Касторовое масло для похудения как применять: Касторовое масло для похудения и очищения организма: как правильно принимать, чтобы похудеть — Lisa.ru

Касторовое масло для похудения и очищения организма: как правильно принимать, чтобы похудеть — Lisa.ru

Как и из чего делают продукт
Полезные свойства, противопоказания, дозировка
Как принимать касторку для похудения
Рецепты для похудения с касторкой
Обертывания

Прежде, чем разбираться, можно ли пить касторовое масло для похудения, нужно представлять, из чего оно делается.

Это продукт натурального происхождения из плодов кустарника — клещевины обыкновенной. У растения достаточно заметные и яркие колючки, в семенах которых есть яд. Во время производства они остаются в жмыхе и не используются. Поэтому ни в коем случае нельзя употреблять в пищу семена клещевины или пытаться самостоятельно выжать масло. В домашних условиях касторка не получится, а шанс получить сильное пищевое отравление очень высок.

По вкусу продукт достаточно специфичный, по консистенции — вязкий. Его не добавляют в пищу, а используют только в медицинских или косметических целях.

В составе касторки есть несколько видов полезных кислот, которые обладают ранозаживляющим, бактерицидным действием, положительно сказывается на состоянии желудочно-кишечного тракт, укрепляют сосуды.

Полезные свойства

• Стимулирует работу кишечника, проводя профилактику запоров
• Снижает аппетит
• Улучшает качество кожи, волос, ногтей
• Разгоняет лимфоток в тканях (помогает против целлюлита)
• Укрепляет иммунитет, повышая сопротивляемость болезням
• Выводит шлаки, токсины из организма, восстанавливая работу пищеварительной системы

Лучше всего перед проведением процедур проконсультироваться с диетологом, чтобы не навредить себе, так как каждый отдельный случай индивидуален.

Это натуральный продукт, который почти не имеет противопоказаний. Однако злоупотреблять им нельзя. В то же время, при правильном подходе ты сможешь сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья.

Противопоказания

Это — состояние беременности, а также менструация. В это время организм испытывает стресс, и лучше не вмешиваться такими сильнодействующими средствами в естественные процессы.

Дозировка

Слабительное действие наступает примерно через 1-6 часов после приема в зависимости от объема. Максимально разрешенная дозировка в день для взрослого человека среднего телосложения — примерно 100 миллилитров. Если пить большее количество, могут появиться боли в животе, диарея, рвота. Будь внимательна и никогда не превышай рекомендованной дозировки.

Вкус у касторки достаточно неприятный. Если ты понимаешь, что тебе будет трудно ее пить в жидком виде, то можно купить капсулы в аптеке. Фармацевтические компании специально помещают масло в желатиновый корпус, чтобы скрыть его сильный запах. Хуже такой продукт работать не будет, но перед употреблением внимательно прочитай дозировку на упаковке, чтобы не получить отравление.

Не пропустите

• Не пропустите

  Как и от чего принимать пчелиную пыльцу, чтобы укрепить здоровье

Касторка имеет сильный слабительный эффект.

Поэтому если ты применяешь ее впервые, делать это нужно в выходной день, чтобы ее действие не усложнило тебе жизнь и не испортило планы.

Классическая «чистка»

Проводится раз в неделю утром или вечером. На голодный желудок выпивается чайная ложка касторки. Употреблять пищу после этого нельзя. Если ты принимала средство вечером, то утром нужно съесть легкий завтрак. В течение дня пей много чистой воды, чтобы избежать обезвоживания.

Не пропустите

• Не пропустите

  Как использовать облепиховое масло для похудения: программа детокса, обертывания и прием внутрь

Разгрузочная неделя

За час до завтрака натощак выпивай по половинке чайной ложечки в течение недели. Потом сделай перерыв и можешь повторить. Таким образом может ускориться процесс похудения.

Имей в виду, что касторка может применяться только в качестве дополнительного средства. Диетологи рекомендуют придерживаться правильного питания, заниматься спортом, высыпаться и избегать стрессов, чтобы поддерживать свою фигуру в идеальном состоянии.

Мы собрали несколько действенных способов, как пить касторку и с чем ее смешивать для усиления эффекта.

1. С лимоном

Раз в неделю в течение месяца можно выпивать коктейль с лимоном. Для его приготовления из расчета 1 грамм масла на 1 килограмм веса нужно взять 1 меру касторки и 2 — лимонного сока. Все тщательно перемешать и выпить через 5 часов после того, как ты ела последний раз.

2. С апельсином

Цитрусовые — отличные помощники в чистке организма. Также их вкус помогает замаскировать неприятный привкус масла во рту и убрать возможные побочные эффекты: рвоту, диарею. Смесь готовится по аналогии с лимонной. Также апельсинового сока должно быть в два раза больше, чем касторки. Лучше всего брать свежевыжатый. Пить такой коктейль можно только раз в неделю через 3 часа после еды и максимум месяц.

3. С кефиром

Кефир усилит действие масла по борьбе с лишним весом. Его можно заменить любым кисломолочным продуктом. Это неважно, главное, чтобы в составе были живые бактерии. Смесь облегчает употребление касторки. Натощак выпивай несколько ложек в течение недели. Результат не заставит себя ждать.

4. С льняным маслом

Масла нанесут двойной удар по жировым отложениям, а льняное еще и приятное на вкус. Смешай оба ингредиента в равной пропорции в стакане теплой воды и выпей. Такой микс также нельзя пить каждый день. Раз в неделю в течение месяца — оптимальный вариант, чтобы не переборщить с очисткой организма.

5. С коньяком

Алкоголь создаст дополнительный противомикробный эффект. Ночью перед сном выпей не больше двух столовых ложек хорошего коньяка. Через полчаса выпей 50 миллилитров касторки. Если слишком неприятный вкус, можешь заесть все лимонной долькой. Чаще, чем раз в неделю, средство противопоказано.

Перед употреблением убедись, что у тебя нет аллергии на алкоголь.

Касторка смягчает кожу благодаря содержащимся в ней витаминам. Кроме того, продукт способен разгонять лимфу, что отлично помогает в борьбе с целлюлитом. Масло усиливает циркуляцию крови, ускоряя обмен веществ в тканях, что в свою очередь влияет на жировые отложения в нужных областях.

Обычно обертывания делают на ноги или живот. В отдельных случаях, когда это необходимо, их можно делать и на руки.

Не пропустите

• Не пропустите

  Лечебные свойства и применение семян укропа: 4 полезных народных рецепта

Для процедуры нужно нанести средство на нужные части тела, обернуть пищевой пленкой. Для усиления эффекта сверху можно намотать полотенце. Под воздействием тепла кровоток улучшится, а значит, жиросжигание пойдет намного быстрее.

В среднем процедура длится около получаса. После прими душ и сделай скраб, чтобы смыть с кожи остатки смеси.

Автор

Кристина Иванова

Автор Lisa.ru

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

Касторовое масло для похудения: польза и противопоказания. Как пить касторовое масло правильно

Знаменитую касторку (она и есть касторовое масло) выжимают из плодов растения клещевина обыкновенная: этот причудливого вида высокий куст, украшенный кистями броских колючек, все мы видели в городских скверах и на приусадебных участках. Некогда клещевина называлась «ладонью Христовой» — ее резные листья и вправду чем-то напоминают защищающую руку. Что ж, защитных свойств у касторового масла и вправду предостаточно — в его уникальном составе ученые то и дело обнаруживают новые активные и нужные для здоровья качества.

Вместе с тем, клещевина — растение вовсе не безопасное. Ее семена содержат крайне опасные яды рицин и рицинин, которые, к счастью, при изготовлении масла полностью остаются в жмыхе. Однако важно ни в коем случае не заменять касторовое масло для похудения его семенами или пытаться добывать масло самостоятельно — такие эксперименты чреваты самыми печальными и, что немаловажно, необратимыми последствиями (яды клещевины изменяют белковую структуру клеток).

Избавление от токсически активных веществ делает касторовое масло полезнее, но не делает приятнее. Его своеобразная органолептика (касторка очень вязкая; не высыхает и не образует пленку, и за это ее ценят в промышленности, широко применяя как смазочный и пропиточный материал) и малоприятный вкус не открывают маслу ход на обеденный стол, оставляя его в числе медицинских средств, принимать которые можно только строго дозировано, как лекарство.

Секрет и особенность касторового масла для похудения — в высоком (до 90%) содержании триглицерида рицинолевой (рицинолеиновой) кислоты. Также масло содержит не менее полезные, но не такие редкие триглицериды линолевой и олеиновой кислот. Рицинолевая кислота является основным носителем уникальных качеств касторового масла, в том числе тех, кто востребованы для похудения. Это вещество обладает ранозаживляющим, антиоксидантным, бактерицидным действием, а также вызывает в тонком кишечнике лаксативную реакцию, которая и обеспечивает основной эффект, снискавший касторке славу надежного помощника в борьбе за стройную фигуру.

Свое русское название — клещевина — растение рицинус получило благодаря некоторому сходству зрелых семян с насекомыми-клещами. Также клещевину называют и турецкой коноплей, и рай-деревом, и, конечно, касторкой.

5 суперспособностей касторового масла: для похудения и не только

1. Благодаря богатству своего состава и лаксативному действию касторовое масло обладает детокс-эффектом, стимулируя, помимо прочего, функцию печени и липидный обмен, и помогая избавиться от «залежей» токсинов. Очищение касторкой при правильном подходе дает исключительные результаты.

2. Касторовое масло для похудения можно применять не только внутрь, но и снаружи — обертывания и массаж с этой субстанцией улучшают состояние кожи, делая ее более здоровой, подтянутой и привлекательной. Кроме того, касторовое масло известно своим умением «рассасывать» застои лимфы и улучшать локальный ток жидкостей в тканях, что является действенным средством борьбы с целлюлитом.

3. Обеззараживающее действие касторки издревле известно в Аюрведе: немаловажно, что касторовое масло является одним из вспомогательных средств при лечении грибковых инфекций, в том числе кандидоза, который, как показали исследования, нередко провоцирует появление лишнего веса, влияя на обмен веществ.

4. Касторовое масло обладает противораковой активностью, которую обеспечивают, как ни странно, следы ядовитых веществ в его составе.

5. Прием касторового масла для похудения внутрь улучшает состояние кровеносных сосудов и снимает болевые ощущения в конечностях. Это позволяет более активно двигаться, а значит, быстрее расправляться с ненужным лишним весом!

Как пить касторовое масло для похудения, чтобы получить результат, а не проблему

Слабительный эффект касторки позволяет с помощью этого масла достичь определенных успехов в борьбе с лишними кило, однако будет опасной ошибкой считать касторовое масло основным средством для похудения и использовать его постоянно в течение длительного срока. Не забудьте посоветоваться со своим врачом перед употреблением касторки и воздержитесь от приема масла во время менструации и беременности.

Касторовое масло относится к числу быстродействующих средств — характерные позывы к туалету посетят вас в срок от 1 часа до 6 часов (в зависимости от объема употребленной касторки). Учитывайте этот показатель, выбирая оптимальное для приема время. Принимать масло для похудения впервые лучше всего в свободный выходной день, когда вы сможете остаться дома и проанализировать реакцию организма, чтобы знать, чего и в какие сроки ожидать от себя в следующий раз.

Наиболее популярным способом приема касторового масла для похудения может считаться еженедельная «чистка»: утром или вечером следует натощак выпить 1-1,5 чайных ложки касторки. Есть после этого нельзя; если вы выпили масло перед сном и через некоторое время оно произвело желаемое действие, съешьте легкий завтрак (немного овсянки, йогурт, чай). Принимая масло утром, позаботьтесь о легком разгрузочном меню на день и не забывайте пить простую негазированную воду (начинайте пить не ранее чем через час после приема масла), чтобы избежать дегидратации и потери электролитов, которыми чревато послабление.

Специфический вкус касторового масла можно уравновесить при посредстве льняного масла, также заслужившего хорошую репутацию в качестве средства, помогающего похудению. Пропорция смешивания — 1:1, микс масел будет удобнее употребить, если предварительно размешать в стакане теплой воды.

Аптечные капсулы с касторовым маслом — настоящая находка для тех, кто на дух не переносит вкус касторки, но желает воспользоваться ее помощью в похудении. Строго выполняйте рекомендации по дозировке капсул!

Если вы выяснили, что нормально переносите касторовое масло и в состоянии контролировать его действие во имя похудения, попробуйте принимать касторку следующим курсом: ежедневно в течение недели — 0,5 ложки масла натощак за час до завтрака, неделя перерыва, еще одна «касторовая» неделя.

Можно разнообразить «рацион» и одновременно позаботиться о снижении аппетита в течение дня, смешав указанное количество касторки с 1 чайной ложкой снижающего уровень сахара в крови молотого цикория и залив все половиной стакана воды. Такая микстура, помимо помощи фигуре, помогает избавиться от постоянного ощущения тяжести в желудке, нормализовать стул, справиться с метеоризмом и другими «побочными эффектами» офисной малоподвижности. Но не забывайте, что средство это сугубо факультативное и само по себе не отменяющее необходимости внесения изменений в образ жизни!

Касторово-цитрусовая эмульсия для похудения предполагает крайне выраженное действие, злоупотреблять которым не стоит, но в некоторых случаях подобный напиток может стать «средством последней минуты» перед важным мероприятием. Для изготовления эмульсии следует взять касторовое масло из расчета 1 мл на 1 кг собственного веса и лимонный или апельсиновый сок в соотношении 2 мл на 1 кг веса. Тщательно смешайте ингредиенты и выпейте снадобье небольшими глотками. Через 1-2 часа ваш вес изменится в радующую сторону, но не спешите уходить из дома — скорее всего, туалетную комнату придется посетить несколько раз.

Максимальная доза касторового масла для человека среднего телосложения — 100 мл. Вряд ли кто-то захочет и сможет за один присест выпить полстакана этого малоприятного на вкус средства, однако необходимо знать — чем большее количество касторки вы употребляете, тем выше риск рвоты, диареи, абдоминальных болей. Злоупотребление касторовым маслом вызывает ослабление запирающей мускулатуры кишечника.

Касторовое масло для похудения относится к числу натуральных продуктов, изначально практически не имеющих противопоказаний. Однако ему присущ тот же риск, что и другим веществам, применяемым для борьбы с лишними килограммами: получив первый результат, худеющие нередко беспечно увеличивают дозу, что может привести не только к физическим, но и к психологическим проблемам. Диетологи рекомендуют использовать любые средства для похудения только в качестве легкого стимула: основную работу по избавлению от лишнего веса должны делать здоровая диета и адекватная физическая нагрузка.

Не забудьте проконсультироваться со своим лечащим врачом!

Опрос

Опрос: А вы пили касторовое масло для похудения?

• Нет, и ни за что не стала бы!

  %

• Нет, но хочу попробовать.

  %

• Да, и я довольна результатом!

  %

• Да, но я ожидала большего эффекта.

  %

Фото: Getty Images

Полина Сошка

Помогает ли касторовое масло похудеть?

Использование касторового масла для похудения в последнее время набирает популярность. Хотя известно, что масло полезно для ваших волос, оно также может помочь вам сбросить несколько фунтов. Его получают из растения Ricinus communis , произрастающего в Индии. Масло ускоряет обмен веществ, уменьшает воспаление, предотвращает всасывание жира и действует как слабительное, помогая уменьшить количество жира . На самом деле, касторовое масло веками использовалось для лечения многих проблем со здоровьем. Пришло время попрощаться с причудливыми диетами и таблетками для похудения, которые обходятся в кругленькую сумму. Вот как можно использовать касторовое масло для похудения и сбросить 10 фунтов за 2 недели. Читать дальше!

В этой статье

Что является источником касторового масла?

Изображение: Shutterstock

Касторовое масло представляет собой вязкое бледно-желтое масло, полученное путем прессования семян растения Ricinus communis . Он имеет отчетливый вкус и запах и богат мононенасыщенными жирными кислотами (1). Желтое масло богато необходимыми питательными веществами, такими как витамин Е и минералы. Он может похвастаться удивительными противовоспалительными, противогрибковыми и антибактериальными свойствами (2). Он в основном используется в качестве пищевого консерванта, добавки, в конфетах и ​​упаковке (3). Известно, что он стимулирует рост волос и действует как слабительное (4), (5). Касторовое масло предлагает широкий спектр преимуществ для здоровья, и вы можете использовать его несколькими способами. Многие фармацевтические компании используют его в качестве компонента для производства различных лекарств, от профилактики грибковых инфекций до химиотерапии.

Он также является важным ингредиентом для производства популярных косметических средств и мыла. Одним из значительных преимуществ этого масла является то, что оно может помочь вам избавиться от упрямой дряблости. Людям, достигшим плато с точки зрения веса, можно добавить в свой рацион касторовое масло. Скоро они будут медленно приближаться к тому, чтобы избавиться от жира! Эти терапевтические свойства делают его секретным натуральным ингредиентом для достижения хорошего здоровья и физической формы. Касторовое масло работает, стимулируя ваше тело избавляться от лишней воды (снижение удержания воды) и токсинов, оставляя жир таким, какой он есть (3). Следовательно, касторовое масло может быть полезным для похудения только на короткий период.

Как использовать касторовое масло для похудения?

Пероральное употребление трех чайных ложек или одной столовой ложки касторового масла может помочь похудеть. Он может действовать, подавляя ваш аппетит, тем самым уменьшая потребление пищи. Тем не менее, существует ограниченное исследование в этом отношении. Он также может повысить метаболизм жиров за счет улучшения перистальтики кишечника (6). Это может облегчить проблему задержки воды в организме и помочь вам похудеть — по крайней мере, на несколько фунтов (3). Это сильнодействующее слабительное, поэтому не следует использовать его в течение длительного периода времени. Чрезмерное потребление касторового масла может привести к дисбалансу электролитов и жидкости в организме (4), (7). Это также может раздражать желудочно-кишечный тракт (3). Итак, вот как использовать касторовое масло для похудения.

1. Пероральный прием

Изображение: Shutterstock

Принимайте от двух до трех чайных ложек касторового масла перед завтраком. Многим не нравится его вкус. Таким образом, вы можете смешать его с небольшим количеством сока. Вскоре после употребления вы обнаружите, что торопитесь в туалет, так как это облегчит вашу дефекацию. Вы можете продолжать этот режим в течение недели и проверить свой вес. Вы обязательно добьетесь успеха в похудении с помощью касторового масла. Не продлевайте прием касторового масла, так как оно может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, такие как ослабление толстой кишки и хронические запоры .

2. Местное применение

Изображение: Shutterstock

Нагрейте столовую ложку касторового масла на среднем огне. Когда масло станет теплым, но не горячим, помассируйте им живот. Местное применение может помочь вам сжечь лишний жир в области живота. Кроме того, занимайтесь какой-либо формой физической активности для эффективного управления весом. Тем не менее, нет достаточных доказательств того, что касторка помогает сжигать жир на животе.

Применение касторового масла также может помочь подтянуть и омолодить дряблую кожу, будь то после беременности или по другим причинам.

Теперь позвольте мне перейти к насущной проблеме, с которой сталкиваются многие из нас. Жир на животе! Ничто так не упрямо, как жир на животе, и вы должны избавиться от него, поскольку он является причиной множества других заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и т. д. (8). Вот как вы можете использовать касторовое масло, чтобы избавиться от жира на животе.

Как использовать касторовое масло для сжигания жира на животе?

Касторовое масло можно использовать наружно для сжигания упрямого жира в области живота. Будь то после беременности, переедания или отсутствия физических упражнений, жир на животе нелестно. Вот что вам нужно сделать, чтобы избавиться от жира на животе и выровнять живот.

1. Обертывание с касторовым маслом для избавления от жира на животе

Изображение: Shutterstock

Что вам нужно

• 3 столовые ложки касторового масла
• Полиэтиленовая пленка
• Пакет с горячей водой
5 Al900
• Кусочек живота свернутое полотенце

Как использовать

1. Лягте удобно и поддержите спину свернутым полотенцем.
2. Возьмите касторовое масло кончиками пальцев и нанесите его на живот круговыми движениями. Массируйте область в течение 10 минут.
3. Теперь накройте живот фланелью и накройте область живота полиэтиленовой пленкой.
4. Наконец, положите мешок с горячей водой поверх полиэтиленовой пленки.
5. Расслабьтесь и подождите 10 минут, прежде чем снимать обертку и фланель.
6. Делайте это регулярно, чтобы увидеть желаемые результаты.

2. Касторовое масло и клюквенный сок для сжигания жира на животе

Изображение: Shutterstock

Что вам нужно

• 15 мл касторового масла
• 1 стакан клюквенного сока

Как приготовить

1. Добавьте касторовое масло в стакан клюквенного сока.
2. Перемешайте и выпейте натощак.

Советы

 

Вы можете употреблять касторовое масло, чтобы избавиться от жира на животе.

3. Касторовое масло и имбирный чай для сжигания жира на животе

 

Изображение: Shutterstock

Что вам нужно

• 1-дюймовый измельченный корень имбиря
• 1 столовая ложка зеленого чая
• 0056
• 1 чашка воды

Как приготовить

1. Доведите до кипения чашку воды.
2. Добавьте измельченный корень имбиря и кипятите 3 минуты.
3. Снимите с огня и процедите в чашку.
4. Заварите пакетик зеленого чая в течение 1 минуты.
5. Отожмите чайный пакетик, добавьте касторовое масло и хорошо перемешайте перед употреблением.

Используйте эти методы, чтобы похудеть и избавиться от жира на животе. Касторовое масло имеет и другие преимущества. Давайте узнаем, что они из себя представляют.

Другие удивительные преимущества касторового масла

Изображение: Shutterstock

1. Детоксикация

Потребление касторового масла может помочь в детоксикации организма помимо потери веса. Когда вы принимаете внутрь касторовое масло, оно начинает стимулировать органы пищеварения, ответственные за удаление отходов. Очищение организма от токсинов помогает поддерживать его здоровье.

2. Антимикробные свойства

Если вы добавите в свой рацион немного касторового масла, чтобы похудеть, вы также сможете насладиться его антимикробными свойствами (2). Это поможет предотвратить грибковые инфекции. Вы также можете заметить заметное уменьшение боли (обезболивающие свойства) и зуда (9), (10). Масло также может уменьшить закупорки, такие как аномальные массы и лимфа.

3. Способствует уменьшению прыщей

Касторовое масло богато витамином Е, обладающим противовоспалительными свойствами. Поскольку акне возникает из-за воспаления, вызванного бактериальной инфекцией, потребление или применение касторового масла может уменьшить акне (11), (12).

4. Предотвращает запоры

Кастор является слабительным и может помочь улучшить перистальтику кишечника и вывести токсины. Это отлично подходит для тех, кто страдает от запоров на регулярной основе. Употребляйте касторовое масло с яблочным соком по утрам (13).

5. Повышает иммунитет

При местном применении касторовое масло стимулирует иммунные клетки или клетки Т-11. Они способствуют образованию антител, которые борются с чужеродными патогенами (14).

6. Предотвращает выпадение волос

Касторовое масло при нанесении на волосы может предотвратить появление перхоти, сухости кожи головы, пятен и т. д., которые являются основными причинами выпадения волос. Кроме того, массаж кожи головы с касторовым маслом делает волосы более густыми и длинными. Вы также можете смешать касторовое масло с кокосовым маслом, нанести на кожу головы и оставить на ночь. Используйте касторовое масло два-три раза в неделю для достижения лучших результатов. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования в этом отношении из-за ограниченного количества исследований.

7. Может замедлить старение кожи

Касторовое масло при местном применении стимулирует выработку коллагена и эластина. Однако доказательств, подтверждающих эти утверждения, недостаточно. Он также увлажняет кожу, тем самым предотвращая образование тонких линий и морщин. Антиоксиданты в касторовом масле помогают удалять свободные радикалы кислорода, которые, в свою очередь, помогают сохранить кожу молодой и здоровой (2).

Понятно, что касторовое масло очень помогает. Но где вы можете найти лучшее касторовое масло, которое также удобно для кармана? Узнайте дальше.

Где купить касторовое масло?

Изображение: Shutterstock

Вы можете купить касторовое масло в Интернете или в любом из местных аюрведических магазинов. Проверьте этикетку для направления использования. Если в нем сказано, что вы не должны употреблять его, вам следует искать хорошие бренды, которые продают пищевое касторовое масло.

Касторовое масло лучших марок?

• Dabur Erand Tail (касторовое масло)
• Касторовое масло Humdard
• Чистое органическое касторовое масло холодного отжима Сертифицировано USDA
• Majestic Pure Castor Oil
• Органическое касторовое масло 100% сертифицированное USDA чистое
• Касторовое масло Now Foods

Как и все остальное, касторовое масло также имеет несколько побочных эффектов. Прокрутите вниз, чтобы узнать больше.

Побочные эффекты касторового масла

Потребление касторового масла в дозе, превышающей рекомендуемую, может быть опасным. Вот к чему это может привести (3), (4), (15), (16).

• Диарея
• Мышечные судороги
• Головокружение
• Тошнота
• Раздражение желудочно-кишечного тракта
• Кожная сыпь
• Токсичность рицина

Меры предосторожности

• Перед употреблением касторового масла для похудения проконсультируйтесь с врачом.
• Чтобы потреблять касторовое масло, покупайте пищевое касторовое масло.
• Не принимайте касторовое масло более 7 дней подряд.

Хотя у вас может возникнуть соблазн использовать касторовое масло для похудения, вы должны разумно включать его в свой рацион. Хотя известно, что он помогает повысить метаболизм и предотвратить всасывание и накопление жира, он также является мощным слабительным. Вы должны быть осторожны, чтобы не употреблять его слишком много, чтобы избежать возможных побочных эффектов. Вы можете выпить 2-3 чайные ложки касторового масла перед завтраком или включить его в сок или смузи. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть проблемы со здоровьем, связанные с пищеварением, прежде чем регулярно включать касторовое масло в свой рацион.

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Рецензент
• Автор

Чарушила — сертифицированный ISSA фитнес-диетолог и физиотерапевт. За 5 лет она… more

Мерлин Энни Радж — зарегистрированный диетолог из Хайдарабада, Индия. Она имеет большой опыт в клиническом питании, поскольку… подробнее

• Как есть проростки для похудения: полезные свойства, процесс, виды и рецепты

• Как есть проростки для похудения – польза, процесс, виды и рецепты

• Как Бхуми Педнекар похудела на 32 кг – Секреты диеты и тренировок

• 7 неизвестных причин увеличения веса во время менструации

• 7 неизвестных причин увеличения веса во время менструации

• 10 лучших домашних упражнений для избавления от дряблости рук

• 10 лучших домашних упражнений для избавления от дряблых рук

• Помогут ли пояса для похудения избавиться от жира на животе?

• Помогут ли пояса для похудения избавиться от жира на животе?

• Celine Dion’s Diet & Chares — Как она похудела

• Селин Дион Диета и упражнения — как она потеряла вес

• 12 Упражнения для йоги, чтобы получить свои бедра и бедра в форме

• 9000 9000 12 Yoga Archies. Чтобы привести бедра в форму

• Как Husk Psyllium Husk работает для потери веса (поддержка науки)

• Как Psyllium husk работает для потери веса (наука одержима)

• Сюзан Бойл Потеря веса

  Сьюзан Бойл Потеря веса — Как певица британского шоу талантов похудела на 50 фунтов

Помогает ли касторовое масло похудеть?

Помогает ли касторовое масло похудеть?

Питание

Гэвин Ван Де Валле, MS, RD, 10 мая 2021 г. — Медицинский обзор Кэтрин Маренго LDN, RD, Nutrition

Касторовое масло — это растительное масло с широким спектром применения в косметических и медицинских целях.

Некоторые люди клянутся его эффектом потери веса из-за его слабительных свойств, хотя вы можете задаться вопросом, есть ли какие-либо доказательства в поддержку этого утверждения.

В этой статье рассматривается вопрос о том, является ли использование касторового масла безопасным и эффективным методом снижения веса.

Касторовое масло — это растительное масло, изготовленное из семян растения Ricinus communis , которое произрастает в Восточной Африке, но в настоящее время встречается во всем мире (1).

Его семена — широко известные как клещевина — содержат рицин, одно из самых сильнодействующих и смертельных известных веществ. Однако касторовое масло не содержит рицин.

Масло широко используется в народной медицине для лечения желудочных расстройств, артрита и бессонницы, а также для стимуляции родов (2).

Сегодня он остается популярным средством от запоров, роста волос и сухости кожи. Он также имеет множество применений в качестве пищевой добавки и в промышленности в качестве компонента смазочных материалов, красок и биодизельного топлива (3, 4).

Резюме

Касторовое масло, полученное из клещевины, имеет широкий спектр медицинских, косметических и промышленных применений.

Касторовое масло давно используется в народной медицине в качестве слабительного.

Он содержит соединение под названием рицинолевая кислота, которое стимулирует сокращение мышц кишечника. Это может помочь протолкнуть материал через кишечник (5).

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) классифицирует касторовое масло как в целом безопасное и эффективное для использования в качестве стимулирующего слабительного. Однако его использование для этой цели со временем сократилось в связи с открытием более эффективных слабительных средств с меньшим количеством побочных эффектов (6, 7, 8).

Несмотря на это, слабительный эффект касторового масла способствует снижению веса.

Хотя ни в одном исследовании специально не изучалось влияние касторового масла на снижение веса, масло, вероятно, облегчает запоры, что может привести к снижению веса (9).

Однако имейте в виду, что если вы теряете вес за счет устранения запоров, любая потеря веса будет просто результатом удаления отходов из вашей пищеварительной системы — отходов, от которых ваш организм уже избавляется.

Помимо облегчения запоров, нет доказательств того, что касторовое масло обладает какой-либо прямой или косвенной способностью способствовать снижению веса, например, за счет ускорения обмена веществ или уменьшения чувства голода.

Резюме

Касторовое масло помогает при запорах, но ни одно исследование не подтвердило предполагаемые преимущества его снижения веса.

Несмотря на отсутствие доказательств в поддержку использования касторового масла для снижения веса, некоторые данные подтверждают его использование для других преимуществ.

К ним относятся:

• Заживление ран. Некоторые исследования в пробирке и на животных показывают, что масло может способствовать заживлению ран из-за его антибактериального действия (10, 11, 12).
• Здоровье волос. Хотя не было доказано, что масло улучшает рост волос или лечит выпадение волос, одно исследование 2003 года показало, что оно может увеличить блеск волос (13).
• Обезболивающее. Исследования на животных, в том числе более раннее, проведенное в 2000 году, показали, что местное применение рицинолеиновой кислоты, содержащейся в касторовом масле, может уменьшить боль и отек, вызванные воспалением (14, 15).
• Средство от прыщей. Исследования в пробирке и на животных показали, что рицинолевая кислота подавляет рост некоторых бактерий, вызывающих акне (16).

Резюме

Касторовое масло имеет несколько многообещающих преимуществ для здоровья и применения, включая помощь в заживлении ран, улучшение здоровья волос, облегчение боли и лечение прыщей.

Хотя касторовое масло обычно считается безопасным, у некоторых людей оно может вызывать негативные побочные эффекты.

• Индуцированные роды. Рицинолевая кислота, соединение, содержащееся в касторовом масле, стимулирует те же рецепторы в матке, что и в кишечнике, тем самым усиливая сокращения. Таким образом, беременным людям следует избегать его употребления (7, 17).
• Дискомфорт в желудке. Касторовое масло может вызывать спазмы в животе, рвоту, вздутие живота и головокружение. Другие слабительные могут переноситься лучше (8).
• Нарушение электролитного баланса. Как и при постоянном использовании любого слабительного, касторовое масло может вызвать дисбаланс электролитов и обезвоживание (7).
• Аллергические реакции. Хотя и редко, местное применение этого масла может вызвать аллергическую реакцию у некоторых людей (6).

Органы здравоохранения установили допустимую суточную дозу до 0,32 мг на фунт (0,7 мг на кг) массы тела (18).

Резюме

Хотя касторовое масло считается безопасным, у некоторых людей оно может вызывать побочные эффекты.

Быстрых способов похудеть не существует.

Безопасная, эффективная и устойчивая потеря веса требует, чтобы вы ограничивали нездоровые привычки и заменяли их здоровым поведением.

Вот несколько советов по здоровому похудению:

• Запаситесь белком. Белок увеличивает чувство сытости, уменьшает потерю мышечной массы и требует больше калорий для переваривания, чем углеводы или жиры (19).
• Ешьте больше клетчатки. Употребление большего количества продуктов, богатых клетчаткой, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, может вызвать чувство сытости и, таким образом, помочь вам потреблять меньше калорий в течение дня (20).
• Будьте активны. Будь то ходьба, бег, бокс, плавание или тяжелая атлетика, найдите занятие, которое вам нравится, и регулярно занимайтесь им.
• Сосредоточьтесь на сне. Сон имеет решающее значение для снижения веса. Недостаток сна усиливает чувство голода и затрудняет похудение (21).
• Самоконтроль. Люди, которые используют методы самоконтроля, такие как регулярное взвешивание и отслеживание своего рациона и физических упражнений, могут быть более успешными в снижении веса (22, 23).

Изменить поведение может быть сложно, и это не произойдет за одну ночь. Попробуйте начать с небольших изменений в своих привычках и не забывайте проявлять терпение к себе.

Резюме

Безопасная, эффективная и устойчивая потеря веса начинается со здорового образа жизни, основанного на вашем питании, активности и привычках сна.

Помимо потери веса, которая может быть вызвана устранением запоров, нет никаких доказательств в поддержку использования касторового масла для снижения веса.

Однако масло может иметь и другие применения и преимущества, связанные с заживлением ран, здоровьем волос и лечением боли и прыщей.

Если ваша цель — похудеть, начните с добавления в свой рацион большего количества клетчатки и белка, становитесь более активными, уделяйте особое внимание хорошему сну и отслеживайте свои успехи.

Хорошо протестировано: масло моринги и касторовое масло

Последний медицинский осмотр 10 мая 2021 г. этот следующий

• Могу ли я использовать касторовое масло для роста волос?

  Медицинское заключение Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

  Есть только неофициальные доказательства того, что касторовое масло можно использовать для роста волос.

  ПОДРОБНЕЕ

• Как использовать касторовое масло при запорах

  Медицинский обзор Gerhard Whitworth, R.N.

  Касторовое масло уже давно используется для облегчения запоров. Узнайте больше о том, как он используется, кто может его использовать и о его побочных эффектах.

  ПОДРОБНЕЕ

• Хотите быстро похудеть? Эти научно обоснованные советы помогут вам похудеть устойчиво

  Автор: Крис Гуннарс, бакалавр наук

  Этот простой трехэтапный план поможет вам быстро похудеть. Читайте о трехэтапном плане, а также о других научно обоснованных советах по снижению веса здесь.

  ПОДРОБНЕЕ

• Можно ли использовать касторовое масло для лица?

  Медицинский обзор Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

  Исторически касторовое масло использовалось как эффективное слабительное. Он также был добавлен в более чем 900 косметических средств и может иметь много преимуществ для кожи.

  ПОДРОБНЕЕ

• 4 Польза и применение касторового масла

  Джиллиан Кубала, MS, RD

  Касторовое масло — популярное натуральное средство для лечения различных заболеваний и часто используется в натуральных косметических средствах.

  ПОДРОБНЕЕ

• 25 лучших диетических советов для похудения и улучшения здоровья

  Джиллиан Кубала, MS, RD

  Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы похудеть и улучшить здоровье.