Калорийность Вафли с жировыми начинками. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав
«Вафли с жировыми начинками».В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 542 кКал | 1684 кКал | 32.2% | 5.9% | 311 г |
| Белки | 3. 9 г | 76 г | 5.1% | 1949 г | |
| Жиры | 30.6 г | 56 г | 54.6% | 10.1% | 183 г |
| Углеводы | 62.5 г | 219 г | 28.5% | 5.3% | 350 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1. 2 г | 20 г | 6% | 1.1% | 1667 г |
| Вода | 1 г | 2273 г | 227300 г | ||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0. 8% | 0.1% | 12857 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.6% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0. 02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.2% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.7 мг | 15 мг | 31.3% | 319 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% | 0.9% | 2000 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48 мг | 2500 мг | 1. 9% | 0.4% | 5208 г |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.1% | 12500 г |
| Магний, Mg | 6 мг | 400 мг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Натрий, Na | 89 мг | 1300 мг | 1.3% | 1461 г | |
| Фосфор, P | 42 мг | 800 мг | 5. 3% | 1% | 1905 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 0.6% | 3000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24. 5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 8. 9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Вафли с жировыми начинками составляет 542 кКал.
- Штука = 14 гр (75.9 кКал)
Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 542 кКал | ||
| Белки | 3. 9 г | -% | |
| Жиры | 30.6 г | -% | |
| Углеводы | 62.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 1 г | -% | |
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели
Вафли с жировыми начинками богат такими витаминами и минералами, как: витамином E — 31,3 %
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Энергетическая ценность, или калорийность — это количество энергии, высвобождаемой в организме человека из продуктов питания в процессе пищеварения. Энергетическая ценность продукта измеряется в кило-калориях (ккал) или кило-джоулях (кДж) в расчете на 100 гр. продукта. Килокалория, используемая для измерения энергетической ценности продуктов питания, также носит название «пищевая калория», поэтому, при указании калорийности в (кило)калориях приставку кило часто опускают. Подробные таблицы энергетической ценности для русских продуктов вы можете посмотреть здесь.
Пищевая ценность — содержание углеводов, жиров и белков в продукте.
Пищевая ценность пищевого продукта — совокупность свойств пищевого продукта, при наличии которых удовлетворяются физиологические потребности человека в необходимых веществах и энергии.
Витамины, органические вещества, необходимые в небольших количествах в пищевом рационе как человека, так и большинства позвоночных.
Синтез витаминов, как правило, осуществляется растениями, а не животными. Ежедневная потребность человека в витаминах составляет лишь несколько миллиграммов или микрограммов. В отличие от неорганических веществ витамины разрушаются при сильном нагревании. Многие витамины нестабильны и «теряются» во время приготовления пищи или при обработке пищевых продуктов.
вафли домашние — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru
Блюда
keyboard_arrow_right
Хлебобулочные изделия и закуски
keyboard_arrow_right
Сладкая выпечка
keyboard_arrow_right
вафли домашние
Количество x {{unitOption.title}} штука
Энергия 367 ккал
= 1 537 кДж
Белки 6 г
Углеводы 40 г
Жиры 18 г
Волокна 0 г
Энергия {{foodstuff.foodstuff.
energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 367 ккал
Белки 6 г
Углеводы 40 г
Жиры 18 г
Волокна 0 г
Пищевые ценности
Белки | 6 г |
Углеводы | 40 г |
Сахар | — |
Жиры | 18 г |
Насыщенные жирные кислоты | — |
Транс-жирные кислоты | — |
Моно-ненасыщенные | — |
Полиненасыщенные | — |
Холестерин | — |
Волокна | 0 г |
Соль | — |
Вода | — |
Кальций | — |
GI Гликемический индексhelp | |
PHE | 285 мг |
foodstuff.gi != null»>Состояние | не приготовлено с термической обработкой |
Белки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г— |
Углеводы | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г— |
Сахар | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
Жиры | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г— |
Насыщенные жирные кислоты | {{foodstuff. |
Транс-жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
Моно-ненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
Полиненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
Холестерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г— |
Соль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
Кальций | {{foodstuff. |
GI Гликемический индексhelp | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
Aлкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
foodstuff.calcium}} мг-Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Название | Энергия (ккал) | |
|---|---|---|
Оладьи на кефире | 193 | add_circle Внести |
Пирог Шарлотка с яблоками | 209 | add_circle Внести |
Блинчики с творогом | 193 | add_circle Внести |
Пряники | 336 | add_circle Внести |
Булочка с маком | 322 | add_circle Внести |
хлеб слойка с ананасовой начинкой Cерпуховхлеб | 303 | add_circle Внести |
Печенье сдобное Домашние Глаголик | 438 | add_circle Внести |
Улитка греческая с сыром Ашан | 233 | add_circle Внести |
Шоколадно-банановый пирог | 171 | add_circle Внести |
magdalena | 455 | add_circle Внести |
{{feedback.
text}}
Посмотреть все отзывы
{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
зарегистрировано в Таблице калорийности
Факты о питании — Простые вафли
Простые вафли содержат 14 миллиграммов холестерина и 9,7 граммов жира.
100 граммов простых вафель содержат 285 калорий, что составляет 14% от общей суточной потребности.
100 г простых вафель содержат 42,98 г углеводов, 2,2 г клетчатки, 6,47 г белка, 638 мг натрия и 37,95 г воды. (68 мг), витамин К (7,8 мкг) или витамин В-3 (7,57 мг).
Питательные вещества в простых вафлях
Энергия
285 ккал
В среднем взрослому человеку требуется 2000 калорий в день, поэтому вы можете получить 285 калорий из 100 граммов простых вафель, что составляет 14% от вашей общей дневной потребности.
Углеводы
42,98 г
100 г простых вафель содержат 42,98 г углеводов, что составляет 14% от общей суточной потребности.
Сахар
4,91 мг
100 г простых вафель содержат 4,91 грамм сахаров.
Пищевые волокна
2,2 г
В среднем взрослому человеку требуется 25 г клетчатки в день. В 100 граммах простых вафель содержится 2,2 грамма пищевых волокон, что составляет 9% от общей суточной потребности.
Натрий
638 мг
100 граммов простых вафель содержат 638 миллиграммов натрия, что составляет 43% от общей суточной потребности.
Вода
37,95 г
100 г простых вафель содержат 37,95 г воды, 38,0% от общей массы.
Белок
6,47 г
100 г простых вафель содержат 6,47 г белка, что составляет 13% от общей суточной потребности.
Нормальное значение
Значение предупреждения
Значение опасности
Сколько витаминов в простых вафлях
Люди с низким уровнем витамина в рационе могут страдать от дефицита витаминов. Витамины действительно важные вещества для здоровья организма. По этой причине мы рекомендуем вам поддерживать сбалансированное потребление витаминов.
Некоторые витамины, содержащиеся в обычных вафлях: витамин B-9 (68 мг), витамин K (7,8 мкг) и витамин B-3 (7,57 мг).
Витамин А
1,271 МЕ
Витамин А необходим для выполнения ряда жизненно важных функций в организме, действует как антиоксидант и способствует здоровью кожи, метаболизму костей, эмбриональному развитию, иммунному здоровью, хорошему зрению, транскрипции и репродукции генов.
В 100 граммах простых вафель содержится 1271 МЕ витамина А. Он обеспечивает 42% рекомендуемой суточной нормы для среднего взрослого человека.
Витамин B-6
1 мг
Витамин B6 представляет собой водорастворимое питательное вещество, которое является частью семейства витаминов группы B. Наиболее известен тем, что помогает поддерживать здоровую нервную функцию, здоровье глаз, обмен веществ, здоровье кожи и функцию печени. В 100 граммах простых вафель содержится 1 миллиграмм витамина B6. Он обеспечивает 45% рекомендуемой суточной нормы для среднего взрослого человека.
Витамин B-12
2,93 мкг
Витамин B12 (цианокобаламин) принадлежит к семейству водорастворимых витаминов, которые поддерживают здоровье ваших нервов и эритроцитов. Однако дефицит витамина B12 обычно проявляется симптомами усталости. В 100 граммах простых вафель содержится 2,93 мкг витамина B12. Он обеспечивает 49% рекомендуемой суточной нормы для среднего взрослого человека.
Витамин E
1,05 мг
Витамин B7, более известный как альфа-токоферол, является популярным антиоксидантом, используемым для профилактики или лечения различных заболеваний, таких как диабет, катаракта, рак и болезни сердца.
Этот витамин является ключом к сильному иммунитету и здоровой коже и глазам.
1,05 миллиграмма витамина Е можно найти на каждые 100 граммов простых вафель, что составляет 7% от общего рекомендуемого суточного потребления витамина Е.
Витамин К
7,8 мкг
Польза для здоровья витамина К обусловлена его свойствами свертывания крови. Витамин К представляет собой группу химически родственных жирорастворимых соединений, известных как нафтохиноны, в состав которых входят витамины К, К1, К2 и К3. 100 граммов простых вафель содержат 7,8 мкг витамина К, что составляет 10% рекомендуемой суточной нормы для взрослого человека.
Витамин B-1
0,62 мг
Витамин B1 является одним из восьми водорастворимых витаминов группы B. он играет существенную роль в производстве энергии из пищи, проведении нервных импульсов и синтезе нуклеиновых кислот.
100 граммов простых вафель содержат 0,62 миллиграмма витамина B-1, что составляет 41% рекомендуемой суточной нормы для взрослого человека.
Витамин B-2
0,62 мг
Витамин B2, также называемый рибофлавином, является одним из 8 витаминов группы B. Рибофлавин помогает поддерживать нормальные эритроциты, зрение, состояние кожи и слизистых оболочек. Также играет важную роль в нормальном метаболизме железа в организме, энергетическом обмене и нервной системе. 100 граммов простых вафель содержат 0,62 миллиграмма витамина B-2, что составляет 36% от рекомендуемой суточной нормы для взрослого человека.
Витамин B-3
7,57 мг
Витамин B3 (никотиновая кислота) улучшает кровообращение и может использоваться для снижения повышенного уровня холестерина ЛПНП и триглицеридов в крови и для повышения уровня ЛПВП – хорошего холестерина. 100 граммов простых вафель содержат 7,57 миллиграммов витамина B-3, что составляет 38% от рекомендуемой дневной нормы для взрослого человека.
Витамин B-5
0,31 мг
Польза для здоровья от витамина B5 включает снижение уровня холестерина и триглицеридов в крови, ускорение заживления ран, особенно после операции, и помощь при симптомах ревматоидного артрита.
0,31 миллиграмма витамина B5 можно найти в каждых 100 граммах простых вафель, что составляет 3% от общего рекомендуемого суточного потребления витамина B-5.
Витамин B-9
68 мкг
Фолиевая кислота (витамин B9) необходима для правильного функционирования организма и здорового образа жизни. Он играет важную роль в поддержании здоровья пищеварительной системы, волос, кожи, почек и глаз. 100 граммов простых вафель содержат 68 мкг витамина B-9, что составляет 17% от рекомендуемой суточной нормы для взрослого человека.
Нормальное значение
Значение предупреждения
Значение опасности
Минералы в простых вафлях
Есть 2 вида минералов, в которых нуждается ваше тело: макроминералы и микроминералы. Ваше тело нуждается в большем количестве макроминералов, чем в микроэлементах. Выдающимися макроминералами или основными минералами являются натрий, калий, кальций или магний.
Группа микроэлементов или микроминералов состоит из железа, марганца, меди, йода, цинка, кобальта, фтора и селена.
Основные минералы, присутствующие в простых вафлях: натрий (638 мг), фосфор (361 мг) и кальций (308 мг).
Кальций
308 мг
Фосфат кальция является основным компонентом костей. Среднестатистический человек содержит около 1 кг кальция. Вот почему кальций необходим всем живым существам, особенно для роста здоровых зубов и костей. 100 граммов простых вафель содержат 308 миллиграммов кальция, что составляет 31% от рекомендуемой суточной нормы для взрослого человека.
Железо
5,61 мг
Железо играет жизненно важную роль в преобразовании сахара в крови в энергию, производстве эритроцитов, транспортировке кислорода по телу и производстве ферментов, которые играют жизненно важную роль в производстве новых клеток, аминокислот, гормонов и нейротрансмиттеров-.
5,61 миллиграмма железа содержится в каждых 100 граммах простых вафель, что составляет 31% от общего рекомендуемого суточного потребления железа.
Калий
125 мг
Калий является очень важным минералом для организма, важным для электролитных функций организма и необходимым элементом для поддержания здорового кровяного давления. Правильное потребление калия может предотвратить гипертонию. 100 граммов простых вафель содержат 125 миллиграммов калия, что составляет 3% от рекомендуемой суточной нормы для одного человека.
Магний
23 мг
Магний играет жизненно важную роль в более чем 300 биохимических реакциях в организме. Он необходим для поддержания нормальной функции нервов и мышц, регулирования уровня глюкозы в крови или поддержания здоровой иммунной системы. 23 миллиграмма магния можно найти на каждые 100 граммов простых вафель, что составляет 6% от общего рекомендуемого суточного потребления магния.
Фосфор
361 мг
Фосфор обычно содержится в организме в виде фосфата. Это важный минерал, который в основном используется для роста и восстановления клеток и тканей организма.
Также способствует образованию белка, гормональному балансу и эффективному пищеварению в организме человека.
В 100 граммах простых вафель содержится 361 миллиграмм фосфора. Он обеспечивает 36% рекомендуемой суточной нормы для среднего взрослого человека.
Натрий
638 мг
Натрий — это минерал, который естественным образом встречается во многих продуктах питания. Он имеет два основных полезных эффекта: контролирует объем крови и кровяное давление, а также позволяет правильно работать мышцам и нервам. 638 миллиграммов натрия можно найти в каждых 100 граммах простых вафель, что составляет 43% от общего рекомендуемого суточного потребления натрия.
Цинк
0,59 мг
Цинк Минерал играет жизненно важную роль, помогая укреплять иммунную систему и способствовать заживлению. Низкий уровень цинка в организме может вызвать диабет и серповидноклеточную анемию (ВИЧ).
В 100 граммах обычных вафель содержится 0,59миллиграммов цинка.
Он обеспечивает 4% рекомендуемой суточной нормы для среднего взрослого человека.
Медь
0,04 мг
Использование меди восходит к древним временам. Этот минерал жизненно важен для построения тканей, производства энергии в клетках и поддержания объема крови. 100 граммов простых вафель содержат 0,04 миллиграмма меди, что составляет 2% от рекомендуемой суточной нормы для человека.
Марганец
0,22 мг
Марганец – это минерал, естественным образом присутствующий в вашем организме в очень малых количествах. Это мощный антиоксидант, который нейтрализует вредные частицы свободных радикалов в организме человека. В 100 граммах простых вафель содержится 0,22 миллиграмма марганца. Он обеспечивает 11% рекомендуемой суточной нормы для среднего взрослого человека.
Селен
12,2 мкг
Селен является чрезвычайно важным минералом для человеческого организма, поскольку он повышает защиту от повреждений, вызванных свободными радикалами.
Потребление природного селена оказывает положительное влияние на иммунную систему.
12,2 мкг селена можно найти в каждых 100 граммах простых вафель, что составляет 17% от общего рекомендуемого суточного потребления селена.
Нормальное значение
Значение предупреждения
Значение опасности
Калорийность простых вафель
Нам нужно в среднем 2000 калорий в день для поддержания функций организма. В 100 граммах простых вафель содержится 285 калорий, что составляет 14% от общей суточной потребности в калориях.
Калории
285 Ккал
Существуют различные половые и возрастные группы для расчета среднего потребления калорий в день.
A Женщинам в возрасте от 14 до 25 лет, ведущим малоподвижный образ жизни, требуется от 1800 до 2000 калорий в день. Однако малоподвижным женщинам в возрасте от 26 до 50 лет необходимо 1800 калорий, а высокоактивным женщинам того же возраста – 2200 калорий.
Жиры и холестерин
Всего жиров
9,7 г
В 100 граммах простых вафель содержится 9,7 г общего жира, что составляет 15% от общей суточной потребности.
В среднем взрослому человеку требуется 65 граммов общего жира в день. 65 граммов жира составляют 30% калорий, потребляемых человеком, и представляют собой расчетную суточную потребность человека весом 133 фунта. человек для поддержания своего веса. Для 167 фунтов. расчетная суточная потребность человека составляет 80 граммов жира.
Холестерин
14 мг
Ограничьте среднесуточное потребление холестерина до 300 мг в день или менее 200 мг в день, если вы подвержены высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний.
Насыщенные жиры
Американская кардиологическая ассоциация (Американская кардиологическая ассоциация) рекомендует ограничивать ежедневное потребление насыщенных жиров менее чем 130 миллиграммами.
Насыщенные жиры
1,53 г
В 100 граммах простых вафель содержится 8% от общей суточной потребности (1,53 грамма насыщенных жиров).
Мононенасыщенные жирные кислоты
5,12 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
2,16 г
Данные Факты Таблица простых вафель
| на 100 г | Дневное значение | |
|---|---|---|
| ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА | ||
| Энергия | 285 ккал | 14 % |
| Общий жир | 9.7 г | 15 % |
| Углеводы | 42,98 г | 14 % |
| Холестерин | 14 мг | 5 % |
| Натрий | 638 мг | 43 % |
| Вода | 37,95 мг | 38,0 % |
| Белок | 6,47 г | 13 % |
| ВИТАМИНЫ | ||
| Витамин А | 1,271 МЕ | 42 % |
| Витамин B-6 | 1 мг | 45 % |
| Витамин B-12 | 2,93 мг | 49 % |
| Витамин С | — | — |
| Витамин D | — | — |
| Витамин Е | 1,05 мг | 7 % |
| Витамин К | 7,8 мг | 10 % |
| Витамин B-1 | 0,62 мкг | 41 % |
| Витамин B-2 | 0,62 мг | 36 % |
| Витамин B-3 | 7,57 мг | 38 % |
| Витамин B-5 | 0,31 мг | 3 % |
| Витамин B-9 | 68 мг | 17 % |
| МИНЕРАЛЫ | ||
| Кальций | 308 мг | 31 % |
| Железо | 5,61 мг | 31 % |
| Калий | 125 мг | 3 % |
| Фосфор | 361 мг | 36 % |
| Натрий | 638 мг | 43 % |
| Цинк | 0,59 мг | 4 % |
| Медь | 0,04 мг | 2 % |
| Фтор | — | — |
| Марганец | 0,22 мг | 11 % |
| Селен | 12,2 мкг | 17 % |
Калорийность домашних вафель Счетчик калорий Австралия
Домашние вафли содержат 335 калорий (1408 кДж) на 100 грамм.
В 100 г домашних вафель содержится 43 г углеводов. См. раздел «Пищевая ценность» ниже:
. Питание:
Сумма на выбранный вес
- Общий жир (г) 15
- Насыщенный жир (г) 9
- килоджоулей 1408
- Натрий (мг) 0
- Спирт (г) 0
- Холестерин (мг) 96
- Всего углеводов (г) 43
- Пищевые волокна (г) 2
- Сахар (г) 0
- Белок (г) 9
Поиск еды:
Ищи:Об этой еде
Каждые 100 грамм вафель домашнего приготовления содержат 335 калорий, что эквивалентно 1408 кДж. В 100 граммах Вафли домашние
Углеводы Вафли домашние
43 грамма углеводов, в том числе 390,5 г крахмала на 100 г вафель домашнего приготовления.
Эта углеводная ценность также включает 3,4 грамма сахара.
Белки и жиры в вафлях домашнего приготовления
Вафли домашнего приготовления содержат 9 г белка и 15,3 г жира на 100 г. Воспользуйтесь регулируемым ползунком, расположенным над панелью «Факты о питании», чтобы увидеть значения для разных весовых категорий.
Примечания о пищевых продуктах
Эта информация о пищевых продуктах была собрана на основе данных, опубликованных Public Health England. Рецепт. Обновлено 2014.
Похожие продукты
Теперь вы знаете, сколько калорий в домашних вафлях! Посмотрите эти похожие продукты для сравнения: Вафли, простые вафли с мороженым, без начинкиВиноградные листья, фаршированные рисом
См. Другое, Похожие продукты
Вам также может быть интересно узнать о питании этих других продуктов. Просто нажмите на картинку над названием продукта, чтобы увидеть его панель «Пищевая ценность» и калорийность:
расчет Отказ от ответственности
Мы рады, что вы выбрали calcount для получения информации о пищевой ценности домашних вафель.