Почему холодные пальцы рук: Холодные пальцы рук — Общие сведения, Причины возникновения. Томск

Содержание

Почему мерзнут руки и ноги даже в тепле

Вам постоянно говорят, что у вас ледяные руки? Причина может быть не только в холоде. Рассказываем, почему мерзнут руки и ноги и как с этим бороться.

Татьяна Шаманина

Теги:

Здоровье

Аксессуары

Болезни

Диеты

Еда

Shutterstock

Как избавиться от холодных рук и ног — разбираемся с причинами и предлагаем пути решения проблемы.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Почему постоянно мерзнут ноги даже в носках

Нарушение кровообращения

Проблемы с кровообращением — самая распространенная причина, почему мерзнут ноги в тепле. Плохая циркуляция не насыщает конечности теплой кровью. Итог — холодные ступни или пальцы рук. Теперь давайте разберемся, в чем причина плохого кровообращения, чтобы понять, как с ним бороться. Основные триггеры, которые ухудшают циркуляцию крови:

курение;
высокий уровень холестерина;
сердечные заболевания.

Для начала нужно измерить уровень холестерина и избавиться от вредных привычек. Со временам правильная диета и здоровый образ жизни приведут систему в норму. Сердечные заболевания лечить нужно только под контролем специалиста.

Анемия

Мерзнут руки и ноги? Возможная причина — малокровие, или анемия. Болезнь возникает, когда сердечно-сосудистая система не может вырабатывать достаточное количество эритроцитов. Именно они переносят кислород по всему телу.

Но не спешите ставить себе диагноз. Вместе с холодными ногами и руками у пациентов есть и другие симптомы:

чувство усталости;
бледность;
учащенное сердцебиение;
одышка;
боль в сердце.

Обнаружить анемию можно только с помощью простого анализа крови. Лечение назначает врач.

Синдром Рейно

Синдром Рейно — процесс, когда кровеносные сосуды чрезмерно реагируют на холодные температуры или эмоциональное напряжение. Именно в таких условиях часто мерзнут пальцы рук или ног. Дополнительно кожа начинает местами бледнеть, местами краснеть. В большинстве случаев причина синдрома неизвестна. К тому же симптомы могут быть такими незначительными, что люди даже не задумаются о визиту к врачу. Специалисты объясняют: синдром Рейно может возникать из-за курения, травм руки или ноги или заболеваний, связанных с артериальным давлением.

Сильный или регулярный стресс

Еще одна причина, почему мерзнут ноги даже дома, — постоянный стресс и беспокойство. Холодные ноги — естественный ответ организма на выработку адреналина и кортизола.

Адреналин и «гормон стресса» попадают в кровь и вызывают сужение сосудов. В результате кровь не добирается до самых отдаленных участков тела вроде ног и рук. Чтобы избавиться от синдрома холодных ног, старайтесь чаще расслабляться и отдыхайте.

Гипотиреоз

Заболевание щитовидной железы также вызывает охлаждение ног и рук. Низкий уровень гормонов щитовидки влияет на работу обмена вещества. И далее как по цепочке — метаболизм влияет на циркуляцию крови, а кровообращение — на температуру тела. Нарушение первой функции — одна из причин, почему мерзнут ноги у женщин и мужчин. Дополнительные симптомы гипотиреоза — набор веса, проблемы с памятью и усталость.

Мерзнут ноги: что делать

Если ваш врач исключил какие-либо серьезные проблемы, экспериментируйте с различными способами, как избавиться от холодных ног. Простые советы, которые помогут справиться.

Подогревайте пижаму и носочки для сна. Если у вас мерзнут ступни ног, держите их всегда в тепле. Погладьте перед сном свой ночной комплект и сразу его надевайте. Лучший материал для носков — флис. Он будет удерживать тепло и согревать вас.
Носите термобелье.

Даже в теплую зиму актуален комплект термобелья. Дополнительный слой защитит вас от ветра и сохранит температуру тела.
Избегайте кофеина и никотина. Кофе не согревает точно так же, как и сигареты. Вредные привычки только ухудшают кровообращение.
Регулярно занимайтесь спортом. Ежедневные физические нагрузки улучшают циркуляцию крови и разогревают тело от пяток до макушки.
Нет времени на спорт — делайте ежедневную разминку. Прыгайте на месте, делайте приседания, шагайте — движение разгоняет кровь и нагревает ваше тело.
Используйте грелку. Обычные или электрические грелки можно использовать как для рук, так и для ног. Берите с собой в постель согревающий мешочек и наслаждайтесь теплом.
Сделайте массаж. Чтобы «пригнать» кровь к стопам и пальцам ног, можно сделать резкий массаж.

Разминайте и щипайте кожу — это точно поможет.

Почему мерзнут руки

Основные причины, почему мерзнут конечности рук — неврологические, эндокринные или сердечно-сосудистые проблемы со здоровьем. Установить реальные заболевания вроде анемии, диабета, волчанки, и назначить лечение может только врач.

Холод

Для здоровых людей естественная реакция на холод — сужение сосудов. Справиться с проблемой несложно — достаточно выпить горячий напиток без кофеина и согреть руки шерстью или флисом.

Стресс

Неврологические изменения также приводят к замерзанию рук. Повышение адреналина и кортизола сужает кровеносные сосуды. В итоге мы ощущаем неприятный холод в пальцах. Старайтесь высыпаться и отдыхать, чтобы избавиться от холодных рук.

Высокий холестерин

Почему дома мерзнут ноги и руки? Одна из причин — нарушение кровообращения из-за высокого уровня холестерина. На стенках артерий образуются бляшки, которые портят здоровую циркуляцию крови. Измерьте уровень холестерина и откажитесь от вредной еды, насыщенной «плохими» жирами, быстрыми углеводами и натрием.

Постоянно мерзнут руки — как решить проблему

Носите не перчатки, а варежки. Еще один способ — поменять перчатки на рукавицы. Ведь конструкция варежек лучше сохраняет тепло.
Используйте парафиновый воск. Регулярно делайте парафинотерапию в домашних условиях. Целительная сила парафина улучшает циркуляцию крови и согревает руки лучше, чем варежки.
Не трогайте руками замороженные продукты.

Если вам нужно достать мясо из морозильника, надевайте перчатки.

Держите всегда руки в тепле и носите функциональные зимние аксессуары. Регулярно ухаживайте за кожей рук с помощью питательных кремов и ванночек. Чтобы улучшить состояние кожи, можно делать легкий самомассаж.

индивидуальная особенность или тревожный сигнал?

Главная / Новости / Холодные руки и ноги: индивидуальная особенность или тревожный сигнал?

Холодные руки и ноги: индивидуальная особенность или тревожный сигнал?

16 Апрель 2020 | Новости | Терапия

Несомненно, в вашем окружении есть люди, чьи кисти и стопы всегда холодные, даже в тёплом помещении или при жаркой погоде. Что это — особенность организма или симптом болезни?

Причины постоянной холодности рук и ног многочисленны:

У женщин эта особенность встречается чаще, чем у мужчин. Очевидно, что причина — в слабости терморегуляции, обусловленной физиологией женского организма – постоянном изменении гормонального фона.
Высокие, худые, астенического сложения люди также могут страдать недостаточностью терморегуляции.
Люди в возрасте постоянно зябнут, что связано с замедлением всех процессов организма, в том числе – терморегуляции.
К внешней температуре чувствительны также дети, особенно – до года. Терморегуляция у них ещё не устойчива, поэтому они с лёгкостью переохлаждаются и перегреваются.
Причиной холодных рук и ног может стать строгая диета. Организм получает энергию из пищи, и в случае недостатка калорий в еде их не хватает для обеспечения нормальной температуры тела.

Причиной похолодевших конечностей может быть и нарушение кровоснабжения, обусловленное сосудистым спазмом, связанным со стрессом, курением, ношением чрезмерно давящей одежды и аксессуаров.
При железодефицитной анемии, характеризующейся недостатком гемоглобина и кислородным голоданием тканей тела, снижается тепловыделение. В результате этого ноги мёрзнут, руки холодные, больной жалуется на быструю утомляемость, общую слабость, головокружение, сонливость, шум в ушах.
Очень часто причиной холодных кистей и стоп является вегето-сосудистая дистония. Это комплекс симптомов, который возникает в результате нескоординированности воздействия симпатической и парасимпатической частей вегетативной нервной системы. Вегето-сосудистая дистония характеризуется также рядом других неприятных явлений, в частности, головокружением, резкими перепадами артериального давления, учащённым сердцебиением, болями в области сердца (при отсутствии сердечной патологии).

Дефицит гормонов щитовидной железы (тироксина) – гипотиреоз, замедляет все процессы в организме, в том числе теплообменные.
При низком уровне гормонов щитовидной железы наблюдаются также другие симптомы, в том числе лёгкая утомляемость, ухудшение памяти, увеличение веса, сухость кожи, ломкость ногтей, запоры и др.
Холодные руки и ноги, а также выраженное потоотделение, слабость, низкая температура тела могут свидетельствовать о наличии артериальной гипотензии – низкого кровяного давления.
Облитерирующий эндартериит (болезнь курильщика) – нарушение проходимости сосудов нижних конечностей – начинается с холодных стоп, однако может закончится гангреной. Из других проявлений – онемение стоп, боль и судороги ног, трофические язвы, некроз.
Одним из проявлений сахарного диабета является нарушение кровоснабжения, вначале – в капиллярах, а затем и в крупных сосудах.
Неудивительно, что у страдающих этим заболеванием руки и, особенно, ноги холодные. Ноги поражаются чаще, вплоть до возникновения «диабетической стопы», что является серьёзным осложнением и грозит развитием гангрены и ампутацией.
Холодные руки являются симптомом малораспространённой болезни – синдрома Рейно. Она проявляется онемением, спазмами и потерей чувствительности пальцев рук.
Сердечная недостаточность и связанный с ним дефицит кровоснабжения также являются причиной холодных рук и ног.
Остеохондроз позвоночника – дистрофические изменения позвонков и их деформация – может стать причиной нарушения кровоснабжения и привести к холодным рукам и ногам.

Холодные руки и ноги могут быть следствием как слабой терморегуляции или физиологических причин (гормональные колебания у женщин, замедление процессов обмена веществ у пожилых, конституциональные особенности), так и серьёзных патологий. Если помимо вечно холодных конечностей нет других грозных симптомов, артериальное давление в пределах нормы и не соблюдается строгая диета, то возможно надо проверить уровень гемоглобина и глюкозы в крови, а также уровень гормонов щитовидной железы.

Почему у меня холодеют пальцы?

Обзор

Чтобы защитить себя от замерзания, приоритетом вашего тела является поддержание тепла жизненно важных органов. При низких температурах ваше тело инстинктивно берет теплую кровь от конечностей и притягивает ее к центру, где она может защитить ваше сердце, легкие и другие органы. Хотя холодные пальцы в холоде — это нормально, некоторые люди подвержены большему риску обморожения, чем другие.

Если ваши пальцы мерзнут при нормальной температуре, это может быть основной причиной. Холодные пальцы могут быть признаком нескольких проблем, включая синдром Рейно, гипотиреоз, дефицит витаминов, анемию, заболевание артерий или даже аутоиммунное заболевание.

1. Синдром Рейно

Синдром Рейно, также называемый феноменом Рейно, представляет собой состояние, при котором некоторые области вашего тела — обычно пальцы — становятся неуместно холодными и онемевшими, когда вы подвергаетесь воздействию низких температур или высокого уровня стресса. . Если у вас болезнь Рейно, вы можете испытывать приступы сильного холода и онемения пальцев. Это происходит из-за спазма мелких артерий, которые снабжают кожу кровью.

Во время приступа Рейно артерии сужаются, что препятствует правильной циркуляции крови. Пальцы часто меняют цвет, переходя от белого к синему и красному. По окончании приступа и нормализации притока крови к рукам вы можете почувствовать покалывание, пульсацию или отек.

Ваш врач может диагностировать болезнь Рейно на основании истории болезни и симптомов. Они могут сделать анализы крови, чтобы исключить другие возможные причины ваших симптомов, такие как аутоиммунное заболевание. Большинство людей с болезнью Рейно имеют первичную болезнь Рейно, которая существует сама по себе. У других людей есть вторичный синдром Рейно, что означает, что их приступы Рейно являются симптомом другого заболевания.

Болезнь Рейно обычно не вызывает истощения, и большинству людей лечение не требуется. Но есть варианты лечения. Врачи обычно назначают лекарства, которые расширяют кровеносные сосуды и улучшают кровообращение. К ним относятся блокаторы кальциевых каналов, альфа-блокаторы и сосудорасширяющие средства.

2. Гипотиреоз

Гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы) — это когда щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормонов. Это наиболее распространено среди женщин старше 60 лет, но может затронуть любого. Гипотиреоз развивается постепенно и редко вызывает симптомы на ранних стадиях. Со временем это состояние может вызвать такие осложнения, как болезни сердца, боли в суставах, ожирение и бесплодие.

Если ваши пальцы необычно холодные, возможно, у вас недостаточно активная щитовидная железа. Гипотиреоз не вызывает холодных пальцев, но повышает вашу чувствительность к холоду. Это означает, что вы чувствуете себя холоднее, чем есть на самом деле. Если вам постоянно холоднее, чем другим людям, и у вас есть дополнительные симптомы, возможно, пришло время пройти тестирование. Другие симптомы гипотиреоза включают:

усталость
увеличение веса
одутловатое лицо
сухость кожи
охриплость голоса
мышечная слабость, боли, болезненность и жесткость
высокий или повышенный уровень холестерина
выпадение или истончение волос
депрессия
боль в суставах, скованность и отек

Гипотиреоз может обнаружить лечащий врач. простой анализ крови. Если вы женщина старше 60 лет, ваш врач может уже проводить тестирование на гипотиреоз во время ежегодного медосмотра. Лечение включает ежедневную дозу синтетического гормона щитовидной железы, которая обычно безопасна и эффективна.

3. Низкие температуры

Неудивительно, что холодные температуры вызывают холодные пальцы. Но каковы риски развития более серьезной проблемы? Когда голая кожа подвергается воздействию сильного холода, обморожение может начать развиваться в течение нескольких минут. Обморожение, замерзание кожи и подлежащих тканей, требует неотложной медицинской помощи с серьезными осложнениями. Как только заболевание проходит первую стадию, оно может привести к необратимому повреждению кожи, тканей, мышц и костей.

Если у вас плохое кровообращение в руках из-за болезни Рейно или другого заболевания, вы подвергаетесь повышенному риску обморожения.

4. Дефицит витамина B-12

Витамин B-12 является важным витамином, естественным образом присутствующим во многих продуктах, включая яйца, рыбу, мясо, птицу и молочные продукты. Он необходим для правильного образования эритроцитов и неврологической функции. Многие люди, особенно вегетарианцы и веганы, не получают его в достаточном количестве.

Дефицит витамина B-12 может вызвать такие неврологические симптомы, как похолодание, онемение и покалывание в руках и ногах. Другие симптомы дефицита B-12 включают:

анемия
утомляемость
слабость
трудности с поддержанием равновесия
депрессия
болезненность рта

Чтобы проверить дефицит витамина B-12, ваш врач должен взять образец крови. Наиболее распространенным методом лечения являются инъекции витамина B-12, потому что у многих людей проблемы с всасыванием B-12 через пищеварительный тракт. Но высокая доза пероральной добавки B-12 также может быть эффективной.

5. Анемия

Анемия — это состояние, при котором в крови содержится меньшее, чем обычно, количество эритроцитов. Это также происходит, когда в ваших красных кровяных тельцах отсутствует важнейший богатый железом белок, называемый гемоглобином. Гемоглобин помогает эритроцитам доставлять кислород из легких в остальные части тела.

Если в вашем организме недостаточно гемоглобина, чтобы доставить богатую кислородом кровь к рукам, у вас могут похолодеть пальцы. Вы также можете чувствовать усталость и слабость. Большинство случаев анемии вызваны дефицитом железа.

Если вы подозреваете, что у вас анемия, попросите своего лечащего врача сделать анализ крови. Если ваш анализ крови указывает на низкий уровень железа, ваш врач может предложить внести изменения в диету. Соблюдение диеты, богатой железом, и прием добавок железа часто бывает достаточным для облегчения симптомов. Вот как вы также можете увеличить усвоение железа из продуктов.

6. Волчанка

Волчанка – это хроническое аутоиммунное заболевание, вызывающее воспаление. Как и другие аутоиммунные заболевания, волчанка возникает, когда иммунная система организма ошибочно атакует собственные ткани и органы. Волчанка может вызвать воспаление по всему телу, включая суставы, кожу, почки и клетки крови.

Симптомы волчанки сильно различаются в зависимости от того, какая часть тела воспалилась. Волчанка может вызвать синдром Рейно, который приводит к приступам холода и онемения пальцев, когда вы подвергаетесь воздействию холодной погоды или испытываете стресс. Другие симптомы включают:

сыпь на лице
утомляемость
лихорадка
боль в суставах
кожные поражения

Известно, что волчанку трудно диагностировать, потому что ее симптомы напоминают симптомы многих других заболеваний. Перед постановкой диагноза волчанки вашему врачу необходимо будет проверить наличие других заболеваний.

От волчанки нет лекарства, но с симптомами можно справиться с помощью нестероидных противовоспалительных средств (НПВП), кортикостероидов, иммунодепрессантов и других лекарств.

7. Склеродермия

Склеродермия представляет собой группу заболеваний, вызывающих уплотнение кожи. Он влияет на соединительную ткань внутри вашего тела, делая ее твердой или толстой. Это может вызвать отек и боль в суставах и мышцах.

У большинства людей со склеродермией развивается синдром Рейно, который может вызывать приступы холода пальцев. У людей со склеродермией также появляется толстая, стянутая кожа на пальцах и красные пятна на руках. Чтобы диагностировать склеродермию, врач проведет осмотр и может взять биопсию кожи. Лекарства нет, но с некоторыми симптомами и прогрессированием болезни можно справиться с помощью лекарств.

8. Заболевания артерий

Различные заболевания, поражающие артерии, могут уменьшать приток крови к рукам, вызывая холодные пальцы. Это может быть вызвано накоплением зубного налета или воспалением кровеносных сосудов. Любая закупорка кровеносных сосудов может помешать нормальной циркуляции крови.

Другой артериальной проблемой является первичная легочная гипертензия, которая поражает артерии легких и приводит к синдрому Рейно, особенно у людей с другими типами аутоиммунных заболеваний.

9. Синдром запястного канала

Синдром запястного канала (CTS) возникает, когда срединный нерв, проходящий между предплечьем и ладонью, сдавливается в области запястья. Срединный нерв обеспечивает чувствительность ладонной стороны рук и пальцев. Когда он сдавливается жестким проходом, известным как запястный канал, это вызывает болезненные симптомы.

Симптомы CTS проявляются медленно и постепенно ухудшаются. Ранние симптомы включают онемение и покалывание в руках и пальцах. Многие люди с СЗК испытывают синдром Рейно и повышенную чувствительность к холоду. Симптомы обычно можно облегчить с помощью шины на запястье и противовоспалительных средств. Эти упражнения также могут помочь. В тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

10. Курение

Курение вредно для всего организма, в том числе для кровообращения. Курение вызывает сужение кровеносных сосудов, что может вызвать холодные пальцы. Это также может привести к редкому заболеванию, называемому болезнью Бюргера, которое вызывает воспаление кровеносных сосудов. Поговорите со своим врачом об отказе от курения.

Вот несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы быстро разогреть пальцы:

Советы

Положите руки под мышки, чтобы получить пользу от теплой крови в вашем ядре.
Держите в доме электрическую грелку, чтобы использовать ее во время приступа Рейно.
Носите грелки для рук в сумочке или кармане всю зиму. Попробуйте Горячие Руки. Если вы планируете провести день на улице на морозе, положите в перчатки грелки для рук.
Попробуйте использовать варежки вместо перчаток. Пальцы вместе создают больше тепла.
Попробуйте 12-часовую грелку для рук Zippo
Подержите руки под теплой водой, пока они не почувствуют себя лучше. Затем полностью высушите их.
Подержите чашку горячего чая.
Сделайте от 10 до 15 прыжков, чтобы разогнать кровь.

Холодные пальцы – неотъемлемая часть жизни, особенно для тех, кто живет в холодных условиях. Поговорите со своим врачом о ваших холодных руках, особенно если вы испытываете другие симптомы. Многие из основных состояний холодных пальцев можно лечить с помощью лечения и изменения образа жизни.