Витамины для упругости кожи тела: Какие витамины нужны при очень сухой коже тела

Содержание

Какие витамины нужны при очень сухой коже тела

12.11.2020

Сухая кожа лица и тела с преждевременными признаками старения и высыпаниями – сигнал о дефиците витаминов. В зоне риска даже те, кто ведут здоровый образ жизни и стараются придерживаться правильного питания. Практически невозможно получить все нужные организму микроэлементы только с едой, проблему стоит решать комплексно.

Какие витамины нужны при сухой коже тела

Сначала рассмотрим возможные причины ухудшения состояния эпидермиса у мужчин и женщин.

Это может быть:

Несбалансированное питание – важно пить достаточное количество воды, делать в рационе акцент на полезных продуктах. Иначе кожа потеряет упругость, появятся некрасивые складки.
Вредные привычки – никотин разрушает гиалуроновую кислоту, отвечающую за процесс увлажнения, а злоупотребление алкоголем отрицательно сказывается на активности сальных желез.
Ошибки в уходе за кожей – использование грубых скрабов, мыла и спиртовых лосьонов разрушает липидную пленку и приводит к потере ценной влаги.

Естественное старение – с возрастом кожа может стать очень сухой из-за снижения притока крови и выработки гиалуроновой кислоты, а также замедления метаболизма.
Негативные внешние факторы – под воздействием солнечных лучей, ветра и мороза состояние эпидермиса заметно ухудшается.
Проблемы со здоровьем – к ним относятся дерматологические патологии, проблемы с эндокринной системой и соматические заболевания.
Недостаток витаминов – если организму не хватает полезных микроэлементов, то происходит нарушение обмена веществ. Кожа начинает шелушиться и теряет эластичность.

«Чтобы активно бороться с сухостью и потерей упругости, важно понять, какой фактор спровоцировал проблему. Что стало причиной появления непривлекательных изменений во внешности и что им предшествовало»,

– Йоси Алькалай, ведущий дерматолог Израиля

Теперь разберем, какие витамины полезны для тонуса кожи.

Витамин A (ретинол). Это эффективный помощник в борьбе с признаками старения, акне и гиперпигментацией. Вещество выполняет функцию антиоксиданта, укрепляет кровеносные сосуды и защищает кожу от УФ-излучения. За счет усиленной выработки коллагена ретинол позволяет предотвратить провисания эпидермиса.
Витамин В1 (тиамин). Данный компонент активно борется с воспалительными процессами, шелушением и сухостью. Вещество улучшает эластичность, разглаживая мелкие морщины и складки.
Витамин В7 (биотин). Его также называют витамином красоты – важной составляющей красоты волос, ногтей и кожи. Биотин повышает упругость, устраняя раздражения и сухость кожного покрова.
Витамин B9 (фолиевая кислота). Положительно влияет на формирование новых клеток, способствует усиленной регенерации и устранению шелушений. Восстанавливает водный баланс эпидермиса, избавляя от сухости и морщин. Используется для похудения в комплексе с правильным питанием и спортом.

Витамин С (аскорбиновая кислота). Это мощный антиоксидант и стимулятор выработки коллагеновых волокон. Витамин C полезен для приема внутрь и в качестве компонента в уходовой косметике. Он дарит коже увлажнение, уменьшает следы постакне и пигментные пятна. Кроме того, укрепляет стенки сосудов и клеточные мембраны.
Витамин Е (токоферол). Данное вещество улучшает защитный барьер, активизирует синтез эластина и коллагена. Токоферол минимизирует вред от ультрафиолета и свободных радикалов. Достаточный уровень компонента в организме делает кожу мягкой, гладкой и упругой.

Повышаем упругость кожи

Желаете разгладить эпидермис и продлить молодость – возьмите на вооружение наши советы:

Употребляйте в сутки не менее 2 литров воды. Это поможет избежать обезвоживания как всего организма, так и самой кожи.

Нормализуйте питание. Рацион должен быть сбалансированным, насыщенным витаминами и полезными микроэлементами. От дряблости помогают орехи, молочные продукты, морковь, тыква, капуста, семена кунжута и подсолнуха.
Ведите активный образ жизни и откажитесь от вредных привычек, в частности, от сигарет и алкоголя.
Регулярно делайте массаж тела и обертывания. Эти процедуры помогут вам вернуть коже привлекательность, к тому же позволят держать тело в тонусе.
Проводите водные процедуры. Контрастный душ усиливает кровообращение в тканях организма и стимулирует образование коллагена.
Пользуйтесь качественной ухаживающей косметикой для очищения, скрабирования, увлажнения и питания кожи. Выбирайте подходящие вам скрабы и кремы с безвредной и эффективной рецептурой.

Витаминная косметика

Ищете надежное средство, способное быстро и эффективно вернуть коже эластичность и свежесть? Ваш выбор – Beauty Pill мгновенного действия от торговой марки «Фитокосметик».

«Таблетка красоты» представляет собой самую витаминную косметику на рынке, которая заменяет собой недельный прием витаминов, минералов и активных веществ. Представленные новинки можно использовать для экстренной помощи при потере упругости кожи, а также курсом. Последний вариант позволяет сохранить полученный результат на максимально долгий период.

Скраб-кофеин «Мгновенная упругость»

Данное средство имеет уникальную рецептуру, за счет чего оно в 10 раз полезнее обычного скраба. В состав входят экстракты водорослей и гуараны, кофеин, а также витамины B1, B6, С.

Даже одно использование ароматного скраба из капсулы заметно повысит тонус кожи и уменьшит признаки целлюлита. «Таблетка красоты» разгладит микрорельеф, улучшит регенерацию и упругость кожи.

Антицеллюлитный скраб для тела

Ухаживающая косметика – находка для всех, кто хочет избавиться от апельсиновой корки и приблизить свое тело к идеалу. Формула Beauty Pill включает в себя феруловую кислоту, L-карнитин, коэнзим Q10 и целый комплекс витаминов.

Мгновенный скраб способствует выводу токсинов, обогащает кожу минералами и витаминами. Имея в арсенале это средство, вы сможете восстановить упругость, избавиться от складок и неровностей на теле.

Популярно в блоге

Идеальное тело и упругая кожа — без подтяжек и операций!

Ухаживать за лицом девушки начинают еще в молодости. Самостоятельно или совместно с косметологом женщины подбирают себе дневной и ночной кремы, сыворотки и маски, средства для очищения. К сожалению, коже тела столько внимания не уделяют. А ведь она стареет и увядает так же, как и кожа лица.

К вопросам сохранения молодости следует подходить комплексно. Бороться надо не с морщинами или складками в проблемных зонах, а с потерей упругости в целом. Если своевременно начать заботиться о себе, удастся без подтяжек и операций до глубокой старости сохранить упругую кожу и красивое молодое тело — без морщин, растяжек и целлюлита.

В юном возрасте для поддержания упругости кожи тела достаточно:

беречься от яркого солнца,
горячей ванне предпочесть душ комнатной температуры,
после водных процедур использовать увлажняющее молочко или флюид для тела,
пить больше чистой воды,
отказаться от алкоголя и табака,
больше двигаться,
правильно питаться, чтобы организм получал достаточное количество витаминов.

Уже после 25-30 лет таких простых мер будет недостаточно. Не особенно помогут и дорогостоящие салонные процедуры: массажи и обертывания обеспечивают эффект подтяжки при регулярном проведении. Но стоит отказаться от привычного ухода, как состояние кожи на лице и теле заметно ухудшится.

Сохранить молодость проще, чем кажется

Возрастное увядание и потеря тургора связаны с разрушением коллагеновых волокон и уменьшением выработки гиалуроновой кислоты. Недостаток коллагена приводит к птозу, появлению глубоких морщин и кожных складок, растяжкам на теле. Гиалуроновая кислота отвечает за естественное увлажнение эпидермиса. При ее дефиците кожные покровы становятся обезвоженными, теряют естественное сияние и тускнеют.

Косметические средства замедлить естественные процессы не могут. Растительные экстракты, витамины и «гиалуронка» в составе сывороток и масок действуют только на поверхности. В глубинные слои эпидермиса косметика проникнуть не может, а все обменные процессы происходят именно там. Полезные вещества, аминокислоты и витамины должны поступать в организм «изнутри».

Специалисты считают, что самые важные витамины для подтяжки кожи лица и тела — это аскорбиновая кислота и ретинол.

Витамин С стимулирует выработку собственного коллагена, а также нейтрализует свободные радикалы, разрушающие клетки.
Витамин А способствует регенерации эпидермиса, стимулирует обновление клеток.

Витамины, гиалуроновую кислоту и коллаген желательно принимать одновременно, чтобы обеспечить комплексное полезное воздействие на организм.

Специально для борьбы с возрастными изменениями, укрепления контура лица лица и тела был разработан уникальный биокомплекс Lady’s formula Гиалурон Форте™. В его составе — все необходимое для сохранения молодой, здоровой, сияющей кожи:

витамин С,
коллаген II типа,
хондроитин,
гиалуроновая кислота
экстракт косточек винограда

Гиалуроновая кислота обеспечивает увлажнение и повышение упругости кожи, стимулирует регенерацию эпидермиса, что повышает эффективность косметологических процедур, уменьшение поверхностных морщин, сохранение молодости кожи. Хондроитин стимулирует синтез гиалуроновой кислоты, подавляет активность ферментов, разрушающих ее. Коллаген усиливает и пролонгирует действие гиалуроновой кислоты, увлажняет и омолаживает кожу, стимулирует синтез собственного коллагена, улучшает тургор кожи, разглаживает и удаляет морщинки, усиливает микроциркуляцию, предотвращает появление целлюлита, повышает эффективность косметологических процедур. Коллаген более эффективно работает в комбинации с аскорбиновой кислотой. Аскорбиновая кислота (витамин С) – антиоксидант, участвующий в синтезе коллагена, основного строительного белка кожи, который отвечает за ее упругость и эластичность. Повышает усвоение гиалуроновой кислоты в 8 раз.

Экстракт виноградных косточек стабилизирует уровень коллагена и эластина, повышает упругость кожи и заметно улучшает ее внешний вид, уменьшает разрушения кожи под действием солнечных лучей, стимулирует лимфодренаж, предупреждая развитие целлюлита. В 50 раз сильнее, чем витамины С и Е, увеличивает содержание витамина С внутри клеток.

Т.О.биокомплекс Lady’s formula Гиалурон Форте™:

интенсивно увлажняет и питает кожу,
повышает тонус и упругость кожи,
уменьшает поверхностные морщины и укрепляет контур лица.

Принимать биокомплекс Lady’s formula Гиалурон Форте™ по 1 таблетке в день во время еды, оптимальный курс приема 3 – 6 месяцев. Важно знать секрет высокой эффективности препарата. При приеме рекомендуется пить не менее 2-х литров воды в день.

Регулярный прием биокомплекса Lady’s formula Гиалурон Форте™ защитит от появления морщин и потери упругости и позволит в любом возрасте выглядеть потрясающе!

Врач назвала лучшие витамины для кожи

https://rsport.ria.ru/20200805/1575425512.html

Врач назвала лучшие витамины для кожи

Путь к красоте лежит через желудок, считает эндокринолог-диетолог Ольга Кораблева, и объясняет, почему правильное питание важнее, чем крема и косметические… Спорт РИА Новости, 05.08.2020

2020-08-05T23:30

2020-08-05T23:28

зож

витамины

здоровье

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn22.img.ria.ru/images/155657/29/1556572938_0:285:3072:2013_1920x0_80_0_0_c944432097b77fba1ae094cb5a2ab501.jpg

Путь к красоте лежит через желудок, считает эндокринолог-диетолог Ольга Кораблева, и объясняет, почему правильное питание важнее, чем крема и косметические маски. Когда каша — косметологЕсли кожа стала сухой, на губах возникают трещины — например, в центре нижней губы — а в уголках рта – язвочки, возможно, дело в нехватке витамина B6 (пиридоксина). Регулярные воспаления в зоне над бровями и в районе носогубной складки — тоже повод насторожиться.Потребность в витамине B6 у организма небольшая: всего 1,8–2 миллиграмма в сутки. Но недостаток пиридоксина может возникнуть, если вы регулярно испытываете высокие физические нагрузки или работаете на холоде. Расход B6 больше обычного в случае беременности, постоянного стресса, при наличии кишечных инфекций или проблем с печенью. В группе риска любители кетодиет и те, у кого на столе перекос в сторону белковых блюд и минимум углеводов.Профилактикой недостатка витамина B6 будут грецкие орехи (в них 0,8 миллиграмма пиридоксина на 100 граммов), говяжья печень (0,7 миллиграмма), дрожжи (0,58 миллиграмма) и разного рода крупы: ячневая (0,54 миллиграмма), пшеничная (0,52 миллиграмма), перловая и гречневая (0,4 миллиграмма).Если лицо посерелоНезаменим для кожи витамин B7 (биотин): он поставляет организму серу, которая участвует в производстве коллагена (белок, замедляющий процессы старения — Прим. ред). У новорожденных с помощью биотина лечат себорейный дерматит.Ломкие ногти, перхоть, серый оттенок кожи и слизистых рта, анемия могут косвенно указывать на недостаток витамина В7. Это возможно, если у вас гастрит или вы принимали антибиотики, и у вас угнетена кишечная микрофлора: микробы кишечника частично синтезируют биотин.Взрослым требуется 50 микрограммов биотина в день. Проще всего получить его из говяжьей печени (в ней 98 микрограммов витамина H на 100 граммов), яичного желтка (54 микрограмма), грецких орехов (37 микрограммов), пивных дрожжей (30 микрограммов) или арахиса (31 микрограмм).Как выглядеть моложеНедостаток витамина А (ретинола) ведет к дряблости и преждевременному старению кожи. Могут возникать синяки под глазами, сыпь в виде папул (маленьких узелков) в области бедер, локтей, ягодиц. Выше риск кожных инфекций, ссадины и ранки на теле заживают гораздо дольше.Лидеры по содержанию витамина А: говяжья печень (около 8300 микрограммов на 100 граммов продукта), печень трески (4400 микрограммов), морковь (2500 микрограммов) и красная рябина (1500 микрограммов).Лицо дышитВитамин А врачи назначают в комплексе с витамином Е (токоферолом). Это главный антиоксидант, без которого ретинол не будет усваиваться. В день 8–12 микрограммов токоферола будет достаточно. Больше всего витамина в маслах: от соевого и подсолнечного до кукурузного (от 120 до 60 миллиграммов на 100 граммов продукта) и миндале с грецкими орехами (20-30 миллиграммов).Главное — помнить, что самостоятельно назначать себе витамины, чтобы кожа стала лучше, не следует: их избыток может привести к неприятностям. В частности, гипервитаминоз А и Е в организме могут привести к выпадению волос. Чтобы не навредить себе, лучше предварительно проконсультироваться со специалистом.

https://rsport.ria.ru/20200803/1575322792.html

https://rsport.ria.ru/20200730/1575183308.html

https://rsport.ria.ru/20200624/1573409362.html

https://rsport.ria.ru/20200622/1573271087.html

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/155657/29/1556572938_171:0:2902:2048_1920x0_80_0_0_761f8268a8478207c439c2cf2a12fe7f.jpg

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

витамины, здоровье

Путь к красоте лежит через желудок, считает эндокринолог-диетолог Ольга Кораблева, и объясняет, почему правильное питание важнее, чем крема и косметические маски.

Когда каша — косметолог

Если кожа стала сухой, на губах возникают трещины — например, в центре нижней губы — а в уголках рта – язвочки, возможно, дело в нехватке витамина B6 (пиридоксина). Регулярные воспаления в зоне над бровями и в районе носогубной складки — тоже повод насторожиться.

Потребность в витамине B6 у организма небольшая: всего 1,8–2 миллиграмма в сутки. Но недостаток пиридоксина может возникнуть, если вы регулярно испытываете высокие физические нагрузки или работаете на холоде. Расход B6 больше обычного в случае беременности, постоянного стресса, при наличии кишечных инфекций или проблем с печенью. В группе риска любители кетодиет и те, у кого на столе перекос в сторону белковых блюд и минимум углеводов.

Профилактикой недостатка витамина B6 будут грецкие орехи (в них 0,8 миллиграмма пиридоксина на 100 граммов), говяжья печень (0,7 миллиграмма), дрожжи (0,58 миллиграмма) и разного рода крупы: ячневая (0,54 миллиграмма), пшеничная (0,52 миллиграмма), перловая и гречневая (0,4 миллиграмма).

3 августа 2020, 18:50ЗОЖКак похудеть и сделать тело рельефным: шесть советов от диетолога

Если лицо посерело

Незаменим для кожи витамин B7 (биотин): он поставляет организму серу, которая участвует в производстве коллагена (белок, замедляющий процессы старения — Прим. ред). У новорожденных с помощью биотина лечат себорейный дерматит.

Ломкие ногти, перхоть, серый оттенок кожи и слизистых рта, анемия могут косвенно указывать на недостаток витамина В7. Это возможно, если у вас гастрит или вы принимали антибиотики, и у вас угнетена кишечная микрофлора: микробы кишечника частично синтезируют биотин.

Взрослым требуется 50 микрограммов биотина в день. Проще всего получить его из говяжьей печени (в ней 98 микрограммов витамина H на 100 граммов), яичного желтка (54 микрограмма), грецких орехов (37 микрограммов), пивных дрожжей (30 микрограммов) или арахиса (31 микрограмм).

30 июля 2020, 18:00ЗОЖКардиолог перечислила продукты, содержащие плохой холестерин

Как выглядеть моложе

Недостаток витамина А (ретинола) ведет к дряблости и преждевременному старению кожи. Могут возникать синяки под глазами, сыпь в виде папул (маленьких узелков) в области бедер, локтей, ягодиц. Выше риск кожных инфекций, ссадины и ранки на теле заживают гораздо дольше.

«Суточная потребность в ретиноле — 700–900 микрограммов для взрослых. Витамин А несложно получить из питания, но если больна печень или поджелудочная железа, он может плохо всасыватьчя», — объясняет Ольга Кораблева.

Лидеры по содержанию витамина А: говяжья печень (около 8300 микрограммов на 100 граммов продукта), печень трески (4400 микрограммов), морковь (2500 микрограммов) и красная рябина (1500 микрограммов).

24 июня 2020, 11:15ЗОЖНазваны самые вредные продукты для кожи лица

Лицо дышит

Витамин А врачи назначают в комплексе с витамином Е (токоферолом). Это главный антиоксидант, без которого ретинол не будет усваиваться.

«Токоферол защищает красные кровяные тельца, которые переносят кислород, и этим способствует «дыханию» клеток. Для кожи витамин Е важен тем, что вносит вклад в омолаживающие процедуры и комплексную терапию лечения акне на лице: благодаря этому он входит в состав многих косметологических продуктов, от кремов до сывороток», — говорит Ольга Кораблева.

В день 8–12 микрограммов токоферола будет достаточно. Больше всего витамина в маслах: от соевого и подсолнечного до кукурузного (от 120 до 60 миллиграммов на 100 граммов продукта) и миндале с грецкими орехами (20-30 миллиграммов).

22 июня 2020, 08:00ЗОЖДиетолог назвала самые полезные продукты для кожи лица

Главное — помнить, что самостоятельно назначать себе витамины, чтобы кожа стала лучше, не следует: их избыток может привести к неприятностям. В частности, гипервитаминоз А и Е в организме могут привести к выпадению волос. Чтобы не навредить себе, лучше предварительно проконсультироваться со специалистом.

что пить для красоты и молодости кожи

Любите кожу, в которой находитесь? Докажите это. Витамины, которые вы ежедневно употребляете с пищей и напитками, могут очень сильно влиять на вашу кожу. Но как конкретно?

Хорошая новость: если вы уже употребляете много здоровой пищи, скорее всего, ваша кожа также получает много витаминов. Но зная, какой витамин дает те или иные преимущества, вы можете дополнить свой режим ухода за кожей средствами с недостающими ей компонентами.

Как насытить кожу витаминами

Основных способов доставки полезных веществ в кожу всего 4:

с пищей и напитками;
в составе добавок и витаминных комплексов;
с помощью инъекционной терапии;
используя косметические средства, в формуле которых есть витамины.

Если бы лет 10 назад кто-то сказал, что витамины можно применять наружно, то есть в составе кремов и сывороток, ему бы рассмеялись в лицо. Сейчас же наука шагнула настолько далеко, что в косметические формулы добавляют не только витаминные комплексы, но и вещества, которые доставляют их прямо по адресу. Так витамины усваиваются кожей очень хорошо, защищая ее от воздействия вредных факторов окружающей среды.

И вот перечисляем, какие витамины стоит искать в средствах по уходу за кожей, если хотите сохранить здоровье, молодость и красоту кожи.

Витамин А

Это вещество действует как антиоксидант, его можно найти в изобилии в таких продуктах, как сладкий картофель, морковь, шпинат и манго. Тип витамина А, называемый ретиноидом, можно найти в говядине, яйцах и молочных продуктах. Этот витамин необходим для сохранения молодости кожи, а кремы, содержащие производные витамина А (ретинол), эффективны при профилактике и лечении морщин. Средства с ретинолом могут вызывать сильное раздражение и шелушение, так как витамин А еще и отличный эксфолиант. Перед выбором средства лучше проконсультироваться с косметологом – он поможет подобрать правильную концентрацию ретинола в косметике. Помимо этого, важно помнить, что витамин А фоточувствителен, солнечные лучи разрушают его. Поэтому не используйте ретинолосодержащие кремы и сыворотки в дневное время и всегда наносите солнцезащитный крем.

читайте также

Витамины группы В

Витаминов этой группы очень много, хотя технически это вовсе не витамины. Тем не менее, они очень полезны для кожи. Скажем, если вас часто обсыпает мелкими прыщиками от стресса, вам нужен витамин В1 (тиамин) – соединение помогает нормализовать работу нервной системы. Витамин В2 (рибофлавин) нужен нашему организму для регенерации клеток и обновления тканей. Если часто появляются трещины и раны на губах, появляется шелушение кожи лица и головы, то вам не хватает именно этого вещества.

Витамин В5 (пантенол) также отвечает за регенерацию, помогая ускорить заживление ран и уменьшая воспалительные процессы. Витамин В6 (пиридоксин) важен для усвоения других полезных веществ, таких как витамины, белки и ненасыщенные жиры, поэтому для кожи он незаменим.

Витамин В7 (биотин) и витамин В9 (фолиевая кислота) отвечают за восстановление клеток и тканей, он помогает выровнять цвет лица, улучшает тонус и эластичность кожи. Фолиевая кислота также невероятно полезна для роста волос.

Витамин В10 (парааминобензойная кислота) помогает нейтрализовать негативные последствия от воздействия солнечных лучей, поэтому он считается витамином молодости.

И последний из группы В, но не менее важный – витамин В12 (цианокобаламин). Он важен для организма, так как он участвует в процессе дыхания кожи, от чего напрямую зависит цвет нашего лица.

Витамин С

Витамин C (аскорбиновая кислота) жизненно необходим для общего состояния здоровья. Причина, по которой витамин С важен для кожи, заключается в том, что он стимулирует выработку коллагена, тип соединительной ткани, который сохраняет нашу молодость. Витамин С также является известным антиоксидантом, защищающим кожу от повреждения свободными радикалами. При местном применении, то есть в составе кремов и эмульсий, витамин С может избавить от гиперпигментации, вернуть коже сияние. Хорошая новость в том, что аскорбиновая кислота действует на поверхности кожи, ей не нужно глубоко проникать, чтобы дать максимальный результат. Так как этот витамин не растворяется в воде, есть смысл искать кремы, эмульсии и масла с витамином С. Также его производят в качестве пудры, которую наносят под увлажняющий крем.

Витамин С чувствителен к солнечным лучам, поэтому всегда используйте кремы с SPF.

читайте также

Витамин D

На самом деле витамин D (кальциферол) является гормоном, поэтому в косметике он не используется. Тем не менее, он необходим для здоровья кожи, так как обеспечивает нормальный жизненный цикл клеток. Также известен как «солнечный витамин» потому, что наша кожа может синтезировать витамин D от солнечного света. Некоторые исследования показывают, что достаточно находиться на солнце около 30 минут, чтобы получить дневную дозу кальциферола. Только убедитесь, что вы нанесли свой солнцезащитный крем.

Витамин Е

Еще один антиоксидант, который может сделать вашу кожу красивой, как никакой другой. Принимая много витамина Е (токоферола), вы также сохраните природный витамин А в организме. Но кроме этого, жирорастворимый витамин защищает кожу от повреждения свободными радикалами, исследования даже показывают, что он может быть идеальным решением для тех, кто хочет избавиться от прыщей.

Витамин F

Также известен как Омега-6 и линолевая кислота. Это просто незаменимый компонент в средствах по уходу за чувствительной кожей и кожей, склонной к акне. Он помогает избавиться от сухости, шелушения и воспалений. Особенно это вещество полезно в осенне-зимний период, так как витамин F помогает защитить кожу от мороза.

Витамин К

Необходим для заживления ран и синяков. Без достаточного количества витамина К кровь не сможет коагулировать. Этот витамин может решить любую проблему, которая заставляет вашу кожу выглядеть тусклой из-за проблем с кровообращением. Поэтому он помогает избавиться от темных кругов и сосудистой сеточки, а также от растяжек и шрамов.

читайте также

Холин

Холин – это витамин, который содержится во многих продуктах питания, но он также синтезируется нашим организмом. Вещество жизненно важное для синтеза нейротрансмиттеров и нормального функционирования мозга в целом. Но исследования также показывают, что этот витамин играет решающую роль в функционировании мембран клеток кожи. Хотя наше тело самостоятельно покрывает большую часть потребности в холине, важно получить этот витамин и с добавками.

Витамин N

Липоевая, или тиоктовая, кислота используется в составе ухаживающих средств, поскольку является сильным антиоксидантом. Она также помогает бороться с вредным влиянием свободных радикалов. Важно понимать, что тиоктовая кислота растворяется как в водной, так и в липидной среде, поэтому может использоваться как в жирных кремах и маслах, так и в гелях, водных сыворотках и эссенциях.

Витамин P

Часто используется в антивозрастных средствах, так как является таким же сильным антиоксидантом, как и витамин С. Помимо защитных свойств, витамин помогает убрать сосудистую сеточку, укрепить сосуды, убрать покраснения, поэтому его часто можно найти в кремах для чувствительной кожи, косметике для кожи с розацеа.

Витамин PP

Более известен как никотиновая кислота. Чаще всего вещество используется для роста волос, но может применяться и для улучшения состояния кожи. Витамин избавляет от шелушения и сухости, помогает контролировать работу сальных желез. Также используется в антивозрастной косметике, так как придает коже гладкость и здоровый оттенок.

Использование витаминов при проблемах кожи

Если хотите решить конкретную косметическую проблему, сохраните себе следующую памятку.

Для лечения акне и при жирности кожи (себорее) – ретинол (витамин А), витамины В, С и Е.
Для предотвращения преждевременного старения – ретинол, витамины В, С, D, Е, F, К, N, Р и РР.
От сухости и шелушения – ретинол, витамины В, С Е, D, F, N и PP.
От гиперпигментации, для осветления кожи – витамины С и К.
От купероза и при розацее – витамины С, F, К и Р.

читайте также

боремся с сухостью, акне, покраснениями, морщинами и преждевременными признаками старения

Кожа сигнализирует о недостатке витаминов сухостью, высыпаниями, бледностью или покраснениями, а также преждевременными признаками старения. Получить оптимальное количество витаминов только с едой — практически невозможно. С этой проблемой нужно бороться комплексно: сбалансированно питаться, пить витаминные комплексы и биодобавки, использовать косметические средства с витаминными формулами.

Витамин А (ретинол)

Витамин А зарекомендовал себя, как эффективный борец с акне и постакне, а также с признаками старения. Он ускоряет процесс регенерации тканей, осветляет пигментные пятна, способствует разглаживанию морщин и выработке коллагена. Хорошие источники этого витамина — батат, кейл, тыква, курага, печень трески, яичные желтки. Среди косметических средств, популярна линия RevitaLift от L’Oréal, обогащенная про-ретинолом А.

Витамин В1 (тиамин)

Стресс часто провоцирует высыпания и покраснения кожи. Нормальному функционированию нервной системы человека способствует витамин В1. Он способствует эластичности кожи, борется с мелкими морщинами и раздражениями. Содержится в проросших зернах пшеницы, семенах подсолнечника и кунжута, фисташках и буром рисе.

Витамин В7 (Н, биотин)

Витамин В7 — он же биотин и «витамин красоты» — один из самых популярных помощников в поддержании здоровья кожи, волос и ногтей. Он заметно улучшает цвет лица и делает кожу упругой. Больше всего биотина содержится в куриной печени и яичных желтках.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Витамин С — настоящий энергетик для кожи. Аскорбиновая кислота задействована во множестве процессах организма, как мощный антиоксидант и стимулятор выработки коллагена. Косметика с витамином С отлично увлажняет кожу, усиливает эффективность солнцезащитных продуктов, осветляет пигментные пятна и следы пост-акне. Самое концентрированное количество аскорбиновой кислоты содержится в сухом шиповнике, сладком красном перце, облепихе и черной смородине. Также осенью стоит попробовать Powerful-Strength Line-Reducing Concentrate от Kiehl`s — это интерсивный концентрат против морщин с 12% содержанием витамина С. Он улучшает структуру и тон кожи, а также придает ей сияние.

Витамин Е (токоферол)

Витамин Е часто рекомендуют косметологи и дерматологи. Он обладает антиоксидантными свойствами, предотвращает обезвоживание кожи, ускоряет заживление ран. Содержится в облепихе, злаковых, миндале и авокадо. Линия ухода за кожей Rénergie от Lancôme содержит витамин Е, который помогает замедлить процессы старения.

Кроме того, осенью нелишним будет добавить в ежедневный рацион витаминные добавки, которые будут делать кожу и волосы красивыми и сияющими изнутри. Причем больнинство в курсе, что достаточное количество витамина E, биотина, цинка и селена невероятно важны для женской красоты. Но не многие знают, что добиться от их приема заметного результата можно лишь в комплексе с витамином C. Вместе они работают как мощный щит от пагубного влияния свободных радикалов, защищая все ткани организма от старения. Кроме того, эти витамины и микроэлементы участвуют в синтезе коллагена — важнейшего белка, который делает нашу кожу упругой и молодой. С задачей доставки полезных компонентов в клетки отлично справится витаминный комплекс для женщин Orthomol Beauty от немецкого бренда Orthomol. В нем есть витамины Е, С, биотин, цинк, селен, гидролизат коллагена, гиалуроновая кислота, коэнзим Q10 и экстракт плодов оливы.

Какие витамины нужны для кожи лица

БАЗОВЫЙ УХОД

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ УХОД

Витамины красоты — особый ряд органических веществ, у которых разное химическое строение, формулы и свойства, и объединяет их только одно — они отвечают за здоровье кожи. Кремы с витаминами помогают восполнить дефицит полезных компонентов в коже, защитить её от свободных радикалов и отсрочить появление признаков старения. При выборе средств с витаминами учитывайте тип кожи и её потребности.

ВИТАМИНЫ А И Е ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ОБЩЕГО СОСТОЯНИЯ КОЖИ

Эта парочка витаминов самая известная. Витамин А участвует в образовании эпителия, важен для поддержания структуры и влажности клеток кожи, имеет подтверждённую способность восстанавливать кожу при ее фотостарении. При его недостатке кожа теряет эластичность, появляются участки шелушения. Если вы избегаете жирного, сливочное масло и молоко вам не друзья, при этом в вашем рационе также наблюдается дефицит шпината, морковки, тыквы, персиков и абрикосов — рекомендуем добавить в обязательный уход крем с витамином А, особенно в паре с витамином Е. Такая витаминотерапия помимо общего улучшения состояния кожи, снятия шелушения оказывает еще и эстетический эффект — кожа станет более плотной и упругой за счет увеличения выработки собственного коллагена, и цвет лица также заметно улучшится.

Дневной питательный крем АЕвит насыщает кожу полезными витаминами-антиоксидантами, восстанавливает её в межсезонье и зимний период. Растительные экстракты малины и розмарина в составе крема тонизируют кожу и наполняют её жизненной энергией.

ВИТАМИН F ДЛЯ ЗАЩИТЫ ОТ СУХОСТИ И ШЕЛУШЕНИЯ, ВОССТАНОВЛЕНИЯ БАРЬЕРНЫХ ФУНКЦИЙ КОЖИ

Витамин F (от англ. fat — жир.) — комбинация трех жирных кислот — линолевой, линоленовой и арахидоновой. Крем с витамином F — тот редкий случай, когда жир полезен. Основные источники витамина F — льняное, конопляное и маковое масло — ушедшие из нашего питания. Совместно с церамидами и холестерином жирные кислоты образуют естественный защитный барьер рогового слоя кожи, который препятствует проникновению аллергенов и токсинов извне и защищает кожу от обезвоживания. И если у Вас сухая или атопичная кожа, то такой крем восстановит нарушенный барьер, устранит симптомы шелушения, стянутости и раздражения кожи.

Крем Витамин F полужирный помогает восполнить дефицит жирных кислот, благодаря чему барьерные функции кожи восстанавливаются, потери влаги сокращаются, уже через 2 недели коже возвращается мягкость и здоровый вид [1].

Витамин F природного происхождения, полученный из масел арганы, миндаля, виноградной косточки, примулы вечерней и подсолнечника, способствует восстановлению кожного барьера, снижая потерю влаги. Экстракт календулы оказывает бактерицидное и противовоспалительное действие, экстракт тысячелистника успокаивает кожу. Крем не содержит красителей и аллергенов и подходит для сухой и атопичной кожи с первого дня жизни.

ВИТАМИН С ДЛЯ УПРУГОЙ КОЖИ И СИЯЮЩЕГО ЦВЕТА ЛИЦА

Витамин С играет важную роль в синтезе коллагена, поддержании упругости и увлажненности кожи, а также защищает её от неблагоприятных факторов внешней среды — свободных радикалов и солнечного излучения. После 40 лет количество коллагена в коже уменьшается, что напрямую сказывается на упругости и эластичности кожи. Витамин С позволяет уменьшить негативное влияние внешней среды на кожу, а также активизирует синтез коллагена и эластина, заметно уменьшая признаки старения кожи. Клинически доказано: наружное применение витамина С стимулирует восстановление клеток кожи, поврежденных УФ-воздействием, и уменьшает количество морщин путем стимуляции образования нового коллагена [2].

Обычный витамин С в косметике быстро разрушается, буквально пара-тройка месяцев, проведенных на полке косметического магазина, уменьшает концентрацию витамина почти вдвое. Формула интенсивной антивозрастной сыворотки с Витамином С Dermatology содержит витамин С в биодоступной липидной форме. Проникая в кожу, он освобождает при этом чистый витамин С, который активно включается в физиологические процессы: стимулирует образование коллагена и эластина, улучшает микроциркуляцию. Формула дополнена гиалуроновой кислотой, которая восстанавливает и поддерживает в течение дня необходимый уровень влаги в коже. Экстракт корня солодки в составе сыворотки отбеливает кожу, а бетаин смягчает и разглаживает её.

Нанесите сыворотку на ночь за 1-2 часа до сна. Применяйте как самостоятельное омолаживающее средство, так и в комплексе с ночным кремом Коллаген LIBREDERM. Каждое утро кожа более гладкая и упругая, морщины разглаживаются.

КОЭНЗИМ Q10 ПРОТИВ СТАРЕНИЯ

За открытие уникальных антиоксидантных свойств коэнзима Q10 в 1978 г английский биохимик Питер Митчелл был удостоен Нобелевской премии. Коэнзим Q является антиоксидантом, который постоянно присутствует в клетках организма и участвует в синтезе энергии для их жизнедеятельности.

Свободные радикалы атакуют кожу извне, но также могут быть побочными продуктами жизнедеятельности митохондрий — энергетических станций клеток. Свободнорадикальное повреждение митохондрий приводит к нарушению энергетики клеток. Поврежденные клетки, в свою очередь, продуцируют новые свободные радикалы. Естественный защитник митохондрий от свободных радикалов — коэнзим Q10. Если содержание коэнзима в клетках уменьшается, выработка энергии снижается и клетки становятся чувствительными к окислению.

После 30 лет количество Коэнзима Q10 в организме снижается, с этим явлением ученые связывают проявление признаков старения. Переутомление, чрезмерные физические нагрузки, нерациональное питание так же подавляют синтез кофермента. Отсрочить возрастные изменения кожи помогает наружное применение Q10. Клинически доказано: коэнзим Q10 увеличивает клеточную энергию до 150% [3].

Ночной крем для лица Коэнзим Q 10+HST ANTY POLLUTION помогает замедлить возрастные изменения в коже.

Синергия Коэнзим Q 10 и HST (гидрокситирозол) восстанавливает энергию поврежденных клеток, ускоряет их регенерацию и выравнивает тон кожи. Мультисенсорный увлажнитель оказывает мгновенное и пролонгированное увлажнение кожи, обеспечивая комфорт при нанесении, распределении и впитывании крема. Средства Коэнзим Q 10+ ANTY POLLUTION обладают высокой переносимостью: не содержат парабенов, некомедогенны и гипоаллергенны.

[1] *Отчёт по оценке клинической эффективности и безопасности средств для ухода за кожей коллекции Витамин F LIBREDERM в уходе за кожей с хроническим ксерозом. N=22, период – 21 день. Центр Теоретических Проблем Физико-Химической Фармакологии РАН.

[2] *http://www.ncbi.nml.nih.gov/pubmed/11896774

[3] *IN-TUBO синтез АТФ.

Сухость, покраснение и зуд — постоянные спутники обладателей атопической, сухой и чувствительной кожи.

Коллекция средств [DERMATOLOGY]
Коллекция средств ЦЕРАФАВИТ [CERAFAVIT]

Витамины для кожи тела. Какие нужны витамины для улучшения упругости, эластичности, подтяжки кожи тела? Отзывы и название

Есть вопросы?

Просто напишите нашему менеджеру, и вам сразу ответят!

Консультация online

Хотите узнать больше?

Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию

Что такое кожа? Это, в первую очередь, наш главный внешний защитник. А во вторую – блюститель красоты и молодости человека. Хотя многие не редко забывают о коже всего тела и больше заботятся о своем лице, шее и руках, стараясь сохранить их свежесть и гладкость. Но это в корне не верно.

Кожа — лучший индикатор здоровья

Кожа – это настолько универсальный «прибор», подаренный нам природой, что мы очень часто не можем этого осознать в полной мере. А вместе с тем, именно она помогает определить, когда с нашим здоровьем происходит что-то нехорошее, или когда ему не хватает каких-либо витаминов.

Возьмем любой из 13 основных витаминов – например, витамин A. Если его не хватает в организме, то на коже начинают появляться темные пятна и гнойнички, а кожные покровы становятся сухими и шелушатся. Поэтому нужно немедленно начинать кушать печень, морковь, курагу и помидоры.

Можно и еще один наглядный пример: кожа, которая потеряла упругость и выглядит вялой, нуждается вовсе не в кремах, а в витаминах для кожи, конкретно – в витамине E. Его можно получить, включив в питание растительное нерафинированное масло (не при жарке, а в салатах), зеленые овощи и морковь.

Чем обусловлена связь витаминов и кожи

Витамины для кожи тела – это все равно, что бензин для двигателя, без которого автомобиль никуда не поедет. Витамины – это необходимые коферменты, которые нужны для протекания биохимических реакций, которые обеспечивают коже нормальное функционирование и, соответственно, — красоту.

Витамины нужны для нормального течения таких реакций, как:

синтез и обновление коллагеновых и эластиновых волокон;
удаление омертвевших клеток верхнего слоя кожи;
образование пота и кожного сала.

Благодаря этому кожа постоянно увлажненная, свежая и упругая.

Витамины для кожи и тела: полный перечень

Витамин A – как уже было сказано, помогает избавиться от угрей, черных точек, разгладить морщины и увлажнить кожу. Он обязателен для женщин в период климакса, так как помогает сохранить естественный и увлажненный вид кожных покровов и слизистых оболочек.
Витамин E – является природным и мощным антиоксидантом, который помогает укрепить кожу и сохранить ее молодость, предупредив повреждение целостности коллагеновых клеток. Если в организме витамина E будет достаточно, то кожа будет долгое время оставаться эластичной и гладкой, а все небольшие ранки будут быстро заживать.
Витамин C – усиливает эффект витаминов A и E: он помогает им усваиваться в организме человека. Также он обладает отбеливающими, тонизирующими и разглаживающими свойствами для кожных покровов. А вот при отсутствии этого витамина все ранки будут заживать очень долго, а кожа потеряет здоровый цвет, заметно истончится и иссушится.
Витамин PP помогает улучшить кровообращение, что, в свою очередь, позволяет постоянно питать кожу, обеспечивая ее всеми необходимыми веществами и кислородом. Также этот витамин помогает наладить белковый и углеводный обмен в клетках кожного покрова.
Витамин F – нужен для поддержания защитных сил кожи и ее быстрой регенерации. Кроме того, он отвечает за нормальный ток лимфы и крови во все ее слоях. Недостаток этого витамина приводит к появлению язвочек, экзем, пересыханию и утолщению кожи.
Витамины B2 и B5 – это два стража, которые охраняют и защищают нашу кожу от угрей, экземы, фотодерматозов, пересыхания, себореи, накопления токсинов и отложений жира. Благодаря им кожные покровы могут оставаться гладкими, упругими и достаточно увлажненными.
Витамин K. Его основная задача – обеспечить нормальную свертываемость крови, устранение воспалений и уменьшение просвечивания капилляров в верхних слоях кожи. О дефиците витамина K расскажут темные круги под глазами, лопнувшие капилляры в местах, где кожа особенно нежная, пигментные пятна и многочисленные воспалительные процессы.

Получить достаточное количество этих витаминов можно из продуктов питания (при условии, что у вас правильный рацион) и из специальных витаминов для упругости кожи тела.

Если речь не идет, ни о каких серьёзных заболеваниях, то в целях профилактики будет достаточно принимать витамины для улучшения кожи тела около 2-4-х раз в год.

Vision – самая качественна витаминная продукция для кожи тела

Большинству людей бывает крайне трудно выбрать безопасные и эффективные витамины для кожи своего тела. Но компания Vision позаботилась о качестве производимых витаминных добавок, благодаря чему каждый человек может приобрести именно то, что ему действительно поможет.

Витаминные добавки для кожи от Vision характеризуются:

100 % натуральным составом;
полным усвоением каждого компонента препарата;
невозможностью передозировки витаминами, благодаря их натуральному происхождению;
соответствию высоким требованиям стандартов качества GMP и ISO22000;
сертификацией и клиническими испытаниями Минздравов многих стран мира;
использованием уникальной технологии криодробления, которая позволяет выполнять обработку растений при низких температурах и сохранить все их полезные вещества.

Все витамины для кожи от Vision собирают множество положительных отзывов от врачей и тех, кто их употребляет. А это один из тех важных факторов, который вызывает доверие у покупателей.

Описание продукта

Витаминный комплекс Нэйче Тан – это первый помощник для женщин и мужчин, которые желают красиво и безопасно загореть. Он защищает кожные покровы от вредоносного ультрафиолетового излучения, уменьшают риск появления ожогов и оберегают кожу от фотостарения. Благодаря этому комплексу и его идеально сочетающимся друг с другом компонентов (витаминам C, E, A, цинку, селену, изофлавонам) появляется возможность получить здоровый, ровный и красивый загар – вестник удачно проведенного лета.

Сбалансированный витаминный комплекс для кожи тела Мега содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые необходимы для правильной работы и здоровья сердца, кожи и мозга. Он поможет отдалить процессы старения и продлить жизнь каждой клетки. Препарат помогает сформировать защитный жировой слой на коже, что поможет сохранить ее влагу и упругость.

Основная функция витаминного комплекса Бьюти – это стимуляция выработки коллагена и эластина, защита клеток от действия свободных радикалов, борьба с воспалительными процессами. Благодаря действию активных компонентов, улучшается цвет кожи, и разглаживаются мелкие морщинки лица, кожные покровы увлажняются и долгое время сохраняют свою молодость. Бьюти – это лучшие витамины для эластичности кожи тела и лица.

Этот витаминный комплекс помогает защитить кожные покровы и весь организм в целом, от вредоносного действия свободных радикалов, нападающих на каждую клетку ежедневно. Благодаря этому появляется реальная возможность предотвратить преждевременное старение и множество серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Принятие витаминных комплексов Vision для кожи дает наибольший эффект при их совместном употреблении.

Если у вас есть какие-либо кожные заболевания или особенности организма — обратитесь к консультанту, и он поможет подобрать индивидуальный комплекс.

На все витамины действует скидки до 40 %. За дополнительной информацией обращайтесь к консультанту.

Следить за состоянием своей кожи, обогащая ее всеми нужными микроэлементами – это обязанность каждого человека, который желает сохранить свою молодость и красоту на долгие годы.

Есть вопросы?

Просто напишите нашему менеджеру, и вам сразу ответят!

Консультация online

Хотите узнать больше?

Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию

11 способов улучшить эластичность кожи — SkinKraft

Старение неизбежно, если только вы не выпили какой-нибудь волшебный эликсир молодости. Хотя полностью избежать дряблости невозможно, процесс старения кожи определенно можно замедлить. Да, вы не ослышались!

Как часть вашего естественного процесса старения, кожа имеет тенденцию провисать, когда эластин (белок в вашей коже) разрушается. К счастью, мы собрали способы контролировать эластичность вашей кожи с помощью нашего главного дерматолога доктора Э.Хариш Коутам, аккредитованный член Индийской ассоциации дерматологов, венерологов и лепрологов (IADVL) и косметических хирургов Индии. Продолжайте прокручивать.

Основные моменты:

Что такое эластичность кожи и почему это важно?

Эластичность кожи — это свойство вашей кожи, которое позволяет ей приходить в норму при растяжении. Думайте об этом как о резиновой ленте, которая растягивается, но возвращается в исходное положение. Эластин, волокнистый белок, находящийся в дермальном слое кожи, отвечает за ее эластичность.Это то, что делает вашу кожу упругой, гладкой и молодой. Истощение эластина приводит к появлению признаков старения, таких как дряблость, тонкие линии и морщины [1].

Какой слой кожи отвечает за эластичность?

Дермальный слой [2] вашей кожи делится на сосочковый слой дермы и ретикулярный слой дермы. Ретикулярная дерма содержит плотные волокна коллагена и эластина. Этот слой отвечает за поддержание эластичности кожи. Помимо этих волокнистых белков, этот слой также состоит из потовых желез, сальных желез и волосяных фолликулов.

Что вызывает потерю эластичности кожи?

Потеря эластичности кожи называется эластозом [3]. Некоторые факторы, приводящие к эластозу:

Солнце
Старение
Загрязнение
Неправильная диета
Курение

Как улучшить эластичность кожи

1. Ретинол и ретиноиды

Ретинол и ретиноиды являются производными витамина А и важными ингредиентами антивозрастного ухода за кожей [4]. Обычно они доступны в продуктах для местного ухода за кожей, таких как сыворотки и кремы.Это связано с тем, что они повышают уровень коллагена и эластина в коже, а также способствуют обновлению клеток кожи.

2. Гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота естественным образом содержится в коже и обладает способностью удерживать воду. Но с возрастом он истощается. Это приводит к сухости, старению и дряблости кожи. Вот почему вам нужна пероральная или местная гиалуроновая кислота, чтобы помочь восстановить эластичность кожи [5].

3. Лазерное лечение

Лазерная терапия включает использование света для лечения многих дерматологических заболеваний.Исследования показали, что сочетание неабляционного фракционного лазера (NAFL) и терапии интенсивным импульсным светом (IPL) помогло улучшить эластичность в группе людей [6].

4. Химический пилинг

Химический пилинг — это процедура в офисе, при которой для шлифовки кожи используются такие химические вещества, как гликолевая кислота или молочная кислота. Эта процедура эффективна для повышения эластичности кожи [7] и выработки коллагена. Они также эффективны против фотостарения.

5. Хирургия контуров тела

Когда ваше тело набирает вес и со временем теряет его, ваша кожа может быть не такой эластичной, как раньше.Вот почему некоторые люди выбирают операцию по коррекции фигуры [8]. Он включает в себя хирургическое удаление кожи с определенных участков тела, таких как руки, живот и бедра, для восстановления более здоровой кожи.

6. Витамины для эластичности кожи

Хотя внешние факторы, безусловно, помогают, они могут не дать вам долгосрочных результатов без ежедневной дозы витамина A, витамина C [9] и витамина E. Известно, что эти витамины, присутствующие в некоторых продуктах питания, улучшают эластичность кожи. Если вы планируете перейти на витаминные добавки, проконсультируйтесь с врачом.

7. Добавки для повышения эластичности кожи

Коллаген, цинк, коэнзим Q10 и пептиды — это некоторые из добавок, которые вы можете рассмотреть для повышения эластичности кожи. С возрастом ваше тело не может производить все эти важные питательные вещества и микроэлементы. Следовательно, они вам нужны в виде добавок.

8. Продукты для эластичности кожи

Употребление в пищу таких продуктов, как зелень, жирная рыба, цитрусовые, брокколи, миндаль и грецкие орехи, может восполнить запасы эластина в вашей коже. Известно, что эти продукты работают изнутри и улучшают здоровье вашей кожи.Не забывайте антиоксидантные продукты [10], такие как зеленый чай и ягоды.

9. Травы для эластичности кожи

Травы, такие как алоэ вера [11], огурец, зеленый чай, амла, женьшень и корица, способствуют повышению эластина кожи. Считается, что пальма ореха арека обладает отличной антиэластазной активностью (фермент поджелудочной железы, расщепляющий эластин).

10. Упражнения для эластичности кожи

Упражнения улучшают метаболизм клеток кожи и делают вас моложе. Он улучшает кровообращение и помогает сохранить упругость кожи.Если вы любите гулять, кататься на велосипеде, бегать или плавать, уделите несколько минут в день здоровой коже и здоровому телу.

11. Желатин / коллаген

Коллаген — это еще один волокнистый белок, содержащийся в коже, который сохраняет ее эластичность. На рынке доступны коллагеновые добавки и напитки с коллагеном, которые могут восстановить эластичность кожи [12]. Желатин — диетический источник коллагена. Однако недостаточно доказательств, подтверждающих способность коллагена восстанавливать эластичность кожи.

Как предотвратить потерю эластичности кожи?

1. Солнцезащитный крем

Ультрафиолетовые лучи солнца разрушают эластин дермы вашей кожи, вызывая морщины, дряблость и тонкие линии. Крайне важно использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия, чтобы защитить кожу от фотоповреждений. Вы можете выбирать из широкого спектра физических или химических солнцезащитных кремов, доступных сегодня на рынке.

2. Бросить курить

Курение вызывает выработку свободных радикалов в организме, ускоряя старение и эластоз.Свободные радикалы — это атомы или молекулы, содержащие неспаренные электроны. В своих поисках электрона они часто в конечном итоге повреждают ваши клетки. Бросьте курить и посмотрите, как ваша кожа изменится к лучшему.

3. Порядок ухода за кожей

Возможно, вы отказываетесь от таких основ ухода за кожей, как очищение и увлажнение. Но имейте в виду, что эти основы могут иметь большое значение для сохранения молодой и эластичной кожи. Никогда не пропускайте очищение, увлажнение и солнцезащитный крем, решая проблемы с кожей.

4. Достаточный сон

Именно во время сна ваше тело и кожа восстанавливаются сами. Во сне ускоряется выработка кожных белков, таких как коллаген и эластин. Недостаток сна может повлиять на этот процесс и на уровень увлажнения вашей кожи. Убедитесь, что вы спите 6-8 часов каждую ночь.

Как узнать, что у вас хорошая эластичность кожи?

Эластичность кожи можно проверить с помощью простого исследования, называемого Snap Test. Пощипывайте кожу под глазами указательным и большим пальцами.Если он быстро отрывается, это свидетельствует о хорошей эластичности. Если требуется время, чтобы вернуться в исходное положение, это свидетельствует о низкой эластичности кожи.

В каком возрасте кожа теряет эластичность?

Ваша кожа начинает терять эластичность, когда вам исполняется 30-40 лет. Тонкие морщинки — первые признаки старения. Они появляются вокруг глаз и рта, поскольку кожа здесь нежная по сравнению с кожей других частей тела.

Как повысить эластичность кожи после беременности?

Беременность может вызвать дряблую и дряблую кожу из-за скопления лишней кожи.Вот пять советов по укреплению дряблой кожи после беременности:

Придерживайтесь диеты, богатой белками.
Начать кардиоупражнения.
Выпейте много воды.
Помассируйте кожу эфирными маслами.
Перейдите на продукты, укрепляющие кожу.

Как улучшить эластичность кожи после менопаузы?

Менопауза вызывает гормональные изменения в организме и может повлиять на эластичность кожи. Вы можете улучшить его и замедлить процесс старения кожи после менопаузы, соблюдая хорошую диету, регулярно занимаясь спортом и принимая добавки витамина Е.

Как улучшить эластичность кожи после похудания / липосакции?

Процедуры похудения оставляют после себя множество лишних омертвевших клеток кожи. Увеличение потребления воды может помочь, поскольку вода помогает здоровой коже возвращаться на поверхность. Упражнения также могут увеличить выработку эластина и помочь упругой коже обновиться.

Сколько времени нужно, чтобы кожа восстанавливала утраченную эластичность?

Кожа может вернуться к своему первоначальному состоянию эластичности примерно через два года.Но все вышеперечисленные шаги могут ускорить этот процесс. Если вы пытаетесь похудеть, делайте это медленно. Худейте здоровыми темпами, чтобы не беспокоиться о неэластичной коже.

Итог

Мы надеемся, что эти 11 способов попадут в ваш список дел по уходу за кожей. Выполнение этих шагов и совместное ведение здорового образа жизни помогут вам бороться с признаками старения и добиться более упругой кожи.

Начните с познания своей кожи

Лучшие витамины для эластичности кожи

Антиоксиданты помогают сохранить эластичность кожи.

Изображение предоставлено: Том Мертон / OJO Images / GettyImages

Твоя кожа жесткая, но не непобедимая. С возрастом он теряет свою естественную эластичность, но здоровый образ жизни помогает замедлить естественный процесс старения. Основные здоровые привычки могут помочь вашей коже. Не курите, избегайте солнечных лучей, повреждающих кожу, и принимайте правильные витамины для поддержания эластичности кожи.

Tip

Самыми полезными витаминами для кожи являются витамин C и витамин E.

Самый большой орган

Обычно, когда вы думаете об органах, вы представляете бьющееся сердце или легкие, наполняющиеся воздухом.Эти жизненно важные органы поддерживают жизнь, но есть еще один орган, который охватывает все ваше тело: ваша кожа.

Ваша кожа защищает вас от инфекций, делая ее важной частью иммунной системы. Это также может помочь защитить вас от травм, солнечных лучей и тепла.

Ваша кожа состоит из трех слоев. Самый жесткий слой снаружи — это эпидермис. Под ней находится дерма, в которой находятся нервные окончания, потовые железы и волосяные фолликулы. Этот слой кожи очень важен для эластичности вашей кожи, поскольку он содержит соединительных тканей, коллаген и эластин .

Под дермой находится подкожный слой, который часто содержит подкожный жир. Этот слой содержит жизненно важные структуры, такие как потовые железы, сальные железы, чувствительные нервы, волосяные фолликулы и кровеносные сосуды.

Подробнее: Продукты, способствующие выработке коллагена и эластина после 50 лет

Что делает кожу эластичной

Ваша кожа эластичная. Вставьте палец в руку, и вы увидите, насколько он гибкий и не ломается. Эластин — это белок, который дает коже способность растягиваться без повреждений.

С возрастом кожа теряет эластичность медленно. Морщины — верный признак того, что ваша кожа стареет. Согласно исследованию, опубликованному в Biochimie в сентябре-октябре 2016 года, потеря эластичности связана с распадом протеина эластина.

Хотя потеря эластина является частью нормального процесса старения, исследование показывает, что слишком много солнца также может привести к расщеплению этого важнейшего белка. По мере замедления выработки эластина ваша кожа естественным образом теряет эластичность.

Коллаген также важен для поддержания целостности кожи. Согласно Derm 101, более 70 процентов сухого слоя дермы состоит из различных типов коллагена. Наряду с эластином, эти две формы белка сохраняют вашу кожу здоровой и эластичной.

Здоровые привычки для здоровой кожи

Защита кожи от солнца важна, если вы хотите, чтобы ваша кожа оставалась эластичной. Ношение солнцезащитного крема или полное избегание солнца поможет.Могут помочь простые привычки, связанные со здоровьем, такие как употребление достаточного количества воды и отказ от сигаретного дыма. Сбалансированная диета с антиоксидантами может спасти вашу кожу от повреждений.

Антиоксиданты сохраняют эластичность кожи

В течение дня ваше тело производит свободных радикалов . Это побочные продукты обычных функций или они созданы чем-то в окружающей среде. Например, когда солнечный свет попадает на вашу кожу, могут образовываться свободные радикалы. По данным Мичиганского университета медицины, свободный радикал — это очень реактивное соединение.

Один из самых разрушительных свободных радикалов — кислород. У него есть два свободных электрона во внешней оболочке, что делает его чрезвычайно реактивным. Свободные радикалы, такие как кислород, по своей природе нестабильны и могут связываться с другими молекулами тела и изменять их. Они разрушают и даже повреждают ваши клетки, в том числе клетки кожи. Повреждение клеток кожи является частью процесса старения и может снизить эластичность вашей кожи.

Антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами, отдавая электрон, чтобы сделать их менее реактивными.Ваше тело производит собственный источник антиоксидантов, но вы можете получить больше из пищи или добавок. Некоторые витамины являются особенно сильными антиоксидантами.

Лучшие витамины для эластичности кожи

Согласно исследованию, проведенному в мае 2015 г. в Biomolecules & Therapeutics, существует три основных витамина, которые помогают вашей коже оставаться эластичной, защищая ее от солнца: витамин A, витамин E и витамин C. Все три являются антиоксидантами, хотя действуют по-разному. роли в уходе за кожей.Имейте в виду, что они могут замедлить процесс старения, но не могут обратить его вспять. К сожалению, нет витаминов, подтягивающих дряблую кожу.

Витамин А в форме ретинола содержится во многих кремах для кожи. Согласно статье Института Линуса Полинга, он может защитить вашу кожу от вредных ультрафиолетовых лучей, если вы нанесете его до того, как подвергнетесь воздействию солнечного света.

Согласно статье, применение крема с ретиноидами может уменьшить признаки старения кожи, такие как морщины, веснушки и шероховатость.Витамин А поддерживает коллаген, поэтому, возможно, он так полезен для здоровья кожи.

Как антиоксидант, витамин Е может помочь вашей коже оставаться эластичной. Он помогает защитить вашу кожу от вредных ультрафиолетовых лучей, которые могут повредить эластин . Хотя это не замена солнцезащитному крему, витамин Е может помочь вам в борьбе с ультрафиолетовыми лучами, повреждающими кожу.

Как получить витамин Е

Витамин Е — это жирорастворимый витамин, а это означает, что лучший способ получить его — употреблять определенные жирные продукты.По данным MedlinePlus, растительные масла, орехи, семена и зеленые листовые овощи богаты витамином Е.

Вы также можете принимать добавки с витамином Е, если они отсутствуют в вашем рационе. Однако витаминные добавки для вашей кожи, вероятно, не нужны, если вы придерживаетесь сбалансированной диеты.

По данным Национального института здоровья, взрослым нужно всего 22,5 международных единиц (МЕ) витамина Е в день. Большинство добавок содержат от 100 до 1000 МЕ, что намного больше, чем требуется.

Витамин C играет в организме ту же роль, что и витамин E, поскольку они оба являются антиоксидантами. Оба они помогают защитить вашу кожу от воздействия солнечного света на старение, согласно отчету журнала Nutrients за август 2017 года. Витамин С не только защищает кожу, но и играет важную роль в производстве коллагена.

Витамин С и коллаген

Коллаген вырабатывается в дерме вашей кожи и важен для структурной целостности вашей кожи.Фактически, согласно статье 2015 года в Journal of Medical Nutrition & Nutraceuticals, добавление коллагена может уменьшить морщины и улучшить эластичность вашей кожи.

Если вы не потребляете достаточное количество витамина С, производство коллагена замедляется. Вот почему одним из симптомов цинги, состояния, которое возникает из-за низкого уровня витамина С, является поврежденная кожа.

Подробнее: Как увеличить коллаген под глазами

Антиоксидантный эффект витамина С

Витамин C и витамин E являются партнерами в борьбе за предотвращение повреждения кожи свободными радикалами.По данным исследования августа 2017 года, опубликованного в Nutrients, они особенно хорошо работают вместе. Витамин C может действительно помочь перерабатывать витамин E , чтобы использовать его снова.

Получение большего количества витамина C

Люди не производят витамин С самостоятельно, поэтому единственный способ получить его — с помощью диеты и пищевых добавок. Чтобы получить больше витамина С естественным путем, увеличьте потребление фруктов и овощей. Фрукты, такие как арбуз, ананас, клубника, манго и цитрусовые, такие как грейпфрут, богаты витамином С.Овощи, такие как брокколи, зеленый и красный перец, шпинат и картофель, также богаты витамином С.

Вы также можете выбрать добавку витамина С, если у вас проблемы с естественным потреблением. По данным Национального института здоровья, оптимальное количество витамина С для взрослого мужчины старше 19 лет составляет 90 миллиграммов.

Для женщин старше 19 лет — 75 миллиграммов. Добавки могут содержать 500, 1000 или более миллиграммов витамина С. Эти высокие дозы не опасны, потому что витамин С является водорастворимой добавкой, что означает, что ваше тело быстро вымывает его.

15 лучших витаминов и питательных веществ для здоровой кожи

ИСТОЧНИКОВ:

Институт Линуса Полинга, Университет штата Орегон: «Здоровье кожи», «Незаменимые жирные кислоты и здоровье кожи», «Витамин А и здоровье кожи», «Витамин Е и здоровье кожи», «Минералы и здоровье кожи».

Клиника Кливленда: «23 продукта, полезные для кожи».

Артериосклероз, тромбоз и биология сосудов : «Антиоксидантные полифенолы оливкового масла и красного вина ингибируют активацию эндотелия: антиатерогенные свойства фитохимических веществ средиземноморской диеты.«

Harvard Health Publishing: «Правда о жирах: хорошее, плохое и промежуточное».

Фонд рака кожи: «Может ли ваша диета помочь предотвратить рак кожи?»

Ногучи, А. «Глава 15 — Аминокислоты и пептиды: строительные блоки для белков кожи», Пищевая косметика: красота изнутри , Elsevier Science, 2009.

Mayo Clinic: «Слайд-шоу: добавьте антиоксиданты в свой рацион», «Рыбий жир», «Цинк.«

Дермато-эндокринология : «Открытие связи между питанием и старением кожи».

Больница Уиттингтона, Национальная служба здравоохранения: «О дефиците витамина А и витамина А».

Австралийский колледж дерматологов: «Дефицит цинка и кожа».

Питательные вещества : «Рыбный бизнес: влияние жирных кислот омега-3 на переносчики цинка и доступность свободного цинка в нейрональных клетках человека».«

Национальные институты здравоохранения, Управление пищевых добавок: «Цинк: информационный бюллетень для медицинских работников», «Селен: информационный бюллетень для медицинских работников».

Фонд Джорджа Мательяна: «Капуста», «Шпинат», «Зеленая капуста», «Яйца, выращенные на пастбищах», «Семена льна», «Чечевица», «Бобы Гарбанзо (нут)», «Авокадо», «Оливковое масло, экстра девственница «

Национальная база данных по питательным веществам для стандартной справки: «Базовый отчет: 01123, Яйцо, цельное, сырое, свежее.«

Андреа Мосс, сертифицированный инструктор по комплексному питанию, Moss Wellness, Бруклин, Нью-Йорк.

15 лучших витаминов и питательных веществ для здоровой кожи

ИСТОЧНИКОВ:

Клиника Кливленда: «23 продукта, полезные для вашей кожи.«

Harvard Health Publishing: «Правда о жирах: хорошее, плохое и промежуточное».

Фонд рака кожи: «Может ли ваша диета помочь предотвратить рак кожи?»

Ногучи, А.«Глава 15 — Аминокислоты и пептиды: строительные блоки для белков кожи», Пищевая косметика: красота изнутри , Elsevier Science, 2009.

Mayo Clinic: «Слайд-шоу: добавьте антиоксиданты в свой рацион», «Рыбий жир», «Цинк».

Дермато-эндокринология : «Открытие связи между питанием и старением кожи».

Больница Уиттингтона, Национальная служба здравоохранения: «О дефиците витамина А и витамина А.«

Австралийский колледж дерматологов: «Дефицит цинка и кожа».

Питательные вещества : «Рыбный бизнес: влияние жирных кислот омега-3 на переносчики цинка и доступность свободного цинка в нейрональных клетках человека».

Фонд Джорджа Мательяна: «Капуста», «Шпинат», «Зеленая капуста», «Яйца, выращенные на пастбищах», «Семена льна», «Чечевица», «Бобы гарбанзо (нут)», «Авокадо», «Оливковое масло, Экстра-класс.«

Национальная база данных по питательным веществам для стандартной справки: «Базовый отчет: 01123, Яйцо, цельное, сырое, свежее».

Андреа Мосс, сертифицированный инструктор по комплексному питанию, Moss Wellness, Бруклин, Нью-Йорк.

15 лучших витаминов и питательных веществ для здоровой кожи

ИСТОЧНИКОВ:

Клиника Кливленда: «23 продукта, полезные для кожи».

Harvard Health Publishing: «Правда о жирах: хорошее, плохое и промежуточное».

Фонд рака кожи: «Может ли ваша диета помочь предотвратить рак кожи?»

Ногучи, А.«Глава 15 — Аминокислоты и пептиды: строительные блоки для белков кожи», Пищевая косметика: красота изнутри , Elsevier Science, 2009.

Mayo Clinic: «Слайд-шоу: добавьте антиоксиданты в свой рацион», «Рыбий жир», «Цинк».

Дермато-эндокринология : «Открытие связи между питанием и старением кожи».

Больница Уиттингтона, Национальная служба здравоохранения: «О дефиците витамина А и витамина А.«

Австралийский колледж дерматологов: «Дефицит цинка и кожа».

Андреа Мосс, сертифицированный инструктор по комплексному питанию, Moss Wellness, Бруклин, Нью-Йорк.

15 лучших витаминов и питательных веществ для здоровой кожи

ИСТОЧНИКОВ:

Клиника Кливленда: «23 продукта, полезные для кожи».

Harvard Health Publishing: «Правда о жирах: хорошее, плохое и промежуточное».

Фонд рака кожи: «Может ли ваша диета помочь предотвратить рак кожи?»

Ногучи, А.«Глава 15 — Аминокислоты и пептиды: строительные блоки для белков кожи», Пищевая косметика: красота изнутри , Elsevier Science, 2009.

Mayo Clinic: «Слайд-шоу: добавьте антиоксиданты в свой рацион», «Рыбий жир», «Цинк».

Дермато-эндокринология : «Открытие связи между питанием и старением кожи».

Больница Уиттингтона, Национальная служба здравоохранения: «О дефиците витамина А и витамина А.«

Австралийский колледж дерматологов: «Дефицит цинка и кожа».

Андреа Мосс, сертифицированный инструктор по комплексному питанию, Moss Wellness, Бруклин, Нью-Йорк.

лучших витаминов для здоровья, восстановления и эластичности кожи — Yumi Nutrition

Ваша кожа — самый большой орган вашего тела, и тем не менее многие люди относятся к ней как к обертке, а не как к сложному живому существу. Качественный уход за кожей — это не только правильный солнцезащитный крем, мыло и увлажняющие средства, хотя они и важны, но и питание.На самом деле, питание, пожалуй, самый важный фактор в том, как ваша кожа выглядит и ощущается, и все же большинство людей игнорируют его большую часть времени или даже полностью игнорируют.

** Если вы хотите купить витаминную добавку для кожи , предназначенную для наиболее важных витаминов для здоровья кожи, ознакомьтесь с нашим ассортиментом витаминных жевательных конфет «Вкусные волосы, кожа и ногти» здесь.

К счастью, получить питательные вещества, в которых нуждается ваша кожа, нетрудно; ключевые витамины содержатся в большом количестве фруктов и овощей, и вы можете быть уверены, что получаете все необходимое, дополняя свой обычный рацион витаминами или комплексом витаминов хорошего качества.Если вы хотите перейти на более продвинутый уровень, вы даже можете посмотреть, что нужно вашей коже от сезона к сезону, и убедиться, что вы подбираете правильную витаминную добавку в соответствии с правильными потребностями. Это действительно не так уж и сложно. Все начинается с знания того, что поддерживает каждый витамин.

Давайте взглянем на девять лучших витаминов для вашей кожи и на то, что каждый из них делает для улучшения здоровья и красоты кожи.

Витамин А

Витамин А очень распространен и содержится в корнеплодах, таких как сладкий картофель и морковь, листовой зелени, например, шпинате, и даже в манго.Другой вариант витамина А, называемый ретиноидом, содержится в говядине, яйцах и молочных продуктах.

Витамин А является антиоксидантом и необходим для здоровой кожи. Он помогает уменьшить морщины, и очень многие косметические продукты содержат его, но обычно его можно купить только по рецепту, так как у некоторых людей он может вызвать кожную сыпь и раздражение. Употребление в пищу продуктов, богатых витамином А, — лучший способ пополнить его организм, и это имеет дополнительное преимущество в плане улучшения зрения и может снизить ваши шансы на развитие рака легких.

Витамин C

Витамин С, пожалуй, самый известный витамин. Известно, что он борется с некоторыми видами рака и участвует в выработке коллагена — вещества, которое помогает коже выглядеть здоровой и молодой. Это обычный ингредиент кремов для кожи и всех видов процедур.

Прием витамина С внутрь может сделать ваш солнцезащитный крем более эффективным, уменьшая УФ-повреждение и способствуя более быстрому заживлению любого нанесенного ущерба. Это также помогает сохранять кожу увлажненной и восстанавливать повреждения, вызванные сухостью.Он помогает сохранить молодой вид, способствуя выработке коллагена, и, как полагают, уменьшает появление морщин у некоторых людей.

Обычно мы потребляем более чем достаточно витамина С. Он присутствует во многих продуктах, которые мы едим, либо в естественном виде, либо в составе обогащенных продуктов, таких как сухие завтраки. Прекрасные источники витамина С включают цитрусовые, такие как апельсины и мандарины, а также овощи, такие как брокколи и шпинат. Даже клубника содержит значительное количество этого полезного витамина.Вы также заметите, что почти каждый мультивитамин на рынке имеет витамин С как высокопоставленный член команды разработчиков витаминов.

Традиция, согласно которой он может предотвращать или лечить простуду, является мифом, но другие преимущества хорошо стоят того, чтобы вы получали достаточное количество витамина С.

Витамин E

Витамин Е за последние пару десятилетий вышел на первый план, когда дело доходит до ухода за нашей кожей. Люди втирают его в поврежденные ткани кожи, чтобы уменьшить рубцы, используют его в качестве профилактической меры против растяжек во время беременности и принимают в качестве добавки для улучшения здоровья кожи.Исследования, проведенные в Гарварде, даже показывают, что наличие в организме здорового количества витамина Е будет поддерживать уровень витамина А. Витамин Е защищает вашу кожу от повреждения свободными радикалами и может быть мощным защитником от прыщей (исх.).

Вы можете принимать витамин Е перорально, втирать масло витамина Е в кожу или есть продукты, богатые витамином Е, включая много фруктов и овощей, а также другие продукты, такие как семена, орехи и растительные масла.

Витамин D

Витамин D — самый дешевый из всех этих витаминов, потому что ваш организм вырабатывает его под воздействием солнца.Его редко бывает в солнечном экваториальном климате, но люди, живущие дальше на север или юг, особенно в регионах с очень короткими зимними днями, могут очень легко страдать от дефицита витамина D, если они не будут осторожны.

Этот витамин помогает бороться с инфекциями, включая прыщи (ссылка), и может помочь сохранить вашу кожу безопасной и здоровой, особенно если она повреждена раной или забитыми порами.

Витамин B3

Витамин B3, также известный как ниацин, содержится во многих мясных продуктах, фруктах и овощах.Он используется организмом по-разному, в том числе для поддержания здоровья и молодости кожи (исх.). Он может улучшить внешний вид кожи, сделать ее эластичной и более чистой от прыщей, а также вызвать отшелушивание и уменьшение покраснения.

Витамин К

Витамин К способствует свертыванию крови, что улучшает заживление порезов и синяков.