Редька черная для похудения: Черная редька для похудения: рецепты

Черная редька для похудения: рецепты

Гардероб

Содержание статьи:

• Свойства черной редьки и противопоказания
• Рецепты

Рецепты приготовления редьки для похудения помогут сбросить вес с пользой для здоровья

Фото

Getty

Свойства черной редьки и противопоказания к употреблению

Черную редьку использовали для лечения вирусных заболеваний, устранения болей в суставах, восстановления сил после болезней. Сейчас корнеплод применяется в народной медицине, диетах, домашней косметологии.

Редька для похудения используется в качестве дополнительного продукта питания либо в виде наружного средства. В монодиетах ее не применяют, так как она содержит вещества, усиливающие аппетит.

В состав черной редьки входят:

• горчичные масла;
• ретинол;
• фосфор;
• железо;
• цинк;
• натрий;
• кальций;
• калий;
• витамин K;
• аскорбиновая кислота;
• фолиевая кислота;
• тиамин;
• рибофлавин.

Пищевые волокна, содержащиеся в мякоти овоща, очищают кишечник, улучшают пищеварение. Витамины и минералы компенсируют нехватку полезных веществ в холодное время года.

Калорийность корнеплода составляет 35 ккал/100 г, что позволяет употреблять овощ в неограниченном количестве. Но из-за горечи, которую придают плоду горчичные масла, диетологи не рекомендуют употреблять редьку больше 3 раз в неделю.

Противопоказания к использованию овоща:

• заболевания сердца;
• индивидуальная непереносимость;
• язвенная болезнь органов желудочно-кишечного тракта;
• хронические болезни почек и печени.

Несмотря на полезность, употреблять черную редьку при беременности и кормлении грудью не рекомендуется.

Диетологи советуют в эти периоды использовать более сладкие сорта редьки

Черная редька для похудения: рецепты

Для сброса веса используют сок овоща и салаты, гарниры, косметические средства на его основе. Пикантный вкус черной редьки сочетается с отварной куриной грудкой, постным мясом.

Сок из корнеплода очищает организм, выводит из него лишнюю воду и соль. Чтобы приготовить напиток, понадобится:

• Черная редька – 10 кг;
• мед (любой сорт) – 1 л.

Из вымытых корнеплодов отжать сок, не снимая кожуры. В полученный напиток влить мед, перемешать. Сок хранить в холодильнике, выпивать по 50 мл за полчаса до еды. Совмещать употребление напитка с физическими нагрузками и диетическим питанием.

Салаты из черной редьки обладают разогревающим действием. Горечь овоща можно смягчить предварительным вымачиванием в теплой кипяченой воде.

Для приготовления вкусного и полезного салата понадобится:

• Свежая морковь – 2 шт.;
• 1 несладкое яблоко;
• черная редька – 1 шт.;
• сметана нежирная – 100 г.

Овощи и яблоко натереть на терке либо нарезать соломкой, добавить сметану и перемешать. По желанию сметану можно заменить натуральным йогуртом, кефиром или оливковым маслом. Сахар добавлять в салат нежелательно, но можно для смягчения вкуса редьки влить 1 ч. л. меда.

Черная редька помогает похудеть не только при употреблении внутрь. Косметические средства на ее основе борются с целлюлитом, растяжками и шелушениями на коже.

Для приготовления разогревающего средства понадобится:

• Редька – 2 шт.;
• соль морская мелкая – 3 ст. л.;
• мед – 1 ст. л.

Овощ натереть на мелкой терке, соединить с медом и солью, перемешать. Полученную кашицу нанести на распаренную кожу бедер и живота, помассировать, накрыть пищевой пленкой. Выдерживать средство 20−30 минут, тщательно смыть теплой водой.

Нельзя использовать обертывание из черной редьки лицам, страдающим аллергией на мед и склонным к дерматитам. Наносить средство на поврежденный кожный покров не рекомендуется, так как это вызывает сильное раздражение.

Черная редька – полезный овощ, помогающий оздоровить и укрепить организм. Этот корнеплод при правильном употреблении способен продлить молодость и красоту.

Читайте далее: компресс из черной редьки от кашля

Редакция Wday.ru

Сегодня читают

«Верблюжья лапка», открытая грудь и другие засветы звезд: 55 стыдных фото

«Дом смерти приблизил Россию к грани»: астролог Михаил Левин рассказал что ждет нас в ноябре

Катастрофа: 30 самых неудобных платьев звезд на красных дорожках — в них невозможно ходить

«Их надо спасать»: принцесса Монако Шарлен показала новое фото детей — оно ужаснуло публику

Как мы бы сейчас жили, если бы Романовых не расстреляли: мнения историков

можно ли есть, чтобы сбросить лишний вес, виды диет, рецепты блюд, а также применение обертываний на ночь

Основу любого диетического питания составляют овощи. Редька, хоть и является популярной овощной культурой, далеко не всегда может употребляться в большом количестве из-за ее острого вкуса. Однако существуют простые рецепты с редькой для похудения, которые внесут разнообразие в привычный рацион.

Можно ли есть редьку при диете

Продукт не противопоказан желающим похудеть. Редька низкокалорийна, а по содержанию витаминов и прочих полезных веществ превосходит многие овощи. Ее можно использовать в качестве полезной составляющей салатов, супов, а также как гарнир к постному мясу. Из нее можно приготовить сок или отвар, которые дополнят и разнообразят диетическое меню.

Также узнайте как можно использовать и при диете.

Почему овощ полезен для снижения веса

В корнеплоде есть клетчатка (неперевариваемое растительное волокно). За счет этого он способствует безопасному и естественному очищению кишечника. Высокое содержание калия помогает выводить из организма лишнюю воду, что также полезно для уменьшения массы тела. Витамин C участвует в обмене белков, жиров и углеводов, а также снижает уровень холестерина в крови.

Наружное применение мякоти помогает локальному сжиганию подкожного жира за счет раздражающих веществ и эфирных масел. Обертывания с овощем действуют подобно горчичникам, разогревая кожу.

Химический состав продукта

Большое количество витаминов, минеральных веществ и пищевых волокон в составе корнеплода, а также его низкая калорийность позволяют употреблять его в программе любой диеты.

В таблице представлено сравнительное содержание калорий и основных нутриентов в четырех подвидах овоща (значения указаны для 100 г сырого продукта).

Подвид редьки	Ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
Белая (дайкон)	18	0,6	0,1	2,5
Черная	36	1,9	0,2	6,7
Зеленая (китайская)	21	1,2	0	4,1
Красная	20	1,2	0,1	3,4

В 100 г овоща содержится порядка 2-2,5 г клетчатки. Также у редьки низкий гликемический индекс (показывает влияние углеводов на изменение сахара в крови) — 15 единиц или меньше — это еще один плюс для желающих избавиться от лишних килограммов.

Польза и вред при похудении

Благотворное влияние продукта в период снижения веса заключается в следующем:

• Содержит клетчатку, которая, значительно увеличиваясь в объеме, надолго создает чувство сытости.
• Пищевые волокна мякоти также способствуют очищению кишечника, нормализации его работы и восстановлению микрофлоры.
• Обладает желчегонным эффектом. Ускоряет метаболизм.
• Оказывает мочегонное действие, способствуя потере первых килограммов, вызванных отеками. Регулирует водный баланс организма.
• Обладает очень низкой калорийностью.
• Содержит ферменты, способствующие быстрому перевариванию пищи в кишечнике.

Но есть и негативные стороны. При употреблении в большом количестве редька может вызвать раздражение слизистой желудка и кишечника, спровоцировать обострение хронического гастрита, язвенной болезни, оказать излишнюю нагрузку на сердце.

Возможна ли диета на редьке

Если включать в свой рацион диетические блюда на основе этого корнеплода 1-2 раза в день, придерживаясь умеренного питания, можно сделать похудение не только более быстрым, но и полезным.

Плюсы

Это недорогой и доступный овощ, который долго хранится в зимний период, поэтому может применяться круглогодично в составе рациона. А рассмотренный выше состав добавляет ему еще 100 очков. Вдобавок, редька вкусная и хорошо дополняет многие продукты в блюдах.

Минусы

Не рекомендуется использовать корнеплод в качестве основного компонента диеты. Его можно и нужно дополнять другими овощами.

Внимание

Категорически запрещено устраивать разгрузочные дни исключительно на одной редьке.

Эфирные масла овоща провоцируют выделение желудочного сока, способствующее возбуждению аппетита, что нежелательно в процессе похудения.

Пример двухдневного меню

Первый день:

• Завтрак: овсяная каша на воде, 70 г нежирного творога, зеленый чай без сахара.
• Обед: суп из редьки и шпината, ломтик цельнозернового хлеба.
• Полдник: ряженка – 1 стакан.
• Ужин: тушеные овощи, порция нежирного мяса, напиток из имбиря с медом и соком лимона.

Второй день:

• Завтрак: гречневая каша, ломтик сыра, кофе без сахара.
• Обед: овощной салат с редькой, морковью, капустой и маслинами, заправленный оливковым маслом, ломтик зернового хлеба.
• Полдник: натуральный йогурт – 1 стакан.
• Ужин: отварная капуста брокколи, порция рыбы без соуса, салат с редькой и грибами.

Рецепты для похудения

Возьмите на заметку варианты приготовления блюд с добавлением этого жгучего овоща.

С имбирем

Такая смесь не только окажет помощь в похудении, но и поддержит иммунитет в сезон простуд.

Ингредиенты:

• редька – 1 средний корнеплод;
• имбирь – 1 небольшой корень;
• лимон – 1 штука;
• корица – 2 ч. л.;
• мед – 1 ст. л.

Как готовить:

1. Имбирь, редьку и лимон помыть, очистить и измельчить с помощью блендера или терки.
2. Добавить мед (он смягчит горький вкус смеси) и корицу.
3. Переложить в стеклянную посуду и хранить в холодильнике.
4. Употреблять по столовой ложке 2 раза в день перед едой в течение 7-10 дней. После недельного перерыва можно повторить курс.

Внимание

Эффект от смеси будет выше при условии соблюдения умеренности в питании и минимальной физической нагрузке.

С медом и лимоном

Также можно приготовить витаминный сок, оказывающий помощь при похудении.

Список компонентов:

• редька – 1 небольшая;
• мед – 1 ч. л.;
• кружок лимона.

Приготовление:

1. Сделать свежий сок редьки (измельчить мякоть на терке или блендере и отжать ее).
2. Смешать с оставшимися компонентами по вкусу.
3. Принимать по четверти стакана 3-4 раза в день после еды.

Важно

Свежеприготовленный сок нужно хранить в холодильнике и не дольше 12 часов.

Такое средство очищает кишечник, устраняет запоры, помогает легко скинуть 1-2 килограмма в неделю при условии соблюдения умеренного питания.

С петрушкой и чесноком

Это простой и вкусный салат, который применим в ежедневном рационе худеющих.

Список продуктов:

• горькая редька – 1 маленький корнеплод;
• морковь – 2-3 небольшие;
• петрушка – несколько веточек;
• чеснок – 2-3 зубчика;
• соль – 1 щепотка;
• оливковое масло.

Как приготовить:

1. Корнеплоды почистить, мелко нарезать или натереть на терке.
2. Петрушку и чеснок нашинковать.
3. Смешать все компоненты, слегка посолить и заправить 1 ст. л. масла.

Такой салат богат витаминами, клетчаткой, при этом он готовится быстро и является достаточно сытным блюдом при похудении.

Суп-пюре

Для людей на диете овощные супы — настоящая находка. Они позволяют быстрее насытиться и долго не испытывать чувство голода.

Список ингредиентов:

• сельдерей – 1 средний корень;
• редька – 500 г;
• лук репчатый – 1 небольшая луковица;
• чеснок – 2 зубчика;
• вода или слабый куриный бульон – 0,5 литра;
• зелень (петрушка, укроп, зеленый лук) – любое количество по вкусу;
• кунжутные или тыквенные семечки (для украшения) – 1 чайная ложка.

Приготовление:

1. Почистить овощи и порезать произвольно.
2. Сложить в кастрюлю и залить водой или некрепким бульоном.
3. Довести до кипения и варить до размягчения.
4. После окончания варки взбить блендером до однородного состояния.
5. Украсить веточками зелени и семенами.

На заметку

Сваренная редька имеет более мягкий вкус, поэтому для тех, кому неприятна ее горечь, супы являются идеальным блюдом.

Данный суп универсален: его можно употреблять на обед или ужин, а в качестве овощной основы применять любые сезонные корнеплоды.

Салат с грибами

Простой в приготовлении салат имеет при этом пикантный вкус.

Ингредиенты:

• маленькая черная редька;
• шампиньоны – 150-200 г;
• растительное масло – 1 ч. л.;
• петрушка – 1 пучок;
• соль, черный перец по вкусу.

Как готовить:

1. Шампиньоны мелко порезать и выложить на сковороду, смазанную ложкой масла.
2. Тушить до готовности, периодически помешивая.
3. Натереть на терке чищеную редьку.
4. Петрушку измельчить.
5. Соединить все компоненты, посолить и поперчить.
6. Дополнительно заправлять салат не требуется, так как грибы пропитаны маслом, на котором они жарились.

Обертывания с редькой на ночь для похудения

Процедура помогает целенаправленно устранить отеки в проблемных зонах (на бедрах, боках, ягодицах, руках) и визуально подтянуть фигуру.

Важно

Обертывания противопоказаны при варикозном расширении вен, других сосудистых патологиях, ранах на коже, а также в период беременности.

Процедуру проводят вечером. После еды должен пройти минимум час. Нельзя превышать указанное время и срок проведения. Максимального эффекта можно добиться, соблюдая следующую схему: физические упражнения, затем обертывания, потом контрастный душ, наконец, нанесение крема и сон.

С мякотью и соком редьки

Порядок действий:

1. Натереть редьку, отжать сок и пропитать им марлю.
2. Дополнительно положить мякоть и обернуть проблемные области тела.
3. Сверху обмотать полиэтиленовой пленкой и утеплить шарфом или пледом.
4. Держать от 5 до 15 минут.
5. По истечении времени принять душ и нанести крем для тела.
6. Курс: каждый день в течение 1-2 недель.

С красным перцем

Данный рецепт подходит для уменьшения целлюлита, выравнивания кожи и сокращения объемов на 1-2 сантиметра.

1. Приготовить смесь: одну небольшую натертую редьку смешать с щепоткой красного перца, 1 ст. л. соли и 1 ст. л. любого растительного масла.
2. Нанести смесь на проблемные зоны, закрывая пищевой пленкой.
3. Держать от 5 до максимум 30 минут.
4. Смыть массу теплой водой. В конце завершить холодным обливанием. Нанести питательный крем.
5. Курс: 1 раз в неделю на протяжении 1-2 месяцев.

Важно

При появлении сильного раздражения немедленно смыть средство и смазать кожу увлажняющим лосьоном для тела.

Возможные побочные эффекты

Употребление в пищу редьки в больших количествах или при повышенной кислотности или заболеваниях ЖКТ может стать причиной изжоги, отрыжки, тошноты, метеоризма, диареи.

Также возможно повышение чувствительности зубной эмали.

Включать ли редьку в меню для похудения? Да или нет — решать вам в зависимости от вкусовых предпочтений, наличия или отсутствия противопоказаний. В целом, этот овощ допустимо есть как на диете, так и при любом здоровом рационе. Употреблять этот корнеплод желательно только в составе салатов, супов или других блюд и не чаще двух раз в день.

Читайте далее:

Черная редька полезна для здоровья печени и пищеварения

Мадхусудхан Таммисетти

Черная редька принадлежит к семейству редьки. Его также называют испанской редькой. Его широко выращивают в Азии и Европе. Узнав о его пользе для здоровья, многие начали выращивать черную редьку в своих странах. Его называют черной редькой из-за его темно-фиолетовой или черной поверхности и совершенно белой внутренней части. Этот тип редьки имеет крепкий вкус и может быть съеден с другими овощами.

Черная редька может стать безопасным источником для поддержания вашего полного здоровья, от укрепления иммунной системы до улучшения состояния вашей кожи. В нем много пищевых волокон, которые помогают пищеварению. По мнению диетологов, включение черной редьки в свой рацион может помочь вам избежать различных проблем со здоровьем.

Его польза для здоровья включает укрепление здоровья печени, содержание витамина С, укрепление иммунной системы, поддержание уровня холестерина, улучшение пищеварения, снижение веса, улучшение психического здоровья, лечение гипотиреоза, детоксикацию и лечение кашля.

Полезен для пищеварения

Расстройство желудка является источником дискомфорта. Диарея, проблемы с кишечником, тошнота и другие симптомы могут быть вызваны различными внутренними или внешними причинами. Включение в рацион достаточного количества черной редьки может помочь пищеварению. Его можно использовать в различных салатах и ​​супах или просто обжаривать с мясом.

В любом случае, черная редька полезна для пищеварительной системы. Кроме того, содержащиеся в нем пищевые волокна могут помочь в облегчении желудочно-кишечных симптомов. Это также может помочь уменьшить тяжесть болей в животе.

Полезен для здоровья печени

Антиоксидант глутатион важен для здоровья вашей печени. Он повышает ферментативную функцию печени, не позволяя ей подвергаться воздействию загрязняющих веществ. Рекомендуется иметь сбалансированный уровень глутатиона. Если вам не хватает этого антиоксиданта, вам следует регулярно есть черную редьку. Кроме того, питательные вещества черной редьки необходимы для поддержания здоровья печени.

Подходит для роста волос

Магний и селен важны для стимуляции корней волос и улучшения кровообращения. Эти свойства помогают укрепить кожу головы и стимулируют рост волос. Кровообращение может предотвратить выпадение волос. В черной редьке много магния и селена. Овощ также известен своим укреплением прядей волос.

Подходит для снижения веса

Для снижения веса пищевые волокна являются важным питательным веществом. Чтобы помочь вам похудеть, вы должны принимать пищевые волокна, минералы, витамины и другие питательные вещества. В этом случае отличным вариантом еды может стать черная редька. Он богат пищевыми волокнами и содержит витамин А, витамин С и витамин Е. Он может помочь вам поддерживать высокий уровень энергии. Кроме того, клетчатка может снизить аппетит, не давая вам переедать. Возможно, вам будет приятно узнать, что в нем нет ни калорий, ни жиров. Таким образом, вы можете есть большое количество этого овоща без каких-либо проблем.

Чтобы узнать больше о своем здоровье, самочувствии и физической форме, обратитесь к местного мануального терапевта в The Joint Chiropractic in Weston, Fla .

Story Link

Story Link

17 удивительных преимуществ черной редьки для кожи, волос и здоровья

Хотя вы должны быть знакомы с широко распространенной белой редькой и ее многочисленными кулинарными рецептами, знаете ли вы о пользе черной редьки ? Да, есть и сорт черной испанской редьки! Хотя цвет может показаться не таким привлекательным, его многочисленных преимуществ для здоровья должно быть достаточно, чтобы вы попробовали его! Чтобы помочь вам познакомиться с этим не очень популярным видом редьки, мы провели все исследования и суммировали их на одной странице для вас! Читайте дальше, чтобы узнать больше о черной редьке, о том, как она может принести пользу вашему здоровью, и о том, как включить ее в свой рацион!

В этой статье

Польза черной редьки для кожи

От детоксикации организма до безупречной красоты черная редька действительно может творить чудеса с нашей кожей. Ознакомьтесь с некоторыми из его преимуществ:

1. Улучшите общее состояние кожи

Чистая внутренняя система — это первое, что нам нужно для получения яркой и здоровой кожи. Если ваша кровь полна примесей, ваша кожа ясно это отражает. В такой ситуации вам может очень помочь черная редька. Будучи богатым источником комплекса витаминов группы В, цинка, фосфора и т. д., он действует как эффективный очиститель крови и выводит все виды токсинов, а также отходы из нашего организма. В результате общее состояние кожи значительно улучшается (1).

2. Обладает молодой кожей

Черная редька может похвастаться большим количеством природных антиоксидантов (2). Содержит высокий уровень витамина С, который необходим нашей коже для борьбы со старением. Помимо этого витамина-антиоксиданта, в этом корнеплоде содержится ряд других соединений, которые чрезвычайно эффективны в сдерживании окисления в нашем организме. Таким образом, регулярное употребление сока черной редьки может помочь нам избавиться от вредных свободных радикалов и таким образом сохранить молодость кожи.

3. Удаляет непривлекательные пятна

Если вы устали от уродливых угрей, черных точек, следов от прыщей и пятен на лице, сок черной редьки может стать для вас идеальным решением. Его антиоксидантное свойство предотвращает появление прыщей, прыщей, черных точек и т. д. и уменьшает все непривлекательные следы, вызванные различными кожными инфекциями. Регулярное применение сока черной редьки на пораженных участках может дать потрясающие результаты уже через несколько дней. Маски для лица , изготовленные из мякоти черной редьки, также могут помочь осветлить тон кожи и придать ей сияние.

Польза черной редьки для волос

Shutterstock

Умереть, чтобы получить длинные и сильные волосы без проблем с перхотью или липкостью? Черная редька может быть именно тем средством, которое вы ищете. Узнайте ниже, как это может помочь вам:

4. Значительное сокращение выпадения волос

В наши дни выпадение волос является одной из самых распространенных проблем во всем мире. Но если каждый день выпивать стакан сока черной редьки, можно успешно с этим бороться. Этот замечательный овощ способен стимулировать корни наших волос, что в конечном итоге улучшает кровообращение в коже головы. Необходим для правильного питания волос. Кроме того, благодаря этому укрепляется каждый стержень волоса. Все это приводит к меньшему выпадению волос, а также к росту новых волос.

5. Избавьтесь от чрезмерной сухости или жирности

Черную редьку также можно использовать для лечения чрезмерной сухости или жирности кожи головы. Если вы страдаете от слишком сильной перхоти, начните применять сок черной редьки уже сегодня. Это обеспечит необходимые питательные вещества для ваших волос и кожи головы. И наоборот, если вы столкнулись с жирностью кожи головы из-за избыточной секреции кожных желез, сделайте маску для волос из черной редьки. Он будет контролировать секрецию кожного сала и даст вам длинные и блестящие волосы.

Черный редис полезен для здоровья

Shutterstock

Белая мякоть этого овоща с черной кожицей очень полезна для нашего здоровья. Вот как вы можете воспользоваться этим продуктом:

6. Улучшить функцию печени

Наша печень — самый важный орган тела, и черная редька может помочь нам в значительной степени улучшить ее работу. Мякоть этого овоща содержит несколько витаминов (витамин В1, комплекс витаминов В, витамин С и т. д.) и минералов (кальций, магний и т. д.), которые облегчают отток желчи и в то же время поддерживают здоровье нашей внутренней системы. Следовательно, как можно больше включайте черную редьку в свой рацион и сохраняйте здоровье печени (3).

7. Избавьтесь от простуды и кашля

Волшебная сила черной редьки также может быть использована для лечения хронического насморка и кашля (4). Просто отрежьте кусочек от верхней части овоща и положите в мякоть немного сахара. Теперь поместите «шапку» в исходное положение и оставьте на ночь. Сок, который выйдет из мякоти по утрам, отлично подходит для лечения инфекций дыхательной системы.

8. Лечение гипертиреоза (болезни Грейвса)

Чрезмерную секрецию щитовидной железы, широко известную как «гипертиреоз» или «болезнь Грейвса», также можно вылечить с помощью черной редьки. Основное соединение серы в овоще под названием «рафанин» играет ключевую роль в регулировании секреции наших щитовидной железы. Поэтому регулярное употребление черной редьки может помочь нам избежать гипертиреоза (5).

9. Регулирует уровень холестерина

Shutterstock

Одним из лучших лекарственных свойств редиса является то, что он активно участвует в циркуляции и метаболизме жира в организме. Делает печень функциональной и активной. Это запускает циркуляцию жира и обмен веществ. Печень поглощает холестерин до того, как он отложится в жировых тканях и стенках артерий. Он фильтрует примеси и обрабатывает жир дальше. Процесс продолжает повторяться. Это исключает накопление жира. Таким образом, он уменьшает образование холестерина и косвенно снижает риск сердечного приступа.

10. Улучшает пищеварение

Как упоминалось выше, черная редька является прекрасным средством для детоксикации. Также выводит токсины из желудка. Это обеспечивает поддержание уровня PH желудка. Кроме того, он также богат клетчаткой. Волокна облегчают процесс пищеварения. Кроме того, он улучшает функцию желчи, что приводит к улучшению пищеварения. В результате улучшается общая скорость пищеварения организма.

11. Лечит вздутие живота и кислотность

Сводит на нет действие свободных радикалов благодаря высокой дозе свежих антиоксидантов. Он очищает кишечник, кишечник и брюшную полость от токсинов. В результате снижается кислотность. Следовательно, вздутие живота облегчается естественным образом при употреблении черной редьки.

12. Лечит простуду

Черная редька исключительно богата антиоксидантами. Эти антиоксиданты делают эту чудо-пищу еще и удивительным противовоспалительным средством. Его мощная анекдотическая формула очищает грудь от заложенности. Это также облегчает прохождение через слизистую оболочку носа и горла. Следовательно, это удивительная болезнь против простуды.

13. Помогает при удалении камней

Shutterstock

Черная редька – натуральное средство против камней в почках и желчном пузыре. Это также облегчает боль, вызванную камнями. Это увеличивает мочеиспускание. Применяются мочегонные свойства черной редьки, учащение мочеиспускания очищает почки и желчный пузырь от камней и каменной пыли.

14. Лекарства от цинги

Цинга вызывается у людей дефицитом витамина С. Черная редька является богатым источником витамина С и, возможно, легко лечит цингу и не вызывает побочных эффектов при употреблении. Это также делает кости крепче. Известно, что он также лечит воспаление суставов.

15. Повышает умственную активность

Черная редька — удивительный источник калия и магния. Эти два минерала необходимы для поддержания химического баланса в мозге. Они являются активными компонентами электролитического раствора. Следовательно, черная редька становится дополнением этих необходимых минералов для тела и мозга. В результате восстанавливается электрохимический баланс головного мозга. Повышает умственную активность. Магний и калий также являются зарядными устройствами для памяти. Таким образом, они улучшают умственную концентрацию.

16. Контролирует и регулирует работу щитовидной железы

Shutterstock

Это одно из лучших медицинских применений черной редьки. Щитовидная железа — это пожизненный синдром, вызванный дисбалансом гормонов щитовидной железы. Нужны пожизненные лекарства. Черная редька богата рафанином. Рафанин — природный фермент, регулирующий секрецию и выработку гормонов щитовидной железы. В результате эту чудо-пищу можно использовать в качестве профилактического средства против гипер/гипотиреоза. Также известно, что он приносит облегчение пациентам, страдающим гипер/гипотиреозом.

17. Противораковые свойства

Черная редька богата антиоксидантами. Это делает его удивительным противораковым средством. Антиоксиданты контролируют образование свободных радикалов в клетках и тканях. Это держит деление клеток и их функционирование под контролем. Следовательно, он снижает риск рака.

Просто включите сок черной редьки в свой завтрак или добавьте несколько кусочков черной редьки в свой ежедневный рацион. Вы сможете увидеть разницу в течение нескольких дней.
Будьте всегда здоровы и красивы!

Черная редька — корнеплод с впечатляющим питательным профилем. Он также известен как черная испанская редька и немного больше, чем традиционные сорта. Многие преимущества черной редьки можно объяснить наличием в ней пищевых волокон и других витаминов и минералов. Черная редька может улучшить общее состояние кожи, удалить черные точки, уменьшить выпадение волос, уменьшить жирность кожи головы, улучшить работу печени, вылечить хроническую простуду и кашель, отрегулировать секрецию щитовидной железы и снизить риск сердечных заболеваний. Включите черную редьку в свой рацион и наслаждайтесь ее преимуществами.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли есть черную редьку сырой?

Да. Вы можете добавлять его в свои салаты, делать из него лапшу или смешивать его с соусами и есть.

Можно ли есть редис каждый день?

Да. Потребление умеренного количества редьки каждый день может помочь улучшить вашу кожу, волосы и общее состояние здоровья во многих отношениях.