Витамины для укрепления суставов: Витамины для костей и суставов читайте на www.fitomarket.ru

Содержание

Как укреплять суставы и связки?

Не стоит думать, что суставы — это идеальные механизмы, которые безотказно будут работать всю нашу жизнь. Если подвергать их нагрузкам, но никак не укреплять, то со временем хрящи будут стираться. Следует начать с того, что же такое суставы и связки?
Связки слабоэластичные по своей структуре и поэтому они часто подвергаются растяжениям. Они выполняют соединительную функцию и соединяют кости между собой. Суставы обеспечивают движение частей тела и состоят из хрящевой ткани с синовиальной жидкостью, которая заполняет полость хрящевой сумки.

Плечевые суставы по своей природе очень уязвимы из-за хрупкого строения. Суставы не любят когда их перенапрягают или неправильно нагружают, заводят в крайнее положение и т.д. Часто суставы выходят из строя из-за длительной перегрузки. Для профилактики рекомендуется придерживаться правильной диеты, принимать специальные добавки, а также выполнять ряд физических упражнений и самое главное, всегда делать разминку. Сейчас нам доступны препараты, которые работают над восстановлением хрящевых поверхностей.В диете обязательно должны быть витамины: Е, B6 и C, а что касается минералов, то в рационе должны присутствовать: магний, цинк, селен и ниацин. Есть специальные препараты, которые включают в себя весь набор витаминов и веществ, в которых нуждаются суставы.

Добавки которые укрепляют структуру суставов и связок:

Хондроитин и Глюкозамин сульфат
Коллаген можно принимать в виде желатина
В связке кальций и витамин Д

Для укрепления суставов и связок необходимы статические упражнения — это когда мышцы находятся в постоянном долгом напряжении, при этом движение их практически отсутствует. Существует также статическая динамика — это когда мышцы напряжены, но имеют небольшую амплитуду движения. Решающим фактором здесь является техника, а не вес.
Если в данный момент вы серьезно озабочены состоянием своих суставов и связок, следует обратить также особое внимание на свое питание. Нужно срочно обогатить свой рацион продуктами, укрепляющими суставы, и блюдами с ними. В первую очередь ценны для этой цели белковые продукты (орехи, нежирные сорта мяса, всевозможная рыба, соя) и продукты, содержащие желатин, агар-агар, пектины (мармелад, желе, суфле)

Лучшие витамины для костей, топ-10 рейтинг хороших костных витаминов

Суставы и кости в человеческом организме представляют собой каркас, на котором держатся мышцы, внутренние органы и так далее. Вполне естественно, что они нуждаются в дополнительном питании, которое должно содержать в себе разного рода макро- и микроэлементы. К сожалению, повседневная пища далеко не всегда способна обеспечить человека нужным количеством этих веществ. Из-за их нехватки кости могут стать ломкими, что приведет к возникновению ряда очень серьезных проблем.

Чтобы укрепить костную ткань, существуют специальные комплексы витаминов. Однако на аптечных прилавках их настолько много, что подобрать оптимальный не так просто, как может показаться на первый взгляд. Наш сегодняшний обзор лучших витаминов для костей поможет вам определиться в этом вопросе. Вот только перед тем, как перейти к анализу состава и конкретных характеристик определенных комплексов, давайте разберемся, какие вещества являются наиболее важными для костей и в каком количестве их следует употреблять.

Наиболее полезные соединения для костной ткани

Если рассматривать витамины с медицинской точки зрения, то все средства, предназначенные для укрепления костной ткани, являются лекарственными препаратами. В случае, когда в организм человека их поступает в недостаточном количестве, начинает развиваться авитаминоз. Вследствие данного заболевания в значительной степени снижается иммунитет – организм становится подверженным самым разным болезням.

Все витамины, рассчитанные на укрепление костей, можно разделить на две основные группы – водорастворимые и жирорастворимые. Обе эти группы очень важны для того, чтобы костная и суставная структура функционировала нормально и стабильно. Одним из главных водорастворимых веществ является цианокоболамин – формула, которая принимает наиболее активное участие в процессе формирования нуклеиновых кислот. Центральным элементом здесь является кобальт, который очень важен для того, чтобы клетки, занимающиеся выработкой и укреплением костной ткани, нормально функционировали.

Среди жирорастворимых витаминов очень важными являются продукты группы Д, особенно Д2 и Д3. Они используются человеческим телом для того, чтобы в организме нормально проходил фосфорно-кальциевый обмен, который наиболее важен для костей. Недостаток данных веществ может привести к возникновению рахита в детском возрасте, а при беременности может стать причиной остеомаляции. Увеличенное количество таких витаминов используется при восстановлении костей вследствие перелома. Их повышенная концентрация позволяет в кратчайшие сроки сформироваться костной мозоли, которая в дальнейшем восстанавливать саму кость до первоначального состояния. Кроме того, эти витамины позволяют справиться с деструкцией хряща и остеопороза.

При выборе медицинской продукции для включения в наш обзор лучших витаминов для костей мы руководствовались, прежде всего, наличием в них этих двух составляющих. Однако существует большое количество других элементов, которые позволяют придать костям дополнительную крепость. Их конкретные характеристики мы будем рассматривать непосредственно в самом обзоре. Кроме того, мы учитывали отзывы профессионалов и потребителей, принимали во внимание соотношение цены и качества продукции. Надеемся, что после изучения нашего рейтинга вы сможете подобрать для себя оптимальный препарат, однако перед его приобретением будет не лишним проконсультироваться со специалистом на предмет индивидуальной непереносимости и конкретного полезного эффекта, которого вы ожидаете от этого средства.

Лучшие витамины для костей

10. Антиоксикапс

Открывает наш обзор комплекс витаминов, который отличается вполне приемлемой стоимостью и быстрым действием. Он изготавливается в форме капсул, помещенных в красную оболочку, форма продукции продолговатая. Оболочка изготавливается из желатина, который практически моментально растворяется в желудке, позволяя активным веществам в кратчайшие сроки проникнуть в кровеносную систему и достичь необходимых участков. Содержимое представляет собой масляную суспензию без характерных запахов и привкусов. В качестве активных веществ здесь выступают: бетакаротен (витамин А), аскорбиновая кислота (витамин С) и витамин Е. В одной капсуле содержится 6 мг витамина А, 75 мг витамина С и 15 мг витамина Е. Кроме того, сюда добавляют кукурузное масло, лецитин и пчелиный воск, которые также содержат в себе большое количество разнообразных полезных соединений.

Витаминный комплекс может использоваться не только в случае возникновения проблем с костями, но и для профилактики гиповитаминоза, для защиты организма от простуды и инфекций. Использовать средство разрешается и при неправильном питании, когда организм недополучает нужное количество полезных веществ. Антиоксикапс окажется весьма ко двору людям, которые борются с разного рода вредными привычками и зависимостями, например, с алкогольным синдромом и табакокурением. В его составе находится селен, который будет помогать людям восстанавливать свой организм после тяжелых болезней, сопровождающихся лихорадочным синдромом.

Преимущества:

Невысокая стоимость;
Можно встретить практически в любой аптеке;
Не нуждается в предоставлении рецепта;
Обладает широким спектром действия.

Недостатки:

Не подходит для подростков и детей в возрасте до 14 лет;
Беременным и кормящим женщинам его принимать тоже нежелательно.

~~Витамины для костей Антиоксикапс~~

9. Артривит

По большому счету, данный комплекс представляет собой не лекарственное средство, а биологически активную добавку, которая достачно хорошо борется с болью, воспалительными процессами и отечностью в суставах, а также превосходно справляется с нарушениями опорно-двигательного аппарата. Оптимально сочетается с любыми другими лекарствами вне зависимости от их природы. Регулярное использование этой добавки позволяет в самые короткие сроки восстановить костную ткань и снизить активность воспалительных процессов, а потом и свести их вообще к минимуму. Средство включает в себя исключительно активные натуральные компоненты. Здесь есть витамины и минералы, которые хорошо поддерживают работу опорно-двигательного аппарата, комплексом можно пользоваться и для профилактики возникновения разного рода заболеваний суставов и костей.

Здесь содержится большое количество микроэлементов, минералов и витаминов. Достаточно высокое содержание витамина С, позволяющего укрепить стенки капиллярных сосудов. Еще одним важным веществом является витамин В3, который делает стенки сосудов эластичными, расширяет их, усиливая кровоток, обеспечивая полноценную работу нервной системы. Пиридоксин поддерживает высокую активность обменных процессов, увеличивает количество белковых веществ в костной ткани, а также отвечает за регулирование баланса натрия и калия. Наличие в составе магния помогает телу человека усваивать практически весь поступающий кальций, что положительно сказывается на прочности костной ткани.

Преимущества:

Гипоаллергенное средство;
Не является лекарственным препаратом;
Положительный эффект ощущается буквально после двух-трех приемов препарата;
Хорошо сказывается на состоянии организма в целом.

Недостатки:

Не стоит пользоваться во время беременности и лактации;
Людям в возрасте до 18 лет тоже принимать не следует.

~~БАД для костей Артривит~~

8. Витрум Остеомаг

Этот витаминный комплекс изготавливается в виде достаточно крупных по размеру таблеток, которые окрашены в розовый цвет. В качестве основных активных веществ здесь используются витамины и минеры, которые позволяют человеческому организму, в частности, опорно-двигательному аппарату, полноценно функционировать. Здесь имеется витамин Д3, представляющий собой холекальциферол. С его помощью удается в кратчайшие сроки восстановить обмен кальция и фосфора, за счет чего кости становятся более крепкими. Карбонат кальция отвечает за формирование костной ткани и увеличения ее прочности. Он же позволяет в значительной степени снизить вероятность возникновения остеопороза. Оксид магния стимулирует выработку и обновление костей – это очень важно при переломах. Борат натрия является катализатором усвоения кальция. Оксид меди отвечает за производство коллагена, входящего в состав хрящевой, костной тканей и сухожилий. Его достаточное количество в организме снижает вероятность переломов.

Буквально после первого применения быстро уходят болевые ощущения к костях. Активные вещества в течение нескольких часов проникают внутрь сустава, снижают боль, а в дальнейшем и вовсе нейтрализуют ее. Начиная с третьего дня костная ткань активно восстанавливается – то же самое можно сказать и по поводу хрящей. Трехнедельного курса будет вполне достаточно для того, чтобы привести кости в полный порядок. Если возникнет необходимость, то через пару месяцев препарат применяют повторно.

Преимущества:

Большое количество разного рода активных веществ;
Продолжительный эффект полезного действия;
Не слишком высокая стоимость;
Не придется получать рецепт от специалиста.

Недостатки:

Не рекомендован при мочекаменной болезни;
Возможна индивидуальная непереносимость некоторых компонентов препарата.

~~Витрум Остеомаг~~

7. Кальцемин

Комплекс витаминов и минералов, разработанный специально для устранения проблем, связанных с опорно-двигательным аппаратом. Его основным преимуществом по сравнению с рассмотренными ранее препаратами является возможность использования во время беременности и кормления грудью. За счет сбалансированного состава удается отрегулировать обмен фосфора и кальция в организме. С помощью данного средства можно быстро восполнить дефицит микроэлементов, благодаря чему кости и суставы становятся значительно крепче, соответственно, вероятность возникновения заболеваний опорно-двигательного аппарата значительно снижается. Значительное содержание кальция в этом препарате позволяет ускорить процесс образования костной ткани, повысить ее плотность. Наличие витамина Д3 обеспечивает ускоренный обмен веществ, что также положительно влияет на сохранение структуры костной ткани.

Еще одним немаловажным веществом, содержащимся здесь, является цинк. Он отвечает за количество вырабатываемых половых гормонов, а также в значительной степени замедляет разрушение костной ткани. Марганец повышает качество костной ткани, следовательно, вероятность перелома становится намного ниже. Бор позволяет кальцию лучше впитываться в кости. Побочных эффектов при применении данного препарата практически не наблюдается.

Преимущества:

Наличие значительного количества активных веществ;
Приемлемая стоимость;
Быстрый эффект, сохраняющийся в течение долгого времени;
Профилактика переломов и вывихов.

Недостатки:

Запрещается использовать при мочекаменной болезни;
Не подходит для детей в возрасте до 5 лет.

~~Кальцемин~~

6. Кальций-Д3

В сочетании эти два вещества дают очень большую пользу организму, так как они в комплексе позволяют обеспечить хорошее состояние костной системы. В частности, с их помощью удается не допустить возникновение остеопороза. При помощи данного средства удается нормализовать обмен фосфора и кальция. Он же обеспечивает снижение рассасывание костной ткани, повышает ее плотность, восполняет недостаток всех минералов. Этот препарат укрепляет зубы, предотвращает их расшатывание, является превосходной профилактикой кровоточивости десен. В составе витаминов имеется дневная норма кальция, а также все необходимое для качественной профилактики растяжений и переломов.

Желательно использовать данное средство в сочетании с активными физическими нагрузками, так как именно с их помощью осуществляется максимальное всасывание в кровь и суставы. Здесь также имеются некоторые вспомогательные вещества – кукурузный крахмал, натуральная целлюлоза, оксид железа и так далее. Все они обладают направленным действием, которое рассчитано на благотворное воздействие на состояние костной ткани.

Преимущества:

Регулировка кальция и прочих элементов происходит в нормальном режиме;
Можно использовать во время беременности и грудного вскармливания;
Нет необходимости сочетать с другими препаратами.

Недостатки:

Не стоит употреблять при почечной недостаточности;
В возрасте до 5 лет также следует воздержаться от применения препарата;
Туберкулез легких – серьезное противопоказание для использования этого лекарственного средства.

~~витамины Кальций-Д3~~

5. Great Lakes Коллагена гидролизат

Производится исключительно из натуральных продуктов, не содержит в себе тяжелых металлов и прочих веществ, способных причинить здоровью человека вред. Глютамата натрия здесь менее 1%, а именно это вещество зачастую останавливает от приема подобных соединений для медицинских целей. Коллаген, составляющий основу препарата, изготавливается из костей и кожи животных. Он приближен по своему составу к аналогичному веществу, которое употребляет наш организм, поэтому усваивается практически моментально – в течение получаса. Такой коллаген при употреблении внутрь позволяет увеличивать прочность связок, восстанавливает хрящевую ткань, положительно сказывается на упругости и эластичности кожи, насыщает ее влагой. Он также укрепляет ногти и волосы.

Реализуется в жестяных банках в виде порошка, причем ежедневно необходимо принимать по 24 грамма средства, за один раз употребляют не более 12 г. Перед употреблением вещество растворяют в воде, соке, чае и прочих напитках. Этот витамин регулирует обменные процессы, происходящие в организме человека. Всасывается в желудочно-кишечном тракте.

Преимущества:

Производится на основе исключительно натуральных материалов;
Не содержит в себе тяжелых металлов и прочих вредных веществ;
Всасывается в организм практически моментально;
Продается в очень удобной упаковке, содержимого которой хватит на долгое время.

Недостатки:

Достаточно дорого стоит.

~~Great Lakes Коллагена гидролизат~~

4. Сoral Club Flexi Cor

Быстро снимает все неприятные симптомы, связанные с заболеваниями костей и суставов. Он содержит в себе настоящий комплекс ингредиентов, изготавливаемых на основе натуральных материалов. Они способны с легкостью укрепить костную ткань, суставы и восстановить первоначальные качества опорно-двигательного аппарата. Этот препарат помогает справиться с такими заболеваниями, как артрит, артроз, остеопороз, остеохондроз, а также с различными ушибами и травмами. Средство является полноценной биологически активной добавкой, соответственно, оно не лекарственное средство и для его приобретения не понадобится рецепт, однако с врачом проконсультироваться тоже не повредит. Имеет в своем составе хондроитин, который благотворно влияет на состояние хрящевой ткани. Он вступает в активное взаимодействие с глюкозамином, что позволяет избавиться от болевых ощущений, сделать суставы намного прочнее.

Хотя хондроитин может вырабатываться организмом, постепенно с течением времени эта способность в значительной степени снижается, следовательно, человеку приходится восполнять его недостаток извне. Содержащийся в средстве марганец помогает организму самостоятельно производить это вещество, а также он влияет на обмен минералами и усвоению кальция. Экстракт бамбука является источником кремния, который очень важен в процессе выработки гиалуроновой кислоты. Если регулярно принимать данный препарат, можно избавиться от отечности, улучшить микроциркуляцию крови, сделать сосуды намного крепче, питательные вещества достаточно быстро доходят до тканей мышц и костей.

Преимущества:

Будет очень полезен при регулярных повышенных нагрузках на опорно-двигательный аппарат;
Следует начать принимать, когда в мышцах возникает чувство усталости или тяжести;
Позволяет восстановить эластичность и упругость мышечного каркаса.

Недостатки:

Довольно дорого стоит;
Принимать следует строго в определенное время – можно забыть.

~~Сoral Club Flexi Cor~~

3. Calcium Здоровые кости

Кальций не работает сам по себе, он начинает активно действовать в совокупности с магнием, витамином Д3, а также витаминами группы К. Чтобы в полной мере сохранять прочность костей, необходимо ежедневно употреблять порядка 1000-1200 мг этого вещества. К сожалению, набрать требуемое количество кальция получается далеко не всегда, тем более, что вполне возможно, что он будет без витамина Д3, который обеспечивает всасывание в кишечнике. Этот препарат помогает не только всасывать необходимое количество кальция, но и обеспечивает быстро восстановление костей при переломах, к тому же не будут возникать разного рода осложнения. В препарате содержится необходимое количество кальция и витамина Д3, также имеются аминокислоты глицин и лизин, есть большое количество витамина С. Он укрепляет иммунную систему человека, позволяет бороться с разного рода заболеваниями.

Обновление клеток костной ткани происходит регулярно, поэтому они нуждаются в витамине К2, без которого кость будет становиться рыхлой. Кроме того, костям требуется и такой немаловажный микроэлемент, как бор, встретить который в свободном виде не так-то просто. Хоть его требуется минимальное количество, на без него в полной мере укрепить кости не получится. В этой биологически активной добавке содержатся бетаин и пепсин – средства, которые также положительно влияют на усваивание кальция. Препарат является абсолютно безвредным, его можно принимать даже женщинам во время беременности и грудного вскармливания. Витамин оптимально подойдет пожилым людям, так как имеет в своем составе все необходимые вещества, позволяющие в полной мере укрепить кости, хрящи и мышечную ткань.

Преимущества:

Имеет в составе большое количество витаминов и минералов, положительно влияющих на состояние костной и мышечной ткани;
Получаемый эффект держится достаточно продолжительное время;
Можно использовать детям, беременным и кормящим женщинам;
Средство изготавливается на основе натуральных веществ растительного происхождения, поэтому его могут принимать даже вегетарианцы.

Недостатки:

Не слишком легко отыскать в продаже.

~~Calcium Здоровые кости~~

2. Ортомол Артро Плюс

На втором месте нашего обзора лучших витаминов для костей расположился комплекс, созданный специально для суставов и хрящей. Его разработали немецкие фармакологи в качестве дополнительного питания опорно-двигательного аппарата для людей пожилого возраста. Однако в дальнейшем популярность его возросла – средство сегодня принимают люди всех возрастных категорий. Витамины производятся в виде капсул или порошка. Их назначают в случае возникновения разного рода воспалительных процессов в суставах, а также при реабилитации после перенесенных операций и различных травм. Комплекс превосходно подойдет не только пожилым людям, но и профессиональным спортсменам, суставы которых все время подвергаются довольно серьезным физическим нагрузкам. Здесь содержится полный набор аминокислот, минеральных и растительных элементов, а также жирные кислоты, увеличивающие выносливость во время ходьбы.

После курса лечения суставы и хрящи начинают довольно быстро восстанавливаться. Состав выбран таким образом, что все компоненты не только дополняют, но и усиливают действие друг друга. Препарат окажется очень полезным людям, которые страдают хроническими болезнями суставов самого разного рода. Если регулярно принимать витамин, то удастся не только увеличить подвижность суставов, но и справиться с болями в позвоночнике. Не рекомендован к употреблению беременным и кормящим женщинам.

Преимущества:

Оптимально подобранный состав витаминного комплекса, имеющий в себе все необходимое для питания и восстановления хрящевой и костной ткани;
Положительный эффект от применения достигается в самые короткие сроки – буквально через неделю после начала использования;
В продаже практически не встречаются подделки;
Вполне приемлемая стоимость.

Недостатки:

Отсутствуют животные жиры.

~~витамины для костей Ортомол Артро Плюс~~

1. Irwin Naturals Комплекс для суставов 3 в 1

Имеет в своем составе биоперин, который ускоряет усваивание препарата, не является лекарственным средством – это витаминный биологически активный комплекс, действие которого адресное и рассчитано именно на мышечную, хрящевую и костную ткань. Формула этого средства обладает тройным действием – восстанавливает кости, смазывает хрящи и облегчает дискомфорт и болевой синдром. В составе средства имеются глюкозамин и хондроити, которые восстанавливают поврежденную хрящевую ткань, восстанавливают подвижность суставов. Эти же средства усиливают выработку синовиальной жидкости, которая выступает в качестве смазки и отвечает за комфорт движения. Жирные кислоты Омега-3, сделанные из рыбьего жира и льняного масла быстро снимают болевые ощущения в костях и суставах.

Дозировка довольно значительная – взрослому человеку придется принимать порядка 6 капсул в день. Рекомендованную дозу превышать крайне не рекомендуется, также этот препарат рассчитан на использование людьми в возрасте до 18 лет, а также беременным и кормящим женщинам. Эффект возникает довольно быстро. Пропадает боль в суставах, хруст в коленях, также исчезает ощущение сухости. Капсулы позволяют быстро восстановиться после сложных переломов, серьезных травм и иных повреждений, связанных с суставами и костями.

Преимущества:

Довольно эффективное средство, которое позволяет получить положительный эффект буквально через пару дней после начала применения;
Содержит в себе огромное количество полезных веществ;
Рассчитан практически на все возрастные группы.

Недостатки:

Не подходит подросткам и беременным.

~~Irwin Naturals Комплекс для суставов 3 в 1~~

В заключении полезное видео

Ну вот и закончен наш обзор лучших витаминных комплексов для костей. Надеемся, что вы смогли подобрать для себя оптимальное средство, которое поможет быстро восстановиться вашим хрящам и суставам. Если же у вас остались некоторые вопросы по поводу того или иного средства – добро пожаловать в комментарии к этой статье.

Кальций, как принимать, чтобы у нас были пышные волосы, крепкие ногти, кости, зубы.

Watch this video on YouTube

Мальчик съел 150 жевательных витамин на завтрак и вот что случилось с его костями

Watch this video on YouTube

Топ-5 витаминов для здоровых суставов

Автор Роман Фандорин На чтение 3 мин. Просмотров 20.2k. Опубликовано 11.04.2018

Многие люди ежедневно принимают мультивитаминные комплексы, чтобы обеспечить достаточное количество необходимых витаминов и минералов, которые им нужны.

Хотя рекомендуется получать основную часть ежедневных питательных веществ из пищи, именно витаминные комплексы могут стать отличным дополнение при дефиците той или иной добавки.

Вот пять лучших витаминов для суставов для поддержания нормального функционирования и здоровья ваших суставов.

Витамины для суставов и связок

Рыбий жир

Омега-3 жирная кислота, содержащаяся в таблетках рыбьего жира, часто ассоциируется со здоровым сердцем и светящейся кожей. Однако она также играет роль в поддержке суставов.

Жирные кислоты помогают предотвратить повреждения суставов и, как известно, способны уменьшить воспаление.

Это особенно хорошее дополнение, если вы страдаете от боли в колене или имеете ревматоидный артрит. Также можно получать омега-3 жирные кислоты из рыбы, авокадо, орехов и семян.

Кальций для суставов

Кальций — это знакомое всем питательное вещество, которое тесно связано с здоровьем костей и суставов. Эта добавка помогает формировать кости и зубы и сохраняет их сильными. Кальций может быть эффективными в снижении воспаления и боли в суставах, особенно в коленных.

Листовая зелень, молоко, йогурт и брокколи являются примерами продуктов с высоким содержанием кальция. Как правило, женщины больше чем мужчина нуждаются в дополнении рациона кальцием. Также данная добавка является неотъемлемым компонентом поливитаминов для пожилых людей.

Витамин D

Исследования показали, что люди с низким уровнем витамина D чаще страдают от боли в суставах. Витамин D также помогает в поглощении кальция в организме.

Принимая этот витамин, можно укрепить кости и суставы. Сейчас в магазине «Битоки» есть отличные витамины для суставов, содержащие комплекс витамина D и кальция, для их лучшего усвоения.

Глюкозамин для связок и суставов

Глюкозамин является менее известным питательным веществом, которое также может быть полезно для страдающих от болей в суставах.

Эту добавку, в составе витамин для связок и суставов, очень часто рекомендуется принимать для коленных суставов, потому что она отлично помогает восстановить кости и предотвратить износ связок и суставов. Глюкозамин может также помочь при воспалении, сопровождающем боль в суставах.

Это хорошее дополнение для пожилых людей с остеоартритом, поскольку уровень глюкозамина снижается с возрастом. Для улучшения состояния суставов консультантами магазина Bitoki рекомендуется принимать витамины для пожилых людей в течении не менее 6 месяцев.

Хондроитин

Хондроитин обычно используется вместе с глюкозамин, чтобы помочь предотвратить боль в суставах. Эти два питательных вещества часто встречаются в одном глюкозамин хондроитиновом комплексе.

Хондроитин иногда рекомендуется людям с остеоартритом, потому что он помогает замедлить прогрессирование заболевания.

Отличным выбором станет глюкозамин и хондроитин в комплексах здесь в интернет-магазине bitoki.ru вы можете приобрести оптимальный вариант для получения максимальной пользы для ваших суставов и связок.

Другие способы предотвращения проблем с суставами

Регулярные тренировки, получение достаточного количества отдыха и хорошая эргономика, прием витаминов является более профилактической мерой, которая помогает организму бороться с болью в суставах. Ведь именно профилактика может значительно способствовать сохранению суставов, их мобильности, гибкости и безболезненности.

Однако пациентам с больными суставами всегда следует обсуждать новые добавки с врачом, чтобы убедиться, что они необходимы и не будут отрицательно взаимодействовать с другими принимаемыми лекарствами.

К счастью, когда здоровая диета и образ жизни сочетаются с быстродействующими суставными кремами для облегчения боли люди с артритом могут продолжать наслаждаться любимыми видами деятельности.

Витамины Orthomol для укрепления суставов, связок, сухожилий и костей.

Выберите подкатегорию

Лечение суставов, связок, сухожилий и костей. Комплексное решение при переломах, травмах и хронических заболеваниях опорно-двигательной системы.

На странице:100255075100

Сортировка:По умолчаниюНаименование (А -> Я)Наименование (Я -> А)Цена (по возрастанию)Цена (по убыванию)Рейтинг (по убыванию)Рейтинг (по возрастанию)Модель (А -> Я)Модель (Я -> А)

За каждую покупку на сайте Ортомол.рф вы получаете бонусы и становитесь участником программы лояльности «Здоровье – это выгодно!». А это значит, что для вас открываются новые возможности. Не забудьте перед совершением заказа сообщить номер и имя держателя карты оператору интернет-ма …

Срок годности: 06.05.2022

Orthomol Tendo (порош + табл+ капс – 90 дн) – мультивитаминный комплекс, рекомендованный для комплексного укрепления связок. Микроэлементы, входящие в состав комплекса нормализуют обменные процессы соединительной ткани, благотворно влияю на структуру связок и сухожилий. Форма выпуска: порошок + т …

Срок годности: 06.05.2022

Orthomol Tendo (порош + табл+ капс – 30 дн) – ортомолекулярный препарат, поддерживающий одну из наиболее подвижных частей скелета. Принимает участие в формировании внесуставных тканей, связок, сухожилий, уменьшает воспаление и боль. Форма выпуска: Порошок + табл +капс. — Разделена на отдельн …

Срок годности: 28.05.2023

Orthomol Osteo (порошок 90 дн.) – мультивитаминный комплекс, показанный при остеопорозе. Регулирует обмен кальция и фосфора в организме, способствует накоплению их в организме, препятствует вымыванию необходимых элементов из костей. Форма выпуска: порошок — разделена на отдельные порции. Раст …

Срок годности: 28.05.2023

Orthomol Osteo (порошок 30 дн.) – ортомолекулярный препарат, рекомендованный при остеопорозе. Микроэлементы, входящие в состав препарата, влияют на всасывание кальция в кишечнике (восполнение кальция в организме), улучшают минерализацию кости. Форма выпуска: порошок — разделена на отдельные …

Срок годности: 09.09.2022

Orthomol Arthro plus (порош + капс 30 дн.) – ортомолекулярный препарат для суставов, благотворно влияющий на эпительные ткани, восстановление и рост хрящевой ткани сустава. Замедляет процесс старения клеток, снижает болевые ощущения. Форма выпуска: Порошок + капс. — разделена на отдельные порции. …

Срок годности: 09.09.2022

Orthomol Arthro plus (порош + капс 90 дн.) – мультивитаминный комплекс для суставов, влияет на насыщение клеток кислородом, защищает хрящевую ткань, способствует укреплению соединительных тканей, является хорошей профилактикой заболеваний суставов. Снижает болевые ощущения, предотвращает воспалит …

Срок годности: 20.03.2022

Идеальный подарок для перкрасных дам на Новый год, 14 февраля, 8 марта или день рождения. Orthomol Beauty в подарочной упаковке — прекрасный подарок готовый ко вручению. Стилизованный подарочный пакет и фирменная открытка, станут замечательным оформлением упаковки витаминов Ортомол Бь …

Срок годности: 20.03.2022

Orthomol Beauty (флаконы с жидкостью, 30 дн.) – инновационный высококачественный ортомолекулярный препарат для красоты, содержит важные микронутриенты для кожи, волос и ногтей. Благотворно влияет на восстановление и рост ногтевой пластины. Настоящий комплекс способствует укреплению …

Компания Ортомол производит специализированные витаминные комплексы для суставов, костей, связок и сухожилий.

Движение позволяет человеку полноценно наслаждаться жизнью, и в этом ему помогут витаминные комплексы Orthomol:

— Orthomol Arthro plus (витаминный комплекс для питания и восстановления суставов)

— Orthomol Tendo (витамины для снятия воспаления и нормализации связок и сухожилий)

— Orthomol Osteo (витаминный комплекс для питания костей, профилактика остеопороза)

• Испытываете боли в суставах?

• Не знаете, как помочь своему организму справиться с последствиями травмы?

• Занимаетесь тяжелой атлетикой?

• У вас постоянно проявляются воспалительные процессы?

• Возраст дает о себе знать?

С витаминными комплексами Ортомол вы избавите себя от ваших проблем!

Orthomol tendo инструкция (Ортомол тендо инструкция по применению витаминов)

Суставы, связки, поврежденные хрящи, боли в спине и позвоночнике, воспаления и нарушения опорно-двигательного аппарата – излечит Ортомол артро плюс.

В состав комплексов артро плюс и комплекса тендо для лечения суставов, связок и хрящей входят следующие составляющие:

Глюкозаминсульфат – придает хрящам, сухожилиям и связкам упругость;

Хондроитинсульфат – питательная составляющая для хрящей, сухожилий и связок. Предотвращает разрушение и имеет лечебный эффект – прекращает воспалительные процессы, способствует активной регенерации.

Выберите подходящий витаминный комплекс и нажмите на изображение. В описании вы найдете состав комплекса, инструкцию по применению витаминов, полезную информацию.

Все вопросы о заказе и доставке витаминов Ортомол вы можете задать нашим менеджерам по телефону или электронной почте.

Лечение суставов, профилактика и лечение артрита и артроза, снятие воспаления в суставах, устранение болевых ощущений в суставах, восстановление подвижности сустава и полное выздоровление.

Orthomol arthro plus лечение суставов

Лечение и профилактика связок и сухожилий, снятие воспаления и полное заживление повреждений.

Orthomol tendo лечение связок и сухожилий

Лечение переломов костей, быстрое восстановление после травм и сложных операций, снятие воспалений при переломах.

Orthomol osteo лечение переломов

Кости и суставы | EUROAPTIEKA

Всё больше пациентов жалуется на боли в костях и суставах – они особенно неприятны тем, что ограничивают трудоспособность, мешают заниматься спортом, рукоделием, садовыми работами, портят настроение и заставляют чувствовать себя не таким сильным и ловким, как другие. Боли в костях и суставах, в том числе и в позвоночнике, затрагивают представителей самых разных профессий и возрастных групп, как мужчин, так и женщин.

Практически каждый хоть раз в жизни испытывал боль в суставах. Именно потому, что с ними сталкиваются многие, на это часто не обращают должного внимания, хотя боли в суставах могут быть проявлением серьезных ревматологических заболеваний. Боль – это сигнал, предупреждающий о том, что организму что-то угрожает, что он переутомлен или болен! Очень часто люди занимаются самолечением, не осознавая связанного с ним риска.

В свою очередь, о здоровье костей нужно начинать заботиться уже тогда, когда костная система только начинает формироваться – например, для того, чтобы у малыша выросли здоровые зубы и кости, беременным женщинам следует дополнительно принимать от 1000 до 1500 мг кальция в день. Для детей и подростков в период стремительного роста особенно необходим дополнительный источник кальция. В аптеках доступна специальная лекарственная форма кальция для детей, обогащенная минеральными веществами для укрепления костей и обладающая приятным вкусом. Кости, точно так же, как и другие органы, являются живыми – в них на протяжении всей жизни происходит обмен клеток и солей. Поэтому для здоровья костей в профилактических целях нужно ежедневно употреблять содержащие кальций продукты. Для лечения в аптеках доступен кальций в виде таблеток или порошка. Регулярное употребление кальция гарантирует здоровье костной системы.

Обычно человек начинает оценивать свой образ жизни и привычки тогда, когда ощутит первые проблемы со здоровьем или услышит соответствующую рекомендацию врача. Для того чтобы избежать неприятных заболеваний суставов, большое значение имеют профилактические мероприятия:

Одно из них, особенно актуальное для тех, кто выполняет сидячую работу, – это правильная организация рабочего места: удобное кресло, стол соответствующей высоты, расположение компьютера. Кроме того, длительное нахождение в сидячем положении необходимо компенсировать движениями. Хотя бы раз в полчаса-час нужно встать и походить пару минут.
Следует вести здоровый образ жизни (прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде, бег, плавание и т. д) и соблюдать адекватную физическую нагрузку. Рекомендуется заниматься легкой атлетикой, теннисом.
Физическая активность должна быть регулярной в течение всего года и не должна иметь сезонного характера.
Организму необходимо полноценное и разнообразное питание.
В качестве профилактики рекомендуется принимать витамины, особенно группы В и С. Лучше всего пить поливитамины, потому что в них содержатся сбалансированные дозы витаминов.

Чрезмерная и неправильная ежедневная нагрузка – это еще одна из причин боли, распространенных из-за человеческого незнания. В повседневной жизни телу не хватает движений или они однообразны. Для того чтобы узнать настоящую причину боли, нужно обратиться к семейному врачу. Лечение болей в спине является комплексным, поэтому пациент также должен быть активно вовлечен в данный процесс. Комплекс включает просвещение пациентов, физиотерапию, занятия с психотерапевтом, медикаментозную терапию, которую назначает врач, а также массаж, который должен делать только сертифицированный специалист. После операций на спине рекомендуется консультация врача-реабилитолога.

Рекомендации для укрепления суставов:

Рыбий жир и рыба, в которой содержатся омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, уменьшают воспаление суставов, улучшают структуру суставных тканей, а также действуют профилактически.
Препараты глюкозамина помогают восстановить изношенную структуру суставных хрящей, уменьшают боли в суставах, увеличивают амплитуду движений и улучшают работу изношенных суставов.
Воспалительный процесс, боль и скованность в суставах уменьшают плоды шиповника. Плоды шиповника являются эффективным средством, так как в их составе много витаминов и антиоксидантов, кроме того, они обладают способностью уменьшать боли и воспаление. 100 граммов сушеных плодов шиповника содержат половину дневной дозы минеральных веществ (калия, магния, кальция) и четыре дневных дозы витамина С.
Регулярные физические упражнения и гимнастика помогут сохранить гибкость суставов и увеличить мышечную силу.
Снижение массы тела разгрузит коленные и тазобедренные суставы.
Рекомендуется водолечение.

Витамины для суставов — Витамины для суставов и связок | vitaworld.com.ua

Витамины для суставов, сохраняйте опорную систему в тонусе

Кости и наши суставы образуют опорную структуру нашего тела. Они отвечают за движения, при ходьбе, беге или прыжках давление на колени и бедра в четыре раз превышает вес тела. Здоровые суставы без проблем поглощают это давление и равномерно распределяют его по скелету. Суставы — это соединения между отдельными костями, которые делают тело гибким. Здоровые суставы состоят из хрящей и синовиальной жидкости, которая служит смазкой и, таким образом, уменьшает трение на контактных поверхностях. У людей всего сто суставов. Некоторые из них — это соединительные ткани, они почти или совсем не могут двигаться.

Витамины для суставов и хрящей

Если появляются проблемы с опорно-двигательной системой, это вызывает неприятные симптомы и серьезные последствия. К сожалении, заболевания связанные с нашими твердыми тканями касаются почти каждого человека. Это может быть остеоартрит (уменьшение хряща в пальцах, бедрах или коленях) или ревматоидный артрит (воспалительный ревматизм). Регулярные физические упражнения и сбалансированное питание со многими ценными минералами, микроэлементами и витаминами помогают вам поддерживать ваше здоровье. Конечно, суставы, хрящи и кости нуждаются в определенных жизненно важных питательных веществах для их нормальной функции. К ним относятся, витамины для суставов и костей: аскорбиновая кислота, витамин D, К, минералы магний, кальций и цинк, а также глюкозамин и хондроитин.

В тандеме со спортом витамины для суставов и связок

Чтобы долгое время оставаться здоровыми и гибкими даже в старости, мы должны заботиться о здоровье наших связок, хрящей и суставов. Это означает, что необходимы специальные упражнения, рацион и пищевые добавки. Это повлияет на физическое состояние, что, в свою очередь, влияет на общее самочувствие. Существует множество видов спорта, которые положительно влияют на работу суставов и связок. Бег идеально подходит для укрепления сердца и кровообращения. Рекомендуем витамины для суставов купить на нашем сайте VitaWorld, где мы предлагаем огромный выбор американских добавок по самым выгодным ценам.

Бады для суставов

Лучшие добавки, которые смогут помочь вам обрести безболезненные движения, гибкость тела и хорошее настроение!

Гиалуроновая Кислота с Глюкозамином, Хондроитином и МСМ, Source Naturals

Colloidal Minerals, Now Foods

Coral Calcium, Now Foods

CefaVin, Erbenobili

Кальций с Бором для Крепких Костей, Bone Power, Natures Plus

Комплекс витаминов для суставов от New Chapter

Вегетарианский комплекс Zyflamend, полностью натуральный состав, в который входят экстракты: куркумы, розмарина, зеленого чая, барбариса, кипариса, орегано и других компонентов. Это витамины для суставов ног и всего тела, который сведет на нет воспаления и боли. Всего две капсулы в день и вы сможете двигаться свободно.

Американские бады для суставов

Наши главные поставщики – американские крупные компании, специализирующиеся на разработке и продаже биологически активных добавок, которые уже долгие годы поддерживают здоровье клиентов. В список брендов-партнеров входят: Solgar, Natures Plus, Now Foods, Neocell, Source Naturals, Carlson Labs, Ridgecrest Herbals, Country Life, Healthy Origins, Genacol, New Chapter, Thorne Research, Doctor’s Best, Ultimate Nutrition, Lifecell.

БАДы выпускаются в различных формах, в порошке, в жидкой форме, таблетках или капсулах. Существуют: для веганов, кошерные, не тестированные на животных, без глютена. Мы предлагаем быструю доставку за несколько дней Новой Почтой или курьером в любую точку Украины.

Витамины для восстановления суставов

Здоровая и сбалансированная диета играет важную роль в предотвращении остеоартрита. С другой стороны, один лишь рацион не излечивает артроз, но окажет положительное влияние на течение артроза. Витамины для связок и диета с низким содержанием жиров помогает суставам предотвращать артроз. Пищевые продукты, богатые кальцием, нежирное молоко, ненасыщенные жиры (например, оливковое масло), коричневый рис, рыба, чеснок, лук и овощи, а также пищевые продукты с высоким содержанием клетчатки, оказывают положительное влияние на остеоартрит. В интернет-магазине VitaWorld можно найти продукты только качественных и известных производителей БАДов для здоровья суставов и костей, которые очень хорошо переносятся и, прежде всего, максимально биодоступны.

Витамины для собак для суставов, костей и связок, добавки с кальцием – 12-Obezyan

Обнаружив проблемы с хрящевой тканью, стоит незамедлительно проконсультироваться с ветеринаром и купить витамины для собак для суставов и костей, которые помогут приостановить процесс разрушения или сделать его менее ощутимым для животного.

Чем полезны собаке витамины для суставов?

Препараты этой ветеринарной группы позволяют замедлить развитие болезни, помогают животному легче переносить дискомфортные ощущения, а также используются в целях профилактики.

Витамины для собак для суставов и костей устраняют воспаление и болевые ощущения.
Хрящевая ткань восстанавливается, замедляется ее разрушение.
Улучшается амортизация и прочность суставов.
Во время приема добавок в костях фиксируется сера, что дает быстрое усвоение кальция, приводит к его отложению.
Добавка для собак для суставов помогает угнетать ферменты, провоцирующие разрушение соединительной ткани.

Показания к назначению добавок для суставов собак

Витаминные составы могут быть назначены животным всех возрастов: щенкам, взрослым особям, пожилым псам.

Витамины для щенков крупных пород для суставов поддерживают связки молодняка, восполняют недостаток минерализации костей.
При выявлении патологий и для профилактики щенки получают такие добавки, начиная с 45 дня от рождения, и заканчивая годовалым возрастом.
Витамины для пожилых собак для суставов помогают сглаживать возрастные изменения, снимать болевые ощущения при воспалении хрящевых поверхностей.
Реабилитация после травм опорно-двигательного аппарата сопровождается приемом поддерживающих витаминных комплексов.
Служебные псы и животные, которые подвержены повышенным физическим нагрузкам, получают витаминный комплекс в профилактических целях.
Суки принимают витамины для связок для собак на протяжении беременности и при лактации, животные получают витамины в течение месяца после отлучения щенков.

Какие породы склонны к проблемам с суставами?

Многие считают, что необходимо давать витамины для суставов собакам крупных пород. Но и мелкие питомцы подвержены таким проблемам.

Представители мелких пород страдают из-за узкого позвоночного канала, который может стать причиной нарушенной координации или паралича.
Животным, которые относятся к быстрорастущим породам, приходится сталкиваться с дисплазией тазобедренного сустава.
У такс, бульдогов и пекинесов наблюдаются дефекты в развитии лучевого сустава.
Витамины для крупных собак для суставов дают псам, чей вес превышает 18 кг.

Какие витамины для собак для суставов выбрать?

Чтобы выбрать правильные и эффективные комплексы необходимо проконсультироваться с ветеринаром. Правильный режим приема не нанесет вреда собаке. Выбирайте проверенных производителей. Онлайн-магазин «12 обезьян» советует обратить внимание на несколько надежных препаратов:

Gelacan Fast – подходит для представителей все пород, применяется в любом возрасте.
Gelacan Baby – используется для профилактики патологий у щенков.
Gelacan Profy – дают псам, связанным с охотой, спортом, животным с активными физическими нагрузками.
Canvit Сhondro помогает справляться с болями представителям крупных и мелких пород, подходит для стареющих псов.
Polidex Glucogextron plus назначают питомцам с поврежденными суставами и связками.

Если у вас возникнут сложности с выбором витаминов для собак для костей, обратитесь за советом к ветеринару. Наши консультанты смогут сориентировать вас по цене и наличию товара на складе.

Добавки от артрита и боли в суставах

Многие люди принимают витамины и добавки, чтобы облегчить боль в суставах и артрит. Насколько эффективны эти добавки? Вот советы, которые помогут вам выбрать правильные добавки для суставов.

Артрит Боль в суставах: пищевые добавки и травы

Некоторые люди используют добавки, чтобы уменьшить боль в суставах, вызванную артритом. Глюкозамин, хондроитин, омега-3 и зеленый чай — лишь некоторые из них.

Глюкозамин

Глюкозамин помогает поддерживать здоровье хрящей в суставах и может оказывать противовоспалительное действие.Уровень естественного глюкозамина снижается с возрастом.

Хондроитин

Хондроитин часто используется вместе с глюкозамином для лечения остеоартрита. Исследователи обнаружили, что хондроитин уменьшает боль, увеличивает подвижность суставов и снижает потребность в обезболивающих.

Исследования эффективности глюкозамина и хондроитина при симптомах артрита неоднозначны. Врачи не рекомендуют эти добавки, но не возражают против их использования, если пациент получает облегчение от их использования.Врачи не рекомендуют использовать гидрохлорид глюкозамина.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире и других продуктах питания, побуждают организм вырабатывать химические вещества, которые помогают контролировать воспаление. Эта добавка может помочь уменьшить скованность, вызванную воспалением, у людей с ревматоидным артритом, но необходимы дополнительные исследования.

Куркумин (активный ингредиент куркумы) и / или Boswellia serrata

Куркумин (активный ингредиент куркумы) и / или Boswellia serrata помогает людям с остеоартрозом коленного сустава.Обладают противовоспалительными свойствами.

Зеленый чай

Зеленый чай содержит соединения, обладающие мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые могут быть полезны при борьбе с болью в суставах.

Витамин D

Витамин D важен для поддержания прочности костей и предотвращения травм в результате падений. Исследования показывают, что у людей с низким уровнем витамина D могут быть более сильные боли в суставах.

Информация о витаминах и пищевых добавках

Знаете ли вы, как оценивать витамины и добавки? На полках так много витаминов, добавок и экстрактов трав.Воспользуйтесь этими советами, чтобы узнать, какие из них могут вам подойти.

Безопасный верхний предел витаминов и минералов

Что касается витаминов и минералов, сколько вы должны принимать? Узнайте безопасные верхние пределы для витаминов, которые вы принимаете, а также рекомендуемую суточную дозу, которая может вам понадобиться.

Что касается травяных добавок, узнайте у врача, сколько вам следует принимать. Вы также можете следовать рекомендациям производителя.

Глоссарий витаминов и пищевых добавок: общие определения

В этом глоссарии приведены простые определения общих терминов, таких как антиоксиданты, жирорастворимые или фитохимические вещества.Узнайте, что на самом деле означает этот жаргон.

Лучшие 5 витаминных добавок для здоровья суставов

Многие люди ежедневно принимают поливитамины, чтобы получать достаточное количество необходимых витаминов и минералов. Хотя рекомендуется получать основную часть дневных питательных веществ из пищи, добавки могут помочь восполнить дефицит, когда не хватает питательных блюд. Это пять лучших витаминов, которые нужно регулярно принимать для укрепления здоровья суставов.

1.Рыбий жир

Жирная кислота омега-3, содержащаяся в таблетках рыбьего жира, часто ассоциируется со здоровым сердцем и сияющей кожей. ¹ Однако он также играет роль в поддержке суставов. Жирные кислоты помогают предотвратить повреждение суставов определенными ферментами и, как известно, помогают уменьшить воспаление. ^2,3 Это особенно хорошая добавка, если кто-то страдает от боли в коленях или ревматоидного артрита. Также можно получить жирные кислоты омега-3 из рыбы, авокадо, орехов и семян.⁴

2. Кальций

Кальций — это знакомое питательное вещество, которое тесно связано со здоровьем костей и суставов. ⁵ Это питательное вещество, помогающее формировать кости и зубы и сохранять их крепкими. ^7,8 Таблетки кальция могут быть эффективными при уменьшении воспаления и боли в суставах, особенно в коленных суставах. Темно-листовая зелень, молоко, йогурт и брокколи — примеры продуктов с высоким содержанием кальция. ^6,7,8 Как правило, женщины чаще нуждаются в добавках кальция, чем мужчины.^6,8

3. Витамин D

Исследования показали, что люди с низким уровнем витамина D чаще страдают от болей в суставах. Витамин D также способствует усвоению организмом кальция. ^5,9 Принимая этот витамин, можно укрепить кости и суставы. Можно найти витамины, содержащие как кальций, так и витамин D. Витамин D также можно получить из обогащенного молока и чистого солнечного света.

4. Глюкозамин

Глюкозамин — менее известное питательное вещество, которое также может быть полезно при боли в суставах.¹⁰ Его часто рекомендуют для коленных суставов, потому что он помогает восстановить кость и предотвратить износ хряща. Глюкозамин также может помочь при воспалении, которое сопровождает боль в суставах. ¹¹ Это хорошая добавка, которую следует знать пожилым людям с остеоартритом, поскольку уровень глюкозамина имеет тенденцию к снижению с возрастом. После начала приема таких добавок может пройти несколько месяцев, чтобы увидеть улучшение состояния суставов.

5. Хондроитин

Хондроитин обычно используется вместе с глюкозамином для предотвращения боли в суставах и восстановления хрящевой ткани.¹¹ Эти два питательных вещества часто содержатся в одних и тех же добавках. Хондроитин иногда рекомендуют людям с остеоартритом, поскольку он помогает замедлить прогрессирование заболевания.

Другие стратегии профилактики

Как и упражнения, ^12,13 достаточный отдых, ¹⁴ и хорошая эргономика, ¹⁵ прием витаминов — это профилактическая мера, которая помогает организму бороться с болью в суставах до того, как она возникнет. Стратегии профилактики могут иметь большое значение для сохранения подвижности, гибкости и отсутствия боли в суставах.

Тем не менее, люди, страдающие от боли в суставах, всегда должны обсуждать новые добавки с врачом, чтобы убедиться, что они необходимы и не будут негативно взаимодействовать с другими принимаемыми лекарствами. К счастью, когда здоровая диета и выбор образа жизни сочетаются с быстродействующими кремами для снятия боли в суставах, такими как JointFlex, люди с артритом могут продолжать получать удовольствие от любимых занятий.

Ссылки на 5 лучших витаминов для здоровья суставов

Омега-3: подробно. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья.Получено 17 октября 2018 г. с сайта https://nccih.nih.gov/health/omega3/introduction.htm.
Кремер, Дж. М., Лоуренс, Д. А., Петрилло, Г. Ф., Литтс, Л. Л., Маллали, П. М., Райнс, Р. И., Стокер Р. П. и др. (1995 август). Влияние высоких доз рыбьего жира на ревматоидный артрит после прекращения приема нестероидных противовоспалительных препаратов. Клинические и иммунные корреляты. Артрит и ревматизм, 38, 1107-1104. Получено 18 октября 2018 г. из Национального центра биотехнологической информации https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7639807.
Maroon, J. C. & Bost, J. W. (апрель 2006 г.). Омега-3 жирные кислоты (рыбий жир) как противовоспалительное средство: альтернатива нестероидным противовоспалительным средствам при дискогенной боли. Хирургическая неврология, 65, 326-331. Получено из Национального центра биотехнологической информации https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16531187.
Омега-3 жирные кислоты: информационный бюллетень для потребителей. Национальные институты здравоохранения: Управление пищевых добавок. Получено 18 октября 2018 г. из https: // ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-Consumer/.
Два ключа к крепким костям: кальций и витамин D. Harvard Health Publishing. Получено 18 октября 2018 г. с сайта https://www.health.harvard.edu/womens-health/two-keys-to-strong-bones-calcium-and-vitamin-d.
Кальций. Лучший канал здоровья. Получено 18 октября 2018 г. с сайта https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/HealthyLiving/calcium.
Кальций. MedlinePlus. Получено 18 октября 2018 г. с сайта https://medlineplus.gov/calcium.html.
Кальций: Информационный бюллетень для потребителей. Национальные институты здравоохранения: Управление пищевых добавок. Получено 18 октября 2018 г. с сайта https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-Consumer/.
Витамин D: информационный бюллетень для специалистов в области здравоохранения. Национальные институты здравоохранения: Управление пищевых добавок. Получено 18 октября 2018 г. с сайта https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/.
Сульфат глюкозамина. MedlinePlus. Получено 18 октября 2018 г. с сайта https: // medlineplus.gov / druginfo / natural / 807.html.
Глюкозамин и хондроитин при остеоартрите. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья. Получено 18 октября 2018 г. с сайта https://nccih.nih.gov/health/glucosaminechondroitin.
Артрит. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Получено 18 октября 2018 г. с сайта https://www.cdc.gov/arthritis/about/key-messages.htm.
Секрет обезболивания суставов — упражнения. Издательство Harvard Health Publishing. Получено 18 октября 2018 г. с сайта https: // www.health.harvard.edu/healthbeat/the-secret-to-joint-pain-relief-exercise.
DeVries, C. (24 февраля 2016 г.). Когда мне больно, делать упражнения или отдыхать? Veritas Health. Получено 18 октября 2018 г. с сайта https://www.arthritis-health.com/blog/when-im-pain-should-i-exercise-or-rest.
Лоу, Б. Д., Бейкер, Б. А., и Грош, Дж. Боль в суставах на рабочем месте. Научный блог NIOSH. https://blogs.cdc.gov/niosh-science-blog/2012/10/29/joint-pain/.

JOINTFLEX

^® КРЕМ ДЛЯ ОБЕСПЕЧЕНИЯ БОЛИ
Всегда держать под рукой для немедленного и длительное облегчение.
просмотреть информацию о продукте ❯
Хотите крепкие кости и суставы? Получайте питательные вещества из продуктов питания, а не из добавок — основы здоровья от Cleveland Clinic
Мы знаем, что нашему организму необходимы определенные питательные вещества, чтобы сохранять кости и суставы как можно более крепкими и здоровыми. Почему бы не получить их, принимая добавки? Или покрыть все питательные вещества ежедневным приемом поливитаминов?
Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика
Все не так просто. Несмотря на то, что витамины, минералы и другие питательные вещества можно выделить и добавить в таблетки, добавки не следует использовать в качестве заменителя пищи.
Цельные продукты содержат несколько питательных веществ, которые работают вместе с вашим телом.
«Я говорю своим пациентам получать питательные вещества из пищи, то есть много овощей и фруктов разных цветов, полезный белок, цельнозерновые, бобовые, полезные жиры и обезжиренные молочные продукты или их эквиваленты», — говорит диетолог Мира Илич, доктор медицинских наук. , LD.
Какие питательные вещества вам нужны для здоровья костей?
Для оптимального здоровья костей нам нужна комбинация нескольких питательных веществ, в том числе:
Рекомендуемое потребление кальция составляет 1000 мг в день для мужчин до 70 лет и женщин до 50 лет и 1200 мг в день для женщин старше 50 и мужчин старше 70 лет.
«Если вы не можете получить так много из еды, постарайтесь съесть хотя бы половину», — говорит Илич.
«Когда вы получаете кальций из пищи, вы получаете и другие питательные вещества», — говорит она.Молоко и другие молочные продукты содержат кальций, белок, магний, калий, витамин А, витамины группы В и другие питательные вещества. Есть и немолочные источники кальция, которые также содержат другие важные питательные вещества.
Если вы не получаете весь свой кальций с пищей, примите добавку, чтобы восполнить остаток. Илич предлагает цитрат кальция, который лучше усваивается. Имейте в виду, что ваше тело не усваивает более 500 мг кальция за пару часов, поэтому распределите потребление (будь то с пищей или добавками) в течение дня.
Вы можете не получить рекомендуемое количество витамина D с пищей, но вы можете получить его от пребывания на солнце. Источники питания включают обогащенные молочные продукты и холодноводную рыбу (например, лосось, скумбрию, тунец и сардины). Добавка нужна только в том случае, если у вас ее дефицит, что вы можете определить, сделав анализ крови.
Витамин К богат листовыми зелеными овощами. Магний содержится в чечевице, нуте, цельнозерновых продуктах и орехах.
Какие питательные вещества вам нужны для здоровья суставов?
Когда дело доходит до облегчения боли в суставах, лучше всего есть разнообразные продукты с возможными противовоспалительными свойствами.К ним относятся фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и продукты с жирными кислотами омега-3.
Холодноводная рыба — отличный источник жирных кислот омега-3. Вы можете принимать добавки с рыбьим жиром. Но лучше есть рыбу, которая также содержит белок, витамин D и другие питательные вещества. Белок помогает наращивать мышцы. Вам нужны сильные мышцы для здоровья костей и поддержки суставов. Если вы едите сардины с костями, вы получаете дополнительное преимущество в виде хорошей дозы кальция.
Кому следует подумать о добавке для здоровья костей или суставов?
«Если вы придерживаетесь сбалансированной, здоровой диеты, вы сможете получать все питательные вещества из пищи», — говорит Илич.Есть определенные группы людей, которым может не хватать определенных питательных веществ, и прием добавок уместен. К ним относятся люди с проблемами абсорбции, беременные женщины и люди с плохим питанием.
Если вы принимаете добавку, сначала поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что вы принимаете именно ту добавку, которая вам нужна, и что она не окажет неблагоприятного воздействия на лекарства, которые вы принимаете.
Эта статья впервые появилась в Cleveland Clinic Arthritis Advisor.
Лучшие добавки для здоровья суставов
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям.Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Многие люди принимают добавки для поддержания здоровья суставов. Некоторые принимают их, чтобы облегчить текущую боль в суставах, а другие принимают их, чтобы предотвратить развитие боли.
Большинство добавок для здоровья суставов уменьшают воспаление или защищают хрящи в суставах. Хрящ — это материал, который лежит между костями и предотвращает их трение друг о друга.
Этот хрящ со временем изнашивается, что приводит к остеоартриту.Это очень частый источник боли и инвалидности с возрастом.
Всем, кого беспокоят боли в суставах или их здоровье, следует обратиться к врачу для постановки полного диагноза. Тем не менее, существует ряд добавок, которые могут помочь сохранить здоровье суставов.
Продолжайте читать, чтобы узнать о шести добавках для здоровья суставов. В этой статье также рассказывается, как они могут помочь и когда следует обратиться к врачу.
Глюкозамин существует в организме как естественный строительный блок хрящей в суставах.Это распространенный ингредиент во многих различных смесях добавок для здоровья суставов.
Однако важно отметить, что исследования глюкозамина, как правило, дают неоднозначные результаты.
Например, обзор в журнале Medwave проанализировал несколько исследований, в которых глюкозамин использовался при остеоартрите. Их результаты показали, что недостаточно веских доказательств, подтверждающих, что глюкозамин помогает при симптомах остеоартрита.
Другие исследования, например, в журнале Journal of Orthopaedic Surgery and Research , показывают, что глюкозамин может помочь при определенных симптомах, таких как скованность суставов, но не может быть эффективным при других симптомах.
Отчасти причина такой неопределенности заключается в том, что существуют разные типы глюкозамина. Добавки от боли в суставах, как правило, содержат гидрохлорид глюкозамина и сульфат глюкозамина.
Проблема в том, что исследования обычно не делают различий между типами при изучении влияния глюкозамина на боль при остеоартрите. Это может привести к более четким результатам.
Например, одно исследование отметило, что некоторые типы глюкозамина, в том числе определенный тип сульфата глюкозамина, могут превосходить другие.Изучая эффекты определенного типа рецептурного кристаллического сульфата глюкозамина, исследователи обнаружили, что этот тип глюкозамина эффективен при лечении симптомов боли в суставах.
Долгосрочные испытания показали, что кристаллический глюкозамина сульфат замедляет прогрессирование симптомов у людей с остеоартритом коленного сустава. Исследования также показывают, что это соединение может вызвать долгосрочное уменьшение симптомов и снизить потребность в других обезболивающих и нестероидных противовоспалительных средствах (НПВП).
Сульфат глюкозамина продается без рецепта. Человек может спросить своего врача о кристаллическом сульфате глюкозамина.
Хондроитин — еще один строительный элемент хряща, который может способствовать здоровому росту суставов.
Многие компании объединяют глюкозамин вместе с хондроитином в одну формулу для здоровья суставов, поскольку многие считают, что эти два соединения могут работать в тандеме для поддержки хрящевой ткани.
Сам по себе хондроитин может быть эффективным при некоторых симптомах остеоартрита.Одно исследование показало, что в ходе испытаний хондроитин был более эффективным, чем плацебо, в борьбе с болью в суставах и улучшении функции самих суставов.
В другом исследовании, на этот раз в Кокрановской базе данных систематических обзоров , отмечается, что, хотя способность хондроитина уменьшать боль невысока, он имеет более низкий риск серьезных побочных эффектов по сравнению с другими методами контроля симптомов, такими как НПВП.
Это может указывать на то, что в некоторых случаях хондроитин является лучшим вариантом для длительного лечения.
Метилсульфонилметан (МСМ) — еще одна распространенная добавка для суставов, часто попадающая в смеси для здоровья суставов, содержащие хондроитин или глюкозамин.
В одном исследовании отмечается, что МСМ может помочь решить несколько различных проблем в организме, включая воспаление, боль в суставах и окислительный стресс.
Это может поддерживать общее состояние суставов, а у некоторых людей может уменьшить симптомы. Кроме того, большинство людей переносят МСМ, когда принимают его в обычных дозах.
Многие исследователи изучали куркуму и входящий в ее состав куркумин.Куркумин обладает сильным противовоспалительным действием, что в некоторых случаях может помочь уменьшить симптомы.
Одно исследование показало, что ежедневный прием около 1000 миллиграммов куркумина может помочь уменьшить некоторые симптомы, включая боль в суставах. Этот эффект аналогичен эффекту безрецептурных НПВП, таких как ибупрофен.
Многие добавки, содержащие куркуму, также содержат черный перец, который может помочь организму эффективно усваивать и использовать куркуму.
Тем не менее, в настоящее время нет достаточно веских доказательств, чтобы делать какие-либо определенные утверждения о пользе куркумина при боли в суставах.Тем не менее, противовоспалительный эффект хорошо заметен, и многие люди принимают добавку из-за ее способности снимать боль в суставах.
Босвеллия, или ладан, — еще одна натуральная добавка, которая может быть полезна для поддержания здоровья суставов. Как и тернер, босвеллия также оказывает противовоспалительное действие на организм. Уменьшение воспаления в таких областях, как суставы, может помочь уменьшить боль.
Босвеллия может также работать в тандеме с другими соединениями, такими как куркумин. 12-недельное исследование, сравнивающее добавку куркумина с добавкой комбинации куркумина и босвеллии, показало, что последняя более эффективна при лечении боли, связанной с остеоартритом.
Комбинация куркумина и босвеллии может быть полезна людям с суставными болями или остеоартритом, которые обеспокоены потенциальными побочными эффектами НПВП.
В одном обзоре журнала Seminars in Arthritis and Rheumatism отмечается, что люди, принимающие куркумин, реже испытывают побочные эффекты, чем те, кто принимает НПВП, и что комбинация куркумина и босвеллии несет небольшой риск побочных эффектов.
Однако большая часть исследований этих соединений проводилась на основе небольших исследований, а это означает, что нет достаточно веских доказательств, чтобы делать какие-либо определенные заявления об их безопасности или эффективности.
Семена тамаринда могут быть еще одной естественной альтернативой традиционным добавкам для суставов. Семя содержит ряд антиоксидантов, которые обладают противовоспалительным действием и могут поддерживать суставы. Некоторые исследования показывают, что он может быть даже противоартритическим.
Одно исследование в журнале Scientific Reports показало, что экстракт семян тамаринда действительно защищает хрящи и кости, уменьшая воспаление и окислительный стресс. Это делает это, предотвращая дегенерацию этих клеток.
Исследование предполагает, что экстракт семян тамаринда может быть мощным противовоспалительным, антистрессовым и антиартритным соединением. Тем не менее, исследователи призвали к дальнейшим исследованиям, чтобы подтвердить это.
В другом исследовании изучалось влияние комбинации семян тамаринда и куркумы на боли в суставах у людей без артрита. Результаты показали, что люди, которые принимали комбинацию семян тамаринда и куркумы, значительно облегчили боль в коленях и улучшили функцию суставов после физических нагрузок.
Некоторые из этих добавок для суставов можно приобрести в Интернете.
Даже при приеме добавок для улучшения или поддержания здоровья суставов важно рассмотреть другие варианты, которые помогут сохранить суставы здоровыми.
Другие аспекты здорового образа жизни для суставов включают:
поддержание умеренного веса, уменьшение нагрузки на суставы
регулярные физические упражнения, укрепление мышц, поддерживающих суставы
попытки мягких растяжек и йога для увеличения гибкость и диапазон движений в суставах
использование тепловых или холодных компрессов для уменьшения жесткости или болезненности суставов
прием других лекарств по рекомендации врача
Альтернативные методы лечения, такие как массаж или иглоукалывание, могут вызвать незначительные симптомы облегчение у некоторых людей.Эти методы лечения также могут помочь уменьшить другие важные факторы, такие как стресс.
Витамин D также может быть полезен при болях в суставах. Об этом подробнее здесь.
Всем, кого беспокоят суставные симптомы, такие как хлопки, треск, боль или скованность, следует обратиться к врачу для постановки полного диагноза.
Ранняя диагностика может помочь исключить другие состояния, которые могут вызывать эти симптомы, и обеспечить более ранний доступ к вариантам лечения.
Хрящ в суставах помогает амортизировать кости от ударов и предохраняет кости в каждом суставе от трения друг о друга.Если этот хрящ изнашивается, люди могут начать замечать такие симптомы, как хлопки, боль или скованность.
Некоторые добавки для суставов могут помочь облегчить эти симптомы или вообще предотвратить их появление.
Глюкозамин и хондроитин могут помочь уменьшить симптомы у некоторых людей, в то время как другие естественные препараты, такие как куркума и босвеллия, также могут помочь при боли в суставах.
Всем, кто обеспокоен состоянием своих суставов или симптомами в суставах, следует обратиться к врачу для постановки полного диагноза.
Ранняя диагностика может помочь улучшить результаты лечения и устранить другие проблемы, которые могут вызывать симптомы.
Лучшие добавки для здоровья суставов
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Многие люди принимают добавки для поддержания здоровья суставов. Некоторые принимают их, чтобы облегчить текущую боль в суставах, а другие принимают их, чтобы предотвратить развитие боли.
Большинство добавок для здоровья суставов уменьшают воспаление или защищают хрящи в суставах. Хрящ — это материал, который лежит между костями и предотвращает их трение друг о друга.
Этот хрящ со временем изнашивается, что приводит к остеоартриту. Это очень частый источник боли и инвалидности с возрастом.
Всем, кого беспокоят боли в суставах или их здоровье, следует обратиться к врачу для постановки полного диагноза. Тем не менее, существует ряд добавок, которые могут помочь сохранить здоровье суставов.
Продолжайте читать, чтобы узнать о шести добавках для здоровья суставов. В этой статье также рассказывается, как они могут помочь и когда следует обратиться к врачу.
Глюкозамин существует в организме как естественный строительный блок хрящей в суставах. Это распространенный ингредиент во многих различных смесях добавок для здоровья суставов.
Однако важно отметить, что исследования глюкозамина, как правило, дают неоднозначные результаты.
Например, обзор в журнале Medwave проанализировал несколько исследований, в которых глюкозамин использовался при остеоартрите.Их результаты показали, что недостаточно веских доказательств, подтверждающих, что глюкозамин помогает при симптомах остеоартрита.
Другие исследования, например, в журнале Journal of Orthopaedic Surgery and Research , показывают, что глюкозамин может помочь при определенных симптомах, таких как скованность суставов, но не может быть эффективным при других симптомах.
Отчасти причина такой неопределенности заключается в том, что существуют разные типы глюкозамина. Добавки от боли в суставах, как правило, содержат гидрохлорид глюкозамина и сульфат глюкозамина.
Проблема в том, что исследования обычно не делают различий между типами при изучении влияния глюкозамина на боль при остеоартрите. Это может привести к более четким результатам.
Например, одно исследование отметило, что некоторые типы глюкозамина, в том числе определенный тип сульфата глюкозамина, могут превосходить другие. Изучая эффекты определенного типа рецептурного кристаллического сульфата глюкозамина, исследователи обнаружили, что этот тип глюкозамина эффективен при лечении симптомов боли в суставах.
Долгосрочные испытания показали, что кристаллический глюкозамина сульфат замедляет прогрессирование симптомов у людей с остеоартритом коленного сустава. Исследования также показывают, что это соединение может вызвать долгосрочное уменьшение симптомов и снизить потребность в других обезболивающих и нестероидных противовоспалительных средствах (НПВП).
Сульфат глюкозамина продается без рецепта. Человек может спросить своего врача о кристаллическом сульфате глюкозамина.
Хондроитин — еще один строительный элемент хряща, который может способствовать здоровому росту суставов.
Многие компании объединяют глюкозамин вместе с хондроитином в одну формулу для здоровья суставов, поскольку многие считают, что эти два соединения могут работать в тандеме для поддержки хрящевой ткани.
Сам по себе хондроитин может быть эффективным при некоторых симптомах остеоартрита. Одно исследование показало, что в ходе испытаний хондроитин был более эффективным, чем плацебо, в борьбе с болью в суставах и улучшении функции самих суставов.
В другом исследовании, на этот раз в Кокрановской базе данных систематических обзоров , отмечается, что, хотя способность хондроитина уменьшать боль невысока, он имеет более низкий риск серьезных побочных эффектов по сравнению с другими методами контроля симптомов, такими как НПВП.
Это может указывать на то, что в некоторых случаях хондроитин является лучшим вариантом для длительного лечения.
Метилсульфонилметан (МСМ) — еще одна распространенная добавка для суставов, часто попадающая в смеси для здоровья суставов, содержащие хондроитин или глюкозамин.
В одном исследовании отмечается, что МСМ может помочь решить несколько различных проблем в организме, включая воспаление, боль в суставах и окислительный стресс.
Это может поддерживать общее состояние суставов, а у некоторых людей может уменьшить симптомы.Кроме того, большинство людей переносят МСМ, когда принимают его в обычных дозах.
Многие исследователи изучали куркуму и входящий в ее состав куркумин. Куркумин обладает сильным противовоспалительным действием, что в некоторых случаях может помочь уменьшить симптомы.
Одно исследование показало, что ежедневный прием около 1000 миллиграммов куркумина может помочь уменьшить некоторые симптомы, включая боль в суставах. Этот эффект аналогичен эффекту безрецептурных НПВП, таких как ибупрофен.
Многие добавки, содержащие куркуму, также содержат черный перец, который может помочь организму эффективно усваивать и использовать куркуму.
Тем не менее, в настоящее время нет достаточно веских доказательств, чтобы делать какие-либо определенные утверждения о пользе куркумина при боли в суставах. Тем не менее, противовоспалительный эффект хорошо заметен, и многие люди принимают добавку из-за ее способности снимать боль в суставах.
Босвеллия, или ладан, — еще одна натуральная добавка, которая может быть полезна для поддержания здоровья суставов. Как и тернер, босвеллия также оказывает противовоспалительное действие на организм. Уменьшение воспаления в таких областях, как суставы, может помочь уменьшить боль.
Босвеллия может также работать в тандеме с другими соединениями, такими как куркумин. 12-недельное исследование, сравнивающее добавку куркумина с добавкой комбинации куркумина и босвеллии, показало, что последняя более эффективна при лечении боли, связанной с остеоартритом.
Комбинация куркумина и босвеллии может быть полезна людям с суставными болями или остеоартритом, которые обеспокоены потенциальными побочными эффектами НПВП.
В одном обзоре журнала Seminars in Arthritis and Rheumatism отмечается, что люди, принимающие куркумин, реже испытывают побочные эффекты, чем те, кто принимает НПВП, и что комбинация куркумина и босвеллии несет небольшой риск побочных эффектов.
Однако большая часть исследований этих соединений проводилась на основе небольших исследований, а это означает, что нет достаточно веских доказательств, чтобы делать какие-либо определенные заявления об их безопасности или эффективности.
Семена тамаринда могут быть еще одной естественной альтернативой традиционным добавкам для суставов. Семя содержит ряд антиоксидантов, которые обладают противовоспалительным действием и могут поддерживать суставы. Некоторые исследования показывают, что он может быть даже противоартритическим.
Одно исследование в журнале Scientific Reports показало, что экстракт семян тамаринда действительно защищает хрящи и кости, уменьшая воспаление и окислительный стресс.Это делает это, предотвращая дегенерацию этих клеток.
Исследование предполагает, что экстракт семян тамаринда может быть мощным противовоспалительным, антистрессовым и антиартритным соединением. Тем не менее, исследователи призвали к дальнейшим исследованиям, чтобы подтвердить это.
В другом исследовании изучалось влияние комбинации семян тамаринда и куркумы на боли в суставах у людей без артрита. Результаты показали, что люди, которые принимали комбинацию семян тамаринда и куркумы, значительно облегчили боль в коленях и улучшили функцию суставов после физических нагрузок.
Некоторые из этих добавок для суставов можно приобрести в Интернете.
Даже при приеме добавок для улучшения или поддержания здоровья суставов важно рассмотреть другие варианты, которые помогут сохранить суставы здоровыми.
Другие аспекты здорового образа жизни для суставов включают:
поддержание умеренного веса, уменьшение нагрузки на суставы
регулярные физические упражнения, укрепление мышц, поддерживающих суставы
попытки мягких растяжек и йога для увеличения гибкость и диапазон движений в суставах
использование тепловых или холодных компрессов для уменьшения жесткости или болезненности суставов
прием других лекарств по рекомендации врача
Альтернативные методы лечения, такие как массаж или иглоукалывание, могут вызвать незначительные симптомы облегчение у некоторых людей.Эти методы лечения также могут помочь уменьшить другие важные факторы, такие как стресс.
Витамин D также может быть полезен при болях в суставах. Об этом подробнее здесь.
Всем, кого беспокоят суставные симптомы, такие как хлопки, треск, боль или скованность, следует обратиться к врачу для постановки полного диагноза.
Ранняя диагностика может помочь исключить другие состояния, которые могут вызывать эти симптомы, и обеспечить более ранний доступ к вариантам лечения.
Хрящ в суставах помогает амортизировать кости от ударов и предохраняет кости в каждом суставе от трения друг о друга.Если этот хрящ изнашивается, люди могут начать замечать такие симптомы, как хлопки, боль или скованность.
Некоторые добавки для суставов могут помочь облегчить эти симптомы или вообще предотвратить их появление.
Глюкозамин и хондроитин могут помочь уменьшить симптомы у некоторых людей, в то время как другие естественные препараты, такие как куркума и босвеллия, также могут помочь при боли в суставах.
Всем, кто обеспокоен состоянием своих суставов или симптомами в суставах, следует обратиться к врачу для постановки полного диагноза.
Ранняя диагностика может помочь улучшить результаты лечения и устранить другие проблемы, которые могут вызывать симптомы.
Лучшие добавки для здоровья суставов
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Многие люди принимают добавки для поддержания здоровья суставов. Некоторые принимают их, чтобы облегчить текущую боль в суставах, а другие принимают их, чтобы предотвратить развитие боли.
Большинство добавок для здоровья суставов уменьшают воспаление или защищают хрящи в суставах. Хрящ — это материал, который лежит между костями и предотвращает их трение друг о друга.
Этот хрящ со временем изнашивается, что приводит к остеоартриту. Это очень частый источник боли и инвалидности с возрастом.
Всем, кого беспокоят боли в суставах или их здоровье, следует обратиться к врачу для постановки полного диагноза. Тем не менее, существует ряд добавок, которые могут помочь сохранить здоровье суставов.
Продолжайте читать, чтобы узнать о шести добавках для здоровья суставов. В этой статье также рассказывается, как они могут помочь и когда следует обратиться к врачу.
Глюкозамин существует в организме как естественный строительный блок хрящей в суставах. Это распространенный ингредиент во многих различных смесях добавок для здоровья суставов.
Однако важно отметить, что исследования глюкозамина, как правило, дают неоднозначные результаты.
Например, обзор в журнале Medwave проанализировал несколько исследований, в которых глюкозамин использовался при остеоартрите.Их результаты показали, что недостаточно веских доказательств, подтверждающих, что глюкозамин помогает при симптомах остеоартрита.
Другие исследования, например, в журнале Journal of Orthopaedic Surgery and Research , показывают, что глюкозамин может помочь при определенных симптомах, таких как скованность суставов, но не может быть эффективным при других симптомах.
Отчасти причина такой неопределенности заключается в том, что существуют разные типы глюкозамина. Добавки от боли в суставах, как правило, содержат гидрохлорид глюкозамина и сульфат глюкозамина.
Проблема в том, что исследования обычно не делают различий между типами при изучении влияния глюкозамина на боль при остеоартрите. Это может привести к более четким результатам.
Например, одно исследование отметило, что некоторые типы глюкозамина, в том числе определенный тип сульфата глюкозамина, могут превосходить другие. Изучая эффекты определенного типа рецептурного кристаллического сульфата глюкозамина, исследователи обнаружили, что этот тип глюкозамина эффективен при лечении симптомов боли в суставах.
Долгосрочные испытания показали, что кристаллический глюкозамина сульфат замедляет прогрессирование симптомов у людей с остеоартритом коленного сустава. Исследования также показывают, что это соединение может вызвать долгосрочное уменьшение симптомов и снизить потребность в других обезболивающих и нестероидных противовоспалительных средствах (НПВП).
Сульфат глюкозамина продается без рецепта. Человек может спросить своего врача о кристаллическом сульфате глюкозамина.
Хондроитин — еще один строительный элемент хряща, который может способствовать здоровому росту суставов.
Многие компании объединяют глюкозамин вместе с хондроитином в одну формулу для здоровья суставов, поскольку многие считают, что эти два соединения могут работать в тандеме для поддержки хрящевой ткани.
Сам по себе хондроитин может быть эффективным при некоторых симптомах остеоартрита. Одно исследование показало, что в ходе испытаний хондроитин был более эффективным, чем плацебо, в борьбе с болью в суставах и улучшении функции самих суставов.
В другом исследовании, на этот раз в Кокрановской базе данных систематических обзоров , отмечается, что, хотя способность хондроитина уменьшать боль невысока, он имеет более низкий риск серьезных побочных эффектов по сравнению с другими методами контроля симптомов, такими как НПВП.
Это может указывать на то, что в некоторых случаях хондроитин является лучшим вариантом для длительного лечения.
Метилсульфонилметан (МСМ) — еще одна распространенная добавка для суставов, часто попадающая в смеси для здоровья суставов, содержащие хондроитин или глюкозамин.
В одном исследовании отмечается, что МСМ может помочь решить несколько различных проблем в организме, включая воспаление, боль в суставах и окислительный стресс.
Это может поддерживать общее состояние суставов, а у некоторых людей может уменьшить симптомы.Кроме того, большинство людей переносят МСМ, когда принимают его в обычных дозах.
Многие исследователи изучали куркуму и входящий в ее состав куркумин. Куркумин обладает сильным противовоспалительным действием, что в некоторых случаях может помочь уменьшить симптомы.
Одно исследование показало, что ежедневный прием около 1000 миллиграммов куркумина может помочь уменьшить некоторые симптомы, включая боль в суставах. Этот эффект аналогичен эффекту безрецептурных НПВП, таких как ибупрофен.
Многие добавки, содержащие куркуму, также содержат черный перец, который может помочь организму эффективно усваивать и использовать куркуму.
Тем не менее, в настоящее время нет достаточно веских доказательств, чтобы делать какие-либо определенные утверждения о пользе куркумина при боли в суставах. Тем не менее, противовоспалительный эффект хорошо заметен, и многие люди принимают добавку из-за ее способности снимать боль в суставах.
Босвеллия, или ладан, — еще одна натуральная добавка, которая может быть полезна для поддержания здоровья суставов. Как и тернер, босвеллия также оказывает противовоспалительное действие на организм. Уменьшение воспаления в таких областях, как суставы, может помочь уменьшить боль.
Босвеллия может также работать в тандеме с другими соединениями, такими как куркумин. 12-недельное исследование, сравнивающее добавку куркумина с добавкой комбинации куркумина и босвеллии, показало, что последняя более эффективна при лечении боли, связанной с остеоартритом.
Комбинация куркумина и босвеллии может быть полезна людям с суставными болями или остеоартритом, которые обеспокоены потенциальными побочными эффектами НПВП.
В одном обзоре журнала Seminars in Arthritis and Rheumatism отмечается, что люди, принимающие куркумин, реже испытывают побочные эффекты, чем те, кто принимает НПВП, и что комбинация куркумина и босвеллии несет небольшой риск побочных эффектов.
Однако большая часть исследований этих соединений проводилась на основе небольших исследований, а это означает, что нет достаточно веских доказательств, чтобы делать какие-либо определенные заявления об их безопасности или эффективности.
Семена тамаринда могут быть еще одной естественной альтернативой традиционным добавкам для суставов. Семя содержит ряд антиоксидантов, которые обладают противовоспалительным действием и могут поддерживать суставы. Некоторые исследования показывают, что он может быть даже противоартритическим.
Одно исследование в журнале Scientific Reports показало, что экстракт семян тамаринда действительно защищает хрящи и кости, уменьшая воспаление и окислительный стресс.Это делает это, предотвращая дегенерацию этих клеток.
Исследование предполагает, что экстракт семян тамаринда может быть мощным противовоспалительным, антистрессовым и антиартритным соединением. Тем не менее, исследователи призвали к дальнейшим исследованиям, чтобы подтвердить это.
В другом исследовании изучалось влияние комбинации семян тамаринда и куркумы на боли в суставах у людей без артрита. Результаты показали, что люди, которые принимали комбинацию семян тамаринда и куркумы, значительно облегчили боль в коленях и улучшили функцию суставов после физических нагрузок.
Некоторые из этих добавок для суставов можно приобрести в Интернете.
Даже при приеме добавок для улучшения или поддержания здоровья суставов важно рассмотреть другие варианты, которые помогут сохранить суставы здоровыми.
Другие аспекты здорового образа жизни для суставов включают:
поддержание умеренного веса, уменьшение нагрузки на суставы
регулярные физические упражнения, укрепление мышц, поддерживающих суставы
попытки мягких растяжек и йога для увеличения гибкость и диапазон движений в суставах
использование тепловых или холодных компрессов для уменьшения жесткости или болезненности суставов
прием других лекарств по рекомендации врача
Альтернативные методы лечения, такие как массаж или иглоукалывание, могут вызвать незначительные симптомы облегчение у некоторых людей.Эти методы лечения также могут помочь уменьшить другие важные факторы, такие как стресс.
Витамин D также может быть полезен при болях в суставах. Об этом подробнее здесь.
Всем, кого беспокоят суставные симптомы, такие как хлопки, треск, боль или скованность, следует обратиться к врачу для постановки полного диагноза.
Ранняя диагностика может помочь исключить другие состояния, которые могут вызывать эти симптомы, и обеспечить более ранний доступ к вариантам лечения.
Хрящ в суставах помогает амортизировать кости от ударов и предохраняет кости в каждом суставе от трения друг о друга.Если этот хрящ изнашивается, люди могут начать замечать такие симптомы, как хлопки, боль или скованность.
Некоторые добавки для суставов могут помочь облегчить эти симптомы или вообще предотвратить их появление.
Глюкозамин и хондроитин могут помочь уменьшить симптомы у некоторых людей, в то время как другие естественные препараты, такие как куркума и босвеллия, также могут помочь при боли в суставах.
Всем, кто обеспокоен состоянием своих суставов или симптомами в суставах, следует обратиться к врачу для постановки полного диагноза.
Ранняя диагностика может помочь улучшить результаты лечения и устранить другие проблемы, которые могут вызывать симптомы.
Лучшие добавки для здоровья суставов
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Многие люди принимают добавки для поддержания здоровья суставов. Некоторые принимают их, чтобы облегчить текущую боль в суставах, а другие принимают их, чтобы предотвратить развитие боли.
Большинство добавок для здоровья суставов уменьшают воспаление или защищают хрящи в суставах. Хрящ — это материал, который лежит между костями и предотвращает их трение друг о друга.
Этот хрящ со временем изнашивается, что приводит к остеоартриту. Это очень частый источник боли и инвалидности с возрастом.
Всем, кого беспокоят боли в суставах или их здоровье, следует обратиться к врачу для постановки полного диагноза. Тем не менее, существует ряд добавок, которые могут помочь сохранить здоровье суставов.
Продолжайте читать, чтобы узнать о шести добавках для здоровья суставов. В этой статье также рассказывается, как они могут помочь и когда следует обратиться к врачу.
Глюкозамин существует в организме как естественный строительный блок хрящей в суставах. Это распространенный ингредиент во многих различных смесях добавок для здоровья суставов.
Однако важно отметить, что исследования глюкозамина, как правило, дают неоднозначные результаты.
Например, обзор в журнале Medwave проанализировал несколько исследований, в которых глюкозамин использовался при остеоартрите.Их результаты показали, что недостаточно веских доказательств, подтверждающих, что глюкозамин помогает при симптомах остеоартрита.
Другие исследования, например, в журнале Journal of Orthopaedic Surgery and Research , показывают, что глюкозамин может помочь при определенных симптомах, таких как скованность суставов, но не может быть эффективным при других симптомах.
Отчасти причина такой неопределенности заключается в том, что существуют разные типы глюкозамина. Добавки от боли в суставах, как правило, содержат гидрохлорид глюкозамина и сульфат глюкозамина.
Проблема в том, что исследования обычно не делают различий между типами при изучении влияния глюкозамина на боль при остеоартрите. Это может привести к более четким результатам.
Например, одно исследование отметило, что некоторые типы глюкозамина, в том числе определенный тип сульфата глюкозамина, могут превосходить другие. Изучая эффекты определенного типа рецептурного кристаллического сульфата глюкозамина, исследователи обнаружили, что этот тип глюкозамина эффективен при лечении симптомов боли в суставах.
Долгосрочные испытания показали, что кристаллический глюкозамина сульфат замедляет прогрессирование симптомов у людей с остеоартритом коленного сустава. Исследования также показывают, что это соединение может вызвать долгосрочное уменьшение симптомов и снизить потребность в других обезболивающих и нестероидных противовоспалительных средствах (НПВП).
Сульфат глюкозамина продается без рецепта. Человек может спросить своего врача о кристаллическом сульфате глюкозамина.
Хондроитин — еще один строительный элемент хряща, который может способствовать здоровому росту суставов.
Многие компании объединяют глюкозамин вместе с хондроитином в одну формулу для здоровья суставов, поскольку многие считают, что эти два соединения могут работать в тандеме для поддержки хрящевой ткани.
Сам по себе хондроитин может быть эффективным при некоторых симптомах остеоартрита. Одно исследование показало, что в ходе испытаний хондроитин был более эффективным, чем плацебо, в борьбе с болью в суставах и улучшении функции самих суставов.
В другом исследовании, на этот раз в Кокрановской базе данных систематических обзоров , отмечается, что, хотя способность хондроитина уменьшать боль невысока, он имеет более низкий риск серьезных побочных эффектов по сравнению с другими методами контроля симптомов, такими как НПВП.
Это может указывать на то, что в некоторых случаях хондроитин является лучшим вариантом для длительного лечения.
Метилсульфонилметан (МСМ) — еще одна распространенная добавка для суставов, часто попадающая в смеси для здоровья суставов, содержащие хондроитин или глюкозамин.
В одном исследовании отмечается, что МСМ может помочь решить несколько различных проблем в организме, включая воспаление, боль в суставах и окислительный стресс.
Это может поддерживать общее состояние суставов, а у некоторых людей может уменьшить симптомы.Кроме того, большинство людей переносят МСМ, когда принимают его в обычных дозах.
Многие исследователи изучали куркуму и входящий в ее состав куркумин. Куркумин обладает сильным противовоспалительным действием, что в некоторых случаях может помочь уменьшить симптомы.
Одно исследование показало, что ежедневный прием около 1000 миллиграммов куркумина может помочь уменьшить некоторые симптомы, включая боль в суставах. Этот эффект аналогичен эффекту безрецептурных НПВП, таких как ибупрофен.
Многие добавки, содержащие куркуму, также содержат черный перец, который может помочь организму эффективно усваивать и использовать куркуму.
Тем не менее, в настоящее время нет достаточно веских доказательств, чтобы делать какие-либо определенные утверждения о пользе куркумина при боли в суставах. Тем не менее, противовоспалительный эффект хорошо заметен, и многие люди принимают добавку из-за ее способности снимать боль в суставах.
Босвеллия, или ладан, — еще одна натуральная добавка, которая может быть полезна для поддержания здоровья суставов. Как и тернер, босвеллия также оказывает противовоспалительное действие на организм. Уменьшение воспаления в таких областях, как суставы, может помочь уменьшить боль.
Босвеллия может также работать в тандеме с другими соединениями, такими как куркумин. 12-недельное исследование, сравнивающее добавку куркумина с добавкой комбинации куркумина и босвеллии, показало, что последняя более эффективна при лечении боли, связанной с остеоартритом.
Комбинация куркумина и босвеллии может быть полезна людям с суставными болями или остеоартритом, которые обеспокоены потенциальными побочными эффектами НПВП.
В одном обзоре журнала Seminars in Arthritis and Rheumatism отмечается, что люди, принимающие куркумин, реже испытывают побочные эффекты, чем те, кто принимает НПВП, и что комбинация куркумина и босвеллии несет небольшой риск побочных эффектов.
Однако большая часть исследований этих соединений проводилась на основе небольших исследований, а это означает, что нет достаточно веских доказательств, чтобы делать какие-либо определенные заявления об их безопасности или эффективности.
Семена тамаринда могут быть еще одной естественной альтернативой традиционным добавкам для суставов. Семя содержит ряд антиоксидантов, которые обладают противовоспалительным действием и могут поддерживать суставы. Некоторые исследования показывают, что он может быть даже противоартритическим.
Одно исследование в журнале Scientific Reports показало, что экстракт семян тамаринда действительно защищает хрящи и кости, уменьшая воспаление и окислительный стресс.Это делает это, предотвращая дегенерацию этих клеток.
Исследование предполагает, что экстракт семян тамаринда может быть мощным противовоспалительным, антистрессовым и антиартритным соединением. Тем не менее, исследователи призвали к дальнейшим исследованиям, чтобы подтвердить это.
В другом исследовании изучалось влияние комбинации семян тамаринда и куркумы на боли в суставах у людей без артрита. Результаты показали, что люди, которые принимали комбинацию семян тамаринда и куркумы, значительно облегчили боль в коленях и улучшили функцию суставов после физических нагрузок.
Некоторые из этих добавок для суставов можно приобрести в Интернете.
Даже при приеме добавок для улучшения или поддержания здоровья суставов важно рассмотреть другие варианты, которые помогут сохранить суставы здоровыми.
Другие аспекты здорового образа жизни для суставов включают:
поддержание умеренного веса, уменьшение нагрузки на суставы
регулярные физические упражнения, укрепление мышц, поддерживающих суставы
попытки мягких растяжек и йога для увеличения гибкость и диапазон движений в суставах
использование тепловых или холодных компрессов для уменьшения жесткости или болезненности суставов
прием других лекарств по рекомендации врача
Альтернативные методы лечения, такие как массаж или иглоукалывание, могут вызвать незначительные симптомы облегчение у некоторых людей.Эти методы лечения также могут помочь уменьшить другие важные факторы, такие как стресс.
Витамин D также может быть полезен при болях в суставах. Об этом подробнее здесь.
Всем, кого беспокоят суставные симптомы, такие как хлопки, треск, боль или скованность, следует обратиться к врачу для постановки полного диагноза.
Ранняя диагностика может помочь исключить другие состояния, которые могут вызывать эти симптомы, и обеспечить более ранний доступ к вариантам лечения.
Хрящ в суставах помогает амортизировать кости от ударов и предохраняет кости в каждом суставе от трения друг о друга.Если этот хрящ изнашивается, люди могут начать замечать такие симптомы, как хлопки, боль или скованность.
Некоторые добавки для суставов могут помочь облегчить эти симптомы или вообще предотвратить их появление.
Глюкозамин и хондроитин могут помочь уменьшить симптомы у некоторых людей, в то время как другие естественные препараты, такие как куркума и босвеллия, также могут помочь при боли в суставах.

Витамины для укрепления суставов: Витамины для костей и суставов читайте на www.fitomarket.ru

Как укреплять суставы и связки?

Лучшие витамины для костей, топ-10 рейтинг хороших костных витаминов

Наиболее полезные соединения для костной ткани

Лучшие витамины для костей

10. Антиоксикапс

9. Артривит

8. Витрум Остеомаг

7. Кальцемин

6. Кальций-Д3

5. Great Lakes Коллагена гидролизат

4. Сoral Club Flexi Cor

3. Calcium Здоровые кости

2. Ортомол Артро Плюс

1. Irwin Naturals Комплекс для суставов 3 в 1

В заключении полезное видео

Топ-5 витаминов для здоровых суставов

Витамины для суставов и связок

Рыбий жир

Кальций для суставов

Витамин D

Глюкозамин для связок и суставов

Хондроитин

Другие способы предотвращения проблем с суставами

Витамины Orthomol для укрепления суставов, связок, сухожилий и костей.

Выберите подкатегорию

Кости и суставы | EUROAPTIEKA

Витамины для суставов — Витамины для суставов и связок | vitaworld.com.ua

Витамины для суставов, сохраняйте опорную систему в тонусе

Витамины для суставов и хрящей

В тандеме со спортом витамины для суставов и связок

Бады для суставов

Комплекс витаминов для суставов от New Chapter

Американские бады для суставов

Витамины для восстановления суставов

Витамины для собак для суставов, костей и связок, добавки с кальцием – 12-Obezyan

Чем полезны собаке витамины для суставов?

Показания к назначению добавок для суставов собак

Какие породы склонны к проблемам с суставами?

Какие витамины для собак для суставов выбрать?

Добавки от артрита и боли в суставах

Лучшие 5 витаминных добавок для здоровья суставов

1.Рыбий жир

2. Кальций

3. Витамин D

4. Глюкозамин

5. Хондроитин

Другие стратегии профилактики

Ссылки на 5 лучших витаминов для здоровья суставов

JOINTFLEX

Хотите крепкие кости и суставы? Получайте питательные вещества из продуктов питания, а не из добавок — основы здоровья от Cleveland Clinic

Какие питательные вещества вам нужны для здоровья костей?

Какие питательные вещества вам нужны для здоровья суставов?

Кому следует подумать о добавке для здоровья костей или суставов?

Лучшие добавки для здоровья суставов

Лучшие добавки для здоровья суставов

Лучшие добавки для здоровья суставов

Лучшие добавки для здоровья суставов

Добавить комментарий Отменить ответ