Какие можно витамины кормящим – 10 лучших витаминов для кормящих мам – рейтинг 2018

Содержание

Витамины для кормящих мам, какие лучше принимать, обзор

После родоразрешения иммунитет женщины часто ослаблен. В материнский организм легко может проникнуть инфекция, которая ухудшает здоровье. Улучшить работу иммунной системы, противостоять вирусам и бактериям помогут витамины для кормящих мам. Комплекс насыщает организм кормящей матери нужными соединениями. В итоге новорожденный кроха получает их с молоком, растет и развивается.

Необходимость витаминов в период лактации

Употребление поливитаминов для рожениц и кормящих мам благоприятно сказывается на здоровье. Особенно важно принимать витаминные препараты при кровопотере во время родов. Под действием компонентов:

  • улучшается иммунная система;
  • исключается истощение организма в период лактации;
  • ногти,  зубная эмаль остаются в хорошем состоянии;
  • улучшаются метаболические процессы у матери и ребенка;
  • стабилизируется нервная система;
  • исключается риск анемии;
  • исчезает бессонница;
  • улучшается функционирование всех внутренних органов.

Важно для кормящей мамы организовать полноценное питание. Вместе со сбалансированным рационом женщина будет получать все соединения. При дефиците соединений врач назначает прием синтетических медикаментов, разработанных для кормящей.

Поливитаминные средства особенно необходимы, если рацион кормящей матери обеднен полезными продуктами.

Также назначаются средства при развитии аллергии у младенца. В таком случае кормящей матери приходится исключать из меню некоторые продукты.

А если в семье родилась двойня, в два раза больше забот и счастья одновременно. В этой ситуации женский организм не всегда в состоянии обеспечить полноценное грудное вскармливание.

Принимать капсулы необходимо, когда на улице зимний или весенний период. Необходимо употребление средства, если у кормящей женщины начали разрушаться зубы, выпадать волосы, ухудшилось состояние кожи.

Сколько нужно полезных веществ в период лактации

Чтобы поддержать женское здоровье, нужны витамины разных групп. При нехватке веществ развивается гиповитаминоз. Проблемы могут появиться при неверном рационе. Нарушается работа систем организма. Чтобы этого не случилось, многие женщины начинают принимать препараты уже во время беременности. И в послеродовой период, по назначению врача, при грудном вскармливании.

Женское здоровье необходимо поддерживать витаминными комплексами включающих группы А, В, С, D, макро и микро элементы. В период грудного вскармливания полезные витамины могут влиять на младенца, грудное молоко самое лучшая и безопасная еда для ребёнка. Его здоровье в маминых руках, многое будет зависеть от правильного подбора комплекса. Благодаря которому полезные вещества улучшают развитие мозга, состав крови, скелет малыша, ведь самое нужное он заберёт от мамы. Витамины, прописанные врачом, не принесут вреда, их можно принимать для профилактики болезней и для укрепления иммунитета.

Суточная норма элементов:

  • В6 – 2,1 мг;
  • В2 – 2,1 мг;
  • В1 – 1,4 г;
  • D3 – 12,4 мг;
  • Е – 15 мг;
  • В12 – 2,7 мг;
  • С – 80-100 мг;
  • РР – 19-26 мг;
  • А – 2,7 мг.

Витамины для кормящих женщин необходимы для восполнения дефицита полезных соединений. Иначе у женщины могут развиться патологии, нарушится менструальный цикл. При недостатке полезных веществ страдают все системы организма. Особенно плохо реагирует нервная система. Кормящая мама постоянно ощущает усталость и повышенную нервозность, у нее нарушается сон, могут начаться головные боли.

Можно ли принимать витаминные комплексы при кормлении грудью

Современные комплексные препараты включают минералы – цинк, кальций, медь, железо, йод. Для кормящей женщины эти элементы играют особую роль. Они нормализуют гормональную выработку, работу щитовидной железы. Улучшают функции печени и сердца. Препараты ускоряют обмен клеток и снабжают организм кормящей женщины нужной энергией на весь день. При приеме средства улучшается состояние здоровья, повышается иммунитет, исчезает хроническая усталость. Витамины во время кормления грудью принимают тот период времени, который показан в инструкции, или при консультации лечащего врача после обследования.

В каком виде лучше употреблять полезные вещества

Если кормящая мама питается полноценно, то все необходимые химические соединения поступают в ее организм вместе с пищей. Однако обеспечить себя ежедневно нужными продуктами получается не всегда. В меню должны присутствовать молоко, яйца, свинина. Натуральные витамины, взятые от продуктов для кормящих мам всегда лучше. При необходимости врач назначает поливитаминные комплексы и правильный рацион.

Важнее регулярно получать полезные соединения. Рибофлавин и Тиамин улучшают работу печени и почек. Ретинол укрепляет кости, обеспечивает питание всем внутренним органам, улучшает состояние зубов и волос. В6 и В12 (группа В) усиливает функции щитовидки. Снимают хроническую усталость и улучшают работу мозга

Чтобы элементы поступали в кормящий женский организм сбалансировано, фармацевтические компании разработали специальные препараты. Прием витаминов в период лактации позволяет полностью насытить организм нужными соединениями.

Обзор некоторых самых известных препаратов

Какие витамины лучше принимать матери при ГВ? Многие специалисты полагают, что кормящей маме употреблять после родов ребенка витамины нужно уже с первой недели. Это позволит насытить организм малыша нужными веществами. Препараты для увеличения грудного молока — Апилак, Млекоин, Лактогон — комплексы витаминов после родов при активном грудном вскармливании. Они часто назначаются врачами в этот период.

Фемибион

Производится в капсулах и таблетированной форме. Включает:

  • йод;
  • 9 витаминных элементов;
  • кислоту фолиевую;
  • мелатониновые молекулы.

Прием этих витаминов при грудном вскармливании помогает улучшить процессы лактации, избежать истощения и хронической усталости.

Витрум пренатал форте

Средство выпускается для всех кормящих мам, которые из-за аллергии не употребляют полноценное меню продуктов. Приём этих витаминов при активном кормлении грудным молоком чрезвычайно полезен. Содержит элементы группы В.

Содержит:

  • Минеральные элементы;
  • 13 витаминов;
  • Йод;
  • Полезные соли.

Препарат показан для приема при обнаружении большого количества кальция в моче и плохом состоянии кожи и волос.

Элевит пронаталь

Витамины при ГВ для каждой мамы Элевит врач назначает еще при беременности. Прием данных витаминов после ГВ вполне целесообразен. Они улучшают работу внутренних органов и систем, усиливают иммунитет и укрепляют здоровье.

Состав:

  • 12 витаминов;
  • Полезные кислоты;
  • Микроэлементы.

Средство не включает йод. Препарат не принимается при лактозной недостаточности.

Алфавит мамино здоровье

Включает нужные макроэлементы. Препарат можно пить и при беременности, и после родоразрешения. Капсулы улучшают состояние волос, ногтей и зубов. Средство заботиться о здоровье молодой матери и новорожденного ребенка. Если кормящая мать систематически принимает этот комплекс, все нужные вещества поступают непосредственно вместе с молоком в детский организм.

Составляющие:

  • Витамины А, группы В, С, Е, D;
  • Минералы;
  • Полезные кислоты.

Компливит мам

Препарат содержит важные для улучшения здоровья молекулы цинка, хрома и меди. В состав также включены кислотные и витаминные соединения. Содержит молибден и марганец, другие микроэлементы. Полипрепарат предназначен для восполнения дефицита минералов и витаминных соединений после родов.

Капсулы регулируют метаболизм кальция, улучшают продуцирование гормональных веществ и работу щитовидки. Средство поддерживает работу сердца и печени, нормализует кровообращение. Комплекс особенно важен для улучшения метаболизма углеводов.

Мульти табс перинатал

Комплекс назначают при беременности. Прием капсул продолжают после родов. Средство помогает сохранить кожу, волосы и зубы здоровыми. В составе:

  • магний, железо, йод;
  • биотин;
  • группа в;
  • фолиевая кислота;
  • витамины d, а, с, е.

Обеспечивает правильный рост костей, усиливает работу иммунитета, предупреждает окисление полезных соединений. При приеме средства усиливается метаболизм, улучшается внутриклеточный обмен и синтез гормонов. Витамины при кормлении вместе с грудным молоком поступают в детский организм.

Правила приема и ограничения

Как принимать тот или иной лекарственный препарат, подробно описано в прилагаемой инструкции. Обычно капсула включает состав полезных веществ, рассчитанный на сутки. Однако некоторые препараты необходимо принимать дважды или трижды в день.

Капсулы принимают утром или в обед, до либо после еды. Таблетка проглатывается целиком и запивается большим количеством воды. Продолжительность и курс приёма назначает врач.

С особой осторожностью пьют комплекс кормящие женщины, больные сахарным диабетом. Если в кишечнике нарушено всасывание, то прием средства особенно важен. При правильной дозировке после приема средства побочные явления возникают редко.

Среди ограничений приема – повышенная чувствительность к компонентам средства. Не следует употреблять некоторые препараты при почечной и печеночной недостаточности, при непереносимости лактозы.

Вместе с назначенными медикаментами не рекомендуется принимать дополнительные средства. Обычно кормящая мама употребляет только один комплекс. Не исследовано взаимодействие многих комплексов с другими лекарствами. На этот факт кормящей маме следует обратить особое внимание, если она принимает какое-либо лекарство.

Прием препаратов не оказывает неблагоприятного влияния, если нет ограничений для употребления. Современные фармацевтические разработки хорошо переносятся организмом и вызывают побочные эффекты в единичных случаях.

При развитии нежелательных реакций следует сообщить об этом врачу.

vitaminic.ru

Витамины для кормящих мам: какие лучше?

Еще в период беременности женщина узнает о пользе грудного молока. Для многих кормление становится одной из главных целей в первые месяцы совместного существования мамы и малыша. Практически все осведомлены о положительном влиянии грудного молока на состояние растущего организма. По этой причине витамины для кормящих мам – обязательное условие, которое должна соблюдать женщина, недавно родившая ребенка. Для долгого сохранения лактации ей важно принимать специальные поливитамины, обогащать рацион питания полезными продуктами, вести здоровый образ жизни и соблюдать режим сна.

Зачем женщине витамины во время лактации?

Известно, что процесс кормления грудью вызывает у большинства женщин чувство полного единения с собственным ребенком. Однако, большая часть кормящих мам указывает на определенные трудности, сопровождающие период лактации. Среди них и организация питания. Если женщина съедает что-то запрещенное, состояние малыша может ухудшиться сразу же. Ну а скудность рациона питания в свою очередь становится причиной развития состояния гиповитаминоза.

Нехватка витаминных соединений при грудном вскармливании негативно сказывается на самочувствии матери. Это проявляется следующим образом:

  • появляется ощущение постоянной усталости, плохое самочувствие;
  • женщина раздражительнее, чем обычно;
  • нарушается сон;
  • появляются болезненные ощущения в области головы;
  • начинаются нарушения в функционировании внутренних органов, их систем;
  • снижается эффективность работы защитных сил;
  • снижается уровень гемоглобина в крови;
  • пропадает аппетит;
  • ухудшается внешний вид.

Состояние гиповитаминоза опасно не только для кормящих мам, но и для их малышей. Плохое самочувствие крохи может выражаться:

  • шелушениями кожных покровов;
  • отставанием от сверстников в развитии;
  • проблемами с набором веса;
  • замедлением роста;
  • снижением активности;
  • снижением уровня гемоглобина;
  • судорожными сокращениями мышечных структур;
  • частыми, длительными болезненными состояниями.

Крайне важно, чтобы в организме женщины хватало витаминных соединений при лактации. И если иногда достаточно наладить рацион питания, чтобы восполнить их нехватку, то бывают случаи, когда использование аптечных препаратов жизненно необходимо.

Когда начинать прием?

Лучше перед началом приема препаратов обратиться за разъяснениями к врачу. Чаще всего их назначают после проведения лабораторных исследований, указывающих, каких именно витаминных и минеральных соединений не хватает. Кроме того, важно отметить, есть ли у малыша аллергия на те или иные вещества.

Объяснение доктора Комаровского

Доктор Комаровский, один из известнейших педиатров России, указывает на то, что прием синтетических препаратов необходим только при ярко выраженной нехватке витаминно-минеральных соединений. По мнению этого доктора, не бывает чудодейственных пилюль, выпив которые женщина защищает себя, своего кроху от любых напастей, проблем со здоровьем. Он указывает, что причинами для назначения кормящим мамам витаминно-минеральных комплексов считаются:

  • неправильное питание;
  • авитаминоз матери/ребенка.

Полноценное питание по мнению педиатра – залог здоровья мамы и малыша во время лактации. А потому не стоит списывать все возникающие проблемы с нехваткой витаминно-минеральных соединений.

Элементы, необходимые кормящим женщинам

Известно о большом количестве витаминных и минеральных веществ, однако, лишь немногие из них нужны при лактации.

Витамины

Среди витаминных соединений самыми ценными считаются те, что принадлежат к таким группам, как:

  • А;
  • В:
  • В2;
  • В6;
  • В12;
  • С;
  • Д;
  • Е;
  • РР.

Они улучшают внешний вид женщин, нормализуют число железистых тел в крови, стимулируют иммунитет. Витамин Д, например, полезен для ребенка тем, что препятствует развитию рахита, содействует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо витаминных соединений организмы матери  и малыша нуждаются в минеральных соединениях.

Минералы

Важно, чтобы кроха с грудным молоком получал такие минеральные соединения, как:

  • фосфор;
  • железо;
  • кальций;
  • цинк;
  • йод.

Указанные вещества защищают растущий организм от различных патологий развития, укрепляют мышечную и костную системы, содействуют нормализации функционирования щитовидной железы. При приеме препаратов, их содержащих, важно соблюдать суточную дозировку, чтобы не допустить состояния гипервитаминоза.

Натуральные источники ценных веществ

Источниками натуральных витаминов являются:

  • перец;
  • морковь;
  • томаты;
  • тыква;
  • горох;
  • соя;
  • персики;
  • виноград;
  • сыр;
  • молоко;
  • яйца;
  • печень;
  • дрожжи;
  • мясо нежирных сортов;
  • рыба жирных морских сортов;
  • говяжья печень;
  • морская капуста.

Однако, многие продукты питания из указанного списка являются сильными аллергенами. По этой причине важно придерживаться диеты, назначаемой специалистами при ГВ. Стоит следить за тем, чтобы пища не была жирной, острой или слишком соленой. В противном случае малыш может мучиться от колик или же проявятся первые признаки аллергии, имеющей свойство накапливаться.

Аптечные препараты (сравнительная характеристика)

 Существует множество названий поливитаминов, которые можно пить при вскармливании крохи грудью. Какие из них эффективнее, может рассказать только специалист. Изучение инструкции по применению препаратов также даст представление о том, какие – лучшие. Сравнительная таблица включает не только отечественные препараты, но и американские, немецкие и прочие.

Название

Составляющие

Цена

Норма

Элевит Пронаталь (Германия)

Витамины: А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Д, Е, РР.

Минералы: кальций, магний, фосфор, цинк, железо, медь, марганец

от 380 р и выше

Принимаются раз в сутки

Витрум Пренатал (США)

Витамины: А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Д, Е, РР.

Минералы: железо, кальций, цинк.

480 р и выше

Принимаются раз в сутки

Fairhaven Health Nursing Postnatal (Фэирхевен Хэлф, США)

Витамины: А, С, D3, Е, К, В6, В12, В1, В2, В9.

Минералы: кальций, железо, йод, магний, цинк, марганец, селен, хром, медь.

900 р и выше

Принимаются дважды в сутки по одной капсуле

Astrum-Mammy Complex (Аструм мамми комплекс, США)

Витамины: В1, В2, В6, В9, В12, С, Д, Е, РР.

Минералы: калий, кальций, магний, железо, йод, цинк, марганец, медь, хром, молибден, таурин, селен.

2500 р и выше

Максимальная дозировка – 2 капсулы ежедневно

Фемибион НаталКеа II

Витамины: В1, В2, в5, В6, В9, В12, С, Е.

Минералы: йод.

949 р и выше

Максимальная дозировка – 2 капсулы ежедневно

В списке недорогих поливитаминов лучшими считаются:

Указанные препараты имеют схожий состав. Важно, чтобы в них были все соединения, что необходимы женщине после рождения крохи. Если препараты без йода, нехватку этого элемента придется восполнять, принимая йодосодержащие средства.

Все указанные продукты – комплексные витамины, реализуемые в капсулах. Они идут в составе с железом, с кальцием, включают йод и прочие ценные соединения. Только их адекватное сравнение, учет индивидуальных особенностей малыша, помощь педиатра помогут выбрать наиболее эффективный комплекс в данном случае.

Как принимать?

Важно соблюдать правила применения указанных продуктов. Общими среди них являются:

  • отказ от превышения дозировки;
  • прием препаратов курсами;
  • слежение за изменениями в состоянии и внешнем виде ребенка.

Так, если после начала использования дорогостоящих комплексов, занимающих первые места в рейтинге лучших средств, у крохи началась аллергия в виде кожной сыпи, зуда, появилась повышенная капризность, пропал аппетит, сон или, наоборот, сонливость повысилась, от их приема стоит отказаться. Посещение педиатра в таких случаях – первый шаг к улучшению самочувствия ребенка и предупреждению осложнений.

Противопоказания

Основными противопоказаниями для приема витаминов после родов считаются:

  • аллергия на их составляющие;
  • состояние гипервитаминоза;
  • превышение количества кальция в организме;
  • низкая степень усвояемости железа;
  • болезни мочеполовой системы, в частности мочекаменная.

При наличии указанных состояний женщине нужно обратиться к специалисту для получения детальной консультации по приему витаминизированных средств.

Чем опасно состояние передозировки?

При гипервитаминозе состояние женщины ухудшается. Она начинает замечать такие симптомы, как:

  • нарушения сна;
  • тошнота, переходящая в рвоту;
  • болезненные ощущения в области желудка;
  • расстройства диспепсического характера;
  • увеличение показателей кровяного давления;
  • ощущение усталости, слабость.

При подобных состояниях нельзя начинать прием препаратов. Если же именно ими они и были вызваны, тогда стоит отказаться от их использования и посетить врача. Возможно, кормящей матери понадобится назначение симптоматического лечения.

Мифы о витаминах для кормящих мам

Многие отказываются от приема витаминных комплексов, так как это продукт синтетического происхождения. Об обогащении женского организма витаминно-минеральными веществами при лактации ходят разные слухи. Если верить следующим мифам, можно нанести непоправимый вред матери, ребенку:

  1. Чем больше витаминов женщина получает, тем лучше для нее и малыша. На самом деле это не совсем так. Организм кормящей мамы нуждается в определенном количестве тех или иных элементов. Большую их часть она получает с продуктами питания, а потому перед началом использования препаратов важно проконсультироваться с врачом, сдать анализы, которые позволят выявить их нехватку. На этом основании происходит назначение витаминно-минеральных комплексов.
  2. Ребенок получает витамины из пищи матери. На самом деле состав грудного молока формируется из элементов, содержащихся в крови кормящей. Если их недостаточно, значит, молоко перестает обладать определенными свойствами, следовательно, у крохи могут начаться ухудшения в функционировании иммунной, нервной системы.
  3. Прием витаминов не может принести вред. Бесконтрольное применение поливитаминов может стать причиной развития гипервитаминоза, как у мамы, так и у малыша. Чтобы исключить подобную ситуацию, важно консультироваться с врачом перед началом их использования.
  4. Витамины – лучшее средство от гиповитаминоза. В какой-то степени это правда, однако, стоит принимать во внимание тот факт, что многие препараты относятся к числу лекарственных средств, назначать которые может только врач. Даже использование БАДов должно контролироваться специалистами, так как состояние передозировки чревато ухудшением самочувствия ребенка.

Прием витаминов должен осуществляться на протяжении всего периода ГВ. Все препараты используются курсами, которые длятся не более четырех недель. На протяжении периода лактации их может быть несколько по назначению врача.

vitaminyinfo.ru

Витамины для кормящих мам, какие лучше пить при грудном вскармливании + отзывы

После родов женщины сталкиваются с массой проблем, это выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи, анемия, нездоровые зубы и десна. Все эти недуги ‒ следствие авитаминоза. Тело женщины отдает ребенку все необходимое независимо от того, хватает ли ему самому полезных веществ. Если женщина принимала витамины во время беременности, то неприятностей меньше. Но витаминная поддержка организму нужна не только во время беременности, но и после нее. Какие витамины для кормящих мам наиболее важны? Каким аптечным мультивитаминным комплексам отдать предпочтение?

Витамины важны не только для мамы, но и для малыша

Новорожденный, сменив среду обитания, находится в стрессе. В этот период ребенок активно растрачивает запасы полезных веществ, которые он накопил во время внутриутробного развития. Это грозит тем, что малыш более подвержен внешним негативным факторам, вирусам и инфекциям.

Именно поэтому питание новорожденного крохи так важно. Грудное молоко – идеальная пища. Благодаря тому, что мамино молоко усваивается почти полностью, малыш получает все необходимые нутриенты, быстро растет и развивается. Когда мамочка старается обогатить свою пищу источниками витаминов и минералов, то польза грудного вскармливания только возрастает.

Какие витамины и минералы наиболее важны для кормящей женщины

При кормлении ребенка грудным молоком женщина испытывает острый дефицит следующих полезных веществ:

  • Витамины А, С, Е, D. Необходимы для восстановления кожи, ногтей и волос, способствуют усвоению кальция и нормализации гормонального фона, повышению иммунитета, участвуют во всех обменных процессах.
  • Витамины группы В. Нужны для правильного функционирования печени и нервной системы.
  • Железо. Препятствует анемии.
  • Йод. Положительно влияет на работу щитовидной железы.
  • Цинк. Важен для нервной системы, здоровья волос, умственной деятельности.
  • Кальций. Основной минерал для поддержания костей, кожи, органов зрения в нормальном состоянии. Очень важен для малыша, так как участвует в развитии опорно-двигательного аппарата.
  • Фосфор. Нужен для энергообмена на клеточном уровне, необходим для правильной работы сердца и почек.

Нужно понимать, что полезные вещества нужны не только маме, но и малышу. Поэтому важно обеспечить организм достаточным количеством нутриентов, чтобы кормление грудью принесло только радость, а не проблемы со здоровьем и внешностью.

Как обогатить организм витаминами?

Есть два основных пути восполнить недостаток полезных веществ в организме:

  • Качественное и разнообразное питание.
  • Комплекс витаминов и минералов, разработанный специально для кормящих мам.

Разумеется, начинать нужно с первого пункта и рационально организовать свое питание.

Ориентируясь на табличку, можно правильно подобрать продукты для ежедневного рациона и обеспечить организм полезными веществами. Но есть ряд трудностей:

  • Малыш склонен к аллергии, и многие продукты для мамы под запретом.
  • Кормящая женщина в силу финансового положения не может себе позволить качественное разнообразное питание.
  • Женщина живет в отдаленных районах страны, где сложно достать хорошие свежие продукты питания.

Во всех этих случаях следует дополнительно к основному рациону принимать специальные поливитамины для кормящих мам.


Таблица суточной потребности кормящей мамы в витаминах и продуктов, где они содержатся

Какие витамины для кормящих мам выбрать?

Сегодня можно встретить множество марок поливитаминов для женщин, кормящих грудью. Наиболее популярные следующие:

1. Элевит Пронаталь

Преимущества:

  • Содержит весь набор необходимых полезных веществ.
  • Удобно принимать – 1 таблетка один раз в день.

Недостатки:

  • В редких случаях вызывает аллергию.
  • Довольно высокая цена.

Комплекс витаминов и минералов, который считается одним из лучших для приема во время беременности и кормления грудью

2. Витрум Пренатал Форте

Преимущества:

  • Цена доступнее, чем у многих аналогов.
  • Весь набор нужных нутриентов.
  • Есть возможность подобрать комплекс, дополнительно обогащенный йодом или железом, в зависимости от потребностей женского организма.
  • Удобно пить по одной капсуле раз в день.

Недостатки:

  • Комплекс, обогащенный железом, может вызвать запор.

Хорошие витамины для беременных и кормящих, рекомендуемые многими специалистами

3. Алфавит – Мамино здоровье

Преимущества:

  • Доступная цена.
  • Раздельный прием витаминов значительно повышает их усвояемость.
  • Хороший витаминно-минеральный состав.

Недостатки:

  • Неудобная схема приема – 3 раза в день нужно пить по таблетке, цвет которых соответствует времени суток (утро, день, вечер).
  • Упаковки хватает только на 20 дней.

Довольно бюджетная марка витаминов для молодых мамочек

4. Фемибион Натал Кеа 2

Преимущества:

  • Дополнительно содержит Омега-3.
  • Богатый состав витаминов и минералов.
  • Не вызывает аллергии и побочных эффектов.
  • Принимать один раз в день по две капсулы (витамины + капсула с жидким раствором Омега-3).

Недостатки:

  • Самая высокая цена среди аналогичных препаратов.

Единственный мультивитаминный препарат, дополнительно содержащий Омега-3

5. Компливит Мама

Преимущества:

  • Хороший состав восполняет дефицит всех витаминов и минералов у молодой мамы.
  • Доступная демократичная цена.
  • Упаковки хватает на 2 месяца.

Недостатки:

  • Иногда отмечаются случаи аллергии.
  • Подходит не всем женщинам. Есть случаи, когда эффекта от приема не наблюдалось.

Недорогой мультивитаминный комплекс для кормящих мам

Важно: Не всегда лучшие по отзывам поливитамины подходят конкретному человеку. Чтобы выбрать подходящие витамины при грудном вскармливании, следует предварительно проконсультироваться с врачом, который подберет препарат и нужную дозировку!

Как принимать витамины при кормлении грудью

Обычно в упаковке препарата можно найти инструкцию, где подробно описана схема приема. Но не всегда женщина страдает от недостатка всех полезных веществ. Иногда достаточен прием каких-то определенных витаминов или минералов. В этом случае врач назначит конкретный препарат, направленный на восполнение того нутриента, которого не хватает в организме. Возможно, это будут таблетки, капсулы или инъекции. Схему лечения также должен назначить доктор.

Чем опасна передозировка витаминов для малыша

Женщина во время грудного вскармливания стремится дать ребенку все лучшее. Чтобы грудное молоко было полезнее, она может переусердствовать с витаминами. Если на взрослом человеке передозировка полезными веществами практически никак не отразится, то для малыша последствия будут более серьезными:

  • Излишняя доза витамина А разрушает печень.
  • Слишком большое поступление в организм кальция и витамина D вызывает нарушения развития черепных костей, а также негативно влияют на работу мозга.
  • Передозировкой железа можно вызвать токсические поражения тканей внутренних органов и хронические запоры.

Важно: Витаминов должно хватать и маме, и малышу, но дозировка должна подбираться врачом строго индивидуально, чтобы исключить избыток полезных веществ.

Что делать, если выпадают волосы

Не всегда прием поливитаминных комплексов для молодых мамочек способен справиться с проблемой выпадения волос после родов. Основная причина выпадения волос – изменения в гормональном фоне. Этот факт должен скорее радовать женщину, ведь ее организм становится прежним и приходит в добеременную форму внешне и внутренне. Но выпадение волос не может не омрачать этот естественный и желанный процесс.

Помогут от выпадения волос такие витамины, как D и F. Можно употреблять их дополнительно или найти специальный комплекс, разработанный специально для людей, столкнувшихся с проблемой облысения. Кроме того, нужно обогатить свой ежедневный рацион растительными маслами (кукурузное, подсолнечное, оливковое, льняное). Разумеется, важно соблюдать меру и покупать только качественный нерафинированный продукт.


Если проблема принимает масштабные формы, необходим визит к специалисту-трихологу, который назначит лечение и поможет пережить гормональную перестройку с наименьшими потерями

Мифы о поливитаминах

К приему любых препаратов следует относиться серьезно и перед выбором витаминных комплексов нужно развеять основные мифы.

  • Витаминов нужно много. Витамины и минералы нужны организму в достаточном количестве, но не с избытком. Превышать дозировку, назначенную врачом, не стоит, а в некоторых случаях это может быть даже опасно для малыша, которого мама кормит грудью.
  • Витаминные комплексы безвредны. Если недостатка в витаминах нет, то прием мультивитаминных комплексов может быть опасен, так как вызовет передозировку некоторых питательных веществ, и они окажут токсическое действие на организм.
  • Витамины нужно пить постоянно на протяжении всего кормления грудью. Часто постоянный прием витаминных препаратов не нужен. Например, летом и так достаточно свежих овощей, фруктов и зелени, чтобы организм не ощущал нехватки полезных веществ. Прием поливитаминов должен назначать врач, часто это курсы в несколько недель, которые повторяются через некоторое время.
  • Витамины попадают в молоко из пищи. Это выражение не совсем верно. Все полезные вещества поступают в мамино молоко из крови, а в кровь из пищи и препаратов, которые женщина принимает. Если мамочка принимает недостаточно полезных веществ, то организм истощает запасы тела, чтобы молоко как можно дольше оставалось питательным и полезным для ребенка. Восполнение запасов организма – это основная задача приема поливитаминных комплексов.

Подбор поливитаминного комплекса для кормящей женщины – это не такая простая задача, как может показаться. Изучив справочные материалы и отзывы других мамочек, проконсультировавшись с врачом, можно сделать правильный и разумный выбор.

Отзывы

Валентина, 31 год: Всю беременность по назначению гинеколога пила Элевит Пронаталь. Его же продолжила принимать и после родов. Очень удобно, так как для беременных и кормящих комплекс один и тот же, так что оставшиеся капсулы не пропали, а продолжили помогать моему организму оставаться здоровым и сильным.

Дарья, 25 лет: Педиатр посоветовала мне Фемибион Натал Кеа 2 для восполнения полезных веществ после родов во время ГВ. Комплекс очень дорогой, но того стоит. Например, с проблемой выпадения волос я не столкнулась, в то время как мои родившие подруги очень от этого страдали. Считаю, что помогли именно эти витаминки.

Ирина, 23 года: Пила Компливит Мама во время ГВ. Слышала о нем негативные отзывы, но мне подошел хорошо. Да и цена очень порадовала.

Екатерина, 35 лет: У меня двое детей. Каждого кормила грудью по 1,5 года. Считаю, что прием витаминов до и после родов обязателен. Принимала Витрум Пренатал. Хороший препарат, доступный по цене. Дополнительное содержание железа помогло мне избежать анемии, которой страдали многие мои знакомые девушки, кормящие грудью.

floragaz.ru

какие лучше при грудном вскармливании, характеристики препаратов и отзывы

Вот и закончился трудный период в жизни женщины, которая планировала стать мамой. Роды пройдены, лактация налажена. Встаёт вопрос о восстановлении себя после беременности и родов. Как же в этот период не навредить ребёнку и восстановиться маме, поддержать грудное вскармливание и не вызвать аллергическую реакцию у малыша? На помощь придут поливитамины.

Когда необходим приём витаминов при грудном вскармливании

Самое безопасное и полезное для ребёнка питание — грудное молоко. Оно стерильно, обладает оптимальной температурой и всегда готово к употреблению. Мама и её малыш — единое целое. То, что у мамы сегодня будет «на столе», зависит как в дальнейшем будет выглядеть она сама и как будет чувствовать себя ребёнок.

Грудное молоко — лучшее, что дала природа для питания малыша

Природа распорядилась так, что если ребёнку не будет хватать витаминов и питательных веществ — он заберёт их у мамы. А если кормящая женщина не питается сбалансировано, в рационе не хватает витаминов и микроэлементов, то страдает её здоровье и организм малыша. Постепенно развивается авитаминоз. Болезнь, при которой в организме не хватает одного или нескольких витамин.

Основными симптомами болезни являются:

  • быстрая утомляемость, даже если женщина высыпается и отдыхает;
  • нарушение пищеварения, которое сопровождается запорами;
  • учащённое сердцебиение;
  • быстрая смена настроения, раздражительность;
  • выпадение волос;
  • бледность и шелушение кожи;
  • ухудшение состояния ногтей и зубов.

Для лечения авитаминоза, первое, что придёт в голову — начать питаться «за двоих». Но кормящей маме нужно увеличить своё питание всего на 300–500 калорий, разнообразить его витаминами и минералами. Поэтому на помощь придёт сбалансированное питание.

Натуральные витамины для сбалансированного питания

Витамины и микроэлементы для питания кормящей женщины

В период лактации женщина питается небольшими порциями 5–6 раз в день, пищей богатой витаминами и микроэлементами.

Видео: мнение врача-диетолога Натальи Самойленко о правильном питании в период лактации

Таблица: основные витамины, которые входят в ежедневный рацион кормящей женщины

Поливитамины в помощь маме

Но современные продукты не обогащены должным образом витаминами и микроэлементами. При этом существует ряд витамин, которые исчезают при термической обработке, например, витамин С. А на некоторые продукты, богатые витаминами, возникает аллергическая реакция и употреблять их в пищу нельзя. Поэтому при кормлении грудью необходимо принимать поливитаминные комплексы. Но это не значит, что можно купить поливитамины по рекомендации подруги или соседки, которая уже кормила или кормит грудью. Назначать витамины самой себе, кормящая мама не имеет права. Необходимо выяснить, какого конкретно не хватает витамина. Витаминные комплексы назначает лечащий врач, после тщательного обследования.

Витамины для повышения лактации

Как правило, женщина кормит грудью ребёнка до двух лет. И нередко возникает нехватка молока. Способов, которые помогают увеличить лактацию, много. Но стоит подойти комплексно к этой проблеме.

Необходимо выполнить определённые рекомендации:

  • пить 2–2,5 литра жидкости;
  • прикладывать малыша к груди по первому требованию;
  • спать с ребёнком, не забывая о ночном кормлении.

И начать приём готовых поливитаминов. Часто назначаемыми препаратами для увеличения грудного молока, являются: Апилак, Млекоин и Лактогон.

Я принимала Апилак. Быстрорастворимые таблетки удобны в применении, с приятным медовым вкусом. В состав препарата входит пчелиное маточное молоко. При приёме таблеток, грудное молоко увеличилось через 3 дня. По назначению врача пропила курсом 2 недели по 2 таблетки в день. К счастью, аллергической реакции у меня и малыша не было.

Витамины для повышения иммунитета

Что такое иммунитет? Это способность организма противостоять вирусам, бактериям, вредным микроорганизмам. Для кормящей мамы повышать иммунитет крайне важно. На помощь придут витамины А, С, В, Е. Они помогают вырабатывать антитела для борьбы с вирусами, повышают сопротивляемость организма. В народной медицине используют травяные сборы, в состав которых входит: эхинацея, ромашка, чистотел, шалфей.

Чтобы повысить иммунитет, надо принимать витамины А, С, В, Е

Наиболее распространёнными лекарственными средствами являются: Витрум Пренатал, Супрадин, Алфавит мамино здоровье, Мульти табс.

Мой период кормления грудью пришёлся на холодный период времени. Чтобы уберечь себя и малышку от вирусов, врач прописал витамины Витрум Пренатал. В составе этого комплекса содержится 11 витаминов и 8 минералов, сбалансированных между собой. Я не отличаюсь организованностью, поэтому мне было удобно принимать витамины один раз в день, курсом 30 дней. Поливитамины отлично подошли и защитили организм от переутомления.

Витамины при диабете у кормящей мамы

При сахарном диабете мама может кормить ребенка грудью

Сахарный диабет не приговор для рождения ребёнка и дальнейшего грудного кормления. Мама кормит малыша, не опасаясь, что болезнь передастся ему. В этот период женщина придерживается диеты и инсулиновой терапии. Она держит под рукой необходимый перекус и бутылку с водой, чтобы вовремя справиться с гипогликемией при первых же симптомах. В рацион диабетиков включают и хром, чтобы помочь организму регулировать углеводный обмен.

Для женщин с сахарным диабетом, разработаны витаминные комплексы, такие как Доппельгерц, Алфавит, Компливит.

Обзор витаминно-минеральных комплексов

Витаминных комплексов в наших аптеках представлено в большом количестве. Разберём самые популярные.

Таблица: популярные поливитамины

Фотогалерея: витаминные комплексы для кормящих мам

Существует ряд витаминных комплексов, которые направлены на восполнение одного или нескольких витаминов и минералов в рационе кормящей женщины.

Аевит — мягкие желатиновые капсулы, которые содержат высокую дозировку витаминов А и Е, что не всегда полезно при кормлении грудью. Препарат назначается врачом при болезнях желудочно-кишечного тракта, а также при несбалансированном питании. Если не превышать суточную дозу 1 капсулу в день и пить в течение месяца, то витамины можно применять в период лактации. Но следует помнить, что витамин А имеет свойство накапливаться в организме и повышать риск различных осложнений. В допустимых дозах витамины А и Е находятся в комплексных витаминах для кормящих мам.

Витамины Аевит с повышенным содержанием витамина А и Е

Витамин Е — желевидные капсулы, которые помогают в обмене веществ, предупреждают анемию, насыщают кислородом ткани, стимулируя при этом образование новых капилляров. Токоферол (витамин Е) — женский витамин, который продлевает молодость кожи и входит в состав комплексных витаминов, назначаемых кормящим мамам. Рекомендованная доза — 15 мг.

Витамин Е для молодости и красоты кожи

Фолиевая кислота (витамин В9) обязательна должна быть в рационе женщины, которая кормит грудью. Этот водорастворимый витамин, обеспечивает нормальное развитие и рост кровеносной и иммунной систем, повышает работоспособность организма, улучшает состояние зубов и ногтей. Назначается для профилактики и лечения анемии, депрессии, бессонницы, дерматита по 1 таблетке в сутки.

Аскорбиновая кислота или витамин С — мощнейший антиоксидант. Суточная доза в период лактации 80 мг. Витамин С необходим для образования коллагена, укрепления костной ткани и стенок кровеносных сосудов. Препарат повышает иммунитет, так необходимый после родов каждой женщине. Входит в состав всех витаминных комплексов. Однако, передозировка витамина С часто вызывает аллергическую реакцию, ведёт к нарушению свёртываемости крови.

Аскорбиновая кислота — мощный антиоксидант

Аскорутин — препарат, который содержит аскорбиновую кислоту и рутозид. Эти вещества снижают проницаемость капилляров, помогают в борьбе с острыми респираторными заболеваниями, проявляют сильные противовоспалительные эффекты. Препарат назначают по 1–2 таблетки в сутки кормящей женщине с варикозным расширением вен и обильными кровотечениями.

Аскорутин — витамины с содержанием аскорбиновой кислоты и рутозида

Витамин D — таблетки, которые нужны маме и ребёнку в период лактации. Особенно остро нехватка ощущается в осенне-зимний период и для жителей северных регионов страны. Препарат необходим для нормального развития костей, предупреждения рахита, повышения иммунитета, улучшения зрения. Этот витамин препятствует росту раковых клеток, нормализует свёртываемость крови. Выпускается как в таблетках, так и в растворе. Суточная доза составляет всего одну каплю.

Витамин D предупреждает рахит

Нейромультивит — витамины группы В, которые направлены на лечение неврологических заболеваний, стимулирование метаболизма центральной нервной системы и регенерацию нервной ткани. Если врач назначил Нейромультивит, то на время приёма препарата, кормление грудью следует прекратить из-за отсутствия данных о безопасном применении в период лактации.

Нейромульвит — витамины группы В

Феррум Лек — железосодержащий препарат. Назначают кормящим мамам для профилактики дефицита железа и лечения анемии. Железо присутствует в любом витаминном комплексе, это важный составной компонент гемоглобина. Выпускается в форме таблеток, сиропа и уколов. Принимают препарат после еды по 1–3 таблеток в день.

Витамины Феррум Лек — железосодержащий препарат

Омега 3 (рыбий жир) — пищевая добавка животного происхождения. Выпускаются в виде капсул или раствора. Для кормящей женщины препарат назначается врачом для лечения и профилактики рахита и анемии. Омега-3 обеспечивает работу сердечно-сосудистой системы и участвует в развитии мозга ребёнка. Помогает кальцию и фосфору лучше усваиваться в организме. К недостаткам этого препарата можно отнести специфический запах и вкус. Суточная доза препарата 1 капсула 3 раза в сутки.

Рыбий жир богат Омега-3 жирными кислотами и помогает усвоиться кальцию и фосфору в организме

Ревит — синтетические витамины С, В1, В2, А. Дешёвый препарат, который выпускается в форме драже. В период кормления грудью женщине рекомендуется принимать по 1 таблетке 3 раза в день через 10–15 минут после приёма пищи. Препарат предупреждает развитие гиповитаминоза, улучшает зрение, помогает участвовать в обменных процессах. Отличается малым составом витаминов и отсутствием микроэлементов, который необходим кормящим мамам.

Витамины Ревит, в состав которых входят витамины С, В1, В2, А

Ретинол — витамин, который восполняет дефицит витамина А. Кормящей женщине назначают для лечения инфекционных болезней, заболеваний глаз и кожи. Этот витамин имеет свойство накапливаться в печени, при передозировке токсичен и нарушает функцию витамина D, поэтому лучше принимать его в составе витаминно-минерального комплекса для кормящих мам, где он находится в правильной дозировке.

Ретинол — средство для восполнения в организме мамы витамина А

Отзывы о витаминных комплексах от кормящих мам

Видео: мнение Виктории Ли о витаминах в период лактации

https://youtube.com/watch?v=1RBmN-XUPzw

Грудное кормление в жизни женщины и ребёнка играет огромную роль. В этот период маме нужно позаботиться о своём питании, много гулять, регулярно посещать врача. А правильно подобранные витаминно-минеральные комплексы помогут улучшить грудное молоко и укрепить мамино здоровье.

Здравствуйте! Меня зовут Виолетта. Люблю учиться, учиться и ещё раз учиться. А ещё творить и вытворять! В моей жизни были как взлёты, так и падения. Поэтому хочу поделиться своим жизненным опытом. Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

mamaprofi.com

Витамины для кормящих мам

Во время беременности женщина как можно лучше заботится о будущем малыше и старается делать все для его развития. В этот период забота сводится к уходу за собственным здоровьем, правильному питанию и соблюдению режима.

Но и после родов не следует забывать о себе. Ведь с грудным молоком ребенок получает полезные вещества. Кроме того, правильное питание и витамины помогут быстрее восстановиться и прийти в норму.

Прежде всего, обратите внимание на сбалансированность питания. Пытайтесь разнообразить и обогатить свой рацион.

Обязательно ешьте мясо. От жирной пищи лучше отказаться. Поэтому мясо выбирайте легкое и нежирное, варите или готовьте на пару. Не забывайте о рыбе, которая содержит массу нужных витаминов и веществ. Полезными являются молочные и кисломолочные продукты, фрукты и овощи, каши.

Оптимальным напитком станет питьевая вода в бутылках или очищенная фильтром. Натуральные соки включайте в рацион очень аккуратно. Врачи рекомендуют пить сок только из зеленого яблока. Он содержит большое количество витаминов и не вызывает аллергию.

В период лактации употребляйте молочные и кисломолочные напитки, но не более 1,5 литра. Можно пить некрепкий кофе и чай.

И, конечно, во время кормления обязательно откажитесь от алкогольных напитков! Алкоголь в молоке матери приводит к отравлению, торможению умственного и физического развития малыша .

Для чего нужны витамины

После родов организм женщины нуждается в витаминах D3, А, В1, В2, В6, В12 С, E, никотиновой кислоте, а также в микроэлементах, к которым относят фосфор, железо, йод, кальций и цинк. Полезные вещества необходимы для восстановления организма мамы и полноценного роста ребенка. Ниже представлен перечень важнейших витаминов с описанием воздействия на организм.

  • Витамин А улучшает состояние кожи, развивает и укрепляет кости. Необходим для поддержания зрения;
  • Группа В способствует нормальному обмену железа и действию печени. Регулирует работу нервных клеток. К основным элементам группы относят витамины В6, В12 и В2;
  • Аскорбиновая кислота (С) справится с любыми заболеваниями и сформируют иммунитет;
  • Группа витаминов D в основном поступает через кожу благодаря воздействию солнечных лучей. Оптимизирует работу сердца и сосудов, предотвращает появление рахита. Эта болезнь появляется у грудничков и детей раннего возраста и предполагает деформацию костей;
  • Витамины Е считают традиционно женскими, и поэтому они так незаменимы в период послеродового восстановления. Вещества стимулируют лактацию и регулируют выделение гормонов.
  • Никотиновая кислота (РР) регулирует циркуляцию крови, стабилизирует артериальное давление. Стимулируют активность печени и мышц.

Не забывайте принимать микроэлементы, которые участвуют в строении систем и органов ребенка. Кальций для кормящих мам необходим принимают для поддержания нормального состояния нервных клеток, костей и кожи, глаз и ушей, волос и ногтей.

Фосфор необходим для обмена энергией в клетке. Он положительно влияет на работу почек и сердца. Магний формирует кости, железо образует гемоглобин, цинк синтезирует белок, а йод способствует правильной деятельности щитовидной железы.

Суточная норма витаминов и продукты с их содержанием

В таблице представлены какие витамины, микроэлементы и соединения можно принимать кормящей маме. Также указана суточная норма и продукты, которые содержат необходимые элементы.

витамин суточная норма где содержится
А (ретинол) 1,2-2,8 мг зеленые и желтые овощи (морковь, перец, тыква и пр.), бобовые (горох, соя), персики, виноград, сливочное масло, сыр, молоко, яйца
В1 (тиамин) 1-1,5 мг пшеничный хлеб, бобовые, шпинат, крупы, печень, свинина и говядина
В2 (рибофлавин) 2,2 мг печень, молоко, яйца, дрожжи, грибы
В6 (пиридоксин) 2- 2,2 мг картофель, грецкие орехи, фундук, капуста, мясо, рыба, яйца, шпинат
В12 (цианокобаламин) 2,8 мг мясо, печень, молоко, сыр, рыба, морепродукты
РР (никотиновая кислота) 18-25 мг ржаной хлеб, гречка, ананас, фасоль, мясо, грибы
С (аскорбиновая кислота) 75-100 мг фрукты, ягоды, овощи, квашеная капуста, картофель
Е (токоферол) 15 мг подсолнечное масло, яйца, печень, салат
D3 (холекальциферол) 12,5 мг рыба, яйца, печень, сливочное масло
Кальций 1,2-2 г молоко, сыр, творог, желтки яиц, клубника, черешня, капуста, сельдерей, петрушка
Фосфор 1,8 г рыба, орехи, крупы, молоко, хлеб, мясо, печень, капуста
Магний 450 мг гречка, ячмень, морская рыба, миндаль, малина, клубника
Железо 25 мг говядина, свинина, баранина, кролик, птица, овсянка, гречка
Цинк 25 мг Рыба, морепродукты, мясо, печень, яйца, сыр
Йод 0,1-0,2 мг рыба, морская капуста, водоросли и другие морепродукты

Витаминные препараты для кормящих мам

Однако принимать только продукты недостаточно для полноценного восстановления и развития. Поэтому важно пить специальные витамины для кормящих мам, которые восполнят дефицит полезных веществ.

В таком случае следует выбирать поливитамины. Они содержат несколько разных полезных, минеральных и органических веществ. Препараты снабдят комплексом необходимых веществ организм мамы и малыша.

Помните, что во время лактации выбор препаратов лучше доверить врачу. Это поможет избежать аллергии и другой негативной реакции.

На мировом рынке представлено немало фирм, которые изготавливают специальные витаминные комплексы для кормящих мам. Врачи выделяют Витрум, Пренатал и Элевит. Популярными считаются Прегнавит, Алфавит и Комплевит. Рассмотрим лучшие поливитамины подробнее.

  • Элевит включает витамины С, Е, А, В, D3 и микроэлементы. От других комплексов отличает большое содержания магния, который улучшает работу сосудов и сердца.
    Однако Элевит не включает йод, поэтому недостачу вещества придется восполнять отдельно. Препарат необходимо пить раз в день по одной таблетке весь период кормления.
  • Прегнавит содержит витамины В, С, А, Е, D3, РР. В состав практически не входят микроэлементы. Присутствует только железо и кальций.
    Принимают по капсуле 1-3 раза в день, необходимо запивать большим количеством воды.
  • Витрум Пренатал включает 13 витаминов и 10 минералов. Пренатал содержит необходимые компоненты и не требует дополнительных веществ.
    Регулярный прием Витрума оказывает благоприятный эффект на здоровье, улучшает качество и увеличивает количество. молока кормящей мамы. Принимают по 1 таблетке в день.
    Также существует доработанный препарат Витрум Пренатал Форте. Он имеет аналогичные состав, однако Пренатал Форте содержит йод.
  • Алфавит мамино здоровье составляет 13 витаминов и 11 минералов. Таблетки комплекса поделены на три разных цвета. Это предполагает прием витаминов соответствующего цвета в конкретное время утром, днем и вечером.
    Сложность схемы приема не устраивает многих женщин. Однако скомпонованные таким образом таблетки оказывают максимальный эффект. Отличает низкая стоимость.
  • Компливит мама содержит необходимые витамины и минералы. Однако дозы элементов D и А гораздо ниже, чем в других препаратах. Летом такого количества хватит, а вот зимой потребуются добавки. При этом, такие дозы снижают вероятность аллергической реакции.

Характеристика витаминных комплексов

витамины состав цена (руб/шт) особенности
Элевит А, В, С, Е, D3, микроэлементы,нет йода 450р./100 большое количество магния
Прегнавит А, В, С, Е, D3, РР, железо, кальций,остальных микроэлементов нет 130р./30 в виде капсул, следует запивать большим количеством воды
Витрум Пренатал А, В, С, Е, D3, РР,микроэлементы,нет йода 210р./100 требует дополнительного приема йода
Алфавит мамино здоровье полный комплекс витаминов и микроэлементов 110р./60 необходимо пить три раза в день в определенное время
Компливит мама полный комплекс витаминов, микроэлементы, нет йода 75р./30 низкое содержание витаминов А и D

Большинство кормящих женщин считают лучшим Пренатал. Но перед употреблением препаратов обязательно посоветуйтесь с врачом. Он подберет витамины с учетом особенностей вашего организма. Расскажем, какие средства можно принимать, а какие – нет.

К чему приводит передозировка витаминных препаратов

Помните, что передозировка витаминов в составе препаратов нарушает нормальный рост и развитие новорожденного!

Превышение дозы витамина А развивает токсичное поражение печени. Избыток кальция и витамина D приводит к нарушению костей черепа, тормозит работу головного мозга ребенка. Излишки железа вызывает поражение внутренних органов и тканей малыша.

Проконсультируйтесь перед применением комплексов у врача, он назначит вам точные дозы приема. Принимая рекомендованные нормы, можно не опасаться передозировки и побочных эффектов.

vskormi.ru

Важность витаминов для кормящих мам, какие лучше принимать

Беременность — особое состояние для каждой женщины. В этот период происходят удивительные перемены в женском организме, перестраиваются некоторые системы и начитают происходить уникальные физиологические процессы. Особо важно, чтобы на таком этапе жизни иммунная система работала на самом высоком уровне — для этого необходимо поддерживать необходимый уровень микроэлементов и минералов. В этой статье мы узнаем, какие витамины можно пить кормящей маме, какие существуют витаминные комплексы и как правильно их принимать в период беременности.

Для чего нужны витамины

В целом основной функцией всех витаминных комплексов является поддержание достаточного уровня жизненно важных микроэлементов в организме. Без этих органических веществ (или при их недостаточном количестве) организм попросту не сможет выполнять свои функции. В период беременности женские внутренние системы начинают работать «за двоих», поэтому им требуется в 2 раза больше биологических добавок.

Многие гинекологи прописывают приём витаминов буквально в первые же дни после зачатия — считается, что определенная витаминизация и соблюдение режима питания обеспечат хорошее здоровье будущего малыша.

Такие рекомендации поясняются тем, что явление беременности — это не обыденный, статический процесс. Это особое время, в которое очень важно обеспечить организм всеми нужными минералами, полезными бактериями и другими необходимыми веществами.

И если еще 100 лет назад в большинстве своем будущие мамочки не принимали специальные витаминизированные и минеральные комплексы (получали все необходимые составляющие из продуктов питания), то сегодня в результате общего снижения качества продукции, насыщения фруктов и овощей ГМО-заменителями, прием биологических добавок становится просто необходимостью.

К тому же термическая обработка любого продукта значительно снижает состав минералов и полезных химических добавок в нем. В последнее время наблюдается также глобальное снижение полезности пищевых продуктов — например, в гречневой крупе содержание витамина В снизилось на 18% за последние 10 лет.

Знаете ли вы? Название «витамин» появилось сравнительно недавно — чуть более 100 лет назад. Его определил польский химик Казимир Функ — именно он первым расщепил витамин В. Очень часто на момент зачатия в организме матери существует дефицит какого-либо химического элемента, аминокислот или минералов (в основном наблюдается дефицит кальция, йода и витаминов групп В и С), поэтому активная витаминизация также будет необходима, чтобы в первую очередь заполнить этот пробел. Таким образом, существует ряд веских причин, по которым прием витаминных препаратов рекомендуют осуществлять всем без исключения мамочкам. Какие витаминные комплексы существуют, какие можно принимать кормящим мамам, какова суточная норма — рассмотрим подробней.

Какие витамины

Сегодня существует довольно разнообразный спектр витаминов. Однако это не значит, что нужно их принимать все и сразу и в неограниченном количестве. В период беременности женщине необходимы такие компоненты:

  • В9 (фолиевая кислота) — отвечает за рост и развитие кровеносной системы как мамы, так и ребенка. Этот элемент также устраняет токсикоз, предотвращает послеродовую депрессию, снижает риск развития каких-либо внутренних пороков малыша. Норма — до 1 мг в день.
  • Железо — предотвращает анемию, утомляемость, укрепляет иммунную систему. До 50 мг в день.
  • Витамин А (ретинол) — отвечает за функцию зрения, качественный состав кожных покровов. Контролирует процесс клеточного роста. До 2000 МЕ в день.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота) — до 100 мг в день. Отличный антиоксидант, уменьшает истончаемость стенок сосудов, препятствует возникновению аллергии, отвечает за регуляцию поджелудочной железы. Главная функция — укрепление иммунной защиты в период беременности так как в это время она особо слаба.

Важно! Недостаток витамина С приводит к угрозе срыва беременности и выкидышу, поэтому очень важно употреблять достаточное количество этого компонента при беременности.

  • В1 (тиамин) — функция образования жира в организме, отвечает за усвояемость и переработку белков и углеводов, что способствует нормальному функционированию всех внутренних систем как мамы, так и малютки. Норма — до 2 мг. Во время лактации такие витамины предписывают принимать в объёме 4 мг в день.
  • В2 (рибофлавин) — помощь в вырабатывании энергии. Обеспечивает высокий качественный состав кожи, улучшает зрение. Весьма необходим для правильного роста и укрепления костей малыша. Норма в день — 2 мг.
  • В3 (ниацин) — нормализует работу органов пищеварения, выводит токсины, улучшает циркуляцию крови (особенно в мелких сосудах). До 20 мг.
  • В4 (холин) — отвечает за нормальное развитие клеток мозга плода. По данным исследований, у женщин, которые принимали холин при беременности, рождались дети с хорошей способностью к обучению, запоминанию и отличной памятью. Также такие малыши были устойчивы к психическим заболеваниям. Норма — 300 мг в день при беременности. Дозу таких витаминов для кормящих мам рекомендуют увеличить до 500 мг в день.
  • В5 (пантотеновая кислота). Производит необходимые гормоны. Участвует в кровеобразовании — в достаточной выработке эритроцитов и лейкоцитов. Норма — до 6 мг в день.
  • В6 (пиридоксин) — отвечает за внутриутробное развитие мозговой системы малыша, за его психическое здоровье. 2,5 мг в день.
  • В12 (цианокобаламин) — единственный из питательных элементов, который содержит кобальт. Утилизирует и выводит из организма продукты обмена и токсины, также влияет на состав ДНК и РНК малыша. Суточная норма — 4 мкг.
  • Витамин D (кальциферолы) — предназначен для нормального усвоения кальция в организме. Регулирует процесс деления клеток, их синтез и рост, выработку необходимых гормонов. 500 МЕ в день.
  • Кальций — весьма нужный элемент в период интересного положения женщины. Отвечает за рост и укрепление костей малыша, его волос и будущих зубов, функционирование сердечно-сосудистой системы мамы и малютки. До 1200 мг в день.
  • Витамин Е (токоферол) — пожалуй, один из самых важных компонентов при беременности. Он помогает материнскому организму выносить плод. Норма — 15 МЕ в день.
  • Витамин Н (биотин) — регулирует биологический синтез жирных кислот, усвояемость микроэлементов в организме. До 100 мкг в день.
Знаете ли вы? Токоферол (витамин Е) с греческого переводится как: «токос» — «рождение», «ферро» — «вынашивать», поэтому его по праву считают самым нужным витамином при беременности.

Содержание в продуктах

Для того чтобы точно определить необходимое количество витаминизированного вещества для суточной нормы, нужно знать, сколько определенного компоненты мы употребляем из конкретных продуктов питания.

1. Витамин В1. Содержание в продуктах (100 г):

  • кедровые орешки — 34 мг;
  • свинина вареная — 0,5 мг;
  • соя вареная — 0,7 мг;
  • фасоль — 0,5 мг;
  • хлеб кукурузный — 0,4 мг;
  • рис вареный — 0,3 мг.
2. В2:
  • кедровый орех — 88 мг;
  • печень говяжья (вареная) — 2 мг;
  • мята сушеная — 1 мг;
  • яйца перепелиные — 0,6 мг;
  • шампиньоны — 0,4 мг.

3. В3:

  • арахис — 16,2 мг;
  • злаки — 19 мг;
  • курятина — 11 мг;
  • треска сухая — 10,1 мг;
  • лосось (консервы) — 7 мг.

4. В4:

  • куриный желток — 800 мг;
  • мясо индейки — 140 мг;
  • молоко сухое — 110 мг;
  • крупа овсяная — 90 мг;
  • говядина вареная — 70 мг.

5. В5:

  • куриный желток — 4 мг;
  • горох вареный — 2 мг;
  • семга — 1,6 мг;
  • капуста цветная — 0,9 мг;
  • кукуруза сладкая — 0,6 мг.
6. В6:
  • фисташки — 1,7 мг;
  • фасоль — 0,9 мг;
  • гречневая каша — 0,5 мг;
  • банан — 0,3 мг.

7. В9:

  • арахис — 240 мкг;
  • петрушка — 110 мкг;
  • брокколи — 63 мкг;
  • перец сладкий — 53 мкг;
  • хлеб цельнозерновой — 50 мкг.
8. В12:
  • печень говяжья — 60 мкг;
  • печень куриная — 16 мкг;
  • скумбрия — 12 мкг;
  • свинина — 2 мкг;
  • сыр российский — 1,4 мкг.
9. Витамин С: 10. Витамин D:
  • сельдь — 600 МЕ;
  • лосось — 400 МЕ;
  • макрель — 340 МЕ;
  • масло сливочное — 100 МЕ;
  • желтки яиц — 200 МЕ.
11. Витамин А:
  • печень индейки — 8000 мкг;
  • сладкий перец — 2100 мкг;
  • брокколи — 800 мкг;
  • шпинат — 470 мкг;
  • тыква — 430 мкг;
  • молоко — 30 мкг.
12. Витамин Е:
  • миндаль — 27 мг;
  • арахис — 9,3 мг;
  • шпинат — 8 мг;
  • масло сливочное — 2 мг;
  • селедка — 1,9 мг.

В приведенных списках указываются продукты с наиболее высоким содержанием конкретного витамина (расчеты показаны на 100 г продукта). Обратите внимание — в некоторых продуктах на 100 г массы содержится количество компонентов, значительно превышающее допустимую дозу для беременной или кормящей женщины (пример с витамином А — в 100 г печени индейки содержится в 4 раза больше вещества, чем необходимо в день).

Из приведенных примеров ясно, что сбалансированное меню для каждой беременной женщины должно включать в себя не только фрукты и овощи, а также орехи, цельнозерновой хлеб, рыбу и бобовые — эти продукты являются основными источниками необходимых микроэлементов.

Такой рацион должен присутствовать не только во время беременности, но и при кормлении грудью — особенно, если мать по каким-то причинам не может принимать специализированные витамины. В таком случае необходимо получать максимум полезных веществ из доступных продуктов питания. Зачастую врачи просят будущих мамочек предоставить им пример ежедневного рациона — это необходимо для того, чтобы врач знал, сколько и какие микроэлементы женщина уже получает из продуктов питания, а какие нужно будет вводить в рацион с помощью биологических препаратов.

Важно! Нужно тщательно подбирать и рассчитывать свой ежедневный рацион. Если не знать, сколько конкретного витамина содержится в каждом продукте, можно вызвать переизбыток витаминов — гипервитаминоз. Это приведет не только к ухудшению здоровья и нарушению некоторых функций организма, но и может спровоцировать выкидыш.

Витаминные комплексы

Современная фармацевтика предлагает достаточно широкий ассортимент различных комплексов, предназначенных для приема во время беременности. Многие мамы задаются вопросом, нужно ли пить витамины при грудном вскармливании или до зачатия.

Современная медицина утвердительно отвечает на этот вопрос — сегодня выпускаются препараты, которые можно пить и во время лактации, а некоторые нужно принимать еще до зачатия. Рассмотрим детальней некоторые из них.

  • «Теравит», «Элвит» — сравнительно недорогие и доступные витаминные препараты. Особенность — такие комплексы существует с повышенным содержанием какого-либо конкретного элемента (например, «Элвит» — с повышенным содержанием фолиевой кислоты, «Теравит» с концентрацией феррума и т. д.). Начинать принимать такие препараты можно за 3 месяца до предполагаемого зачатия.
  • «Пренатал» — препараты, производящиеся в США, поэтому цена их недешевая. Обычно выписываются при проблемном протекании беременности, например, при анемии. Такой препарат очень мягко и деликатно насыщает организм необходимыми веществами, не усугубляя малокровие. Не рекомендуется его применять в период лактации.
  • «Мультитабс» — весьма популярный препарат, так как представлен в широком ассортименте. Есть в этой серии препараты, насыщенные аминокислотами, либо кальцием, либо феррумом — можно подобрать под особенности каждого отдельного организма.
  • «Ортомол», «Universal Nutrition» — немецкие препараты, которые трудно приобрести, так как они реализуются только в специализированных точках продаж либо на сайте производителя. Это очень качественный продукт, но весьма недешевый. Отлично укрепляют иммунитет, быстро восстанавливают организм после любого истощения, в полной мере насыщают всеми нужными минералами и витаминными комплексами. Такие витамины прекрасно подходят для мамы при грудном вскармливании.
  • «Центрум» — рекомендуют женщинам с сильным недостатком полезных веществ. Отличаются особо мягким воздействием на организм, к тому же их можно пить после беременности, в период лактации.
  • «Мама Вита», «Форте» (Германия) — импортные качественные продукты. Особенностью их является то, что эти витамины можно в профилактических целях давать деткам от года и старше. Во время беременности эти препараты дают все необходимые для организма полезные вещества, а после родов — помогают восстановить силы и укрепить иммунную систему.
Знать, какие препараты необходимо принимать, нужно еще до наступления беременности — некоторые из них следует начать пить еще до зачатия, а некоторые попросту трудно достать. Однако при составлении витаминного рациона нужно обязательно консультироваться со специалистом! Врач будет исходить из особенностей конкретно вашего организма и выпишет те витаминные комплексы, которые подходят именно вам.

Передозировка

Перенасыщение витаминами может быть даже более опасным, чем их недостаток. Такое состояние вызывается неумеренным и неумелым приемом большого количества витаминов разных групп. Оно влечет за собой сильную интоксикацию организма, нарушение различных внутренних систем как мамы, так и малыша, аллергию и другие болезни.

В этом плане весьма опасным является витамин А — его нужно принимать с большой осторожностью, так как переизбыток такого вещества может привести к возникновению пожизненных пороков младенца. Ни в коем случае не стоит самостоятельно назначать себе прием витаминных комплексов, они являются медицинскими лекарствами, и у каждого конкретного препарата есть свои нормы и правила применения.

Чтобы предотвратить любые нарушения протекания беременности, а также обеспечить правильную работу организма матери и ребенка, безусловно, нужно принимать витаминные комплексы. Однако назначение их и необходимую дозировку должен устанавливать только квалифицированный специалист.

lifegid.com

когда необходимы и как принимать при лактации

Витамины
Витамин Смг120Сухая кожа, восприимчивость к инфекциям, выпадение зубов, кровоточивость дёсенЧёрная смородина, брюссельская капуста, шиповник
Витамин В1мг1.8Нарушение сна и аппетита, резкое уменьшение весаОрехи, макароны, свинина
Витамин В2мг2.1Шелушение и характерные раны и трещинки в уголках губ, боль в глазах, ознобМолочные продукты, шпинат, яйца, сыр, грибы
Витамин В6мг2.5Тошнота, нарушение аппетита, поражение кожных покровов, шелушениеБобовые, курица, кедровые орехи
Витамин В3мг16Дерматит, депрессия, язва двенадцатиперстной кишки, диарея, тошнота, бессонница, сухость и бледность губГорох, злаки, фисташки
Витамин В12мкг23Слабость, вялость, нарушение роста и структуры волос, онемение нижних конечностей, анорексияМорепродукты, почки, печень, сметана
Витамин Амкг800Ухудшение зрения и состояния волос, возрастание количества кожных высыпаний, нарушение зрения (помутнение и размягчение конъюнктивы глаза, помутнение и размягчение роговицы)Морская капуста, брокколи, творог, морковь, апельсины, печень, сыр, яйца
Витамин Емг19Слабость, малокровие, поражения кожи, выпадение волосРастительные масла, орехи, лосось, желток, зелёные листья
Витамин Dмкг12.5Истончение зубной эмали, снижение веса, мышечные судороги, боли в области суставов, слабостьМорской окунь, масло сливочное яйца, солнечный свет
Витамин Нмг100Ломкость ногтей, потеря волос и ухудшение их состояния, сухость кожиДрожжи, помидоры, шпинат, грибы, печень, синтезируется микрофлорой кишечника
Никотиновая кислотамг23Диарея, депрессия, дерматит, ухудшается память, ухудшение эластичности и цвета кожиСвинина, рыба, арахис, помидоры, петрушка, шиповник, мята
Фолиевая кислотамкг500Раздражительность, бессонница, быстрая утомляемость, запоры или поносы, бледность видимых слизистых оболочек, анемияЕжевика, пастернак, огурец, шпинат, малина, томат, апельсин
Минералы
Кальциймг1400Повышенная утомляемость, напряжённость, раздражительность, нарушение состояния кожи, ногтей, волос, разрешение зубов, судорогиСыры, молочные продукты, крупы, свекла, лук, горох
Фосформг1000Остеопороз, нарушения костной ткани, хроническая усталость, мышечные спазмы, хрупкость костей, анорексияФасоль, горох, сыр, овсянка, гречка, желток
Магниймг450Бессонница, головокружения, судороги, частые головные боли, ломкость волос и ногтей, повышенная чувствительность к шуму, перепады артериального давленияГречка, пшено, овсянка, арбуз, фундук, горох
Железомг18Анемия, усталость, головокружения, бледная и сухая кожа, жёлтый оттенок белков глазЧерника, персики, абрикосы, зерновые, бобовые
Цинкмг15Нарушение кожных покровов и замедление скорости заживления ран, ухудшение аппетитаГовядина, печень, рыба, яйца, бобовые, отруби, тыквенные семечки
Йодмкг290Увеличение щитовидной железы, замедление метаболических процессовМорская капуста, хурма, соль йодированная, шпинат
Медьмг1.4Неуравновешенность, усиление пигментации, анемия, диатез, выпадение волосПечень, орехи, креветки, фасоль, гречка, пшеница, чечевица, рис, горох
Марганецмг2.8Возрастает риск развития аллергии, усталость, увеличение суставоворехи, шпинат, чеснок, грибы, макароны, печень, абрикосы
Селенмкг65Нарушение кожных покровов, ногтевой пластины и волос, воспалительные заболевания суставов, нарушение функций печениПечень, осьминоги, яйца, кукуруза, рис, фасоль, орехи, горох

laktacia.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *