Блюда в блендере – пошаговые рецепты для блендера с фото
Просмотр
- 1241 просмотров
- Соусы и заправки
Баба-гануш
- Jocelyn_food
- 242
Просмотр
- 262 просмотров
- Соусы и заправки
Дип из феты с редисом
- Jocelyn_food
- 6
Просмотр
- 307 просмотров
- Закуски
- Холодные закуски
Паштет из авокадо и копченой рыбы
- Jocelyn_food
- 10
64
авокадо — 1 шт.скумбрия горячего копчения — 50 г.дижонская горчица — 1 ч.л.чеснок — 1 зубчиклимонный сок — 2 ст.л.перо зеленого лука — 2 шт.соль и черный молотый перец — по вкусукрекеры и гренки для подачи
ПодробнееПросмотр
- 253 просмотров
- Закуски
- Холодные закуски
Хумус с печеным сладким перцем
- Jocelyn_food
- 9
оливковое масло — 50 мл .молотая зира — 1/2 ч.л .молотый кардамон — 1/2 ч.л .молотый чили (по желанию) — 1/8-1/4 ч.л .сок лимона — по вкусусоль — по вкусу
ПодробнееПросмотр
- 279 просмотров
- Закуски
- Холодные закуски
Базиликовый хумус
- Jocelyn_food
- 7
Просмотр
- 249 просмотров
- Закуски
Рийет из копченого лосося
- Jocelyn_food
- 3
Просмотр
- 249 просмотров
- Закуски
- Холодные закуски
Томатный хумус
- Jocelyn_food
- 1
41
помидор — 2 шт.консервированный или отваренный нут — 400 г.тахини — 2 ст.л.оливковое масло — 2 ст.л.молотая зира — 1/2 ч.л.соль по вкусучеснок — 2 зубчикалимонный сок — 1 ст.л.
ПодробнееПросмотр
- 263 просмотров
- Закуски
- Холодные закуски
Дип из красной фасоли
- Jocelyn_food
- 10
л.сок половины лимонасоль по вкусу
ПодробнееПросмотр
- 405 просмотров
- Блины
- Блины и оладьи
Бананово-овсяные панкейки
- Jocelyn_food
- 2
Просмотр
- 242 просмотров
- Закуски
- Холодные закуски
Творожный дип с хрустящими овощами
- Jocelyn_food
- 7
Просмотр
- 442 просмотров
- Десерты
Персиковый слаш
- Jocelyn_food
- 10
19
Персик — 5 шт.Сахар — 90 гВода — 90 мл.Лимон — 1/2 шт.
ПодробнееПросмотр
- 420 просмотров
- Закуски
- Холодные закуски
Тыквенный хумус
- Jocelyn_food
- 3
Просмотр
- 185 просмотров
- Закуски
- Холодные закуски
Гравлакс со свеклой
- Jocelyn_food
- 3
Просмотр
- 212 просмотров
- Закуски
- Холодные закуски
Красный «Песто»
- Jocelyn_food
- 1
79
Масло оливковое — 40 млБазилик — 30 гЧерный молотый перец — По вкусуМиндаль — 4 ст.л.Чеснок — 1-2 ЗубчиковВяленые томаты — 60 гТоматная паста — 1-2 ст.л.Сыр «Пармезан» — 40 гСоль — По вкусу
ПодробнееПросмотр
- 1256 просмотров
- Десерты
Крем чиз с вареной сгущенкой
- Jocelyn_food
- 6
👌 Рецепты для блендера, 198 вкусных рецептов с фото 👌 Алимеро
Смузи с молоком и ягодами
Не знаю, как вам, девочки, а мне нравится время, в котором я живу.
Хотя бы за то обстоятельство, что у меня есть стиральная машина-автомат. А морозилка? Тоже счастье! Раньше все ягоды, выращенные или…
Детокс-смузи для похудения и очищени…
Сегодня готовим невероятно полезный и вкусный коктейль, который поможет укрепить ваш иммунитет, очистить организм от токсинов и даже похудеть. Сделать его, как и все смузи очень легко — 5 минут и волш…
Быстрый рецепт приготовления смузи и…
Быстрый, потому что у меня всего 5 минут ушло! Ведь мне надо было лишь достать из морозилки выбранные ингредиенты, прикинуть на глазок и все это промолоть. Универсальное блюдо, скажу я вам. Ведь о…
Коктейль с киви
С наступлением выходных мне захотелось порадовать себя чем-то экзотическим и необычным — и взгляд упал вот на этот рецепт коктейля. Было решено сделать его в двух исполнениях – алкогольном и безалкого…
Смузи: яблоко, клубника, банан
Зимой все мы выпили много чая и съели достаточное количество выпечки.
Летом же, всего этого организм не требует. А хочется чего-то очень фруктового и желательно похолоднее. Как раз таким вариантом я и…
Домашнее сгущенное молоко за 5 минут
Сегодня по быстрому и простому рецепту готовим домашнее сгущенное молоко. Все, что необходимо для получения многими любимого сладкого лакомства — это подготовить 4 простых ингредиента, остальную работ…
Кофейно-молочный коктейль с ромом
По мнению одного знаменитого американского писателя Ф. Купера, первый коктейль в мире был приготовлен в 70-х годах XVIII века. Автором этого изобретения считается маркитантка армии Джорджа Вашингтона…
Смузи с бананом и мандаринами
Как-то на днях дочка меня озадачила: «Мама, а ты сделаешь нам смузи?» Я была откровенно удивлена ее вопросом, поскольку к своему стыду знала только то, что это слово обозначает какой-то напиток… Малыш…
Смузи с бананами и гранатовым соком
Если нужно быстро и сытно позавтракать, или, если весь день вы бегали где-то по делам и толком не получилось поесть, а слишком наедаться на ночь не хочется, бананово-гранатовый смузи – идеальный вариа.
..
Вкусный и полезный завтрак в пост
Думаете, как в посту приготовить правильный завтрак? Да так, чтобы и сытым быть, и худеть при этом? В посту это очень просто. Выбираете любые ягоды, фрукты или овощи, сок и кокосовое (любое другое рас…
Молочные коктейли
Как только наступает жара, на еду смотреть уже не хочется, зато взгляд так и останавливается на холодильниках с газировкой, на ларьках с мороженым. Я часто в это время готовлю молочные коктейли, они и…
Смузи из малины и банана
Смузи – это когда хочется сладкого, но приходится воздерживаться. Смузи – это много витаминов. Смузи хорош в жару вместо калорийного и слишком сладкого мороженого. На улице вот уже несколько нед…
Молочный коктейль с ягодами и банано…
С наступлением летней жары количество потребляемой пищи снижается в разы. От тяжелых мясных блюд мы отказываемся практически полностью, ну разве что шашлык на природе. А вот пить хочется все больше и.
..
Смузи Светофор
Смузи я для себя открыла пару лет назад и сразу влюбилась в этот способ приготовления полукоктейля-полупюре. До чего же замечательный напиток! Немного истории. Смузи по одним версиям изобрели еще…
Коктейль с кунжутным молоком и банан…
Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом приготовления кунжутного молока, а также идеей его применения для очень необычного и полезного коктейля. Сразу предупреждаю: если вы кунжут не любите, то…
Молочный коктейль с бананом
Сегодня мне захотелось почувствовать лето, а помочь в этом мне могло то, что с ним ассоциируется. У меня, например, с детства это молочный коктейль. Раньше не было возможности готовить его самостоятел…
Смузи Банан и персик в апельсиновом…
Лето заканчивается! Температура постепенно начинает понижаться. Но все равно хочется легких завтраков и много витаминных фруктов и овощей. И в конце рабочей недели, питаясь в рабочие дни чем придется,.
..
Смузи — мой вариант быстрого, витами…
Долгожданное лето в самом разгаре. Началась ностальгия по прекрасному времяпровождению на курорте. Питание на курорте Моя нелюбовь к кафешной еде непоколебима. Даже отдыхая где-нибудь на м…
Кефирный коктейль с клубникой и бана…
В летнюю жару фруктовые коктейли всегда идут на ура. Особенно сейчас, когда в самом разгаре клубничный сезон. Лично на мой вкус клубничные коктейли — это самый вкусный десерт. А главное — ле…
Смузи из брусники с яблоком и апельс…
Сладкое любят все, а особенно те, кто на диете. Каждый раз, когда огромные куски тортов, россыпи шоколадных конфет и реки кока-колы начинают заполнять мои мысли, я понимаю, что пришло время съесть что…
Молочный коктейль
А вы в детстве также сильно любили молочный коктейль, как и я? Помню, мама делала мне очень вкусные молочно-шоколадные, молочно-фруктовые коктейли, а я с нетерпением ждала воскресенья, чтобы пойти в «.
..
Молочный коктейль с коньяком и кориц…
Наконец-то пришли теплые деньки, а с ними и желание попить чего-то охлаждающего. Сегодня ко мне в гости приходили подруги и мы долго выбирали, каким напитком будем разбавлять беседу. Вместо привычн…
Вкуснейшее банановое мороженое за 20…
Банановое мороженое с арахисовым маслом для заряда энергии. Сложность: очень просто Порций: 2 Ингредиенты: Два банана, очищенные, нарезанные на куски и замороженные 120 г 2-процентного…
Яблочный коктейль-пюре
Дорогие читательницы! Кто за то, чтобы поднимать иммунитет себе и близким? Кто хочет делать это не таблетками? Кому нравятся вкусные способы? Если на все вопросы ваш ответ утвердительный, идёмте готов…
Морковный смузи
Сидеть на диете всегда как-то грустно… И правда, грызть морковку и пить кефир – какая уж тут радость. Другое дело – сделать какое-то оригинальное блюдо и красиво подать его.
Продукты все те ж…
Невероятно вкусный смузи яблоко-морк…
Если вы хотите начать свой день со здоровой пищи, тогда смузи — это самый лучший вариант. Видов смузи так много, что иногда трудно выбрать, какой именно сделать. Мы предлагаем сделать смузи из яблока,…
Фруктовое смузи со щавелем и овсяным…
Предлагаю вам, дорогие читатели Алимеро, рецепт сытного и легкого в приготовлении смузи красивого нефритового цвета, без добавления сахара. Вкусно, свежо, красиво, легко и питательно! Тем, кто следит…
Холодный коктейль из ряженки и фрукт…
Очень люблю коктейли из кисломолочных продуктов с ягодами и фруктами. Для жаркого лета этот рецепт просто находка – этакое мороженое из ряженки и фруктов. Но до лета пока еще шапкой не добросишь, …
Молочный коктейль с дыней и морожены…
Молочные коктейли я люблю с детства! Наверное, сейчас я их чаще делаю даже не из-за вкуса, а именно тех воспоминаний, которые греют душу и невольно создают хорошее настроение ;)
В этот раз, ког.
..
Необычный хумус без тахини за 10 мин…
Хумус – традиционная закуска, пришедшая к нам с Ближнего востока. Приготовить необычный хумус не просто, а очень просто. Веками люди использовали хумус в качестве самостоятельного блюда, соуса, заправ…
Кунжутная паста тахини за 10 минут
Тахини — очень полезная густая паста из молотого кунжутного семени, один из самых распространенных компонентов восточной кухни. Ее очень просто приготовить в домашних условиях с помощью блендера, а за…
Овощные смузи. 15 лучших рецептов
О пользе смузи знают, пожалуй, все современные люди. Появилось это название не так давно, и людям старшего поколения его значение неизвестно. Раньше все подобные напитки из нескольких ингредиентов наз…
Полезный смузи с творогом и чернопло…
Мои отношения с творогом всегда меня удивляли. Я его, по сути, не люблю. Но при этом знаю, как он мне нужен. Ведь это источник кальция, так необходимого всем.
И потому стараюсь всегда придумать повод…
Ласси банановый
Сколько я в жаркую погоду приготовила коктейлей и парфе, уже трудно посчитать. В поисках интересных национальных прохладительных напитков разных стран набрела на ласси. Это тоже коктейль, который чрез…
Паштет из куриной печени по-еврейски
Сегодня готовим вкусный паштет из куриной печени в еврейском стиле из самых доступных ингредиентов. В домашних условиях это сделать не сложно и достаточно быстро. В активной фазе готовки мы смешиваем…
Вечерний коктейль из кефира
Многочисленные полезные свойства кефира с давних времен известны каждому. Мы его знаем и употребляем как эффективное средство для похудения, так как он легкого усваивается организмом. Это пожалуй, для…
Молочный коктейль с клубникой
Пришли теплые дни, а с ними и желание попить чего-то охлаждающего. С взрослыми все просто, а вот для детей вкусное должно быть еще и полезным!
Очень часто, в летнее время дочь просит купить ей кисл.
..
ПП-смузи из шпината, банана и авокад…
Этот зелёный ПП-коктейль не только насытит ваш организм полезными веществами, но и порадует отличным вкусом. Ещё один большой плюс этого смузи — интересная текстура, которая достигается за счёт исполь…
Смузи с овсянкой и тыквой
Вот я категорически не согласна с мнением, что все вкусное – неполезно, а что все полезное – невкусно. Это не так. Это совсем не так. Сегодняшний вариант смузи – это и вкусно, и полезно. А еще и очен…
Классический клубничный дайкири за 5…
Яркий клубничный дайкири — легкий алкогольный коктейль, который станет идеальным сопровождением ваших летних праздников и выходных дней, ведь он не просто освежит, но еще вдохновит и порадует своим на…
Смузи из вишни, брусники и банана
Я не люблю мороженное. Но иногда мне хочется чего-то сладкого и холодного. И что делать, если на улице зима, а режим питания не позволяет добавить в рацион дополнительные бешеные тысячи калорий? Готов.
..
Коктейль с дыней
Идею сделать напиток из дыни мне подала моя маленькая дочурка. Она обожает эту бахчевую культуру. И если в отношении любых других продуктов она знает меру, то в этом случае мне приходится ее ограничив…
Молочный коктейль с бананом
Вот уже три дня мне мерещится вкус молочно-бананового коктейля. Сегодня я купила банку свежего деревенского молока и с удовольствием исполнила свое желание – сделала молочный коктейль с бананом и моро…
Фруктово-злаковый коктейль к завтрак…
Идею для этого фруктово-злакового коктейля я нашла в маленьком буклетике с рецептами, который прилагался к моему блендеру. Изначальный рецепт был мною немного изменен, а результат очень меня порадовал…
Молочный коктейль с клубникой
Лето — прекрасная пора для коктейлей. Их такое разнообразие, что хочется перепробовать все! Одним из самых моих любимых остается молочный, рецептом которого и спешу сегодня поделиться.
Молочные.
..
Полезный зеленый смузи за 5 минут
Осенне-зимний период — самое лучшее время для включения в свой рацион суперполезного зеленого смузи из фруктов, ягод и шпината. Зеленые фруктово-ягодные смузи на воде — неотъемлемая часть здорового пи…
Смузи с бананом и черникой
Смузи – какое аппетитное, сладкое, приятное название для вкусного и полезного десерта! Его даже мой трехлетний ребенок уже запомнил. Я бы не отказалась есть это каждый день. Тем более, если позволяют…
Коктейль Полезный перекус
Как я уже рассказывала, озаботилась я вопросом здорового постройнения! Собственно первые шаги к счастливому стройному будущему уже сделаны: полный отказ от мучного, сладкого (кроме пары долек горь…
Вишнёвый коктейль с мороженым
Я очень люблю коктейли. Особенно весной, летом и ранней осенью. После них, правда, обычно пью горячий кофе)) Но одно другому никак не мешает!
У нас уже вовсю стоят тёплые деньки.
Днём температу…
Коктейль с грушей
Вот к нам и вернулись тёплые деньки! А вместе с ними и желание чего-то прохладного, лёгкого, фруктового и одновременно полезного… По-моему, грушевый коктейль подходит для этого просто идеально! ;)…
Интересный смузи из сельдерея, томат…
Смузи и другие подобные коктейли стали очень популярными в последнее время. И в этом нет ничего удивительного, ведь это полезно и вкусно. А ещё такие коктейли может приготовить каждый, у кого есть бле…
ПП-завтрак за 5 минут для бодрого ут…
После бурно проведенных новогодних мероприятий как нельзя кстати иметь под рукой рецепт супербыстрого ПП-завтрака для поддержания бодрого утреннего настроения. Вкусное и питательное смузи с овсяными х…
Коктейль из клубники и кефира
У нас в городе уже несколько дней стоит ужасная жара, и в такую погоду мне ничего не хочется есть. Но организм без витаминов оставлять же нельзя! Поэтому вечерами я всегда готовлю разные фруктовые кок.
..
Холодный суп из огурцов за 10 минут
Перед вами самый простой и легкий летний обед, который вы когда-либо готовили. Самые доступные ингредиенты, минимум затраченного времени и прекрасный холодный суп из огурцов уже радует всю семью своим…
Коктейль из помидоров
В летнюю жару, которую я так не люблю и которая так часто и долго стоит в нашем городе последние годы, мне постоянно хочется пить. Чай и кофе в эти месяцы я употребляю редко. А одна вода надоедает. Сп…
Смузи девочковый
Иногда утром я готовлю смузи с овсянкой. Смузи – это не столько дань моде, в моём случае, сколько возможность поглощать с удовольствием кучу овощей и фруктов, которые просто так без всего в сыром сост…
Ягодно-фруктовое смузи
Как мы долго ждем лета, и как быстро оно проходит. Но жаркие дни тянутся очень долго, и нет таких людей, которым хотелось бы их продлить. Когда есть возможность выехать из города и побыть на свежем во…
Полезный смузи с кефиром и авокадо з.
..Авокадо — идеальный продукт для смузи. Благодаря нему напиток получает отличную, слегка густоватую и маслянистую текстуру. К тому же, вкус смузи с авокадо тоже на высоте. А ещё это очень полезно. Ну а…
Шоколадный коктейль
Я очень люблю всевозможные фруктово-молочные коктейли. Мне кажется, это самая легкая и быстрая в приготовлении сладость. А учитывая фруктовый наполнитель, еще и полезная. И, конечно же, вкусная-превку…
Банановый коктейль Кофейная экзотика
Когда душа желает экзотики, тогда ноги меня сами несут на кухню, чтобы приготовить что-то вкусное и экзотическое. Сегодня я вас побалую рецептом вкуснейшего бананового коктейля. Хорошими рецептами при…
Витаминный смузи для укрепления имму…
Очень важно следить за своим здоровьем и укреплять иммунитет. Именно этим мы сегодня и займёмся, приготовив полезный и вкусный смузи из свёклы и ещё нескольких ингредиентов. Помимо всего прочего, этот…
Молочно-банановый коктейль с клубник.
..Я смутно помню свое детство. В моей памяти остались только некоторые эпизоды, которые в основном связаны с приятными воспоминаниями. Помнится мне молочный магазинчик, где тетка красным кувшинчиком раз…
Витаминный фруктово-овощной коктейль
Перед вами быстрый и простой рецепт приготовления витаминного фруктово-овощного коктейля, который укрепит ваш иммунитет в зимний период. Полезный фруктово-овощной коктейль — настоящий витаминный компл…
Клубничный коктейль с йогуртом и сыв…
А у вас уже начался клубничный сезон? Предлагаю присоединиться и приготовить вкуснейший коктейль с йогуртом и сывороткой. Этот напиток не только вкусный, но и полезный, ведь все ингредиенты, что в нем…
Вкусный банановый смузи для легкого…
Сладкий, вкусный и полезный — так можно описать смузи по этому рецепту. Он делается на основе бананов, меда и йогурта, и придется по душе как взрослым, так и детям. Его идеально готовить летним жарким.
..
Веселые куриные котлетки на пару
Почему веселые? Терпение! Сначала о том, как относятся к сочным, полезным, вкусным котлеткам все, кто их пробовал хоть раз. Просто «пальчики оближешь». Сложно поверить. Между тем, на пару приготовленн…
Банановый смузи с персиковым аромато…
Приготовить смузи — это так просто и так вкусно, что я могу только так и начинать свой день. Смузи — это много витаминов, много вкуса и энергия, которая заводит организм. Поскольку смузи можно гот…
Банановый смузи с молочным чаем и го…
Кто-кто, а мой Назар смузи просто обожает. Это единственное лакомство, которое он никогда не променяет на конфету, даже шоколадную. А мне готовить этот полезный сладенький десерт для ребенка одно удов…
Домашний айриш крим за 10 минут
Айриш крим — один из самых известных в мире кофейных алкогольных коктейлей. Но сегодня мы сделаем его необычную безалкогольную версию. Всего за 10 минут магическим образом приготовим домашний сливочно.
..
Как сделать клубничный смузи за 5 ми…
Летний освежающий клубничный смузи — отличный завтрак или перекус, особенно в жаркий день. От этой восхитительной безалкогольной версии напитка дети будут просто в восторге, а вас он уж точно не разоч…
Самый полезный смузи — с бананом и о…
Смузи — это всегда просто, быстро, но в то же время и вкусно. Приготовить смузи сможет даже ребёнок — в этом одно из главных преимуществ таких коктейлей. В этот раз мы сделаем диетический и невероятно…
Мандариново-мятный коктейль
Признаюсь честно, иногда я люблю выпить в хорошей компании, но это обязательно должно быть что-то легкое и приятное на вкус. Крепкие напитки я не люблю и не употребляю, а иногда, когда есть настроение…
Молочный коктейль с черной малиной
Молочный коктейль с черной малиной — это простой, но очень вкусный летний прохладительный напиток. Готовить его очень легко. Главное, малинкой черной запастись.
Благо у меня она растет и радует уже ко…
Вкуснейший банановый смузи за 5 мину…
Смузи — это всегда прекрасное и полезное начало дня. На завтрак такой напиток особенно хорош, так как здорово насыщает и дарит потрясающие эмоции. Готовится смузи максимум 5 минут — для этого использу…
Десерт-коктейль из клубники
В наших краях наконец-то созрела клубника! Яркая, спелая, вкусная и ароматная… Я бы её ела вёдрами даже просто, без всего)) Но учитывая её сочный вид, просто невозможно отказаться от красивого десерта…
10 рецептов, которые можно приготовить в блендере (не смузи)
Когда большинство из нас достает блендер (особенно в это время года), это делается для того, чтобы взбить смузи. И хотя смузи может быть отличным вариантом завтрака или перекуса на ходу, это только царапает поверхность, когда дело доходит до использования обычного кухонного гаджета для приготовления легкой и здоровой еды.
Получите больше пользы от своего блендера — и сэкономьте время и деньги на продукты — с помощью этих питательных рецептов блендера от зарегистрированных диетологов и здоровых поваров.
Кубики льда
Питание ? la NatalieКто сказал, что кубики льда должны быть только h30? Используйте кубики с фруктовым вкусом, чтобы добавить сладости, богатой антиоксидантами, в стакан с водой. «В летнюю жару важно пить много жидкости и продуктов, богатых водой», — говорит Натали Риццо, MS, RD, спортивный диетолог из Нью-Йорка. «Арбуз более чем на 90 процентов состоит из воды и содержит электролит калия, который способствует гидратации». Чтобы ароматизировать воду без добавления сахара, заморозьте несколько освежающих кубиков льда с арбузом и лаймом.
Блины и вафли
Victae to Feel Live Приготовление теста в блендере — отличный способ добавить фрукты и овощи для дополнительной питательной ценности. Наслаждайтесь партией сладких розовых блинчиков на основе свеклы. «Этот рецепт не может быть проще, потому что тесто взбивается в блендере менее чем за 60 секунд», — говорит блогер-диетолог Челси Глекнер, MS, RD. «Вы можете посыпать блинчики своей любимой сладкой или соленой начинкой — авокадо, тахини и грейпфрут — восхитительное сочетание».
Или попробуйте белковые оладьи с творогом или вафли из сладкого картофеля и льна.
Ореховое молоко
Эми ГоринДомашнее фисташковое молоко очень легко приготовить с помощью мощного блендера. Этот тип орехового молока не всегда доступен в супермаркете, поэтому на вкус оно будет напоминать лакомство. Пейте молоко отдельно или в сочетании с вашими любимыми цельнозерновыми хлопьями. Не забудьте сохранить мякоть — вы можете добавить ее в миску с овсянкой или даже в тесто для кексов или быстрого хлеба, чтобы воспользоваться белком и клетчаткой, которыми могут похвастаться фисташки.
Кексы
Abbey’s Kitchen Тесто для маффинов так же легко приготовить, как и тесто для блинов, а смешивание позволяет легко добавлять овощи. «Мне как занятой маме нужны быстрые рецепты, в которых используется минимум кухонных инструментов и содержится много питательных веществ», — говорит Лорен Панофф, магистр здравоохранения, диетолог из Боулдера, штат Колорадо. «Вегетарианские маффины-блендер можно адаптировать для использования любых овощей, которые есть у вас под рукой, и дети даже не узнают об этом!» Если вы настроены на что-то более сладкое на фруктовой основе, попробуйте банановые мини-блендер-маффины PB&J или бананово-ореховые овсяные маффины.
Полезный соус Альфредо
Эми ГоринЛюбите кремовый соус Альфредо, но не калории и жир, которыми он обычно наполнен? Вместо этого смешайте версию на основе творога, оливкового масла, лимонного сока и трав. Этот творожный сыр Альфредо позволяет добавлять вкусный, богатый белком соус к макаронам, тыкве-спагетти или вегетарианской лапше.
Заправка для салата
Шеф-повар Кэтрин Браун Некоторые купленные в магазине заправки хороши, но другие содержат много сахара и довольно калорийны из-за масла или сливок, которые они содержат. Кроме того, почему бы не сэкономить бакалейные доллары, смешивая ингредиенты, которые у вас, вероятно, уже есть дома? «Этот сливочно-лимонный соус с базиликом приобретает сливочную консистенцию благодаря вымоченным орехам кешью, которые достаточно мягки для любого блендера», — говорит Кэтрин Браун, шеф-повар из Эррола, штат Нью-Гэмпшир. «Он не содержит молочных продуктов, добавленного сахара или масла — и предлагает немного белка и клетчатки.
Он прекрасно сочетается с салатом, с жареными овощами, с запеченным картофелем или в качестве соуса для макания!»
Суп-пюре
Allan Penn / Toby Amidor NutritionИзысканные супы-пюре готовят не только в ресторанах, и суп не обязательно должен быть едой, предназначенной для более холодных времен. «В этом супе, не требующем варки, используются консервированные помидоры с высоким содержанием ликопина (натуральное растительное химическое вещество, содержащееся в больших количествах в консервированных помидорах)», — говорит Тоби Амидор, MS, RD, автор книги «Умное приготовление еды для начинающих». «Исследования связывают ликопин с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний, рака простаты и дегенерации желтого пятна». Приготовьте на скорую руку охлажденный томатно-травяной суп и заморозьте его в небольших контейнерах для быстрого ужина в будний день. Побалуйте себя другими овощными блюдами, такими как крем-суп из цветной капусты с морковью или крем-суп из брокколи.
Соус Маринара
Эрика Джулсон Вкусный, питательный соус в банках может быть довольно дорогим.
Так почему бы не сделать свой собственный? «Томатный соус без варки, приготовленный из трех видов помидоров и свежего базилика, — это интересный способ избавиться от рутины спагетти», — говорит Эрика Джулсон, MS, RDN, CLT, зарегистрированный диетолог из Лос-Анджелеса. Вы получите хорошую дозу витамина С, повышающего иммунитет, и ликопина, борющегося с болезнями. Хотите еще больше овощей в соусе для пасты? Выберите вариант с красным луком, сладким перцем и цуккини с этим скрытым вегетарианским соусом.
Съедобное тесто для печенья
C Это питательноКак насчет смеси, которая на вкус похожа на тесто для печенья, но при этом безопасна для употребления и содержит дополнительный белок? «Это съедобное тесто для поваров — восхитительный десерт, которым можно накормить целую толпу», — говорит Челси Амер, MS, RDN, диетолог из Нью-Йорка. «Он сделан из смешанной белой фасоли с оттенком сладости финикового сахара и кленового сиропа. На вкус он как восхитительный десерт, но в нем много белка и клетчатки, что делает его идеальным вечерним лакомством!»
Веганское мороженое
Питание в главной роли Не нужно бежать в продуктовый магазин, когда хочется мороженого! Вы можете приготовить более полезное мороженое на фруктовой основе за считанные минуты с помощью блендера.
«Вы любите мороженое, но избегаете молочных продуктов или пытаетесь ограничить добавление сахара в свой рацион?» — спрашивает Лорен Харрис-Пинкус, MS, RDN, автор книги «Клуб белковых завтраков». «Это веганское мороженое с банановой помадкой для вас с 22 граммами растительного белка благодаря тофу и порошкообразному арахисовому маслу. Блендер превращает замороженные бананы в суперкремовую основу для этого богатого питательными веществами десерта». Не в настроении для шоколада? Попробуйте Cantaloupe Banana Nice Cream — просто замените молоко на растительную версию, если вы стремитесь к веганскому десерту.
- Диетологи хотят, чтобы вы забыли вредные советы по питанию
- Лучший способ похудеть сводится к трем вещам
- Что нужно знать о переходе на веганство
- Что полезнее: натуральный сахар, столовый сахар или искусственные подсластители?
- Что полезнее: хот-дог или гамбургер?
Хотите больше подобных советов? NBC News BETTER одержим поиском более простых, здоровых и разумных способов жить.
Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.
30 обязательных рецептов блендера
Мы покажем вам, как взбивать супы, запеканки, коктейли и другие вкусные рецепты блендера.
1 / 30
Мы превратили один из наших любимых смузи в чашу для смузи и добавили в него еще больше свежих фруктов и немного поджаренного миндаля для легкого хруста. — Вкус дома Test Kitchen, Милуоки, Висконсин
Перейти к рецепту
2 / 30
В моем сытном супе используются травы и овощи со своего огорода, а также удобные продукты из кладовой, поэтому он готовится легко, быстро и в основном из свежих продуктов. Твоя семья его съест. — Роксана Чан, Олбани, Калифорния
Перейти к рецепту
3 / 30
За день я приготовила немало тако, но нежнейшую начинку, приготовленную в мультиварке, не сравнишь. Это, безусловно, лучшие тако со свининой, которые у нас были, а мы пробовали много.
Приготовьте сальсу из манго с нуля, если у вас есть время! Ням. — Эмбер Мэсси, Аргайл, Техас
Перейти к рецепту
4 / 30
Когда начинается домашняя лихорадка, мы готовим напиток со вкусом смора. Поджаренный в духовке зефир и блендер делают это возможным. — Сара МакКенна, Сентенниал, Колорадо
Перейти к рецепту
5 / 30
Однажды я создал этот острый рецепт, используя то, что было в моем саду: острый перец, морковь, лук и чеснок. Морковь делает этот рецепт особенным. — Кэролин Уил, Фэрфакс, Вермонт
Перейти к рецепту
6 / 30
Однажды мы с сыном объединились на кухне, чтобы придать нашей собственной уникальной интерпретации классические ребрышки со спинки. Мы добавили сладкую персиковую глазурь и немного остроты с перцем чипотле. Это был отличный опыт сближения, и теперь у нас есть рецепт хранителя ребер, отваливающихся от костей.
— Ребекка Суасо, Уивервиль, Северная Каролина
Перейти к рецепту
7 / 30
Мне нравится использовать изобилие свежих овощей и трав из моего сада для летних блюд. Этот сэндвич наполнен овощами и имеет приятный хруст. Мелти проволоне отлично завершает дело. — Джозеф А. Шаша, Сан-Матео, Калифорния.
Перейти к рецепту
8 / 30
Зимние каникулы — мое любимое время года, и тыквенный напиток со специями — одна из причин, по которой я так люблю это время года. Если у вас нет кофеварки, можно использовать растворимый кофе — просто сделайте его крепче. — Кэти Перес, Ист-Пеория, Иллинойс
Перейти к рецепту
9 / 30
Мой отец придумал этот сладкий, ароматный рецепт для моей матери, когда взял на себя приготовление пищи. Мы подаем его с цельнозерновой пастой или коричневым рисом. — Энн Мари Эберхарт, Гиг-Харбор, Вашингтон,
Перейти к рецепту
10 / 30
Ожидаете поздний завтрак, но времени мало? Мои быстрые, вкусные и красивые парфе – идеальное решение.
Не стесняйтесь смешивать и сочетать ваши любимые ягоды. — Лиза Спир, Палм-Бич, Флорида
Перейти к рецепту
11 / 30
Любители блинов знают, что эти пышные деликатесы готовят не только на завтрак. Попробуйте подавать эти пикантные блюда в качестве гарнира к любому основному блюду или наслаждайтесь ими в одиночку с домашним яблочным соусом. Они не разочаруют. — Дарлин Бренден, Салем, Орегон
Перейти к рецепту
12 / 30
В этом рецепте орчата смесь молотого риса и миндаля дополнена оттенком лайма. В зависимости от ваших предпочтений, вы можете использовать больше или меньше воды для более жидкого или кремообразного напитка. — Джеймс Шенд, Плезант-Прери, Висконсин
Перейти к рецепту
13 / 30
Несмотря на то, что этот облегченный десерт мягче жирного чизкейка, он сохраняет восхитительный вкус оригинала. Он обязательно сделает любое торжественное мероприятие более праздничным.
— Энн Аддессо, Шебойган, Висконсин
Перейти к рецепту
14 / 30
Этот суп идеально подходит в качестве первого блюда для особого ужина. Свой восхитительный аромат он получает от поджаренных семян фенхеля — приятного дополнения к моркови, яблоку и сладкому картофелю. — Марлен Берси, Уэверли, Новая Шотландия
Перейти к рецепту
15 / 30
Я редко приглашаю друзей на ужин, чтобы кто-нибудь не попросил эту простую запеканку из макарон. Сладкая тыква дополняет острую колбасу, а сливочный козий сыр заставляет все это просто таять во рту! Вы можете заменить ракушки маникотти или даже раскатанной лапшой для лазаньи. Фаршированные ракушки и соус можно приготовить за день и собрать непосредственно перед выпечкой. — Тейлор Хейл, Сонома, Калифорния
Перейти к рецепту
16 / 30
Лайм с имбирем — мое любимое сочетание вкусов, особенно с лососем на гриле.
Так хорошо. Даже с огуречным соусом этот рецепт тоже прост. — Ноэль Майерс, Гранд-Форкс, Северная Дакота
Перейти к рецепту
17 / 30
Этот мечтательный коктейль придется по вкусу соням. Просто смешайте йогурт, молоко и концентрат апельсинового сока, чтобы начать день с чистого листа. — Рене Гастино, Сиэтл, Вашингтон
Перейти к рецепту
18 / 30
Моя мама рассказала мне, что ее свекровь показала ей, как приготовить это блюдо, ставшее популярным во время Великой депрессии, во время их «ознакомительного» визита в 1927 году. В то время повара измеряли ингредиенты щепотками, тире и бабки. Но через годы были отмечены точные суммы. Мы с женой продолжаем наслаждаться этим блюдом и сегодня, особенно на поздний завтрак. —Отон Миллер, Пайни Флэтс, Теннесси
Перейти к рецепту
19 / 30
Креветки и крабы, приготовленные с ароматным соусом, дополняют великолепные энчилады.
Я сделал их для ежегодного сбора средств, и теперь они всегда востребованы. Приправьте рецепт по своему вкусу, добавив больше зеленого перца чили и сальсу. — Эвелин Гебхардт, Касилоф, Аляска
Перейти к рецепту
20 / 30
Мы любим отдыхать на заднем крыльце со стаканами моей жижи после долгого жаркого дня. Клубника и арбуз смешиваются с лимонным соком и сахаром для мгновенного освежения. — Пэтти Хоуз, Грейт-Фолс, Монтана,
Перейти к рецепту
21 / 30
Ммм…бананы Фостер на завтрак! Этот вкусный запеченный французский тост прекрасно передает весь вкус эффектного десерта. —Лоуренс Нассон, Хингем Массачусетс
Перейти к рецепту
22 / 30
Этот традиционный рецепт мясного рулета, заправленный сладким соусом, настолько вкусен, что вы можете захотеть удвоить его, чтобы у каждого была секунда. Тоже хорошо замораживается. — Гейл Грэм, Мейпл-Ридж, Британская Колумбия,
Перейти к рецепту
23 / 30
Смесь заправок «Ранч» и приправа для тако придают особый вкус моему сытному перцу чили.
Люди вернутся за секунды. — Джули Нойхальфен, Гленвуд, Айова
Перейти к рецепту
24 / 30
Нежная, влажная грудка индейки украшена множеством ароматных трав в этом утешительном рецепте медленного приготовления. — Лори Мейс, Лос-Осос, Калифорния
Перейти к рецепту
25 / 30
Охладитесь густым и насыщенным лакомством, которое напомнит вам о магазине солода! Ничто не может сравниться с этим рецептом клубничного коктейля. — Кэтрин Конрад, Милуоки, Висконсин
Перейти к рецепту
26 / 30
Это красочное блюдо стало хитом на посиделке, которую я устроил для друзей. Я подала пирог со сметаной, зеленым салатом и хрустящим хлебом. — Эллен Папа, Майами, Флорида.
Перейти к рецепту
27 / 30
Как работающая мать, я полагаюсь на свою мультиварку, чтобы прокормить семью. Нам всем нравится пряный, но слегка сладковатый вкус этих нежных буррито.
— Келли Генглер, Тереза, Висконсин
Перейти к рецепту
28 / 30
Незадолго до первых заморозков мы собираем все помидоры с маминого огорода, чтобы сварить этот ароматный суп. Хотя это звучит как много чеснока, когда он жарится, чеснок становится мягким и почти сладким. Мы подаем этот суп с поджаренным хлебом, намазанным соусом песто. — Кейтлин Лердал, Мэдисон, Висконсин
Перейти к рецепту
29 / 30
Мои дети терпеть не могут овощи, но им нравится этот морковный смузи. В нем много полезных фруктов и овощей, но для моих детей это просто очень вкусный завтрак. — Элизабет Ларсен, Плезант-Гроув, Юта
Перейти к рецепту
30 / 30
В детстве я любил куриные наггетсы. Эта запеченная версия полезнее, чем оригинал, и это отличная еда для детей. — Хайли Кэрролл, Валенсия, Калифорния
Перейти к рецепту
Первоначально опубликовано: 20 августа 2018 г.