Потеря веса причины у женщин: Причины резкой потери веса у женщин. Симптомы и признаки болезней, нормы массы тела и как вернуть нормальный вес

Возможные причины резкой потери веса. В чём опасность похудения — мнение врача&nbsp

Проверьте, нет ли необходимости обратиться к врачу.

Слово «похудение», аналогично «жиросжиганию» и многим другим подобным терминам, подразумевающим снижение массы тела (обычно за счёт жирового компонента), принято ассоциировать с чем-то полезным, здоровым, правильным и необходимым всем и каждому.

И хотя сейчас взгляды общественности немного поменялись, порождая такие движения, как «бодипозитив», который часто поощряет людей с избыточной массой тела, большинство жителей нашей планеты всё же склонны видеть в лишнем весе много негатива. Причина тому — состояние здоровья, которое напрямую коррелирует с наличием у человека ожирения и влияет не только на качество его жизни, но и на её продолжительность. Поэтому, когда мы говорим о снижении массы тела у людей с лишним весом, мы, безусловно, говорим о положительных сторонах, которые может обеспечить похудение.

Но бывает ли так, когда снижение массы тела — это не повод радоваться, а опасный симптом? Когда значительно упавшая цифра на весах становится поводом насторожиться и проверить своё здоровье? Конечно да, отвечает Павел Баранов — специалист в области диетологии, эндокринологии и психологии, член Российской ассоциации эндокринологов, член American Association of Clinical Endocrinologists, автор множества популярных статей в области спортивной медицины, диетологии и психологии, участник международного фестиваля ЗОЖ и спорта SN PRO EXPO FORUM.

Давайте разберём, что же такое может случиться со здоровьем, из-за чего вес человека может рухнуть в короткие сроки.

Недостаточность питания

Согласно современным исследованиям, более 50% населения нашей планеты недостаточно питаются. Это означает, что такие люди не получают необходимые им питательные вещества в нужном количестве. Причины разные, от экономических до географических. Если недоедание продолжается достаточно долго, оно может оказать значительное влияние на здоровье человека, включая сильную потерю веса. Разумеется, лучший способ это предотвратить — сбалансированное питание с достаточным количеством белков, жиров и углеводов. К сожалению, доступно такое питание не всем. А многим из тех, кому оно всё же доступно, просто нет дела до того, что и когда они едят.

Потеря мышечной массы

Потеря мышечной массы начинается примерно в 40 лет и прогрессирует гораздо быстрее после 75. Предотвращением развития подобного состояния будет как употребление достаточного количества калорий (в том числе с сохранением нормы белка от 0,7гр/кг и выше), так и сохранение физической активности в любом возрасте. Западные страны часто являются в этом положительным примером, ведь встретить там занимающихся спортом мужчин и женщин, которым далеко за 70, не так уж и сложно.

Гипертиреоз

Необъяснимая потеря веса может быть признаком наличия у человека заболевания щитовидной железы, называемого гипертиреоз или тиреотоксикоз, которое заставляет щитовидную железу вырабатывать избыточное количество гормонов. Иногда человек может не знать о наличии у себя такого заболевания и не совершать ничего из мер, необходимых для предотвращения его развития. Потеря веса, как правило, будет одним из совокупности симптомов, включая учащенное сердцебиение, непереносимость жары, выпадение волос и бессонницу. Если человек заподозрил у себя подобное нарушение, ему следует пройти диагностику состояния щитовидной железы у эндокринолога.

Язвенная болезнь

Необъяснимая потеря веса иногда может являться одним из признаков наличия язвы.

Поскольку основным симптомом язвенной болезни является боль в животе, они часто вызывают снижение аппетита. Модификация образа жизни в сочетании с назначенным лечением — лучший способ избавления от этой проблемы. Обращаться в такой ситуации необходимо к гастроэнтерологу.

Сильная потеря веса может быть одним из симптомов онкологических заболеваний. Существует несколько видов рака, таких как лейкемия, рак лёгких, рак поджелудочной железы, рак груди и толстой кишки, которые зачастую приводят к существенной потере веса.

Некоторые виды рака повышают метаболизм в состоянии покоя, а значит, тело сжигает больше калорий, в то время как другие могут производить провоцирующие воспаление белки, которые могут привести к потере веса. Лечение, такое как лучевая терапия и химиотерапия, часто вызывает снижение аппетита и может привести к побочным эффектам, включая тошноту, рвоту и язвы во рту, которые препятствуют употреблению пищи. Всё это также влияет на потерю веса.

Сахарный диабет

Диабет второго типа обычно связан с ожирением, но и потеря веса также может быть неожиданным симптомом этой патологии. Когда организм не использует инсулин должным образом, транспорт глюкозы для дальнейшего превращения в энергию также может быть нарушен. Внутренняя система может начать использовать для функционирования жир и мышцы, что в итоге приведёт к снижению общей массы тела. Здесь будет важно как можно раньше обратиться к эндокринологу и диетологу, ведь развитие диабета второго типа гораздо проще предотвратить, чем бороться с его последствиями. Диабет первого типа, в свою очередь, является аутоиммунным заболеванием, с которым человек вынужден жить всю жизнь.

Паразиты

Солитёры, круглые черви, анкилостомы — тысячи людей подхватывают этих и других паразитов каждый год либо от своих домашних животных, либо из-за несоблюдения правил гигиены при приёме пищи и воды. Паразиты поглощают питательные вещества в организме и размножаются, заполоняя всё больше пространства в нашем теле и пожирая всё больше его ресурсов. Это может привести к снижению аппетита и потере веса, при этом человек может даже ничего не подозревать. Паразитам могут потребоваться недели и месяцы, а иногда и годы, чтобы проявить себя, и в этом заключается важность своевременной диагностики. Ряд анализов и тестов могут помочь справиться с этой проблемой.

Депрессия

Это заболевание психики может проявляться по-разному, включая потерю веса. Человек, находящийся в подавленном состоянии, часто настолько погружается в свои проблемы и отключается от внешнего мира, что в принципе практически перестаёт питаться. Хотя не существует единой причины депрессии, многие случаи можно эффективно лечить с помощью психо— и медикаментозной терапии. Как правило, мультидисциплинарный подход в виде консультаций психолога/психотерапевта и психиатра даёт положительные результаты.

ВИЧ и СПИД

Синдром приобретенного иммунодефицита, также известный как СПИД, является хроническим, потенциально опасным для жизни заболеванием, вызываемым вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ). ВИЧ может как затруднить усвоение питательных веществ организмом, так и ввести человека в состояние, схожее с депрессией, что приведёт к недоеданию и к снижению аппетита.

ВИЧ/СПИД также может увеличить риск развития инфекций, вызывающих потерю веса либо из-за снижения аппетита, либо из-за того, что процесс употребления пищи становится болезненным.

Алкоголизм

Алкогольное опьянение влияет на людей по-разному, кто-то начинает есть ещё и ещё, а кто-то, наоборот теряет аппетит. Но это в случае, если мы говорим о здоровых людях. Алкоголизм же может привести к тому, что человек потеряет значительное количество веса в связи с ложным чувством сытости, которое он будет постоянно ощущать из-за злоупотребления спиртными напитками. Кроме того, алкоголизм может привести к язвенной болезни, которая также вызывает потерю веса. Люди такой болезнью также часто страдают от недоедания, ведь они нередко предпочитают алкоголь сбалансированному ужину. Разумеется, как и в других случаях, избавляться от этой проблемы необходимо при помощи команды профессионалов, способных довести вас «за ручку» до результата.

Помимо всего, что мы разобрали, существует также множество других проблем и патологий, способных проявляться в виде потери человеком определённого процента массы тела. Хроническая сердечная недостаточность, целиакия, ревматоидный артрит, волчанка, деменция, болезнь Крона, болезнь Аддисона, болезнь Шегрена, ахалазия, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь и т.д. — все эти патологии, помимо прочих симптомов, способны проявляться в виде потери веса.

Это в очередной раз напоминает о важности своевременной диагностики, необходимости трепетного отношения собственному здоровью, а также о том, что любое приобретённое заболевание гораздо легче и правильнее предупредить, чем лечить, когда оно перейдёт в тяжёлую форму.

13 Причины и варианты лечения

Необъяснимая потеря веса или потеря веса без попыток могут стать причиной для беспокойства. Это может указывать на основное состояние.

Хорошее эмпирическое правило — обратиться к врачу, если вы потеряли значительное количество — более 5 процентов своего веса — в течение 6-12 месяцев. Кроме того, примите к сведению любые другие симптомы, чтобы поговорить с врачом.

Помните, что не вся потеря веса серьезна. Это может произойти после изменяющего жизнь или стрессового события.Однако непреднамеренная потеря веса может быть признаком одного из этих заболеваний.

Потеря мышечной массы или потеря мышечной массы может привести к неожиданной потере веса. Основным симптомом является мышечная слабость. Одна из ваших конечностей может даже выглядеть меньше другой.

Ваше тело состоит из жировой массы и обезжиренной массы, в которую входят мышцы, кости и вода. Если вы потеряете мышцы, вы потеряете вес.

Это может произойти, если вы некоторое время не используете мышцы. Это чаще всего встречается у людей, которые не занимаются спортом, не работают на рабочем столе или прикованы к постели.Как правило, физические упражнения и правильное питание будут обратить вспять потерю мышц

Другие возможные причины потери мышц включают:

Гипертиреоз или сверхактивная щитовидная железа развивается, когда ваша щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов щитовидной железы. Эти гормоны контролируют многие функции организма, включая обмен веществ.

Если у вас повышенная активность щитовидной железы, вы быстро сжигаете калории, даже если у вас хороший аппетит. Результатом может быть непреднамеренная потеря веса.

Другие симптомы включают в себя:

• быстрый, нерегулярный сердечный ритм
• тревога
• усталость
• непереносимость тепла
• проблемы со сном
• дрожание рук
• легкие периоды у женщин

Возможные причины гипертиреоза включают:

Лечение гипертиреоза зависит от вашего возраста и тяжести вашего случая.Обычно его лечат препаратами против щитовидной железы, радиоактивным йодом, бета-адреноблокаторами или хирургическим путем.

Ревматоидный артрит (РА) — это аутоиммунное заболевание, которое заставляет вашу иммунную систему атаковать слизистую оболочку суставов, что приводит к воспалению. Хроническое воспаление может ускорить обмен веществ и снизить общий вес.

Симптомы РА включают отек суставов и боль. Обычно он поражает одни и те же суставы с обеих сторон вашего тела. Если у вас РА, ваши суставы могут ощущаться жесткими, если вы не двигаетесь в течение часа или более.

Точная причина РА неизвестна. Это может быть связано с:

• возраст
• гены
• гормональные изменения
• курение
• пассивное курение
• ожирение

Лечение РА обычно начинается с лекарств. Медикаменты включают модифицирующие болезнь противоревматические препараты, кортикостероиды, биопрепараты и ингибиторы киназы, ассоциированные с Janus.

Другой причиной нежелательной потери веса является диабет 1 типа. Если у вас диабет 1 типа, ваша иммунная система атакует клетки поджелудочной железы, которые вырабатывают инсулин.Без инсулина ваше тело не может использовать глюкозу для производства энергии. Это вызывает высокий уровень глюкозы в крови.

Ваши почки удаляют неиспользованную глюкозу через мочу. Как сахар покидает ваше тело, так и калории.

Диабет типа 1 также вызывает:

• частое мочеиспускание
• обезвоживание
• усталость
• слабое зрение
• чрезмерная жажда
• чрезмерный голод

Лечение диабета типа 1 включает в себя инсулин, мониторинг уровня сахара в крови, изменение диеты и упражнение.

Потеря веса может быть побочным эффектом депрессии, которая определяется как чувство грусти, потеря или пустота в течение по крайней мере двух недель. Эти эмоции мешают повседневной деятельности, например, на работе или в школе.

Депрессия затрагивает те же части мозга, которые контролируют аппетит. Это может привести к ухудшению аппетита и, в конечном итоге, к потере веса.

У некоторых людей депрессия может увеличить аппетит. Симптомы варьируются от человека к человеку. Другие симптомы депрессии включают в себя:

• постоянная грусть
• потеря интереса к хобби
• низкая энергия
• плохая концентрация
• слишком мало или слишком много сна
• мысли о смерти или самоубийстве
• раздражительность

поведенческая терапия, психотерапия и антидепрессанты используются для лечения депрессии.

Неожиданная потеря веса может быть симптомом воспалительного заболевания кишечника (ВЗК). IBD это термин, который охватывает несколько хронических воспалительных заболеваний пищеварительного тракта. Двумя наиболее распространенными типами являются болезнь Крона и язвенный колит.

Хроническое воспаление IBD приводит ваше тело в катаболическое состояние, что означает, что оно постоянно расходует энергию.

IBD также разрушает грелин, гормон голода и лептин, гормон сытости. Это приводит к снижению аппетита и потере веса.

Дополнительные симптомы включают в себя:

• диарея
• боль в животе
• вздутие живота
• кровянистый стул
• усталость

Эти симптомы вызываются определенными продуктами. Если у вас ВЗК, возможно, вы не решаетесь есть. Лечение ВЗК обычно состоит из нутритивной поддержки, медикаментозного лечения и, в некоторых случаях, хирургического вмешательства.

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) является прогрессирующим заболеванием легких. Это включает эмфизему и хронический бронхит.Многие люди с ХОБЛ имеют оба.

Эмфизема медленно повреждает воздушные мешочки в легких, затрудняя дыхание. Хронический бронхит вызывает воспаление дыхательных путей, которые доставляют воздух в легкие. Это вызывает слизь, кашель и проблемы с дыханием.

Ранняя ХОБЛ легкая. У некоторых людей симптомы могут не проявляться, но могут появиться следующие:

• одышка
• одышка
• стеснение в груди
• легкий кашель со слизью или без нее

На более поздних стадиях ХОБЛ может вызвать потерю веса.Затрудненное дыхание сжигает много калорий. По данным Cleveland Clinic, человеку с ХОБЛ может потребоваться в 10 раз больше калорий, чтобы дышать, чем человеку без ХОБЛ. Также может быть неудобно есть и дышать одновременно.

Симптомы тяжелой ХОБЛ также включают в себя:

• отек ног, лодыжек или ступней
• низкая мышечная выносливость
• усталость

Основной причиной ХОБЛ является курение сигарет. Длительное воздействие раздражителей, таких как загрязнение воздуха и пыль, также может привести к ХОБЛ.Лечение включает медикаменты, такие как бронходилататоры, и лечение легких, например кислородную терапию.

Эндокардит вызывает воспаление внутренней оболочки вашего сердца или эндокарда. Это развивается, когда микробы — обычно бактерии — попадают в кровоток и накапливаются в вашем сердце.

У большинства людей с эндокардитом повышенная температура. Это может прийти вместе с плохим аппетитом. Повышенная температура тела также увеличивает обмен веществ и сжигает жир, вызывая потерю веса.

Другие симптомы включают в себя:

• шум в сердце
• кашель с кровью или без нее
• боль в животе
• боль в груди
• затруднение дыхания
• ночные поты
• боль в спине
• головная боль
• красные или фиолетовые пятна на кожа

Эндокардит редко встречается в здоровых сердцах.Это чаще влияет на людей с поврежденными сердечными клапанами, искусственными сердечными клапанами или врожденными пороками сердца. Лечение эндокардита включает антибиотики и хирургическое вмешательство.

Другой причиной необъяснимой потери веса является туберкулез (ТБ), заразное заболевание, которое обычно поражает легкие. Это вызвано бактериями Mycobacterium tuberculosis . Потеря веса и снижение аппетита являются основными симптомами туберкулеза, но причины не до конца понятны.

ТБ распространяется по воздуху.Вы можете заразиться туберкулезом, не заболев. Если ваша иммунная система может бороться с ней, бактерии станут неактивными. Это называется скрытый туберкулез.

Со временем он может превратиться в активный туберкулез. Симптомы включают:

• сильный кашель, который длится 3 недели и более
• боль в груди
• кашель с кровью или мокротой
• усталость
• ночные поты
• озноб
• лихорадка

Некоторым людям грозит активный туберкулез. Это включает людей со слабой иммунной системой, особенно тех, у кого:

• с низкой массой тела
• расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ
• диабет
• силикоз
• лейкемия
• болезнь Ходжкина
• ВИЧ
• трансплантация органов

ТБ обычно является туберкулезом лечится курсом антибиотиков от шести до девяти месяцев.

Рак — это общий термин для обозначения заболеваний, которые приводят к быстрому делению и распространению аномальных клеток. По данным Американского общества рака, одним из первых признаков может быть необъяснимая потеря веса на 10 фунтов и более. Это часто встречается при раке поджелудочной железы, легких, желудка и пищевода.

Рак усиливает воспаление. Это способствует истощению мышц и нарушает гормоны, регулирующие аппетит. Растущая опухоль может также увеличить расход энергии на отдых (REE) или количество энергии, которую ваше тело сжигает в состоянии покоя.

Ранние симптомы рака также включают в себя:

• лихорадка
• усталость
• боль
• изменения кожи

Многие симптомы могут вызывать эти симптомы. Иногда рак не вызывает никаких симптомов.

Лечение зависит от типа рака. Типичные методы лечения включают хирургию, лучевую терапию, химиотерапию и иммунотерапию.

Болезнь Аддисона развивается, когда иммунная система атакует надпочечники. В свою очередь, надпочечники не могут производить достаточно гормонов, таких как кортизол и альдостерон.Кортизол регулирует многие функции, включая обмен веществ и аппетит. Низкий уровень кортизола может привести к ухудшению аппетита и потере веса.

Другие симптомы болезни Аддисона включают:

• пониженное кровяное давление
• хроническая усталость
• мышечная слабость
• влечение к соли
• гиперпигментация

Болезнь Аддисона встречается редко, поражая примерно 1 на 100 000 человек в Соединенных Штатах. Лечение включает лекарства, которые регулируют работу надпочечников.

12. ВИЧ | ВИЧ

ВИЧ атакует иммунные клетки, называемые Т-клетками. Это затрудняет борьбу с инфекциями. Если не лечить, ВИЧ может привести к синдрому приобретенного иммунодефицита (СПИД). Продвинутые формы этих состояний часто вызывают потерю веса.

Симптомы, такие как боль в горле, язвы во рту и усталость, могут затруднить прием пищи. ВИЧ также увеличивает риск вторичных инфекций, которые увеличивают РЗЭ.

Другие симптомы ВИЧ включают:

• лихорадка
• озноб
• сыпь
• ночные поты
• опухшие лимфатические узлы
• мышечные боли

Симптомы ВИЧ зависят от человека и стадии инфекции.Антиретровирусная терапия используется для лечения ВИЧ-инфекции и прекращения распространения вируса и может улучшить потерю веса.

Потеря веса является осложнением сердечной недостаточности (ЗСН). ЗСН развивается, когда сердце не может наполниться достаточным количеством крови, сердце не может накачать кровь с достаточной силой, или и то, и другое. Это может повлиять на одну или обе стороны сердца.

Если у вас CHF, ваша пищеварительная система не может получать достаточно крови. Это может привести к тошноте и раннему полноте. Кроме того, может быть трудно дышать во время еды.

Воспаление в поврежденной ткани сердца также ускоряет обмен веществ, вызывая непреднамеренную потерю веса.

Симптомы ХСН также включают:

• одышка
• постоянный кашель
• отек
• усталость
• учащенное сердцебиение

Существует несколько препаратов, используемых для лечения ХСН, включая ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента, бета-блокаторы и диуретики. В некоторых случаях может потребоваться операция.

По сравнению с женщинами, у мужчин более высокий показатель:

Женщины подвержены более высокому риску ХОБЛ.Женщины также в 2–10 раз чаще заболевают гипертиреозом и в 2–3 раза чаще болеют РА.

Это нормально для вашего веса колебаться. Однако, если вы худеете, не меняя своих привычек, может произойти что-то еще.

Если вы испытываете 5-процентную потерю веса через 6–12 месяцев или замечаете какие-либо из перечисленных выше симптомов, обратитесь к врачу.

причин и когда обратиться к врачу

Необъяснимая потеря веса происходит, когда люди теряют вес без изменения своего рациона или физических упражнений.

Большинство людей хорошо знают об опасных последствиях увеличения веса, и многие статьи посвящены способам похудения. Тем не менее, непреднамеренная потеря веса может также поставить под угрозу здоровье человека или указать на основное состояние здоровья.

Люди могут набирать или терять вес в ответ на сезонные изменения или когда они сталкиваются с важными или стрессовыми изменениями в жизни, такими как переезд или начало новой работы.

Тем не менее, человек может пожелать обратиться к врачу, если он испытывает значительную потерю веса, которая не имеет четких объяснений.

В этой статье вы узнаете о возможных причинах необъяснимой потери веса и когда обратиться к врачу.

Некоторые медицинские условия могут вызвать необъяснимую потерю веса. Люди могут помочь своему врачу определить причину, обращая внимание на любые дополнительные симптомы, которые они испытывают.

Перечисленные ниже проблемы и состояния могут привести к необъяснимой потере веса:

Гипертиреоз

Поделиться на PinterestА человек с гипертиреозом может испытывать усталость, мышечную слабость и проблемы со сном.

Гипертиреоз возникает, когда щитовидная железа производит больше гормонов, чем требуется организму. Люди иногда называют это состояние сверхактивной щитовидной железой.

Щитовидная железа вырабатывает определенные гормоны, которые регулируют обмен веществ в организме, поэтому избыток этих гормонов часто заставляет организм сжигать больше энергии, чем обычно. Сжигание большего количества энергии и калорий может привести к непреднамеренной или необъяснимой потере веса.

Другие симптомы гипертиреоза включают в себя:

Депрессия

Симптомы депрессии также могут привести к потере веса.

В проспективном исследовании 2017 года исследователи изучили причины необъяснимой потери веса у 2677 взрослых. Они определили депрессию как основную причину у 7% участников.

По данным исследователей 2016 года, имеются данные, свидетельствующие о том, что у людей с депрессией может быть связано подавленное взаимодействие между гипоталамусом, гипофизом и надпочечниками, что может повлиять на функцию желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).

Изменения в гипоталамусе и гипофизе также могут влиять на надпочечники, которые производят несколько гормонов.Эти гормоны включают кортизол, который помогает регулировать кровяное давление, уровень глюкозы в крови и обмен веществ.

Другие симптомы депрессии включают в себя:

• постоянные или повторяющиеся чувства грусти, безнадежности или апатии
• изменения аппетита, такие как прием пищи больше или меньше обычного
• непреднамеренная потеря веса или увеличение веса

болезнь Аддисона

Болезнь Аддисона чаще всего связана с редким аутоиммунным заболеванием, которое наносит вред надпочечникам и препятствует выработке достаточного количества кортизола и альдостерона.

Люди, страдающие болезнью Аддисона, могут заметить снижение своего аппетита, а также необъяснимую потерю веса, согласно данным Национального института здоровья (NIH).

Другие симптомы болезни Аддисона включают:

Воспалительное заболевание кишечника

Воспалительное заболевание кишечника (IBD) относится к двум воспалительным заболеваниям желудочно-кишечного тракта с дисфункцией иммунной системы: болезни Крона и язвенному колиту.

Болезнь Крона может вызвать воспаление в любой части желудочно-кишечного тракта, от рта до заднего прохода.Язвенный колит, с другой стороны, поражает только толстую кишку.

IBD может снизить способность организма правильно переваривать пищу или поглощать питательные вещества, что может привести к недоеданию.

Потеря веса является распространенным симптомом обоих состояний, особенно среди молодых людей. Другие симптомы ВЗК включают:

• частая диарея
• боль в животе
• кровавый стул из-за кровотечений из желудочно-кишечного тракта
• усталость
• лихорадка

Потеря мышц

Потеря мышц, также известная как мышечная атрофия, возникает, когда мышцы возникают сжать или выбросить.Это условие может вызвать необъяснимую потерю веса.

Возможные причины потери мышц включают в себя:

Люди часто могут предотвратить потерю мышц с помощью правильного питания и регулярных физических упражнений. Физическая терапия после травмы или инсульта может помочь обратить вспять или предотвратить потерю мышц.

Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит (РА) — это аутоиммунное заболевание, вызывающее воспаление суставов.

Хотя, по оценкам Фонда Артрита, две трети людей с РА имеют избыточный вес или страдают ожирением, люди с РА могут испытывать потерю веса.

Эта потеря веса может произойти, потому что хроническое воспаление, которое вызывает РА, заставляет организм использовать больше энергии. Кроме того, люди с РА могут испытывать потерю мышц, потому что воспаление в их суставах мешает им регулярно заниматься физической активностью.

Некоторые лекарства, которые люди принимают для лечения РА, могут вызывать побочные эффекты, такие как диарея и потеря аппетита, которые также могут способствовать снижению веса.

Рак

Хотя симптомы рака имеют тенденцию варьироваться в зависимости от типа, стадии и места заболевания, необъяснимая потеря веса иногда является признаком рака.

Рак относится к любому заболеванию, при котором аномальные и мутированные клетки быстро размножаются и в конечном итоге проникают в здоровые ткани.

Потеря веса особенно распространена при раке легких и раковых заболеваниях, которые влияют на пищеварительный тракт, таких как:

Другие ранние симптомы рака, на которые следует обратить внимание:

• усталость
• лихорадка
• боль
• проблемы с пищеварением
• изменения в функции кишечника или мочевого пузыря
• изменения кожи
• постоянный кашель

Другие возможные причины

Человек также может испытывать необъяснимую потерю веса в результате:

Любой может испытать необъяснимую потерю веса, независимо от пола.Однако, является ли человек мужчиной или женщиной, может увеличить их риск для определенных условий, которые могут вызвать этот симптом.

Согласно исследованию 2018 года, взрослые женщины в возрасте от 25 до 29 лет и старше 35 лет имеют значительно более высокий риск развития болезни Крона, чем мужчины. После 45 лет у мужчин значительно выше риск развития язвенного колита, чем у женщин.

По сравнению с мужчинами у женщин также гораздо чаще развивается гипертиреоз и РА.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), депрессия затронула почти вдвое больше женщин, чем мужчин, в период с 2013 по 2016 год.

Тем не менее, Американское онкологическое общество заявляет, что мужчины имеют более высокий риск развития рака желудка. Мужчины также имеют более высокий риск развития рака поджелудочной железы, чем женщины.

13 полезных советов для похудения с помощью PCOS

Синдром поликистозных яичников (PCOS) представляет собой состояние, характеризующееся гормональным дисбалансом, нерегулярными периодами и / или развитием небольших кист на одном или обоих яичниках.

Это состояние может поражать до 7% взрослых женщин (1).

Гормональный дисбаланс, инсулинорезистентность и воспаление, связанные с этим состоянием, мешают женщинам с СПКЯ терять вес.

Тем не менее, даже небольшая потеря веса примерно на 5% может улучшить резистентность к инсулину, уровень гормонов, менструальные циклы, фертильность и общее качество жизни у женщин с СПКЯ (2).

Вот 13 полезных советов для похудения с помощью PCOS.

Снижение потребления углеводов может помочь справиться с PCOS из-за влияния углеводов на уровень инсулина.

Приблизительно 70% женщин с СПКЯ имеют инсулинорезистентность, когда ваши клетки перестают распознавать действие гормона инсулина (3).

Инсулин необходим для контроля уровня сахара в крови и накопления энергии в вашем организме. Исследования связывают высокий уровень инсулина с увеличением жировой ткани и увеличением массы тела среди населения в целом — и у женщин с СПКЯ (4, 5).

В одном исследовании женщины с ожирением с СПКЯ и резистентностью к инсулину сначала следовали 3-недельной диете из 40% углеводов и 45% жиров, затем 3-недельной диете из 60% углеводов и 25% жиров. Потребление белка составляло 15% во время каждой фазы (6).

Хотя уровень сахара в крови был одинаковым на двух этапах диеты, уровень инсулина снизился на 30% во время фазы с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров.

Более того, диета с низким гликемическим индексом может помочь женщинам с СПКЯ. Гликемический индекс (GI) — это показатель того, как быстро определенный продукт повышает уровень сахара в крови.

В одном исследовании женщины ели свою обычную диету в течение 12 недель, а затем диету с низким ГИ в течение 12 недель. Их показатели чувствительности к инсулину (насколько эффективно организм использует инсулин) были значительно лучше во время фазы с низким ГИ (7).

Резюме Соблюдение диеты с низким ГИ и низким содержанием углеводов может снизить уровень инсулина у женщин с СПКЯ. В свою очередь это может помочь с потерей веса.

Поскольку клетчатка помогает вам оставаться полноценной после еды, диета с высоким содержанием клетчатки может улучшить потерю веса у женщин с СПКЯ.

В Соединенных Штатах, эталонная суточная норма (RDI) для клетчатки составляет 14 грамм на 1000 калорий — или около 25 грамм в день для женщин. Тем не менее, среднее суточное потребление клетчатки для женщин в США составляет всего 15–16 грамм (8, 9).

В одном исследовании более высокое потребление клетчатки было связано с более низкой инсулинорезистентностью, общим жиром в организме и животом у женщин с PCOS, но не у женщин без PCOS (10).

В другом исследовании у 57 женщин с этим заболеванием более высокое потребление клетчатки было связано с более низкой массой тела (11).

Резюме Для женщин с PCOS диета с высоким содержанием клетчатки может помочь снизить резистентность к инсулину, массу тела и избыток жира в организме.

Протеин помогает стабилизировать уровень сахара в крови и повышает чувство сытости после еды.

Это может также помочь потере веса, уменьшая тягу, помогая вам сжигать больше калорий и управляя гормонами голода.

В одном исследовании 57 женщин с СПКЯ получали либо диету с высоким содержанием белка — более 40% калорий от белка и 30% от жира — либо стандартную диету, состоящую из менее чем 15% белка и 30% жира (12 ).

Женщины в группе с высоким содержанием белка потеряли в среднем 9,7 фунтов (4,4 кг) через 6 месяцев — значительно больше, чем в контрольной группе.

Если вы обеспокоены тем, что не получаете достаточно белка, вы можете добавить его в свой рацион или выбрать закуски с высоким содержанием белка. Здоровые продукты с высоким содержанием белка включают яйца, орехи, молочные продукты, мясо и морепродукты.

Резюме Более высокое потребление белка может способствовать снижению веса, особенно для женщин с СПКЯ. Попробуйте добавить в свой рацион полезные продукты с высоким содержанием белка, такие как яйца, орехи и морепродукты.

Наличие большого количества полезных жиров в вашем рационе может помочь вам чувствовать себя более довольным после еды, а также решить проблему потери веса и других симптомов СПКЯ.

В одном исследовании из 30 женщин с СПКЯ диета с низким содержанием жиров (55% углеводов, 18% белков, 27% жиров) сравнивалась с диетой с высоким содержанием жиров (41% углеводов, 19% белков, 40% жиров) (13).

После восьми недель диета с высоким содержанием жиров приводила к большей потере жира, включая жир на животе, чем диета с низким содержанием жиров, что также уменьшало мышечную массу тела.

На самом деле, хотя жиры богаты калориями, добавление в пищу полезных жиров может увеличить объем желудка и уменьшить голод.Это может помочь вам съесть меньше калорий в течение дня (14).

Примеры полезных жиров включают авокадо, оливковое масло, кокосовое масло и ореховые масла. Комбинация здорового жира с источником белка может еще больше увеличить эффект от еды и закусок.

Резюме Потребление большего количества здоровых жиров может быть полезным для женщин с СПКЯ. В исследованиях более высокое потребление жира связано с уменьшением голода и большей потерей телесного жира.

Здоровые кишечные бактерии могут играть роль в обмене веществ и поддержании веса.

Исследования показывают, что женщины с СПКЯ могут иметь меньше здоровых кишечных бактерий, чем женщины без этого состояния (15, 16, 17).

Кроме того, новые исследования показывают, что некоторые пробиотические штаммы могут оказывать положительное влияние на потерю веса (18).

Таким образом, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием пробиотиков, таких как йогурт, кефир, квашеная капуста и другие ферментированные продукты, может помочь увеличить количество полезных бактерий в кишечнике.

Вы также можете попробовать принимать пробиотические добавки, чтобы получить те же результаты.

Резюме Женщины с СПКЯ могут иметь меньшее количество полезных кишечных бактерий. Употребление в пищу продуктов, богатых пробиотиками, или добавление пробиотических добавок может поддержать кишечные бактерии, способствуя тем самым снижению веса.

Женщины с СПКЯ часто пробовали много диет и в три раза чаще страдают расстройствами пищевого поведения (19).

Внимательное питание — это одно из возможных решений. Это способствует повышению осведомленности о телесных подсказках, таких как голод и сытость.

Подходы к еде, основанные на осознанности, могут помочь в решении проблем пищевого поведения, особенно переедания и эмоционального питания (20).

Более того, исследования показывают, что осознанное питание может быть связано с потерей веса (21).

Резюме Внимательное питание помогает повысить осведомленность о внутренних признаках питания и может способствовать снижению веса. Это может быть особенно полезно для женщин с СПКЯ, которые гораздо чаще испытывают расстройства пищевого поведения.

Еще один совет похудеть с помощью PCOS — сократить потребление определенных вредных для здоровья продуктов.

Обработанные продукты и добавленные сахара могут повысить уровень сахара в крови и повысить риск инсулинорезистентности, что связано с ожирением (22).

Женщины с СПКЯ могут обрабатывать сахар иначе, чем женщины без него.

Исследования показывают, что женщины с СПКЯ испытывают более высокие скачки уровня сахара в крови и уровня инсулина после употребления того же количества сахара, что и женщины без этого состояния (23).

Исследования показывают, что настоящие продукты с минимальной обработкой не только повышают уровень сахара в крови, чем продукты с высокой степенью переработки, но и более полезны (24).

Кроме того, эксперты рекомендуют женщинам с СПКЯ ограничивать потребление добавленных сахаров и рафинированных углеводов, чтобы контролировать симптомы и поддерживать здоровый вес тела (2, 25).

Продукты с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов включают торты, печенье, конфеты и фаст-фуд.

Резюме Обработанные продукты — такие как рафинированные углеводы и добавленные сахара — повышают уровень сахара в крови, что может привести к увеличению веса.

Воспаление — это естественная реакция вашего организма на инфекцию или травму.

Но хроническое воспаление, которое часто встречается у женщин с СПКЯ, связано с ожирением. Сахар и обработанные пищевые продукты могут способствовать воспалению (26).

В одном исследовании 16 женщин с СПКЯ, которые принимали однократную дозу 75 г глюкозы — особого вида сахара — имели более высокие показатели крови при воспалении по сравнению с женщинами без этого состояния (27).

Диета, подобная средиземноморской, с высоким содержанием фруктов, овощей, цельного зерна, оливкового масла и продуктов, богатых омега-3, таких как жирная рыба, может защитить от воспаления (28).

Резюме Воспаление часто встречается у женщин с СПКЯ и связано с ожирением.Соблюдение диеты с высоким содержанием цельных продуктов — особенно фруктов и овощей — может защитить от воспаления.

Длительное ограничение калорий может замедлить ваш метаболизм. Хотя ограничение калорий может привести к кратковременной потере веса, со временем организм приспосабливается к этому ограничению, сокращая общее количество сжигаемых калорий, что может привести к восстановлению веса (29).

Употребление слишком малого количества калорий может отрицательно повлиять на гормоны, которые также контролируют аппетит.

Например, в одном исследовании было обнаружено, что ограничительная диета модифицирует гормоны лептин, пептид YY, холецистокинин, инсулин и грелин, которые повышают аппетит и приводят к увеличению веса (30).

Вместо ограничения калорий лучше всего сосредоточиться на употреблении в пищу цельных продуктов и отказе от вредных для здоровья продуктов.

Например, исследование, проведенное на более чем 600 человек, показало, что потребление большего количества овощей и цельных продуктов — при одновременном сокращении потребления обработанных продуктов, рафинированного зерна и добавленных сахаров — может способствовать снижению веса без ограничения калорий (31).

Резюме Хроническое ограничение калорий может замедлить ваш метаболизм, что может привести к увеличению веса.Вместо того, чтобы заставлять себя есть меньше пищи, попробуйте придерживаться диеты из цельных, необработанных продуктов, чтобы помочь с потерей веса.

Упражнения — это хорошо известная стратегия по снижению веса.

В 12-недельном исследовании, в котором 16 женщин делали кардио по 45–60 минут 3 раза в неделю, пациенты с СПКЯ теряли 2,3% жира, по сравнению с 6,4% в контрольной группе (32).

В то время как женщины с СПКЯ теряли меньше жира, чем женщины без этого состояния, режим тренировок приводил к потере живота и улучшению чувствительности к инсулину.

Тренировки с отягощениями также помогают женщинам с СПКЯ.

В одном исследовании 45 женщин с СПКЯ тренировались с отягощениями 3 раза в неделю. Через 4 месяца они потеряли жир на животе и набрали сухую массу тела, одновременно снижая уровень тестостерона и сахара в крови (33).

Резюме Кардио и силовые тренировки могут помочь женщинам с СПКЯ сбросить жир и улучшить чувствительность к инсулину.

Сон все чаще признается в качестве основы вашего здоровья.

Если у вас PCOS, у вас могут возникнуть нарушения сна, включая чрезмерную дневную сонливость, апноэ во сне и бессонницу (34).

Было показано, что недостаток сна повышает активность гормонов, которые вызывают голод, таких как грелин и кортизол, которые могут заставить вас есть больше в течение дня (35).

Фактически, недостаточный сон связан с более высоким риском избыточного веса или ожирения (36).

Обзор 18 исследований показал, что те, кто спал менее 5 часов в сутки, значительно чаще страдали ожирением.

Кроме того, исследование показало, что каждый час дополнительного сна за ночь был связан со снижением индекса массы тела (ИМТ) на 0.35 кг на квадратный метр (37).

Кроме того, исследования связывают более качественный сон с потерей жира.

В одном исследовании здоровые взрослые, которые спали менее 6 часов в сутки, имели на 12% более высокий риск развития жира на животе, чем те, кто спал 6–8 часов в ночь (38).

Резюме Плохой сон связан с ожирением. Исследования, проведенные на здоровых взрослых, показывают, что увеличение общего времени сна может привести к уменьшению жировых отложений и снижению веса.

Поскольку стресс является фактором риска для увеличения веса, управление стрессом может помочь контролировать ваш вес.

Стресс повышает уровень кортизола, гормона, вырабатываемого надпочечниками. Хронически высокие уровни кортизола связаны с инсулинорезистентностью и увеличением веса (39).

Хронический стресс также увеличивает риск развития жира на животе. В свою очередь, жир на животе усиливает воспаление, которое заставляет организм вырабатывать больше кортизола, создавая порочный круг (40).

Чтобы снизить уровень кортизола, сосредоточьтесь на практике управления стрессом.

Исследования отмечают, что такие методы, как медитация, йога и проводить время на природе, могут помочь снизить уровень кортизола (41, 42, 43).

Резюме Высокие уровни кортизола от хронического стресса связаны с инсулинорезистентностью и брюшным жиром. Снятие стресса с помощью йоги, медитации и времени на открытом воздухе может помочь снизить уровень кортизола.

Если у вас PCOS, несколько добавок могут помочь контролировать вес и симптомы.

Мио-инозит является добавкой, которая может привести к потере веса у женщин с СПКЯ. Инозитол — это соединение, связанное с витаминами группы В, которое помогает улучшить чувствительность к инсулину. Мио-инозит является специфической формой инозита.

В рандомизированном исследовании, проведенном у 92 женщин с СПКЯ, половина получала 4 грамма мио-инозита в день в течение 14 недель. В то время как те в группе инозитола худели, те в группе плацебо набрали вес (44).

Карнитин, аминокислота, содержащаяся в мясе, также может привести к потере веса.

В 12-недельном исследовании 60 женщин с избыточным весом с СПКЯ те, кто принимал 250 мг карнитина в день, потеряли в среднем 5,9 фунта (2,7 кг) по сравнению с увеличением на 0,2 фунта (0,1 кг) в плацебо группа (45).

Резюме Добавки мио-инозита и карнитина могут помочь женщинам с СПКЯ похудеть и контролировать определенные симптомы.

Потеря веса может быть проблемой для женщин с СПКЯ.

Сбалансированная диета — с низким содержанием воспалительных продуктов, таких как рафинированные углеводы и продукты с высокой степенью переработки, но богатая цельными продуктами, белками, полезными жирами и клетчаткой — может способствовать снижению веса. Некоторые добавки также могут помочь.

Образ жизни также должен быть принят во внимание. Регулярные упражнения, управление стрессом и сон важны для потери веса.

Если у вас PCOS и вы теряете вес, попробуйте некоторые из советов выше.