Тестостерон для женщин для похудения – Тестостерон для женщин для похудения

Тестостерон для похудения у мужчин и женщин

Гормональный фон любого человека оказывает определенное влияние на его фигуру. Немалая роль при коррекции веса выполняется за счет работы гормонов – например, тестостерон для похудения представляет большую важность. И мужчинам, и женщинам для похудения требуется поддерживать его содержание в крови согласно особенностям пола.Контроль за тем, насколько интенсивно идет накапливание жира в теле, осуществляется как раз за счет содержания тестостерона.

Чтобы снизить вес до желаемого уровня, необходимо внимательно отслеживать, сколько калорий поступает в организм, и составлять рацион с учетом состава продуктов. Правильное питание – залог эффективности любой диеты.Наибольших результатов при сбрасывании веса удается достичь, если воздействие на организм осуществляется комплексно.Для получения нужного эффекта рекомендуется рассмотреть физические нагрузки на оптимальном для организма уровне. Упражнения следует дозировать так, чтобы они не приносили бы проблем, не вызывали серьезной усталости и помогали бы понемногу избавляться от излишка массы. 

Люди, серьезно занимающиеся спортом, внимательно отлеживают концентрацию гормонов в организме. Их количество оказывает влияние на образование жировых отложений. Повышенное содержание гормонов отмечается в крови во время, когда проходят тренировки, и спустя два-три часа после их окончания. 

Тестостерон  и общая информация о нем

Гормон тестостерон вырабатывают семенники мужчин и яичники – у женщин. Также гормон производится корой надпочечников у представителей и мужского, и женского пола. Для женского организма тестостерон обладает не меньшей важностью, чем для мужского. Его норма находится в диапазоне 11-33 нмоль/л у мужчин, у женщин уровень считается нормальным при 0.31-3,78 нмоль/л. 

Для мужской части человечества считается предпочтительным, когда тестостерон в крови немного повышен. Это отлично помогает при попытках избавиться от избытка массы. 

Напротив, у женщин при увеличении содержания тестостерона в крови значительно повышается вероятность начала ожирения. Избыточный вес может развиваться, если активно употреблять калорийную пищу в значительных количествах, при малой физической активности, долгом напряжении эмоционального характера, которое не позволяет организму восстановиться. 

Тестостерон для женщин для похудения следует держать под контролем. При понижении его концентрации на состояние организма влияние также оказывается отрицательное. При уменьшении количества тестостерона происходит быстрая потеря мышечной массы. Несмотря на то, что вес при этом несколько снижается, эта перспектива нравится не всем. Внешность женщины при таком состоянии также претерпевает изменения, но совсем не в лучшую сторону. 

Поскольку скорость обменных процессов заметно понижается, мышечная ткань понемногу меняется на жировую прослойку. Этот факт оказывает значительное влияние и на эмоциональное состояние. При постоянном унынии и раздраженности своим внешним видом вряд ли удастся добиться изменений к лучшему в состоянии здоровья. Поэтому стоит предпринять меры, помогающие удерживать тестостерон в норме. 

Основное воздействие на женский организм оказывают такие гормоны, как эстроген и прогестерон. Чтобы привести гормональный фон в норму, используют препараты с их содержанием. Назначение медикаментов выполняется доктором после того, как пациент пройдет необходимые исследования и будут получены их результаты. 

Как тестостерон способен повлиять на здоровье 

Гормон с названием тестостерон считается мужским, поскольку именно на нем лежит ответственность за процессы, проходящие в мужском организме. За счет этого гормона ощущается различие представителей разных полов. У тестостерона функции довольно широки. В частности, в них включаются:

• Возможность контролировать половое влечение;
• Эффективное сохранение правильного соотношения мышечных и жировых тканей в организме;
• Обеспечение контроля за правильной работой половой системы;
• Нормализация обменных процессов;
• Расщепление жиров и предупреждение их отложения внутри организма;
• Контроль за функциональностью сальных желез;
• Ускоряется процесс синтезирования белка в организме;
• В крови содержание глюкозы приводится к нужному уровню;
• Предотвращается появление остеопороза;
• Человек отмечает прилив бодрости, за счет чего заметно повышается его активность;
• Предупреждается состояние переутомления;
• Активное функционирование в качестве антидепрессанта;
• Понижение в организме уровня липидов и холестерина;
• Предотвращаются болезни сердечно-сосудистой системы;09/25/2018.

 

Если организм регулярно подвергается посильным физическим нагрузкам, благодаря активности гормона тестостерона предупреждается разрушение белковых структур, которые могут оказаться задействованными в качестве дополнительного источника энергии. Это помогает при занятиях спортом сохранить хорошие мускулы, исключая накапливание подкожного жира. 

Признаки неполадок со здоровьем 

Функции гормона отличаются достаточным разнообразием. Если принять во внимание то, что тестостерон сжигает жир, становится понятным, что при перемене его содержания в тканях и крови в меньшую сторону может начаться ожирение. Когда мужчины страдают от недостатка гормона в организме, это легко определить по вполне заметным признакам: 

• У мужчин средних лет высыхает кожа, появляется множество морщин.
• Отмечаются патологические болезни сердечно-сосудистой системы. Они могут сопровождаться одышкой, тахикардией, повышением артериального давления, часто происходит значительное увеличение потоотделения.
• Расстройства психики, страдает эмоциональная сфера. Заболевший может пожаловаться на резкую смену настроения без видимой причины, нередко отмечают депрессивные расстройства, утомление наступает очень быстро даже при незначительных нагрузках. После длительного отдыха восстановление сил оказывается незначительным. Могут начаться сложности с засыпанием, что влияет на концентрацию внимания, память от недосыпов ухудшается, физические усилия даются с трудом, нагрузки становится переносить довольно непросто.
• Патологические состояния эндокринной системы, которые не связаны с работой половых органов. Отмечается возникновение ожирений, начинается гинекомастия, при которой заметно разрастаются ткани молочных желез. На теле и на лице количество волос снижается.
• Отмечаются проблемы с работой выделительной системы, чаще обычного возникает желание избавиться от содержимого мочевого пузыря.
• Начинаются расстройства половой системы. При осмотре у врача может быть обнаружена атрофия яичек, больной может жаловаться на преждевременное семяизвержение или значительное снижение сексуального влечения.
• Отмечаются мучительные боли в мускулах, в костях, мышцы ослабевают. Часто проявляется снижение процента массы мускулов по отношению к жировой ткани, кости становятся хрупкими.

При обнаружении любого симптома из перечисленных выше можно рассматривать его как повод для обращения к врачу. Специалист назначит проведение анализов на содержание гормонов. Будет проверено и количество тестостерона. 

Как привести уровень тестостерона к норме 

Количество тестостерона для похудения у мужчин – важный показатель. При обнаружении отклонений от нужного уровня необходимо провести коррекцию. При несоответствии показателям нормы похудеть будет сложно. 

Отмечено, что концентрация тестостерона с возрастом становится намного меньшей, и особенно остро это ощущается у мужчин в возрасте 40-50 лет. Больные могут высказывать жалобы на проблемы с эректильной функцией, говорить о сильной усталости при малозначительных нагрузках. У них ощущается постоянный упадок сил, что неблагоприятно сказывается на работоспособности. У людей, страдающих от излишка веса, отмечают недостаточное содержание гормона тестостерона. 

Чтобы привести содержание тестостерона к норме, применяют препараты с содержанием гормонов. Также может быть назначена специализированная диета, которая включает в список продуктов те, что могут стимулировать выработку тестостерона естественным способом в количестве, соответствующем норме. Для улучшения результатов необходимо разработать и соблюдать режим дня и внести в него небольшие физические нагрузки.

Чтобы привести содержание мужского гормона в норму, рекомендуется употреблять продукты из следующего списка: 

• Овощи – любые виды.
• Из фруктов наибольшую пользу принесут апельсины и груши. Полезны дыни и ананасы, хурма и виноград.
• Добавление в меню круп, отличающихся богатым содержанием клетчатки, помогает улучшить циркуляцию крови и подстегнуть синтез тестостерона.
• Огромную пользу приносят морепродукты, хороши крабы или креветки. В них имеется немало жирных кислот и цинка. В молекуле мужского гормона цинк – главный компонент.
• Орехи представляют хороший источник жиров, за счет растительного происхождения усваивание всех нужных компонентов происходит достаточно легко. Жиры принимают деятельное участие в улучшении выработки тестостерона, поэтому в меню орехи стоит обязательно включить.
• Пищевые добавки, включающие D-аспарагиновую кислоту. Прием выполняют курсом.

При составлении рациона следует не только сделать регулярным употребление продуктов по списку, но и убрать из меню мучное, сладости, продукты с повышенным содержанием жира. Переутомления рекомендуется по возможности избегать. Для получения желаемого эффекта следует настроить режим сна и постараться усилить физическую активность. Обратившись за помощью к специалистам, можно получить рекомендации, которые помогут увеличить содержание в организме нужного гормона, не используя лекарственные препараты. 

Не всегда удается наладить самостоятельное производство гормона. В подобных случаях андролог или эндокринолог может назначить дополнительно прием медицинских средств, которые содержат тестостерон в готовом виде. Их используют в виде растворов для уколов, совершаемых подкожно или внутримышечным путем. Существуют медикаменты для перорального применения, в виде пилюль или капсул, а также нанесенные на пластырь, который наклеивают на поверхность кожи в определенных областях. 

Опасаться принимать такие препараты не стоит. Врач назначает их только после того, как анализы ясно показали необходимость такого шага. Использование подобных средств безвредно, при соблюдении инструкции приносит большую пользу и помогает ликвидировать дефицит тестостерона. 

При всей эффективности заместительной терапии оказание полезного действия будет недолговечным. Чтобы при недостатке гормона улучшить состояние организма, надо отыскать причину, по которой его не хватает. Для этого необходимо повысить активность в физическом отношении, постараться улучшить рацион, обеспечить налаживание режима сна и стараться полноценно отдыхать. Тогда лечение пройдет более эффективно, а результаты удастся сохранить надолго. 

Препараты в виде таблеток 

Препарат тестостерона, выпускаемый в виде таблеток, считается более удобным для применения, чем инъекции. При проведении терапии таким образом лечебный эффект развивается намного лучше, при этом улучшается сексуальная функция. Но у препаратов такого рода есть и недостатки – организм не способен надолго задерживать действующее вещество. Наиболее востребованные препараты этой категории: Галотестин, Андриол, Провирон, Метадрен.

Стимулирующие средства 

Стимуляторы помогают в активации процессов, которые налаживают естественную выработку гормона организмом. Резервы у всех индивидуальны, и для некоторых случаев более подходят препараты со стимулирующим действием. Можно перечислить такие средства, как Эво-Тест, Витрикс, Энимал Тест.

Прием стимуляторов производить необходимо только после того, как проведена беседа с врачом. Для эффективности назначенной терапии необходимо внимательно соблюдать дозировку. Самолечение способно принести нежелательные последствия. 

Биодобавки, повышающие тестостерон 

БАДы не помогут при серьезных проблемах с гормональным фоном – их рекомендуют тем, кто желает нарастить массу мускулов, спортсменам, бодибилдерам или рекомендуют для желающих усилить мужскую половую функцию. Также добавки помогают улучшить тонус сосудов. Препараты для этих целей могут быть рекомендованы такие, как Паритет, Трибулус, Тестогенон, Простатинол.

Тестостерон выполняет важную роль для правильного функционирования организма, отклонения от нормы приносят достаточно неприятные последствия. Для коррекции гормонального фона и похудения сумеют помочь препараты для выработки тестостерона.

pohudete.ru

Тестостерон для похудения

 

Тестостерон для похудения у мужчин

 

Кстати, в конце статьи вас ждет небольшой смешной ролик.

Лишний вес снижает уровень тестостерона.

Во-первых, тестостерон превращается в эстроген (женский гормон) в жировой ткани, и, когда есть слишком много жира, существует высокая скорость этого превращения.

Во-вторых, ожирение, как полагают, подавляет работу яичек.

И, наконец, тестостерон является жирорастворимым гормоном и хранится в жировой ткани.

Поэтому в избыточной массе тела человека может быть мало тестостерона.

Еще не ясно, тестостерон в жире может быть мобилизован в кровь по мере необходимости, или нет.

Хорошая новость заключается в том, что с потерей веса,  можно поднять уровень  тестостерона и улучшить сексуальные функции.

Мужчины, которые имеют избыточный вес, как правило, имеют малый уровень тестостерона.

Низкий уровень тестостерона связан с низким производством его  яичками или превращения тестостерона в эстроген.

Мужчины с избыточным весом, имеют сочетание обоих гормонов.

Низкий уровень тестостерона и высокий эстрогена составляет увеличение веса.

Большинство случаев эректильной дисфункции, вызвано сосудистыми вопросами, и около 20% связаны с низким уровнем тестостерона.

Помогает ли тестостерон с потерей веса?

Ответ на этот вопрос да, это абсолютно может помочь с потерей веса.

Исследования показали, что терапия тестостероном может помочь мужчинам не только похудеть, но и сохранить вес.

Тестостерон у мужчин имеет важное значение для поддержания и развития мышечной массы.

Он также играет роль в сердечно-сосудистой системе, настроении, уровне энергии и даже либидо.

Почему большинство людей приравнивают тестостерон с бодибилдингом?

Дозы, которые используют бодибилдеры часто в 2-5 раз выше нормальных физиологических уровней.

Они могут вызвать негативные побочные эффекты, такие как бесплодие позже в жизни.

Мы не говорим о таком роде тестостерон терапии.

Как тестостерон может помочь с потерей веса?

Как вес воздействует на тестостерон?

Через несколько механизмов

Во-первых: Тестостерон помогает людям строить и поддерживать мышечную массу.

Увеличение мышечной массы в организме приводит к увеличению расхода энергии в период покоя или отдыха.

Вы, наверное, знаете, чем выше ваш метаболизм, тем больше калорий вы сжигаете, тем больше веса вы теряете.

Во-вторых: Заместительная терапия тестостероном помогает снизить уровень лептина.

Лептин является гормон, секретируемый из жировых клеток.

Более высокие уровни лептина способствуют набору веса.

По мере увеличения лептина, тестостерон снижается, и мужчины испытывают многие симптомы низкого уровня тестостерона.

В-третьих: Тестостерон играет определенную роль в передаче сигналов инсулина.

Тестостерон и ожирение. Как увеличить тестостерон в организме мужчины?

Влияние тестостерона на организм мужчины. Тестостерон и мужское ожирение. доктор Ковальков худеем с умом видео.

Влияние инсулина на тестостерон у мужчин

 

Когда тестостерон падает, он создает среду, которая позволяет развиваться инсулинорезистентности.

Инсулин является другим гормоном, который способствует увеличению веса.

Тестостерон и инсулин имеют обратную зависимость друг с другом.

Высокие уровни инсулина увеличивают снижение уровня тестостерона.

Мужчины, которые имеют избыточный вес с большими животами, как правило, имеют высокие уровни инсулина.

Когда уровни тестостерона уменьшаются и вес увеличивается, передача сигналов инсулина улучшается.

Так что теперь мы знаем, как тестостерон помогает при уменьшении веса.

В рамках проверки, врач может измерить уровень гормонов.

Чтобы получить точную оценку тестостерона в организме, необходимо иметь два измерения.

Измеряется общий уровень тестостерона, не свободного (связанного) и свободного, который влияет на симптомы в крови.

Нормальные уровни тестостерона помогают поддерживать уровень энергии, мышечной массы, сердечно-сосудистых заболеваний, и половое влечение.

Определение тестостерона лучше всего проводить рано утром.

Уровни тестостерона являются самыми высокими в первой половине дня, что может объяснить, почему мы более энергичны утром, чем вечером.

Жир в животе имеет больший потенциал для преобразования тестостерона в эстроген, чем другие виды жиров.

Еще одним фактором гипогонадизма (дефицита половых гормонов), является диабет.

Тестостерон и диабет

 

Привыкание к глюкозе, является кардинальным признаком диабета и низким уровнем тестостерона.

Исследование 221 мужчин среднего возраста подтвердили это открытие, мужчины с диабетом  имели самые низкие уровни тестостерона.

Влияние тестостерона на здоровье

С возрастом у мужчин, уровень свободного тестостерона снижается.

Если общий уровень тестостерона упадет ниже 300 нанограмм на децилитр, будете иметь высокую вероятность преодоления гипогонадизма симптомов.

Свободные уровни тестостерона ниже 5,0 пикограмм на миллилитр также может вызвать симптомы.

Психологический стресс, алкоголь, травмы или операции, лекарства, ожирение и инфекции также могут внести свой вклад в его начало.

Тестостерон влияет на здоровье человека в целом.

Низкий уровень тестостерона повышает риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза.

Страницы: 1 2 3

pohudets.ru

Тестостерон для похудения у мужчин

Содержание статьи:

Тестостерон способствует похудению

Ученые из Германии выявили, что повышение уровня тестостерона при избыточном весе, ожирении или у мужчин в пожилом возрасте приводит к стабилизации кровяного давления и уровня глюкозы в крови.

 Ожирение связано с более низким уровнем тестостерона, который в свою очередь вызывает увеличение веса. Согласно ранее проведенным исследованиям, мужчины в возрасте 45 лет и старше с низким уровнем тестостерона в два раза чаще страдают от ожирения, 2-го типа диабета и высокого кровяного давления по сравнению с контрольной группой.

Команда исследователей решили изучить влияние нормализации уровня тестостерона в крови у пожилых мужчин с низким уровнем тестостерона (гипогонадизма) в проспективном исследовании. Они проанализировали 251 мужчин в возрасте от 38 до 83 лет, со средним возрастом 61 год.

Базовые уровни тестостерона у мужчин варьировали в пределах от 0,14 до 3,5 нг / мл. Под наблюдением в течение двух лет находились 214 мужчин, в то время как 115 из них наблюдались в течение не менее 5 лет.

Все участники получали тестостерона ундеканоат 1000 мг в виде инъекции в начале исследования, через 6 недель, а затем каждые 12 недель в течение всего периода исследования.

Исследователи не наблюдали повышение риска развития рака простаты у исследуемых. Также авторы пришли к выводу: «Повышение уровня тестостерона до нормальных показателей способствовало понижению массы тела, уменьшению окружности талии и артериального давления, а также улучшение метаболических функций, которые наблюдались за полные 5 лет исследования».

Источник: http://www.vash-medic.ru/novosti/testosteron-sposobstvuet-pokhudeniyu.html

Тестостерон и лишний вес у мужчин

Давно известно, что мужчины полнеют совсем не так, как женщины. Чрезмерный вес у женщин (так называемое «гиноидное» ожирение) обычно сопровождается отложением жира в области бедер и ягодиц. 

У мужчин избыточный жир накапливается области туловища и особенно в брюшной полости живота («андроидное» ожирение). Кроме того, у мужчин ожирение зачастую сопровождается изменением метаболизма половых гормонов.

Недостаток тестостерона у мужчин влечёт снижение половой функции, а также может вызывать изменения в психике, в том числе предпочтение традиционно женских ролевых моделей поведения. Проще говоря, толстые мужчины становятся женоподобными.

Внимание!

Впрочем, недавние медицинские исследования, представленные на девяносто четвёртом ежегодном конгрессе общества эндокринологов в Хьюстоне, показали, что всё не так просто. 

Выяснилось, что мужское ожирение иногда является не причиной, а следствием нехватки тестостерона, и может быть излечено с помощью систематических инъекций тестостерона. 

Средним результатом двухлетнего курса тестостероновой терапии стало снижение веса пациентов на 10-15 кг, а также усиление половой функции.
Впрочем, эти результаты пока носят лишь предварительный характер, и нуждаются в более тщательной проверке.

И в любом случае: тестостероновая терапия – не игрушка, а серьёзная медицинская процедура, которая может осуществляться только по назначению врача.

Источник: http://pohudet-pravilno.ru/index.php/2012-08-02-12-43-51/58-2012-12-10-17-04-06.html

Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами?

Многоликий тестостерон — сколько всего сказано и написано о нём. Достоверная информация, но есть и противоречивая. По теме, как повысить тестостерон у мужчин естественными способами много толковых фактов, но мифов ещё больше, значит, нужно разбираться.

Недостаток тестостерона

Гормон из группы стероидов, синтезируется в яичках — мужских половых органах клетками Лейдига. Количество натурального стероида естественным образом снижается с возрастом. После 35-40 лет, в среднем на 1% ежегодно. О недостатке андрогена подскажет бессонница, нервозность, утомляемость, снижение половой активности, слабая эрекция, ожирение и депрессии.

Как повысить

Существует масса способов увеличить или нормализовать концентрации мужского гормона.

Нужно знать, как повысить тестостерон у мужчин без уколов и таблеток, если не хотите получить один из побочных эффектов. Употребление химических препаратов, отучит организм вырабатывать его самостоятельно, спровоцирует развитие рака или аденомы.

Выходит, лучше отказаться от помощи аптечных средств и повышать натуральными способами.

Что делать?

Чтобы восстановить силы и здоровье, порой достаточно обратить взор на образ жизни.

1. Позабыть о вредных привычках. Спиртные напитки негативно воздействуют на выработку секрета, способствуют образованию эстрогена. Вредные напитки любой крепости. Особенно опасно пиво из-за содержания растительного эстрогена.
2. Хорошо высыпаться. Андроген активно вырабатывается во сне, по большей части в фазе глубокого сна. Открывайте окно, чтобы проветрить комнату перед сном. Отправляться ко сну лучше до 23 00, длительность сна не менее 7 часов. Наивысший пик концентрации секрета утром. Именно поэтому происходит утренняя эрекция А если её нет по утрам, то это серьёзный повод задуматься.
3. Избегать стрессов. Во время стресса организм вырабатывает кортизол, блокирующий действие тестостерона. О не снижает уровень гормона, а только блокирует тестостероновые рецепторы. Больше веселитесь, шутите, улыбайтесь. Гуляйте на свежем воздухе.
4. Убрать лишний вес. Эндокринная система мужчины вырабатывает эстрогены, если вес превышает норму на 30%. Мужчина становится женоподобным существом неопределённого пола. Что тоже приводит к стрессу и ещё большим потерям гормона.
5. Регулярно заниматься сексом. Даже мысли о соитии с женщиной и просто общение с ней повышают содержание андрогена. Регулярная сексуальная жизнь стабилизирует психологическое состояние. Андроген, во время занятий сексом вырабатывается в больших количествах.
6. Воздержания пагубно сказываются на уровне мужского гормона, на потенции. Длительный отказ от интимной жизни ведёт к импотенции. Маленькое уточнение — слишком частый секс тоже лишает мужчину изрядной доли мужского гормона.
7. Заняться спортом. Спортсмены редко страдают от недостатка тестостерона. Тут хороши силовые упражнения с гантелями, штангой и тренажёрами. Аэробные упражнения могут стать фактором стресса для тела, а стресс — это кортизол. Перед тренировками обязательно разминайтесь, чтобы не получить травму. Отдавайте предпочтение развитию разных групп мышц. Занятия спортом должны быть максимально интенсивными, по 5-7 подходов с кратковременными перерывами. Тренируйтесь до жжения в мышцах и отдыхайте. Достаточно 2-3 тренировок в неделю по 1 часу, ведь мышцы должны успевать восстановиться. Такая методика даст максимальный эффект. Плюс прирост мышечной массы и похудение. Соблюдайте здоровый компромисс — не переусердствуйте.

Выполните психофизиологическое упражнение «Золотой петух»:

• закрыть глаза и стать на одну ногу;
• вторую согнуть в колене;
• выполнять стойку 30-60 с;
• повторить упражнение, сменив ногу.

Эффект, который получите — синхронизация работы всех внутренних органов и регуляция работы головного мозга. Оптимальный гормональный баланс — во время стойки с закрытыми глазами вы заставляете.

Тренировать терморегуляцию тела. Контраст температур воды в душе усилит выработку тестостерона, за счёт усиления кровообращения и движения лимфы во всём теле, стимуляции работы половых органов и укрепления иммунитета. Перед процедурой обмойтесь с мылом, или гелем для душа. После — обязательно растирайтесь полотенцем.

Рекомендую вам посмотреть:  Касторовое масло применение при запорах

Загорайте. Солнечные ванны стимулируют образование витамина D, который участвует в синтезе тестостерона.

Отдыхайте. Переутомления приводят к ослаблению организма и падению уровня андрогена. Дышите свежим воздухом бывайте на природе.

Измените рацион питания. В каждом возрасте часть рекомендуемых продуктов может отличаться, но принципы одинаковы.

Особенности питания

Сначала изучить все какие разрешенные и запрещенные продукты и придерживаться диеты.

Запрещённые:

• сладкое, особенно выпечка;
• копчёности;
• пиво;
• кофе;
• рыбные консервы;
• паштеты;
• соя;
• соль.

Одной лишь диетой можно повысить выделение секрета и после 50 лет, если захотеть. Нужно только усилить её физическими нагрузками и здоровым образом жизни.

Из продуктов нужно обратить внимание на индейку, нежирные виды рыбы и мяса. А также поднять андроген помогут сыр, обезжиренное молоко, оливковое и льняное масла.

Есть рекомендации по питанию после 40 лет, направленные на снижение андрогенного голодания.

В этом возрасте полезны картофель, репа, морковка. Злаковые каши, очищающие кишечник. Орехи — стабилизируют мужские гормоны. Мясо, как источник белка для укрепления мышц. Овощи — помидоры и капуста, сельдерей. Красное вино, в разумных пределах. Фрукты оранжевого, зелёного и желтого цветов.

Важно!

Представитель сильного пола теряет природный стероид после 30 лет, в этом возрасте его легко восстановить. Тридцатилетним мужчинам полезно есть для этих целей морепродукты: морской окунь, красная рыба, креветки. Повышается производительность гормона за счёт образования витамина А и Е, D, селена, цинка и белка.

Зелень и овощи повысят половое влечение: шпинат, сельдерей, петрушка, авокадо, лук. Ягоды фрукты и сухофрукты: виноград, финики, цитрусовые, чернослив, инжир, хурма, клюква, смородина и гранат. Из цитрусовых в список не попал только грейпфрут.

Народные средства и специи

Большим подспорьем в умножении тестостерона естественными способами станут, травы, специи и коренья.

Королём специй в вопросе нормализации уровня мужского гормона можно назвать куркуму.

Эта специя афродизиак быстро увеличивает давление в половых органах, повышает потенцию. Куркумин — основное действующее вещество ускоряет синтез гормона, расщепляет жир. Снижает уровень эстрогена — врага андрогена.

Плюсы куркумы для мужчин:

• повышает тягу к слабому полу;
• нормализует гормональный фон;
• снижает риск заболеть простатитом;
• повышает потенцию;
• улучшает качество спермы;
• влияет на пищеварение.

Пить, растворяя чайную ложку порошка горячей водой. А можно просто добавлять в пищу при готовке, одновременно делая её вкуснее.

Кардамон — ещё одна полезная и вкусная «мужская специя». Кардамон богат цинком, который способствует выработке секрета и улучшает репродуктивную функцию. Эта специя великолепно повышает иммунитет, снимает воспаление, действует как естественное успокоительное.

Добавляется в чай, напитки, приятен на вкус.

Зверобой. Мужской афродизиак, обеспечивает кровоснабжение интимных органов. Мгновенно увеличивает уровень андрогена.

Аптечный зверобой заваривают на медленном огне: на стакан воды 15 гр. травы, настаивают в тёмном месте и пьют по столовой ложке до приема пищи.

Якорец стелющийся. Якорец очищает тело от токсинов и эстрогена. Нормализует уровень естественного стероида, не превышая его нормальный физиологический порог.

Берут 200 миллилитров воды и 1 ст. л. якорца. Для приготовления отвара готовят водяную баню и выдерживают , процеживают через ситечко. Пьют по 70 миллилитров до еды, трижды в день.

Источник: http://lovedame.ru/zdorove/kak-povysit-testosteron-u-muzhchin-estestvennymi-sposobami.html

Как повысить уровень тестостерона у мужчин?

За проявление качеств, считающихся в обществе показателем мужественности, отвечает гормон – тестостерон.

Именно он делает из человека мужчину, придает телу брутальные черты, а характеру твердость и решительность.

Недостаток этого полового гормона более чем на 10 процентов в юном возрасте может привести к нарушению самоидентификации у мальчиков, женоподобности, трансвестизму и гомосексуализму.

Совет!

Низкий уровень тестостерона у мужчин зрелого возраста также чреват неприятными последствиями.

Основные функции тестостерона:

• Половое поведение – влечение к женскому полу;
• Сперматогенез;
• Обеспечение эрекции;
• Пропорции фигуры по мужскому типу;
• Наращивание мышечной массы;
• Активизация обмена веществ, сжигание жира;
• Защита от заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Причины снижения уровня тестостерона:

• Возраст;
• Питание;
• Лишний вес;
• Гиподинамия;
• Эндокринные заболевания.

Признаки недостатка тестостерона:

• Снижение полового влечения;
• Неустойчивая эрекция, эректильная дисфункция;
• Снижение умственных способностей;
• Депрессия, раздражительность;
• Отсутствие волос на груди, слабо выраженное оволосение на лице;
• Потеря мышечного тонуса;
• Рост жировой ткани.

Выработка тестостерона происходит в тестикулах (яичках). Норма тестостерона у мужчин зависит от возраста и колеблется в пределах 300-1000 нг/дл.

У мужчин моложе 25 лет оптимальный уровень гормона – от 500 нг/дл, старше 50 лет – не ниже 300 нг/дл. Тестостерон в организме присутствует в двух состояниях: в свободном (большая часть, около 98%), и в связанном.

На обменные процессы влияет именно свободный тестостерон. Точное количество гормона можно выявить по анализу крови.

Нехватка тестостерона – неприятное явление, но есть возможность повысить выработку этого гормона естественными способами.

Способы повышения уровня тестостерона

Правильное и полноценное питание. Старайтесь употреблять экологически чистые фрукты и овощи, избегайте напичканных химией продуктов. Фаст-фуд, газировка, снеки содержат слишком много калорий, ведут к ожирению, не несут в себе почти никаких полезных веществ.

Важную роль в синтезе тестостерона играет цинк, поэтому рекомендуется употреблять больше продуктов с его повышенным содержанием. Кальций, магний и селен – еще три микроэлемента, необходимые в биосинтезе мужского гормона. Недостаточное питание также способно вызвать торможение выработки гормонов. Белки должны составлять примерно 40% дневного рациона, углеводы – 40%, жиры — 20%.

Продукты, способствующие выработке тестостерона: кальмары, анчоусы, рыба, орехи, семечки, сельдерей, проросший овес.

Вес. Учеными доказано, что превышение идеальной массы тела на 30% приводит к падению выработки тестостерона на 10-20% с каждым прожитым годом. При этом жировая ткань является депо и генератором другого гормона – женского эстрогена. Накопление эстрогенов в организме мужчины способствует еще большему набору веса и снижению уровня мужских половых гормонов.

Похудение способствует синтезу тестостерона, а увеличение уровня тестостерона способствует сжиганию жира. Таким образом, при правильном питании и достаточных физических нагрузках запускается цепная реакция. Но слишком усердствовать со снижением веса не стоит — очень низкая масса тела также не способствует развитию крепкой половой конституции.

Физические нагрузки. Спортсмены знают, как повысить уровень тестостерона у мужчин. Наилучшие результаты по восстановлению и повышению уровня тестостерона показали тренировки с отягощениями.

Систематическое посещение спортзала, занятия с гантелями и силовые тренировки не только будут держать тело в тонусе и подарят красивые бицепсы, но и дадут стимул тестикулам продуцировать большее количество самого главного мужского гормона.

Здоровый сон. Именно в период глубокого сна вырабатывается большая часть гормонов, в том числе и половых. Многие мужчины по утрам переживают эмоциональный и сексуальный подъем как раз по причине повышенной концентрации тестостерона в крови.

Условия сна для наилучшей выработки тестостерона: полная темнота, тишина, свежий воздух. Помещение для сна должно хорошо проветриваться.

Наиболее благоприятная температура для того, чтобы мужские яички нормально функционировали – на три градуса ниже температуры тела, поэтому спать рекомендуется без пижамы, не укрываясь теплым одеялом. Норма сна для взрослого мужчины – не менее семи часов в сутки.

Исключение вредных привычек. Алкоголь и никотин пагубно влияют на организм в целом и на потенцию в частности.

Ученые провели исследования и выяснили, что прием алкоголя в количестве, способном вызвать похмелье, снижает уровень тестостерона на 20% на ближайшие 12-20 часов.

Внимание!

Даже после того, как алкоголь будет выведен из организма, деятельность яичек полностью не восстановится. Особенно вредит пиво – помимо алкоголя, оно содержит фитоэстрогены – вещества, родственные женским половым гормонам.

Осторожно принимайте лекарства. Самостоятельный прием медицинских препаратов может привести к неблагоприятным последствиям. Некоторые лекарства содержат гормоны, либо вещества, влияющие на железы внутренней секреции (к которым относятся и мужские яички). Не нужно самостоятельно назначать себе лечение, даже мазями (они тоже бывают гормональными).

Активная половая жизнь. Если железа внутренней секреции не востребована, она начинает снижать выработку продуцируемых ею гормонов. Для стабильной работы тестикул мужчины нуждаются в регулярной сексуальной жизни. Активность должна быть систематической, но не чрезмерной – излишества не приносят организму пользы.

Следите за здоровьем и давлением. Повышенное артериальное давление способствует снижению выработки тестостерона.

Это вполне логичная защитная реакция организма – не нужно провоцировать активность там, где она в данный момент будет вредна. Если появилась такая проблема, как гипертония, лучше обратиться к врачу и найти причины ее возникновения.

Вовремя начатое лечение позволит не только сохранить высокий уровень тестостерона, но и снизить риски возникновения осложнений заболевания.

Избегайте стрессов. Во время стресса в организме вырабатывается большое количество гормона кортизола. Кортизол – антагонист тестостерона. Он блокирует выработку мужского полового гормона и стимулирует выработку женского эстрогена. Отдых и смех препятствуют образованию кортизола и ускоряют его утилизацию. Рекомендуем к прочтению статью о 15 способах как бороться со стрессом.

Тестостерон – один из главных гормонов в организме мужчины. Если внимательно относиться к собственному телу, соблюдать нехитрые правила, есть все шансы быть здоровым и вести активную сексуальную жизнь до глубокой старости.

Источник: http://www.bediva.ru/love/kak-povysit-testosteron-u-muzhchin-naturalnymi-sposobami.html

Как повысить уровень тестостерона у мужчин

Тестостерон представляет собой главный мужской гормон группы андрогенов, то есть стероидных гормонов, которые продуцируются половыми железами человека.

Повышение уровня тестостерона является крайне важным при занятии бодибилдингом и другими силовыми видами спорта, где требуется и предпочтительно наращивание мышечной массы.

Это обусловлено существенными преимуществами и ключевыми особенностями данного полового гормона, которые будут представлены ниже.

Преимущества и ключевые особенности тестостерона

Мощное естественное анаболическое действие на организм человека. Иными словами, тестостерон провоцирует более быстрое обновление клеток и тканей, ускоряет процесс производства и усвоения нуклеиновых кислот с продуктивным накоплением энергии.Данные химические процессы проявляются следующими физическими и визуальными явлениями:

1. Нормализация аппетита с тенденцией к его повышению
2. Значительное улучшение регенерации и процессов заживления
3. Набор веса с акцентом на рост мышечной массы
4. Фиксация таких полезных микроэлементов, как кальций и фосфор в костных тканях человека
5. Рост выносливости и трудоспособности
6. Повышения проходимости кровеносных сосудов и их эластичности

Важно акцентировать внимание на естественности анаболических процессов, которые тестостерон провоцирует в организме. Именно, это обеспечивает его практически полную безопасность его применения в отличие от многих других анаболиков (в первую очередь, синтетического происхождения)

• Ярко выраженный антикатаболический эффект. То есть тестостерон позволяет усилить белковый синтез и значительно затормозить распад белка. Физика данных химических процессов выражается в продуктивном и интенсивном наращивании мышечной массы, при систематических тренировках значительно приумножается сила спортсмена.
• Оптимизируется обмен азота и фосфора в организме. Это позволяет существенно ускорить метаболические процессы.
• Усиливается расход глюкозы и, как следствие, снижается уровень сахара в крови, что позволяет минимизировать риск сахарного диабета и дает возможность к сохранению энергии за счет употребления продуктов питания с повышенным содержанием глюкозы.
• Снижается холестериновый показатель в анализах крови.
• Тестостерон напрямую влияет на половое влечение, значительно усиливая либидо.
• Данный гормон отвечает за образования вторичных половых признаков у мужчин.

Препараты повышающие уровень тестостерона

Повышенный уровень тестостерона у мужчин имеет и ряд побочных явлений, которые бывают, как правило, сопряжены с бесконтрольным приемом медицинских и прочих специализированных препаратов на основе данного гормона.

1. Повышенная возбудимость, раздражительность и агрессия
2. Нарушение водно-электролитного баланса, что зрительно может проявляться, как отеки
3. Артериальная гипертензия и склонность к гипертоническим кризам
4. Выпадение волос
5. Угревая сыпь

Методики повышения тестостерона

А теперь пора переходить, непосредственно, к практической части изыскания и рассмотреть способы, как повысить уровень тестостерона в крови у мужчин, дабы добиться более значительно результатов в бодибилдинге, а тренировки сделать максимально продуктивными. Существует три основных методики повышения тестостерона:

1. Корректировка рациона питания
2. Корректировка режима сон — физический труд (тренировка)
3. Применение специализированных препаратов на основе тестостерона

Все данные способы будут по очереди рассмотрены ниже

Корректировка рациона питания

Данная методика является наиболее естественным и, следовательно, безопасным способом повышения уровня тестостерона.

Продукты повышающие тестостерон

В первую очередь нужно остановиться на продуктах питания повышающих уровень тестостерона:

• Продукты питания, обогащенные цинком: мидии, устрицы, крабы, раки, нежирные сорта рыбы, говяжья печень, животное мясо (предпочтение отдается отварной говядине). Главное достоинство цинка в том, что он не позволяет мужскому половому гормону преобразоваться в женский половой гормон, который при занятиях бодибилдингом дает диаметрально противоположный эффект, способствуя накоплению жировых отложений и снижению веса мышечной массы.
• Употребление в пищу продуктов богатых жирами группы омега-3: орехи, жирные сорта рыбы, растительные масла, оливки, авокадо. Жиры способствуют синтезу тестостерона. Поэтому предпочтительно, чтобы половина дневного рациона занимала, именно, эта категория продуктов.
• Повышенное потребление клетчатки: овощи, фрукты, бобовые. Многие из данных представителей содержат химически активный компонент ресвератрол, который агонистом эстрогена и не позволяет ему накапливаться в печени.
• Белковая пища: мясо, яйца и так далее. Способствует стабилизации уровня тестостерона с тенденцией к повышению его содержания в организме.
• Содержащие холестерин продукты повышающие уровень тестостерона. Как бы парадоксально это не выглядело в свете пропаганды средствами массовой информации вреда данного элемента, именно, холестерин является одним из основных производителей тестостерона. Однако злоупотреблять данными группами продуктов, действительно, не стоит. Достаточно будет употреблять в день количество жирного мяса, энергетическая ценность которого будет равняться одной восьмой энергетической ценности всей пищи, которая употребляется за день.
• Использование продуктов с большим содержанием витаминов. В первую очередь, витамином С, так как тестостерон находится в прямой от него зависимости. Наибольшее количество данного витамина содержится в шиповнике, который можно использовать, как в сыром виде, так в форме чая или отвара.
• Небольшие количества алкоголя. В первую очередь, речь идет о красном вине.

Категория продуктов питания, потребление которых требуется ограничить:

• Соль и продукты питания с чрезмерным содержанием соли. Натрий, который представляет основу пищевой соли, обладает способность купировать естественную выработку тестостерона.

• Полуфабрикаты. Многие из них содержат антибиотические и гормональные вещества, многие из которых являются антиподами тестостерона.

Группу продуктов которые следует полностью исключить из рациона бодибилдера:

• Соя и популярные ныне соевые продукты — это представляет собой настоящий клондайк эстрогенов.

• Пиво — подавляет тестостерон и активирует эстрогены.

Корректировка режима: сон — физический труд (тренировка)

Работа над данным режимом необходимо для достижения трех важных целей:

1. Борьба с жировыми отложениями, так как избыточный вес провоцирует продуцирование эстрогенов — женских половых гормонов, которые, как уже говорилось выше, имеют противоположный эффект мужскому половому гормону.
2. Наращивание качественной мышечной массы. Данное обстоятельство само по себе катализирует метаболические процессы организма и помогает ускорить синтез тестостерона.
3. Грамотное распределение времени на сон (не меньше шести и не больше девяти часов — предпочтительно в ночное время) и физические нагрузки позволяет абстрагировать спортсмена от психологических проблем. Таким образом, данный режим становится своеобразным лекарством от стрессов. А в период стресса и сходных невротических расстройств вырабатывается гормон под названием кортизол, который нарушает синтез тестостерона.

Применение медицинских и прочих препаратов на основе тестостерона

Сам по себе тестостерон является малоактивным гормоном и его действие обусловлено взаимодействием с ферментами редуктазы и последующей трансформацией в гиперактивное соединение дигидротестостерон. При естественной выработке тестостерона образуется минимальное количество дигидротестостерона.

В случае применения специализированных средства повышающих уровень тестостерона практически вся удельная масса гормона трансформируется в активное соединение, что позволяет добиться максимального результата.

Однако это является и главной проблемой препаратов данного рода. При их систематическом применении организм временно прекращает самостоятельную выработку тестостерона и трансформацию его в дигидротестостерон.

Поэтому, применять их можно, только непродолжительными курсами и под наблюдением квалифицированного специалиста.

Курсионный прием препаратов тестостерона не должен превышать одного месяца в год.

Необходимость подобного систематического применения может быть обусловлена двумя обстоятельствами:

1. Достижение требуемого результата в короткий промежуток времени.
2. Низкий естественный фон тестостерона в организме, либо слабое его соединение с редуктазой, в результате чего он не трансформируется в дигидротестостерон.

Последнее, как правило, наиболее ярко бывает выражено у женщин, для которых эстроген является основным половым гормоном.

Повышенный тестостерон у женщин

Стоит отметить, что бесконтрольный прием препаратов тестостерона женщинами имеет важное негативное последствие с необратимым эффектом — маскулинизацию.

Повышенный уровень тестостерона у женщин приводит к преобразованию женского типа в мужской тип с атрофией первичных половых признаков и изменением вторичных половых признаков.

В связи с этим прием рассматриваемых препаратов женщинами может назначаться, исключительно, по предписанию врача.

Таким образом, вопрос о том, как повысить уровень гормона тестостерона можно считать освещенным всесторонне.

Но важно помнить, что в данном вопросе важно делать акцент на индивидуальном подходе.

Источник: http://gromila.net/pitanie/dobavki/kak-povysit-uroven-testosterona-u-muzhchin.html

Как понизить тестостерон у мужчин?

Нарушение баланса любого вещества в организме, так или иначе, влияет на его состояние. Особенно это касается гормонов. Избыток тестостерона у мужчин также вызывает симптомы проблем со здоровьем, как и его недостаток.

Признаки отклонения от нормы

Тестостерон находится в крови в свободном виде и способен активно проникать в клетки. Норма его не превышает двух процентов.

Гормон отвечает за такие функции, как формирование скелета и мышечной массы, контролирует эрекцию и способность к оплодотворению.

Мужчина, имеющий превышение нормы в содержании тестостерона, отличается рядом изменений во внешности и поведении, приобретая такие признаки:

• сексуальная активность при отсутствии одной постоянной партнерши;
• раздражительность и агрессивность поведения;
• активный рост волос на теле, при этом голова чаще всего лишена обильной растительности;
• очень низкий голос и хорошая физическая форма;
• угревая гнойная сыпь.

Импульсивность и жажда риска, суицидальные устремления часто провоцируют мужчин с избытком тестостерона на возникновение зависимости от наркотиков и алкоголя. Кроме того, именно среди них наблюдается повышенная смертность и преждевременное наступление старости.

Причины отклонений

Повышенное количество тестостерона, или гиперандрогения, является признаком проблем с работой надпочечников и половых органов. Это может вызвать симптомы развития бесплодия, нарушение эректильной функции, а в тяжелых случаях — рак предстательной железы.

Организм пытается сбалансировать высокий уровень тестостерона. Происходит процесс угнетения работы яичек. Это вызывает симптомы их атрофии и впоследствии приводит к бесплодию.

Превышение нормы уровня тестостерона со временем ухудшает работу сердечно-сосудистой системы, печени.

Важно!

Повышенный уровень гормона отрицательно влияет и на работу половой системы мужского организма. Увеличение простаты негативно воздействует на мочеиспускание. Активность сперматозоидов снижается, возникает импотенция.

Гормональные отклонения от нормы могут стать причиной онкологии простаты. Происходит увеличение веса и уровня холестерина. Кроме того, наблюдается резкая смена эмоционального фона, расслабленность чередуется с неконтролируемой агрессивностью.

Высокий уровень тестостерона разрушительно действует на клетки мозга и вызывает бессонницу, головные боли.

Как нормализовать ситуацию?

Как понизить тестостерон у мужчин? Для нормализации повышенного уровня главного гормона в организме мужчины существует ряд медикаментозных способов.

Это такие препараты, как магнезия, циклофосфамид, дигоксин, карбамазепин, кетоконазол и другие. Но прежде, чем использовать медикаменты, нужно получить консультацию специалиста.

Лучше сначала попробовать отрегулировать режим отдыха и работы.

Перегрузки организма и утомление сказываются не лучшим образом на гормональной системе. Продолжительность сна имеет прямую связь с выработкой тестостерона. Если спать мало или очень много, то продукция половых гормонов заметно снизится. Общая норма сна в среднем составляет восемь часов.

Интимная жизнь должна стать регулярной, но не слишком частой. Желательно, чтобы партнерша была постоянной. Ежедневные посещения спортзала также негативно влияют на избыток тестостерона. Из-за переутомления и обильной секреции кортизола гормон перестает усваиваться, железы истощаются.

Упражнения с тяжестями помогают выработке мужского полового гормона, только если гармонично сочетаются с периодами отдыха.

Для приведения уровня тестостерона в норму нужно поменять свое питание. Льняное масло, виноград, яйца, настои из клевера и хмеля способствуют уменьшению мужского гормона в организме.

Молоко также влияет на понижение уровня тестостерона, если пить его ежедневно. При этом кисломолочные продукты являются исключением, так как содержат кисломолочные бактерии.

Совет!

Соя имеет высокое содержание растительного эстрогена, поэтому мужчинам с повышенным уровнем тестостерона все же следует с осторожностью относиться к ней.

Система быстрого питания оказывает негативное влияние на норму мужского полового гормона в организме, понижая его уровень. Объясняется это огромным количеством вредных веществ.

Выпечка очень хорошо снижает уровень мужского гормона за счет содержания дрожжей, сахара и кислот. Копчености также способствуют этому, ведь жидкость, используемая при копчении, является токсином для ткани яичек.

Но такая система питания не должна длиться очень долго, так как она может создать проблемы с общим здоровьем.

Большое количество жира на теле способствует преобразованию тестостерона в женский гормон эстрадиол, так как этот процесс происходит именно в жировых тканях.

Диета совсем без жиров также поможет снизить количество мужского гормона — избавив организм от холестерина, заодно можно остаться и без тестостерона.

Можно полностью заменить животные жиры растительным маслом, особенно из оливок. Это заметно снизит уровень тестостерона.

Соль и сахар способствуют понижению количества гормона. Сахар оказывает влияние на повышение выработки инсулина. Этот гормон приводит к норме уровень тестостерона. Сахар можно съедать не более двенадцати чайных ложек в сутки, соль следует употреблять на более трех граммов в день.

Внимание!

Натуральный кофе обладает свойством уничтожать молекулы мужского полового гормона в крови. Он воздействует угнетающе не только на выработку тестостерона, но и сперматозоидов. Одной чашечки кофе в день будет достаточно. Это не относится к растворимому его виду. Мужчине пить его не рекомендуется, так как растворимый кофе вызывает преобразование тестостерона в эстроген, женский половой гормон.

Мясо, которое так любимо многими мужчинами, не должно содержать гормонов, используемых при выращивании животных. Гормоны для наращивания мышечной массы и жира у животных имеют женскую природу в восьмидесяти процентах случаев.

Если мясо поступает из-за рубежа, то речь идет о стопроцентной его насыщенности такими гормонами, как меленгестрол, эстроген, зеранол, прогестерон и другими.

Ежедневное употребление такого мяса весьма скоро сказывается на избытке уровня тестостерона в мужском организме.

Существует много способов привести в норму уровень тестостерона. Но требуется чувство меры и осторожность, соблюдение баланса.

Для нормализации признаков повышенного мужского полового гормона лучше обратиться к специалисту.

Источник: http://TimeReversing.ru/ozdorovlenie/pomozsh-v-bolezni/kak-ponizit-vysokij-uroven-testosterona-u-muzhchiny.html

hudeem-p.com

Влияние тестостерона на женский организм

Как тестостерон воздействует на мышцы женщины?

Какой будет у женщины мышечная масса – вялой и дряблой или упругой и сильной – зависит от работы тестостерона. Если тестостерона в организме женщины недостаток, то ее мышечная масса будет уменьшаться. Обмен веществ будет замедляться, а женщина станет полнеть.

И наоборот – нормальный уровень тестостерона гарантирует, что ваши занятия спортом и здоровое питание окупятся сторицей: у вас будут упругие, красивые мышцы.

Когда во время климакса тестостерона в организме женщины становится все меньше, образуются жировые отложения, прежде всего, в области грудных желез и живота. Тестостерон имеет свойство влиять на образование новых мышц. Он же помогает поддерживать их в тонусе.

Чем больше вам лет, тем более значительные потери тестостерона вас ожидают. Чтобы поддерживать обмен веществ и мышцы в норме, нужен разумный баланс тестостерона и эстрадиола.

Тестостерон важен для построения костей

Костная ткань – ее состояние – тоже зависит от уровня тестостерона в организме. Если тестостерона достаточно, это отличная профилактика остеопороза.

Влияние тестостерона на состояние костей даже мощнее, чем у женского гормона эстрогена – признанного «позитивного» гормона, который имеет свойство защищать ткани и кости от повреждений.

Когда у женщины начинается период климакса, она начинает стремительно терять гормоны эстрадиол и тестостерон, которые крайне важны для крепости костей и мышц.

Этот процесс проходит намного быстрее, чем у мужчин – у них период ослабления тканей тела длится годами, поскольку тестостерон они теряют намного медленнее и в незначительных количествах.

Это нужно учитывать и обязательно вовремя проверять свой гормональный фон.

Тестостерон против синдрома хронической усталости

Этот гормон, как никакой другой, помогает женщине чувствовать себя более бодрой и в тонусе. Исследования доказывают, что достаточный уровень тестостерона помогает бороться с хроническим переутомлением, усталостью.

Бывают ситуации, когда женщина, принимающая витамины и у которой здоровый сон, а также меню, все равно чувствует быструю утомляемость, слабость, разбитость.

Таким женщинам обязательно нужно пройти тес на уровень тестостерона в крови. Иначе она может так и не выявить причин своего негативного состояния.

Как тестостерон влияет на мозг женщины?

Тестостерон обладает свойством активизировать работу половых рецепторов посредством команд мозга. То есть, имея в организме достаточный уровень тестостерона, у человека (мужчины и женщины) все в порядке с половым влечением.

Но это еще не все. Тестостерон воздействует на участки мозга таким образом, чтобы повышать настроение женщины, снижать уровень депрессии и вызывать чувство удовлетворения.

Благодаря тестостерону человек может лучше запоминать, концентрировать внимание, воспринимать новые знания.

Поэтому, если у вас скачки настроения, рассеянность и даже депрессия, следует просто проверить уровень тестостерона. Если у вас нехватка этого гормона, следует пополнить его запасы, и проблема с депрессивным состоянием может быть легко снята.

Чем грозит повышенный уровень тестостерона?

Причиной повышенного уровня тестостерона может быть излишнее его производство половыми органами или прием в виде химпрепаратов.

Результат повышения уровня этого гормона – бессонница, кошмары во время сна, сексуальная агрессия.

На уровне поведения человек может наломать дров. Он может кричать без причины на окружающих, реагировать злобно на каждую мелочь, раздражаться без видимого повода.

Если избыток тестостерона наблюдается у женщин, которые занимаются спортом, у них еще и наблюдается повышенный аппетит. А кроме того, у таких спортсменок начинают интенсивно наращиваться мышцы и жиры.

При избытке тестостерона у женщин меняется фигура. В области талии и живота появляются жировые отложения, напоминающие волны. В любимую юбку или джинсы уже не влезть.

Тот же эффект наблюдается и при высоком уровне не только тестостерона, но и других андрогенов, в частности, андростендиона и еше ДГЭА.

Что же делать с весом?

Вы изо всех сил стремитесь сбросить лишние килограммы, а они все накапливаются? Аппетит все возрастает? Это все виноват тестостерон, который увеличивает производство в мозге уровень гормона норэпинефрина.

Поэтому, если вы хотите принимать антидепрессанты, прежде всего обратитесь к эндокринологу для проверки уровня тестостерона. Потому что в содружестве с антидепрессантами повышенные дозы тестостерона и эстрадиола способствуют быстрому набору веса.

Научные исследования показывают, что тестостерон действует лучше, когда у него оптимальное соотношение с эстрадиолом.

Эстрадиол спсобствует тому, что тестостерон воздействует на организм сильнее, отдавая все свои полезные свойства. Если эстрадиола в организме не будет или же будут малые его количества, тестостероновые рецепторы не смогут правильно работать в нашем мозге.

Как тестостерон влияет на здоровый сон?

Если вы плохо спите, вы плохо контролируете свой вес. Это доказывают многочисленные научные исследования. Если вы испытываете стресс, даже во сне гормональный дисбаланс не даст вам нормально спать.

Гормоны кортизол и инсулин, секреция которых резко увеличивается, еще больше усиливают беспокойство женщины даже во сне.

А увеличенные дозы тестостерона при уменьшении количества эстрадиола еще больше усугубляют это состояние. Вы спите еще хуже, при этом набираете лишний вес, а общее состояние здоровья все больше ухудшается.

Если перед сном вы примете гормон тестостерон, вас будут мучить постоянные расстройства сна, а в сновидениях будут являться кошмары. Человек в таком состоянии будет чувствовать себя разбитым и ослабевшим.

Объясняется все тем, что тестостерон больше всего воздействует на человека в 4-ой фазе сна. Именно на этой фазе у нас восстанавливаются ткани мышц и костей, нервные клетки восстанавливаются, мы отдыхаем лучше всего. У подростков (да и у человека до 21 года) в это время вырабатывается гормон роста.

Если в 4-ой фазе сна вы спите плохо, неспокойно, все эти процессы будут разрушены. Поэтому лучше всего принимать тестостерон утром, чтобы стимулировать организм, а не вечером.

Что делать при избытке тестостерона?

Мы уже знаем, что при избытке тестостерона на талии и в области грудных желез накапливаются жиры, а вес сложно контролировать. Еще признаки избытка тестостерона:

• Повышенное оволосение, особенно на ногах, руках, над верхней губой и подмышками
• Резкое выпадение волос головы
• Угри, которые очень сложно свести – они снова появляются
• Чрезмерная агрессивность, которая чередуется со слабостью и разбитостью
• Расстройства сна
• Боли в области яичников
• Боли в области поясницы

Если у вас есть все эти признаки, следует проверить уровень гормонов:

• ДГЭА
• Тестостерон
• Дегидротестостерон
• ДГЭА-С

Если этих гормонов в организме больше нормы, у вас могут обнаружить следующие зболевания:

• Синдром поликистозных яичников
• Опухоль яичников
• Опухоль в области надпочечников

Дополнительные методы обследования: УЗИ, магнитно-резонансная диагностика, компьютерная томография. Эти обследования помогут вам избавиться от заболеваний в их начальной стадии.

ilive.com.ua

Сила 8 гормонов для похудения

Регулярные занятия спортом обладают множеством физических, психических и физиологических преимуществ.

Одним, из которых является положительное воздействие физической нагрузки на многие гормоны вашего организма, тем самым, способствуя повышению эффективности обмена веществ, улучшению здоровья и похудению.

Гормоны в вашем теле затрагивают практически все аспекты здоровой функциональности организма.

Ниже мы проанализируем список восьми важных гормонов для похудения, их функции, и какое оказывают на них влияние регулярные физические упражнения.

8 важных гормонов для похудения

1. Гормон роста

Гормон роста стимулирует синтез белков (построение мышечной ткани / поддержание ее тонуса), а также влияет на прочность костей, сухожилий, связок и хрящей. Во время упражнений, этот полезный гормон для похудения способствует уменьшению использования глюкозы и повышает составляющую жира в качестве топлива во время упражнений.

Это помогает уменьшить жировые отложения и сохранить содержание глюкозы в крови на нормальном уровне, что даст вам возможность заниматься в течение более длительного периода времени.

Высвобождение гормона роста из гипофиза в головном мозге усиливается с увеличением продолжительности аэробных упражнений, особенно высокоинтенсивных или интервальных тренировок.

2. Эндорфины

Эндорфины хорошо блокируют боль, создают ощущение эйфории, снижают аппетит, внутреннее напряжение и тревожность.

Уровень эндорфинов в крови увеличивается до пяти раз в течение длительных (более 30 минут) кардиотренировок умеренного или интенсивного темпа, а также во время интервальных тренировок.

Кроме того, после нескольких месяцев регулярных физических упражнений, в организме развивается повышенная чувствительность к эндорфинам, и они остаются в крови в течение более длительного периода времени после окончания тренировки. А это значит, что, благодаря данному важному гормону для похудения, вы сможете проводить продолжительные занятия спортом значительно легче, не чувствуя никакой боли.

3. Тестостерон

Следующий полезный гормон для похудения у мужчин и женщин – тестостерон, который поддерживает мышечный тонус, ускоряет основной обмен веществ, уменьшает жировые отложения, а также придает чувство уверенности в себе. Гормон вырабатывается в яичниках у женщин и яичках у мужчин.

Уровень тестостерона в крови увеличивается благодаря упражнениям, начиная, примерно, с 20-ой минуты после начала тренировки, и остается повышенным еще в течение 1-3 часов после окончания.

4. Эстроген

Наиболее биологически активный эстроген, 17-бета-эстрадиол, повышает распад жиров в организме, повышает основной обмен (метаболизм), поднимает настроение и либидо.

Этот важный гормон для похудения вырабатывается в яичниках у женщин, и его количество увеличивается при физической нагрузке. В крови гормон 17-бета-эстрадиол остается повышенным еще в течение 1-4 часов после тренировки.

5. Тироксин (Т4)

Полезный гормон для похудения, вырабатываемый щитовидной железы, тироксин повышает скорость метаболизма почти всех клеток в организме. Это позволит вам чувствовать себя более энергичной, а также заставляет вас тратить больше калорий, а значит, гормон играет важную роль для похудения.

Уровень тироксина в крови увеличивается, примерно, на 30% во время тренировок и остается повышенным в течение нескольких часов после. Регулярные физические упражнения для похудения повышают уровень тироксина также и в состоянии покоя.

6. Адреналин

Нужный гормон для похудения, вырабатываемый, главным образом, в мозговом веществе надпочечников – адреналин – увеличивает скорость движения крови. Гормон стимулирует распад гликогена (хранящие углеводы) и жиров в активных мышцах и печени для использования в качестве топлива.

Количество адреналина в крови человека пропорционально интенсивности и продолжительности тренировки.

7. Инсулин

Инсулин является важным гормоном для похудения и отвечает за регулирование (уменьшение) глюкозы(сахара) в крови. Выработка инсулина в поджелудочной железе увеличивается в ответ на повышение сахара в крови, как это часто бывает после приема пищи. Высокий уровень гормона инсулина способствует тому, что в качестве энергии организм использует запасы углеводов, а не жировую ткань.

Поэтому, чем больше еды вы потребляете, тем большее количество простых сахаров вы потребляете, тем больше вырабатывается инсулина. А значит, лучше всего кушать небольшими, но частыми приемами пищи, и ограничивать потребление сахара из обработанных: хлеба, макаронных изделий и риса.

Уровень в крови инсулина начинает уменьшаться примерно на 10-ой минуте аэробной сессии упражнений и продолжает снижаться еще в течение одного часа. Регулярные физические упражнения также повышает чувствительность клеток к инсулину в состоянии покоя, тем самым, снижая его уровень в крови.

8. Глюкагон

Еще один полезный гормон для похудения, который также выделяется поджелудочной железой, но выполняет противоположную функция от инсулина.

Задача глюкагона заключается в повышении глюкозы в крови. Когда уровень сахара становится слишком низким, секретируется глюкагон и вызывает накопление углеводов (гликогена) в печени, чтобы сделать выброс их в кровоток, и, тем самым, поднять сахар в крови до нормального уровня. Это также вызывает распад жиров, чтобы они в это время могли быть использованы в качестве топлива.

Гормон глюкагон обычно начинает выделяться после 30 минут упражнений, когда уровень глюкозы в крови начинает уменьшаться.

Как видите, упражнения оказывает мощное воздействие на все важные гормоны для похудения, что, в конечном счете, приводит к потере веса, чувству благополучия и улучшению общего состояния здоровья.

Также важно: «Что лучше всего съесть после тренировки?» и «Стройные ноги или как похудеть в ляшках?».

 

easy-lose-weight.info

Какую роль играет тестостерон для женщин

Считаете, что тестостерон –сугубо мужской гормон, и его количество в женском организме должно быть минимальным? Давайте выясним, справедливо ли такое мнение и какую роль играет тестостерон для женщин!

Многие полагают, чтопродукты, повышающие тестостерон у женщин, ведут к потере женственности и сходству с мужской половиной человечества. Так ли это? Мы развеем все мифы о самом «мужском» гормоне!

Почему женщинам нужен тестостерон

Для женского организматестостерон имеет огромное значение. Его уровень влияет на прирост силы и мышечной ткани во время тренировок, уровень энергии, настроение и либидо.

Несмотря на то, что тестостерон, или андроген, называют мужским гормоном, в женском организме он также присутствуют, однако количество его скудно мало. Нормальный уровень тестостерона у мужчин – 200-1200 нг/дл, в то время как норма для женщин – 15-70 нг/дл. Именно поэтому женщины могут не бояться в результате силовых тренировок стать накаченными и мужеподобными, для этого в женском организме слишком мало тестостерона.

Тестостерон у женщины также нужен для поддержания мышечной и костной массы, кроме того он влияет на сексуальное влечение. Влияние тестостерона еще до конца не изучено, однако влияние гормона на мышечную массу и прочность костей уже исследовано. Ученые доказали, что увеличение уровня тестостерона в крови улучшает плотность костной ткани.

Гораздо сложнее оценить влияние тестостерона на половое влечение и качество жизни в целом. Исследование, проведенное популярным английским журналом о медицине,оценивало сексуальность и качество жизни у женщин с низким уровнем тестостерона. После увеличения уровня гормона в крови, их здоровье и сексуальная жизнь улучшились.

После менопаузы уровень тестостерона значительно снижается, однако не так резко, как уровень эстрогена. У женщин с удаленными яичниками наблюдается снижение уровня тестостерона примерно на 50%, что в результате дает показатель ниже нормы.

Как правило, со снижением уровня тестостерона (после удаления яичников или в период менопаузы) женщина замечает, что она стала слабее, менее энергична и испытывает более слабое сексуальное влечение. Если женщина после менопаузы принимает эстроген – с прогестероном или без – выработка тестостерона еще больше подавляется.

Для женщин важен достаточный уровень тестостерона, поскольку он дает мощный омолаживающий эффект. Он превращает жир в мышцы, сохраняет кожу эластичной, повышает минеральную плотность костной ткани, улучшает настроение и повышает стрессоустойчивость. Тестостерон также поддерживает когнитивную функцию и помогает сохранить печень и кровеносные сосуды чистыми.

Проверьте свой уровень тестостерона

Чтобы определить, страдаете ли вы от низкого уровня тестостерона, выполните тест, приведенный ниже. Если вы наблюдаете у себя больше семи из приведенных ниже симптомов, возможно, ваш уровень тестостерона ниже нормы.

• сухая кожа
• истонченная кожа
• болезненность во время полового акта
• усталость
• сложно выполнять любые упражнения
• сниженное либидо
• депрессия или тревога
• потеря мотивации или соревновательного духа
• увеличение количества жира на животе и руках
• уменьшение плотности костей и остеопороз
• применение кортикостероидов

Если вы подозреваете, что у вас низкий уровень тестостерона, обратитесь к врачу для выполнения необходимых анализов. Низкий уровень тестостерона у женщин не представляет непосредственного риска для здоровья, поэтому врач может и не назначить для вас медикаментозного лечения. Однако если вы испытываете неудобства из-за низкого уровня тестостерона, можете обратить внимание на естественные способы и продукты, повышающие тестостерон.

Как естественным способом увеличить уровень тестостерона:

Получайте больше цинка

Цинк важен для производства тестостерона в организме человека. Цинк не позволяет тестостерону превратиться в эстроген (женский гормон), а также превращает эстроген втестостерон. Дополнительно вы можете употреблять примерно 50-100 мг цинка в день.

Продукты богатые цинком: устрицы (естественный афродизиак), печень, морепродукты, мясо птицы, орехи и семена.

Ешьте больше полезных жиров

Для производства тестостерона организму нужны полезные жиры. Добавьте в свой рацион орехи и семена, жирную рыбу (лосось, тунец), авокадо, оливки, овощные масла, натуральное арахисовое масло. Однако в потреблении жирной пищи стоит знать меру. Только 20-30% дневной нормы калорий вы должны получать из жиров.

Избавьтесь от подкожного жира

Чем выше процент жира в организме, тем выше уровень эстрогена, поскольку подкожный жир содержит вещество ароматазу, которое превращает мужской тестостерон в женский эстроген, из-за чего уровень тестостерона значительно снижается. Однако не стоит резко ограничивать потребление калорий, это может спровоцировать переход организма в режим экономии энергии, что может стать причиной остановки выработки тестостерона.

Избавьтесь от избыточного эстрогена

Избавление от избыточного эстрогена, который увеличивает вес и уменьшает силу, естественным образом увеличит уровень тестостерона. Для этого включите в свой рацион больше овощей семейства крестоцветных (все сорта капусты, репа, редис). В них содержится вещество дииндолилметан (DIM), которое помогает организму избавиться от лишнего эстрогена. Потребляйте больше клетчатки, что позволит очистить организм от токсинов, накопление которых также приводит к избытку эстрогена.

Старайтесь избегать ксеноэстрогенов

Это антропогенные эстрогены, которые содержаться в пестицидах, искусственных гормонах роста и стероидах, освежителях воздуха и пластиковой посуде. Эти вещества увеличивают уровень женского гормона эстрогена, что приводит к уменьшению тестостерона.Ешьте больше органических овощей и фруктов, не содержащих пестицидов, обязательно хорошо мойте их перед подачей на стол. Старайтесь употреблять мясо, выращенное в естественных условиях. Мясо и молоко на прилавках магазинов часто получают от животных, которые выращивались при использовании стероидов и искусственных гормонов роста.Для хранения еды выбирайте стеклянную посуду. Не используй духи и освежители воздуха, в составе которых есть парабены.

Сложно на 100% оградить себя от ксеноэстрогенов, однако если вы будете следовать другим советам (особенно 3 и 4), вам удастся естественным образом увеличить уровень тестостерона. Поскольку большая часть ксеноэстрогенов накапливается в жировой ткани, лучший способ избежать ксеноэстрогенов – это избавиться от подкожного жира.

Чтобы увеличить тестостерон важно также:

• иметь не менее 6-8 часов ночного сна
• снизить уровень стресса
• получать 1000-1500 мг витамина С каждый день
• получать достаточное количество витаминов А, В и Е
• выполнять силовые тренировки, и при этом достаточно отдыхать
• жить половой жизнью
• отказаться от алкоголя и грейпфрутов

Несмотря на то, что уровень тестостерона у женщины незначительный, дефицит этого гормона может принести массу неудобств. Следите за уровнем гормонов в организме, регулярно потребляйте продукты, повышающие тестостерон. А если добавить фитнес упражнения, это поможет всегда оставаться в отличной форме и хорошем настроении!

bodymaster.ru

Используем тестостерон для похудения у мужчин

Все большее количество людей страдает от лишнего веса. И особенно эта проблема актуальна для мужчин. Если женщинам избавиться от лишних килограммов помогает корректировка рациона питания, в случае с мужчинами данный метод, как правило, бессилен. Проблема заключается в том, что лишний вес у мужчин появляется совсем иначе, нежели у представительниц прекрасной половины человечества. А значит, к лечению мужского ожирения необходимо применять совсем другой подход.

Специалисты уверены, что победить в борьбе с лишним весом мужчинам поможет только приведение в норму уровня тестостерона – главного мужского гормона, ответственного за развитие и функциональность половой сферы.

В чем кроется причина ожирения у мужчин

В норме каждый здоровый молодой мужчина имеет атлетическое телосложение, плоский живот и широкие плечи. Однако приобретя семейный статус, ситуация начинает меняться не в лучшую сторону. У них начинает появляться характерный животик, а бедра и ягодицы покрываются слоем жира, что придает фигуре определенную женственность. Объясняется такой феномен снижением уровня тестостерона, вызванный стрессами, связанными с рождением и воспитанием детей, а также с необходимостью материально обеспечивать свою семью.

Это вовсе не означает, что наличие семьи подрывает здоровье мужчин. Просто, погружаясь в заботы, мужчины реже уделяют внимание собственному здоровью. Впрочем, данные перемены характерны практически для всех представителей мужского пола, перешагнувших 40-летний рубеж.

Такие изменения во внешнем виде называются возрастным гипогонадизмом – состоянием, при котором значительно снижается выработка мужских половых гормонов. Получается, что виновниками появления лишних килограммов являются процессы, протекающие в эндокринной системе.

Тестостерон – это мужской гормон, однако в небольших концентрациях он содержится в крови и у женщин. В мужском организме это вещество отвечает за формирование вторичных половых признаков. А так как по своей структуре оно относится к анаболическим стероидам, при его нормальном содержании у мужчин и женщин не только формируются мышцы, но и сжигается жировая ткань.

Уровень тестостерона может снижаться при ряде заболеваний. Оказывать негативное влияние на выработку тестостерона способны и различные медицинские препараты, применяемые для лечения этих заболеваний. При этом снижение концентрации гормона лишь усугубляет течение этих недугов, как у мужчин, так и у женщин.

Следует заметить, что одной из причин снижения уровня гормона являются именно жировые отложения. В организме у женщин за счет жировой ткани тестостерон преобразовывается в эстроген – женский половой гормон. То же самое происходит и в мужском организме, что и объясняет развитие гипогонадизма.

Так как же совместить повышение тестостерона и похудение? Для начала необходимо разобраться, какие признаки указывают на дефицит гормона.

Симптомы пониженного тестостерона

Признаки дефицита тестостерона у мужчин более выражены, чем у женщин, так как для представителей сильной половины человечества это вещество является основным половым гормоном.

Заподозрить его недостаток помогает наличие определенных признаков.

• Проблемы сердечно-сосудистой системы, выражающиеся в одышке, увеличении частоты пульса и артериального давления. Мужчин беспокоят приливы, сопровождающиеся повышенным потоотделением.
• Нарушения работы эндокринной системы, проявляющиеся в виде ожирения, увеличения грудных желез и снижении интенсивности роста волос на лице, в подмышечных впадинах и лобке.
• Боли в мышцах и костях. Снижение объема мышечной массы и плотности костей. Общая мышечная слабость.
• Психоэмоциональные расстройства, выражающиеся в частой смене настроения, депрессивности, утомляемости и ощущении усталости даже после отдыха. У таких мужчин появляется бессонница, приводящая к снижению физической и умственной активности.
• Сухость кожи и раннее появление морщин.
• Нарушения мочеполовой системы, выражающиеся в частых позывах к мочеиспусканию, атрофии яичек, снижении либидо и раннем семяизвержении.

О нехватке тестостерона у женщин свидетельствуют следующие симптомы:

• снижение полового влечения и отсутствие оргазма во время секса;
• нерегулярные менструации или полное их отсутствие;
• повышение потоотделения;
• сухость кожи и ранее появление морщин;
• сухость и ломкость волос и ногтей;
• не проходящее чувство усталости и чрезмерная утомляемость;
• снижение трудоспособности;
• нарушения памяти и внимания;
• общая слабость организма.

Как действует тестостерон

Теперь необходимо определить пользу тестостерона для похудения у мужчин и женщин. Это вещество способствует ускорению процесса метаболизма в организме, активно сжигая жиры. Анаболическое действие гормона позволяет увеличивать мышечную массу, придавая ей упругость и рельефность. В комплексе эти способности помогают мужчинам и женщинам обрести уверенность в себе, что положительным образом сказывается на их личной и общественной жизни.

Способы повышения тестостерона

Повысить уровень гормона естественным путем помогают физическая нагрузка и изменение рациона питания, в котором доминируют мясо и другие белковые продукты, в том числе яйца, молочные и молочнокислые продукты.

Физические нагрузки усиливают выработку тестостерона уже через 20 минут интенсивных занятий. Причем его уровень остается неизменным еще на протяжении 3-х часов. Однако мужчинам с низким уровнем тестостерона даже при ежедневных интенсивных тренировках удается избавиться только от пары лишних килограммов. И причиной этому является дефицит полового гормона, обладающего мощным жиросжигающим действием.

Выход можно найти в гормонозаместительной терапии, предусматривающей прием медицинских препаратов, содержащих натуральный тестостерон или его искусственный аналог. Однако принимать их нужно только после лабораторной сдачи анализа крови, позволяющего определить уровень тестостерона в крови.

Помимо внутримышечных и подкожных инъекций, а также таблетированных форм тестостерона, фармацевтические компании предлагают потребителям гормональные пластыри. При их наклеивании тестостерон всасывается в кожу, проникая через ее поры в кровь. Таким образом, в организм попадает определенное количество гормона, которого достаточно для поддержания его нормального уровня.

Заключение

Как показали исследования, тестостерон действительно может стать лучшим средством, помогающим избавиться от лишнего веса мужчинам и женщинам. При этом заместительная терапия позволяет улучшить и другие показатели, в том числе снизить артериальное давление и уровень холестерина. В особенности это касается мужчин, у которых тестостерон синтезируется именно из холестерина.

Снижение уровня тестостерона вызывает хроническую усталость и снижение физической активности. Люди, которые принимают препараты, содержащие этот гормон, испытывают прилив сил и энергии. Гормон повышает выносливость и физическую силу. А значит, как мужчины, так и женщины начинают больше двигаться, что способствует дополнительному сжиганию жировой массы.

1. Гребенщиков Ю.Б., Мошковский Ю.Ш., Биоорганическая химия // Физико-химические свойства, структура и функциональная активность инсулина. — 1986. — с.296.
2. Филиппович Ю.Б., Основы биохимии // Гормоны и их роль в обмене веществ. — 1999. — с.451-453,455-456, 461-462.
3. Романова, Е. А. Болезни обмена веществ. Эффективные способы лечения и профилактики / Е.А. Романова. — М.: АСТ, ВКТ, 2009. — 128 c.
4. Руководство по детской эндокринологии / Иван Иванович Дедов, Валентина Александровна Петеркова. – М. : Универсум Паблишинг, 2006. – 595 с. : ил.

⚕️Мелихова Ольга Александровна — врач эндокринолог, стаж 2 года.

Занимается вопросами профилактики, диагностики и лечения заболеваний органов эндокринной системы: щитовидной железы, поджелудочной железы, надпочечников, гипофиза, половых желез, паращитовидных желез, вилочковой железы и т.д.

ogormone.ru