Голодание для похудения в домашних условиях отзывы
Содержание статьи:
Лечебное голодание
Лечебное голодание преследует цель не только освободить организм от лишних накоплений, но, прежде всего, излечить некоторые заболевания, не поддающиеся лекарственной терапии и другим методам лечения. Часто к нему прибегают для исцеления недугов, связанных с невротическими расстройствами, депрессиями, кожными заболеваниями, вызванными стрессом, и т.д.
Курс лечебного голодания составляет от недели до месяца. Некоторые пациенты сначала планируют «отголодать» недели две, но если наблюдается положительная динамика в излечении их заболевания, решают продлить голодание до трёх или четырёх недель.
Хотя есть те, кто не выдерживает и прерывает лечение раньше запланированного срока. Такой метод требует определённых волевых усилий, особенно поначалу. Отказ от пищи полный. Обязательно нужно пить чистую воду, допустим отвар шиповника без сахара.
↑ нажмите
Примерно после трёх дней голодания наблюдается быстрое снижение массы тела, она тает буквально на глазах. Первые три — пять дней особенно мучительные, но потом наступает период привыкания. Человек ощущает непривычную лёгкость в теле и даже некоторый прилив активности.
Однако отсутствие энергетической пищевой подпитки организма всё-таки вызывает слабость, возможны головокружения. Этот метод применяется только под наблюдением врача, лучше в условиях стационара. Обязательны ежедневные очистительные клизмы и контроль давления.
Рекомендованы прогулки на открытом воздухе, дневной сон, любые неутомительные занятия.
Внимание!
Где-то после недели голодания у пациентов наблюдается «голодный блеск» в глазах, начинают очищаться кожные покровы, обостряется обоняние.
Описаны случаи, когда человек, долгое время не ощущавший практически никаких запахов из-за полипов в носу, вдруг понимал, что обоняние вернулось, счастливо вдыхал приятные ароматы апельсиновых корок, лимонов.
У некоторых в процессе «голодовки» снижалось число и интенсивность приступов бронхиальной астмы, уменьшались боли в суставах. Правда, начинали сниться сны, связанные с едой.
По истечении лечебного курса отмечается значительная потеря веса. Кстати, пациентам настоятельно рекомендуется вести «дневник голодания», регулярно занося в него показатели своего тающего веса с указанием даты, можно вести фотохронику.
Выход из состояния голодания предполагает восстановительный период, который начинается с небольших порций сока, затем вводятся протёртые овощи, диетические каши.
Восстановительный период занимает до десяти дней, в зависимости от периода полного отказа от еды.
↑ нажмите
Чтобы вес вновь не набирался, следует изменить своё пищевое поведение. Здесь помогут многочисленные диеты и рекомендации по здоровому питанию, в изобилии наполняющие Интернет, СМИ и книжные магазины. Настоятельно рекомендуется проводить еженедельные разгрузочные дни, можно прибегать к трёхдневным «голодовкам» один раз в месяц.
Важно!
Перед началом лечебного голодания каждый пациент должен пройти медицинское обследование, т.к. есть противопоказания (болезни печени, тяжёлые сердечно-сосудочные патологии и др.).
В целом представленный выше метод весьма эффективен для быстрого снижения массы тела и избавления от ряда заболеваний, не поддающихся иным способам излечения. Иногда к голоданию прибегают люди, не желающие применять химические препараты.
Источник: http://www.divomix.com/652/
Отзыв о лечебном голодании (5 суток), правило голодания, выход
Уже давно пообещала рассказать о моем голодании в течение 5 суток. Для кого-то может, такой опыт и не является большим достижением, но мне хотелось бы написать об особенностях более длительного голодания, чем 24-36 часов.
Подготовка к лечебному голоданию
Итак, для более длительного голодания нужна некоторая подготовка к голоданию
— за трое суток перестать есть мясные жареные и копченные продукты, больше налегать на овощи, фрукты. Если есть возможность по сезону — провести арбузный или дынный день.Чем может помочь вам лечебное голодание, о его пользе для организма я уже писала здесь.
В день начала голодовки заблаговременно приготовить
- чистую воду — фильтрованную, бутилированную, отстоянную, талую, живую. Перечисленные варианты — это те, которые в большей или меньшей степени были бы вам полезны при лечебном голодании. Самые простейшие и одновременно не самые качественные — это отстоянная, фильтрованная, бутилированная. Дальше по сложности приготовления идет талая, а затем живая. О воде и способах ее приготовления я буду писать в одной из следующих статей.
Что же происходит во время голодания?
Первый день лечебного голодания
В первый день голодовки желательно провести очистительную клизму. Дабы не начинать очищение с всасывания токсинов, ведь мы настроились на большую чистку.
Как я уже писала в статье, где я делюсь своим опытом 36-часового голодания, первый день лечебного голодания проходит несколько раздраженно, сознание еще сомневается и нет, нет, да и попискивает слабо: » А может не надо?»
И конечно, уже к часам 15-16-ти желудок начинает отчаянно вопить и требовать еды, да побольше! Это самое важное время! Если вы сможете усмирить свой организм, обмануть его большим количеством чистой воды, уговорить его, убедить, что большая чистка принесет ему кучу бонусов, начиная с аргумента о постройнении и заканчивая беседой об оздоровлении всех органов и систем… то к вечеру муки голода поутихнут.
Желудочно-кишечный тракт, пользуясь остановкой в работе, начинает интенсивнее очищаться, и токсины поступают в кровь. Основной выброс будет на 3-4 сутки. Так и потеря веса, если в первые сутки, вы можете заметить потерю 200-300 гр, то на 3 день весы бесстрастно отметят отсутствие 500-600 гр.
Второй день лечебного голодания
Второй день, как правило, проходит более смазано, есть уже сильно не хочется, пить тоже особо не хочется. Но лучше себя преодолеть и пить маленькими порциями. Сил нет. Мыслей нет. Отвратительный привкус во рту. Возможны короткие вспышки хорошего настроения — я все-таки смогла себя преодолеть!
К середине дня становится получше, организм втягивается в процесс голодовки. Опять ближе к вечеру возможен опять приступ голода, но он более легкий, чем тот, что происходил накануне.
Не забываем пить и принимать душ. Вода — главный наш помощник в деле очищения организма.
Третий день лечебного голодания
В третий день начинается все самое интересное — кушать не хочется, голова светлеет, чувствуешь себя легко-легко, тянет к свершениям самым безумным — например, подтянуться на турнике, хотя не подходил к нему лет 15, станцевать твист под залихватскую музыку, раскачаться на качелях до предела и т.п. Кажется, что ты помолодел, постройнел (хотя это-то видно невооруженным взглядом, особенно уменьшение объема талии, брюки вполне конкретно болтаться начинают).
К сожалению, к середине дня порывы часто проходят, и тянет полежать или посидеть в уголке. Что ж, будем экономить силы, тем более, что вечером нас ждут свершения в виде еще одной очистительной клизмы. В воду лучше добавить лимон, подкисленная вода лучше растворяет отложения на стенках кишечника.
Четвертый день лечебного голодания
Четвертый день прошел у меня не шатко, не валко, я могла заниматься обыкновенной домашней работой, только иногда, когда чересчур усердствовала, чувствовала сердцебиение.
Во рту вкус уже вполне адекватный. При виде пищи практически нет никакой реакции. Штаны болтаются на талии еще больше.
В качестве бонуса самой себе прошлась по магазинам и попримеряла одежку на размер, а то и два меньше… Окрыляет, однако!
Пятый день лечебного голодания
Пятый день — опять прилив энергии (хотя, казалось бы, откуда?) И думы-думочки — а может продолжить, и замахнуться дней, скажем, 10? Я ж тогда…
По природе, я — человек осторожный, поэтому решила, что 5 дней — это уже тоже очень неплохо, а 10, ну мало ли, вдруг, что… Пишут же, что надо под контролем специалиста и все такое…
Последствия голодания для организма — официальная информация
Выход из голодания
Выходить из голода нужно правильно, зачастую это даже более ответственный момент, чем вхождение.
Начитавшись Брегга, Николаева, Шелтона, выходила медленно, вначале есть не хотелось вообще, даже смотреть на пищу не хотелось. Выпила травяной чай с медом, потом через пару часов разбавленный апельсиновый сок. Вот, после него мне есть захотелось. И дальше, я еле сдерживалась, чтобы не съесть того, чего мне нельзя, ну никак нельзя.
Неимоверно трудно держаться, именно выходя из голода, даже начинать голодовку легче! Но в голове масса примеров, когда люди после недельного голода объедались по полной и попадали в больницу! И это в лучшем случае! Еще раз напоминаю
Итоги лечебного голодания длиною 5 суток — результаты
4 килограмма, как с куста, талия на три см меньше, волосы стали более крепче и гуще, после этого начала есть более маленькие порции ( уменьшился объем желудка), пришли в состоянии подъема три замечательных идеи, на том же подъеме проведена генеральная уборка квартиры, откладываемая в течении месяца, был осуществлен поход в государственную организацию и даже почти без обязательных тревог и волнения…
Кому как, а для меня это было очень и очень ощутимо! Я осталась довольна своим опытом 5 дневного голодания и очень даже себя за это уважаю, ведь смогла, не сломалась!
Выводы после лечения голодом — водное голодание
Проверив на себе голодание на воде 1 день в неделю, пяти и трехдневное голодание, я поняла, что лично мне проще голодать один раз в неделю по понедельникам (после частых пищевых нарушений в выходные), а раз в три месяца устраивать себе голодовки посолиднее.
Голодала я всегда только на воде, хотя и много читала о том, что при сухом голодании процессы очищения идут в разы быстрее. Вероятно это потому, что при моем выраженном варикозе и нескольких эпизодах перенесенного тромбофлебита нижних конечностей, я боюсь на безводном режиме дождаться сгущения крови, и как следствие, тромба.
Поэтому для себя в лечебном голодании я избрала тактику «лучше меньше, да лучше», пусть, не так быстро и эффективно, но все же более безопасно.
Источник: http://alter-zdrav.ru/o-samom-dlitel-nom-moem-golodanii-v-techenie-120-chasov/
Лечебное голодание для похудения в домашних условиях
Лишний вес – индивидуальная проблема. Некоторые люди страдают от десятков лишних килограммов, но в большинстве проблема выражается не столь значительно.
Чаще всего этим вопросом обеспокоены женщины. Ведь кому хочется иметь обвисший живот, бока, выпирающие над поясом брюк, широкие бедра, толстые ноги, большую попу, тройной подбородок… Правда, некоторые все же преувеличивают свою полноту. Нормальный вес рассчитывается по формуле: рост минус 110 (для женщин) или рост минус 100 (для мужчин).
Чрезмерная худоба тоже нехорошо. Так же, как и лишний вес, это может повлиять на состояние здоровья человека.
Если Вы намерены привести свою фигуру в норму, выберите правильный способ достижения цели.
Решений по коррекции фигуры и похудению масса: диеты, физические нагрузки, косметологические и медицинские процедуры, лекарственные препараты, биодобавки, специальные приспособления.
Последнее время активно обсуждается так называемая разгрузочно-диетическая терапия или лечебное голодание. Что это и как работает? Можно ли применять в домашних условиях?
Лечебное голодание по В. Николаеву
Данная методика была разработана, изучена и апробирована еще в середине 20 в. доктором медицинских наук Юрием Николаевым. Ученый-практик посвятил теме разгрузочно-диетической терапии немало трудов. Принцип лечебного голодания по Николаеву, который, кстати, вполне применим в домашних условиях, включает 2 этапа.
Первый – голодание. Полный отказ от пищи в течение минимум 3-5 дней. Ничего нельзя есть ни готового, ни сырого. Единственное, что можно – пить. Но только чистую, негазированную воду. В эти дни рекомендовано больше бывать на свежем воздухе, по вечерам принимать ванны. В комплекс мероприятий первого этапа также входят процедуры по очищению организма.
Второй – особая диета. Диетический рацион идет по нарастающей: сначала исключительно фруктово-овощные фреши. Далее переходим на употребление сырых садово-огородных культур в тертом виде. После – на отварные овощи, зеленые салаты. Далее – орехи, кефир и кашки. Никаких специй и соли, никаких жиров. Восстановительная диета длительнее периода голодания.
Совет!
Лечебное голодание будет эффективным, если в точности соблюдать правила, особенно это касается первого этапа, когда организм должен перестроиться на внутреннее питание. Этот метод похудения называется лечебным, потому что протекает под контролем, имеет определенные сроки, сопровождается комплексом очистительных процедур.
На фото до и после лечебного голодания Александр Андрейко, который с 2005 года регулярно поддерживает эту практику. Как утверждает сам Александр, максимальный срок на воде, что он выдержал, – 35 дней. Сегодня он активно продвигает в СМИ эту методику, как один из лучших способов оставаться здоровым.
Голодание на воде 21 день: результаты и отзывы
Если Вы намерены сесть на диету, не выбирайте сразу самую радикальную. Для начала лучше проконсультироваться со специалистом. Затем пройти минимальный курс. После чего постепенно перейти на более длительный.
Среди методик разгрузочно-диетической терапии самой популярной считается голодание на воде 21 день.
- Самое важное – справиться с чувством голода в первые 2-3 дня. Не поддавайтесь, держитесь. Когда организм поймет, что кроме воды ему ничего не достанется, начнет расходовать собственные запасы. За это время можно потерять до полутора килограммов в сутки.
- На третий день голодания на языке начнет образовываться белесый налет. Это характерный признак того, что из организма выводятся метаболиты.
- К пятому дню чувство голода пропадет полностью. Налет на языке станет еще больше (хорошо, что голодаем в домашних условиях, и никто не видит). Ежедневная потеря веса стабилизируется в пределах до 500 г в сутки. Как ни странно, но все естественные выделения будут сохраняться и даже усиливаться, например, потоотделение. Выделяемые вещества приобретут резковатый ацетоновый запах. Значит из организма «пошли» токсины.
- К 8 — 12 дню организм полностью перейдет на внутренние энергетические ресурсы. Правда, в это время человек будет чувствовать себя не очень. Слабость, ломота в суставах, головные боли, тошнота и даже рвота. Проявления хронических патологий станут более заметными. Так должно быть. Ни сегодня-завтра наступит тот переломный момент, когда организм начнет адаптироваться к новым условиям.
- Дальше процесс пойдет веселее. Вы ощущаете физическую легкость, бодрость духа. Продолжаете терять в весе по 100-200 г в сутки.
- Оптимальные результаты голодания на воде 21 день – потеря 20-25% от первоначальной массы тела. Если эти показатели превышены вдвое, могут возникнуть необратимые патологические проблемы. На первом фото до и после лечебного голодания отображен результат 21 дня ВГ, на втором – 40 дней.
После ВГ начинается не менее важный этап разгрузочно-диетической терапии – восстановление организма, особенности которого описаны выше.
Елена Лаптева, доктор медицинских наук: «Лечебное голодание лучше применять не просто так, а с какой-то целью, например, чтобы справиться с болезнью.
Только перед тем обязательно получите разрешение от лечащего врача. Ведь, например, инсулинозависимым диабетикам такой метод похудения противопоказан.
Как и при ряде серьезных патологий: онкологии, туберкулезе, почечно-печеночной недостаточности и других».
Алексей Кокосов, доктор медицинских наук: «Несомненно, польза от разгрузочно-диетической терапии есть. Я бы порекомендовал, если в этом нет крайней необходимости, не применять длительное голодание. А лучше взять за правило ежемесячно устраивать разгрузочную неделю. Перейти на дробное питание, не переедать, сдерживать свои гастрономические порывы».
Источник: http://LadySpecial.ru/pohudenie/sposobyi-poxudeniya/sredstva-dlya-pokhudeniya/lechebnoe-golodanie-dlya-pokhudeniya-v-domashnikh-usloviyakh
Голодание для похудения: отзывы и разные результаты
Наверняка, практически каждая девушка хотя бы раз в жизни задумывалась над необходимостью лечебного голодания, ведь только представить: поголодаешь пару дней, зато сразу похудеешь на несколько килограмм.
Естественно, если впереди маячит отдых с коллективом по работе, а может просто грядет какое-то важное событие, то хочется на подобных мероприятиях выглядеть, как можно ярче и красивее.
Да еще и в шкафу весит, пылиться платье, которое на два размера меньше вашего текущего, и чтобы его надеть, порадовав себя, любимую, нужно срочно поубавить сантиметров. Но как? Единственное, что приходит на ум – это голодание. Но все ли так хорошо, как вы себе представляете?
Внимание!
Что бы вам не рассказывали подруги, или вы краем уха услышали в каком-то телешоу, любое внезапное изменение в постоянной и систематической работе нашего организма, приводит к состоянию шока.
Причем это касается, как нашей мозговой деятельности, так и внутренних органов, которые отвечают за множество процессов, протекающих изнутри.
Поэтому утверждать, что голодание приносит только плюсы – глупо. Прежде, чем сложить свое полное мнение о таком способе похудения, необходимо взвесить все за и против, внимательно ознакомившись со всеми положениями и чертами данного метода.
Есть еще один достоверный способ, позволяющий определить эффективность голодания для похудения, это ознакомиться с результатами и отзывами других людей, которые уже испробовали на себе данную методику, и теперь могут сложить свое субъективное мнение.
Конечно, мнение одного человека – это не панацея, а вот мнение большинства – это уже лучшая реклама, или антиреклама, в зависимости от содержания.
Что же такое лечебное голодание?
Суть лечебного голодания состоит в том, чтобы отказаться на определенное время полностью от всей пищи, все это делается в лечебных целях и целях похудения. Похудение бывает полное и абсолютное, в первом случае человек отказывается от еды, но может в полной мере потреблять воду, столько, сколько потребует его организм.
Законодателем такого течения стал Поль Брэгг, который еще в XX веке издал собственную книгу «Чудо голодания», которая мгновенно стала популярной и бурно обсуждаемой. Как и у любого нетрадиционного способа лечения, у голодания есть свои приверженцы, а есть и противники, которые полностью против подобных методов.
Если придерживаться логики Поля Брэгга, то лечебное голодание способно продлить жизнь человека до 120 лет, он и сам планировал стать долгожителем, придерживаясь собственной методики, да не вышло.
Важно!
Во многих странах мира появились свои энтузиасты и последователи дела Брэгга, в зависимости от автора, существуют свои подвиды лечебного голодания.
Что же по этому поводу говорил Брэгг? Он считал, что голодание, в первую очередь, полезно тем, что в такой период своей жизни организм начинает питаться и функционировать за счет своих резервных сил, о которых мы даже и не знаем, тем самым он тренируется и постоянно сохраняет тонус мышц.
Помимо этого, в период голодания выводятся все шлаки и токсины, это мы можем наблюдать по «жуткому цвету мочи и странному запаху», который появляется через несколько дней терапии. Но так ли все это? И что на этот счет говорит современная медицина?
Лечебное голодание. Стоит ли рисковать?
Квалифицированные специалисты относятся с большим сомнением к подобным процедурам, а особенно они против тех вариантов, когда люди себе их назначают самостоятельно.
Но смысл в том, что обычно доктор просит посидеть на воде день-два, а наши дамы умудрились доводить этот процесс до абсурда – отказываются от еды по 30, а то и более дней. Какой же организм выдержит?
Да будет вам известно, некоторым людям такая методика может быть вообще противопоказана, особенно тем, кто страдает сахарным диабетом, туберкулезом, сердечной аритмией, сердечной недостаточностью, говоря в целом, список этот достаточно велик, так что задумайтесь или проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем пуститься во все тяжкие.
Но есть же и положительные стороны?
Есть. Это, фактически, единственный способ, позволяющий похудеть в кратчайшие сроки, достаточно просидеть 2-3 дня на такой «диете», и вы ощутите видимый результат.
Краткосрочные голодания, которые проводятся по всем правилам, оказывают реальную пользу – организм освобождается от шлаков, вредных веществ, понижается уровень сахара и холестерина, что тоже весьма полезно.
Также врачи утверждают, что лечебное голодание способно вызвать повышенную мозговую активность, так как кровь от желудка отливает, а приливает куда? В голову, конечно, так что если вам нужно решить важную задачу или проблему, попробуйте не кушать день, вполне возможно, что вы значительно быстрее найдете верное решение.
Чем вредно голодание?
К сожалению, минусов в данной методике, куда больше, чем плюсов. Врачи считают, что при длительном голодании начнет происходить отравление организма, в прямом смысле слова.
Чтобы жить, организм начнет расщеплять свои запасы, первым делом он возьмется не за жиры, как бы нам того хотелось, а за белки, то есть за мышечную ткань, именно поэтому буквально же в первый день начинает ощущаться слабость в теле и тяжесть в конечностях.
Затем начинают образовываться ацетоновые тела, которые и способствуют отравлению нервной системы, понижается уровень инсулина, что может довести до состояния диабетической комы.
Период голодания сопровождается полным прекращением поступления полезных и минеральных веществ, витаминов и микроэлементов, что приводит к общему нездоровому виду, проблемами с кожей и волосами, а также к полному замедлению обмена веществ.
Последствиями длительного голодания являются и ухудшение памяти, работоспособности, могут появиться зрительные и слуховые галлюцинации, человек становится нервным, возможны приступы агрессии и непредсказуемого гнева, в практике распространены случаи обмороков и сильных головокружений.
Разве несколько килограммов стоят таких жертв? Как мы уже говорили, голодание можно использовать в лечебных целях, но, как средство эффективного и долгосрочного похудения, его использовать не рекомендуется.
Потерянные вами несколько килограммов, вернуться к вам, прихватив за собой еще парочку, хорошо, если обойдется без болезней и негативных последствий. Если же вы все-таки решили попробовать почистить свой организм, то проводить это процедуру нужно не более чем в течение 24 часов, тем более, если организм не подготовлен к подобным встряскам.
Источник: https://brjunetka.ru/naskolko-effektivno-golodanie-dlya-pohudeniya/
hudeem-p.com
Голодание — «Моя история похудения. -10 кг на лечебном голодании. Правильная подготовка и выход. Стоит ли худеть таким способом.»
Всем доброго времени суток!
Сегодня я хочу рассказать вам о лечебном голодании на воде. Скажу сразу, что я начинала голодание с целью сбросить лишние килограммы. Мне это удалось, но стоит ли прибегать к столь быстрым методам похудения?
Мой вес до голодания
Когда я начала активную борьбу с весом, мне было 18 лет. Мой вес на тот момент составлял 53кг при росте 158см. Лишние килограммы всегда акцентировались на попе и бедрах.
Предыстория
Я никогда не была худенькой девушкой. Вес колебался от 50 до 56 кг. В связи с этим, я не один раз предпринимала попытки сесть на диету, но чаще всего я либо срывалась, либо после окончания диеты мой вес возвращался обратно. Зачастую к прежнему весу, добавлялся ещё один лишний килограмм. Виновата в таком положении дел, конечно, я сама. Я не умела правильно подготовить организм к диете и правильно выйти из нее. К 18 годам, я решила подойти к снижению веса более обдуманно.
Подготовка к голоданию
Первый этап
1. Моя подготовка к лечебному голоданию началась с соблюдения правильного питания. Из рациона я убрала мучное, сладкое, жирное. Старалась в день употреблять много овощей и фруктов. Потребляла 1800 ккал в день.
2. Пила не менее двух литров в день. Важно! Пить нужно либо зелёный чай, либо воду.
3. Начала занятия спортом в домашних условиях. Делала комплекс упражнений. На данном этапе занималась по пол часа в день.
4. Начала принимать Лактофильтрум для очищения организма от токсинов. Принимала целый месяц, пока длилась диета.
5. Купила витаминно-минеральный комплекс и пила его в течение диеты и последующего голодания.
6. Целый месяц я делала антицеллюлитный медовый массаж.
После первого этапа я потеряла в весе 1 кг за две недели.
Второй этап
Вступая во второй этап, я чувствовала себя отлично. Я была уже практически готова начать голодовку раньше времени, но одергивала себя, не желая негативных последствий.
1. Уменьшила количество потребляемых калорий до 1000.
2. Количество потребляемой воды не уменьшала.
3. Для уменьшения аппетита стала пить бифидок с корицей.
4. Увеличила время занятий спортом до одного часа.
После окончания второго этапа, я обнаружила потерю в весе в два килограмма.
Отвес за месяц диеты: 3 кг.
Третий этап. Начало лечебного голодания.
Когда мой желудок сжался и был полностью готов к голоданию, я была уже в состоянии небольшой эйфории. Сомочуствие было прекрасным.
Голодание было рассчитано на 7 дней. Занятия спортом я не отменяла. В день теряла по одному килограмму.
Должна сказать, что голодание давалось мне легко. Считаю, что большую роль сыграла длительная подготовка и сильная мотивация. Первые два дня голода дались мне тяжелее всех последующих. В эти дни я отметила, что усилилось состояние лёгкости, эйфории. За все время голодовки я отметила неприятный вкус во рту и головокружение. В обмороки я не падала, но начиная с 5-го дня голодовки, я обнаружила, что заниматься спортом, сил у меня больше нет.
Мой вес после лечебного голодания
И вот мы подошли, пожалуй, к самому интересному. За неделю голодания было сброшено 7 кг.
За все время 10 кг. Мой вес составил 43 кг. Тогда мне казалось, что все нормально, но на самом деле у меня выпирали ребра, а на ключицы без страха смотреть было нельзя.
Выход из голодания
Начинать выход лучше всего на соках и морсах. Затем можно понемногу вводить в рацион фрукты и овощи. Питаться нужно дробно. Порции с каждым днём нужно увеличивать и постепенно вводить другие продукты.
На выходе я потеряла ещё 2 кг, но быстро их набрала, так как больше худеть не собиралась.
Как набирается вес после голодания
Вес в 43 кг стоял на месте в течение нескольких месяцев. Когда я поняла, что слишком худая, то начала усиленно питаться, но вес продолжал стоять на месте. Даже спустя месяцы аппетит был очень плохим. Приходилось буквально заталкивать в себя еду. И даже несмотря на то, что ела я не мало, вес стоял. Аппетит стал возвращаться спустя многие месяцы. Вместе с ним я стала набирать и кг. Набрав до 48 кг, я остановилась. В этом весе, я чувствовала себя комфортно.
Негативные последствия
Голодание привело меня к тому, что мои ногти поломались и это при том, что я пила витаминно-минеральный комплекс. К сожалению, нет фотографий ногтей вблизи до голодания, но на фото, где я в купальнике, можно увидеть, какими длинными они были. А вот такими они стали после голодовки.
Советую ли я лечебное голодание для снижения веса. Мои впечатления.
Считаю, что ко всему важно подходить с умом. Если уж вы и решились на лечебное голодание, то будет лучше, если есть человек который вас сможет остановить. У меня такие люди были и они буквально заставили меня прекратить заниматься «издевательствами». Очень этим людям благодарна. Думаю, если бы не они, то негативных последствий было бы больше. Очень легко заиграться и перестать мыслить здраво. Начинает казаться что нужно сбросить ещё и ещё.. Особенно подстёгивают чужие фразы типа: «Какая ты стала худая!» Иногда эти фразы могут прозвучать и в негативном контексте, но поверьте, вас это не остановит.
Пропадает желание есть. К примеру, можно почувствовать, что объелась, после половинки яблока. Именно поэтому вес не вернётся так просто обратно. Желудок сжимается настолько, что много пищи он принять уже не может. Важно не доводить до крайности, когда начнет ветром сдувать.
Проведя на себе этот эксперимент, я пришла к выводу, что голодание — это не лучший выход. Ешьте правильные продукты, занимайтесь спортом и будет вам счастье!
До скорых встреч!
irecommend.ru
Лечебное голодание…кто пробовал? 1-6 дней на воде.
Я голодаю по собственной системе.
Всегда не больше 6 дней. Больше нельзя, меньше можно.
Из такого голодания не надо выходить определённым образом, но и , конечно , не обжираться.
Если вы никгда не голодали, то надо начинать с одного дня воздержания от пищи на воде (обязательно). Воду пить по желанию, а не литрами.
Смотрите, если моча очень жёлтая, то надо почаще пить, чтобы чстала прозрачная (не концентрированная).
Поголодайте так 1 раз в неделю, организм привыкнет. Повторите 3 недели подряд, а потом добавьте ещё один день, потом будете 3 дня голодать 1 раз в неделю.
После этого можно и настроиться на 6-ти дневное голодание.
Напишите для себя настрой на голодание и читайте его.
Напишите там, что у вас за мотивация к голоданию и , прежде всего, голодаем мы для того, чтобы дать печени отдохнуть и навести порядок в собственных клетках, избавить их от жирового гепатоза. Как восстановите печень, так вес начнёт снижаться.
Я голодала и не лишала себя физических нагрузок.
Плавала в бассейне через день, делала зарядку и не настраивалась на то, что пища это ***. Наши клетки разумны и всё понимают.
У меня жёсткая система. Я голодаю 1 раз в год так :
6 дн. голод
6дн. нормальное питание (сбалансированное по белкам, жирам и углеводам)
Повторяю такую цикличность 6 раз.
Получается 66 дней (не считая последнии 6 дней)
У меня очень большая сила воли и мотивация.
Совсем больная была печень. Провела эту систему 4 года подрят и теперь печень и ЖКТ работают , как часы, никаких болей и не болею ничем уже 15 лет.
Недавно проверялась по тесту на биологический возраст. При моих 60 , биовозраст 45 лет. Всё это благодаря лечебному голоданию по собственной методике, а была лежачая больная.
Ещё замечу, что на 6-й день голодания вес не уходит, такой же , как в 1-день.
Объёмы снижаются, живот не выпирает. Лёгкость необыкновенная.
Бояться не надо, надо подготовиться и научиться обходиться без пищи, приспособиться.
www.woman.ru
Голодание — «Голодание — это колоссальное очищение организма!»
❤ ❤ ❤
Сразу скажу,что голодание — это не диета,и голодать на дому никогда и никому не рекомендую,это нужно делать обязательно в больнице,под присмотром опытных врачей,и к тому же тщательно к этому готовиться,изучить эту информацию от и до!
Почитала разные отзывы,и решила сама написать,потому как однажды мне тоже пришлось голодать по причине такого заболевания,как панкреатит,тогда мне прописали шестидневное голодание,я находилась в больнице и мне там так же делали специальные уколы и капельницы,чтобы не было полного обезвоживания!
Вообще,если кто-то по тем или иным причинам решил пройти голодание,то обязательно сначала сходите к врачу и проконсультируйтесь!!! Если Вы голоданием хотите просто убрать несколько лишних килограмм,то это опасно и я крайне не рекомендую! Перед тем,как начинать голодать нужно во-первых очень тщательно изучить эту тему,понять зачем и для чего Вам это нужно,хотите ли Вы избавиться от какого-либо заболевания таким образом,либо же хотите просто очистить свой организм!
Мой опыт голодания
Когда у меня случился приступ панкреатита,то меня сразу повезли в больницу (это было семь лет назад) , после диагностики мне сразу же сказали,что придётся поголодать,и когда сказали,что шесть дней — для меня это был шок просто! Я тогда еще не мыслила и дня без еды,а тут шесть дней на одной воде,к тому же даже газированная минеральная вода была запрещена,а только негазированная вода разрешена!
Первый день я еще как-то преодолела,а вот на второй и третий день лечебного голодания мне по ночам уже снилась еда,причем я ночью вставала и во рту была какая-то горечь,я даже не понимала где нахожусь и вообще ничего не понимала))) И даже уже смотря на мыло или зубную пасту реально подумывала их съесть! Мне они казались очень аппетитными,уже не говорю,что о кусочке обычного хлеба я просто мечтала!
Именно тогда я поняла в полной мере,что чувстовали люди в войну,когда они варили обувь или клей,чтобы хоть как-то наполнить желудок и избавиться от чувства голода!
На четвертый день голодания уже из последних сил держалась,чтобы не проглотить пуговицу,потому что постоянно только и думаешь о еде,и даже уснуть практически невозможно,засыпала почти под утро только! Но с другой стороны, ощущала какое-то переосмысление всего происходящего и себя в том числе!
Голодание очень помогает в духовном смысле,когда ты на все сто чувствуешь свой организм,и не захламляешь его шлаками и токсинами,и при этом мозг тоже сразу очищается и мысли становятся светлыми,начинаешь мыслить уже по-другому! Вот в этом плане голодание безусловно очень полезно для души и очищения!
На пятый день когда я проснулась,то уже вообще не чувствовала никакого голода! Видимо орнанизм просто привык и ему уже не хотелось еды,потому что еда — это ежедневная наша зависимость,и возможно даже больше психологическая,без которой мы безусловно не можем обходиться)
Но вдруг поняла,что могу вообще не есть,и это было чудесное чувство,очень необычное!
Хотя безуловно и понимала,что на данном этапе человеческого развития никак не возможно обойтись без еды,возможно человечество к этому и сможет придти когда-нибудь,а возможно что и не сможет,но ощутить на себе независимость от еды хотя бы на такой небольшой срок — для меня это было отличным открытием!
Самое главное,что такое лечебное голодание невероятно очищает организм,после него я чувствовала такую лёгкость во всем теле,какую не чувствовала никогда! И не только в теле ,но и в душе тоже! Тогда я похудела на два размера,и плюс ко всему кожа стала лучше,потому что весь организм очень хорошо очистился и подлечился!
После такого голодания на долгое время исключила из своего рациона многие продукты,уже не хотелось снова зашлаковывать его,и поэтому тогда стала интересоваться темой правильного питания) Хоть мне и поставили диагноз — хронический панкреатит,но больше у меня ничего подобного не повторялось,и я очень рада,что прошла такой полезный курс очищения путём лечебного голодания!
Безусловно лечебное голодание колоссально очищает организм и помогает избавиться от различных заболеваний,потому что организм при голодании все свои силы направляет на излечение,и даже там где лекарства могут не помочь голодание на это способно!
Желаю всем крепкого здоровья !
irecommend.ru
Голодание — «Испробовала лечебное ГОЛОДАНИЕ на себе. Здесь не будет слезливых историй про попытки похудеть длиною в жизнь. Здесь нет фото якобы ТОЛСТЫХ ЛЯШЕК. Здесь будет все строго, четко и по существу. »
Я объявляю голодовку на месяц! Нет, лучше на неделю! Ой, а можно на три дня? Я больше не могу!Может одного дня хватит, а?…
Знаете, в наши дни, когда еды на прилавках магазинов больше чем достаточно, люди теряют чувство меры, потребляя лишнюю, но вкусную пищу. Всем известно, что излишнее потребление ведет к ожирению, но мало кто из нас питается правильно, полезно и без переедания. Думаете, что лечебное голодание практикуется только для похудения? А вот и нет! Лечебное голодание практикуется в нетрадиционной медицине с целью вылечиться от тяжелых болезней, в том числе от рака.
Список показаний немалый:
- заболевания желудочно-кишечного тракта
- ожирение
- малокровие
- простуда
- стенокардия
- гипертония
А вообще, насколько я поняла принципы лечебного голодания, вылечить можно много разных болезней, потому что секрет голодания кроется в ответной реакции организма на такой экстрим.
Вот вы думаете, что организм без еды сразу скрючится и начнет медленно умирать? Как бы не так! Организм первые дни начинает перестройку на новый лад. В эти дни ощущается сильное чувство голода, но на 3-5-й день (у каждого человека по-разному) чувство голода отступает, наблюдается легкость, обостряются все органы чувств.
Постепенно организм без еды начинает пожирать самого себя, начиная как раз с больных клеток (в случае ожирения с избыточного жира). Не только пожирание больных клеток вылечивает болезнь. Считается, что в таком состоянии больные клетки не получают питание и постепенно отмирают. Еще это своего рода встряска организма, когда наконец-то придется очнуться и напрячься. Известный ведь факт, что на переваривание пищи тратится куча энергии. Организм постоянно перегружен перевариванием пищи, увеличена нагрузка на внутренние органы. А здесь наконец-то его освободили от этой нескончаемой работы, поэтому и ускоряются процессы выздоровления.
Сроки лечебного голодания.
Сроки могут быть разные, начиная от одного дня и заканчивая полутора месяцами. По мне — чем дальше, тем страшнее. Существуют разные методы. При некоторым — нельзя есть ничего. Вообще. Ни грамма никакой пищи. Лишь чистая вода. При других — разрешено ограниченное питье овощного сока и некоторой другой легкой пищи. Медики советуют пить не менее двух литров в день.
Подготовка к лечебному голоданию.
Нельзя просто взять и бросить есть. Сначала организм нужно тщательно подготовить. Для начала я бы советовала сходить к врачу и твердо заявить о своих намерениях. Мало ли что. Лечебное голодание не игрушки, его могут практиковать не все люди и не все при всех заболеваниях. По идее врач должен посмотреть анализы, а затем дать рекомендации.
Что касается пищи — отказ от еды должно происходить постепенно. Сначала исключается белковая пища, потом крахмальная. Последней исключается растительная пища. Здесь я не буду давать четких указаний, подробные примеры подготовки к голоданию легко можно найти в интернете.
Требуются очистительные клизмы перед началом голодания и во время него.
Процесс лечебного голодания.
Я заранее сократила количество пищи и ее калорийность. Чтобы было легче — нужно прекращать кушать постепенно — тогда желудок будет более подготовлен. На клизму не решилась.
Мое голодание длилось три дня.
За это время я пила только воду.
Хотелось кушать, первый день особенно сильно, потом уже легче. Преследовала слабость.
В этот период для восстановления организма требуется больше времени для сна, чем обычно. Это ощущается и это не нужно игнорировать, иначе на следующий день двигаться будет еще сложнее.
Выходить из дома в эти дни не рекомендуется, я выходила, но недалеко и ненадолго. Помните, любые физические нагрузки противопоказаны.
Это было скорее авантюрой, чем необходимостью. За это время организм организм только начал перестраиваться, естественно никакие «волшебные» процессы еще не успели запуститься.
Голодать первые дни особенно тяжело. Это нужно иметь ввиду и морально готовиться к этому.
Сбросила всего 2 кг., которые потом быстро набрала обратно. Да и ОРВИ за это время не прошло.
Выходить нужно постепенно, начиная опять же с растительной легкой пищи.
Лечебное голодание в тяжелых случаях.
Не хочется здесь разводить слухи, или оперировать неподтвержденными данными, но вещи это действительно важные, а сталкиваться с ними лично — мне не приходилось.
Говорят, что голоданием можно вылечиться от рака. И не просто говорят.
Наиболее известные целители, пропагандирующие метод голодание при раке это Герберт Шелтон, Поль Брегг, Георгий Войтович, Рудольф Бройс и Л. Строгат. Особенно скандальны и используемы методы Бройса и Строгата
В интернете полно историй, о чудесном исцелении. Одна из них:
У нас знакомый вылечил рак желудка 4 степени. Достаточно молодой еще парень тогда был, лет 30. Моя мама работала с его матерью и когда то в юности снимала у них комнату. Семью знала хорошо, общались регулярно. Вову отправили домой » умирать», это лет 15-20 назад было. Он начал голодать и вылечился. До сих пор бегает, работает, семья и дети… Я правда не знаю, были ли у него метастазы или нет, но желудка у него практически нет — вырезали.
Источник: [ссылка]
Мое отношение в этом вопросе таково — в первую очередь нужно довериться врачам и традиционной официальной медицины. Как первая причина — за время голодания может быть упущено время, необходимое для терапии или операции. И вот только когда врачи уже бессильны, можно пробовать подобное ни разу не традиционное лечение.
Лечебное голодание. Помощь специальных клиник
Если сложно голодать в домашних условиях, на помощь могут прийти клиники, специализирующиеся на очищении организма. Медицинское сопровождение в таких делах еще никому не повредило.
Обстановка вне дома действительно может помочь, к тому же у таких клиник всегда есть большое количество разных индивидуальных программ, включая даже СПА и массаж, прием фитосборов и отваров, теоретические и обучающие занятия и т.д. и т.п.
Вместо заключения
К лечебному голоданию нужно подходить предельно осторожно, ведь это может навредить организму.
Лично для себя я ощутила бессмысленность голодания. За других говорить не могу и не буду.
Рекомендуете ли вы это своим друзьям? Да, но с большими оговорками.
ПОМНИТЕ, ЧТО ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ МОЖЕТ НЕ ТОЛЬКО ВЫЛЕЧИТЬ ОТ ВАС ОТ НЕДУГА, НО И БЫТЬ КРАЙНЕ ОПАСНЫМ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!
irecommend.ru
Лечебное голодание в домашних условиях для похудения: отзывы
Мой отзыв о лечебном голодании
В феврале месяце, ещё в Москве, я решил попробовать голодание. Лечебное голодание, голодание по методу доктора Столешникова, полное длительное голодание на воде; по-разному это называют.
Начал голодать 1 февраля. Этот небольшой дневник я вёл непосредственно во время голодания, а не просто записал воспоминания задним числом, цените это ))
В чём состоит польза и суть голодания на воде, лучше прочтите у самого автора, ссылку на скачивание его книжки я дал внизу статьи.
При долгом голодании все свои силы освобождённый от тяжёлого переваривания пищи организм бросает на то, чтобы избавиться от накопленных за жизнь шлаков. Все органы очищаются, даже омолаживаются; уходит жир, рассасываются опухоли, всякие отложения токсинов и прочее….
Итак, я абсолютно ничего не ел 3 недели, пил только воду. После этих трёх недель я ещё 2 недели также ничего не ел, пил воду и сильно разбавленные свежевыжатые соки, один стакан сока в день. Всего 5 недель без еды.
1 день
На работе под конец дня пару раз подумал, что надо бы что-нибудь перекусить, а потом вспомнил, что перекусить у меня с собой нечего и вообще нельзя.
В целом состояние нормальное. После работы дома пил родниковую воду. Сел доделывать ТЗшки.
Ночью приснилось, что я иду по лесу и ем свежий хлеб, большую такую монастырскую буханку местной выпечки. Отламываю кусочки и в рот.
Потом приснилось, что я хорошо сплю, вдруг проснулся, глянул на часы, и увидел что уже 9 утра. Блин, опоздал! Дернулся, чтобы встать, и проснулся ещё раз. На часах 5:30.
2 день
В этот день я на работе заменял начальника отдела, дел было достаточно, и о еде как-то даже не думал. Есть особо не хотелось. Только когда видел случайно в интернете изображения готовых блюд, сразу появлялось слюноотделение. Лучше не смотреть.
Пил много воды. По дороге домой, когда ехал в метро, и голова могла отдохнуть, заметил, что, о чем бы я ни подумал, в итоге мысли приходят о еде. Но без желания поесть, просто о еде вообще. Гнал такую мысль прочь. Вечером временами чувствовалась слабая резь в желудке.
Есть не хотелось. В целом чувствовал себя лучше, чем вчера. Спал хорошо.
3 день
Есть не хотелось. Зато когда читал в интернете описания еды, то сразу слюнки текут. Лучше не читать. А так вообще целый день про еду и не вспомнил. То есть самого чувства голода, осознанного или нет, такого желания что-то положить в желудок, дать питание организму вообще нету.
Это скорее привычка, скучание по вкусовым ощущениям, зависимость, выработанная всей жизнью. Вот такое воспоминание вкуса жареной сочной свининки, с жирком, как она тает во рту. Да еще со свежим сыром и бокалом вина… О чём это я?
Короче, у меня появилось много свободного времени после работы, так как теперь не нужно ходить за продуктами, готовить себе, есть это, мыть посуду.
Пришлось работать над своим медицинским сайтом. Глаза устали. А так бы купил чего-нибудь, пожарил, с перцем или со сметанкой…
Спал, кстати, прекрасно. Давно не было такого крепкого и глубокого сна. По итогам дня самочувствие субъективно ещё лучше, чем вчера.
4 день
Появился слабый запах ацетона изо рта. Сам-то я не чувствую, спросил родных, они сказали. Утром, одеваясь, легко застегнул ремень на одну дырочку туже, чем обычно. С утра давно забытое состояние легкости и даже чуть-чуть эйфории. Шёл на работу улыбаясь.
Днём вышел прогуляться в обеденный перерыв. Жадно нюхал запах шаурмы. Впервые почувствовал едва заметное головокружение. Если б не голодовка, и я бы специально не прислушивался к своим ощущениям, я бы его даже и не заметил. Пообедал стаканом воды.
Вечером самочувствие, как и в предыдущие дни, всё ровно. Ночью приснилось, что я случайно (случайно!) взял со стола бутерброд и съел его, чем перечеркнул все труды. Даже испугался во сне.
5 день
Всё то же самое. За исключением того, что никакого головокружения не было, и на вид или запах еды совершенно не реагирую. Пью воду на завтрак, обед и ужин, и в перерывах между ними, короче, постоянно. Начинаю испытывать некое недоумение по поводу происходящего.
6 день
С утра впервые обнаружился хоть какой-то симптом, говорящий мне о том, что я голодаю. А именно, во рту появился слабый кисловатый привкус. Не сказать, чтоб неприятный, просто он есть и всё. Привкус держался весь день. Всё остальное по-прежнему, то есть отлично. Что происходит, я не понимать!
7 день
Вот и первая неделя голодовки прошла. Кисловатый привкус во рту сохраняется. Самочувствие по-прежнему отличное. Я не чувствую ровным счётом ничего. Сон прекрасный. Со второго по седьмой день абсолютно одинаковое состояние, без изменений и ухудшений. Как будто поел последний раз всего часов 6 назад, как-то так.
Где муки голода? Где спазмы в желудке и желание съесть целого быка? Где головные боли, гадкий запах изо рта, слабость и тревожный сон? Ничего этого нет! Что я делаю не так? Кажется, профессор Столешников втирает нам какую-то чушь.
Сделал в этот день клизму, как пишет доктор, что надо хотя бы раз в неделю. Не хотелось, но надо, значит надо. Опять же, где куча черной желчи с токсинами? Опять ничего нет.
Взвесился. По итогам недели я сбросил 8 кг.
8 день
По ощущениям всё то же самое. Проверил пульс: утром 80 ударов в минуту, вечером 90. На верхней границе нормы.
9 день
Так же. Чувствую себя хорошо. Случайно обнаружил, что я стал различать вкусы воды, попробовав воду из другого источника. До голодания я этого не замечал, ну вода и вода…
10 день
Сохнут и обветриваются губы. Притом, что раньше у меня зимой губы никогда не сохли. И, кстати, стал мерзнуть, одеваюсь на улицу заметно теплее, чем прежде.
11 день
Самочувствие такое же, то есть совершенно одинаковое, начиная со второго дня голодания. Сплю прекрасно. Есть только одна маленькая проблема, от того, что я почти не устаю (не хожу в качалку, за продуктами, не готовлю еду, и пр.) заснуть удаётся не так быстро, как раньше, и частое приходится глотать слюну, что раздражает. Тем не менее, сам сон отличный.
12 день
Кисловатый привкус во рту еще сохраняется, но еле-еле заметный. Больше с утра, к вечеру вообще пропадает. Кушать нет никакой потребности. Но при воспоминании о еде, всяких вкусностях моментально выделяется слюна.
Как я понял, эта привычка есть – она в голове. Я скучаю по вкусовым ощущениям, по приятному самочувствию после вкусной еды, то есть это чисто психологическое, а вот потребности именно организма в еде на данный момент нет вообще. Организм полностью на эндогенном питании, уничтожает мои жировые запасы, и ему хорошо.
13 день
Всё также.
14 день
Также. Губы продолжают сохнуть и трескаться. Мерзну сильно, при нулевой температуре одеваюсь также, как раньше одевался при -10°С.
Взвесился снова, по результатам второй недели потерял еще 4 кг. Таким образом, за 2 недели сбросил уже 12 кг.
Сделал вывод: жить без еды можно, но скучно. Нигде ничего не болит. Физическая и умственная активность в норме. Мышление ясное, работоспособность высокая. Есть не хочется.
Может быть, я бесчувственный робот, или засланный инопланетянин, и сам не знал об этом? Или вампир, которому не нужна человеческая пища… Начинаю ощущать себя бессмертным ))
15 день
Утром легко затянул ремень на брюках ещё на одну дырочку уже. Это прорыв! Такого не удавалось мне последние лет 10-15.
Пришлось много ходить в этот день, потом, когда сидел в метро, почувствовал лёгкое побаливание в районе желчного пузыря, выше печени.
На работе как-то пошёл разговор про еду и воду, я рассказал про свой опыт, что уже 2 недели сейчас не ем. Все в отделе в шоке.
16 день
Аналогично, всё так же, как и в предыдущие дни. Опять было ощущение под рёбрами, повыше печени, где-то минут 5. Видимо там начинают происходить какие-то процессы, связанные с длительным отсутствием еды. Обращаю внимание на это, потому что раньше у меня там никогда ничего не болело.
Заметил, что повышенное слюноотделение прекратилось. Наоборот, во рту стало вязко, словно поел незрелой хурмы. Это было постоянно в течение целого дня, поэтому приходилось пить воду чаще.
17 день
Такое же ощущение вязкости во рту, проходит только после приёма воды на пару минут, а потом снова. Приходится постоянно увлажнять рот. Ещё заметил, что ладони рук стали сухими. Хотя воды я пью достаточно, без ограничений.
Во всём остальном самочувствие нормальное, даже про еду почти не вспоминаю, видимо привык к текущему состоянию.
Очень сильно мёрзну, видать порядком жира потерял.
В принципе стала появляться небольшая слабость, точнее мышцы рук побаливают после какой-либо физической работы. Но это быстро проходит. Хорошо, что у меня работа сидячая за клавиатурой )
На работе подходили за консультацией насчёт голодания.
18 день
Без перемен
19 день
Так же. Ладони рук сухие, во рту небольшой привкус и вязкость, язык обложен налётом. Больше нигде ничего не болит, про еду вообще забыл, работается хорошо, и дома многое успеваю сделать.
Питаюсь только водой. Пропал неприятный привкус во рту, причём я даже не заметил в какой именно день.
На работе сотрудники спрашивают, как я вообще ещё соображаю, и как до сих пор могу ходить. А я и сам не понимаю. Я тоже раньше был уверен, что это невероятно тяжело.
20 день
Впервые почувствовал головокружение, сидя в офисе, и какую-то начинающуюся, что ли, моральную усталость от этого. Просто надоело. Я уже понял, что могу без еды жить вечно, ну и хватит. Хочется ощутить вкус шашлыка во рту, или чего-нибудь вкусненького. В конце концов, еда – одно из наслаждений, получаемых от жизни, а я люблю наслаждения, их у меня и так в жизни очень мало…
21 день
Всё тоже самое. Устал немного от голодания, хорошо, что завтра начинается выход. Купил грейпфрутов, апельсинов, лимонов, виноград, ананасы. Когда в магазине собирал эти фрукты в пакет, и потом резко встал, почувствовал сильное головокружение и даже потемнение в глазах. В первый раз, и хорошо, что это последний день голодания )
Взвесился – ещё минус 4 кг за неделю. Итого за 3 недели полного голодания скинул 16 кг.
Выход из голодания
22 день
С утра пил воду, потом с некоторой опаской попробовал выжатый и разбавленный в 4 раза сок грейпфрута с апельсином. Первый глоток показался сильно концентрированным, что даже не смог допить. Разбавил ещё и пил этот стакан постепенно, небольшими глотками.
К концу дня привык. Ощущение, что я пью еду, настолько питательным он казался. Первый стакан пробудил небольшое бурление в желудке, а потом снова было всё по-прежнему.
23 день
Так же, пью иногда просто воду по привычке, но в основном разбавленный сок. Примерно полстакана сока я заливаю 3 литрами воды, этого вполне достаточно.
Силы быстро возвращаются, сразу пропала слабость, усталость, исчезли мысли поесть, сноваа стал веселее. Когда лёг спать, вообще чувствовал себя реально сытым. И это всего меньше стакана свежевыжатого сока в день.
24 день
Всё также. Самочувствие на соках прекрасное. Стал сок меньше разбавлять. Всё идёт по плану.
25 день
Делаю смеси из соков. Грейпфрут с апельсином и лимоном, или ананас с виноградом. Где-то стакан сока в день, обильно разбавляя водой. Соки кажутся невероятно питательными. Исчезла всякая усталость, перестали сохнуть губы, голова ясная, есть совершенно не хочется, и о еде даже не думаешь. Ложусь спать с ощущением сытости. Похоже, на соках можно жить месяцами.
26-28 день
Вобщем-то все тоже самое, писать становится не о чём. Соки разбавляю уже едва наполовину. В воскресенье взвесился, по итогам первой недели на соках сбросил всего около 1,5 кг. Затянул ремень на ещё одну дырочку больше ))
Вторая неделя выхода
29 день
Купил разных фруков и овощей: яблоки, груши, гранат, ананас, морковь, репа, капуста, и пр., комбинирую разные виды соков. От мякоти соки уже не процеживаю. Всё вкусно и питательно. Сытно, ощущение даже, что потолстею обратно ))
1-5 марта
Вначале недели пил соки, иногда даже почти не разбавленные, овощные и фруктовые. И как-то уже перестал писать отчёт. Потому что в середине недели уже начал кушать. Ну а кто станет описывать процесс своего питания? Зачем это?
Просто скажу, что в первый раз, в середине недели, когда умял четвертинку ананаса, она легла в желудке комом. И на другой день тоже, когда съел маленькую грушу, тоже показалось, как будто инородний предмет в желудке. Но я принимал еду маленькими порциями и очень аккуратно, так что все последующие дни всё стало ок. Работа желудка и кишечника полностью восстановилась без каких-либо негативных последствий.
В субботу уже купил целый набор фруктов, нарезал и без проблем кушал. Никакого особенного «жора» не было, как и должно быть при правильном выходе из длительного голодания.
6 марта
Сегодня 2 недели выхода. Получается, 2 недели после голодания я питался только фруктами и овощами, или их соками. Такой диеты у меня тоже раньше никогда не было, но вес я уже не сбрасываю, видимо, достаточно потерял при самом голодании на воде.
Результаты трёхнедельного голодания (и две недели на соках), до и после
Я узнал, что можно не есть абсолютно ничего как минимум 3 недели. И это легко, гораздо легче, чем кажется. При этом сохраняется полная работоспособность, а её качество, как и самочувствие и сон только улучшаются!
Нужно подойти сразу правильно к выбору воды. Лучше всего вода из источника. Потому что через несколько дней вы начнёте различать вкус воды, и пить плохую вам не захочется.
Объем моей талии уменьшился на 11-12 см. По весу потерял 19 кг. Я понимаю, что я наберу несколько килограмм назад, так как потеря веса была обусловлена тем, что в организм вообще не поступало никакой пищи, а это всё-таки неправильно.
P.S. Через месяц, уже в Таиланде я снова взвесился. Набрал всего 5 кг назад. Считаю, что это вполне нормально, больше не должен набирать. Ну а если снова захочу похудеть — я теперь знаю, что делать ))
Предупреждаю, что в своей книге Столешников сильно сгущает краски. По нему, так голодание — это невероятно трудно, больно и почти подвиг. Может быть, для зашлакованных насквозь токсинами американцев это и так. У меня же всё прошло очень легко.
Ссылка на скачивание книги для всех желающих: Как вернуться к жизни — Столешников
Ещё статьи из той же категории:
thailandcer.ru
Голодание — «Давайте определимся, что такое лечебное голодание по доброй воле. Польза, тонкости ведения. Кому подходит. Подходит ли голодание для похудения. Грамотный выход. Мой многолетний опыт.»
Доброго времени суток!
Сегодня я хочу рассказать про свой опыт голодания, которым я занимаюсь время от времени на протяжении уже многих лет. Почитав в этой ветке отзывы, сразу хочу отметить о каком голодании идет речь. Голодание — это СОЗНАТЕЛЬНЫЙ способ разгрузки организма от приема пищи. Либо только на воде, либо сухое голодание.
Кто-то считает голодание противоестественным… Я же считаю наоборот. По сути мы должны добывать пищу, как и все живое на этой планете. И если нас вернуть в дикую природу, то возможно периодически нам бы всё-таки пришлось время от времени голодать. Значит в нас эта способность изначально заложена и ничего в этом сверхъестественного нет.
Если бы голодание было вредным, то не существовало бы такой процедуры в лечебных учреждениях и не было бы постов (религиозных), которые практикуют веками. От которых еще никто не умер и не заболел.
Все отрицательные отзывы о голодании никакого отношения к этой процедуре не имеют. Во всех случаях было вынужденное ограничение в еде. Чаще всего именно ограничение, а не полное отсутствие пищи. Или по врачебному предписанию, либо по болезни (в том числе и психической), либо в состоянии стресса.
АНОРЕКСИЯ — ПСИХИЧЕСКОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ И К ГОЛОДАНИЮ ОТНОШЕНИЯ НЕ ИМЕЕТ. Поэтому все грустные истории, как «я голодала и ничего не ела, кроме кока-колы и чипсов » по справедливости должны быть не в этой ветке. Тем более, что не рекомендуется голодать «растущим организмам«. Я бы отнесла сюда возраст до 20-25 лет (учитывая, что у каждого свои сроки развития). Собственно говоря, в этом возрасте и нет необходимости. Это прежде всего очищающая процедура. Голодание до этого возраста может действительно вызвать определенные отклонения в здоровье, психические в том числе. Особенно это касается экзальтированных личностей.
****************************************************************************************************************************
Теперь будем говорить о настоящем голодании: на воде или без нее.
ЧТО ДАЕТ ГОЛОДАНИЕ:
- Дает отдых организму (то, что полезно делать разгрузочные дни никто не сомневается. А вот голодание некоторые считают опасным).
- Очищает (оздоравливает, омолаживает)
- Восстанавливает силы
- Возвращает вкусовые и обонятельные чувства
- Оздоравливает жкт
- Восстанавливает способность усваивать пищу
- Уменьшает зависимость от еды
- Очищает сознание
- Улучшает кожу и аромат тела
- И т.д. и т.п.
ОСНОВНЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ (примерный список):
- Онкология
- Заболевания в острой форме
- Серьезные нарушения сердечно-сосудистой системы
- Диабет
- Серьезные психические заболевания
- Растущий организм
Какой промежуток времени выбрать для голодания?
Начинала еще в прошлом веке Так что могу утверждать, что имею многолетний опыт. Лично я голодала от 1 до 3 дней и считаю, что сверх того, можно практиковать только под наблюдением врача. А до трех дней никакого вреда не будет. Самым оптимальным для себя выбрала отказ от пищи на 36 часов раз в неделю.
Но не постоянно, а курсами: месяц-два, потом перерыв. Считается, что еженедельное суточное голодание, в течении продолжительного времени, по эффекту может заменить разовое длительное. Ну думаю, отчасти так и есть.
И еще, если вы желаете попробовать, то лучше всего начинать голодание с одних суток (24 часа).
_____________________________________________________________________________________
САМ ПРОЦЕСС:
Выбираем время, когда мы это будем делать и в этот день ничего не едим, а только пьем воду.
Как у меня все это проходит:
_Выбираю день: обычно вторник, либо среда.
Предпочитаю именно рабочий день. Есть, чем отвлечься. Время быстрее проходит. Многие советуют рабочий день, чтобы дома не сорваться и чего-нибудь не съесть. Но я соблазнов не боюсь. Раньше, когда я голодала дома, то любимым моим занятием было читать рецепты. И «никого» я в эти дни не ела. Вообще, быстро привыкаешь не есть и не страдать.
_В понедельник последний раз ужинаю и настраиваюсь на очищающий лад.
_Утром делаю зарядку для настроения. Больше всего мне понравилось для такого дня «7-минутное чудо»
_И до следующего утра ничего не ем.
_Следующий прием пищи в среду утром.
________________________________________________________________________________________
Небольшие советы:
_Чтобы облегчить эту процедуру и помочь процессу очищения, можно добавить в стакан с водой треть ложки меда или пол чайной ложки лимонного сока. Я в таких случаях просто бросаю ломтик в воду. Что вода впитала, то и моё.
_Не позволяем себе замерзать. Без пищи тело может мерзнуть. В таких случаях хорошо утепляемся, чтобы не перегружать сердце.
_________________________________________________________________________________________
Особенности моей практики:
У меня склонность к пониженному давлению. По этой причине без чая у меня начинает болеть голова. По «правилам» чай под запретом. Но если в такие дни можно сок лимона и мед (что уж точно к еде относится), то я могу себе позволить выпить немного «лекарства», чтобы голова не болела. В древние времена в некоторых монастырях проводили очищающие практики повышения духовного уровня с помощью голодания на отварах трав. Так что я думаю, зеленый чай процессу очищения не помешает.
Два раза в день завариваю очень слабый напиток (в студенчестве мы его называли «свистунчик»). И всё, голова меня не беспокоит.
Лирическое отступление:
Рекомендуется перед практикой сделать клизму, для лучшего очищения. Я этого не делаю. У меня все проходит в естественном режиме. Тут каждый сам решает делать или нет. Можно принять легкое слабительное: сенну или крушину(она самая мягкая для организма).
_____________________________________________________________________________________
Выход из голодания:
Выхожу овсяной кашей и фруктами (я в это время на работе).
Надо съесть что-нибудь легкое, вегетарианское и нежирное: кашки, салатики, тушеные овощи и фрукты.
Мясо, рыбу, орехи и молочное можно добавлять в следующий прием. Кто-то сразу может выходить без последствий, приняв «тяжелую» пищу (например, так делал Порфирий Иванов, но ему можно ).
Главное в день выхода из голодания есть в меру и не объедаться.
Кстати, после голодания, длившегося больше 3-х дней, при выходе некоторые продукты могут опьянить. Например, квашенная капуста.
Вот и вся премудрость.
_______________________________________________________________________________________
Что может служить доказательством очищения и отдыха организма во время голодания?
_Например, повышение гибкости. Если вы практикуете стрейчинг, то голодание ускорит ваши достижения.
_Возрастает сила (на время). Как-то прочитала в одной книге, что после голодания мы становимся сильнее. Я сначала в это не поверила, пока не проделала предлагаемый опыт.
Берете груз и поднимаете его до предела своих возможностей. Записываете количество проделанных раз. Через сутки голодания повторяете поднятие груза. Это удивительно, но сила возрастает в полтора-два раза. И это факт.
_Насколько чист и здоров организм, можно судить по белкам глаз. Если регулярно голодать, то можно заметить, как белки светлеют и приобретают голубоватый оттенок.
_______________________________________________________________________________________
Помогает ли голодание для похудения?
Помогает, впрочем, как и разгрузочный день, если и дальше следить за питанием. Если не следить, то можно еще поправиться.
Бывают случаи, когда кто-то наоборот не может поправиться (НЕ АНОРЕКСИЯ). В таких случаях голодание часто помогает.
_______________________________________________________________________________________
ТАК ПОЧЕМУ Я ВЫБИРАЮ ИМЕННО ГОЛОДАНИЕ?
Можно ведь проводить разгрузочный день, например.
Во-первых, мне вот легче голодать, чем недоедать
А во-вторых, голодание, как очищающая процедура, значительно эффективнее.
_______________________________________________________________________________________
НЕДОСТАТКИ:
Без еды скууучно
_______________________________________________________________________________________
Тем, кто меня дочитал, БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
И ВСЕМ-ВСЕМ-ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!
_______________________________________________________________________________________
Бодифлекс
Йога
Счетчик калорий
Кремлевская диета
Чистота языка — залог свежего дыхания!
_______________________________________________________________________________________
irecommend.ru