После сдачи крови питание: Рекомендации до и после донации

Содержание

Питание доноров. Методические рекомендации. | Служба крови Республики Коми

Нормативная база.

Основанием для разработки методических рекомендаций по питанию доноров явились:

1. Федеральный Закон Российской Федерации от 20.06.2012 №125 ФЗ «О донорстве крови и ее компонентов».
Статья 4 определяет, что донорство крови и (или) ее компонентов основывается на следующих принципах:

безопасность донорской крови и ее компонентов;
добровольность сдачи крови и (или) ее компонентов;
сохранение здоровья донора при выполнении им донорской функции;
обеспечение социальной поддержки и соблюдение прав доноров

Статья 10. Полномочия органов государственной власти субъектов Российской Федерации в сфере обращения донорской крови и (или) ее компонентов: установление пищевого рациона донора, сдавшего кровь и (или) ее компоненты безвозмездно, не ниже, чем примерный пищевой рацион донора.

Статья 22. Меры социальной поддержки, предоставляемые донору, безвозмездно сдавшему кровь и (или) ее компоненты:
в день сдачи крови и (или) ее компонентов донор, безвозмездно сдавший кровь и (или) ее компоненты, обеспечивается бесплатным питанием за счет организации, осуществляющей деятельность по заготовке донорской крови и ее компонентов. Пищевой рацион такого донора устанавливается в соответствии с пунктом 4 части 1 статьи 10 настоящего Федерального закона органом исполнительной власти субъекта Российской Федерации, в ведении которого находится указанная организация.
2. Приказ Министерства здравоохранения Российской Федерации от 13 декабря 2012 г. №1039н «Об утверждении Примерного пищевого рациона донора, сдавшего кровь и (или) ее компоненты безвозмездно».
3. Приказ Министерства здравоохранения Российской Федерации от 12 марта 2013 года № 124н «Об утверждении случаев замены бесплатного питания донора денежной компенсацией».

Обоснование химического состава и энергетической ценности рациона донора.

Многочисленными исследованиями доказано, что у подавляющего большинства доноров первичные и повторные кроводачи, аферез плазмы и тромбоцитов с интервалами, предусмотренными «Порядком медицинского обследования донора крови и ее компонентов», не сопровождаются патологическими изменениями со стороны системы крови, белкового баланса, свертывающей системы и гемодинамических показателей. Это происходит вследствие активации резервных возможностей человека, направленных на поддержание стабильности основных функций организма.
Наиболее значимые потери организма донора после сдачи 400 мл крови:

белок- до 72 г,
железо — до 0.3 г,
минеральные соли — до 4 г
жиры — 2 г,
вода до 350 мл.

Восполнение кровопотери требует:

незамедлительного поступления жидкости и минеральных веществ для предупреждения гиповолемии и выравнивания осмотического равновесия (минеральная вода с минерализацией 5-10 г/литр, сок, чай или кофе с сахаром) до и после донации крови или ее компонентов;
поступления пищевых веществ, для обеспечения организма энергией и пластическим материалом, которые необходимы для восполнения объема кровопотери и обеспечения анаболического процесса, обеспечивающего биосинтез компонентов крови и восстановления гомеостаза.

Приказом Министерства здравоохранения Российской Федерации от 13 декабря 2012 г. №1039н утвержден «Примерный пищевой рациона донора, сдавшего кровь и (или) ее компоненты безвозмездно» (Приложение 1). Состав этого набора обеспечивает поступление 98 г. белка, около 100 г. жира, 250 г. углеводов. Его калорийность составляет около 2600 ккал. Пищевые вещества продуктов в полной мере перекрывают потери пластического материала организма донора в день сдачи крови. Напитки, включенные в пищевой рацион — восполняют объем потерянной жидкости и минеральных веществ.

Организация питания донора.

В день сдачи крови или ее компонентов
Перед сдачей крови или ее компонентов, для предотвращения развития гиповолемической реакции, донор должен получить порцию напитка (минеральной воды, сока, горячего чая или кофе) из состава рациона питания донора.
Незамедлительной мерой после сдачи крови является прием жидкости, сочетающийся с приемом пищи.
Прием пищи должен быть организован в зависимости от условий донорского пункта.
Оптимальным следует считать организацию плотного завтрака или полноценного обеда, состоящих из закуски и 2-х горячих блюд за счет части, установленного Приказом Минздрава России набора. Оставшуюся часть пищевых продуктов в наборе донор должен получить с собой в виде сухого пайка (Приложение 2 и 3).
При отсутствии возможности организации горячего питания донор получает набор продуктов в виде сухого пайка. Однако обязательным остается организация приема напитка перед сдачей крови или ее компонентов из состава продуктов сухого пайка.
Персонал донорского пункта должен рекомендовать донору после сдачи крови как можно скорее выпить минеральной воды или сока, а также организовать перекус за счет продуктов сухого пайка или полученных денежных средств, компенсирующих питание.
Продуктовый набор полного сухого пайка (Приложение 4), составленного на основе примерного рациона донора в соответствии с правилами замены продуктов по белкам, жирам и углеводам, утвержденными Приказом Минздрава России от 5.08.2003 г. №330 «О мерах по совершенствованию лечебного питания в лечебно-профилактических учреждениях Российской Федерации». Этими правилами производится полноценная замена сырых продуктов, не подлежащих хранению, на упакованные продукты с необходимым сроком хранения. Замена на продукты длительного хранения касается, главным образом, мясных, рыбных продуктов и овощей. Все продукты подлежат индивидуальной упаковке в соответствии с санитарными правилами.

Питание донора в период между сдачей крови

В периоды между сдачей крови доноры должны придерживаться принципов здорового питания, которое должно обеспечить скорейшее восстановление организма донора.
Питание должно быть разнообразным, включать продукты животного и растительного происхождения, которые содержат различные полезные вещества:
продукты животного происхождения — полноценные белки, витамины A, D, группы В, кальций, медь, железо, цинк. Отдавать предпочтение следует продуктам из мяса и рыбы (2-3 раза в неделю), являющихся хорошими источниками белка, легкоусвояемого железа и витамина В12. Очень хорошим источником железа является печень — 1 раз в неделю блюдо из печени должно присутствовать в меню донора. 2 порции молочных продуктов необходимы как прекрасный источник белка, витамина В2 и кальция — при их выборе предпочтение следует отдавать продуктам со сниженным содержанием жира.
продукты растительного происхождения — растительный белок, ПНЖК, витамины (С, Р, К, фолат, В₆, каротиноиды), минеральные вещества (калий, кальций и магний), пищевые волокна, а также ряда биологически активные вещества (фитостерины, флавоноиды и др.).
Продукты из зерновых (хлеб, каши, макароны) составляют основу рациона — они потребляются в каждый прием пищи.
Следует обратить внимание на овощи и фрукты, которые содержат аскорбиновую и другие органические кислоты, способствующие усвоению железа. Потребление овощей и фруктов должно составлять не менее 400 г в день.
Полиненасыщенные жирные кислоты содержащиеся в растительных маслах — обязательный компонент рациона донора — 20-30 мл в день необходимо использовать для заправки салатов. Насыщенные жиры, содержащиеся в продуктах животного происхождения, включая сливочное масло, следует ограничивать, особенно если донор склонен к полноте.
При выборе напитков предпочтение следует отдавать минеральной воде, сокам с мякотью, отварам, морсам, квасу — они не только утоляют жажду, но и обеспечивают организм минеральными веществами. Хорошо утоляет жажду низкожирное молоко, содержащее полноценный белок, витамин В2, калиций. Не следует увлекаться сладкими безалкогольными напитками.
Примерное семидневное меню для питания донора в период между сдачей крови представлено в приложении 5,
Правильно организованное питание в течение месяца обеспечит полное восстановление гемоглобина, форменных элементов крови и запасов железа при донации крови; потери 50 г белка крови после плазмафереза компенсируются за счет поступления его с пищей и усиления белоксинтетической функции печени к 5 дню; восстановление числа тромбоцитов при тромбоцитаферезе у донора происходит в течение 7 суток после их донации, а содержания ионов кальция и магния в пределах 3 дней.

Приложение 2.

ПРОДУКТОВЫЙ НАБОР ДЛЯ ОРГАНИЗАЦИИ СТАЦИОНАРНОГО ПРИЕМА ПИЩИ ДОНОРАМИ ПОСЛЕ СДАЧИ КРОВИ (ПОЛНОЦЕННЫЙ ОБЕД ВЫДЕЛЕН ИЗ ПРИМЕРНОГО РАЦИОНА ДОНОРОВ)

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ СТАЦИОНАРНОГО ПРИЕМА ПИЩИ (ПОЛНОЦЕННЫЙ ОБЕД)

СУХОЙ ПАЕК, ВЫДАВАЕМЫЙ ДОНОРАМ НА РУКИ (ВЫДЕЛЕН ИЗ ПРИМЕРНОГО
РАЦИОНА ДОНОРА)

Примерный продуктовый набор пищевого рациона донора из продуктов длительного хранения в индивидуальной упаковке, равноценного по пищевой ценности примерному пищевому рациону донора.

ПИТАНИЕ ДОНОРОВ

Если вы решили стать донором крови, то крайне необходимо придерживаться рекомендаций касательнопитания. Следует помнить, что важна не только сама кровь, но и ее качество. Неправильное питание, курение, употребление спиртных напитков негативно влияет на качество компонентов крови. Поэтому вам может быть отказано в заборекрови. Во избежание неприятных ситуаций, четко соблюдайте правила подготовки и питания.
Начинайте подготовку к процедуре донорства заранее, желательно за 72 часа. Старайтесь в эти дни избегать стрессов, хорошо отдыхать, правильно питаться и обязательно откажитесь от алкоголя. Ведь все, что есть в вашей крови, перейдет к другому пациенту, помните об этом.

От каких продуктов необходимо отказаться:
• Копченая, острая, жареная пища, а также соленья, пряные маринады
• Молочные продукты, яйца — животный белок и жир мешает разделять кровь на компоненты. Плазма становится густой и непригодной для дальнейшего использования
• Колбаса, сосиски, копченое мясо — по той же причине
• Магазинные сладкие напитки, соки, лимонады из-за избыточногоколичествакрасителей и вредных веществ
• Чипсы, сухарики, арахис, семечки, кетчупы и майонез
• Орехи, бананы, финики
• Лекарственные препараты. Если вы накануневыпили таблетку от головной боли — обязательно сообщите об этом при осмотре врачом
• Энергетические напитки и алкоголь, слабоалкогольные напитки
• Откажитесь от курения за несколько часов до сдачи крови

Так, список запрещенных продуктов достаточно велик. В основном из-за вхождения в их состав вредных красителей, подсластителей, соли и других вредных компонентов. Гораздо легче запомнить то, что можно и рекомендовано употреблять.Накануне сдачи крови следует лечьспать вовремя, чтобы дать возможность организму хорошо отдохнуть. Чтобы не было слабости, утром обязательно нужно позавтракать.
Итак, что можно употреблять:
• Завтракать лучше всего кашей или макаронными изделиями, сваренными на воде без добавления сливочного или подсолнечного масла
• Выпейте стакан сладкого чая, компота из сухофруктов или морса
• Также можно съесть сладкие домашние сухари, галетное или овсяное печенье, хлеб с вареньем

Пример идеального донора:
• За 3 дня до кроводачи откажитесь от обезболивающих лекарств, аспирина
• За 2-3 суток исключаем алкоголь
• За сутки до сдачи отказываемся от жареного, копченого, жирного, яиц, молока, бананов
• Вечером перед сдачей крови: легкий ужин, сон не менее 8 часов
• Утром питательный легкий завтрак из списка разрешенных продуктов. Никакого курения.

Помните, донор — это не процедура на один раз. Это стиль жизни. Поэтому, занимайтесь спортом, придерживайтесь здорового образа жизни, правильно питайтесь. И когда наступит день сдачи крови, никаких особых мероприятий проводить не придется.

Питание донора между сдачами крови

Наименование блюда	Выход, г.
1завтрак
1 .язык отварной	75
2. каша гречневая рассыпчатая с р/маслом	170/10
З.кофе с молоком	130/50
2завтрак
Фрукты свежие	130
обед
1 .борщ вегетарианский со сметаной	500/10
2.бефстроганов из отварного мяса	55/60
3.картофельное пюре с р/м	200/10
4.маслины	30
5.компот из ягод	200
полдник
Фрукты свежие	200
ужин
1.рулет мясной, фаршированный омлетом	125/5
2.винегрет овощной с р/м	150/10
3.биточки морковно-яблочные	180
4.чай	180
на ночь
1 .йогурт	125
2.курага размоченная	60
на весь день
1 .хлеб пшеничный	100
2.хлеб ржаной с отрубями, цельнозерновой	100
3.масло растительное	15
4. сахар	30
5. лимон	30
Итого: 2817,54ккал.

После донации

Организм донора не сразу может восполнить кровопотерю, поэтому после сдачи крови необходимо придерживаться ряда правил.

Непосредственно после сдачи крови посидите расслабленно в течение 10–15 минут.
Если вы чувствуете головокружение или слабость, обратитесь к персоналу. Самый простой способ победить головокружение — лечь на спину и поднять ноги выше головы, либо сесть и опустить голову между колен.
Воздержитесь от курения в течение часа до и после кроводачи.
Не снимайте повязку в течение 3–4 часов, старайтесь, чтобы она не намокла.
Старайтесь не подвергаться значительным физическим нагрузкам в течение суток.
Воздержитесь от употребления алкоголя в течение суток.
Старайтесь обильно и регулярно питаться в течение двух суток.
Употребляйте повышенное количество жидкости в течение двух суток.
Прививки после сдачи крови разрешаются не ранее чем через 10 суток.
Ограничений по вождению автомобиля в день кроводачи нет. За руль мотоцикла можно садиться через 2 часа после кроводачи.

Что необходимо делать для восстановления организма после сдачи крови?

В день кроводачи не рекомендуются тяжелые физические и спортивные нагрузки, подъем тяжестей. В течение двух дней рекомендуется полноценно и регулярно питаться, выпивать не менее 1–2 литров жидкости в день (алкоголь не рекомендуется). Далее ведите привычный образ жизни.

Чтобы состав крови быстрее восстановился, рекомендуется пить больше жидкости — соки, чай. Необходимо правильное питание: в рационе донора всегда должен присутствовать белок, от которого зависит уровень гемоглобина в крови. Продукты, содержащие белок — мясо, чечевица, фасоль и все бобовые, рыба и др.

Как отражается сдача крови на здоровье?

Сдача крови на регулярной основе полезна для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы и, кроме того, способствует самообновлению всего организма. Ученые в ходе обследования большого количества мужчин выяснили, что у регулярно сдающих кровь инфаркты возникают в десятки раз реже. Американские исследователи из Канзасского медицинского центра подтвердили, что мужчины, являющиеся постоянными донорами, на 30% меньше страдают сердечными приступами.

Более того: сдача крови и последующее обновление самым прямым образом влияют на улучшение эмоционального состояния человека. А в серьезных ситуациях, например, при несчастном случае, донор имеет больше шансов на выживание, так как его организм более адаптирован к кровопотере.

Не возникает ли привыкания к донорству?

Привыкания к донорству не возникает: кроветворение в организме здорового человека — это сложный саморегулируемый процесс, на который не влияют периодические кроводачи.

Не вредно ли сдавать кровь? Приспособлен ли для этого человеческий организм?

Сдавать кровь не вредно. Человеческий организм эволюционно приспособлен к кровопусканиям: это универсальный механизм реакции при травмах, а у женщин, вообще, часть функционирования организма.

Что можно и нельзя делать после сдачи крови?

Непосредственно после сдачи крови посидите в течение 10–15 минут. Воздержитесь от курения в течение часа до и после кроводачи, воздержитесь от употребления алкоголя в течение суток. Не снимайте повязку в течение 3–4 часов, старайтесь не мочить ее. Старайтесь не подвергаться интенсивным физическим нагрузкам в течение суток. Старайтесь обильно и регулярно питаться в течение двух суток. Употребляйте повышенное количество жидкости в течение двух суток. Не планируйте дачу крови непосредственно перед экзаменами, соревнованиями, сдачей проекта, на время особенно интенсивного периода работы и т. п.

Какие гарантии и компенсации предоставляются донорам крови и ее компонентов?

После сдачи крови или ее компонентов донор получает денежную компенсацию и «Справку о предоставлении гарантий и компенсаций донору», согласно которой освобождается от работы, учебы, службы в день медицинского осмотра и сдачи крови (плазмы) с сохранением средней заработной платы.

ФГБУ РосНИИГТ ФМБА России — Льготы и компенсации донорам крови и (или) ее компонентов

В Федеральном государственном бюджетном учреждении «Российский научно-исследовательский институт гематологии и трансфузиологии Федерального медико-биологического агентства» проходят лечение больные тяжелыми онкологическими и гематологическими заболеваниями.

Приглашаем сдать кровь и ее компоненты для оказания помощи пациентам клиник института по адресу:

СПб, 2-я Советская ул., д.16 с понедельника по пятницу с 8.30 до 12.30
Контактный телефон: (812) 274-57-21

Что должен знать человек, желающий стать донором крови?

Перед кроводачей необходимо отдохнуть.
Кроводача нежелательна после ночной смены, тяжелой физической работы, нервного перенапряжения, длительного ограничения в еде.
За трое суток до кроводачи следует воздержаться от употребления алкоголя, от приема аспирина, анальгина и лекарств, содержащих аспирин и анальгетики.
За один — два дня до сдачи крови или ее компонентов следует исключить из рациона жирное, жаренное, острое, копченое, молочные продукты, яйца, масло. Рекомендуется включить в рацион сладкий чай, варенье, хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, макароны на воде без масла, соки, морсы, компоты, минеральная вода (без газа), овощи, фрукты.

Не рекомендуются: копченая, острая и жареная пища, соленья, молочные продукты (в том числе йогурты, сыр, сливки, масло), яйца, орехи, финики, бананы, свекла, черника, колбасные изделия, халва, семечки, снеки (чипсы, сухарики и т.д.), кетчуп, майонез, соусы и маринады, жирные сорта мяса или рыбы.

Перед кроводачей противопоказано курение.
Следует воздержаться от кроводачи, если за последние 10 дней производилось удаление зуба.
На кроводачу следует явиться с паспортом или военным билетом.

Как стать донором?

Донором может стать каждый дееспособный гражданин в возрасте с 18 лет, прошедший медицинское обследование. Перед врачебным осмотром донору необходимо заполнить анкету с вопросами, позволяющими врачу определить состояние здоровья донора. Поэтому ответы должны быть объективными и лаконичными, особенно о перенесенных заболеваниях. Сведения о здоровье, полученные при обследовании крови, не разглашаются.
Перед каждой кроводачей проводится лабораторное обследование донора. Нормы гемоглобина: женщины — не менее 120 г/л, мужчины — не менее 130 г/л

В случае незначительного отклонения от нормы, донор временно отстраняется от кроводачи.

Решение о допуске к донации и виде донации принимает врач-трансфузиолог учреждения службы крови на основании результатов медицинского обследования.

Основание: Федеральный закон от 20.07.2012 № 125-ФЗ «О донорстве крови и ее компонентов», Приказ Минздрава России от 28.10.2020 № 1166н «Об утверждении порядка прохождения донорами медицинского обследования и перечня медицинских противопоказаний (временных и постоянных) для сдачи крови и (или) ее компонентов и сроков отвода, которому подлежит лицо при наличии временных медицинских показаний, от донорства крови и (или) ее компонентов» (Зарегистрировано в Минюсте России 26.11.2020 № 61104).

После взятия крови или ее компонентов донор получает справку для предъявления по месту работы об освобождении от работы в день кроводачи и предоставлении ему дополнительного дня отдыха (форма 402/у). В день сдачи крови и (или) ее компонентов, а также в день связанного с этим медицинского обследования работник освобождается от работы.

В случае, если по соглашению с работодателем работник в день сдачи крови и ее компонентов вышел на работу (за исключением тяжелых работ и работ с вредными и (или) опасными условиями труда, когда выход работника на работу в этот день невозможен), ему предоставляется по его желанию другой день отдыха.

В случае сдачи крови и ее компонентов в период ежегодного оплачиваемого отпуска, в выходной или нерабочий праздничный день, работнику по его желанию предоставляется другой день отдыха.

После каждого дня сдачи крови и ее компонентов работнику предоставляется дополнительный день отдыха. Указанный день отдыха по желанию работника может быть присоединен к ежегодному оплачиваемому отпуску или использован в другое время в течение года после дня сдачи крови и ее компонентов.

При сдаче крови и ее компонентов работодатель сохраняет за работником его средний заработок за дни сдачи и предоставленные в связи с этим дни отдыха.

(статья 186 Трудового кодекса Российской Федерации).

В день сдачи крови и (или) ее компонентов донор, безвозмездно сдавший кровь и (или) ее компоненты, обеспечивается бесплатным питанием (Федеральный закон от 20 июля 2012 г. № 125-ФЗ «О донорстве крови и ее компонентов»).

По заявлению донора, бесплатное питание может быть заменено денежной компенсацией.

В РосНИИГТ ФМБА России денежная компенсация донорам крови и ее компонентов рассчитывается на основании Приказа Минздрава России «О случаях возможности замены бесплатного питания донора крови и (или) ее компонентов денежной компенсацией и порядке установления ее размера» от 26.04.2013 г. № 265н, Постановлениях Правительства г. Санкт-Петербурга «Об установлении величины прожиточного минимума на душу населения и для основных социально-демографических групп населения в Санкт-Петербурге».

Донор может сдать кровь и (или) ее компоненты за плату (Приказ Минздрава России «Об утверждении случаев, в которых возможна сдача крови и (или) ее компонентов за плату, а также размеров такой платы» № 1069н от 17.12.2012 г., Постановления Правительства г. Санкт-Петербурга).

Однако донации, совершенные донором за плату, не учитываются при определении возможности награждения нагрудным знаком «Почетный донор России».

К награждению нагрудным знаком «Почетный донор России» представляются:

Доноры, сдавшие безвозмездно кровь и (или) ее компоненты (за исключением плазмы крови) сорок и более раз.
Сдавшие кровь и (или) ее компоненты двадцать пять и более раз, и плазму крови в общем количестве крови и (или) ее компонентов и плазмы крови сорок раз.
Сдавшие кровь и (или) ее компоненты менее двадцати пяти раз и плазму крови в общем количестве крови и (или) ее компонентов и плазмы крови шестьдесят и более раз.
Сдавшие плазму крови шестьдесят и более раз.

(Федеральный закона от 20 июля 2012 г. N 125-ФЗ «О донорстве крови и ее компонентов» с изменениями, внесенными Федеральным законом Российской Федерации от 25 ноября 2013 г. N 317-ФЗ «О внесении изменений в отдельные законодательные акты Российской Федерации и признании утратившими силу отдельных положений законодательных актов Российской Федерации по вопросам охраны здоровья граждан в Российской Федерации») с изменениями на 8 декабря 2020 года.

Доноры, награжденные нагрудным знаком «Почетный донор России» имеют право на следующие меры социальной поддержки:

предоставление ежегодного оплачиваемого отпуска в удобное для них время года в соответствии с трудовым законодательством;
внеочередное оказание медицинской помощи в медицинских организациях государственной системы здравоохранения или муниципальной системы здравоохранения в рамках программы государственных гарантий оказания гражданам Российской Федерации бесплатной медицинской помощи;
первоочередное приобретение по месту работы или учебы путевок для санаторно-курортного лечения
ежегодную денежную выплату гражданам в размере, определяемом в установленном законодательством порядке.

Что есть после сдачи крови. Продукты, которые нужно есть после анализа крови

С 2004 года, 14 июня, мы отмечаем Всемирный день донора крови, чтобы повысить осведомленность и поблагодарить волонтеров за их благородный поступок. Я думаю, это очень мощный стимул проявить альтруизм и провести час в общественном донорском центре. Ваш положительный опыт — залог всей процедуры. Важно не только быть хорошо подготовленным, но и знать, что есть после сдачи крови.

Жертвовать безопасно.Все материалы стерильны и используются только один раз. Вы не можете заразиться никакими инфекционными заболеваниями. Красный Крест и другие донорские центры обслуживают больницы и медицинские учреждения по месту жительства. Кроме того, вы получите бесплатное медицинское обследование: давление, температура тела, уровень гемоглобина. В ходе этих обследований можно было выявить многочисленные проблемы со здоровьем.

До

Избегайте жирной пищи — гамбургеров, мороженого, картофеля фри и даже «хороших жирных» продуктов, таких как авокадо. Ваш образец будет проверен на инфекционные заболевания (ВИЧ и гепатит С).Пища с высоким содержанием жира влияет на результаты анализов в течение нескольких часов после приема. В этом случае от вашей крови откажутся. Так что ваши усилия будут напрасными.
Увеличьте потребление витамина К за день до процедуры: брокколи, брюссельская капуста, эдамаме, чернослив. Этот витамин способствует свертыванию крови, улучшает чувствительность к инсулину и улучшает работу мозга.
Запрещается употребление алкоголя по крайней мере за 48 часов до процедуры.
Накануне выпейте много воды.
Отдохните — выспитесь (7-8 часов). Вам понадобится ваша энергия.

Во время

Сядьте и расслабьтесь. Возьмите с собой друга — вы отвлечете друг друга и удвоите положительный результат. Кроме того, возьмите с собой любимую музыку или посмотрите эпизод любимого шоу. Время пролетит незаметно.
Дыши. Дыхание успокаивает нервную систему и обогащает эритроциты кислородом.
Спасение жизней. Радуйтесь своему альтруистическому поступку.

После

Вы потратите 15-20 в зоне отдыха и восстановления. Скорее всего, вы получите сок, печенье или другие закуски.
После сдачи крови важно не только есть продукты, богатые витаминами и минералами, но и пить больше жидкости в течение следующих 2 дней.
Избегайте курения и алкоголя в течение 24 часов.
Никаких тяжелых упражнений или интенсивных кардио в течение 24-48 часов. Вы можете совершать длительные прогулки, заниматься йогой или делать легкую растяжку.
Вверху списка продуктов, которые нужно есть после сдачи крови, должны быть продукты, богатые железом : рыба, птица, нежирное мясо, черная фасоль, шпинат, спаржа, яйца. Железо способствует выработке гемоглобина. Это также очень важно для заживления травм мягких тканей, помогает расщеплять белок и способствует росту.
Витамин B12 необходим для развития красных кровяных телец и способствует регенерации нервных клеток. Грибы богаты B12, а также сардины, баранина, сыр фета, творог, яйца и пищевые дрожжи — отличные источники этого основного витамина.
Орехи — обогатите ваш организм витамином B-6 и фолиевой кислотой. Вы можете выбрать арахис, миндаль, кешью и грецкие орехи. Например, некоторые орехи кешью содержат больше белков и углеводов по сравнению с другими орехами.
Продукты, богатые витамином С, рекомендуется есть после сдачи крови, что повысит всасывание железа.

Лучше свежее

Удаление эритроцитов удаляет железо из вашего тела, которое помогает переносить кислород. То, что вы съедите после анализа крови, ускорит ваше выздоровление.Вы можете приготовить дома соки, которые обладают сильным действием и быстро впитываются. Соки обеспечивают мгновенное питание — заживление, энергию, оживление и здоровый рост.

Добавьте немного шпината и салата в соковыжималку, затем добавьте апельсин или другие фрукты, богатые витамином С. Вы также можете просто приготовить сок из киви. Всего в одном киви содержится достаточно витамина С для рекомендуемой дневной нормы потребления и умеренное количество железа. Соедините киви с клубникой, и вы даже увеличите содержание железа.

Правильная подготовка и этапы после процедуры способствуют успешному донорству.Если после этого вы почувствуете себя прекрасно, то с нетерпением ждете возможности снова отдать. Будьте довольны собой, потому что ваш вклад может сэкономить до трех человек.

Установите это приложение, чтобы накачать кардио Бег

— отличный способ накачать эндорфины! Это делает вас более энергичным, здоровым и счастливым.

Автор: Даша Ярмоленка

Даша — писатель-фрилансер и гордится своей выпускницей университета Среднего Запада. Она любительница активного отдыха, которая принимает осознанность, чтобы найти спокойствие в хаосе.Даша …

Посмотреть все статьи

Что есть и какие преимущества

Как донорскую кровь используют для помощи другим?

Сдача крови — один из самых важных видов донорства, потому что она может помочь человеку выжить. Сданная кровь не используется как есть. Эта кровь сначала проверяется на различные заболевания, которые могут передаваться через кровь. Например, ВИЧ или гепатит.

Кровь, не содержащая каких-либо заболеваний, может считаться пригодной для использования.Кровь состоит из трех основных частей — клеток крови, плазмы и тромбоцитов.
Эти компоненты могут использоваться отдельно для лечения отдельных состояний, таких как заболевания крови, анемия, рак, кровопотеря во время родов, операции на сердце и т. Д.
Его также можно использовать для исследовательских целей и разработки новых методов лечения при болезнях, связанных с кровью.

Компоненты передаются пациенту посредством процесса, называемого внутривенным переливанием крови.Этот процесс может улучшить качество жизни людей, у которых диагностирована неизлечимая болезнь.

Что нужно и чего нельзя делать перед сдачей крови:

Сдача крови сама по себе является удивительным жестом, который может спасти как минимум 3 жизни (потому что вы будете сдавать как минимум 3 различных компонента вместе с кровью). Однако сдавать кровь нужно правильно. Если вы не позаботитесь о некоторых вещах, вас могут отправить обратно. Вот список того, что вам следует делать и чего избегать для успешной сдачи крови:

1.Что нужно сделать перед сдачей крови:

Подумайте о том, чтобы взять кого-нибудь с собой в компанию: Это поможет вам достичь двух целей: во-первых, вам будет с кем поговорить в процессе сдачи крови. Во-вторых, вам будет кто-то, кто позаботится о вас, если вы почувствуете легкое головокружение или легкое головокружение.
Пейте много воды: Вода помогает поддерживать водный баланс и контролировать функции организма. Это позволит избежать снижения артериального давления.
Ешьте хорошую еду: Эксперты советуют никогда не сдавать кровь натощак. Перед сдачей крови постарайтесь съесть легкую, но полноценную еду.

2. Чего следует избегать перед сдачей крови:

Не сдавать кровь, если вы плохо себя чувствуете: Причин плохого самочувствия может быть множество. Это может быть простой грипп или симптом основного заболевания. В любом случае сдавать кровь — не лучшая идея, если вы плохо себя чувствуете.
Избегайте курения и употребления алкоголя перед сдачей крови: Во-первых, курение и употребление алкоголя вредны для здоровья, поэтому следует полностью избегать этого. Во-вторых, алкоголь и никотин могут очень долго оставаться в крови. Сдавать кровь, содержащую никотин и / или алкоголь, вредно для здоровья человека, получающего ее.
Избегайте сдавать кровь без еды, т.е. на пустой желудок: Забор крови из вашего тела на короткое время повлияет на ваше кровяное давление.Низкое кровяное давление может привести к определенным состояниям, таким как обморок, головокружение, дрожь и т. Д. Эти состояния ухудшатся, если вы сдадите кровь натощак.

Лучшие продукты, которые можно съесть перед сдачей крови:

Есть определенные виды лучших продуктов, которые можно съесть перед сдачей крови, которые помогут вам пройти через процесс с меньшими хлопотами. Здоровая пища также поможет пациенту, получающему кровь, получить эту жидкость лучшего качества. Кроме того, польза для здоровья от сдачи крови больше, чем от отказа от нее на регулярной основе.Вот список продуктов, которые вы должны употреблять регулярно, если хотите сдавать кровь:

1. Продукты, богатые железом:

Сдача крови может привести к снижению уровня железа в вашем организме. Поскольку железо играет жизненно важную роль в различных функциях, связанных с организмом, следует проявлять особую осторожность, чтобы обогащать пищу железом, если сдача крови запланирована. Такие продукты, как нут, тыквенные семечки, зеленый горошек, мясо, кешью и миндаль, семена подсолнечника, цельнозерновой хлеб, коричневый рис, шпинат, рыба, абрикосы и т. Д.богаты железом.

2. Пища, богатая витамином C:

Употребление только железа будет недостаточно, если вы хотите получить все преимущества обогащенной пищи. Витамин С играет важную роль в усвоении железа организмом. Таким образом, не менее важно, чтобы вы включали продукты, богатые витамином С, перед сдачей крови. Зеленые листовые овощи, помидоры, апельсины, лимон, киви, брокколи, перец и т. Д. Богаты витамином С.

3. Вода:

Вода помогает контролировать кровяное давление, которое может упасть после сдачи крови.Таким образом, специалисты рекомендуют, чтобы донор был хорошо гидратирован перед сдачей крови. Выпейте не менее 2–3 стаканов воды за 2 часа до сдачи крови. Помните, что вам могут отказать, если медицинский персонал сочтет, что вы недостаточно гидратированы для сдачи крови.

Также прочтите: Медицинское страхование от COVID-19

Преимущества донорства крови:

Сдача крови дает множество преимуществ, которые включают как психические, так и физические преимущества.Вот список преимуществ регулярного донорства крови:

1. Снижается риск сердечных заболеваний:

Это, вероятно, одно из самых больших преимуществ донорства крови. Исследования показали, что человек, который является регулярным донором крови, имеет более низкий риск сердечных заболеваний по сравнению с человеком, который не сдавал кровь в течение своей жизни.

2. Снижается риск рака:

Исследования показывают, что причиной рака является повреждение организма человека свободными радикалами. Это тоже причина старения.Если вы регулярно сдаете кровь, шансы заболеть раком снижаются. У вас может быть меньший риск заболевания раком легких, печени, горла или толстой кишки.

3. Помогает сжигать калории:

Согласно исследованию, проведенному Калифорнийским университетом в Сан-Диего, сдача крови может вывести из организма до 650 калорий, если взять одну пинту крови. Однако это ни в коем случае не должно быть включено в план, в котором вы хотите похудеть. Это забавный факт для постоянных и новых жертвователей.

4. Бесплатный скрининг крови:

Перед тем, как сдать кровь в банк, ваша кровь проверяется на различные заболевания. Кровь анализируется на наличие гепатита B, ВИЧ, гепатита C, сифилиса и т. Д. Регулярный скрининг поможет в раннем выявлении, если вы страдаете от таких заболеваний.

5. Чувство гордости и счастья:

Как упоминалось ранее, вы можете спасти как минимум три жизни, сдав кровь. Этот жест настолько хорош, что вы непременно почувствуете себя хорошо, спасая не одного, а жизнь нескольких человек.Сдача крови также может наполнить вас чувством гордости. Фактор хорошего самочувствия очень высок после успешной сдачи крови.

Недостатки донорства крови:

Несмотря на то, что донорство крови дает множество важных преимуществ для здоровья, донор может испытывать некоторые незначительные недостатки. Вот список таких временных недостатков сдачи крови. Обратите внимание, что только несколько человек могут испытывать эти состояния, и не следует отказываться от сдачи крови из-за них:

Кровотечение и синяк на месте укола иглой:

Причиной может быть медицинский работник, у которого может быть меньше опыта. на предмет.

Головокружение, тошнота и дурноту:

Как упоминалось ранее, сдача крови может привести к снижению артериального давления. Состояния, вызванные низким кровяным давлением, включают тошноту, дурноту и головокружение.

Боль

Некоторые люди могут испытывать боль в том месте, откуда была взята кровь.

Слабость

Это признак низкого кровяного давления, которое часто встречается после сдачи крови.

Чего следует избегать перед сдачей крови ?:

Вот список того, чего следует избегать перед сдачей крови.Следующие вещества могут смешиваться с кровью и оставаться в организме в течение длительного времени. Вы не захотите сдавать кровь, содержащую следующие вещества:

Алкоголь
Жиры из продуктов с высоким содержанием жира
Никотин от курения

Что есть и пить после сдачи крови:

Некоторые люди могут не знать, что пить после сдачи крови. В этом разделе вы узнаете, что есть и пить после сдачи крови.Эти вещи помогут избежать незначительных побочных эффектов донорства крови, и вы сможете восстановить силы в кратчайшие сроки.

1. Пейте много воды:

Вода помогает контролировать кровяное давление, которое может упасть после сдачи крови.

2. Ешьте продукты, богатые железом:

Они помогут восстановить уровень железа в вашем организме. Такие продукты, как нут, тыквенные семечки, зеленый горошек, мясо, кешью и миндаль, семена подсолнечника, цельнозерновой хлеб, коричневый рис, шпинат, рыба, абрикосы и т. Д.богаты железом.

3. Ешьте пищу, богатую витамином C:

Они помогут лучше усваивать железо в вашем организме. Зеленые листовые овощи, помидоры, апельсины, лимон, киви, брокколи, перец и т. Д. Богаты витамином С.

Также прочтите: Советы по здоровому питанию, которым следует следовать во время вспышки коронавируса

Есть ли побочные эффекты от донорства Кровь?

Как упоминалось ранее, сдача крови на следующий день вызывает незначительные побочные эффекты. Необязательно, чтобы каждый донор испытывал эти побочные эффекты.Вот список побочных эффектов сдачи крови:

Головокружение
Слабость
Головокружение
Тошнота
Кровотечение
0

02

Часто задаваемые вопросы:

Вот некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов о донорстве крови. В случае особых вопросов вы можете обратиться в банк крови или к своему лечащему врачу.

Существуют ли требования к минимальному возрасту и весу для сдачи крови?

Да, согласно Национальному совету по переливанию крови Индии, в идеале человек должен быть в возрасте от 18 до 65 лет. Масса тела должна быть более 45 кг, а уровень гемоглобина — более 12,5 г / 100 мл. Донор должен иметь идеальные параметры, связанные с состоянием здоровья.

Сколько крови будет взято, если я сдам кровь?

Обычно для полной сдачи крови берется 500 мл крови.Однако, если вы сдаете конкретный продукт крови, такой как плазма или тромбоциты, то количество взятой крови будет зависеть от вашего возраста и физических размеров.

Сколько времени занимает сдача крови?

В зависимости от цели сдачи крови (полная сдача крови или продукт крови) время может составлять от 45 минут до 2 часов.

Больно ли сдача крови?

Нет, обычно вы не чувствуете сильной боли. Это простой укол иглы, который может немного повредить во время введения.Вы даже ничего не почувствуете через несколько минут или во время извлечения иглы. Процесс сдачи крови в основном проходит безболезненно.

Я регулярно принимаю лекарства для контроля кровяного давления. Могу ли я стать донором крови?

Вероятно, да, потому что большинство лекарств, отпускаемых без рецепта, не мешают сдаче крови. Однако перед сдачей крови рекомендуется поговорить со своим врачом.

Подробнее:

Выздоровление и чего следует избегать

Обычно человек может вернуться к своей повседневной деятельности в течение нескольких часов после сдачи крови.Есть несколько способов помочь организму восстановиться.

Некоторые продукты питания и напитки, например, могут помочь в выздоровлении после сдачи крови. Кроме того, есть некоторые действия, которых следует избегать сразу после этого.

В этой статье мы рассмотрим, сколько времени длится восстановление, что делать после сдачи крови, чего следует избегать, возможные побочные эффекты и когда обратиться к врачу.

Поделиться на Pinterest Железо в зелени может помочь человеку выздороветь после сдачи крови.

При стандартной сдаче крови человек сдает цельную кровь.Он содержит эритроциты, лейкоциты, тромбоциты и плазму.

После сдачи цельной крови человек часто сидит и расслабляется около 15 минут. Дежурный может предложить воду, сок или закуски, чтобы предотвратить усталость или головокружение или избавиться от них.

Когда человек чувствует себя готовым, он может вернуться к своей обычной деятельности, часто в течение нескольких часов.

Каждую секунду в организме вырабатывается около 2 миллионов эритроцитов. Тем не менее, замена пинты крови, взятой во время сдачи крови, может занять несколько недель.Между тем, мало кто ощущает какие-либо последствия нехватки крови.

Человек должен подождать не менее 8 недель между сдачей крови, чтобы у его тела было достаточно времени для восстановления.

Сдача крови снижает уровень основных питательных веществ в организме. Употребляя определенные продукты, человек может помочь своему организму восстановиться.

Железо

Кровь содержит железо, и каждая сдача крови может привести к потере 200–250 миллиграммов этого минерала.

Употребление в пищу продуктов, богатых железом, может помочь восполнить уровень минерала в крови.К продуктам, содержащим много железа, относятся:

красное мясо
шпинат и листовая зелень
брокколи
обогащенные злаки

Витамин С помогает организму усваивать железо, поэтому рекомендуется есть продукты, богатые железом. витамин, например цитрусовые, болгарский перец и помидоры.

Человек, который часто сдает кровь, может получить пользу от добавок железа.

Витамины группы B

Как и железо, витамины группы B, включая B-2, B-6 и B-9, помогают создавать новые эритроциты.Некоторые диетические источники витамина B включают:

листовая зелень
молочные продукты
печень
картофель
бананы
обогащенные хлопья для завтрака
апельсиновый сок

Люди с вегетарианской или веганской диетой могут получить пользу от приема витамина B добавка витаминов, если им трудно получить достаточное количество из своего рациона.

Жидкости

Сдача крови удаляет жидкости из организма. Восстановить их можно, выпив воду, бульон или травяной чай.

Американский Красный Крест рекомендует выпивать дополнительно 4 стакана или 32 унции жидкости в первые 24 часа после сдачи крови.

Сдача крови обычно не влияет на распорядок дня человека. Однако это может ограничить то, что человек может делать сразу после этого.

Потеря красных кровяных телец означает, что в организме циркулирует меньше кислорода. В результате человеку следует избегать очень напряженных занятий сразу после пожертвования. Сюда могут входить:

ручной труд
тяжелая атлетика
кардиоупражнения

В оставшийся день после сдачи крови, как правило, рекомендуется избегать любых действий, вызывающих учащение пульса.

Двигаясь вперед, человек может постепенно возвращаться к упражнениям и поднятию тяжестей. Медленное возвращение к этим занятиям поможет предотвратить любые побочные эффекты кровопотери.

Также человеку следует избегать употребления алкоголя в течение первых 24 часов после сдачи крови.

Головокружение или дурноту

Некоторые люди испытывают головокружение или дурноту после сдачи крови. Это связано с тем, что меньший объем крови в организме приводит к временному снижению артериального давления.

Некоторые профилактические меры могут помочь, например выпить больше воды перед сдачей крови.

Любой, кто испытывает головокружение или дурноту, должен прекратить свои занятия и сесть или лечь. Делайте медленные глубокие вдохи, пока проблема не исчезнет. Также может помочь поднятие ступней.

Возобновляйте занятия медленно и избегайте всего, что может быть опасно из-за головокружения или потери равновесия.

Кровотечение

После завершения сдачи крови обслуживающий персонал наложит повязку на область, в которую была введена игла.Они также могут слегка надавить, чтобы помочь сгустку крови и заживлению раны.

Если кровь человека не свертывается быстро, ему может потребоваться отдых. Чтобы предотвратить кровотечение, не снимайте повязку и старайтесь по возможности не использовать руку.

Если есть кровотечение из участка, надавите и поднимите руку над головой примерно на 5 минут, пока кровотечение не остановится.

После закрытия раны снимите повязку и осторожно промойте пораженный участок водой с мылом. Делайте это регулярно, пока рана полностью не заживет.

Синяки и болезненные ощущения

У некоторых людей появляются синяки вокруг места введения. Это происходит, когда ткань под кожей продолжает немного кровоточить после сдачи крови.

Если синяк вызывает дискомфорт, могут помочь холодные компрессы. Человек также может принимать безрецептурные обезболивающие, такие как ацетаминофен (тайленол).

Всем, кто планирует сдавать тромбоциты, следует избегать приема аспирина в течение 2 дней до сдачи крови.

Усталость

Легкая усталость является нормальным явлением после сдачи крови, и некоторые люди испытывают ее чаще, чем другие.

Всем, кто чувствует усталость после сдачи крови, следует отдыхать, пока они не почувствуют себя лучше.

Обильное питье и восстановление уровня витаминов и минералов может помочь уменьшить усталость.

Обычно любые побочные эффекты от сдачи крови незначительны, если человек их вообще замечает.

Любому, кто испытывает стойкие или тяжелые последствия, следует обратиться к врачу. К ним относятся:

продолжающееся головокружение или усталость
кровотечение, которое трудно контролировать
боль, покалывание или онемение в руке
внезапные симптомы бактериальной инфекции, такие как жар или отек

Определенные проблемы со здоровьем может сделать кровь человека небезопасной для передачи другим.Человек должен связаться с центром донорства, если у него разовьется любое из следующего:

острая лихорадка, кашель или простуда в течение 4 недель после сдачи крови
желтуха, гепатит, туберкулез или малярия в течение 3 месяцев после сдачи крови

кровь — простой и эффективный способ помочь другим.

Через несколько часов после пожертвования человек обычно может возобновить большую часть своей обычной деятельности.

Есть несколько способов помочь организму восстановиться, например:

обильное питье жидкости
употребление в пищу продуктов, содержащих железо и витамины C и B
отказ от физических нагрузок, включая кардиоупражнения, по крайней мере на время день

Тяжелые побочные эффекты от сдачи крови возникают нечасто.Тем не менее, любой, у кого после сдачи крови возникают стойкие или серьезные проблемы со здоровьем, должен обратиться за советом к врачу или в центр сдачи крови.

Лучшая еда после донорства плазмы

26 июля 2019 г.

Донорство плазмы — это безопасный процесс, очень похожий на процесс донорства крови. Во время сдачи плазмы берется цельная кровь, и плазма, жидкость соломенного цвета, наполненная белками, отделяется от крови с помощью процесса, называемого плазмаферезом. Поскольку кровь берется во время сдачи плазмы, жизненно важно, чтобы доноры восполняли себя, чтобы они могли избежать падения артериального давления и восполнить потерю жидкости.

Некоторые продукты намного эффективнее восполняют запасы питательных веществ, которые организм потерял после сдачи плазмы. Вот все лучшие продукты, которые можно есть после сдачи крови:

Продукты, богатые фолиевой кислотой

Фолиевая кислота, также известная как B-9, представляет собой форму фолиевой кислоты, которая помогает создавать новые эритроциты в организме. Этот витамин B также помогает восполнять кровяные клетки, потерянные при сдаче плазмы. Продукты, богатые фолиевой кислотой, включают спаржу, печень, листовую зелень, такую как шпинат и капуста, и апельсиновый сок.

Продукты, богатые витамином B-2

Витамин B-2 или рибофлавин также жизненно важен для производства красных кровяных телец. Он необходим для нормального функционирования и роста клеток и может эффективно бороться с усталостью, превращая углеводы в энергию. Продукты с высоким содержанием витамина B-2 включают зеленые овощи, орехи, яйца, мясо и молочные продукты, такие как йогурт и молоко.

Продукты, богатые железом

Железо — это питательное вещество, которое помогает транспортировать кислород к тканям и важно для поддержания силы и энергии в вашем теле.В процессе сдачи плазмы железо удаляется из вашего тела, что может вызвать усталость и слабость. Чтобы восполнить утраченное железо и поддерживать здоровый уровень этого важного питательного вещества, потребляйте богатые железом продукты, такие как бобы, цельнозерновые, мясо, рыбу и орехи после сдачи крови.

Вам также следует попробовать потреблять продукты, богатые витамином С, чтобы помочь усвоению железа и уменьшить усталость. Хорошие источники витамина С — брокколи, листовая зелень и цитрусовые.

Жидкости

Пополнение запасов жидкости не менее важно, чем прием пищи после сдачи плазмы.Сок — это хороший напиток, который можно пить сразу после сдачи в жертву, потому что сахар в нем поможет вам заправиться. Продолжайте пить много воды через 24-48 часов после сдачи плазмы, чтобы восстановить водный баланс и предотвратить слишком низкое кровяное давление.

В Canadian Plasma Resources мы заботимся о здоровье наших доноров и понимаем важность отдыха и восстановления сил после сдачи крови. Вот почему мы обеспечиваем наших жертвователей вкусными закусками и освежающими напитками, которыми они могут насладиться в нашем зале ожидания после пожертвования.Мы также рекомендуем нашим донорам есть здоровую и сбалансированную пищу по возвращении домой.

Запишитесь на следующую встречу сегодня!

Что есть после сдачи крови

Источник изображения: healthline.com

Если вы когда-либо болели, вероятно, вам сделали несколько анализов крови и вы знаете, что есть некоторые правила, которые нужно соблюдать до и после сдачи крови. Существуют разные правила, если вы сдаете кровь на анализы или если вы являетесь донором крови.

При проведении анализов за 12 часов до проведения анализов нельзя ничего есть и пить, кроме воды. Было бы лучше, если бы вы могли избегать тяжелых физических нагрузок за 24 часа до сдачи крови и постараться выспаться накануне вечером. Возьмите с собой перекус или что-нибудь еще, чтобы можно было поесть сразу после этого.

Что нужно знать о сдаче крови

Источник изображения: unitypoint.org

Есть определенные вещи, которые вам следует знать и помнить, прежде чем вы решите сделать пожертвование. Это очень благородный поступок; это очень просто и безопасно, если правильно подготовить себя и свое тело.Кровь — это необходимость, ей нет замены; кому-то в мире она нужна каждые две секунды, и одна единица крови, которую вы сдаете за одно донорство, может спасти до трех жизней. Если сдавать кровь на регулярной основе, можно спасти около тысячи жизней. Согласно AICA Orthopaedics, человеку с серьезной травмой, такой как автомобильная авария, может потребоваться до 50 единиц крови, пациентам, проходящим курс лечения лейкемии, требуется до 8 единиц крови в неделю, а для операции на сердце требуется до 5 единиц.

Плазму крови можно превратить в 18 различных средств спасения жизни.В вашем теле около десяти единиц, поэтому прием только одной никоим образом не повлияет на вас, и вы замените потерянную плазму за 24 часа, около четырех недель потребуется на восстановление потерянных клеток крови и восемь недель на восстановление утраченных. утюг. И самое главное, вы ничего этого не почувствуете. Делая пожертвования, вы не просто спасаете жизни, но было доказано, что регулярные донорства помогают уменьшить толщину вашей крови и позволяют ей легче течь по вашему телу. Каждое отделение проходит 13 анализов, из них 11 — на инфекционные заболевания.Если какой-либо из этих тестов окажется положительным, вам позвонят и сообщат о том, о чем вы иначе не знали бы или, возможно, узнали бы слишком поздно. Вы также получите мини-медосмотр перед сдачей крови, который включает проверку артериального давления и уровня железа. Вы должны знать, что при сдаче крови нет шансов заразиться каким-либо инфекционным заболеванием.

Источник изображения: nidirect.gov.uk

Фактическое пожертвование обычно длится около 10 минут, а весь процесс с момента входа в систему до момента выхода занимает около часа.Час вашего времени — это все, что нужно, чтобы спасти жизнь. Так что нельзя сказать, что у вас мало времени. Процесс безболезненный, поэтому бояться нечего, а если вы боитесь игл, просто посмотрите в другую сторону. Было бы лучше, если бы вы могли привести кого-нибудь с собой, два пожертвования лучше, чем одно, и вы будете получать поддержку на протяжении всего процесса.

Если вы думаете, что не можете сделать пожертвование из-за татуировок, то ошибаетесь. После нанесения татуировки должно пройти всего несколько месяцев, и вы можете свободно делать пожертвования.

Что делать перед сдачей крови

Источник изображения: healthline.com

Если вы делаете пожертвование, для этого действуют похожие, но немного другие правила. Попробуйте за несколько дней до этого съесть пищу, богатую железом. Продукты, богатые железом, включают: рыбу, шпинат, бобы, красное мясо, курицу, яйца, злаки и изюм, а также продукты, богатые витамином С, потому что они помогают усваивать железо. Пища, богатая витамином С, — это апельсины, помидоры, киви, красный перец, ягоды… Это поможет вам накапливать дополнительное количество железа в организме, чтобы впоследствии вы могли производить больше гемоглобина.Еще одна важная вещь — избегать или уменьшать потребление молочных продуктов или любой пищи, богатой кальцием, потому что она препятствует всасыванию железа. Пища, богатая кальцием: молоко, йогурт, сыр, миндаль, брокколи, лосось, сардины … Другая еда, блокирующая железо, — это и ее следует избегать: кофе, чай, красное вино, шоколад … Это не означает, что вы должны прекратить есть любая еда на регулярной основе, всего за несколько дней до этого. Не забывайте пить много воды и хорошо спать накануне вечером. Избегайте тяжелых физических нагрузок в течение как минимум 48 часов перед сдачей крови.Если вы сдаете тромбоциты, не принимайте Асприн или какие-либо обезболивающие, названия которых начинаются с буквы А, потому что они препятствуют свертыванию крови. По возможности избегайте приема всех ненужных лекарств за несколько дней до сдачи крови.

Источник изображения: blog.puriumcorp.com

В день сдачи крови вам следует пить больше жидкости (без алкоголя!). Лучше всего выпить 2 стакана воды и съесть здоровую пищу. Никакого фастфуда, сладостей или продуктов, богатых жирами. Также не забудьте надеть рубашку без рукавов или рубашку с рукавами, которые легко закатываются.

Что делать после сдачи крови

После сдачи крови оставить повязку примерно на 4 часа. Если вы курильщик, постарайтесь не курить в течение как минимум 2 часов. Избегайте тяжелых физических нагрузок в этот день и продолжайте пить много воды и постарайтесь не употреблять алкоголь в этот день.

Кроме того, вы должны придерживаться той же диеты, по крайней мере, день или два, как и в предыдущие дни. Итак, еще раз ешьте пищу, богатую железом и витамином С, и уменьшите потребление кальция.Главное — правильно питаться и гордиться собой. Вы просто дали частичку себя и, возможно, спасли жизнь, и, соблюдая протоколы и правила сдачи крови, вы сделали тоже хорошее для своего тела.

продуктов, которые можно есть до и после сдачи крови

Однако эти побочные эффекты, чаще всего наблюдаемые у обычных доноров крови, могут быть устранены, если до и после сдачи крови потребляются правильные продукты и напитки.

Какие продукты следует есть перед сдачей крови?

Ешьте продукты, богатые железом

Истощение запасов железа — хорошо известный побочный эффект донорства крови.Каждый раз, когда человек сдает кровь, запасы железа истощаются, и по мере увеличения количества сдач крови развивается анемия.

Железо необходимо для производства новых кровяных телец и гемоглобина, переносящего кислород в кровь. Поэтому важно придерживаться сбалансированной и питательной диеты с большим количеством источников пищи, богатых железом.

Продукты, богатые железом, включают:

Курица
Индейка
Яйца
Рыба и моллюски
Мясо, такое как печень
Темно-зеленые овощи — шпинат, мангольд, листовая капуста, свекла и капуста
Обогащенный хлопья для завтрака
Чечевица и фасоль

Потребляйте водорастворимые витамины

Среди водорастворимых витаминов часто встречается дефицит витамина B6, фолиевой кислоты и витамина B12.Такой витаминный дефицит можно предотвратить у частых доноров крови путем регулярного приема поливитаминных добавок. Однако посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки.

Кроме того, доноры крови должны потреблять продукты, богатые витамином С, чтобы повысить усвоение железа.

Пейте много воды

Употребление 500 мл воды перед сдачей крови снижает риск падения артериального давления, которое в противном случае может вызвать головокружение. Это потому, что более половины крови — это вода.Перед сдачей крови убедитесь, что вы увлажняетесь. Не употребляйте алкоголь за 24 часа до сдачи крови, так как это может привести к обезвоживанию.

Ешьте здоровую закуску

Съешьте здоровую и питательную закуску перед сдачей крови. Это поможет поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови. Не ешьте продукты с высоким содержанием жиров. Это увеличит количество жира в крови, и такой образец крови не может быть проверен на наличие инфекций. Следовательно, такие образцы крови будут отклонены.

Каких продуктов следует избегать перед сдачей крови

Блокаторы железа:

Определенные пищевые вещества и питательные вещества взаимодействуют с усвоением железа. Убедитесь, что вы не употребляете такие продукты вместе с железосодержащими продуктами. Кроме того, соблюдайте 4-часовой перерыв между продуктами, богатыми железом, и веществами, не принимающими железо. Продукты, снижающие абсорбцию железа в организме:

Продукты, богатые кальцием:
Чай
Кофе
Шоколад
Красное вино

Люди должны выдерживать минимум 4-6 часов между приемами железосодержащих добавок. и добавки кальция.

Какую пищу мне следует есть после сдачи крови?

Пейте гидратированную воду

Продолжайте пить достаточное количество воды в течение следующих 24 часов после сдачи крови для пополнения запасов. Не заменяйте воду напитками с кофеином и газированными напитками.

Съешьте легкий перекус

После сдачи крови расслабьтесь на несколько минут и перекусите. Это придаст вам энергии и стабилизирует уровень глюкозы в крови. Убедитесь, что закуска питательна и богата железом, чтобы восполнить потерянные запасы железа.

Не сдавать кровь натощак. Обычно люди чувствуют слабость после сдачи крови, но если делать это натощак, это еще больше ослабит вас.

Ешьте продукты, богатые фолиевой кислотой или витамином B9

Важно восполнить кровяные клетки, потерянные во время сдачи крови. Вашему организму нужна фолиевая кислота для производства новых красных кровяных телец. После сдачи крови ешьте продукты, богатые фолиевой кислотой, чтобы ваше тело могло быстро производить новые клетки крови.

Продукты, богатые фолиевой кислотой, включают:

Темно-зеленые овощи, например:

Шпинат
Зеленая капуста
Репа
Брюссельская капуста
Брокколи
Спаржа

Бобовые орехи и масло
Авокадо
Цельнозерновые хлопья

Рибофлавин или витамин B2:

Наряду с фолиевой кислотой, рибофлавин также необходим организму для производства красных кровяных телец.Этот витамин B-комплекса превращает углеводы в энергию для организма, поэтому употребление богатой рибофлавином пищи заставляет вас чувствовать себя энергичным после сдачи крови. Продукты, богатые рибофлавином, включают:

Мясо, например, печень
Грибы
Шпинат
Орехи и масличные семена
Молоко и йогурт
Постное мясо и птица
Яйца

Продукты питания

Потребление продуктов, богатых железом, важно до и после сдачи крови.

Продукты и жидкости для употребления перед сдачей крови	Продукты, богатые железом Много воды Легкая и здоровая закуска Витамины комплекса B Продукты, богатые витамином С, для лучшего усвоения железа Правильно отдохните перед сдачей крови
Чего следует избегать перед сдачей крови	Антижелезные продукты Алкоголь Курение сигарет Продукты с высоким содержанием жира
Что есть и пить после сдачи крови	Легкая и здоровая закуска Продукты, богатые железом Продукты, богатые рибофлавином или витамином B2 Продукты, содержащие витамин B9 или фолиевую кислоту Много воды
Что избегать после сдачи крови

Сдать кровь? Вот как подготовить

За последние 50 лет Американский Красный Крест объединил свои усилия с больницами и банками крови по всей стране, чтобы пополнить жизненно важные запасы крови в нашей стране.Пандемия COVID-19 усилила потребность. Но прежде чем назначить эту встречу, вам следует внести некоторые изменения в свой рацион.

3 причины отдать

Помогает спасать жизни. По оценке Красного Креста, каждая сдача крови может спасти три жизни. Подача крови остается безопасной. Во время пандемии донорские центры неукоснительно соблюдают протоколы повышенной безопасности.
Вы получите информацию о собственном здоровье. Помимо проверки основных жизненно важных функций перед сдачей крови, таких как артериальное давление, температура и анализ крови, ваша кровь будет проверена на инфекционные заболевания, такие как гепатит и СПИД. И хотя сдача крови не позволяет выявить активные инфекции COVID-19, все образцы проверяются на антитела, что дает вам дополнительную информацию для предотвращения заражения или распространения COVID-19.
Может помочь предотвратить сердечные приступы. Регулярная сдача крови стимулирует создание новых здоровых клеток крови, которые становятся тоньше, и снижает риск сердечных приступов или инсультов, вызванных закупоркой артерий.

Настройтесь на успех

Прежде чем сдавать кровь, убедитесь, что ваша диета настраивает вас на успех, а затем восстанавливает потребности вашего собственного организма.

Пейте воду. Поскольку почти половина вашей донорской крови — это вода, вам нужно приехать полностью гидратированным, чтобы избежать падения артериального давления и головокружения. Красный Крест рекомендует увеличить потребление воды еще на 16 унций сверх рекомендуемой дневной нормы в 64 унции.
Ешьте продукты, богатые железом. Чтобы восполнить потерю железа во время сдачи крови, ешьте полноценную, богатую железом пищу как до, так и после сдачи крови. Это особенно важно для частых доноров. Источники, богатые железом, включают растительные продукты, такие как шпинат, белая фасоль, фасоль и чечевица; источники животного происхождения, такие как мясо, морепродукты и яйца; и продукты, обогащенные железом, такие как хлопья для завтрака или цельнозерновой хлеб. Вы можете скачать полный список здесь.
Увеличьте уровень витамина С. Чтобы помочь вашему организму усваивать продукты, богатые железом, добавьте в свой рацион витамин С, употребляя фрукты и листовые зеленые овощи, такие как клубника, помидоры, шпинат и брюссельская капуста.

Имеете ли вы право делать пожертвования?

Около 7 миллионов американцев сдают кровь каждый год, но это всего 3 процента населения страны, имеющего право на получение помощи. Поскольку растущие потребности в связи с COVID-19 уже создают нагрузку на снабжение нашей страны, необходимо больше доноров. Но имеете ли вы право? В зависимости от того, что вы сдаете (цельная кровь, плазма, тромбоциты), требования к возрасту, весу и состоянию здоровья могут различаться.Вот несколько критериев, которые следует учитывать:

Вы в порядке? Если вы имеете дело с какой-либо заразной болезнью, от простой простуды до чего-то более серьезного, вы не сможете сдавать кровь до тех пор, пока симптомы не пройдут. Некоторые лекарства также могут вас дисквалифицировать. Полный список уточняйте в месте вашего пожертвования.
Когда вы в последний раз делали пожертвование? Для поддержания здорового уровня железа, в зависимости от того, что вы жертвуете, вам может потребоваться подождать от нескольких дней до шести месяцев, прежде чем снова сдавать кровь.
Достаточно ли вы стары? Для сдачи цельной крови вы должны быть старше 16 лет и весить не менее 110 фунтов.

Сдать кровь очень просто, и это приносит пользу как донору, так и реципиенту. Узнайте больше, обратившись в местный Красный Крест или Центр пожертвований OneBlood.

Оставайтесь на связи

Подпишитесь, чтобы получать последние новости и тенденции в области здравоохранения, советы по здоровью и профилактике, а также многое другое от Orlando Health.

Зарегистрироваться .

Предыдущая донация	Настоящая донация
Предыдущая донация	кроводача	эритроцитаферез (1 единица)	эритроцитаферез (2 единицы)	плазмадача	тромбоцитаферез	гранулоцитаферез
	Интервал в календарных днях
кроводача	60	60	90	30	30	30
эритроцитаферез (1 единица)	60	60	90	30	30	30
эритроцитаферез (2 единицы)	120	90	120	60	60	60
плазмадача	14	14	14	14	14	14
тромбоцитаферез	14	14	14	14	14	14
гранулоцитаферез	30	30	30	30	30	60

После сдачи крови питание: Рекомендации до и после донации

Рекомендации до и после донации

Как подготовиться к сдаче крови?