Витамины для упругости кожи тела: какие нужны, рейтинг лучших, отзывы

Содержание

какие нужны, рейтинг лучших, отзывы

Для нормального функционирования организма необходимо обеспечивать достаточное поступление полезных веществ. Дефицит соединений и минералов влечет серьезные нарушения работы внутренних органов. Особое значение имеют витамины для эластичности кожи.

Как витамины влияют на эластичности кожи

Упругость эпидермиса – его способность растягиваться, а затем возвращаться в первоначальное состояние. Называют факторы, влияющие на снижение эластичности кожных покровов:

Естественный процесс старения. С течением времени продукция коллагена и эластина, которые являются белками соединительной ткани, постепенно снижается. Именно эти компоненты отвечают за упругость кожи. После 40 лет отмечается замедление обменных процессов, а также сужение сосудов. Кожные покровы пересыхают, истончаются, провисают, что приводит к формированию морщин.
Негативное внешнее воздействие. К ним относят солнечное излучение, значительно усугубляющее состояние эпидермиса. Доказано, что ультрафиолетовые лучи способствуют разрушению коллагеновых волокон. Защитные функции кожных покровов снижаются под влиянием жары и холода. Именно поэтому эластичность и упругость кожи нарушаются раньше на открытых участках тела: лице, шее, руках.

Резкая потеря веса. При значительном снижении массы тела происходит ликвидация жировой ткани. Эпидермис, растянутый накоплениями жира, не может сократиться за непродолжительный период времени.
Вредные привычки. Курение является провокатором сужения кровеносных сосудов. Кожные покровы теряют эластичность и упругость из-за воздействия токсических веществ, которые содержит табак.
Несбалансированное питание. Полноценный рацион обеспечивает поступление в организм соединений и микроэлементов, макроэлементов. Их дефицит нередко приводит к утрате упругости и эластичности кожи, что проявляется появлением складок.

В кожном покрове протекают реакции, которые являются специфическими для эпидермиса. Их осуществление связано с необходимым количеством полезных веществ.

Внимание! Эластичность и упругость кожи зависят от набора определенных витаминов.

Какие витамины нужны для упругости кожи

Для здоровья и красоты кожных покровов требуются следующие элементы:

Ретинол (витамин А). Соединение отвечает за упругость кожи. Вещество стимулирует продукцию волокон коллагена, а также нормализует функционирование сальных желез. Нужная концентрация поддерживает увлажнение эпидермиса и способствует удалению отмерших клеточных элементов. Ретинол ответственен за укрепление и восстановление слоев дермы. Прием компонента позволяет избежать провисания кожи, формирования морщин. Гиповитаминоз проявляется сухостью и шелушением, появлением акне. Потребность в токофероле возрастает в течение климактерического периода. Витамин для упругости кожи лица содержится в моркови, петрушке, репе, капусте и шпинате.

Тиамин (витамин В1). Вещество предупреждает воспалительные процессы кожных покровов.
Рибофлавин (витамин В2). Компонент стабилизирует продукцию кожного сала, что обеспечивает его гладкость и эластичность.
Ниацин (витамин В3 или никотиновая кислота). Соединение отличается барьерной функцией. Достаточное поступление ниацина поддерживает необходимый уровень влаги.
Пантотеновая кислота (витамин В5). Элемент участвует в восстановлении целостности кожных покровов.
Пиридоксин (витамин В6). Вещество устраняет покраснение и шелушение кожи, предупреждая снижение эластичности.
Фолиевая кислота (витамин В9). Соединение отвечает за продукцию составляющих крови, работу нервных окончаний.
Цианокобаламин (витамин В12). Компонент усиливает воздействие других соединений, относящихся к группе В.
Токоферол (витамин Е). Это основной элемент, способствующий эластичности и упругости кожных покровов. Витамин минимизирует вредное влияние ультрафиолетовых лучей, заживляет и смягчает кожу, защищает от свободных радикалов, способствует повышению уровня коллагена. Существенное значение имеет влияние на усвоение ретинола. Дефицит токоферола проявляется в появлении морщин в связи со снижением тонуса тканей и потерей упругости.

Аскорбиновая кислота (витамин С). Упругость кожи, усвояемость токоферола и ретинола зависят от концентрации этого антиоксиданта. Компонент обладает защитными свойствами, устраняя вредное воздействие свободных радикалов, уничтожающих коллаген и эластин. Антивозрастное действие обусловлено следующими эффектами: укрепление клеточных мембран и сосудистых стенок, разглаживание морщин, устранение повышенной пигментации, осветление эпидермиса. Гиповитаминоз проявляется длительной регенерацией тканей, повышенной сухостью дермы. Соединение присутствует в орехах, растительных маслах.
Витамин Д. Полезный компонент синтезируется под влиянием ультрафиолетовых лучей в клетках дермы. Необходимость в дополнительном поступлении возникает преимущественно в зимнее время. Соединение обеспечивает усвоение кальция, защиту от различных заболеваний кожных покровов. Авитаминоз может привести к раннему появлению морщин.

Витамин F. Компонент представляет собой ПНЖК и отличается выраженным противовоспалительным воздействием. Он укрепляет мембраны клеток, повышает местный иммунитет, упругость кожи и способствует устранению морщин. При дефиците полезного вещества отмечается формирование язвочек, утолщение дермы.
Витамин К. Повышает эластичность и упругость кожи, способствует разглаживанию морщин, устраняет вредное воздействие токсинов. Гиповитаминоз приводит к дряблости кожи и повышению пигментации. К источникам вещества относят капусту, яичный белок.
Витамин РР. Расширяет сосуды эпидермиса, поддерживает баланс жиров, углеводов и белков, уменьшает покраснение, увлажняет кожу. На фоне нехватки соединения отмечают потерю эластичности кожных покровов. Компонент содержат грибы.

Лучшие витамины для упругости кожи

Специалисты рекомендуют пить витамины для сохранения упругости кожи. Чтобы улучшить состояние кожных покровов, назначают следующие комплексы:

Кожа Волосы Ногти от Солгар. Это биологически активная добавка, включающая только натуральные компоненты. Преимущество препарата заключается в специальной формуле, обеспечивающей высокую усвояемость полезных веществ. Комплекс включает аскорбиновую кислоту, цинк, медь, МСМ, диоксид кремния, L-пролин, L-лизин.
Компливит сияние. БАД улучшает структуру кожных покровов, сохраняя их эластичность и упругость. Средство содержит вещества: кальций, аскорбиновую кислоту, никотинамид, магний, катехины, липоевую кислоту, токоферол, железо, кремний, комплекс витаминов группы В, цинк, ретинол, медь, фолиевую кислоту, биотин, селен, кобальт.
Витрум бьюти. Витамины для упругости и эластичности кожи эффективны за счет включения в состав токоферола, аскорбиновой кислоты, холекальциферола, соединений группы В, никотинамида, биотина, рутозида, инозита, холина, биофлаваноидов, кальция, магния, фосфора, железа, цинка, марганца, йода, селена и бора. Активные компоненты способствуют активизации синтеза коллагена, оказывают антиоксидантное воздействие.
Ледис формула для волос кожи и ногтей. Витамины для эластичности кожи тела обеспечивают поступление в организм следующих веществ: токоферол, ретинол, аскорбиновая кислота, витамины Д3, В1, В2, В6, В12 никотинамид, холин, инозитол, биотин, кальций, магний, железо, калий, марганец, цинк, медь, йод, хром, бор, селен, молибден, рутин. Комплекс дополнен экстрактами лопуха и хвоща. Курс лечения составляет несколько месяцев. Принимать капсулы для повышения упругости кожи следует ежедневно по 3 штуки.
Мерц. Специальные драже включают необходимые витамины и минералы: ретинол, токоферол, холекальциферол, аскорбиновая кислота, компоненты группы В, никотинамид, железо, экстракт дрожжей. Дозировка для сохранения упругости и эластичности кожных покровов составляет 2 драже, принимаемых в течение суток.

Как принимать витамины, повышающие упругость кожи

Прием витаминных средств следует осуществлять с осторожностью. Специалисты не рекомендуют заниматься самолечением. Известно, что избыточное поступление в организм нутриентов может негативно отразиться на здоровье и общем самочувствии.

Внимание! Перед приемом комплексов желательно получить консультацию врача, который сможет подобрать адекватный препарат и его дозировку.

Потребность в нутриентах возрастает в следующих случаях:

климактерический период;
беременность;
прием некоторых медикаментозных препаратов.

На усвояемость полезных веществ негативно влияют заболевания органов пищеварительной системы, курение и избыточное употребление алкогольных напитков.

Меры предосторожности

Принимать витамины для упругости кожи тела и лица следует после консультации со специалистом. С целью исключения гипервитаминозов и передозировки рекомендуют выполнить лабораторную диагностику.

Противопоказания и побочные эффекты

Витамины для упругой кожи нельзя принимать при беременности, чтобы не спровоцировать нарушение функционирования органов и систем как у матери, так и у плода. Прием комплексов не рекомендуется при индивидуальной непереносимости отдельных компонентов средств. В противном случае возможно появление аллергических реакций, которые включают:

зуд и жжение кожи;
сыпь;
покраснение.

Иногда на фоне применения биологически активных добавок, поддерживающих эластичность и упругость кожи, возникают реакции со стороны органов ЖКТ:

тошнота;
метеоризм;
боли в эпигастрии.

Внимание! Чтобы снизить вероятность появления негативных признаков нарушения функционирования пищеварительной системы, следует принимать таблетки во время еды.

Заключение

Витамины для эластичности кожи используют с целью улучшения состояния дермы, сохранения ее упругости. Препараты имеют комплексный состав и позволяют также устранить основные косметические дефекты кожных покровов.

Отзывы о витаминах для упругости кожи

Отзывы содержат сведения о витаминах для повышения упругости кожи лица и тела.

Мария Николаевна Петухова, 29 лет, Новоалтайск

Добавку для волос, кожи и ногтей от Солгар принимаю длительное время. В препарате отсутствует множество компонентов в значительных дозировках, что является несомненным преимуществом. Витамины подобраны исключительно по назначению. Через месяц после применения исчезла повышенная жирность кожи и акне.

Илона Владимировна Титовец, 34 года, Осташков

Мой косметолог посоветовал мне регулярно пропивать комплексы, сохраняющие эластичность и упругость кожи. Я принимала драже Мерц. В целом эффект мне понравился. Единственный недостаток – периодически болел желудок.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

Витамины для упругости и эластичности кожи

Красота начинается изнутри. Это аксиома, известная большинству хоть сколько-нибудь интересующихся темами здоровья и сохранения молодости. Можно сколько угодно питать кожу снаружи, используя разнообразные витаминизированные крема, но при нехватке тех или иных веществ в организме в целом это почти ни к чему не приведет и даст в лучшем случае временные и исключительно визуальные положительные эффекты. Вся проблема в том, что любой крем способен проникать только в самые поверхностные слои кожи. Для достижения же значительного и стойкого результата к проблеме необходимо подходить комплексно.

Кроме того, надо понимать, что витаминов и микроэлементов, которые мы получаем с пищей, чаще всего недостаточно для того, чтобы полностью компенсировать потребности организма. И в первую очередь полученные вещества идут отнюдь не на «косметические» цели. А уж для того, чтобы заставить время повернуть вспять и вернуть молодость, понадобятся особые меры.

Какие витамины нужны для упругости и эластичности кожи лица и тела

Для того, чтобы кожа выглядела упругой и подтянутой, необходимо обеспечить непрерывный синтез и обновление волокон коллагена и эластина и своевременное удаление отмирающих клеток. Для активизации этого процесса необходимы коферменты.

Итак, для нормального протекания всех биохимических процессов в коже организму необходимы:

Витамин А (ретинол) – один из ключевых витаминов, обеспечивающих правильное питание клеток кожи. Симптомы дефицита витамина А – появление комедонов (черных точек), птоз и сухость кожи. Отметим, что в странах СНГ особенно распространен дефицит именно витаминов А и С. Это обусловлено устойчивыми пищевыми привычками и качеством потребляемой пищи.

Витамин С – сильный антиоксидант, способствует усвоению витаминов А и Е и противодействует старению кожи.

Витамин Е – стабилизирует и укрепляет мембраны клеток кожи, тем самым обеспечивая пр

Витамины для упругости кожи — Infoklan.Ru — Женский журнал о красоте

Витамины – это вещества, которые крайне необходимы любому живому организму, особенно человеческому. Существует несколько групп этих полезных микроэлементов. И дефицит даже одной из них может повлечь серьезные проблемы со здоровьем. Нужны витамины и для кожи, ведь именно они отвечают за ее упругость и красоту.

Краткое содержание:

Почему снижается упругость и эластичность кожи

Под понятием «упругость эпидермиса» подразумевается способность этого органа человеческого тела растягиваться и возвращаться в свое первоначальное состояние. По целому ряду причин это природное качество может снижаться:

С возрастом неизбежен процесс старения, в организме значительно снижается выработка белков соединительной ткани – эластина и коллагена, которые обеспечивают упругость кожного покрова. У людей, перешагнувших порог сорокалетия, также наблюдаются частые нарушения деятельности сальных желез, замедление процессов клеточного обмена, сужение кровеносных сосудов эпидермиса. Все это приводит к тому, что кожа истончается, пересыхает, растягивается и провисает, на ней появляются морщины;
Воздействие природных факторов, к которым относится и солнечное излучение, усугубляют состояние эпидермиса. Ультрафиолет разрушает коллагеновые волокна, смена мороза и жары разрушает защитные функции кожного покрова. Поэтому и стареть кожа начинает раньше на тех частях тела, которые больше подвержены влиянию солнца, ветра, температурного режима – это руки, шея, лицо.
Неэстетичную картину, когда кожа буквально свисает складками, можно наблюдать при значительной потере веса. В этом случае происходит резкая ликвидация жировой прослойки, растянутый подкожными накоплениями эпидермис не успевает сокращаться за столь короткий срок, он просто неспособен уменьшится до «нового» размера тела;
Пагубные пристрастия, в частности курение, провоцирует сужение сосудов кровеносной системы. Таким образом, кожа, как и другие органы, подвергается не только нехватке кислорода, но и воздействию множества токсичных веществ, содержащихся в дыме и табаке. Попавшие в организм ядовитые соединения усиливают процесс увядания эпидермиса, он становится дряблым, теряет естественный цвет и блеск;
Несбалансированное питание не может обеспечить организм достаточным количеством необходимых компонентов: витаминов, аминокислот, жиров, минералов и других микроэлементов. А ведь каждый из них жизненно важен, так как является звеном множества биохимических реакций.

Польза витаминов для кожи

Реакции, обеспечивающие нормальную деятельность, протекают и в кожном покрове. И это не только общие процессы для всех тканей и клеток организма, но и специфические, присущие только эпидермису. Следовательно, он нуждается в получении различных микроэлементов, в том числе и витаминов. Для поддержания красоты и здоровья данному органу необходимы определенные витамины, и именно их выделяют в отдельную группу, которую так и называют – «витамины для кожи»:

Ретинол (витамин «А»)

Основное соединение, играющее главную роль в повышении упругости кожного покрова. Данный витамин является стимулятором усиления синтеза коллагеновых волокон, нормализует деятельности сальных желез, увлажняет эпидермис и удаляет его отмершие частицы. Таким образом, отвечает за восстановление и укрепление структуры всех слоев дермы, а значит, уменьшает провисание кожи и образование морщин.

Роскошная грудь без тренажёрного зала!

Компактный и простой в использовании тренажер-эспандер укрепит грудные мышцы и приподнимет бюст! Всего через несколько недель грудь станет не только подтянутой, но и заметно увеличится в размере! Достигнуть желаемого результата можно занимаясь всего по 5 мин в день!

При дефиците витамина «А» на покрове появляются такие признаки: преждевременное увядание, сухость и шелушение, обширная угревая сыпь, фурункулы, псориаз.

Для женщин, особенно приближающихся к периоду менопаузы, суточная доля этого вещества должна составлять – 70 мкг.

Витамины «В»

Они выделены в особую группу – туда входят витамины от «В1» до «В12», каждый из которых отвечает за определенную функцию в поддержке здоровья и красоты кожи:

Тиамин (В1) – несет ответственность за устранение различных дерматологических воспалений;
Рибофлавин (В2) – нормализует выработку секрета сальных желез, обеспечивает гладкость покрова, его тон;
Ниацин, никотиновая кислота (В3) – отвечает за барьерную функцию кожи, удерживает в ней необходимое количество влаги;
Пантотеновая кислота (В5) – способствует восстановлению целостности эпидермиса;
Пиридоксин (В6) – препятствует появлению покраснений, шелушения;
Фолиевая кислота (В9) – обеспечивает функцию нервных окончаний, необходим для синтеза элементов крови;
Цианокобаламин (В12) – играет роль усилителя активного действия всех других соединений группы «В».

Недостаток этих витаминов проявляется появлением дерматитов, раздражений разной степени тяжести, сухости.

Доза потребления в сутки зависит от разновидности витамина: максимальная у «В3» — 15 мг, минимальная у «В9» — 0,2 мг.

Токоферол (витамин «Е»)

Еще одно из важнейших витаминных веществ для кожи, которое считается ключевым в улучшении ее состояния. Его задачи:

Снижение негативного воздействия ультрафиолета;
Смягчение кожной ткани, ее заживление;
Защита от влияния свободных радикалов;
Повышение уровня коллагена;
Помощь в усвоении ретинола.

Симптомами дефицита данного витамина в коже являются раннее появление морщин, снижение тонуса тканей и мышц, отечность.

В день употреблять токоферол желательно не менее 8 мкг.

Аскорбиновая кислота (витамин «С»)

Без этого витамина невозможно представить кожу упругой. Данный природный антиоксидант защищает дерму от разрушения свободными радикалами, которые уничтожают эластин и коллаген. Он улучшает усвоение организмом витаминов «А» и «Е». У аскорбинки имеется целый ряд антивозрастных функций:

Укрепление клеточных мембран и стенок сосудов;
Разглаживание морщинок;
Осветление эпидермиса, избавление от повышенной пигментации;
Лифтинг покрова (подтяжка).

Роскошная грудь без тренажёрного зала!

Дефицит этого витамина проявляется повышенной сухостью, раздражительностью, склонностью к появлению синяков, гнойников, плохим заживлением ран.

Дневная доза аскорбиновой кислоты довольно большая – 60 мкг.

Витамин «D»

Худей, не отказывая себе в любимых продуктах! Ешь и худей! Узнай, как! >>

Он вырабатывается в клетках дермы под воздействием солнечных лучей, которых во многих географических поясах, особенно в зимний сезон, явно не достаточно. Поэтому и организм нуждается в дополнительном источнике данного витамина. Ведь он необходим для организации защиты от кожных заболеваний, проведения импульсов и тонуса тканей. Обеспечивает лучшее усвоение кальция.

Недостаточное количество витамина грозит ранними морщинами.

Суточная норма – 40 мкг.

Витамин «F»

Это представитель группы ненасыщенных жирных кислот. Обладает мощным противовоспалительным действием, участвует в укрепление клеточных мембран, повышение местного кожного иммунитета, способствует разглаживанию морщин, повышению упругости эпидермиса, быстрому заживлению ран.

Его нехватка скажется утолщением кожного покрова, формированию на нем экземы, язвочек. Ежедневная доза составляет – 10 мг.

Витамин «К»

Способствует повышению упругости дермы и устранению морщин тем, что поддерживает уровень карбоксиглутаминовой кислоты – важного компонента белковой составляющей кожи, ведь ее выработка с возрастом становится значительно меньше. Кроме этого витамин нейтрализует действие токсинов.

При его дефиците появляются отеки, повышенная пигментация, дряблость. Прием в день – не менее 50 мг.

Худей, не отказывая себе в любимых продуктах! Ешь и худей! Узнай, как! >>

Витамин «РР»

Основная задача данного соединения – расширение сосудов эпидермиса, поддержка баланса белков, углеводов, жиров в клетках, увлажнение кожи, уменьшение красноты.

При низком уровне этого витамина меняется цвет дермы, он становится бледным, сухим, неэластичным.

Для избавления от этих признаков, необходимо ежедневно принимать около 30 мг данного витамина.

Витамины для жирной и проблемной кожи

Для улучшения состояния кожного покрова нужен ни один какой-то конкретный витамин, а целый их комплекс. Упругость теряет, в большей степени, кожа пересохшая. А вот эпидермис, склонный к повышенной жирности, от этого своеобразно защищен – он менее подвержен потере влажности. Однако такой тип покрова доставляет своим обладательницам массу других, не менее неприятных, проблем: сальный блеск, расширенные поры, частые раздражения, прыщи и другие.

Для такой кожи понадобятся витамины «В2», «В6», «С», «Е», «А». Именно они способны нормализовать процесс выработки кожного жира, обеспечить своевременное удаление ороговевших клеток. Таким образом, под влиянием данного витаминного комплекса эпидермис получат необходимую очистку, избавляясь от комедонов и угрей. Эти микроэлементы будут контролировать качество и количество вырабатываемого продукта сальных желез, постепенно устраняя его излишки.

Витамины для жирной кожи применяются наружно, в составе кремов, масок и других средств. Но следует заметить, что такие меры не принесут ощутимый эффект, поскольку не могут обеспечить доставку полезных компонентов в глубокие слои дермы. Поэтому совместно с косметическими процедурами необходим прием витаминов внутрь.

Правила употребления витаминов

Принимать витамины для предотвращения потери упругости кожного покрова следует с осторожностью. Самолечение здесь недопустимо. Избыточная доза таких препаратов может спровоцировать еще большие проблемы не только с внешним видом эпидермиса, но и со здоровьем всего организма. Перед тем, как начать прием, необходимо получить консультацию специалиста. Он сделает необходимые назначения, определит длительность курса и суточную дозировку.

Важно помнить, что при приеме некоторых лекарств, в период беременности, менопаузы, болезни потребность в витаминах возрастает. При воспалительных процессах в ЖКТ, чрезмерном курении и употреблении алкоголя полезные вещества разрушаются и всасываются не в полной мере.

Источники витаминов, в каких продуктах они содержатся

Совместно с приемом витаминных комплексов следует пересмотреть свой пищевой рацион и включить в меню продукты, в которых содержится большое количество природных витаминов.

Витамин «А»:

Худей, не отказывая себе в любимых продуктах! Ешь и худей! Узнай, как! >>

Морковь;
Репа;
Петрушка;
Шпинат;
Капуста.

Витамин «Е»:

Арахис;
Грецкие орехи;
Оливки;
Миндаль.

Витамин «В»:

Яйца;
Картофель;
Крупы;
Цельное зерно;
Молоко;
Коричневый рис.

Витамин «С»:

Киви;
Шиповник;
Виноград;
Ягоды;
Цитрусовые.

Витамин «К»:

Бобы, соя;
Капуста;
Яичный желток;
Зеленый чай;
Мясо птицы.

Витамин «F»:

Говяжья печень;
Чечевица;
Морепродукты.

Витамин «D»:

Хурма;
Облепиха;
Рыба;
Сыр.
Витамин «РР»:
Грибы.

Чтобы кожа лица и тела оставалась дольше упругой, нельзя ограничиваться лишь приемом различных витаминов. Следует организовать целый ряд профилактических и лечебных мероприятий: придерживаться здорового образа жизни, обеспечить регулярный и грамотный уход за эпидермисом, правильно питаться. Только тогда кожный покров будет красивым на протяжении многих лет.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Вам будет также интересно

Post navigation

Лучшие витамины для молодости, красоты, упругости кожи лица: список, применение

Витамины для кожи лица необходимы для сохранения ее молодости, здоровья и упругости. При недостаточности этих элементов в организме кожа может шелушиться, губы трескаться, эпидермис теряет эластичность и появляются морщины. Естественный источник витаминов — овощи, фрукты, рыбные и мясные продукты. Но содержащихся в них витаминов не всегда достаточно для поддержания дермы в хорошем состоянии. Поэтому врачи советуют периодически принимать витаминные комплексы.

1
Витамины, необходимые для красоты

При снижении упругости и эластичности эпидермиса необходимо пить витамины. Но принимать их нужно с осторожностью, потому что избыточная доза способна спровоцировать дополнительные проблемы со здоровьем. Предварительно рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Существует ряд определенных витаминов, способных повысить эластичность эпидермиса, омолодить его и вернуть здоровый цвет лица.

Жирорастворимые витамины:

Название витамина	Симптомы дефицита полезного вещества	Механизм действия
Аретинол	Сухость эпидермиса лица и тела. Возникают шелушение и морщины. Наблюдается снижение иммунитета дермы, на лице появляются гнойнички, акне	Восстанавливает эпителиальные и эпидермальные клетки кожи, защищает их мембраны от оксидантов. Удерживает в кожных покровах влагу, выравнивает под глазами морщины. Нормализует выработку кожного себума. Избавляет от купероза и пигментных пятен. Выравнивает рельеф лица
Етокоферол	Под глазами появляются морщины, наблюдается дряблость дермы. Снижается уровень эритроцитов в крови	Активизирует регенерацию клеток, поддерживает тонус дермы и мышц. Устраняет воспаления, помогая дерме избавиться от отечности. Делает менее заметной сетку морщин в области глаз. Способствует повышению эластичности кожных покровов, поддерживая здоровье всех сосудов
D кальциферол	Происходит ускоренное старение. Появляются кожные заболевания, ранние морщины	Замедляет процессы старения кожных покровов, защищая их от негативного воздействия солнечных лучей
К1 филлохинон	Появляются пигментные пятна, отечность и покраснения	Убирает нежелательную пигментацию. Препятствует фотостарению эпидермиса. Восстанавливает поврежденные зоны лица. Снимает отечность

Витамины водорастворимые:

Название	Признаки дефицита витамина	Основное действие
В1 тиамин	Ускоряется старение дермы, происходит потеря эластичности и упругости	Регулирует активно углеродный обмен. Подавляет процессы разрушения эластина и коллагена углеводами
В2 рибофлавин	Губы трескаются, возникает сухость эпидермиса	Способствует нормализации обменных процессов в кожных покровах, выравнивает цвет лица и улучшает клеточное дыхание
В3 никотиновая кислота, ниациан, РР	Бледность и синюшность эпидермиса. Возникает шелушение и сухость. Появляются пигментные пятна	Участвует в процессах удержания влаги в клетках, укрепляет ткани и повышает эластичность дермы. Препятствует возникновению морщин, восстанавливает эпидермис, повышая его барьерные функции. Не пропускает радикалы и микроэлементы, вызывающие пигментацию
В5 пантотеновая кислота	Происходит раннее старение эпидермиса	Снимает воспаления и восстанавливает кожные покровы. Активизирует в клетках обмен веществ. Способствует улучшению цвета лица
В6 пиридоксин	Появляется угревая сыпь, себорейный дерматит	Убирает покраснение и шелушение кожных покровов. Регулирует обмен углеводов и образование простагландинов. Способствует улучшению кровообращения
В7 биотин	Понижается эластичность и упругость дермы. Возникает угревая сыпь	Приводит в норму работу сальных желез. Принимает активное участие в образовании коллагена
В9 фолиевая кислота	Усиленно выпадают волосы, ухудшается состояние кожных покровов	Активизирует регенерацию клеток эпидермиса. Убирает раздражение
С (аскорбиновая кислота) и Р (рутин)	Ускоряется старение и сухость кожных покровов. Появляются сосудистые сеточки	Улучшают кровообращение в эпидермисе. Подавляют процессы разрушения гиалуроновой кислоты. Снижают выраженность воспалительных процессов

Организм нуждается в постоянном получении витаминов. Дефицит любого из них сразу отражается на состоянии организма, в частности, на внешнем виде эпидермиса. При имеющихся нарушениях кожных покровов лица рекомендуется проконсультироваться со специалистом, чтобы выяснить, в каких витаминах нуждается организм.

Лучшие кремы для жирной кожи лица: обзор средств, особенности применения

1.1
Применение витаминов для упругости эпидермиса

Известно много методов использования витаминов в косметических целях.

Выбрав наиболее подходящий способ либо скомбинировав несколько, можно сделать ежедневные процедуры по уходу за дермой намного эффективнее и продлить свою молодость.

Важно строго соблюдать инструкцию, прилагаемую к витаминам, или рекомендации врача.

Способы употребления витаминов:

1. Пища. Очень сильно на состояние кожных покровов влияет правильно составленный рацион питания и своевременное употребление пищи. Не стоит есть фастфуды и прочие вредные блюда, лучше включить в питание фрукты, овощи, орехи и ягоды. Рыбу, мясо и птицу рекомендуется готовить на пару, чтобы сохранить полезные ингредиенты. Полученные через еду витамины очень медленно проникают в кожные покровы, именно поэтому такой метод желательно совмещать с любым другим.
2. Комплексные препараты. Специальные капсулы или таблетки. Минус в таком методе — нельзя выбрать нужные витамины.
3. Конкретные витамины. В аптеке можно приобрести отдельные вещества, которые выпускаются обычно в капсулах и таблетках. Иногда они продаются в порошках и ампулах, в зависимости от формы выпуска, выбранной изготовителем.
4. Средства по уходу за кожей. Полезней всего для лица получать требуемые микроэлементы из натуральных продуктов по уходу. Для этого можно самостоятельно в домашних условиях приготовить питательную маску или крем, включив все необходимые вещества, либо купить в косметическом магазине.

Важно знать, что злоупотребление искусственными подпитками организма витаминами может вызвать противоположную реакцию. Идеальную комбинацию методов приема аптечных витаминов может подобрать лишь опытный специалист косметолог.

Что делать при сухой коже рук и тела: лучшие средства и витамины

1.2
Правила приема

При употреблении полезных добавок рекомендуется придерживаться основных правил:

1. Для коррекции определенного дефекта дермы лучше индивидуально подбирать комплексы витаминов. Для этого перед покупкой средств необходимо проконсультироваться с косметологом. Для профилактического употребления подойдут уже зарекомендовавшие себя минерально-витаминные комплексы (Алфавит, Супрадин, Компливит).
2. Нельзя длительно и бесконтрольно принимать витаминно-минеральные комплексы. Это может привести к гипервитаминозу и передозировке.
3. Необходимо при приеме препарата в обязательном порядке придерживаться рекомендаций производителя. Прием средства до еды, когда требуется его использовать после приема пищи, может свести все лечение на нет, необходимые организму вещества в таком случае не будут усваиваться. Существует общее правило: водорастворимые витамины следует использовать за 30 минут до еды, а жирорастворимые — во время или после.
4. Жидкое содержимое капсул и ампул аптечных витаминов можно добавлять в кремы (жирорастворимые К, Е, А и D), а водорастворимые вещества наносить на кожные покровы лица.

Топ-10 самых лучших увлажняющих кремов для кожи лица

1.3
Индивидуальный подход к каждому типу дермы

Каждый конкретный витамин принимает участие в определенных биохимических реакциях. Поэтому для каждого типа эпидермиса необходимы разные витамины.

1.3.1
Для сухой кожи

Сухость кожных покровов может быть следствием генетических особенностей, дефицита витаминов в рационе или ошибок в уходе. В любом случае необходимо принимать витамины группы В и А, С, Е:

ретинол увлажнит и восстановить клетки кожных покровов, улучшит цвет лица;
токоферол восстановит гормональный фон, вместе с витамином С защитит клетки от разрушающего воздействия свободных радикалов;
витамины группы В, улучшающие состояние дермы, поставят в организм необходимую для обмена веществ энергию.

Для здоровья, молодости и предотвращения шелушения дермы:

токоферол и ретинол рекомендуется добавить в ночной и дневной кремы;
следует включить в рацион больше яичных желтков, масла, печени и заправленных маслом салатов из моркови;
принимать витаминные препараты Аевит и комплексы, содержащие витамины группы В.

1.3.2
Для жирной кожи

Избыточная жирность — следствие нарушения обменных процессов и секреции большого количества себума. Происходит это зачастую из-за гормональных нарушений. Для нормализации данных процессов рекомендуются витамины Е, С, А, В6 и В2.

Необходимо:

Принимать внутрь средства Аевит.
Включить в рацион творог, яйца, салат из свеклы и моркови, орехи, ягоды (смородину, клубнику), семечки подсолнечника.
Наносить на лицо аппликации с лимонным соком и раствором витамина В2 из ампул, разведенные водой (из расчета 1 к 3). Желательно каждый раствор чередовать через день. Наносить раствор необходимо на очищенные кожные покровы на 20 минут, затем смыть водой.

2
Лучшие витаминные комплексы

Периодический курс витаминизации комплексными витаминами позволяет организму противостоять опасным бактериям и вирусам.

Лучшие аптечные витамины для кожи лица:

Название комплекса	Основные характеристики	Фото
Антивозрастной комплекс «Фамвиталь»	Замедляет процессы преждевременного старения эпидермиса. Восстанавливает поврежденные и утраченные ткани. С помощью «умных» капсул в женский организм поступают необходимые активные вещества с учетом суточного биоритма. В состав входит 16 ингредиентов, оптимально между собой сочетающихся и предотвращающих старение кожи. Препарат значительно улучшает структуру и внешний вид дермы. Замедляет появление морщин. Замедляя термогенез и усиливая сжигание калорий, поддерживает массу тела в норме
«Имедин»	Для упругости дермы лица. Комплекс содержит биологически активные элементы, способные работать непосредственно в клетках кожного покрова. В его состав включен эксклюзивный Biomarine Complex. Он богат сходными с компонентами эпидермиса человека белками и биологически активными элементами, стимулирующими выработку основного белка — коллагена, который поддерживает упругость дермы
«Витрум Бьюти Элит»	Для красоты кожных покровов лица. В комплексе есть биологически активные компоненты растительного происхождения и витаминно-минеральные добавки, которые оказывают регенерирующее и стимулирующее действие. Средство подойдет женщинам, получающим высокие физические нагрузки, а также старше 40 лет, у которых проявляются признаки быстрого старения на фоне гормональных нарушений. Принимать средство необходимо по 2 таблетки в сути после еды на протяжении 2 месяцев. Результат — возвращение молодости и красоты дерме лица
«Доппельгерц Бьюти анти-акне»	Высокоэффективное средство от прыщей. Комплексное средство предназначено для молодых девушек с жирной кожей, склонной к развитию акне. В составе препарата биотин (помогает росту и восстановлению кожных клеток, улучшая жировой обмен), дрожжи, богатые витамином В1 (восстанавливает клеточный обмен веществ, защищает дерму), цинк, оказывающий противовоспалительное действие. Принимать препарат необходимо по 1 таблетке в день в течение 1 месяца
«Перфектил»	Для эластичности дермы. Лекарственное витаминное средство помогает устранять кожные заболевания. Активно питает кожные покровы, возвращая им молодость. Активизирует выработку коллагена, обменные процессы. Лицо очищается, приобретает сияние. Защищает эпидермис от вредного действия УФ-лучей, свободных радикалов. Принимать препарат рекомендуется во время или после еды по 1 капсуле в день, запивать водой. Курс лечения составляет 1 месяц
«21st Century Health Care Биотин»	Один из лучших комплексов для молодости и красоты кожных покровов лица. Поддерживает нормальный метаболизм белков, углеводов и жиров. Основной компонент — биотин (используется каждой клеткой организма) помогает росту клеток и производству жирных кислот. Рекомендуется принимать по 1–2 капсуле в сутки
«Алфавит Косметик»	Инновационный препарат отличается своей многофункциональностью. Средство содержит практически все минералы и витамины, которые отвечают за женскую красоту и здоровье (10 микро- и макроэлементов и 13 витаминов). Упаковка содержит окрашенные тремя цветами таблетки. Витамины принимаются внутрь во время еды с пищей. Возможно принятие по 1 таблетке без привязки к цвету, главное, в определенной последовательности
«Лора от Эвалар»	Для упругости эпидермиса. Комплекс является биологически активной добавкой к еде. Содержит минимум всех требуемых организму для красоты витаминов. Главным преимуществом лекарства является гиалуроновая кислота, дополненная витаминами С и Е. Этот состав способствует улучшению увлажнения кожных покровов, выработке коллагена, благодаря чему лицо приобретает ровный тон и румянец. Препарат эффективно уменьшает морщины
«Ревидокс»	Очень мощный антиоксидантный биоактивный препарат, который оказывает системное омолаживающее действие на организм. Способствует замедлению старения клеток, продлевает их жизнь. Эффективно увеличивает эластичность и увлажненность кожных покровов, разглаживает морщины. Сглаживает возрастные изменения дермы (пигментные пятна). Активирует гены долголетия — сиртуины. Помогает нормализовать вес
Биокомплекс «Lady’s formula Менопауза Усиленная формула»	Для упругости и эластичности кожи. Запатентованная формула этого биокомплекса включает как традиционные, так и все известные минералы и витамины, а также дополнительные экстракты лекарственных растений. Это способствует исключению различных нежелательных последствий климатерического периода. Дудник лекарственный поддерживает эластичность и упругость эпидермиса, обменные процессы в его клетках активизируются. Средство повышает выработку коллагена, запуская регенерацию в клетках дермы и соединительных тканях. Применять комплекс следует строго по инструкции

Врачи не рекомендуют постоянный прием витаминных комплексов. Перед каждым курсом следует посоветоваться с доктором о наличии возможных противопоказаний. Только при соблюдении этих условий можно получить ожидаемый эффект и приумножить красоту кожи и не навредить собственному здоровью.

3
Маски с витаминами

Витамины можно использовать наружно. Маски с их добавлением для молодости и упругости дермы из продуктов делают в домашних условиях. Самыми полезными составляющими являются творог, яйца, кисломолочные продукты и сливка.

Перед использованием маски кожные покровы следует очистить. После курса домашнего сеанса красоты состояние эпидермиса значительно улучшается. Популярные рецепты:

Название витаминной маски	Рецепт	Фото средства
Для жирной дермы	1. Соединить протертый творог (20г), взбитый белок яйца, лимонный сок (10 капель) и раствор витамина В6 (1 мл). 2. Полученную смесь наложить на лицо, кроме области глаз, на 25 минут, после чего хорошо умыться. Проводят сеансы красоты на протяжении месяца по 3 раза в неделю. В результате лицо заметно очистится, выровняется его тон
Для сухой кожи	1. К овсянке, сваренной на молоке (20г), добавить желток яйца, мед (1ч. л.) и содержимое из капсул Аевита (2 капсулы). 2. Полученную кашицу наложить на лицо на 20 минут, кроме области глаз, по окончании процедуры умыться. Сеансы проводятся 2 раза в неделю в течение 6 недель
Для омоложения стареющих кожных покровов	1. Смешать яичный желток, сливки (20 мл), мед (5 г) и небольшое количество ржаной муки, добавить из ампулы токоферол (1 мл) и масло оливковое (5 мл). 2. Полученную смесь нанести на эпидермис и через 20 минут смыть. 3. Проводить каждые 3 дня в течение 2 месяцев. Первые улучшение заметны через 3 недели: кожные покровы разгладятся, пропадут мелкие морщины

Витамины для эластичности и упругости кожи: какие они?

Каждая женщина старается сохранить молодость и красоту своей кожи. Дамы используют косметику для лица и тела, проводят процедуры красоты, в общем, прилагают массу усилий, чтобы оставаться привлекательными.

Только чем старше женщина, тем сложнее ей сохранить упругость кожи. Если кремы, маски и прочая косметика работают не так эффективно, не дают желаемого результата, в таком случае самое время задуматься о приеме витаминов. Правильно подобранный препарат позволит продлить молодость кожи лица и тела.

Причин, из-за чего эпидермис становится дряблым, существует несколько. Самый основной негативный фактор, влияющий на состояние кожи лица и тела – долгое пребывание под жгучими лучами солнца. Именно любительницы интенсивного летнего загара рано сталкиваются с тем, что их эпидермис теряет привлекательный вид.

Конечно, это совсем не говорит о том, что естественный загар зло. Просто к каждой процедуре следует подходить с умом. И уж если вы отправились на пляж, то не забудьте нанести на кожу косметику, предохраняющую от ожогов.

Еще одной из причин потери кожей эластичности и упругости является курение. Вредная привычка ускоряет процесс старения эпидермиса.

Столкнуться с потерей эластичности кожи могут и дамы, практикующие экстремальное снижение веса. Резкое избавление от ненавистных килограмм не позволяет эпидермису подстроиться, появляется дряблость, отвисшие складки. К сожалению, далеко не у всех красавиц кожа приходит в норму. Поэтому если вы мечтаете сбросить лишний вес, то делайте это постепенно, чтобы потом не страдать из-за некрасивой кожи.

Если вы начали замечать, что кожа лишается упругости, становится дряблой, отвисает и справиться с этими проблемами косметическими средствами не получается, то самое время обратить внимание на витамины.

Чтобы подобрать эффективный комплекс, рекомендуется обратиться к специалисту. После ряда исследований он сможет порекомендовать оптимальный препарат. Ведь если выбрать неправильное средство, то вместо желаемой пользы вы нанесете вред здоровью. Поэтому будьте осторожней.

Но не спешите бежать к врачу. Вернуть личику и телу упругость можно, не только начав прием витаминов в виде таблеток и капсул, но и разнообразив свой рацион, добавив в него чистую воду, фрукты, овощи.

Давайте обсудим, какие витамины необходимы для продления молодости кожи, и в каких продуктах они содержатся:

Витамин А. Он отвечает не только за упругость эпидермиса, но и помогает организму противостоять болезням. Содержится этот витаминчик в репе, петрушке, моркови, шпинате. Добавьте эти продукты в свой рацион и заметите улучшения;
Витамины группы В. Они способствуют сохранению влаги в эпидермисе, содержатся в рисе (коричневом), яйцах, крупе, молоке, картошке;
Витамин С. Присутствует в киви, многих ягодах, цитрусовых фруктах, винограде, шиповнике. С помощью этого «волшебника» можно значительно улучшить состояние эпидермиса. Кстати, витамин С способствует также выработке коллагена, что немаловажно;
Витамины группы Е присутствуют в оливковом масле, грецких орехах, арахисе;
Витамины группы К присутствуют в курице, чечевице, яичном желтке, зеленых овощах и других продуктах. Витамины К помогают вернуть личику и телу упругость, смягчают и омолаживают.

Если вы начнете принимать витамины внутрь, то эффект, безусловно, будет, но не забывайте и сдабривать эпидермис ухаживающими средства. Так же неплохо правильно питаться и как можно чаще бывать на воздухе, заниматься спортом.

Эффективность косметического средства напрямую зависит от его состава. Поэтому перед покупкой неплохо бы прочитать перечень ингредиентов.

Чтобы сохранить упругость и эластичность кожи на долгие годы, в креме должны присутствовать:

Витамины группы А, Е, С. Они прекрасно впитываются в кожные покровы, активизирую образование новых клеток, выработку коллагена;
Растительные масла;
Эфирные масла грейпфрута, розмарина, можжевельника, лимона и другие;
Вытяжки из лекарственных растений.

Чаще всего на прилавках магазинов можно найти целые ухаживающие серии косметики, призванной вернуть эпидермису упругость. Средства могут иметь разную форму выпуска и немного разниться по составу, поэтому перед покупкой ознакомитесь со всей необходимой информацией.

Важно, чтобы компоненты, входящие в косметику, не провоцировали аллергии.

Зачастую производители предлагают не одно средство, а целую серию, в которой можно найти косметику не только для лица, но и ухода за телом. Для тела обычно предлагается молочко, оно легче наносится, лучше впитывается, позволяет более эффективно обработать проблемные зоны. Для оптимального результата его следует наносить после водных процедур.

И еще. Косметика, призванная улучшать упругость и эластичность, обычно имеет пометку «с эффектом лифтинга».

Для женщин очень важно сохранить в тонусе кожные покровы. Если не позаботиться об этом, то эпидермис теряет привлекательный вид, становится вялым, безжизненным. Чтобы вы не столкнулись с такой проблемой, прислушайтесь к совету косметологов – пользуйтесь ледяными кубиками для протирания личика, а также делайте компрессы. Для процедур прекрасно подойдут отвары целебных трав.

Это самый простой вариант, который поможет сохранить ваше личико в прекрасной форме. Если начинать утро с использования кубиков льда, то вялость эпидермиса вам не грозит.

Если в комплексе со всеми описанными процедурами вы начнете правильно питаться, проводить чистку личика, то эластичность и упругость кожных покровов улучшится в разы. Главное, регулярность. Первые результаты можно увидеть уже через месяц, а вот для достижения продолжительного эффекта придется потрудиться не менее 90 дней.

И еще один совет. Если не можете выбрать магазинные средства для ухода, то приготовьте маску, скраб, крем и т.д. самостоятельно.

Домашние составы ничуть не хуже и имеют свои преимущества: они натуральны, не содержат красителей, химических компонентов, редко вызывают аллергию.

Ухаживая за собой дома, не забывайте про массаж, специальные упражнения. Только комплексный подход позволит сохранить эпидермис упругим, эластичным, привлекательным.

Решив начать принимать витамины внутрь, не забывайте, что для кожи важны и витаминные ухаживающие средства. Улучшение внешнего вида должно проходить комплексно, изнутри и снаружи.

Научившись правильно следить за состоянием эпидермиса, вы будете поражать окружающих своей красотой и цветущим видом. А что еще нужно женщине? Удачи!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Какие витамины принимать для упругости кожи тела

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня мы с вами поговорим о том, какие лучше всего принимать витамины для кожи тела. Вы спросите – какое отношение эта тема имеет к похудению? Самое прямое. Все мы стремимся быть стройными, а значит – красивыми.

И одна из задач витаминов как раз и состоит в том, чтобы сделать наши лицо и тело ухоженными и здоровыми. Как им это удается и какие именно лучше всего подходят для решения тех или иных проблем с кожей? Обо всем по порядку, присоединяйтесь!

Косметическая индустрия сегодня предлагает огромный выбор всевозможных кремов и масок для поддержания молодости и красоты тела. Но наивно верить в то, что добиться этого можно одними лишь кремами.

Дело в том, что в любом креме содержится лишь небольшая концентрация этих веществ. А, например, капризный в обработке витамин С и вовсе зачастую присутствует в недорогом креме лишь на упаковке – он чрезвычайно летуч и быстро разрушается в воздухе.

Тут не обойтись без витаминов, именно они помогают справляться сразу со множеством задач по наведению лоска на теле, питают его, защищают, способствуют обновлению клеток, поддерживают здоровый вид.

Общую информацию о них можно почерпнуть из этого видео.

Витамины мы получаем с пищей или принимая в виде капсул или пилюль. Важно помнить, что не все из них синтезируются в нашем организме, некоторые, как принадлежащие к группе В, довольно быстро вымываются и их запас необходимо постоянно пополнять.

А недостаток того или иного элемента отражается на состоянии кожи, которая в данном случае выступает своего рода «зеркалом». Кстати, лакмусовой бумажкой тут могут быть волосы и ногти, а также общее состояние организма.

Конечно, самый верный диагноз вам поставит только врач. Но если вы полагаете, что у вас в порядке – обратите внимание на некоторые признаки, по которым с легкостью определяется авитаминоз.

Сухая и шелушащаяся кожа, появление воспаленных участков на ней, дерматиты.
Потрескавшиеся губы и так называемые «заеды» в углах и язвочки.
Тусклые, ломкие ногти, появление на них ямочек, полос, пятен.
Ломкие, склонные к выпадению волосы. Наличие перхоти, зуда.
Снижение зрения, припухлость и покраснения век тоже могут быть причиной авитаминоза.
Депрессия, апатия, невозможность сконцентрироваться, бессонница, снижение аппетита.

Если проблема существует, самое время задуматься о том, что делать, чтобы вернуть все в норму? Для начала стоит разобраться, какие именно витамины вам нужны.

Потому что необдуманное употребление всего подряд может принести больше вреда, чем пользы. Стоит также учитывать, что лучше всего действуют многие из данных элементов именно в комплексе. Их тесное взаимодействие усиливает воздействие друг друга и ускоряет всасывание.

Итак, в целом эти элементы условно можно разделить на следующие группы. Почему условно, спросите вы? Потому что каждый из них «работает» сразу по нескольким направлениям.

Активно борются со старением кожного покрова, помогают сохранить его эластичность , уменьшить сухость и шелушение витамины А, С, Е.

Это – природные антиоксиданты, которые не позволяют свободным радикалам вступать во взаимодействие с элементами клеток кожи.

Количество свободных радикалов резко увеличивается во время болезни и в холодное время года. Соответственно, прием таких элементов в эти периоды следует увеличить.

Данная группа, помимо того, улучшает регенерацию тканей после микротравм или иных повреждений, заживление ранок от прыщей, способствует тому, чтобы быстрее проходили пятна, небольшие рубцы.

Токоферол (Е) активно помогает бороться с дряблостью кожи, замедляет процессы старения. О его недостатке говорит бледная, грубая, сухая кожа.
Ретинол (А) – в большей мере способствует ее увлажнению и защите от вредных факторов окружающей среды, помогает от шелушения .
Аскорбиновая кислота (С) — отвечает за ее упругость , способствует синтезу новых коллагеновых волокон.

Помимо непосредственно поливитаминных комплексов – в пищевых продуктах.

Ретинолом богаты капуста, зеленый салат, грибы, зеленый горошек, морковь, тыква, помидоры. А также продукты животного происхождения – желток, рыба, печень, кисломолочные продукты.

Аскорбиновую кислоту, как известно, стоит искать в цитрусовых, кроме того, она есть в яблоках, шпинате, цветной капусте, ягодах, плодах шиповника, орехах.

Источники токоферола — нерафинированные растительные масла (особенно кукурузное, арахисовое, льняное, соевое, ореховые), бобы, семечки подсолнечника, красная рыба, и особенно – пророщенные злаковые культуры.

Наибольшая его концентрация — в пророщенной пшенице, где кроме того содержится целый комплекс других полезных веществ — A, B1, B2, B3, B6, B9 и микро- и макроэлементы.

Структурных нарушений кожных покровов со временем не избежать, но уменьшить их – вполне реально. Особенно полезны в этом направлении представители группы В.

У каждого из них собственные особенности, а об их нехватке говорят зуд, раздражение, прыщи и угри, а также выпадение волос.

Стоит обратить внимание на эту группу (как и на предыдущую, впрочем) тем, кто активно худеет. Витаминные комплексы с их составом стоит принимать для того, чтобы подтянуть кожу, о чем в частности шла речь в статье «Реальные способы избавиться от обвисшей кожи после похудения» .

Тиамин (В1) помогает укреплять нервную систему, а почти все болезни, как известно, от нервов (и кожные в том числе). Помимо этого, он защищает от аллергических и воспалительных реакций, выводит лишнюю жидкость, предотвращая отеки.
Рибофлавин (В2) способствует улучшению обмена веществ и дыхания клеток. А его дефицит к тому же вызывает перхоть.
Никотиновая кислота, ниацин (В3 или PP) – его недостаток ведет к серьезному заболеванию – пеллагре, дерматиту, тяжелая форма которого оборачивается серьезными высыпаниями, зудом, поносом и даже психическими отклонениями.
Пантотеновая кислота (В5) – ускоряет обновление кожного покрова и заживление ран.
Пиридоксин (В6) славится своими питательными и увлажняющими свойствами, способствует защите от вредного воздействия окружающей среды.

Биотин (В7), он же – витамин H. Один из важнейших элементов для организма, не случайно в его названии заключена приставка «био» — жизнь. Участвует в регенерации клеток кожи, ногтей и волос.
Фолиевая кислота (В9) помогает клеткам обновляться, а стенки сосудов защищает от разрушения.
Цианокобаламин (В12) – участник процесса деления клеток. Он — обязательная составляющая процедур при дерматите, кроме того, очень полезен для воздействия на зрелую кожу. Его дефицит может вызывать нервный тик, спазмы мускулатуры лица , что ведет к образованию морщин.

В поливитаминных комплексах, а также в продуктах питания. В ваш рацион должны входить цельнозерновые крупы, нешлифованный рис, пророщенные злаки, зеленый лук, цветная и белокочанная капуста, морковь, помидоры, арахис, соевые бобы, инжир, финики, фрукты.

Если на вашем столе есть продукты животного происхождения, то тут можно посоветовать яйца, сыр, лосося и тунца, свиные и говяжьи почки, печень.

Это особая зона, поскольку именно она подвергается максимальному воздействию вредных факторов окружающей среды.

Кроме того, именно здесь располагаются самые видимые всем окружающим (и нам самим в первую очередь, конечно) морщины, с которыми так хочется расстаться.

В целом, комплекс элементов тут такой же, что и для всего тела. Но есть некоторые особенности, особенно для ухода за областью вокруг глаз .

Существуют многочисленные народные методы, с которыми я познакомился, и некоторыми из которых хочу поделиться с вами.

Аскорбиновая кислота (С) для масок вокруг глаз .

В чистом виде раствор аскорбиновой кислоты для инъекций советуют просто наносить на лицо, втирая, а спустя несколько минут, после высыхания, наносить крем.

Для глаз чистый раствор не подойдет, аскорбинка очень жгучая и может вызвать раздражение. Знатоки рекомендуют смешивать ее с минеральной водой или йогуртом. Есть среди рецептов и такой:

Токоферол (Е) для области вокруг глаз .

Принцип тот же – наносить под глаза и на веки. Процедуру называют омолаживающей и подтягивающей, она помогает убирать «гусиные лапки», отвисшие складки на веках.

В целом улучшается кровообращение и снабжение клеток кислородом, кожа тонизируется, приобретает здоровый вид.

Лучше взять аптечное масло витамина Е, раствор в ампулах не рекомендуют использовать – он обладает слишком высокой концентрацией и, как в случае с аксорбиновой кислотой, может вызвать раздражение. Наносите на 10-20 минут.

Это лишь небольшая часть советов. Если у кого-то есть собственные рецепты красоты – поделитесь ими в комментариях, уверен, читатели моего блога будут вам признательны. В завершение я хочу отметить следующее:

Витамины, безусловно, помогают поддерживать все тело в хорошем состоянии.
Их недостаток отображается непосредственно на самой коже, которая приобретает болезненный вид, шелушится, зудит.
Точно определить причину проблем может помочь только врач. Не стоит заниматься самолечением.
Чтобы избежать авитаминоза, следует наладить свое питание – оно должно содержать все необходимое для нормальной жизнедеятельности.

Ну и на этом на сегодня у меня все. До новых встреч в новых статьях на моем блоге!

источник

Жирорастворимые витамины:

Название витамина	Симптомы дефицита полезного вещества	Механизм действия
Аретинол	Сухость эпидермиса лица и тела. Возникают шелушение и морщины. Наблюдается снижение иммунитета дермы, на лице появляются гнойнички, акне	Восстанавливает эпителиальные и эпидермальные клетки кожи, защищает их мембраны от оксидантов. Удерживает в кожных покровах влагу, выравнивает под глазами морщины. Нормализует выработку кожного себума. Избавляет от купероза и пигментных пятен. Выравнивает рельеф лица
Етокоферол	Под глазами появляются морщины, наблюдается дряблость дермы. Снижается уровень эритроцитов в крови	Активизирует регенерацию клеток, поддерживает тонус дермы и мышц. Устраняет воспаления, помогая дерме избавиться от отечности. Делает менее заметной сетку морщин в области глаз. Способствует повышению эластичности кожных покровов, поддерживая здоровье всех сосудов
D кальциферол	Происходит ускоренное старение. Появляются кожные заболевания, ранние морщины	Замедляет процессы старения кожных покровов, защищая их от негативного воздействия солнечных лучей
К1 филлохинон	Появляются пигментные пятна, отечность и покраснения	Убирает нежелательную пигментацию. Препятствует фотостарению эпидермиса. Восстанавливает поврежденные зоны лица. Снимает отечность

Витамины водорастворимые:

Название

Признаки дефицита витамина

Основное дейст

Молодость, красота, упругость: какие витамины необходимы для кожи лица

В каких продуктах витамины для лица содержатся в доступной форме?

Кожа — самый большой орган нашего тела. Поэтому не удивительно, что питание оказывает значительное влияние на вид и состояние кожи. Одни продукты полезны — они содержат вещества, которые сохраняют тонус, увлажненность, предупреждают сухость и раздражение кожных покровов. Другие, напротив, — вызывают появление черных точек и воспалений, провоцируют образование морщин и снижение тургора.

Включение в рацион продуктов, содержащих витамины для кожи лица, поможет поддерживать ее здоровой и продлит молодость. Вот четыре главных вещества, необходимых для питания вашей кожи.

Витамин D

Это вещество вырабатывается в теле под действием солнечных лучей. Когда ультрафиолет попадает на кожу, холестерин трансформируется в витамин D (кальциферол). Затем он поглощается печенью и распределяется по тканям в организме, где помогает создавать новые здоровые клетки.

Чтобы телу было достаточно кальциферола, следует ежедневно проводить время на солнце. Но мы также знаем, что солнечный свет губителен, так как провоцирует развитие меланомы. Да и сам ультрафиолет сушит кожные покровы, провоцирует образование морщин.

Врачи советуют соблюдать золотую середину. Для выработки достаточного количества витамина D на улице следует проводить всего 15 минут в день. Если вы отправляетесь на длительную прогулку или пляж, наносите солнцезащитный крем, который защитит от солнечных ожогов.

В рацион можно включать источники кальциферола:

жирную рыбу — треску, лосося, тунца, скумбрию;
яичный желток;
грибы, выросшие в естественных условиях.

Витамин С

Аскорбиновую кислоту считают главным помощником иммунной системы. Но в качестве витамина для кожи лица она не менее важна. В большой концентрации она содержится в эпидермисе (наружном кожном слое) и в дерме (внутреннем слое). И когда ее достаточно, помогает сохранить кожные покровы здоровыми, так как обладает противораковыми свойствами и участвует в выработке коллагена.

Употребление продуктов и биодобавок с аскорбиновой кислотой повышает эффективность солнцезащитных кремов. В комплексе они лучше защищают клетки эпидермиса от повреждений ультрафиолетом и стимулируют регенерацию — восстановление тканей. Аскорбиновая кислота помогает бороться с признаками старения: заживляет кожу, предупреждает ее сухость, уменьшает проявление морщин. Поэтому вещество обычно присутствует в составе антивозрастных кремов и сывороток.

Лучше всего аскорбинка усваивается из пищи. Ее источники:

ягоды — черная смородина, шиповник, клубника, черника;
овощи — болгарский перец, брокколи, шпинат;
цитрусовые — апельсины, грейпфруты.

При термической обработке продуктов полезное вещество в них разрушается.

Витамин Е

Важный витамин для лица, выполняющий антиоксидантную функцию. Как и аскорбиновая кислота, защищает клетки от ультрафиолета. А при недостатке токоферола в рационе возникают сухость, раздражение кожи, раньше времени появляются морщины, пигментные пятна.

Наш организм может вырабатывать токоферол самостоятельно. Вещество содержится в кожном сале — жирной субстанции, выделяемой сальными железами на лице. При правильном балансе кожного сала оно защищает эпидермис от сухости. Но бывает так, что выработка его нарушена или снижена косметическими средствами (матирующими, антисеборейными).

Производители косметики часто добавляют токоферол в средства для дневного ухода. Но проблема в том, что их действие блокирует ультрафиолет. Он разрушает вещества, нанесенные на кожу, в течение нескольких минут. Поэтому так важно получать токоферол с пищей, питая кожные покровы изнутри. Он содержится в:

орехах — грецких, миндале, кедровых, кешью;
семечках — подсолнечных, тыквенных;
семенах — льна, чиа;
растительных маслах — самую высокую концентрацию токоферола содержит нерафинированное подсолнечное масло.

Витамин К

Среди витаминов для кожи лица его дефицит встречается реже всего. Вещество в достаточном количестве вырабатывают кишечные бактерии. Но при дисбактериозах, частом и длительном применении антибиотиков и кишечных расстройствах его выработка нарушается.

Нутриент необходим для поддержания нормальной свертываемости крови. Это помогает организму заживлять раны, ушибы, повреждения кожи и мягких тканей. Недостаток вещества может проявляться образованием растяжек, сохранением выраженных шрамов и рубцов, сохранением следов от угревой сыпи и прыщей (пост-акне).

Чтобы не допустить появления кожных дефектов, необходимо включать в рацион источники витамина К:

капусту;
шпинат;
салатные листья;
зеленую стручковую фасоль;
петрушку.

Получение полезных нутриентов из пищи предпочтительней, чем прием биодобавок. Но в случае дефицита они необходимы. Если вы замечаете выраженные кожные проблемы (сухость, стремительное появление морщин, высыпания) — обратитесь к дерматологу и обсудите с ним прием витаминных комплексов для улучшения состояния кожи.

Пять необходимых витаминов для поддержания эластичности кожи

Роль коллагена и эластина в эластичности кожи

Кожа состоит из эпидермиса; самый внешний слой кожи, который удерживает влагу и обеспечивает защиту от вредных веществ; и дерма, которая содержит кровеносные сосуды, нервы, железы, а также коллаген и эластин, необходимые белки для построения и поддержания структуры кожи.

Коллаген — это группа незаменимых белков, которые естественным образом вырабатываются нашим организмом и находятся в основном в соединительных тканях организма, где они обеспечивают прочность и упругость тканей.Коллаген также хорошо известен для поддержания упругой, эластичной, упругой и молодой кожи (1).

Эластин также является белком, который содержится в соединительной ткани, но важно понимать, что это белок другого типа, чем коллаген. Там, где присутствие коллагена обеспечивает прочность и жесткость соединительной ткани, присутствие эластина позволяет тканям в организме вернуться к своей первоначальной форме после растяжения или сокращения.

По мере старения кожи выработка этих белков снижается, а коллагеновые и эластиновые волокна, которые помогают поддерживать структуру кожи, имеют тенденцию ломаться, терять свою эластичность, утолщаться, сгущаться и даже могут слипаться.

Сокращение производства этих белков также может быть ускорено стрессовыми факторами окружающей среды, такими как чрезмерное воздействие солнца, стресс, курение, потребление пищи и т. Д.

Следовательно, кожа начинает ухудшаться в функции и внешнем виде и характеризуется общими признаками старения, то есть морщинами и тонкими линиями, истончением кожи, потерей упругости и т. Д.

Витамины — это природные органические соединения, которые не могут быть синтезированы организмом человека, но жизненно важны для поддержания и здоровья кожи, которая является крупнейшим органом нашего тела.У взрослых потеря эластичности кожи обычно связана с неизбежным процессом старения, но также может быть вызвана дефицитом витаминов A, B, C, E и K.

В этой статье мы рассмотрим каждый из этих пяти витаминов; каковы они, их функции и как это связано с эластичностью кожи, а также с типами косметических продуктов, в которых они находятся.

что это такое и 13 научно обоснованных способов его улучшения

Кожа — это самый большой орган тела. Это также ваш щит против стихий. Когда люди стареют, их кожа, естественно, начинает проявлять влияние времени.

В дополнение к потере коллагена кожа также начинает терять эластин, белок, который дает коже способность растягиваться и ломаться. Эластин находится в соединительной ткани слоя дермы кожи.

Причины окружающей среды и образа жизни могут ухудшать и ускорять эластоз.Они включают в себя:

на солнце
загрязнение воздуха
плохое питание
курение

Быстрая, значительная потеря веса также может вызвать эластоз.

Существуют способы улучшить эластичность кожи, а также ее общий вид. Они включают в себя:

1. Коллагеновые добавки

Коллаген — это белок, содержащийся в соединительных тканях кожи. Есть некоторые доказательства того, что пероральный гидролизованный коллаген может всасываться через кишечник и доставляться в кожу через кровоток.

В одном небольшом исследовании пероральная добавка пептидов коллагена, витамина С, , экстракта Hibiscus sabdariffa , , и , экстракта Aristotelia chilensis (ягода Macqui) давалась участникам исследования в течение 3 месяцев. Наблюдалось значительное улучшение эластичности и упругости кожи у участников, начиная с 4 недель.

Отдельное исследование показало, что питательный напиток, содержащий коллаген и другие ингредиенты, такие как гиалуроновая кислота, значительно повышает эластичность кожи.

Эти результаты многообещающие, однако важно помнить, что в каждом исследовании также использовались другие полезные ингредиенты. Требуется больше данных о добавках коллагена, чтобы определить их истинную способность восстанавливать эластичность кожи.

2. Ретинол и ретиноиды

Ретинол — это форма витамина А. Его можно найти в безрецептурных (OTC) продуктах для ухода за кожей, таких как сыворотки для глаз и кремы для лица. Это не так сильно, как рецептурные ретиноиды. Есть данные, указывающие, что местный ретинол в сочетании с витамином С эффективен для восстановления эластичности кожи.

Ретиноиды по рецепту увеличивают выработку коллагена в коже. Они включают третиноин и ретин-А. Многие исследования показали эффективность рецептурных ретиноидов для уменьшения и устранения эффектов фотостарения на коже.

3. Гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота — это вещество, встречающееся в природе, которое встречается главным образом в соединительной ткани кожи. Его работа заключается в поддержании влаги и сохранении кожи смазанной.

Гиалуроновая кислота истощается под воздействием ультрафиолетовых лучей и вследствие старения.Использование сывороток или кремов, обогащенных гиалуроновой кислотой, может помочь коже восстановить ее естественную эластичность. Прием добавок, содержащих гиалуроновую кислоту, также может быть полезным.

4. Изофлавоны генистеина

Генистеин, тип соевого изофлавона, является фитоэстрогеном. Фитоэстрогены представляют собой соединения растительного происхождения, которые действуют аналогично эстрогену в организме.

Genistein было показано в исследованиях для улучшения эластичности кожи при пероральном приеме. Это может также иметь преимущества при местном применении.Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить применение генистеина для улучшения эластичности кожи и общего ухода за кожей.

5. Гормональная заместительная терапия (ГЗТ)

Хотя данные далеко не убедительны, исследования показали, что различные типы ГЗТ имеют преимущества для потери эластичности кожи, вызванной старением и менопаузой. Они включают в себя:

трансдермальный эстроген
трансдермальный эстроген в сочетании с вагинальным прогестероном
пероральный эстроген в сочетании с вагинальным прогестероном

ЗГТ может быть полезным вариантом лечения, но не для всех.Узнайте больше о преимуществах и рисках HRT здесь.

6. Экстракт гамамелиса

Лесной гамамелис является распространенным продуктом для ухода за кожей в домашних условиях. Это также распространенный ингредиент в косметике и средствах по уходу за кожей.

Одно исследование in vivo показало, что гамамелис, а именно экстракт Hamamelis virginiana , эффективен для коррекции эластоза, уменьшения морщин и повышения общей упругости кожи.

7. Флаванолы какао

Если вы едите темный шоколад, чтобы испытать чувство вины, то это потенциальное исправление эластичности кожи для вас.

Исследование показало, что ежедневное потребление какао-флаванолов, соединения в шоколаде, улучшает эластичность кожи и уменьшает морщины. Флаванолы какао — это природные диетические флавоноиды, содержащиеся в бобах какао.

Не весь шоколад содержит большое количество флаванолов какао. Ищите шоколад, который содержит около 320 мг флаванолов какао, что является количеством, использованным в исследовании.

8. Лазерное лечение

Лазерное лечение используется для лечения многих заболеваний.

В одном исследовании изучалась эффективность объединения двух методов лазерной терапии — неабляционного фракционного лазера (NAFL) и интенсивной импульсной световой терапии (IPL) — для участников исследования в один и тот же день.

Эти процедуры положительно влияют на тонус кожи и выработку нового коллагена. Исследование показало, что сочетание этих методов лечения позволило значительно повысить эластичность и тонус кожи. Другие исследования нашли положительные результаты от использования фракционных лазеров на коже.

9. Крем Декспантенол (Panthoderm)

Декспантенол (пантотеновая кислота) — это лечебный увлажняющий крем, используемый для лечения грубой, шелушащейся или сухой кожи. Исследования показали, что это полезно для сохранения эластичности кожи.

10. Химический пилинг

Химический пилинг — это процедура, проводимая дерматологом для восстановления и оживления кожи. Есть три типа: легкий, средний и глубокий.

Химический пилинг может уменьшить эластоз и эффекты фотостарения, а также увеличить выработку коллагена.Вы и ваш дерматолог можете определить, какой тип кожуры лучше для вас.

11. Дермабразия

Дермабразия — это метод глубокого отшелушивания, используемый для удаления наружных слоев кожи. Это делается дерматологом и обычно выполняется на лице.

12. Инъекция плазмы, обогащенной тромбоцитами

Одно небольшое исследование показало, что инъекция плазмы, обогащенной тромбоцитами (PRP), непосредственно в нижнее веко снижает актинический эластоз в этой области. Несколько инъекций требовалось ежемесячно в течение 3-месячного периода.Сообщалось, что инъекции были минимально инвазивными и безболезненными.

13. Контурная хирургия тела

Значительное увеличение веса может привести к потере эластичности кожи. После потери веса кожа не сможет прийти в норму, что приведет к избыточной, дряблой коже.

Это более вероятно, если потеря веса составляет около 100 фунтов или более. В некоторых случаях кожа может быть удалена хирургическим путем. Типичные области тела, где кожа удаляется, включают живот, руки и бедра.

Изменения в образе жизни — ваш лучший выбор для ограничения эластоза.

Ограничение пребывания на солнце

Чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей снижает эластичность кожи и вызывает преждевременное старение кожи. Использование солнцезащитного крема было показано, чтобы остановить этот процесс. Использование солнцезащитного крема не улучшит эластоз, но остановит дальнейшее повреждение.

Добавьте антиоксиданты в свой рацион

Диета с высоким содержанием антиоксидантов, таких как витамин С, витамин Е, каротиноиды и ликопин, может помочь сохранить эластичность кожи и общее состояние здоровья.

Важно помнить, что даже самой здоровой диеты будет недостаточно, чтобы противостоять фотостарению, связанному с солнцем. Прием антиоксидантных добавок или диета с высоким содержанием антиоксидантов — это хорошее начало, но оно не займет место защиты от солнца.

бросить курить

Люди, которые курят, имеют меньшую эластичность кожи, чем те, кто этого не делает. Курение сужает кровеносные сосуды, уменьшая кровоток и ограничивая способность питательных веществ и кислорода достигать кожи.

Также было показано, что токсины в сигаретах повреждают эластиновые и коллагеновые волокна.Прекращение курения помогает уменьшить постоянное повреждение курения сигарет для кожи, а также для остальной части тела.

выбор дерматолога
Дерматолог может помочь вам решить, какие процедуры и изменения образа жизни будут наиболее полезными для вас. При выборе дерматолога учитывайте следующие факторы:
Ищите сертифицированного врача, который специализируется на косметической дерматологии.
Проверьте свои полномочия с помощью авторитетного органа, такого как Американская академия дерматологии.
Определите, имеет ли врач опыт лечения вашего типа кожи, особенно если вы цветной человек.
Узнайте, на что может рассчитывать ваша страховка и как ваш врач будет обрабатывать счета.
Как и любой врач, доверяйте своему внутреннему инстинкту. Если вы не чувствуете себя комфортно или не поддерживаете свои медицинские цели, обратитесь за медицинской помощью в другое место.

Витамины для молодости и эластичности кожи

Старение эпидермиса связано с действием свободных радикалов и возрастными изменениями, происходящими в организме. В процессе жизнедеятельности в организме образуются свободные радикалы и окислители, то есть агрессивные формы кислорода. Они провоцируют процессы, подобные распаду. Витамины для молодости кожи лица, то есть антиоксиданты, обладают такими свойствами:

Нейтрализовать избыточное количество свободных радикалов.
Стимулирует обмен веществ на клеточном уровне.
Укрепить мембрану и способствовать регенерации клеток.

Мощной антиоксидантной активностью обладают такие вещества: А, С, Е. Группа В относится к витаминам молодости. Эта группа сохраняет здоровый и ровный цвет, защищает от агрессивного воздействия окружающей среды.

Антиоксиданты не позволяют накопиться свободным радикалам в организме и дерме. Они способствуют образованию коллагена, предотвращают шелушение и ускоряют процессы восстановления.

Витамины для увлажнения кожи лица

Организм человека на 80% состоит из жидкости, которая отвечает за нормальное функционирование всех органов и систем. Но, несмотря на это, многие сталкиваются с недостаточной влажностью кожи лица и тела. Эта проблема связана с негативным воздействием факторов окружающей среды, недоедания, хронических заболеваний и многих других.

Для восстановления нормального состояния эпидермиса рекомендуются витамины. Для увлажнения лица наиболее полезными являются следующие вещества:

A — поставляет влагу и способствует ее удержанию в тканях.
B — борется со свободными радикалами, шлаками и токсинами, предотвращает высыхание и шелушение.
С — увлажняет, питает, нормализует цвет. Очищает от прыщей и других загрязнений.
E — повышает тонус, увлажняет, ускоряет процессы регенерации.

Для поддержания нормальной гидратации кожи следует обратить внимание на водный баланс. В день следует выпить не менее 1,5 литра очищенной воды. Сухой дерме нужны маски с веществами, которые пропитывают ее влагой и создают слой, защищающий от негативного воздействия окружающей среды.

Сбалансированная диета, это еще один пункт на пути к здоровой и красивой коже. В рационе должны присутствовать продукты, в состав которых входят омега-3 жирные кислоты — это семена льна, лосось, грецкие орехи. Не менее полезным является токоферол, который также влияет на состояние эпидермиса и содержится в орехах и цельных зернах. Ярко выраженными антиоксидантными свойствами обладают ягоды и фрукты, содержащие витамин С. Благодаря этому веществу лицо дольше остается молодым.

Витамины для упругости кожи лица

Здоровая кожа должна иметь тонус, если его нет, то ткани выглядят вялыми.Тургор, то есть эластичность и эластичность, это один из признаков ухоженного тела. Чтобы поддержать это, вода идеальна. Жидкость нужно принимать внутрь, поддерживая водный баланс организма, а также делать косметические процедуры с кубиками льда и компрессами с травяными отварами. Это самый простой и доступный способ поддержания тонуса мышц лица и всего тела.

Если тургор уменьшился, то организму нужны витамины. Для упругости кожи лица рекомендуются такие вещества:

A — восстанавливает эластичность и повышает устойчивость к действию всех видов раздражителей.Содержится в петрушке, капусте, репе, шпинате, моркови.
B — удерживает влагу, тем самым обеспечивая достаточную эластичность и здоровый внешний вид. Содержится в яйцах, рисе, картофеле, крупах.
C — удаляет токсины и свободные радикалы, способствует образованию коллагена и образованию новых клеток. В больших количествах присутствует в ягодах, цитрусовых, шиповнике, киви.
E — отвечает за гладкость, шелковистость и эластичность лица. Способствует освобождению дермы от свободных радикалов.Есть в арахис, миндаль, оливковое масло и грецкие орехи. Этот микроэлемент также увеличивает образование ретинола в организме.
K (K1, K2, K3) — регулирует систему кровообращения, обеспечивая полноценное питание кожи. Позволяет восстановить эластичность даже увядающей дермы. Он присутствует в зеленых овощах, курином мясе, капусте, шпинате, чечевице, яичном желтке.

Принимайте вышеуказанные компоненты с особой осторожностью и в правильной дозировке. Так как более высокие дозы могут вызвать аллергические реакции и другие побочные эффекты, которые будут отрицательно влиять не только на тургор, но и на общее состояние здоровья.

Витамины для кожи лица от морщин

Увеличение сухости, тусклый цвет, отек и, конечно, морщины являются признаками старения кожи. Сначала проблема более заметна под глазами, на лбу и в области губ. Без надлежащего ухода дерма продолжает терять свою привлекательность, становится вялой и дряблой. Старение естественно и вполне естественно. Это сопровождается такими процессами в дермальных слоях:

Снижение скорости регенерации клеток.
Обезвоживание.
Истончение подкожного жира.
Увеличение синтеза меланина.
Снижение секреции сальных желез.
Нарушение кровотока.

Процесс увядания неизбежен, но его скорость может быть значительно замедлена. Для этого необходимо вести здоровый образ жизни, нормально питаться, заботиться о теле и, конечно же, принимать витамины. Для кожи лица от морщин рекомендуются такие микроэлементы:

А — ускоряет обменные процессы на клеточном уровне, стимулирует клеточную активность.Обеспечивает хорошую регенерацию поврежденных тканей и увеличение выработки коллагена, обеспечивая омолаживающий эффект.
B5 — пантотеновая кислота быстро разглаживает мелкие морщины, восстанавливая упругость и эластичность кожи.
B7 — участвует в жировом и углеводном обмене, активизирует процессы регенерации на клеточном уровне, омолаживает.
B12 — активизирует процессы регенерации, способствуя обновлению клеток. Благодаря цианокобаламину разглаживаются морщины, улучшается рельеф и цвет.
C — аскорбиновая кислота стимулирует выработку коллагена, делая лицо более упругим и эластичным. Микроэлемент укрепляет кровеносные сосуды, снабжает клетки кислородом.
D3 — обладает антиоксидантными свойствами, разглаживает морщины и замедляет процесс старения. Обладает противовоспалительным действием, питает и удерживает влагу.
E — разглаживает рельеф кожи и разглаживает морщины, активизирует регенерацию и обновление клеток. Благодаря своим антиоксидантным свойствам предотвращает преждевременное старение, улучшает эластичность, уменьшает отечность и мешки под глазами.Эффективен в борьбе с мимическими морщинами.
F — обладает регенерирующими и восстанавливающими свойствами, сохраняет целостность кожи, уменьшает потерю влаги. Обладает выраженным омолаживающим эффектом, улучшает цвет лица и омолаживает.
PP — выводит токсины, улучшает процессы регенерации, подчеркивает овал лица.

Прежде чем использовать какие-либо витаминные препараты, следует проконсультироваться с косметологом, который подберет вещества, подходящие для вашего типа кожи.

Витамины для регенерации кожи

Важным процессом поддержания и поддержания красоты кожи является ее восстановление, то есть регенерация.Когда он замедляется, лицо становится морщинистым, упругость и эластичность теряются. Нарушение естественного процесса обновления клеток может быть связано с такими факторами:

Ослабленное тело и слабая иммунная система.
Повышенный физический, умственный или эмоциональный стресс.
Неправильная еда.
Инфекционные заболевания.

Для сохранения красоты и молодости необходимы питательные компоненты. Для ускорения процессов регенерации идеально подходят такие вещества:

A — борется с сухостью и шелушением.Уменьшает количество мелких морщин, повышает эластичность.
B — предотвращает негативное воздействие окружающей среды, улучшает процессы регенерации. Способствует отшелушиванию мертвых клеток, делает эпидермис более плотным и борется с морщинами.
С — укрепляет стенки сосудов, поддерживает эластичность. Улучшает выработку коллагена и цвета лица, уменьшает количество морщин.
E — предотвращает появление старческой пигментации, повышает тургор. Ускоряет заживление мелких ран и обновление верхнего слоя кожи.

Для того, чтобы процессы регенерации проходили в полном объеме, полезные вещества следует принимать либо внутрь, либо снаружи.

Витамины для кожи после 40 лет

Появление «нежного возраста» для женщин влечет за собой множество проблем. Из-за снижения функции яичников уменьшается количество половых гормонов, замедляется обмен веществ и снижается либидо. Дефицит эстрогена приводит к развитию признаков старения. Из-за этого происходят значительные изменения в коже:

Повышенная сухость.
Снижение упругости и эластичности.
Мимические и статические морщины.
Деформация лица.

Гормональный дисбаланс влияет не только на кожу, но и на состояние волос, ногтей и даже на зрение. Остановить этот физиологический процесс невозможно, но вполне реально значительно замедлить с помощью витаминов. Чтобы сохранить молодость лица после 40 лет, необходимо обратить внимание на такие вещества:

А — стимулирует синтез коллагена, увлажняет и укрепляет сосуды.
B12 — необходим для поддержания здоровья кожи, а также нервной системы и мозга. Выравнивает тон лица и ускоряет процесс регенерации.
С — обладает антиоксидантными свойствами, защищает от негативного воздействия окружающей среды. Борется с первыми признаками старения.
D — улучшает состояние не только кожи, но и волос, зубов, ногтей.
F — поддерживает упругость и эластичность, устраняет отечность и стимулирует кровообращение.

Дисбаланс витаминов негативно влияет на состояние внутренних органов и костей. Поэтому, помимо наружного применения, полезные вещества следует принимать внутрь. Это можно сделать с помощью сбалансированной здоровой диеты.

Как улучшить эластичность кожи

Если вы обнаружили, что потеряли некоторую эластичность своей кожи в результате нормального процесса старения, прием добавок может стать ответом на улучшение способности вашей кожи к растяжению. Тем не менее, имейте в виду, что большинство доступных добавок не были научно доказаны, чтобы помочь упругости кожи. Это означает, что многие из этих лекарств, скорее всего, основаны больше на рассказах старых жен, чем на лабораторных тестах, поэтому ваши личные результаты будут отличаться.

Поскольку организм использует витамин С для образования коллагена и хряща, некоторые люди считают, что прием добавки может также помочь в лечении проблем с эластичностью кожи [источник: Medline Plus].Люди принимали витамин С целую вечность, чтобы снизить риск простуды. Как сообщается, это также может помочь нашему организму быстрее усваивать железо и избежать некоторых инфекций. Поэтому, даже если это не поможет восстановить эластичность вашей кожи, ежедневная доза витамина С может помочь вам другими способами.

Витамин Е, как также говорят, помогает улучшить эластичность кожи, хотя, как и с другими добавками, это не было научно доказано. Антиоксидантные свойства витамина могут быть полезны для различных условий.Однако будьте осторожны и всегда следуйте указаниям дозировки, так как прием слишком большого количества витамина Е может быть опасным [источник: клиника Майо]. Прочитайте бутылку с добавкой, чтобы узнать правильную дозировку и не превышать ее.

Еще одной добавкой, используемой для замедления физических признаков старения, является лютеин. Он обычно используется людьми, которые испытывают дегенерацию желтого пятна, заболевание глаз, при котором может возникнуть серьезная потеря зрения или слепота. Но также не было научно доказано, что лютеин останавливает или устраняет проблемы с эластичностью кожи [источник: PDR].

Если вы не заинтересованы в приеме добавок для борьбы с потерей эластичности, кремы являются еще одним вариантом. Посетите следующую страницу, чтобы узнать об улучшении эластичности кожи с помощью актуальных процедур.

Витамины для упругости кожи тела: какие нужны, рейтинг лучших, отзывы

какие нужны, рейтинг лучших, отзывы

Как витамины влияют на эластичности кожи

Какие витамины нужны для упругости кожи

Лучшие витамины для упругости кожи

Как принимать витамины, повышающие упругость кожи

Меры предосторожности

Противопоказания и побочные эффекты

Заключение

Отзывы о витаминах для упругости кожи

Витамины для упругости и эластичности кожи

Какие витамины нужны для упругости и эластичности кожи лица и тела

Почему снижается упругость и эластичность кожи

Польза витаминов для кожи

Ретинол (витамин «А»)

Витамины «В»

Токоферол (витамин «Е»)

Аскорбиновая кислота (витамин «С»)

Витамин «D»

Витамин «F»

Витамин «К»

Витамин «РР»

Витамины для жирной и проблемной кожи

Правила употребления витаминов

1 Витамины, необходимые для красоты

1.1 Применение витаминов для упругости эпидермиса

1.2 Правила приема

1.3 Индивидуальный подход к каждому типу дермы

1.3.1 Для сухой кожи

1.3.2 Для жирной кожи

2 Лучшие витаминные комплексы

3 Маски с витаминами

Какие витамины принимать для упругости кожи тела

Витамин D

Витамин С

Витамин Е

Витамин К

Роль коллагена и эластина в эластичности кожи

1. Коллагеновые добавки

2. Ретинол и ретиноиды

3. Гиалуроновая кислота

4. Изофлавоны генистеина

5. Гормональная заместительная терапия (ГЗТ)

6. Экстракт гамамелиса

7. Флаванолы какао

8. Лазерное лечение

9. Крем Декспантенол (Panthoderm)

10. Химический пилинг

11. Дермабразия

12. Инъекция плазмы, обогащенной тромбоцитами

13. Контурная хирургия тела

Ограничение пребывания на солнце

Добавьте антиоксиданты в свой рацион

бросить курить

Витамины для молодости и эластичности кожи

Витамины для увлажнения кожи лица

Витамины для упругости кожи лица

Витамины для кожи лица от морщин

Витамины для регенерации кожи

Витамины для кожи после 40 лет

Как улучшить эластичность кожи

Добавить комментарий Отменить ответ

1
Витамины, необходимые для красоты

1.1
Применение витаминов для упругости эпидермиса

1.2
Правила приема

1.3
Индивидуальный подход к каждому типу дермы

1.3.1
Для сухой кожи

1.3.2
Для жирной кожи

2
Лучшие витаминные комплексы

3
Маски с витаминами