Дыхание королева пляжа: Дыхание «Я — королева пляжа!»: техника, противопоказания, отзывы, дополнительные рекомендации.

как правильно делать дыхательную гимнастику

Содержание

• Дыхательная гимнастика «Королева пляжа»: суть метода
• Причем здесь королева пляжа?
• Дыхание «Королева пляжа»: отзывы

Мечта многих женщин – стать стройнее без строгих диет, изнурительных тренировок и прочих жестких ограничений — кажется неосуществимой. Но это не совсем так. На самом деле простые способы избавиться от лишних килограммов существуют.

К примеру, это дыхательные техники. «Красивая и Успешная» знакомит сегодня своих читательниц с одной из них. Это дыхательная система «Королева пляжа».

Дыхательная гимнастика «Королева пляжа»: суть метода

На самом деле методика очень проста:

• Встаньте прямо, не напрягайтесь.
• Медленно вдыхайте через нос на 4 счета. Следите, чтобы использовалось не поверхностное, «грудное» дыхание. При вдохе должен наполняться воздухом ваш живот.
• Задержите дыхание и досчитайте до 16.
• Теперь можно выдохнуть сделайте это медленно через рот на 8 счетов.

Вот, собственно, и вся система. Секрет ее волшебного действия в том, что во время задержки дыхания организм испытывает некоторое кислородное голодание, и кровь начинает циркулировать быстрее. В результате ускоряется метаболизм. А во время медленного выдоха вы способствуете выводу токсинов из организма.

Делать упражнение «Королева пляжа» рекомендуется трижды в день, по 10 подходов за один раз. Особенно эффективно оно действует, если выполнять его сразу после приема пищи.

Прелесть этой системы еще и в том, что для ее выполнения не нужно ни специального места для занятий, ни прочей экипировки. Делать его можно дома и на работе, на отдыхе и во время выполнения домашних дел. Максимально просто!

Автор методики Пэм Гроут утверждает, что, регулярно практикуя эту систему, можно не только похудеть, но и стать более энергичной, работоспособной и даже повысить свой интеллектуальный уровень. Сейчас этот метод дыхания активно популяризирует Марина Корпан в рамках дыхательной системы для похудения оксисайз.

Причем здесь королева пляжа?

Согласитесь, выполнять даже самое полезное упражнение под простой счет не так уж интересно: это быстро надоедает.

Но можно сделать его гораздо веселее и эффективнее, если добавить к нему небольшой аутотренинг. К примеру, чем плоха фраза «Я – королева пляжа!»? Звучит красиво и побуждает действительно стать таковой!

Поэтому, вместо того, чтобы уныло считать про себя до 4, затем до 16, а потом до 8, не лучше ли проговаривать про себя эту «волшебную» формулу: «Я – королева пляжа – раз, я – королева пляжа – два…» и т.д.?

Дело в том, что эта фраза как раз произносится на четыре счета. Таким образом, на вдохе ее необходимо повторить 1 раз, на задержке дыхания – 4 раза, и на выдохе – 2.

В конце концов, неважно, какую именно фразу вы будете произносить. Выбирайте для себя ту, которая кажется вам наиболее вдохновляющей, к примеру: «Я прекрасна и стройна – раз» или что-то другое. Это может быть строчка из вашей любимой песни или стихотворения, главное, чтобы она подходила по двум основным критериям:

1. Она должна произноситься на 3 счета (четвертый счет – это порядковый номер фразы, чтобы не забыть, сколько раз вы ее произнесли).
2. Слова фразы должны вдохновлять вас.

Если вы решили практиковать дыхание «Королева пляжа», помните, что главное условие – это соблюдение формулы 1:4:2, т.е. задержка дыхания должна быть в 4 раза длительнее вдоха, а выдох — продолжаться в 2 раза дольше, чем вдох.

Таким образом, вы можете вдыхать не на 4 счета, а на 3, тогда задержать дыхание придется на 12 счетов, а выдох будет длиться, пока вы считаете до 6. Конечно, в этом случае фраза должна быть другой, чтобы вы не сбились с ритма.

И, напротив, возможно, в процессе тренировок вам захочется увеличить длительность вдоха-задержки-выдоха, тогда подберите более длинную фразу, к примеру «Я красотка, посмотри на меня – раз…» или что-то другое. Важно только придерживаться формулы.

Дыхание «Королева пляжа»: отзывы

Возможно, покажется невероятным, что такая простая методика действительно помогает похудеть.

Что ж, «Красивая и Успешная» предоставляет слово женщинам, практикующим упражнение «Королева пляжа», отзывы которых встречаются на просторах сети:

• В этом году я сильно поправилась: на целых 10 кило! Была готова на что угодно, чтобы сбросить лишний вес, и попробовала это упражнение, не слишком надеясь на результат.
  Надо сказать, что я была просто потрясена, когда обнаружила, что моя талия уменьшилась в объеме на 3 см всего за неделю! В тот момент ничем другим я не занималась, значит, помогла мне именно эта методика. Продолжаю дышать утром после пробуждения, после каждого приема пищи и перед тем, как отправиться в кровать. Lyubov89
• Упражнение «Королева пляжа» занимает всего 5 минут, а результаты поистине поразительные: за каких-то три дня мой объем бедер уменьшился на 1,5 см. Признаться, не ожидала такого «скоростного» эффекта! Буду продолжать обязательно. Татьянка
• Испробовала методику на себе. Делюсь результатами: за неделю сбросила 1,5 кг, подтянулось все тело, даже, кажется, целлюлит стал менее заметным. А еще прибавилось энергии и сил, да и аппетит обуздать стало значительно легче. Smile

Как видите, методика «Королева пляжа» действительно работает, нужно только не лениться, и результат обязательно будет!

—
Автор —  Елена Матущак (Lanberri), сайт www.sympaty. net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!

Королева пляжа (дыхательная техника для сброса веса)

• Отзыв № 1
• Отзыв № 2
• Отзыв № 3
• Отзыв № 4

 

Я королева пляжа вместо обезболивающего в определенные дни….

Отзыв оставил(а) MILA VOROB’EVA

Оценка: 5 (из 5-ти)

Доброго времени суток!

Это упражнение нашла когда искала на ютубе точную технику дыхания для Оксисайза, который мне нужен для того, чтоб привести в порядок свое тело во время и после диет.

Начала делать за пару дней до критических дней, а они у меня очень больные, без таблеток не обойтись ( извиняюсь за подробности) 

Уже жду эти дни и готовлюсь к болям, и на тебе, болей нет, странно, но их и правда нет, я в радостном шоке продолжаю делать упражнения.

Смысл упражнений в том, чтоб сделать вдох, задержку и выдох.

Вдох на счет 4, задержка на счет 16 и выдох на счет 8.

Когда вдыхаешь живот нужно выпятить, а когда выдыхаешь живот втянуть в себя.

Вы скажете при чем тут королева пляжа?

Эти слова придумали для замены счета, т. е. вместо счета раз, два, три, четыре говорим : » Я королева пляжа раз «

В итоге вместе со словами это выглядит так:

1)   Вдыхаете и говорите:

•  я королева пляжа раз

2)  Задержали дыхание- вместо счета до 16 говорим:

• я королева пляжа раз
•  я королева пляжа два
•  я королева пляжа три
•  я королева пляжа четыре

3) Выдыхаем и говорим:

• я королева пляжа раз
•  я королева пляжа два

Про это упражнение рассказывает Марина Корпан, еще она сказала, чтоб жир после еды не откладывался в теле, нужно делать Королеву пляжа каждый раз после еды и перекуса 10 раз. У Марины есть клиентка, которая убрала 10 сантиметров на одном только этом упражнении, правда где убрала не знаю.

   Я делаю это упражнение когда покушаю или перекушу что-нибудь, перед сном и когда просыпаюсь.

Рекомендую, но только узнайте подходят ли Вам это дыхательное упражнение по состоянию здоровья, точно не знаю есть ли противопоказания или нет, мне они подошли.

                                      ~ ?~        ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ОТЗЫВЫ         ~ ?~

 Мой отзыв на сайт  IRecommend.ru.— Кто я? И почему пишу эти отзывы. Польза и вред от irecommend.

Читайте, кому интересно, про мои методы похудения в этом году и про некоторые продукты, которые помогают мне бороться с лишним весом:

Диета первая— сбросила первые 3 килограмма.

Диета вторая— Сбросила еще три кило.

Эта книга привлекла мое внимание названием, которое гласило, что за 15 минут в день я могу стать стройной.

Отруби Kupies Гранулированные с черной смородиной—Борюсь с лишними кило и со страстью к сладкому—

Отруби сибирские с черникой Сибирская клетчатка Ягодные—Помог после родов от мучений в *тайной комнате* и неожиданный сюрприз—

Отруби ДИА ДАР хрустящие—Полезно желудку и легко *стулу* !!! Помогают худеть—

Хлебцы Dr. Korner Злаковый коктейль клюквенный—Нет ну меня просто шокирует и смущает такая безумная сладость, аж глаза вылазят—

Отруби ржаные «ОГО» снеки хрустящие—Мне нравиться бросать их в суп, вместо сухариков, только.

А эти ХЛЕБЦЫ для диет не подойдут.

[donate1]

Дыхательные упражнения для сброса веса для особо ленивых))

Отзыв оставил(а) Луч Добра

Оценка: 5 (из 5-ти)

Недавно узнала от Марины Корпан (постоянно делаю ее комплекс упражнений) еще одну дыхательную технику для сброса веса, благодаря которой ваши килограммы будут просто улетать! Еще эта техника описана в книге Пэм Гроут «Выдохните лишние килограммы». Испробовала на себе — результаты на лицо -за неделю ушло 1,5 кг, есть хочется значительно меньше, фигура вся подтянулась, даже сократился ненавистный целлюлит, кожа подтянулась, а сил и энергии стало значительно больше.
Теперь о технике дыхания.
1.Сделайте медленный, глубокий вдох животом через нос на четыре счета.
2.Задержите воздух внутри по схеме «четыре на четыре». Например, если вы сделали вдох на четыре счета, то задержите его на шестнадцать.
3.Теперь сделайте выдох ртом; он должен быть в два раза дольше, чем вдох, значит, выдох производится на восемь счетов. Должна быть всегда пропорция 1-4-2.
Если надоело считать, то можно говорить про себя — на вдохе «Я королева пляжа -1», на задержке дыхания -«Я королева пляжа -1, Я королева пляжа -2, Я королева пляжа -3, Я королева пляжа -4», на выдохе «Я королева пляжа -1, Я королева пляжа -2».
Эту технику еще называют кислородный коклейль, так как каждая клеточка вашего организма будет наполняться кислородом, она нужна для полного обеспечения кислородом всего тела, повышения энергии и похудения. Делайте эти упражнения по 10 раз утром, после завтрака, после обеда 10 раз и после ужина 10 раз, итого за день нужно сделать не менее 30 раз. И вы сами не заметите, как вам станет легче, ваши килограммы просто улетят и больше не вернутся к вам!

-1.

5 см. в талии за 3 дня!!!!!! Я счастлива!!!! Не ожидала! Обновлено 04.02.14

Отзыв оставил(а) елена уперечкина

Оценка: 5 (из 5-ти)

Прочитала на этом сайте про дыхательное упражнение под названием «Королева пляжа». Раньше я пыталась заниматься и оксисайзом и бодифлексом, даже книги покупала, но дышать подобным образом 30 и более минут как то не очень нравилось. А в данном упражнении все настолько просто, нужно дышать всего по 10 раз после каждого приема пиши и утром после пробуждения, т. е. получается 4 раза в день. Занимает это упражнение буквально 5 минут. Но какое у меня было удивление, когда после 3-х дней мой ненавистный жирок на животе, который я замучилась после кесарево убирать, уменьшился на 1.5 см. Три дня назад был 87, а сегодня 85.5. Я такого быстрого эффекта не ожидала!!! Обязательно попробуйте эту технику, я думаю вы не пожалеете. Я так точно буду продолжать!!!!!

04.02.2014 Прошло еще 10 дней, честно говоря халтурила эти дни то дышала не по 4 раза в день, то вообще забывала дышать. При всем этом еще и ела на ночь(позор). Сегодня измерила талию 85 см. Т. е. еще минус 0.5 см. Как только добьюсь нужного результата обязательно выложу фотки до и после.

Королева пляжа действует!!!!

Отзыв оставил(а) Julia_Stetsenko

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: будете в форме за месяц

С этими дыхательными упражнениями я знакома давно. Но не практиковала, так как мне было лень. Но в этом году из-за гормонального сбоя и проблем с щитовидкой я поправилась аж на 10 кг. Конечно, для меня это трагедия. Я стала выполнять дыхательные упражнения «Королева пляжа».

Какого же было мое удивление, что за неделю моя талия уменьшилась на 3 см. Хотя ничем другим я занимаюсь в данный момент.

Эта техника усиливает обмен веществ.

Я занималась 1 раз утром сразу после пробуждения. Затем, после каждого приема пищи и перед сном.

Позже напишу результаты за месяц.

Описывать суть техники здесь не буду.

Лучше посмотрите наглядно объяснение с Мариной Корпан.

Видео обучаещее

Всем красоты и здоровья!

P.s

Избавляет от головных болей и болей во время месячных.

Резюме 10-го эпизода Дома Дракона: Рейнира — Черная Королева из Драконьего Логова, пощадил фракцию Хайтауэр и бежал из Королевской Гавани.

В финале сезона Рейнис прибывает на Драконий Камень, чтобы сообщить беременной принцессе Рейнире Таргариен (Эмма Д’Арси), что трон, обещанный ей ее покойным отцом королем Визерисом I Таргариеном (Пэдди Консидайн), был узурпирован ее младшей сводный брат.

Как Рейнира отреагирует на это жестокое предательство и находится ли она в серьезной опасности?

**Предупреждение о спойлере к эпизоду 10 Дома Дракона**

Все новости из этого и других миров…

Лучшие научно-фантастические новости и особенности этой стороны Внешнего Кольца.

Адрес электронной почты

Вводя свои данные, вы соглашаетесь с нашими условиями и политикой конфиденциальности. Вы можете отписаться в любое время.

Резюме 10-го эпизода Дома Дракона: Черная Королева

Эллиот Грихо в роли принца Люцериса Велариона и Эмма Д’Арси в роли принцессы Рейниры Таргариен в Доме дракона HBO

На Драконьем камне раскрашенный стол с картой Вестероса показан, когда принц Люцерис Веларион (Эллиот Григо) рассматривает его и поглаживает его будущий дом Дрифтмарк. Принцесса Рейнира Таргариен приближается к своему сыну, когда Люцерис раскрывает свое желание не наследовать Дрифтмарк, утверждает, что он должен был достаться сиру Веймонду Велариону, и указывает, что Визерис позволил Рейнире выбрать свою судьбу. Однако Рейнира показывает, что она тоже не желала своего права по рождению, но должна была этому научиться. Люцерис говорит, что он не похож на свою мать, которая «идеальна». Рейнира поправляет его и обещает дать ему образование, как ее Визерис. Затем входит сир Лорент Марбранд (Максим Роттсли) и сообщает ей, что принцесса Рейнис прибыла, чтобы поговорить с ней и принцем Деймоном.

Входит принцесса Рейнис и сообщает о смерти Визериса опустошенной Рейнире, а затем рассказывает о коронации короля Эйгона II, что причиняет Рейнире боль. Деймон раскрывает свою веру в то, что Визерис был убит. Рейнис рассказывает подробности своего недавнего опыта, в то время как Деймон винит Алисент в смерти Визериса и спрашивает, почему Рейнис не убила их всех с помощью Мелейса, и она говорит, что это не ее война. Рейнис призывает их уйти, прежде чем уйти, но останавливается, когда у Рейниры, страдающей от боли, начинается кровотечение и преждевременные роды.

Мейстер Джерардис (Фил Дэниелс) и медсестра присутствуют во время родов у Рейниры.

Ева Бест в роли принцессы Рейнис Таргариен в сериале «Дом Дракона» HBO

На совете Деймон собирает союзников, чтобы вооружить Драконий Камень против любых приближающихся атак Зеленых. На пляже Драконьего Камня принц Джейкайрис Веларион (Гарри Коллетт) жесток, тренируя своего младшего брата Люсериса. Рейнис забирает мальчиков и приводит их к Рейнире, и она передает новости о том, что произошло в Королевской Гавани. Затем два мальчика уходят, чтобы найти Деймона, но Рейнира ясно дает понять Джейкерису, что он ее наследник, и они ничего не могут сделать без ее команды.

Деймон узнает, что лорд Корлис Веларион (Стив Туссен) плывет в неизвестном направлении, в то время как Деймон планирует отправиться в Риверран, чтобы заручиться поддержкой лорда Талли. Прибывает Джейкайрис и приказывает Деймону прекратить планы без Рейниры, но Деймон продолжает планы по отправке воронов к союзникам. Деймон приказывает Джейкерису следовать за ним, а снаружи предлагает сиру Стеффону Дарклину (Энтони Флэнаган) и сиру Лоренту выбор: присягнуть Рейнире как их королеве или умереть. Деймон обещает, что они умрут с криком, если поклянутся в верности сейчас, отвернув свои плащи позже.

Рейнира отказывается от помощи своих медсестер и переносит кровавые роды, в результате которых родился мертвый ребенок. Медсестры опустошены, прежде чем Рейнира баюкает своего потерянного ребенка. Затем входит Демон. После этого Безмолвные Сестры присутствуют, когда Рейнира бальзамирует своего ребенка, прежде чем расплакаться. Тем временем на пляже Драконьего Камня Деймон падает в отчаянии.

Эллиотт Титтенсор в роли сира Эррика Каргайла в Доме Дракона Олли Аптон/HBO

Супруги и их дети вместе со слугами, обретенными лордами и Рейнис собираются на похороны и кремацию ребенка на побережье Драконьего Камня. Во время церемонии сир Эррик Каргилл (Эллиотт Титтенсор) приближается с сообщением о невредимости, прежде чем предъявить корону короля Визериса и клянется в верности королеве Рейнире как члену ее Королевской гвардии. Деймон держит корону, прежде чем подойти к Рейнире и короновать свою жену, прежде чем поклониться ей как своей королеве. Затем все присутствующие преклоняются перед Рейнирой как своей королевой, включая трех ее сыновей Веларионов, леди Бейлу Таргариен (Бетани Антония) и леди Рейну Таргариен (Фиби Кэмпбелл). Однако Рейнис остается стоять.

Внутри крепости Драконьего Камня расписной стол освещен, чтобы осветить карту Вестероса, когда королева Рейнира I Таргариен входит на встречу со своим Черным Советом после объявления Деймоном. Рейна подает вино своей мачехе Рейнире, а Баэла присоединяется к своей сестре, сводным братьям, Королевской гвардии, сеньорам лорду Стонтону и лорду Бартимосу Селтигару и многим другим за столом. Деймон планирует сообщить своим союзникам в Городской страже, поскольку они планируют, что в качестве союзников будут выступать и другие великие Дома: Талли, Гроувер, Старк и Баратеон. Рейнис сообщает, что лорд Веларион плывет к Драконьему камню, показывая, что Корлис раскроет свою верность, когда он прибудет. Деймон отмечает, что Дом Ланнистеров будет в союзе с Зелеными, а это означает, что Западные земли пойдут с ними. Лорд Бартимос предлагает использовать своих драконов и их всадников, а также диких и беспилотных драконов на острове — сделать 13 драконов, а также имеющиеся у них яйца. Деймон предлагает осадить крепость Харренхолл. Затем подходит сир Эррик и сообщает, что корабль Зеленых приближается к Драконьему камню. Демон мобилизуется, готовясь ответить посетителям.

Больше похоже на это

Рис Иванс в роли сира Отто Хайтауэра в сериале «Дом Дракона» HBO

На дороге Драконьего Камня Деймон сталкивается со своим старым заклятым врагом сиром Отто Хайтауэром в сопровождении Великого мейстера Орвайла (Курт Эгиаван) с сообщение от вдовствующей королевы Алисент Хайтауэр только для Рейниры. Затем Черная Королева прибывает на своем драконе Сираксе, проходит через людей Зеленых и мимо сира Отто, прежде чем присоединиться к Деймону. Когда сир Отто называет Рейниру принцессой, она поправляет его. Сир Отто предлагает Рейнире шанс поклясться в верности Эйгону, который позволит ей сохранить Драконий камень, позволить ее сыну Джакерису унаследовать его после нее, Люсерис унаследовать Дрифтмарк, ее сыновья Эйгон будут служить оруженосцами короля Эйгона, а Визерис — виночерпием. Деймон игнорирует «пьяный узурпаторский член короля» и говорит, что скорее скормит своих сыновей драконам. Рейнира называет сира Отто предателем, снимает булавку как Десницу Короля и бросает ее через дамбу. Затем великий мейстер Орвил приносит сиру Отто подарок от Алисент — страницу, которую Рейнира однажды вырвала для нее из книги и дала ей. Сир Эррик и его брат сир Аррик Каргилл (Люк Титтенсор) держат свои мечи. Демон недоволен и обнажает свой меч, чтобы дать ответ, заставляя обе стороны размахивать оружием, а Сиракс ревет. Рейнира обещает ответить Алисент на следующий день.

Внутри Драконьего Камня Рейнира выражает беспокойство по поводу использования драконов, чтобы сжечь все королевство, и восседания на Железном Троне любой ценой, показывая, что она рассматривает данные ей условия, чтобы избежать войны. Рейнира приказывает очистить комнату, кроме нее и Деймона. Улыбающаяся Рейнис уходит. Рейнира говорит, что предпочла бы избежать войны, если бы могла занять трон другим путем. Затем в ходе обсуждения становится ясно, что Деймон не знал о Песне Льда и Пламени, поскольку Рейнира передает ему пророчество, но он начинает душить ее, критикуя Визериса и отмечая, что Таргариенов сделали королями не сны, а драконы. Рейнира больше потрясена тем, что Визерис не рассказал Деймону о сне Эйгона Завоевателя. Демон уходит со своим мечом Темная Сестра.

Эмма Д’Арси в роли принцессы Рейниры Таргариен и Мэтт Смит в роли принца Деймона Таргариена в Доме дракона HBO

В постели на Драконьем камне больной Корлис просыпается ото сна и находит Рейнис, спящую рядом с ним, и он будит ее. Рейнис обвиняет Корлиса в том, что он бросил ее после потери детей, оставил ее одну на Дрифтмарке и обратился к войне. Корлис утверждает, что сделал это из-за потери, которую он испытал, но Рейнис все еще огорчен, прежде чем заняться его ранами. Морской Змей отмечает, что у них есть новый король, прежде чем Рейнис сообщает, что сир Веймонд мертв после своей ярости на Рейниру в Королевской Гавани. Отмечая слабость амбиций Велариона, Корлис признает, что его погоня за Железным троном стоила им слишком дорого, и их роль в силовых играх за Железный трон подошла к концу. Морской Змей предлагает им удалиться в Дрифтмарк, но Рейнис отмечает их необходимость защищать сыновей Рейниры, а также указывает, что Рейнира — единственный человек, предотвращающий войну.

Утром Корлис и Рейнис посещают Черный Совет, и Рейнира признается, что довольна его хорошим здоровьем. Корлис выражает свои соболезнования по поводу смерти Визериса и спрашивает о Деймоне, которого сейчас нет. Рейнира сообщает Корлису, который комментирует отсутствие у нее союзников, но отмечает, что он дал ей клятву. Повелитель Приливов отвечает, что Дом Веларионов поддерживает ее против измены Дома Хайтауэр. Довольная Рейнира поворачивается и улыбается Рейнис, прежде чем отметить, что она не будет начинать войну, призывая к осторожности и зная, кто ее союзники в первую очередь. Корлис отмечает, что Дом Веларионов теперь контролирует Ступени, а Триархия разгромлена, а это означает, что теперь они доминируют в Узком море, и рекомендует им отрезать всю морскую торговлю из Королевской Гавани. Рейнис предлагает следить за Глоткой вместе с Мелейсом. Лорд Селтигар предлагает осадить Королевскую Гавань, а мейстер Герардис предлагает отправить сообщение. Джакерис добровольно вызывается и Люсерис доставлять сообщения потенциальным союзникам вместо воронов. Джейкайрис навестит кузину Рейниры, леди Джейн Аррен, в Гнезде в Долине, а затем посетит лорда Крегана Старка в Винтерфелле, а Люсерис навестит лорда Борроса Баратеона (Роджер Эванс) в Штормовом Пределе. Рейнира соглашается.

Эмма Д’Арси в роли принцессы Рейниры Таргариен и Ева Бест в роли принцессы Рейнис Таргариен в «Доме дракона». Рейнира призывает Джейкериса найти общий язык с молодым лордом Креганом в Винтерфелле, ровесником принца. Нервничающего Люцериса утешает Рейнира, которая побуждает его обратиться к гордому лорду Борросу недалеко от Штормового Предела. Затем два принца покидают Драконий Камень на спинах своих драконов; Жакейрис на Вермаксе и Люсерис на Арраксе.

Тем временем в недрах Драконьего Камня Деймон ходит с факелом и поет на Высоком Валирийском, а затем ставит свой факел на пол перед большим драконом Вермитором, который начинает реветь и извергать пламя. Деймон продолжает петь, когда дракон приближается и рассматривает его. Пара смотрит друг на друга вниз.

Позже видно, как Люцерис приближается к прибрежной крепости Штормовой Предел на Арраксе и приземляется во дворе перед тем, как спешиться. Затем молодой принц замечает присутствие во дворе гораздо более крупного дракона Вагара. Разговаривая со стражниками, Люцерис сообщает, что у него есть сообщение от Королевы.

Юэн Митчелл в роли принца Эймонда Таргариена в сериале «Дом дракона» HBO

Войдя в большой зал, Люсерис сталкивается с лордом Борросом, но видит, что принц Эймонд Таргариен (Юэн Митчелл) также находится в зале. Люцерис показывает, что у него есть сообщение, в то время как Боррос замечает присутствие двух соперничающих монархов. Сообщение передается лорду Борросу, Эймонд и Люцерис смотрят друг на друга. Вызывается мейстер, и он шепчет Борросу и напоминает ему о клятве, данной отцом Борроса. Боррос отмечает, что Эйгон предложил жениться на одной из дочерей Борроса, но Боррос просит аналогичное предложение от Рейниры, предполагая, что Люцерис женится на его дочери. Люцерис отмечает, что он не имеет права жениться. Отказ побуждает Люсерис уйти, но Эймонд зовет его вдогонку, обращаясь к нему как к «лорду Стронгу» и отмечая его измену. Эймонд планирует вырвать глаз Люсерис, сняв повязку, чтобы открыть сапфировый глаз. Люцерис отказывается драться с ним, но Эйемонд настроен на дуэль, чтобы преподнести подарок Алисент. Боррос запрещает дуэль и приказывает стражникам вывести Люцерис и доставить ее к своему дракону.

Под проливным дождем и бурей Люцерис мчится к Арраксу и успокаивает своего дракона на Высоком Валирийском, прежде чем оседлать его и полететь в бурю. Однако, когда Люцерис улетает, вскоре становится ясно, что Эйемонд бросается в погоню верхом на Вхагаре. Люцерис заставляет дракона парить высоко, но Вхагар летит над ним, пугая Арракса, пока Эйемонд кудахчет на своем скакуне. Вагар ревет и бросается на Арракса, когда Люцерис пытается сбежать, летя в тонкий каньон, в который Вхагар слишком велик, чтобы войти. Эймонд наблюдает за каньоном, в то время как Люцерис продолжает бежать, кудахча и выпадая, что Люцерис в долгу перед ним за глаз, который он отнял у него. Арракс стреляет в Вхагара вопреки приказам Люцериса, побуждая Вагара игнорировать Эймонда и преследовать Арракса. Когда дракон Люцериса парит над небом в спокойное солнечное небо наверху, показывается спокойствие, прежде чем появляется Вхагар и созревает в Арраксе, убивая меньшего дракона и Люцериса. После этого Эймонд выглядит в ужасе.

Вернувшись на Драконий Камень, Деймон вступает в дискуссию Черного Совета, когда Рейнира замечает его появление. В тишине Деймон подходит к Рейнии и отводит ее в сторону возле камина, сообщая новости о смерти Люцерис. Показано, что Рейнира ненадолго падает от горя, прежде чем обернуться и показать в глазах горе и ярость. Война действительно началась.

Какие книжные изменения в 10 эпизоде ​​«Дома дракона»?

Эмма Д’Арси в роли принцессы Рейниры Таргариен в сериале «Дом Дракона» HBO

При адаптации «Пламя и кровь» к 10-му эпизоду «Дома дракона» «Черная королева» был внесен ряд изменений.

• В «Пламе и крови» Деймон определенно является фигурой, поощряющей конфликт, в то время как Рейнира ищет дипломатическое решение, но в книге никогда не показано, как Деймон физически оскорбляет Рейниру в их споре.
• Поскольку добавление пророчества Эйгона является оригинальным для серии, разговоры, связанные с этим между Рейнирой и Деймоном, являются новыми для серии.
• В книге сир Отто Хайтауэр не посещает Драконий Камень с условиями, и Рейнире не дается ни одной страницы от Алисент. Великий мейстер Орвил отправляется на Драконий Камень с условиями, прежде чем снять с него цепь и передать ее мейстеру Герардису. Именно в этой сцене в книге Рейнира прямо отвергает условия Орвила и передает ему сообщение для Эйгона, говоря, что она возьмет корону своего сводного брата или его голову.
• В сериале Рейнира еще больше озабочена тем, чтобы избежать войны, чем в книге, но здесь ее постоянно толкают к конфликту.
• Сериал изображает Рейнис как человека, убедившего лорда Корлиса Велариона присоединиться к делу Рейниры.
• В книге принц Эйемонд Таргариен преднамеренно убивает принца Люцериса Велариона, когда тот преследует его на Вхагаре, но в сериале Вхагар изображается как независимо убивающий Люцериса, и Эймонд в ужасе от того, что произошло.
• В книге именно сир Стеффон Дарклин доставляет корону Рейнире на Драконьем камне, а не сир Эррик Каргилл. Сир Эррик уже исполнял обязанности личного защитника Рейниры на Драконьем Камне.

Итак, серия подошла к концу, и теперь мы должны с нетерпением ждать второго сезона «Дома дракона».

Подробнее:

• Как смотреть «Дом дракона» — где можно посмотреть стрим?
• «Дом Дракона» будет длиться три или четыре сезона
• Когда происходит действие «Дома Дракона»? Объяснение временной шкалы «Игры престолов»
• Где снимали «Дом дракона»?
• Что такое Темная Сестра в Доме Дракона?
• На какой книге основан «Дом Дракона»? Изменения в книге «Пламя и кровь»
• Ваш путеводитель по драконам Дома Дракона
• Что такое Старая Валирия, Гибель и Высший Валирийский в Доме Дракона?
• Игры престолов по порядку: Песнь Льда и Пламени и не только

Дом Дракона выходит в эфир на канале Sky Atlantic и доступен на СЕЙЧАС — узнайте больше о том, как подписаться на Sky TV. Узнайте больше о наших репортажах о фэнтези или посетите наш телегид, чтобы узнать, что будет сегодня вечером.

Последний выпуск журнала Radio Times уже в продаже – подпишитесь сейчас и получите следующие 12 выпусков всего за 1 фунт стерлингов. Чтобы узнать больше о крупнейших телезвездах, послушайте подкаст Radio Times View From My Sofa.

Карли Рэй Джепсен пронзает фантазию

Культура

«Я наслаждаюсь небольшим хаосом», — сказала королева поп-музыки, описывая твердость и блеск своего нового альбома.

Спенсер Корнхабер

Мередит Дженкс

20 октября 2022 г.

В богатой коллекции поп-песен Карли Рэй Джепсен один трек 2019 года «Жюльен» сияет особой чистотой. Под крутой диско-ритм Джепсен дает обещание: «До последнего вздоха / я буду шептать «Жюльен». ее взгляд на Жюльена, настоящего мужчину, с которым она когда-то встречалась.

Он, как она кричала на нескольких шоу, «мудак!»

Недавно Джепсен сказала мне, что этот отрывок не столько о нападках на ее бывшего, сколько о нападках на ожидания ее слушателя. «О, Жюльен, бедняга, — сказал 36-летний Джепсен. «Он не какой-то там ужасный парень. Он просто не тот парень, который в конечном итоге был для меня, поэтому мне кажется забавным, что я продолжаю петь о нем как о «последнем дыхании, которым я дышу». сказка о Жюльене».

Прокалывающие фантазии могут показаться противоречащими всей шутке Джепсена о радостном бегстве от действительности. Но есть причина, по которой фанаты на ее аншлаговых шоу имеют традицию дарить ей игрушечные мечи, как будто она их королева воинов. Неизменно восхитительная карьера Джепсена воплощает в себе правду о великой музыке жевательной резинки: ее мягкая сладость содержит жесткий, неубиваемый реализм. В видео на «Call Me Maybe», неожиданном хите, принесшем ей всемирную известность в 2012 году, показано, как она мечтает о красавчике во дворе своего дома, но не получает его. Десять лет спустя на ее интроспективном и разнообразном пятом альбоме The Loneliest Time , твердость, лежащая в основе блеска ее музыки, более заметна, чем когда-либо.

Когда я разговаривал с ней по Zoom, платиновые волосы Джепсен и пристальный взгляд придавали ей легкий вид Таргариена, хотя и очаровательно выразительный. Она кружилась в преувеличенных манерах и говорила быстро, как чайник. Незадолго до нашего звонка она работала над логистической проблемой, связанной с установкой освещения вокруг большой говорящей луны, которая является центральным элементом ее нынешнего тура. По ее словам, после того, как она помогла своей команде решить проблему, ее охранник сделал ей комплимент: «Например: «Мне просто нравится, какая вы крутая начальница!»

Самое одинокое время возникла из-за того, что Джепсен подвергалась испытанию на прочность за последние несколько лет. Когда пандемия COVID-19 замедлила ее мир, ей пришлось столкнуться с жертвами, которые она принесла — разорванными отношениями, пропущенными вехами — ради суеты шоу-бизнеса. Семейные трагедии, в том числе смерть ее бабушки, убедили ее, что она не знает, «как справляться с жизненным дерьмом, например, когда становится тяжело», — сказала она. В начале альбома «Surrender My Heart» она рассказывает, что произошло, когда она обратилась за советом: «Я заплатила за то, чтобы стать более жесткой на терапии / Она сказала мне: «Смягчись»» 9.0003

Описывая мне этот сеанс терапии, Джепсен подражала умопомрачительным смайликам, чтобы продемонстрировать, как ее поразил совет «смягчиться» . По ее словам, за эти годы она превратилась в «крепкую маленькую печеньку», которая казалась «все время счастливой»: «Не только для моей карьеры, но и для моей семьи, я очень чувствовала это давление, чтобы быть похожей на Все хорошо; У меня есть это». » «Отдай мое сердце» сигнализирует об изменении, взывая к уязвимости не от возлюбленного, как это обычно делает ее музыка, а от нее самой. Неудивительно, что синти-поп аранжировка гимноподобна, но Джепсен поет с трепетной нежностью, которая кажется новой. «Это была почти молитва», — сказала она о треке. «Я хочет, чтобы был открыт.

Часть того, о чем она рассказывает, довольно темная. Где-то за последние несколько лет внезапно умер еще один член ее семьи. Из соображений конфиденциальности она не обсуждает детали, но новая песня «Bends» описывает последствия. Ритмичный ритм от экспериментального поп-продюсера Bullion вызывает ошеломляющий шок; теплые, доносящиеся припевы пробуждают то, что она назвала «грустным, общим чувством», которое она разделяла с членами семьи. На сеансе воспроизведения, во время которого она представила новый материал своей команде, она колебалась, стоит ли дебютировать с таким личным треком. «В самом конце встречи, когда люди хватали пончики и [уходили], — вспоминает она, — я подумала: «Аааа, я тоже сделала эта песня».

Веселые моменты альбома также имеют непростую окраску. В неугомонном «Beach House» группа вокалистов-мужчин играет сомнительных женихов, в том числе один чувак, который «вероятно, собирается извлечь ваши органы». Песня вдохновлена ​​собственным коротким периодом использования Джепсен в приложениях для знакомств: «Один из настоящих страхов — это то, что вы идете на настоящее свидание и боитесь за свою жизнь», — объяснила она. Уравновешивает этот цинизм «So Nice», непринужденная ода любовнику, который действительно вежлив. Когда ее менеджеры предположили, что песня слишком сладкая, она пошла и добавила еще более сладкий бридж. Крайность — это точка. «В этом есть жуткий элемент, когда все такие: «В чем подвох?», — сказала она. — Точка-точка… ничего.

Похожая идея лежит в основе многих песен альбома о возвращении к старому пламени — сюжетной линии, которая является «золотым автором песен» не потому, что она романтична, а потому, что «это опасно», — объяснила она. плохая любовь». Струнный экстаз заглавной песни альбома — «Is this nirvana?» Джепсен и приглашенный вокалист Руфус Уэйнрайт поют — это, например, пародия на долго и счастливо. «Я не думаю, что бежать обратно к своим бывшим посреди ночи под проливным дождем действительно получается», — сказал Джепсен. В выдающейся песне «Bad Thing Twice» флитвудская макианская басовая партия беспокойно пульсирует, когда она поет об астрологии и опрометчивой привязанности. «Я принимаю качества Скорпиона, которые не всегда замечательны», — сказала она. «Я процветаю благодаря небольшому хаосу».

Самый большой хит альбома, «Go Find Yourself or Whatever», определенно демонстрирует ее остроту. Небрежно забавное название — как давным-давно «Позвони мне, может быть» — демонстрирует умение Джепсен улавливать то, как люди говорят на самом деле, а ее подруга-бывшая вдохновила ее испепеляющую лирику: «Ты чувствуешь себя в безопасности в печали / Ты чувствуешь себя в безопасности на открытая дорога». (Только позже она поняла, что могла также описывать себя.) Задумчивая фолк-баллада, дополненная срывом банджо, вряд ли доставляет бодрость духа, которого так жаждут ее слушатели. Тем не менее, когда она сыграла ее на своем шоу в Нью-Йорке несколько недель назад, ее шумная публика замолчала, прежде чем разразиться волной аплодисментов.