От каких гормонов худеют: Восемь гормонов, которые мешают похудеть

Содержание

Эффективные гормональные таблетки для похудения

Иногда людям не удается похудеть, соблюдая диету и выполняя физические упражнения. Это может быть связано с гормонами, ведь нарушенный гормональный фон тормозит процессы организма. В этом случае необходимо проверить женские и мужские гормоны, при недостатке или переизбытке которых прописывается специальный препарат.

Эффективные гормональные таблетки для похудения

Наука открыла 8 гормонов, от которых появляется лишний вес. Их вырабатывает организм при физической нагрузке. Их нужно знать «в лицо»:

  • соматотропин – связан с ростом;
  • эндорфин – гормон подавления боли;
  • тестостерон – отвечает за обмен веществ и сжигает жир;
  • эстроген – ускоряет обмен веществ;
  • тироксин – гормон щитовидной железы, ускоряющий процесс метаболизма;
  • адреналин – ускоряет распад жиров в печени, способствует разрушению жиров в мышцах;
  • инсулин – регулирует сахар в крови;
  • глюкагон – повышает уровень глюкозы в крови.

Именно эти биологически активные вещества отвечают за процесс похудения. Их в организме должно быть в меру. Для нормализации гормонального фона есть множество препаратов. Отзывы врачей указывают на быстрое похудение, но небезопасное. Могут проявиться новые заболевания.

С помощью какого гормона можно похудеть?

Поможет похудеть пгормон Соматотропин. Он вырабатывается ночью и способствует сжиганию жира. Также эффективно похудение с помощью глюкагона и тироксина. Их работа в сбросе веса заключается в снижении аппетита, усилении трудоспособности, сжигании жировых клеток и стимуляции метаболизма.

Женщинам в положении не удается похудеть из-за повышения пролактина. Но если повышение не связано с беременностью, то пролактин необходимо быстро снизить. Также похудеть можно с помощью

эстрогена. При его низком содержании накапливается жир, а переизбыток – препятствует снижению веса.

стоит помнить, что гормональный фон страдает в период менопаузы. Поэтому женщинам за 40 похудеть очень сложно. Чтобы снизить вес при менопаузе существуют такие лекарства:

  • Тироксин;
  • Теропак;
  • Прозак;
  • Дезопимон;
  • Изолипан.

Какие таблетки самые эффективные?

Таблетки для похудения эффективные — лучшие препараты по мнению худеющих:

  • Трийодтионина. В его группу входит Лиотиронин, Трионин и Трибон. Основное действие – нормализация обмена веществ. С помощью Трийодтионина уходит жир и улучшается мышечный рельеф. Данный препарат применяется спортсменами для сушки тела. Когда его будет принимать здоровый человек, то жир начнет уходить стремительно. Но после приема, щитовидка откажется самостоятельно функционировать;
  • Метформина. Таблетки предназначенные для диабетиков. Они предназначены для снижения инсулина и подавления аппетита. Помогать лекарству нужно диетой без жиров и углеводов, а еще физическими упражнениями;
  • Соматотропина. Препарат используют как подкожную инъекцию. Он направлен на сжигание жиров и увеличение мышечной массы. Могут существовать подобные таблетки и капсулы. В их качестве стоит посомневаться — в составе может присутствовать дешевый тироксин.
    Можно похудеть с помощью противозачаточных средств. Они прекрасно налаживают гормональный фон. Востребованные гормональные противозачаточные таблетки:
    Джес и Ярина;
  • Регулон и Новинет;
  • Медиана и Регивидон.

Если женщина нерожавшая, то лучше не экспериментировать с противозачаточными препаратами.

Но хотелось бы предупредить, что если вы ищите, какие таблетки для похудения самые эффективные, то лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом. И так же для начала выяснить какой процент жира присутствует в организме.

Гормон Т3 для похудения

Трийодтиронин, вырабатываемый щитовидкой, в медицине заменяется синтетическим препаратом. С его помощью ускоряется метаболизм в несколько раз. Тело сжигает больше калорий и быстро уменьшается жировая ткань. Гормон популярен среди мужчин, занимающимися борьбой. Для похудения нужно пить 50 мкг. средства единожды в сутки с утра. Чтобы сбросить вес, а не набрать, обязательна правильная дозировка. 25 мкг. приводит к мышечному росту.

Помогать похудеть должна белковая диета и силовые тренировки. В сутки необходимо употреблять 2 г. белка на 1 кг. веса. Отсутствие силовых упражнений приведет к непропорциональности тела. Отзывы испытавших пишут, что нарушить здоровье гормоном Т3 можно в случае больших доз. Бодибилдеры с его помощью легко теряют вес.

Какие гормоны проверить, если не могу похудеть?


Когда ничего не помогает похудеть, попробуйте сдать следующие анализы:

  • ТТГ, Т3 и Т4;
  • общий тестостерон и ГСПГ;
  • эстрадиол и пролактин;
  • прогестерон и ФСН.

Помогать в похудении будут гонадотропные гормоны. Обязательно проверьте лютенизирующий. Многие о нем напрочь забывают. Практика показывает, что нездоровая щитовидная железа чаще всего не позволяет похудеть и в молодом возрасте.

Инсулин хоть и не относится к гормонам, но проверить его также нужно. Перед сдачей анализов не рекомендуется секс и физические нагрузки. Приостановите их на 2-3 дня. Сдача осуществляется в утреннее время натощак. В результатах будут указаны верхние и нижние значения. Они определяются в зависимости от пола и возраста пациента. Можно сказать, что понадобится ни одна сдача.

Если все в порядке, то похудеть не дает питание и отсутствие спорта.

Большинству, испробовавших способ похудения при помощи таблеток, удалось быстро сбросить вес, но ненадолго. Люди указывают на небыстрый жиросжигающий процесс, при этом аппетит оставался прежним. Так, за месяц уходило 2-3 кг без трудностей.

Каждому стоит знать, что врачи же не прописывают никакие гормоны, чтобы похудеть. Они советуют вырабатывать их естественным путем, поскольку таблетки и жидкие средства могут привести к необъяснимым последствиям. Например, гормональные противозачаточные ускоряли процесс роста волос в нежелательных местах. А другие вовсе обзавелись акне. Сбросить лишний вес при помощи гормональных препаратов навсегда точно не получится.

Иногда людям не удается похудеть, соблюдая диету и выполняя физические упражнения. Это может быть связано с гормонами, ведь нарушенный гормональный фон тормозит процессы организма. В этом случае необходимо проверить женские и мужские гормоны, при недостатке или переизбытке которых прописывается специальный препарат для похудения.

Загрузка...
9 гормонов, которые мешают похудеть. Как их обхитрить?

Казалось бы, формула стройного тела проста: "Меньше ешь". Но не всегда дорога к шикарной фигуре закрывается из-за переедания, сидячего образа жизни и нездоровой пищи. На набор веса могут повлиять и гормоны. Нарушение функций этих биологически активных веществ в крови может привести к тому, что цифры на ваших весах будут неуклонно подниматься вверх.

Фото © Pixabay

Эстрогены

Переборите любовь к мясу —больше овощей

Женские половые гормоны отвечают за материнство и формирование половых признаков. Большое содержание этого гормона в крови ведёт к увеличению количества жировых клеток. Лишние килограммы остаются чаще на бёдрах. Проще говоря, что бы вы ни ели, ваш вес будет расти.

Часто к увеличению этого гормона в крови ведёт чрезмерная любовь к мясу. Оно ещё больше вредит организму и повышает эстроген. Гормоны роста, которыми кормят современных сельскохозяйственных животных, попадают в кровь и вызывают изменения в гормональном фоне. Чтобы снизить уровень эстрогена, лучше есть меньше животного белка и не забывать про овощи.

Фото © Pixabay

Грелин

Сон и большее количество овощей

Гормон голода, который вырабатывается в желудке. Грелин сигнализирует в мозг, аппетит усиливается. Чем больше перерыв в приёме пищи, тем сильнее хочется есть.

Даже после года низкокалорийной диеты уровень грилина может не снизиться, и организм будет запасать жировую ткань на всякий случай. Чтобы его перехитрить, нужно есть продукты, растягивающие желудок, — овощи, фрукты. После них возникает чувство сытости. Крепкий сон и отсутствие стресса — лучшие способы держать грелин в порядке. После восьми часов сна уровень грелина в крови падает.

Фото © Pixabay

Нейропептид Y

Исключить продукты с высоким содержанием сахара и специй

Гормон действует на центр насыщения и центр голода в мозгу, его избыток увеличивает аппетит. Этот гормон может привести не только к простому набору веса, но и к ожирению. Избыток нейропептида характеризуется скоплением жировой ткани в нижней части спины, бёдрах и ягодицах.

Чтобы нормализовать этот гормон, нужно исключить продукты с высоким содержанием сахара, специй и ароматизаторов. И не стоит делать большие перерывы между едой — они могут увеличить уровень этого гормона.

Фото © Shutterstock

Серотонин

Меняйте пирожные на физические занятия, орехи, яйца, сыр и ананасы

Химический регулятор хорошего настроения. Его недостаток всегда проявляется депрессией и плохим настроением. Яркие мечты остаться наедине с шоколадным тортом и ни с кем им не делиться говорят о недостатке гормона счастья. Натуральными источниками этого гормона считаются яйца, сыр, ананасы и орехи.

Фото © Pixabay

Инсулин

Ограничить алкоголь, фастфуд, сладкие напитки

Гормон поджелудочной железы выполняет важные функции, в том числе помогает контролировать вес. Он вырабатывается в ответ на повышенное содержание глюкозы в крови. А глюкоза — это источник энергии для всего организма.

Инсулин открывает доступ клеток к энергии глюкозы. И они усваивают её или откладывают в виде жира.

Привычка питаться быстрыми углеводами приводит к резкому выбросу инсулина. А как только инсулин повышается, уровень глюкозы падает, и человек снова ощущает голод.

Так рука уже сама потянется за очередным пирожным. Каждый приём пищи при таком питании растит жировую ткань.

Фото © Pexels

Кортизол

Не пить кофе и чай и больше гулять

Из-за увеличения гормона стресса жир начинает откладываться на животе и шее. Он вырабатывается надпочечниками и участвует в самых важных обменных процессах в организме.

Как правило, уровень кортизола повышается под действием кофеина, а значит, стоит ограничить употребление чая и кофе. Ещё врачи советуют регулярно гулять на свежем воздухе: 20–30 минут достаточно, чтобы нормализовать выработку кортизола.

Фото © tOrange.biz

Адипонектин

Больше ешьте семян тыквы, шпината и капусты

Чем выше уровень этого гормона, тем быстрее вы худеете. Его уровень естественным образом понижается при наборе веса, однако мы в состоянии сами простимулировать его выработку при помощи правильных продуктов.

Фото © Max Pixel

Тестостерон

Для коррекции гормона нужно есть продукты с содержанием сои, оливковое, льняное и рапсовое масла, авокадо и заниматься спортом

Основные функции этого гормона — поддержание тонуса, повышение мышечной и костной масс, либидо. Его избыток приводит к скоплению жира в верхней части тела — руки, грудь и шея.

Фото © Public Domain Pictures

Мелатонин

Хорошо спать

Этот гормон положительно влияет на процесс похудения — замедляет набор веса. Недосыпание — одна из причин лишнего веса. Чем меньше человек спит, тем труднее ему бороться с жиром, и наоборот.

Для того чтобы нормализовать выработку мелатонина, совершенно необязательно пить снотворное. Оказывается, достаточно просто добавить в свой ежедневный рацион некоторые продукты питания — молоко, зелёные овощи, морепродукты и рыбу. При этом стоит избегать алкоголя и уменьшить потребление сладких газированных напитков и кофе.

Как говорит диетолог Юлия Хохолкова, для того чтобы гормоны помогали организму, а не загоняли его в дисбаланс, нужно чётко соблюдать правила.

Соблюдать режим питания. Для контроля кортизола — есть всегда в одно и то же время. Хобби и спа — это отличный антистресс, который также позволит контролировать кортизол.

Высыпаться. Ложиться спать в одно и то же время. Для правильной работы гормона роста человек должен ложиться спать до 11 часов вечера.

Для выработки мелатонина нужно спать только в полной темноте.

Нельзя есть на ужин молочные продукты и свинину, чтобы не поднимался инсулин.

Для правильной выработки серотонина, мелатонина и тестостерона — заниматься спортом.

Грелин мы можем обманывать при помощи пары стаканов воды, десяти приседаний и смеха.

— Гормоны — наше здоровье и молодость. Будем выполнять их биологические ритмы, они отблагодарят нас, — говорит диетолог.

Бой с избыточным весом можно выиграть, если обратить внимание на дисбаланс гормонов в вашем организме. Регуляция их уровня поможет не только эффективнее сбрасывать лишние килограммы, но и лучше себя чувствовать.

Шесть гормонов, отвечающих за потерю веса: как наладить их работу и запустить режим похудения - Фигура

В этой статье мы расскажем вам о том, какие гормоны ответственны за сжигание жира, а также как их перезапустить, пишет Fabiosa.com/ru.

Лептин, который также называют “гормоном голода”, вырабатывается жировыми клетками организма. Основная его функция заключается в том, что он доносит до нашего мозга информацию об утолении голода и насыщении. Когда рацион человека состоит из слишком большого количества фруктозы, наш организм преобразует ее в жировые отложения. Это приводит к избытку лептина, что со временем вызывает устойчивость к данному гормону. Как результат — ваш организм не может определить, голодны вы или нет, из-за чего вы продолжаете есть и набираете вес.

Как сбалансировать уровень лептина:

В первую очередь за правильный баланс лептина отвечает здоровый сон. При недостатке сна уровень этого гормона снижается, из-за чего вы не ощущаете чувства насыщения после приема пищи. Кроме того, включите в свой рацион побольше продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты, которыми богаты, к примеру, рыба, мясо и семена чиа. Постарайтесь также употреблять меньше фруктозы и регулярно занимайтесь спортом.

Инсулин — это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, который помогает регулировать уровень глюкозы (сахара в крови). При дисбалансе инсулина вам оказывается сложнее сбрасывать вес. Если в течение дня вы употребляете много сладкого, вы заставляете этот гормон работать сверхурочно. Пытаясь очистить кровь от избытка сахара, инсулин преобразует его в жир.

Как сбалансировать уровень инсулина:

Доктор Готфрид рекомендует начать день со стакана фильтрованной воды с разведенными в ней 2-мя ложками яблочного уксуса. Это способствует регулированию уровня сахара в крови. Кроме этого, постарайтесь употреблять больше белковой пищи, а также продуктов с низким гликемическим индексом, к которым относятся фрукты, бобы и овощи, не содержащие крахмала.

Кортизол — это гормон стресса, который отвечает за регулирование вашей реакции на стрессовые ситуации. Если вы подвергаете себя слишком сильному стрессу из-за недостатка сна, напряженной работы или неправильного питания, это может спровоцировать задержку в вашем организме кортизола. Кроме того, многие люди склонны “заедать” стресс сладкими или жирными продуктами, которые преобразуются в лишние килограммы и сантиметры.

Как снизить уровень кортизола:

Постарайтесь обеспечивать себя хотя бы семичасовым сном ежедневно. Добавьте в свой рацион продукты, содержащие триптофан и мелатонин. К ним относятся: творог, индюшатина, вишня, киви. Употребляйте меньше кофеина и откажитесь от использования мобильного телефона и других гаджетов по крайней мере за 2 часа до сна.

Эстроген — это гормон, ответственный за развитие женских половых признаков (грудь и бедра). Между увеличением веса в период менопаузы и эстрогеном существует тесная связь. На этом этапе уровень всех ваших гормонов снижается, однако, несмотря на низкий уровень эстрогена, его доминирование над прогестероном может спровоцировать образование жировых отложений в области живота.

Какие гормональные таблетки лучше выбрать для похудения женщинам

Вес человека во многом зависит не только от соблюдения правильного режима питания и физических нагрузок. На массу тела влияет гормональный фон. Если в организме наблюдается дисбаланс гормонов, вес не уходит даже при усиленных тренировках и самой жесткой диете. Поэтому повлиять на процесс похудения можно корректировкой гормонального баланса. Для этого необходимо принимать специальные лекарственные средства. После нормализации уровня гормонов лишний вес уходит легко.

Влияние гормонов на вес

Любое нарушение гормонального баланса приводит к резкому набору или уменьшению массы тела.

В организме человека присутствуют гормоны следующих видов:

  • анаболики — стимулируют метаболические реакции, уменьшают количество жира и способствуют снижению массы тела;
  • катаболики — делают работу внутренних органов стабильной и увеличивают вес.

На массу тела влияют следующие гормоны:

  • соматотропин — увеличивает рост;
  • эндорфин — ослабляет болевые ощущения;
  • тестостерон — регулирует обменные процессы и стимулирует образование жировой ткани;
  • эстроген — разгоняет метаболические реакции;
  • тироксин — регулирует деятельность щитовидной железы;
  • адреналин — стимулирует разложение жировых клеток в печени;
  • инсулин — отвечает за содержание глюкозы в крови;
  • глюкагон — увеличивает концентрацию сахара крови.

Эти же гормоны регулируют процессы снижения и увеличения массы тела в организме человека. В первую очередь процесс похудения зависит от содержания в организме гормона соматотропина. Он стимулирует развитие мышечной ткани и уменьшает процентное содержание жира, положительно воздействует на состояние кожи и костей, улучшает иммунную защиту.

Процесс усвоения углеводов в организме зависит от инсулина и глюкагона, являющихся гормонами поджелудочной железы. Глюкагон освобождает глюкозу в крови, а инсулин разносит ее по клеточной структуре. Если этот процесс не контролируется, вес женщины начинает увеличиваться, могут развиться болезни щитовидной железы.

Виды гормональных таблеток, влияющих на процесс похудения

Применять гормоны, влияющие на массу тела, нужно только с целью создания или поддержания естественного баланса между ними. Последствия нарушения этого равновесия могут быть очень опасными и в некоторых случаях даже необратимыми.

Для выявления конкретных изменений гормонального баланса и чтобы выбрать необходимый препарат, требуется сдать ряд анализов и проконсультироваться с эндокринологом. Только специалист может точно поставить диагноз и порекомендовать, какие гормоны необходимо увеличивать, а какие снижать для нормализации массы тела. Самостоятельно разрешается только корректировать свой рацион и физические нагрузки.

Низкодозированные препараты

Комбинированные контрацептивы такого типа используют для предупреждения нежелательной беременности у молодых женщин, которые еще не рожали, или в позднем возрасте, когда еще сохраняются репродуктивные функции. Кроме своего прямого назначения, эти таблетки имеют лечебный эффект. С их помощью можно привести в норму менструальный цикл, поддержать нормальный уровень эстрогенов и предупредить развитие гинекологических болезней.

Эстрогены, входящие в состав таблеток, способствуют задержке жидкости в организме, поэтому могут вызвать увеличение массы тела.

К контрацептивам с небольшим количеством эстрогена относят:

  • Линдинет 20;
  • Тризистон;
  • Жанин;
  • Три-мерси.

Микродозированные

Эти контрацептивные препараты представляют собой комбинированные средства, которые подходят молодым не рожавшим женщинам, а также в возрасте после 35 лет. В медикаменте содержится маленькая доза эстрогена. Микродозированные таблетки оказывают мягкое воздействие на организм, но обладают некоторыми побочными эффектами. Они могут вызвать желтизну кожных покровов и слизистых, аллергические реакции, увеличение веса вместо желаемого уменьшения.

Название популярных препаратов:

  • Логест;
  • Мерсилон;
  • Клайра.

Противозачаточные таблетки

К данной категории медикаментов относятся:

  • Джес.
  • Ярина.
  • Регулон.
Джес

Этот препарат относится к низкодозированным гормональным контрацептивам. Он подавляет развитие овуляции и увеличивает густоту секрета в цирвикальном канале. Регулярный прием Джес позволяет нормализовать женский цикл, уменьшает интенсивность, продолжительность и болезненность менструации.

В упаковке содержится 28 таблеток, из которых 4 являются вспомогательными и не несут никаких противозачаточных свойств. Употреблять препарат необходимо по 1 штуке из упаковки в день в одно и то же время. После окончания первой пачки необходимо на следующий день начинать вторую.

Противопоказания:

  • склонность к образованию тромбов;
  • заболевания сердца;
  • панкреатит;
  • болезни печени и почек;
  • сахарный диабет;
  • беременность и кормление грудью;
  • индивидуальная непереносимость.
Ярина

Комбинированный контрацептив низкодозированного типа подавляет овуляцию. При правильном назначении Ярина налаживает менструальный цикл, сокращает признаки железодефицитной анемии, уменьшает отечность и снижает вес.

Принимать это противозачаточное средство нужно в течение 21 дня по 1 штуке в строго установленное время. Затем необходимо сделать перерыв на 7 дней и продолжить употребление таблеток из новой упаковки.

Противопоказаниями Ярины являются:

  • период грудного вскармливания и беременности;
  • панкреатит;
  • склонность к образованию тромбов;
  • мигрени;
  • болезни печени;
  • сахарный диабет.
Регулон

Препарат является монофазным контрацептивом, снижающим вес. Он подавляет овуляцию, вызывает сокращение кровопотери во время менструации, стабилизирует цикл, улучшает состояние эпидермиса.

Принимают эти гормональные таблетки для похудения женщины с первого дня цикла в сутки по 1 штуке. Желательно пить препарат в одно время. После трех недель употребления необходимо сделать перерыв на 7 дней, а затем продолжить, начав новую упаковку.

Противопоказаниями Регулона являются:

  • повышенное давление;
  • склонность к образованию тромбов;
  • панкреатит;
  • сахарный диабет;
  • период лактации и ожидания ребенка;
  • камни в желчном пузыре.

Гормоны для нормализации веса

Основные гормоны, нехватка или избыток которых способны повлиять на массу тела человека.

Гормоны поджелудочной железы

Один из основных гормонов этого типа — инсулин. Он регулирует содержание в крови глюкозы и преобразует ее избыток в жировые отложения. Если в поджелудочной железе процесс синтеза инсулина нарушается, возникает сахарный диабет. Это происходит, если орган работает слишком интенсивно, пытаясь переработать большое количество поступивших в организм сахара и крахмала. Поэтому для уменьшения лишнего веса необходимо сократить в рационе количество таких продуктов.

Для улучшения работы поджелудочной железы рекомендуется принимать витамин В3, ванадий и хром. Эти вещества в составе витаминно-минеральных комплексов будут как предупреждать, так и лечить нарушения работы органа.

Гормоны голода и сытости

К этой группе веществ относятся грелин и лептин. Они вызывают голод или насыщение, а их дисбаланс приводит к возникновению ожирения.

Лептин называют гормоном сытости, так как он сигнализирует мозгу о том, что необходимо прекратить есть. Его продуцируют жировые клетки. Поэтому количество лептина прямо пропорционально количеству жира в организме, что хорошо для для снижения массы тела. Поэтому при большом лишнем весе похудение идет легче. Если развивается невосприимчивость к лептину, мозг не может его увидеть и увеличивает количество жира в организме.

Чтобы восстановить баланс, необходимо повысить физическую активность и устранить из рациона вредную пищу. Также необходим полноценный ночной сон не менее 8 часов. В таблетках или инъекциях в организм человека лептин не вводят.

Грелин, называемый гормоном голода, производится клетками ЖКТ. Он сигнализирует мозгу о том, что организм нуждается в пище. Самое большое количество такого гормона наблюдается у людей, страдающих анорексией. В случае нарушения синтеза грелина мозг продолжает получать сигналы о голоде даже при заполненном желудке. Этот гормон развивает у человека зависимость от калорийной еды и алкоголя, заставляет увеличивать объем порций и постоянно перекусывать.

Синтетических препаратов грелина еще не существует. Снизить количество этого гормона можно только изменением пищевых привычек:

  • резко сократить количество алкоголя;
  • не допускать воздействия стресса;
  • уменьшить порции;
  • есть и пить отдельно;
  • ежедневно нагружать организм физически не менее 1 часа.
Гормоны стресса

К этой группе относятся:

  • кортизол, создающий чувство опасности и заставляющий делать запасы;
  • адреналин, вызывающий ощущение драйва и стимулирующий распад жировых клеток.

При повышенной концентрации кортизола длительное время в организме начинаются негативные реакции, приводящие к увеличению веса. По большей части это происходит за счет внутреннего жира, откладывающегося на органах в брюшной полости. Для эффективного похудения необходимо избавляться от повышенного кортизола. Для этого нужно:

  • отказаться от голодания;
  • не допускать слишком интенсивных физических нагрузок;
  • спать не менее 8 часов;
  • повышать настроение, заниматься медитациями, расслаблять нервную систему;
  • найти хобби для души;
  • обратиться к психологу, если не получается избавиться от стресса самостоятельно.

Медикаментозно кортизол снижают только в случае крайней необходимости, перед операциями или лучевой терапией. Для снижения веса этот способ не применяется.

Адреналин вырабатывается в ситуациях, когда человек испытывает драйв или удовольствие. Этот гормон ускоряет метаболизм и расщепляет жиры, поэтому для снижения веса его нужно повышать. Это можно сделать химическим или естественным путем. В первом случае делают ежедневные инъекции препаратов адреналина.

Чтобы организм не привыкал к его воздействию, лекарственные средства необходимо постоянно менять. Для повышения уровня гормона естественным путем, человек должен испытывать сильные эмоции и потрясения. В этом могут помочь прыжок с парашютом, головокружительные аттракционы, автогонки и прочее.

Дополнительно необходимо пересмотреть свое питание и снизить его калорийность, так как без этого адреналин не будет снижать вес.

Гормоны счастья

Эти вещества синтезируют клетки гипофиза, они проводят нервные импульсы в тот участок головного мозга, который отвечает за удовольствие. Проблема эндорфинов состоит в том, что они образуются и при употреблении пищи. Поэтому часто возникают зависимости от еды, алкоголя и наркотиков. Если человек срывается с диеты, количество эндорфинов резко снижается, что заставляет организм повышать их уровень, употребляя еще больше пищи.

Искусственные аналоги эндорфинов не выявлены, но и с пищей получить этот гормон нельзя. Можно только стимулировать синтез этих гормонов, употребляя определенные продукты. Один из самых эффективных способов активизировать выработку эндорфинов в домашних условиях — это занятия спортом, любимым делом, прослушивание музыки.

Половые гормоны

Основными половыми гормонами, влияющими на массу тела, являются прогестерон и тестостерон. Первый из них раскрывает материнский инстинкт, отвечает за зачатие. Он стимулирует увеличение количества кожного сала и вызывает рост массы тела, замедляет метаболизм, пробуждает тягу к сладкой пище. Это хорошо во время беременности, в противном случае вызывает ожирение.

Сократить количество прогестерона можно приемом препарата Кломифен по 1 штуке в течение 5 дней, начиная от 5-го дня женского цикла. Принимать таблетки нужно только по назначению врача.

Снизить уровень прогестерона можно более безопасным способом — пересмотрев свое питание:

  • уменьшить количество жиров, мяса и растительного масла;
  • отказаться от орехов, бобовых и семян.

Тестостерон — это мужской половой гормон, стимулирующий избавление от лишних килограммов. Но у женщин его избыток приводит к развитию ожирения по мужскому типу. Он полезен при активных спортивных тренировках, так как помогает сохранить мышцы от распада и формирует красивую, подтянутую фигуру. Поэтому важно держать тестостерон на нормальном уровне.

Нормализовать содержание гормона можно при помощи специальных препаратов, выбор и назначение которых осуществляет врач. Этот вариант подходит только в случае катастрофического снижения тестостерона. Если падение уровня данного вещества небольшое, корректировка будет успешной при изменении питания. Необходимо употреблять больше овощей, фруктов, каш, орехов, морепродуктов. Дополнительно нужно отказаться от вредной пищи и напитков.

Тиреоидные гормоны

Эти вещества выделяются щитовидной железой. Они стимулируют обмен веществ, заставляя сердце быстрее сокращаться. Это насыщает организм большим количеством кислорода, расщепляет жиры и поступающую пищу.

Увеличить количество тиреоидных гормонов можно, принимая такие препараты, как Тиреоидин, Новотирал, Йодтирокс. Перед назначением лекарственного средства обязательно проводится изучение анализов, поскольку от этого зависит первоначальная дозировка. Затем количество препарата постепенно увеличивается. Лекарство нужно употреблять строго по схеме на протяжении двух месяцев. Это поможет избежать негативных побочных эффектов.

Гормон-жиросжигатель

Вещество, называемое адипонектином, вырабатывается белой жировой тканью. Гормон регулирует уровень глюкозы и расщепляет жировые клетки. Его недостаточная выработка вызывает генетическую предрасположенность к ожирению. Если адипонектина в организме достаточно, происходит быстрое похудение.

Повысить концентрацию этого гормона-жиросжигателя можно употреблением фисташек, тыквенных семечек, капусты, шпината, темного шоколада, авокадо. Полезно также следует проводить периодически голодания.

Кишечный гормон

Холицестокенин — кишечный гормон, участвующий в процессе регуляции насыщения и контроля над аппетитом. Его можно получать в виде специального препарата.

Показания к употреблению Холецистокенина:

  • воспалительные процессы в органах ЖКТ;
  • инфекционная диарея;
  • нарушения жевательной функции.

Принимать препарат нужно по рекомендации врача, если он необходим для лечения заболевания. Чтобы устранить последствия переедания, метеоризм или вздутие живота, рекомендуется пить это лекарственное средство по 2 таблетки четырежды в сутки. Продолжительность курсового лечения определяет врач в зависимости от состояния больного. Она может составлять от нескольких месяцев до нескольких лет.

Противопоказания и возможный вред

Практически все гормональные таблетки, оказывающие влияние на вес, нельзя использовать беременным или кормящим грудью женщинам. Дело в том, что существует очень мало информации о том, как именно влияют гормоны на состояние плода и здоровье будущей матери.

Гормональные препараты имеют очень много противопоказаний и при неправильном назначении могут вызвать обратный результат и прочие негативные побочные эффекты. К числу основных запретов относят:

  • склонность к формированию тромбов;
  • мигрень;
  • сахарный диабет;
  • панкреатит;
  • болезни печени;
  • злокачественные новообразования;
  • период лактации или беременность.

В качестве побочных эффектов выделяют рвоту и тошноту, нарушения женского цикла, головные боли, перепады в настроении, депрессию, различные нарушения сексуальности, повышение веса, аллергические реакции.

Как гормоны влияют на похудение - Красота и здоровье

Гормоны контролируют наше настроение, уровень физической энергии, аппетит, а также прямым образом влияют на состав тела. Одни в буквальном смысле помогают худеть или наращивать мышечную массу, а другие этому всячески препятствуют. Давайте рассмотрим, какие гормоны главные в этом деле и как мы можем повысить или понизить их уровень, чтобы похудеть быстро и безопасно.

Гормоны голода и насыщения

Лептин и грелин – гормоны антагонисты. Когда желудок вырабатывает грелин, вы чувствуете голод. Лептин синтезируется в жировых клетках и вызывает чувство насыщения. Лептин первый реагирует на слишком жесткую низкокалорийную диету – его уровень снижается. Сильное падение уровня гормона приводит к цепной реакции негативных последствий для здоровья и похудения. Нормализовать его поможет правильное питание на поддерживающей калорийности рациона. А отказ от вредностей и сладостей поможет держать грелин под контролем и лучше контролировать аппетит, что снизит риск переедания и поможет сжечь подкожный жир.

Гормоны стресса и антистрессоры

Здесь мы перечислим несколько гормонов, которые вырабатываются разными железами нашего организма, но влияют на нашу нервную систему и психологическое самочувствие. Это кортизол, адреналин и норадреналин, гормон роста, мелатонин, эндорфины.

Гормоны стресса

Кортизол – главный гормон стресса. Его уровень повышается при сильном нервном напряжении, во время жестких диет и продолжительных изнуряющих тренировках. Нормальный уровень кортизола помогает худеть, когда мы создаем небольшой стресс для организма в виде тренировок и ограничения калорий. Однако его высокий уровень приводит к отекам, разрушению мышц и накоплению жира на талии. Для регуляции кортизола рекомендуется не увлекаться стимуляторами, в том числе кофе, воздержаться от многочасовых тренировок, отдыхать, питаться в комфортном режиме, а также освоить техники медитации.

Адреналин и норадреналин вырабатываются организмом в ответ на опасность. При малоподвижном образе жизни они синтезируются при любом стрессе, что приводит к неврозам и проблемам с сердечно-сосудистой системой. Для регуляции этих гормонов необходимо регулярно тренироваться. Лучшими помощниками станут высокоинтенсивные кардиотренировки – либо 2-3 раза в неделю по 30-45 минут, либо каждый день по 5-10 минут. Это позволит адреналину и норадреналину вырабатываться безопасно для организма. А тренировки повысят расход калорий, что поможет похудеть.

Антистрессоры

Гормон роста – отвечает за рост костей и мышц, улучшает обмен веществ, способствует жиросжиганию, препятствует запасанию жира, а также противостоит депрессии и помогает справляться со стрессом. Для нормализации гормона роста необходимо соблюдать режим сна – 7-9 часов в сутки, тренироваться с отягощениями – 2-3 раза в неделю, есть достаточно белка, отказаться от сладостей и вредностей.

Мелатонин – естественное успокоительное. Он регулирует циркадные ритмы и улучшает работоспособность. Нормальный уровень мелатонина помогает легче переносить стрессы, обеспечивает бодрость и продуктивность днем. Хотя гормон вырабатывается исключительно ночью. Для регуляции мелатонина необходимо ложиться спать в одинаковое время и засыпать в полной темноте. Нормализация режима сна и бодрствования – единственный не медикаментозный способ регулировать его уровень.

Эндрорфины – гормоны радости, которые не только помогают нам испытывать удовольствие от жизни, легко справляться с трудностями и стрессом, но также улучшают иммунитет. Повысить уровень эндорфинов помогут аэробные тренировки. В зарубежных клиниках лечения депрессии и неврозов бег на свежем воздухе является частью терапии. Аэробика поднимет уровень эндорфинов, повысит уровень активности и поможет легче перенести диету.

Половые гормоны

К главным половым гормонам относится тестостерон у мужчин, эстроген и прогестерон – у женщин.

Тестостерон обеспечивает рост мышц, физическую силу, работоспособность и жиросжигание. Повысить синтез тестостерона помогут силовые тренировки, в частности, выполнение многосуставных базовых упражнений. Значительный вклад в регуляцию его уровня внесет отказ от курения и алкоголя, а также присутствие в рационе питания насыщенных жиров из мяса, яиц, молочных продуктов.

Эстроген и прогестерон – соотношение этих гормонов меняется у женщин на протяжении менструального цикла. Недостаток половых гормонов приводят к нарушению менструального цикла, бесплодию, метаболическим проблемам, которые делают похудение невозможным. Для регуляции эстрогена и прогестерона правильно питайтесь, стремитесь к здоровой потере веса, контролируйте уровень стресса.

Гормоны, помогающие регулировать вес

Здесь главными регуляторами веса выступают инсулин и гормоны щитовидной железы.

Инсулин – выделяется после приема пищи, чтобы снизить уровень сахара и направить энергию в клетки. В какие клетки пойдет энергия, зависит от вашего образа жизни и питания. Если вы злоупотребляете простыми углеводами и жирами, то инсулин поможет вам накапливать жир. Если вы правильно питаетесь и тренируетесь, то он обеспечит ваш организм питательными веществами и поможет эффективно использовать углеводы. Для регуляции инсулина правильно питайтесь, ешьте небольшие порции еды, откажитесь от вредностей и регулярно тренируйтесь.

Гормоны щитовидной железы – регулируют обмен веществ, помогают строить мышцы, обеспечивают высокий уровень энергии. Низкий уровень Т3, ТТГ, Т4 приводит к снижению обмена веществ, постоянной усталости и апатии, что сводит на нет все попытки сбросить вес. Для регуляции не снижайте уровень доступной энергии ниже 25 ккал на килограмм сухого веса, ешьте богатые йодом рыбу и морепродукты, замените обычную соль на йодированную.

Мы рассмотрели основные гормоны, которые влияют на наше состояние, способность терять вес и скорость похудения. Теперь вы знаете, насколько важно разумно относиться к своему организму, правильно питаться и обеспечивать себя адекватными физическими нагрузками.

Автор: Екатерина Г., нутрициолог, фитнес-блоггер (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Гормоны, от которых худеют или толстеют

Почему одни едят много и не могут поправиться, а другие сидят на диете, делают упражнения и не могут похудеть? Причина кроется в гормональном дисбалансе. В организме есть гормоны, от которых худеют или толстеют, все зависит от их количества и его отличия от нормы. Представляем обзор гормонов, которые помогут прийти в форму и оставаться в ней долгие годы.

Содержание статьи

Лептин

Это гормон, от которого худеют или поправляются до нормы, если его достаточно в организме. Если лептина мало, аппетит усиливается, мы едим больше и чаще, чем нужно. Он посылает сигнал мозгу, что организм насытился. При нехватке лептина нам кажется, что питания недостаточно.

Кроме того, он контролирует обмен веществ, повышает расход энергии, увеличивает секрецию инсулина, воздействует на плотность костей, рост, иммунитет.

Норма лептина зависит от пола

Мужчины: 2 – 5,6 нг/мл

Женщины: 3,7 – 11,1 нг/мл

Чтобы этот гормон помог похудеть, увеличьте его уровень. Достаточное количество лептина обеспечит омега-3, шпинат, баранина, говядина, бобовые, орехи, какао, грибы, соя, яйца, сыр, творог, рыба, морепродукты. Кроме того, увеличить лептин поможет сон, не менее 7 часов в сутки.

Кортизол

Это так называемый гормон стресса. Он разрушает мышечную ткань и увеличивает жировую прослойку. Этот гормон, от которого толстеют и женщины, и мужчины. Его повышение ведет к усиленному расходу энергии. Казалось бы, это поможет похудеть…

Но организм, расходуя запас энергии, пытается ее восполнить и направляет нас на кухню к холодильнику. Получается большой расход калорий и их большое потребление. Это ухудшает метаболизм и изнашивает организм, что приводит к скорейшему старению и разным патологиям.

Норма кортизола зависит от времени суток

  • Утро: 101,2 – 535,7 нмоль/л
  • Вечер: 79 – 477,8 нмоль/л

Чтобы кортизол привести в норму, постарайтесь держать нервы в порядке. Давайте выход накопившемуся напряжению. Пути у каждого разные. Одним помогает побить грушу в спортзале, другим – медитация. Иногда неплохо выехать на природу и покричать во весь голос.

Понижает уровень кортизола инсулин, который вырабатывает поджелудочная железа в ответ на повышение уровня сахара в крови. Именно поэтому многие тянутся за сладостями и печеньками, когда расстроены, нервничают, тревожатся.

Если вы толстеете от гормона кортизол, ешьте больше овощей, особенно на ужин. Кофе под запретом, как и белковая диета. В этом случае худеть лучше на углеводной диете. Повысьте употребление продуктов с витамином С или купите витаминки в аптеке. Это снижает уровень кортизола на треть.

Адипонектин

Гормон адипонектин командует нашим похудением. Чем его больше, тем быстрее происходит похудение. Он усиливает метаболизм и дает команду организму сжигать жировую ткань. Это гормон, который помогает похудеть. Открыли его в 1995 году. Ученые считают его важным для поддержания нормального веса и здоровья.

Он снижает инсулинозависимость, защищает печень от воспаления и фиброза. Низкий уровень адипонектина приводит к атеросклерозу, сахарному диабету 2 типа, атеросклерозу, инфаркту миокарда, раку поджелудочной железы.

Норма адипонектина и риск резистентности к инсулину

  • Низкий риск: более 10 мг/мл
  • Средний риск: от 4 до 10 мг/мл
  • Высокий риск: менее 4 мг/мл

Таким образом, лучше иметь уровень адипонектина – 10 мг/мл и выше. Тогда не только худеешь от гормонов, но и заботишься о своем здоровье. У полных людей он снижается автоматически. То есть, чем больше жировой ткани, тем меньше уровень гормона, который ее сжигает. Чтобы повысить уровень адипонектина, включайте в свой рацион капусту, шпинат, семена тыквы.

Эстроген

Это женский гормон, от которого толстеют, если его меньше или больше нормы. Он отвечает за функционал половой, детородной системы. Если эстрогена много, жир будет откладываться в области ягодиц, живота, бедер. Если гормона недостаточно, появятся складки на талии. Фигура будет напоминать прямоугольник, а затем и вовсе шарик.

Норма эстрогена в репродуктивном возрасте зависит от цикла

  • Фолликулярная фаза (14 дней): 14 – 511,2 пмоль/л
  • Овулярная фаза (19-23-й день): 558,8 – 1336,8 пмоль/л
  • Лютеиновая фаза (до 28-го дня): 129 – 704,6 пмоль/л

При беременности норматив начинается от 40 пг/мл в первом триместре и заканчивается 33700 пг/мл перед родами. Для женщин после 40 лет нормой является 15-93 пг/мл.

Если уровень гормонов группы эстрогенов высокий, не ешьте мясо животных и рыб, выращенных промышленным способом, когда им в пищу добавляют гормоны роста. Старайтесь употреблять больше овощей. Полезны также овес, яблоки, груши, льняное семя, розмариновое эфирное масло.

При низком уровне поможет прием фитоэстрогенов, то есть аналогов половых гормонов растительного происхождения. Однако у такой заместительной терапии много противопоказаний, поэтому обязательно посоветуйтесь с врачом. Под запретом кофе, бобовые, сахар.

 

Адреналин

Гормон адреналин вырабатывается в организме, чтобы компенсировать стресс и сильные волнения. Он появляется в надпочечниках и приспосабливает организм к стрессу, усиливает белковый обмен.

При диетическом питании гормон помогает похудеть, поскольку включается его жиросжигающий эффект. Интересно, что при обычном рационе его действия практически не заметно.

Норма адреналина

  • Минимальное значение: 112 пг/мл
  • Максимальное значение: 658 пг/мл

Если ваша цель использовать гормоны, от которых можно потолстеть, уменьшите выброс адреналина. Для этого кушайте больше продуктов, содержащих витамин В: авокадо, бананы, грецкие орехи, миндаль, арахис, шпинат, бобы, помидоры. Также помогут молочные продукты, отвар мяты, спаржа.

Когда нужен гормон, который помогает худеть, выбирайте адреналин и повышайте его содержание в крови. Устраивайте иногда встряску: прыгните с парашютом, сразитесь в спарринге с мастером боевых искусств, попробуйте прыжок с тарзанки.

Если это уж очень круто, просто поднимитесь на верхние этажи небоскреба и выйдите на балкон. Прилив адреналина вы точно получите. Часто это делать не стоит, иначе повысится уровень кортизола и, соответственно, возникнет обратный эффект.

Инсулин

Пептидный гормон инсулин отвечает за синтез глюкозы в организме. Благодаря ему возникает желание полакомиться сладостями, выпечкой и другими вкусняшками. От каких гормонов худеют? От инсулина, в том числе.

Он регулирует углеводный обмен. Когда его недостаточно, глюкозы в крови становится больше, и организм начинает откладывать ее как гликоген или использовать для синтеза жирных кислот.

Норма инсулина и сахара в крови

  • Инсулин: 2,6 – 24,9 мкЕд/мл
  • Сахар: до 6,1 ммоль/л натощак и до 7,8 ммоль/л через 2 часа после еды

Вредно, когда значения инсулина и сахара скачут. Чтобы легко худеть от гормонов, усильте выработку инсулина. Для этого отдавайте предпочтение белковой пище и устраивайте себе физическую нагрузку. Тренировки – эффективное средство для снижения сахара в крови.

Грелин и Обестанин

Срывы во время диет у тех, кто худеет, устраивает гормон голода – грелин. О нем люди узнали в 1999 году. От этого пептидного гормона мы толстеем, если его уровень высокий. Коварный грелин способен перестраивать свою работу. Даже если вы начнете кушать маленькими порциями и немного, он может направлять все, что съедено, исключительно в жировые запасы.

Грелин снижается как только организм получает порцию еды. Лучше всего это делают белковые продукты. Чтобы гормон голода не отправил полученную порцию в жиры, утолите его запросы куском постного мяса или 4-5 ложками вареной фасоли. В этом случае вступает в работу обратный грелину гормон обестанин. Он притупляет чувство голода, сообщая мозгу, что организм уже не голоден.

До сих пор грелин и обестанин остаются не изученным до конца. Известно, что повышение уровня грелина часто возникает от недосыпа. В итоге целый день будет мучать зверский аппетит и мысли о еде. От этого случаются переедания.

Оба гормона кодируются одним геном. Их работа решает, худеют или толстеют от гормонов разные люди.

Дофамин

Это так называемый гормон удовольствия. Без него мы бы были толстыми и унылыми. При недостатке гормона толстеем, потому что не испытываем счастья.

С другой стороны, он же заставляет нас чувствовать себя счастливыми, в том числе и от поедания вкусностей. Мы их кушаем и прибавляем в весе… Получается бег по кругу? Вовсе нет.

Главное, научиться получать удовольствие от «правильных продуктов», а сладости, копчения, выпечку и слишком жирные блюда отнести для себя в разряд «невкусных».

Норма дофомина

  • Минимум: 10 пг/м
  • Максимум: 100 пг/м

Чтобы отрегулировать работу дофамина, пейте зеленый чай, ешьте рыбу, клубнику, бананы, яблоки, белковые продукты, миндаль, кунжут, семечки тыквы, молочку, спаржу, брокколи, свеклу. В этих продуктах много тирозина, из которого синтезируется дофамин. Это добавит гормона удовольствия и сделает вас худее и счастливее.

Гормоны для похудения и набора веса при гормональном сбое

Лишний вес и гормоны напрямую взаимосвязаны. Негативные жизненные обстоятельства,например, стресс или депрессия, неправильное питание и малоподвижный образ жизни вызывают нарушения в работе эндокринной системы. Вследствие нарушения функционирования которой, происходит набор килограммов. Именно поэтому очень важно сперва урегулировать гормоны для похудения и восстановления их здорового баланса.

гормоны для похудения

Как гормоны влияют на вес женщины

Гормоны – это химические элементы, которые выступают посланниками для координирования процессов жизнедеятельности организма. Эндокринная система, которая вырабатывает гормоны, тесно связана с нервной и иммунной. Когда одна из них дает сбой в работе, то это неизбежно приводит к неблагоприятным изменениям в другой.

Гормоны и ожирение тесно связаны, так как первые влияют на аппетит, скорость метаболизма и распределение жира, что приводит к гормональному ожирению. А оно, в свою очередь, также может стать причиной дисбаланса биологических веществ внутренней секреции.

Даже с хорошо сбалансированной диетой и регулярным выполнением упражнений для плоского живота и приемов для похудения обвисших боков некоторым женщинам по-прежнему трудно сбросить лишний вес. Одним из факторов, который многие не всегда принимают во внимание, когда дело доходит до потери веса, это как гормоны влияют на вес женщины.

Тело похоже на большой часовой механизм, а они — всего лишь один из «винтиков», участвующих в том, чтобы помогать всем частям плавно функционировать. И порой даже соблюдение здорового питания и физической активности не могут обезопасить от появления дисбаланса и лишнего веса.

Общая симптоматика:

  1. Нарушение менструального цикла.
  2. Апатия и усталость.
  3. Бессонница.
  4. Нарушение репродуктивной системы.
  5. Рассеянное внимание.
  6. Снижение либидо.
  7. Повышенный рост волос на теле.
  8. Скачки артериального давления.

Сказать с определенной точностью какой гормон отвечает за вес нельзя. Потому что уменьшение или увеличение разных показателей сразу отражается на его скачке. Существует много факторов, которые влияют на гормональное ожирение:

  1. Беременность.
  2. Период полового созревания.
  3. Лактация.
  4. Заболевания эндокринной системы.
  5. Менопауза.
  6. Прием гормональных фармацевтических препаратов.
  7. Хронические обострения.
  8. Патологии и новообразования.

Очень часто ожирение связано с хроническим воспалением в жировой ткани. Чрезмерное хранение жира приводит к реакциям стресса в жировых клетках, что, в свою очередь, влечет высвобождение воспалительных факторов из самих жировых клеток и иммунных клеток ткани. Лишний вес повышает риск ряда заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, инсульта и нескольких видов рака, а также уменьшает продолжительность и качество жизни.

Увеличение производства эстрогенов у пожилых женщин, страдающих ожирением, связано с увеличением риска рака молочной железы.

Чтобы понять, как похудеть во время и после гормонального сбоя, необходимо пройти медицинское обследование, а также консультацию врача для проведения дальнейшего лечения. Без этого избавится от ожирения на фоне гормонального дисбаланса будет сложной задачей.

гормоны для похудения

Как похудеть после гормонального сбоя

Многие убеждены, что залогом похудения является потребление меньшего количества калорий к их расходу за день. Но данная формула идеально работает в том случае, если эндокринная система находится в норме. Поэтому актуальным становится вопрос: можно ли похудеть при гормональном сбое? Ответ на него вполне простой: конечно, можно, ведь он легко корректируется приемом специальных препаратов, правильным питанием и устранением негативных ситуаций.

Как похудеть после гормонального сбоя:

  1. Первый шаг на пути выздоровления – посещение врача-эндокринолога. После консультации и сдачи анализов можно будет определить какие гормоны отвечают за набор веса в каждом личном случае. К примеру, недостаток эстрогена (за синтез которого также отвечают жировые клетки) провоцирует организм перераспределять калорий в жировые отложения. При низких показателях прогестерона происходит задержка жидкости в тканях, что неизбежно приводит к набору веса. А низкий уровень гормонов щитовидной железы, териоидов Т3 и Т4, влияет на замедление метаболизма, когда калории откладываются в виде боков на талии, а не сжигаются для энергии.
  2. Второй шаг – кардинальная смена образа жизни. Здесь важно учитывать, что ограничиваться только приемом фармацевтических лекарств не стоит. Если на увеличение веса влияет гормон кортизол, который вырабатывается в стрессовый период, то в первую очередь надо исключить эту ситуацию. Или постараться изменить к ней свое отношение во благо здоровья. Другой момент – наладить правильный рацион питания. Ведь потребление большого количества простых углеводов сказывается на выработке инсулин. А недостаток витаминов и минералов нарушает работу щитовидной железы.

Какой гормон отвечает за вес

Гормоны участвуют в контроле за тем, как тело расходует калории на энергию. Организм предназначен для утилизации энергии из жировой ткани, вместо углеводов и мышц. Фактически сжигание жиров дает в 3 раза больше энергии.

Существует ряд гормонов, отвечающих за вес у женщин. Они влияют на скорость обменных процессов, работоспособность, регуляцию аппетита и полноту:гормоны для похудения

  • инсулин;
  • пролактин;
  • кортизол;
  • адреналин;
  • грелин, лептин;
  • мелатонин, эндорфин;
  • эстроген, прогестерон;
  • териоидная группа.

Влияние гормонов на вес очень высоко. Они способны стимулировать или угнетать функции организма, отвечающие за массу тела. Поэтому для эффективного похудения необходимо сбалансировать их показатели.

Гормон, помогающий регулировать вес — инсулин

Инсулин — это белковый гормон, который хранит жир. Он вырабатывается поджелудочной железой и является гормональным сигналом к телу для увеличения веса.

Чем выше уровень инсулина, тем больше веса. Инсулин вызывает ожирение.

Его задача – контролировать уровень глюкозы в крови. При чрезмерном потреблении сахара и крахмала поджелудочная железа перестает справляться с объемами, происходит сбой в выработке инсулина. Организм начинает распределять глюкозу в резерв, а не энергию. Инсулин может не только вызвать генерализованное ожирение, но и диабет. При его высоких значениях может наблюдаться липогипертрофия.

Как влияет гормон пролактин на похудение

breastfeedingПролактинома или высокий уровень пролактина — это показатели крови, вырабатываемые гипофизом. Обычно уровни пролактина высокие во время беременности и после родов. Как правило, нормализуются, после прекращения грудного вскармливания.

Пролактин очень важен для производства грудного молока, а также влияет на жировую ткань и обменные процессы организма. Исследования показывают, что повышенный его уровень у женщин, которые не беременны или кормят грудью, замедляет скорость расщепления жира, что может привести к увеличению веса. Кроме того, иногда стресс и некоторые лекарства способны увеличить уровень пролактина в крови. Это также связано с проблемами менструального цикла, бесплодием.

Регуляторы стресса кортизол и адреналин

Во время эмоционального напряжения надпочечники выдают больше кортизола и адреналина, чем обычно. Это помогает организму справляться с жизненными трудностями и легче их переносить. Проблема в том, что многие люди находятся под постоянным, продолжительным стрессом, что заставляет надпочечники производить дополнительный кортизол и адреналин. В итоге это приводит к гормональному дисбалансу.

Кортизол не является хорошим или плохим гормоном, он просто делает то, для чего предназначен.

Кортизол и адреналин заставляют тело сжигать калории из углеводов и мышечной массы (белка). Это буквально препятствует расщеплению жировой прослойки. Их избыточное производство мешает работе щитовидной железы.

Реакция организма на высокий уровень кортизола:

  • усталость;
  • увеличение веса;
  • депрессия;
  • нарушение функции печени;
  • возникновение аллергии;
  • боль в суставах;
  • мигрень;
  • снижение либидо;
  • нарушение ЖКТ;
  • снижение иммунитета.

Превышение или недостаточное производство как кортизола, так и адреналина может негативно сказаться не только на весе, но и на энергетические уровни.

Регуляторы голода грелин и лептин

В организме есть гормональные механизмы, регулирующие аппетит и вес, которые пытаются поддерживать гомеостаз в течение длительного времени: лептин и грелин. Оба являются периферическими сигналами с центральными эффектами. Другими словами, они секретируются в других частях тела (периферических), но влияют на мозг (центральный).

овощи фрукты и водаЕсли последовательно потреблять меньше энергии (в виде пищи), чем тратится через базальный метаболизм и активность (как в диете), тело реагируют чувством голода. Эти гормоны активируют гиполамус.

Лептин отпускает голод, грелин усиливает.

Лептин производится жировой тканью и секретируется в систему кровообращения, где далее перемещается в гипоталамус. Лептин сообщает ему, что в теле достаточно жира, поэтому аппетит и количество употребляемой пищи снижается.

Грелин, напротив, вызывает чувство голода. Его завышенные показатели в крови приводят к постоянному перееданию и набору излишней массы тела. Чтобы привести в норму показатели этих гормонов, необходимо:

  • высыпаться;
  • не допускать голодания;
  • снизить или исключить стресс.

Гормоны для похудения при менопаузе

Для женского организма менопауза означает прекращение репродуктивной функции и перестройку гормонального фона. В этот период уровень эстрогена и эстрадиола стремительно снижается. Их производство в яичниках прекращается и активно начинается в жировых резервах.

В пожилом возрасте эта тенденция ведет к увеличению хранения жира в области талии и живота.

Одной из основных функций этих гормонов – участие в процессах метаболизма. Поэтому снижение их уровня нарушает ритм всасывания питательных веществ из пищи. Именно это приводит к полноте женщин при менопаузе, даже при отсутствии изменений в рационе.

овощи фрукты и водаИзменение в психоэмоциональной сфере также влияют на производство повышенного объема кортизола. Следствием чего становятся депрессия и малоподвижный образ жизни. Начинается этап накопления калорий и набора лишнего веса.

Женщины в постменопаузе, принимающие эстрогеновые добавки, не склонны к сильной весовой прибавке. Также, при соблюдении физически активной жизни и правильного питания, набор килограммов можно легко предотвратить.

Регуляторы метаболизма гормоны щитовидной железы

Гормоны щитовидной железы (териоиды Т1, Т2, Т3, Т4) могут играть важную роль в поддержании здорового веса. Они помогают регулировать скорость преобразования пищи в энергию. При его замедлении начинаются проблемы с потерей веса.

Гипотиреоз – недостаток гормонов щитовидной железы.

Если тело вырабатывает слишком много гормонов щитовидной железы (так называемый гипертиреоз), то скорость метаболизма возрастает, что затрудняет прирост веса.

При недостатке териоидов организм перестает утилизировать пищу в энергию, отправляя ее в жировой запас. Чтобы справиться с этой проблемой, можно включить в рацион морепродукты, богатые йодом и селеном. Именно эти микроэлементы важны для нормальной функции щитовидной железы.

Антистрессоры мелатонин и эндорфины

Мелатонин оказывает естественное успокаивающие воздействие. Он отвечает за регуляцию циркадных ритмов и улучшение работоспособности. Здоровые показатели помогают справляться со стрессовыми ситуациями. Он также обеспечивает продуктивность и активность всех систем организма днем.

Мелатонин вырабатывается только в ночные часы.

эндрофинЧтобы регулировать показатели этого гормона, надо нормализовать режим бодрствования и сна – ложиться спать в одно время и засыпать в темной комнате (без дополнительного освещения в виде ночников).

Эндорфины – пептиды с естественной выработкой в головном мозге. Еще их называют гормонами радости, так как они способны влиять на психоэмоциональное поведение. Они уменьшают болевой синдром, подобно действию опиумных соединений. Увеличение синтеза клетками эндорфинов приводит человека к эйфории и чувству удовольствия. Это помогает избежать депрессивных и апатических состояний, которые приводят к набору массы.

На выработку эндорфинов влияет продолжительная физическая активность и сильные переживания (любовь, слава, творчество).

Мышечные строители гормоны роста

Гипофиз в мозге вырабатывает гормон роста (соматропин), который влияет на рост человека и помогает строить кости и мышцы. Он также влияет на обмен веществ. Исследователи обнаружили, что его уровни у людей, страдающих ожирением, ниже, чем у людей с нормальным весом. С возрастом уровень соматропина падает, а к 50 годам вовсе прекращается его выработка.

Для активизации гормона роста для похудения необходимо соблюдать режим сна. Пик его производства организмом происходит в первые часы засыпания. Прием аминокислот, аргинин и орнитин, также стабилизирует показатели. А в совокупности с витаминами С, группы В, калием, магнием и кальцием их эффективность только усиливается.

Женские гормоны

женские и мужские гормоныВажную роль в поддержании весового баланса играет женский половой гормон – эстроген. При высоком его уровне отмечаются жировые накопления в области бедер и ног. С возрастом и при наступлении менопаузы его показатели снижаются и жир начинает откладываться главным образом на руках, талии и животе. После 40 лет организм получает выработку эстрогена из жировых клеток. Поэтому их запас становится жизненно необходимым и похудеть гораздо труднее, чем в молодые годы.

Для нормализации уровня эстрогена необходимо потребление достаточного количества овощей, богатых клетчаткой. Они помогают вывести не только шлаки, но и излишек гормонов. Чтобы избежать сильного газообразования, овощи надо вводить постепенно, доводя норму до 45 гр клетчатки в день.

Как похудеть, принимая гормоны

Применение гормональных препаратов для похудения назначается для корректировки избытка женских половых гормонов и недостатка териодных гормонов щитовидной железы. Важно понимать, как правильно похудеть, принимая гормоны. Ведь эти таблетки не средство для сброса лишних килограммов. Их цель – восстановить баланс в организме. Снижение веса станет следствием этих изменений.

Прием гормональных препаратов обязательно стоит согласовывать с врачом.

2 основные группы препаратов в борьбе за килограммы

Противозачаточные таблетки

Тиреоидные гормоны

Тормозят выработку эстрогена и эстрадиола:
  1. Мерсилон.
  2. Логест.
  3. Ярина.
  4. Джес.
  5. Регулон.
Нормализуют функцию щитовидной железы:
  1. Тиреоидин.
  2. Левотироксин.
  3. Йодтирокс.
  4. Новотирал.
  5. L-Тироксин.

Существует еще и третья группа, которая способна значительно помочь в снижении веса. Это таблетки, содержащие соматропин – гормон роста. Но их прием может оказать неблагоприятные изменения во внешнем виде и здоровье женщины старшего возраста. Они небезопасны, так как организм вырабатывает гормон роста только до момента полного созревания, преимущественно в подростковом возрасте.

Отзывы врачей о похудении при помощи гормонов

Старцева Екатерина Семеновна, эндокринолог, кандидат медицинских наук.

Самостоятельный прием гормональных препаратов, без прохождения должного обследования и сдачи анализов, может повлечь очень неблагоприятные последствия со стороны работы ЖКТ, сердечно-сосудистой и нервной систем. Сперва необходимо выявить наличие нарушений со стороны эндокринной системы. И только потом целесообразным становится назначение определенных препаратов. Пить несогласованно таблетки только чтобы похудеть, это заведомо губить свое здоровье.

Тарасюк Павел Владимирович, генетик-эндокринолог, профессор медицинской академии.

Похудение на фоне гормонального дисбаланса можно проводить как медикаментозным способом, принимая надлежащие лекарства, так и банальной сменой типа питания и жизненной позиции. Второе будет приносить не меньшую результативность. И при этом исключает возникновение побочных эффектов. Придерживаться здорового и активного образа жизни — отличная профилактика, чтобы не растолстеть после 40 лет.В случае реальной необходимости гормонального лечения (бесплодие, диабет и т.д.), проводить его необходимо под строгим наблюдением лечащего врача.


Поделиться новостью в соцсетях