Семя конопляное: Семена конопли — что это? Польза

польза и вред, как употреблять, советы

Содержание

  • Польза суперфуда
  • Как использовать семена конопли
  • Рецепты
  • Конопляное молоко
  • Заправка для салата
  • Косметические рецепты
  • Лосьон

Конопля – неприхотливое, жизнестойкое растение. У многих оно ассоциируется с наркотическим средством. Семена же не содержат психотропных веществ. Более того, они продаются в магазинах здорового питания и признаны одним из лучших суперфудов.

Польза суперфуда

В семенах конопли содержится большое количество полезных для жизнедеятельности человека веществ. Среди них:

  • растительные белки;
  • жирные кислоты;
  • витамин Е;
  • фитин.

Белок, содержащийся в этом растении, усваивается почти полностью. Богаты семена цинком, железом, магнием, калием, фосфором

Все эти вещества положительно влияют на организм, решая разнообразные задачи.

  1. Улучшение работы сердца и сосудов.
  2. Благоприятное воздействие на кожу.
  3. Борьба с лишним холестерином.
  4. Повышение умственной работоспособности.
  5. Рост мышечной ткани.
  6. Нормализация работы желудка, кишечника, желчевыводящих путей.
  7. Улучшение состояния волос и ногтей.
  8. Поддержание в норме уровня глюкозы в крови.
Растение конопли

Семена конопли – вкусный и полезный продукт. Ему нет равных в качестве профилактики многих заболеваний.

Семена конопли приводят в норму обмен веществ и препятствуют ожирению. Употребляют этот суперфуд при депрессии, простуде, тошноте. Считается, что он предотвращает появление болезни Альцгеймера.

Как положительное качество продукта можно отметить то, что при его выращивании не используются химикаты, поэтому вы не найдете в нем пресловутых пестицидов. Растение устойчиво к различным заболеваниям, грибкам.

Конопляные семена не вызывают аллергии. Крайне редко встречается индивидуальная непереносимость продукта

Как использовать семена конопли

Исходя из того, что это суперфуд, основное предназначение семян конопли – это еда. Продукт особенно популярен у людей, придерживающихся здорового питания.

Семена можно есть каждый день. Их используют в перемолотом, пророщенном и естественном виде, добавляя в различные блюда, варят из них кашу, готовят конопляное молоко. Очень удобна в использовании конопляная паста. Ее добавляют в готовые блюда, а также используют в качестве основы для соуса.

Конопляные семена

Конопляные семена входят в состав витаминных напитков. Коктейлям и смузи продукт придает орехово-травяной вкус и прекрасно сочетается с фруктами и овощами.

На основе семян делают масло, которое можно добавлять в салаты, каши, смузи. Конопляное масло имеет красивый зеленый оттенок и нежный травяной запах.

Оно имеет увлажняющие и ранозаживляющие свойства. Также входит в состав косметических средств. Можно самим добавлять конопляное масло в готовые средства из расчета чайная ложка масла на 50 мл средства. Можно использовать масло для массажа рук и лица. Оно великолепно питает, увлажняет и защищает кожу.

В магазинах можно купить продукты, изготовленные из семян:

  • порошок;
  • мука;
  • паста;
  • мюсли;
  • очищенные семена.
Порошок из семян конопли и масло

Конопляный продукт входят в состав печенья, хлеба. Это указывают на упаковке.

Используют конопляное семя и в нетрадиционной медицине. Из него изготавливают настойки, средства для наружного применения

Рецепты

Конопляное молоко

Молоко используется для приготовления соусов, коктейлей, смузи.

Потребуется:

  • семена конопли – 70 г;
  • вода – 2 стакана.

Этапы:

  1. Соединить семена и воду в блендере и взбить.
  2. Получившуюся массу процедить, чтобы отделить молоко от жмыха.

В молоко можно добавить корицу, ваниль, мед по вкусу. Хорошо оно сочетается с бананами, малиной, грушами.

Конопляное молоко

Заправка для салата

  • растительное масло – 200 мл;
  • оливки – 10 шт.;
  • лимон – 2 шт.;
  • чеснок – 3 зубчика;
  • конопляное семя – 5 ст.л.;
  • белый лук – ½ луковицы;
  • тахини – 1 ст.л.;
  • орегано – ¼ ч.л.;
  • мисо паста – 1 ст.л.;
  • соль – по вкусу.

Этапы:

  1. Поместить все компоненты в блендер.
  2. Взбить до однородного состояния. Заправка готова.

Масло лучше использовать оливковое.

Заправка для салата

Косметические рецепты

Лосьон

Предназначен для ухода за сухой и нормальной кожей.

Потребуется:

  • масло конопляное – 25 мл;
  • яйца – 2 шт.;
  • сливки – 180 мл;
  • мед – 30 г;
  • камфорный спирт – 140 мл;
  • лимон – 2 шт.;
  • вода – 240 мл.

Этапы:

  1. Лимоны помыть, выжать из них сок.
  2. Лимонную кожуру залить кипятком и оставить на 2 часа.
  3. Отделить желток от белка.
  4. Смешать желтки с маслом и сливками, тщательно перемешать.
  5. Лимонный настой соединить с соком и медом.
  6. Настой осторожно вмешать в масляную смесь.
  7. В получившуюся массу влить камфорный спирт.
  8. Поместить лосьон в емкость из темного стекла.
  9. Объем довести холодной кипяченой водой до 0,5 л.
  10. Поставить в холодильник.

Перед использованием лосьон взбалтывать. Наносить на кожу вечером.

В холодильнике средство может храниться около года.

Лосьон из конопляных семян

Конопляные семена являются очень полезным продуктом, который применяют не только в пищу, но и наружно. Если употреблять их в умеренном количестве, то они не принесут вреда, а лишь подарят красоту, здоровье и прекрасное настроение.

Дополнительную информацию о пользе и вреде конопляных семян вы узнаете, посмотрев видео:

семена конопли

Семена конопли испокон веков выращивались на Руси. Конопляные семена, обладающие широким спектром полезных свойств, в отличие от листьев и соцветий, не содержат психотропного вещества каннабиола, оказывающего наркотическое действие.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА:

Укрепляют иммунитет.Способствуют похудению.

Семена конопли являются идеальным источником энергии.

Они состоят на 49% из масла, которое особо богато незаменимыми полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 и Омега-6. Жирные кислоты Омета-3 и Омега-6 присутствуют в семенах конопли в оптимальном соотношении 1:3, что создаёт их идеальный баланс в человеческом организме.

Конопляные семена содержат необходимые организму человека макро- и микроэлементы: фосфор, калий, магний, кальций, железо, цинк, натрий, марганец, медь.

Витаминный состав семян конопли достаточно разнообразен. Семена содержат витамины группы B (B1, B2, РР, В5, B6, B9), Е, С, А, бета-каротин.

Семена конопли также богаты хлорофиллом.

В составе конопляного семени присутствуют 18 аминокислот, в том числе все незаменимые.

Уникальность белков конопли в том, что семена конопли содержат 65% глобулина, а также включают в себя большое количество альбумина. Это является самым высоким показателем в растительном мире.

Эти белки конопляного семени весьма схожи с соответствующими белками крови человека.

Глобулин несёт ответственность за иммунитет человека против вторжения других организмов.

Наш организм использует глобулин для вырабатывания антител, которые борются с бактериями и вирусами. В связи с этим семена конопли рекомендуется употреблять не только для поддержания и укрепления иммунитета, но также они могут помочь людям, страдающим от болезней иммунной недостаточности.

Семена конопли не содержат в своём составе белок глютен.

Употребление семян конопли полезно для пищеварения, сердечно-сосудистой, эндокринной, мочевыделительной и нервной системы.

ПРИМЕНЕНИЕ:

Семена обладают приятным ореховым вкусом и лёгкой горчинкой.

Пророщенные конопляные семена особенно полезны. Добавляйте их в салаты из свежих овощей и зелени, приправленные специями и маслом.

Семена конопли полезно сочетать с другими семенами и фруктами в сырой каше. Для приготовления такой каши:

Залейте водой семена конопли, льна, кунжута и подсолнечника на ночь, а утром тщательно их промойте и измельчите в блендере вместе с фруктами, которые вам нравятся.Густоту можете отрегулировать добавлением небольшого количества воды. Тогда уже у вас получится коктейль.По вкусу в такую кашу (коктейль) можно добавить мёд и специи (например, корица, мускатный орех и др.).

Перемолотые в кофемолке конопляные семена можно использовать для приготовления конопляной каши, а также употреблять в качестве полезной белковой или витаминно-минеральной добавки к супам, гарнирам, смузи.

Муку также можно использовать в качестве панировки овощных котлет или в виде натурального загустителя для различных соусов. Конопляную муку полезно добавлять в выпечку и тесто для блинов и оладий.

Кроме всего прочего, конопляные семена можно заваривать и пить как чай. А конопляную муку добавлять в какао.

Семена конопли можно употреблять в пищу в обжаренном виде, как семена подсолнечника.

ДОЗИРОВКА:

Рекомендуемая суточная доза семян конопли составляет 1-2 столовые ложки.

9 преимуществ семян конопли: питание, здоровье и применение

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Многие люди считают семена конопли суперпродуктом. Семена имеют богатый питательный профиль и обеспечивают ряд преимуществ для здоровья.

Хотя семена конопли происходят из растения Cannabis sativa , они не производят эффекта, изменяющего сознание.

Эти маленькие коричневые семена богаты белком, клетчаткой и полезными жирными кислотами, в том числе омега-3 и омега-6. Они обладают антиоксидантным действием и могут уменьшить симптомы многих заболеваний, улучшая здоровье сердца, кожи и суставов.

В этой статье мы рассмотрим различные преимущества семян конопли и дадим советы по их добавлению в рацион.

Эти семена богаты питательными веществами, в том числе:

1. Белок

Поделиться на PinterestСемена конопли являются полноценным источником белка и содержат все девять незаменимых аминокислот.

Семена конопли содержат почти столько же белка, сколько соевые бобы. В каждых 30 граммах (г) семян или примерно в 3 столовых ложках содержится 9,46 г белка.

Эти семена являются полноценным источником белка, то есть содержат все девять незаменимых аминокислот.

Аминокислоты являются строительными блоками для всех белков. Организм не может производить девять из этих кислот, поэтому человек должен усваивать их с пищей.

Относительно немногие растительные продукты являются полноценными источниками белка, что делает семена конопли ценным дополнением к вегетарианской или веганской диете.

Семена конопли особенно богаты аминокислотой аргинином, которая полезна для здоровья сердца.

2. Ненасыщенные жиры

Польза для здоровья полиненасыщенных жиров, особенно омега-3 жирных кислот, становится все более известной.

Семена конопли являются отличным источником незаменимых жирных кислот, таких как альфа-линоленовая кислота (АЛК), которая относится к омега-3.

Организм не может производить незаменимые жирные кислоты, и организм должен усваивать их из пищи. Они имеют решающее значение для долгосрочного здоровья.

Также важно соотношение омега-3 и омега-6.

Обычно люди потребляют слишком много омега-6 и слишком мало омега-3, но добавление семян конопли в рацион может помочь сбалансировать их.

Согласно результатам исследования на животных, проведенного в 2015 году, включение семян конопли и масла из семян конопли в рацион кур привело к получению яиц с повышенным уровнем омега-3 в желтке и более полезным для здоровья соотношением омега-3 и омега-6.

Кроме того, семена конопли содержат мало насыщенных жиров и не содержат трансжиров.

3. Волокно

Большая часть волокна в семени конопли находится в его внешней оболочке или оболочке. Если возможно, покупайте семена конопли с неповрежденной шелухой.

Однако даже без скорлупы семена конопли являются отличным источником клетчатки: три столовые ложки содержат примерно 1,2 г клетчатки.

Ежедневное потребление достаточного количества клетчатки может:

  • снизить аппетит
  • помочь в контроле веса
  • помочь стабилизировать уровень сахара в крови
  • улучшить здоровье кишечника

4. Минералы и витамины

Семена конопли содержат впечатляющий набор витаминов и минералов и особенно богаты:

  • витамином Е
  • магнием
  • фосфором
  • калием
  • 1 Они также являются хорошим источником

    1 железо, цинк и витамины группы В, в том числе:

    • ниацин
    • рибофлавин
    • тиамин
    • витамин B-6
    • фолиевая кислота

    Наряду с широким спектром полезных свойств семян конопли для здоровья последствия. Они могут:

    5. Защитите мозг

    Поделиться на PinterestСоединение CBD, обнаруженное в семенах конопли, может помочь при неврологических заболеваниях.

    Исследование, опубликованное в журнале Food Chemistry , показало, что экстракт семян конопли оказывает антиоксидантное действие в лабораторных тестах. Эти эффекты могут быть результатом содержания каннабидиола (CBD) в семенах.

    Результаты обзора 2018 года показывают, что КБД и другие соединения в семенах могут оказывать нейропротекторное, противовоспалительное действие, а также могут способствовать регулированию иммунной системы.

    Обзор предполагает, что из-за этих потенциальных свойств КБД может помочь при неврологических состояниях, в том числе:

    • Болезнь Паркинсона
    • Болезнь Альцгеймера
    • Рассеянный склероз
    • Невропатическая боль
    • 1 6
    • Детские эпилептические припадки
    • здоровье сердца

      Медицинское сообщество считает, что жирные кислоты омега-3 улучшают здоровье сердца и снижают риск таких проблем, как аритмия и сердечные заболевания.

      Семена конопли содержат высокий уровень омега-3 и полезное для здоровья соотношение жирных кислот омега-3 и омега-6.

      Семена также содержат большое количество аргинина, аминокислоты, которая превращается в оксид азота.

      Оксид азота необходим для расширения артерий и вен и помогает поддерживать гладкость и эластичность стенок кровеносных сосудов.

      Снижение артериального давления, здоровое питание и участие в различных формах упражнений могут помочь снизить риск сердечной недостаточности.

      7. Уменьшение воспаления

      Количество омега-3 в семенах конопли и полезное для здоровья соотношение омега-3 и омега-6 в семенах могут вместе помочь уменьшить воспаление.

      Кроме того, семена конопли являются богатым источником гамма-линоленовой кислоты (ГЛК), полиненасыщенной жирной кислоты, которая также может оказывать противовоспалительное действие.

      Некоторые исследования на животных показывают, что ГЛК может действовать как мощное противовоспалительное средство. Однако недавние исследования на людях показывают, что кислота не всегда эффективна.

      Обзор в Европейском журнале фармакологии утверждает, что люди перерабатывают ГЛК очень сложным образом, что может объяснить, почему исследования на людях дают более разные результаты, чем исследования на животных.

      Глядя на эти исследования, важно отметить, что исследователи обычно используют высокие концентрации экстрактов семян конопли и что употребление в пищу семян может вызвать менее выраженные эффекты.

      Уменьшение воспаления может помочь справиться с симптомами хронических заболеваний, таких как:

      • метаболический синдром
      • диабет 2 типа
      • артрит
      • болезни сердца
      • неалкогольная жировая болезнь печени

      . Противовоспалительные соединения в семенах конопли могут помочь.

      Среди других возможных пищевых причин акне может быть связано с дефицитом омега-3. Высокое содержание омега-3 в семенах конопли может помочь уменьшить симптомы акне.

      В обзоре 2018 года изучалось влияние изменений в рационе на кожные заболевания. Хотя авторы обнаружили доказательства того, что употребление большего количества омега-3 может улучшить симптомы акне, для определения степени воздействия потребуются дополнительные исследования.

      Авторы также отмечают, что пребиотики и растительные волокна могут помочь справиться с симптомами БА. Семена конопли являются богатым источником растительной клетчатки.

      9. Облегчение ревматоидного артрита

      Ревматоидный артрит является аутоиммунным заболеванием. Он заставляет иммунную систему атаковать собственные ткани, что приводит к воспалению суставов.

      В 2014 году исследования, проведенные на клетках человека, показали, что масло семян конопли может оказывать противоревматическое действие.

      Однако обзор 2018 года выявил отсутствие убедительных доказательств того, что каннабиноиды могут эффективно лечить ревматические заболевания. Авторы отмечают, что необходимы дополнительные исследования.

      Семена конопли содержат большое количество белка, полезных жирных кислот и клетчатки.

      По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), 3 столовые ложки семян конопли содержат 116 калорий и следующие питательные вещества:

      9 9023

      HOLS HOLS ASSEL ANSELAM ANSELAM ANSELAM ANSELAM ANSELAM ANSELAM ANSELAM ANSELAM ANSELAM ANSELAM ANSELAM ANSELAM ANSELAM ANSELAM ANSELAM ANSELAM ANSELAM ANSELAM ANSELAM ANSELAM ANSELAM. цинк.

      Поделиться на PinterestЛюди могут добавлять семена конопли в коктейли и хлопья.

      При рассмотрении результатов исследований важно отметить, что исследователи часто используют экстракт семян конопли, а не целые семена конопли.

      Люди могут покупать очищенные, молотые или расколотые семена. Чтобы удалить твердую внешнюю оболочку семян в домашних условиях, человек может использовать ступку и пестик или кухонный комбайн.

      Цельные семена действуют как наполнитель, а также добавляют в рацион клетчатку, которая способствует пищеварению.

      Попробуйте включить семена конопли в рацион:

      • посыпая целыми или молотыми семенами хлопья или йогурт
      • добавляя семена в коктейли
      • выпекая с семенами конопли и другими продуктами, богатыми омега-3 жирными кислотами
      • готовя конопляное молоко дома использование целых семян
      • посыпание семян конопли вместе с другими семенами или орехами в салат

      Семена конопли можно найти в некоторых супермаркетах, магазинах здоровой пищи и в Интернете.

      Интернет-магазины также предлагают другие продукты из конопли, такие как конопляное молоко, которое может быть обогащено дополнительными питательными веществами, и порошок конопляного белка, который является растительной альтернативой порошку сывороточного белка.

      Хотя семена конопли происходят из растения каннабиса, в идеале они не содержат тетрагидроканнабинола (ТГК), который является активным ингредиентом каннабиса.

      Семена конопли не изменяют сознание.

      Тем не менее, спортсмены и другие лица, проходящие тестирование на наркотики, должны знать, что употребление продуктов из конопли в некоторых случаях может привести к неудачным результатам анализа мочи. Уровень ТГК в любом продукте на основе конопли зависит от поставщиков и производственного процесса.

      В Канаде производство семян конопли строго регулируется, чтобы предотвратить перекрестное загрязнение ТГК из растений каннабиса.

      Правовой принцип в США запрещает людям выращивать семена конопли с концентрацией ТГК выше 0,3 процента. Правительство США также строго регулирует ввоз семян конопли и продуктов на ее основе.

      Семена конопли обладают богатым питательным профилем. Они содержат большое количество антиоксидантов, жирных кислот, минералов и витаминов.

      Скорлупа добавляет в рацион клетчатку, а измельчение семян помогает организму усваивать больше других питательных веществ.

      Некоторые исследования предполагают связь между семенами конопли и пользой для здоровья, но в этих исследованиях, как правило, используются экстракты с высокой концентрацией.

      Несмотря на потенциальную пользу для здоровья от употребления семян конопли, избегайте их чрезмерного употребления. Есть свидетельства того, что некоторые семена содержат уровни ТГК, превышающие установленный законом предел.

      Самый здоровый выбор — разнообразная диета, содержащая широкий спектр питательных веществ.

      9 преимуществ семян конопли: питание, здоровье и применение

      Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

      Многие люди считают семена конопли суперпродуктом. Семена имеют богатый питательный профиль и обеспечивают ряд преимуществ для здоровья.

      Хотя семена конопли происходят из растения Cannabis sativa , они не производят эффекта, изменяющего сознание.

      Эти маленькие коричневые семена богаты белком, клетчаткой и полезными жирными кислотами, в том числе омега-3 и омега-6. Они обладают антиоксидантным действием и могут уменьшить симптомы многих заболеваний, улучшая здоровье сердца, кожи и суставов.

      В этой статье мы рассмотрим различные преимущества семян конопли и дадим советы по их добавлению в рацион.

      Эти семена богаты питательными веществами, в том числе:

      1. Белок

      Поделиться на PinterestСемена конопли являются полноценным источником белка и содержат все девять незаменимых аминокислот.

      Семена конопли содержат почти столько же белка, сколько соевые бобы. В каждых 30 граммах (г) семян или примерно в 3 столовых ложках содержится 9,46 г белка.

      Эти семена являются полноценным источником белка, то есть содержат все девять незаменимых аминокислот.

      Аминокислоты являются строительными блоками для всех белков. Организм не может производить девять из этих кислот, поэтому человек должен усваивать их с пищей.

      Относительно немногие растительные продукты являются полноценными источниками белка, что делает семена конопли ценным дополнением к вегетарианской или веганской диете.

      Семена конопли особенно богаты аминокислотой под названием аргинин, которая полезна для здоровья сердца.

      2. Ненасыщенные жиры

      Польза для здоровья полиненасыщенных жиров, особенно омега-3 жирных кислот, становится все более известной.

      Семена конопли являются отличным источником незаменимых жирных кислот, таких как альфа-линоленовая кислота (АЛК), которая относится к омега-3.

      Организм не может производить незаменимые жирные кислоты, и организм должен усваивать их из пищи. Они имеют решающее значение для долгосрочного здоровья.

      Также важно соотношение омега-3 и омега-6.

      Обычно люди потребляют слишком много омега-6 и слишком мало омега-3, но добавление семян конопли в рацион может помочь сбалансировать их.

      Согласно результатам исследования на животных, проведенного в 2015 году, включение семян конопли и масла из семян конопли в рацион кур привело к получению яиц с повышенным уровнем омега-3 в желтке и более полезным для здоровья соотношением омега-3 и омега-6.

      Кроме того, семена конопли содержат мало насыщенных жиров и не содержат трансжиров.

      3. Волокно

      Большая часть волокна в семени конопли находится в его внешней оболочке или оболочке. Если возможно, покупайте семена конопли с неповрежденной шелухой.

      Однако даже без скорлупы семена конопли являются отличным источником клетчатки: три столовые ложки содержат примерно 1,2 г клетчатки.

      Ежедневное потребление достаточного количества клетчатки может:

      • снизить аппетит
      • помочь в контроле веса
      • стабилизируют уровень сахара в крови
      • способствуют здоровью кишечника

      4. Минералы и витамины

      Семена конопли содержат впечатляющий набор витаминов и минералов и особенно богаты:

      • витамином Е
      • магнием
      • фосфор
      • калий

      Они также являются хорошим источником железа, цинка и витаминов группы В, включая:

      • ниацин
      • рибофлавин
      • тиамин
      • витамин B-6
      • фолиевая кислота

      Наряду с питательными свойствами, некоторые исследования показывают, что семена конопли обладают широким спектром положительных эффектов для здоровья. Они могут:

      5. Защитить мозг

      Поделиться на PinterestСоединение CBD, обнаруженное в семенах конопли, может помочь при неврологических заболеваниях.

      Исследование, опубликованное в журнале Food Chemistry , показало, что экстракт семян конопли оказывает антиоксидантное действие в лабораторных тестах. Эти эффекты могут быть результатом содержания каннабидиола (CBD) в семенах.

      Результаты обзора 2018 года показывают, что КБД и другие соединения в семенах могут оказывать нейропротекторное, противовоспалительное действие, а также могут способствовать регулированию иммунной системы.

      Обзор предполагает, что из-за этих потенциальных свойств КБД может помочь при неврологических состояниях, в том числе:

      • Болезнь Паркинсона
      • Болезнь Альцгеймера
      • Рассеянный склероз
      • Невропатическая боль
      • Детские эпилептические припадки

      6. Укрепление здоровья сердца

      Медицинское сообщество считает, что жирные кислоты омега-3 улучшают здоровье сердца и снижают риск таких проблем, как аритмии и сердечные заболевания.

      Семена конопли содержат высокий уровень омега-3 и полезное для здоровья соотношение жирных кислот омега-3 и омега-6.

      Семена также содержат большое количество аргинина, аминокислоты, которая превращается в оксид азота.

      Оксид азота необходим для расширения артерий и вен и помогает поддерживать гладкость и эластичность стенок кровеносных сосудов.

      Снижение артериального давления, здоровое питание и участие в различных формах упражнений могут помочь снизить риск сердечной недостаточности.

      7. Уменьшение воспаления

      Количество омега-3 в семенах конопли и полезное для здоровья соотношение омега-3 и омега-6 в семенах могут вместе помочь уменьшить воспаление.

      Кроме того, семена конопли являются богатым источником гамма-линоленовой кислоты (ГЛК), полиненасыщенной жирной кислоты, которая также может оказывать противовоспалительное действие.

      Некоторые исследования на животных показывают, что ГЛК может действовать как мощное противовоспалительное средство. Однако недавние исследования на людях показывают, что кислота не всегда эффективна.

      Обзор в Европейском журнале фармакологии утверждает, что люди перерабатывают ГЛК очень сложным образом, что может объяснить, почему исследования на людях дают более разные результаты, чем исследования на животных.

      Глядя на эти исследования, важно отметить, что исследователи обычно используют высокие концентрации экстрактов семян конопли и что употребление в пищу семян может вызвать менее выраженные эффекты.

      Уменьшение воспаления может помочь справиться с симптомами хронических заболеваний, таких как:

      • метаболический синдром
      • диабет 2 типа
      • артрит
      • болезни сердца
      • неалкогольная жировая болезнь печени
        • 8,00 улучшение состояния кожи состояния

          Атопический дерматит (АД) и акне могут быть результатом хронического воспаления. Противовоспалительные соединения в семенах конопли могут помочь.

          Среди других возможных пищевых причин акне может быть связано с дефицитом омега-3. Высокое содержание омега-3 в семенах конопли может помочь уменьшить симптомы акне.

          В обзоре 2018 года изучалось влияние изменений в рационе на кожные заболевания. Хотя авторы обнаружили доказательства того, что употребление большего количества омега-3 может улучшить симптомы акне, для определения степени воздействия потребуются дополнительные исследования.

          Авторы также отмечают, что пребиотики и растительные волокна могут помочь справиться с симптомами БА. Семена конопли являются богатым источником растительной клетчатки.

          9. Облегчение ревматоидного артрита

          Ревматоидный артрит является аутоиммунным заболеванием. Он заставляет иммунную систему атаковать собственные ткани, что приводит к воспалению суставов.

          В 2014 году исследования, проведенные на клетках человека, показали, что масло семян конопли может оказывать противоревматическое действие.

          Однако обзор 2018 года выявил отсутствие убедительных доказательств того, что каннабиноиды могут эффективно лечить ревматические заболевания.

          Авторы отмечают, что необходимы дополнительные исследования.

          Семена конопли содержат большое количество белка, полезных жирных кислот и клетчатки.

          По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), 3 столовые ложки семян конопли содержат 116 калорий и следующие питательные вещества:

      Protein 9.47 g
      Carbohydrates 2.60 g
      Fat 1.20 g
      Total fatty acids 14.62 g
      Monounsaturated fatty acids 1.62 g
      Полиненасыщенный жир 11,43 г
      Насыщенные жирные кислоты 1,38 G
      9 9023

      HOLS HOLS ASSEL ANSELAM ANSELAM ANSELAM ANSELAM ANSELAM ANSELAM ANSELAM ANSELAM ANSELAM ANSELAM ANSELAM ANSELAM ANSELAM ANSELAM ANSELAM ANSELAM ANSELAM ANSELAM ANSELAM ANSELAM ANSELAM. цинк.

      Поделиться на PinterestЛюди могут добавлять семена конопли в коктейли и хлопья.

      При рассмотрении результатов исследований важно отметить, что исследователи часто используют экстракт семян конопли, а не целые семена конопли.

      Люди могут покупать очищенные, молотые или расколотые семена. Чтобы удалить твердую внешнюю оболочку семян в домашних условиях, человек может использовать ступку и пестик или кухонный комбайн.

      Цельные семена действуют как наполнитель, а также добавляют в рацион клетчатку, которая способствует пищеварению.

      Попробуйте включить семена конопли в рацион:

      • посыпая целыми или молотыми семенами хлопья или йогурт
      • добавляя семена в коктейли
      • выпекая с семенами конопли и другими продуктами, богатыми омега-3 жирными кислотами
      • готовя конопляное молоко дома использование целых семян
      • посыпание семян конопли вместе с другими семенами или орехами в салат

      Семена конопли можно найти в некоторых супермаркетах, магазинах здоровой пищи и в Интернете.

      Интернет-магазины также предлагают другие продукты из конопли, такие как конопляное молоко, которое может быть обогащено дополнительными питательными веществами, и порошок конопляного белка, который является растительной альтернативой порошку сывороточного белка.

      Хотя семена конопли происходят из растения каннабиса, в идеале они не содержат тетрагидроканнабинола (ТГК), который является активным ингредиентом каннабиса.

      Семена конопли не изменяют сознание.

      Тем не менее, спортсмены и другие лица, проходящие тестирование на наркотики, должны знать, что употребление продуктов из конопли в некоторых случаях может привести к неудачным результатам анализа мочи. Уровень ТГК в любом продукте на основе конопли зависит от поставщиков и производственного процесса.

      В Канаде производство семян конопли строго регулируется, чтобы предотвратить перекрестное загрязнение ТГК из растений каннабиса.

      Правовой принцип в США запрещает людям выращивать семена конопли с концентрацией ТГК выше 0,3 процента. Правительство США также строго регулирует ввоз семян конопли и продуктов на ее основе.

      Семена конопли обладают богатым питательным профилем. Они содержат большое количество антиоксидантов, жирных кислот, минералов и витаминов.

      Добавить комментарий

      Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

      © Copyright 2019 Все права защищены

      Публикации не следует рассматривать как врачебные рекомендации.

      Предупреждаем: прежде чем воспользоваться рецептом, посоветуйтесь с врачом.

      Protein 9.47 g
      Carbohydrates 2.60 g
      Fat 1.20 g
      Total fatty acids 14.62 g
      Monounsaturated fatty acids 1.62 g
      Полиненасыщенный жир 11,43 г
      Насыщенные жирные кислоты 1,38 G