Калорийность растворимого кофе с молоком: Кофе и калории. | Кофе Сервис

Кофе является важным компонентом многих диет для похудения благодаря своей низкой калорийности и способности ускорять обмен веществ (расход энергии). Но в тоже время, этот напиток достаточно коварен – 5-6 чашек кофе в день могут приравняться по калорийности к порции наваристого супа. Почему так?

Начнем с кофейных зерен. В них содержатся белки, углеводы, жиры, эфирные масла, минеральные вещества. После обжаривания и помола количество жиров в кофе снижается, белки и углеводы немного изменяются, так что в итоге энергетическая ценность кофе, да и пищевая, стремятся к нулю. Калорийность молотого кофе (7-9 гр) – около 2 ккал.

Однако чем дольше вода контактирует с кофейным порошком, чем меньше воды на порцию кофе, тем выше калорийность кофейного напитка. Для сравнения: калорийность кофе американо (250 мл) – 2 ккал, калорийность эспрессо (двойной) – 4 ккал, кофе по-турецки (100 мл) – около 12 ккал.

Вот тут и кроется подвох. Добавляя в чашечку с кофе сахар, мед, молоко, сливки или топинг (сироп) мы повышаем энергетическую ценность напитка в разы: калорийность кофе с молоком (100 мл) – 37 ккал, калорийность кофе латте (порция) – от 180 до 250 ккал, в зависимости от жирности молока. К радости тех, кто следит за фигурой, нужно отметить, что калорийность кофе со сливками (жидкими) ненамного превышает калорийность кофе с молоком, но гораздо полезнее для организма, поскольку сливки содержат ценные витамины и жиры, необходимые для красивой кожи. А вот молоко, вопреки распространенному мнению, в сочетании с кофе большой пользы не приносит, и к тому же связывает (выводит) ценные антиоксиданты кофе.

Далее, сахар. В среднем, калорийность кофе с сахаром – 50 ккал, если покласть 2 ч.л. сахара на чашку. Но как обычно бывает? Чем больше чашка, тем больше кладем сахара, а значит, умножаем калории. А если добавить еще 50-100 гр молока (25 – 50 ккал) или 1 ст.л. сливок (33-58 ккал), получим высоко питательный коктейль. Такой хорошо восстанавливает силы после усиленных тренировок в спортзале, а для тех, кто не тратит много энергии, становится источником новых лишних килограммов и сантиметров.

К слову, растворимый кофе гораздо хуже влияет на фигуру – в 100 гр. чашке растворимого кофе содержится около 120 ккал. Чувствуете разницу? И это без молока, сахара, печенья и бутербродов. Для сравнения, 200 ккал это: калорийность 2-3 больших спелых бананов, порции супа с макаронами, 150 гр. гуляша. Если добавить к растворимому кофе сахар, то он приблизиться по калорийности к мармеладу, меду и зефиру. Выпить 5 чашек такого кофе за день все равно что съесть полкило зефира или две плитки молочного шоколада. Ну вот, делаем выводы.

Калорийность кофейных напитков (без сахара и сиропа):
ристретто — 1 ккал (1 чашка)
эспрессо — 2 ккал (1 порция)
лунго/ американо — 2 ккал (225 мл)
капучино — 65-75 ккал (225 мл)
латте мачиато — 90-110 ккал (225 мл)
кофе мокка (с шоколадом) — 145-170 ккал (225 мл)
фрапучино (со сливками) — 215 ккал (225 мл)

Чтобы легче было подсчитывать калории в любимом виде кофе, считайте по отдельности каждый добавленный компонент:

    сахар белый рафинированный – 25 ккал (1 ч. л.)
    сахар коричневый (тростниковый) неочищенный – 15 ккал (1 ч. л.)
    мед – 67ккал (1 ч. л.)
    молоко обезжиренное — 15 ккал (50 мл)
    молоко жирное (цельное) – 24 ккал (50 мл)
    сливки жидкие молочные – 20 ккал (1 ст. л)

Это, разумеется, приблизительная энергетическая ценность. Ведь в каждом продукте может быть чуть больше или чуть меньше углеводов, жиров и белков, в нашем организме что-то может не усваиваться, да и невозможно отмерить абсолютно точное количество сахара или молока, к примеру, для каждой чашки. Поэтому разумнее считать калорийность десятками, а не единицами, округляя в большую сторону (помните арифметику?).

Кофе с Молоком (250 мл) Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий   Пищевая Ценность Размер Порции 250 мл Энергетическая ценность 37 кДж 9 ккал Жиры 0,21г Насыщенные Жиры 0,116г Мононенасыщенные Жиры 0,049г Полиненасыщенные Жиры 0,016г Углеводы 1,19г Сахар 0,31г Клетчатка 0г Белки 0,46г Натрий 9мг Холестерин 0мг Калий 88мг от РСК* (9 кал) Классификация калорий:   Углеводы (56%)   Жиры (22%)   Белки (22%) * На основе РСК из 2000 калорий Фотографии Питательная ценность: Кал 9 Жир 0,21г Углев 1,19г Белк 0,46г Кофе с Молоком (250 мл) содержит 9 калорий. Классификация калорий: 22% жир, 56% углев, 22% белк. Обычные размеры порций: Похожие типы Кофе: См. также:

Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

Рецепт Кофе с молоком 3.2%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	9 кКал	1684 кКал	0.5%	5.6%	18711 г
Белки	0. 5 г	76 г	0.7%	7.8%	15200 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	10%	11200 г
Углеводы	0.7 г	219 г	0.3%	3.3%	31286 г
Вода	97.8 г	2273 г	4.3%	47. 8%	2324 г
Зола	0.103 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.2 мкг	900 мкг	0.2%	2.2%	40909 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0. 001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	2.2%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	15.6%	7200 г
Витамин В9, фолаты	0.616 мкг	400 мкг	0.2%	2. 2%	64935 г
Витамин C, аскорбиновая	0.08 мг	90 мг	0.1%	1.1%	112500 г
Витамин РР, НЭ	0.3047 мг	20 мг	1.5%	16.7%	6564 г
Ниацин	0.178 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	20 мг	2500 мг	0. 8%	8.9%	12500 г
Кальций, Ca	21.11 мг	1000 мг	2.1%	23.3%	4737 г
Магний, Mg	2.77 мг	400 мг	0.7%	7.8%	14440 г
Натрий, Na	7.64 мг	1300 мг	0.6%	6.7%	17016 г
Сера, S	0. 86 мг	1000 мг	0.1%	1.1%	116279 г
Фосфор, P	14.2 мг	800 мг	1.8%	20%	5634 г
Хлор, Cl	14.9 мг	2300 мг	0.6%	6.7%	15436 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	6. 8 мкг	~
Железо, Fe	0.057 мг	18 мг	0.3%	3.3%	31579 г
Йод, I	1.23 мкг	150 мкг	0.8%	8.9%	12195 г
Кобальт, Co	0.123 мкг	10 мкг	1.2%	13.3%	8130 г
Марганец, Mn	0. 0027 мг	2 мг	0.1%	1.1%	74074 г
Медь, Cu	1.88 мкг	1000 мкг	0.2%	2.2%	53191 г
Молибден, Mo	0.685 мкг	70 мкг	1%	11.1%	10219 г
Олово, Sn	2.05 мкг	~
Селен, Se	0. 137 мкг	55 мкг	0.2%	2.2%	40146 г
Стронций, Sr	2.33 мкг	~
Фтор, F	88.36 мкг	4000 мкг	2.2%	24.4%	4527 г
Хром, Cr	0.27 мкг	50 мкг	0.5%	5. 6%	18519 г
Цинк, Zn	0.0548 мг	12 мг	0.5%	5.6%	21898 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	1. 23 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком 3.2% составляет 9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность КОФЕ с молоком, сахаром и без на 100 г

Калорийность кофе: 70 ккал*
* среднее значение на 100 мл напитка, зависит от сорта, марки кофе и калорийности добавок

Одним из самых популярных напитков в мире, не содержащих алкоголь, считается кофе. Его насыщенный вкус и неповторимый аромат способны дать заряд бодрости с утра на целый день. В напиток можно добавлять различные ингредиенты, а главное – он считается низкокалорийным.

Калорийность зернового, молотого, растворимого кофе

Показатель энергетической ценности кофе варьируется в зависимости от его вида и сорта. Польза от употребления напитка заключается в большом количестве витаминов и минералов, к примеру, ниацин (РР) помогает улучшить деятельность ЖКТ, железо способствует нормализации гемоглобина, кальций укрепляет кости, а калий налаживает сердечный ритм.

Калорийность растворимого кофе составляет ~100 ккал на 100 г сухого продукта, у молотого натурального показатель равен ~200 ккал, а у зернового ~230 ккал.

При регулярном употреблении напитка, приготовленного из обжаренных зерен, улучшается обмен веществ, выводится лишняя жидкость из организма, стимулируется работа коры головного мозга.

Растворимый кофе известных производителей по убыванию калорийности на 100 г:

• «Амбассадор» – 329 ккал;
• «Якобс Монарх» – 100 ккал;
• «Черная Карта Голд» – 92 ккал;
• «Нескафе Голд» – 50 ккал.

Для получения вкусного и полезного напитка лучше использовать цельные зерна, а не растворимые гранулы. Оптимальный способ приготовления – варка в кофемашине или в турке.

Сколько калорий в кофе с молоком, сахаром и сливками

Чтобы избавиться от горечи кофеина, в напиток часто кладут добавки. Именно они серьезно меняют показатель энергетической ценности. Самые распространенные – сахар (в 1 чайной ложке – от 15 до 20 ккал) и сливки (в 100 мл до 500 ккал). Подробнее о калорийности сахара читайте в нашей статье. Кроме того, с напитком отлично сочетаются пряности, сиропы, алкоголь, карамель и шоколад.

Калорийность черного кофе без сахара на 100 мл составляет всего 2 ккал, а вместе с ним – уже 17 ккал (если добавить 2 чайные ложки, цифры возрастут вдвое и т. д.). Сливки же поднимают показатель дополнительно еще на 50 единиц.

Если готовить напиток из растворимых гранул, цифры следующие:

• без сахара – 7 ккал;
• с сахаром – 22 ккал;
• со сгущенкой – 55 ккал;
• с молоком средней жирности – 59 ккал.

Несмотря на высокую калорийность, кофе с молоком пить полезно по причине уменьшения воздействия кофеина на разные системы организма. Тем, кто предпочитает по утрам другие горячие напитки, предлагаем статью о калорийности чая.

Калорийность Капучино и Латте

В общественных заведениях быстрого питания можно приобрести множество разновидностей бодрящего напитка. В ресторане «Макдональдс» большой стакан капучино имеет калорийность около 120 ккал (получается путем добавления в эспрессо сливок или взбитого молока).

Эспрессо отличается крепостью и низким показателем энергетической ценности, на 30 г – 1 ккал.

При добавлении его во взбитое молоко получается латте (около 180 ккал). Сладкоежкам придется по душе мокко из «Макдональдса» с добавлением шоколада и разных сиропов, однако для худеющих этот вариант неприемлем (на 250 мл почти 600 ккал). Калорийность американо в «Старбаксе» равняется 15 единицам, а капучино без сахара (350 г) – 140 единиц.

Показатели ценности других напитков (порция – от 350 до 500 г):

• Фраппучино «Старбакс» – около 500 ккал;
• Айс капучино «Шоколадница» – 220 ккал;
• Мокачино «Макдональдс» – 170 ккал;
• Раф-кофе «Шоколадница» – 190 ккал.

В каждом заведении показатели энергетической ценности горячих напитков будут различаться, однако худеющие могут подобрать для себя варианты без сахара, с обезжиренными сливками или молоком. Сколько калорий в молоке – смотрите в нашей таблице.

Таблица калорийности кофе на 100 мл

Об энергетической ценности горячего напитка разных сортов расскажет таблица калорийности. Кроме того, она показывает, как меняются показатели при добавлении ингредиентов.

Калории в ложке, чашке и кружке кофе

Во время диеты рекомендуется употреблять зеленый кофе, который превращает жировые отложения в энергию благодаря содержащейся в зернах хлорогеновой кислоте. Показатель энергетической ценности на 100 мл составляет 5 ккал. Однако любой кофеиносодержащий напиток следует употреблять в умеренных количествах – не более 3 кружек в сутки.

В чайной ложке натурального сухого кофе – 2 ккал, в 200 мл напитка – 4 ккал, а в 250 – 5 ккал.

В растворимом напитке – 7, 14 и 17 ккал соответственно. При добавлении 2 ложек сахара получаем более 50 дополнительных калорий. При желании заварить пакетик «3 в 1» стоит учесть, что половина его веса (20 г) – это сахар с ценностью в 40 ккал. Добавьте сухое молоко (около 30 ккал), в итоге получается на кружку в 250 мл – 70 ккал. В чашке капучино объемом 180 мл: молока – 150 г, эспрессо – 30 г, сахара – 2 чайные ложки. В результате калорийность составит от 180 до 200 ккал в зависимости от жирности молока.

Подберите любимый вкус и аромат горячего напитка, не забывая о калориях в чашке утреннего блаженства.

Кофе с молоком и сахаром — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)

1 ст — 262,0 г2 ст — 524,0 г3 ст — 786,0 г4 ст — 1 048,0 г5 ст — 1 310,0 г6 ст — 1 572,0 г7 ст — 1 834,0 г8 ст — 2 096,0 г9 ст — 2 358,0 г10 ст — 2 620,0 г11 ст — 2 882,0 г12 ст — 3 144,0 г13 ст — 3 406,0 г14 ст — 3 668,0 г15 ст — 3 930,0 г16 ст — 4 192,0 г17 ст — 4 454,0 г18 ст — 4 716,0 г19 ст — 4 978,0 г20 ст — 5 240,0 г21 ст — 5 502,0 г22 ст — 5 764,0 г23 ст — 6 026,0 г24 ст — 6 288,0 г25 ст — 6 550,0 г26 ст — 6 812,0 г27 ст — 7 074,0 г28 ст — 7 336,0 г29 ст — 7 598,0 г30 ст — 7 860,0 г31 ст — 8 122,0 г32 ст — 8 384,0 г33 ст — 8 646,0 г34 ст — 8 908,0 г35 ст — 9 170,0 г36 ст — 9 432,0 г37 ст — 9 694,0 г38 ст — 9 956,0 г39 ст — 10 218,0 г40 ст — 10 480,0 г41 ст — 10 742,0 г42 ст — 11 004,0 г43 ст — 11 266,0 г44 ст — 11 528,0 г45 ст — 11 790,0 г46 ст — 12 052,0 г47 ст — 12 314,0 г48 ст — 12 576,0 г49 ст — 12 838,0 г50 ст — 13 100,0 г51 ст — 13 362,0 г52 ст — 13 624,0 г53 ст — 13 886,0 г54 ст — 14 148,0 г55 ст — 14 410,0 г56 ст — 14 672,0 г57 ст — 14 934,0 г58 ст — 15 196,0 г59 ст — 15 458,0 г60 ст — 15 720,0 г61 ст — 15 982,0 г62 ст — 16 244,0 г63 ст — 16 506,0 г64 ст — 16 768,0 г65 ст — 17 030,0 г66 ст — 17 292,0 г67 ст — 17 554,0 г68 ст — 17 816,0 г69 ст — 18 078,0 г70 ст — 18 340,0 г71 ст — 18 602,0 г72 ст — 18 864,0 г73 ст — 19 126,0 г74 ст — 19 388,0 г75 ст — 19 650,0 г76 ст — 19 912,0 г77 ст — 20 174,0 г78 ст — 20 436,0 г79 ст — 20 698,0 г80 ст — 20 960,0 г81 ст — 21 222,0 г82 ст — 21 484,0 г83 ст — 21 746,0 г84 ст — 22 008,0 г85 ст — 22 270,0 г86 ст — 22 532,0 г87 ст — 22 794,0 г88 ст — 23 056,0 г89 ст — 23 318,0 г90 ст — 23 580,0 г91 ст — 23 842,0 г92 ст — 24 104,0 г93 ст — 24 366,0 г94 ст — 24 628,0 г95 ст — 24 890,0 г96 ст — 25 152,0 г97 ст — 25 414,0 г98 ст — 25 676,0 г99 ст — 25 938,0 г100 ст — 26 200,0 г

Кофе с молоком и сахаром

Калорийность кофе | SimpleSlim

Пить кофе – это не просто вкусно, это – ритуал. Мы наслаждаемся этим ароматным напитком дома и на работе, в такси, в метро, на свиданиях в небольшом уютном кафе.

Конечно, кофеманов волнует простой вопрос: сколько калорий в кофе, и можно ли употреблять его при похудении? Ответ неоднозначен: калорийность кружки кофе зависит от всевозможных добавок: сахара, молока, мороженого, маршмеллоу.

Разберем популярные варианты подачи этого напитка, рассчитаем калорийность кофе на 100 грамм с разными добавками, дадим информацию о питательной ценности этих добавок.

Сколько калорий в кофе?

Калорийность кофе без сахара и молока (растворимый) – всего 4 калории. Натуральный – 2 ккал. Однако мало кто пьет его просто так. Помните, любая добавка = увеличение калорийности.

• Кофе гляссе – 125 ккал
• Кофе латте калорийность – 120 ккал
• Кофе макиято – 100 ккал
• Калорийность кофе с молоком и сахаром– 58 ккал
• Кофе со сгущенкой – 55 ккал
• Калорийность кофе с молоком без сахара – 40 ккал
• Калорийность эспрессо – 3 ккал
• Американо – 1 ккал

Капучино из ресторана Макдоналдс – 130 ккал, латте – 180 ккал, мокка – 330 (объем 450 г). Капучино Starbucks – 140 ккал, латте – 220 ккал, мокка – 360 (объем 450 г). Горячий шоколад из Starbucks – 360 ккал на порцию 450 мл.

Кофе натуральный: калорийность и состав

Калорийность молотого кофе – 200 ккал на 100 грамм, жареного в зернах – 330 ккал. Калорийность приведена для сухого продукта.

• БЖУ молотого натурального – 14/14,5/4
• БЖУ зернового – 14/14,5/30

Как рассчитать калорийность растворимого кофе?

Калорийность черного кофе напрямую зависит от того, сколько и чего мы в него добавляем.

• Подсчитывая калорийность кофе с сахаром, учтите, что одна чайная ложка сладкого песка – это примерно 27 ккал. Сливки и молоко также дают ненужную «нагрузку». Столовая ложка молока – 9 ккал, обезжиренного – 5 ккал. Столовая ложка сливок – 52 ккал.

Как результат, выпивая 3 – 4 чашки кофе по 250 мл с сахаром и молоком вы потребляете до 300 лишних калорий. Согласитесь, для худеющих многовато.

Кофе лучше употреблять в первой половине дня, в период умственной деятельности, перед прогулкой. Вечером – чай.

И, конечно, старайтесь не втягиваться. Кофе способен вызвать привыкание.

Польза и калорийность кофе с молоком и без него

Кофе – это уникальный напиток, который обожает большая часть человечества. Для того чтобы день выдался удачным, его нужно начать с чашечки горячего ароматного кофе. Натуральный кофе немного горчит, поэтому к нему принято добавлять молоко или сливки. Большинство людей старается следить за своей фигурой и здоровьем, это и заставляет их регулярно подсчитывать потребляемые калории. Калорийность кофе с молоком достаточно высокая. Ведь, кроме самого кофе, там еще находятся молоко и сахар.

Конечно, кофе приносит организму много полезных веществ, ну и главное, это наслаждение. Но сколько калорий в кофе с молоком, ведь это очень важный аспект. Для поддержания здорового организма всего должно быть в меру, злоупотребления таким напитком может привести не только к ожирению, но и к сердечным заболеваниям.

Какая калорийность у кофе с молоком?

Сам кофе имеет низкий процент калорийности, поэтому его очень часто используют для потери веса. Но в таком случае оно используется исключительно в чистом виде без добавления сахара и молока.Средняя калорийность кофе с молоком составляет 37 кКал на 100 мл напитка. А вот порция всеми любимого кофе «Латте» составляет в несколько раз больше калорий, эта цифра достигает 250 кКал на 100 мл, и это без добавления сахара. Калорийность кофе зависит и от объема чашки, ведь, чем больше чашка, тем больше сахара вы добавляете, соответственно увеличивается и употребление калорий.

Такой напиток совсем не подходит для людей, старающихся похудеть. Но, если вы любитель кофе, то необходимо употреблять его в небольших количествах, делая подсчет калорий. Плохо влияет на фигуру растворимый кофе, в чистом виде он низкокалорийный. Средняя калорийность кофе с молоком составляет 50 кКал, но после употребления они превращаются во все 500 кКал, а то и больше.

Полезные свойства кофе с молоком

Главным компонентом кофе является кофеин. Он играет роль стимулятора для всего организма. Поэтому лучше всего кофе пить с утра, он улучшает работоспособность и увеличивает активность. Кофе с молоком, калорийность которого не превышает нормы, в своем составе имеет полифенолы и антиоксиданты. Они положительно влияют на организм, если их употреблять в умеренном количестве.

Но есть и негативный момент, калорийность кофе с молоком повышается за счет добавления в него сахара, который содержит такие вещества, как теофиллин и теобромин. Употребление этих веществ вызывает легкую зависимость организма. Поэтому людям, сидящим на диете лучше всего уменьшить дозу сахара.

Кофе также содержит в себе полезные вещества, такие как железо, азот, натрий, кальций, фосфор и прочее. Калории в кофе с молоком образуются благодаря содержанию в нем ненасыщенных жиров, а также жирных масел. Сами кофейные зерна богаты на белки, минеральные вещества, алкалоиды и дубильные вещества. Все эти вещества придают напитку тонизирующие свойства и восхитительный аромат. Калорийность кофе без молока очень низкая, при этом количество полезных веществ в нем достаточно большое.

Какова калорийность кофе без молока?

Натуральное кофе в зернах практически не имеет калорий. В средней чашке черного кофе находится всего 5 кКал, именно поэтому оно очень полезное и эффективное при диете. При добавлении одной ложечки сахара его калорийность увеличивается на 16 калорий. Калорийность кофе без молока может быть разной. В чашке кофе «Американо» находится всего 2 калории, а в «Эспрессо» — 4, наиболее калорийным считается кофе «по-турецки» — в нем содержится 12 кКал.

Калорийность кофе без молока во многом зависит от других ингредиентов, которые также могут добавляться в напиток. К ним относятся сливки, сахар или мед. Но, несмотря на то, сколько калорий в кофе с молоком, оно все равно полезное для организма. Не стоит пить при похудении растворимый кофе, при своей низкой калорийности он пагубно влияет на организм. Даже незначительное количество этого напитка может придать вам лишний вес.

Расчет калорий в кофе с молоком

Кофе – это один из наиболее важных компонентов многих диет. Все это — благодаря своей возможности ускорять обмен веществ, а также низкой калорийности, это не касается калорийности кофе с молоком. Но это и достаточно коварный напиток, ведь если выпивать более 5 чашек кофе в день, то количество употребляемых калорий значительно перевесит необходимую для организма норму.

Чтобы узнать, сколько калорий в кофе с молоком, необходимо знать точное количество кофе и соответственно точное количество молока. Важную роль играет и количество употребляемого сахара. Один кофе «Мокко», сделанный с молоком полной жирности, имеет калорийность в 396 кКал. Если в кофе добавлять полужирное молоко, то количество калорий снизится до 326.

Калорийность кофе с молоком зависит от пропорций кофе и молока. Правильно подобранная пропорция кофе, сахара и молока не только насыщает организм полезными веществами, но и дарит удивительный вкус. Количество сахара, приемлемое для одной чашки кофе, не должно превышать одной чайной ложечки. Калорийность кофе с молоком без добавления сахара составляет 250 кКал, с добавлением сахара количество калорий увеличивает на 20кКал или 40. Это зависит от дозы сахара. Чтобы кофе не теряло своих свойств, его еще нужно правильно заваривать.

Если вы — любитель кофе, то необходимо регулярно следить за количеством его употребления. Таким образом, калории в кофе с молоком будут попадать к вам в организм в меньшем количестве, а вот наслаждение напитком будет еще сильнее. Для того чтобы уменьшить калорийность кофе с молоком, необходимо следить за пропорциональностью, количеством молока, а также других растительных добавок.

Лучше всего употреблять кофе без лишних добавок, ведь, сколько калорий в кофе с молоком, а если еще добавить сахар или мед. Одна чашечка такого кофе может серьезно повлиять на вашу фигуру. А вот в чашечке натурального кофе, даже с сахаром, калорий гораздо меньше.

калорий в кофе и пищевая ценность

В кофе почти нет калорий, но такие добавки, как молоко и подсластители, могут быстро изменить пищевую ценность ваших любимых напитков с кофеином (или напитков без кофеина!).

Кредит изображения: ediebloom / E + / GettyImages

Утренняя чашка кофе не просто эмоционально приятна — это также относительно здоровый способ начать день, учитывая, что он низкокалорийный и дает дополнительные преимущества для здоровья.

Считайте, что кофе полезен для здоровья: по данным клиники Кливленда, этот напиток снижает риск некоторых заболеваний, от диабета 2 типа до депрессии.

Но молоко, сливки и сахар могут довольно быстро изменить профиль питания вашей чашки кофе. Продолжайте прокручивать, чтобы узнать о количестве калорий, информации о питании и количестве кофеина в кофе и популярных надстройках.

Калорийность кофе и информация о питании

От белого в Австралии до эспрессо в Италии — существует примерно столько же видов и способов пить кофе, сколько людей пьют его во всем мире. Но ваша средняя чашка (6 унций) обычного черного кофе содержит следующую информацию о калориях и питании, согласно USDA:

• Калорий: 2
• Всего жиров: 0 г, 0% дневной нормы (СН)
• Холестерин: 0 мг, 0% СН
• Натрий: 3.6 мг, 0% DV
• Всего углеводов: 0 г, 0% DV
  • Пищевые волокна: 0 г, 0% DV
  • Сахар: 0 г
• Белок: 0,2 г, 0% СН
• Кальций: 3,6 мг, 0% СН
• Калий: 87,2 мг, 2% СН
• Фосфор: 5,3 мг, 0% DV
• Кофеин: 71 мг

Количество кофеина в чашке кофе варьируется. То же самое и с размером: «чашка» кофе может быть определена как от 6 до 12 унций, а не только как фактический фактический размер чашки — 8 унций — и, конечно же, размер будет варьироваться от одного кафе к другому.

По данным Harvard T.H., в среднем чашка на 8 унций содержит 95 миллиграммов кофеина. Школа общественного здравоохранения Чан. Это составляет около 71 миллиграмма кофеина на 6 унций или 143 миллиграмма в порции на 12 унций. Но это всего лишь средний показатель: восемь унций кофе из Starbucks (сваренного с использованием смеси Pike’s Blend) содержат 155 миллиграммов кофеина, согласно Центру науки в интересах общества.

Предупреждение

Многие из нас пьют кофе специально из-за содержания в нем кофеина, но кофеин может вызывать неприятные побочные эффекты, такие как беспокойство, нарушение сна, беспокойство и учащенное сердцебиение, согласно Национальной медицинской библиотеке США. С другой стороны, если вы привыкли наслаждаться кофе с кофеином, отказ от этой повседневной привычки, особенно от холодной индейки, может привести к головным болям, раздражительности и другим симптомам отмены.

Кофе без кофеина обеспечивает тот же вкус без побочных эффектов (например, нервозности и бессонницы), связанных с кофеином.Пищевая ценность чашки джо изменится, если вы выберете кофе без кофеина.

По данным Министерства сельского хозяйства США, одна чашка кофе без кофеина содержит ноль калорий. Конечно, это только в том случае, если вы пьете черный кофе без кофеина — молоко, сахар и другие добавки увеличивают количество калорий в напитке.

Вот другая информация о пищевой ценности чашки черного кофе без кофеина:

• Калорий: 0
• Всего жиров: 0 г, 0% СН
• Холестерин: 0 мг, 0% СН
• Натрий: 4.7 мг, 0% DV
• Всего углеводов: 0 г, 0% DV
  • Пищевые волокна: 0 г, 0% DV
  • Сахар: 0 г
• Белок: 0,2 г, 0% СН
• Кальций: 4,7 мг, 0% СН
• Калий: 128 мг, 3% СН
• Фосфор: 2,4 мг, 0% DV

Содержание натрия в кофе немного увеличивается, если вы употребляете кофе без кофеина, а не с кофеином. И, несмотря на название, кофеин все еще присутствует: по данным Национальной ассоциации кофе, в одной чашке кофе без кофеина, вероятно, содержится около 2 миллиграммов кофеина, что намного меньше, чем 95 миллиграммов кофеина в чашке обычного кофе.

Кофе с молоком и / или сахаром

Добавьте немного молока или немного сладкого в свою чашку явы, и вы измените питательный состав напитка.

Кофе с полужирным, обезжиренным или обезжиренным молоком

Кофе с молоком содержит больше калорий, чем черный.

Обезжиренное молоко — или обезжиренное молоко, как его называют в Соединенном Королевстве — это цельное молоко без жира. По данным Молочного совета Северной Ирландии, полужирное молоко, распространенное в Великобритании, имеет содержание жира 1,7 процента. Подумайте о полуобезжиренном молоке как о промежуточном варианте с половиной жирности цельного молока.

Подобные разновидности обезжиренного молока в Соединенных Штатах имеют уровень жирности 1 или 2 процента.

Вот посмотрите на состав вашей чашки кофе, если вы добавите 1 жидкую унцию (2 столовые ложки) 2-процентного молока в чашку объемом 6 унций, согласно USDA:

• Калорий: 17
• Всего жиров: 0.6 г, 1% DV
  • Насыщенные жиры: 0,4 г, 2% DV
• Холестерин: 2,4 мг, 1% СН
• Натрий: 15,9 мг, 1% СН
• Всего углеводов: 1,5 г, 0% СН
  • Пищевые волокна: 0 г, 0% СН
  • Сахар: 1,5 г
• Белок: 1,2 г, 2% СН
• Витамин C: 0,1 мг, 0% суточной нормы
• Витамин D: 0.4 мкг, 2% DV
• Кальций: 40,2 мг, 3% СН
• Калий: 129,9 мг, 3% СН
• Фосфор: 33,4 мг, 3% DV

Использование 2-процентного молока обеспечивает примерно те же калорийность и питательность, что и полужирное молоко. Вы потребляете меньше калорий, если решите использовать однопроцентное молоко. Вот разбивка питательных веществ для добавления 1 жидкой унции (2 столовых ложек) 1-процентного молока в чашку объемом 6 унций в соответствии с USDA:

• Калорий: 15
• Всего жиров: 0.3 г, 0% DV
  • Насыщенные жиры: 0,2 г, 1% DV
• Холестерин: 1,5 мг, 1% СН
• Натрий: 17 мг, 1% СН
• Всего углеводов: 1,5 г, 1% СН
  • Пищевые волокна: 0 г, 0% СН
  • Сахар: 1,6 г
• Белок: 1,2 г, 2% СН
• Витамин D: 0,4 мкг, 2% СН
• Кальций: 41.7 мг, 3% DV
• Калий: 133 мг, 3% суточной нормы
• Фосфор: 34,3 мг, 3% DV

Кофе с молоком и сахаром

Как и следовало ожидать, калорийность кофе с молоком и сахара все же выше, чем калорийность кофе с добавлением только молока.

Точное распределение калорий частично зависит от того, какой сорт молока вы добавляете в свою чашку и сколько. То есть калорийность чашки кофе со сливками — или с половинками, ароматизированными сливками или аналогичными вариантами молока с более высоким содержанием жира — будет выше, чем в черном кофе или кофе с небольшим количеством обезжиренного молока.

Добавление сахара приводит к увеличению калорийности. Например, по данным Министерства сельского хозяйства США, одна чайная ложка сахарного песка обеспечивает 16 калорий. Коричневый сахар предлагает сопоставимые калории — 17 калорий в чайной ложке согласно Министерству сельского хозяйства США.

Вот как это работает с некоторыми стандартными приготовлениями кофе:

• Чашка кофе с 2 чайными ложками сахара и четвертью чашки нежирного молока содержит 57 калорий.
• Чашка кофе с 2 чайными ложками сахара и одной порцией сгущенного молока содержит 155 калорий.
• Чашка кофе на 12 унций со столовой ложкой легких сливок и чайной ложкой сахара содержит 49 калорий.

Чем больше жира в вашем молоке, тем больше калорий вы добавите. Добавление легких сливок в чашку кофе добавляет больше калорий, чем добавление половины или половины в чашку. Выбор ароматизированных сливок также добавит дополнительных калорий из жира и сахара.

Конкретные бренды и смеси будут иметь разные значения калорийности и информации о питании. Прокрутите список калорий и пищевая ценность распространенных марок и сортов кофе.

Если вы заказываете чашку кофе, скорее всего, она сделана из арабских зерен — это самые распространенные и популярные зерна, согласно Гарвардскому университету T.H. Школа общественного здравоохранения Чан. Фактически, по данным Исследовательского института кофе, кофе арабика или арабика, который производится из зерен арабики и происходит из Эфиопии, составляет от 75 до 80 процентов кофе, производимого во всем мире.

Это зерно — вероятная отправная точка для пакета или банки с молотым кофе, который вы покупаете в продуктовом магазине, а также для напитков, которые вы заказываете в кофейнях. А поскольку арабский кофе является наиболее распространенным типом кофе в мире, здесь применимы факты о пищевой ценности вашей средней чашки, упомянутые выше: 8 унций арабского кофе содержит 2 калории и около 95 миллиграммов кофеина.

Другой сорт кофе — Робуста — может быть легче выращивать и содержать более высокий уровень кофеина, но, по данным Исследовательского института кофе, он считается менее вкусным.

Независимо от того, из каких зерен ваш кофе сделан, напиток богат антиоксидантами (которые помогают предотвратить ущерб, наносимый свободными радикалами), согласно клинике Майо.Согласно Академии питания и диетологии, антиоксиданты также могут оказывать противовоспалительное действие.

Кофе также содержит полифенолы (также известные как микронутриенты, содержащиеся в растениях), включая хлорогеновую кислоту и хинную кислоту, согласно Harvard T.H. Школа общественного здравоохранения Чан. Эти фитонутриенты обладают антиоксидантным действием на организм, а также могут способствовать разрушению аномальных клеток для потенциальной профилактики рака. Есть то, что Американский институт исследований рака считает «вероятным» доказательством того, что употребление кофе снижает риск рака эндометрия и печени, и «ограниченными наводящими на размышления» доказательствами того, что он снижает риск рака полости рта, глотки, гортани и кожи.

Кроме того, согласно Академии питания и диетологии, вы также получите питательные вещества, такие как калий, ниацин и магний, когда будете пить кофе.

Вьетнамский кофе со льдом получают путем добавления сгущенного молока и льда в крепкий кофе темной обжарки. Сам по себе кофе практически не содержит калорий — именно густое сгущенное молоко является источником калорий в этом напитке.

Калорийность вьетнамского кофе со льдом зависит от количества консервированного молока, добавленного в чашку.Обычно от 2 до 4 столовых ложек. Если вы добавите 2 столовые ложки (1 жидкую унцию) сгущенного молока в чашку кофе объемом 6 унций, напиток будет иметь следующую информацию о калориях и питательной ценности, согласно USDA:

• Калорий: 125
• Всего жиров: 3,3 г, 5% СН
  • Насыщенные жиры: 2,1 г, 10% СН
• Холестерин: 13 мг, 4% СН
• Натрий: 52,1 мг, 2% СН
• Всего углеводов: 20. 8 г, 7% DV
  • Пищевые волокна: 0 г, 0% DV
  • Сахар: 20,8 г
• Белок: 3,2 г, 6% СН
• Кальций: 112,1 мг, 8% СН
• Калий: 228,9 мг, 4,8% СН
• Фосфор: 101,9 мг, 8% СН
• Витамин C: 1 мг, 1% суточная норма
• Витамин D: 0,1 мкг, 0% СН
• Железо: 0,1 мг, 0% СН

Добавьте приготовленное на пару молоко и шоколад в свою повседневную чашку кофе, и вы получите мокко.Это вкусный вариант, но мокко легко может стать насыщенным сахаром и калориями, особенно если он покрыт взбитыми сливками.

Доступно множество разновидностей кофе мокко, включая горячие и замороженные, коммерчески приготовленные разновидности, которые содержат нежирные или обезжиренные молочные ингредиенты, а также растворимые порошки для использования в домашних условиях.

Быстрорастворимые порошки со вкусом мокко удобны. Для приготовления достаточно залить горячей водой. Согласно Министерству сельского хозяйства США, мокко на 8 унций содержит следующую информацию о калориях и питательной ценности:

• Калорий: 14
• Всего жиров: 0.6 г, 1% DV
  • Насыщенные жиры: 0,2 г, 1% DV
• Холестерин: 0 мг, 0% СН
• Натрий: 9 мг, 0% СН
• Всего углеводов: 2 г, 1% СН
  • Пищевые волокна: 0 г, 0% СН
  • Сахар: 1,3 г
• Белок: 0,1 г, 0% СН
• Кальций: 6,8 мг, 1% СН
• Калий: 27 мг, 1% СН
• Фосфор: 7.4 мг, 1% DV

Средний мокко латте от Dunkin ‘Donuts (без подсластителей и обезжиренного молока) имеет следующие калорийность и питательность:

• Калорий: 250
• Всего жиров: 4 г, 5% СН
  • Насыщенные жиры: 0,5 г, 3% СН
  • Транс-жиры: 0 г
• Холестерин: 0 г, 0% СН
• Натрий: 160 мг, 7% СН
• Всего углеводов: 53 г, 19% СН
  • Пищевые волокна: 4 г, 14% СН
  • Сахар: 33 г
  • Добавленный сахар: 27 г, 54% СН
• Белок: 3 г, 6% СН
• Витамин D: 4 мкг, 20% суточная норма
• Кальций: 391 мг, 30% суточной нормы
• Железо: 1 мг, 6% СН
• Калий: 496 мг, 10% СН

Есть много марок кофе, от продаваемых исключительно в продуктовых магазинах до пакетов и банок из знакомых кофеен, таких как Dunkin ‘Donuts, Peets’ Coffee и Starbucks. Взгляните на информацию о питании некоторых, вероятно, знакомых брендов.

Максвелл Хаус Кофе Нутришн

Кофе Maxwell House бывает нескольких сортов, включая обычный молотый кофе, кофе без кофеина, растворимый кофе, капсулы K-Cup, кофе со льдом и ароматизаторы в стиле кафе.

Чашка кофе на 6 унций, приготовленная из Maxwell House Original Roast, будет иметь примерно те же калорийности и питательный состав, что и любая чашка кофе (см. Выше).

Кофейные смеси Maxwell House International Cafe уже содержат сливки и сахар.Вот пищевой состав порции (1 1/3 столовые ложки или 17 граммов) напитка Maxwell House International Cinnamon Dulce Cappuccino Cafe:

• калорий: 70
  • калорий из жиров: 15
• Всего жиров: 2 г, 3% СН
  • Насыщенные жиры: 2 г, 10% СН
  • Транс-жиры: 0 г
• Холестерин: 0 мг, 0% СН
• Натрий: 65 мг, 3% СН
• Всего углеводов: 14 г, 5% СН
  • Пищевые волокна: 0 г, 0% СН
  • Сахар: 11 г
• Белок: 0 г, 0% СН

Кофе Maxwell House International Cafe доступен как с кофеином, так и без кофеина.

Когда дело доходит до растворимого кофе, вы найдете множество вариантов. Помимо брендов старой гвардии, таких как Folgers, Taster’s Choice и Nescafé, все большее распространение получают новые бренды, такие как Starbucks Via.

При минимальных требованиях к приготовлению и оборудованию растворимый кофе обеспечивает немедленное и легкое наслаждение с кофеином.

В растворимом черном кофе так мало питательных веществ, что на упаковке не требуется никакой информации о пищевой ценности. По питательности черный растворимый кофе примерно такой же, как и чашка черного кофе, сваренного из цельных молотых зерен.

Вот калорийность и пищевая ценность чашки (6 унций) растворимого кофе, приготовленного с горячей водой, согласно USDA:

• Калорий: 4
• Всего жиров: 0 г, 0% СН
• Холестерин: 0 мг, 0% СН
• Натрий: 7,2 мг, 0% СН
• Всего углеводов: 0 г, 0% DV
  • Пищевые волокна: 0 г, 0% DV
  • Сахар: 0 г
  • Добавленный сахар: 0 г, 0% DV
• Белок: 0 г, 0% СН
• Утюг: 0. 1 мг, 0% DV
• Кальций: 7,2 мг, 1% СН
• Калий: 53,7 мг, 1% СН
• Фосфор: 5,4 мг, 0% DV

Добавив молоко в кофе — растворимый или сваренный, — вы изменили его с напитка, практически не содержащего калорий и питательных веществ, на напиток с чуть большим количеством питательных веществ.

Если у вас есть растворимый кофе с молоком, вот сколько калорий вы добавите:

• Обезжиренное молоко: 1 жидкая унция.(2 столовые ложки) обезжиренного молока содержат 10 калорий, согласно Министерству сельского хозяйства США.
• 1 процент молока: 1 жидкая унция. (2 столовые ложки) однопроцентного молока содержат 13 калорий, согласно Министерству сельского хозяйства США.
• 2-процентное молоко: 1 жидкая унция. (2 столовые ложки) 2-процентного молока содержат 15 калорий, согласно Министерству сельского хозяйства США.
• Цельное молоко: 1 жидкая унция. (2 столовые ложки) цельного молока содержит 19 калорий, согласно Министерству сельского хозяйства США.
• Крем (половина и половина): 1 жидкая унция. (2 столовые ложки) половина и половина содержат 40 калорий, согласно Министерству сельского хозяйства США.

Также существует множество альтернативных молоку. Посмотрите, сколько калорий будет добавлено в ваш напиток, если вы добавите 1 унцию (2 столовые ложки) следующего:

• Соевое молоко: 9 калорий, согласно Министерству сельского хозяйства США.
• Миндальное молоко (несладкое): 4 калории, согласно Министерству сельского хозяйства США.
• Овсяное молоко (с низким содержанием жира): 11 калорий, согласно Министерству сельского хозяйства США (зависит от марки).

Кофейные продукты Nescafé можно найти в большинстве продуктовых магазинов, и их продукция варьируется от простых кофейных зерен до смесей для капучино, фраппучино и т. Д.

Согласно заявлению производителя продуктов питания Nestle, это производитель растворимого кофе, выпущенный в 1938 году. Растворимый кофе долго хранится и его легко подавать.

Nescafé продает различные версии растворимого кофе, в том числе Nescafé Clasico, который доступен в банках или в отдельных пакетах, в различных смесях (французская обжарка, колумбийский, домашний и т. Д.), Согласно веб-сайту Nescafé. Он доступен в формах с кофеином и без кофеина.

Чашка Nescafé Clasico на 6 унций — независимо от того, идет ли она из индивидуального пакета или извлекается из банки — будет иметь тот же питательный состав, что и любая чашка черного кофе, а именно 2 калории и около 95 миллиграммов кофеина.(Добавление подсластителя или молока изменит пищевую ценность напитка.)

Кофе и капучино Nescafé

Помимо обычного растворимого кофе, Nescafé также производит множество других продуктов, связанных с растворимым кофе, включая эспрессо, кафе с молоком, латте макиато, американо, коретто, ристретто, романо, кон панна, гранита де кофе, мокко и фраппе.

Порция растворимого кофе Nescafé Gold Cappuccino состоит из 3 столовых ложек кофе, которые затем смешиваются с горячей водой.В чашке капучино Nescafé содержится следующая информация о калориях и пищевой ценности:

• Калорий: 90
• Всего жиров: 1,5 г, 2% СН
  • Насыщенные жиры: 1,5 г, 8% СН
  • Транс-жиры: 0 г
• Холестерин: 0 мг, 0% СН
• Натрий: 75 мг, 3% СН
• Всего углеводов: 19 г, 6% СН
  • Пищевые волокна: 1 г, 4% СН
  • Сахар: 13 г
• Белок: 2 г, 4% СН
• Калий: 200 мг, 4% СН
• Кальций: 75 мг, 6% СН

Согласно веб-сайту Nescafé, каждая порция растворимого кофе Nescafé содержит от 50 до 90 миллиграммов кофеина.

выпускается в обычной версии или версии без кофеина, а также в виде кристаллов и стиков. Когда вы заварите чашку этого растворимого кофе, вы получите те же калории и общий питательный состав, что и стандартная чашка черного кофе (подробности см. Выше).

Переход на растворимый кофе Folgers Cappuccino добавит калорий. Например, капучино Folgers со вкусом французской ванили содержит как молоко, так и подсластитель. Вот информация о пищевой ценности и калориях на порцию из 3 столовых ложек:

• Калорий: 130
• Всего жиров: 3.5 г, 5% DV
  • Насыщенные жиры: 3,5 г, 18% DV
  • Транс-жиры: 0 г
• Холестерин: 0 мг, 0% СН
• Натрий: 150 мг, 6% СН
• Всего углеводов: 24 г, 9% СН
  • Сахар: 20 г
  • Добавленный сахар: 16 г, 32% СН
• Белок: 1 г, 2% СН
• Кальций: 32 мг, 2% СН
• Калий: 228 мг, 4% СН

Торговый автомат French Vanilla Coffee

Торговый автомат с кофе доступен повсюду, включая рабочие места, магазины и заправочные станции.Наряду с черным кофе в этих торговых автоматах можно приобрести более изысканные блюда, например ароматный сладкий капучино по-французски ваниль.

Калорийность и пищевая ценность смесей для торговых автоматов различаются в зависимости от того, какой продукт распределяет автомат. В общем, вы обнаружите, что сахар является первым ингредиентом в списке, и эти смеси обычно также включают кукурузный сироп и кокосовое масло.

Вот информация о пищевой ценности и калориях в одной порции на 15 унций одного вида французского ванильного капучино, согласно USDA:

• Калорий: 80
• Всего жиров: 4.5 г, 7% СН
  • Насыщенные жиры: 4 г, 20% СН
  • Транс-жиры: 0 г
• Холестерин: 0 мг, 0% СН
• Натрий: 170 мг, 7% СН
• Всего углеводов: 9 г, 3% СН
  • Пищевые волокна: 0 г, 0% СН
  • Сахар: 5 г
  • Добавленный сахар: 5 г, 10% СН
• Белок: 1 г, 2% СН

В кофейнях вы найдете множество декадентских напитков, которые включают эспрессо, блендеры и всевозможные инструменты и смеси, которые, вероятно, более сложны, чем те, которые вы можете использовать дома.

Сводка

Хотя разные марки и смеси различаются, разовая порция большинства видов обычного кофе (без добавления молока или сахара) содержит примерно:

• 2-4 калории
• 0 г жира
• 0 г углеводов
• 0 г сахара
• 0 г белка
• от 95 до 155 мг кофеина

Калории в сливках и пищевая ценность

Как вы уже догадались, добавление молока или сливок в кофе существенно влияет на пищевую ценность напитка.

В этой таблице приведены калории и пищевая ценность 1 жидкой унции (2 столовых ложек) широкого спектра молочных продуктов в соответствии с USDA:

Наряду с обычным молоком существует множество заманчивых сливок. Они часто доступны как в порошковой, так и в жидкой форме. Поищите сливки в местном супермаркете, и вы найдете множество вариантов, от стандартных вкусов, связанных с кофе (например, лесной орех, тыквенная специя, французская ваниль и т. Д.), До более причудливых вариантов (праздничный торт, сникерс и другие десертные). разновидности).

Кукурузный сироп или сахар обычно являются одними из главных ингредиентов этих добавок для сладкого кофе.Растительное масло, ароматизаторы и вещества, препятствующие слеживанию, также обычно входят в список ингредиентов.

Обратите внимание на калорийность и пищевую ценность 15-миллилитровой порции (это примерно 1 столовая ложка) оригинального сливочного крема Coffee Mate:

• Калорий: 20
• Всего жиров: 1 г, 1% СН
  • Насыщенные жиры: 0 г, 0% СН
  • Транс-жиры: 0 г
  • Полиненасыщенные жиры: 0 г
  • Мононенасыщенные жиры: 1 г
• Холестерин: 0 мг, 0% СН
• Натрий: 5 мг, 0% СН
• Всего углеводов: 2 г, 1% СН
  • Всего сахаров: 1 г
  • Добавленные сахара: 1 г, 2% СН
• Белок: 0 г, 0% СН

Другие разновидности Coffee Mate содержат больше калорий, например сливки Funfetti и Pumpkin Spice, которые содержат по 35 калорий на столовую ложку каждый раз.Coffee Mate также предлагает несколько сортов без сахара. Coffee Mate готовится производителем и не требует никакой подготовки, кроме как налить его в чашку.

Сводка

Добавление молока или сливок в чашку кофе значительно изменяет калорийность и пищевую ценность напитка. Есть большая разница между обезжиренным молоком и упакованными ароматизированными сливками, такими как Coffee Mate. Одна порция (примерно 1-2 столовых ложки) молока или сливок содержит примерно:

• от 10 до 40 калорий
• 0 до 3.5 г жиров
• от 1,5 до 2 г углеводов
• от 1,2 до 1,6 г сахара, включая от 0 до 5 г добавленных сахаров
• от 0 до 1 г белка

калорий в 1 чашке кофе с молоком и пищевая ценность

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

калорий nescafe classic

В одной порции (20 г) кофе «Нескафе 3 в 1» 74 калорий.С NESCAFÉ® Sweet & Creamy Original вы всегда будете в двух шагах от вкусной чашки кофе. Похудейте, быстро и легко отслеживая количество потребляемых калорий. Калории в Nescafe основаны на калориях, жирах, белках, углеводах и другой информации о питании, представленной для Nescafe. NESCAFÉ — самый популярный в мире кофейный бренд. Популярные продукты: Размер порции: Калорийность: Классический: 100 г: 300 ккал: Капучино: 1 чашка (15 г) ЖУРНАЛ. Ежедневное потребление кофеина для здорового человека составляет 400 мг, а калорийность составляет 2200 калорий.Обширный ресурс по питанию растворимого кофе Nescafe Clasico. 10,50 дирхамов ОАЭ за каждый. Таким образом, он может содержать только калории без каких-либо других питательных веществ, включая витамины и минералы. Калорийность в пакетиках с кофе Coles Classic Cappuccino, 10 упаковок В 100 граммах пакетиков кофе Coles Classic Cappuccino, 10 упаковок калорий 36 кал. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию. 2 рейтинга (ов) | Общая оценка: Nescafe отлично справляется с продажей затвердевшей стула и выдачи ее за кофе.Нескафе Классик 100г. Размер порции: 2 г (около 0,5 чайной ложки) 1 кал. Чтобы сжечь 50 калорий, нужно пройти 14 минут. Rcsm Mahavidhalay | Дом; О нас. NESCAFÉ. Большая часть содержания — это лишь небольшое количество калорий. NESCAFÉ Clasico — предпочтительный бренд кофе среди ваших испаноязычных клиентов. % Дневной нормы (DV) показывает, какое количество питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион. Сухое обезжиренное молоко, лактоза, растворимый кофе (16%), кокосовый жир, глюкозный сироп, сахар, стабилизатор (339). Вам нужно будет пройти 20 минут, чтобы сжечь 72 калории.Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций. Найдите факты о питании более чем 2 000 000 продуктов. : Калорийность: 0% жиров, 0% углеводов, 0% протеинов. Nescafe 3 в 1, Rich — Nestle 1 лист 94,0 калории 16,9 грамма углеводов 2,7 грамма жира 0,6 грамма белка 0 граммов клетчатки 0 мг холестерина 0 граммов насыщенных жиров 0 мг… Хотя первые попытки сделать растворимый кофе были предприняты еще в 1771 году. INeedCoffee, первый растворимый кофе массового производства в США, появился только в 1910 году.В 1938 году Nescafe стал самым популярным брендом растворимого кофе, и сегодня этот бренд остается. Бесплатный онлайн-счетчик калорий и план диеты. Это качественная смесь 100% чистого кофе, приготовленного из лучших кофейных зерен, специально подобранных для вас. Еще одна пищевая ценность — это вода. На самом деле, если вы сидите на диете или придерживаетесь диеты, то кофе — хороший вариант. Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций. В 1 пакетике 12,5 г + 0 калорий 50 калорий.7 г шоколадного топпинга + 150 мл воды (150 мл) Nescafe Strong Cappuccino Sachet, приготовленных в соответствии с инструкциями. Бесплатный онлайн-счетчик калорий и план диеты. Нескафе Классик, 50 г — популярный продукт, продаваемый в Индии. 0 чистых углеводов на порцию Добавить в дневник питания Комплексный источник питания для растворимого кофе nescafe classic. В одной порции Nescafe Hazelnut Latte 85 калорий. Изготовлен из особой смеси зерен арабики, наслоенной богатой шелковистой пеной для нового более насыщенного аромата и более полного вкуса. Добавить в корзину.Наши универсальные машины и продукты позволяют предлагать кофе со свежим вкусом по одной чашке за раз, без необходимости заваривать полную кастрюлю. Получите полную информацию о пищевой ценности других продуктов Nescafe и всех ваших любимых брендов. NESCAFÉ Classic — бренд чистого кофе номер один в мире, и Южная Африка не является исключением. 0% — Белок. О приложениях для еды и упражнений Блог сообщества Shop Premium. Узнайте о плюсах и минусах более чем 250 000 товаров. В 1 чайной ложке растворимого кофе Nestle Nescafe Classic 2 калории.Посмотреть анализ диеты Close. Nestle Nestle — Нескафе Классик. Получите Nescafe Instant Black Coffee Calories Background. Только саше содержит 56 калорий. Нескафе Классик — калорийность 300 кал. На MyFitnessPal.com вы найдете калории, углеводы и питательную ценность для нескафе и более 2 000 000 других продуктов. Информация о калориях и питании популярных продуктов от Nescafe :. Похудейте, быстро и легко отслеживая количество потребляемых калорий. С низким содержанием жира, с низким содержанием сахара и без искусственных ароматизаторов! Кофейные побочные калории Nescafe и соотношение калорий в Nescafe — это общее соотношение калорий, полученное путем сортировки по предпочтительному типу кофе Nescafe; Стакан 3-в-1: 78 калорий, стакан 2 в 1: 60 калорий, Nescafe Classic: 70 калорий, 1 упаковка Nescafe gold: 4 калории, Nescafe latte: 127 калорий.Узнайте о плюсах и минусах более чем 250 000 товаров. В каждом пакетике или чашке кофе Нескафе содержится не так много питательных веществ. В 1 чашке черного кофе Нескафе содержится 58 калорий и 35-40 мг кофеина. 0% — Жир. Благодаря разнообразию кофейных смесей на выбор, независимо от того, нужна ли вам светлая или темная обжарка, наши продукты удовлетворят ваши потребности в кофейных напитках. Это часть нашей обширной базы данных, содержащей 40 000 продуктов, включая продукты из сотен популярных ресторанов и тысяч брендов.: Калорийность: 9% жиров, 26% углеводов, 65% протеинов. Найдите факты о питании более чем 2 000 000 продуктов. Безотходная альтернатива обжаренному и молотому кофе, NESCAFÉ варится на заказ, поэтому он всегда свежий и ароматный. 0% — углеводы. Растворимый кофе Nescafe 3 в 1 Classic в индивидуальных карманах 28 X 18 г. Чтобы похудеть, вам может хватить 1-2 чашки черного кофе Nescafe в день. Позвоните нам — + 91-9457657942, + 91-9

калорий южно-индийского фильтрованного кофе, полезен ли южно-индийский фильтрованный кофе?

Один маленький стаканчик Южно-Индийского фильтрованного кофе дает 78 калорий .Из которых углеводы составляют 30 калорий, белки составляют 9 калорий, а оставшиеся калории поступают из жиров, то есть 29 калорий. Один маленький стаканчик Южно-Индийского фильтрованного кофе обеспечивает около 4 процентов общей суточной потребности в калориях стандартной диеты взрослого человека, состоящей из 2000 калорий.

См. Рецепт южно-индийского фильтрованного кофе. Южно-индийский фильтр-кофе со своим возбуждающим ароматом похож на будильник, который может разбудить вас, даже если вы устали от собаки!

Ежедневный напиток в Тамил Наду и Карнатаке, Filter Coffee , теперь стал популярным по всей стране.

Фильтр кофе изготавливается с помощью специальной посуды, состоящей из двух частей. Верхняя часть имеет перфорированное основание, которое позволяет отвару просачиваться в нижнюю половину, которая по сути представляет собой емкость.

Чтобы приготовить Filter Coffee , вам необходимо насыпать кофейный порошок в верхний контейнер, похожий на сетку, надавить на него с помощью специальной насадки в форме перевернутого зонтика и залить горячей водой.

Ознакомьтесь с нашей коллекцией напитков на основе горячего и холодного кофе, таких как апельсиновый кофе, банановый кофе фраппе и многие другие.

Медленно отвар собирается в нижней емкости. Если у вас нет этого специального кофейного фильтра, вы можете выстелить сетку муслиновой тканью, надеть ее на емкость и выполнить ту же процедуру.

Нет, южно-индийский фильтр-кофе не очень полезен. Изготовлен из кофейного порошка, молока и сахара.

Давайте разберемся с ингредиентами.

Что хорошо.

Молоко и молоко с низким содержанием жира : 1 стакан молока обеспечивает 70% рекомендуемой суточной нормы кальция. Молоко способствует укреплению костей. Кальций в молоке помогает защитить ваши зубы от болезней десен и сохраняет вашу челюстную кость сильной и здоровой. В молоке мало углеводов, поэтому уровень глюкозы в крови не повышается. Однако диабетикам следует подумать о включении в рацион обезжиренного молока только по совету диетолога, чтобы избежать колебаний уровня сахара в крови. Белок — еще одно ключевое питательное вещество, которым богато молоко — 8.6 г из чашки. Таким образом, все те, кто хочет увеличить запасы протеина, могут добавлять в свой рацион молоко и его продукты, такие как творог и панир. Одна чашка молока дает 10 граммов углеводов. Молоко с низким содержанием жира имеет меньшее количество жира и те же преимущества, что и молоко.

Порошок кофе: Растворимый кофе бывает порошкообразным или гранулированным и помещается в стеклянные банки, саше или жестяные банки. Порошок и гранулы обычно предпочитают как производитель, так и потребитель из-за легкости и времени растворения в горячей воде.Пользователь должен контролировать, сколько используется; большое количество дает более крепкий и густой кофе, тогда как небольшое количество дает легкий кофе. Слишком много кофе может испортить предполагаемый аромат и вызвать неприятный «металлический» привкус. Растворимый кофе также удобен для приготовления холодного кофе, такого как греческий фраппе, популярный в теплом климате и в жаркое время года.

Что плохого?

Сахар : Сахар также называют белым ядом.Это простой углевод с нулевой пищевой ценностью. При употреблении сахар вызовет воспаление тела, которое будет длиться много часов. Это повысит уровень сахара в крови и остановит процесс сжигания жира. Чтобы вести здоровый образ жизни, постарайтесь исключить сахар из своего рациона. Это требует медленных и целенаправленных попыток сделать это. Найдите скрытый сахар в упакованных продуктах и ​​напитках и откажитесь от этих продуктов. Знаете ли вы, что банка вашего любимого безалкогольного напитка содержит 1/2 стакана сахара.

Могут ли диабетики, сердечные больные и люди с избыточным весом есть Южно-индийский фильтр-кофе ?

Нет, в этом рецепте используется цельное молоко и много сахара.

Можно ли здоровым людям есть Южно-индийский фильтр-кофе ?

Да, но не делайте этого привычкой, так как в нем 1 чайная ложка сахара.

Как сжечь 78 калорий из южно-индийского фильтрованного кофе?

Пешком (6 км / ч) = 23 мин.

Бег (11 км / ч) = 8 минут

Езда на велосипеде (30 км / ч) = 10 минут

Плавание (2 км / ч) = 13 минут

Примечание. Эти значения являются приблизительными, и количество сжигаемых калорий у каждого человека разное.

Пищевая ценность кофе с цельным молоком

Thinkstock Images / Comstock / Getty Images

Если вам нужна чашка кофе, чтобы начать свой день, вам может быть приятно узнать, что кофе сам по себе является низкокалорийным напитком, который даже предлагает некоторые преимущества для здоровья.Однако, если вы не являетесь поклонником черного кофе, вы также можете добавить в свой рацион дополнительные калории и насыщенные жиры. Хотя цельное молоко — не самый страшный вредитель, вам следует следить за тем, сколько вы кладете в кофе.

Пищевая ценность

Чашка черного кофе, сваренного свежим с водопроводной водой, содержит всего 2 калории. Хотя в нем мало витаминов и минералов, он также практически не содержит жиров, сахара или углеводов. Однако даже немного цельного молока значительно изменит профиль чашки кофе.Одна столовая ложка цельного молока добавляет 9 калорий, 0,5 г жира и чуть меньше грамма сахара. Если вы предпочитаете кофе светлый — по цвету, то есть не по жирности — и добавляете полстакана молока, вы добавляете 74 калории, около 6 г сахара и 4 г жира, то есть более половины который насыщен.

Эффекты

Хотя небольшое количество цельного молока в кофе — не совсем то, что мешает диете, содержание насыщенных жиров может быть проблемой, если вы пьете несколько чашек в день или сильно пьете молоко.Слишком много насыщенных жиров повышает уровень холестерина, повышая риск сердечного приступа и инсульта. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничить ежедневное потребление насыщенных жиров примерно до 7 процентов от общего количества калорий, которые вы потребляете ежедневно, или около 16 г, если ваш ежедневный рацион составляет 2000 калорий. Если вы выпили две чашки кофе утром, по 1/4 чашки цельного молока в каждой, вы будете примерно на восьмую часть дневного лимита насыщенных жиров, прежде чем съедите свой первый кусочек завтрака.Если вы добавите сахар или ароматизированные сиропы, как ароматизированный кофе из кофейни, вы добавите еще больше пустых калорий к тому, что когда-то было низкокалорийным лакомством.

Альтернативы

Замените обезжиренное молоко цельным молоком для своего кофе, и вы не только сократите количество добавляемых калорий примерно вдвое, но и полностью исключите насыщенные жиры из своего кофе. Он по-прежнему будет обеспечивать молоко такими питательными веществами, как витамин D и кальций. Точно так же 1 или 2 процента молока лучше по питательности, чем цельное молоко, но помните, что процент относится к уровню молочного жира.Цельное молоко содержит около 3,75 процента молочного жира, поэтому 2 процента молока содержат более половины насыщенных жиров цельного молока, а 1 процент — чуть больше четверти. Наполовину, с другой стороны, в кофе добавляется вдвое больше калорий и примерно в три раза жирнее, чем в цельном молоке.

Кофе и ваше здоровье

Чашка кофе содержит 95 мг кофеина. Хотя несколько чашек в день не вызовут долгосрочных проблем со здоровьем, слишком много кофеина может вызвать проблемы, включая бессонницу, головные боли и нарушение сердечного ритма.Кофеин также временно повышает кровяное давление, но обычно не вызывает долговременных проблем с кровяным давлением. По данным Гарвардской медицинской школы, кофе также может принести пользу для здоровья, например, снизить вероятность заражения определенными видами рака, диабета, камней в желчном пузыре и болезни Паркинсона.

Счетчик калорий — Напитки — Ресурсы для похудания