На сколько можно похудеть если 5 дней пить только воду – Если голодать 5-7 дней, на сколько можно похудеть? / страница 2

Если не есть неделю, а только пить воду, возможно ли похудеть на 5 — 7 кг — Вопросы и ответы

Прошу не писать последствия, и то, что это плохо…Selena Marie Gomez

Нет, от голода ты не похудеешь.
1) Это диета/правильная здоровая пища;
2) Это физические нагрузки: бег по утрам и тдВ. Жириновский1

Всего 4 ответа.

Другие интересные вопросы и ответы

Как похудеть на 10 кг за две недели и не потерять последнее здоровье?

Андрей Меньшов3

Источник: zdorovie.com

Не тяжело. Я не специалист в этом вопросе, но я похудел так:

1)Покупаете жиросжигатель, – L-карнетин

2)идете в спортзал, работаете на силу

3)бег вечером на 5км, можно больше или меньше, но не стоит жалеть себя и переусердствовать

4)не есть вредную пищу: жареное мясо, фастфуд, сладкое и тп; есть

1500 калорий в день, не больше и не меньше

Примерно так.

Сергей Макаров12Всего 3 ответа.

Подскажите пожалуйста как сидеть на водной диете? Сколько длится процесс? Можно ли есть еду, или нужно только воду пить?

Гость1

Источник: cdn-nus-1.pinme.ru

Здравствуйте.Еду есть можно,пить воды нужно в день 1,5-2 литра,но не за один раз,а в течении всего дня.За неделю можно похудеть примерно на 5 кг.Helping_People✅3

Всего 1 ответ.

На сколько можно похудеть, если не есть неделю?

Barsko6

Источник: slimin.ru

Можно скинуть до 10 кило, но при условии ещё и интенсивного занятия спортом пару раз в день. Главное пополнять запасы воды в организме и солей. Для этого можно кроме воды пить сыворотку с коровьего молока, она копейки в магазинах стоит. Я делал так лично. Результат прямо скажем на лице, но тяжело жуть, особенно морально. День на третий-четвёртый начинаешь запахи еды слышать как собака, “за километр”. Способ сбросить вес хорош для здоровых людей, другим я думаю небезопасно, особенно с сердцем и почками если проблемы. А так супер, 7 несчастных дней и ты огурчик. Себя знаю, если надолго затянуть, то обязательно где-нибудь шашлычком побалуюсь или пивка бахну, а так 7 дней вытерпеть можно. Главное потом не сразу налегать а еду, а то эффект смажется немного.

[поль­зоват­ель1Всего 10 ответов.

Как похудеть? Можно ли за 15 дней похудеть на 5-7 кг?

Гость1

Источник: irecommend.ru

Легко, даже за неделю. Диета магги

Гость2Всего 1 ответ.

ask-mania.com

Как правильно пить воду в течении дня и похудеть на 10 кг за неделю

Читающие эту статью, скорее всего, уже многое перепробовали в деле похудения: диеты, тренировки до изнеможения, специальные препараты, но результата не получили или, он оказался совсем уж кратковременным. А ведь дома практически под носом есть то, что, по мнению медиков, может изменить ситуацию в лучшую сторону — вода. Её пьют все, но при этом никто не жалуется на чрезмерную стройность. Выходит, что мы не знаем, как правильно пить воду, чтобы похудеть. Тогда с этим вопросом надо разобраться.

Что мы знаем о воде?

Из школьного курса нам известно, что воды больше в молодом организме, со старением её содержание снижается до 55% у пожилого человека. Многие заменяют простую воду газировкой, соками, кофе, чаем и считают, что это нормально, но это не так. Для сравнения: всё живое не может существовать именно без воды.

Мы же вместо того чтобы прислушаться к своему телу и выпить стакан живительной влаги, пичкаем его с утра пораньше крепким кофе натощак и ещё непонятно чем в течение дня. А ведь организму нужна только некипячёная негазированная чистая вода. Все другие жидкости он воспринимает как еду.

Механизм похудения на воде

Если в пищеварительную систему человека не попадает необходимое количество килокалорий, организм начинает использовать свои резервы, то есть жиры. Для реакции гидролиза жиров нужен важнейший реагент, то есть вода.

Окисление продуктов гидролиза даёт эндогенную (внутреннюю) воду, углекислый газ и сопровождается выделением энергии. Продукты окисления выводятся из организма, и тот теряет в весе. Если чистая вода не поступает извне, то клетки вынуждены использовать внутреннюю воду для своих нужд, и избавление от лишних килограммов не происходит.

Ещё один важный момент — близкое расположение в головном мозге центров голода и жажды, отчего и путают люди эти 2 потребности. Для убедительности можно провести следующий эксперимент: при желании съесть или просто выпить воды. Если голодные позывы желудка продолжатся, значит, голод настоящий. О ложном чувстве говорит желание съесть что-то солёненькое или сладкое сразу после сытного обеда. Это, скорее всего, сигнал о жажде, так его и стоит воспринимать.

Секреты похудения на воде

1. Секрет первый можно применять в течение всей жизни. Утром натощак выпивать 2 стакана воды. На их усвоение организм потратит минимум 24 ккал. Кроме этого, жидкость, выпитая утром, включит обменные процессы, выведет шлаки и лишнюю воду, улучшит пищеварение.
2. Магний. Минерал, без которого невозможна передача нервных импульсов и энергопотребляющие процессы в сердечной, мышечной и нервной тканях. Магний интенсивно расходуется при нервных нагрузках. Минеральная вода, содержащая 50—100 мг/л катионов магния, поможет победить ложный голод, спровоцированный стрессом и похудеть, но пить такую воду можно не дольше 3 недель на протяжении полугода.

Рассчитываем объем

Сколько пить воды в день, чтобы похудеть? Главное, не перестараться, потому что объём в 5 литров не ускорит похудение в 2 раза, зато вымоет из организма в 3 раза больше полезных растворимых компонентов.

Расчёты простые: умножаем свой вес на 20 мл (если в рационе достаточно первых блюд) и на 30 мл, когда больше вторых и получаем объём, который нужно выпивать за день. Физические усилия и высокая температура окружающей среды — факторы, увеличивающие этот параметр. Идеальный вариант — доверить расчёты личному диетологу.

Водная диета

Соблюдать монодиету на воде можно для достижения двух целей:

1. Незначительной коррекции веса.
2. Значительного похудения, причем за короткий срок.

Суть диеты состоит в приёме чистой негазированной воды перед основными приёмами пищи и всеми перекусами.

1. Сбросить 3 кг за неделю поможет упрощенная версия диеты, согласно которой по утрам необходимо выпивать 200 мл тёплой воды, подкислённой долькой лимона или апельсина. Рекомендуемая вода: минеральная или отфильтрованная при помощи Аквафора. Перед ужином придется опять выпить 200 мл тёплой воды.
2. Для тех, кто хочет, но не знает, как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг, предлагается полноценный вариант диеты. Воду пьём по схеме:

• после пробуждения — 200 мл;
• за полчаса до обеда — 400 мл;
• перед последним приёмом пищи — 600 мл.

Выше обозначенный объём состоит только из воды. Что касается кофе, то тот провоцирует обезвоживание организма. Вот почему выпитая чашечка кофе — это плюс еще 200 мл питьевой воды к общему объёму. Сладкую газировку лучше исключить не раздумывая.

Общие правила похудения на воде

• Одно из главных правил похудения — вода на голодный желудок. После пробуждения пьём стакан чистой воды комнатной температуры, можно с грейпфрутом или чайной ложкой мёда.
• Еще одной привычкой должен стать стакан воды за 30 минут до еды. Это успокаивает желудок, снижает аппетит и, вообще, полезно для работы желудочно-кишечного тракта.
• А вот с привычкой запивать завтраки и обеды следует покончить, чтобы не нарушать процессы пищеварения. Через 1—2 часа после приёма пищи, пожалуйста.
• Многие худеющие не знают, как пить воду. Во избежание перегрузки почек и печени лучше это делать маленькими глотками или при помощи соломинки.
• Если работа связана с компьютером, то желательно каждые 15 минут делать перерыв, чтобы испить положенные глотки воды. Так удастся контролировать голод и не путать его с чувством жажды.
• Вода для питья должна быть тёплой, потому что ледяная провоцирует голод и плохо всасывается пищеварительным каналом. А вот вода комнатной температуры — благо для ЖКТ: и успокоит, и голод притупит.
• Если всё-таки голод одолевает, а до обеда далеко, можно опять же стаканом воды обмануть «доверчивый» желудок. Но такая программа окажется бесполезной, если водой запивать жирный кусок мяса, булочки или пирожные.
• После каждого посещения туалета восполняем водный баланс организма за счёт выпиваемой жидкости.

Если ребёнок хочет воды, не стоит ему предлагать соки и компоты, иначе во взрослом состоянии перед ним встанет та же проблема — заново себя приучать пить воду.

Рекомендуется отслеживать питьё, для чего нужно составить таблицу на 7 или 30 дней, в которой после каждой выпитой чашки воды в соответствующей графе ставить определённый значок, например, плюс. Желательно таблицу подкрепить мотивационными факторами в виде расписанных причин, для чего собственно она делается. Это обязательно сработает при снижении энтузиазма первых дней.

Как правильно пить воду в течение дня, чтобы похудеть: таблица для ознакомления. 

Худеем под девизом: «Вода — лучший вариант для мудрого человека!»

Время	1 день	2	3	4	5	6	7
6:00	+	+
7:00	+		+
9:00	+			+
12:00	++				+
15:00	+					+
17:00	++						+
19:00	+

Чтобы не забыть выпить воду, можно установить специальные напоминания на планшет, телефон или компьютер. В очереди, пробке, когда нечем заняться, тоже можно вспомнить о необходимости пить воду.

Худеть желательно с улыбкой, добавив процессу немного эстетики: оригинальные бокалы, фруктовые или глиняные масочки на лицо, приятный музыкальный фон, удобное кресло — вот такая собственная традиция похудения.

Личный опыт похудения на воде

Цель эксперимента: выяснить, можно ли похудеть, если пить много воды.

1. День первый. Начинаем с расчётов того, сколько пить воды, чтобы похудеть. Умножила свои 87 кг на 30 мл и получила 2, 6 л. Рассчитанный объём воды кажется слишком большим. Организм, который жил как в Сахаре и не пил в таких количествах воду, не может сразу перестроиться. Надо дать ему время на адаптацию. Решила начать с 1,5 литра, разбив этот объём на 7 стаканов: по 1 через каждый час в течение рабочего дня.
2. День второй. Приходит понимание: водная диета хороша, но употребляя из еды всё, что душе заблагорассудится, похудеть не получится. Для большего очищения в рацион включаю фрукты, крошу овощной салатик на ужин.
3. День третий. Стрелка весов неподвижна. Число стаканов выпиваемой воды сравнилось с числом походов в туалет.
4. Четвёртый день. Наконец, весы порадовали — минус 1 кг. Результат добавил улыбки и веры в успех.
5. День пятый. На работе завал. Пришлось пропустить обед, ограничиться чашкой чая и крохотной шоколадной плиткой. При мотаниях по городу была проблема с уборными комнатами, которых под боком в нужный момент не оказывалось. Этот момент следует учитывать женщинам с соответствующим рабочим графиком. На весах ещё минус 0,5 кг.
6. День шестой. Так хочется вместо воды выпить сока, но содержащийся в нём сахар сломает всю систему. Пью воду с мёдом. Половинка чайной ложки сладкого нектара под язык и можно спокойно пить полагающийся объём. Аппетит куда-то делся. К тому же сегодня у меня бассейн. Думаю, модуль минуса увеличится.
7. Воскресный день начался с вывода, что, если пить много воды, можно похудеть, но сильно сбавить не получится. Чашечка утреннего кофе помогла с выводами по вопросу «как похудеть на воде»:

• Метод хорош своей примитивностью и доступностью, что сказывается на числе похудевших.
• Он индивидуален, поэтому каждый тестирует разные варианты того, как правильно пить воду в течение дня, чтобы похудеть и выбирает оптимальный из них.
• Организм за неделю явно очищается: улучшилось состояние кожи, регулярным стал стул, не говоря уже о лёгкости в движениях.
• Вода сработает ещё лучше в комплексе с другой диетой, подбор которой лучше доверить специалисту.

Стройная фигура гарантирована, если полезную добрую привычку пить воду сочетать с активной физической нагрузкой, малокалорийным меню и подкрепить организованностью и самодисциплиной.

proflady.ru

На сколько можно похудеть если не есть 1 неделю ничего, а пить только воду, и заниматься спортом?

хочешь отбросить копыта ?

Если.. не помрёшь, то похудеешь, уж точно.

скорее всего здоровье твое похудеет и самочувствие тоже. Не возможно заниматься спортом и не есть!!!

Семь кг. точно. Без физической нагрузки, и обязательный правильный выход из голгдовки!

Быстро похудеешь — быстро наберешь. И не только вес, но и проблемы со здоровьем. К чему такая срочность?

если не отбросить коньки то кг так 7-10 10 это если ну вообще уж… я тебе если решишься могу белый халатик и белые тапочки вместе с белым диваном подарить могу

Такое варварское похудение может привести к истощению и потом, когда начнешь питаться поправишься сильно. Кроме того, перед тем, как худеть пройди мед. обследование.

Худеть нужно с умом. я вот сейчас пробую эту диету. Постоянно хочется кушать, но держусь. А совместить с этой диетой можно качание пресса, это и особой физической нагрузки не требует и эффект лучше, но пресс надо качать минимум месяц. За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм. 1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны) 2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) ) 3 ДЕНЬ: питьевой 4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) ) 5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное) , можно йогурты) 6 ДЕНЬ: питьевой 7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

первые 3-4 дня голодания очень тяжелые и физически и морально. . т. ч. вам будет не до спорта. . так дней через пять вы начнете активно двигать и только, но не спорт))

Похудеешь до 0 кг. Прах он не весит. Не майся дурью. Отпишись дам эфекимвный и безопасный способ.

спорт и голод плохо совместимы. на 0 калорий в день можно только валяться на диване и мечтать. или спорт или голод.

можно лешится мозга

за неделю- 8 кг, за год-416 кг сбросишь

touch.otvet.mail.ru

Что будет, если 5 дней пить только воду ?

Отупеешь, мозгу необходима глюкоза.

Очистится организм

А зачем тебе это?

волосы повыпадают, мозг отключится, а вообще… голодные обмороки будут масса тела будет уходить только за счет мышц.

<img src=»//otvet.imgsmail.ru/download/a316cc926da273a37f390fa73aaa5fa9_h-58.jpg» data-lsrc=»//content-19.foto.my.mail.ru/mail/marianal9/_answers/p-58.jpg» data-big=»1″>

Обмен перестроится за пять дней, потом будете набирать вес даже с одной морковки в день

и воду тоже не пей 5 дней, потом отпишись что было мы поржем хоть

Отеки и головная боль.

Будет шандец. Возможно, похудеешь, но сил не будет. И вес потом наберёшь раза в два больше.

можете не слушать тех кто пишет тупые комменты. за 5 дней. восстановятся слизистые ЖКТ, частично очистится организм, уйдет 5-7 кг веса, нормализуется обмен веществ. главное правильно питаться при выходе из такого режима. много чего нельзя будет. особенно пищу животного происхождения, соль, сахар. масса будет уходить за счет жира. некоторые реакции организма будут несколько заторможены. обмороки будут только если были серьезные проблемы с организмом. отеков не будет. головные боли могут возникнуть но временно. после такого режима можно потолстеть в том случае если начать без контрольно жрать все подряд. проверял на себе.

Не делай так. Питание должно быть сбалансированным

touch.otvet.mail.ru

на сколько кг можно похудеть за 5 дней? если ничего не есть

Нисколько. Вы опухнете от голода….

нисколько! ты просто будешь очень хотеть кушать!! ! и заработаешь какуюнибудь болещнь!

вообще от организма зависит… совсем не есть ты не смошешь.. если очень надо.. то вот: свари суп в кипящую воду помидоры и капусту чуть чуть соли.. и за 5 дней кг 6-8 можно скинуть а может и больше.. опять же от организма зависит..

Делай как делают спортсмены перед соревнованиями (перед взешиванием) За два дня до взвешивания — есть только (орехи, шоколад, ит. п. высококолрийное) ничего не есть жирного Одевать на себя всю одежду и прыгать на скакалке. . тем самым потеть. . затем в бане пропатеть это еще 2-3 кг

Я за неделю голодания на воде похудела с 60кг до 52 кг, потом набрала 2 кг. Я голодала не для похудения. а просто что бы улучшить здоровье и интересно было, что может человек. Голодать так можно только по книжкам: правильный вход и правильный, а то вместо оздоровления можно и концы отдать

Скинуть можно 2-3 кг, а вот как только Вы снова начнете есть хоть что-либо (а Вам придется — Вы ведь не хотите умереть от голода?) , сразу же наберете вместо этих 2-3 кг 5-6. Просто организм будет пытаться отложить «про запас» как можно больше жира на случай, если в будущем голодовка повторится (кажется, это называется инстинкт самосохранения, или как его там) . Так что не мучайте себя голодом, а выберите нормальную диету и придерживайтесь ее: заодно и похудеете, и здоровью не сильно навредите, и не «срываться» будет НАМНОГО легче.. . Удачи Вам! 🙂

5кг-это точно. Я по себе знаю, если пить только кефир, то теряешь по 1кг в день. А если только воду, то, наверно, может и больше. Только голова будет болеть. И главное потом не начинать есть много, а то очень плохо будет. Почитайте в инете, как правильно с голодовки выходить.

От 4 до 6 кг, но они быстро вернуться как только начнёшь есть.

Если ты ешь много соленого, то потеряешь больше, тк будет не только жир уходить, но и вода, задерживаемая солью в организме! ЗА 5 ДНЕЙ МАКСИМУМ 3 КГ!! ! Что это пользы не принесет, ты знаешь!

Я скажу как у меня было. За 5 дней можно 1-2 кг. У меня 1 кг. А если ты на 2 недели откажешься от сахара, то на 5 кг. Можно мандарины, яблоки.

5 дней можно бросить 1-2; зависит от орган

touch.otvet.mail.ru

Если 6 дней пить только воду, на сколько можно похудеть?

я 7 дней ничего ни ела и никакаие ноги я не протянула, лично я за 7 дней голодания всего лишь 3 кг сбросила, это зависит от организма человека, может ты скинешь больше, может меньше.. . И кстати, если у тебя крепкая сила воли, то ты сможешь на воде 6 дней протянуть, так что удачи! главное не думай о еде, а то уж очень великий соблазн сорваться…

можно скорее ноги протянуть

не протянешь 6 дней на воде во-первых.. а во-вторых худеть надо с умом и физ. нагрузками

попробуй потом напишешь результат

Можно очень испугать свой организм. И когда после 6 дней воды начнёте пить хотя б соки — организм будет создавать жировые запасы, что б больше вы его не застали врасплох.

Зависит от того, сколько кг излишнего веса ты имеешь, сколько тебе лет, ну и от многих факторов, но потерять можно от 3 до 10 кг

и сразу на скорой увезут. нельзя так здеваться надо организмом …могут быть серьёзные последствия со здоровьем

ради интереса пил только воду, правда 5 дней.. . ну может на завтрак яичко отваривал.. . 4 кг потерял. . но я при росте 174 весил 68))) после, соответственно 64.

Если в больницу не загремишь, то килограмма 3, а потом вернутся все 10.

видела фотографии анорексиков? вот тебе такое же будет грозить, если ты вообще такую «диету» выдержишь…

Только воду? Плохая идея! Ну учёные говорят человек может без еды неделю с лишним (некоторые и больше) но если ты так резко не будешь есть, будет очень плохо твему желудку, нужно к этому готовиться! Если тебе нужно похудеть тебе твоя «диета»не поможет! Легче просто не есть что попалосчитать колории, заниматься фитнесем или просто бегать, но это нужно делать всё время, а так не каког резултата…

что вы так не любите голодание?? ? это ж интересно. да и многие болезни лечатся голоданием. нужно только правильно входить в голодание и выходить из него

Большинство диет рекомендуют пить не менее 1,5-2 литров воды в сутки. А водохлебы — еще больше и немного по другим правилам /поищите их форум/. <a rel=»nofollow» href=»http://dieta-da.ru/vodnaia.htm» target=»_blank» >Водная диета </a> достаточно эффективна и разумна. Соблюдая водную диеты вы может спокойно сбросить до 2-3 кг в неделю. Продолжительность такой диеты может составлять до 1 мес. За это время обмен веществ постепенно нормализуется и если продолжать соблюдать основные правила диеты /питье воды до еды, не пить в теч. 2 часов после еды/ то вы легко сможете контролировать свой вес в необходимых пределах без излишних ограничений в питании.

touch.otvet.mail.ru

Можно ли похудеть, если пить много воды

Рассуждения на тему: если пить 2 литра воды в день, можно ли похудеть, достаточно популярны. Но как на самом деле влияет на жировой обмен потребление чистой питьевой жидкости?

Обменные процессы в организме человека тесно связаны с потреблением жидкостей. Можно ли похудеть, если пить много воды и при этом не придерживаться принципов раздельного питания? Стоит ли пытаться сбрасывать вес при помощи «разгрузочных» дней и жестких ограничений в приемах пищи? Ответ на вопрос: можно ли похудеть, если пить много воды — утвердительный. Восполняя запасы жидкости, можно не только насытить клетки организма необходимой влагой, но и запустить обменные процессы, стимулировать их и создать условия для ускорения метаболизма.

Если пить воду, можно ли похудеть на 5 или 10 кг? На самом деле, цель здесь изначально ставится неверно. Ведь дефицит жидкости в тканях приводит к:

• скоплению в клетках токсинов, консервантов, других опасных веществ;
• ухудшению течения пищеварительных процессов;
• запорам и другим расстройствам стула;
• нарушениям в работе системы кроветворения и кровоснабжения;
• повышенной утомляемости, слабости, вялости;
• образованию избыточной массы тела;
• потере упругости, преждевременному старению кожи.  

Сколько нужно потреблять воды?

Снижение массы тела — процесс не самый быстрый. На сколько можно похудеть, если пить только воду три дня? Отказ от пищи позволит несколько ускорить эти процессы, даст возможность избавиться от возникшей проблемы в короткие сроки. Важно в период голодания на воде относиться к своему организму со вниманием и заботой. В частности, избегать значительной физической активности и тщательно придерживаться выбранного питьевого режима.

На сколько можно похудеть, если целый день пить только воду и не употреблять продукты питания? Если, в среднем, за три дня теряется около 5 кг, за сутки можно вывести 1,5 кг. Этот вариант используют в случае, когда в короткий срок нужно влезть в любимое платье или только что купленные джинсы. Но при возвращении к привычному рациону сброшенный вес вернется достаточно быстро.

Если пить 2 литра воды в день, можно ли похудеть и на какое количество килограммов? Придерживаться норм потребления жидкостей, конечно, полезно. Но не нужно формально подходить к этому процессу. Если нужно обеспечить эффективное снижение веса, потребление жидкости должно рассчитываться индивидуально, с учетом массы тела.

Голодание или диета?

Что будет с организмом, если неделю пить одну воду, на сколько можно похудеть в этом случае? Принято считать, что сроки в 5-10 суток для лечебного голодания вполне приемлемы. Но нормы потребления жидкости и контроль за состоянием здоровья в этом случае придется сделать достаточно жестким. В частности, контролировать придется такие процессы, как суточный диурез (работа почек).

Если опыта голодания нет, можно попробовать обойтись и без радикального воздействия. Если в день выпивать 2 л воды, можно похудеть безболезненно и с комфортом. Вот только из рациона придется исключить жирные и жареные продукты, сладости, газировку и алкоголь. Если такой рацион питания кажется чересчур строгим в плане ограничений, надеяться на скорое достижение результатов точно не стоит. Без соблюдения здорового баланса в обретении стройности при наличии избыточного веса не обойтись.

Если три дня пить одну воду, на сколько можно похудеть женщине? Средняя потеря веса в этом случае составит до 5 килограммов. Но не нужно рассматривать этот вариант как единственно возможный.

Как правильно пить и худеть?

Для того чтобы снижение массы тела проходило успешно, стоит позаботиться о максимально комфортном подборе питьевого режима. В частности, придется привыкнуть выпивать стакан или два чистой воды натощак — это запускает обменные процессы, способствует похудению. Средняя норма потребления жидкости на сутки — не менее 30 мл на кг веса, с учетом супов, чая и кофе. Бутылку с водой стоит держать под рукой — их может быть несколько. Температура воды — близкая к комнатной, ледяная поступает не в желудок, а минует его и оказывается в отделе тонкого кишечника. Пить во время приема пищи также не рекомендуется — лучше отложить эту процедуру на несколько часов (не распространяется на чай и другие горячие напитки, поскольку они в этом случае рассматриваются как еда).

aquabalt.ru