Калькулятор ИМТ (Индекс массы тела)
Индекс массы тела (англ. body mass index (BMI), ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения.
Какой вес является идеальным? Большая и толстая правда об ИМТ
Индекс массы тела рассчитывается по формуле: масса тела в килограммах / (рост в метрах * рост в метрах)
В соответствии с рекомендациями ВОЗ разработана следующая интерпретация показателей ИМТ:
| Индекс массы тела | Соответствие между массой человека и его ростом |
|---|---|
| 16 и менее | Выраженный дефицит массы |
| 16—18,5 | Недостаточная (дефицит) масса тела |
| 18,5—25 | Норма |
| 25—30 | Избыточная масса тела (предожирение) |
| 30—35 | Ожирение первой степени |
| 35—40 | Ожирение второй степени |
| 40 и более | Ожирение третьей степени (морбидное) |
Подробнее об ИМТ читайте в Википедии.
Калькуляторы
Новые рецепты
Камбала запечённая в духовке
Автор Ольга
Вырезка тушеная с овощами с устричным соусом и острой аджикой
Автор Алла
Каша рисовая на воде
Автор Владимир
Лучшие рационы
Алла
2022-10-12
Калорийность: 1014 кКал
Витамины и минералы: 88%
Алла
2022-10-18
Калорийность: 1008 кКал
Витамины и минералы: 87%
Алла
2022-10-07
Калорийность: 1058 кКал
Витамины и минералы: 87%
Интересные блоги
Женя
18-10-2022
Дневник питания за 18.
10.2022
Папа кормит булочками.) На этот раз купил именно т…
ГалинаЯ (ИМТ 25)
25-10-2022
Дневник питания за 25.10.2022
Вчера треня была на верх. Что то я просмотрела, чт…
ГалинаЯ (ИМТ 25)
21-10-2022
Дневник питания за 21.10.2022
`Вообрази, я здесь одна.. Никто меня не понимает…..
ИМТ Калькулятор + Все об Индексе Массы Тела Дисо Нутримун
Калькулятор Индекса Массы Тела
Рассчитайте ваш ИМТ, используя данный калькулятор. Введите ваш возраст, пол, рост и вес.
Сколько вам лет?
Какого вы пола?
Мужской
Женский
Какого вы роста?
Сколько вы весите?
Узнать РезультатВаш ИМТ:
| 16 и менее | Выраженный дефицит массы тела |
| 16-18,5 | Недостаточная масса тела |
| 18,5-25 | Норма |
| 25-30 | Избыточная масса тела (предожирение) |
| 30-35 | Ожирение первой степени |
| 35-40 | Ожирение второй степени |
| 40 и более | Ожирение третьей степени (морбидное) |
Что такое Индекс Массы Тела?
Индекс Массы Тела (ИМТ) – это величина, позволяющая оценить соотношение и соответствие массы тела человека и его роста.
Этот показатель помогает косвенно проанализировать, является ли вес недостаточным, нормальным или избыточным.
Для чего используется ИМТ?
ИМТ используется для определения границ нормального веса человека с учетом его роста. Он помогает найти точку отсчета и отслеживать изменения веса.
Лишний вес или недостаток веса могут привести к серьезным последствиям и ряду проблем со здоровьем.
Несмотря на несовершенность показателя, расчет является отличным инструментом для определения избытка, нормы или недостатка веса.
Формула расчета Индекса массы тела
Чтобы рассчитать свой ИМТ, нужно разделить свой вес на рост в квадрате, как показано в формуле ниже или воспользоваться калькулятором в начале этой статьи.
ИМТ = Вес(кг) / Рост² (м)
Как определить правильные вводные для измерения?
- Вес – Чтобы определить правильный вес, мы рекомендуем взвешиваться с утра, после всех туалетных процедур, до приема пищи, с минимумом одежды (желательно голышом) и босиком.
- Рост – в течение суток наш рост может немного колебаться (0,5 – 2 см). Потому рекомендуем измерять его тоже утром, сразу после или до взвешивания.
На заметку
Если показатель ИМТ превышает 25 или ниже 18,5, то это сигнал! Вам стоит пересмотреть свой образ жизни, привычки и питание.
Индекс массы тела для взрослых (Общий)
Значение, полученное после подсчета ИМТ, классифицирует вес человека следующим образом:
- 16 и менее – Выраженный дефицит массы тела
- 16-18,5 – Недостаточная масса тела
- 18,5-25 – Норма
- 25-30 – Избыточная масса тела (предожирение)
- 30-35 – Ожирение первой степени
- 35-40 – Ожирение второй степени
- 40 и более – Ожирение третьей степени (морбидное)
Нужно понимать, что индекс массы тела не ставит диагноз, но он может помочь проконтролировать свой вес. Также важно помнить, что эти значения не включают в себя индивидуальные особенности.
Как показывают измерения, идеальный индекс варьируется в зависимости от пола, что связано с физиологическими особенностями строения тела и типом фигуры.
У женщин нормальный индекс несколько ниже нормы мужчин. Для детей он будет еще меньше.
Интересный факт
По статистике, люди, у которых показатель ИМТ остается в пределах 18–22, живут дольше, чем те, у кого есть проблемы с весом.
В молодости мы более подвижны, эмоциональны и тщательнее следим за фигурой. К 40 годам наш темп жизни снижается, мы начинаем меньше двигаться. Это вполне нормально, но данный факт зачастую отражается на пропорциях тела.
Индекс массы тела для женщин
| ИНДЕКС | РЕЗУЛЬТАТ |
|---|---|
| ИНДЕКС | РЕЗУЛЬТАТ |
| 16 и менее | Выраженный дефицит массы тела |
| 16-19 | Недостаточная масса тела |
| 19-24 | Норма |
| 25-30 | Избыточная масса тела (предожирение) |
| 30-35 | Ожирение первой степени |
| 35-40 | Ожирение второй степени |
| 40 и более | Ожирение третьей степени (морбидное) |
Индекс массы тела для мужчин
| ИНДЕКС | РЕЗУЛЬТАТ |
|---|---|
| 16 и менее | Выраженный дефицит массы тела |
| 16-20 | Недостаточная масса тела |
| 20-25 | Норма |
| 25-30 | Избыточная масса тела (предожирение) |
| 30-35 | Ожирение первой степени |
| 35-40 | Ожирение второй степени |
| 40 и более | Ожирение третьей степени (морбидное) |
Недостатки ИМТ для взрослых (18+)
ИМТ широко используется как индикатор нормального веса, но у него есть свои недостатки.
Значение индекса массы тела – это всего лишь оценка, которая не принимает во внимание большое количество факторов.
Факторы, которые ИМТ не принимает во внимание:
- Возраст
- Пол
- Этническая принадлежность
- Распределение и масса мышц
- Распределение костной массы
- Распределение жира
- Уровень активности
ИМТ не может быть идеально точным, потому что является показателем избыточной массы тела, а не лишнего жира.
Поэтому для более точного определения индивидуального диапазона нормального веса стоит использовать ИМТ наряду с другими измерениями.
Дисо Нутримун
Легкоусвояемая белковая смесь для приготовления блюд и напитков. Источник необходимых организму аминокислот на каждый день.
Подробнее
Возьмем в пример пожилого человека с нормальным показателем ИМТ, но с низкой физической активностью. При этом он может иметь значительное количество избыточного жира.
Но это считается нездоровым показателем, в то время как человек помоложе с более высокой мышечной массой и с таким же ИМТ считается здоровым.
Индекс массы тела для детей и подростков
ИМТ для девочек (8-18)
| ВОЗРАСТ | ВЫРАЖЕННЫЙ ДЕФИЦИТ МАССЫ ТЕЛА | НЕДОСТАТОЧНАЯ (ДЕФИЦИТ) МАССА ТЕЛА | НОРМА | ИЗБЫТОЧНАЯ МАССА ТЕЛА | ОПАСНАЯ СТЕПЕНЬ ОЖИРЕНИЯ |
|---|---|---|---|---|---|
| 8 | 12.2 | 13.2 | 15.9 | 18.8 | 22.3 |
| 9 | 13 | 13.7 | 16.4 | 19.8 | 23.4 |
| 10 | 13.4 | 14.2 | 16.9 | 20.7 | 23.4 |
| 11 | 13.8 | 14.6 | 17.7 | 20.8 | 22.9 |
| 12 | 14.8 | 16 | 18.4 | 21.5 | 23.4 |
| 13 | 15.2 | 15.6 | 18.9 | 22.1 | 24.4 |
| 14 | 16.2 | 17 | 19.4 | 23. 2 | 26 |
| 15 | 16.9 | 17.6 | 20.2 | 23.2 | 27.6 |
| 16 | 16.9 | 17.8 | 20.3 | 22.8 | 24.2 |
| 17 | 17.1 | 17.8 | 20.5 | 23.4 | 25.7 |
| 18 | 17.6 | 18.3 | 20.6 | 23.5 | 25 |
ИМТ для мальчиков (8-18)
| ВОЗРАСТ | ВЫРАЖЕННЫЙ ДЕФИЦИТ МАССЫ ТЕЛА | НЕДОСТАТОЧНАЯ (ДЕФИЦИТ) МАССА ТЕЛА | НОРМА | ИЗБЫТОЧНАЯ МАССА ТЕЛА | ОПАСНАЯ СТЕПЕНЬ ОЖИРЕНИЯ |
|---|---|---|---|---|---|
| 8 | 12.5 | 14.2 | 16.4 | 19.3 | 22.6 |
| 9 | 12.8 | 13.7 | 17.1 | 19.4 | 21.6 |
| 10 | 13.9 | 14.6 | 17.1 | 21.4 | 25 |
| 11 | 14 | 14.3 | 17.8 | 21.2 | 23.1 |
| 12 | 14.6 | 14.8 | 18. 4 | 22 | 24.8 |
| 13 | 15.6 | 16.2 | 19.1 | 21.7 | 24.5 |
| 14 | 16.1 | 16.7 | 19.8 | 22.6 | 25.7 |
| 15 | 17 | 17.8 | 20.2 | 23.1 | 25.9 |
| 16 | 17.6 | 18.6 | 21.8 | 24 | 26.8 |
| 17 | 17.6 | 18.6 | 21.6 | 23.7 | 25.8 |
| 18 | 17.8 | 18.5 | 21 | 23.7 | 26 |
На заметку
Помните, что следует проконсультироваться со своим врачом или диетологом. Они лучше смогут определить, какие изменения вам нужно ввести в свой образ жизни и диету, чтобы стать или оставаться здоровым.
Недостатки ИМТ для детей и подростков (2-20)
Факторы, которые ограничивают точность ИМТ для взрослых, могут также влиять на точность ИМТ детей и подростков. Более того, рост и период полового созревания могут повлиять на показатель ИМТ.
Несмотря на все это, индекс массы тела отлично подходит для 90-95% населения и может эффективно использоваться вместе с другими показателями и результатами измерений для определения нормального веса человека.
Заболевания и осложнения, связанные с недостаточным или избыточным весом
Избыточная масса тела так же, как и недостаточная, увеличивает риск развития ряда серьезных заболеваний, способствуют ухудшению общего состояния здоровья. Как правило, человек должен стараться поддерживать ИМТ ниже 25 кг/м2.
Список заболеваний и осложнений, связанных с лишним весом
Избыточная масса тела часто ассоциируется с:
- Заболеваниями сердечно-сосудистой системы (инсульт, инфаркт, гипертония, атеросклероз и т.д.)
- Сахарным диабетом 2 типа
- Заболеваниями позвоночника, костей и суставов
- Проблемами с желудочно-кишечным трактом и дыхательной системой
- Некоторыми видами онкологических заболеваний
- Плохой переносимостью физических нагрузок
- Низким качеством жизни
Список заболеваний и осложнений, связанных с недостатком веса
При недостатке массы тела повышается риск развития:
- Анемии и гиповитаминоза
- Остеопороза (снижение плотности костной ткани)
- Дистрофии и опущения внутренних органов
- Гормонального дисбаланса, вплоть до нарушений менструального цикла и бесплодия
- Осложнений во время и после проведения операций
- Снижения функции иммунитета
- Проблем с ростом и развитием у детей и подростков
- Осложнений во время беременности (угроза выкидышей и преждевременных родов)
- Депрессивных состояний
ИМТ у спортсменов, в фитнесе и бодибилдинге
У спортсменов, особенно у культуристов, ИМТ может быть высоким и показывать избыточный вес.
Это связано с тем, что мышцы тяжелее жира. Вполне возможно, что у них оптимальный вес для своего тела. Как правило, согласно данным Американского Центра по Контролю и Профилактике Заболеваний:
- Пожилые люди имеют больше жира, чем молодые люди с тем же показателем ИМТ.
- Женщины имеют больше жира, чем мужчины при одинаковом показателе ИМТ.
- Мускулистые люди и спортсмены могут иметь более высокий ИМТ из-за большего веса мышечной массы.
Содержание данной статьи предназначено только для общей информации и не должно рассматриваться в качестве замены медицинских советов вашего лечащего врача или другого специалиста из сферы здравоохранения. ООО «ЦРЛ» (Интернет-магазин «Дисо» «Нутримун») не несет ответственности и не может быть привлечено к таковой за любой диагноз, который может поставить пользователь на основании содержания данного сайта. Всегда обращайтесь за консультацией к вашему врачу, если у вас возникают опасения по поводу вашего здоровья.
Ожирение: калькуляторы и таблицы ИМТ
Использование индекса массы тела (ИМТ) — это один из способов, с помощью которого человек может определить, является ли его вес здоровым для него.
ИМТ учитывает как рост, так и вес.
Слишком большой или слишком маленький вес может увеличить риск возникновения проблем со здоровьем в настоящем или будущем.
ИМТ человека — не единственный фактор, влияющий на этот риск. Другие инструменты для оценки того, имеет ли человек здоровый вес или состав тела, включают отношение талии к бедрам, соотношение талии к росту и процентное содержание жира в организме.
Тем не менее, ИМТ является полезной отправной точкой. В этой статье представлены некоторые инструменты для определения ИМТ.
Эти калькуляторы и диаграммы могут дать представление о том, влияет ли вес человека на риск возникновения проблем со здоровьем.
В этой статье публикуются калькуляторы, любезно предоставленные The Calculator Site. Доступны два варианта расчета: метрический и имперский.
Чтобы использовать приведенные ниже таблицы, человек может найти свой вес в фунтах вверху и свой рост в футах и дюймах внизу. Затем они могут оглянуться, чтобы найти свой ИМТ.
Есть две диаграммы. Если вес человека составляет 245 фунтов (фунтов) или меньше, ему следует использовать первую таблицу. Если их вес превышает 250 фунтов, они должны смотреть на второй.
Заштрихованные области соответствуют значениям ИМТ, которые указывают либо на умеренный вес, либо на избыточный вес, либо на ожирение.
Кроме того, исследователи и врачи делят ожирение на три категории:
- Класс 1: ИМТ составляет 30–34,9.
- Класс 2: ИМТ 35–39,9.
- Класс 3: ИМТ 40 и выше.
Таблицы представляют собой адаптацию диаграммы ИМТ для взрослых, созданной Вермонтским университетом в Берлингтоне.
Таблица ИМТ: вес 95–245 фунтов
Таблица ИМТ для взрослых, показывающая диапазоны «при здоровом весе: ИМТ» ИМТ 30–34,9», «ожирение 2: ИМТ 35–39,9» и «ожирение 3: ИМТ ≥ 40».
Эти цифры являются ориентировочными.
Инструменты ИМТ не определяют, имеет ли человек идеальную массу тела, но они могут помочь показать, может ли вес человека увеличить риск заболевания.
Человек в хорошей физической форме, например олимпийский спортсмен, может иметь высокий ИМТ. Однако это не обязательно означает, что они имеют избыточный вес из-за избыточного жира в организме. Избыточный вес в этом случае может быть связан с увеличением мышечной массы.
В следующей таблице показаны стандартные категории веса, связанные с диапазонами ИМТ для взрослых:
| Below 18.5 | Underweight |
| 18.5–24.9 | Healthy |
| 25–29.9 | Overweight |
| 30 and above | Obese |
BMI of до 18,5
ИМТ менее 18,5 указывает на то, что у человека недостаточный вес, поэтому ему, возможно, необходимо немного прибавить в весе.
Им следует обратиться за советом к врачу или диетологу.
ИМТ 18,5–24,9
ИМТ 18,5–24,9 указывает на то, что у человека нормальный вес для его роста. Поддерживая здоровый вес, они могут снизить риск развития серьезных проблем со здоровьем.
ИМТ 25–29,9
ИМТ 25–29,9 указывает на небольшой избыточный вес человека. Врач может посоветовать им похудеть по состоянию здоровья. Им следует проконсультироваться с врачом или диетологом.
ИМТ более 30
ИМТ более 30 указывает на то, что у человека ожирение. Их здоровье может оказаться под угрозой, если они не похудеют. Им следует проконсультироваться с врачом или диетологом.
Поддержание умеренного веса может помочь предотвратить ряд заболеваний.
Люди с избыточным весом могут иметь более высокий риск, чем другие, таких состояний, как болезни сердца, диабет 2 типа, апноэ во сне и колоректальный рак.
Некоторые из них могут быть опасными для жизни.
Недостаточный вес может увеличить риск недоедания, остеопороза, анемии и целого ряда проблем, которые могут возникнуть в результате дефицита различных питательных веществ. Это также может быть симптомом гормональной, пищеварительной или другой проблемы.
Некоторые данные свидетельствуют о том, что взаимосвязь между ИМТ, процентным содержанием жира в организме и распределением жира в организме может различаться в зависимости от пола, расы и этнической принадлежности.
В бразильском исследовании 2017 года изучалась корреляция между ИМТ и процентным содержанием жира в организме у 856 взрослых мужчин и женщин.
Они пришли к выводу, что для прогнозирования процентного содержания телесного жира при ожирении стандартный порог ИМТ в 29,9 кг на квадратный метр (кг/м 2 ) подходит для мужчин, но более подходящим пороговым значением для женщин является 24,9.кг/м 2 .
В 2017 году корейские исследователи отметили, что люди в Азиатско-Тихоокеанском регионе часто имеют более высокий риск развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний при ИМТ ниже существующего порогового значения Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 25 кг/м 2 .
В Корее, добавили они, есть данные, свидетельствующие о том, что почти в два раза больше людей имеют признаки метаболического ожирения, но имеют умеренный вес по сравнению с Соединенными Штатами.
Результаты одного исследования, проведенного в 2011 году, показали, что у американцев азиатского происхождения с нормальным весом чаще наблюдаются симптомы метаболического синдрома, чем у их белых неиспаноязычных сверстников.
В следующей таблице ВОЗ показаны некоторые сравнения и пороговые значения, которые могут применяться. Врачи могут использовать эти варианты при консультировании или лечении заболеваний у конкретных людей.
| Underweight | ||
| Severe thinness | ||
| Moderate thinness | 16–16.99 | 16–16.99 |
| Mild thinness | 17–18.49 | 17–18.49 |
| Normal range | 18. 5–24.99 | 18.5–22.99 23–24.99 |
| Overweight | ≥ 25 | ≥ 25 |
| Pre-obese | 25–29.99 | 25–27.49 27.5–29.99 |
| Obese | ≥ 30 | ≥ 30 |
| Obese class 1 | 30–34.99 | 30–32.49 32.5–34.99 |
| Obese class 2 | 35–39.99 | 35–37.49 37.5–39.99 |
| Obese class 3 | ≥ 40 | ≥ 40 |
Чтобы узнать больше научно обоснованной информации и ресурсов по борьбе с ожирением и весом, посетите наш специальный центр.
ИМТ — это полезный инструмент, который дает общее представление о том, является ли вес человека здоровым для него.
Однако это простой инструмент, который не дает полной информации об индивидуальном весе людей и рисках для здоровья.
Любой, кто беспокоится о своем весе, должен поговорить с врачом, который также может принять во внимание распределение жира в организме и соотношение размера талии и роста. Врач также сможет дать совет, который подойдет каждому человеку.
Калькулятор ИМТ | Проверьте свой ИМТ
Воспользуйтесь этим калькулятором, чтобы узнать свой индекс массы тела (ИМТ) и узнать, нормальный ли у вас вес. Или вы можете использовать его для проверки ИМТ вашего ребенка.
Понимание вашего результата ИМТ
Недостаточный вес
Недостаточный вес может быть признаком того, что вы недостаточно едите или можете быть больны. Если у вас недостаточный вес, врач общей практики может помочь.
Здоровый вес
Продолжайте в том же духе! Советы по поддержанию здорового веса можно найти в разделах о еде, диете и фитнесе.
Избыточный вес
Лучший способ похудеть, если у вас избыточный вес, — это сочетание диеты и физических упражнений.
Калькулятор ИМТ рассчитает вам индивидуальную норму калорий, чтобы помочь вам безопасно достичь здорового веса.
Ожирение
Лучший способ похудеть при ожирении — это сочетание диеты и физических упражнений, а в некоторых случаях и лекарств. Обратитесь к терапевту за помощью и советом.
Черные, азиатские и другие этнические меньшинства
Чернокожие, азиатские и другие этнические меньшинства имеют более высокий риск развития некоторых долгосрочных (хронических) состояний, таких как диабет 2 типа.
Эти взрослые с ИМТ:
- 23 и более относятся к группе повышенного риска
- 27,5 и более относятся к группе высокого риска
Почему размер талии также имеет значение
не носить слишком много жира на животе, что может повысить риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа и инсульта.
У вас может быть нормальный ИМТ, но при этом иметь избыток жира на животе, а это означает, что вы по-прежнему подвержены риску развития этих заболеваний.
- Найдите нижнюю часть ребер и верхнюю часть бедер.
- Оберните сантиметровую ленту вокруг талии посередине между этими точками.
- Перед измерением сделайте естественный вдох.
Независимо от вашего роста или ИМТ, вы должны попытаться похудеть, если ваша талия: очень высокий риск, и вам следует обратиться к врачу общей практики, если ваша талия:
- 102 см (40 дюймов) или более для мужчин
- 88 см (34 дюймов) или более для женщин
ИМТ детей
Для детей и молодых людей в возрасте от 2 до 18 лет калькулятор ИМТ учитывает возраст, пол, а также рост и вес.
Калькулятор ИМТ работает, если ребенок или молодой человек:
- недостаточная масса тела – на 2-м процентиле или ниже
- здоровый вес – между 2-м и 91-м центилями
- избыточный вес – 91-й центиль или выше
- очень избыточный вес – 98-й процентиль или выше
центиль», чтобы показать, как их ИМТ сравнивается с детьми, принимавшими участие в национальных опросах.
Например, девушка на 75-м процентиле тяжелее, чем 75 из 100 других девочек ее возраста.
Обычно не рекомендуется измерять размер талии у детей, поскольку при этом не учитывается их рост.
Возможно, они смогут направить вас в местную программу здорового образа жизни для детей, молодежи и семей.Узнайте больше о детях с недостаточным весом в возрасте от 6 до 12 лет и о детях с очень избыточным весом.
Получите советы о том, как побудить вашего ребенка быть более активным и хорошо питаться
Ограничения ИМТ
Ваш ИМТ может сказать вам, если у вас слишком большой вес, но он не может определить, есть ли у вас слишком много жира.
ИМТ не может определить разницу между избыточным жиром, мышцами или костями.
ИМТ взрослого человека не учитывает возраст, пол или мышечную массу.
Это означает:
- очень мускулистые взрослые и спортсмены могут быть классифицированы как «избыточный вес» или «ожирение», даже если их жировые отложения невелики хотя у них может быть лишний жир
Беременность также влияет на результат ИМТ женщины.