Чиа семена детям – Семена чиа для детей. Полезна ли чиа для детского организма?

Содержание

Семена чиа для детей. Полезна ли чиа для детского организма?

Не так давно в отделах с пряностями и экзотическими пищевыми добавками появился мелкозернистый продукт, называемый чиа. Некоторые путают его с кунжутным семенем — и зря! Несмотря на то, что название «чиа» малознакомо российскому потребителю, само растение – ближайший родственник шалфея.

Однако польза чиа заключается не в листьях или стеблях, а в семенах. У них приятный легкий запах, на вид они напоминают мелкие фасолины, а на вкус – орехи. Приверженцы здорового питания уже давно используют их в своем рационе, но всем ли можно принимать чиа, и полезна ли она для детей?

Главная сложность — найти блюдо с семенами чиа, которое понравится ребенку!

Польза семян чиа для детей

О полезных свойствах чиа знали еще ацтеки. В них содержится значительное количество белка (до 20%), жиров (35%) и пищевых волокон. Кроме того, чиа – кладезь витаминов, макро- и микроэлементов: А, Е, С, фосфора, железа, кальция, цинка, селена, молибдена, калия, омега-3 жирных кислот. Такой богатый состав делает семена чиа настоящим витаминно-минеральным комплексом, полезным для детей.

  • Фосфор в семенах чиа послужит для укрепления детской нервной системы.
  • Калий обеспечит правильную работу сердца ребенка.
  • Цинк – незаменимый элемент для укрепления иммунитета, которым при нынешней экологии обладают немногие дети.
  • Молибден и медь нормализуют работу эндокринной системы.
  • Семена содержат много клетчатки и замедляют процесс всасывания пищи, надолго сохраняя чувство сытости и препятствуя развитию ожирения.
  • Еще одна проблема современных детей, которые мало гуляют на свежем воздухе и много сидят за компьютерами – железодефицит крови (анемия). В семенах чиа есть и железо, и магний, участвующие в кроветворении, и доля их ровно такая, какая необходима для детского организма.

Противопоказания к семенам чиа

Как и у любого другого продукта натурального происхождения, у семян чиа есть противопоказания. Их нельзя давать детям, которые проходят курс лечения антибиотиками или принимают ацетилсалициловую кислоту. Также необходимо четко знать, что ваш ребенок:

  1. не страдает пониженным давлением;
  2. не имеет проблем с пищеварительной системой;
  3. у него отсутствует аллергия на кунжутное семя.

Принимать чиа можно в сыром виде, заливая столовую ложку семян стаканом воды. Но дети вряд ли захотят принимать эту смесь. Можно посыпать семенами бутерброды или добавлять их в салаты и каши. Если суточная доза взрослого – 2 столовые ложки чиа, то детям стоит уменьшить ее в 3-4 раза. И не забудьте проконсультироваться с лечащим врачом!


Похожие статьи

chiakupit.ru

Семена чиа для здоровья мужчин, женщин и детей

Семена чиа – мелкие зерна испанского шалфея, растущего преимущественно в Южной Америке. В древности жители Латинской и Южной Америки очень широко использовали их. Они были одним из главных продуктов питания наряду с бобовыми культурами. В наше время популярность этого продукта снова возросла.

Из этой статьи вы узнаете:

Польза семян чиа для женщин

Основные причины, по которым семена полезны для женского организма, в том, что они:

  • способствуют профилактике рака молочных желез;
  • борются со свободными радикалами, тем самым замедляя старение клеток;
  • стабилизируют гормональный фон;
  • нормализуют работу яичников;
  • ускоряют рост эндометрия, что увеличивает возможность зачатия;
  • в период беременности способствуют правильному развитию плода, улучшают самочувствие женщины;
  • в период лактации и кормления грудью увеличивают жирность молока;
  • укрепляют эндокринную систему;
  • стабилизируют психологическое состояние.

Отдельно стоит упомянуть о пользе семян чиа в период менструации. В это время полезные вещества, которые женщины получают из семян:

  • уменьшают перепады настроения и склонность к нервозности;
  • смягчают болевые ощущения;
  • помогают восстановить потерянную кровь;
  • способствуют регулярному менструальному циклу.
Семена чиа – важный продукт в рационе женщин. Не стоит забывать и о том, что он способствует похудению, благодаря обилию полезных микроэлементов и способности быстро насыщать организм.

Чем полезны семена чиа для мужчин?

Мужскому организму семена чиа также приносят много пользы:

  • снижается количества вредного холестерина, приводящего к заболеваниям сердца и сосудов;
  • антиоксиданты в составе уменьшают риск раковых заболеваний, в том числе рака простаты;
  • калий способствует восстановлению тела после физических нагрузок;
  • протеин и отдача большого количества энергии помогают мужчинам, ведущим активный образ жизни;
  • повышение качества сперматозоидов;
  • благотворное влияние на рост мышечной массы.
Многие мужчины ежедневно получают значительные нагрузки на тело, сердечнососудистую систему и репродуктивные органы. Семена чиа помогают избежать многих негативных последствий и сохранить здоровье на долгие годы.

Семена чиа для детей

Семена чиа можно употреблять детям из-за большого количества микроэлементов. Растущий организм требует значительной поддержки и обилия полезной пищи.

Семена чиа способствуют:

  • укреплению нервной системы;
  • нормализации работы сердечно-сосудистой системы;
  • своевременной выработке гормонов;
  • стимуляции работы желудка и кишечника;
  • профилактике анемии;
  • нормальному формированию костных тканей;
  • снижению риска ожирения и мышечной дистрофии.

Не стоит опасаться давать этот экзотический продукт ребенку. Однако перед включением его в рацион ознакомьтесь с противопоказаниями.

Противопоказания семян чиа для детей

В редких случаях ребенку не стоит есть эти семена. 

К ним относятся:

  • индивидуальная непереносимость,
  • аллергия на кунжут,
  • нарушения работы ЖКТ.
  • прием антибиотиков и препаратов на основе аспирина.
Во всех остальных случаях умеренное потребление принесет организму исключительно пользу. Нормой для малышей считаются 1-2 чайные ложки семян в день.

С какого возраста можно давать детям?

Медики и родители часто спорят на тему того, с какого возраста детям можно давать семена чиа. Матери беспокоятся о том, что непривычный продукт может навредить здоровью ребенка. Однако эти опасения абсолютно напрасны. По словам врачей, семена чиа могут входить в меню малыша уже с 3 лет.

На заметку: рекомендуем изучить интересные рецепты с семенами чиа, которые позволят разнообразить рацион ребенка и привить ему вкус к этому полезному продукту.

Вред семян чиа

Главными плюсами этого продукта являются:

  • регулирование обмена веществ;
  • помощь в борьбе с диабетом;
  • снижение чувства голода;
  • борьба с воспалительными процессами;
  • профилактика рака;
  • укрепление костной и мышечной тканей;
  • снижение риска возникновения заболеваний сердечнососудистой системы.
Многие любители семян чиа отмечают, что при регулярном употреблении продукта они начали чувствовать себя бодрее, улучшились память и внимание, появилось куда больше сил и энергии. В связи с этим семена рекомендуются и пожилым людям. Также они используются в народной медицине и косметических процедурах.

Негативные стороны проявляют себя очень редко: в абсолютном большинстве случаев семена чиа приносят организму только пользу.

Среди минусов:

  • способность вызывать повышенное газообразование;
  • снижение артериального давления;
  • несовместимость с аспирином;
  • обезвоживание.

Однако все эти качества проявляют себя лишь при неумеренном потреблении продукта. Рекомендуется, есть семена чиа в количестве, не превышающем 2-3 столовых ложек в день. При этом нужно пить больше воды, так как семена имеют способность вытягивать воду, и учитывать проблемы с организмом. Однако, не лишним будет проконсультироваться с врачом, перед применением продукта, чтобы избежать неблагоприятных последствий.

tyt-semena.ru

состав, свойства, как применять, рецепты

Всем привет! Друзья, я уже давно пытаюсь придерживаться здорового образа жизни, поэтому я в последнее время стараюсь употреблять суперфуды. Приверженцы здорового образа жизни находятся в постоянных поисках полезных продуктов питания. Относительно недавно в нашей стране стали популярны семена чиа, которые способны справиться с различными заболеваниями. В чем особенность этого уникального продукта?

Из статьи вы узнаете:

Семена чиа -  описание полезного суперфуда

Семена чиаэто однолетняя трава, родиной которой считается южная и центральная часть Мексики. Она достигает 1 метра высоты. Семена по размеру можно сравнить с семенами льна, однако из-за своего блеска визуально они напоминают мелкие сорта коричневой фасоли. Чиа вовсе не содержит холестерина.

]это ингредиент, который является основой многих лекарственных препаратов. Он оказывает на организм комплексное воздействие, улучшая самочувствие.

Семена чиа

Семена чиа: состав

Зерна чиа богаты полезными веществами и компонентами. Среди основных веществ, входящих в состав продукта, можно выделить следующие варианты:

  • жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 – они выводят из организма лишний холестерин, поэтому риск развития атеросклероза полностью исключен;
  • клетчатка – вещество устраняет запоры и предотвращает появление опасных заболеваний, которые связаны с органами пищеварения;
  • кальций, калий и белок – регулярное употребление зерен зарядит вас силой и энергией. Подобные компоненты положительно отражаются на крепости костей и зубов;
  • триптофан – вещество борется с бессонницей, дарит хорошее настроение и устраняет чувство постоянной усталости;
  • ингибиторы протеазы – уничтожают злокачественные клетки, восстанавливают поврежденные участки ДНК, исключают риск развития раковых опухолей;
  • антиоксиданты – такой продукт является незаменимым ингредиентом различных масок и кремов для улучшения состояния кожи.

Это компоненты, которыми богаты семена чиа. Состав зерен действительно уникальный, поэтому их используют во многих сферах жизни человека. Они незаменимы в процессе лечения разных заболеваний.

Но насколько калорийны семена чиа? Калорийность на 100 грамм продукта составляет 490 ккал. Именно поэтому его можно употреблять даже в том случае, если вы следите за своей фигурой.

Семена чиа: полезные свойства

Продукт обладает немалым количеством полезных свойств, которые сделали его настолько популярным. Если регулярно употреблять его в пищу, можно получить такие эффекты:

  • функционирование органов пищеварения становится стабильным;
  • можно справиться с лишними килограммами, если сочетать зернышки с большим количеством воды;
  • ингредиент способен улучшить работу сердца, исключая риск развития атеросклероза;
  • с его помощью можно стабилизировать показатели содержания холестерина в крови;
  • минимальное количество ингредиента дарит длительное чувство насыщения, поэтому вы не будете переедать;
  • в составе продукта присутствует магний и фосфор, поэтому зубы и кости станут крепкими.

Это полезные свойства семян чиа, которые обнаружены специалистами. Если вы добавите их в свой рацион, сможете значительно улучшить свое самочувствие и избежать появление разных заболеваний.

Семя чиа: польза и вред для женщин

Представительницы слабого пола оценили этот ингредиент по достоинству. Чаще всего он используется в качестве добавки в систему диетического питания. Зернышки дарят чувство насыщения, поэтому вы не будете переедать. Лишние килограммы будут исчезать намного быстрее, что позволит стать обладательницей стройной фигуры.

Полезные свойства семян чиа для организма

Также можно пользоваться семенами для ухода за своей внешностью. Из ингредиента готовят маски и крема, которые дают возможность улучшить состояние кожи. Регулярное применение подобных средств позволит вам справиться с существующими проблемами.

Вред такой продукт приносит только в том случае, если злоупотреблять его применением. Могут возникнуть аллергические реакции и прочие проблемы со здоровьем.

Польза семян чиа для здоровья мужчин

Представители сильного пола тоже могут употреблять такой продукт. Чаще всего его добавляют в спортивное питание. Ингредиент способствует быстрому набору мышечной массы. Если регулярно съедать небольшую порцию добавки, уже через некоторое время тело станет рельефным.

Велика польза зерен для мужчин, которые страдают от импотенции. Продукт способен восстановить эректильные функции, позволяя вам снова наслаждаться качественным сексом с партнершей.

Семя чиа: польза для кишечника

Продукт способен поддерживать нормальную микрофлору кишечника. Он уничтожает патогенные бактерии, которые влияют на развитие опасных заболеваний. Также зерна мягко очищают стенки кишечника, устраняя накопившиеся отходы непереваренных продуктов.

Чиа семена польза и вред для организма

 

Такие продукты обладают ценным составом, что делает их незаменимыми при лечении многих заболеваний. Польза зерен для организма человека состоит в следующих моментах:

  • они оказывают благоприятное влияние при наличии аллергических реакций;
  • их нужно употреблять в пищу при анемии;
  • семена эффективны в случае нарушения гормонального баланса;
  • ингредиент приводит в норму показатели содержания сахара в крови;
  • продукт способен стабилизировать артериальное давление.

Но что же говорят специалисты о вреде зерен? Если принимать их слишком долго, увеличивая рекомендуемые дозы, организм может отреагировать проявлением аллергической реакции. Также может нарушиться функционирование внутренних органов.

Польза и вред для организма чиа семян в течение длительного времени изучалась профессионалами. Вам стоит добавить этот продукт в рацион, если вы хотите улучшить свое самочувствие.

Семена чиа: как употреблять?

Чтобы ингредиент принес организму только пользу, нужно принимать его по установленным специалистами правилам. Итак, давайте разберемся с основными моментами, о которых не стоит забывать.

Не все знают, нужно ли мыть семена чиа перед употреблением. Это нужно делать только перед тем, как вы собрались скушать порцию зерен. Помните о том, что они стремительно поглощают воду, поэтому через несколько часов они могут пропасть.

Чиа семена: как употреблять, рецепты

Можно выделить следующие способы употребления зернышек:

  • в сухом виде их добавляют в блюда или же употребляют, запивая большим количеством воды;
  • приготовленный из ингредиента сухой порошок добавляют в различные блюда и напитки;
  • размоченные молотые семена заливают большим количеством воды, чтобы из них начала выделяться слизь;
  • этот ингредиент является основой для приготовления разных кулинарных шедевров: от каши до салатов;
  • перемолотые семена станут прекрасным вариантом для приготовления домашней выпечки.

Помните о том, что необходимо пить воду после еды с семенами. Если сделать наоборот, зерна не набухнут, поэтому начнут брать влагу из организма. Это приводит к запорам и проблемам с функционированием органов пищеварения.

Теперь вы знаете, как употреблять семена чиа. Выбирайте тот вариант, который вам подходит, чтобы ингредиент принес вам не только пользу, но и удовольствие.

Как кушать семена чиа сырые?

Сырой продукт используется в качестве добавки во многие блюда. Вы можете посыпать им овсяную кашу, йогурт или прочие полезные лакомства. Зернышки останутся хрустящими, поэтому процесс приема пищи принесет вам удовольствие. Пользоваться таким ингредиентом можно для приготовления различных кулинарных шедевров, ведь его тонкий вкус и аромат не оставит вас равнодушными.

Но можно употреблять семена без ничего, просто съедая их горстку перед трапезой за полчаса. Но нужно запивать их обильным количеством воды. Так они разбухнут в желудке, позволяя надолго насытиться.

Семена чиа: сколько употреблять в день?

Не все знают, в каком количестве употреблять семена чиа. Суточная норма продукта составляет не более 50 грамм. Это две столовых ложки зернышек, которые способны улучшить самочувствие при регулярном применении. Их употребляют три раза в день перед приемом пищи.

Теперь вы знаете, как часто можно есть семя, чтобы не навредить организму. Рекомендуемую дозировку нельзя увеличивать, поскольку в противном случае могут возникнуть аллергические реакции.

Семена чиа детям: с какого возраста можно давать?

Даже малыши могут употреблять в пищу такой продукт. Но не все знают, с какого возраста вводить его в рацион детей. Специалисты рекомендуют давать зернышки ребенку, которому исполнилось пять лет. Можете варить кашу, добавляя в нее треть столовой ложки семян. Также их можно добавлять в салаты в небольшом количестве. Ингредиент положительно влияет на крепость костей и здоровье зубов, способствуя правильному формированию скелета малыша.

Шрот чиа: полезные свойства и противопоказания

Такой препарат чрезвычайно популярен среди людей. Это обусловлено его положительным влиянием на организм человека. Шрот чиа способен принести такую пользу:

  • органы пищеварения очищаются от шлаков, токсинов и остатков антибиотиков;
  • «плохой» холестерин выходит из организма, что препятствует возникновению атеросклероза;
  • препарат является отменой профилактикой сахарного диабета;
  • пищеварительные процессы стабилизируются и активируются;
  • циркуляция желчных кислот приходит в норму;
  • можно справиться с запорами, поскольку моторика кишечника улучшается;
  • всасываемость жиров сводится к минимуму;
  • иммунитет становится крепким.

Нельзя употреблять такое средство, если вы страдаете от индивидуальной непереносимости компонентов. Также откажитесь от него в период беременности и грудного вскармливания.

Это полезные свойства и противопоказания шрот чиа, с которыми нужно подробно ознакомиться. Уникальный препарат используется многими людьми для лечения различных заболеваний, поскольку он быстро дает желаемые результаты.

Чиа семена: польза и вред, рецепты приготовления

С тем, какую пользу и вред приносит человеку продукт, мы разобрались выше. Но какие же блюда можно готовить из этого ингредиента? Рассмотрим несколько популярных рецептов.

Лосось с семенами

Вам понадобится:

  • кунжут – четверть стакана;
  • чиа – половина стакана;
  • оливковое масло – чайная ложка;
  • мед – чайная ложка;
  • филе лосося – 500 грамм.

Все ингредиенты, кроме рыбы, тщательно перемешайте в подготовленной емкости. Добавьте щепотку соли. Нарежьте филе лосося тонкими полосками. Погрузите рыбу в готовый маринад. Выпекайте блюдо на гриле, не добавляя растительное масло, в течение 12 минут с каждой стороны.

Ванильно-ореховый напиток

Вам понадобится:

  • семена чиа – стакан;
  • миндальное молоко – 4 чашки.

Если вы не знаете, как замачивать семена чиа в молоке, просто залейте зерна жидкостью, поставив их в холодильник на полчаса. Перед тем, как употреблять напиток, добавьте в него кленовый сироп, перетертые орешки или свежие ягоды. Также введите немного ванили, чтобы получить вкуснейший ароматный напиток.

Суп из овощей

Вам понадобится:

  • болгарский перец – 1 штука;
  • стебель сельдерея – 2 штуки;
  • морковка – 1 штука;
  • лук – 1 штука;
  • свежий зеленый горошек.

Обжарьте перец, сельдерей, морковь, лук и горошек на оливковом масле. Когда пройдет 5 минут, добавьте чиа (2 столовых ложки), бланшированные измельченные помидоры (3 штуки), семена початков кукурузы. Залейте ингредиенты мясным бульоном, оставив емкость на маленьком огне на полчаса. Добавьте специи на ваш вкус. Перед подачей блюда на стол украсьте его мелко нарубленной петрушкой или укропом.

Теперь вы знаете пользу и вред чиа семян, рецепты приготовления блюд и прочие моменты. Готовьте кулинарные шедевры с таким ингредиентом ежедневно, чтобы получать максимум пользы от их употребления.

Семена чиа: инструкция по применению для лечения

Семена чиа: лечебные свойства

Уникальный состав ингредиента повлиял на то, что его используют в сфере медицины для лечения разных болезней. Но нужно правильно пользоваться продуктом, чтобы не навредить организму. Инструкция по применению для лечения семян чиа зависит от особенностей проблемы. Лучше посоветоваться со своим врачом, который подскажет, как употреблять зерна и какой дозировки придерживаться.

Семена чиа при панкреатите

Некоторые люди сталкиваются с таким опасным заболеванием, как панкреатит. Воспаление поджелудочной железы вызывает немало дискомфорта и боли. Способ применения семян чиа в такой ситуации сводится к тому, что нужно три раза в день съедать по 30 грамм зернышек, запивая их обильным количеством жидкости. Лечиться таким ингредиентом нужно месяц, после чего нужно сделать перерыв на несколько недель.

Семена чиа при гастрите

В случае наличия такого заболевания применять ингредиент строжайше запрещено. Это обусловлено тем, что те части клетчатки, которые не растворяются в организме, повреждают воспаленную слизистую оболочку желудка.

Семена чиа: слабительный эффект

Многие люди страдают от запоров, которые доставляют массу дискомфорта. Стул становится нерегулярным, поэтому в организме постепенно скапливаются шлаки и токсины. С помощью зернышек чиа можно очистить кишечник от гниющий остатков продуктов и кала. Для этого употребите 2 чайных ложки семян, запив их стаканом чистой воды без газа. Уже через некоторое время вы сможете сходить в туалет.

Семена чиа при подагре

Нарушение обмена веществ в организме приводит к тому, что возникают проблемы с суставами и тканями. Справиться с такими неприятностями способны помочь эти уникальные зерна. Сочетать ингредиент можно с йогуртами, кашами, овощами и фруктами.

Семена чиа при сахарном диабете

Такой продукт разрешен людям, страдающим от сахарного диабета. Его регулярное употребление дает возможность стабилизировать уровень сахара в крови. Со временем проблема будет постепенно исчезать, не доставляя вам дискомфорта. Чтобы достичь таких результатов, нужно съедать 37 граммов семян за сутки в течение 12-ти недель.

В некоторых случаях употреблять такой продукт категорически запрещено. В первую очередь это касается ситуаций, когда человек страдает от его индивидуальной непереносимости. Также стоит отказаться от зерен, если у вас диагностированы острые заболевания органов пищеварения. Ингредиент запрещен людям, страдающим от гастрита и язвы желудка.

Как вы видите, семена чиа незаменимы для решения многих проблем. Попробуйте воспользоваться этим натуральным продуктом, чтобы справиться с подобными заболеваниями за короткий временной промежуток.

Где купить семена чиа

суперфуд

prekrasny-mir.ru

Можно ли семена чиа детям

Берегите здоровье своих детей! Планируйте меню для них таким образом, чтобы максимально удовлетворять потребности их растущего организма и создавать надежную основу для физического, интеллектуального и психического здоровья на долгие годы!

Развитие и рост ребенка

Есть несколько факторов, которые определяют силу и рост ребенка. При этом генетический фактор играет важную, но не всегда определяющую роль. В заботе о молодом организме нельзя полагаться только на наследственность, а важно определить важность взаимосвязи между здоровьем будущего человека и едой, которую он потребляет уже с детства. Интересно, что судить о здоровом развитии ребенка можно по его росту.

Доказано, что низкокалорийное или неправильное питание влияют на рост в два этапа: если период нездорового питания продолжался недолго, то задержка роста восстанавливается, как только вы вернетесь к полноценному рациону. Однако если дефицит продуктов питания продолжается дольше, этап восстановления не происходит даже при сбалансированной диете и употреблении лекарственных добавок. А последствия недостаточного питания являются особенно тяжкими, если это происходит в очень раннем возрасте.

Обучение правильному питанию с детства создает привычку придерживаться здорового рациона, сохраняющуюся с человеком на всю жизнь. Давая семена чиа детям, вы обеспечиваете их необходимыми витаминами и минералами.

Как помочь интеллектуальному развитию вашего ребенка?

Правильное питание влияет не только на рост и развитие детей, но и на их способность к обучению. Это связано с тем, что для молодого организма требуется гораздо больше витаминов, так как обучение растрачивает запасы глюкозы, минералов, витаминов A, D и группы B, жирные кислоты, а также другие вещества. Чтобы развиваться, все эти компоненты дети должны получать в достаточном количестве через еду. Семена чиа содержат в себе все перечисленные вещества.

На вопрос «Можно ли семена чиа детям» ответ однозначный. Нужно!

Истощенный организм, недополучающий полезных продуктов, как правило, медленный, уставший, и вследствие этого у детей возникают проблемы в том числе с обучением. Питание должно обеспечивать организм всеми необходимыми питательными веществами, быть сбалансированным, разнообразным, а также достаточным для удовлетворения потребностей ребенка в обучении, росте и поддержании организма в здоровой форме.

Как употреблять семена чиа детям? Важно упомянуть, что завтрак является одним из самых важных блюд. В качестве полезного и сытного завтрака вы можете предложить ребенку йогурт с семенами чиа или пудинг из чиа. Таким образом, организм получит достаточное количество витаминов и микроэлементов, и энергии ребенка хватит на весь день. 

Необходимо помнить о важности правильного питания и с детства приучать ребенка к здоровой пище. От этого зависит его здоровье в будущем.

chiaru.ru

Можно ли чиа давать детям | Проза жизни

Суперфуды, как известно, это продукты с высокой концентрацией полезных микроэлементов, которые нужны любому организму. Одним из таких суперфудов считаются семена чиа. Их особенность — в рекордном содержании альфа — линолевой кислоты. Дети терпеть не могут рыбий жир, который содержит в себе омегу — 3. А ведь именного благодаря этой кислоте происходит рост мозговых клеток в детском организме, укрепляются сосуды и сердечно — сосудистая система. Что касается развития детей, то тут омега — 3 способствует концентрации внимания и улучшения памяти. Именно поэтому детям и особенно подросткам рекомендуется употребление омега — 3. Для ребенка нужно всего 1 — 1,5 гр. в день омеги — 3. Семена чиа не имеют ярко выраженного вкуса и запаха, что значительно упрощает прием пищи.

Кроме высокого содержания омеги — 3, стоит отметить, что семена богаты растительным белком. Растительный белок легче усваивается и помогает в формировании мышечной массы ребенка. Известно, что растительный белок помогает правильному развитию нервной системы, участвует в обмене веществ и используется в качестве источника энергии, когда не хватает углеводов и жиров. Согласно исследованиям, белка в семенах чиа содержится в 6 раз больше, чем в фасоли. Поэтому даже маленькая чайная ложка семян восполняет необходимую ежедневную дозу.

Благодаря содержанию бора в семенах чиа, кальций полностью усваивается организмом. Для ребенка кальций это — крепкий костный скелет, крепкие зубы и ногти. К тому же, многие дети сейчас не переносят молочную продукцию. Стоит отметить, что семена содержат в себе магний, цинк, железо и калий. Они влияют на работу ЖКТ, нервной и мышечных функций, повышают энергию, переносят питательные вещества по организму и поддерживаю работу сердечной, иммунной и репродуктивной систем.

На данный момент ученные выявили, что семена чиа способствуют гармоничном развитию детского организма. При этом единственной преградой к их употреблению может быть индивидуальная непереносимость. Суточная норма для ребенка старше 3-х лет всего 1 чайная ложка семян чиа. 15 гр. семян помогает восполнить организму такие микроэлементы как: кальций, магний, цинк, железо, фосфор, селен, белок, омега — 3, клетчатка, антиоксиданты и витамины группы В. Поэтому мамы могут смело добавлять семена чиа в каши, десерты, выпечку, салаты и крем — супы для детей.

shkolazhizni.ru

Семена чиа – важный элемент детского рациона

Практически все родители озабочены вопросами поддержания здоровья своих детей. Не секрет, что в последнее время малыши стали болеть все чаще. Ведь с раннего детства организм подвергается различным стрессам.

Особое значение в формировании иммунитета приобретает питание. В современных магазинах и ресторанных комплексам малышам предлагают отведать фастфуд и т. д. Немногие родители знают, что рацион детей можно обогащать семенами чиа, которые имеют большое значение для развития и здоровья ребенка.


 

Особенности семян чиа


Главным их достоинством по праву считается то, что продукт обогащен альфа-линолевой кислотой (омега-3). Она в большом количестве содержится в рыбьем жире, который, однако, имеет весьма специфический вкус. Семена чиа нейтральны, не имеют резкого запаха, это значительно облегчает их введение в детский рацион.

Безусловным достоинством продукта считается высокое содержание кальция. Дополнительно обогащенный бором, он полностью усваивается в детском организме. Таким образом, употребление семя чиа способствует укреплению зубов, костей. Это отличный выход для тех мам, чьи малыши не переносят молочную продукцию. Кроме того, семена чиа не вызывают аллергию у детей, а потому совершенно безопасны.



Продукт обогащен растительным белком. Его употребление позволяет добиться следующих результатов:

 
  • Наращивать мышечную массу.
  • Правильно формировать нервную систему.
  • Регулировать обменные процессы.
  • Обеспечивать заряд бодрости и хорошего настроения на весь день.

Достаточно включить в рацион ребенка старше трех лет всего одну чайную ложку семян чиа, чтобы увидеть положительный эффект. Продукт имеет доступную стоимость, цена его на порядок ниже, чем у современных витаминных комплексов.

Однако натуральное растение принесет человеку намного больше пользы, нежели химические препараты. Особенно важно употреблять семена в зимний и весенний период. Именно в это время детскому организму так нужны витамины и минералы. Правильное питание и баланс полезных веществ, содержащихся в семенах чиа, окажут большую пользу, поддержав ребенка на всех стадиях роста и развития.



  Заказать семена чиа вам предлагает интернет-магазин «ЧиаРу». Компания осуществляет прямые поставки продукта от производителей, обеспечивая высокое качество и выгодную цену на весь ассортимент. Всегда в наличии масло, мука, а также семена чиа в натуральном виде. Вы можете выбирать удобный для себя формат.

Своей целью компания «ЧиаРу» видит поставки продуктов, способствующих укреплению здоровья. На сайте фирмы вы сможете найти мнения экспертов, а также рекомендации по применению семян чиа. Этот натуральный продукт разрешается даже для питания беременных и кормящих мам. Начните свой путь к красоте и здоровью вместе с ассортиментом интернет-магазина «ЧиаРу» уже сегодня!

Подробнее на сайте chiaru.ru
 

sovetok.com

Семена чиа

История происхождения однолетнего растения чиа уходит корнями в прошлое, на горные равнины Центральной, Южной Латинской Америки и Гватемалы. Полезные и питательные свойства семян были по достоинству оценены коренными жителями, их употребляли в пищу, использовали как дополнительный источник энергии для организма, делали из них лекарства, применяли как средство по уходу за кожей и волосами и даже добавляли в состав красок.

В настоящее время выявлены новые направления и способы применения семян этого растения, досконально изучен их химический состав. Зёрна растения состоят на 20% из белков, в них 34% жиров, 25% пищевых волокон, кроме того они богаты витаминами А, В, Е, К, РР, жизненно необходимыми микроэлементами. Особо стоит отметить высокую концентрацию антиоксидантов, ненасыщенных жирных кислот Омега-3.

Непосредственно перед употреблением семена чиа лучше замачивать в небольшом количестве воды на 10-15 минут, это улучшит процесс усвоения, взаимодействие с кишечником будет комфортным.

Практическое применение всех известных свойств семян чиа нашло широкое распространение в народной медицине, диетологии, кулинарии, и косметологии.

Опубликовано:

Как готовить семена чиа? Рецепты полезных и питательных блюд

Семена чиа – это полезный и питательный продукт, который следует включать в ежедневный рацион всем желающим похудеть и укрепить свой организм. Их рекомендуют даже беременным женщинам и кормящим матерям. Зернышки можно есть в сыром виде, использовать в качестве приправ или для...

Опубликовано:

Калорийность, бжу и состав семян чиа

Наряду с полезными свойствами семян чиа многие интересуются их составом и энергетической ценностью. При соблюдении ежедневной нормы употребления организм получает всё необходимое для здоровья и полноценной работы. Из этой статьи вы узнаете: Состав семян чиа Содержание...

Опубликовано:

Семена чиа для здоровья мужчин, женщин и детей

Семена чиа – мелкие зерна испанского шалфея, растущего преимущественно в Южной Америке. В древности жители Латинской и Южной Америки очень широко использовали их. Они были одним из главных продуктов питания наряду с бобовыми культурами. В наше время популярность этого продукта...

Опубликовано:

Чиа – что это за растение? Интересные факты о семенах

В переводе с языка майя чиа означает сила. В маленьких зёрнах растения содержится большое количество веществ необходимых для организма. Известны различные способы продуктивного использования питательных и целебных свойств семян чиа, которые в конечном итоге это приносит пользу...

Опубликовано:

Пудинг и другие вкусные и полезные десерты из семян чиа для здоровья

Семена чиа обладают по истине фантастической пользой. Из них можно готовить разнообразные блюда на любой вкус. Наибольшей популярностью пользуются десерты на основе фруктов, сиропов и всяких сладостей. Витаминное лакомство с удовольствием съедается на завтрак взрослыми и детьми,...

Опубликовано:

Йогурт с семенами чиа – легкий и вкусный десерт

Семена чиа – богатый на витамины и минералы продукт. Второе название – «испанский шалфей». Их рекомендуется употреблять ежедневно в пищу взрослым и детям. Две столовые ложки семян в день восполняют суточную потребность организма в полезных и питательных веществах и белке....

Опубликовано:

Семена чиа при беременности

Беременные женщины вынуждены ограничивать себя в потреблении многих продуктов, так как организм особо восприимчив в этот период, к тому же вся пища также поступает к развивающемуся в утробе младенцу и влияет на его развитие. Именно поэтому важно подбирать еду, которая будет...

Опубликовано:

Как принимать семена чиа? Полезные свойства и противопоказания, способы употребления

Многие даже не представляют, как выглядят семена чиа, это связано с тем, что эти растения произрастают в Южной Америке и Австралии. Несмотря на это, они нашли широкое применение в народной медицине, кулинарии и косметологии в нашей стране. Из этой статьи вы...

Опубликовано:

Семена чиа при грудном вскармливании

После деторождения организм женщины и ее образ жизни существенно меняются. Часть из продуктов противопоказана в этот период, потому что может вызвать аллергию у малыша или нанести более существенный вред здоровью. Зернышки чиа являются незаменимым источником питания для женщин в...

Опубликовано:

Урбеч из семян чиа: полезные свойства и способ приготовления

Семена чиа пользуются популярностью уже длительное время в качестве полезной добавки к пище. Их можно употреблять в чистом виде или готовить кисели, коктейли, каши, салаты, пудинги. Особенно ценен урбеч из семян чиа – вкусное и питательное блюдо, которое легко готовится в...

Опубликовано:

Все о полезных свойствах масла из семян чиа

Шалфей испанский, больше известный как Чиа, произрастает и культивируется в странах Южной Америки и в Австралии. Семена растения давно и успешно применяются в народной медицине, наиболее эффективным и удобным в использовании считается масло, сделанное на их основе. Из этой...

Опубликовано:

Семена чиа для похудения: полезные свойства и вкусные рецепты

Избавиться от лишнего веса можно без тяжелых тренировок и изнурительных диет. Нужно только добавить в каждодневный рацион семена чиа – натуральный источник полезных веществ, насыщающий энергией, улучшающий обменные процессы. При правильном применении этот уникальный природный...

tyt-semena.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *