Клетчатка сибирская при беременности: Клетчатка для беременных · «Сибирская клетчатка»

Сибирская клетчатка «Иммунитет плюс» — 170 г, клетчатка без сахара, для здоровой микрофлоры, Сибирская клетчатка

Сибирская клетчатка «Иммунитет плюс» — 170 г

Укрепление иммунитета происходит за счет поддержки полезной микрофлоры кишечника клетчаткой и иммуностимулирующего травяного сбора. Сибирская клетчатка «Иммунитет плюс» полезна для микрофлоры кишечника, каждая частичка данной клетчатки пропитана специальным травяным чаем, повышающим иммунитет.

Клетчатка играет неоценимую роль не только в нашем питании и пищеварении — грубые пищевые волокна необходимы для нормальной жизнедеятельности всего организма человека. Отсутствие в «современном» питании целлюлозы, лигнина, пектина и других видов пищевых волокон, не усваиваемых или трудно усвояемых нашим организмом является одной из главных причин столь стремительного роста числа таких тяжелых заболеваний связанных с нарушением обменных процессов и ослаблением иммунитета, как ожирение, сахарный диабет, рак, аллергия и др.

Регулярное употребление клетчатки «Иммунитет плюс»:

• улучшает работу кишечника;
• нормализует вес и обмен веществ;
• обогащает рацион растительными волокнами;
• предотвращает болезни, связанные с неправильным питанием;
• очищает пищеварительный тракт;
• дарит организму лёгкость и хорошее настроение.

Рекомендации к приему:

В целях нормализации и снижения веса рекомендуется употреблять клетчатку за 10-15 минут до еды. Для восполнения дефицита клетчатки в рационе питания — употребляйте клетчатку в течение дня любым удобным для вас способом.

Дополнительные рекомендации — дополнительно выпивайте 1.5 литра обычной воды в день.

Клетчатка «Иммунитет плюс» готова к употреблению, не требует заваривания: 2 ст. ложки клетчатки добавить в 250 мл воды комнатной температуры или кефира/йогурта/других густых жидкостей. Настоять 1 минуту. Выпивать за 10-15 минут до еды 1-3 раза в день.

Пищевая и энергетическая ценность в 100 г продукта:

белки — 8 г
жиры — 2 г
углеводы — 5 г
энергетическая ценность — 70 кКал / 300 кДж

Пищевые волокна 50 г

Состав:оболочка пшеничного зерна, клюква ягода сушеная, яблоко плоды сушеные, травяной сбор сушеный (одуванчик лист, подорожник лист, череда трава, тысячелистник трава, кипрей трава, сныть трава, овёс крупа, эхинацея трава, солодка корень).

Сибирская клетчатка «Иммунитет плюс» не рекомендуется при язве желудка в открытой форме, колитах, энтероколитах инфекционной этиологии, индивидуальной непереносимости продукта.

Сибирская клетчатка «Иммунитет плюс» не содержит сахара, консервантов, химических ароматизаторов и красителей. При беременности и лактации перед применением проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Клетчатка Сибирская «Супер Черника», 280 гр, Сибирская клетчатка

Перед вами уникальный продукт, в состав которого входит ценная таежная ягода. Ягоды черники улучшают зрение, укрепляют кровеносные сосуды, оказывают противодиабетическое, вяжущее, бактерицидное, противовоспалительное, кровоостанавливающее действие. Сибирская клетчатка «СуперЧерника» эффективно восполняет недостаток растительных волокон – клетчатки в пище.

В чернике содержатся антиоксиданты, и это ее главное сокровище. Она помогает организму бороться с различными заболеваниями, в том числе служит для профилактики рака. Несмотря на то, что чернику рекомендуется употреблять абсолютно всем, она несет особенную пользу для женского здоровья.

В состав этой ягоды входят углеводы, калий, кальций, фосфор и магний, натрий, медь, железо, витамин С, В1, В6, РР и пантотеновая кислота.

Регулярное употребление клетчатки «СуперЧерника»:

• улучшает работу кишечника;
• нормализует вес и обмен веществ;
• обогащает рацион растительными волокнами;
• предотвращает болезни, связанные с неправильным питанием;
• очищает пищеварительный тракт;
• дарит организму лёгкость и хорошее настроение.

Клетчатка «СуперЧерника» готова к употреблению, не требует заваривания: 2 ст. ложки клетчатки на 250 мл воды комнатной температуры или кефира/йогурта/других густых жидкостей. Настоять 1 минуту. Выпивать за 10-15 минут до еды 1-3 раза в день.

Рекомендации к приему: В целях нормализации и снижения веса рекомендуется употреблять клетчатку за 10-15 минут до еды.

Для восполнения дефицита клетчатки в рационе питания – употребляйте клетчатку в течение дня любым удобным для вас способом.

Дополнительные рекомендации:

Дополнительно выпивайте 1.5 литра обычной воды в день. Совершайте прогулки ежедневно 3-5 км.

Противопоказания:
Сибирская клетчатка «СуперЧерника» не рекомендуется при:

язве желудка в открытой форме, колитах, энтероколитах инфекционной этиологии, индивидуальной непереносимости продукта.

Состав: оболочка пшеничного зерна, черника ягода сушеная, яблоко плоды сушеные.

Не содержит консервантов, химических ароматизаторов и красителей. Без добавления сахара (содержит сахар природного (естественного) происхождения).

Сибирская клетчатка «СуперЧерника» не содержит сахара, консервантов, химических ароматизаторов и красителей. При беременности и лактации перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Пищевая ценность в 100 г продукта:

• Белки: 8 г
• Жиры: 2 г
• Углеводы: 5 г

Энергетическая ценность в 100 г продукта:
Пищевые волокна в 100 г продукта:
Пищевая ценность в одной порции: 10 г продукта:

• Белки: 0,8 г
• Жиры: 0,2 г
• Углеводы: 0,5 г

Энергетическая ценность в одной порции: 10 г продукта:
Пищевые волокна в одной порции: 10 г продукта:

Производитель: Сибирская клетчатка, Россия

Клетчатка при беременности

Клетчатка при беременности является важным и практически незаменимым элементом. Она должна быть неотъемлемой частью сбалансированного рациона, особенно в последние месяцы беременности.

Можно ли клетчатку при беременности
Одной из главных функций клетчатки является предупреждение образования запоров, с которыми сталкивается около 30% беременных, а также нормальная работа перистальтики, что как нельзя, кстати, в третьем триместре, когда растущий малыш негативно влияет на всю пищеварительную систему матери.

Функции клетчатки
Клетчатка при беременности помимо нормализации работы ЖКТ выполняет еще пару важных функций: она помогает кровеносной системе и препятствует всасыванию холестерина. Следовательно, положительным будет ответ на вопрос, можно ли клетчатку при беременности. Однако увлекаться этим продуктом не нужно, да и кушать ее необходимо с осторожностью.

Виды клетчатки
Клетчатка бывает двух видов: растворимая, которая связывает холестерин, мешая его всасыванию в организм, и нерастворимая, которая помогает кишечнику чиститься. Помимо нормализации работы ЖКТ и своевременного очищения кишечника задачей клетчатки при беременности является предупреждение развития ожирения после родов.

Пшеничная клетчатка при беременности
Среди всех разновидностей особое внимание привлекает водонерастворимая клетчатка при беременности, которая содержится в пшеничных отрубях и иногда называется пшеничной. Именно она является самой эффективной для предупреждения и ликвидации запоров, увеличивая каловые массы в 5 раз и помогая толстому кишечнику освободиться.
Немного менее действенный эффект оказывает клетчатка, содержащаяся в овощах и фруктах.

Передозировка
Принимать пшеничную клетчатку при беременности или ее иную разновидность как уже упоминалось выше необходимо умеренно и с осторожностью, поскольку среди побочных эффектов выделяют метеоризм, болезненную работу перистальтики, боли в толстом кишечнике и учащение стула. Все эти явления нежелательны для женщины в положении, особенно если до зачатия ребенка она страдала заболеванием поджелудочной железы.

В чем польза?
При употреблении клетчатки при беременности в необходимом объеме помимо регулярного очищения кишечника и предупреждения возникновения лишнего веса, можно выделить и такие ее преимущества как снижение риска возникновения диабета, опухолей и нарушений венозного кровотока. Еще одним положительным свойством клетчатки считается ее высокая антиоксидантная активность.

Если учесть, что в период вынашивания ребенка происходит физическая и гормональная перестройка организма, в единичных случаях она влечет за собой нарушение обмена веществ, а также увеличение уровня глюкозы в крови с одновременным понижением чувствительности тканей к инсулину. Подобные явления крайне неблагоприятны, поскольку могут спровоцировать как развитие диабета беременных, так и развитие сахарного диабета и ожирения у плода, и, в крайнем случае, его смерть в перинатальном периоде.

Вот для того чтобы минимизировать подобные риски необходимо употреблять в пищу продукты обогащенные клетчаткой, отруби и иные разрешенные добавки к пище.
Являясь эффективным и естественным регулятором уровня глюкозы в организме человека, клетчатка просто незаменима в период беременности.

Источники клетчатки
Примерная суточная норма клетчатки во время беременности составляет около 300 граммов. При этом употреблять ее нужно равными частями в течение дня. Желательно принимать клетчатку при беременности перед основной пищей.

Главными источниками клетчатки являются овощи и фрукты, а также отруби. Однако пшеничные отруби при беременности могут помешать усвоению другой пищи, поэтому увлекаться ими не стоит. Хорошим аналогом фруктово–овощной клетчатки является та, что содержится в овсяных хлопьях и рисе, бобовых, орехах, клубнике и черном хлебе.

Сибирская клетчатка при беременности
В качестве добавки, которая прямо не запрещена, выступает «Сибирская клетчатка» при беременности, продающаяся в аптеках и специализированных магазинах. В отличие от отрубей она принимается только с едой, например с йогуртом.

«Сибирская клетчатка» при беременности позволяет восполнить дефицит растительных волокон в пище, налаживает работу кишечника, очищает его от шлаков и токсинов, предупреждает образование лишнего веса и помогает снизить уже имеющийся.

Производители уверяют, что ее применение снижает риск возникновения целого ряда заболеваний, среди которых выделяются онкологические заболевания, болезни внутренних органов и сердечнососудистой системы.

«Сибирская клетчатка» объединяет в себе как злаковые растительные волокна, так и те, что содержатся в овощах и фруктах. И в этом ее уникальность. Помимо пользы клетчатки, эта добавка содержит некоторые виды витаминов и микроэлементов, а также органические кислоты. Несмотря на то, что в противопоказаниях к «Сибирской клетчатке» нет беременности, перед ее употреблением необходима консультация врача.

Полнота при беременности Многие согласятся, что лишние килограммы никогда не украшали женщину. Именно поэтому большинство женщин старается следить за своей фигурой, чтобы б…

окт 21 2014 05:47 | Катеринка в Беременность

КЛЕТЧАТКА СИБИРСКАЯ ОВСЯНАЯ Стопаппетит 170г Сибирская клетчатка

Показания к применению

Предназначена (согласно СГР):

• диетического профилактического средства для повышения скоростиметаболизма;
• для усиления гепатопротекторного эффекта;
• мягкого послабляющего средства, для лиц, контролирующих массутела;
• дополнительного источника пищевых волокон.

Противопоказания

Язва желудка в открытой форме, колиты, энтероколиты инфекционнойэтиологии, индивидуальная непереносимость продукта.

Побочные действия

Начав употреблять клетчатку некоторые люди сталкиваются спроблемой повышенного газообразования в кишечнике. Причинойявляется ферментация (расщепление клетчатки) полезной микрофлорой,для которой клетчатка является пищей и местом жизнедеятельности.Этот процесс абсолютно безопасен. Что бы избежать этой проблемы,следует начинать прием клетчатки с 1-2 чайных ложек в день,постепенно увеличивая (в течении 7 дней) потребление до полноценнойнормы 2-6 столовых ложек в день.

Способ применения

Клетчатка готова к употреблению, не требует заваривания. 1-2 ст.ложки клетчатки на 250-300 мл воды комнатной температуры иликефира/йогурта/других густых жидкостей. Настоять 1 минуту. Выпиватьза 10-15 минут до еды 1-3 раза в день. Можно запить клетчатку водойили добавить в первые, вторые блюда, выпечку.

Состав

Оболочка пшеничного зерна, овес крупа, яблоко плоды, травянойсбор (пырей корень, земляника лист, черника побеги, лопуха корень,одуванчик корень, цикорий корень и трава, кипрей трава,тысячелистник трава, овёс цветущий трава, крапива лист).

Объем: 170 г.

Характеристики

Овсяная клетчатка, пропитана отваром авторского травяного сбора,для улучшения обмена веществ, надолго снижает аппетит, ускоряетметаболизм, очищает кишечник. Кроме большого количества клетчатки,50% которой составляет редкий иммуномодулятор — бета-глюкан, ученыеобнаружили в овсе уникальное для злаковых количество магния,фосфора, меди, селена, витаминов группы В.

Именно бета-глюкан образует в воде киселеобразную субстанцию(знаменитые овсяные кисели), именно этот компонент борется сатеросклерозом. Снижая количество холестерина в крови на 1%, мыуменьшаем риск ишемической болезни сердца на 2%. Всего 3гбета-глюкана овса в день – и общий уровень холестерина (в том числесамого вредного – низкой плотности) снижается на 10-15%. Этоподтверждает исследование канадских ученых («Американский журналклинического питания», 2010 год).

Но это не все. Уникальные компоненты этого злака регулируютуровень глюкозы в крови, как на голодный желудок, так и на сытый.Это предотвращает опасные для здоровья колебания уровня инсулина вкрови.

Применение при беременности и кормлении грудью

При беременности и лактации перед применениемпроконсультироваться с врачом.

Рекомендации

Дополнительно выпивайте 1.5 литра обычной воды в день.Совершайте прогулки ежедневно 3-5 км в день.

Свойства компонентов

Не содержит консервантов, химических ароматизаторов икрасителей. Без добавления сахара (содержит сахара природного(естественного происхождения).

Гестационный сахарный диабет — «Мать и Дитя

Гестационный сахарный диабет (ГСД) – это заболевание, проявляющееся повышением глюкозы в крови, впервые выявленным во время беременности, но не превышающим определенных значений.

Гестационный сахарный диабет (ГСД) – это заболевание, проявляющееся повышением глюкозы в крови, впервые выявленным во время беременности, но не превышающим определенных значений.

ГСД представляет серьезную медико-социальную проблему, т.к. в значительной степени увеличивает частоту нежелательных исходов беременности для матери и для плода (новорожденного) – поздний гестоз, инфекции, многоводие, крупный плод, неонатальные осложнения. Связано это с тем, что повышенный сахар крови у мамы проникает через плаценту и к будущему малышу и вызывает нагрузку на его поджелудочную железу. Это приводит к увеличению размеров плода и чревато развитием тяжелой гипогликемии (снижения сахара крови ниже нормы) после рождения.

ГСД является фактором риска развития ожирения, сахарного диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний у матери и у потомства в будущем.

Беременность сама по себе является значимым фактором риска нарушения углеводного обмена (развития ГСД). Поэтому требуется своевременное выявление и лечение ГСД.

Диагностика ГСД проводится в 2 фазы – при первом обращении к врачу любой специальности и на сроке 24-28 недель.

При выявлении у Вас ГСД необходима консультация и наблюдение эндокринолога. После родоразрешения — дообследование для уточнения диагноза.

Одним из условий успешного лечения ГСД является диетотерапия

Чаще всего женщины с ГСД страдают избыточным весом (индекс массы тела — ИМТ — больше 24 кг/м2, но меньше 30 кг/м2) или ожирением (ИМТ больше 30 кг/м2). Однако беременность не время для похудания, так как организм матери снабжает плод необходимыми веществами для его роста и развития. Поэтому следует снижать калорийность пищи, но не ее питательность. Ограничение в меню некоторых продуктов питания поможет поддержать уровень сахара в крови в пределах нормы, не прибавить значительно в весе и получать все необходимые витамины и микроэлементы с пищей.

Соблюдайте следующие правила питания:

Исключите продукты, богатые легкоусвояемыми углеводами. К ним относятся кондитерские изделия, содержащие значительное количество сахара, а также выпечные изделия и некоторые фрукты.
Эти продукты быстро всасываются из кишечника, что приводит к высокому подъему сахара крови после их употребления, они содержат много килокалорий и мало питательных веществ. К таким продуктам относятся: конфеты, варенье, сахар, мед, джемы, желе, печенье, торты, пирожные, сладкие безалкогольные напитки, шоколад, фруктовые соки и напитки, виноград, дыня, черешня, вишня, бананы, хурма, инжир.

Исключите продукты для быстрого приготовления — изделия, прошедшие предварительную промышленную обработку. К таким продуктам относятся: сублимированная лапша, сублимированный картофель-пюре, каши быстрого приготовления, супы-обеды «за 5 минут».

Исключите продукты, предназначенные для «диабетиков», как правило, изготовленные на основе фруктозы (конфеты, мармелад, джемы, печенье, пряники…)

Выбирайте продукты с большим содержанием клетчатки. Клетчатка (или пищевые волокна) стимулирует работу кишечника и замедляет всасывание излишнего сахара и жира в кровь. Кроме того, продукты богатые клетчаткой, содержат большое количество витаминов и минералов, которые так необходимы Вам и Вашему малышу.
К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся:

• хлеб из муки грубого помола и каши из цельного зерна;
• свежие и замороженные овощи, зелень;
• макароны из твердых сортов пшеницы;
• свежие фрукты, кроме вышеперечисленных (исключая их прием в завтрак).

Старайтесь употреблять меньше продуктов, содержащих «видимые» и «скрытые» жиры. Жир является самым калорийным продуктом питания, способствует значительной прибавке в весе, что усугубляет нарушения обмена глюкозы. ГСД и ожирение независимо друг от друга способствуют избыточному росту плода. Поэтому:

• Исключите колбасы, сосиски, сардельки, копченое мясо и рыбу, бекон, свинину, баранину. Покупайте постное мясо: курицу, говядину, индейку, рыбу.
• Убирайте весь видимый жир: кожу с птицы, сало с мяса
• Выбирайте «щадящую» кулинарную обработку: запекайте, варите, делайте барбекю, готовьте на пару.
• Для приготовления пищи используйте небольшое количество растительного масла.
• Ешьте обезжиренные молочные продукты, например, диетический творог, йогурт.
• Не употребляйте такие жиры, как сливочное масло, маргарин, сметана более 15% жирности, майонез, орехи, семечки, сливки, сливочный сыр, соусы для салатов.

К продуктам, которые можно есть без ограничений, относятся: кабачки, огурцы, помидоры, грибы, цукини, зелень, сельдерей, редис, салат, капуста, стручковая фасоль.

Эти продукты низкокалорийные, с небольшим содержанием углеводов. Их можно есть в основные приемы пищи и когда Вы испытываете чувство голода. Лучше употреблять эти продукты в сыром виде (салаты), а также приготовленными на пару или отварными.

Измените свой план питания

Ешьте часто, но небольшими порциями.
Употребление небольшого количества пищи каждые 3 часа позволяет избежать значительного повышения уровня сахара в крови после еды. Обычно рекомендуется три основных приема пищи — завтрак, обед и ужин, и три дополнительных — второй завтрак, полдник и второй ужин. Перекусы снижают чувство голода и позволяют избежать переедания в основные приемы пищи. Жир, который содержится в белковых продуктах, лучше способствует насыщению, чем продукты с высоким содержанием углеводов. Это предотвращает чувство голода. Частый прием небольшого количества пищи облегчает такие симптомы, как тошнота и ощущение сердцебиения, которые наиболее часто вызывают дискомфорт у женщин во время беременности.

Итак, вот несколько правил планирования питания:

1. Разбейте количество приемов пищи на 5-6 раз в день: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин, второй ужин;
2. В каждый прием пищи должны входить продукты, богатые белком — нежирная говядина, птица, рыба, обезжиренный творог, белый сыр (адыгейский, сулугуни, брынза), яйца;
3. Дополнительные приемы пищи не должны содержать большое количество углеводов.

Известно, что в утренние часы склонность к повышению глюкозы в организме беременной наиболее выражена. Поэтому завтрак должен быть небольшим и с низким содержанием углеводов. Прием фруктов и соков (любых, даже свежевыжатых) в завтрак следует исключить, так как они значительно повышают сахар в крови. Если прием молока в завтрак приводит к значительному повышению уровня сахара в крови, то его необходимо ограничить или исключить. Мюсли, различные виды хлопьев также следует исключить. Предпочтительно утром употреблять пищу, богатую белком (яйца, творог), каши из цельного зерна, хлеб из муки грубого помола или с отрубями.

При неэффективности диетотерапии врач-эндокринолог назначит Вам сахароснижающую терапию, к которой во время беременности относится только инсулинотерапия. Сахаропонижающие таблетки при беременности противопоказаны, так как они проникают через плаценту к плоду и могут оказывать неблагоприятное влияние на его развитие.

Сибирская клетчатка «СуперБрусника» 280 гр / Сибирская клетчатка

Сибирская клетчатка «СуперБрусника» — это природная детоксикация и поддержка полезной микрофлоры Вашего кишечника. Уникальный продукт, в состав которого входит ценная таежная ягода. Ягоды брусники обладают широким спектром полезных свойств, применяются при гипо- и авитаминозах, нарушениях в работе почек, повышенном кровяном давлении, ревматизме, подагре. Брусника полезна при сахарном диабете, потому что богата натуральными глюкокининами, которые воздействуют на уровень инсулина в крови человека.

Брусника содержит углеводы, полезные органические кислоты (лимонная, салициловая, яблочная и др.), пектин, каротин, дубильные вещества, витамины А, С, Е. В ягодах до 10-15% сахаров (глюкоза, сахароза, фруктоза), а также калий, кальций, магний, марганец, железо и фосфор. Благодаря большому количеству бензойной кислоты, ягоды брусники хорошо сохраняются и обладают консервирующими свойствами.

АКТИВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ

Оболочка пшеничного зерна, брусника ягода сушеная, яблоко плоды сушеные.

Не содержит консервантов, химических ароматизаторов и красителей. Без добавления сахара (содержит сахар природного (естественного) происхождения).

Сибирская клетчатка «СуперБрусника» не содержит сахара, консервантов, химических ароматизаторов и красителей. При беременности и лактации перед применением проконсультируйтесь с врачом.

ПРИМЕНЕНИЕ

Клетчатка «СуперБрусника» готова к употреблению, не требует заваривания:

2 ст. ложки клетчатки на 250 мл воды комнатной температуры или кефира/йогурта/других густых жидкостей. Настоять 1 минуту. Выпивать за 10-15 минут до еды 1-3 раза в день.

Рекомендации к приему:

В целях нормализации и снижения веса рекомендуется употреблять клетчатку за 10-15 минут до еды.

Для восполнения дефицита клетчатки в рационе питания — употребляйте клетчатку в течение дня любым удобным для вас способом.

Дополнительные рекомендации:

Дополнительно выпивайте 1.5 литра обычной воды в день. Совершайте прогулки ежедневно 3-5 км.

ШТРИХКОД 4607056260141

СИБИРСКАЯ® КЛЕТЧАТКА «Женские травы» 170г

Пропитана чайным напитком «Женские травы», который рекомендуется для профилактики гинекологических заболеваний, повышает иммунитет, содержит натуральные витамины.
Клетчатка «Женские травы» готова к употреблению, не требует заваривания:
2 ст. ложки клетчатки на 250 мл воды комнатной температуры или кефира/йогурта/других густых жидкостей. Настоять 1 минуту. Выпивать за 10-15 минут до еды 1-3 раза в день.
Рекомендации к приему:
В целях нормализации и снижения веса рекомендуется употреблять клетчатку за 10-15 минут до еды.
Для восполнения дефицита клетчатки в рационе питания — употребляйте клетчатку в течение дня любым удобным для вас способом.
Дополнительные рекомендации:
Дополнительно выпивайте 1.5 литра обычной воды в день. Совершайте прогулки ежедневно 3-5 км.
Противопоказания не рекомендуется при язве желудка в открытой форме, колитах, энтероколитах инфекционной этиологии, индивидуальной непереносимости продукта.

Почему стоит купить СИБИРСКАЯ® КЛЕТЧАТКА «Женские травы» 170г?

Интернет магазин спортивного питания и товаров для здорового образа жизни предлагает вам СИБИРСКАЯ® КЛЕТЧАТКА «Женские травы» 170г по рекордно низкой цене. Всего за 111 Р, таких цен вы не найдете в Симферополе больше нигде.

СИБИРСКАЯ® КЛЕТЧАТКА «Женские травы» 170г можно купить в Симферополе в одном из наших магазинов, что расположены по следующим адресам: г. Симферополь, ул. Глинки 57, корпус 2, склад 4 или г. Симферополь, ул. Декабристов 7.

К сожалению, многим до сих пор не известно о том, что у нашего магазина множество пунктов выдачи по разным городам Крыма. Вы можете заказать СИБИРСКАЯ® КЛЕТЧАТКА «Женские травы» 170г в интернет магазине 65Fit, а мы доставим его в удобный для вас пункт выдачи. Мы бесплатно доставим наши товары в пункты выдачи следующих населенных пунктов: Симферополь, Ялта, Евпатория, Феодосия, Бахчисарай, Саки. Если у вас нет возможности посетить ни один из перечисленных населенных пунктов, но вы хотите заказать СИБИРСКАЯ® КЛЕТЧАТКА «Женские травы» 170г по цене 111 Р, вы можете это сделать используя нашу службу доставки. Мы доставим желаемые товары прямо к вам домой.

Купить СИБИРСКАЯ® КЛЕТЧАТКА «Женские травы» 170г в Евпатории можно с помощью нашего интернет-магазина, мы доставим СИБИРСКАЯ® КЛЕТЧАТКА «Женские травы» 170г по адресу: ул. Интернациональная 124 (Кофейня 65 Street), вы сможете его забрать в удобное для вас время. Дополнительной оплаты за доставку в этом случае не требуется.

Заказывайте СИБИРСКАЯ® КЛЕТЧАТКА «Женские травы» 170г если вы живете в Ялте, мы с радостью, а главное бесплатно доставим СИБИРСКАЯ® КЛЕТЧАТКА «Женские травы» 170г в Ялту, ул. Московская 8 на нижнюю или верхнюю платформу, как вам удобно, СИБИРСКАЯ® КЛЕТЧАТКА «Женские травы» 170г будет вас ждать в Кофейне «65 Street»)

Покупайте СИБИРСКАЯ® КЛЕТЧАТКА «Женские травы» 170г и мы доставим его к вам в Феодосию, вы сможете забрать СИБИРСКАЯ® КЛЕТЧАТКА «Женские травы» 170г в кофейне «65 Street» по адресу: улица Энгельса 28.

Купить спортивное питание и продукты для здорового питания можно и в Бахчисарае, СИБИРСКАЯ® КЛЕТЧАТКА «Женские травы» 170г не исключение — воспользуйтесь нашим интернет-магазином и получите бесплатную доставку в Бахчисарай, в наш пункт выдачи по адресу: улица Симферопольская 45, СИБИРСКАЯ® КЛЕТЧАТКА «Женские травы» 170г будет вас ожидать в кофейне «65 Street».

Многие жалуются на то, что в Саках недостаточно много магазинов спортивного и правильного питания, в том числе и о том, что купить СИБИРСКАЯ® КЛЕТЧАТКА «Женские травы» 170г в Саках по цене в 111 Р просто невозможно, интернет-магазин 65Fit легко решает и эту проблему. Заказывайте СИБИРСКАЯ® КЛЕТЧАТКА «Женские травы» 170г и мы все бесплатно привезем в Саки, в один из наших пунктов выдачи по адресу: ул. Симферопольская 17 — Кофейня «65Street».

В одном только Симферополе у нас уже 2 магазина, выше указаны их адреса. Если расположение наших магазинов вам показалось не очень удобным, вы можете купить СИБИРСКАЯ® КЛЕТЧАТКА «Женские травы» 170г за 111 Р в нашем интернет-магазине 65Fit и выбрать в качестве желаемого пункта выдачи какую-либо кофейню «65Street», например, расположенную по адресу: г. Симферополь, ул. Киевская 4/45 (Кофейня 65 Street), либо вам более удобным может показаться адрес: г. Симферополь, ул. Севастопольская 243 (АС «Западная», Кофейня 65 Street).

В ассортименте нашего интернет магазина, вы сможете найти еще много интересных товаров фирмы «СИБИРСКАЯ® КЛЕТЧАТКА»

Обратите внимание также на состав: оболочка пшеничного зерна, клюква ягода сушеная, яблоко плоды сушеные, травяной сбор сушеный (красная щетка трава, календула цветы, пастушья сумка, водяной перец трава, чага гриб, ромашка трава, череда трава, пустырник трава, спорыш трава, берёзовая почка). Сибирская клетчатка «Женские травы» не содержит сахара, консервантов, химических ароматизаторов и красителей. При беременности и лактации перед применением проконсультируйтесь с врачом., все продукты, что представлены в нашем интернет-магазине соответствуют требованиям даже самых требовательных покупателей. Мы стараемся подбиратьтовары таким образом, чтобы их состав соответствовал всем международным и отечественным стандартам качества и был максимально полезен для организма и уж тем более не содержал никаких вредных элементов в своем составе.

Важность клетчатки во время беременности

Клетчатка — приятель беременной девушки. Почему? Он заставляет все двигаться через толстую кишку и борется с очень распространенным симптомом беременности — запором. Кроме того, продукты, богатые клетчаткой, обычно богаты питательными веществами, что означает, что они насыщают вас без добавления тонны калорий. (На самом деле вам нужно всего лишь дополнительно 350 дополнительных калорий во втором триместре и около 450 дополнительных калорий в третьем триместре, по словам Пуджи Шах, доктора медицины, регионального медицинского директора Banner Medical Group AZ East и практикующего акушера-гинеколога.)

По данным Американской ассоциации беременных, потребляйте от 25 до 30 граммов клетчатки в день и пейте много воды, чтобы клетчатка прошла через ваш организм.

Итак, какие продукты, богатые клетчаткой, могут помочь вам достичь вашей ежедневной цели? Фрукты, овощи и бобы — отличные источники, но если от них у вас появляется газообразование, попробуйте цельнозерновой хлеб и крупы. Они также содержат много клетчатки, но их легче переваривать. Избегайте белой пищи, такой как макароны, рис и цельнозерновой хлеб. Ознакомьтесь с другими вариантами с высоким содержанием клетчатки:

• Желудь кабачка (в 1 чашке 9 г)
• Зеленый горошек (в 1 приготовленной чашке 8.8 г)
• Сладкий картофель (в 1 стакане пюре 8,2 г)
• Зелень капусты (в 1 стакане 7,6 г)
• Артишоки (в 1 приготовленном артишоке 6,8 г)
• Брюссельская капуста (в 1 стакане 6,4 г)
• Брокколи (в 1 приготовленной чашке 5,5 г)

• Сушеный инжир (в 1 чашке 14,6 г)
• Авокадо (в 1 чашке 10,1 г)
• Малина (в 1 стакане 8 г)
• Ежевика (7,6 г в 1 стакане)
• Апельсины (1 апельсин — 7,7 г)
• Банан (в 1 стакане 5 штук.8 г)
• Яблоки (в 1 стакане яблок 4,8 г)

Зерновые и крупы с высоким содержанием клетчатки

• Перловая крупа (в 1 чашке 6 г)
• Квиноа (в 1 чашке приготовлено 5,2 г)
• Макароны из цельнозерновой муки (1 чашка — 4,6 г)
• Коричневый рис (в 1 приготовленной чашке — 3,5 г)
• Дикий рис (в 1 чашке варки — 3 г)
• Хлопья отрубей (три четверти чашки — 5,5 г)
• Кексы овсяные (1 маффин — 5,2 г)

Бобовые и орехи с высоким содержанием клетчатки

• Фасоль (в 1 стакане готовится 16.5 г)
• Горох колотый (1 чашка вареного — 16,3 г)
• Чечевица (1 чашка готового продукта — 15,6 г)
• Черная фасоль (в 1 чашке готовой посуды — 15 г)
• Миндаль (3,5 г в 1 унции)
• Фисташковые орехи (в 1 унции 2,9 г)
• Пекан (в 1 унции 2,7 г)

Источник эксперта: Базы данных о составе пищевых продуктов Министерства сельского хозяйства США

Видео по теме

Запор во время беременности | Американская ассоциация беременности

Запор во время беременности — обычная проблема, и почти половина всех беременных женщин в какой-то момент страдает запором.Запор возникает при болях или дискомфорте в животе, затрудненных и нечастых испражнениях и твердом стуле.

Что вызывает запор при беременности?

В общем, беспокойство, беспокойство, минимальные физические упражнения и диета с низким содержанием клетчатки могут вызывать запор. Запор во время беременности возникает из-за увеличения выработки гормонов прогестерона, которые расслабляют мышцы кишечника, в результате чего пища и отходы медленнее перемещаются по вашему организму.

Иногда таблетки железа могут способствовать запору.Убедитесь, что вы пьете много воды, если принимаете добавки железа. Возможно, вам придется перейти на другой тип железной таблетки, но сначала важно поговорить с вашим лечащим врачом.

Как предотвратить или вылечить запор во время беременности?

Профилактика и лечение запора включает в себя многие из одних и тех же шагов.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить возникновение запора или вылечить его, если вы уже его испытываете:

• Соблюдайте диету с высоким содержанием клетчатки: В идеале вы должны потреблять от 25 до 30 граммов в день пищевых волокон из фруктов, овощей, хлопьев для завтрака, цельнозернового хлеба, чернослива и отрубей.Это помогает сделать стул более объемным, из которого будет легче выводить какашки.
• Пейте много жидкости: Пейте много жидкости, особенно когда увеличение потребления клетчатки помогает обеспечить более мягкий стул. Пейте от 10 до 12 стаканов жидкости каждый день. Это сочетание диеты с высоким содержанием клетчатки и большого количества жидкости, которая лучше всего поможет вам избавиться от отходов. Пот, жаркий / влажный климат и физические упражнения могут увеличить потребность в дополнительных жидкостях.
• Регулярно делайте физические упражнения: Если вы ведете малоподвижный образ жизни, у вас больше шансов на запор.Ходьба, плавание и другие умеренные упражнения помогут кишечнику работать, стимулируя кишечник. Запланируйте упражнения три раза в неделю по 20-30 минут каждое.
• Средства, отпускаемые без рецепта: Существуют безрецептурные продукты, такие как Метамуцил (Категория B), которые могут помочь смягчить дефекацию и уменьшить запоры. Всегда говорите со своим врачом, прежде чем принимать лекарства, отпускаемые без рецепта.
• Уменьшите или исключите добавки железа: Добавки железа могут способствовать возникновению запоров.Правильное питание часто может удовлетворить ваши потребности в железе во время беременности. Прием меньших доз железа в течение дня, а не все сразу, может уменьшить запор. Поговорите со своим врачом о проверке уровня железа и рекомендациях по регулированию потребления железа во время беременности. Найдите здесь естественные способы получения железа.

Какие средства нельзя использовать при запоре при беременности?

Таблетки слабительного НЕ рекомендуются для лечения запора во время беременности, поскольку они могут стимулировать сокращения матки и вызывать обезвоживание.Поговорите со своим врачом о приеме безрецептурных пищевых добавок, слабительного или смягчителя стула.

Минеральные масла НЕ следует использовать во время беременности, поскольку они снижают усвоение питательных веществ.

Серьезен ли запор во время беременности?

Обычно нет, но иногда запор во время беременности может быть симптомом другой проблемы. Если у вас сильный запор, который сопровождается болями в животе, перемежается с диареей, или у вас выделяется слизь или кровь, немедленно обратитесь к врачу или акушерке.

Кроме того, напряжение во время дефекации или твердый стул может привести к развитию геморроя, который представляет собой набухание вен в ректальной области, или усугубить его. Геморрой может быть очень неприятным, хотя и редко вызывает серьезные проблемы. В большинстве случаев они проходят довольно скоро после рождения ребенка. Однако, если боль сильная или у вас ректальное кровотечение, обратитесь к врачу.

Хотите узнать больше?

---

Составлено с использованием информации из следующих источников:
Руководство Mayo Clinic Guide To A Healthy Pregnancy Harms, Roger W., M.D. и др., Часть 3.
William’s Obstetrics Twenty-Second Ed. Каннингем, Ф. Гэри и др., Гл. 8.

Обзор, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействия, дозировка и отзывы

Ambrus, JL, Ambrus, CM, Shields, R., Mink, IB, and Cleveland, C.Влияние галактозы и заменителей сахара на уровень инсулина в крови нормальные и тучные люди. J.Med. 1976; 7 (6): 429-438. Просмотреть аннотацию.

Бейлисс, К.Э. и Хьюстон А. П. Характеристика анаэробных бактерий, ферментирующих полисахариды и муцин, из фекалий человека. Appl.Environ.Microbiol. 1984; 48 (3): 626-632. Просмотреть аннотацию.

Beuth, J., Ko, H. L., Oette, K., Pulverer, G., Roszkowski, K., and Uhlenbruck, G. Ингибирование метастазов в печень у мышей путем блокирования лектинов гепатоцитов с помощью инфузий арабиногалактана и D-галактозы. J.Cancer Res.Clin.Oncol. 1987; 113 (1): 51-55. Просмотреть аннотацию.

Бейт, Дж., Ко, Х. Л., Ширмахер, В., Uhlenbruck, G., и Pulverer, G. Ингибирование колонизации опухолевыми клетками печени в двух моделях опухолей животных путем блокирования лектина с помощью D-галактозы или арабиногалактана. Клинический эксперимент по метастазам 1988; 6 (2): 115-120. Просмотреть аннотацию.

Эгерт Д. и Бойшер Н. Исследования антигенной специфичности иммунореактивных арабиногалактановых белков, экстрагированных из Baptisia tinctoria и Echinacea purpurea. Planta Med. 1992; 58 (2): 163-165. Просмотреть аннотацию.

Hagmar, B., Ryd, W., and Skomedal, H. Арабиногалактановая блокада экспериментальных метастазов в печень мышиной гепатомой.Метастазы вторжения 1991; 11 (6): 348-355. Просмотреть аннотацию.

Хауэр Дж. И Андерер Ф. А. Механизм стимуляции цитотоксичности естественных киллеров человека арабиногалактаном из Larix occidentalis. Cancer Immunol.Immunother. 1993; 36 (4): 237-244. Просмотреть аннотацию.

Арабиногалактан из лиственницы. Altern.Med.Rev. 2000; 5 (5): 463-466. Просмотреть аннотацию.

Macfarlane, S., McBain, A.J. и Macfarlane, G.T. Последствия образования биопленок и сидячих клеток в толстой кишке. Adv.Dent.Res.1997; 11 (1): 59-68. Просмотреть аннотацию.

Nergard, CS, Diallo, D., Michaelsen, TE, Malterud, KE, Kiyohara, H., Matsumoto, T., Yamada, H., and Paulsen, BS Выделение, частичная характеристика и иммуномодулирующая активность полисахаридов из Vernonia kotschyana Sch. Бип. бывший Walp. J.Ethnopharmacol. 2004; 91 (1): 141-152. Просмотреть аннотацию.

Nergard, C. S., Matsumoto, T., Inngjerdingen, M., Inngjerdingen, K., Hokputsa, S., Harding, S. E., Michaelsen, T. E., Diallo, D., Kiyohara, H., Paulsen, B. S. и Yamada, H. Структурные и иммунологические исследования пектина и пектинового арабиногалактана из Vernonia kotschyana Sch. Бип. бывший Walp. (Сложноцветные). Углеводы. 1-17-2005; 340 (1): 115-130. Просмотреть аннотацию.

Одонмазиг П., Эбрингерова А., Мачова Э. и Альфольди Дж. Структурные и молекулярные свойства арабиногалактана, выделенного из лиственницы монгольской (Larix dahurica L.). Углеводы. 1-15-1994; 252: 317-324. Просмотреть аннотацию.

Рэмптон, Д. С., Коэн, С.Л., Краммонд, В. Д., Гиббонс, Дж., Лилберн, М. Ф., Рабет, Дж. Й., Винс, А. Дж., Вейджер, Дж. Д., и Вронг, О. М. Лечение хронической почечной недостаточности с помощью пищевых волокон. Clin.Nephrol. 1984; 21 (3): 159-163. Просмотреть аннотацию.

Сальерс, А.А., Артур, Р., и Курица, А. Переваривание арабиногалактана лиственницы штаммом Bacteroides толстой кишки человека, растущим в непрерывной культуре. J.Agric.Food Chem. 1981; 29 (3): 475-480. Просмотреть аннотацию.

Сальерс, А.А., Верчеллотти, Дж. Р., Уэст, С. Е., и Уилкинс, Т.D. Ферментация муцина и полисахаридов растений штаммами Bacteroides из толстой кишки человека. Appl.Environ.Microbiol. 1977; 33 (2): 319-322. Просмотреть аннотацию.

Щепеткин, И. А., Фолкнер, К. Л., Нельсон-Овертон, Л. К., Уайли, Дж. А. и Куинн, М. Т. Иммуномодулирующая активность макрофагов полисахаридов, выделенных из Juniperus scopolorum. Int.Immunopharmacol. 2005; 5 (13-14): 1783-1799. Просмотреть аннотацию.

Thude, S., Classen, B., Blaschek, W., Barz, D., and Thude, H. Исследования связывания арабиногалактанового белка из Echinacea purpurea с лейкоцитами.Фитомедицина. 2006; 13 (6): 425-427. Просмотреть аннотацию.

Уленбрук, Г., Бейт, Дж., Этте, К., Рошковски, В., Ко, Х. Л. и Пульверер, Г. Профилактика экспериментальных метастазов в печени арабиногалактаном. Naturwissenschaften 1986; 73 (10): 626-627. Просмотреть аннотацию.

Винс А.Дж., Макнейл Н.И., Вейджер Д.Д. и Вронг О.М. Влияние лактулозы, пектина, арабиногалактана и целлюлозы на производство органических кислот и метаболизм аммиака кишечными бактериями в системе инкубации фекалий.Br.J. Nutr. 1990; 63 (1): 17-26. Просмотреть аннотацию.

Ямада, Х., Киёхара, Х., Сион, Дж. К. и Оцука, Ю. Структурная характеристика антикомплементарного арабиногалактана из корней Angelica acutiloba Kitagawa. Углеводы. 2-1-1987; 159 (2): 275-291. Просмотреть аннотацию.

Ямамото, С., Сакаи, И. и Исеки, С. Очистка, состав и иммунохимические свойства гликопептидов, активных в отношении арабиногалактан-протеин H, из семян бересклета обыкновенного. Immunol.Commun. 1981; 10 (3): 215-236.Просмотреть аннотацию.

Аноним. Лучшее средство от простуды. Итог 1999; 20: 1.

Д’Адамо П. Арабиногалактан из лиственницы. J Naturopath Med 1996; 6: 33-7.

Dion C, Chappuis E, Ripoll C. Усиливает ли арабиногалактан лиственницы иммунную функцию? Обзор механистических и клинических испытаний. Нутр Метаб (Лондон) 2016; 13:28. Просмотреть аннотацию.

Примечания GRAS. Веб-сайт Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Доступно по адресу: https://www.accessdata.fda.gov/scripts/fdcc/?set=GRASNotices.По состоянию на октябрь 2016 г.

Grube B, Stier H, Riede L, Gruenwald J. Переносимость запатентованного экстракта арабиногалактана лиственницы: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование на здоровых предметах. Food Nutr Sci 2012; 3: 1533-8.

Келли Г.С. Арабиногалактан из лиственницы: клиническое значение нового иммуностимулирующего полисахарида. Alt Med Rev.1999; 4: 96-103. Просмотреть аннотацию.

Хвостов М.В., Борисов С.А., Толстикова Т.Г. и др. Супрамолекулярный комплекс ибупрофена с полисахаридом арабиногалактаном лиственницы: исследования биодоступности и фармакокинетики.Eur J Drug Metab Pharmacokinet, июнь 2017; 42 (3): 431-440. Просмотреть аннотацию.

Ким Л.С., Буркхолдер П.М., Уотерс РФ. Эффекты низких доз арабиногалактана из лиственницы из Larix occidentalis: рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое пилотное исследование. Дополнение Health Pract. Rev 2002; 7 (2): 221-9.

Ким Л.С., Уотерс РФ, Буркхолдер П.М. Иммунологическая активность арабиногалактана лиственницы и эхинацеи: предварительное рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Альтернативная медицина Ред. 2002; 7: 138-49. Просмотреть аннотацию.

Кинд Л.С., Маседо-Собриньо Б., Ако Д. Повышенная проницаемость сосудов, индуцированная арабиногалактаном лиственницы у мышей. Иммунология 1970; 19: 799-807. Просмотреть аннотацию.

Маретт Р., Славин Ю.Л. Отсутствие долгосрочных преимуществ приема арабиногалактана на липиды сыворотки и глюкозу. J Am Diet Assoc 2004; 104: 636-9. Просмотреть аннотацию.

Riede L, Grube B, Gruenwald J. Влияние арабиногалактана из лиственницы на снижение заболеваемости инфекциями верхних дыхательных путей. Curr Med Res Opin 2013; 29 (3): 251-8.Просмотреть аннотацию.

Робинсон Р.Р., Фейртаг Дж., Славин Дж. Влияние диетического арабиногалактана на параметры желудочно-кишечного тракта и крови у здоровых людей. J Am Coll Nutr 2001; 20: 279-85. Просмотреть аннотацию.

Удани Дж. К., Сингх Б. Б., Барретт М. Л., Сингх В. Дж. Запатентованный экстракт арабиногалактана увеличивает ответ антител на вакцину против пневмонии: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое пилотное исследование на здоровых добровольцах. Нутр Ж 2010; 9:32. Просмотреть аннотацию.

Udani JK.Иммуномодулирующие эффекты ResistAid & trade ;: Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое многодозовое исследование. J Am Coll Nutr. 2013; 32 (5): 331-8. Просмотреть аннотацию.

Запор при беременности: безопасны ли размягчители стула?

Безопасно ли принимать смягчители стула при запоре при беременности?

Ответ Ивонн Батлер Тобах, доктор медицины

Смягчители стула обычно считаются безопасными во время беременности.

Запор во время беременности, определяемый как испражнение менее трех раз в неделю, может вызывать дискомфорт.Размягчители стула, такие как Colace, увлажняют стул и облегчают его отхождение. Эти продукты вряд ли нанесут вред развивающемуся ребенку, потому что их активный ингредиент практически не усваивается организмом. Однако посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, в том числе смягчители стула и другие слабительные средства, для лечения запора во время беременности.

Имейте в виду, что запор во время беременности часто можно предотвратить, изменив образ жизни. Например:

• Пейте много жидкости. Вода — хороший выбор. Также может помочь сливовый сок.
• Включите физическую активность в свой распорядок дня. Активный образ жизни помогает предотвратить запор при беременности.
• Включите в свой рацион больше клетчатки. Выбирайте продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, овощи, бобы и цельнозерновые. Если ваш лечащий врач не возражает, рассмотрите возможность приема пищевых добавок с клетчаткой, например метамуцила.

Если вы принимаете добавки железа, сообщите своему врачу о запоре.Хотя железо является важным питательным веществом во время беременности, слишком большое количество железа может вызвать запор во время беременности. Возможно, вам придется принять смягчитель стула, если вы принимаете добавки железа.

с

Ивонн Батлер Тобах, доктор медицины

• Беременность и непереносимость лактозы
• Свечение беременности: это реально?

11 апреля 2020 Показать ссылки

1. Запор. Национальный институт диабета и болезней пищеварительной системы почек.https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation/all-content. По состоянию на 5 апреля 2017 г.
2. Часто задаваемые вопросы. FAQ по женскому здоровью 120. Проблемы пищеварительной системы. Американский колледж акушеров и гинекологов. http://www.acog.org/~/media/For%20Patients/faq120.pdf?dmc=1&ts=20131213T1128542208. По состоянию на 5 апреля 2017 г.
3. Briggs GG, et al. Докусат натрия. В: Лекарства при беременности и кормлении грудью. 10-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс. 2015. http://www.ovid.com/site/index.jsp. По состоянию на 21 апреля 2017 г.
4. AskMayoExpert. Запор: лечение при беременности. Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2016.
5. Утюг. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.therapeutresearch.com. По состоянию на 5 апреля 2017 г.
6. Батлер Тобах Ю.С. (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 7 апреля 2017 г.

Посмотреть больше ответов экспертов

Продукты и услуги

1. Книга: Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности

.

Пищевая ценность, полезные свойства капусты и рецепты

Кажется, сейчас все говорят о зеленых коктейлях, коктейлях из суперпродуктов и овощных соках, и не зря. Во всем мире люди узнают, что включение в свой рацион большего количества здоровой зелени может помочь обуздать тягу к еде, повысить иммунитет и поддержать общее состояние здоровья.

Кале — один из самых распространенных овощей, содержащихся в этих суперпродуктовых смесях. Профиль питания приготовленной капусты не только может похвастаться широким спектром необходимых витаминов, минералов и антиоксидантов, но и этот суперзвездный ингредиент присутствует практически в каждом режиме питания, от средиземноморской диеты до палео, кетогенной диеты и многого другого.

Богат витаминами K, A и C, а также другими жизненно важными питательными веществами, он имеет множество преимуществ для кожи, здоровья сердца, воспалений и многого другого. Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этом мощном зеленом листе и некоторых простых способах добавить его в свой рацион.

Что такое капуста?

Принадлежащая к прославленной группе овощей семейства крестоцветных, борющихся с раком, сегодня капуста быстро становится одним из самых популярных продуктов здорового питания. Тем не менее, польза капусты для здоровья прослеживается еще в Древнем Риме, и история говорит нам, что это был один из самых популярных зеленолистных овощей средневековья.

Кале происходит из группы Acephala из видов Brassica oleracea ( oleracea var ), в которую также входит зелень капусты. Есть две основных разновидности: одна с зелеными листьями, а другая с фиолетовыми. Интересно, что центральные листья не образуют кочана, что является одной из причин, почему она считается более близкой к дикой капусте, чем к большинству одомашненных форм овощей.

Являясь частью овощного вида Brassica oleracea ( oleracea var ), он находится в хорошей компании и имеет многие из тех же характеристик, что и его кузены.На самом деле, капуста тесно связана с овощами, такими как руккола, бок-чой, брокколи, брюссельская капуста, капуста, цветная капуста и другие.

Связано: Ашитаба: традиционная листовая зелень с впечатляющим профилем питания

Виды капусты

Существует несколько различных видов капусты, каждый из которых отличается своим уникальным внешним видом, цветом и вкусом. Некоторые из наиболее распространенных типов включают:

• Кудрявая капуста
• Lacinato kale (капуста динозавров)
• Красная капуста русская
• Красная капуста
• Трость капуста
• Премьер капуста
• Капуста сибирская

Пищевая ценность

Кале является отличным источником многих важных питательных веществ, включая клетчатку, витамин К, витамин А и витамин С.

Одна чашка сырой капусты содержит следующие питательные вещества:

• 33,5 ккал
• 6,7 г углеводов
• 2,2 г белка
• 0,5 г жира
• 1,3 грамма пищевых волокон
• 547 мкг витамина К (684 процента суточной нормы)
• 10,302 МЕ витамина А (206% суточной нормы)
• 80,4 миллиграмма витамина С (134 процента суточной нормы)
• 0,5 миллиграмма марганца (26 процентов суточной нормы)
• 0,2 миллиграмма меди (10 процентов DV)
• 0.2 миллиграмма витамина B6 (9 процентов суточной нормы)
• 90,5 миллиграмма кальция (9 процентов суточной нормы)
• 299 миллиграммов калия (9 процентов суточной нормы)
• 1,1 миллиграмма железа (6 процентов суточной нормы)
• 22,8 миллиграмма магния (6 процентов суточной нормы)
• 0,1 миллиграмма тиамина (5 процентов суточной нормы)
• 0,1 миллиграмма рибофлавина (5 процентов суточной нормы)
• 19,4 мкг фолиевой кислоты (5% суточной нормы)
• 37,5 миллиграмма фосфора (4 процента суточной нормы)

В дополнение к перечисленным выше питательным веществам каждая порция также содержит небольшое количество ниацина, цинка, пантотеновой кислоты и селена.

Связанный: Звездчатка: съедобный сорняк, поддерживающий здоровье кишечника, кожи и иммунитета

Польза для здоровья

Помимо того, что капуста очень питательна, она также имеет ряд преимуществ для здоровья. Вот несколько главных причин, по которым стоит подумать о добавлении этой листовой зелени в свой следующий список покупок.

1. Борется с воспалением

Пожалуй, самым полезным свойством кале является ее способность снимать воспаление благодаря содержанию антиоксидантов.Антиоксиданты — важные соединения, которые могут помочь бороться с повреждением свободными радикалами, уменьшить окислительный стресс и, что особенно важно, уменьшить воспаление.

Более того, каждая порция также обеспечивает хорошее количество растительных омега-3 жирных кислот в форме альфа-линоленовой кислоты (ALA). Жирные кислоты омега-3 задействованы во многих аспектах здоровья и особенно важны для регуляции воспалительных процессов в организме.

2. Богаты антиоксидантами

Обладая противовоспалительным действием, капуста является одним из лучших антиоксидантных продуктов.На самом деле, он особенно богат витамином С и бета-каротином, который является предшественником витамина А.

Антиоксиданты не только помогают защитить клетки от повреждения свободными радикалами, но также играют центральную роль в здоровье и болезнях. Исследования показывают, что антиоксиданты могут быть особенно полезны при хронических заболеваниях, таких как болезни сердца, рак и диабет.

3. Средства для детоксикации

Одно из главных преимуществ этого овоща семейства крестоцветных — его способность естественным образом выводить токсины из организма.Это не только помогает удалить токсины, но и полностью их устранить.

Это связано с присутствием изотиоцианатов (ITC), которые представляют собой соединение, обнаруженное в капусте, которое, как было показано, помогает детоксикации вашего тела на клеточном уровне. Эти ИТК являются мощным «ударом на один-два» против токсинов и свободных радикалов. Они также помогают стимулировать выработку ферментов фазы II, которые отвечают за детоксикацию организма, способствуя выведению вредных веществ.

4. Поддерживает здоровье сердца

Мощные антиоксидантные и противовоспалительные свойства капусты делают ее идеальной пищей для укрепления здоровья сердца.Он также содержит множество микроэлементов, которые имеют решающее значение для здоровья сердца, в том числе витамин К, калий и жирные кислоты омега-3.

Несколько исследований подтвердили благотворное влияние капусты на сердце. Фактически, одно исследование, проведенное в Сеуле, даже показало, что употребление 5 унций сока капусты в день в течение 12 недель повышает уровень ЛПВП (хорошего) холестерина на 27 процентов и снижает уровень ЛПНП (плохого) холестерина на 10 процентов. Другие исследования показали, что он также может снизить кровяное давление и стабилизировать уровень сахара в крови, что является основным фактором риска сердечных заболеваний.

5. Содействует здоровому развитию

Еще одно важное преимущество капусты — ее способность способствовать здоровому развитию плода. Это потому, что это ценный источник фолиевой кислоты, который необходим для предотвращения врожденных дефектов и содействия формированию здоровой нервной трубки. Достаточное количество фолиевой кислоты в вашем рационе также может снизить риск других осложнений беременности, включая анемию и преждевременные роды.

Кале также богата витамином К, кальцием и медью, которые необходимы для здоровья костей и формирования скелета во время беременности.Получение достаточного количества этих питательных веществ также важно во время грудного вскармливания, поскольку исследования показывают, что женщины могут терять 3-5 процентов костной массы во время грудного вскармливания из-за повышенной потребности ребенка в кальции.

6. Уменьшает рост раковых клеток

Крестоцветные овощи, включая капусту, были тщательно изучены на предмет их способности подавлять рост раковых клеток in vitro. По данным Национального института рака, секрет способности крестоцветных овощей убивать рак заключается в том, что они богаты глюкозинолатами, которые представляют собой большую группу серосодержащих соединений.

Известно, что эти химические вещества разрушаются в пищеварительном тракте и образуют биологически активные соединения, включая индолы, тиоцианаты и изотиоцианаты. Хотя необходимы дополнительные исследования на людях, было показано, что индолы и изотиоцианаты защищают от рака мочевого пузыря, груди, толстой кишки, печени, легких и желудка на животных моделях и в исследованиях in vitro.

7. Улучшает здоровье глаз

Еще одно из удивительных преимуществ капусты для здоровья заключается в том, что она может улучшить ваше зрение благодаря присутствию лютеина и зеаксантина, двух соединений, которые придают этой листовой зелени характерный оттенок и помогают предотвратить дегенерацию желтого пятна и катаракту.

Лютеин и зеаксантин действуют как антиоксиданты в глазах и фильтруют вредные высокоэнергетические синие волны света. По данным Американской оптометрической ассоциации (AOA), они также защищают и поддерживают здоровые клетки, что может помочь предотвратить повреждение сетчатки и сохранить зрение.

Связано: 10 главных преимуществ питания салата ромэн (+ рецепты)

Рецепты

Капуста капуста универсальна, и ее легко использовать в различных рецептах. Он особенно хорошо сочетается с фруктами и смешивается с коктейлем из капусты, как в этом коктейле Peachy Super Kale Shake.Вы также можете попробовать приготовить партию чипсов из капусты в качестве простой закуски, которая отлично подойдет, если вы в пути. Вот еще несколько советов по приготовлению и простые способы насладиться капустой капусты:

• Готовьте на пару несколько минут (следя за тем, чтобы они не пережарились и не денатурировали белки) и используйте для жарки или овощных блюд
• Нарезать тонкими ломтиками и употреблять в сыром виде в салатах или использовать как гарнир.
• Слегка обжарить с кокосовым маслом, свежими зубчиками чеснока и луком для простого гарнира

Вы также можете приготовить сок из капусты капусты, добавить его в суп или использовать для увеличения питательной ценности любого блюда.

Связано: Салат айсберг: полезный листовой зеленый или плохой питательными веществами наполнитель?

Где купить

Капуста капуста доступна в большинстве продуктовых магазинов и супермаркетов и может быть найдена в проходе с продуктами вместе с другой листовой зеленью и овощами.

Имейте в виду, что капуста — одна из наиболее часто обрабатываемых пестицидами культур, поэтому по возможности покупайте органические, чтобы свести к минимуму воздействие.

Тщательная мойка продуктов также может помочь удалить любые остатки пестицидов, а также бактерии, грязь и мусор.Чтобы мыть капусту, удалите стебли и полностью погрузите в воду. Затем промойте под проточной водой, чтобы удалить оставшиеся остатки.

Риски и побочные эффекты

Несмотря на впечатляющую пищевую ценность капусты и потенциальную пользу этого крестоцветного овоща, следует также учитывать некоторые риски и побочные эффекты.

Хотя это и нечасто, у некоторых людей может быть аллергия на крестоцветные овощи, включая капусту. Если вы испытываете какие-либо побочные эффекты после употребления этой листовой зелени, немедленно прекратите употребление и поговорите со своим врачом.

Имейте в виду, что капуста также очень богата витамином К. Для тех, кто принимает антикоагулянты, постоянное потребление витамина К имеет решающее значение. Хотя зелень, такую ​​как капуста против шпината, по-прежнему можно употреблять в умеренных количествах, лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем вносить какие-либо радикальные изменения в свой рацион.

Последние мысли

• Кале — овощ семейства крестоцветных, который тесно связан с другими овощами, включая брокколи, брюссельскую капусту, капусту и бок-чой.
• Чем хороша капуста? Помимо обеспечения большого количества клетчатки, витамина К, витамина А и антиоксидантов, потенциальные преимущества капусты включают уменьшение воспаления, улучшенную детоксикацию, улучшение здоровья сердца, уменьшение роста раковых клеток, здоровое развитие плода и улучшение зрения.
• Есть несколько вариантов того, как есть капусту, и множество вкусных рецептов капусты на выбор. Эта восхитительная листовая зелень особенно хорошо сочетается с коктейлями, коктейлями, салатами и гарнирами, ее можно употреблять в сыром или приготовленном виде.
• По возможности выбирайте органические сорта и тщательно мойте продукты, чтобы снизить воздействие пестицидов.
• Кроме того, поговорите со своим врачом, если вы испытываете какие-либо симптомы пищевой аллергии или принимаете антикоагулянты, такие как варфарин.

Summers Acres — Эфирные масла, удобренные инкубационные яйца, суточные цыплята и сезонные продукты

Данвер полудлинная — наша любимая морковь для выращивания. Они короткие, толстые и коренастые, и растут легче, чем многие более длинные сорта. У них естественный сладкий вкус, который намного привлекательнее, поэтому они также являются нашими любимыми банками. Вы тоже можете сделать это с помощью этих простых инструкций о том, как консервировать морковь.

Читать далее «Как консервировать морковь | Консервирование моркови под давлением »→

Начался сезон козьих шуток.Мы не ожидали, что ни одна из наших коз будет клевать еще по крайней мере 3 или 4 дня, но Брауни получил фору. Это всего лишь наш второй год опыта в шутке с козлами. Есть несколько признаков, на которые следует обратить внимание, например, свежее и твердое или глянцевое вымя, ослабление тазовых связок у головки хвоста, слизистые выделения, опухшие вульвы, лань очень голосит, потеря аппетита у лани, лапы, запавшие бока и провисание живота. , необычное поведение, беспокойство или стремление к уединению. Поскольку мы все еще учимся определять, когда у лани начинаются роды, мы были немного удивлены.Брауни набух в мешках, но вымя не было твердым или глянцевым. Брауни всегда был немного менее общительным, чем другие, поэтому видеть ее одну — не слишком тревожно. Но как только мы заметили ее в течение длительного периода времени в глубине пастбища, мы подумали, что нам лучше пойти и проверить ее.

Читать далее «Начались шутки о нигерийских карликовых козлах | Козьи роды и роды »→

Частью счастья и здоровья козленка является предоставление ему подходящего места для жизни.Козлятам нужно пространство, одновременно теплое и сухое. Они могут заболеть, если им будет слишком холодно или влажно. Обеспечьте много теплой подстилки, например сена или сосновой щепы, и меняйте ее по мере необходимости, чтобы она оставалась свежей и сухой.

Читать далее «Приют для козлят | Уход за козьим малышом »→

Когда мы жили на приусадебном участке площадью 40 акров до сокращения, у нас было более 50 кур-несушек. Каждый день нужно было собирать много яиц. Корзина для яиц, которую я использовал, не вмещала их всех, поэтому я переключился на ведро на 5 галлонов.Я быстро понял, что большое ведро — это быстрый способ разбить яйца, и носить яйца в футболке — тоже не значит разрезать его. Мне нужно было решить эту проблему, не тратя много денег («много» для этой мамы — около 10 долларов)… В конце концов я решил, что сделаю фартук для сбора яиц из дополнительной наволочки и немного ленты. Фартук был изготовлен менее чем за 15 минут, и с тех пор проблем с сбором яиц не возникало!

Читать далее «Как сделать фартук для сбора яиц из наволочки» →

Использование шариков для сушки шерсти в сушилке — отличная естественная альтернатива химически загруженным листам сушилки.Простыни для сушки могут содержать множество химикатов для уменьшения статического электричества, смягчения белья и приятного запаха. Худшие из этих химикатов — бензилацетат и дихлорбензол. Многие другие синтетические материалы, как правило, считаются не вредными в небольших количествах, но для людей с повышенной чувствительностью к дыханию или кожей они все еще могут вызывать беспокойство.

Читать далее «Шарики для сушки шерсти на эфирном масле | Заменитель листа сушилки »→

Снег в Северной Каролине имеет тенденцию быть чем угодно: от пыли, ледяной смеси до скрытого снега, и иногда мы действительно получаем некоторое скопление при спуске.Мы начали новый год с нашего первого снега в 2017 году, и в итоге у нас осталось около 9 дюймов после последнего измерения.

9 дюймов для лета Первый снег 2017 г.

Читать далее «9 дюймов для первого снега 2017 г.» →

Цыплят довольно легко вырастить. То есть, пока не наступит холодный сезон. Джордан Уокер, ведущий куратор контента Coops and Cages, делится советами по повышению выживаемости цыплят зимой.

Владельцам кур, живущим в регионах с мягким климатом, повезло больше, чем большинству. Тем, кто живет в суровых погодных условиях, необходимо внимательно следить за своими цыплятами, особенно в зимний период. Узнайте, как подготовиться к таким обстоятельствам заранее, чтобы избежать неприятных инцидентов, когда придет время. Читать далее «Сохранение цыплят в холодную погоду» →

Если вы хотите, чтобы ваши курицы содержались в молоке, сначала им нужно завести козлят.Чтобы завести козлят, сначала нужно развести самок. Для разведения самца нужен. Звучит просто, правда? Варианты оплодотворения самки: искусственное оплодотворение, аренда или взаймы оленя или владение оленем для использования в разведении.

Во-первых, поясним, что олень — это неповрежденный козел старше одного года. Вы, возможно, слышали, что их на простом языке называют козлами. Выпучивание — это неповрежденный молодой козел младше года. А это кастрированный козел.

Прежде чем покупать козла, вам следует знать несколько вещей.

Читать далее «8 вещей, которые нужно знать, прежде чем завести козу» →

Меня всегда интересовали примитивные техники выживания, и мне нравится изучать утерянные искусства наших предков. Сейчас я обычно убиваю трех или четырех оленей в год, чтобы заполнить нашу морозильную камеру, и делаю все возможное, чтобы использовать каждую часть животного. Однако я заметил, что в нашем оленьем стойбище ежегодно выбрасывается от семи до десяти оленьих шкур.

Я решил найти способ использовать эти шкуры.Чем больше я думал об этом, тем больше у меня возникала идея. Каждую зиму я выполняю задание на выживание, во время которого провожу три или четыре дня при отрицательных температурах, чтобы отточить свои навыки зимнего выживания. Однако мне никогда не удавалось найти теплый и удобный буфер между мной и землей. Читать далее «Как дубить шкуру оленя» →

Сегодня я с радостью расскажу об одном из моих любимых эфирных масел doTERRA — иланг-иланг! Для меня уникальный, сладкий и бодрящий аромат эфирного масла иланг-иланга делает его обязательным элементом в моей коллекции эфирных масел.Я часто использую его на запястьях и за ушами, чтобы поднять настроение и сохранить рассудок . Иланг-иланг отлично подходит для многих смесей диффузоров, потому что он обладает богатым, универсальным ароматом, который, кажется, улучшает любую смесь. Масло иланг-иланга также способствует здоровью кожи и волос. Так что добавьте несколько капель в увлажняющий крем или шампунь для получения дополнительных преимуществ.

Читать далее «Обзор эфирных масел иланг-иланг» →

Женская майка без рукавов для беременныхwhere Жилет для беременных Топы и футболки inmogatbgiconsulting Детские товары

Женская майка для беременных без рукавов для беременных Топы и футболки inmogatbgiconsulting Детские товары

1. Home
2. Детские товары >> Для беременных >> Топы и футболки
3. Женская майка для беременных без рукавов для беременных, майка для беременных

Женская майка без рукавов для беременных, для беременных , Женский жилет для беременных Topwhere без рукавов для беременных, бесплатный возврат в течение 30 дней, бесплатная доставка на следующий день по соответствующим критериям модным заказам, магазин скидок на портале Luxury Lifestyle со скидками Доступные цены с быстрой доставкой! Женский жилет для беременных без рукавов, майка для беременных.

Женская майка для беременных без рукавов, жилет для беременных

Topwhere Жилет для беременных, женская майка для беременных без рукавов: Одежда. Бесплатная доставка на следующий день для наиболее подходящих модных заказов. Бесплатный возврат в течение 30 дней. 95% хлопок, 5% спандекс, стандартный размер Великобритании. Топ для беременных беременных Небольшая сборка для создания силуэта, который выглядит так же хорошо, как и выглядит; Легко носимый топ из мягкого джерси без рукавов, разработанный с учетом растущей выпуклости。 95% хлопок, 5% эластан。 Дизайн для беременных, беременных и кормящих матерей, сверхмягкий джерси премиум-класса с большим количеством эластичности。 Настоящее необходимое для беременных фундамент, на котором можно строить бесконечные наряды.Можно носить после беременности во время кормления грудью。 Может быть доступен для работы, повседневного или особого случая. Эластичный и удобный материал подходит для всех типов фигур, как вам нравится! 。

Женская майка для беременных без рукавов Topwhere Беременность Жилет

Детский спальный мешок Tommee Tippee The Original Grobag 6-18m Blue Marl 1.0 Tog. BNWT reborn Преждевременная детская одежда Preemie 2 предмета с капюшоном «все в одном», верх 5-8 фунтов, синий. Yimosecoxiang Горячие забавные детские игрушки Городская дорога Одеяло для ползания Коврик для пола Коврик для игр для новорожденных детей, упаковка из 12 маленьких носков для девочек. Нескользящие носки Разноцветные, один размер, возраст 1 2 3 года, комплект D.Грудьоподобная соска для естественной защелки Unisex Wee Baby Натуральный набор для кормления новорожденных из бутылочки для начинающих Подарочный набор без BPA 9-Count Anti-Colic Features. Набор для бесцветной протирки для рук и ног Save The Moment с 4 стандартными бумагами с покрытием розового цвета. Маленькое сиденье для унитаза для приучения к горшку Тренажер для горшочка Детское кольцо для унитаза Нескользящее детское сиденье Портативное с мягкими ручками-подушками Спинка Применитесь к малышам Дети Мальчики Девочки Круглые и овальные туалеты, Sukisuki Vintage Womens с оборками V-образным вырезом без рукавов на пуговицах, тонкое платье-рубашка сплошного цвета, платье-рубашка.Универсальная дорожная сумка iSafe для автокресла Для автокресла Britax AdvansaFIX. Застежка: крючок-петля Littles & Bloomz Набор из 1 многоразового карманного подгузника Pattern 7 с 1 вставкой из бамбукового угля. Деревянный Детский Фламинго Качающийся Мобильное Украшение Детской Спальни.

Женская майка для беременных без рукавов, жилет для беременных

Бесплатный возврат в течение 30 дней, Бесплатная доставка на следующий день для соответствующих критериям модных заказов, Магазин со скидками на портале Luxury Lifestyle со скидками Доступные цены с быстрой доставкой!
Женский майка для беременных без рукавов, жилет для беременных .