Счетчик килокалорий: Калькулятор калорий онлайн — счетчик калорийности.

Калькулятор калорий онлайн — счетчик калорийности.

С помощью бесплатного калькулятора калорий вы можете бесплатно и без регистрации составить меню определенной калорийности или посчитать энергетическую ценность своего завтрака, обеда и ужина. Калькулятор представляет собой гигантскую базу продуктов питания и работает по принципу уличного автомата с кофе: вы просто выбираете нужный продукт или готовое блюдо, указываете его массу и добавляете в свое меню. 

Меню отображается прямо под логотипом сайта и показывает совокупное количество килокалорий (ккал) в выбранных продуктах, а также расчет содержания в них белков, жиров и углеводов. Его можно распечатать или сохранить быструю ссылку, которая позволяет поделиться меню с другими людьми или вернуться к нему в будущем.

В первую очередь, калькулятор пригодится людям, которые собираются следить за своим питанием и считать калории, чтобы избавиться от лишнего веса и поддерживать нормальную массу тела в дальнейшем. Контроль за калорийностью пищи является одним из самых эффективных способов похудения.

Данный онлайн счетчик сделает этот процесс удобным и быстрым. Преимущество калькулятора заключается в отсутствии необходимости использовать специальные кухонные весы и взвешивать каждый продукт по отдельности.

Также, калькулятор калорийности окажется полезным для спортсменов, бодибилдеров и поклонников фитнеса, желающих контролировать количество белков, жиров и углеводов в своем меню. Например, наращивания мышечной массы с помощью этого сайта можно составить меню белковой диеты. А для так называемой «сушки» (процесса быстрого похудения) можно составлять меню с низким содержанием углеводов.

Кстати, этот сайт можно использовать и в сугубо справочных целях. По сути, это онлайн таблица калорийности продуктов, разбитых по категориям. Если вам не требуется составлять меню, а просто необходимо узнать сколько калорий в том или ином продукте, то советуем воспользоваться быстрым поиском по базе продуктов на самом верху.

Шаг 1. Найдите нужный продукт. 

Если вы уже выбрали продукт, то просто введите его название в быстрый поиск, который находится в верхней части каждой страницы. В выпадающей подсказке система предложит вам все имеющиеся варианты. Кликните на нужный.

Если вы пока не определились и только хотите выбрать какой-нибудь продукт, зайдите в интересующую вас категорию и просто кликните на него. 

Шаг 2. Укажите массу и добавьте в меню.

После клика по продукту откроется всплывающее окно, в котором необходимо выбрать нужную массу (т.е. сколько вы собираетесь употребить в граммах) и нажать «Добавить».

Добавленный продукт автоматически переместится в итоговое меню, расположенное в верхней части страницы (прямо под названием сайта)

Шаг 3. Распечатайте меню или сохраните быструю ссылку.

Если необходимо, то меню можно распечатать или получить быструю ссылку, по которой оно будет открываться в будущем. Соответствующие кнопки находятся справа от итоговых подсчетов калорийности:

Норма калорий в день

Как таковой единой и общепризнанной суточной нормы употребления калорий не существует. Согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения «поступающая в организм энергия (в калориях) должна быть уравновешена с расходуемой энергией.«. Таким образом, ваша индивидуальная норма калорий зависит, прежде всего, от характера вашего труда, уровня физической активности, пола, возраста и ряда других факторов. Тем не менее, в сети можно найти множество таблиц и калькуляторов неизвестного происхождения, предлагающих информацию о суточных нормах, якобы основанную на автортетных источниках. Мы считаем, что качество данной информации довольно сомнительно.

Наиболее надежным способом определить индивидуальную потребность в калориях является обычный подсчет энергетической ценности употребляемой пищи в течении суток (или нескольких суток). Просто зафиксируйте свой обычный суточный рацион на бумаге. Запишите что и в каком количестве вы съели за день. Непосредственно калорийность можно посчитать как с помощью информации с этикеток продуктов, так и с помощью нашего сайта.

При условии, что вы здоровы и ваш вес при текущем питании сильно не меняется, полученные результаты можно условно считать вашей суточнной нормой.

Чтобы похудеть, необходимо немного снизить ежедневную энергетическую ценность рациона. При сохранении прежнего образа жизни возникнет небольшой дефицит калорий, поскольку затраты остануться прежними. Это и приведет к постепенному сжиганию ваших жировых запасов. Какой именно должен быть дефицит — решать только вам. Крайне не советуем резко его увеличивать, т.к. ни к чему хорошему это не приведет. Уменьшайте количество потребляемых калорий постепенно и худейте медленно. Так вам не придется мучать себя и время от времени срываться. И, конечно же, перед любыми изменениями в диете мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться со своим врачом или квалифицированным диетологом.

 

 

Perekusometr. Счетчик килокалорий

Фастфуды анализировал coq_original.

Весело и очень калорийно… – Именно это фразу я бы сделал девизом всех фастфудов в мире. А ведь правда, присмотритесь к энергетической ценности, указанной на вашем любимом двойном бла- бла- бла-сэндвиче из ближайшего фастфуда: мы видим калорийность за 100гр продукта, а с подноса на нас смотрит блюдо явно тяжелее. Это одна из уловок маркетологов, которая нацелена на убеждение, что вы потребляете меньше, чем на самом деле.

И именно для «худеющих» граждан, которые не в силах отказать себе любимому в очередной порции картошечки или шоколадного маффина (125-ом за день), ребята из

mostech.net разработали свой Perekusometr.

Приложение простое в использовании. Основной его функцией (и на данный момент единственной) является подсчет, сколько же ты употребил сегодня: калорий, жиров и т.д. Все очень просто: входим в приложение, выбираем пол, и нам открывается меню, где можно выбрать одно из нескольких заведений. На данный момент их список таков: Макдоналдс, Ростикс, Теремок, Крошка–картошка, Стардогс ( если вы желаете видеть больше, отправьте разработчикам письмо с указанием иных фастфудов). Далее вы можете выбрать, что у вас на подносе, и нажать на плюс – добавленное блюдо тут же скажется на вашем графике суточного потребления калорий и прочего.

Так же стоит отметить шкалу в процентах от суточной нормы потребления калорий. Неудобство было найдено только одно: для того, чтобы поменять суточную норму потребления все тех же калорий, нужно «вылезать» из приложения и «лезть» в настройки. В остальном приложение очень приятно в обращении: все просто, очень понравился оранжевый цвет интерфейса.

Цена: $0.99 [iTunes link]

Если вы хотите стать Информатором и донести до читателей жизненно важную информацию, пришлите на адрес свою статью или обзор. Текст должен быть авторским и не встречаться на других ресурсах.

P.S. сегодня в 22-00 разыграем промо-коды.

🤓 Хочешь больше? Подпишись на наш Telegram. . .. и не забывай читать наш Facebook и Twitter 🍒 В закладки iPhones.ru Весело и очень калорийно

• До ←

  Стив Джобс признан генеральным директором десятилетия

• После →

  Не мытьём, так катаньем

«Счетчик Калорий»: помощник в соблюдении диеты

Хоть и говорят, что чтобы похудеть (или набрать вес), нужно всего-лишь правильно питаться, особо ни в чем себе не отказывая, для этого разработано множество методик. Специально для того, чтобы знать, чем вам нужно питаться и контролировать себя в этом вопросе, стоит воспользоваться приложением «Счетчик калорий».

При первом запуске пользователю предложат выбрать свой пол и единицу измерения, а также текущий вес и желаемый в будущем. Ваш рост и дату рождения приложению также необходимо знать — для более точных советов. Из видов активности требуется указать тот, который соответствует вашему образу жизни: сидячий, малоактивный, активный или очень активный. И напоследок, самое главное — нужно указать вашу цель: увеличение веса, медленное увеличение веса, сохранение вашего нынешнего веса, ну и медленная или обычная потеря веса.

Главное меню приложения достаточно разнообразно. В нем присутствуют разделы для выбора продуктов, которые вы употребляете в течении дня, рестораны и сети, популярные марки, а также марки супермаркетов. Пользователь может за короткий промежуток времени выбрать ту пищу, где содержится меньше калорий или места, где предлагаются определенные блюда, которые подойдут для вашей диеты.

В дневнике питания будет находиться вся информация по вашему рациону: количество жиров, белков, углеводов и килокалорий. Каждый день расписан сведениями о том, что вы съели и сколько потребили при этом калорий, как за завтраком, так и за обедом и ужином. Тапнув, например, на завтрак, можно увидеть список всех продуктов, употребленных в это время дня.
 

Также в «Счетчике калорий» предусмотрен «Календарь Диеты», в котором можно вести свои записи. Проверять как идут дела позволит раздел «Слежение за весом», который после каждого вашего взвешивания и внесения результатов в программу будет показывать наглядный график ваших успехов.

На домашнем экране приложения пользователь может выбрать что-то из еды, откорректировать цифры своего веса на данный момент, а также воспользоваться функцией сканирования штрихкода. Эта функция очень помогает при выборе пищевых товаров в магазине. Просто расположите красную линию поперек штрихкода, и «Счетчик калорий» покажет вам полезную информацию о продукте: пищевая ценность, энергетическая ценность, а также количество белков, углеводов и жиров. Стоит ли покупать этот продукт — решать вам, приложение просто даст, так сказать, пищу для размышлений.

При работе с приложением вам будет помогать наглядный счетчик калорий, который рассчитывает Рекомендуемое Суточное Количество (РСК), дающий представление об ежедневном количестве калорий, нужном для достижения вашей цели. Показатели основываются на тех ваших показателях, которые вы указали при первом запуске программы.

Наглядная информация перед глазами всегда намного лучше той, что вы держите в уме. «Счетчик калорий» станет вашим надежным другом в борьбе против лишнего веса (или, опять же, в стремлении поправиться). В любом случае, приложение Счетчик калорий в App Store распространяется бесплатно, так что загружаем и пробуем!

Счетчик калорий и веса | Arise — Приложение

«На счету каждая калория!» – это девиз приложения Arise, которое поможет вам сбросить или, наоборот, набрать вес быстрее, не теряя головы и денег. Ведите учёт калорий в любом месте и в любое время. Принимайте решения, которые пойдут на пользу вашему организму, благодаря огромной базе продуктов приложения и придерживайтесь выбранного курса при помощи нашей программы ежедневного коучинга и достижений. Arise станет для вас идеальным помощником на пути к желаемому весу. Мы рады помочь вам добиться фигуры, о которой вы всегда мечтали, при этом не отказываясь от любимых блюд. Arise предлагает вам научно доказанный и наиболее эффективный способ сбросить или набрать вес. С самого первого дня вы начнёте лучше узнавать своё тело, следя за потреблением калорий, а лучшее понимание собственного организма поможет принимать верные решения на пути к счастливому и здоровому образу жизни. Добиться цели с Arise вам помогут: ● Индивидуальный план питания с доказанной эффективностью ● Полезные напоминания о регулярном приёме пищи и питье ● Забавные мотивирующие задания, которые помогут вам добиться цели быстро и эффективно ● Чёткое понимание отличий между разными типами продуктов и их калорийностью ● Наглядный обзор ежедневного бюджета калорий, приёмов пищи и тренировок ● Понятные таблицы, демонстрирующие ваш прогресс Простая установка Подключите к Arise ваш HealthKit и разрешите автоматически обновлять данные о физической активности.

Настройка приложения займёт всего 2-3 минуты! Надёжность и конфиденциальность Мы заботимся о сохранности ваших данных! Arise хранит ваши данные исключительно внутри приложения. Мы НИКОГДА не станем продавать или передавать конфиденциальную информацию о вашем здоровье кому-либо без вашего согласия. Попробуйте ARISE БЕСПЛАТНО. Чтобы добиться результата быстрее и воспользоваться полным потенциалом приложения, рекомендуем приобрести версию PRO, которая обойдётся вам не дороже чашки кофе в месяц: 115,83 ₽/месяц. В этой версии вы найдёте персональные программы PRO, подогнанные под вашу цель. Познакомьтесь с преимуществами платной версии Arise PRO: ● Ведение дневника калорий ● Фиксация размеров порций ● Информация о типе продуктов и калорийной плотности ● Счётчик воды для отслеживания уровня гидратации ● Персонализированный ежедневный коучинг ● Более 250 мотивирующих достижений ● Баллы радости, которыми можно отпраздновать успех ● Мотивирующие уведомления с напоминаниями ● Регистрация любимых блюд и рецептов ● Подробный анализ прогресса по дням, неделям, месяцам и годам ● Макроэлементы ● Офлайн-доступ ● Таймер голодания ● Шагомер Индивидуальный тариф для достижения вашей цели: Superfit PRO (долгосрочный результат, пользуется наибольшей популярностью у пользователей Arise) Набор/сброс 15 кг и большего 115,83 ₽/месяц Подписка на 12 месяцев Fit PRO Набор/сброс 15 кг и большего 265 ₽/месяц Подписка на 6 месяцев Fast PRO Набор/сброс до 7 кг 397 ₽/месяц Подписка на 3 месяца Бесплатная версия ● Ведение дневника калорий ● Фиксация размеров порций ● Ежедневный анализ прогресса ● Счётчик воды для отслеживания уровня гидратации ● Шагомер Начните ваше путешествие с Arise уже сейчас! Оплата производится ежемесячно и будет списываться с вашего аккаунта в iTunes после подтверждения покупки. Подписка автоматически обновляется в конце текущего периода по той же цене. Автоматическое обновление подписки можно отменить не позднее чем за 24 часа до окончания текущего периода подписки в настройках аккаунта. Управление подписками осуществляется в настройках аккаунта. Возврат средств за неиспользованный период подписки не осуществляется. Мы тоже стараемся с каждым днём становится всё лучше, и ваше мнение очень важно для нас. Вы можете отправить нам свой отзыв или предложение по адресу [email protected] . Зайдите на наш сайт: https://www.arise-app.com С Условиями обслуживания и Политикой конфиденциальности можно ознакомиться по адресу https://www.arise-app.com/privacy-policy https://www.arise-app.com/tos

6 счетчиков калорий, которые помогут похудеть

Продолжаем избавляться от набранного за период карантина. Теперь надо считать калории — это поможет контролировать себя. Мы собрали счетчики, которые неизменно пользуются популярностью. А какие приложения вы бы еще добавили?

LifeSum

Приложение с широким бесплатным функционалом. Вычисляет нужное вам количество калорий для похудения или набора массы. Тут есть большая база продуктов с калорийностью, счетчик БЖУ. Имеется и платная версия приложения, которая составляет меню. Есть считыватель штрих-кодов.

Счетчик калорий Yazio

Красочное и красивое приложение, которое не только считает калории, но и выстраивает вам меню на неделю. С его помощью можно попробовать лечебное голодание. Всего там есть более 20 планов питания.

Счетчик калорий от MyFitnessPal

Тут есть все инструменты для похудения — от счетчика калорий до плана тренировок. База данных приложения содержит более 6 млн продуктов питания со всего мира. Также может считывать штрих-коды.

FatSecret

Приложение, популярное у блогеров за счет красивого интерфейса и широкого функционала. Указывает калорийность, считает ваши сожженные в ходе тренировки калории. Можно вносить данные с помощью сканирования продуктов.

Таблица калорийности — счетчик и дневник калорий

Приложение обещает контролировать вес и прививать навыки здорового питания пользователю. Можно синхронизировать с умными часами. Более 150 тыс продуктов в базе. Можно быстро добавить еду, используя штрих-код на упаковке.

Калькулятор калорий ХиКи

Сложное и функциональное приложение с высокой оценкой. Наглядно показывает, как идет набор белков, жиров и углеводов. Делит ваши приемы пищи, даже указывает гликемический индекс съеденного. В итоге выстраивает график изменения веса и дефицита калорий.

---

При использовании материалов, указывать источник sxodim.com.

Дата публикации: 20.05.2020

Я пойду!

Отметьтесь и расскажите об этом событии друзьям,
чтобы они смогли к вам присоединиться!

Вконтакте

Facebook

Twitter

Счетчик калорий | Мода и Красота

Считаем, сколько калорий нужно организму на поддержание жизнедеятельности в случае полного покоя.

Для женщин: 9,99 * вес (кг) + 6.25 * рост (см) — 4,92 * возраст — 161
Для мужчин: 9,99 * вес (кг) + 6.25 * рост (см) — 4,92 * возраст + 5 

Для получения общего расхода калорий за сутки умножаем получившееся на следующие коэффициенты:
Сидячий образ жизни: x 1.2
Небольшая активность (спорт 1–3 дня в неделю): x 1.375
Средняя активность (спорт 3–5 дня в неделю): x 1.55
Высокая активность (спорт 6–7 дней в неделю): x 1.725
Очень высокая активность (тренировки дважды в день, высокая физическая активность на работе): x 1.9

Чтобы худеть, надо получать 80% положенных калорий.
Нижняя безопасная граница без наблюдения врача – 1200 калорий.

---

Популярные диеты
Новые диеты появляются почти ежемесячно. Но все они в той или иной мере являются разновидностью основных диетических программ. Эти программы имеют свои показания и противопоказания.

Низкокалорийные диеты предполагают ограничение потребляемых за день калорий до необходимого для человека уровня. Количество нужных калорий рассчитывается для каждого индивидуально и зависит от образа жизни человека. Такие диеты делятся на три этапа – от сведения суточной нормы калорий к необходимому организму стандарту (я ем столько же, сколько расходую) до максимально низкокалорийных, когда количество потребляемых калорий составляет треть от требуемых организмом. В первом случае при грамотном расчете диета становится образом жизни, а в крайних формах может быть опасна и рекомендуется врачами только людям, страдающим ожирением.

Низкоуглеводные диеты (самая популярная – диета Аткинса) достаточно гуманны к худеющим, разрешают есть вволю и даже настаивают на употреблении жиров. Основа диеты – исключение из рациона всех углеводов, то есть сахара и мучных продуктов. Такая диета достаточно эффективна, но строго противопоказана людям с заболеваниями почек или сахарным диабетом.

Диеты с ограничением содержания углеводов с высоким гликемическим индексом (диета Монтиньяка) исключают из рациона так называемые «плохие» продукты (гликемический индекс которых больше 50). Диета делится на два этапа: первый – очищение, когда «плохие» продукты полностью исключены, прием пищи происходит через каждые три часа, нельзя сочетать в одном приеме пищи продукты с высоким содержанием углеводов и жирные продукты. На втором этапе запретов становится меньше, но по-прежнему нельзя есть хлеб, макароны, кукурузу и картофель. Такая диета рекомендуется при метаболическом синдроме (набор веса в области живота). Ее сложность в необходимости постоянно держать под рукой таблицы гликемических индексов продуктов.

Диеты с увеличением содержания медленно усваиваемых углеводов (диета Орниша) очень хороши при сердечно-сосудистых заболеваниях и ожирении. Основные принципы диеты Орниша – большое количество клетчатки в рационе, ограничение употребления жиров, отказ от продуктов животного происхождения: мяса, молочных продуктов, а также растительного масла. Эта диета стимулирует естественные механизмы сжигания жировых отложений организмом. При этой диете обязательно дополнительно принимать витамины и белковые добавки.

Белковые диеты (например, диета Дюкана или диета Магги) основаны на сведении к минимуму содержания углеводов и жиров в рационе. Делятся на несколько этапов, которые чередуются волнообразно – от жестких ограничений к послаблениям. Диеты эти эффективны, особенно хорошо и быстро уходят лишние сантиметры. Возможные последствия: апатия, снижение работоспособности, подавленность. При длительном применении существует риск заболеваний печени, почек.

Монодиеты (с использованием одного, двух или трех продуктов, например гречневая или кефирная) вообще возможно рассматривать исключительно как диетические программы разгрузочного дня, но совсем не как длительные пищевые программы.

8 лучших приложений для подсчета калорий в 2021 году

Приложения для счетчика калорий позволяют быстро и легко регистрировать еду и активность. Они также дают вам представление о привычках образа жизни, качестве питательных веществ, времени приема пищи и о том, как часто вы достигаете своих ежедневных целей. Кроме того, эти приложения заменяют старый метод регистрации калорий с помощью бумаги и карандаша, который может быть трудно поддерживать.

Лучшие приложения для подсчета калорий разработаны с обширными базами данных продуктов питания, штрих-кодами для быстрого сканирования, инструментами отслеживания калорий и питательных веществ, идеями рецептов и планами питания.Некоторые приложения можно загрузить и использовать бесплатно, а для других требуется платная подписка для доступа к премиум-функциям. Многие приложения для еды и фитнеса позволяют вам регистрировать и отслеживать упражнения, но это не обязательно, чтобы приложение было счетчиком калорий. Имея это в виду, вот лучшие приложения для подсчета калорий.

Рандаун

• Лучшее в целом: Lifesum «С Lifesum вы не только получите удовольствие от простого и быстрого подсчета калорий, но и научитесь питаться более здоровой пищей. «
• Лучшее для мотивации и сообщества: SparkPeople Calorie Tracker «Вы получаете доступ к надежному форуму сообщества и сети поддержки, полной специалистов в области здравоохранения и фитнеса, которые готовы вам помочь».
• Лучшее для диетической поддержки: MyNetDiary «В дополнение к отличным функциям подсчета калорий, MyNetDiary также может похвастаться исключительными возможностями подключения к носимым устройствам и телефонам».
• Лучшее для похудения: Lose It! «Lose It!» Имеет базу данных по продуктам питания, в которой содержится более 7 миллионов продуктов питания, от продуктов до упакованных продуктов и блюд в ресторанах.»
• Лучшее для кето: Carb Manager «Carb Manager также содержит множество кето-дружественных рецептов, когда вам не хватает идей, а также планы питания и списки покупок».
• Лучшее для простоты: ControlMyWeight «С ControlMyWeight вы можете сфокусировать лазер только на калориях, которые, в конечном итоге, и будут способствовать снижению веса».
• Лучшее с множеством функций: MyFitnessPal «Вы можете точно отслеживать питательные вещества и подсчитывать калории при любой диете с помощью персонализированного профиля диеты и гибкости, предоставляемой приложением.»
• Лучшее полностью бесплатно: Счетчик калорий от FatSecret «Наслаждайтесь дневником питания, большой базой данных о питании, дневником упражнений, диаграммой веса и журналом, а также обширной коллекцией полезных рецептов».

Лучший результат в целом: Lifesum

Lifesum

Почему мы выбрали это: Lifesum — это наш выбор в качестве лучшего приложения для подсчета общего количества калорий, поскольку в нем основное внимание уделяется здоровому питанию, важности качественных продуктов и простому в использовании счетчику калорий.

Плюсы

• Сочетает подсчет калорий со здоровым питанием

• Включает сканер штрих-кода и распознавание изображений

• Журнал и отслеживание калорий, макросов, воды и упражнений

• Ежедневный рейтинг еды по голам

Минусы

• Платная подписка требуется для дополнительных функций, таких как планы питания

• Можно только импортировать и экспортировать данные в Apple Health и из него

• Не включает обучение или поддержку сообщества

Lifesum также является одним из наших любимых лучших приложений для диет благодаря своей гибкости, простоте использования, интегрированным платформам и мотивационным компонентам. С Lifesum вы не только получите удовольствие от простого и быстрого подсчета калорий, но также узнаете, как правильно питаться, спланировать приемы пищи, понять качество питательных веществ в различных продуктах и ​​многое другое.

Если вы только начинаете, вы можете выбрать трехнедельную программу похудения на Kickstarter, в течение которой вы получите заранее запланированные блюда, простые рецепты из пяти ингредиентов, списки покупок и поддержку всего за 4,17 доллара. Оттуда вы можете перейти к другому плану Lifesum или вернуться к бесплатной версии и просто самостоятельно подсчитывать калории и отслеживать питательные вещества.

Функция счетчика калорий Lifesum включает внушительную базу данных продуктов и сканер штрих-кода для удобного ведения журнала. Lifesum также поддерживает отслеживание макроэлементов и чистых углеводов, поэтому, если вам нужно подсчитать калории на кето-диете, Lifesum подойдет вам. Независимо от того, что вы отслеживаете, Lifesum предоставляет вам ежедневные отчеты и Life Score ™, чтобы вы всегда знали, как у вас дела.

Окончательный приговор

Приложения для подсчета калорий — отличный инструмент для похудения, изменения привычек питания или отслеживания макросов.Хотя большинство приложений оснащены инструментами для регистрации и отслеживания еды (и калорий), некоторые из них лучше справляются с этой задачей, сохраняя простоту и эффективность. Все рассмотренные нами приложения имеют бесплатную версию, но для доступа к премиум-функциям также требуется платная подписка. Тем не менее, бесплатная версия Lose It! и FatSecret часто бывает достаточно для большинства людей. Если легкий доступ и быстрое отслеживание возглавляют ваш список обязательных, подумайте о ControlMyWeight, в котором особое внимание уделяется отслеживанию калорий. Но если важно очистить свои привычки в еде, а также подсчитать калории, тогда загрузите Lifesum, наш общий выбор для лучшего приложения для подсчета калорий.

Приложения для счетчика калорий и приложения для питания

Приложения для подсчета калорий позволяют превратить ваш смартфон в калькулятор и трекер еды и активности. Благодаря возможности сканировать штрих-коды, делать снимки популярных продуктов питания и быстро искать тысячи продуктов, приложения для подсчета калорий меняют способ похудания и поддержания здоровья. Приложения для питания, также называемые приложениями для отслеживания макросов, очень похожи на приложения для подсчета калорий. Подобно счетчику калорий, приложения по питанию предоставляют вам единое место для регистрации и отслеживания калорий и питательных веществ.Они могут отличаться в диаграммах, графиках и данных, которые они отображают. Например, приложение по питанию может делиться более подробными сведениями о количестве потребляемых белков или углеводов, а счетчик калорий может быть настроен только для отображения текущего подсчета ваших ежедневных калорий.

Часто задаваемые вопросы

Может ли подсчет калорий помочь мне похудеть?

Многие эксперты и исследования указывают на подсчет калорий как на один из лучших способов похудеть. Любой успешный метод похудения в основном сводится к уменьшению количества потребляемых калорий и сжиганию большего количества калорий с помощью упражнений, чтобы создать дефицит калорий. Если вы отслеживаете количество потребляемых и сжигаемых калорий, у вас может появиться мотивация взять на себя ответственность и добиться успеха в достижении целей по снижению веса.

Что такое приложение для счетчика калорий?

Приложение для подсчета калорий — это программа, которую вы можете использовать на своем мобильном устройстве, чтобы отслеживать все калории, которые вы потребляете и сжигаете в течение дня. Основная особенность приложений для подсчета калорий — это возможность записывать информацию о калориях и питании. Но многие приложения для подсчета калорий имеют другие полезные инструменты, такие как трекеры активности, сканеры штрих-кода, планировщики питания, форумы поддержки, видео о тренировках и возможность синхронизации с носимыми трекерами или другими устройствами или приложениями.

Сколько стоят приложения для счетчика калорий?

Некоторые приложения для подсчета калорий можно загрузить бесплатно, но их функциональность может быть ограничена. Во многих случаях вы можете делать покупки в приложении, чтобы получить доступ к премиум-функциям, или покупать ежемесячную или годовую подписку, которая может варьироваться примерно от 2 до 10 долларов в месяц. Более дорогие приложения для подсчета калорий обычно предлагают специальные функции, такие как персонализированная обратная связь, настройка и доступ к фитнес-видео.

Методология

Чтобы попасть в этот список, приложения для подсчета калорий должны иметь бесплатную версию, но при этом обеспечивать достаточно функций, чтобы сделать их полезными и стоящими для использования. Мы также рассмотрели базу данных продуктов питания и включили ли в нее сканер штрих-кода для быстрого ввода. Приоритет также был отдан приложениям, позволяющим отслеживать калории из популярных ресторанов и продуктовых магазинов. И, наконец, мы просмотрели несколько онлайн-обзоров и рейтинги клиентов, чтобы получить представление о повседневном использовании приложений для подсчета калорий.

ACE Fit | Счетчик калорий физической активности

Физическая активность — второй по величине фактор, определяющий суточные потребности человека в калориях. Это наиболее изменчивый компонент суточной потребности в калориях, поскольку это количество меняется в зависимости от частоты, интенсивности и продолжительности тренировок человека. Когда целью является снижение веса, регулярная физическая активность — наиболее эффективный способ увеличить расход калорий в организме.

Как часто человек тренируется (частота), уровень усилий, прилагаемых во время тренировки (интенсивность), и продолжительность сеанса тренировки (продолжительность) — все вместе они вносят вклад в количество калорий, сжигаемых человеком в результате физической активности каждую неделю.Калории, сожженные в результате физической активности (плюс ежедневный уровень метаболизма в состоянии покоя), и калории, потребляемые с пищей, можно отслеживать еженедельно, чтобы получить разумную оценку баланса калорий человека.

Эта информация может быть использована, чтобы помочь вам контролировать свой вес. Чтобы изменить вес на 1 фунт (0,45 кг), необходимо уменьшить или увеличить потребление калорий на 3500 калорий. Для похудения рекомендуется снизить дневное потребление калорий на 250 калорий в день и увеличить ежедневные расходы (с помощью упражнений) на 250 калорий.Разница в 500 калорий, умноженная на семь, создает недельный отрицательный баланс калорий, что приводит к потере 1 фунта (0,45 кг). Большинство организаций здравоохранения рекомендуют скорость снижения веса от 1 до 2 фунтов (0,45–0,91 кг) в неделю.

Чтобы определить расход калорий во время типичной физической активности, выберите конкретную активность вместе с интенсивностью (если таковая имеется) из меню ниже. Вам также потребуется ввести продолжительность активности и вес вашего тела.

Поделиться:

Узнай

Оставайтесь на связи с нами, чтобы быть в курсе последних новостей о здоровье и фитнесе, инновационных тренировках, полезных рецептах и ​​советах по оздоровлению.

Калькулятор калорий при ходьбе — высокоточный расчет

[1] 2021/07/15 16:07 Мужчина / 30-летний уровень / Офисный работник / Государственный служащий / Очень /

Цель использования

Для похудания

[2] 2021/07/10 23:29 Мужчина / Уровень 50 лет / Офисный работник / Государственный служащий / Очень /

Цель использования

Проверка калорий во время прогулок.

[3] 2021/07/09 12:20 Женщина / 60 лет и старше / Пенсионер / Полезно /

Цель использования

Время обучения, необходимое для выполнения 10 000 шагов в моем темпе.

[4] 2021/07/02 00:58 Женский / 20-летний уровень / Старшая школа / Университет / аспирант / Полезно /

Цель использования

Хотел узнать калории, сожженные при ходьбе в класс

[5] 2021.06.26 00:35 Мужской / 40-летний уровень / Самозанятые / Очень /

Цель использования

Расчет сожженных калорий

[6] 2021. 06.18 12:17 Мужчина / 60 лет и старше / Пенсионер / Полезно /

Цель использования

Снижение веса

Комментарий / запрос

Все еще пытаюсь понять, нужно ли включать BMR в мои калории, сожженные во время ходьбы.

[7] 2021.06.17 10:34 Мужчина / До 20 лет / Старшая школа / Университет / аспирант / Немного /

Цель использования

Просто любопытно, сколько калорий я сжег, ходя 2 петли вокруг моего района.

Комментарий / запрос

Калькулятор очень полезен для приблизительной оценки.

[8] 2021.06.13 08:57 Мужчина / 60 лет и старше / Инженер / — /

Цель использования

Я хотел бы получить ответ на мою идею начать с ходьбы и увеличить Постепенное усилие, чтобы попытаться удержать частоту сердечных сокращений на уровне от 75 до 85 процентов от максимальной частоты сердечных сокращений.Мне 63 года, я немного пухленький и собираюсь уйти с работы, на которой я иногда гулял по 4-6 часов в день.

[9] 2021/06/08 12:08 Женщина / уровень 30 лет / Домохозяйка / Очень /

Цель использования

Сравните калории, потраченные Apple Watch при ходьбе.

[10] 2021/06/08 01:17 Женщина / 50 лет / Офисный работник / Государственный служащий / Полезно /

Цель использования

понизить артериальное давление и похудеть

Счетчик калорий для гребли в помещении — сколько калорий вы сожгли?

Чтобы определить количество калорий, сожженных за час во время тренировки, мониторы производительности Concept2 используют формулу, основанную на 175 фунтах / 79.5 кг индивидуальный. Используйте этот калькулятор калорий, чтобы лучше приблизительно рассчитать количество калорий, сжигаемых в час с учетом вашего веса, а также общее количество калорий, сожженных за вашу тренировку.

Для использования этого калькулятора необходимы следующие значения:

• Ваш вес.
• Среднее значение калорий в час, сожженных за всю тренировку , как отображается в личном кабинете. См. Ниже дополнительную информацию о том, как найти это в личном кабинете.
• Продолжительность тренировки.

Используемая формула

В этом калькуляторе используются следующие формулы:

• Истинных калорий / час сжигания = калорий в PM — 300 + (1.714 * вес)
• Сожженных калорий за тренировку = (Истинное количество калорий за час * продолжительность в секундах) / 3600

Какую калорийность я использую?

Чтобы использовать этот калькулятор, вам необходимо получить значение калорий из сводки тренировки (инструкции ниже), а НЕ значение калорий, которое вы видите при последнем гребке / вытягивании.

На USB-накопителе PM5

Чтобы узнать среднее количество калорий в час, сожженных за всю тренировку, перейдите на экран «Просмотр подробностей» для тренировки.

1. Вставьте флэш-накопитель USB в PM5 и выберите USB-журнал в главном меню.
2. Выберите Список по дате или Список по типу .
3. Используйте стрелки вверх, и вниз, , чтобы перейти к желаемой тренировке. (Если вы выбрали «Список по типу» выше, вам нужно сначала выбрать тип тренировки.)
4. Выберите значок лупы .
5. Получите количество калорий в час, отображаемое в сводных данных тренировки.Если ваш PM5 не отображает калории, нажимайте кнопку единиц , пока не отобразятся калории.

Из памяти PM5

Чтобы узнать среднее количество калорий в час, сожженных за всю тренировку, перейдите на экран «Просмотр подробностей» для тренировки.

1. В главном меню выберите Память .
2. Используйте стрелки вверх, и вниз, , чтобы перейти к желаемой тренировке.
3. Выберите значок лупы .
4. Получите количество калорий в час, отображаемое в сводных данных тренировки. Если ваш PM5 не отображает калории, нажимайте кнопку единиц , пока не отобразятся калории.

На логической карте PM3 / PM4

Чтобы узнать среднее количество калорий в час, сожженных за всю тренировку, перейдите на экран «Просмотр подробностей» для тренировки.

1. Вставив карту LogCard в PM3 / PM4, выберите Дополнительные параметры в главном меню PM3 / PM4.
2. Выберите LogCard .
3. Выберите Список по дате или Список по типу .
4. Используйте стрелки вверх, и вниз, , чтобы перейти к желаемой тренировке. (Если вы выбрали «Список по типу» выше, вам нужно сначала выбрать тип тренировки.)
5. Выберите значок лупы .
6. Получите количество калорий в час, отображаемое в сводных данных тренировки. Если ваш PM3 / PM4 не отображает калории, нажимайте кнопку Изменить единицы , пока не отобразятся калории.

Из памяти PM3 / PM4

Чтобы узнать среднее количество калорий в час, сожженных за всю тренировку, перейдите на экран «Просмотр подробностей» для тренировки.

1. В главном меню PM3 / PM4 выберите Дополнительные параметры .
2. Выберите Память .
3. Используйте стрелки вверх, и вниз, , чтобы перейти к желаемой тренировке.
4. Выберите значок лупы .
5. Получите количество калорий в час, отображаемое в сводных данных тренировки.Если ваш PM3 / PM4 не отображает калории, нажимайте кнопку Изменить единицы , пока не отобразятся калории.

Из памяти PM2 / PM2 +

1. Нажмите кнопку RECALL один раз, чтобы отобразить информацию об окончании последней тренировки.
2. Получите количество калорий в час, отображаемое в сводных данных тренировки. Если ваш PM2 / PM2 + не отображает калории, нажимайте кнопку DISPLAY , пока не отобразятся калории.

Сожжено

калорий — Калькулятор калорий для бега

Семь простых способов сжечь больше калорий

Похудение может показаться сложным процессом. Вы не только должны соблюдать строгую диету; вам также нужно найти время для упражнений. Если ваш график уже загружен, может показаться, что у вас нет времени на похудание.

К счастью, есть простые способы сжечь больше калорий и ускорить потерю веса. Здесь вы узнаете о шести простых способах повысить уровень активности и быстро похудеть! Ты будешь работать в этом новом теле в кратчайшие сроки.

Попробуйте систему замены еды

Посмотрите на одну из лучших систем замены еды, доступных с Purium Daily Core 4. Это очень питательная и низкокалорийная система. Он очень безопасен и использует только лучшие сертифицированные органические продукты и продукты, не содержащие ГМО. Это мягкий способ сделать первый шаг и начать питать и выводить токсины из своего тела. Этот пакет содержит 4 основных продукта Purium, которые обеспечивают ежедневное базовое питание вашего тела, помогая вам достичь желаемого веса.

Сосредоточьтесь на высокоинтенсивных интервальных тренировках для увеличения сжигания калорий

Интервальная тренировка высокой интенсивности, которая включает в себя чередование периодов интенсивных усилий с периодами восстановления, может помочь вам избавиться от калорий. В 2014 году исследователи из журнала Applied Physiology, Nutrition, & Metabolism обнаружили, что 20-минутная интервальная тренировка с высокой интенсивностью повысила метаболизм так же, как 50 минут езды на велосипеде в стабильном темпе в течение 24 часов после тренировки.В исследовании участники группы интервальных тренировок ехали на велосипеде в темпе спринта в течение 60 секунд, а затем восстанавливались в течение 60 секунд после каждого спринта. Добавьте в свой распорядок высокоинтенсивные интервальные тренировки, чтобы ускорить метаболизм!

Добавление интервальных тренировок в ваш распорядок дня может увеличить сжигание калорий на целый день. Ознакомьтесь с программой HealthStatus, основанной на HIIT, и добавьте ее в свой распорядок дня. Кроме того, употребление кофеина, горячего соуса, богатого капсаицином, ерзание и подъем по лестнице — это способы сжечь калории без особых затрат времени и усилий.С этими стратегиями потеря веса не должна быть сложной!

В жилете от холода.

Также известный как охлаждающий жилет или ледяной жилет, революционные жилеты необходимо использовать надлежащим образом, чтобы добиться наилучших результатов. Использовать его нужно только тогда, когда вы находитесь в комфортной температуре. Примерами таких сценариев являются сидение в машине, просмотр футбольного матча, вождение автомобиля, работа в офисе или отдых в комнате или на открытом воздухе, когда не тренируются.

Вы храните жилет в морозильной камере, когда им не пользуетесь.Чтобы достать его из морозильной камеры и доставить на тело, требуется меньше минуты. После этого вы можете заниматься своими повседневными делами, как будто жилета не существует. Носите его до тех пор, пока вам удобно или пока лед не растает. Снимите холодный жилет и верните его в морозильную камеру.

Когда вы носите его два раза в день, вы сжигаете больше калорий, чем при тренировке в тренажерном зале (заявленное сжигание калорий составляет целых 500 калорий в день). Это не улучшит вашу физическую форму, как поход в спортзал, но все, что может помочь нам ускорить обмен веществ без химикатов, — это благо.

Выпейте чашку кофе, чтобы сбросить вес

Утренняя чашка явы действительно может помочь в ваших усилиях по снижению веса. Согласно результатам исследования, проведенного в 1990 году в Американском журнале клинического питания, потребление кофеина может увеличить сжигание калорий. Второе исследование, опубликованное в 1994 году в Международном журнале ожирения, показало, что потребление 200 миллиграммов кофеина увеличивает сжигание калорий на 6,7 процента в течение трехчасового периода.

Пейте кофе черным и избегайте добавления жирных кремов и подсластителей, иначе вы сведете на нет полезные свойства кофеина для сжигания калорий.

Поднимитесь по лестнице, чтобы увеличить сжигание калорий

Подъем по лестнице — это сжигание калорий. Согласно нашему калькулятору, женщина весом 140 фунтов сжигает 9 калорий в минуту, поднимаясь по лестнице. Если вы какое-то время испытываете стресс, несколько минут бега вверх и вниз по лестнице сожгут достаточно калорий, чтобы ускорить потерю веса. На самом деле, любые упражнения с использованием веса вашего тела, такие как отжимания или приседания, ускорят сжигание калорий.

Приправы для похудения

Вы можете увеличить количество сжигаемых калорий, сбрызнув еду острым соусом.Острый соус готовят из острого перца, который содержит пряность под названием капсаицин. Согласно исследованию 2012 года, опубликованному в журнале Chemical Senses, капсаицин увеличивает сжигание калорий и жира. Используйте острый соус, чтобы добавить аромат к куриной грудке для здорового ужина, или добавьте немного острого соуса, чтобы приправить яичницу-болтунью.

Вставайте и переходите к сжиганию калорий

ерзание может увеличить сжигание калорий и ускорить потерю веса. В 1986 году исследователи из Журнала клинических исследований обнаружили, что ерзание вносит большой вклад в ежедневное сжигание калорий.Фактически, этот тип движения приводил к сжиганию калорий от 100 до 800 калорий в день! Постучите ногой под музыку по радио, сидя в офисе, или вставайте и ходите взад и вперед, разговаривая по телефону.

Вопросы о калориях

Сколько калорий мне нужно съесть, чтобы похудеть? Воспользуйтесь нашим калькулятором «Сколько калорий, чтобы похудеть».
Сколько калорий мне нужно съесть, чтобы набрать вес? Воспользуйтесь нашим калькулятором «Сколько калорий, чтобы набрать вес».
Сколько калорий я сжигаю в день? Это ваш базальный уровень метаболизма, ответ подскажет наш калькулятор BMR.
Сколько калорий вы сжигаете, пробегая милю? Расстояние не имеет значения при его измерении, время и масса тела являются ключевыми элементами для определения количества калорий.
Как я могу сжигать калории без упражнений? Ознакомьтесь с нашей статьей о том, как сжечь калории без упражнений
Сжигает ли пердеж калории? (да, люди действительно задают этот вопрос) Прочтите, сколько калорий сжигает пердение?

Еще одно важное измерение, которое вам следует учитывать, — это ваш индекс массы тела, также известный как ИМТ. Вы можете узнать свой ИМТ с помощью нашего индекса массы тела — калькулятора ИМТ
Что насчет жира в организме Вы можете использовать калькулятор индекса жира в организме StayHealthy.
Какой у меня здоровый вес? Воспользуйтесь здесь калькулятором идеального здорового веса.

Продукты для экономии калорий

Сколько калорий в банане?

Один большой банан, нарезанный примерно на одну чашку, содержит около 121 калории, маленькие бананы содержат около 90 калорий. Бананы — отличная закуска.

Какие калории в яйце?

Большое сырое, сваренное вкрутую или жареное (без добавления жира) яйцо — это всего 78 калорий!

Какие калории в апельсине?

Чашка дольки апельсина или апельсина среднего размера будет содержать 62 калории, это число может варьироваться в зависимости от сорта, но это довольно хорошее среднее значение.

Калькулятор Источник: Упражнения и ваше сердце — Руководство по физической активности. Национальный институт сердца, легких и крови / Американская кардиологическая ассоциация, DHHS, PHS, публикация NIH № 93-1677.

Возьмите результаты этого за один день и добавьте их к результатам калькулятора базального метаболизма, и вы будете знать, сколько всего калорий вы сжигаете каждый день.

Счетчик калорий — Ресурсы для похудания

Поделиться

На страницах счетчика калорий для Великобритании здесь представлена ​​информация о калориях и питании для ряда популярных продуктов и брендов.Воспользовавшись нашей бесплатной пробной версией, вы можете получить бесплатный доступ ко всей базе данных продуктов питания с калориями в более чем 100 000 продуктов.

Меню слева направит вас к различным группам блюд, чтобы упростить сравнение.

Например, калорийность банана, а не яблока.

Приведенный ниже список представляет собой алфавитный указатель всех групп и продуктов, для которых мы указываем калории в этом счетчике калорий. Вы найдете еще тысячи в нашей базе данных продуктов питания, а также инструменты поиска, которые позволят вам увидеть такие вещи, как от наименьшего к наибольшему и т.

Щелкните продукт, чтобы увидеть полную информацию о питании на 100 г.

Алкоголь

Хлеб, печенье и пирожные

Сухие завтраки

Курица и мясо

Китайская еда

Шоколад и сладости

Чипсы и закуски

Напитки

Пасхальные яйца

Еда и напитки	Размер порции	Количество калорий	граммов жира
калорий в пасхальном яйце Aero Bubbles, Nestle	1 яйцо / 235 г	1264	72.4
калорий в шоколадном ягненке Aero Mint, Nestle	1 Баранина / 27 г	146	8,3
калорий в пасхальном яйце с бельгийским белым шоколадом и кофе, Tesco, Finest	1 яйцо / 100 г	570	35,7
калорий в пасхальном яйце с пуговицами, Cadbury	1 среднее яйцо / 162 г	859	48.6
калорий в карамельном пасхальном яйце Кэдбери	1 яйцо / 38 г	195	10,2
калорий в карамельном зайце Кэдбери	1 зайчик / 20г	100	5,4
калорий в кремовом яйце Cadburys	1 яйцо / 39 г	180	6,3
Яйцо Чокаблок Скалистая дорога любви	Плитка одна шестая / 25 г	130	7.3
калорий в пасхальном яйце с хрустящей корочкой, Cadbury	1 яйцо / 167 г	885	50,1
калорий в пасхальном яйце из молочного молока, Cadbury	1 яйцо / 343 г	1818	102,9
калорий в темном шоколаде (70%) пасхальное яйцо, зеленое и черное	1 яйцо / 180 г	1026	75.4
калорий в хлопьях пасхального яйца, Кэдбери	1 яйцо / 153 г	811	45,9
калорий в мини-яйцах Green & Black’s Milk	1 яйцо / 7,5 г	42	2,7
калорий в яйце Киндер-Сюрприз, Киндер	1 яйцо / 20 г	113	7,1
калорий в комплекте Яйцо с коренастым мясом Kat, Nestle	1 яйцо / 235 г	1250	67.7
Калорийность в шоколадных мини-яйцах Lindt	1 яйцо / 5 г	30	2,3
калорий в мальтийском кролике, мальтезерсе	1 зайчик / 29г	157	9,2
калорий в молочном батончике, мини-яйца, Nestle	½ пакет / 50 г	250	11,7
калорий в мини-яйцах, Кэдбери	1 яйцо / 3 г	16	0.7
калорий в розах пасхальное яйцо, Кэдбери	1 яйцо / 307 г	1627	92,1
калорий в пасхальном яйце Smarties, Nestle	1 яйцо / 138 г	731	39,6
калорий в Smarties Mini Eggs, Nestle	½ пакет / 50 г	244	15,2
калорий в пасхальном яйце Twirl, Cadbury	1 яйцо / 325 г	1723	97.5

Яйца и молочные продукты

Фастфуд

Фрукты

Индийская кухня

Низкокалорийные и обезжиренные продукты

Орехи и семена

Бутерброды и еда на вынос

Овощи

Вы можете подсчитать количество калорий в тысячах продуктов с помощью счетчика калорий для снижения веса и инструментов дневника питания.

Счетчик калорий для упражнений

Программа «Ресурсы для похудания» также включает счетчик калорий при выполнении упражнений.В разделе упражнений программы вы можете выполнить поиск в базе данных упражнений и узнать, сколько калорий вы бы сожгли, занимаясь своими любимыми занятиями — от ходьбы до футбола или катания на лыжах. Программа учитывает ваши данные, такие как вес и уровень фоновой активности, чтобы дать вам персонализированный результат сожженных калорий. Вы можете бесплатно попробовать программу «Ресурсы для похудения» в течение 24 часов, щелкните здесь.

Сколько калорий вам нужно?

Если вы подсчитываете калории, чтобы похудеть, вам необходимо выяснить, сколько калорий вам нужно ежедневно, чтобы похудеть.Это будет отличаться от человека к человеку в зависимости от таких вещей, как текущий вес, уровень фоновой активности, а также от того, мужчина вы или женщина. Программа «Ресурсы для похудания» определяет, сколько калорий вам нужно, чтобы поддерживать вес, худеть с выбранной вами скоростью или даже набирать вес. Попробуйте бесплатно выяснить, что вам нужно.

Ведение дневника питания

Счетчик калорий может помочь вам контролировать свой вес, только если вы будете следить за тем, что вы на самом деле едите.Ресурсы для похудения упрощают эту задачу — ваш онлайн-дневник питания хранит текущее количество калорий и граммов жира, израсходованных на данный момент, а также калорий, которые у вас остались! Дневник питания также добавляет дополнительные калории, сожженные во время тренировки, к дневной норме калорий — из вашего онлайн-дневника упражнений. Попробуйте бесплатно.

Автономный подсчет калорий

Для пользователей из Великобритании Библия калорий, углеводов и жиров является наиболее полным счетчиком калорий в Великобритании в виде книги с полной информацией о калориях и питании 20 000 продуктов.В нем есть советы по снижению веса от эксперта по ожирению доктора Джереми Симса MB BS FRIPH FRSH и диаграммы, которые помогут вам определить, сколько калорий вам нужно и какой вес является для вас здоровым.

Счетчик калорий дает информацию о некоторых популярных продуктах. Вы можете подсчитать калории в тысячах других продуктов и напитков с помощью базы данных продуктов WLR и увидеть, как они складываются в течение дня, с помощью нашего дневника питания. Попробуйте бесплатно

Воспользуйтесь БЕСПЛАТНОЙ пробной версией »

6 лучших приложений для счетчика калорий и трекера

Apps избавили вас от догадок при подсчете калорий и значительно упростили задачу.Возьмите все в свои руки с лучшими приложениями и счетчиками калорий!

Хотя подсчет калорий не должен быть единственным методом управления здоровьем, его использование, безусловно, позволяет определить какое-то направление. Это также повышает осведомленность о продуктах, которые не только выбраны для употребления, но и о том, сколько из них входит в рацион.

Благодаря тому, что портативные технологии постоянно развиваются, приложения для питания избавились от догадок при подсчете калорий.Более того, они значительно облегчили задачу.

Так что, если вы готовы взять дело в свои руки, воспользуйтесь лучшими приложениями для подсчета калорий!

6 лучших приложений для счетчика калорий

Работает на платформе Under Armour, поэтому неудивительно, что приложение MyFitnessPal является одним из самых популярных приложений для подсчета калорий. Кроме того, четыре года подряд оно было названо приложением №1 для здоровья и фитнеса.

За удобной навигационной поверхностью скрывается обширная база данных по питанию, содержащая более шести миллионов продуктов.Приложение простого счетчика калорий упрощает регистрацию еды, предлагая сканер штрих-кода и возможность сохранять блюда и рецепты.

MyFitnessPal соединяет пользователей с друзьями и крупнейшим фитнес-сообществом в мире. Там вы найдете советы, подсказки и круглосуточную поддержку, которые помогут достичь поставленных целей.

MyFitnessPal позволяет пользователям выбирать из более чем 350 упражнений или записывать индивидуальные тренировки. Соответственно, тренировки можно синхронизировать с другими любимыми приложениями и устройствами.

Одно из возможных недостатков — это приложение, в котором некоторые данные о продуктах питания вводятся другими пользователями. Это создает риск занижения или переоценки общего количества калорий.

Простой трекер калорий и продуктов питания заслуживает похвалы за подробную информацию о продуктах питания. Полная база данных продуктов питания и сканер штрих-кода также упрощают вход в личный дневник питания.

Приложение также гордится тем, что его легко начать. «Введите данные своего профиля и целевой вес, и мы рассчитаем ваш дневной бюджет калорий.Затем просто отслеживайте свою еду, вес и активность и будьте готовы к достижению своих целей! »

Пользователи также имеют возможность контролировать потребности в питательных веществах, задавая собственные цели для макроэлементов, воды и измерений тела. Приложение делает похудение увлекательным, участвуя в дружеском соревновании между друзьями и онлайн-сообществом.

Для желающих — LoseIt! недавно представила embodyDNA. Программа идентифицирует генетические данные и координирует черты характера с помощью персонализированных аналитических данных на основе ДНК и рекомендаций по снижению веса.

Созданный LIVESTRONG.COM простой способ подсчета калорий с помощью MyPlate Calorie Tracker ценится и прост в использовании. Другие ценят простоту добавления продуктов, будь то из длинной базы данных или с помощью штрих-кода еды.

Одна из новейших функций — это бесплатная библиотека рецептов, в которой подают полезные завтраки, обеды и ужины. Каждый рецепт был разработан зарегистрированным диетологом и рекомендован на основе личного расхода калорий и диетических предпочтений.

Приложение также предлагает расстановку питательных веществ, 30-минутные высокоинтенсивные тренировки, планы питания и поддержку. Также воспользуйтесь возможностью экспорта и печати отчетов с данными.

Argus — это разработка компании Azumio ™, лидера в области приложений для здоровья и фитнеса, занимающихся улучшением здоровья. Их цель — повлиять на здоровое поведение с помощью инновационных мобильных приложений.

Платформа Argus обеспечивает отслеживание активности и диеты, а также социальную сеть, ориентированную на здоровье и фитнес.В конечном итоге он позволяет пользователям отслеживать все действия (калории, вес, шаги, прогулки, бег, сон, частоту сердечных сокращений) в одном бесшовном приложении.

Приложение Calorie Mama Instant Food Recognition может рассчитывать факты питания при отсутствии штрих-кода. Вместо этого сделайте быстрое фото еды.

Один замеченный недостаток — необходимость держать телефон под рукой для отслеживания уровня активности. Это может довольно быстро разрядить аккумулятор.

Пользователи CRON-O-Meter неизменно ценят базу данных по цельным продуктам, в которой отслеживается более 60+ микронутриентов.Приложение поддерживает специализированные диеты, включая кетогенные, палео и веганские варианты.

CRON-O-Meter также упрощает регистрацию еды благодаря встроенному считывателю штрих-кода. Пользователи могут быстро редактировать и настраивать рецепты в приложении счетчика калорий.

Приложение полезно для отслеживания веса, артериального давления, процентного содержания жира в организме и других параметров здоровья и. Он также может синхронизировать данные о питании и активности с приложением Apple Health.

SparkPeople предлагает огромный список питания и базу данных калорий онлайн и через мобильное приложение.Дневник питания должен быть простым и быстрым, с легко добавляемыми рецептами. Не говоря уже о том, что это счетчик калорий со сканером штрих-кода для дополнительного удобства.

SparkPeople позволяет настраивать планы питания и отслеживать физическую форму. Пользователи также могут получить демонстрации упражнений, выполняемых лицензированными тренерами. Также доступна обширная библиотека статей о здоровье и фитнесе.

В то время как SparkPeople предлагает подсчет калорий, приложение в основном рекламирует себя как сообщество. Более того, те, кто использует SparkPeople, связаны с другими людьми с общими целями и ценностями.

Как выбрать приложение для подсчета калорий

Хотя все приложения являются трекерами калорий, каждое из них использует свои уникальные особенности, преимущества и ограничения.

Итак, выбирая приложение, подумайте о том, какие функции вам нужны: хотите ли вы режимы упражнений? В таком случае загрузка MyPlate Calorie Tracker может стать вашим золотым билетом к интенсивным тренировкам. У вас есть фитнес-трекер? Синхронизация с MyFitnessPal помогает людям отслеживать активность прямо у них под рукой.

Если не требуется подписка премиум-класса с расширенными функциями, приложения, как правило, бесплатны или имеют низкую цену.В буквальном смысле, не стесняйтесь загружать и экспериментировать с приложениями!

Но потенциальные пользователи могут доплатить за премиум-функции. Например, MyFitnessPal стоит 9,99 долларов в месяц за подсчет макросов на настраиваемой панели индикаторов питательных веществ.