Бурый рис бжу: Коричневый рис — описание продукта на Gastronom.ru

Калорийность бурого риса — полезные свойства и вред — Агро-Альянс

Бурый рис: калорийность и полезные свойства

Бурый рис – это не особый вид злака, а самый обычный рис, прошедший минимальную механическую обработку. Если белым рис становится после полного сошлифовывания всех оболочек и удаления зародыша, то у бурой крупы снимается только жёсткая верхняя оболочка. Отсюда у зерна появляется коричневатый цвет.

В сохранившейся оболочке много клетчатки, витаминов (особенно группы В) и минералов. Коричневый рис, калорийность которого отличается от риса белого, выступает как диетический продукт.

Сколько калорий в буром рисе

За счёт сохранения отрубей и зародыша в зёрнах уменьшается энергетическая ценность приготовленного продукта. В сухом буром рисе содержится в среднем 380 ккал в 100 г. Но отварной бурый рис калорийность на 100 грамм имеет – всего 112-120 ккал.[i] Его можно включать в дневной рацион даже тем людям, которые пытаются избавиться от лишнего веса.

Пищевая ценность зависит не только от того, сколько ккал в буром рисе, но и от содержания других ценных веществ, необходимых для поддержания здорового метаболизма в организме. На 100 г варёного карго приходится 2,3-2,7 г белков, 0,8-0,95 жиров и 21-24 г углеводов.

Химический состав бурого риса

Бурый рис — это кладезь витаминов и минералов. В его составе есть достаточное количество витаминов группы В, которые необходимы для кроветворения, функционирования нервной системы, сердца и других органов. К тому же, они выступают в роли кофакторов практически всех протекающих в организме биохимических реакций. Из минералов особенно много присутствует кальция, магния, фосфора и калия, во многом определяющих здоровье костной системы. 

Полезные рецепты приготовления

Однако все эти хлопоты вознаградят получением полезного и вкусного компонента для любых блюд. Бурый рис в качестве гарнира отлично сочетается с:

• мясом – курицей, бараниной, свининой;
• овощами – кукурузой, морковью, горошком, болгарским перцем, луком, сельдереем, чесноком, фасолью, соей, тыквой, шпинатом;
• фруктами – яблоками, грушами, персиками, абрикосами, сухофруктами;
• морепродуктами – крабами, креветками, мидиями, осьминогами;
• рыбой – тунцом, скумбрией, окунем;
• грибами – боровиками, вёшенками, лисичками, маслятами, рыжиками;
• специями – корицей, кардамоном, бадьяном.

День можно начать с лёгкого, но сытного коктейля, в который входят кусочки фруктов, мёд, орехи и бурый рис. Взбитые с йогуртом в блендере они придадут заряд энергии, которого хватит на весь день.

К обеду можно приготовить много блюд, в которые органично впишется бурый рис, калорийность которого будет уравновешиваться другими компонентами. Это плов и тушёные блюда, запеканки и омлеты, фруктовые каши и салаты. Рис может быть основой блюда или дополнительным компонентом, придающим сытость и улучшающим вкусовые качества.

Главное – не забывать особенности приготовления бурого риса. Надо предварительно отваривать его с соблюдением всех правил и только затем смешивать с другими ингредиентами. Кстати, при варке можно использовать вместо воды мясной или овощной бульон.

Использование бурого риса в диетическом питании поможет разнообразить рацион, добавив новые оттенки во вкус привычных блюд.

---

[i] Таблицы калорийности, пищевой ценности и химического состава продуктов питания и готовых блюд. Продукты питания свежие и приготовленные. … Под редакцией член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна. — Москва, 2002.

Рис бурый варёный — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)

Идеи, советы, предложения

Как к Вам обращаться?

Ваш email (необязательно)

Текст Вашего сообщения

Отправляя сообщение, я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта

Сообщить об ошибках и неточностях

Как к Вам обращаться?

Ваш email (необязательно)

Текст Вашего сообщения

Отправляя сообщение, я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта

Вес порции, г { { { В стаканах { {

1 ст — 195,0 г2 ст — 390,0 г3 ст — 585,0 г4 ст — 780,0 г5 ст — 975,0 г6 ст — 1 170,0 г7 ст — 1 365,0 г8 ст — 1 560,0 г9 ст — 1 755,0 г10 ст — 1 950,0 г11 ст — 2 145,0 г12 ст — 2 340,0 г13 ст — 2 535,0 г14 ст — 2 730,0 г15 ст — 2 925,0 г16 ст — 3 120,0 г17 ст — 3 315,0 г18 ст — 3 510,0 г19 ст — 3 705,0 г20 ст — 3 900,0 г21 ст — 4 095,0 г22 ст — 4 290,0 г23 ст — 4 485,0 г24 ст — 4 680,0 г25 ст — 4 875,0 г26 ст — 5 070,0 г27 ст — 5 265,0 г28 ст — 5 460,0 г29 ст — 5 655,0 г30 ст — 5 850,0 г31 ст — 6 045,0 г32 ст — 6 240,0 г33 ст — 6 435,0 г34 ст — 6 630,0 г35 ст — 6 825,0 г36 ст — 7 020,0 г37 ст — 7 215,0 г38 ст — 7 410,0 г39 ст — 7 605,0 г40 ст — 7 800,0 г41 ст — 7 995,0 г42 ст — 8 190,0 г43 ст — 8 385,0 г44 ст — 8 580,0 г45 ст — 8 775,0 г46 ст — 8 970,0 г47 ст — 9 165,0 г48 ст — 9 360,0 г49 ст — 9 555,0 г50 ст — 9 750,0 г51 ст — 9 945,0 г52 ст — 10 140,0 г53 ст — 10 335,0 г54 ст — 10 530,0 г55 ст — 10 725,0 г56 ст — 10 920,0 г57 ст — 11 115,0 г58 ст — 11 310,0 г59 ст — 11 505,0 г60 ст — 11 700,0 г61 ст — 11 895,0 г62 ст — 12 090,0 г63 ст — 12 285,0 г64 ст — 12 480,0 г65 ст — 12 675,0 г66 ст — 12 870,0 г67 ст — 13 065,0 г68 ст — 13 260,0 г69 ст — 13 455,0 г70 ст — 13 650,0 г71 ст — 13 845,0 г72 ст — 14 040,0 г73 ст — 14 235,0 г74 ст — 14 430,0 г75 ст — 14 625,0 г76 ст — 14 820,0 г77 ст — 15 015,0 г78 ст — 15 210,0 г79 ст — 15 405,0 г80 ст — 15 600,0 г81 ст — 15 795,0 г82 ст — 15 990,0 г83 ст — 16 185,0 г84 ст — 16 380,0 г85 ст — 16 575,0 г86 ст — 16 770,0 г87 ст — 16 965,0 г88 ст — 17 160,0 г89 ст — 17 355,0 г90 ст — 17 550,0 г91 ст — 17 745,0 г92 ст — 17 940,0 г93 ст — 18 135,0 г94 ст — 18 330,0 г95 ст — 18 525,0 г96 ст — 18 720,0 г97 ст — 18 915,0 г98 ст — 19 110,0 г99 ст — 19 305,0 г100 ст — 19 500,0 г

Рис бурый варёный приготовленный

• Стаканов0,5 1 стакан — это сколько?
• В расчётах используется вес только съедобной части продукта.

Применить Отмена

Средние нормы потребления

Ниже перечислены нормы нутриентов, которые применяются на сайте

Нутриент	Норма
Основные нутриенты
Белки	75 г
Жиры	84 г
Углеводы	310 г
Калории	2 300 ккал
Минералы
Кальций	1 000 мг
Железо	10 мг
Магний	400 мг
Фосфор	700 мг
Калий	4 700 мг
Натрий	1 300 мг
Цинк	11 мг
Медь	0,9 мг
Марганец	2,3 мг
Селен	55 мкг
Фтор	4 000 мкг
Витамины (жирорастворимые)
Витамин A	900 мкг
Бета-каротин	5 000 мкг
Альфа-каротин	5 000 мкг
Витамин D	15 мкг
Витамин D2	7,5 мкг
Витамин D3	16,25 мкг
Витамин E	14,6 мг
Витамин K	120 мкг
Витамины (водорастворимые)
Витамин C	90 мг
Витамин B1	1,2 мг
Витамин B2	1,3 мг
Витамин B3	16 мг
Витамин B4	500 мг
Витамин B5	5 мг
Витамин B6	1,3 мг
Витамин B9	400 мкг
Витамин B12	2,4 мкг
Аминокислоты
Триптофан	0,8 г
Треонин	2,4 г
Изолейцин	2 г
Лейцин	4,6 г
Лизин	4,1 г
Метионин	1,8 г
Цистин	1,8 г
Фенилаланин	4,4 г
Тирозин	4,4 г
Валин	2,5 г
Аргинин	6,1 г
Гистидин	2,1 г
Аланин	6,6 г
Аспарагиновая	12,2 г
Глутаминовая	13,6 г
Глицин	3,5 г
Пролин	4,5 г
Серин	8,3 г

Использование китайского языка для установления связей

Языки — один из удивительных даров Бога для нас. Но незнание разных языков может серьезно ограничить общение.

Мой отец работал в китайском посольстве в Конго, Африка. Там он познакомился с молодым человеком из китайской деревни. Этот молодой человек хотел поделиться всей замечательной едой, которую он попробовал, со своей семьей дома. Поэтому однажды он отправил своей семье посылку с подарками, в том числе несколько больших банок растворимого кофе. Но он забыл перевести инструкции на английском языке на упаковке.

Его семья была так взволнована, получив из далекой страны то, что они считали особым коричневым «рисом». В китайских деревнях принято делиться всем со своей деревней, поэтому в тот вечер в дом его семьи пришло много людей на особенный ужин. Его мама открыла банки с коричневым «рисом» и высыпала их в огромную кастрюлю. Затем она добавила воды и кипятила ее несколько часов, чтобы приготовить кашу, которой все могли насладиться.

Наконец-то «рис» был готов. Все были так взволнованы, чтобы попробовать особый коричневый «рис». Но при первом же вкусе все сразу выплевывают ужасно горький «рис». Поскольку люди в деревне не хотели портить еду и не могли вынести мысли о ее выбрасывании, они отдавали ее своим свиньям. Свиньи с удовольствием и быстро сожрали его. Но всю ночь свиньи, под кайфом от кофеина, не давали всем уснуть своим копанием и фырканьем.

Очевидно, английский не совсем универсальный язык. Однако китайский язык является самым распространенным языком в мире. Многие жители Запада сейчас соединяются с самым густонаселенным регионом мира — Азией — и с крупнейшей азиатской страной — Китаем.

Древний, но действующий язык

Китайский язык является одним из древнейших языков в мире, ему почти 5000 лет, судя по первым письменным упоминаниям о династии Шан в 1600 г. до н.э. ^[1] Китайские иероглифы перекликаются со многими историями из Книги Бытия. Например, иероглиф «творить» или «творить» 造 пишется со следующими частями: прах земной 土, один рот 口, относящийся к человеку, 丿 энергия или дыхание жизни, и радикал 辶, что значит ходьба. В Книге Бытия записано, что после того, как Бог сотворил небо и землю, «Господь Бог создал человека из праха земного и вдунул в лице его дыхание жизни; и стал человек существом живым» (Быт. 2:7).

Многие языки вымирают, но не китайский. И он широко использовался как устно, так и письменно самым большим количеством людей в мире. ^[2] Китайский язык также является одним из шести официальных рабочих языков Организации Объединенных Наций. ^[3]

Хотя китайский язык стар, он актуален и сегодня, подобно шелковому поясу, связывающему славное прошлое с бурно развивающимся настоящим. Поколение за поколением с удовольствием читают древнюю китайскую классику, а также современную литературу. Дети до сих пор следуют китайской традиции в своих учебниках по чтению, декламируя сотни стихотворений династии Тан, написанных в 600 году нашей эры, а также поют новейшие песни.

Важный, но наименее изученный язык

К сожалению, Америка, в которой проживает наибольшее количество иммигрантов, имеет ироническую историю одноязычия на английском языке. Согласно недавнему отчету, только каждый четвертый взрослый может вести разговор на другом языке, а «четверо из пяти взрослых американцев говорят только по-английски». ^[4]

Китайский язык также является вторым наиболее важным языком, но при этом наименее изученным языком в Соединенных Штатах. Что еще хуже, иностранные языки обычно не требуются или не предлагаются до последних двух лет в старшей школе. В результате многие первокурсники колледжей начинают свое высшее образование без какого-либо опыта изучения иностранного языка и пропускают критический период овладения языком.

Студенческие годы действительно являются последним шансом студентов во время формального образования изучить иностранный язык. В этих случаях у студентов есть лишь небольшой шанс достичь продвинутого уровня владения языком. И это если они успеют превзойти стадию новичка.

Хотя знание языка является сложным навыком, ребенок легко овладевает языком в соответствующей среде. Тем не менее, взрослому утомительно выучить новый язык в достаточной степени для базового общения. С возрастом изучение языка естественным образом усложняется из-за ослабления памяти, негибкости речи, плотного рабочего графика и других обязанностей, которые отнимают время, необходимое для приобретения нового языкового навыка.

В 2006 году, представляя Инициативу национального языка, президент Джордж Буш указал, что «дефицит американского языка» является проблемой национальной безопасности. ^[5]

Благодаря этой инициативе китайская программа СТАРТАЛК, финансируемая многими федеральными агентствами, была запущена в различных кампусах во время летних каникул. Миссия этой программы состояла в том, чтобы увеличить число американских молодых людей, изучающих важнейшие иностранные языки. ^[6] китайцев внесены в список ФБР ^[7] и Комитет Сената США по внутренней безопасности и делам правительства ^[8] как второй по значимости иностранный язык после арабского.

С другой стороны, студенты, изучающие китайский язык, получат большие преимущества, изучая язык, который редко изучают в Соединенных Штатах. Служба национальной безопасности и многие другие важные правительственные и военные учреждения остро нуждаются в людях, свободно владеющих китайским языком как устно, так и письменно.

Глобальный деловой язык

По мере того, как китайский рынок стремительно выходит на мировую арену, люди, владеющие китайским языком, с большой вероятностью будут наняты и удержаны. Недавняя инфраструктурная инициатива президента Китая Си «Один пояс, один путь», масштабный проект стоимостью 1 триллион долларов, направлена ​​на создание «сети железных дорог и морских путей, связывающих Китай с 70 странами Азии, Африки, Европы и Океании». ^[9] Пояс намерен вернуть себе славу древнего Шелкового пути и состоит из железных дорог и различных океанских маршрутов. ^[10]

Самый поразительный факт заключается в том, что мегапроект «Один пояс, один путь» пытается сделать Китай «ведущей мировой державой к 2050 году». ^[11] Китайский язык будет необходим для этой глобальной деловой торговли. Несомненно, те, кто хорошо владеет китайским языком, будут на шаг впереди в вопросах китайской культуры и бизнеса.

Кроме того, Китай является одной из крупнейших стран, предоставляющих большое количество рабочих мест TESOL для американских выпускников. У тех, кто знает китайский, больше шансов быть принятыми на работу. Конечно, в Китае иностранные учителя сталкиваются со многими проблемами, включая культурные и повседневные изменения в дополнение к их обычным преподавательским задачам. Но те, кто знает китайский язык, могут быстро адаптироваться и преподавать более эффективно, потому что они с большей вероятностью поймут трудности обучения своих китайских учеников.

Мощный язык

Многие исследования показали, что изучение другого языка значительно улучшает когнитивное развитие и навыки решения проблем. Согласно Gray Matter, ^[12] переключение между двумя языками очень помогает развитию мозга от младенчества до старости даже у тех, кто начинает изучение второго языка в более позднем возрасте. Исследования взрослых, изучающих иностранный язык, не только подтверждают ранние результаты исследований, но и демонстрируют большие преимущества более широкого и глубокого доступа к социальным сетям. Эти взрослые, скорее всего, получат больше возможностей для наставничества и дополнительную поддержку со стороны сообщества изучаемого языка.

Простой язык

Те, кто собирается изучать китайский язык, часто разочаровываются слухами о том, что китайский язык является самым сложным для изучения. Пришло время прояснить некоторые серьезные заблуждения об изучении китайского языка.

В свете грамматической структуры и использования китайский язык следует считать одним из самых простых языков в мире. По сравнению с английским здесь нет падежей, времен, чисел для существительных, артиклей и родов. Ни глаголы, ни существительные не изменяются ни в одном предложении. А времена обозначаются словами времени.

Что касается письма на китайском языке, то оно действительно сложно для изучающих алфавитный язык. Однако этот древний формат письма является наиболее значимым инструментом общения в мире. Мало того, что китайские иероглифы представляют изображения, но также 90% китайских иероглифов состоят из составных символов с семантической частью и фонетической частью, что-то вроде сделки «купи один, получи другой бесплатно». Вы изучаете один символ и получаете 7 или 8 бесплатных символов, таких как 青，请，清，情，晴，蜻，鲭，и 倩. Все эти иероглифы имеют одну и ту же фонетическую часть 青 в качестве подсказки для произношения, а левая семантическая часть говорит о различных значениях этих иероглифов. Китайские иероглифы также гибки в том смысле, что они генерируют слова, комбинируя разные символы.

Язык сердца

Языки удивительно богаты и сложны. Каждый язык – это ключ, открывающий новый мир. Долгое время китайцы любили западных студентов, но не слишком любили студентов из Африки и других развивающихся стран. В 2000 году несколько африканских студентов привлекли внимание публики в моем городе своим остроумным китайским языком.

Однажды африканский студент ехал в такси. Все китайские таксисты известны своей болтливостью. Водитель посмотрел на это смуглое лицо и с любопытством спросил: «Откуда вы?»

Африканский студент ухмыльнулся и сказал на прекрасном китайском: «Я из Хэй Лун Цзян». Хэй Лун Цзян — провинция рядом с моим городом, название которой буквально означает «Черная река».

Таксист расхохотался над юмором этого африканского студента. Менее чем через минуту этот непопулярный иностранный студент перестал быть непопулярным. С его хорошим китайским языком он успешно заставил сердце туземца не только любить его, но и уважать его.

Мы говорим, что для воспитания ребенка нужна целая деревня. У вас может быть много деревень, которые помогут вам добиться успеха в карьере и за ее пределами, потому что сила языков заключена в сердцах и умах людей. Наш мир никогда не был таким большим или таким маленьким. Теперь вы можете общаться по FaceTime с кем угодно в мире. Вы можете быть где угодно в течение дня. Однако, как бы быстро ни развивались технологии, лучшее приложение для перевода Google не поможет вам эффективно общаться через языковой барьер.

Сейчас самое подходящее время, чтобы начать изучать новый язык. Марк Цукерберг, генеральный директор Facebook, был приглашен в Университет Цинхуа в Пекине, Китай, в 2017 году. Цукерберг ошеломил всех, произнеся 20-минутную речь на китайском языке перед студентами. Его китайский сразу же создал связь, благодаря которой ученики разговаривали и смеялись с ним, как старые друзья. С тех пор он стал членом консультативного совета Школы экономики и менеджмента. Вы тоже можете извлечь большую пользу из изучения китайского или другого языка и создания связей, которые вы не смогли бы иначе установить.

---

^[1] Лай С. и Браун В. 2006. Династия Шан. Получено с https://spice.fsi.stanford.edu/docs/the_shang_dynasty_1600_to_1050_bce

^[2] Всемирный экономический форум. 2018. Это самые распространенные языки в мире. Получено с https://www.weforum.org/agenda/2018/02/chart-of-the-day-these-are-the-world-s-most-spoken-languages/

^[3] DAG Библиотека Хаммаршельда. 2018 г. Получено с http://ask.un.org/faq/14463

^[4] Всемирный экономический форум, 2018 г.

^[5] Бил, Л. 2010 г. Студенты из США страдают от иностранных языков. Пасифик Стандарт. Получено с https://psmag.com/education/u-s-students-hurting-in-foreign-languages-13529

^[6] Мэрилендский университет. 2018. Старток. Получено с https://startalk.umd.edu/public/about

^[7] Федерального бюро расследований [ФБР]. (2012). Кризис национальной безопасности: возможности иностранных языков в федеральном правительстве. Получено с http://www.fbi.gov

^[8] Север, Т. (2012). Кризис национальной безопасности: возможности иностранных языков в федеральном правительстве. Федеральное бюро расследований. Получено с http://www.fbi.gov

^[9] млн лет назад, А. (2018). Внутри «Один пояс, один путь». Бизнес-инсайдер. Получено с сайта businessinsider.com

^[10] млн лет назад, 2018 г.

^[11] Хиллман, Дж. (2018). Совершает ли Китай ошибку на триллион долларов? Вашингтон Пост. Получено с веб-сайта Washingtonpost.com

^[12] Материя, Г. (2012). Почему билингвы умнее. Нью-Йорк Таймс. Получено с nytimes.com

Поделиться:

Готовим с учителями дистанционного обучения

26 февраля 2019 г. от Jenna

Не знаю, как вы, а я люблю готовить. Мне нравится узнавать, как разные продукты работают вместе, и экспериментировать на лету. На самом деле, многие из моих обедов варьируются от простых блюд из трех ингредиентов, которые должны занять около часа, до масштабных блюд, на приготовление которых уходит два часа или больше. С голодными детьми и голодными супругами это, вероятно, не для вас. Но даже у меня есть несколько блюд, к которым я обращаюсь, когда мне нужна легкая еда, которая имеет приятный вкус и не требует много размышлений. У каждого должен быть готовый обед или кулинарный совет, на который можно положиться в эти сверхнапряженные дни. Поэтому я связалась с нашими учителями дистанционного обучения, чтобы узнать некоторые из их любимых советов и рецептов по легкой кулинарии.

Совет от г-на Матесеваца

Г-н Матесевац рекомендует готовить мясо «низко и медленно». Курица, говядина и свинина становятся намного нежнее и сочнее, если их готовить при более низкой температуре в течение более длительного периода времени. Именно поэтому мультиварка — отличный инструмент для приготовления мяса. Если вы планируете есть курицу на ужин, почему бы не бросить ее утром в мультиварку с приправами и оставить на весь день? Вы получаете отличный результат без особых усилий.

Жаркое в мультиварке миссис Оверли

Этот рецепт из четырех ингредиентов может занять больше времени, но требует минимум размышлений. Миссис Оверли покупает жаркое или два, когда они продаются по хорошей цене.

Ингредиенты

Жаркое, 3–4 фунта (жаркое, вырезка или ростбиф)

Упаковка сухого лукового супа

1 банка крем-супа из грибов 9090 0 2 банка воды 0 0 0 0 0 2 9 0 9 2 самый простой, и он делает свой собственный соус. В зависимости от размера вашей семьи у вас будут остатки на следующий день.

Указания

1. Поместите жаркое в медленноварку.
2. Сверху посыпать сухим луковым супом.
3. Намазать крем-суп из грибов на жаркое.
4. Залейте водой банку крем-супа из грибов и залейте жаркое.
5. Медленное приготовление 5–6 часов при высокой мощности или 8 часов при низкой температуре.

Если у вас осталось много мяса и соуса, вот простой овощной суп из говядины, который вы можете приготовить на следующий день в той же мультиварке:

1. Оставшуюся говядину измельчить.
2. Добавьте пару нарезанных картофелин, 1 банку нарезанных кубиками помидоров, нарезанный лук и нарезанный сельдерей.
3. Смешайте с 2 стаканами говяжьего бульона.
4. Добавьте приправы — орегано, базилик, лавровый лист или любую из ваших любимых приправ.
5. Медленно готовьте на медленном огне, пока овощи не станут мягкими.
6. Добавить 1 банку кукурузы.
7. Добавить 1 банку стручковой фасоли.
8. Разогреть и подавать.

Соус из оленины миссис Гилленуотер

Миссис Гилленуотер любит печенье и подливу, а особенно ей нравится готовить дома подливку из оленины.

Ингредиенты

½ до 1 фунта оленины

½ стакана муки

3 стакана молока

3 стакана

Ваше любимое бисцифти

2

Ваше любимое бисцифти

5

2

.

Обваляйте мясо в муке.

Попеременно добавляйте молоко и воду, пока смесь не станет желаемой густоты. Используйте меньше молока и воды, если хотите более густой соус.

Приготовьте печенье по своему любимому рецепту.

Наслаждайтесь!

Совет от миссис Джаррелл

Миссис Джаррелл может быть кулинарным гением. Она рекомендует готовить несколько фунтов крошек для гамбургеров и рваную курицу 3–4 раза в год. Затем она замораживает его порциями для последующего использования. Представьте, сколько времени и беспорядка это экономит, когда вы готовы готовить!

Запеканка из тыквы Mrs. Jarrell’s Crockpot

Ингредиенты

1½ чашки нарезанного лука (по желанию)

3½ чашки нарезанной желтой тыквы (замороженной)

4 унции (½ кирпича) сливочного сыра

½ пакета смеси для начинки или пачки крекеров

1–2 чашки крошка для гамбургеров

Указания

1. Добавьте в мультиварку лук, тыкву и сливочный сыр. Убедитесь, что тыква заморожена, так как у свежей тыквы будет другая консистенция.
2. Готовьте в мультиварке при высокой температуре в течение 4 часов.
3. Если крошки для гамбургеров заморожены, дайте им оттаять в холодильнике.
4. За несколько минут до подачи добавьте гамбургер.
5. Медленно добавьте смесь для начинки или крекеры. Жидкость впитается через несколько минут, поэтому добавляйте понемногу, чтобы не сделать запеканку слишком сухой.

Испанская паэлья миссис Рулапо

Ингредиенты

Миссис Рулапо, наша новая учительница математики в классе K5, выросла в Испании, поэтому приготовление испанской паэльи напоминает ей о ее бывшем доме. Приготовление блюд интернациональной кухни может показаться пугающим, но приготовить это блюдо на одной сковороде совсем несложно!

2 стакана риса риса

4–6 куриных кусочков

1½ чайной ложки соли или по вкусу

Оливковое масло

Перец

½ лимона или 2 столового сока лимон

1 Зеленый перец, нарезанный

1 Маленький бальный банки Pimientos (Pimientos (Pimientos (Pimientos (Pimientos (Pimientos (Pimientos (Pimientos (Pimientos (Pimientos (

1 опционально — для гарнира)

морепродукты (опционально)

1 средняя луковица, нарезанная

5 стаканов воды

Указания

1. Сковороду с оливковым маслом 9a161 или 90908 покрыть тонким слоем.
2. Жареная курица, лук, зеленый перец и морепродукты.
3. Когда курица будет готова, добавьте рис и воду.
4. Посыпать солью и при желании добавить лимонный сок и сок перца.
5. Отварить рис до кипения. Добавляйте воду по мере необходимости, пока рис полностью не приготовится.
6. По желанию украсить перцем.
7. Дайте паэлье постоять несколько минут, а затем наслаждайтесь!

Надеюсь, эти советы и рецепты вдохновят вас так же, как вдохновили меня! Дайте нам знать, как получится у вас, если вы попробуете его, или поделитесь одним из своих любимых простых рецептов в комментариях ниже.

Рубрики: Simplified Homeschool С тегами: кулинарные советы, дистанционное обучение, простые рецепты

Подписка по электронной почте

Подпишитесь на нашу рассылку новостей homeschool и получайте избранные сообщения в блогах, скидки и многое другое прямо на ваш почтовый ящик!

Эл.