересует вопрос похудения. Для данного процесса очень важно кушать вкусную и полезную еду, калорийность каждого приема пищи должна быть достаточной для нормального функционирования организма. Превышение калорийности приведет к прибавке в весе. Поэтому важно понимать, сколько калорий вы принимаете.

Для постоянного употребления такой гамбургер является не самым лучшим вариантом и опасной диетой, поскольку он очень калорийный, но если у вас нет времени в течение дня на полноценный обед, то это вполне приемлемый вариант. Для обычного человека нет ничего страшного в том, чтобы раз в неделю побаловать себя таким гамбургером. Но при проблемах в лишним весом, остеохондрозе, артритах и других болезнях суставов,  рекомендуется воздержаться.

Что собой представляет Биг Мак?

Это круглая булочка, которая разрезана на три хрустящие ломтика и имеет аппетитную начинку. Верхний ломтик булки имеет кунжут. Начинка — это два кусочка бифштекса из говяжьего мяса. Он заправлен свежим луком и маринованным огурцом, а также имеется сыр «чеддер». Добавлены листики салата и вся эта начинка заправлена специальным соусом под названием «Биг Мак».

Все вышеописанные ингредиенты имеют общую калорийность 510 килокалорий. Очень важно содержание углеводов, белков и жиров, а оно имеет такую картину. Углеводы — 41 г, жиры — 26 г, белки — 27 г.

Относительно содержания жиров в Биг Маке, то стоит отметить, что из 26 грамм 10 составляют насыщенные жиры, которые употреблять нужно очень аккуратно. Углеводы в течение дня расходуются быстро, а содержание белков является достаточным для организма.

Для приготовления бифштексов используется высококачественная цельная говядина, она прожаривается до готовности со специями. Особенностью гамбургера является уникальный соус, который готовиться специально для заправки Биг Мака.

Людям, которые имеют склонности к аллергическим реакциям, отметим, что в составе гамбургера имеется яйцо, глютен, горчица и кунжут.

skolko-kaloriy.ru