Витамины а е для детей: Витамины А и E купить по низкой цене в интернет-аптеке с доставкой по Москве

Польза витаминов А и Е для кожи детей и почему они содержатся в детских кремах

Витамин А (ретинол)

Это мощный антиоксидант, который влияет на процессы белкового и жирового обмена, участвует в построении клеточных мембран, росте новых клеток. От его содержания зависит то, насколько правильно сформируется костная система и зубы, а также эндокринные железы, отвечающие за выработку половых гормонов. При недостатке ретинола может развиться так называемая «куриная слепота». Именно поэтому витамин A очень полезен для здоровья детей.

Большую роль играет витамин А в восстановлении клеток эпителия – верхнего слоя кожи. Если с пищей ретинола поступает недостаточно – а его суточная норма для детей колеблется от 400 до 600 мкг – на коже ребенка могут появиться высыпания и сухие участки, она теряет защитные свойства, а ее чувствительность увеличивается.

Больше всего ретинола содержат животные продукты – печень, сыр, сливочное масло, яичные желтки, икра, и яркоокрашенные овощи, такие, как тыква, морковь, брокколи, абрикос.

Витамин Е (токоферол)

Витамин Е играет ключевую роль в формировании адекватного иммунного ответа, здоровья кожи и хорошего зрения. В среднем ребенок должен получать в сутки от 6 мкг до 11 мкг витамина Е. Норма потребления витамина Е для детей старшего возраста такая же как для взрослых – 14 мкг.

Большинство из нас получают достаточное количество витамина Е с пищей. Его много содержат такие продукты, как орехи, яйца, растительное масло, листовые овощи. Но стоит посидеть немного на диете, как недостаток витамина Е сразу сказывается на состоянии кожи, она тускнеет, покрывается морщинками, теряет влагу и может начать шелушиться. То же самое происходит и с детской кожей, особенно если рацион ребенка в зимнее время далек от идеала.

Детские кремы с витаминами

Помочь справиться с последствиями нехватки витаминов для кожи ребенка в зимний период могут не только витаминные добавки, но и специальные кремы с добавлением этих жизненно необходимых веществ, например, детские зимние кремы из серии «Морозко».

Конечно, они не восполнят дефицит витаминов во всем организме ребенка, ведь кремы применяются только наружно. Но витамины в их составе способствуют решению сезонных кожных проблем.

Все средства, входящие в серию кремов специализированной детской зимней косметики «Морозко» обогащены витаминами А и Е. Эта серия разработана отечественными специалистами для использования в российских условиях, а значит с учетом всех погодных особенностей местного холодного времени года: переменной влажности, порывистого холодного ветра, низких температур и затяжной зимы. Именно поэтому, наряду с другими природными натуральными активными компонентами, такими как алантоин и экстракт ромашки, в состав зимних кремов для детей и гигиенической помады «Морозко» вошли витамины А и Е.

Они помогают быстрому устранению сухости и раздражения кожи, способствуют заживлению цыпок и микротрещин, поддерживают здоровый защитный барьер кожи.

А в состав крема для рук «Рукавички» и универсального крема «Морозко», который может защитить кожу ребенка даже при температуре ниже –20⁰С, входит еще и витамин F. Это уникальное вещество участвует в построении клеточных мембран, то есть обновление и регенерация клеток без него попросту невозможны. Кроме того, он способствует защите кожи от неблагоприятных факторов среды, придает ей мягкость и эластичность.

Витамин F также усиливает действие витамина A, который входит в состав крема «Морозко» и витамина E в составе крема «Рукавички».
Все средства серии гипоаллергенны, клинически протестированы и главное – они рекомендованы педиатрами в качестве защитных средств от мороза, ветра и влажности для кожи детей с первых дней жизни.

Витамин А для детей: Список продуктов и препаратов

Витамины — это органические вещества, которые поступают в организм человека извне преимущественно с пищей и необходимые для нормального течения обменных процессов в организме. Помимо продуктов, производить данные вещества может также нормальная микробиота кишечника. Микробиотой кишечника называют всю совокупность бактерий, обитающих в кишечнике. Более подробно с микробиотой, а также ее функциями и способами лечения вы можете ознакомиться в нашей статье. 

Все витамины делятся на две большие группы: жирорастворимые и водорастворимые. К водорастворимым относятся: В, С, Р. К жирорастворимым относятся: А, D, Е, К. В данной статье мы поговорим о витамине А. 

В каких продуктах содержится витамин А

По сути, витамин А представляет собой совокупность ретиноидов и каротиноидов. Ретиноиды преимущественно содержатся в пище животного происхождения, каротиноиды в растительной пище. 

Ниже перечислим список продуктов, которые в своем составе содержат большое количество данного вещества: 

• Морковь.
• Тыква.
• Перец.
• Абрикос.
• Манго.
• Брокколи.
• Шпинат.
• Печень.
• Рыбий жир.
• Морепродукты.

Дефицит и избыток витамина А, их причины

Витамин А имеет и другое название — ретинол. Ретинол необходим для нормального протекания многих процессов в организме. Соответственно, его дефицит, так или иначе, сказывается на состоянии здоровья малыша. Дефицит ретинола имеет медицинское название — гипо- или авитаминоз А. В свою очередь, необходимо помнить и об избытке данного вещества в организме ребенка, что также негативно может сказаться на состоянии здоровья. Данная проблема имеет свое название — гипервитаминоз А. 

Ниже рассмотрим основные причины, которые могут привести к дефициту ретинола:

• Экзогенные причины. Имеются ввиду причины, связанные не с человеком, а с окружающей его средой. Наиболее популярной является употребление избыточного количества риса, который беден ретинолом. Это касается преимущественно стран Азии. 

Избыточное потребление риса может приводить к дефициту витамина А.

• Нерациональное питание.
• Развитие синдрома мальабсорбции. Синдром мальабсорбции представляет собой нарушение кишечного всасывания. Данный синдром включает в себя большое количество заболеваний, основными из которых являются: муковисцидоз, целиакия. При данных заболеваниях нарушается способность тонкого кишечника всасывать жиры, что вызывает нарушение всасывания и жирорастворимых витаминов. 
• Обструкция (сужение, непроходимость) желчевыводящих протоков. Данная проблема может развиваться при таких заболеваниях, как: холецистит, холецистохолангит, гепатит, цирроз, дискинезии желчевыводящих протоков, злокачественные новообразования, паразитарные инвазии. В детском возрасте преобладают функциональные расстройства желчевыводящих протоков — дискинезии желчевыводящих протоков. Довольно часто встречаются также паразитарные заболевания. 
• Операции на желудочно-кишечном тракте, в том числе на тонком кишечнике и поджелудочной железе. 
• Высокая потребность (например, при беременности).
• Поражение микрофлоры кишечника (дисбиозы).

Как упоминалось ранее, существуют и такие причины, которые приводят к избытку данного вещества. Чаще всего, это нецелесообразное использование ретинола при отсутствии показания к его использованию (для так называемой «общеукрепляющей терапии»).

Симптомы дефицита и избытка ретинола у ребенка

Как правило, дефицит одного витамина редко встречается. В случае возникновения недостатка ретинола в организме, появляются такие симптомы и заболевания, как:

• Гемералопия. Данное заболевание еще называют «куриной слепотой». Представляет собой снижение зрения в сумерках, в темное время суток
• Ксерофтальмия. Представляет собой сухость глаз, которая развивается вследствие плохого слезоотделения.
• Кератомаляция. Данная проблема проявляется помутневшей сухой роговицей глаза. Довольно часто появляется изъязвление роговицы, то есть участок дефекта.
  Вследствие чего может присоединиться инфекция. 

Таким образом, дефицит ретинола в первую очередь отражается на состоянии глаз малыша. 

Нередко у детей могут также возникать и другие симптомы, связанные с дефицитом данного вещества:

• Поражения кожи.

Поражения кожи могут быть симптомом дефицита витамина А.

• Хронические гепатиты и цирроз печени. Стоит отметить, что дефицит лишь способствует развитию данных патологических состояний. 
• Желчно-каменная болезнь.

При гипервитаминозе А развиваются такие патологические симптомы:

• Сонливость.
• Тошнота.
• Рвота.
• Понос.
• Ломкость ногтей.
• Головные боли.

Лечение гипо- и гипервитаминоза А

У детей чаще развиваются состояния, связанные с нехваткой данного вещества. Для лечения данного недуга необходим лекарственный препарат — Ретинола ацетат (витамин А). Он выпускается в виде капсул, раствора для приема внутрь и наружно, а также в виде раствора для инъекций. Способ применения и дозировка конкретного препарата зависит от его формы выпуска и других факторов. Оптимальный режим дозирования (как принимать, как давать) назначает лечащий врач. 

В случае развития гипервитаминоза А, необходимо прекратить прием ретинола, что позволит устранить патологические симптомы. В тяжелых случаях возможно проведение дезинтоксикационной терапии путем использования глюкозо-солевых растворов (физ-раствор, 5% глюкоза и другие). 

Витамин А для детей является необходимым веществом. Дефицит ретинола может отразиться на состоянии здоровья его глаз. Родители должны контролировать состояние здоровья малыша. При появлении первых симптомов дефицита, необходимо обратиться к педиатру, что позволит избежать дальнейшего прогрессирования заболевания и инвалидности у ребенка. 

Витамины (для детей) — Nemours KidsHealth

Если вы похожи на большинство детей, вы, вероятно, слышали, как минимум один из родителей сказал: «Не забудьте принять витамины!» или «Ешьте свой салат — он полон витаминов!» Но что такое витамины?

Витамины и минералы — это вещества, содержащиеся в пищевых продуктах, которые мы едим. Ваше тело нуждается в них для правильной работы, чтобы вы росли и оставались здоровыми. Когда дело доходит до витаминов, каждый из них играет особую роль. Например:

• Витамин D в молоке помогает вашим костям.
• Витамин А в моркови помогает видеть ночью.
• Витамин С в апельсинах помогает вашему телу зажить, если вы получили порез.
• витаминов группы В в цельнозерновых продуктах помогают организму получать энергию из пищи.

Витамины, содержащиеся в воде и жире

Существует два типа витаминов: жирорастворимые и водорастворимые .

Когда вы едите продукты, содержащие жирорастворимые витамины, витамины откладываются в жировых тканях вашего тела и в печени. Они ждут в жировых отложениях до тех пор, пока они не потребуются вашему телу.

Жирорастворимые витамины долго сохраняются в организме. Затем, когда пришло время их использовать, специальные переносчики в вашем теле доставят их туда, где они нужны. Витамины A, D, E и K являются жирорастворимыми витаминами.

Водорастворимые витамины бывают разные. Эти витамины растворяются в воде. Когда вы едите продукты, содержащие водорастворимые витамины, они не сохраняются в вашем организме. Вместо этого они путешествуют по вашему кровотоку. Все, что ваше тело не использует, выходит наружу, когда вы мочитесь.

Так что водорастворимые витамины нужно часто заменять, потому что они не задерживаются! В эту группу витаминов входят витамин С и большая группа витаминов группы В — В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), ниацин, В6 (пиридоксин), фолиевая кислота, В12 (кобаламин), биотин и пантотеновая кислота.

Витамины восполнят ваши потребности

Ваше тело — это мощная машина, способная делать самые разные вещи самостоятельно. Но когда дело доходит до витаминов, может помочь. Здесь на помощь приходит пища. Ваше тело может получать необходимые ему витамины из продуктов, которые вы едите, потому что разные продукты содержат разные витамины. Суть в том, чтобы есть разные продукты, чтобы получить набор витаминов. Хотя некоторые дети ежедневно принимают витамины, большинству детей они не нужны, если они едят разнообразную здоровую пищу.

Теперь давайте более подробно рассмотрим витамины — от А до К:

Витамин А

Этот витамин играет очень большую роль в зрении. Это отлично подходит для ночного видения, например, когда вы развлекаетесь на Хэллоуин. Витамин А также помогает вам различать цвета, от ярко-желтого до темно-фиолетового. Кроме того, он помогает вашему организму бороться с инфекциями, укрепляя иммунную систему.

Какие продукты богаты витамином А?

• молоко, обогащенное витамином А
• печень
• оранжевые фрукты и овощи (например, дыня, морковь, сладкий картофель)
• темно-зеленые листовые овощи (например, капуста, листовая капуста, шпинат)

Витамины группы В

Существует более одного витамина группы В. Вот список: B1, B2, B6, B12, ниацин, фолиевая кислота, биотин и пантотеновая кислота. Ух ты, какая группа!

Витамины группы В важны для метаболической (скажем: мех-тух-ба-лик) активности — это означает, что они помогают получать энергию из пищи, которую вы едите, и высвобождать ее, когда в ней нуждается ваше тело. Так что в следующий раз, когда вы будете бежать на третью базу, поблагодарите эти витамины группы В.

Эта группа витаминов также помогает создавать эритроциты, которые переносят кислород по всему телу. Каждая часть вашего тела нуждается в кислороде для правильной работы, поэтому эти витамины B выполняют действительно важную работу.

Какие продукты богаты витамином В?

• цельнозерновые, такие как пшеница и овес
• рыба и морепродукты
• птица и мясо
• яиц
• молочные продукты, такие как молоко и йогурт
• листовые зеленые овощи
• фасоль и горох
• обогащенные злаки

Витамин С

Этот витамин важен для поддержания тканей организма, таких как десны, кости и кровеносные сосуды, в хорошей форме. Витамин С является ключевым, если вы получили порез, потому что он помогает вам зажить. Он также помогает организму усваивать железо из пищи. Детям железо необходимо для предотвращения анемии.

Этот витамин также может помочь вашему организму бороться с инфекциями. Например, если вы простудились, витамин С может помочь сократить время болезни.

Какие продукты богаты витамином С?

• цитрусовые, такие как апельсины
• дыня
• клубника
• помидоры
• брокколи
• капуста
• киви
• сладкий красный перец

Витамин D

Не скрою. . . витамин D — это витамин, необходимый для крепких костей! Это также отлично подходит для формирования крепких зубов. Витамин D протягивает руку важному минералу — он помогает вашему организму усваивать необходимый ему кальций. Витамин D вырабатывается в коже под воздействием солнечного света, или вы можете получить его из продуктов, которые едите.

Какие продукты богаты витамином D?

• молоко и другие молочные продукты, обогащенные витамином D
• рыба
• яичные желтки
• печень
• обогащенные хлопья

Витамин Е

Всем нужен Е. Этот трудолюбивый витамин защищает ваши клетки и ткани от повреждений. Это также важно для здоровья эритроцитов.

Какие продукты богаты витамином Е?

• цельнозерновые, такие как пшеница и овес
• зародыши пшеницы
• листовые зеленые овощи
• растительные масла, такие как подсолнечное, рапсовое и оливковое
• яичные желтки
• орехи и семена

Витамин К

Витамин К – великий сгусток! Помнишь, когда тебя в последний раз порезали? Ваша кровь сделала что-то особенное, называемое свертыванием. Это когда определенные клетки крови действуют как клей и слипаются на поверхности пореза, чтобы остановить кровотечение.

Какие продукты богаты витамином К?

• листовые зеленые овощи
• молочные продукты, такие как молоко и йогурт
• брокколи
• соевое, рапсовое и оливковое масла

Когда ваш организм получит этот витамин и другие необходимые ему витамины, вы будете чувствовать себя отлично!

Проверил: Mary L. Gavin, MD

Дата проверки: январь 2021 г.

Важность витамина А для детей – Hiya Health

Никогда не рано начинать объяснять своим детям необходимость витаминов и минералов. Если они достаточно взрослые, чтобы каждый вечер просить хот-доги на ужин, они достаточно взрослые, чтобы начать понимать, почему хот-доги не всегда являются лучшим выбором для питания.

Когда вы знакомите своих детей с новыми продуктами, рассказывайте им о витамине А. Витамин А является одним из важнейших строительных блоков, которые переносят вашего ребенка из детства во взрослую жизнь. Вот что родители должны знать о витамине А, в том числе о том, как естественным образом включить его в рацион своего ребенка.

Что такое витамин А?

Витамин А, также известный как ретинол или ретиноевая кислота, представляет собой витамин, который организм использует для широкого спектра жизненно важных процессов. Витамин А является золотой жилой практически для всех функций человеческого организма. Этот витамин активно питает организм, защищая его от потенциальных источников повреждений.

Польза витамина А для детей

Витамин А важен для людей всех возрастов. Вот несколько вещей, которым вы можете научить своих детей о ценности добавления продуктов, богатых витамином А, в их рацион. Витамин А поддерживает нормальный рост и развитие детей.

Дети растут в мгновение ока, и поскольку этот процесс происходит, очень важно обеспечить их тела всем необходимым для роста и развития.

Поддержка и сохранение костей и тканей

Клетки тела, которые строят и реконструируют кости, в значительной степени поддерживаются витамином А. Витамин А, в дополнение к кальцию и витамину D, поддерживает кости вашего ребенка, когда они становятся выше и сильнее.

Волосы, ногти и зубы содержат кератин — вещество, которое организм вырабатывает с помощью витамина А. Взрослые зубы вашего ребенка все еще находятся в деснах. Предоставление им достаточного количества витамина А на протяжении всей жизни может помочь укрепить их зубную эмаль.

Некоторым детям будет приятно узнать, что витамин А может сделать их волосы и ногти более здоровыми. Детям, которые предпочитают не стричься и не пользоваться лаком для ногтей, можно напомнить, что витамин А поможет их волосам и ногтям.

Витамин А помогает работе органов

Почки, легкие, сердце, поджелудочная железа, печень и репродуктивные органы нуждаются в витамине А для поддержания своего здоровья. Ту же функцию выполняют многие витамины группы В.

Витамин А необходим для зрения

Внешняя оболочка глаза, называемая роговицей, нуждается в витамине А, чтобы оставаться прозрачной. Помутнение роговицы может значительно ухудшить зрение. Витамин А также помогает поддерживать достаточное увлажнение глаз, предотвращая хроническую сухость глаз.

Глаза приспосабливаются к условиям низкой освещенности с помощью специального белка под названием родопсин, который помогает глазу эффективно видеть в темноте. Тело нуждается в витамине А для создания родопсина. Без витамина А глаза подвержены риску развития куриной слепоты.

Витамин А укрепляет иммунную систему

Витамин А является важным антиоксидантом. Антиоксиданты помогают защитить организм от окислительного повреждения. Когда загрязняющие вещества или свободные радикалы контактируют со здоровыми клетками, они крадут их электроны. Вместо этого витамин А пожертвует собой, оставив ваши здоровые ткани заниматься своими делами, обеспечивая безопасность и защиту вашего тела.

Витамин А также защищает организм от кори. Корь и дефицит витамина А часто связаны между собой. Дополнительный прием витамина А может помочь предотвратить летальный исход кори.

Сколько витамина А нужно моему ребенку?

Потребность в витамине А будет меняться на протяжении всей жизни вашего ребенка. Организм может многое сделать с очень небольшим количеством витамина А, и поэтому витамин А измеряется в микрограммах (одна тысячная миллиграмма), а не в миллиграммах или МЕ.

• От рождения до 6 месяцев – 400 мкг витамина А в день
• От семи до 12 месяцев — 500 мкг витамина А в день
• Детям от 1 года до 3 лет — 300 мкг витамина А в день
• Дети от 4 до 8 лет — 400 мкг витамина А в день
• От 9 до 12 лет — 600 мкг витамина А в день

Поговорите с педиатром вашего ребенка о потреблении витамина А. Некоторым детям может потребоваться больше или меньше витамина А, чем другим. Может быть трудно самостоятельно оценить уровень потребления витамина А вашим ребенком, если только ваш ребенок не привередлив в еде и отказывается есть самые разнообразные продукты.

Если это так, сообщите педиатру о привередливости вашего ребенка в еде. Вы сможете разработать решение для адекватного дополнения продуктов, необходимых вашему ребенку, чтобы быть здоровым.

Лучшие источники витамина А для детей

Как и большинство витаминов и минералов, их самым богатым диетическим источником является говяжья печень. Есть два типа домохозяйств. Вы уже знаете, в каком доме вы живете. Если нет никаких шансов, что говяжья печень попадет на обеденный стол, вот другие ценные источники витамина А, которые понравятся большинству членов семьи.

Фрукты и овощи

Тыква, батат, морковь, апельсины и кабачки естественно очень богаты витамином А. Бета-каротин отвечает за оранжевый пигмент во фруктах и ​​овощах. Организм может преобразовывать бета-каротин в витамин А. 

Сладкий картофель особенно удобно подавать детям. Детям, которые любят картофель фри, картофельное пюре или картошку, скорее всего, понравится сладкий картофель в качестве альтернативы традиционному белому картофелю. Если вы хотите приготовить более здоровую версию таких блюд, как картофель фри, аэрогриль станет вашим лучшим другом на кухне.

Молочные продукты с низким содержанием жира

Хотя это и не является обязательным требованием, многие фермеры предпочитают обогащать свое молоко. Молочные продукты, приготовленные из обогащенного молока, обычно содержат витамин D, способствующий усвоению кальция, и небольшое количество витамина А. 

Дети с непереносимостью лактозы, дети с аллергией на молочные продукты и дети, питающиеся растительной пищей, могут получать кальций, витамин А и витамин D из соевого молока ведущих марок. Всегда проверяйте этикетку, чтобы убедиться, что содержание витаминов в соевом молоке достаточно. Избегайте соевого молока с добавлением сахара.

Обогащенный хлеб и крупы

Некоторые витамины трудно найти в природе. Вот почему существуют обогащенный или обогащенный хлеб, макаронные изделия, продукты из риса и крупы. Если вы используете дома хлеб и хлопья, рассмотрите возможность замены обычной марки на обогащенную версию. Не все обогащенные хлеб и крупы содержат витамин А, поэтому обязательно проверяйте этикетку. Всегда старайтесь избегать обогащенных злаков с чрезмерным количеством добавленного сахара.

Десерты с витамином А

Ванильное мороженое, морковный пирог и тыквенный пирог содержат значительное количество витамина А. Подумайте о том, чтобы подавать их по особым случаям, чтобы повысить питательную ценность ваших десертов. Домашний тыквенный пирог может быть полезным дополнением к вашему десертному меню, если в него умеренно добавляются сахар и жиры. Его даже можно сделать веганским и безглютеновым.

Может ли ребенок получать слишком много витамина А?

Чрезмерное потребление витамина А может привести к сыпи, сухости или ломкости волос, шелушению кожи или губ. Эти побочные эффекты очень редки.

Люди, которые потребляют слишком много бета-каротина, предшественника витамина А в пищевых продуктах, могут обнаружить, что ладони их рук приобретают оранжевый оттенок. Это состояние, называемое каротинемией, только выглядит тревожно. В большинстве случаев это совершенно безвредно. Простое сокращение потребления каротина приведет к исчезновению состояния.

Может ли у моего ребенка быть дефицит витамина А?

Дефицит витамина А очень распространен в развивающихся странах. Они почти не встречаются в Соединенных Штатах. У детей с нарушением всасывания, в том числе у многих недоношенных детей, может развиться дефицит любых витаминов или минералов.

Дети с муковисцидозом могут иметь большую вероятность дефицита витамина А. Поскольку поджелудочная железа человека с муковисцидозом с трудом перерабатывает жир, а витамин А является жирорастворимым, необходимо вместе с педиатром разработать план адекватного приема жирорастворимых витаминов.

Что делать, если моему ребенку нужны добавки с витамином А?

Если педиатр вашего ребенка считает, что витаминные добавки будут полезны для вашего ребенка, Hiya здесь, чтобы помочь.

Наши жевательные поливитамины для детей содержат 360 мкг витамина А на порцию, что составляет 120 % дневной нормы для детей в возрасте до 4 лет и 40 % дневной нормы для детей старшего возраста.

Источники

Координация контроля с помощью витамина А экспрессии гена кератина в кератиноцитах человека | Journal of Biological Chemistry

Как уменьшить количество добавленного сахара в рационе вашего ребенка: советы AAP | HealthyChildren.