Лечебное голодание для похудения – Лечебное голодание для похудения в домашних условиях

Содержание

Лечебное голодание в домашних условиях для похудения: примеры диет, видео

Здравствуйте! С вами Елена и сегодня я поделюсь знаниями о лечебном голодании. Думаю, тема актуальна, ведь приближается лето. А дамам, не успевшим еще привести тело в привлекательную форму, остается не так много времени на это. Метод подойдет тем, чей образ жизни не оставляет даже полчаса на физические тренировки, но здоровье позволяет временно отказаться от еды. Что такое лечебное голодание в домашних условиях и как его осуществить для похудения без вреда здоровью — об этом пойдет речь дальше. А в конце статьи самых любознательных ждет полезное видео на актуальную тему. Но сначала прочитайте статью:

Диета 6 лепестков — что это и как на ней похудеть?

Подготовительные меры

Если вы никогда не отказывались от еды больше, чем на три дня, нельзя сразу вгонять свой организм в жестокий стресс, резко перестав есть. Хотите похудеть с помощью этого метода — начинайте подготавливать себя к нему заранее. Примерно, за месяц.

Диетическое питание

  1. Откажитесь от мучных изделий.
  2. Уберите из рациона консервы и копчености.
  3. Забудьте про жирную, острую, соленую пищу.

Очищение организма

  1. Делайте клизмы, принимайте слабительные и мочегонные. Хотите узнать о пользе последних для сброса веса, загляните сюда.
  2. Воздерживайтесь от еды.
  3. Пейте чистую воду, натуральные соки без сахара и соли. Как помогает сжигать жир грейпфрут рассказала статья «Польза грейпфрута для похудения. Отзывы девушек: горько, но сжигает лишние килограммы».

Внимание! Говоря про слабительные и мочегонные лекарства, я имею в виду, что ваше здоровье позволяет это делать.

Голодание пробное

  • Откажитесь от еды на одни сутки.
  • Пейте воду сколько пожелаете.
  • Вернитесь к диете на три дня.
  • Снова откажитесь от еды на сутки.
  • Вновь вернитесь к диетическому питанию на три дня.
  • Голодайте трое суток.
  • Вернитесь к диете еще на трое суток. Каждый раз, возвращаясь к диете, старайтесь исключить из нее мясные, молочные продукты, хлеб.

Важно! Если вы хотите быстрее добиться результатов в похудении и не навредить себе, то именно сегодня у вас есть шанс воспользоваться советами и наработками эксперта в этой области — Галины Гроссманн, которая своими методами помогла сбросить вес уже нескольким тысячам женщин.

Для того, чтобы получить фигуру мечты, улучшить свое здоровье и закрепить результат именно сегодня у Вас есть возможность БЕСПЛАТНО пройти курс 6 шагов оздоровительного похудения, который будет вести доктор биологических наук, лучший эксперт в области похудения – Галина Николаевна Гроссманн. По ее методике улучшили свою жизнь уже многие сотни тысяч женщин и, главное, что сброшенные килограммы не возвращаются к ним даже спустя полгода и даже несколько лет!

Раньше эти энергетические воздействия были доступны только худеющим у Галины Гроссманн индивидуально. Но Галина Николаевна очень хотела, чтобы об этом узнали все. Именно поэтому Вы можете получить сильнейшее энергетическое воздействие совершенно БЕСПЛАТНО и качественно изменить свою жизнь.


ПОПРОБУЙТЕ БЕСПЛАТНЫЙ КУРС



Примерная диета перед голоданием:

  • Утром один стакан нежирного кефира.
  • В 11 часов — еще стакан такого же кефира + диетическое печенье — 3 штуки.
  • На обед снова стакан кефира, капустная или творожная запеканка.
  • Перекус: полстакана кефира.
  • На ужин снова кефир, сырые овощи.
  • Перед сном полстакана кефира.

Кефирный рацион подготовит жкт к сложному периоду, устранит проблемы с ним.

Откажитесь от пищи на выбранный срок.

Учтите, что слишком долгое лечебное голодание дома не рекомендуется для похудения без консультации и надзора опытного врача.

Кому нельзя голодать ради похудения

  • Беременным и кормящим женщинам.
  • Имеющим тяжелые хронические недуги, заболевания в острой стадии.
  • Имеющим анемию или склонным к ней.
  • Не уверенным в своих силах выдержать отказ от еды. Отказ от пищи не должен приносить слишком тяжкие мучения.

Типы лечебного голодания

Частичное

Подходит людям с небольшим перевесом.

Как осуществляется:

  • Голодаете 15 дней.
  • Возвращаетесь к обычному рациону на 30 дней (или 45 дней).
  • Не едите 15 дней.
  • Возвращаетесь к обычному рациону на 30 дней.
  • Повторяете курс 10 раз.

Каскадное или цикличное

Немного похоже на частичный метод.

Как осуществляется:

  • Не едите двое суток, ничего не пьете.
  • Одни сутки кушаете согласно обычной диете.
  • Снова голодаете двое суток.
  • Снова едите одни сутки.

Повторите цикл 10 раз.

Цикличность можно изменить: 48 часов диетический рацион — 72 часа — отказ от пищи. Метод предполагает отказ от жидкости в дни отказа от еды. Правильный выход из такого способа похудения: пьете много воды, затем стакан кефира, затем легкая еда.

Чайное

Во время этого метода похудения надо пить зеленые чаи на травах, полностью отказаться от пищи. Можно заменить чай соками из овощей и фруктов. Свежие фреши помогут очистить организм от всего вредного, насытят его витаминами.

Сложное сухое

Предполагает полное игнорирование еды и напитков, включая воду. Часто применяется в спорте и медицинских учреждениях. Переносится тяжелее обычного, допускающего пить воду. Зато убирает за сутки до 3 кг веса. Не рекомендуется применять без предварительной подготовки, а также тем, кто имеет заболевания печени и почек. Рекомендуемая длительность в домашних условиях — до 3 дней, не больше.

Лечебное голодание по Николаеву в домашних условиях

Существуют разные методики лечебного отказа от пищи, одна из популярных — по Николаеву. Сроки составляют от 25 до 40 дней, в зависимости от возраста, особенностей здоровья, цели. Для похудения рекомендуется курс в 21 день. Этого периода достаточно, чтобы избавить организм от всего вредного, восстановить в нем все важные процессы. Из чего состоит:

  1. Очищение кишечника горькой солью, доза большая, проводится в обеденное время.
  2. Начинается отказ от еды.
  3. Утром — клизма, ванна, массаж.
  4. На завтрак — настой шиповника.
  5. На обед — настой шиповника или вода, можно Боржоми. За день можно выпить до 2 литров воды.
  6. На ужин — настой шиповника.
  7. С утра все повторяется, включая клизму. Кстати, о том, как клизма помогает худеть, вы узнаете из статьи «Клизма для похудения в домашних условиях — быстрый способ сбросить лишние килограммы».

Очень важно гулять на свежем воздухе, спать при свежем воздухе, но поддерживать тело в тепле. Голодание повышает зябкость.

Любое голодание для похудения лучше согласовать с врачом, находиться под его присмотром. Самостоятельно и бесконтрольно голодать опасно!

Как происходит похудение при лечебном голодании

  1. Однодневный отказ от пищи способен убрать до 3 кг.
  2. Следующие десять дней теряются 4-7 кг.
  3. На сроке от 10 до 14 дня потеря веса составляет до 12 кг.
  4. Дальнейшее голодание заберет еще по 1 кг в 3 дня.

Показатели примерные, так как на интенсивность таяния жиров влияет:

  • Опыт голодающего. Новички теряют вес быстрее, чем опытные практиканты этого метода. Регулярные отказы от пищи учат организм питаться внутренними резервами, килограммы уходят медленнее.
  • Физическая активность. Чем активнее вы физически, тем медленнее уходит вес. Она нужна, но в меру. Главное правило при голодовке — не перенапрягайтесь.
  • Дополнительные меры. Ускорить процесс помогут баня, плавание, массаж — все, что способствует улучшению обменных процессов.

Завершение голодания

Теперь из него надо достойно выйти. Сначала пьете воду, затем кефир, соки, отвары.

Далее — щадящая диета:

  1. Утром — разбавленный сок, через час — сухофрукты.
  2. В 9 часов — морковный салат, каша, кефир.
  3. В 11 часов — отвар из трав с медом.
  4. На обед — овощи тушеные, овощной суп, такой же салат.
  5. К ужину — кефир, яблоко.
  6. Все перекусы — яблоки.

После щадящей диеты можно добавлять в рацион орехи, сливочное масло, творог, хлеб ржаной, другие диетические продукты.

Заключение

Надо запомнить:

  • Голодание в домашних условиях требует предварительной подготовки.
  • Нельзя выбирать этот метод для похудения при беременности, грудном вскармливании.
  • Временный отказ от пищи способен избавить от множества проблем со здоровьем, но требует консультации с врачом, контроля с его стороны.
  • Важно следить за давлением, работой сердца.
  • После продолжительной сухой диеты возвращаться к привычному рациону надо постепенно.

На этом пока все. Надеюсь, статья оказалась вам полезной, не забудьте нажать кнопку соц. сети внизу и поделиться своим мнением на эту тему. Спасибо.

А сейчас посмотрите видео.

До встречи в новой статье!

desire-girl.ru

Голодание для похудения в домашних условиях, отзывы о результатах

Оля Лихачева

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее 🙂

В погоне за стройной фигурой люди готовы на отчаянные эксперименты и использование разнообразных методик, помогающих избавиться от парочки лишних килограммов. Стремительную популярность приобретает голодание для похудения, во время которого нужен полный отказ от пищи. Чтобы не нанести вреда своему здоровью, необходимо более подробно ознакомиться с данным способом получения идеальной фигуры.

Статьи по теме

Основные принципы похудения при помощи голодания

Перед началом голодания в борьбе с лишним весом категорически запрещено наедаться, иначе это будет сильно тормозить видимые результаты. Начинаться процесс похудения должен с очистительной клизмы (1 ст. ложка поваренной соли на 1,5 литра воды), чтобы освободить кишечник. Клизма делается водой, температура которой колеблется в промежутке 27-30 градусов.

Большинство решившихся на этот шаг останавливает выбор на голодовке продолжительностью в 3-5 недель. Строго запрещено в этот период есть, а также принимать лекарственные препараты. В период разрешена только вода в неограниченных количествах. Жидкость будет оказывать нужный очистительный эффект на весь организм. Вот некоторые правила:

  • Стоит постоянно и везде носить с собой воду и периодически смачивать рот.
  • Пить нужно только маленькими глотками, иначе вы сможете спровоцировать неприятное чувство тошноты.
  • В течение суток нужно выпивать примерно 2-3 литра жидкости.
  • Каждый день полезно совершать прогулки на свежем воздухе, продолжительность которых должна быть не менее часа, ведь кислород способен оказывать положительное влияние на обменные процессы, в несколько раз усиливая их.

Инструкция голодания для похудения подразумевает ежедневное принятие ванн, вода которых обязательно должна быть теплой (не холодной и не горячей). Стоит помнить, что в результате резкой смены температуры присутствует вероятность обморока, а холодная вода способна спровоцировать ослабление иммунной системы. Главная цель данных процедур – смыть бактерии, продукты их разложения.

Каждый вечер на протяжении первой недели делаются клизмы, во время второй – через день, а в последующие – два раза в 7 дней. Желательно перед началом данной методики похудения полностью остричь ногти, ведь в результате недостатка витаминов они могут сильно ломаться. Каждый день нужно чистить не только зубы, но и язык, удаляя белый налет. После чистки языка и зубов тщательно прополаскивается ротовая полость, чтобы предотвратить заглатывание зубной пасты.

Если соблюдается методика, есть вероятность появления постоянного чувства слабости: становится тяжело подниматься или спускаться по ступенькам, а на второй день на языке образуется белый налет с неприятным горьковатым привкусом. Не стоит переживать, это нормальные явления, которые самостоятельно проходят через 4-5 дней, после чего появляется чувство легкости во всем теле.

Примерно на 14 день голодовки начнется процесс очищения носоглотки, что в результате приведет к симптомам легкой простуды. За этот период времени вы сможете не только подкорректировать вес, но и значительно улучшить здоровье, провести эффективный курс очищения всего организма. А в качестве приятного бонуса проведенного голодания вы заметите, что стали выглядеть на несколько лет моложе.

Противопоказания и возможные осложнения

К числу абсолютных противопоказаний вне зависимости от выбранной методики, относятся:

  • беременность, период лактации;
  • наличие злокачественных заболеваний крови;
  • старческий, детский возраст;
  • лихорадочное состояние худеющего;
  • наличие обширных внутренних гнойных процессов;
  • определенные психоневрологические заболевания, протекающие в тяжелой форме, сопровождающиеся слабоумием или обездвиженностью;
  • наличие диффузных заболеваний, протекающих в тяжелой форме;
  • злокачественные образования, при которых больной полностью обездвижен;
  • туберкулез (тяжелые формы).

Голодание для похудения – это жесткая методика, подходящая не всем. В первую очередь требуется специальная подготовка организма, а также умение правильно осуществить выход из такого состояния. Если этого не сделать, есть риск развития определенных осложнений и побочных эффектов. Немаловажное значение имеют индивидуальные особенности организма, общее состояние здоровья, наличие определенных хронических заболеваний. Бывают случаи, когда голодание возможно только в клинике, где за худеющим наблюдает врач.

К числу возможных осложнений относятся следующие состояния:

  • сильная головная боль;
  • судороги;
  • слабость, головокружение, обморочное состояние;
  • суставные и мышечные боли;
  • у курящих повышенная возбудимость;
  • неприятный запах, исходящий от человека, соблюдающего голодовку;
  • ощущение холода либо жара;
  • нарушается сон;
  • при проблемах с зубами, появляется сильная боль;
  • рвота, отрыжка неприятным запахом, изжога.

Если данные симптомы беспокоят на протяжении нескольких дней, нужно прекратить голодовку, выполнив правильный выход их нее.

Правила голодания в домашних условиях

Для получения максимальной пользы от проведенного курса голодания необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • исключите за 2 недели до начала похудения мясо, под запретом жирная и соленая пища;
  • за день до голодания делается очищающая клизма;
  • это не просто ограничение, а полный отказ от пищи на период голодания;
  • за несколько дней до предстоящей голодовки выпейте примерно 500 г воды и спровоцируйте рвоту;
  • оздоровление будет достигнуто только при условии правильного выхода.

Популярные методики и виды лечебного голодания

С учетом того, каких результатов вы планируете достичь (провести курс оздоровления, очищения или омоложения организма, сбросить парочку лишних килограммов и т.д.), должна выбираться и методика голодания. Стоит помнить, что при сильном дискомфорте, потере сознания, постоянных и сильных головных болях, не проходящих несколько дней, необходимо прекратить голодание, возможно, потребуется помощь врача.

Сухое

Если будет выбран такой тип голодания, помните, что он запрещает употребление воды в любом виде. Его не рекомендуется проводить дольше трех дней. Идеальным вариантом будет однодневное – стоит отказаться от употребления воды,­ любого контакта с ней (нельзя умываться, принимать душ, чистить зубы, даже мыть руки и т.д.). Методика похудения, рассчитанная на 3 дня, должна проводиться под строгим контролем врача.

На воде

В случае использования водной голодовки нужно полностью отказаться от приема твердой пищи, разрешено пить воду, а ее количество не имеет строгих ограничений. Вода способна на время притуплять чувство голода, поэтому такой вариант переносится легче. Если раньше вы не проводили голодание, сначала стоит воспользоваться этим вариантом.

Нет строгих временных рамок продолжительности этого вида голодания, используемого в борьбе с лишним весом. Все зависит от индивидуальных особенностей каждого худеющего, ведь кто-то способен и месяц прожить без воды, а кто-то и одного дня не продержится. Сначала стоит проводить голодание через день, приучая организм к отказу от воды. Со временем вы сможете проводить семидневное голодание.

Каскадное

В основе данного вида похудения лежит чередование полностью голодных дней и дней, когда разрешен прием пищи. Такой циклический вариант дает максимальные результаты, а пища придает силы, благодаря чему выдержать эту методику становится легче. Идеальным вариантом восстановительного питания после голодовки станет кефир, разнообразные соки, легкая уха и тушеные овощи. Выход после каскадного голодания, которое применялось для похудения, должен начинаться с приема воды (прохладной) и принятия ванны с добавлением травяных отваров (ровно за 2 часа до начала трапезы).

21 день каскадного голодания основан на периодичности:

  • сутки голод, дальше сутки еда;
  • 2 суток голод, дальше 2 суток еда;
  • 3 суток голод, дальше 3 суток еда.

Продолжайте по этой схеме, после чего проводится выход из каскада. Стоит помнить, что такой интервальный метод похудения будет большим стрессом для организма, поэтому в этот период строго запрещено делать клизмы, принимать оздоровительные процедуры, лекарственные препараты, БАДы или витаминные комплексы. Нужна умеренная подвижность и регулярные прогулки на свежем воздухе.

Периодическое

Периодическое голодание разделено на два варианта – на 12 и 24 часа. В основе данных методов лежит полный отказ от приема на протяжении этого времени любой пищи. Разрешено только пить воду, ее количество не ограничено строгими рамками (дневной рацион состоит только из одной воды) и принимать аминокислоты. Этот вариант пользуется популярностью среди профессиональных спортсменов, проводящих сушку перед соревнованиями.

Правильный выход из голодовки

Независимо от того, какая методика была выбрана, при выходе нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • в рацион пища должна вводиться постепенно, небольшими порциями;
  • завершив голодание, питаться необходимо только здоровой и полезной пищей, категорически запрещены жирные, соленые и жареные блюда, разнообразные фастфуды;
  • первое время разрешено кушать маленькие порции, постепенно, каждый день их увеличивая, но не стоит перегружать желудок;
  • специалисты рекомендуют на протяжении нескольких дней после завершения голодания соблюдать принципы дробного питания, благодаря чему организму будет намного легче адаптироваться;
  • столько же времени, сколько продолжалось голодание, должен будет выполняться и выход из него;
  • на протяжении первых нескольких дней, в основе рациона должны находиться молочные и белковые продукты;
  • при условии длительного выхода включать в свой рацион сахар, сложные углеводы и соль разрешается не ранее 4 дня.

Одним из самых популярных и безопасных методов выхода считается вариант на соках. Если после голодания и правильного выхода появляется неприятное чувство дискомфорта, нужно как можно скорее обратиться за помощью к доктору.

Видео: худеем правильно

Чтобы привести в норму вес и провести эффективный оздоровительный курс для всего организма, вы сможете использовать методику голодания. Но перед началом ее соблюдения, чтобы худеть с пользой для здоровья, будет полезно ознакомиться со следующим видео:

Отзывы

Аня, 35 лет«Испробовала массу диет, но все они не помогали получить желаемый результат. Решила попробовать голодание, остановила выбор на однодневной методике, результат просто поразил – всего за месяц периодического отказа от еды сбросила 5 кг и чувствую себя прекрасно».
Мария, 28 лет«Первое время голодание давалось тяжело, но вскоре организм привык обходиться без пищи и решила регулярно занимаюсь трехдневной и семидневной голодовкой. Желаемый результат проявился­ быстро – за пару-тройку месяцев потеряла 10 кг».
Лера, 23 года«Недавно попробовала голодание в качестве методики похудения, думала, что не выдержу, но неделя прошла быстро, важно не думать­ о еде, а­ заниматься делом. Фото «до» и «после» голодовки приятно радуют, планирую применять эту методику в качестве профилактики лишнего веса».

Внимание!Иформация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!Рассказать друзьям:

Статья обновлена: 22.05.2019

sovets.net

2 дня лечебного голодания полезно для похудения

Стандартные схемы периодического голодания для похудения и лечения подразумевают голодание 16, 20, 22 или 23 часа. Длительные же промежутки голодания – это более 24 часов голодания. Первая ступень подразумевает 48 часов голодания.

Мой отзыв — голодание полезно для похудения!

Практика применения длительных, 48-часовых голоданий раз в неделю дает отличные результаты для похудения. Во-первых, это снижает общий калораж съеденного за неделю, а сжигание жира происходит именно на длительных «дистанциях». ВО-вторых, запускается процесс аутофагии — внутриклеточного очищения и омоложения организма, и в-третьих, идет отличное очищение системы жкт. По своему опыту могу сказать, что за два месяца нахождения на системе периодического (интервального) голодания я добилась отличных результатов — минус 10,5 килограммов во многом благодаря еженедельной практике 48 часового голодания. Эта практика также позволила быстро приучить организм к правильным продуктам за счет обнуления инсулинорезистентности, то есть организм перестал требовать углеводистые, сладкие продукты для жизнедеятельности — и стал спокойно перерабатывать жир в энергию.

Вода при интервальном (периодическом) голодании 48 часов.

Самое важное – загрузка двумя видами жидкости.

Первое – это лечебная минеральная вода, дополнительно газированная. Она хороша для почек, для печени, для суставов, она имею сильную минерализацию (10-15 г), но ее нельзя пить постоянно. Около 200 мл в первой половине дня, до 12:00 – 13:00. Часто такая вода продается в стеклянных бутылках или биопластике. На некоторых пластиковых бутылочках даже написана рекомендованная доза для : — принятия – например, не более 0,5 литра в день. Также обращайте внимание на то, показана ли та или иная вода для детей, беременных и кормящих. Такая минеральная вода хороша для детокса печени, детокса всей пищеварительной системы. Также стоит обратить внимание на воду, насыщенную Магнием – типа Донат Mg – Если у Вас есть проблемы со сном, а такое очень часто встречается, особенно при первых продолжительных голоданиях – возьмите бутылочку такой воды для первого этапа «минерализации» своего организма – и Вы будете отлично спать, и бонусом, отлично прочистите кишечник. Кроме того, голод сам по себе влияет на детокс организма и отлично очищается кожа: чем длительнее голодание – тем лучше эффект.

Во- вторых, нам понадобится вода с нейтральным минеральным составом, к питью показана каждый день. Эта природная вода обогащена минералами, и ее можно пить в нелимитированных количествах. Минеральный состав – примерно до 3-5 г/л.

Вечером необходимо пить ромашковый чай для нейтрализации отвода лишней желчи, для понижения кислотности, успокаивает работу ЖКТ, профилактика вздутий, отлично работает на детоксе организма. Ну и, конечно же, ромашка имеет успокоительные свойства, поэтому ее необходимо пить по вечерам при длительных голоданиях.

Также в первый день длительного голодания можно пить свежемолотый кофе без добавок.

На протяжении длительных голоданий мы сохраняем нашу привычную минимальную активность – 10 000 шагов. Силовые упражнения, если они у Вас есть – оставляйте. Избегайте стрессов, чтобы избежать зажоров. Ну и, конечно же, важен настрой! Вы не теряете, а приобретаете – познаете свое тело! Это очень круто — дать организму справиться с инсулинорезистентностью, дать организму справиться с работой на подкожном жире.

Вход в длительное лечебное голодание.

Очень важно правильно «закрыться» перед 48 –часовым голоданием. Обычно это ужин, который должен включать в себя как можно больше жирных продуктов: авокадо, жирное мясо, сыр, орехи, масла в пределах калоража. Крайне не рекомендовано есть в день перед голоданием и, особенно, в закрытие – быстрые углеводы, от них уже на следующее утро Вам будет хотеться кушать.

Выход из двух дней голодания сжигающих жир.

Открыться после 48-часового голодания можно огромным количеством продуктов. Главное, чтобы это были нежные продукты типа рыбы, омлета, тушеных или сырых овощей, не раздражающих желудок своей кислотностью. Принимайте пищу медленно, раз 15-30 минут. Старайтесь в этот день не кушать тяжелую пищу типа красного мяса, орехов, и желательно вообще не есть быстрых углеводов, потому что Ваша кровь полностью очищена от сахара и повышенного инсулина.

Рецепт выхода из 48 часового голода от Ворона (не забываем, Ворон – мужчина, качается, базовый метаболизм у него повышен):

20:00 Стакан воды + сок 2 лимонов

20:30 Перекус из 700 ккал — 100 г сыра и яблока

21:00 Овощной салат + сыр + куриная грудка 1500-1600ккал

Техника безопасности при лечебном голодании для похудения.

Принимать решение о начале 48ми или 72-часового голодания (голодать больше не стоит, потому что это может пагубно отразиться на мышцах) – стоит очень взвешенно, и только если у Вас есть более 10 кг лишнего жира. В противном случае, при голодании более 24 часов могут проявиться неприятные последствия, такие как: головокружение, рассеянность внимания, головные боли. Если такое произойдет, лучше «открыться» и выйти из голодания, либо применить привычную схему периодического голодания. То же касается новичков. Не стоит пренебрегать своим здоровьем: лучше поголодать меньше часов, зато без вреда организму, но в следующий раз увеличить количество часов до нужных 48-ми часов.

Желаем Вам научиться безболезненно входить и выходить из 48 часовых голоданий и получать максимальную пользу от этого процесса!

Делитесь своими отзывами о Вашем интервальном (периодическом) голодании на воде – сколько жира сожгли. Успехов!

Автор:

Баскакова Екатерина

Екатерина Баскакова

о.з. Директор компании.
Увлечения: фотография, дизайн, веб-дизайн, векторная психология и эзотерика.
Семейное положение: любимая жена и мама)
Жизненный Девиз: Никогда не поздно уйти из толпы. Следуй за своей мечтой и двигайся к цели!

[Всего голосов: 15    Средний: 4.8/5]

madamkrasota.ru

Лечебное голодание для похудения |

Голодание – самый естественный способ расстаться с лишними килограммами.

Давайте обратимся к животному миру, ведь в дикой природе животные не бывают сыты всегда, поэтому вы не встретите лежащую под кустом лисичку, страдающую ожирением. Голодные дни для животных – это нормально, поэтому они все подтянутые и энергичные.

Нам добывать еду не надо, благо супермаркеты забиты ею, поэтому едим мы немного больше, чем нам необходимо. И вот результат – бочка свисают, а животик не хочет втягиваться. Поэтому давайте поголодаем!

 

Польза от голодания для похудения в домашних условиях.

Эффективность голоданиядля похудения очень зависит от длительности и систематичности. Самые простые и легко выдерживаются – это одно- и трехдневные голодания. Притом изменения вы заметите даже после голодания 24 или 36 часов.

Снижается вес, медленно, но уверенно.Омолаживается кожа, уходит сеточка из сосудов.Появляется блеск в глазах, белки становятся голубыми.Появляется энергия, хочется горы сдвинуть.Нормализуется работа печени и почек.

Самое главное, после голодания хочется меньше есть и килограммы уходят навсегда.

Ведь голодание закаляет и силу воли. Поэтому можно поголодать, если толстеешь, когда бросаешь курить.

Лечебное голодание для похудения в домашних условиях, противопоказания.

К сожалению, голодание – это стресс для организма, оно заставляет работать все органы в экстремальном режиме. Противопоказано людям, у которых:

Камешки в почках или в желчном пузыре.Заболевания щитовидки, тромбофлебит.Заболевания крови, печени, почек.Сахарный диабет, туберкулез, злокачественные опухоли.Дефицит веса.

Дети, беременные и кормящие мамы голодать тоже не должны. Как видите, перед тем, как приступить к голоданию, просто необходимо посетить врача. А вдруг у вас где-то сидит камешек и он зашевелится?

Как правильно проводить голодание.

Независимо от длительности курса голодания, правила одинаковые.

В первую очередь необходимо подготовить организм. Накануне голодания ограничьтеупотребление животной пищи. Ужин накануне должен быть легким. Обязательно необходимо очистить кишечник, выпить слабительное или поставить очистительную клизму, иначе токсины из кишечника будут поступать в кровь, и вы получите сыпь на лицевместо чистой кожи. Говорю не просто так, испытала на себе. При трехдневных и более голоданиях необходимо предварительно почистить печень, очень хорошо накануне сделать тюбаж желчевыводящих путей.

Само голодание заключается в том, что вы пьете только чистую воду, не минеральную, а очищенную простую воду. Допускается добавить 1 чайную ложку меда или немного лимонного сока. Это улучшает выведение токсинов и шлаков.

Выходить из голодания лучше салатом из капусты с морковкой, отварная картошина или ложка каши. Капуста великолепно очистит и запустит кишечник. Далее небольшими порциями вводим привычную пищу.

Голодание 24 или 36 часов – однодневное

В 18 часов накануне легкий ужин и затем вы сутки, до следующего ужина голодаете,а если хотите добиться большего эффекта и можете потерпеть ночь, то 36 часов – до завтрака. Такие голодания не сложные, легко переносятся, результаты вы почувствуете сразу. Если подключить штаны для похудения с эффектом сунны, то вес уходит из проблемных зон.

Голодание трехдневное – все то же самое, но переносится сложнее, особенно если вы работаете. Будьте внимательны, если у вас появилась слабость или закружилась голова – прервите голодание.

Семидневное и более голодание назначается по медицинским показаниям, проводиться должно в стационаре или дома, но под наблюдением врача.

Каскадное голодание для похудения.

Очень экстремальный вид голодания, нужна консультация врача, чтобы не получить ухудшения здоровья. К этому виду голодания нужно долго готовиться, ведь здесь чередуются сытые дни (пища растительная) и голодные дни, когда запрещается не только пить, но даже контактировать с водой (мыть руки, посуду, принимать душ).

Дни чередуются по очереди, пока не пройдет пять голодных дней. Выдержать очень сложно, нужна сила воли и подготовка.

Какой бы вид голодания вы не выбрали для себя, важно, чтобы вы чувствовали себя молодой, красивой, здоровой.

 

Читайте также:

pohudeyka24.ru

Лечебное голодание для похудения в домашних условиях Street-Sport

Вот я не буду есть пару дней, и сброшу лишние килограммы. Так думает любая девушка, желающая влезть в платье для корпоратива, облегающее тело словно «вторая кожа». Диетологи не скрывают правды – голодание приносит пользу, но оно должно проводиться правильно. Лечебное голодание для похудения в домашних условиях поможет сбросить лишний вес, главное, не довести себя до обмороков и реанимации.

В чем заключается метод?

Как методика голодания может быть лечебной и полезной, если желудок болит без еды, и ты готов съесть все, что не приколочено? Между «ничего не есть» и «лечебным голоданием» разница, как между солнечным днем и дождливым утром. Плюсы лечебного голода в сравнении с диетами:

  • вес уходит за короткий срок;
  • отсутствует вред на уровне клеток;
  • отсутствие чувства голода;
  • кожа не обвисает;
  • исцеляются хронические заболевания.

Суть лечебного голода при похудении – избавление от внутренней жировой прослойки, не убираемую стандартными диетами. За определённый период можно сбросить:

1 день 7 дней 10 дней – 2 недели От 2 недель
От 1 до 3 кг От 7 до 10 кг От 9 до 12 кг по 300-400 грамм в день

Приведённые цифры усреднённые, так как эффект зависит от различных факторов: индивидуальные особенности и образ жизни. Пациенты, практикующие голодание в первый раз, сбросят значительно больше килограмм, чем делающие это регулярно. Почему? По мнению специалистов-диетологов, организм привыкает к тому, что его периодически ограничивают в еде, и начинает крайне экономно пользоваться своими запасами.

Потрясающая новость для ленивых!!! Чрезмерная активность при соблюдении лечебного голода – меньше сброшенных килограмм! Клетки начинают синтезировать кислород и азот для своего питания. Но это не значит, что сбылась мечта всех «ленивцев» – спать и худеть. Двигаться необходимо, и занятий спортом лечебная голодовка не исключает, главное – не переусердствовать.

Ускорить процесс похудения помогут дополнительные меры – посещение сауны или бани, проведение массажей, прем контрастного душа.

Как правильно голодать

Что значит лечебное голодание? Из названия становится определённо понятно, что голодать – значит, не есть, но при этом необходимо пить много воды, не газированной или минеральной, а простой (по Неумывакину). Диетологами разработано «сухое голодание» – категорически запрещено употреблять еду и пить. Именно так и рекомендуется начинать лечебное голодание. Продолжается «сухая пытка» сутки-двое, после можно начинать пить воду. Первые дни голод переносится достаточно легко, благодаря жировым отложениям, подпитывающим клеточки и ткани.

Если лечебное голодание практикуется впервые, оно должно длиться не более 1-3 дней, в зависимости от самочувствия пациента. Определённо, можно пойти стахановскими шагами и проголодать две недели подряд, но для неподготовленного пациента это чревато огромнейшими осложнениями.

Всё, поголодали – похудели, и как действовать дальше? Если сразу съесть несколько литров борща с пампушками и несколькими шматами сала, намазанного на пирожное, прежний вес не заставит себя долго ждать. Выходить их голодания необходимо правильно – дробным питанием, мизерными порциями и легкой пищей. Жареная картошка, шашлыки и майонез относятся к запрещенной категории. Только салаты, отварное мясо и рыба нежирных сортов, гречка, овощи и обезжиренные молочные продукты.

Перед тем, как использовать голодание с целью похудения, рекомендуется пройти медицинский осмотр. Голодать при наличии хронических заболеваний и при нарушениях работы желудочно-кишечного тракта категорически запрещено.

street-sport.com

Лечебное голодание для похудения: наиболее эффективные способы

Содержание:

Лишний вес — это не только эстетическая проблема. Да, выглядеть привлекательно хочет каждый. Однако несколько лишних килограммов, которых с каждым месяцем становится все больше, могут привести не только к ожирению, но и к ряду других заболеваний: к повышенному артериальному давлению, нарушению функций печени, «неполадкам» с сердечной деятельностью. Причины таких неприятностей различны: это и наследственная предрасположенность, и гормональный сбой в организме, и повышенная тяга к еде вследствие перенесенного стресса или психологической травмы. Но результат всегда один — неуклонное увеличение веса.

Подобные изменения в состоянии здоровья человека зачастую приводят к повышенной сонливости, вялости, нередко наблюдается снижение умственных способностей и некоторая «заторможенность». Пребывать в такой форме можно, конечно, очень долго. Многие даже не замечают, как всего за полгода или год стрелка весов останавливается на отметке, на 10 килограммов большей, чем прежде. В такой ситуации главное — вовремя задуматься о том, к чему же это вас приведет. Помните, неразрешимых проблем нет. Мы расскажем о существующих сегодня методиках похудения и подробнее остановимся на такой, как лечебное голодание.

Преимущества лечебного голодания

Многие из тех, у кого наблюдаются проблемы с лишним весом, вместо того, чтобы бороться, предпочитают «заедать» трудности. Но это путь в никуда! Посмотрите в зеркало, сравните себя в прошлом с тем, чье отражение видите в настоящем, и просто скажите: «Хватит!». Первый шаг на пути решения трудностей — признать их существование. Если начало уже положено, переходите на следующую ступень — к этапу непосредственного лечения.

Для похудения можно избрать несколько вариантов. Сегодня существует масса центров, специализирующихся на борьбе с лишним весом, есть огромное количество книг и методик, разработанных для решения такого рода проблем, от многообразия всевозможных диет голова идет кругом. Еще один способ, который дает стойкий результат, — лечебное голодание. В чем же его преимущество, спросите вы?

Во-первых, если вы откажетесь на определенное время от еды, потеря веса происходит быстро и безопасно для организма, обвислость и дряблость кожи не наблюдается. Во-вторых, из-за отсутствия острой потребности в пище сам процесс похудения происходит проще и человек переносит его легче. К тому же, благодаря данной методике вы не только добьетесь похудения и станете гораздо стройнее, но и увидите положительные изменения в общем самочувствии — появится «второе» дыхание, легкость и воздушность в движениях, исчезнет усталость, симптомы несварения и чувство переполненного желудка, нормализуется давление и улучшится сердечная деятельность.

Большинство людей ошибается, считая, что лечебное голодание — это ненормированный и полный отказ от еды. Не стоит путать такие понятия, как разгрузочная терапия, диета и вынужденное отречение от пищи. Сама природа подсказывает нам, что делать, если здоровье дало сбой. Так больное животное никогда не станет есть до тех пор, пока не почувствует себя гораздо лучше. Опираясь на такие наблюдения, специалисты и разработали данную методику похудения. Диетологи считают, что голодание, направленное на оздоровление, вполне оправдано. Однако ко всему следует подходить с умом. Если вы решили сбросить вес подобным образом, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Иначе необдуманное самолечение может привести к тяжелым последствиям, устранить которые будет очень сложно.

Как можно голодать: различные методики

Некоторые для похудения не едят после шести, есть и такие, которые предпочитают полностью отказаться от пищи. Но зачем и с какой целью? — вот главный вопрос. Выбирая лечебное голодание, обязательно проконсультируйтесь со специалистом, почитайте литературу, в общем, приобретите знания, чтобы сделать все правильно и не нанести себе еще больший вред.

Каждый человек в той или иной степени «зашлакован», что приводит к возникновению различных заболеваний, иногда довольно тяжелых. В таком случае очищение через голодание — спасение. Ступая на такой путь, в первую очередь необходимо удалить все лишнее из кишечника. Таким образом, освободившись от мусора, организм перейдет на резервное питание за счет собственных запасов, то есть белков, жиров и углеводов. Правильный режим похудения, назначенный врачом после полного обследования и проходящий под его контролем, а также последовательный выход из него — залог вашего здоровья и успеха! Голодание исключительно ради стройной фигуры не должно являться самоцелью. Помните, что сильное снижение веса может привести к необратимым последствиям. Существуют разные методы и виды лечебного похудения, о которых написано ниже.

Сухое голодание

Такой способ лечения предполагает полное отречение от еды и любой жидкости на определенный период. Кроме этого, некоторые источники рекомендуют даже некоторое время не умываться, не принимать душ и ванну, отказаться от полоскания ротовой полости и мытья рук — в общем, всецело ограничить контакт с водой. Считается, что сухое голодание даст максимальный результат только в том случае, если полностью следовать этим принципам. Такой курс обычно рассчитан на один-три дня. Проходить его лучше в специализированных оздоровительных комплексах или санаториях, под присмотром специалиста, по индивидуальной программе. Во-первых, это психологически легче, а во-вторых, в случае возникновения проблем со здоровьем вам всегда будет оказана необходимая помощь.

Водное голодание

Это наиболее распространенный способ похудения и лечения некоторых недугов. Такое голодание подразумевает полный отказ от пищи и употребление исключительно воды, причем в любом количестве. Чтобы правильно выйти из этого состояния, лучше выпить в период с самого утра и до обеда пару стаканов свежего морковного сока. Кроме того, дабы усилить эффект очищения, люди, практикующие данный метод, рекомендуют использовать только дистиллированную воду.

Каскадный способ голодания

Такой метод иногда называют циклическим. Его особенность — кушать и голодать периодами. Допустим, в течение одних суток есть, а в последующие 48 часов полностью отречься от пищи. Или же употреблять ее в таких промежутках: двое суток через трое. Как правило, проводят сухое каскадное голодание, то есть в дни отказа от продуктов питания жидкость также исключается из рациона. Чтобы правильно выйти из такого цикла, нужно выпить как можно больше воды, а через некоторое время — стакан нежирного кефира.

Голодание на травяном чае или соках

Чайное голодание подходит для любителей зеленых (травяных) напитков. В данном случае разрешается пить исключительно несладкий чай и полностью отказаться от еды. Что касается методики похудения на соках, то вы можете употреблять только фруктовые и овощные фреши. Такая лечебная программа способствует общему очищению организма от шлаков, насыщению витаминами, и, естественно, потере веса.

Продолжительность голодовки

Для борьбы с избыточным весом необходим комплексный подход — это и волевое ограничение в еде, и низкокалорийная диета, и регулярные физические нагрузки, а также гимнастика и водные процедуры. Кроме того, вы должны понимать, что понадобится несколько месяцев постоянных усилий, дабы детренировать свой чрезмерный аппетит. Некоторые считают, что они не так уж и много едят, однако нужно еще больше себя сдерживать, при этом употреблять пищу маленькими порциями, очень тщательно пережевывая. В таком случае организм «удовлетворится» меньшим ее количеством, так как существует связь между насыщением и тем, сколько было произведено жевательных движений. Также в процессе размельчения еды во рту в несколько раз увеличивается перистальтика в кишечнике, что, в свою очередь, способствует оздоровлению и улучшению работы желудочно-кишечного тракта.

Способы голодания классифицируются не только по методике проведения, но и по ее продолжительности. Так, однодневное или суточное представляет собой своеобразный разгрузочный день один раз в неделю, который включает отречение от еды, но употребление воды. Наиболее распространенный среди сторонников похудения срок — трое суток. За это время достигается самый лучший результат, и, в то же время, негативные последствия отказа от пищи очень низкие. Очень длительное семидневное лечебное голодание направлено, в первую очередь, на очищение всего организма и избавление от некоторых недугов, а десятидневное или месячное должно проводиться строго в специализированных заведениях.

Как происходит потеря веса

Начиная голодать для похудения или лечения, нужно осознавать, что этот процесс достаточно сложный и тяжелый как с физической, так и с психологической точки зрения. Впрочем, подобные методики действительно работают на уменьшение массы тела, ведь при этом в первую очередь тают жировые запасы организма. В начальные дни потеря веса может достигать одного-двух килограммов в сутки, в дальнейшем происходит снижение этого показателя – до 300 граммов. Приведем примерную схему:

  1. При однодневном отказе от еды человек теряет от одного до трех килограммов.
  2. В последующие пять-десять дней, в зависимости от вашего опыта, «уходит» еще семь (плюс-минус три).
  3. При голодании на средних сроках (десять-четырнадцать суток) потеря веса составляет около десяти-двенадцати килограммов. Если не останавливаться на достигнутом, то в дальнейшем убыль — примерно одно кило за три дня.

Однако это средние показатели. Существуют определенные факторы, влияющие на то, насколько интенсивно уменьшается масса тела. Давайте их рассмотрим.

Опыт

Человек, регулярно практикующий лечебное голодание с целью оздоровления, теряет в весе значительно меньше, чем новичок. Чем чаще проводятся такие мероприятия, тем быстрее организм переходит на питание внутренними резервами, как следствие — незначительное снижение массы тела. У начинающих гипогликемический криз наступает позже, механизмы «переключения» запускаются дольше и килограммы «тают» быстрее. Кроме того, по мере очищения, в результате постоянного голодания и приема в дальнейшем здоровой пищи, ресурсы организма будут расходоваться более экономно.

Двигательный режим

Казалось бы, чем больше физических нагрузок в период голодания, тем сильнее должен снижаться вес. Однако в действительности человек, ведущий активный образ жизни, может терять меньше килограммов, чем придерживающийся постельного режима. Особенно это заметно после гипогликемического криза. Это объясняется тем, что наш организм, находясь в движении днем, начинает усиленно усваивать азот, углерод, а также кислород, и использовать их в биосинтезе. Ночью же газообмен понижается, и нам приходится с большим усердием использовать внутренние ресурсы. Поэтому, двигаясь в период отказа от еды, вы дополнительно «кормите» свое тело. В данном случае основное правило — не перенапрягаться!

Дополнительные процедуры. Если вы хотите за короткое время избавиться от лишних килограммов, то в процессе похудения верные помощники — дополнительные процедуры. Например, плавание, сауна, массаж и другие — они способствуют улучшению кровоснабжения, вследствие чего обменные процессы в организме и расходование жира происходят гораздо быстрее.

Первоочередность сухого голодания

Такое голодание лучше всего применять на начальном этапе входа в обычное. Оптимальный вариант — первые несколько дней (два-три) без воды, а после употреблять ее, ориентируясь по самочувствию. Проводить такой способ похудения, а также лечения, придерживаясь более длительных сроков, без соответствующего опыта и медицинского наблюдения довольно опасно. Врачи не рекомендуют применять «сухие» дни в середине цикла обычного голодания, так как в этот период организму необходима вода для полноценного биосинтеза. В первые двое-трое суток полного отречения от еды, когда ваше тело переходит на внутреннее питание, вследствие активного расщепления жиров образуется достаточное количество собственной жидкости. Также в тканях организма имеется определенный запас излишков воды, поэтому в это время сухое голодание переносится намного легче и приводит к быстрой потере веса.

Существует определенная закономерность: чем лучше состояние человека до начала голодания, тем легче протекает последующий процесс, и тем меньше он потеряет килограммов. Дело в том, что здоровый организм быстрее переходит на внутреннее питание и экономнее расходует необходимые вещества. В противном случае, при наличии каких-либо недугов, дополнительная энергия и ресурсы уходят на проведение восстановительных мероприятий.

Конституция и возраст

Голодая, молодые люди худеют быстрее, чем пожилые, что связано с повышенной активностью обменных процессов, происходящих в юном организме. Кроме того, чем полнее человек, тем больше килограммов он теряет в первые дни, так как происходит избавление от лишней жидкости, которая накопилась в тканях.


Практика лечебного голодания

Считается, что наилучшие результаты дает голодание средней продолжительности в комплексе с правильным питанием впоследствии. Дело в том, что наибольшее снижение веса происходит именно в первые две недели отказа от еды. Кроме того, это позволяет запустить механизм глубокого очищения организма, которые протекают еще долгое время после окончания курса. Оптимальный вариант — провести несколько раз (примерно два-три) голодание средних сроков, при этом после него употреблять «здоровые» продукты в течение месяца.

Еще один немаловажный фактор — очистительные процедуры, которые в обязательном порядке необходимо сделать перед началом похудения. Его следует начинать с однодневного отречения от пищи, и только потом увеличивать продолжительность голодания.

Это поможет не только постепенно снизить вес, но и «запрограммировать» себя на ведение правильного образа жизни, отказаться от переедания. Если не научиться контролировать свои желания во время восстановительного периода, то, проголодав две-три недели, вы не получите достойных результатов, а впоследствии снова поправитесь. Ведь после голодания организм начинает активно усваивать питательные вещества, потерянные за это время, поэтому если вовремя себя не ограничить, стрелка весов вернется в прежнее состояние. Может даже наблюдаться превышение этих показателей на несколько килограммов.

Поэтому, если ваша цель — просто снизить вес, а не полностью изменить способ питания и связанные с ним привычки, то голодание принесет кратковременный результат. Подумайте, стоит ли в таком случае насиловать свой организм?

jlady.ru

Лечебное голодание для похудения и улучшения здоровья

Лечебное и оздоровительное голодание – это не чудодейственный способ избавления от различных заболеваний. Голод вынуждает организм создавать условия, при которых вся жизненная энергия расходуется на очищение и оздоровление тела человека. Проще говоря, голодая, мы создаем условия, при которых организм может самостоятельно избавиться от накопившихся за период жизни проблем.

Современная пищевая промышленность решила проблему, связанную с недостатком продуктов питания: трансжиры, ГМО, полуфабрикаты, красители и вредоносные компоненты, способствующие продлению срока годности продукта как минимум в 2 раза. Противоестественное питание наносит большой вред всему человечеству. По статистике, каждый третий человек умрет от атеросклероза, который является следствием неправильного питания.

К примеру, вы совершенно отчетливо понимаете, что в автомобиль нельзя заливать топливо плохого качества: это может привести к поломке двигателя. Зато 90 % людей даже и не задумываются о своем здоровье, употребляя все подряд, главное - утолить голод, а остальное неважно.

Возникает вопрос, каким образом организму выводить накопившиеся шлаки и токсины, возникающие в процессе активной жизнедеятельности человека.

Перечисляем варианты ответов, которые возникли у вас в голове: диеты, медикаментозное лечение или реабилитационные санатории. Это все хорошо, но все эти мероприятия искореняют следствие проблемы, а не оздоравливают ваш организм.

Только с помощью голодания можно предотвратить самоотравление организма от вредных токсинов и шлаков, источник возникновения которых - употребление неправильных продуктов, чрезмерное медикаментозное вмешательство и плохая экология.

Почему лечебное голодание мало используется в медицинской практике?

«В силу того, что оздоровительное голодание является одним из лучших способов избавления человеческого организма от многочисленных проблем, его применение никогда не одобрит современная медицина».

Вас удивило столь нерациональное, на первый взгляд, умозаключение? Медицина – это бизнес больших масштабов, и избавить больного от болезни - значит забыть о его финансовых вложениях в лечение и покупку различных препаратов. Бизнес-план современной медицины простой и логичный: подлечить больного человека, но не привести его организм к полному оздоровлению. Вот вам совершенно резонный ответ, почему так много противоречивых мнений по поводу лечебного голодания. Более 50 % диетологов приводят множество доказательств, почему вредно длительное время находиться без еды. Во-первых, здесь не нужно путать лечебное голодание и беспричинный отказ от ужина. Во-вторых, если все диетологи начнут клиентам говорить о голоде, как тогда зарабатывать? Пожалуй, вы получили ответ на спорные тематики, связанные с голодом.

Культуристы – это люди, которые лучше всех заботятся о своем здоровье, питании и особенно о состоянии своей мышечной массы. Даже среди них есть немало сторонников оздоровительного голодания. Это люди, которые здоровье ставят на первое место. Один раз в год они проводят месячный сеанс голода. На протяжении этого времени культурист теряет всю жировую и незначительную часть мышечной массы. После этого следует восстановительный период после голода, длительность которого не превышает 20 дней. Чтобы набрать прежние формы, у них уходит тройка месяцев и еще имеется как минимум полгода для дополнительного увеличения мускулатуры.

Поможет ли голод избавиться от лишней жировой ткани?

Если вы не имеете значительного переизбытка жировой ткани, с помощью кратковременных курсов голодания можно полностью избавиться от лишней жировой прослойки. Люди, страдающие тяжелой степенью ожирения, должны применять фракционное голодание, следует отметить, что его нужно проводить под строгим наблюдением врачей в стационарном режиме. Лечение состоит из нескольких фракций голода и восстановления, которое длится как минимум 15 дней. Если вы хотите решить проблему с ожирением, необходимо искать специалиста в области голода и под его наблюдением проводить вышеуказанный способ лечения.

Еженедельное суточное голодание - это прекрасный способ избавиться от накопившихся ядов, токсинов и шлаков. Подобная регулярность поможет контролировать вес тела и предотвратит лишние жировые накопления. Когда проводится голод, можно пить очищенную воду.

Как реагирует организм на голодание?

Эндогенное питание – вот к чему прибегает наш организм, когда понимает, что еды ему не видать. Происходит расход жировой ткани и патологических веществ, которым нет места в теле человека. При этом организм максимально сохраняет ткани внутренних органов и центральной нервной системы и максимально пускает в расход жировые запасы. Научно доказано, что даже длительное лечебное голодание не вызывает патологических изменений внутренних органов. Главное, не занимайтесь самостоятельными экспериментами с длительными периодами: в домашних условиях максимальный срок голода не должен превышать 36 часов. Если есть желание сделать курс, находите специалиста и под его присмотром проходите цикл оздоровительного голода.

Что такое сухой голод и почему его стоит проводить?

Тема кратковременного сухого голодания требует отдельного внимания. Главный его принцип - это полное исключение не только продуктов питания, но и воды. Максимальная длительность проведения - 36 часов. Этот способ знаменит не только как средство избавления от многих болезней, сухой голод также любят применять в спортивной практике. Основная цель - лечение заболеваний, спортивных травм и избавление от подкожного жира. Огромный плюс голода без воды в том, что этот способ можно использовать в домашних условиях, не отрываясь от выполнения повседневных задач.

Необходимо предупредить, что сухой способ гораздо труднее переносится, чем голод на воде. Но и эффективность гораздо выше традиционного подхода. К примеру, если вы будете применять влажный способ, потеряете около 1.5 килограммов лишнего веса за сутки, сухой вариант дает возможность избавиться от 3 килограммов подкожного жира.

Быстрый и эффективный способ вылечить простуду в кратчайшие сроки?

Узнав этот способ, вы не только избавитесь от простудных заболеваний, но и значительно начнете экономить домашний бюджет, потому что перестанете посещать аптеку, покупая различные противопростудные препараты. Нет более эффективного способа избавления от простуды, чем сухое голодание. Теперь понимаете, что мы имели в виду в начале нашего разговора, почему медицина не приветствует разговоры о голоде. Приходите к врачу, а он вам говорит: «Не нужно покупать лекарства, чтобы избавиться от насморка: завтра голодаете, и все нормально».

Бывают случаи, когда люди перед долгим перелетом садились в самолет больными, а выходили в совершенно бодром и здоровом состоянии. Чтобы достичь максимально быстрого эффекта, необходимо начинать голод сразу после того, как почувствуете першение в горле и легкое недомогание. Именно на начальной стадии вам понадобятся всего сутки сухого голода, чтобы распрощаться с вирусом, который атакует организм.

Как правильно подготавливаться к сухому голоду?

Первое, что нужно сделать, - это очистить кишечник. Некоторая псевдонаучная литература утверждает, будто пищеварительная система не требует очистки и там нет ничего лишнего. Суммарная протяженность желудочно-кишечного тракта составляет 12 метров, внутренности которого содержат около трех килограммов содержимого. На долю микробов приходится 1.5 килограмма, это ровно половина от всего содержимого. Просто задумайтесь: мы ежедневно носим в своем организме полтора килограмма микробов. Именно по этой причине иммунная система человека подвергается большой нагрузке, постоянно пытаясь свести к минимуму пагубное действие вредоносных микробов. Как только человек очищает кишечник и избавляется от ненужных шлаков, иммунитету совершенно несложно побороть незначительный вирус назревшей болезни.

Способы очищения кишечника
[sam codes="true"]
  1. Самым распространенным способом очистки кишечника считается клизма, но стоит отметить, что есть и более эффективные методы избавления от шлаков. Раствор для клизмы должен состоять из теплой воды и марганцовки, основной недостаток этого мероприятия состоит в том, что чистится преимущественно толстый кишечник.
  2. Провести полноценную чистку желудочно-кишечного тракта возможно с помощью солевого слабительного, процесс очистки начинается с желудка и заканчивается толстым кишечником. Для проведения процедуры достаточно купить в аптеке сульфат магния, он производится в порошковой форме. Непосредственно перед днем голода необходимо принять от 25 до 75 граммов магнезии, более детальная цифра зависит от массы тела человека. После проведения очистки одним из вышеперечисленных способов на следующий день необходимо проводить голод, запомните: ближайшие 24 часа нельзя употреблять воду и пищу.

Необходимо отметить, что наш организм совершенно не испытывает стресса без употребления жидкости. Основная функция жировых клеток - энергетическое обеспечение организма, на 90 % жир состоит из воды и выполняет не менее важную функцию запасника жидкости. Поэтому обезвоживание во время сухого голода человеку точно не грозит.

Лечебное голодание можно проводить и без предварительного очищения кишечника, оздоровительный эффект также будет наблюдаться. Однако день голода будет протекать намного сложнее: возможны головные боли и слабость. Это последствия влияния вредных токсинов, которые не вывелись предварительной очисткой. В 90 % случаев кратковременный сухой голод сопровождается отличным самочувствием и максимальным приливом энергии. Это природная реакция, заложенная на генетическом уровне: голод вынуждает организм вырабатывать энергию, чтобы человек смог в ближайшие сроки добыть себе пищу одним из предоставленных природой способов. В следующий раз, когда будете спешить на обед с голодным желудком, почувствуйте, какой прилив энергии сопровождает вас в этот момент.

Эффективность сухого голодания для избавления от лишней жировой ткани!

Многие профессиональные спортсмены применяют сухой голод, чтобы максимально быстро и эффективно избавиться от жировой прослойки без значительной потери мышечных тканей. Научно доказано, что люди, которые применяют сухой метод, сжигают подкожного жира в три раза больше, чем при обычном способе голодания.

Еще одно преимущество сухого голода состоит в способности сжигать только подкожный жир. При применении обычного голода на воде сжигание жира и мышечной массы происходит в одинаковой пропорции. Когда человек полностью лишает себя приема любой жидкости, жира расходуется в 5 раз больше, потому что он исполняет не только энергетическую функцию, но и выступает в роли внутреннего хранилища воды. Это и объясняет, почему жировая ткань распадается намного быстрее мышечных клеток.

Чтобы обеспечить жиросжигание, достаточно голодать один раз в неделю по 24 часа, при этом придерживаясь правильного питания, выбросив из рациона пищевой мусор, способствующий не только набору лишнего веса, но и шлаков. Можно также голодать два дня подряд, все зависит от эмоциональной устойчивости человека и его целей. После голода на воде жировая ткань быстро восстанавливается, применение сухого метода исключает любой возврат жира.

Профессиональные спортсмены используют сухой голод для лечения травм: различные ушибы, растяжения, переломы, сотрясения мозга разной степени. Любая травма сопровождается отеком мышечных тканей, чем больше отечность, тем глубже последствия травмы. При помощи сухого голода вы ликвидируете отечность, что сводит практически к нулю последствия травмы.

Только не вздумайте на следующий день после голода поедать обильные порции сытной пищи. Выход из голода необходимо делать постепенным. Утром необходимо выпить немного натурального сока, чтобы запустить процесс работы пищеварительной системы. Спустя час сделайте легкий завтрак из овсянки и на протяжении дня не переедайте, старайтесь употреблять всю пищу небольшими и частыми порциями.

Положительные качества оздоровительного голодания!

  1. Избавление от лишнего жира и нормализация веса.
  2. Прилив энергии и прекрасное самочувствие.
  3. Избавление от простудных заболеваний.
  4. Предупреждает преждевременное старение организма.
  5. Сохранность внутренних органов и очистка артерий.
Что необходимо узнать перед началом проведения оздоровительного голодания?

Вся вышеизложенная информация не является подробным руководством для проведения лечебных процедур с помощью голода. Если вы действительно решили принести пользу своему организму, не занимайтесь экспериментами. Для этого необходимо прочесть литературу, которую мы перечислим ниже, выявить свои болезни и проконсультироваться с врачом, который возьмет вас под наблюдение во время голода.

Список рекомендуемых для прочтения книг:

  • Поль Брэгг «Чудо голодание», «Голодание ради здоровья»;
  • профессор Ю. С. Николаев «Голодание ради здоровья»;
  • Ю. Б. Буланов «Жиротопка».

После ознакомления с вышеперечисленной литературой можно самостоятельно, в домашних условиях, практиковать однодневный и двухдневный голод. Более длительные периоды голода необходимо проводить под строгим наблюдением специалиста в этой области. Если лень изучать информацию или искать клиники, специализирующиеся на лечебном голоде, просто забудьте все прочитанное, чтобы не навредить своему организму. Помните, что голод – это метод очищения организма, но не лекарство от болезней, как думают неосведомленные люди. Чтобы обрести крепкое здоровье, прекрасный внешний вид и здоровый дух, необходимо вести правильный образ жизни, наладить здоровое питание и заниматься спортом. Именно эти аспекты помогут вам стать поистине счастливым человеком и сделать тело, достойное своего духа.

Оцените статью: Загрузка... Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

faktor-sporta.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *