МИГРЕНЬ: 5 факторов, вызывающие приступы
Если двое родителей мучаются сильными головными болями, то их ребенок в 90 случаев из 100 также будет страдать мигренью.
Ее опасность в том, что, помимо сильной пульсирующей головной боли может провоцировать и более серьезные проблемы, в том числе инсульт и паралич. Но и это еще не все «сюрпризы», которые таит в себе заболевание: ученым до сих пор трудно однозначно ответить, почему возникает мигрень. Точнее сказать, у специалистов есть несколько версий ее происхождения. Не меньше вопросов вызывают и факторы-провокаторы приступов головной боли. Сегодня официальная медицина называет как минимум шесть причин мигрени. Однако началу атаки обычно способствует не один фактор, а стечение нескольких. Но вот вопрос: у кого больше шансов пополнить ряды мигреньщиков (а их в мире насчитывают около 3 миллионов): у людей, чьи родители страдают от хронической головной боли, или у тех, кто не соблюдает здоровый образ жизни? Влияют ли гастрономические пристрастия и возраст на склонность к мигрени? Есть ли шанс уберечься от этой болезни или она неизбежна, и начавшись однажды будет докучать постоянно?
Что вызывает приступы мигрени
ГЕНЕТИКА
Больше половины случаев мигрени возникают на генетической основе. Самые известные типы болезни, передающиеся по наследству, это гемиплегическая и глазная. Ученые обнаружили, что чаще всего приступами головной боли страдают люди с нарушениями в определенных хромосомах.
К примеру, в 19-ой. Она отвечает за функционирование кальциевого канала, проходящего через головной мозг. Если в этой хромосоме возникают какие-то неполадки, то в половине случаев у человека начинается гемиплегическая мигрень.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Реже, но также довольно часто (в 20% случаев), к болезни ведет сбой с 1 хромосоме, отвечающей за функции натриевого канала.
А не так давно ученые обнаружили на Х-хромосоме область, которую также связывают с приступами пульсирующей головной боли. Благодаря этому открытию стало понятно, почему женщины (у которых, как известно, по две Х-хромосомы) чаще страдают мигренями, нежели мужчины.
Но по-настоящему революционное открытие ученые сделали осенью 2010 года. Тогда специалисты обнаружили, что любая разновидность мигрени может быть результатом мутации в гене KCNK18. Эти изменения, как полагают ученые, делают человека очень чувствительным к боли, в том числе и головной.
Интересен и тот факт, что мигрень от родителей к детям в большем проценте передается по женской линии. Если двое родителей мучаются сильными головными болями, то их ребенок в 90 случаев из 100 также будет страдать мигренью. Если болезнь имеется только у отца, то риски ребенка снижаются до 20%, если только у матери, то составляют примерно 70%.
Как правило, мальчики и девочки до 12 лет мигренозными болями страдают примерно в одинаковом количестве. После этого возраста количество девушек с мигренью примерно в 2-3 раза превышает число мужчин-мигреньщиков.
У женщин мигрень чаще бывает с аурой, а особенность приступа у сильного пола – более мучительная боль во время атаки.
Пик активности болезни у мужчин и женщин приходится на возраст от 25 до 34 лет. После 40 лет частота приступов снижается, а со временем у многих атаки проходят полностью.
Еще одно интересное открытие совсем недавно сделали русские ученые. По их мнению, существует связь между мигренью и сердечно-сосудистыми заболеваниями. В родословной мигреньщиков родственники-гипертоники встречаются в 2 раза чаще, чем у людей, не страдающих головными болями. Да и у самих мигреньщиков чаще, чем других диагностируют гипертонию.
ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ И НАПИТКИ
Правильно составленная диета при мигрени может если не полностью избавить от головных болей, то хотя бы снизить их частоту и интенсивность. Неправильная пища, напротив, провоцирует атаки.
Наиболее опасными для мигреньщиков считаются красное вино, шампанское, цитрусовые фрукты, бананы, шоколад, сыр выдержанных сортов, копчености, колбасы, сосиски, продукция с усилителем вкуса Е621 (глутамат натрия). И это далеко не полный список продуктов, содержащих вещества, которые могут вызывать приступ головной боли.
Злоупотребление напитками с кофеином, а затем резкий отказ от них, также может закончиться болевым приступом.
Не менее важно для мигреньщиков соблюдать здоровый график питания (есть 4-5 раз в день)
По этой причине у многих женщин, соблюдающих строгую диету, приступы головной боли усиливаются. Если худеющая барышня ужинает до 18 часов, то у нее есть все шансы проснуться среди ночи с сильной мигренью. Причиной такого состояния служит резкое снижение в организме уровня глюкозы.
ГОРМОНЫ
То, что гормоны играют едва ли не первую скрипку в развитии мигрени, специалистам понятно уже давно. Многие исследователи главным виновником резких болей в голове называют гормон серотонин – ключевое вещество в регуляции настроения. Нарушение концентрации этого гормона в головном мозге, собственно, и ведет к мигрени. Но уровень этого вещества не меняется сам по себе, а зачастую зависит от активности других гормонов.
Если говорить об изменениях гормонального фона, то в женском организме эти процессы протекают намного интенсивнее, чем в мужских. И это еще одно объяснение, почему представительницы прекрасного пола чаще жалуются на головные боли.
Примерно у 50% барышень, страдающих болями с одной стороны головы, приступы строго соответствуют менструальному циклу. В большинстве случаев атаки совпадают во времени с ПМС, реже возникают непосредственно в критические дни. Это явление в науке получило собственное название – менструальная мигрень.
Причиной появления головной боли перед началом менструации или сразу после родов специалисты называют резкое снижение в женском организме гормона эстрогена. Кстати, существует взаимосвязь между количеством эстрогена и типом мигрени. Нехватка гормона обычно провоцирует мигрень без ауры, а его избыток ведет к приступам с аурой.
Что касается женщин в климактерическом и постклимактерическом возрасте, то частота и тяжесть мигренозных атак у них обычно снижается. Если этого не происходит либо приступы еще больше усиливаются, то причину опять-таки следует искать в нарушении гормонального фона.
Во многих случаях избавиться от атак помогает восстановление общего гормонального фона.
Мигренозные атаки у женщин также связывают с беременностью. Часто у будущих мам мигрень усугубляется или даже проявляется впервые. Как правило, это происходит в первую треть беременности в виде мигрени с аурой (даже если раньше дама страдала мигренями без ауры). С середины беременности количество приступов обычно сокращается.
Дело в том, что в этот период в женском организме существенно повышается концентрация эстрогена и прогестерона, которые, работая вместе, создают обезболивающий эффект. Возобновляется мигрень (иногда с осложнениями) после родов.
Еще один фактор, повышающий шансы на мигрень, это прием гормональных препаратов, которые могут нарушать общий фон в организме. И опять-таки в зоне риска оказываются женщины, в частности, принимающие контрацептивы или препараты с высокой концентрацией эстрогена.
Прием оральных контрацептивов на фоне мигрени с аурой может закончиться ишемическим инсультом. Если у женщины диагностирована хроническая мигрень, ей безопаснее принимать гестагенные противозачаточные препараты.
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ И ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ
Любые сильные переживания (как радостные, так и угнетающие) могут вызывать мигренозный приступ. Наука психосоматика рассматривает диагноз «мигрень» как результат психоэмоциональных расстройств.
Специалисты называют разные психологические причины, провоцирующие приступы у подростков или взрослых. Это может быть чрезмерное стремление достигнуть совершенства, раздражение из-за собственной неидеальности, постоянное сдерживание эмоций, заниженная самооценка, страх, обида, чувство принуждения всегда и во всем.
Если причина мигрени кроется в этом, то вполне вероятно, что устранить ежедневные головные боли поможет хороший психолог.
Стресс, перевозбуждение, депрессия, волнение, шок или чрезмерные положительные эмоции, физические либо умственные перегрузки также довольно часто заканчиваются атакой головной боли.
Кстати, о физических нагрузках. Умеренные регулярные занятия спортом полезны для людей с мигренью. Но начинать заниматься следует с легких упражнений, постепенно усиливая уровень сложности. В ином случае можно сделать себе хуже.
Помимо этого, нельзя забывать, что после занятий спортом в организме снижается уровень воды и глюкозы, нехватка которых для мигреньщиков чревата очередным приступом. Чтобы этого не произошло, важно как можно быстрее восстановить запасы влаги и глюкозы в тканях.
Головная боль может быть вызвана и другими факторами.
- Например, известна так называемая мигрень футболистов, которая является следствием несильного регулярного повреждения черепа.
- У людей, страдающих астмой или сенным насморком, приступ может возникать на фоне аллергии.
- Головная боль при респираторных заболеваниях в большинстве случаев это еще не мигрень, но ОРЗ вполне может спровоцировать приступ.
- Неправильная поза при работе за компьютером или вождении авто вызывает напряжение в мышцах шеи, что также имеет все шансы перерасти в сильную пульсирующую боль с одной стороны головы.
- Среди других триггеров мигрени обычно упоминают очень яркий мигающий свет, курение или пребывание в прокуренных, душных помещениях, громкий звук, резкие запахи.
ПРИРОДНЫЕ УСЛОВИЯ
Многие люди на смену погоды реагируют пульсирующей головной болью и слабостью. В течение долгого времени подобного рода взаимосвязь казалась необъяснимой.
Сегодня же исследователи точно знают: приступы мигрени являются следствием снижения атмосферного давления. Это природное явление вызывает изменения тонуса кровеносных сосудов и уровня кислорода в кровотоке, что в результате заканчивается головной болью.
Кстати, этим же объясняют и приступы во время авиаперелетов.
Кроме того, американские специалисты нашли подтверждение тому, что атаку мигрени может вызывать не только смена погодных условий, но и скачки температуры воздуха. У метеочувствительных больных 50% атак возникает именно на фоне изменения температуры.
Исследователи обнаружили еще одну интересную деталь: мигреньщики более болезненно реагируют на похолодания, нежели на жаркую погоду. Объяснение этому ученые нашли недавно, и снова – в генах. Оказалось, что за предрасположенность к пульсирующим головным болям и за реакцию на холод отвечают одни и те же участки ДНК. То есть если человеку холодно, он острее ощущает боль.
В числе других метеофакторов, провоцирующих атаки, упоминают повышенную влажность, облачность и грозы с молниями. Но важно понимать, что далеко не каждый мигреньщик обладает повышенной метеочувствительностью и не обязательно реагирует на все погодные изменения одинаково.
Поэтому метеочувствительным людям полезно вести дневник самочувствия и фиксировать свое состояние в разную погоду.
СОН
Существенную роль в развитии мигрени играет сомногенный фактор. У многих приступы головной боли возникают на фоне недосыпания или, наоборот, слишком продолжительного сна.
Есть такое высказывание, что успешные люди встают в 5 утра. Психологи и тайм-менеджеры в столь ранних пробуждениях видят плюсы, но неврологи придерживаются другого мнения. Они предупреждают, что очень ранние пробуждения чреваты мигренями.
Но в то же время специалисты говорят и об опасности пересыпания, которое может послужить причиной так называемой мигрени выходного дня. Она грозит людям, которые в течение недели вынуждены вставать очень рано, а в выходные отсыпаются «за всю неделю».
Чтобы избежать этого, людям с мигренью необходимо соблюдать режим сна: в будни и выходные вставать и ложиться в одно и то же время.
Также рискуют «подхватить» мигрень путешественники, которым часто приходится менять часовые пояса и, следовательно, нарушать привычный режим сна.
ЕСТЬ ЛИ ОСНОВНОЙ ФАКТОР
За последние годы наука сделала серьезный прорыв в исследовании причин мигрени. Уже не первое десятилетие под пристальным вниманием ученых остается этиология болезни и прогнозы ее развития.
Но даже в наше время специалистам трудно ответить, откуда берется мигрень и что является главным фактором, вызывающим частые головные боли.
Также пока трудно понять, почему болезнь, передающаяся по наследству, может проявиться у одного ребенка и совершенно не тревожить другого, почему нарушение гормонального фона для одних женщин чревато мучительными приступами, в то время как другие понятия не имеют, что такое мигрень.
Осталось еще много вопросов, на которые ученые продолжают искать ответы. Но понятно одно: если у человека случаются мигренозные приступы, придется пересмотреть свой режим и постараться исключить факторы, которые официальная медицина зачисляет к причинам головной боли.опубликовано econet.ru.
Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
econet.ru
симптомы, лечение, причины мигрени, эффективные средства от мигрени
Мигрень, пожалуй, самое древнее заболевание, которое известно человечеству. Первые упоминания об этой болезни нашлись еще в письменах шуверов, живших 3000 лет назад, а потом мигрень стала вообще «болезнью аристократов»… В течение многих лет врачи и ученые не только классифицировали и дифференцировали рассматриваемое заболевание, но и выяснили, как и чем можно помочь своим пациентам.
Оглавление: Общее о мигрени Провоцирующие факторы – мигрень и триггеры Лекарственные средства при мигрени Начало приступа – что делать
Общее о мигрени
Рассматриваемое заболевание не является опасным для здоровья или жизни человека, некоторые ученые вообще делают вывод, что мигрень помогает людям дольше сохранять ум, память… Согласитесь, сомнительные положительные качества заболевания, если такие вообще могут иметь место. Что известно о мигрени врачам и ученым:
- Приступы мигрени всегда проходят 4 стадии развития:
- продром – больного беспокоит чувство тревоги, он четко ощущает начало приступа;
- аура – начинаются тактильные, зрительные и слуховые нарушения перед приступом;
- мингренозная боль – всегда очень сильная, приступообразная, пульсирующая и с локализацией в определенной части головы;
- постдромальный период – боль отступает, человек чувствует общую слабость, разбитость.
- У некоторых пациентов мигрень развивается всего по 3 стадиям – аура отсутствует, но это не означает, что нужно сразу же исключать рассматриваемое заболевание.
- Существует тяжелое течение мигрени – кроме привычных признаков пациенты отмечают тошноту, рвоту, головокружение, нарушение зрения в виде потемнения в глазах, кратковременный паралич верхних или нижних конечностей.
- Маленькие дети могут жаловаться на регулярно повторяющиеся приступы боли в животе и немотивированную рвоту – эти симптомы невыясненной этиологии в некоторых случаях свидетельствуют о развитии мигрени в раннем возрасте.
- Чаще рассматриваемое заболевание диагностируется у женщин, причем, первые приступы могут развиться уже в 13 лет. Практически у каждой женщины мигрень отступает при наступлении менопаузы.
- Избавиться от мигрени «раз и навсегда» невозможно, но врачи смогут научить пациентов с таким диагнозом вести обычный образ жизни. Ну, почти обычный…
- В норме приступов мигрени должно быть не более 2 раз в месяц, а длительность каждого приступа не должна превышать 2 часов.
Что нужно сделать, чтобы контролировать мигрень, снизить количество и качество приступов? Во-первых, необходимо разобраться в многообразии провоцирующих факторов (триггеры) и научиться избегать их. Во-вторых, нужно будет изучить разнообразие обезболивающих лекарственных препаратов и средств от мигрени, чтобы быстро снять болевой синдром во время приступа. В-третьих, провести ряд мероприятий, которые помогут снизить количество приступов.
Провоцирующие факторы – мигрень и триггеры
Мигрень нельзя классифицировать как обычную головную боль, пусть и интенсивную – эта болезнь врачами определяется как повышенная чувствительность головного мозга к некоторым раздражающим факторам. И вот эти самые триггеры обязательно должны быть выявлены – если их исключить из обычной жизни, то удастся снизить количество приступов мигрени до возможного максимума.
Триггеры мигрени:
- Режим питания. Если привыкли делать большие перерывы между приемами пищи, предпочитаете немного поголодать, а уж потом спокойно наесться, то ждите приступов мигрени. Дело в том, что самая большая «обжора» в организме – головной мозг, который требует определенного уровня глюкозы в крови. При отсутствии пищи этот показатель снижается, а головной мозг обязательно отреагирует на подобное отношение. Это т триггер убрать очень легко – достаточно лишь перекусывать каждые 3-4 часа, даже если аппетит полностью отсутствует.
- Алкоголь. Это самый «яркий» триггер, особенно опасны для больных мигренью шампанское и красное вино. Вообще, любой алкогольной напиток способствует расширению сосудов головного мозга и может спровоцировать болевой синдром даже у тех, кто не знаком с приступами мигрени.
- Жидкость. Врачи уверяют, что здоровому человеку нужно употреблять в сутки не менее полутора литров чистой воды – это позволит нормализовать обменные процессы, обеспечит быстрый вывод из организма токсинов и шлаков. Если же человек, подверженный приступам мигрени, занимается активным спортом, тренировками, то количество употребляемой чистой воды должно увеличиться . Запомните – нужно употреблять именно чистую воду, а не чай/кофе/соки!
- Продукты питания. Существует ряд продуктов, которые чаще всего выступают триггерами при мигрени:
- в первую очередь – пиво, мясные копчености и сыр с плесенью, в которых содержится большое количество тирамина;
- следующие по опасности триггеры – бананы, шоколад и цитрусовые;
- неоднозначные триггеры – кофе и крепкий черный чай, о которых до сих пор спорят ученые и врачи.
Обратите внимание: в последнее время появились данные о том, что приступы мигрени может спровоцировать глутамат натрия – добавка к продуктам и блюдам, которая используется практически повсеместно. Но эти утверждения официального признания со стороны науки не получили.
- Аллергия. Речь идет о гиперчувствительности или индивидуальной непереносимости внешних раздражителей, когда присутствие аллергена провоцирует приступ мигрени. Кстати, были проведены исследования с группой аллергиков, страдающих мигренью – их на несколько месяцев оградили от привычных внешних раздражителей, что привело к значительному сокращению количества приступов, снизилась и интенсивность мигренозной боли.
- Режим сна. Обязательно нужно соблюдать рекомендованное врачами количество ночного сна – в пределах 7-8 часов. Если человек с диагностированной мигренью вынужден уделять ночному сну 5-6 часов (например, при смене графика работы), то приступы мигрени будут повторяться чаще и болевой синдром будет интенсивнее. Но не стоит и бросаться в другую крайность, когда в выходные дни человек старается отоспаться за всю трудовую неделю и проводит в постели 10-12 часов – головной мозг может отреагировать мощным приступом на такую леность.
- Активный образ жизни. Благие намерения заняться спортом, вырастить собственный урожай на дачной целине или же за день совершить обход всех магазинов/ торговых центров в городе могут обернуться сильнейшим приступом мигрени. Все просто – если вашу жизнь можно назвать гиподинамической, то сразу же окунаться в водоворот движений и активности нельзя – начинайте нагружать свой организм постепенно. А вот если спорт и вообще активный отдых являются неотъемлемой частью жизни, то снижать темп и расслабляться тоже не рекомендуется.
- Лекарственные препараты. Приступ мигрени могут спровоцировать определенные лекарственные средства – например, Нитроглицерин и Курантин обладают сосудорасширяющим действием, что наверняка вызовет очередной приступ рассматриваемого заболевания. Будьте предельно внимательны при выборе лекарственных препаратов, читайте инструкцию по применению.
- Окружающая среда. Спровоцировать очередной приступ мигренозной боли могут слишком громкие звуки, слишком яркий свет и слишком выраженные ароматы. Чтобы снизить влияние этих триггеров, придется уменьшить интенсивность перечисленных факторов – например, избегать шумных мест, попросить родственников (возможно, и коллег) не так активно пользоваться парфюмерией, в помещении организовать приглушенное освещение и так далее.
- Гормоны. Этот триггер дает ответ на вопрос «Почему мигренью чаще болеют представители женской половины человечества?» — именно у дам за всю жизнь происходит постоянное колебание гормонального фона – начало менструаций, нарушения менструального цикла, беременность, роды, аборты и так далее. Интересно, что женщины отмечают появление приступов мигрени перед началом месячных.
Кроме этих триггеров, стоит выделить еще и резкую перемену погоды – приступ мигрени с высокой вероятностью возникнет у метеозависимых людей. А еще на количество и качество приступов рассматриваемого заболевания может повлиять нарушение в психоэмоциональном фоне – например, частые стрессы, неврозы, депрессия.
Лекарственные средства при мигрени
Рекомендуем прочитать: Как лечить мигрень – обзор эффективных препаратов
Наиболее распространены в качестве обезболивающих препаратов нестероидные противовоспалительные средства – они не просто избавляют от головной боли, а купируют воспалительный процесс в сосудах головного мозга. Можно сказать, что такие препараты не только избавляют от симптомов рассматриваемого заболевания, но и оказывают лечебный процесс. Однако, стоит знать, что в состав некоторых лекарственных средств этой группы входят ингредиенты, оказывающие успокоительное средство – выбор конкретных средств при диагностированной мигрени должен все-таки делать специалист. Но можно выделить несколько наиболее часто используемых:
- Аспирин;
- Ибупрофен;
- Парацетамол;
- Напроксен;
- Баралгин, анальгин;
- Вольтарен/диклофенак;
- Кетанов;
- Ксефокам.
Перечисленные лекарственные средства с обезболивающим действием являются однокомпонентными. Наиболее эффективными оказались кетанов и ксефокам – эти обезболивающие могут снять даже острую зубную боль, снизить интенсивность печеночных колик, поэтому при диагностированной мигрени их чаще всего и назначают не только в виде таблеток, но и в качестве инъекций.
Есть определенные лекарственные препараты с обезболивающим эффектом, применяемые для избавления от мигренозной боли, которые относятся к многокомпонентным:
- Пенталгин;
- Цитрамон;
- Мигренол;
- Темпалгин;
- Антипал;
- Спазмалгон;
- Каффетин.
Обратите внимание: если человек решил перетерпеть приступ мигрени или ошибся в выборе обезболивающего лекарственного средства, то скорее всего все закончится настолько интенсивной болью, когда больной буквально «лезет на стену».
Конечно, такое нельзя допускать, но если уж этот факт имеет место быть, то быстро, экстренно помочь избавиться от сильнейшей боли могут только инъекции:
- Баралгин – в 1 ампуле содержится 2500 мг анальгина, что эквивалентно 5 таблеткам. Если головную боль при очередном приступе уже невозможно терпеть, появилась рвота, то именно инъекция баралгина станет оптимальным решением проблемы.
- Кеторол – в 1 ампуле содержится 30 мг кеторолака, оказывает более выраженный эффект по сравнению с баралгином. Основная проблема – это средство стоит недешево и никогда не бывает в наличии у бригады «Скорой помощи». Поэтому специалисты рекомендуют самостоятельно приобрести кеторол и шприцы, чтобы иметь возможность быстро оказать помощь.
В аптеках имеются и специфические антимигренозные препараты, объединенные в одну группу – триптаны. К таковым относятся:
- Сумамигрен;
- Нарамиг;
- Имигран;
- Зомиг;
- Амигренин;
- Релпакс.
Стоит знать, что триптаны оказывают мощное сосудосуживающее действие, поэтому имеют много противопоказаний. Например, категорически запрещено использовать любые лекарственные препараты из группы триптанов при ранее диагностированных:
Обратите внимание: триптаны нельзя употреблять во время ауры – этим получится только продлить этап ауры, а мигренозную боль сделать более мучительной и продолжительной. Необходимо получить консультацию у лечащего врача, тем более, что всегда есть опасность передозировки.
Начало приступа – что делать
Обычно больные приступ мигрени чувствуют заранее, поэтому врачи разработали ряд действий, которые нужно выполнить в этот момент. В принципе, рекомендуется пользоваться нижеперечисленными рекомендациями каждому больному:
- Если вы находитесь вне дома, то немедленно направляйтесь туда – отпроситесь с работы, покиньте лекционный зал и так далее.
- Примите теплый душ (не горячий, не холодный!). Можно провести сеанс ароматерапии с использованием масла лаванды, бергамота и пачули – выберите то, которое обычно помогает.
- Выпейте чашку сладкого чая или некрепкого кофе с молоком, перекусите чем-то легким, если давно не принимали пищу, выпейте таблетку аспирина, мотилиума, а если имеется ощущение тошноты, то и церукала.
- Зайдите в свою комнату, закройтесь (вас никто не должен беспокоить), задвиньте шторы, погасите свет и лягте в постель – нужно постараться уснуть.
- Если через 40-50 минут приступ не прошел, то можно положить себе на лоб холодный компресс, а ноги опустить в посуду с горячей водой. Сделайте себе массаж или попросите об этой процедуре кого-то из близких.
- Если боль не уменьшилась и через 2 часа, то пора принимать анальгетик или любое лекарственное средство из группы триптанов.
- Если и после приема последних лекарственных средств приступ не снизил интенсивность, начинается рвота, то нужно либо вызвать бригаду «Скорой помощи», либо сделать инъекцию баралгина или кеторола.
Мигрень невозможно вылечить полностью, но ознакомившись с особенностями этого заболевания, вполне реально взять его под свой контроль. Только в таком случае приступы мигрени не будут являться «концом света», а будут либо возникать крайне редко, либо протекать в «облегченной» форме.
Цыганкова Яна Александровна, медицинский обозреватель, терапевт высшей квалификационной категории.
8,973 просмотров всего, 3 просмотров сегодня
Загрузка…okeydoc.ru
провоцирующие факторы и методы устранения
Качество жизни людей, больных мигренью, существенно снижается при регулярном обострении неврологического заболевания. Своевременное обращение к врачу, ведение дневника головной боли, соблюдение правил индивидуальной терапии – основа успешной борьбы с проблемой. Прежде всего нужно установить, какие факторы провоцируют у пациента приступ мигрени, усиливают его. Это поможет сократить частоту рецидивов, облегчить их течение, найти методы скорой помощи. Еще следует подобрать лекарства, которые улучшат состояние, если несмотря на предпринятые шаги у человека продолжается приступ.
Какие факторы провоцируют мигрень
Механизм появления характерной симптоматики врачи связывают с резким изменением состояния кровеносных каналов, перепадом тонуса их стенок. Ученые выдвигают ряд причин, провоцирующих развитие заболевания, но ни одна из них пока не получила научного подтверждения. Зато специалистам удалось выделить группу моментов, которые чаще всего вызывают обострение. Их систематическое воздействие на человека способно стать причиной перехода рецидивов в мигренозный статус – приступ интенсивной цефалгии, длительность которого превышает трое суток.
Причиной головных болей нередко оказывается действие одного из следующих раздражителей:
- физиологические изменения гормонального фона – ПМС, менструация, климакс, менопауза, беременность;
- сбои в работе эндокринной системы – сахарный диабет, заболевания щитовидной желез, нарушение правил приема гормональных контрацептивов;
- психоэмоциональное напряжение, резкое расслабление после пережитого стресса;
- изменение погодных или климатических условий;
- непривычно тяжелые физические нагрузки, отказ от отдыха во время занятий спортом;
- дефицит сна или его избыток – нормой считается ночной отдых в течение 7-9 часов;
- обезвоживание организма из-за нарушения питьевого режима;
- голодание, соблюдение жестких диет, переедание, слишком большие перерыва между едой;
- употребление пищевых продуктов из группы потенциальных аллергенов – для каждого человека существует индивидуальный перечень наименований;
- гипоксия мозга из-за нахождения в душном помещении, отказа от прогулок на свежем воздухе;
- воздействие громких звуков, яркого или мерцающего света, вибрации, сильных ароматов;
- курение, употребление алкоголя.
Больше о причинах и симптомах патологии вы узнаете здесь.
Это лишь самые распространенные триггеры цефалгии у людей с мигренью. Существует еще несколько десятков факторов возникновения мигренозных приступов, которые могут быть довольно необычными. Чтобы определить собственные раздражители достаточно вести дневник головной боли, записывая в него всю информацию об обострениях.
Как снять приступ мигрени
Мигрень – это не просто болезнь, способная доставлять дискомфорт. При отказе от медицинской помощи в борьбе с приступами возникает риск развития опасных для здоровья состояний. Одним из таковых является мигренозный статус. Если вовремя не среагировать на проблему, она может спровоцировать острое нарушение мозгового кровообращения.
Существует масса способов, как быстро снять приступ головной боли. При появлении первых признаков обострения нужно лечь в постель в затемненной, тихой, проветренной комнате. Если это первый случай цефалгии, то стоит вызвать врача. Человек с мигренью в анамнезе обычно знает, какие манипуляции приносят ему облегчение. Они подбираются опытным путем, часто основываются на применении методов физиотерапии, средств народной медицины.
О лечении приступа подробнее читайте здесь.
Лекарственные препараты
Медикаментозное лечение мигрени базируется на приеме профильных препаратов – триптанов, антидепрессантов, антиконвульсантов, эрготаминов. Все они назначаются неврологом. Самостоятельное использование средств грозит серьезными побочными эффектами. В случае внезапного появления симптомов мигрени допускается разовый прием анальгетиков, спазмолитиков, комбинированных лекарств.
Больше информации о триптанах вы узнаете из этой статьи.
Безрецептурные средства, способные купировать приступ:
- «Спазмалгон» – снимает спазм сосудов, облегчает головную боль, предупреждает развитие полноценной клинической картины;
- «Цитрамон» – способен помочь при цефалгии слабой и средней выраженности на фоне пониженного артериального давления. Запрещен при повышенной чувствительности слизистой желудка;
- «Солпадеин» – за счет присутствия трех сильнодействующих обезболивающих компонентов способен снять боль за несколько минут;
- «Мигренол» – препарат на основе кофеина и парацетамола эффективен при гипотензивной мигрени. Его нельзя принимать при повышенном АД, на фоне бессонницы;
- «Пенталгин Плюс» – мощный анальгетик, снимающий дискомфорт там, где другие препараты не справляются. Даже одна таблетка может вызвать сильную сонливость, ухудшение внимания.
Принимать перечисленные препараты необходимо в самом начале приступа или при появлении его предвестников, ауры. Если головная боль длится уже больше часа, то шансы на ее облегчение путем использования этих медикаментов резко снижаются. При отсутствии положительной динамики через 1-1,5 часа после первой выпитой таблетки повторять прием можно только с разрешения врача.
Использование перечисленных таблеток не даст нужного эффекта, если мигрень сопровождается рвотой. В этом случае необходимо срочно обратиться за медицинской помощью. При наличии такого симптома врачи нередко отказываются от пероральных лекарственных форм в пользу инъекций.
Охладить голову и согреть тело
Самый простой способ облегчить страдания человека с мигренью – применить методику контрастных температур. Правда, такой подход поможет только тем пациентам, которые во время приступа ощущают жар в голове и холод в конечностях. Следует лечь в постель, приложить к ступням теплую грелку, укутаться одеялом. Голову при этом охлаждают прохладными компрессами или массируют кожу в проблемных местах кубиками льда. Вариацией методики является теплая ванна, во время которой на лоб помещают смоченную в холодной воде ткань.
О лечении патологии при помощи народных методов вы узнаете здесь.
Запах мяты перечной
Ароматерапия – один из действенных способов борьбы с головной болью различной этиологии. При мигрени к выбору подходящего запаха нужно подходить особенно осторожно, иначе можно спровоцировать ухудшение состояния. Лучшим вариантом терапии считается эфирное масло перечной мяты. Его добавляют в воду для ванночек или ингаляций, втирают в виски, капают на лампу. Если есть такая возможность, стоит выпить травяной чай с добавлением свежих листьев растения или его сухого сбора. Применение перечной мяты не только уменьшает интенсивность боли, но и устраняет тошноту, снижает восприимчивость к раздражителям, поднимает настроение.
Массаж висков
Стимуляция активных точек на боковых частях головы помогает при ее применении на начальной стадии приступа. Для проведения манипуляции не обязательно обладать техникой акупунктурного массажа. Достаточно слегка разогреть поглаживаниями кожу на висках, затем легко помассировать их наиболее вогнутые участки. Надо выполнять круговые движения средней или легкой степени нажима. Сначала виски 2 минуты массируют по направлению вперед, затем столько же в обратную сторону. Для усиления терапевтического эффекта на пальцы рекомендуется предварительно нанести по капле эфирного масла мяты, ментола, лаванды или цитруса.
Медитация
Такой подход не является экстренным средством помощи от головной боли. Только при систематическом выполнении упражнений и постоянном оттачивании техники он может превратиться в действенное лекарство. Существует несколько методик медитации, каждая из которых обладает своими сильными сторонами. Одним людям достаточно научиться быстро расслабляться физически и эмоционально. Другим больше помогают приемы дыхательной гимнастики. Уже через пару недель после начала занятий медитацию можно использовать в качестве лекарства от приступов мигрени.
Чай с мятой или ромашкой
При головной боли на фоне мигрени многим людям быстро помогают не анальгетики, а успокоительные средства. Не обязательно пить аптечные препараты, лучше попытаться обойтись безопасными и полезными натуральными продуктами. Хороший результат дает чай, приготовленный с добавлением ромашки, мяты, лаванды, чабреца. Эти компоненты можно использовать в различных сочетаниях, но присутствие ромашки и/или мяты обязательно. Также в уже готовый напиток можно добавить тонко нарезанный сушеный или свежий имбирь. Главное, чтобы жидкость была свежей, комфортной теплой температуры.
Что делать, если лечение не помогает
При затянувшемся приступе цефалгии возникает риск развития мигренозного инсульта. Это экстренное состояние, которое характеризуется острым нарушением мозгового кровообращения. Оно протекает по сценарию инфаркта мозга, угрожает здоровью и жизни пострадавшего, может привести к инвалидности. По этой причине очень важно сделать все возможное, чтобы снять головную боль. Если перечисленные выше подходы не помогают, не стоит стараться перетерпеть ощущения. Лучше как можно быстрее обратиться к врачу. Чем раньше специалист приступит к терапии, тем ниже риск развития осложнений.
О новой методике лечения при помощи ботокса читайте здесь.
Средняя продолжительность приступа мигрени составляет 3-6 часов. В некоторых случаях эти показатели увеличиваются до 3 суток. Такое длительное присутствие у человека головной боли негативно сказывается на всех органах и системах его тела. Пациенту с мигренью крайне важно подобрать хорошее средство, которое блокирует цефалгию, уменьшает время обострения.
insultinform.ru
Мигрень: что провоцирует приступы?
Более 10% трудоспособного населения планеты страдают мигренью. В некоторых случаях это заболевание приводит к инвалидности. Являясь хронической патологией, обусловленной дисфункцией нервной и сосудистой систем, мигрень может проявить себя мучительной головной болью в самых разных ситуациях и в самые неожиданные моменты. Какие факторы провоцируют приступ? Можно ли предупредить его возникновение? MedAboutMe расскажет об этом.
Симптомы мигрени
Мигрень — болезненное состояние, которое имеет ряд особенностей, отличающих ее от других видов головной боли. Основными признаками этой патологии являются следующие симптомы:
- пульсирующая боль обычно с одной стороны головы;
- средняя или высокая интенсивность боли;
- усиление болевых ощущений даже при умеренной физической или умственной нагрузке;
- непереносимость света и шума;
- тошнота или рвота.
Диагностировать мигрень, отличив ее от других видов головной боли, а также назначить эффективное лечение может только врач. Поскольку в немалом числе случаев заболевание является наследственным, невозможно устранить его причину и полностью избавить пациента от приступов. Однако максимальное сокращение количества таких приступов и снижение их интенсивности — вполне достижимая цель. Для этого необходимо знать факторы, которые могут провоцировать проявления мигрени, а также научиться предупреждать эти проявления.
Стресс и психологические факторы
Наиболее частым фактором-провокатором (триггером) мигрени, является стресс. Жители городов, где темп жизни и психологические нагрузки очень высоки, страдают от этой патологии значительно чаще, чем жители сельской местности, ведущие более спокойное существование. Профессиональные амбиции, необходимость общения с большим количеством людей, повышенный уровень шума и других раздражающих факторов вместе с имеющимися у человека личными и семейными заботами и волнениями создают благоприятную основу для развития стресса, который в свою очередь может привести к приступу мигрени.
Генетическая предрасположенность не обязательно приводит к развитию болезни. Образ жизни и характер человека играют в этом случае ключевую роль. Врачи отмечают, что в большей степени мигрени подвержены легко возбудимые, эмоционально неустойчивые личности, склонные к тревожно-депрессивным состояниям. В то же время люди, ведущие спокойный образ жизни, устойчивые к стрессам, даже при соответствующей наследственности могут избежать проявлений этой наследственности и вовсе не знать о ее существовании, воспринимая редкие и слабые (в их случае) приступы как случайную головную боль. Поэтому борьба со стрессом, определенная организация жизни с целью минимизации физического и эмоционального напряжения — один из основных способов профилактики мигрени.
Физиологические триггеры мигрени
Нарушение сна — один из сильнейших факторов, способных провоцировать приступ болезни. Бессонная ночь или длительное недосыпание приводит к накоплению усталости и является стрессом для организма. Однако отмечается, что длительный сон также бывает причиной развития криза.
Среди физиологических причин обострения болезни часто называют также менструальный цикл. Приступ мигрени перед началом менструации — достаточно распространенное явление, связанное с реакцией на уменьшение уровня гормонов в организме женщины. Наверное, поэтому мужчины реже страдают этим заболеванием. Гормональное лечение в некоторых случаях также может быть причиной обострения мигрени.
Продукты питания
Снизить риск возникновения приступа может также правильное отношение к еде и знание о том, какие продукты питания являются триггерами мигрени. Так, голод (пропуск или запаздывание с очередным приемом пищи) часто является причиной проявления болезни. К этому же может привести обезвоживание организма вследствие недостаточного употребления жидкости или резкий отказ от кофе у тех, кто привык к этому напитку.
Значительную роль играет и содержимое рациона. Специалисты определили продукты питания, которые увеличивают риск развития приступа мигрени. К ним относятся:
- сыр,
- шоколад,
- цитрусовые,
- яйца,
- кофе и чай,
- жареные и копченые блюда,
- алкоголь,
- бобовые и соевый соус.
Следует заметить, что указанные продукты питания не обязательно вызывают приступы мигрени. Все очень индивидуально. Это касается, например, алкоголя. Некоторые чувствительны только к шампанскому и белому вину, другие — к красному. У кого-то соответствующую реакцию вызывает пиво. Поэтому каждому, кто подвержен болезни, важно проследить, после приема какой пищи возникают приступы. Не рекомендуется таким людям употребление газированных напитков, продуктов питания, содержащих усилители вкуса, консерванты и другие вредные пищевые добавки, которые также могут вызвать болевую реакцию.
Погода и развитие приступов мигрени
Метеорологические явления упоминаются многими больными в качестве виновников обострения заболевания. Гроза, сильное солнечное излучение, изменение атмосферного давления, холод — у каждого пациента есть свой триггер, который вызывает приступ мигрени.
На многих страдающих указанным заболеванием негативно влияет смена времен года. Наиболее неблагоприятными в этом смысле, согласно проведенным исследованиям, являются осень и весна. Интенсивность атмосферных изменений в эти периоды такова, что восприимчивый к метеоусловиям организм испытывает стресс, а специалисты говорят о сезонных депрессиях, присущих этим временам года.
Во избежание обострений, связанных с погодными факторами, необходимо прислушиваться к советам специалистов, которые в каждом отдельном случае носят индивидуальный характер. Например, для минимизации воздействия солнечного излучения необходимо пользоваться солнцезащитными очками. Если организм негативно реагирует на холод, следует теплее одеваться. При угрозе резких изменений температуры или атмосферного давления можно принять рекомендованные врачом лекарства.
Во всех случаях добиться успеха в предупреждении мигрени поможет правильный образ жизни: борьба со стрессом, продуманная организация труда и отдыха, отказ от вредных привычек, достаточное количество сна, полноценное сбалансированное питание, свежий воздух и умеренная физическая активность.
medaboutme.ru
Продукты, провоцирующие мигрень: список продуктов и напитков
Мигренозные боли могут возникать вследствие дефицита в крови серотонина, и снизить выраженность такой мигрени можно увеличением поступления в организм триптофана. Другой причиной может быть чрезмерный инсулиновый ответ, когда симптомы появляются в ответ на сладкое. Независимо от первопричины, люди страдающие на гемикранию, должны пересмотреть свой рацион. Важно выявить продукты, провоцирующие мигрень, и постепенно исключать их употребление.
Опасные при мигрени компоненты продуктов
Провоцировать приступы мигрени могут следующие вещества в составе продуктов:
- простые сахара;
- гистамин;
- медь;
- фенилэтиламин;
- аспартам;
- тирамин;
- глутамат натрия;
- нитрит натрия;
- кофеин.
Проведенные исследования показали, что исключение продуктов аллергенов помогает снизить частоту и выраженность приступов. Положительные результаты наблюдались у 85% больных. Таким способом удалось определить, какие продукты провоцируют мигрень чаще всего. При этом напитки также влияют на частоту развития приступов.
Тирамин, влияющий на появление мигрени, образуется при распаде протеина. Пища, которая его содержит, не рекомендована, так как чем дольше хранится такой продукт, тем выше становится уровень тирамина.
Это вещество в высокой концентрации содержится в спиртных напитках. Также оно есть в чесноке, орехах, оливках. Наибольшую опасность представляют сыры бри, блю, моцарелла, потому при гемикрании они запрещены.
Особенно много тирамина содержится в элитных сырахХимический стимулятор фенилэтиламин не менее опасен. Он относится к психоделическим средствам, и в небольшом количестве содержится в красном вине, шоколаде, ягодах.
Аспартам — это подсластитель, вызывающий мигрень. Содержится он в йогуртах, леденцах, кетчупах, газировке, печенье.
Гистамин способен вызывать отеки и приступы головной боли. При попадании в организм он приводит к застою крови в расширенных капиллярах, отчего возникает мигрень.
Выбирая продукты в супермаркете, нужно обратить внимание на этикетку с составом. Следует отказаться от тех, что содержат глутамат, нитрит натрия, красители. Эти вещества способствуют расширению сосудов головного мозга, что и становится причиной пульсирующей боли. Симптом обычно развивается в течение получаса.
Наибольшее количество триптофана содержится в молочной продукции, мясе и яичных белках. Наименьшее его содержания наблюдается в домашней птице и речной рыбе.
Продукты с высоким содержанием простых сахаров также опасны. К ним относятся сиропы, мороженое, кукуруза, варенье, картофель, торты. Из крахмалосодержащих рекомендованы только рис и овес. Эти продукты не так часто становятся причиной гемикрании.
Какие продукты могут спровоцировать мигрень
Перечень продуктов, которые нельзя есть при мигрени:
- апельсины;
- говядина;
- грибы;
- яйца;
- кукуруза;
- дрожжи;
- горох.
Важно! Пищевые добавки, входящие в состав различных продуктов, также могут быть провокаторами. Нитраты и нитриты снижают тонус сосудов, негативно влияя на кровоток. Не рекомендуется употреблять еду, которая имеет долгий срок хранения.
Какие еще продукты вызывают мигрень:
- десерты с содержанием сыра;
- свежая сдобная выпечка;
- куриные субпродукты;
- орехи, включая арахис;
- мороженое;
- продукты с кофеином;
- йогурты, масло, сметана;
- киви, ананасы, бананы.
К провокаторам мигрени относят холодную пищу. Около 90% людей, страдающих от гемикрании, подтверждают развитие приступа при употреблении охлажденных блюд.
Опасный гистамин попадает в организм из следующих продуктов:
- цитрусовые, ананасы, бананы;
- шоколад;
- шпинат, баклажаны;
- алкогольные напитки;
- морепродукты и речная рыба;
- мясные блюда.
Список опасных при мигрени напитков
Какие напитки при мигрени рекомендуется полностью исключить:
- все виды алкоголя;
- квас;
- черный и зеленый чай;
- кофе;
- энергетические напитки;
- сладкая газировка;
- сок цитрусовых.
Важно! Наиболее опасными при мигрени считаются напитки с кофеином. К ним относятся кофе, черный и зеленый чай, энергетики, «Кока-Кола», какао.
Алкоголь будет влиять на сосуды не менее пагубно. Употребление спиртного приводит к усилению кровообращения в головном мозге и расширению сосудов. Такой эффект становится причиной мигрени. Провокаторами при этом выступают любые напитки с содержанием алкоголя — вино, коньяк, ликер, водка, виски, пиво, коктейли.
Рекомендации по режиму и правилам питания
При мигрени приходится исключать много продуктов и напитков, которые были весомой частью привычного рациона. Отказ от них может стать стрессом для организма, а это нежелательно, ведь является еще одним провокатором гемикрании.
Чтобы смена рациона прошла безболезненно, нужно сразу же продумать, какие блюда будут заменять привычные ранее. При мигрени есть ряд продуктов, которые положительно влияют на состояние сосудов, и будут хорошим способом профилактики приступов.
Что можно есть без риска появления мигрени:
- овсянку, рис, гречневую кашу;
- огурцы, брокколи;
- зеленые яблоки, вишню, груши;
- свежие анчоусы;
- белое мясо домашней птицы;
- оливковое, подсолнечное, кукурузное масла.
Свежими можно употреблять творог с сахаром, свеклу, брынзу, сельдерей, молоко, кислые морсы, травяные отвары. Можно попробовать включить в рацион тыкву, инжир, бананы, финики, дыню. Если же на какой-то продукт возникает мигренозная симптоматика, его нужно сразу убирать из питания.
Рекомендуется выбирать продукты, которые в своем составе содержат следующие вещества:
- витамин В2 — продукты с его содержанием эффективно справляются с головной болью, его есть много в сардинах, лососе, чечевице;
- магний — при стрессе выработка магния снижается, что ведет к мигрени, потому нужно поддерживать его концентрацию употреблением риса, семечек, сушеных каштанов;
- витамин В6 — помогает выработке серотонина, которого не хватает при мигрени, он содержится в отрубях, брокколи, репе, спарже, картофеле с кожурой.
Врачи рекомендуют соблюдать следующие правила питания при гемикрании:
- есть небольшими порциями, но часто, чтобы не испытывать голода, который является провокатором приступа;
- перед покупкой продуктов в супермаркете внимательно изучать этикетку с описанным составом, и отказываться от тех, что содержат опасные при мигрени компоненты;
- использовать минимум специй и соусов, ведь у многих приступ возникает после употребления перченых, соленых блюд, сырокопченых колбас, майонеза;
- не переедать, ведь тогда есть вероятность тошноты, что плохо сказывается на самочувствии и может стать триггером.
Примерное меню
Учитывая все рекомендации, можно составить примерное меню при мигрени:
- после пробуждения — стакан воды с лимоном;
- завтрак — овсяная каша на воде с зеленым яблоком;
- обед — слабый бульон с белым мясом, лосось;
- ужин — овощи, приготовленные на пару с цельнозерновым хлебом;
- перед сном — травяной отвар с грушей.
Важно! В течение дня нужно пить много воды. Это могут быть свежевыжатые соки, морсы, отвары трав, негазированная минеральная вода, кофе без кофеина.
Овощи, приготовленные на паруПолезные при мигрени напитки
Из напитков полезно добавить в рацион отвары. Для приготовления можно использовать мяту, календулу, лаванду, липу, мелиссу. Эти растения оказывают успокаивающее действие, также помогают снизить выраженность болезненности и убрать отеки.
Мяту можно использовать для приготовления чая. Также рекомендуется делать массаж с ее эфирным маслом. Ингаляции с аромамаслами допустимы, но с разрешения врача.
Лавандовое масло можно применять для компрессов, которые прикладываются ко лбу. Отвар из растения способен облегчить боль и успокоить нервную систему. Для приготовления нужно залить кипятком большую ложку травы и настоять в течение часа. Готовый отвар принимается по несколько глотков в течение дня.
Еще одним полезным напитком будет отвар из душицы, мяты и кипрея. Нужно смешать их в равных пропорциях и залить кипятком. После настаивания в течение часа отвар принимается по стакану при появлении болевого синдрома.
Что еще можно пить при мигрени:
- картофельный сок;
- настой сибирской бузины;
- свежий калиновый сок;
- смородиновый компот;
- настой клевера лугового.
Если мигрени предшествует аура, то есть она протекает в классической форме, то принимать лечебные отвары нужно сразу с появлением первых симптомов. Это помутнение перед глазами, мелькание мушек, головокружение, покалывание кожи.
Принимая отвар из сбора липы, мелиссы и лаванды каждые несколько часов, можно отметить снижение выраженности боли. При этом важно исключить аллергию на используемые травы.
У каждого человека, страдающего от мигрени, есть свой список продуктов и напитков, которые провоцируют приступ. Важно записывать все, что употребляется в течение дня, чтобы затем выделить блюда, которые становятся факторами гемикрании. Рекомендуется дополнительно проконсультироваться по поводу питания с диетологом и неврологом.
nervovnet.com
Мигрень: причины, симптомы, лечение, профилактика
Приступ мигрени может длиться в течение нескольких часов или даже дней. Пульсирующая боль, как правило, начинается в лобной или боковой части головы, а также в области глаз, причем, головная боль постепенно ухудшается. Любое движение, любая деятельность, яркие огни или громкие звуки, также способны ухудшить ваше состояние. Во время приступа мигрени часто может возникать тошнота, сопровождающаяся рвотой.
Мигрень может возникать как достаточно редко (один или два раза в год), так и буквально ежедневно. Женщины значительно чаще страдают приступами мигрени, чем мужчины.
Симптомы
Наиболее распространенными видами мигрени являются классическая мигрень и обычная мигрень.
Симптомы классической мигрени
Приступ классической мигрени начинается с предупреждающего признака, называемого аурой. Этот тип мигрени также называют «мигрень с аурой». Аурой называют возникновение зрительных симптомов – визуальных расстройств, при которых вы можете видеть:
Визуальное расстройство — аура при мигрени- мигающие огни
- цвета
- узоры из линий
- тени
Вы можете на время частично потерять зрение, например, боковое зрение.
Вы также можете почувствовать странные покалывания, жжение или мышечную слабость в одной стороне тела. У вас могут возникнуть проблемы в общении, вы можете чувствовать себя подавленным, раздражительным и беспокойным.
Ауры длятся от 15 до 30 минут. Вы можете испытывать ауры до или после головной боли, а иногда и боль, и аура совпадают по времени, или боль после ауры не возникает. Головная боль при классической мигрени может возникнуть в одной стороне головы или ощущаться по всей голове.
По теме: Головная боль в области лба и глаз, в висках и затылке.
Симптомы обычной мигрени
Приступ обычной мигрени не начинается с ауры. Это тип мигрени наиболее распространен и его также называют «мигрень без ауры». Обычная мигрень может начинаться медленнее, чем классическая мигрень, длиться дольше и в большей степени мешать повседневной деятельности человека. Боль при обычной мигрени может ощущаться только на одной стороне головы.
Как вы можете предвидеть приступ мигрени?
Головная боль при мигрени может быть очень интенсивной, что способно полностью лишить человека дееспособности. Симптомы мигрени могут варьироваться от человека к человеку и ниже вы можете ознакомиться с большинством из них.
За несколько часов или даже дней до начала мигрени у вас могут возникать некоторые признаки того, что вскоре начнется приступ. К этим признакам относятся:
- избыток энергии
- усталость
- повышенный аппетит
- жажда
- изменения настроения
Возможные симптомы мигрени
- интенсивная пульсирующая или тупая ноющая боль в одной из сторон головы или по всей голове
- боль, усиливающаяся во время физической активности
- тошнота или рвота
- изменения в зрении, такие как, затуманенное зрение или слепые пятна
- повышенная чувствительность к свету, шуму или запахам
- чувство усталости
- спутанность сознания
- заложенность носа
- ощущение холода
- повышенное потоотделение
- скованность или чувствительность шеи
- головокружение (см. Головокружение и головная боль. Что со мной?)
- чувствительность волосистой части кожи головы
Причины и факторы риска
Точная причина возникновения мигрени до сих пор не определена. Похоже, что мигрень отчасти может быть вызвана изменением уровня серотонина (одного из основных нейромедиаторов) в организме. Серотонин играет множество ролей в организме и может оказывать влияние на кровеносные сосуды, т.к. при высоком уровне серотонина, кровеносные сосуды сужаются (сокращаются). Когда уровень серотонина падает, кровеносные сосуды расширяются (разбухают), в связи с чем может возникнуть боль или другие проблемы.
Что может спровоцировать возникновение мигрени?
Существуют некоторые факторы риска, способные спровоцировать возникновение приступа мигрени. К распространенным факторам риска можно отнести:
- Наследственность. Если у одного или обоих ваших родителей были мигрени, существует большая вероятность того, что вы также будете испытывать это состояние.
- Пол. Женщины страдают мигренью чаще, чем мужчины.
- Возраст. Большинство людей впервые испытывают мигрень в подростковом возрасте, однако это заболевание на самом деле может начаться в любом возрасте, как правило, в возрасте до 40 лет.
Чаще всего спровоцировать возникновение приступа мигрени могут:
- Еда и напитки. Употребление определенной пищи и напитков (см. список ниже) может привести к мигрени. Обезвоживание и различные диеты или пропуски приемов пищи могут также спровоцировать мигрень.
- Гормональные изменения. Женщины могут испытывать мигрени, связанные с их менструальными циклами, менопаузой, использованием гормональных контрацептивов или заместительной гормональной терапией (см. Менструальная мигрень — головные боли у женщин).
- Стресс. Стрессовые ситуации и нервное напряжение могут вызвать мигрень. Ваша нервная система может быть перегружена стрессовыми ситуациями на работе или дома, а ваше тело может быть измождено интенсивными тренировками (при занятиях спортом) или хроническим недосыпанием.
- Ощущения. Громкие звуки, яркий свет (мигающие огни или солнечный свет) или сильные запахи (например, пары лакокрасочных изделий) могут вызвать мигрень.
- Лекарства. Некоторые лекарства могут спровоцировать возникновение мигрени. Если вы считаете, что приступы мигрени могут быть связаны с принимаемыми вами лекарственными препаратами, поговорите об этом с вашим врачом. Врач может предложить вам альтернативное лекарство.
- Болезнь. Инфекционные заболевания, такие как простуда или грипп, могут также спровоцировать возникновение мигрени, особенно у детей (см. Головная боль — заболевания).
Продукты, которые могут вызвать мигрень:
- не свежие консервы, вяленое или приготовленное другим образом мясо, колбасные изделия, сельдь
- не свежий сыр
- алкогольные напитки, особенно красное вино
- аспартам (заменитель сахара)
- авокадо
- бобы
- пивные дрожжи и хлебные закваски
- кофеин (при чрезмерном употреблении)
- консервированные супы, супы быстрого приготовления или бульонные кубики
- шоколад и какао
- кисломолочные продукты, такие как пахта и сметана
- инжир
- чечевица
- отбивные
- глутамат натрия (E621)
- орехи и ореховое масло
- лук (в небольших количествах не вызывает мигрень)
- папайя
- маракуйя
- горох
- соленья, маринованные консервированные продукты, такие как оливки и соленые огурцы, и некоторые закуски
- изюм
- красные сливы
- квашеная капуста
- снежный горох
- соевый соус
Диагностика
КТ и МРТ при мигрени — диагностикаВаш врач может диагностировать мигрень на основании ваших симптомов, однако если картина не ясна, может быть необходим физический осмотр. Чтобы выявить причину головной боли, врач может направить вас на анализы крови, компьютерная томография (КТ) или магнитно-резонансная томография (МРТ) головного мозга. Он также может рекомендовать вам вести «дневник головной боли», куда вам будет необходимо описывать в подробностях каждый ваш день. Эти подробные записи помогут врачам определить то, что может вызывать ваши мигрени.
Читайте также: Средства от головной боли — что можно, а чего нельзя.
Лечение
Существует 2 типа лекарственных средств для лечения мигрени.
- Первый тип называется «абортивным» — этот тип лечения фокусируется на приостановке какого-либо процесса или заболевания, в данном случае головной боли. Этот вид лечения назначается при подозрении, что у вас мигрень.
- Второй тип называется «превентивным» — этот тип лечения включает в себя ежедневный прием лекарственных препаратов, чтобы уменьшить частоту возникновения головных болей.
Поговорите с вашим врачом о том, какому из этих двух типов медикаментов лучше всего отдать предпочтение в вашем случае. Некоторые люди используют оба типа препаратов. Но важно помнить также то, что часто принимаемые лекарственные средства или принимаемые в больших дозах, могут вызвать другие проблемы со здоровьем.
Какие лекарства помогают облегчить головную боль при мигрени?
При легкой или умеренной мигрени, вам могут помочь следующие препараты:
Людям, у которых приступы мигрени более серьезны, возможно потребуется принимать «абортивные» средства, выписываемые по рецепту. К этому типу препаратов относятся:
- Эрготамин – может быть эффективным как при отдельном приеме, так и в комбинации с другими препаратами.
- Дигидроэрготамин – связан с эрготамином и также может быть полезным.
К другим лекарственным препаратам от мигрени относятся:
- Суматриптан
- Золмитриптан
- Наратриптан
- Ризатриптан
- Алмотриптан
- Элетриптан
- Фроватриптан
Если после применения некоторых из вышеперечисленных лекарственных средств боль не исчезнет, может потребоваться использование более сильных препаратов, например, наркотических средств или лекарств, содержащих барбитураты. Эти лекарства могут вызывать привыкание и должны применяться с осторожностью.
Читайте также: Чем лечить головную боль, не прибегая к лекарствам.
Что еще вы можете сделать?
Следующие рекомендации помогут вам контролировать мигрень:
- Лягте в темной тихой комнате.
- Приложите холодный компресс или ткань ко лбу или к задней части шеи.
- Сделайте жесткий массаж кожи головы (со значительным надавливанием).
- Помассируйте с усилием виски.
Профилактика
Если мигрень проявляется более 2 раз в месяц или она настолько сильна, что попросту выводит вас из строя, мешая повседневным делам и профессиональной деятельности, предотвратить приступы сильной головной боли вам могут помочь некоторые лекарственные средства.
Эти лекарства принимаются каждый день, независимо от того, болит у вас голова или нет. Для предотвращения приступов мигрени, врач может назначить вам определенные антидепрессанты, противосудорожные лекарства, сердечно-сосудистые препараты, инъекции ботокса, и экстракты листьев и корня белокопытника.
Что еще вы можете сделать для профилактики мигрени?
На самом деле, не существует на 100% надежных способов предотвращения приступов мигрени, однако есть некоторые действия, которые все же могут помочь:
- Регулярно питайтесь, не пропуская приемы пищи.
- Не допускайте недосыпаний, ведь сон залог здоровья.
- Регулярно делайте физические упражнения. Аэробные упражнения могут помочь снизить напряженность, а также поддерживать вашу массу тела в норме. Ожирение может способствовать мигрени.
Ведите дневник головной боли – это поможет вам узнать, что именно вызывает вашу мигрень и какие методы лечения наиболее эффективны.
www.magicworld.su
Продукты провоцирующие мигрень: что запрещенно принимать
Мигрень затрагивает более 15% взрослого населения. В отличие от других типов головной боли она сопровождается разнообразными признаками, более серьезными, чем сама болезненность, существенно ухудшающими качество жизни. Кроме наследственности, стресса и других триггеров, есть также продукты, провоцирующие мигрень, которых склонному к болезни человеку следует избегать.
Какие продукты провоцируют мигрень
Несмотря на интенсивные исследования, точная причина заболевания неизвестна. Конечно, само питание болезнь не вызовет. Но у людей с мигренью некоторые продукты питания – это один из факторов, способных спровоцировать приступ. 10-60% страдающих мигренью подтверждают, что определенные продукты являются причиной мигренозной атаки. Эти продукты называются триггерами.
Список запрещенных продуктов
Питание при мигрени – это пункт, требующий особого внимания. Посмотрим, что можно употреблять при мигрени, и что кушать не следует.
Зрелые сыры
Зрелый сыр находится на первых ступенях в списке продуктов, провоцирующих мигрень. Согласно экспертам, причиной является присутствие тираминов в этом продукте.
Важно! Тирамин – это аминокислота, действующая на сосуды, способная спровоцировать головные боли.
К сырам, содержащим тирамин, относится также Чеддер и швейцарский сыр.
Много тирамина содержат салаты, кислая капуста, тофу.
Но, связь между тирамином и заболеванием остается неясной. Но более 50% исследований подтверждают, что это вещество может выступать в качестве триггера.
Несмотря на необходимость дальнейших исследований для подтверждения взаимосвязи тирамина и мигрени, около 5% людей, страдающих болезнью, восприимчивы к аминокислоте.
Шоколад
Несмотря на доказанную пользу для тела этой сладости, шоколад относится к провокаторам мигрени. С наибольшей вероятностью, это обусловлено присутствием в нем фенилэтиламинов и флавоноидов. Как и в случае и тирамином, данные о влиянии этих веществ на мигрень неясны.
Но некоторые специалисты утверждают, что шоколад действительно способен спровоцировать мигренозную атаку в случае чувствительности к продукту.
Одно тестирование подтвердило, что 5 из 12 участников, страдающих приступами, испытали атаку в течение 1 дня после употребления шоколада. После употребления плацебо мигренозный приступ не произошел.
Но, в ходе ряда других исследований не было обнаружено связи между потреблением шоколада и цефалгией. Поэтому можно предположить, что шоколад – это не основной продукт, вызывающий мигрень, его действие проявляется только у действительно чувствительных лиц.
Консервированное или промышленно-обработанное мясо
Колбасы, копчености, ветчина содержат нитраты и нитриты, использующиеся в качестве консервантов. В 1970-х годах, когда цефалгия была впервые описана, как последствие употребления продуктов с повышенным процентом нитритов, эта болезнь получила название «колбасной головной боли».
Сегодня ситуация не изменилась, консервированное или промышленно обработанное мясо относится к продуктам, запрещенным для мигреников.
Нитриты вызывают приступ из-за расширения сосудов. Но для выяснения механизма влияния эффектов нитрита на здоровье мигреников требуются дополнительные исследования.
Жиры
Много жиров также противопоказано при мигрени. Причина состоит в том, что высокий показатель некоторых типов липидов в крови может увеличить производство простагландинов.
Важно! Простагландины – это вещества, оказывающие сосудорасширяющее действие, провоцирующее головную боль.
Выводы тестирования, изучавшего влияние липидов на заболевание, показали, что участники, потреблявшие >69 г жира в начале исследования, имели вдвое больший уровень болезненности, чем исследуемые люди, потреблявшие меньше жира.
Некоторые азиатские блюда
Глутамат натрия – это искусственный ингредиент, добавляемый к некоторым азиатским и промышленно выращенным продуктам для улучшения их вкуса. На протяжении десятилетий специалисты утверждали, что потребление глутамата натрия провоцирует головные боли. Но, нет убедительных доказательств связи потребления глутамата натрия и мигрени. Тем не менее, это вещество считается триггером болезни.
Кофеин
В поисках ответа на вопрос, какие продукты вызывают мигрень, следует вспомнить о кофе и чае. Хотя кофеин – это частый терапевтический компонент при головной боли, есть доказательства того, что он может косвенно спровоцировать мигрень. Объяснение простое – частью абстинентных симптомов при дефиците кофеина являются головные боли.
Хотя цефалгия, вызванная симптомами дефицита кофеина, в основном не мигрень, люди, склонные к приступам, должны пить кофе и другие кофеиновые напитки в ограниченном количестве.
Аспартам
Аспартам часто добавляется к пище и напиткам в качестве заменителя сахара. Ранее он считался врагом мигреников из-за приписываемого ему свойства провоцировать приступы, но выводы последних исследований доказали, что он практически не влияет на болезненность. Но, тестирования были преимущественно плохо разработанными, поэтому их нельзя воспринимать окончательно, но они также подтвердили негативный эффект аспартама на некоторых чувствительных мигреников.
Алкоголь
Тот факт, что алкоголь провоцирует разные типы цефалгии, давно хорошо известен. Ряд содержащихся в нем веществ, особенно, в красном вине, относятся к числу основных триггеров.
Несмотря на вышесказанное, считается, что алкоголь вызывает мигрень примерно у 10% людей, страдающих болезнью.
Холодная пища
Много мигреников жалуются на болезненность, вызванную потреблением холодных продуктов и напитков.
В одном тестировании людям предложили положить кубик льда под язык на 90 секунд. Было обнаружено, что у 74% исследуемых произошла мигренозная атака.
Другие нежелательные продукты
Старайтесь пить достаточно жидкости в виде чистой, минеральной воды, слабого черного, зеленого, травяного чая. Обезвоживание – это один из потенциальных виновников заболевания.
Обратите внимание, не появляется ли мигрень после потребления гороха (фенилэтиламин) или цитрусовых плодов (фенолы).
Сократите потребление специй и полуфабрикатов – отдайте предпочтение пище, приготовленной из натуральных ингредиентов.
Исключение глютена из рациона не повредит, даже если вы не мигреник. Попробуйте уменьшить потребление хлеба, макаронных изделий, клецек и посмотрите, не уменьшится ли количество мигренозных приступов.
Целесообразно ограничивать бананы, авокадо, сливы, малину даже в сушеном виде (из-за сульфатирования). Из овощей, способных вызывать проблемы, стоят внимания помидоры, картофель, лук, квашеная капуста, маринованные овощи.
Рассмотрев запрещенные продукты при мигрени, следует знать, какая пища полезная при этом заболевании. Если правильно питаться, у взрослых можно сократить частоту и интенсивность приступов или полностью предотвратить их.
Чтобы избавиться от мигрени, питайтесь регулярно. Неравномерность в приеме пищи приводит к колебаниям гликемии, что, в свою очередь, вызывает приступ.
Когда почувствуете приближение атаки, выпейте крепкий черный чай, кофе или Кока-Колу. Хотя кофеин был рассмотрен в вопросе, какие продукты провоцируют мигрень, в момент наступающего приступа он может помочь, расширив сосуды.
К продуктам, которые можно есть при мигрени (даже рекомендуется!) относятся:
- миндаль;
- петрушка;
- чеснок;
- ананас;
- вишня;
- гречка;
- конопляные семена и масло.
Полезны в борьбе с болезнью все рыбы, содержащие омега-3 (скумбрия, лосось, тунец, сельдь). Не навредит также чай из имбиря, мяты, ромашки, особенно, с добавлением меда.
bolitgolova.guru