Хитозан 60 шт. капсулы массой 450 гр мг
Характеристики
- Форма выпуска
- Капсулы массой 450,0 мг — 60 шт в уп.
- Страна производителя
- Болгария
- Производитель
- Фармацевтический завод МИЛВЕ АД
- Хранить в защищённом от света месте
- Беречь от детей
Состав
- хитозан, желатин (Е441 — капсулообразователь), целлюлоза микрокристаллическая (Е460 — носитель), магния стеарат (Е470 — антислеживающий агент), вода, диоксид кремния коллоидный безводный (Е551 — антислеживающий агент), титана диоксид (Е171 — краситель), желтый оксид железа (Е172 — краситель).
Описание
- ХИТОЗАН — Биологически активная добавка (БАД) к пище
- Одна капсула содержит: хитозан 0,25 г.
- Величина суточного потребления биологически активных веществ:
- Хитозан (3 капсулы или 0,75 г — 25%; 9 капсул или 2,25 г — 75%)*, от рекомендуемого уровня потребления.
- Пищевая ценность максимальной суточной дозы (9 капсул): белки — 0,9 г; жиры — 0 г, углеводы — 0 г.
- Энергетическая ценность максимальной суточной дозы (9 капсул): 15 кДж/3,6 ккал
- Хитозан — аминополисахарид, полученный из хитиновых панцирей ракообразных, является богатым источником натуральных пищевых волокон. Хитозан способен образовывать большое количество водородных связей, поэтому он может связать большое количество органических водорастворимых веществ: бактериальные токсины и токсины, образующиеся в процессе пищеварения. Хитозан зарекомендовал себя как уникальный энтеросорбент, связывающий и выводящий из организма жиры и токсины. Кроме того, он способствует снижению уровня холестерина в крови. Механизм действия связан с тем, что хитозан в комплексе с желудочным соком в пищеварительном тракте образует гель, действующий как впитывающая губка, что предотвращает всасывание жира и токсинов в кровь. Для поддержания липидного обмена организм начинает расходовать собственные запасы жира и в первую очередь использует холестерин и жировые отложения. Хитозан улучшает усвоение организмом кальция из пищи, снижает избыток концентрации вредных солей, поступающих с пищей, что важно для поддержания нормального артериального давления. Хитозан нерастворим в водных растворах, поэтому он способствует перистальтике пищеварительного тракта и улучшению работы кишечника, сокращает время прохода пищи через пищеварительную систему, снижает давление в кишечнике, тормозит усвоение организмом вредных веществ и способствует быстрому выведению из организма шлаков, продуктов обмена и токсинов. Он обладает всеми свойствами пищевых волокон: способствует нормализации микрофлоры кишечника и улучшению функций слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта. Также дополнительное поступление пищевых волокон в рацион питания положительно влияет на обмен веществ и способствует поддержанию в норме уровня глюкозы в крови. Кроме того, волокна хитозана разбухают в желудке и значительно увеличиваются в объёме, тем самым обеспечивают ощущение сытости, что дает желаемый эффект лицам, желающим избавиться от лишнего веса. В организме человека хитозан распадается на низкомолекулярные вещества и легко усваивается организмом. Он отлично взаимодействует с клетками, а его главный компонент — гиалуроновая кислота является необходимой составляющей для хрящевой ткани и кожи. Нормализует обменные и физиологические процессы, биологические ритмы в организме. Обладает выраженным иммуностимулирующим действием.
- Фармацевтический завод «Милве» использует только высококачественное сырьё ведущих мировых производителей и изготавливает продукт в соответствии с правилами GMP EU.
Хитозан улучшает усвоение организмом кальция из пищи, снижает избыток концентрации вредных солей, поступающих с пищей, что важно для поддержания нормального артериального давления. Хитозан нерастворим в водных растворах, поэтому он способствует перистальтике пищеварительного тракта и улучшению работы кишечника, сокращает время прохода пищи через пищеварительную систему, снижает давление в кишечнике, тормозит усвоение организмом вредных веществ и способствует быстрому выведению из организма шлаков, продуктов обмена и токсинов. Он обладает всеми свойствами пищевых волокон: способствует нормализации микрофлоры кишечника и улучшению функций слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта. Также дополнительное поступление пищевых волокон в рацион питания положительно влияет на обмен веществ и способствует поддержанию в норме уровня глюкозы в крови. Кроме того, волокна хитозана разбухают в желудке и значительно увеличиваются в объёме, тем самым обеспечивают ощущение сытости, что дает желаемый эффект лицам, желающим избавиться от лишнего веса.
В организме человека хитозан распадается на низкомолекулярные вещества и легко усваивается организмом. Он отлично взаимодействует с клетками, а его главный компонент — гиалуроновая кислота является необходимой составляющей для хрящевой ткани и кожи. Нормализует обменные и физиологические процессы, биологические ритмы в организме. Обладает выраженным иммуностимулирующим действием.Показания
- в качестве биологически активной добавки к пище — источника хитозана. Рекомендуется для поддержания нормального уровня холестерина в крови, для снижения массы тела, улучшения перистальтики кишечника, поддержания иммунитета.
Противопоказания
- Индивидуальная непереносимость компонентов.
- В связи с отсутствием опыта применения, приём препарата не рекомендован при беременности и кормлении грудью.
Способ применения и дозы
- Взрослым принимать по 1-3 капсулы три раза в день.
- Принимать внутрь, запивая капсулы водой.
- Продолжительность приёма — 1 месяц.
Особые указания
- Биологически активная добавка (БАД) к пище
- Не является лекарственным средством.
- Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Температура хранения
- от 2℃ до 25℃
Организация, уполномоченная на принятие претензий
- Доминанта-Сервис АО
- Россия
- https://www.dominanta-service.ru
- 142100, Московская область, г. Подольск, Комсомольская улица, дом 1, строение 49, помещение 1, комната 223
- [email protected]; [email protected]
- 8(495)580-30-60
Хитозан в капсулах «Тяньши» — инструкция по применению, аналоги, форма выпуска
Тяньши ООО
Все формы выпуска, дозировки, регистрационные удостоверения, производители лекарства, характеристики препарата
Описание биологически активной добавки Хитозан в капсулах «Тяньши» (капсулы) основано на официальной инструкции, утверждено компанией-производителем в 2022 году
Дата согласования: 27.
01.2022
Содержание
- Действующее вещество
- Группа
- Состав
- Фармакологическое действие
- Форма выпуска
- Производитель
- Условия хранения
- Срок годности
- Отзывы
27.
01.2022
Группа
БАДы — углеводы и продукты их переработки
Состав
| Капсулы | 1 капс. |
| активное вещество: | |
| хитозан | 150 мг |
| оболочка капсулы: желатин; краситель (диоксид титана (Е171) |
Способ применения и дозы
Внутрь, во время еды.
Взрослым по 3 капс. 3 раза в день. Продолжительность приема — 1 мес.
Пищевая ценность на 100 г: белки — 58,1 г; жиры — 0,233 г; углеводы — 34,2 г.
Энергетическая ценность на 100 г: 1542 кДж/371 ккал.
Форма выпуска
Капсулы, 150 мг. По 100 капс. в банке.
Производитель
Компания Развития Биотехнологий «Тяньши» ЛТД. 301700, КНР, г. Тяньцзинь, р-н развития и освоения Уцин, ул. Синьюань, 16.
Организация, уполномоченная принимать претензии от потребителей: ООО «Тяньши».
119048, РФ. Москва, ул. Усачева, 22.
Тел.: (495) 280-74-56.
ru.tiens.com
Условия хранения
В сухом, защищенном от света месте, при температуре не выше 25 °C
Хранить в недоступном для детей месте.
Срок годности
24 мес
Не применять по истечении срока годности, указанного на упаковке.
Отзывы
Наш сайт использует файлы cookie, чтобы улучшить работу сайта, повысить его эффективность и удобство. Продолжая использовать сайт rlsnet.ru, вы соглашаетесь с условиями использования файлов cookie.
Что такое хитозан? Использование, преимущества, побочные эффекты и дозировка
Что такое хитозан? Применение, польза, побочные эффекты и дозировка диета потери — когда они не задушены в топленом масле. Моллюски богаты полезными жирами, такими как омега-3 жирные кислоты, и питательными веществами, такими как витамин B12 и цинк.
Но насколько здоров раковина часть моллюсков ? Хотя сами панцири несъедобны, хитозан представляет собой добавку, изготовленную из вещества, содержащегося во внешних панцирях ракообразных. Его рекламируют за его потенциальные преимущества для похудения.
В 2019 году мировой рынок хитозана оценивался в 6,8 миллиарда долларов, и ожидается, что к 2027 году он вырастет почти на 25%. Некоторые компании, производящие добавки, утверждают, что хитозан может способствовать снижению веса и снижению уровня холестерина (1).
Но подкреплены ли эти утверждения научными данными? В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать о добавках с хитозаном.
Хитозан получают из хитина, волокнистого соединения, встречающегося главным образом в твердом наружном скелете ракообразных и в клеточных стенках некоторых грибов. В результате ферментативной реакции образуется хитозан — более подходящая форма для пищевых добавок (2).
Хитозан является биоразлагаемым и использовался при разработке противомикробных пленок для упаковки пищевых продуктов.
Он также одобрен для использования в перевязочных материалах для ран из-за его способности образовывать гель. Хитозан в настоящее время изучается для использования в медицине и тканевой инженерии (3, 4).
Наиболее коммерчески доступный хитозан получают из крабов и других моллюсков (5).
РезюмеХитозан представляет собой волокнистое соединение, полученное из панцирей ракообразных, таких как креветки, омары и крабы. Его можно найти как пищевую добавку, компонент пищевой упаковки или элемент ухода за ранами.
Хитозановые добавки часто рекламируются как блокаторы жира.
Хитозан действует, превращаясь в гель в желудке. Некоторые утверждают, что когда этот гель перемещается из желудка в кишечник, он связывается с жиром и холестерином (2).
Идея заключается в том, что хитозан может способствовать снижению веса и снижению уровня холестерина за счет удаления жира и холестерина из организма вместо того, чтобы позволить организму их поглощать (2).
Вот почему этикетки на добавках с хитозаном призывают потребителей принимать их непосредственно перед едой. В противном случае в кишечнике не с чем было бы связываться.
Однако текущие данные не подтверждают эти утверждения.
Клинические испытания, проведенные в начале 2000-х годов, показали, что хитозан незначительно увеличивает выделение жира со стулом. Хотя хитозан представляет собой волокно и вполне может образовывать гель в организме, нет никаких признаков того, что он действительно задерживает жир (6, 7).
РезюмеВ некоторых маркетинговых заявлениях утверждается, что добавки с хитозаном не позволяют организму фактически поглощать жир, задерживая его в стуле. Однако нет научных доказательств того, что хитозан увеличивает потерю жира.
Добавки с хитозаном могут способствовать снижению веса и снижению уровня холестерина, хотя многие исследования, подтверждающие эти заявления, считаются некачественными.
В частности, влияние хитозана на потерю веса минимально, если оно вообще проявляется.
Потеря веса
В обзоре 2018 года исследователи проанализировали данные 14 исследований, в которых участвовал 1101 человек с избыточным весом или ожирением. Они сравнили результаты потери веса у людей, принимающих добавки с хитозаном, с результатами у людей, принимавших плацебо (2).
Результаты показали, что добавки с хитозаном немного снижают массу тела и индекс массы тела (ИМТ) в сочетании с диетой с ограничением калорий и физической активностью (2).
Эти результаты подтверждают результаты аналогичного, более раннего обзора, в котором было обнаружено, что добавки с хитозаном могут быть более эффективными, чем плацебо, как часть краткосрочного плана лечения избыточного веса и ожирения (2, 8).
В обоих обзорах отмечено улучшение уровня холестерина и артериального давления (2, 8).
Тем не менее, исследователи сообщили, что многие исследования добавок с хитозаном были низкого качества и что результаты значительно различались.
Исследования, которые считались высококачественными, показали, что влияние хитозана на массу тела минимально (2, 8).
Небольшое клиническое исследование 2014 года показало, что добавление 3 граммов хитозана в день может быть более эффективным для снижения веса в сочетании с 2 граммами L-аскорбиновой кислоты — разновидности витамина С (9).).
РезюмеНет последовательных научных данных, подтверждающих использование хитозана для снижения веса. Влияние добавок хитозана на массу тела, вероятно, клинически незначимо.
Снижение уровня холестерина
Хитозан может оказывать большее влияние на уровень холестерина, чем на потерю веса. Обзор 2018 года, в котором были объединены данные об уровне холестерина у более чем 1000 человек, пришел к выводу, что добавки с хитозаном снижают как общий холестерин, так и холестерин ЛПНП (плохой) (10).
Хотя ЛПВП (хороший) холестерин не пострадал, добавление хитозана может по-прежнему быть эффективной частью плана управления холестерином (10).
Однако существуют и другие натуральные средства для снижения уровня холестерина, эффективность которых выше, чем у хитозана.
РезюмеИсследования показывают, что хитозан может быть несколько эффективен для снижения уровня холестерина. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, и многие другие естественные средства, снижающие уровень холестерина, подкреплены дополнительными доказательствами.
Побочные эффекты добавок хитозана могут включать запор, тошноту и расстройство желудка (11, 12).
Если у вас аллергия на моллюсков или грибы, вам следует избегать добавок с хитозаном.
Хитозан также может препятствовать усвоению жирорастворимых витаминов, таких как витамины A, D, E и K, а также кальция и магния. Поэтому этикетки с добавками хитозана могут рекомендовать вам не принимать добавки с хитозаном одновременно с любыми другими добавками.
Поговорите с врачом, прежде чем принимать хитозан, если вы принимаете какие-либо лекарства, включая препараты для разжижения крови.
Хитозан может негативно взаимодействовать с такими лекарствами, как варфарин (13).
РезюмеИзбегайте добавок хитозана, если у вас аллергия на моллюсков, и поговорите со специалистом в области здравоохранения о возможных взаимодействиях с лекарствами, прежде чем принимать добавки.
Группа Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов по диетическим продуктам, питанию и аллергиям установила максимальное рекомендуемое суточное потребление хитозана на уровне 3 граммов. В настоящее время в США не установлена рекомендуемая максимальная сумма (2).
Хотя исследования показали, что добавки с хитозаном в целом безопасны для взрослых, изучаемые дозы варьируются в широких пределах: от 0,34 до 3,4 г хитозана в день.
Таким образом, нет единого мнения о наиболее эффективной дозе хитозана. Но оставаться ниже этого максимума в 3 грамма, установленного европейскими органами безопасности, может быть хорошим ориентиром (2).
Проверьте этикетку добавки, чтобы узнать, сколько хитозана содержится в одной порции (помните, что одна порция может включать несколько капсул) и сколько порций рекомендуется в день. Сложите все, чтобы увидеть общую суточную дозу.
При поиске дополнения всегда проверяйте, было ли оно протестировано третьей стороной. Стороннее тестирование гарантирует, что добавка соответствует определенным стандартам чистоты и эффективности.
Ищите на упаковке печать такой организации, как NSF International, USP или ConsumerLab. Эти уплотнения обычно являются хорошими индикаторами качества добавок.
РезюмеПеред приемом добавки с хитозаном проконсультируйтесь с врачом. Если вашей целью является снижение веса, они могут предоставить более персонализированные рекомендации, которые лучше подходят для этой цели.
Хитозан является широко доступной добавкой, рекламируемой для снижения веса. Хотя некоторые исследования показывают, что он может быть несколько эффективен в сочетании с диетой с ограничением калорий и физическими упражнениями, необходимы дополнительные исследования (2, 8).-600x548.jpg)
Всегда действуйте с осторожностью, начиная новый режим приема добавок, и убедитесь, что преимущества перевешивают потенциальные риски. Что касается хитозана, его преимущества для похудения неубедительны.
Только одно
Попробуйте это сегодня: Устойчивого снижения веса лучше всего добиться с помощью цельнопищевого рациона, физической активности и, что немаловажно, социальной поддержки. Если вы хотите похудеть, подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки или клубу в вашем районе, чтобы встречаться с людьми со схожими целями.
Последнее медицинское рассмотрение 7 сентября 2021 г.
Как мы проверяли эту статью:
Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи, когда появляется новая информация.
Текущая версия
сентябрь 7, 2021
на
Молли Кнудсен, MS, Rdn
Под редакцией
Rose Thorne
. Медицинский рецензии
Adrienne Seitz, M.
S., R.D., Ldn
555555.
Джилл Кэмпбелл
Поделиться этой статьей0162 Добавки для похудения: работают ли они?
Исследователи проанализировали более 300 клинических испытаний, измеряющих эффективность пищевых добавок и методов лечения для снижения веса. Они почти ничего не нашли…
ПОДРОБНЕЕ
Что такое моллюски? Все, что вам нужно знать
Лиззи Стрейт, MS, RDN, LD
Моллюски, такие как креветки, моллюски, морские гребешки и омары, очень питательны. В этой статье рассматриваются различные виды моллюсков, их…
ПОДРОБНЕЕ
Дозировка витамина B12: сколько нужно принимать в день?
Мелисса Гровс
Идеальная доза витамина B12 зависит от пола, возраста и причин его приема. В этой статье рассматриваются научные доказательства…
ПОДРОБНЕЕ
9 Польза витамина B12 для здоровья, основанная на научных данных
Кейтлин Беркхайзер
Витамин B12 является важным питательным веществом, которое играет жизненно важную роль в поддержании вашего здоровья.
Вот 9Впечатляющая польза витамина B12 для здоровья, основанная на…
ПОДРОБНЕЕ
Выбор диетологом 5 лучших добавок с холином на 2022 год
Маркита Льюис, MS, RD
Холин является важным питательным веществом, которое играет ключевую роль в здоровье мозга, мышц и печени. Во время беременности также важно поддерживать мозг плода…
ПОДРОБНЕЕ
Выбор диетолога из 11 лучших добавок витамина B12 в 2022 году
Эллен Ландес, MS, RDN, CPT
Витамин B12 является важным питательным веществом, содержащимся в различных продуктах животного происхождения, таких как мясо и сыр. Тем не менее, некоторые люди могут не встречаться…
ПОДРОБНЕЕ
Дефицит витамина D может увеличить риск преждевременной смерти
Дефицит витамина D и преждевременное…
ПОДРОБНЕЕ
6 лучших пищевых добавок для набора мышечной массы
Грант Тинсли, доктор философии, CSCS,*D, CISSN
Существует несколько пищевых добавок, которые могут помочь увеличить мышечную массу и силу.
Вот 6 лучших добавок для набора мышечной массы.
ПОДРОБНЕЕ
Что такое хитозан? Использование, преимущества, побочные эффекты и дозировка
Что такое хитозан? Применение, польза, побочные эффекты и дозировка0005Моллюски могут стать отличным дополнением к диете для похудения, если их не смазывать топленым маслом. Моллюски богаты полезными жирами, такими как омега-3 жирные кислоты, и питательными веществами, такими как витамин B12 и цинк.
Но насколько здорова раковина часть моллюсков ? Хотя сами панцири несъедобны, хитозан представляет собой добавку, изготовленную из вещества, содержащегося во внешних панцирях ракообразных. Его рекламируют за его потенциальные преимущества для похудения.
В 2019 году мировой рынок хитозана оценивался в 6,8 миллиарда долларов, и ожидается, что к 2027 году он вырастет почти на 25%. Некоторые компании, производящие добавки, утверждают, что хитозан может способствовать снижению веса и снижению уровня холестерина (1).
Но подкреплены ли эти заявления научными данными? В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать о добавках с хитозаном.
Хитозан получают из хитина, волокнистого соединения, встречающегося главным образом в твердом наружном скелете ракообразных и в клеточных стенках некоторых грибов. В результате ферментативной реакции образуется хитозан — более подходящая форма для пищевых добавок (2).
Хитозан является биоразлагаемым и использовался при разработке противомикробных пленок для упаковки пищевых продуктов. Он также одобрен для использования в перевязочных материалах для ран из-за его способности образовывать гель. Хитозан в настоящее время изучается для использования в медицине и тканевой инженерии (3, 4).
Наиболее коммерчески доступный хитозан получают из крабов и других моллюсков (5).
РезюмеХитозан представляет собой волокнистое соединение, полученное из панцирей ракообразных, таких как креветки, омары и крабы.
Его можно найти как пищевую добавку, компонент пищевой упаковки или элемент ухода за ранами.Хитозановые добавки часто рекламируются как блокаторы жира.
Хитозан действует, превращаясь в гель в желудке. Некоторые утверждают, что когда этот гель перемещается из желудка в кишечник, он связывается с жиром и холестерином (2).
Идея состоит в том, что хитозан может способствовать снижению веса и снижению уровня холестерина за счет удаления жира и холестерина из организма вместо того, чтобы позволить организму их поглощать (2).
Вот почему этикетки на добавках с хитозаном призывают потребителей принимать их непосредственно перед едой. В противном случае в кишечнике не с чем было бы связываться.
Однако текущие данные не подтверждают эти утверждения.
Клинические испытания, проведенные в начале 2000-х годов, показали, что хитозан незначительно увеличивает выделение жира со стулом. Хотя хитозан представляет собой волокно и вполне может образовывать гель в организме, нет никаких признаков того, что он действительно задерживает жир (6, 7).
РезюмеВ некоторых маркетинговых заявлениях утверждается, что добавки с хитозаном не позволяют организму фактически поглощать жир, задерживая его в стуле. Однако нет научных доказательств того, что хитозан увеличивает потерю жира.
Добавки с хитозаном могут способствовать снижению веса и снижению уровня холестерина, хотя многие исследования, подтверждающие эти заявления, считаются некачественными. В частности, влияние хитозана на потерю веса минимально, если оно вообще проявляется.
Потеря веса
В обзоре 2018 года исследователи проанализировали данные 14 исследований, в которых участвовал 1101 человек с избыточным весом или ожирением. Они сравнили результаты потери веса у людей, принимающих добавки с хитозаном, с результатами у людей, принимавших плацебо (2).
Результаты показали, что добавление хитозана немного снижает массу тела и индекс массы тела (ИМТ) в сочетании с диетой с ограничением калорий и физической активностью (2).
Эти результаты подтверждают результаты аналогичного, более раннего обзора, в котором было обнаружено, что добавки с хитозаном могут быть более эффективными, чем плацебо, как часть краткосрочного плана лечения избыточного веса и ожирения (2, 8).
В обоих обзорах отмечено улучшение уровня холестерина и артериального давления (2, 8).
Тем не менее, исследователи сообщили, что многие исследования добавок с хитозаном были низкого качества и что результаты значительно различались. Исследования, которые считались высококачественными, показали, что влияние хитозана на массу тела минимально (2, 8).
Небольшое клиническое исследование 2014 года показало, что добавление 3 граммов хитозана в день может быть более эффективным для снижения веса в сочетании с 2 граммами L-аскорбиновой кислоты — разновидности витамина С (9).
РезюмеНет последовательных научных данных, подтверждающих использование хитозана для снижения веса. Влияние добавок хитозана на массу тела, вероятно, клинически незначимо.
Снижение уровня холестерина
Хитозан может оказывать большее влияние на уровень холестерина, чем на потерю веса. Обзор 2018 года, в котором были объединены данные об уровне холестерина у более чем 1000 человек, пришел к выводу, что добавки с хитозаном снижают как общий холестерин, так и холестерин ЛПНП (плохой) (10).
Хотя ЛПВП (хороший) холестерин не пострадал, добавление хитозана может по-прежнему быть эффективной частью плана управления холестерином (10).
Однако существуют и другие натуральные средства для снижения уровня холестерина, эффективность которых выше, чем у хитозана.
РезюмеИсследования показывают, что хитозан может быть несколько эффективен для снижения уровня холестерина. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, и многие другие естественные средства, снижающие уровень холестерина, подкреплены дополнительными доказательствами.
Побочные эффекты добавок хитозана могут включать запор, тошноту и расстройство желудка (11, 12).
Если у вас аллергия на моллюсков или грибы, вам следует избегать добавок с хитозаном.
Хитозан также может препятствовать усвоению жирорастворимых витаминов, таких как витамины A, D, E и K, а также кальция и магния. Поэтому этикетки с добавками хитозана могут рекомендовать вам не принимать добавки с хитозаном одновременно с любыми другими добавками.
Поговорите с врачом, прежде чем принимать хитозан, если вы принимаете какие-либо лекарства, включая препараты для разжижения крови. Хитозан может негативно взаимодействовать с такими лекарствами, как варфарин (13).
РезюмеИзбегайте добавок хитозана, если у вас аллергия на моллюсков, и поговорите со специалистом в области здравоохранения о возможных взаимодействиях с лекарствами, прежде чем принимать добавки.
Группа Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов по диетическим продуктам, питанию и аллергиям установила максимальное рекомендуемое суточное потребление хитозана на уровне 3 граммов.
В настоящее время в США не установлена рекомендуемая максимальная сумма (2).
Хотя исследования показали, что добавки с хитозаном в целом безопасны для взрослых, изучаемые дозы варьируются в широких пределах: от 0,34 до 3,4 г хитозана в день.
Таким образом, нет единого мнения о наиболее эффективной дозе хитозана. Но оставаться ниже этого максимума в 3 грамма, установленного европейскими органами безопасности, может быть хорошим ориентиром (2).
Проверьте этикетку добавки, чтобы узнать, сколько хитозана содержится в одной порции (помните, что одна порция может включать несколько капсул) и сколько порций рекомендуется в день. Сложите все, чтобы увидеть общую суточную дозу.
При поиске дополнения всегда проверяйте, было ли оно протестировано третьей стороной. Стороннее тестирование гарантирует, что добавка соответствует определенным стандартам чистоты и эффективности.
Ищите на упаковке печать такой организации, как NSF International, USP или ConsumerLab.
Эти уплотнения обычно являются хорошими индикаторами качества добавок.
РезюмеПеред приемом добавки с хитозаном проконсультируйтесь с врачом. Если вашей целью является снижение веса, они могут предоставить более персонализированные рекомендации, которые лучше подходят для этой цели.
Хитозан является широко доступной добавкой, рекламируемой для снижения веса. Хотя некоторые исследования показывают, что он может быть несколько эффективен в сочетании с диетой с ограничением калорий и физическими упражнениями, необходимы дополнительные исследования (2, 8).
Всегда действуйте с осторожностью, начиная новый режим приема добавок, и убедитесь, что преимущества перевешивают потенциальные риски. Что касается хитозана, его преимущества для похудения неубедительны.
Только одно
Попробуйте это сегодня: Устойчивого снижения веса лучше всего добиться с помощью цельнопищевого рациона, физической активности и, что немаловажно, социальной поддержки.
Если вы хотите похудеть, подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки или клубу в вашем районе, чтобы встречаться с людьми со схожими целями.
Последнее медицинское рассмотрение 7 сентября 2021 г.
Как мы проверяли эту статью:
Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи, когда появляется новая информация.
Текущая версия
сентябрь 7, 2021
на
Молли Кнудсен, MS, Rdn
Под редакцией
Rose Thorne
. Медицинский рецензии
Adrienne Seitz, M.S., R.D., Ldn
555555.
Джилл Кэмпбелл
Поделиться этой статьей0162 Добавки для похудения: работают ли они?
Исследователи проанализировали более 300 клинических испытаний, измеряющих эффективность пищевых добавок и методов лечения для снижения веса. Они почти ничего не нашли…
ПОДРОБНЕЕ
Что такое моллюски? Все, что вам нужно знать
Лиззи Стрейт, MS, RDN, LD
Моллюски, такие как креветки, моллюски, морские гребешки и омары, очень питательны.
В этой статье рассматриваются различные виды моллюсков, их…
Дозировка витамина B12: сколько нужно принимать в день?
Мелисса Гровс
Идеальная доза витамина B12 зависит от пола, возраста и причин его приема. В этой статье рассматриваются научные доказательства…
ПОДРОБНЕЕ
9 Польза витамина B12 для здоровья, основанная на научных данных
Кейтлин Беркхайзер
Витамин B12 является важным питательным веществом, которое играет жизненно важную роль в поддержании вашего здоровья. Вот 9Впечатляющая польза витамина B12 для здоровья, основанная на…
ПОДРОБНЕЕ
Выбор диетологом 5 лучших добавок с холином на 2022 год
Маркита Льюис, MS, RD
Холин является важным питательным веществом, которое играет ключевую роль в здоровье мозга, мышц и печени.