Сезонные заболевания осень. Почему осенью люди болеют? Осенние болезни сердца
Осень – это пора листопадов, проливных дождей, горячего ароматного кофе и уютного свитера. Но не всем удается погрузиться в эту своеобразную романтику прощания с летним теплом, ведь осень – это еще и пора простуд, обострения хронических заболеваний. Многие люди задаются вопросом, почему же пик заболеваемости приходится именно на осеннее время, и с чем это связано, и не могут найти ответа. На самом же деле, все не сложно.
В осеннее время происходит перестройка всего окружающего мира, живой и неживой природы. Световой день укорачивается, температуры падают, начинаются проливные дожди, пронизывающие ветры.
Организм человека тоже перестраивается, у каждого – по-своему. У кого-то возникает желание питаться калорийными продуктами, у других возникает сонливость, у третьих же, наоборот, повышается работоспособность. А во время любых перестроек организм уязвим.
Материалы по теме:
Почему осенью листья меняют цвет? Почему осенью листья желтеют?
Причины осенних болезней
Рассматривая причины осенних эпидемий, необходимо обратить внимание на жизненный цикл микроорганизмов. Многие из них с трудом переносят повышенные температуры – именно поэтому организм человека повышает температуру при первых признаках заболевания, лишая тем самым возбудителя заболевания возможности жить и размножаться.
Летом, в период высоких температур, поверхности, на которых могут оседать микробы, нагреваются выше показателя температуры воздуха, да и прогноз погоды указывает температуры в тени. Осенью же температуры падают, что создает на время идеальные условия для распространения бактерий и вирусов – до тех пор, пока не станет слишком холодно.
Начало отопительного сезона тоже не сулит ничего хорошего. Во-первых, при жаре дома и холоде на улице повышается риск выйти вспотевшим, и получить простуду за считанные минуты. Во-вторых, организм человека с трудом адаптируется к таким сильным перепадам температур по нескольку раз на дню. И в-третьих, батареи высушивают воздух, сильно понижая его влажность в помещениях, что приводит к пересыханию слизистых. У некоторых людей из-за этого начинаются даже носовые кровотечения.
Материалы по теме:
Почему болят колени?
Пересушенная слизистая теряет свои защитные функции, и микроорганизмы с легкостью внедряются через нее. Это довольно серьезная проблема, которая, впрочем, решается приобретением и использованием увлажнителя воздуха.
Могут ли гормоны вызывать снижение иммунитета?
Специалисты указывают, что виновным в осенних проблемах человека может быть и его гормональный фон. Установлено, что в этот период резко снижается выработка мелатонина, который генерируется эпифизом головного мозга. Гормональная перестройка отражается на общем состоянии человека, и на его иммунной системе в частности, создавая повышенные риски инфицирования.
Какие болезни могут возникнуть осенью?
Ангина
Первое место по «популярности» в осеннее время занимает ангина. Гланды, расположенные в ротовой полости – это главный барьер между микроорганизмами, проникающими снаружи, и организмом человека. В их бороздках циркулируют лейкоциты, уничтожающие болезнетворные бактерии. Но как только микробов становится слишком много, гланды воспаляются и покрываются белым налетом. При этом повышается температура, возникает ломота в суставах.
С наступлением осени все, без исключения, здоровые люди ощущают некоторый дискомфорт, упадок сил и подверженность простудным заболеваниям , что уж говорить об обладателях хронических болезней, для них осень период обострения и усиления симптомов заболеваний. Всем известно, осень и весна, время, когда наш организм под действием быстро меняющейся окружающей среды, перепадов погоды и температурного режима, вынужден перестраиваться на зимнее или летнее функционирование, и эта дополнительная нагрузка, забирает его силы, что и ведет к ослаблению в иммунитете и обострениях, связанных с имеющимися в анамнезе, болезнях. Предупрежден — значит, вооружен. Так на какие хронические болезни стоит обратить особенное внимание осенью, чтобы не допустить осложнения и не слечь в кровать?
Даже отсутствие хронических заболеваний не страхует вас от болезней в период стрессового состояния организма, и каждая такая болезнь может приобрести хронические характеристики впоследствии.
Список заболеваний «популярных» в осенний период
- Дыхательная система организма.
За лето наше тело привыкло к теплу и отсутствию переохлаждения, поэтому так тяжело переносит холодные осенние дожди, ветер и снижение температуры, не справляется с простудными вирусами, которые атакуют нас от чихающих и кашляющих рядом людей, отсюда и эпидемии. Почувствовав легкое першение в горле, зуд в носу, не ждите надрыва
Осенние проблемы: как предупредить сезонные болезни | Здоровая жизнь | Здоровье
Холодные ночи. Осенью это большая проблема. Поскольку ночи становятся холодными, а отопление коммунальщики пока ещё не включают, здания основательно остывают. Вот почему в сентябре обычно бывает вспышка простудных заболеваний. Не эпидемия гриппа, как считают некоторые, а именно простуда от переохлаждения. Поэтому заранее позаботьтесь о самостоятельном обогреве своих жилищ.
Потливость ног. Именно осенью эта проблема возникает чаще всего. Главная причина, в основном, одна — резиновая обувь. Пот в такой обуви вырабатывается интенсивнее, и ему в резине «некуда деться», испариться по известной причине он не может, а потому накапливается и действует на кожу раздражающе. У кого-то может и грибок «завестись». Поэтому не забывайте главное правило при ношении резиновой обуви — обязательно обработать ноги тальком или детской присыпкой.Осенний ветер — раз. Он самый противный, потому что и холодный, и влажный одновременно. От осеннего ветра нужно обязательно защищаться. Во-первых, непродуваемой одеждой. Во-вторых, головным убором. Но если куртку с кепкой народ всё-таки надевает, то об этой детали большинство забывает. Я имею в виду шарф. Признаюсь — я яростный противник ношения шарфа на лице даже в лютый мороз. Зато осенью, наоборот, я становлюсь яростным борцом за шарф — его нужно начинать носить осенью как можно раньше, причём именно закутывать пол-лица, особенно, если дует ветер. Да и без ветра — всё равно укутываться. Поверьте — простужаться и болеть будете меньше.
Осенний ветер — два. Сейчас кого-то рассмешу: я считаю, что осенью нужно обязательно носить очки. Те, у кого в это время постоянно вскакивает «ячмень» на глазу или конъюнктивит замучил, смеяться вряд ли будут. Ведь это ещё одна проблема от осеннего ветра. Холодный, сильный, порывистый, он своими завихрениями поднимает с земли всякую заразу и бросает её в глаза человечеству. Вот вам и конъюнктивит, вот вам и «ячмень». Получите. Поэтому осенью я настоятельно рекомендую носить очки без диоптрий, если зрение в норме. Причём чем больше размер у них будет, чем больше поверхность вокруг глаз они прикроют, тем лучше будет.
Сумерки. Запаситесь дополнительными осветительными приборами. Нехватка дневного света осенью и зимой — это серьёзный удар по нервной системе. А сезонная депрессия нам ни к чему, нам и морально-социальных за глаза хватает. Начинайте заливать своё жилище светом.Суставы. Осенью чрезвычайно важно защищать суставы, поражённые болезнью или травмой. Они ноют перед непогодой из-за повышающейся концентрации влажности. Укутывайте больные суставы основательно, так, чтобы максимально уберечь их именно от влаги.
Хронические заболевания. Про свои болячки, которые имеют свойство обостряться по сезонам, в принципе, каждый знает. Поэтому просто напомню — пора начинать профилактический курс лекарств.
Грипп. А ещё пришла пора сделать прививку от гриппа. Что бы ни говорили про вакцину от гриппа, но существует статистика ВОЗ. А она утверждает, что среди вакцинированных смертность от осложнений после гриппа снижается на 78 %. Это очень веский довод в пользу вакцинирования.
Смотрите также:
Осенние напасти. Какие болезни обостряются с приближением холодов | Здоровая жизнь | Здоровье
Язвы и гастриты
— Первые пациенты «осеннего призыва» — люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта (гастриты, язвы и т. д.), — говорит профессор, президент научного общества гастроэнтерологов Леонид Лазебник. — Осеннее обострение у таких пациентов связано с неустойчивой погодой межсезонья. Стабилизация самочувствия при язвах и гастритах легко нарушается при любом дискомфорте (к которому относится и изменение погоды, влажности и давления).
Пациентам с заболеваниями желудочно-кишечного тракта важно «спохватиться» при первых настораживающих симптомах (к которым относятся боль, чувство сдавленности в дискомфорта в верхнем отделе брюшины, изжога и кислая отрыжка после еды, тошнота, рвота, расстройство стула, быстрое насыщение и чувство переполнения желудка, отсутствие аппетита) и начинать лечение при первых признаках обострения.
Еще недавно бытовало мнение, что главная причина язвы и гастрита — нерегулярное питание и злоупотребление вредной пищей. Теперь доказано, что для возникновения желудочно-кишечных заболеваний нужны более «веские» причины, к которым относятся бактерия хеликобактер пилори (враг желудка № 1), стрессы и злоупотребление крепкими алкогольными напитками (особенно вместе с сигаретами) и горячей едой (которая может «прожечь» слизистую). Лечение осенних обострений язвы и гастрита направлено на устранение первопричины болезни . При обнаружении хеликобактер пилори понадобится курс антибактериальной терапии, при стрессах — седативные препараты и консультация психотерапевта и т. д. Однако без диеты в лечении гастрита не обойтись. Питаться придется дробно, часто (5-6 раз в день) и исключительно полезной пищей (от жареного, соленого, маринадов и специй придется отказаться).
Ревматизм, артроз, артрит
— Кости и суставы не зря называют внутренним барометром, — поясняет главный внештатный ревматолог Минздрава России, академик Евгений Насонов. — При ревматизме, артрозе, артрите повреждаются не только они, но и нервные окончания. Когда влажность воздуха повышается, нервные окончания пораженных суставов отекают, а понижение температуры вызывает боль. Колебания атмосферного давления изменяют давление в полости сустава и суставной сумке, что раздражает нервные окончания, поэтому при перемене погоды кости таких пациентов начинают «ныть».
Лечение заболеваний суставов — длительное и комплексное, оно включает в себя противовоспалительные средства (в том числе и гормональные), физиотерапию, по показаниям — лечебную физкультуру и должно проводиться под контролем врача.
Кожные недуги (псориаз, экзема, атопический дерматит)
Осень — время, когда обостряется и большинство кожных недугов (экзема, псориаз и атопические дерматиты). Но если пациенты с тяжелыми кожными недугами постоянно находятся под врачебным контролем, то обращаться к доктору с детской сыпью как-то не принято. Однако атопический дерматит — это вовсе не детский недуг, который с возрастом проходит самостоятельно. Это одно из самых распространенных и тяжелых хронических заболеваний, которым в России страдают более 600 тыс. человек. «Очень важно диагностировать болезнь на ранней стадии. Первые признаки атопического дерматита — покраснение, сухость и зуд кожи. Во время обострения появляются очаги покраснения с расплывчатыми границами, расчесы кожи. Если зуд не удается сдержать, на месте высыпаний могут возникнуть труднозаживающие мокнущие эрозии, — говорит заведующая отделением хронических дерматозов для взрослых, ведущий научный сотрудник, доктор медицинских наук Юлия Кениксфест. — Бытует мнение, что обострения атопического дерматита можно „перетерпеть“. Это опасное заблуждение. В некоторых случаях может наблюдаться ремиссия (улучшение состояния), которая иногда возникает спонтанно, но в большинстве случаев улучшение — это результат лечения. Если речь идет о легких формах течения недуга, рекомендуются наружные средства, которые позволяют держать болезнь под контролем. При среднетяжелом и тяжелом течении частота и длительность обострений увеличивается до 3-5 раз в году и становится серьезной проблемой для пациентов, в том числе и психологической: они зачастую стесняются в таком состоянии выходить из дома. Сегодня для таких пациентов создан новый вид препаратов: биологическая (таргетная) терапия, которая воздействует на ключевые механизмы воспаления и позволяет быстро добиться улучшения. О создании такого лекарства было объявлено недавно на Европейском конгрессе академии дерматологии и венерологии».
Осень – время не болеть. Советы для тех, кто хочет быть здоровым!
Многие годами борятся с акне и ждут осени, чтобы быстрее начать делать пилинги. А что можно исправить в питании? Слышала, что молочные продукты нужно убирать при акне.Да, все верно: молочные продукты, глютено-содержащие продукты, восполнить уровень витамина D, сократить количество сахара и рафинированных продуктов в рационе, следить за количеством приемов пищи, дабы снизить скачки инсулина, повышенный уровень которого способствует возникновению системных воспалений.
Рафинированные продукты тоже не полезны. Как вообще выбирать натуральное? Сейчас составы пестрят всевозможными добавками.
Натуральное – это понятие слишком относительное в наше время. Самое натуральное – органические продукты, которые пока не доступны для широкого круга покупателей в России. Я бы сказала, как выбирать «относительно» безопасные продукты? Мы вообще не покупаем готовую еду в магазинах. Практически не ходим в кафе, рестораны. Все готовим дома из цельных продуктов: овощей, злаков, бобовых, зелени.
Большинство из нас прекрасно понимает, что питаться нужно правильно, что нужно поддерживать иммунитет. Но вроде как лень. А когда заболел, то уже поздно.
Давайте подведем краткий итог, что можно предложить простое делать здоровому человеку сейчас? чтобы и силу воли особо на прочность не проверять, и для иммунитета хорошо.
Я всегда говорю тем, кто ко мне обращается: главное плавное и комфортное изменение питания. Меняйтесь в своем темпе. Спокойные нервы – основа хорошей работы иммунитета!
Дольше жуйте: это поможет стабилизировать нервную систему, улучшит качество пищеварения
Не бойтесь голода, бойтесь переесть. Отсутствие перекусов и сытные основные приемы пищи — залог здоровой ферментативной системы
Ешьте больше зелени: салаты, смузи.
Двигайтесь! Йога, растяжка, и 10 тысяч шагов в день – это залог здоровья и красоты!
Продукты с витамином С и закаливание. Как не заболеть осенью? | Здоровая жизнь | Здоровье
Отвечает врач «скорой помощи» Сергей Гладун:
Ешьте продукты с витамином С
Делать это нужно регулярно, оптимально — каждый день. Причём лучше обогатить меню натуральной пищей, а не таблетками. Витамин С помогает организму вырабатывать фагоциты — клетки, борющиеся с вредоносными микроорганизмами. Этот витамин подходит как для профилактики заболеваний, так и для лечения. Добавляйте в еду лук, чеснок и лимон, богатые витамином С. Также не стоит забывать про шиповник, киви, чёрную смородину и цитрусовые. Например, чай на работе можно заменить настойкой шиповника, а вместо десерта лучше съесть грейпфрут и апельсин.
Не только апельсины. 10 продуктов, богатых витамином С | Фотогалерея
Шиповник (450–1000 мг). В нём самое большое содержание аскорбиновой кислоты, причём в сушёном шиповнике её даже в два раза больше, чем в свежем. И весит сушёный шиповник гораздо меньше. Так что надо доставать из шкафа заготовленный ещё осенью и заваривать его, добавлять в чай.
© Shutterstock.com 
Красный сладкий перец (250 мг). Наиболее витаминизированный сорт перца. В зелёном, жёлтом и оранжевом болгарском перце витамина С меньше, чем в его красном собрате.
© pixabay.com 
Чёрная смородина (200 мг). Настало время извлечь из морозилки все ягоды, что хранились там с лета. И обязательно — чёрную смородину. Потому что в ней содержится довольно много витамина С, причём в замороженных ягодах он остаётся практически на 100 процентов. Хорошо сохраняется аскорбиновая кислота и в соках и компотах из смородины. Кроме витамина С, смородина ценится за высокое содержание калия, фосфора и кальция.
© pixabay.com 
Облепиха (200 мг). Не меньше, чем в смородине, витамина С сохраняется в облепихе. Эта ягода содержит и другие витамины: В1, В2, РР, К, Р и Е, каротин, а также железо, бор, марганец. Имеются дубильные вещества, жирные кислоты (олеиновая, линолевая). Кроме того, в ягодах облепихи содержится серотонин, который отвечает за нормальное функционирование нервной системы, борется с сезонным упадком сил и плохим настроением.
© pixabay.com 
Петрушка (150 мг) и другая зелень. Зелёная листовая зелень, как пряная (укроп, кинза), так и пресная (зелёный салат, щавель, шпинат), в периоды авитаминоза (да и не только) вообще не должна переводиться в холодильнике. Потому что вся трава содержит огромное количество витаминов и минералов. Витамина С больше всего в петрушке, немало в шпинате и щавеле.
© Shutterstock.com 
Брюссельская капуста (120 мг). Все виды капусты — отличные источники витамина С, но чемпион брюссельская. В ней содержится 120 мг на 100 г продукта, а в белокочанной всего около 60. Благодаря хорошему минеральному составу (магнию, железу, калию) эта брюссельская капуста защищает сердце, обладает кроветворным эффектом, стимулирует регенеративные процессы.
© pixabay.com 
Черемша (100 мг). Кроме витамина С в черемше содержатся витамин А (отвечает за правильный обмен веществ, а также молодость и красоту), витамины группы В, в том числе фолиевая кислота, витамин РР, при недостатке которого нас атакуют сезонная депрессия, бессонница и многие другие неприятности. Микроэлементы (железо, медь, марганец, селен, фтор, цинк, йод), фруктоза, бета-каротин, эфирные масла, аминокислоты.
© Shutterstock.com 
Апельсин (60 мг). Как ни странно, апельсин занимает далеко не первое место в списке продуктов, богатых витамином С. В лимоне, кстати, витамина еще меньше.
© pixabay.com 
Хрен (55 мг). Кроме большого количества витамина С в хрене также содержится вещество под названием синигрин, которое в желудке расщепляется на лизоцим и горчичное масло. А лизоцим — непревзойдённое антибактериальное средство.
© Shutterstock.com 
Квашеная капуста (около 40 мг). Возможно, за зиму она уже всем надоела, но это не изменит того, что в квашеной капусте большое количество витамина С, да и других витаминов-минералов тоже.
© Shutterstock.com Не только апельсины. 10 продуктов, богатых витамином С | Фотогалерея
Шиповник (450–1000 мг). В нём самое большое содержание аскорбиновой кислоты, причём в сушёном шиповнике её даже в два раза больше, чем в свежем. И весит сушёный шиповник гораздо меньше. Так что надо доставать из шкафа заготовленный ещё осенью и заваривать его, добавлять в чай.
© Shutterstock.com Красный сладкий перец (250 мг). Наиболее витаминизированный сорт перца. В зелёном, жёлтом и оранжевом болгарском перце витамина С меньше, чем в его красном собрате.
© pixabay.com Чёрная смородина (200 мг). Настало время извлечь из морозилки все ягоды, что хранились там с лета. И обязательно — чёрную смородину. Потому что в ней содержится довольно много витамина С, причём в замороженных ягодах он остаётся практически на 100 процентов. Хорошо сохраняется аскорбиновая кислота и в соках и компотах из смородины. Кроме витамина С, смородина ценится за высокое содержание калия, фосфора и кальция.
© pixabay.com Облепиха (200 мг). Не меньше, чем в смородине, витамина С сохраняется в облепихе. Эта ягода содержит и другие витамины: В1, В2, РР, К, Р и Е, каротин, а также железо, бор, марганец. Имеются дубильные вещества, жирные кислоты (олеиновая, линолевая). Кроме того, в ягодах облепихи содержится серотонин, который отвечает за нормальное функционирование нервной системы, борется с сезонным упадком сил и плохим настроением.
© pixabay.com Петрушка (150 мг) и другая зелень. Зелёная листовая зелень, как пряная (укроп, кинза), так и пресная (зелёный салат, щавель, шпинат), в периоды авитаминоза (да и не только) вообще не должна переводиться в холодильнике. Потому что вся трава содержит огромное количество витаминов и минералов. Витамина С больше всего в петрушке, немало в шпинате и щавеле.
© Shutterstock.com Брюссельская капуста (120 мг). Все виды капусты — отличные источники витамина С, но чемпион брюссельская. В ней содержится 120 мг на 100 г продукта, а в белокочанной всего около 60. Благодаря хорошему минеральному составу (магнию, железу, калию) эта брюссельская капуста защищает сердце, обладает кроветворным эффектом, стимулирует регенеративные процессы.
© pixabay.com Черемша (100 мг). Кроме витамина С в черемше содержатся витамин А (отвечает за правильный обмен веществ, а также молодость и красоту), витамины группы В, в том числе фолиевая кислота, витамин РР, при недостатке которого нас атакуют сезонная депрессия, бессонница и многие другие неприятности. Микроэлементы (железо, медь, марганец, селен, фтор, цинк, йод), фруктоза, бета-каротин, эфирные масла, аминокислоты.
© Shutterstock.com Апельсин (60 мг). Как ни странно, апельсин занимает далеко не первое место в списке продуктов, богатых витамином С. В лимоне, кстати, витамина еще меньше.
© pixabay.com Хрен (55 мг). Кроме большого количества витамина С в хрене также содержится вещество под названием синигрин, которое в желудке расщепляется на лизоцим и горчичное масло. А лизоцим — непревзойдённое антибактериальное средство.
© Shutterstock.com Квашеная капуста (около 40 мг). Возможно, за зиму она уже всем надоела, но это не изменит того, что в квашеной капусте большое количество витамина С, да и других витаминов-минералов тоже.
© Shutterstock.comОбливайтесь холодной водой по утрам
Закаливание организма поможет избежать стресса при перепаде температур, снижающем иммунитет. Закалённому человеку намного легче оставаться здоровым, даже если вокруг бушует эпидемия ОРВИ. Но главное — начинать закалку постепенно, а не выливать сразу на себя ведро холодной воды. К примеру, выделите две-три минуты раз в два дня на обливания в душе водой на несколько градусов ниже, чем вы привыкли. Дальше понижайте температуру и увеличивайте количество обливаний. 
Занимайтесь сексом
Да-да, это ещё одно эффективное средство, способное укрепить иммунитет. Так что, если не хотите сопливить и чихать, забудьте про слова: «устала» и «болит голова». Для нужного эффекта надо не просто совершать механические действия, а получать удовольствие. Дело в том, что во время оргазма значительно повышается уровень фагоцитов, которые нужны, чтобы распознавать заражённые клетки.
Откажитесь от сахара, кофе и спиртного
Не одно исследование доказало, что сахар способен ослабить иммунитет. Так что начните пить чай без него и на конфеты не налегайте, хотите сладкого — купите тёмный шоколад, мёд или сухофрукты.
Так же влияет на наш организм и кофе. К примеру, 5 чашек кофе на 30% снижают борьбу иммунной системы с болезнетворными бактериями. Лучше замените кофе зелёным чаем.
А добить ваш иммунитет может алкоголь, который на сутки не даёт организму вырабатывать антитела и лимфоциты для уничтожения чужеродных вещества.
Спите 8-9 часов и ложитесь до полуночи
Ночью в организме вырабатывается гормон мелатонин, неспроста названный гормоном сна. Благодаря этому гормону, который выделяется исключительно в ночное время, ваш гормональный фон будет нормализован. Ведь мелатонин — это один из лучших врождённых иммуномодуляторов, подаренных нам природой. Не высыпаясь или ложась после полуночи, вы рискуете подорвать иммунитет.
Пейте много воды
Вода естественным образом очищает организм, и при её достаточном употреблении иммунной системе не нужно тратить силы на выведение шлаков. Кроме того, в воде содержатся микроэлементы и витамины, поддерживающие работу нашего организма. Оптимально начинать пить воду натощак, за полчаса до еды и через час после, выпивая не менее 2 литров в сутки.
Больше гуляйте или ходите пешком
Небольшие физические нагрузки только помогут вашему организму. Например, пройдите после работы пару остановок пешком, откажитесь от общественного транспорта ходя бы один-два раза в неделю. Одевайтесь потеплее и гуляйте с друзьями, а не сидите в кафе.
Когда лучше сделать прививку от гриппа?
Отвечает иммунолог Анна Шуляева:
— Сентябрь — идеальное время для прививки. Поскольку должно пройти 30-40 дней от вакцинации до пика заболевания, от которого вы прививаетесь.
Делать прививку нужно, соблюдая несколько правил:
1. Не убегайте после укола
После любой вакцинации — будь то вакцинация от гриппа или от туберкулёза — не стоит сразу же убегать из поликлиники или мобильного пункта вакцинации по своим делам. Рекомендуется подождать рядом с врачами около получаса. Это позволит минимизировать риск развития тяжелейших аллергических реакций, включающих в том числе и анафилактический шок. Это самое тяжёлое и опасное осложнение. Атипические реакции, такие как отёки, болезненность, резкое повышение или понижение температуры в точке укола, должны заставить вас немедленно обратиться к врачу.
2. Не купайтесь сутки
Вопрос «Можно ли мочить прививку?» интересует большое количество людей. Все с детства помнят, что не стоит подвергать воздействию воды место укола 3 дня. По факту 3 дня — это срок для Манту, которая прививкой не является. Что касается иных вакцин — от гриппа, коклюша, столбняка и т. д., — не стоит мочить место укола первые сутки. Но на самом деле если и намочить прививку — ничего не случится. Важно — не купаться (не греть и не держать место инъекции долго под водой). Это приведёт к негативному температурному воздействию и вторичной инфекции.
Тут важнее помнить, что, если в ответ на введение вакцины под кожу появится зуд, расчёсывать эту область точно не стоит. Во-первых, вы вряд ли снимете эти ощущения. Во-вторых, достаточно велик риск занести инфекцию в ранку и получить воспаление. В такой ситуации стоит немедленно обратиться к врачу. Заклеивать или как-то закрывать место вакцинации не следует. В любом случае такая реакция не влияет на эффективность сделанной прививки.
3. Сядьте на «прививочную диету»
Один из вопросов, связанный с вакцинацией, — это подбор правильного питания. Никакой особенной диеты придерживаться не стоит. Единственное — я бы рекомендовала исключить на время продукты, вызывающие негативные реакции, — цитрусовые, пакетированные соки, орехи, долговыдержанные и плавленые сыры, несезонные овощи и фрукты. И это только по той причине, что невозможно отличить аллергическую реакцию на препарат от аллергической реакции на пищу. Особенно в том случае, если разовьётся системная анафилаксия.
4. Отмените посещение музеев
Прививка — испытание для организма. Во время работы иммунной системы защитные силы существенно снижаются и человек становится уязвим для многих вирусов и бактерий. А это значит, что после прививки лучше избегать людных мест. Тем более что в большинстве случаев вакцинирование — мероприятие неспонтанное, а значит, всегда можно составить свой график так, чтобы после укола можно было дойти до дома и отдохнуть в привычной обстановке, в том числе и с точки зрения невидимых микроорганизмов, — от привычных бактерий и вирусов заразиться практически невозможно.
5. Примите антигистаминное
Нередко советуют после прививки пару-тройку дней попить антигистаминное средство. Это рекомендуется делать с целью снизить возможность развития аллергических реакций. Чаще всего такие назначения даются тем, у кого в анамнезе есть склонность к аллергии. И, как правило, в этом случае предлагаются антигистаминные препараты второго поколения.
Важно учитывать, что после вакцинирования у человека может появиться температура. Это происходит не всегда и не у всех пациентов, но если так случилось — пугаться не надо. Она говорит о том, что организм вырабатывает собственный иммунитет, борясь с введённым штаммом инфекции и перерабатывая её. Подъём может быть от 37 до 40° — связано это исключительно с индивидуальными особенностями пациента. Сбивать температуру можно любыми жаропонижающими препаратами.
Как не болеть осенью — что нужно делать
Иммунитет – защитная система нашего организма от различных вредных воздействий окружающей среды. На многие болезни, такие как ветрянка или краснуха у нас вырабатывается стойкий иммунитет, то есть образуются антитела именно для этих возбудителей, и они не позволяют нам заболеть повторно. К сожалению, простудные заболевания не могут вызывать такой стойкий ответ, поэтому приходиться болеть несколько раз в сезон. Конечно, сейчас придумали отличные вакцины помогающие снизить риск заболеваний, но не каждый готов прививаться ежегодно.
Чаще гуляйте на улице. Прогулки на свежем воздухе полезны в любом возрасте. Минимальное времяпрепровождение 30 минут. Одевайтесь по погоде, чтобы не было ни холодно, ни жарко.
Питайтесь правильно. Осень сезон многих овощей и фруктов. В них содержится много полезных витаминов, которых не дополучаем в другие времена года. Включите в рацион вареное или запеченное мясо, а также пищу с большим содержанием белка.
Распорядок дня. Он важен в любое время года. Если следовать четкого распорядка дня, организм обезопаситься от нежелательного стресса, а значит, иммунная система будет работать в привычном ритме.
Фитотерапия. Отличное средство для поддержания иммунитета. Рябина, шиповник, эхинация, прекрасные в этом помощники. Заварите эти растения, все вместе или по отдельности как вам больше нравиться, и дайте настояться 40 минут. Пейте каждый день по 200мл в любое время дня.
Витамин С. Это чудо элемент, который нас спасает всегда при простуде. Только почему то тот же лимон каждый человек начинает пить, когда уже заболел. Что нам мешает принимать его до болезни? Цитрусовые, зеленые яблоки, зелень все это содержит в большом количестве данный витамин. Включите эти продукты в свой рацион питание.
Вредные привычки. Они очень сильно снижают наш иммунитет. Даже пристрастие к сладкому уже является вредной привычкой. Откажитесь от курения и алкоголя.
Лекарственные средства. На сегодняшний день можно увидеть много препаратов, которые, помогаю укрепиться нашей иммунной системе. Арбидол, Гриппферон, Ацилоккакцинум, вот некоторые из них. Единственный совет, сначала проконсультируйтесь с врачом и пейте согласно назначению.
Как не болеть осенью
Со сменой сезона — приходом осени, а с ней и неизбежных холодов, люди начинают чаще болеть. Но можно этого избежать, если встретить новый сезон подготовленными. В этом будут способствовать укрепление иммунитета, прогулки на свежем воздухе и даже смена цветовой гаммы в интерьере квартиры. Как не болеть осенью? Вот несколько практических советов от Твоей Iзюминки .
Сосуды
Организм будет 
нормально реагировать на перепады температур, если у вас крепкие сосуды. В их тренировке помогут прогулки на свежем воздухе. Гуляйте хотя бы по 40 минут в день. И начинайте каждое утро с десятиминутной зарядки.
Хронические проблемы
Осенью многие болезни обостряются. Поэтому принимайте профилактические меры. Например, при гастритах заваривайте настои из цветков ромашки, листьев мяты. При хронических бронхитах поможет курс лечения элеутерококком — утром и днем по 20 капель, в течение двух недель, пару раз за осень.
Иммунитет
Ешьте больше яблок
, груш, винограда, арбузов. В них много витаминов А и С, которые помогают организму бороться с болезнями. Так же хорошо повышают иммунитет настойки левзеи, боярышника, китайского лимонника, прополиса.
Фигура
Осенью прибавление в весе на пару килограммов абсолютно нормально: так организм готовится к холодам. Не стоит бороться с лишним весом — эти килограммы уйдут весной. Если уж очень хочется похудеть, сокращайте в рационе количество мучных изделий и сладостей.
Витамин D
Этот витамин делает кости крепкими и повышает защитную функцию организма. Но для выработки его необходим солнечный свет, которого осенью не хватает.
Восполнить дефицит солнца поможет солярий — посещайте его раз в 10 дней по 5-10 минут, конечно, если у вас нет к нему противопоказаний.
Ногти
Чтобы подготовить
ногти к наступлению холодов, ежедневно делайте 15-минутные ванночки: один день в подогретом растительном масле с 5-6 каплями лимонного сока, другой — в хорошо подсоленной воде с 5-6 каплями йода.
Сон
Осенью надо спать на 1-2 часа дольше, чем летом, — только в этом случае вы будете чувствовать себя хорошо. Да и режим, возможно, придется сменить. Чтобы попадать в световой день, вставать придется раньше и ложиться не глубокой ночью. Будете постоянно недосыпать — разовьется синдром хронической усталости, а это ведет к снижению иммунитета.
Питание
Поскольку организм осенью адаптируется к изменяющимся условиям, плохо усваивается мясная пища. Но белки можно получать и из фасоли, гороха, кисломолочных продуктов. А морепродукты повысят общий тонус организма. Вместо обычного чая лучше пить травяные и фруктовые чаи. А на десерт надо есть свежий мед — он повышает иммунитет.
Точечный массаж
Защитить организм от простуд и не болеть осенью можно с помощью нехитрых упражнений. Кончиками средних пальцев надавите на переносицу. Затем перемещайте пальцы вдоль бровей, надавливая то сильнее, то слабее. Продвигайтесь к вискам, затем пройдитесь по скулам вокруг глаз. Повторите 3-4 раза и как можно чаще возвращайтесь к этому комплексу су-джок терапии в течение дня.
Интерьер
Чтобы осенью вас не настигла хандра, измените цветовую гамму в квартире. Во-первых, избавьтесь от темных тонов, замените их светлыми, жизнерадостными. Во-вторых, усильте освещение: из-за недостатка света у человека портится настроение.
Отдых
Чтобы снимать дневное напряжение, стресс, принимайте ванны с расслабляющими маслами (лаванды, герани, чайного дерева и др.) – балуйте себя, устраивайте себе СПА-процедуры на дому. И старайтесь не перегружать организм во время природной перестройки — больше отдыхайте.
Еще статьи на эту тему:
Как избежать осеннюю депрессию
11 способов справиться со стрессом
заболели — это … Что такое заболеть?
заболели — индекс тома юридического тезауруса Бертона. Уильям С. Бертон. 2006… Юридический словарь
заболеть — глагол заболеть; заболеть… Викисловарь
заболеть — заболеть или заразиться, сойти с ума Незадолго до концерта Вольфганг заболел и не смог сыграть свою последнюю композицию… Английские идиомы
заболел — заболел… Современный английский словарь
осень — [фол] vi.упал, упал, упал [ME упал & LT; Др.-англ. Feallan, падать, сродни Ger fallen & LT; IE base * phol, падать & GT; Лит пуолу, падать] я падать под действием силы тяжести; падение; спуститься 1. спуститься, потому что отделился, толкнул,…… Словарь английского языка
стать жертвой — ПАДАТЬ, быть пораженным, поймать, развиваться, сжиматься, поднимать; поддаваться на; неофициально спуститься с. → жертва * * * Я вижу, что жертва II была ранена, убита, повреждена или уничтожена множеством ручьев стала жертвой недавней засухи * * * падение…… Полезный английский словарь
ill — ill1 [ıl] прилагательное ** 1.) нездоров из-за состояния здоровья или травмы: он болел пару недель. Она была слишком больна, чтобы путешествовать. неизлечимо больные психически больные (= умирают из-за болезни)…… Использование слов и фраз в современном английском языке
болен — I UK [ɪl] / US прилагательное Формы слова болеет: прилагательное болен сравнительно хуже превосходной худшей *** 1) не здоров из-за состояния здоровья или травмы. Обычное американское слово «больной». Он болел пару недель.Она была слишком больна, чтобы…… Английский словарь
падение — I n. падение, падение 1) иметь, упасть 2) прервать падение 3) плохое, неприятное падение (она неудачно упала и сломала лодыжку) 4) свободное падение (парашютиста) 5) падение от (падения с лошади) осени (AE) 6) раннего; поздняя осень 7) в…… Комбинаторный словарь
ill — прил. 1) заболеть 2) заболеть 3) отчаянно, серьезно, серьезно; неизлечимо, неизлечимо больной 4) эмоционально; умственно; физически больна 5) больна (болеет тропической болезнью) 6) (разное.) неловко (неудобно) * * * [ɪl]…… Комбинированный словарь
больной — [[t] ɪ̱l [/ t]] ♦♦ Болезни 1) ADJ GRADED: usu v link ADJ Кто-то, кто болен, страдает болезнью или проблемой со здоровьем. В ноябре 1941 года Пейн тяжело заболел пневмонией … Я чувствовал себя плохо … Если сырые, затхлые здания вызывают болезнь, плесень … Английский словарь
заболели — это … Что такое заболеть?
заболели — индекс тома юридического тезауруса Бертона. Уильям С. Бертон. 2006… Юридический словарь
заболеть — глагол заболеть; заболеть… Викисловарь
заболеть — заболеть или заразиться, сойти с ума Незадолго до концерта Вольфганг заболел и не смог сыграть свою последнюю композицию… Английские идиомы
заболел — заболел… Современный английский словарь
осень — [фол] vi.упал, упал, упал [ME упал & LT; Др.-англ. Feallan, падать, сродни Ger fallen & LT; IE base * phol, падать & GT; Лит пуолу, падать] я падать под действием силы тяжести; падение; спуститься 1. спуститься, потому что отделился, толкнул,…… Словарь английского языка
стать жертвой — ПАДАТЬ, быть пораженным, поймать, развиваться, сжиматься, поднимать; поддаваться на; неофициально спуститься с. → жертва * * * Я вижу, что жертва II была ранена, убита, повреждена или уничтожена множеством ручьев стала жертвой недавней засухи * * * падение…… Полезный английский словарь
ill — ill1 [ıl] прилагательное ** 1.) нездоров из-за состояния здоровья или травмы: он болел пару недель. Она была слишком больна, чтобы путешествовать. неизлечимо больные психически больные (= умирают из-за болезни)…… Использование слов и фраз в современном английском языке
болен — I UK [ɪl] / US прилагательное Формы слова болеет: прилагательное болен сравнительно хуже превосходной худшей *** 1) не здоров из-за состояния здоровья или травмы. Обычное американское слово «больной». Он болел пару недель.Она была слишком больна, чтобы…… Английский словарь
падение — I n. падение, падение 1) иметь, упасть 2) прервать падение 3) плохое, неприятное падение (она неудачно упала и сломала лодыжку) 4) свободное падение (парашютиста) 5) падение от (падения с лошади) осени (AE) 6) раннего; поздняя осень 7) в…… Комбинаторный словарь
ill — прил. 1) заболеть 2) заболеть 3) отчаянно, серьезно, серьезно; неизлечимо, неизлечимо больной 4) эмоционально; умственно; физически больна 5) больна (болеет тропической болезнью) 6) (разное.) неловко (неудобно) * * * [ɪl]…… Комбинированный словарь
больной — [[t] ɪ̱l [/ t]] ♦♦ Болезни 1) ADJ GRADED: usu v link ADJ Кто-то, кто болен, страдает болезнью или проблемой со здоровьем. В ноябре 1941 года Пейн тяжело заболел пневмонией … Я чувствовал себя плохо … Если сырые, затхлые здания вызывают болезнь, плесень … Английский словарь
заболели — это … Что такое заболеть?
заболели — индекс тома юридического тезауруса Бертона. Уильям С. Бертон. 2006… Юридический словарь
заболеть — глагол заболеть; заболеть… Викисловарь
заболеть — заболеть или заразиться, сойти с ума Незадолго до концерта Вольфганг заболел и не смог сыграть свою последнюю композицию… Английские идиомы
заболел — заболел… Современный английский словарь
осень — [фол] vi.упал, упал, упал [ME упал & LT; Др.-англ. Feallan, падать, сродни Ger fallen & LT; IE base * phol, падать & GT; Лит пуолу, падать] я падать под действием силы тяжести; падение; спуститься 1. спуститься, потому что отделился, толкнул,…… Словарь английского языка
стать жертвой — ПАДАТЬ, быть пораженным, поймать, развиваться, сжиматься, поднимать; поддаваться на; неофициально спуститься с. → жертва * * * Я вижу, что жертва II была ранена, убита, повреждена или уничтожена множеством ручьев стала жертвой недавней засухи * * * падение…… Полезный английский словарь
ill — ill1 [ıl] прилагательное ** 1.) нездоров из-за состояния здоровья или травмы: он болел пару недель. Она была слишком больна, чтобы путешествовать. неизлечимо больные психически больные (= умирают из-за болезни)…… Использование слов и фраз в современном английском языке
болен — I UK [ɪl] / US прилагательное Формы слова болеет: прилагательное болен сравнительно хуже превосходной худшей *** 1) не здоров из-за состояния здоровья или травмы. Обычное американское слово «больной». Он болел пару недель.Она была слишком больна, чтобы…… Английский словарь
падение — I n. падение, падение 1) иметь, упасть 2) прервать падение 3) плохое, неприятное падение (она неудачно упала и сломала лодыжку) 4) свободное падение (парашютиста) 5) падение от (падения с лошади) осени (AE) 6) раннего; поздняя осень 7) в…… Комбинаторный словарь
ill — прил. 1) заболеть 2) заболеть 3) отчаянно, серьезно, серьезно; неизлечимо, неизлечимо больной 4) эмоционально; умственно; физически больна 5) больна (болеет тропической болезнью) 6) (разное.) неловко (неудобно) * * * [ɪl]…… Комбинированный словарь
больной — [[t] ɪ̱l [/ t]] ♦♦ Болезни 1) ADJ GRADED: usu v link ADJ Кто-то, кто болен, страдает болезнью или проблемой со здоровьем. В ноябре 1941 года Пейн тяжело заболел пневмонией … Я чувствовал себя плохо … Если сырые, затхлые здания вызывают болезнь, плесень … Английский словарь
заболеть — это … Что такое заболеть?
заболели — индекс тома юридического тезауруса Бертона. Уильям С. Бертон. 2006… Юридический словарь
заболеть — глагол заболеть; заболеть… Викисловарь
заболеть — заболеть или заразиться, сойти с ума Незадолго до концерта Вольфганг заболел и не смог сыграть свою последнюю композицию… Английские идиомы
заболел — заболел… Современный английский словарь
осень — [фол] vi.упал, упал, упал [ME упал & LT; Др.-англ. Feallan, падать, сродни Ger fallen & LT; IE base * phol, падать & GT; Лит пуолу, падать] я падать под действием силы тяжести; падение; спуститься 1. спуститься, потому что отделился, толкнул,…… Словарь английского языка
стать жертвой — ПАДАТЬ, быть пораженным, поймать, развиваться, сжиматься, поднимать; поддаваться на; неофициально спуститься с. → жертва * * * Я вижу, что жертва II была ранена, убита, повреждена или уничтожена множеством ручьев стала жертвой недавней засухи * * * падение…… Полезный английский словарь
ill — ill1 [ıl] прилагательное ** 1.) нездоров из-за состояния здоровья или травмы: он болел пару недель. Она была слишком больна, чтобы путешествовать. неизлечимо больные психически больные (= умирают из-за болезни)…… Использование слов и фраз в современном английском языке
болен — I UK [ɪl] / US прилагательное Формы слова болеет: прилагательное болен сравнительно хуже превосходной худшей *** 1) не здоров из-за состояния здоровья или травмы. Обычное американское слово «больной». Он болел пару недель.Она была слишком больна, чтобы…… Английский словарь
падение — I n. падение, падение 1) иметь, упасть 2) прервать падение 3) плохое, неприятное падение (она неудачно упала и сломала лодыжку) 4) свободное падение (парашютиста) 5) падение от (падения с лошади) осени (AE) 6) раннего; поздняя осень 7) в…… Комбинаторный словарь
ill — прил. 1) заболеть 2) заболеть 3) отчаянно, серьезно, серьезно; неизлечимо, неизлечимо больной 4) эмоционально; умственно; физически больна 5) больна (болеет тропической болезнью) 6) (разное.) неловко (неудобно) * * * [ɪl]…… Комбинированный словарь
больной — [[t] ɪ̱l [/ t]] ♦♦ Болезни 1) ADJ GRADED: usu v link ADJ Кто-то, кто болен, страдает болезнью или проблемой со здоровьем. В ноябре 1941 года Пейн тяжело заболел пневмонией … Я чувствовал себя плохо … Если сырые, затхлые здания вызывают болезнь, плесень … Английский словарь