Блокиратор жира – Блокатор жира — эффективные капсулы для похудения

Статьи

Статьи на тему «Похудение»

САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ

www.medcentre.com.ua

Жиросжигатели, БАДы и лекарства для похудения

Целые витрины в аптеках отданы под таблетки для быстрого похудения. БАДы и лекарства для жиросжигания — один из самых прибыльных бизнесов, которые попадает в желание многих похудеть быстро и не особенно напрягаясь. Но эта отрасль на 99% заполнена продуктами, которые приходят и уходят с рынка без какого бы то ни было эффекта — среди них выжимки, экстракты и соединения растений, которые показывают эффективность только в неграмотно проведенных исследованиях, которые финансируют сами производители.

Но есть препараты, которые помогают худеть с помощью разных механизмов. Это не волшебная таблетка, и ни один из них не требуется для потери жира и не может сделать больше, чем диета и тренировки.

Блокаторы калорий

Эти препараты блокируют усвоение жиров или углеводов, из-за чего организм усваивает меньше калорий из еды.

Блокаторы жиров

Препараты тормозят высвобождение фермента липазы, с помощью которой пищевые жиры распадаются для дальнейшего усвоения. Около 25-30% жиров не всасываются и покидают организм со стулом в непереработанном виде.

Здесь есть свои побочные и не очень веселые эффекты: «масляный» стул, метеоризм, частые позывы в туалет, которые трудно контролировать. Может так же развиться дефицит жирорастворимых витаминов — А, D, Е и К.

Блокаторы жиров помогают худеть, но потеря веса — более чем скромная для таких побочных эффектов. Мета-анализ 11 исследований показал, что блокатор жиров орлистат может увеличить потерю всего на 2,7 кг по сравнению с группой, принимавшей плацебо (1). Причем, диета без таблеток, но с низким содержанием углеводов оказалась столь же эффективной, как прием орлистата (2).

Блокаторы углеводов

Эти препараты блокируют ферменты, необходимые для усвоения крахмала из углеводов. Непереработанные углеводы (крахмал) попадают в толстый кишечник и не дают организму калорий. Все это позволяет продавать эти препараты как добавки для похудения с посылом, что теперь можно есть так много углеводов, как хочется, и не толстеть.

Но блокаторы углеводов избавляют от всасывания только небольшой процент углеводов, и это зависит от их типа. Одно исследование показало: несмотря на то, что препарат может ингибировать 97% ферментов, это не дало усвоить только 7% углеводов (3).

Это может произойти потому, что блокаторы углеводов работают только на крахмалы из сложных углеводов. Глюкоза и фруктоза не попадают под их действие. А питание человека с ожирением чаще состоит из простых углеводов — сахаров в обработанных продуктах.

На сколько можно похудеть? Разные исследования продолжительностью 4-12 недель показывают, что принимающие препараты люди потеряли на 0.95-2.5 кг больше, чем контрольные группы с плацебо (7, 8, 9, 10). Не самый ошеломительный результат. Добавляет и то, что большинство из этих исследований — маленькие, плохо контролируемые и оплачиваются за счет компаний-производителей. А это означает, что результаты могут быть не надежными.

Блокаторы углеводов считаются сравнительно безопасными, хотя и могут вызвать разные проблемы в толстом кишечнике — вздутие живота, метеоризм, расстройство желудка, спазмы.

Блокаторы калорий меняют пищевое поведение в худшую сторону: человек привыкает больше есть, ведь половина не усваивается. Поэтому при отмене происходит быстрый набор веса, потому что человек не приобрел полезных и здоровых пищевых привычек.

Стимуляторы-термогеники

Термогеники повышают расход калорий в организме, заставляя его производить больше тепла. Надеяться на бешеное ускорение обмена веществ не приходится. Расход энергии увеличивается всего на 5-10%, в зависимости от типа препарата. Без изменений в диете и ежедневной активности они не имеют смысла. Так, 600 мг чистого кофеина тратит дополнительные 100 калорий, это 10 чашек кофе в день. А если учесть, что люди пьют кофе с молоком и сливками, все преимущества исчезают.

Практически все термогеники притупляют чувство голода, и здесь они могут быть полезными для контроля аппетита. Кофеин так же повышает физическую силу и выносливость, а еще увеличивает концентрацию катехоламинов в крови — стрессовых жиросжигающих гормонов (но действует только вместе с тренировками).

Большинство термогеников — стимуляторы ЦНС, поэтому имеют побочные эффекты: нервозность, возбуждение, тревожность и даже панические атаки, тремор в руках, проблемы со сном, учащение пульса, повышение давления. К ним развивается привыкание, а это значит, что эффект будет снижаться, пока полностью не пропадет, если доза не будет увеличиваться. Жестким может быть и эффект отмены.

Среди других термогеников — экстракт зеленого чая, эфедрин (запрещен на территории РФ), синефрин (вещество из кожуры горького апельсина, подобное эфедрину, но слабее).

Все жиросжигатели в спортпите — это термогеники с добавлением разных ингредиентов, эффективность которых не доказана.

Бывают и скрытые в составе вещества. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) на своем сайте, в официальном объявлении от 28.02.2015 г. сообщает, что в популярном жиросжигателе «Oxy ELITE Pro Super Thermogenic», лабораторный анализ FDA выявил содержание антидепрессанта флуоксетина.

Это один из основных представителей группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина. Антидепрессивное действие сочетается у него со стимулирующим. Улучшает настроение, снижает напряженность, тревожность и чувство страха, аппетит. Используется для лечения депрессии, булимии, обсессивно-компульсивное расстройства, панических расстройств.

Йохимбин

Алкалоид из коры дерева йохимбе. Сам по себе не является термогеником и не повышает расход энергии на выработку тепла. Но у него есть потенциальные плюсы для очень стройных людей (менее 18% жира у женщин), которые хотят снизить процент жира еще больше.

Йохимбин помогает мобилизовать жир из проблемных зон. Жир в этих трудных зонах имеет много альфа-2-рецепторов, которые блокируют его мобилизацию. Йохимбин блокирует действие этих рецепторов (блокирует блокировщика), и жиры проще поступают из клеток в кровоток.

Йохимбин совсем не для всех. Во-первых, он для эффективен только для очень стройных людей. Во-вторых, он работает только на голодный желудок. В-третьих, обязательна кардио-тренировка через 30-60 минут после его приема, иначе мобилизованный жир отправится обратно на хранение. В-четвертых, он часто имеет неприятные побочные эффекты — тремор, возбуждение, тревожность, повышение ЧСС.

Аноректики — регуляторы аппетита

Это лекарственные препараты для лечения серьезного ожирения, которые действуют на уровне головного мозга. Одни из них стимулируют центр насыщения в головном мозге, другие — угнетают центр голода.

Самый известный препарат — Меридиа (сибутрамин) — ингибирует обратный захват серотонина и норадреналина из синаптической щели, уменьшает аппетит и усиливает чувство насыщения. Но он имеет огромнейшее количество противопоказаний и побочных эффектов, поэтому применяется, только под контролем врача и только когда риски для здоровья от ожирения выше рисков от приема препарата.

Другие аноректики тоже могут быть опасны для здоровья — некоторые из низ них вызывают повреждение клапанов сердца и сердечную недостаточность, а так же фиброз миокарда.

Стимуляторы щитовидной железы

Широкий спектр добавок для «улучшения функции щитовидной железы» доступен в свободной продаже. Некоторые из них — экстракты из растений или измельченные травы. Другие — капсулы с высушенной и измельченной щитовидной железой свиней или коров.

Ученые проверили десять самых популярных добавок. Пять из них содержали щитовидные железы животных в качестве основного ингредиента. Девять из десяти имели в составе гормон T4. Четыре из них имели его дозировку от 8,6 до 91,6 мкг. Типичная суточная доза рецептурного Т4 — от 50 до 150 мкг ежедневно.

Девять из десяти добавок имели еще один гормон — трийодтиронин T3, и пять из них содержали более 10 мкг в дневной порции. Это более половина того, что организм производит сам ежедневно.

Если анализы на гормоны щитовидной железы показывают норму, то разгонять ее дополнительно не нужно и опасно. Если есть проблемы, то их решает врач, назначая соответствующую терапию. Вмешательство в работу щитовидной железы без показаний вызывает сбой в ее работе может привести к вторичному гипотериозу, т.е. орган перестанет производить гормоны из-за постоянной стимуляции. Это грозит серьезными нарушениями обмена веществ.

Диуретики — мочегонные

Диуретики выводят жидкость из организма, и первое время вес снижается на несколько килограммов, радуя рельефом.

Большое количество худеющих на диуретиках женщин не могут прекратить их использовать. У них нарушен водный баланс организма, и самостоятельно выводить жидкость он становится неспособен. Как только прием диуретиков прекращается, появляются сильные отеки.

Побочные действия: снижение давления и сердечный коллапс, повышение вязкости крови, в результате возникает опасность тромбоза, особенно при варикозе.

Если вы страдаете от отеков, обратитесь ко врачу, чтобы узнать их причину.

L-Карнитин

Не ускоряет жиросжигание. Отдельная статья про него — здесь.

Выводы

Быть скептиком во всем, что касается легкого и быстрого похудения, — лучшее решение. Ни один из существующих и работающих препаратов не обеспечивает «значительной потери веса», то есть похудения более, чем на 2 кг относительно контрольной группы.

Большинство людей с избыточным весом должны попытаться похудеть с помощью диеты и физических упражнений. «Таблетки для похудения» используются только в тяжелых случаях, человек имеет серьезные риски для  здоровья, связанные с лишним весом или ожирением. Все препараты назначает врач как дополнение к диете и тренировкам, а не как замена им.

fitlabs.ru

Л-карнитин, жиросжигатели наружные и в таблетках, блокаторы углеводов и другие

Содержание статьи

Поэтому пока есть 3-4 месяца до отпуска, давайте посмотрим топ-10 эффективных методов похудения из спортивной медицины. Кстати, многие девушки понятия не имеют о том, что Л-карнитин, блокаторы аппетита и жиросжигатели — это достижения именно спортивной медицины за последние 30-40 лет, но пользуются ими регулярно. Особенность этих БАДов — их максимальная эффективность, ибо в спорте все решают миллиметры и доли секунд.

Л-карнитин

L-carnitine — один из самых популярных и самый безопасный жиросжигатель, который регулярно принимает около трети американцев. Л-карнитин (L-carnitine, карнитин) — аминокислота, которая отвечает за липолиз жиров в нашем организме. Она забирает энергию из жира и использует его для улучшения работы сердца и сосудов, Противопоказаний у нет, но есть обязательное условие: с целью похудеть его можно пить только если вы занимаетесь спортом или трудитесь физически (клеите обои, сажаете цветы и т.д.) Дозировка варьируется от ваших целей и качества продукта, например, препарат компании RED STAR LABS содержит от 97 до 99% чистого L-карнитина (так называемая карнитиновая база, а не соли карнитина). Благодаря этому в одной капсуле содержится максимальная доза 5000 мг, так что врачи даже рекомендуют делить 1 ампулу на 3 приема (очень экономично, коробки хватает на 3 месяца).

В аптеке вы часто сможете увидеть Л-карнитин для сердечников, но дозировки там рассчитаны только на поддержание сердца, как жиросжигатель работают дозировки из спортивного питания. Еще один плюс карнитина — он увеличивает выносливость во время тренинга, так что вы будете лучше себя чувствовать и меньше уставать.

Жиросжигатели наружные

Препараты для сжигания жира, вредно или полезно принимать? С «застрявшими кусками» жира на животе-бедрах-ягодицах по-спортивному легко справляются кремы-жиросжигатели. Они проникают через защитные барьеры кожи (поэтому их называют трансдермальными) и пробиваются прямо к старым залежам так называемого «серого жира» — самого старого и труднодоступного. Дозировки действующих веществ в спортивных кремах в разы выше, чем в косметических, поэтому эффект (не только похудения, но и подтяжки, улучшения рельефа кожи, убирание «апельсиновой корки») заметен сильнее. Например, испанский крем компании Sculpt (женский крем называется Celluless, мужской — Absteel) cоздает ощущение попеременного охлаждения и нагревания, так что организм не успевает «защититься», и ему приходится «отдавать» жир все время — ночью (если вы мажетесь на ночь, то крем работает, а вы отдыхаете) или еще несколько часов после тренировки (если вы наносите прямо его перед занятием. Он не пачкает белье, оставляет только легкий запах ментола.

Таблетки-жиросжигатели

Бывают двух видов: липотропики и термогеники. Термогеники добиваются увеличения расхода калорий за счет того, что поднимают температуру тела на 0,5–2 градуса. Плюс термогеников — полностью натуральный состав, минусы — не всем нравится заниматься спортом при повышенной температуре (кто-то переносит это плохо, кому-то не нравится повышенная потливость и т.д.)

Липотропики ускоренно высвобождают жирные кислоты из жировых кладовых. Плюсы: их действие положительно сказывается на работе печени, снимая с нее часть нагрузки. Минусы: из-за сильного тонизирующего эффекта (как если бы вы выпили пару банок энерготоника) вы можете почувствовать перевозбуждение. Некоторым это нравится, т.к. прилив сил дает возможность сделать больше на тренировке.

Обязательно условие: все эти БАДы применяются вместе c физическими упражнениями и только после консультации врача.

Блокаторы углеводов

Это изобретение фармакологии работает по принципу блокировки ферментов, которые расщепляют углеводы. В результате углеводы «прямой дорогой» отправляются «на выход», не оседая в специально отведенных природой местах типа живот, бедра, ягодицы. Обычно такие блокаторы входят в программу похудения вместе с таблетками—жиросжигателями и L-карнитином. У большинства из них практически нет противопоказаний, но если превысить допустимую дозировку (а соблазн обычно велик), то возможно расстройство пищеварения.

Блокаторы углеводов всегда рекомендуются вместе с физическими нагрузками и только после консультации врача. Самые популярные — Thermoloid от компании Goliath Labs, Carb Block от Ultimate Nutrition. Обязательна консультация врача.

Подавители аппетита

Блокаторы калорий, Appetite Suppressants, анорексигены, аноректики — эти названия знакомы многим женщинам, но большинство не знают, что родом они из спортивной медицины. Это большая группа различных по действию БАДов, которые уменьшают аппетит одним из нескольких способов: за счет притупления «голодного» сигнала промежуточного мозга, либо за счет снижения концентрации желудочного сока, либо за счет активации центра насыщения.

Однако далеко не все препараты этой группы безобидны, пить можно здоровому человеку и после консультации с врачом. Еще из минусов — действуют они не на всех, понять, уменьшает ли это аппетит лично у вас, можно только экспериментальным путем.
Относительно безопасными считаются Флуоксетин и Сибутрамин, но применять их можно после консультации с врачом.

Вода как способ быстро похудеть

Вода — лучший друг худеющих и их же главный враг. Тут все зависит от вашего с ней обращения. Кстати, более точная версия того, сколько человеку нужно чистой воды в день выглядит так: вес, деленый на 20. То есть женщине весом 60 кг надо выпивать 3 литра чистой воды, а 70 кг — уже 3,5 (соки и кофе сюда не засчитываются). Итак, кое-что можно сделать одной только водой.

Например, перед едой выпивать по стакану воды перед каждым приемом пищи. Расчет прост: так в желудок войдет меньше еды, и вы не съедите лишнего. Есть и обратная, но тоже работающая концепция диетолога Герберта Шелтона — не запивать еду водой. Это не полезно, во-первых, потому что вода разжижает слюну и ослабляет ее расщепляющее действие. Во-вторых, уменьшает концентрацию желудочного сока, смывая полезные ферменты, что ухудшает переваривание пищи. Впрочем, обе эти концепции легко уживаются в одном организме.

Борьба с отеками

Еще один способ быстрого влияния воды на похудение знают гинекологи советской школы. Он помогает бороться с отеками даже на последних месяцах беременности. Суть метода состоит в том, что за 2-3 часа до сна вы ставите себе литровую банку чистой воды (можно чуть больше, но не меньше) и начинаете пить по глотку в течение всего этого времени. Создается эффект капельницы, почки начинают лучше фильтровать. В течение ночи вам придется несколько раз бегать в туалет, что не очень удобно. Но! Вы пьете 1 литр воды, а за ночь выводится 2 литра. Утром те, у кого был застрой жидкости в организме, становятся легче на 2 кг. И что еще приятнее — после 3-4 дней уменьшаются отеки под глазами, не отекают руки и ноги. Большой плюс — вы не будете хотеть есть перед сном, потому что в желудке почти все время находится вода. Минус: чтобы появился этот эффект, надо продержаться 3-4 дня, зато вам понравится результат. Противопоказания: почечные и сердечные проблемы, гормональные отеки.

Дробное питание

Спортсмены никогда не голодают, особенно когда им надо сбросить вес. Залог похудения — доверие вашего организма, а доверять он будет, только если вы не морите его кучей разных, постоянно меняющихся ограничений. Любая мышка делает запасы, вот и ваше разумное тело начинает их делать, если дело пахнет «голодной зимовкой». Поэтому спортсмены питаются 5-6 раз в день, понемногу, но полноценно. При желании можно перейти на раздельное питание — белки отдельно, углеводы отдельно. Средний коллараж для похудения — 1500 ккал в день при физической нагрузке 2-3 раза в неделю. Если хотите худеть интенсивнее — 1200 и ниже. Универсальный рецепт все тот же — расход калорий должен быть больше, чем потребление.

Протеин изолят

Спортивные врачи и диетологи часто советуют худеющим заменять один из приемов пищи на 30-40 г изолята. Протеин — это изобретение спортивной медицины, при котором вы получаете чистый белок из молока, мяса, яйца (или даже гороха, сои для вегетарианцев). Причем если в обычном протеине содержится немного углеводов (например, сывороточный протеин может быть сладковатым из-за сахара, содержащегося в лактозе), то изолят — это чистый протеин с 0% углеводов. В этом порошке почти нет вкуса, его надо разбавлять только водой. Минус: это не вкусно. Плюсы: организм получает только строительный материал, наступает чувство сытости.

Комплексный протеин

Если вы не знаете, как оттащить себя от холодильника вечером, то самое лучшее, наверное, изобретение спортивной медицины за последние 10 лет — комплексный (комбинированный) протеин. В него входит протеин разного вида. Например, сывороточный, который даст вам чувство насыщения через 15 минут. В него же входит и казеиновый протеин, самый медленно усваиваемый (преимущественно казеин, или творожный белок). На его усвоение уходит порядка 7 часов, в течение которых вы будете сыты и не будете просыпаться ночью от нестерпимого голода. Эффект многокомпонентного протеина намного происходит отдельные действие разных его видов.

Заменители пищи

Это что-то из научной фантастики прошлого века, когда писатели придумывали светлое будущее. Они содержат все необходимые питательные вещества в правильных пропорциях — белки, углеводы, часто витамины. Причем содержатся они в виде белков, жиров, углеводов, пищевых волокон и микронутриентов. Ими легко заменить любой прием пищи, они почти полностью усваиваются, дают меньшую нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Плюсы: в командировках, при интенсивном графике работы вы не окажетесь голодными. Минусы: тут не стоит просить добавки, она вся пойдет в жир. Обратите внимание: ни протеин, ни заменители пищи не стоит использоваться больше одного раза в день, не стоит приучать организм к слишком легкой работе по перевариванию и усвоению. Прочтите отзывы и рейтинг продуктов, там воможно вы узнаете некоторую полезную информацию.

Безопасным считается похудение на 500-700 г в месяц. При такой плавной потере веса вы усвоите полезные привычки и не вернетесь к вредным килограммам. При использовании достижений спортивной медицины вы сможете худеть намного быстрее (особенно если кремом-жиросжигателем будете подтягивать кожу), но не забывайте заниматься спортом! Не обязательно сразу лезть на тренажеры или идти на карате. Йога, бег, скакалка, плавание, даже скандинавская ходьба — тоже спорт, если заниматься регулярно и так, что вы потеете и чувствуете усиление сердечного ритма 120-140 ударов в минуту.

woman365.ru

Насколько эффективный блокиратор жиров? — Это интересно — Шняги.Нет

Давайте будем честными. Когда речь заходит о похудении, большинство людей ищут самые быстрые и легкие способы сбросить несколько лишних килограммов. В настоящее время американцы тратят в год более 30 миллиардов долларов на продукты и услуги для похудения. Традиционный путь ежедневных тренировок и сбалансированного питания (это работает, но немногим это нравится делать!) кажется устаревшим, поскольку растет интерес к альтернативным способам. Индустрия пищевых добавок прекрасно осведомлена о желании людей быстро избавиться от жира, и существует бесчисленное количество предлагаемых и доступных «решений», которые заставляют множество людей тратить деньги на эти продукты. Однако вопрос все же остается: действительно ли эффективны хоть какие-нибудь из этих продуктов для похудения и как они на самом деле действуют на наш организм? Давайте выясним.

Жиры несут в себе много калорий. Количество калорий в 1 грамме жира выше, чем в 1 грамме белков или углеводов более чем в 2 раза. 100 г жира – это 900 калорий! Когда мы употребляем в пищу жиры, будь то кусочек пиццы или порция мороженого, организм стремится расщепить эти попавшие в него жиры, чтобы они могли усвоиться. Панкреатическая липаза – главный фермент, который расщепляет большие молекулы жиров в тонком кишечнике. Без этого фермента жиры останутся для организма слишком объемными, чтобы усвоиться и, в конечном итоге, будут просто выведены в неизмененном состоянии.

Следовательно, вот, где может крыться возможное решение проблемы лишнего веса! Что если бы существовал способ остановить расщепление жира, подавляя действие липазы поджелудочной железы так, чтобы жир выводился, а не усваивался? За этим следует предположение, что, если жир не усваивается, то он и не будет откладываться в организме (здравствуйте, «кубики» пресса!). Основываясь на этих данных (хотя и ограниченных), давайте посмотрим, как на самом деле работают продукты для похудения.

Хитозан

Утверждается, что пищевые добавки с хитозаном поглощают или задерживают жиры и предотвращают их всасывание в организме. Хитозан — вещество, обнаруженное в панцирях ракообразных, таких как креветки и крабы. Как полагают, он связывает молекулы жира в желудке и задерживает его в тонком кишечнике, предотвращая его расщепление липазой поджелудочной железы. Хорошая новость в том, что, согласно исследованиям, хитозан действительно подавляет активность панкреатической липазы (фермента, необходимого для расщепления больших молекул жира на более мелкие), тем самым предотвращая всасывание жиров.

К сожалению, здесь есть одна загвоздка. Плохая новость заключается в том, что данные, подтверждающие способность хитозана снижать всасывание жиров, основаны на исследованиях, проведенных на животных – на крысах, которым давались очень большие дозы хитозана – такие, какие никогда не будут принимать люди. Когда действие хитозана проверялось на людях, того эффекта, который наблюдался у крыс, не повторилось. Действительно, краткосрочные исследования показывают отсутствие существенных изменений в массе тела или способности связывать жиры при употреблении хитозана. В других исследованиях эффект связывания жиров хитозаном проявился у мужчин, а у женщин — нет. Однако этот эффект был настолько минимальным, что, чтобы потерять полкилограмма жира, человеку потребовалось бы более 7 месяцев. Несмотря на отсутствие значительных результатов, другие исследователи отмечают значительную потерю веса всего за 28 дней приема хитозана людьми с избыточной массой тела или ожирением, однако потеря веса, возможно, скорее связана с введенными ограничениями в диете, нежели с употреблением хитозана. Несмотря на то, что при долгосрочном употреблении эффект связывания жиров хитозаном, несомненно, присутствует, он представляется минимальным, что делает заявления о значительной эффективности в потере веса добавок на основе хитозана, в лучшем случае, вводящими в заблуждение.

Орлистат

Многие из вас, возможно, видели рекламу препарата для снижения веса Алай (Alli). Алай представляет собой относительно новый продукт, выпущенный в 2007 году, но он является просто безрецептурным вариантом препарата, отпускаемого по рецепту, известного как Ксеникал. Интересно, что и тот и другой препараты являются торговыми марками одного и того же фармакологического средства, известного как Орлистат, что вносит некоторую путаницу. Что отличает Алай от других пищевых добавок, так это то, что это первый безрецептурный препарат для похудения, одобренный FDA (Управление по контролю за продуктами и лекарствами США). Любопытно, что с 24 октября 2009 года, FDA проводит исследования безопасности орлистата, из-за неблагоприятных побочных эффектов, связанных с его воздействием на печень.

Работает ли орлистат?

Исследования, проведенные на животных, показывают, что орлистат ингибирует действие панкреатической липазы. Однако снова возникает тот же вопрос: действует ли орлистат таким же образом при употреблении людьми? Похоже, что так! Краткосрочный прием орлистата приводит к предотвращению всасывания жиров и у людей. Когда 12 здоровых мужчин и женщин (в возрасте от 18 до 45 лет) принимали орлистат в течение 7 дней, результатом стало значительное увеличение количества жира, выведенного с калом. А что же насчет потери веса? Годовое исследование показало эффективность орлистата в похудении у тучных людей. Было отмечено, что в сочетании с низкокалорийной диетой, большинство людей, потерявших вес, были среди тех, кто принимал орлистат (в среднем потеря веса в этой группе была на 5% больше), чем среди тех, кто просто придерживался диеты. Важно отметить, что под «большинством людей» в этом исследовании имеется в виду 35% лиц, принимавших орлистат, в то время как был еще 21% тех, кто значительно похудел без приема орлистата. Также важно знать, что большинство исследований по изучению орлистата и связанному с ним похудению, проводилось на людях с избыточным весом или ожирением, а эффект снижения веса при приеме орлистата у людей с нормальным весом до сих пор неизвестен.

Побочные эффекты

Но подождите радоваться! При том, что, кажется, о потере веса с орлистатом достаточно данных, проблема может заключаться в возможных побочных эффектах. Хотя эти побочные эффекты орлистата заключаются всего лишь в возникновении небольших проблем с пищеварением, они могут стать причиной неудобства в повседневной жизни. Хотели бы вы иметь жирный стул, боли в животе, тошноту, диарею, метеоризм и даже геморрой? Более того, после недавнего изучения орлистата на предмет возможного возникновения серьезных проблем с печенью его безопасность остается под вопросом до тех пор, пока эти исследования не будут закончены.

Еще одним важным побочным эффектом орлистата может стать «похудение» вашего кошелька! Алай – довольно дорогой препарат, на который придется потратить от 50 до 70 долларов в месяц, которые со временем, безусловно, еще возрастут. Кроме того, в большинстве научных исследований, в которых наблюдалась эффективная потеря веса, использовался орлистат в дозировке, содержащейся в препарате Ксеникал (120 мг орлистата), а в Алай содержится только половина этого количества (60 мг орлистата). Одно из исследований показало, что потеря веса, связанная с орлистатом, зависит от дозы, а это означает, что люди с ожирением потеряли больше веса при большей дозе орлистата – 360 мг, чем при приеме маленьких доз в 30 и 180 мг. Заметим, что эти 360 мг орлистата – огромная доза, даже по сравнению с Ксеникалом. И хотя потеря веса была научно зафиксирована, остается сомнительным, возможно ли достигнуть снижения веса с небольшой дозой орлистата, содержащегося в препарате Алай.

Хорошая новость для тех, кого не интересуют лекарства и добавки! Снижение всасывания жира достигается с помощью не только добавок для похудения, о которых говорилось выше. Существует на удивление много натуральных продуктов, которые предположительно могут препятствовать действию панкреатической липазы, что может, в конечном итоге, привести к разработке новых препаратов для лечения ожирения.

Сила чая

Польза чая, особенно зеленого, для здоровья стала, своего рода, новым явлением в западной культуре. Все же, многие люди остаются в неведении о другом виде чая, называемом Улун, который обладает такими же полезными свойствами, как и другие виды чая, но, как считается, имеет особый эффект в борьбе с ожирением. Исследования на крысах показали, что частично ферментированные листья чая Улун оказывают один из самых сильных эффектов снижения веса. Кроме того, этот чай может снижать уровень триглицеридов в крови. Оказалось, что вырабатываемые в чае Улун полимеризованные полифенолы (растительные компоненты) обладают сильным угнетающим действием на панкреатическую липазу.

У людей с избыточным весом и ожирением, выпивающих по 4 чашки чая Улун в день (8 г чая) в течение 8 недель, наблюдалось небольшое снижение массы тела и объема талии без существенного изменения в диете. Кроме того, количество выводимого жира повышается, когда здоровый взрослый человек сочетает употребление обогащенного полифенолами чая Улун с диетой с высоким содержанием жиров. Этот эффект похож на действие орлистата! К тому же, при употреблении крепкого настоя (15 грамм чая) чай Улун усиливает метаболизм и приводит к 12%-му повышению окисления жиров (т.е. к сжиганию). Это ускорение метаболизма также наблюдалось в исследованиях действия зеленого чая, который, возможно, обладает такими же полезными свойствами. Таким образом, употребление чая Улун может дать организму мощный толчок, поскольку он может не только препятствовать всасыванию жира в организме, но и способствовать его сжиганию, причем без побочных эффектов, связанных с некоторыми из пищевых добавок для похудения.

Напоследок

Будьте благоразумны, отдавая деньги за любой продукт, обещающий быстрое похудение. Конечно, заманчиво, когда вам обещают снижение веса на 4-6 килограмм в неделю, но знайте, что быстрая потеря веса не есть здоровый способ похудения, ведущий к долгосрочным результатам.

Будьте критичны в тратах на добавки для похудения, поскольку заявления производящей компании и реальные факты научных исследований могут быть неточными, вводящими в заблуждение, а то и просто безумными. Помните, что FDA предполагает, что потребители, покупающие эти продукты, хорошо осведомлены о них, поэтому убедитесь, что вы поступаете именно так. Поинтересуйтесь, прочитайте и изучите, что на самом деле представляют собой эти продукты для похудения, и уже потом принимайте решение, будете ли вы их употреблять. Не забывайте, что отличный эффект плана по снижению веса с правильным питанием и регулярными физическими нагрузками научно доказан, и это действительно работает!

shnyagi.net