Виноградный сок польза и вред для организма: польза и вред при частом употреблении

Виноградный сок нравится многим людям, поскольку он имеет приятный вкус, помогает утолить жажду, заряжает энергией. Только качественный продукт будет полезен для здоровья, поэтому нужно уметь правильно его выбирать. Ценные свойства винограда позволяют использовать его в косметических целях и для лечения различных заболеваний.

В нашей статье расскажем все о пользе и вреде виноградного сока, полезных свойствах и калорийности напитка (натурального, свежевыжатого, без добавления сахара), а также о том, чем полезен продукт для организма человека (мужчин и женщин), и можно ли его употреблять при беременности и в детском возрасте.

к оглавлению ↑

Как выбрать продукт в магазине и приготовить его из винограда самостоятельно

Чтобы не ошибиться с выбором, нужно разбираться в видах магазинного сока:

• Восстановленный изготавливают из концентрата, добавляя в него нужное количество воды. Он содержит меньше всего витаминов и минералов, поскольку при выпаривании жидкости основа теряет ценные вещества.
• Свежевыжатый готовят из винограда и сразу же продают. Он содержит максимальное количество витаминов.
• Стерилизованный подходит для длительного хранения при комнатной температуре. Поскольку в процессе приготовления его доводят до температуры 100 градусов, он теряет значительную часть витаминов. Ими его обогащают дополнительно.
• Наиболее полезным считают сок прямого отжима. Его изготавливают из только что собранного винограда, пастеризуют и расфасовывают. В результате он не теряет полезных свойств.

Упаковка может быть разной:

• Стекло — наилучший вариант, поскольку оно не вступает в реакцию с продуктом. Единственный минус — может разбиться.
• Тетрапак — предохраняет от воздействия солнечных лучей, не бьется.
• Пластик — может вступать в реакцию с соком, что приводит к попаданию в него канцерогенов.

В магазине можно увидеть не только сок, но и нектар. Это продукт, созданный на основе концентрата, сахара и воды. В виноградный нектар добавляют до 50% воды. Стоит он дешевле сока прямого отжима, но по вкусовым свойствам значительно ему уступает.

Приготовить натуральный сок в домашних условиях вполне реально:

• Грозди тщательно моют, обрывают ягоды.
• Измельчают виноград деревянным пестиком или пропускают его через соковыжималку.
• Жидкость переливают в подходящую по объему кастрюлю, ставят ее на средний огонь и нагревают, не допуская закипания, на протяжении 15 минут. Как только появятся признаки закипания, температуру снижают.
• Кастрюлю снимают с плиты и оставляют на 1 ч. За это время напиток становится прозрачным, осадок остается на дне.
• После этого кастрюлю ставят на плиту и доводят жидкость до кипения.
• Напиток разливают по стерилизованным банкам и укупоривают.

Видео-рецепты заготовки виноградного сока на зиму:

к оглавлению ↑

Состав, калорийность на 100 мл, пищевая ценность, ГИ

Пищевая ценность виноградного сока:

• Калории — 54 ккал.
• Белки — 0,3 г.
• Жиры — 0 г.
• Углеводы — 14 г.
• Гликемический индекс — 55.

Этот продукт содержит громадное количество ценных и питательных веществ:

• Пищевые волокна.
• Глюкозу, фруктозу.
• Дубильные вещества.
• Антиоксиданты.
• Минеральные соли.
• Магний, фосфор.
• Витамины В6, С, H, Е и РР.
• Железо, кальций, калий.
• Йод, медь, марганец.
• Кобальт, хром, молибден.

к оглавлению ↑

Чем полезен

Свежевыжатый сок без добавления сахара полезен для взрослых людей, поскольку он:

• Повышает иммунитет.
• Ускоряет обмен веществ.
• Благотворно влияет на самочувствие.
• Активизирует работу мозга.
• Позволяет избежать воспаления кишечника.
• Стимулирует выведение токсинов из организма.
• Восстанавливает нервную систему.
• Позитивно влияет на состояние почек и сердца.

Так как этот продукт имеет низкую калорийность, его допустимо включать в рацион людей с лишним весом. Он выведет все вредные вещества и ускорит метаболизм, что будет стимулировать сжигание жира.

Беременным и кормящим женщинам напиток тоже будет полезен:

• Благодаря витаминам он стимулирует работу органов ЖКТ, способствует нормальной свертываемости крови, что важно при родах.
• Провитамин А помогает избежать патологий органов зрения у будущего ребенка.
• Антоциан повышает иммунитет, блокирует рост злокачественных клеток.
• Фосфор позволяет сформировать генный аппарат будущего ребенка.
• Калий, натрий, фолаты активизируют работу мозга младенца, находящегося на грудном вскармливании, нормализуют сон, восстанавливают нервную систему.

Детям напиток также принесет пользу:

• Комплекс витаминов укрепляет иммунитет.
• Органические кислоты оказывают дезинфицирующее, антисептическое действие.
• Калий укрепляет сердечную мышцу.
• Магний благотворно влияет на нервные клетки.
• Кальций полезен для роста и формирования костной ткани.

Напиток можно включать в рацион малышей с 2 лет. Раньше вводить его в меню не стоит, поскольку он может вызвать брожение в кишечнике, стать причиной аллергии, нанести вред эмали зубов.

Пожилым людям настоятельно рекомендуется употреблять напиток из винограда, в первую очередь, тем, кто страдает:

• одышкой;
• атеросклерозом;
• сердечными заболеваниями;
• гипертонией;
• геморроем;
• отечностью;
• запорами;
• бронхитом;
• астмой;
• ларингитом;
• хронической усталостью.

Напиток оказывает общеукрепляющее действие и заряжает энергией, поэтому на него стоит обратить внимание и спортсменам. Диабетикам из-за высокого гликемического индекса употреблять этот продукт нежелательно.

к оглавлению ↑

Возможная опасность и противопоказания

У напитка не слишком много противопоказаний, но все же они существуют:

• Ожирение.
• Желчнокаменная болезнь.
• Сахарный диабет.
• Патологии поджелудочной железы.
• Гастрит.
• Диарея.
• Язвенная болезнь желудка или кишечника.
• Почечная недостаточность.
• Индивидуальная непереносимость.
• Кариес.

Полезный продукт может таить в себе определенные опасности. Во время еды употреблять его запрещено, поскольку это может привести к диарее. В период лечения данным напитком нельзя пить газировку.

После каждого приема необходимо полоскать рот, чтобы избежать разрушения зубной эмали. Желательно употреблять свежевыжатый сок, поскольку он содержит максимальное количество целебных веществ.

к оглавлению ↑

Рекомендации по употреблению

В сутки допустимо выпивать до полулитра напитка. Делать это нужно за 2 ч до еды. Суточное количество делят на 3 приема и употребляют отдельно от других продуктов.

Открытую упаковку с соком помещают в холодильник. Содержимое остается годным на протяжении 24 ч. Лучше всего напиток хранится в стеклянных емкостях.

к оглавлению ↑

Применение в кулинарии

Виноградный сок может стать ингредиентом разнообразных блюд. Из него делают подливки, соусы, сиропы, маринады для мяса. Его добавляют в мороженое, желе, муссы и другие десерты, поэтому с полным правом называют универсальным.

Соус

Для жареного мяса, птицы, дичи можно приготовить такой вкусный соус:

• 7 желтков смешать с 700 мл кипяченого холодного молока, поставить на огонь и прогревать до загустения.
• Снять с огня, влить 100 мл мясного бульона, добавить 100 мл прокипяченного виноградного сока, черный перец и соль по вкусу, перемешать, процедить.
• Поставить соус на огонь, прогреть, не доводя до кипения, ввести 100 г сливочного масла и перемешать.

Маринад для курицы

Чтобы курица стала особенно вкусной, ее можно замариновать перед приготовлением:

• Размять 10 горошин черного перца, 5 штук барбариса.
• Добавить к пряностям соль и сахар по вкусу, перемешать.
• Ввести в смесь 5 штук гвоздики, 0,5 ч. л. лимонной кислоты, влить 200 мл воды и такое же количество виноградного сока.
• Поставить смесь на огонь и прогреть, пока не растворятся сахар и соль.
• Залить маринадом курицу, оставить на 5 часов.

Из этого видео вы узнаете, как приготовить знаменитую чурчхелу из виноградного сока своими руками:

к оглавлению ↑

Для похудения

Поскольку напиток выводит токсины и стимулирует обмен веществ, его допустимо использовать для монодиеты. В течение 3 дней нужно пить на завтрак и ужин по 200 мл свежевыжатого сока, а в обед употреблять 100 г кишмиша. За это время удастся похудеть до 5 кг. Диета очень жесткая, поэтому удлинять ее нельзя.

Чтобы получить максимальный эффект и не навредить организму, нужно придерживаться следующих правил:

• За пару дней до начала диеты отказаться от жирной и жареной пищи, кофе, алкоголя, молочных продуктов, яиц. Желательно ежедневно делать очистительные клизмы.
• Употреблять только свежевыжатый сок без сахара.
• Следить за самочувствием. При сильном ухудшении здоровья диету прервать, обратиться к врачу.

к оглавлению ↑

Лечение болезней, народные рецепты

Лечение соком винограда называется ампелотерапией. Оно позволяет избавиться от нервных расстройств, нефроза, нефрита, начальной стадии туберкулеза.

Во время лечения обменные процессы протекают намного быстрее, улучшается аппетит, нормализуется работа желудка.

При этих заболеваниях используют такой рецепт:

• Готовят 1,2 л свежевыжатого напитка.
• Выпивают по 200 мл сока 6 раз в день.
• На время лечения исключают жирные блюда, молочные, кисломолочные продукты, спиртные напитки, квас и минеральную воду.

Для борьбы с атеросклерозом рекомендовано употреблять по 3 стакана сока в сутки. Начинать нужно со 100 мл, плавно увеличивая дозу, пока она не станет равна 200 мл.

При кровохарканье поможет следующее средство:

• Приготовить смесь сока листьев и ягод винограда в пропорции 1:2.
• Принимать по половине стакана 3 раза в день, пока не наступит выздоровление.

к оглавлению ↑

В косметологии

Добавление напитка в кремы, лосьоны и маски благотворно действует на кожу:

• улучшается цвет лица;
• исчезают мелкие морщины;
• очищаются поры;
• пропадают угри.

Маска для увядающей кожи

Вернуть коже былую упругость вполне возможно:

• Смешать по 1 ч. л. виноградного сока и сливок.
• Добавить 1 ст. л. голубой или белой глины, перемешать.
• Нанести тонким слоем на очищенную кожу лица на 20 минут, смыть водой.

Для устранения тусклости

Если лицо утратило свежесть, поможет такая маска:

• 50 мл свежевыжатого сока смешать с 1 ч. л. лимонного сока.
• Ввести, помешивая, 1 ст. л. сметаны.
• Нанести на лицо на 15 минут, тщательно смыть.

Качественный сок из винограда способен не только насытить организм витаминами и ценными микроэлементами, но и избавить от серьезных проблем со здоровьем, улучшить внешний вид. Главное — научиться его правильно выбирать или готовить самостоятельно.

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Twitter

Мой мир

Польза и вред виноградного сока для организма человека – Портал «Стань лучше»

Виноградный сок часто используется в народной медицине для лечения и профилактики различных заболеваний. Напиток содержит витамины В, Е, РР, С, К, А, биофлавоноиды, антиоксиданты, органические кислоты, дубильные вещества, медь, железо, марганец, калий, кремний, магний, цинк, йод, кальций. Сок из винограда полезен для эндокринной, кровеносной, пищеварительной, репродуктивной, нервной и иммунной систем.

Польза и вред сока виноградной лозы для глаз

Такой сок в нетрадиционной медицине называют пасокой. Он применяется для лечения множества патологий. Особенно данный напиток полезен при заболеваниях органов зрения.

Читать: Польза икры из баклажанов

При наличии зуда, жжения в глазах и высокой слезоточивости рекомендуется закапывать по 3 капли этого средства в сутки. При катаракте полезно будет капать по 2 капли каждые 2 часа на протяжении 10 суток. Рекомендуется на время лечения исключить из рациона мясо и выполнять гимнастику для глаз.

Польза и вред натурального домашнего виноградного сока

Наиболее полезным является свежевыжатый сок из только что сорванных плодов. При приготовлении напитка обязательно нужно подвергать его пастеризации, так как в противном случае сок забродит через несколько суток.

Регулярное умеренное употребление домашнего виноградного сока следующим образом положительно влияет на здоровье:

• помогает при хронической усталости, бессоннице, тревожности и раздражительности;
• повышает сопротивляемость организма вирусным инфекциям;
• поддерживает нормальную работу щитовидной железы;
• предупреждает эректильную дисфункцию;
• способствует мозговой деятельности;
• выводит излишки жидкости из организма;
• поддерживает нормальную ЧСС;
• помогает при боли в горле;
• укрепляет сердце и сосуды;
• поддерживает нормальный обмен веществ;
• предупреждает ожирение;
• помогает при заболеваниях легких;
• предупреждает возникновение и развитие злокачественных опухолей;
• помогает при сердечной недостаточности;
• предупреждает атеросклероз;
• помогает при мигрени.

Читать: Польза и вред пророщенного гороха

Свежевыжатый сок из винограда не стоит смешивать с какими-либо другими фрешами, так как это может привести к расстройству желудка. Кроме того, напиток обладает следующими противопоказаниями:

• сахарный диабет;
• камни в желчном пузыре;
• аллергия;
• язвенная болезнь;
• воспаление поджелудочной железы;
• гастрит с повышенной кислотностью.

Польза и вред пакетированного виноградного сока

Полезные и вредные свойства магазинного сока зависят от технологии производства, срока годности и состава продукта. При покупке напитка нужно внимательно изучать его состав. Он не должен включать в себя антиокислители, усилители вкуса и сахара. Большинство вредных добавок используются для увеличения срока годности, поэтому не рекомендуется покупать пакетированные напитки с длительным сроком хранения.

Кроме того, при производстве виноградного сока его могут подвергать осветлению. Этот этап обработки улучшает внешний вид продукта, однако забирает большую часть его полезных свойств.

Читать: Польза и вред болгарского перца для организма

Качественный напиток характеризуется следующими полезными свойствами:

• укрепляет иммунитет;
• помогает при наличии воспалительных процессов в полости рта;
• устраняет отечность;
• предупреждает старческое слабоумие;
• помогает при бронхите;
• ускоряет метаболизм;
• помогает при астме;
• снижает АД;
• способствует быстрому восстановлению после перенесенных тяжелых физических нагрузок.

Следует учитывать, что злоупотребление этим соком вредит эмали зубов и способствует развитию кариеса. Данный продукт имеет несколько противопоказаний:

• кормление грудью;
• цирроз печени;
• детский возраст до 2 лет;
• повышенная кислотность желудка;
• язвенная болезнь;
• почечная недостаточность;
• беременность;
• индивидуальная непереносимость;
• диарея.

ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЕМ ПОЧИТАТЬ:

• Польза и вред лимонного сока для организма человека
• Как пить, польза и вред тыквенного сока для похудения, печени, при гастрите
• Польза и вред свежевыжатого морковного сока для организма человека
• Польза и вред свежевыжатого апельсинового сока для организма человека
• Польза и вред томатного сока домашнего, в пакетах, магазинного на разлив
• Польза и вред сока из яблок с морковью, свеклой, сельдереем, тыквой
• Польза и вред овощных, зеленых, фруктовых соков
• Польза и вред картофельного сока для организма человека

Польза и вред виноградного сока для организма. Его состав и применение.

Всем жителям регионов, в которых растет виноград, исключительно повезло. Ведь помимо того, что сами ягоды являются кладезем полезных веществ, из них еще производят соки и вина, которые также обладают целебными свойствами. В принципе, в настоящее время разные сорта винограда можно найти на полках любого овощного магазина и супермаркетов. Свежевыжатый сок гораздо полезнее изготовленного в фабричных условиях. Лучше пройти мимо полок с коробками и банками с виноградным соком (как бы вас не заманивали яркие этикетки и реклама производителей), купить свежие ягоды винограда и приготовить сок самостоятельно.

Полезный состав

Ученые уже давно пришли к выводу, что виноградный сок оказывает положительное влияние на функционирование всех систем человеческого организма. Причиной этого является богатейший химический состав данного напитка.

Сюда входят:

• фруктоза и глюкоза,
• пищевые волокна,
• минеральные соли,
• витамины В6, С, H, Е и РР,
• кислоты,
• дубильные вещества,
• антиоксиданты,
• магний,
• фосфор,
• кальций,
• калий,
• железо,
• йод,
• марганец,
• медь,
• молибден,
• хром,
• кобальт,
• йод.

Именно поэтому регулярное употребление напитка (естественно, с разрешения врача) обладает полезными свойствами а именно:

• повышает иммунитет,
• благотворно влияет на общее самочувствие,
• активизирует работу мозговых клеток,
• ускоряет метаболизм,
• регулирует кислотно-щелочной баланс,
• предотвращает возникновение воспалительных процессов в желудочно-кишечном тракте,
• способствует выведению из организма вредных веществ и насыщению его кислородом,
• восстанавливает нервную систему,
• регулирует нормальное функционирование сердца и почек.

Кроме того, благодаря низкой калорийности виноградный сок часто включают в рацион людей, страдающих избыточным весом. Благодаря его способности очищать организм от токсинов и ускорять обмен веществ сок из винограда способствует сжиганию жира. Один стакан этого напитка способен создать ощущение сытости и избавить человека от переедания и перекусов на бегу.

Польза сока из винограда

Полезные свойства виноградного сока можно перечислять бесконечно. Он показан людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы и способен предотвращать инфаркты и инсульты. Освобождает организм от накопившихся в нем шлаков, токсинов и лишнего холестерина, избавляет от одышки и отечности разных частей тела, устраняет аритмию и нормализует давление.

Также виноградный сок рекомендуется употреблять спортсменам, чья жизнь проходит в постоянных тренировках и соревнованиях, ведь железо (кстати, в светлых сортах его гораздо больше, чем в темных ягодах) играет исключительно важную роль в восстановлении организма, уставшего от физических нагрузок.

Сок из винограда – отличное вспомогательное средство при простудных заболеваниях, так как он способен выводить мокроту из легких, лечит бронхит, ларингит, астму, легко справляется с ангиной и стоматитом.
Кроме того, его можно использовать в качестве слабительного при запорах и геморрое и в качестве мочегонного средства при нефрите, чтобы замедлить воспалительные процессы в почках.

Людям, далеким от спорта, но привыкшим к повышенным умственным нагрузкам, виноградный сок помогает повышать активность мозга. Он отлично устраняет нервозность в стрессовой ситуации, избавляет от депрессии, бессонницы и проблем с памятью.

О пользе и вреде винограда: ягод, косточек и листьев.

Противопоказания и рекомендации

Казалось бы, неужели у такого почти волшебного продукта могут быть какие-либо противопоказания? В принципе, их немного, и чтобы избежать неприятностей, достаточно соблюдать рекомендации специалистов по употреблению данного напитка. А состоят они в следующем:

• категорически запрещается пить виноградный сок во время приема пищи, так как в результате вы можете заработать банальную диарею;
• если врач назначил вам курс приема виноградного сока в качестве терапии, в данный период стоит отказаться от газированных напитков в виду несовместимости данных жидкостей;
• если вы страдаете ожирением, истощением, гастритом или желчнокаменной болезнью, дозы виноградного сока необходимо уменьшить до минимума;
• не забывайте ополаскивать рот водой после каждого приема данного напитка во избежание возникновения кариеса или разрушения зубной эмали;
• старайтесь употреблять свежевыжатый сок, приготовленный собственноручно, так как произведенный в заводских условиях восстановленный сок из винограда подвергается слишком сильной термической обработке и долгое время хранится на складах фабрик и магазинов, а значит теряет большинство своих полезных свойств.

Применение

Из всего вышесказанного следует то, что виноградный сок активно используется в качестве вспомогательного средства в медицине. Кроме того, его применяют в кулинарии в виде освежающего напитка, в составе некоторых алкогольных и безалкогольных коктейлей, для приготовления разных видов десертов и даже в качестве пикантной добавки к некоторым экзотическим соусам.

Также нельзя не отметить его частое использование в косметологии. Современные производители предлагают своим потребителям богатейший ассортимент масок, лосьонов, шампуней, кондиционеров и кремов, в состав которых входит виноградный сок. Ведь он дает удивительный визуальный эффект: кожа лица и тела подтягивается, становится упругой и гладкой, ее цвет выравнивается и приобретает приятный здоровый оттенок.

Женщины после тридцати лет предпочитают именно эти виды косметических средств потому, что виноградный сок успешно борется с мелкими морщинками, угрями и разного рода раздражениями, а также без всяких скрабов отлично очищает поры. Крема на основе сока из винограда делают менее заметными веснушки и пигментные пятна, а шампуни и бальзамы заботятся о здоровье волос, делая их более крепкими, густыми и блестящими.

В данном случае нужно опасаться только одной вещи – индивидуальной непереносимости данного продукта, то есть аллергии. Поэтому прежде чем начать пользоваться средством, в состав которого входит виноградный сок, косметологи рекомендуют нанести его на небольшой участок кожи на сгибе локтя. Если через некоторое время кожа покраснеет, значит вам этот продукт противопоказан.

Польза и вред виноградного сока для беременных женщин и детей

Благодаря своему уникальному составу виноградный сок очень полезен для будущих мамочек и плода, но только до определенного момента. Примерно с 28 недели беременности врачи настоятельно рекомендуют полностью исключить его из рациона женщины. А причина такова – несмотря на низкую калорийность именно на поздних сроках беременности этот напиток начинает способствовать тому, что мама слишком быстро набирает вес, а ребенок слишком активно растет. Все это может привести к возникновению осложнений во время родов. Если в период грудного вскармливания женщина будет пить виноградный сок, то у малыша может развиться метеоризм, поэтому об этом напитке придется забыть до тех пор, пока ребенок полностью не отучится от груди.

Детишкам можно давать виноградный сок, только начиная с двухлетнего возраста, так как в более ранний период он может вызывать аллергию, вздутие живота, понос, а также разрушение эмали слабеньких молочных зубов. Да и затем, вводя его в рацион малыша, на первых порах необходимо разбавлять свежевыжатый сок фильтрованной водой в пропорции 1:1. Также нужно следить за тем, чтобы ребенок не пил сок из темных ягод, он способствует снижению уровня гемоглобина в крови.

Рецепт приготовления виноградного сока

Перед началом процесса необходимо убедиться в том, что все ягоды достаточно спелые, не перезревшие и не испорченные. Далее следует учесть тот факт, что для приготовления сока подходят не все сорта винограда, а только сладкие: «Каберне», «Рислинг» и «Изабелла». Все остальные годны только для употребления в свежем виде или производства вин.

Как приготовить сок. Тщательно промытые ягоды разотрите до кашицеобразного состояния и, если вы остановили свой выбор на светлых сортах, сразу отправляйте в соковыжималку или под пресс. А заготовку, полученную из красных ягод, перед отжимом специалисты рекомендуют нагреть до 65 градусов и затем охладить до комнатной температуры. Готовый сок нужно процедить, нагреть до 90 градусов во избежание начала процесса брожения, разлить по чистым стеклянным банкам, закатать и оставить для настаивания в прохладном месте. По истечении 1,5-2 месяцев на дне банок появится осадок, от которого необходимо избавиться, после чего снова закрыть их герметичными крышками.

В результате вы получите напиток с полным набором витаминов, которые содержаться в ягодах винограда. Его применяют для профилактики и лечения многих заболеваний, употребляя 3 раза в день за час до еды. Начинать нужно с одного стакана сока, постепенно увеличивая дозу до двух. Один совет: никогда не пейте холодный виноградный сок, так как это может спровоцировать неприятные ощущения в области живота.

Заключение

Таким образом, несмотря на огромную пользу виноградного сока, как и к другому любому продукту, к нему нужно относиться с аккуратностью. Нельзя начинать его регулярный прием без конкретных рекомендаций лечащего врача и не соблюдая тех правил, о которых мы уже упоминали выше. Только в этом случае сок из винограда принесет вашему организму настоящую пользу, а не приведет к нарушению работы какой-нибудь из его систем.

Напоследок в очередной раз хочется напомнить читателям, что свежевыжатые соки, приготовленные своими руками в домашних условиях, всегда лучше тех, что продаются в готовом виде в магазинах. Поэтому настоятельно рекомендуем вам отдавать предпочтение свежим фруктам и самостоятельно приготовленным из них продуктам.

Поделиться в соц. сетях:

Оцените материал:

Нашли ошибку? Выделите её, и нажмите Ctrl+Enter

Сообщить об ошибке

Польза и вред виноградного сока для организма

Виноградный сок нравится многим людям, поскольку он имеет приятный вкус, помогает утолить жажду, заряжает энергией. Только качественный продукт будет полезен для здоровья, поэтому нужно уметь правильно его выбирать. Ценные свойства винограда позволяют использовать его в косметических целях и для лечения различных заболеваний.

к оглавлению

Блок: 1/6 | Кол-во символов: 341
Источник: https://foodexpert.pro/produkty/napitki/vinogradnyiy-sok.html

Из чего состоит виноградный сок

Разумеется, речь не идёт о заводских соках, в которых от натуральной ягоды в лучшем случае порошок. Пользы в них практически не остаётся, а в составе появляются красители и консерванты. Свежевыжатый сок винограда содержит следующие компоненты:

1. Фруктовая вода. В ягодах воды до 80%, в ней растворены все полезные вещества.
2. Сахара. Легко и быстро усваиваются организмом, почти моментально всасываясь в кровь. Являются главным источником энергии и бодрости на день. Кроме того, сахар необходим для работы мозга. Несмотря на наличие сахаров, виноградный сок диетический продукт и при умеренном употреблении не принесёт вреда фигуре и даже ускорит процесс похудения.
3. Органические кислоты. Важный компонент для стимуляции обменных процессов в организме. Кислоты также помогают поддерживать кислотно-щелочной баланс.
4. Биофлавоноиды. В виноградном соке их очень много, эти вещества необходимы для нейтрализации негативного воздействия токсинов. Природные антиоксиданты замедляют старение клеток.
5. Дубильные вещества. Оказывают профилактическое действие на воспалительные процессы в ЖКТ.
6. Витамины. Больше всего в винограде содержится витаминов B, C, E и PP.
7. Калий. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы и почек, помогает выводить лишнюю жидкость из организма.
8. Магний. Необходим для нормальной работы нервной системы, укрепляет иммунитет и общее состояние организма. Вместе с калием один из незаменимых помощников для сердца.
9. Железо. Повышает уровень гемоглобина в крови и насыщаемость тканей кислородом.
10. Другие минералы. Марганец, кальций, цинк и кремний участвуют в работе гормональной системы.

Как видно из списка, виноградный сок богат на активные вещества. Это одновременно и польза, и вред, поскольку в излишних количествах полезные витамины и микроэлементы могут повредить здоровью и привести к неприятным последствиям. Чтобы извлечь только пользу, нужно знать, как и в каких количествах правильно употреблять напиток.

Блок: 2/6 | Кол-во символов: 1953
Источник: https://polzaivredno.ru/polza-i-vred-vinogradnogo-soka-dlya-organizma/

Как выбрать продукт в магазине и приготовить его из винограда самостоятельно

Чтобы не ошибиться с выбором, нужно разбираться в видах магазинного сока:

• Восстановленный изготавливают из концентрата, добавляя в него нужное количество воды. Он содержит меньше всего витаминов и минералов, поскольку при выпаривании жидкости основа теряет ценные вещества.
• Свежевыжатый готовят из винограда и сразу же продают. Он содержит максимальное количество витаминов.
• Стерилизованный подходит для длительного хранения при комнатной температуре. Поскольку в процессе приготовления его доводят до температуры 100 градусов, он теряет значительную часть витаминов. Ими его обогащают дополнительно.
• Наиболее полезным считают сок прямого отжима. Его изготавливают из только что собранного винограда, пастеризуют и расфасовывают. В результате он не теряет полезных свойств.

Упаковка может быть разной:

• Стекло — наилучший вариант, поскольку оно не вступает в реакцию с продуктом. Единственный минус — может разбиться.
• Тетрапак — предохраняет от воздействия солнечных лучей, не бьется.
• Пластик — может вступать в реакцию с соком, что приводит к попаданию в него канцерогенов.

В магазине можно увидеть не только сок, но и нектар. Это продукт, созданный на основе концентрата, сахара и воды. В виноградный нектар добавляют до 50% воды. Стоит он дешевле сока прямого отжима, но по вкусовым свойствам значительно ему уступает.

Приготовить натуральный сок в домашних условиях вполне реально:

• Грозди тщательно моют, обрывают ягоды.
• Измельчают виноград деревянным пестиком или пропускают его через соковыжималку.
• Жидкость переливают в подходящую по объему кастрюлю, ставят ее на средний огонь и нагревают, не допуская закипания, на протяжении 15 минут. Как только появятся признаки закипания, температуру снижают.
• Кастрюлю снимают с плиты и оставляют на 1 ч. За это время напиток становится прозрачным, осадок остается на дне.
• После этого кастрюлю ставят на плиту и доводят жидкость до кипения.
• Напиток разливают по стерилизованным банкам и укупоривают.

Видео-рецепты заготовки виноградного сока на зиму:

к оглавлению

Блок: 2/6 | Кол-во символов: 2068
Источник: https://foodexpert.pro/produkty/napitki/vinogradnyiy-sok.html

Калорийность

В 100 г нектара содержится 70 калорий, что составляет 3,3% суточной дозы, рекомендуемой диетологами.

Калорийность ягод выше, чем у виноградного сока. Это позволяет включить продукт в рацион диетического питания. Он особенно полезен для желающих сбросить лишние килограммы. Также он очищает организм от токсинов и способствует сжиганию жиров. После употребления напитка с большим содержанием глюкозы и сахаров наступает чувство сытости, что заставляет человека забывать о перекусах.

Пищевая ценность на 100 г продукта составляет:

• белки — 0,15-0,9 г;
• жиры — 0,2 г;
• углеводы — 10-30 г.

Содержание сухих веществ в концентрированном напитке — 63-65, плотность — 1,3 г/см3.

Блок: 3/8 | Кол-во символов: 673
Источник: https://FermoVed.ru/vinograd/sok.html

Заключение

Таким образом, несмотря на огромную пользу виноградного сока, как и к другому любому продукту, к нему нужно относиться с аккуратностью. Нельзя начинать его регулярный прием без конкретных рекомендаций лечащего врача и не соблюдая тех правил, о которых мы уже упоминали выше. Только в этом случае сок из винограда принесет вашему организму настоящую пользу, а не приведет к нарушению работы какой-нибудь из его систем.

Напоследок в очередной раз хочется напомнить читателям, что свежевыжатые соки, приготовленные своими руками в домашних условиях, всегда лучше тех, что продаются в готовом виде в магазинах. Поэтому настоятельно рекомендуем вам отдавать предпочтение свежим фруктам и самостоятельно приготовленным из них продуктам.

Нашли ошибку? Выделите её, и нажмите Ctrl+Enter

Блок: 3/3 | Кол-во символов: 787
Источник: https://polzaili.ru/polza-i-vred-vinogradnogo-soka-dlya-organizma-ego-sostav-i-primenenie/

Как и с чем лучше пить

Существует целое направление лечения виноградным соком — ампелотерапия. В зависимости от заболевания схема приёма будет разниться:

1. Атеросклероз. При этой болезни нужно пить свежий сок трижды в день по 125 мл перед едой. Длительность курса от 1 до 1,5 месяцев.
2. Запоры. Те же 125 мл пьют два раза в день. Курс лечения 2 месяца. Противопоказано при гастрите.
3. Подагра. Больным полезно не только пить сок дважды в день, но и есть обычный виноград.

Во всех случаях фреш желательно разводить водой, а после употребления полоскать рот, чтобы не повредить зубную эмаль.

Блок: 5/6 | Кол-во символов: 584
Источник: https://polzaivredno.ru/polza-i-vred-vinogradnogo-soka-dlya-organizma/

Можно ли виноградный сок беременным и кормящим

Благодаря всему комплексу полезных веществ сок рекомендован для беременных. Из-за большого количества фолиевой кислоты в составе напитка у плода успешно формируется нервная трубка. Из-за высокого содержания железа уровень гемоглобина способен держаться в норме. На поздних сроках нормализуются проблемы пищеварения, водный баланс. Несмотря на доказанную пользу виноградного сока, его вред для организма беременных все же существует. Не стоит увлекаться напитками из сладких сортов, поскольку лишний сахар в крови, как и лишний вес, не нужен. Стоит внимательнее отнестись к выбору, чтобы не получить дозу нитратов.

Во время кормления грудью принимать сок можно при соблюдении условий:

• ввести в свой рацион его можно не ранее, чем через три месяца после родов;
• пронаблюдать за стулом, кожными высыпаниями, газиками малыша;
• начинать можно с небольшого количества, разведенного водой, увеличивая объем продукта постепенно.

Красный виноградный сок пользы и беременным, и кормящим дает больше, чем более сладкий, из кишмиша.

Блок: 5/11 | Кол-во символов: 1066
Источник: https://poleznii-site.ru/pitanie/napitki/sok-iz-vinograda-polza-i-vred-prostye-retsepty.html

Какой может быть вред

Не стоит пить сок винограда вместе с другими напитками и не стоит им запивать еду, так как все это может стать причиной кишечного расстройства. Такой напиток рекомендуется пить отдельно, между трапезами. Если человек принял решение лечиться таким соком, то стоит сразу вычеркнуть из своего рациона напитки, которые обладают бодрящим свойством. Здесь речь идет о квасе, пиве, все дело в том, что винная ягода не имеет свойства сочетаться с такими продуктами.

Не стоит пить виноградный сок помногу тем людям, которые имеют склонность к ожирению, гастриту, болезням желчекаменной системы и резком истощении организма.

Не стоит забывать о том, что виноградный напиток относится к сладким напиткам, а значит при его потреблении может быть нарушена эмаль, что нередко становится причиной возникновения кариеса. Для того, чтобы зубы остались здоровыми, после того, как выпит сок, ротовую полость следует прополоскать водой.

Виноградный сок восстановительного типа, который готовится в промышленных условиях, не может похвастаться большим количеством полезных веществ. Когда такой продукт производится, задействуется высокая температура, также при его длительном хранении количество полезных веществ существенно уменьшается. А ещё опасно то, что при длительном хранении в продукте часто образуются канцерогенные вещества, которые очень опасны. Достаточно сказать о том, что они могут стать причиной формирования раковых опухолей. А вот что касается свежевыжатого продукта, то в нем в этом плане все в полном порядке.

Жиров в таком продукте очень мало, есть сахар, но количественная норма при этом не превышена.

Блок: 4/5 | Кол-во символов: 1621
Источник: https://ZozhMania.ru/produkty/vinogradnyy-sok-polza-i-vred

Чем полезен

Свежевыжатый сок без добавления сахара полезен для взрослых людей, поскольку он:

• Повышает иммунитет.
• Ускоряет обмен веществ.
• Благотворно влияет на самочувствие.
• Активизирует работу мозга.
• Позволяет избежать воспаления кишечника.
• Стимулирует выведение токсинов из организма.
• Восстанавливает нервную систему.
• Позитивно влияет на состояние почек и сердца.

Так как этот продукт имеет низкую калорийность, его допустимо включать в рацион людей с лишним весом. Он выведет все вредные вещества и ускорит метаболизм, что будет стимулировать сжигание жира.

Беременным и кормящим женщинам напиток тоже будет полезен:

• Благодаря витаминам он стимулирует работу органов ЖКТ, способствует нормальной свертываемости крови, что важно при родах.
• Провитамин А помогает избежать патологий органов зрения у будущего ребенка.
• Антоциан повышает иммунитет, блокирует рост злокачественных клеток.
• Фосфор позволяет сформировать генный аппарат будущего ребенка.
• Калий, натрий, фолаты активизируют работу мозга младенца, находящегося на грудном вскармливании, нормализуют сон, восстанавливают нервную систему.

Детям напиток также принесет пользу:

• Комплекс витаминов укрепляет иммунитет.
• Органические кислоты оказывают дезинфицирующее, антисептическое действие.
• Калий укрепляет сердечную мышцу.
• Магний благотворно влияет на нервные клетки.
• Кальций полезен для роста и формирования костной ткани.

Напиток можно включать в рацион малышей с 2 лет. Раньше вводить его в меню не стоит, поскольку он может вызвать брожение в кишечнике, стать причиной аллергии, нанести вред эмали зубов.

Пожилым людям настоятельно рекомендуется употреблять напиток из винограда, в первую очередь, тем, кто страдает:

• одышкой;
• атеросклерозом;
• сердечными заболеваниями;
• гипертонией;
• геморроем;
• отечностью;
• запорами;
• бронхитом;
• астмой;
• ларингитом;
• хронической усталостью.

Напиток оказывает общеукрепляющее действие и заряжает энергией, поэтому на него стоит обратить внимание и спортсменам. Диабетикам из-за высокого гликемического индекса употреблять этот продукт нежелательно.

к оглавлению

Блок: 4/6 | Кол-во символов: 2013
Источник: https://foodexpert.pro/produkty/napitki/vinogradnyiy-sok.html

Польза и вред виноградного сока при некоторых заболеваниях

Еще в Древнем мире напиток считали лекарственным средством, а в XIX веке появилось целое направление в медицине – лечение виноградом (ампелотерапия). Помогает продукт при некоторых заболеваниях:

• сердечно-сосудистая недостаточность – сердечная мышца восстанавливается благодаря калию;
• снижение температуры при простудах, купирование судорог, борьба с отеками;
• лечение бронхита, пневмонии и туберкулеза;
• способствует блокировке канцерогенов, приостанавливая рост раковых клеток.

Здоровью может быть нанесен вред, если продукт употреблять при некоторых патологиях:

• язве;
• гастрите;
• сахарном диабете;
• ожирении;
• хроническом заболевании почек;
• кариесе.

При панкреатите, гастрите и язве желудка

Виноградный сок насыщен кислотами, поэтому при язве желудка и 12-перстной кишки, гастрите и панкреатите он противопоказан. Вред выражается в нежелательных процессах:

• уровень инсулина повышается;
• усиливается нагрузка на поджелудочную железу;
• усиливается кишечное брожение;
• скапливаются газы;
• происходит давление на органы брюшной полости;
• наблюдается гиперсекреция.

При гастрите употребление напитка приводит:

• к тошноте;
• рвоте;
• изжоге;
• вздутию;
• коликам.

Хотя у сока имеются антибактериальные и противовоспалительные свойства, употреблять его при повышенной кислотности нельзя.

При гипертонии

Полезные свойства сока черного винограда способны снижать артериальное давление. Начинать прием стоит со 100 г трижды в сутки, постепенно доводя разовую дозу до 200 г. Сок нужно разводить водой в соотношении 1:1. Курс приема – не менее 6 недель. Один стакан обладает полезным свойством снижать давление на 10 единиц. При постоянном приеме давление может снизиться до нормальных показателей. Привыкания нет, как и побочных эффектов, но консультация с лечащим врачом обязательна.

Блок: 6/11 | Кол-во символов: 1817
Источник: https://poleznii-site.ru/pitanie/napitki/sok-iz-vinograda-polza-i-vred-prostye-retsepty.html

Рекомендации по употреблению

В сутки допустимо выпивать до полулитра напитка. Делать это нужно за 2 ч до еды. Суточное количество делят на 3 приема и употребляют отдельно от других продуктов.

Открытую упаковку с соком помещают в холодильник. Содержимое остается годным на протяжении 24 ч. Лучше всего напиток хранится в стеклянных емкостях.

к оглавлению

Применение в кулинарии

Виноградный сок может стать ингредиентом разнообразных блюд. Из него делают подливки, соусы, сиропы, маринады для мяса. Его добавляют в мороженое, желе, муссы и другие десерты, поэтому с полным правом называют универсальным.

Соус

Для жареного мяса, птицы, дичи можно приготовить такой вкусный соус:

• 7 желтков смешать с 700 мл кипяченого холодного молока, поставить на огонь и прогревать до загустения.
• Снять с огня, влить 100 мл мясного бульона, добавить 100 мл прокипяченного виноградного сока, черный перец и соль по вкусу, перемешать, процедить.
• Поставить соус на огонь, прогреть, не доводя до кипения, ввести 100 г сливочного масла и перемешать.

Маринад для курицы

Чтобы курица стала особенно вкусной, ее можно замариновать перед приготовлением:

• Размять 10 горошин черного перца, 5 штук барбариса.
• Добавить к пряностям соль и сахар по вкусу, перемешать.
• Ввести в смесь 5 штук гвоздики, 0,5 ч. л. лимонной кислоты, влить 200 мл воды и такое же количество виноградного сока.
• Поставить смесь на огонь и прогреть, пока не растворятся сахар и соль.
• Залить маринадом курицу, оставить на 5 часов.

Из этого видео вы узнаете, как приготовить знаменитую чурчхелу из виноградного сока своими руками:

к оглавлению

Для похудения

Поскольку напиток выводит токсины и стимулирует обмен веществ, его допустимо использовать для монодиеты. В течение 3 дней нужно пить на завтрак и ужин по 200 мл свежевыжатого сока, а в обед употреблять 100 г кишмиша. За это время удастся похудеть до 5 кг. Диета очень жесткая, поэтому удлинять ее нельзя.

Чтобы получить максимальный эффект и не навредить организму, нужно придерживаться следующих правил:

• За пару дней до начала диеты отказаться от жирной и жареной пищи, кофе, алкоголя, молочных продуктов, яиц. Желательно ежедневно делать очистительные клизмы.
• Употреблять только свежевыжатый сок без сахара.
• Следить за самочувствием. При сильном ухудшении здоровья диету прервать, обратиться к врачу.

к оглавлению

Лечение болезней, народные рецепты

Лечение соком винограда называется ампелотерапией. Оно позволяет избавиться от нервных расстройств, нефроза, нефрита, начальной стадии туберкулеза.

Во время лечения обменные процессы протекают намного быстрее, улучшается аппетит, нормализуется работа желудка.

При этих заболеваниях используют такой рецепт:

• Готовят 1,2 л свежевыжатого напитка.
• Выпивают по 200 мл сока 6 раз в день.
• На время лечения исключают жирные блюда, молочные, кисломолочные продукты, спиртные напитки, квас и минеральную воду.

Для борьбы с атеросклерозом рекомендовано употреблять по 3 стакана сока в сутки. Начинать нужно со 100 мл, плавно увеличивая дозу, пока она не станет равна 200 мл.

При кровохарканье поможет следующее средство:

• Приготовить смесь сока листьев и ягод винограда в пропорции 1:2.
• Принимать по половине стакана 3 раза в день, пока не наступит выздоровление.

к оглавлению

В косметологии

Добавление напитка в кремы, лосьоны и маски благотворно действует на кожу:

• улучшается цвет лица;
• исчезают мелкие морщины;
• очищаются поры;
• пропадают угри.

Маска для увядающей кожи

Вернуть коже былую упругость вполне возможно:

• Смешать по 1 ч. л. виноградного сока и сливок.
• Добавить 1 ст. л. голубой или белой глины, перемешать.
• Нанести тонким слоем на очищенную кожу лица на 20 минут, смыть водой.

Для устранения тусклости

Если лицо утратило свежесть, поможет такая маска:

• 50 мл свежевыжатого сока смешать с 1 ч. л. лимонного сока.
• Ввести, помешивая, 1 ст. л. сметаны.
• Нанести на лицо на 15 минут, тщательно смыть.

Качественный сок из винограда способен не только насытить организм витаминами и ценными микроэлементами, но и избавить от серьезных проблем со здоровьем, улучшить внешний вид. Главное — научиться его правильно выбирать или готовить самостоятельно.

Блок: 6/6 | Кол-во символов: 4042
Источник: https://foodexpert.pro/produkty/napitki/vinogradnyiy-sok.html

Применение виноградного сока в косметологии

Еще с античных времен известны свойства винограда, способные омолаживать и разглаживать кожу лица. Сегодня маски на основе этого продукта используются для увлажнения, очищения, избавления от дряблости увядающей кожи. Цвет лица улучшается, поры очищаются, исчезают угревая сыпь, пигментные пятна и веснушки. Кислоты способствуют обновлению клеток; витамин А помогает в заживлении ранок; витамин С борется с морщинами.

Маски также положительно влияют на волосы. Перед использованием необходимо провести тест на сгибе локтя: при покраснении кожи применение противопоказано.

Блок: 7/11 | Кол-во символов: 615
Источник: https://poleznii-site.ru/pitanie/napitki/sok-iz-vinograda-polza-i-vred-prostye-retsepty.html

Заключение

Необходим разумный подход и соблюдение меры при употреблении продукта, чтобы максимальной была польза, и вред виноградного сока никак не проявлялся. Процесс производства в домашних условиях нетруден, а эффект оздоровления организма велик. Если есть возможность, стоит самостоятельно готовить сок, польза которого будет гарантированной.

Была ли Вам данная статья полезной?

Блок: 11/11 | Кол-во символов: 386
Источник: https://poleznii-site.ru/pitanie/napitki/sok-iz-vinograda-polza-i-vred-prostye-retsepty.html

Кол-во блоков: 18 | Общее кол-во символов: 19402
Количество использованных доноров: 6
Информация по каждому донору:

1. https://polzaivredno.ru/polza-i-vred-vinogradnogo-soka-dlya-organizma/: использовано 2 блоков из 6, кол-во символов 2537 (13%)
2. https://foodexpert.pro/produkty/napitki/vinogradnyiy-sok.html: использовано 4 блоков из 6, кол-во символов 8464 (44%)
3. https://ZozhMania.ru/produkty/vinogradnyy-sok-polza-i-vred: использовано 1 блоков из 5, кол-во символов 1621 (8%)
4. https://poleznii-site.ru/pitanie/napitki/sok-iz-vinograda-polza-i-vred-prostye-retsepty.html: использовано 4 блоков из 11, кол-во символов 3884 (20%)
5. https://FermoVed.ru/vinograd/sok.html: использовано 1 блоков из 8, кол-во символов 673 (3%)
6. https://polzaili.ru/polza-i-vred-vinogradnogo-soka-dlya-organizma-ego-sostav-i-primenenie/: использовано 2 блоков из 3, кол-во символов 2223 (11%)

10 Исследования подтверждают полезность для здоровья виноградного сока + пищевая ценность

Во всем мире виноград известен ( Vitis vinifera ) благодаря своей лекарственной ценности более 6000 лет. Египтяне ввели применение винограда и виноградной лозы в медицине. Сок из виноградных лоз был превращен в мази для лечения заболеваний кожи и глаз (1).

Виноград и его созревшие фруктовые соки использовались для борьбы с различными недугами, такими как тошнота, запоры, холера, оспа, заболевания печени и даже рак (1).

Недавние эпидемиологические исследования также подтверждают кардиозащитную природу этих фруктовых экстрактов (1).

Исследования подтверждают сильные антиоксидантные свойства винограда. Виноградный сок — это детокс-напиток нового века. Продолжайте читать, чтобы узнать о терапевтических преимуществах виноградного сока.

Каковы преимущества употребления виноградного сока?

Виноградный сок обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Может контролировать гипертонию и старение. Это может также помочь в управлении и предотвращении осложнений простаты и проблем с пищеварением.Вот его преимущества в деталях.

1. Может защитить здоровье сердца

Виноград упакован с антиоксидантами. Фитохимические вещества, такие как ресвератрол и кверцетин, процианидины, дубильные вещества и сапонины, являются некоторыми антиоксидантами, известными для защиты вашего сердца. Исследования показывают, что виноградный сок так же эффективен, как виноград (2).

Красные и фиолетовые виноградные соки уменьшают липкость тромбоцитов (агрегация тромбоцитов), что является ключевым фактором в процессе свертывания крови (2).

Виноградный сок также повышает уровень хорошего холестерина (ЛПВП).Это уменьшает воспаление в кровеносных сосудах и улучшает их способность расслабляться (вазодилатация и расслабление) (1).

Исследования на людях показывают, что употребление виноградного сока (особенно виноградного сока Конкорд) может контролировать систолическое артериальное давление, особенно если у вас гипертония (3).

Потребление фиолетового виноградного сока стимулировало выделение противовоспалительных показателей, таких как оксид азота, у пациентов с ишемической болезнью сердца. Употребление сока в течение 2-4 недель улучшило кровоток через артерии, а также снизило уровень плохого холестерина (ЛПНП) (1).

2. Может замедлить потерю памяти у пожилых людей

Виноградный сок из сорта Конкорд обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Это может влиять и улучшать передачу сигналов нейронов. Употребление этого сока может снизить риск слабоумия (4).

В рандомизированном исследовании 12 пожилых людей со снижением памяти содержали в дополнении к виноградному соку Конкорд в течение 12 недель. Исследователи наблюдали улучшение их когнитивного поведения, словесного обучения и пространственного воспоминания (4).

Активные полифенолы, такие как ресвератрол, воздействуют на центры памяти вашего мозга, например, гиппокамп. Крысы, получавшие ресвератрол, продемонстрировали явное повышение обучаемости, настроения и пространственной памяти. Напротив, у их коллег, получавших плацебо, была способность создавать новые воспоминания (5).

Такие исследования доказывают, что ресвератрол-содержащий виноградный сок может быть отличным тоником для мозга. С дальнейшими исследованиями он может быть применен для лечения болезни Альцгеймера, ранней деменции и других хронических нейродегенеративных расстройств (5).

3. Может управлять глюкозой крови и диабетом

Одной из основных причин сахарного диабета является окислительный стресс. Потребление виноградного сока Конкорд может снизить резистентность к инсулину. Он содержит антоцианы, проантоцианидины, флавонолы, фенольные кислоты и ресвератрол. Все это сильные антиоксиданты (6).

Они устраняют свободные радикалы, которые вызывают воспаление секретирующих инсулин клеток поджелудочной железы. Полифенолы винограда воздействуют на нарушение толерантности к глюкозе в тканях (6).Предполагается, что это начальная стадия диабета.

В рандомизированном контролируемом исследовании 250 мг ресвератрола в сутки перорально вводили 62 пациентам с диабетом 2 типа. В течение трех месяцев наблюдались положительные изменения концентрации глюкозы натощак. Уровень HbA1c (который является показателем уровня сахара в крови) также был в пределах нормы (7).

Тем не менее, вам нужно следить за добавленным сахаром в упакованных виноградных соках. Добавленный сахар может значительно уменьшить пользу от сока.

4. Может иметь противораковые свойства

Потребление фиолетового виноградного сока может препятствовать повреждению ДНК, которое в противном случае может привести к раку.

Исследование, проведенное в Корее, показало влияние регулярного потребления винограда на ДНК. У здоровых участников были снижены уровни окислительного повреждения ДНК в клетках иммунной системы. Виноградный сок также повышает антиоксидантную способность плазмы в них (8).

Обнаружено, что виноградные фитохимические вещества эффективны в уничтожении клеток рака толстой кишки. Как они избирательно воздействуют на раковые клетки, все еще изучается.Тем не менее, наблюдалось снижение частоты опухолей у крыс, получавших экстракты винограда (9).

Применение виноградного сока, богатого флавоноидами, может помочь при тошноте, рвоте и других побочных эффектах, вызванных химиотерапией. Результаты этих исследований оказались неубедительными. Но при наличии дополнительных данных такие напитки, как виноградный сок, могут считаться более дешевой альтернативой химиотерапевтическим добавкам (10).

5. Может помочь смягчить проблемы с простатой

Рак простаты и связанные с этим проблемы являются основной причиной низкого качества жизни и смертности среди мужчин.Лабораторные исследования демонстрируют противоопухолевые свойства виноградного сока и вина на клетках рака предстательной железы (11).

Исследования на людях показали, что диетическое добавление виноградного сока (480 мл / день) может уменьшить повреждение ДНК без серьезных побочных эффектов. Сок может снизить образование свободных радикалов почти на 15% за восемь недель (11).

Мускатные экстракты винограда были тщательно изучены на предмет их простатозащитных свойств. Данные подтверждают селективный апоптоз (запрограммированную гибель клеток) клеток рака предстательной железы, вызванный виноградными антоцианинами.Удивительно, но здоровые клетки остаются незатронутыми (12).

6. Может способствовать здоровью кишечника и пищеварению

Добавление винограда в рацион с пищей с высоким содержанием жиров резко меняет микробную среду кишечника. Несмотря на ограниченную абсорбцию и пищеварение, виноградные полифенолы защищают кишечник от патогенов, окислительного стресса и воспаления (13).

Полифенолы винограда в виноградном соке могут контролировать увеличение веса и непереносимость глюкозы. Эти фитохимические вещества также снижают воспаление кишечника, подавляя выработку маркеров воспаления (TNF-α, IL-6, липополисахарид и т. Д.).) (13).

Полифенолы винограда также способствуют целостности кишечного барьера. Они способствуют росту полезных кишечных бактерий, таких как Akkermansia muciniphila . Это может улучшить пищеварение и усвоение (13).

Согласно исследованиям на мышах, экстракты винограда могут защитить вас от патогенных кишечных инфекций, нарушений обмена веществ и ожирения (13).

7. Может подавлять вирус гриппа и кишечника

Лабораторные исследования и исследования на животных сообщают о противовирусных свойствах виноградного сока.

Ресвератрол в виноградном соке предотвращает размножение и распространение вируса гриппа. Кажется, что он блокирует функции клеток-хозяев, которые жизненно важны для репликации вируса (14).

Препятствует производству белков, полученных в процессе репликации вируса. Лечение ресвератролом увеличило выживаемость обработанных мышей на 40%. Что еще более важно, не было сообщений о токсичности (14).

Кислотно-нейтральный рН виноградного сока также помогает предотвратить вирусные инфекции.Было обнаружено, что коммерческий виноградный сок инактивирует различные кишечные вирусы и вирус простого герпеса (ВПГ). Более того, обработка виноградным соком показала снижение инфекционности полиовируса в 1000 раз (15).

8. Может помочь вам сжечь жир

Умеренные дозы красного виноградного сока или вина могут помочь вам сжечь жир. Было обнаружено, что мука из белых виноградных косточек более эффективна в борьбе с ожирением и метаболическими заболеваниями, такими как ожирение печени (16).

Эллаговая кислота в винограде Мускадин резко замедляет рост существующих жировых клеток и образование новых (адипогенез) (17).

Мыши с избыточным весом, которым давали небольшие, приличные дозы этих виноградных напитков, показали улучшение функции печени. Эллаговая кислота и другие химические вещества запускают гены, которые контролируют метаболизм пищевых жиров и глюкозы. В этих экспериментах уровень сахара в крови мышей также находился под контролем (18).

Ученые предполагают, что, если экспериментальные модели показали положительный ответ на виноградные напитки, те, кто имеет избыточный вес, также могут извлечь из них пользу (18).

9. Может защищать и заботиться о вашей коже

Красное вино, виноградный сок, клюква, арахис и продукты из них содержат ресвератрол.Ресвератрол действует как антиоксидант и антимутаген с противовоспалительным действием.

Ресвератрол ингибировал онкогенез (образование опухолей) при введении на модели рака кожи мыши (19).

Многочисленные исследования на мышах демонстрируют фотозащитные свойства этого фитохимического винограда (19).

Местное применение ресвератрола может подавлять отек кожи, вызванный воздействием ультрафиолетовых лучей. Это вызывает значительное уменьшение генерации свободных радикалов (таких как перекись водорода), которые могут вызвать старение и рак кожи (19).

Виноградный сок содержит достаточное количество гидролизованного коллагена. Потребление таких напитков по 5–10 г в день в течение 3–6 месяцев может улучшить здоровье кожи (20).

10. May Detox Your Body

Виноградный сок может быть безалкогольной альтернативой красному вину. Включение его в ваш рацион вводит антиоксиданты в ваш организм. Они борются с окислительным повреждением вашей ДНК и тела (21).

Виноградный сок может предотвратить / отсрочить начало сердечных заболеваний, диабета, ожирения, инсульта, нейродегенеративных расстройств и рака путем удаления свободных радикалов (22).

Все перечисленные преимущества связаны с питательным составом виноградного сока. Его фитохимический состав является еще одним автором. Ресвератрол, кверцетин, катехин, флавонолы, антоцианы, галловая кислота и эпикатехин являются ключевыми элементами. Давайте посмотрим, сколько из каждого присутствует и как они распределены.

Виноградный сок: детали питания *

Значения в скобках включают суточную ценность конкретного питательного вещества, которому соответствует порция ингредиента.

Виноград содержит различные фитохимические вещества, в том числе фенольные кислоты, стильбены, антоцианы и проантоцианидины (23). Их состав значительно варьируется среди подвидов и видов.

Распределение этих фенольных компонентов в винограде, как показано ниже:

901 301 901 2301 935 28 901 3 901 28 935 031 (901) 935 3 901 28 901 3 901 283 901 283 901 283 935 — 3013 901 283 935 283 935 283 935 283 935 2335 935 2335 глюкуронид, транс-ресвератрол, astilbin

РЕСУРСНЫХ	фенольных соединений
Семя	галловой кислоты, (+) — катехин, эпикатехин, димерный процианидинов, проантоцианидины
Кожа	Проантоцианидины, эллаговая кислота, мирицетин, кверцетин, кемпферол, транс-резвератрол
Лист	Мирицетин, эллаговая кислота, кемпферол, кверцетин, галловая кислота
Изюм	гидроксикоричными кислоты, оксиметилфурфурола
Красное вино	мальвидин-3-глюкозид, peonidin-3-глюкозид, цианидин-3-глюкозид, petunidin-3-глюкозид, катехин, кверцетин, ресвератрол, гидроксициннаминовая кислота

* Источник: USDA

Виноградный сок богат питательными веществами.Но может ли это быть идеальной альтернативой красному вину?

Виноградный сок против. Красное вино

Как виноградный сок, так и красное вино являются экстрактами одного и того же источника. Их фитохимический состав немного отличается. Виноград содержит большое количество полифенольных соединений, в том числе флавоноиды, фенольные кислоты и ресвератрол. Это способствует его пользе для здоровья (1).

Самые высокие концентрации виноградных полифенолов обнаружены в его кожуре, стеблях и семенах. Следовательно, чем дольше контакт с этими компонентами, тем выше содержание полифенолов (1).

Во время производства красного вина происходит длительное воздействие на кожу, стебель и семена винограда. Это увеличивает содержание полифенолов до 10 раз по сравнению с белым вином и виноградным соком (1).

Это подводит нас к французскому парадоксу.

Французский парадокс

ВОЗ собрала данные о смертности от сердечно-сосудистых заболеваний из 17 западных стран, включая Соединенные Штаты и Великобританию.

Интересно, что у французов риск был ниже, несмотря на более высокое потребление насыщенных жиров.Это открытие было названо «французским парадоксом».

В ходе дальнейшего анализа они пришли к выводу, что увеличение потребления вина во Франции и других средиземноморских странах может быть спасительным фактором.

Первоначально люди думали, что именно содержание алкоголя снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Однако другие исследования показали, что неалкогольные факторы в вине также могут играть защитную роль.

Только когда исследователи поняли существование полифенолов, французский парадокс стал более оправданным.

Проще говоря, виноградный сок является безалкогольным (более или менее) эквивалентом красного вина. Это все еще делает фантастическую работу по исцелению и защите вашего тела.

Купить готовый виноградный сок в бутылках можно здесь. Или вы можете приготовить свежую порцию виноградного сока в домашних условиях, разбавив концентрат виноградного сока в соответствии с инструкциями. Купи здесь и попробуй!

Если вы хотите приготовить виноградный сок в домашних условиях, мы можем помочь вам с основными рецептами. Вы можете поиграть и добавить другие вкусы к нему.

Что вам нужно

• Органический виноград (Конкорд / Мускадин / черный / красный / зеленый): от 750 г до 1 кг (для 3-4 порций)
• Вода: по мере необходимости
• Дополнительные приправы
• Черный соль: 2-3 щепотки
• Jaggery / сахар / подсластитель: по мере необходимости
• лимонный сок: 1 чайная ложка

Давайте сделаем это!

Метод 1: Использование электрического блендера

1. Тщательно вымыть виноград под струей воды.Слейте их.
2. Добавьте их в блендер. Смешивайте, пока не получите однородную смесь.
3. Используя ситечко, процедите содержимое в чистый и сухой дуршлаг / контейнер.
4. С помощью ложки прижмите мякоть к сетчатому фильтру, чтобы выжать оставшийся сок.
5. Добавьте лимонный сок, соль и подсластитель (если сок недостаточно сладкий).
6. Подавать с несколькими кубиками льда и гарниром из винограда и листьев мяты.
7. Пейте его свежим с завтраком, чтобы начать свой день и очистить организм!

Способ 2: без использования электрического блендера

1. Тщательно вымыть виноград под струей воды.Слейте их.
2. Перенесите их в дуршлаг и вымойте их в теплой воде. Этот шаг гарантирует, что химические вещества / пестициды на поверхности винограда смываются. Слейте их.
3. Разомните все ягоды с помощью картофельного пресса, пока не начнет выходить сок.
4. Положите пюре из винограда в кипящую кастрюлю с водой.
5. Готовьте их на среднем огне около 10 минут.
6. Продолжайте шевелиться время от времени.
7. Разомните виноград с помощью ложки или картофельного пюре, если они начнут собираться.Если вам нравится короткая текстура, вы можете пропустить этот шаг.
8. Процедите сок с помощью сита / сита / марли над емкостью.
9. Снимите сито или марлю и оставьте сок в холодильнике, чтобы он остыл.
10. Налейте сок в стакан или кувшин со льдом.
11. Добавьте дополнительные приправы, такие как черная соль, лимонный сок, измельченные листья мяты, мед и т. Д.

Иногда виноградный сок может оказаться кислым, если виноград кислый и зрелый.Это одна из причин, по которой люди предпочитают метод на основе блендера.

Вот несколько советов, чтобы этот вкус сока стал лучше.

Советы, чтобы улучшить вкус виноградного сока

• Выберите правильных сортов винограда.
• Не кипятить виноград. Нагрейте их до высокой температуры в кипящем чайнике с водой.
• Охладите сок перед подачей на стол. Охлаждение от 24 до 48 часов даст вам лучшие результаты.
• К охлажденному несладкому виноградному соку можно добавить соды, имбирный эль, лимонный сквош и ананасовый сок .
• Добавить молока в густую заправку из виноградного сока. Вылейте смесь в формы для мороженого и заморозьте. Наслаждайтесь фруктовым мороженым со вкусом винограда!

Вы можете масштабировать пропорции ингредиента вверх или вниз в зависимости от размера порции. Но не менее важно правильно хранить оставшийся сок.

Если вы не храните его правильно, виноградный сок может начать бродить. Бактерии или грибки могут продуцировать метаболиты, которые небезопасны для потребления человеком.

Читайте дальше, чтобы узнать, как хранить сок дома.

Как правильно хранить виноградный сок

Виноградный сок из свежего винограда можно хранить различными способами.

Вы можете заморозить его или разлить в бутылки для дальнейшего использования. Таким образом, вам не нужно бежать в магазин, чтобы купить консервированную версию или концентрат. Вы можете:

• Охладить сок в банках с плотно прилегающими крышками в течение 5-7 дней. Сок начнет бродить, если оставить дольше.
• Заморозьте его, налив сок в морозостойких мешков с молнией и запечатав.Хранить только в вертикальном положении. Сделайте двойной пакет, на случай, если случится ожог морозильной камерой.
• Маркируйте пакеты содержимым и датой. Заморозка таким способом может удерживать сок почти год за 1 год .
• Ферментируйте виноградный сок в вино, добавляя сахар и дрожжи. Держите эту смесь в стороне от 45 до 60 дней. Вы должны проверить его pH и безопасность перед употреблением.

При правильных ингредиентах, рецепте и хранении вы можете наслаждаться виноградным соком в течение всего года.Это универсальный напиток, так как вы можете создавать свои собственные коктейли / коктейли.

Согласно исследованиям, нет никаких опасных для жизни побочных эффектов виноградного сока. Тем не менее, существует много информации о взаимодействии грейпфрута с наркотиками. Не запутайся.

Грейпфрут — это цитрусовые, как мандарины, а виноград принадлежит к другому семейству.

Заключение

Виноградный сок является резервуаром антиоксидантов. Антоцианы, стильбены, дубильные вещества, сапонины, флавоноиды и другие фенольные соединения способствуют нашему благополучию.

Виноградный сок может помочь предотвратить болезни сердца и мозга, рак и тяжелые состояния здоровья.

Научное сообщество еще не установило идеальную дозировку виноградного сока. Следовательно, лучше всего обсудить с вашим врачом подходящую дозировку для вас.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Слишком много виноградного сока для вас вредно?

Питье слишком большого количества виноградного сока может быть вредным. Химические вещества в виноградном соке, называемые полифенолами, могут мешать усвоению железа (24).Следовательно, лучше употреблять виноградный сок в умеренных или рекомендуемых дозировках.

Полезен ли виноградный сок для желудка?

Виноградный сок полезен для желудка. Содержит антимикробные свойства, которые могут помочь убить вредные бактерии (13).

Является ли виноградный сок вредным для людей с диабетом?

Согласно исследованиям на животных, виноградный сок уменьшал свертываемость крови у крыс с диабетом (25). Пить виноградный сок может быть полезным для людей с диабетом. Тем не менее, виноградный сок богат сахаром и может повысить уровень сахара в крови.Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем включать его в свой рацион (25).

Может ли слишком много виноградного сока вызывать диарею?

В анекдотических сообщениях утверждается, что чрезмерное потребление виноградного сока или винограда может вызвать диарею. Но нет никаких научных доказательств, подтверждающих это утверждение.

Является ли виноградный сок разбавителем крови?

Виноградный сок может снизить риск образования тромбов (25). Следовательно, будьте осторожны, если вы принимаете лекарства, разжижающие кровь, так как это может чрезмерно усилить их действие.

Полезен ли виноградный сок для похудения?

Виноградный сок содержит жиросжигающие вещества и антиоксиданты, которые могут способствовать потере веса. Тем не менее, нет исследований, в которых влияние виноградного сока на потерю веса не наблюдалось.

Виноградный сок убивает насекомых в желудке?

Да, виноградный сок обладает антибактериальными и противовирусными свойствами; это может помочь убить ошибки желудка.

Является ли виноградный сок кислым?

Да, pH виноградного сока равен 3. Сок обычно кислый.

Помогает ли виноградный сок при запорах?

Неофициальные данные свидетельствуют о том, что виноградный сок может помочь уменьшить запор. Тем не менее, нет доказательств в поддержку этого утверждения.

Можем ли мы пить виноградный сок ночью?

Да, вы можете пить виноградный сок ночью.

25 источников

Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, научно-исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок.Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Дохадвала, Мустали М и Джозеф А Вита. «Виноград и сердечно-сосудистые заболевания». Журнал питания том. 139,9 (2009): 1788S-93S.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2728695/
• REALDON, E. Minerva dietologica vol. 2 (1962): 157-61.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/13973406
• Park, Yoo Kyoung et al. «Применение виноградного сока Конкорд снижает артериальное давление у мужчин с гипертонической болезнью в Корее: двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование.” BioFactors (Оксфорд, Англия) том. 22,1-4 (2004): 145-7.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15630270/
• Krikorian, Robert et al. «Добавки виноградного сока Concord улучшают функцию памяти у пожилых людей с легкими когнитивными нарушениями». Британский журнал питания вып. 103,5 (2010): 730-4.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20028599
• Kodali, M., Parihar, V., Hattiangady, B. et al. Ресвератрол предотвращает возрастную дисфункцию памяти и настроение благодаря усилению нейрогенеза гиппокампа, микроциркуляторного русла и снижению глиальной активации. Sci Rep 5, 8075 (2015).
  https://www.nature.com/articles/srep08075
• Roopchand, Diana E et al. «Биохимический анализ и гипогликемическая активность in vivo комплекса полифенол-соевая мука из винограда». Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии вып. 60,36 (2012): 8860-5.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3419343/
• Bhatt, Jayesh Kumar et al. «Добавки ресвератрола улучшают гликемический контроль при сахарном диабете 2 типа. Nutrition Research (Нью-Йорк, Нью-Йорк) том. 32,7 (2012): 537-41.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/222
• Kaur, Manjinder et al. «Противоопухолевый и противораковый химиопрофилактический потенциал экстракта виноградных косточек и других продуктов на основе винограда». Журнал питания том. 139,9 (2009): 1806S-12S.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2728696/
• Singletary, Keith W et al. «Ингибирование онкогенеза молочной железы у крыс компонентами виноградного сока конкорд. Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии том. 51,25 (2003): 7280-6.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14640571/
• Ingersoll, Gail L et al. «Влияние виноградного сока конкорд на тошноту и рвоту, вызванную химиотерапией: результаты пилотного исследования». Онкологический медицинский форум том. 37,2 (2010): 213-21.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20189927
• Чжоу, Кекуан и Джулиан Дж. Раффул. «Потенциальные противораковые свойства виноградных антиоксидантов». Журнал онкологии том.2012 (2012): 803294.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3420094/
• Hudson, Tamaro S et al. «Ингибирование роста рака простаты экстрактом кожуры винограда мускадином и ресвератролом через различные механизмы». Исследования рака вып. 67, 17 (2007): 8396-405.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17804756
• Roopchand, Diana E et al. «Полифенолы в пище способствуют росту кишечной бактерии Akkermansia muciniphila и ослабляют метаболический синдром с высоким содержанием жиров. Диабет том. 64,8 (2015): 2847-58.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4512228/
• Abba, Yusuf et al. «Противовирусная активность ресвератрола против вирусов человека и животных». Достижения в вирусологии том. 2015 (2015): 184241.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4676993/
• Коновальчук, J и J I Спирс. «Инактивация вирусов виноградом и вином». Прикладная и экологическая микробиология вып. 32,6 (1976): 757-63.
  https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC170457
• Kang, Inhae, et al. «Улучшение метаболического здоровья при потреблении эллаговой кислоты и последующем превращении в уролитины: фактические данные и механизмы». Достижения в области питания 7,5 (2016): 961-972.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5015040/
• Kang, Inhae. «Механизмы, с помощью которых пищевая эллаговая кислота ослабляет ожирение и связанные с ожирением метаболические осложнения». (2015).
  https://www.researchgate.net/publication/286085095_Mechanisms_by_which_dietary_ellagic_acid_attenuates_obesity_and_obesity-mediated_metabolic_complications
• Botchlett, Rachel et al.«Пищевые подходы к лечению связанных с ожирением метаболических заболеваний». Журнал эндокринологии том. 233,3 (2017): R145-R171.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5511693/
• Корач, Радава Р и Капил М. Хамбхолья. «Потенциал трав в защите кожи от ультрафиолетового излучения». Фармакогнозия отзывов том. 5,10 (2011): 164-73.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3263051/
• Билек, Седа Эрсус и Сибел Кая Байрам.«Производство фруктовых соков, содержащих гидролизованный коллаген». журнал функциональных продуктов питания 14 (2015): 562-569.
  https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1756464615000869
• Kim, Min-Ju, et al. «Антиоксидантная активность свежих виноградных соков, приготовленных с использованием различных методов бытовой обработки». Пищевая наука и биотехнология 26,4 (2017): 861-869.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6049554/
• Cho, Mi-Ran, et al. «Добавление пурпурного виноградного сока у курильщиков и антиоксидантный статус по разным типам GST полиморфизмов. Журнал клинической биохимии и питания (2014): 14-1.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4306655/
• Xia, En-Qin, et al. «Биологическая активность полифенолов из винограда». Международный журнал молекулярных наук 11.2 (2010): 622-646.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2852857/
• Ma, Qianyi et al. «Биологически активные пищевые полифенолы ингибируют всасывание гемового железа дозозависимым образом в кишечных клетках Caco-2 человека. Журнал пищевых наук том. 76,5 (2011): h243-50.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22417433/
• Schmatz, Roberta, et al. «Умеренное потребление красного вина и виноградного сока модулирует гидролиз адениновых нуклеотидов и уменьшает агрегацию тромбоцитов у крыс с диабетом, вызванным стрептозотоцином». Клеточная биохимия и биофизика 65.2 (2013): 129-143.
  https://link.springer.com/article/10.1007/s12013-012-9407-5

Рекомендуемые статьи:

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Энни Джангам — молекулярный биолог с 7-летним опытом исследований в области функциональной геномики риса и сигнализации о питательных веществах в международных публикациях по абиотическому стрессу, азоту и передаче сигналов G-белка. Она специализируется на написании статей о здоровье и благополучии. Она была заядлым читателем с детства и увлечена историями, которые помогают расшифровать жизнь и ее смысл. Она верит в права человека для всех, и что нужно «любить других так, как мы любим себя».

Польза для здоровья, советы и риски

Поделиться на PinterestGrapes, и особенно красный виноград, содержат ресвератрол, соединение, которое может иметь различные преимущества для здоровья.

Диета, которая богата фруктами и овощами, была связана с уменьшением риска различных заболеваний, включая болезни сердца, диабет, рак и ожирение.

Как и другие фрукты и овощи, виноград является хорошим источником клетчатки и воды.

Антиоксиданты и другие питательные вещества в винограде могут сделать их особенно полезными для здоровья, хотя для подтверждения некоторых их преимуществ необходимы дополнительные исследования.

Вот некоторые из способов, которыми питательные вещества в винограде могут улучшить здоровье.

1) Рак

Виноград содержит мощные антиоксиданты, известные как полифенолы. Считается, что они обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Одним из них является ресвератрол. Он обнаружен в кожуре красного винограда.

Лабораторные исследования показали, что ресвератрол может замедлять или предотвращать рост опухолей лимфы, печени, желудка, молочной железы, толстой кишки, рака кожи и лейкемии.

Ресвератрол также присутствует в красном вине. В нескольких исследованиях изучалась связь между красным вином и риском развития рака у людей, но было показано, что постоянное употребление алкоголя на постоянной основе может повысить риск развития рака. Модерация — это ключ.

Согласно американским диетическим рекомендациям для американцев умеренное потребление алкоголя составляет до одного напитка в день для женщин и до двух напитков в день для мужчин.

Другим природным противовоспалительным средством, которое встречается в винограде, является флавоноид кверцетин.Исследования показали, что это также может помочь предотвратить или замедлить рост рака.

2) Здоровье сердца

Исследования на животных показали, что кверцетин и ресвератрол могут снизить риск атеросклероза и защитить от повреждения, вызванного липопротеинами низкой плотности (ЛПНП) или «плохим» холестерином.

В этих исследованиях в основном использовались дозы этих флавоноидов, намного превышающие дозы, обычно принимаемые человеком.

Полифенолы в винограде, такие как ресвератрол, обладают антиоксидантным, гиполипидемическим и противовоспалительным действием, что может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).Они могут достичь этого, предотвращая накопление тромбоцитов и снижая артериальное давление и риск нерегулярных сердечных ритмов.

Виноград содержит клетчатку и калий, которые поддерживают здоровье сердца. Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует увеличить потребление калия при одновременном снижении потребления натрия для улучшения кровяного давления и здоровья сердечно-сосудистой системы.

Исследование данных по 12 267 взрослым в Соединенных Штатах показало, что чем больше людей потребляет натрия в связи с потреблением калия, тем выше риск смертности от всех причин.

Высокое потребление калия связано со снижением риска развития инсульта, защитой от потери мышечной массы и сохранением минеральной плотности кости.

3) Артериальное давление

Увеличение потребления калия может помочь уменьшить негативное воздействие слишком большого количества натрия в рационе.

Виноград имеет высокое содержание калия. Это говорит о том, что они могут помочь уменьшить воздействие натрия у людей с высоким кровяным давлением.

Клетчатка важна для поддержания здоровой сердечно-сосудистой системы, включая здоровье сердца и артериальное давление.Виноград является хорошим источником клетчатки.

4) Запор

Виноград содержит воду и клетчатку. Это может помочь людям избежать обезвоживания, поддерживать регулярные движения кишечника и снизить риск возникновения запоров.

5) Аллергия

Из-за противовоспалительного эффекта кверцетина некоторые предполагают, что употребление винограда может помочь облегчить симптомы аллергии, включая насморк, слезящиеся глаза и крапивницу.

Однако никаких человеческих исследований не было сделано, чтобы доказать эту теорию.

6) Диабет

В 2013 году результаты исследования, опубликованного в BMJ , показали, что некоторые фрукты, но не соки, могут снизить риск развития диабета 2 типа у взрослых.

Во время исследования, в котором приняли участие 187 382 участника и продолжалось 22 года, у 6,5% участников развился диабет.

Однако у тех, кто употреблял три порции в неделю чернику, виноград, изюм, яблоки или груши, риск развития диабета 2 типа был на 7 процентов ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Относительно высокий уровень сахара в винограде заставляет некоторых людей спрашивать, безопасны ли они для людей с диабетом.

Американская ассоциация диабета призывает людей употреблять виноград и другие фрукты, если количество углеводов считается частью их плана питания.

Витамины, минералы и клетчатка в винограде делают их здоровым способом удовлетворения сладкоежек.

7) Диабетическая невропатия и ретинопатия

Некоторые исследования показали, что ресвератрол может защищать от диабетической невропатии, которая влияет на функцию нерва.Ученые считают, что это может быть связано с нейропротекторным действием этого соединения.

Исследования на животных показали, что ресвератрол может также защищать от ретинопатии, которая может серьезно повлиять на зрение.

Диабетическая невропатия и ретинопатия могут возникнуть, когда диабет плохо контролируется.

8) Здоровье глаз

Виноград содержит антиоксиданты лютеин и зеаксантин, которые помогают поддерживать здоровье глаз. Считается, что они нейтрализуют нестабильные молекулы, известные как свободные радикалы.Таким образом, они могут уменьшить окислительный стресс и повреждение сетчатки, а также помочь предотвратить катаракту и другие состояния.

Лабораторные исследования показали, что ресвератрол может защищать от различных проблем со зрением, включая возрастную дегенерацию желтого пятна, глаукому, катаракту и другие.

Тем не менее, остается неясным, как именно это работает, и как это может быть полезно для людей.

9) Угри

Результаты исследования in vitro, опубликованного в журнале Dermatology and Therapy, утверждают, что ресвератрол может помочь в лечении угрей, особенно если его использовать с бензоилпероксидом в качестве местного средства.

10) Другие состояния

Другие проблемы со здоровьем, с которыми может помочь ресвератрол:

Однако некоторые исследования ставят под сомнение, может ли ресвератрол приносить пользу людям таким образом. Нужно больше доказательств.

Польза для здоровья от винограда и преимущества виноградного сока

Виноград можно употреблять в том виде, в каком он есть, или виноградный сок. В любом случае, кроме того, что он полезен при болезнях, виноград полезен для здоровья. Некоторые из преимуществ винограда при различных заболеваниях:

1. В Мигрень

Пить 1 стакан виноградного сока перед восходом солнца ежедневно. Снимает головную боль при мигрени.

2. в прорезывании зубов у малышей

При первых признаках прорезывания зубов ежедневно давать ребенку 2 ложки свежего виноградного сока. Это облегчает прорезывание зубов и облегчает проблемы при прорезывании зубов. Мед можно добавить по вкусу. Виноград должен быть сладким.

3. Увеличение грудного молока

Потребление винограда полезно для увеличения молочной продуктивности у кормящих женщин.

4. Отвращение к интоксикантам

Употребление в пищу винограда

регулярно устраняет склонность к употреблению чая, кофе, табака и алкоголя.

5. В Артрит

Виноград снижает уровень мочевой кислоты. Избыток мочевой кислоты вызывает боли в суставах тела. Виноград следует употреблять рано утром.

Некоторые дополнительные преимущества винограда:

6. In Nosebleed

Сок сладкого винограда при приеме через нос останавливает кровотечение из носа.

7. Омоложение

Практически видно, что регулярное употребление винограда в течение нескольких недель обостряет наши 5 чувств, тусклые глаза источают новую искру, вялые волосы становятся блестящими, лицо излучает новое сияние, и голос становится сильнее.

Десны и зубы становятся более крепкими.

8. В Запор

1 ложка виноградного сока регулирует движение кишечника при любых запорах у маленьких детей.

9 . В Скудная моча или подавление мочи

Возьмите 3 кусочка сухой смородины (Мунакка), из которых были удалены семена. Зафиксируйте все семена черного перца в смородине и употребляйте их на ночь.Через несколько дней облегчение будет испытано.

10. Боль в сердце и учащенное сердцебиение

Виноградный сок, потребляемый в такой ситуации, помогает уменьшить боль при стенокардии и регулирует сердцебиение.

Очки к сведению

Если употребляется большое количество винограда, это может привести к спазмам желудка, а также к удалению крови и слизи во время дефекации. Поэтому, хотя виноград очень полезен и рекомендуется, никогда не потребляет виноград в больших количествах.

250 граммов винограда за один раз могут безопасно потребляться здоровым человеком. Это может повторяться 2 или 3 раза в день, если употребляется для определенной цели.

Всегда употребляйте свежий виноградный сок вместо того, чтобы получать упакованный тетра или консервированный сорт.

.

Виноград: 10 преимуществ для здоровья, питания и побочных эффектов

Виноград существует уже тысячи лет. Они доступны в различных типах, включая зеленый, красный, черный, фиолетовый и желтый. Они наиболее популярны в Южной Европе, Африке, Северной и Южной Америке, а также в Австралии.

Исследования сосредоточены на фитохимических веществах винограда и их влиянии на здоровье человека. Доказательства связывают их потребление со сниженным риском хронических заболеваний, включая болезни сердца и рак (1).

В этом посте мы рассмотрим преимущества, которые виноград может иметь для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Каковы преимущества для здоровья винограда?

Мощные антиоксиданты в винограде (включая ресвератрол) могут защищать от воспаления и рака. Они также способствуют здоровью сердца. Их низкий GI делает их хорошим дополнением к антидиабетической диете. Также известно, что виноград содержит питательные вещества, которые способствуют зрению и прочности костей.

1. Может помочь защитить от рака

Было обнаружено, что виноград и другие продукты на основе винограда обладают химиопрофилактическим потенциалом.Это было особенно верно в случае экстракта виноградных косточек (2).

На моделях животных экстракты винограда могут ингибировать пролиферацию рака толстой кишки. Было обнаружено, что проантоцианидины в них ответственны за этот благоприятный эффект (3).

Эти соединения также оказали профилактическое действие на рак молочной железы (2).

Другими биологически активными веществами в винограде, которые могут помочь в профилактике рака, являются катехины, ресвератрол, антоцианы и фенольные кислоты (4). В дополнение к фруктам, было обнаружено, что кожа обладает противораковыми свойствами.Было обнаружено, что

Виноградные антиоксиданты вызывают остановку клеточного цикла и апоптоз в раковых клетках. Эти соединения помогают удалять свободные радикалы, которые могут в значительной степени способствовать развитию рака (4). Таким образом, экстракты кожуры винограда и семян показывают потенциал в профилактике рака, и необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять их механизм у людей.

Особый тип винограда, выращиваемого в Мексике, называемый мускатным виноградом, также изучался на предмет его противоракового действия. Было обнаружено, что сорт винограда оказывает благотворное влияние на рак простаты.Этот виноград содержит эллаговую кислоту и кверцетин, которые помогают в этом процессе (5).

2. Может способствовать здоровью сердца

Диета, богатая фруктами, в целом может помочь укрепить здоровье сердца. Среди фруктов виноград играет уникальную роль. Флавоноиды, фенольные кислоты и ресвератрол в винограде могут помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний (6).

Виноградные полифенолы обладают антиоксидантными свойствами. Это может помочь снизить уровень плохого холестерина, тем самым предотвращая атеросклероз (серьезную сердечную ситуацию) (6).

Ресвератрол, наряду с другими проантоцианидинами, может также снизить риск ишемической болезни сердца (7).

Было обнаружено, что цельный сок красного винограда снижает артериальное давление в покое и повышает гипотензию после упражнений (8).

В другом исследовании было обнаружено, что ежедневное потребление виноградных полифенолов снижает систолическое артериальное давление у людей (9). Однако это снижение было скромным по сравнению с антигипертензивными препаратами. Следовательно, необходимы дополнительные исследования субъектов с гипертонией для проверки этих эффектов.

3. Может снизить риск диабета

Виноград имеет низкую гликемическую нагрузку и гликемический индекс и может быть включен в умеренную диету против диабета. Другие важные соединения в винограде, включая ресвератрол, кверцетин и катехины, продемонстрировали потенциал в снижении уровня сахара в крови (10).

Виноград борется с окислительным стрессом, и это может помочь в улучшении симптомов диабета (11).

Исследования показывают, что проантоцианидины в виноградных косточках могут помочь предотвратить периферическую нейрофатию, которая является серьезным осложнением диабета (12).

Ресвератрол в винограде может помочь предотвратить диабетическую невропатию, повышая скорость проводимости двигательного нерва и кровоток нерва (13).

4. May Boost Cognition

Сок из пурпурного винограда, как было установлено, улучшает сознание и настроение у здоровых взрослых (14).

Было обнаружено, что сок винограда Конкорд (другой сорт винограда) положительно влияет на старение мозга и поведение. Употребление сока у людей с легкими когнитивными нарушениями привело к повышению производительности памяти.Употребление этого винограда вместе с другими продуктами с высоким содержанием антиоксидантов, такими как ягоды и грецкие орехи, может в долгосрочной перспективе улучшить когнитивные и моторные функции (15).

У здоровых пожилых людей прием добавки, содержащей экстракты винограда, снижает риск негативных нейропсихологических эффектов, связанных со старением (16).

Ресвератрол также увеличивает нейрогенез гиппокампа (рост и развитие нервной ткани в гиппокампе). Это свидетельствует о том, что лечение ресвератролом в среднем возрасте может помочь улучшить память и функцию настроения в пожилом возрасте (17).

Диетический ресвератрол также может быть мощным средством предотвращения возрастной нейродегенерации и улучшения когнитивных нарушений при болезни Альцгеймера (18).

5. Может помочь предотвратить воспаление и повысить иммунитет

Потребление винограда ассоциируется с повышением противовоспалительных маркеров в организме человека. Полифенолы, включая ресвератрол, способствуют этим эффектам (19).

Виноград также повышает иммунитет, и эти эффекты особенно наблюдаются в винограде Конкорд (другой сорт винограда).Было обнаружено, что потребление винограда Конкорд повышает уровень циркулирующих гамма-дельта-Т-клеток (клеток, которые могут играть важную роль в защитной системе организма) (20).

Антоцианы в винограде помогают повысить иммунитет. Хотя необходимы дополнительные исследования на людях, это можно считать многообещающим открытием (21).

6. Может способствовать здоровью зрения

В исследованиях на мышах диета с добавлением винограда защищала структуру сетчатки. Это также предотвратило дегенерацию сетчатки, вызванную окислительным стрессом (22).

Окислительный стресс и воспаление являются одними из основных факторов, влияющих на проблемы со зрением. Полифенолы в винограде могут помочь бороться с этими факторами, тем самым способствуя здоровью зрения. Также было обнаружено, что эти полифенолы защищают фоторецепторы (22).

Ресвератрол, в частности, также может помочь зрению. Это помогает уменьшить производство внутриклеточных активных форм кислорода и может предотвратить серьезные заболевания глаз, такие как глаукома (23).

Ресвератрол в винограде может быть полезным при лечении возрастной дегенерации желтого пятна (23).

Виноград также может оказывать благотворное влияние на профилактику катаракты (23).

7. Может укрепить кости

У крыс, получавших обогащенную виноградом диету, было обнаружено улучшение удержания кальция и толщины коры (24). Следовательно, потребление винограда может улучшить использование кальция и обмен костной ткани.

В другом исследовании на крысах проантоцианидины в семенах винограда, как было обнаружено, способствуют образованию кости. В исследовании делается вывод о том, что когда диета с высоким содержанием кальция дополняется виноградными косточками, это может обратить вспять различные формы потери костной массы (25).

Проантоцианидины также, как было установлено, улучшают остеоартрит. В исследованиях они могут предотвратить повреждение хряща и укрепить здоровье костей (26).

8. Может способствовать долголетию

Окислительный стресс ускоряет старение. Виноградные антиоксиданты борются с окислительным стрессом, который может отсрочить признаки старения и продлить продолжительность жизни (27). Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы понять конкретные механизмы.

Также было установлено, что виноград стимулирует определенные гены и белки долголетия (28).Одним из таких генов является Sirt1, антивозрастной ген, который может быть активирован виноградом (29).

Учитывая их предполагаемое омолаживающее действие, виноград и его производные также являются важной частью косметической промышленности (30).

9. Может предотвратить микробные инфекции

Экстракты винограда (особенно экстракты красного винограда) обладают антимикробными свойствами (31).

Виноград также богат витамином С (32). Исследования показывают, что витамин С может стимулировать иммунную функцию. Он поддерживает клеточные функции как врожденной, так и адаптивной иммунной системы.Он также борется с патогенами (33).

Ресвератрол в винограде также может сыграть здесь свою роль. Он обладает мощными противовирусными и цитотоксическими свойствами, которые могут помочь предотвратить различные вирусные инфекции (34).

10. Может защитить кожу от вреда

Ресвератрол в винограде играет многообещающую роль. Соединение борется с окислительным стрессом, который может негативно повлиять на здоровье кожи (35). Ресвератрол может оказывать фотозащитное действие.

Ресвератрол может также защитить кожу от ультрафиолетового повреждения кожи и может помочь предотвратить рак кожи и воспаление кожи (35).

Ресвератрол в винограде также может помочь при лечении угрей (36). Это работает, подавляя Propionibacterium acnes , бактерии, которые вызывают прыщи. Исследования также показали, что сочетание антиоксиданта с обычным средством от угрей (бензоилпероксид) может улучшить его способность лечить прыщи (37).

Виноград имеет множество потенциальных преимуществ. Они были тщательно изучены и могут даже помочь предотвратить целый ряд хронических заболеваний (1).

Мы видели несколько наиболее важных питательных веществ, присутствующих в винограде.В следующем разделе мы рассмотрим больше из них.

Что такое питательный профиль винограда?

901 901 2 901 301 92727 901 3 927 3 929 3 929 3 929 3 929 3 929 3 0 , всего (мкг)

Мера Описание	1 чашка, NFS
Порция	1
Порция Вес	151 г
Вода (г)	121,62
Энергия (ккал)	104
Белок (г)	1,09
Жир, всего (г)	0.24
Углеводы (г)	27,33
Сахары, всего (г)	23,37
Клетчатка, всего диетического (г)	1,4
		901 929 901 929 901 922 929 (29)
Холестерин (мг)	0
Насыщенные жирные кислоты, всего (г)	0,082
мононенасыщенных жирных кислот, всего (г)	0,011
полиненасыщенных жирных кислот, общая (г)	0.072
Кальций (мг)	15
Медь (мг)	0,192
Железо (мг)	0,54
Магний (мг)	11
Фосфор (мг)	30
Калий (мг)	288
Селен (мкг)	0,2
Натрий (мг)	3
	001 929	901 929	901 929	901 929	901 929	901 929	901 929		,11
Витамин А, РАЭ (мкг)	5
Витамин С (мг)	4,8
Витамин В-6 (мг)	0,13
(всего)
мг		мг			)	8,5
Витамин Е, альфа-токоферол (мг)	0,29
Фолат, DFE (мкг)	3
Фолат, пищевые продукты (мкг)	3
Витамин К (мкг)	22
Ниацин (мг)	0.284
Рибофлавин (мг)	0.106
Тиамин (мг)	0.104
Каротин, бета (mcg)	59
Лютеин + зеаксантин (мкг)	109

Источник : USDA , виноград, сырье

Простейший способ насладиться добротой винограда — получить его таким, каким он есть.Есть и другие привлекательные способы включить эти маленькие фрукты в свой обычный рацион.

Как включить виноград в свой рацион

• Вы можете добавить охлажденный виноград к пасте, сладкому картофелю или рыбе. Подавать с хрустящими булочками на боку.
• Добавьте немного замороженного винограда в ваше шампанское или другие игристые напитки.
• Добавьте немного винограда в мороженое или йогурт.

В дополнение к этому, вы также можете попробовать несколько популярных рецептов с использованием винограда.

Популярные рецепты с использованием винограда

Эти два рецепта довольно просты в приготовлении и снабжены необходимыми питательными веществами.

1. Жареная брюссельская капуста и виноград с грецкими орехами

Что вам нужно

• 24 унции винограда
• 24 унции брюссельской капусты
• 2 столовые ложки оливкового масла первого отжима
• ½ чашки измельченного грецкого ореха
• 4 столовые ложки свежего тимьяна
• 2 чайные ложки бальзамического уксуса
• крупная соль
• свежемолотый черный перец

Указания

1. Нагрейте духовку до 450oF.
2. Бросьте виноград и брюссельскую капусту на два противня. Добавьте масло и тимьян.
3. Приправить солью и перцем.
4. Жарить до готовности, около 20 минут.
5. Полить каждый лоток чайной ложкой уксуса. Вбросить грецкие орехи и подавать.

2. Виноградный пирог

Что вам нужно

• От 3 до 4 чашек красного и зеленого винограда (без косточек)
• 3 столовые ложки сахара
• ½ стакана холодного масла, несоленого, нарезанного на кусочки
• ½ чайной ложки соли
• 1 чашка муки общего назначения
• ½ чашки овсяных хлопьев
• Крем для кондитерских изделий, если необходимо (для виноградного пирога)

Указания

1. Разогреть духовку до 400oF.
2. Помойте муку, сахар и соль в кухонном комбайне.
3. Добавьте в смесь сливочное масло и еще раз перемешайте, пока оно не станет похожим на грубую муку.
4. Добавьте две столовые ложки ледяной воды и еще раз обработайте, пока смесь не соберется.
5. Добавьте овес и боб снова, чтобы объединить.
6. Надавите тесто на дно и по бокам сковороды. Выпекать до золотистого цвета около 25 минут.
7. Снимите со сковороды и дайте корке остыть.
8. Взбейте охлажденное тесто до однородного состояния.Равномерно распределить по корочке и уложить сверху виноград. Нажмите.
9. Охладите не менее 2 часов и не более суток. Посыпать сахаром кондитера перед подачей на стол.

Эти рецепты просты в приготовлении. Вы можете провести свои выходные с семьей, испытывая любой из них. Вы также можете экспериментировать с виноградом различными способами. Но прежде чем пойти олл-ин на виноград, вы можете узнать об их побочных эффектах.

Каковы побочные эффекты винограда?

• Может влиять на разбавители крови

Виноград содержит витамин К (32).Исследования показывают, что витамин К может влиять на препараты, разжижающие кровь (например, варфарин). Это связано с тем, что витамин К способствует образованию тромбов (38).

В остальном виноград относительно безопасен для употребления. Хотя нет информации о безопасности винограда во время беременности или кормления грудью, он может быть безопасным, если его взять в нормальных количествах. Но не забудьте проконсультироваться с врачом по этому поводу.

Вы можете принимать до чашки винограда в день (около 30 сортов винограда).

Заключение

Виноград доступен в различных цветах, но его преимущества схожи.Вы можете включить их в свой рацион питания простыми и легкими способами. Ознакомьтесь с рецептами, которыми мы поделились. Попробуйте их, и дайте нам знать ваш опыт. Поделитесь своими мыслями, оставив комментарий в поле ниже.

Часто задаваемые вопросы

Является ли черный виноград более здоровым, чем зеленый виноград?

Нет конкретной информации о том, какой из двух является лучшим. Попробуйте включить оба варианта в свой обычный рацион.

Хороший ли зеленый виноград для похудения?

Нет исследований, конкретно определяющих способность винограда вызывать потерю веса.Они имеют низкий GI и могут быть частью диеты для похудения. Но рекомендуется умеренность (так как они также содержат сахар).

38 источников

Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, научно-исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Фитохимические средства из винограда и связанные с ними преимущества для здоровья. Критические обзоры в области пищевых наук и питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24007424
• Противоопухолевый и противоопухолевый потенциал экстракта семян винограда и других продуктов на основе винограда, Журнал питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты Здоровье.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2728696/
• Влияние проантоцианидинов виноградных косточек на аберрантные крипты толстой кишки и опухоли молочной железы на модели опухолей двух органов у крыс, Nutrition and Cancer, US National Библиотека медицины, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11759289
• Потенциальные противораковые свойства виноградных антиоксидантов, Журнал онкологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3420094/
• Экстракт кожуры винограда мускадина ингибирует клетки рака простаты, вызывая остановку клеточного цикла и уменьшая миграцию через белок теплового шока 40, Heliyon, US Национальная библиотека медицины, Национальные институты здоровья
  https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6348279/
• Виноград и сердечно-сосудистые заболевания, Журнал питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2728695/
• Виноград, вина, ресвератрол и здоровье сердца, Журнал сердечно-сосудистой фармакологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальный институт здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19770673
• Цельный красный виноградный сок снижает артериальное давление в состоянии покоя и повышает гипотензию после упражнений, журнал Американского колледжа питания, Национальная библиотека медицины США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28853994
• Влияние полифенолов винограда на артериальное давление: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований, PloS One, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения ,
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4572713/
• Сахарный диабет 2 типа и гликемический ответ на виноград или продукты из винограда, Журнал питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения ,
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19625702
• Роль полифенолов красного винограда в качестве антидиабетических агентов, Исследования интегративной медицины, Национальная библиотека медицины США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5481737/
• Влияние экстрактов проантоцианидина из виноградных косточек на периферические нервы у диабетических крыс, индуцированных стрептозоцином, Journal of Nutritional Science and Vitaminology, Национальная библиотека США Медицина, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18797155
• Нейровоспалительные реакции при диабетической ретинопатии, журнал Neuroinflammation, BioMed Central.
  http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.778.2125 & rep = rep1 & type = pdf
• Улучшение когнитивных функций и настроения после острого приема фиолетового виноградного сока у здоровых молодых людей, Европейский журнал по питанию, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28429081
• Виноградный сок, ягоды и грецкие орехи влияют на старение и поведение мозга, Журнал питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19640963
• A Рандомизированное, двойное слепое, клиническое исследование воздействия экстракта Vitis vinifera на когнитивные функции у здоровых пожилых людей, «Границы фармакологии», Национальная библиотека медицины США, Национальные институты медицины Здоровье.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29163162
• Ресвератрол предотвращает возрастную дисфункцию памяти и настроения благодаря усилению нейрогенеза и микроциркуляторного русла гиппокампа и снижению глиальной активации, Научные отчеты, Национальная библиотека медицины США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25627672
• Диетический ресвератрол предотвращает маркеры болезни Альцгеймера и увеличивает продолжительность жизни в SAMP8, возрасте, Национальной медицинской библиотеке США, Национальных институтах здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23129026
• Потребление винограда повышает противовоспалительные маркеры и повышает регуляцию периферической синтазы оксида азота при отсутствии дислипидемий у мужчин с метаболическим синдромом, питательные вещества, Национальная библиотека США Медицина, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3546615/
• Регулярное употребление виноградного сока «Конкорд» способствует укреплению иммунитета человека, Журнал лекарственных препаратов, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21138361
• Потребление винограда поддерживает иммунитет у животных и людей, The Journal of Nutrition, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19640969
• Защитные эффекты диеты с добавлением винограда на мышиной модели дегенерации сетчатки, Nutrition, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4744109/
• Ресвератрол и офтальмологические заболевания, питательные вещества, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4848669/
• Обогащенная виноградом диета повышает удержание кальция в костях и свойства корковых костей у крыс с овариэктомией, The Journal of Nutrition, Национальная библиотека медицины США , Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25644345
• Экстракт проантоцианидинов из виноградных косточек способствует образованию костей в нижнечелюстном мыщелке крысы, Европейский журнал устных наук, Национальная медицинская библиотека США, Национальный институт здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15693829
• Экстракт проантоцианидина из виноградных косточек улучшает остеоартрит, вызванный йодоацетатом натрия, экспериментальная и молекулярная медицина, Национальная медицинская библиотека США, Национальный институт здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3222817/
• Окислительный стресс и воспаление, связанные со старением, смягчаются продуктами винограда, окислительной медицины и клеточного долголетия, Национальная библиотека медицины США, Национальная медицинская библиотека США Институты Здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4789514/#sec5title
• Долговечные питательные вещества ресвератрол, вина и виноград, Гены и питание, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2820197/
• Антивозрастные свойства антиоксиданта, получаемого из винограда, регулируются митохондриальным балансом слияния и деления, что приводит к митофагии, запускаемой сигнальной сетью Sirt1 -Sirt3-Foxo3-PINK1-PARKIN, Окислительная медицина и клеточное долголетие, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24669285
• Актуальность природных фенольных соединений из винограда и производных продуктов в рецептуре косметики, косметики, CiteSeerX.
  http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.699.1388&rep=rep1&type=pdf
• Антиоксидантная способность, активность радикалов, анализ защиты от окисления липидов и антимикробная активность экстрактов красного винограда из различных сорта, выращиваемые в Португалии, Исследования натуральных продуктов, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25110146
• Виноград, красный или зеленый (европейский тип, например, без косточек Томпсона), сырой, Министерство сельского хозяйства США.
  https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174683/nutrients
• Витамин С и иммунная функция, питательные вещества, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29099763
• Ресвератрол проявляет сильную цитотоксическую активность в культивируемых клетках и обладает противовирусным действием в отношении полиомавируса: потенциальное клиническое применение, Журнал экспериментальных и клинических исследований рака, США Национальная библиотека медицины, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19570215
• Антиоксидантный виноград Resveratrol для кожных заболеваний: перспективы, перспективы и вызовы, Архивы биохимии и биофизики, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты медицины Здоровье.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3060966/
• Значение диеты при лечении обработанных и необработанных угрей обыкновенных, Достижения в области дерматологии и аллергологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4884775/
• Антиоксидант, найденный в винограде, открывает новые мишени для лечения угрей, UCLA, ScienceNews.
  https://www.sciencedaily.com/releases/2014/09/140930132508.htm
• Почему витамин К может быть опасным, если вы принимаете варфарин, клиника Кливленда.
  https://health.clevelandclinic.org/vitamin-k-can-dangerous-take-warfarin/

Рекомендуемые статьи

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержание ниже.

Рави Теджа Тадималла — редактор и опубликованный автор. Он окончил Университет SRM, Ченнаи, и более шести лет работает в сфере цифровых медиа. Он имеет профессиональный сертификат в области продуктов питания, питания и исследований в Университете Вагенингена. Он считает себя скульптором, рожденным, чтобы разбираться с содержанием и раскрывать его бездействующее великолепие. Он начал свою карьеру в качестве научного сотрудника, уделяя основное внимание здоровью и здоровью, и в его активе более 250 статей. Рави верит в большие возможности обильного здоровья с натуральными продуктами и органическими добавками.Чтение и театр — его другие интересы.

No related posts.