Электрический стимулятор мышц отзывы для похудения: Миостимуляция тела | Отзывы покупателей

Содержание

Умный тренажер для брюшного пресса, электрический стимулятор, пояс для похудения, наклейка для упражнений на мышцы живота

Функция: * Специально предназначенные для тренировки мышц * Эта машина мышцы может помочь тон, затянуть и укрепить мышцы тела. * Упражнения мышц — упражнения мышцы живота, талии мышцы, мышцы ног и других частей достичь мышцы, формирование эффект. Например шесть мышц живота. * Для похудения — действует на человека мышцы, стимулирует нервы мышц, передает сигналы импульсного упражнения для мышц, способствует мышц для завершения сжатия движения, потребляет энергию и сжигает лишний жир, с тем чтобы добиться эффекта похудения. * Мышечную прочность подъема — помогает мышечной силы постепенно восстановить, сильное тело. * Мышечной силы поддержания — мышцы проходят обучение высокой интенсивности для определенного периода времени, держать мышцы активным и сделать мышцы полны энергии и силы не будет уменьшаться. * Импортные микросхемы, мягкий материал кожа PU, легко упражнения метод и многоразовые машина.

* Шесть режимов и девять сильных, позволяют удалить жир и построить мышцы, сильное тело.

Описание:. * Вы можете получить лучше цифра после последовательных использования данного продукта для около 2 месяца. * EMS (Электрические мышечной стимуляции) работает через текущий стимуляции, который напрямую отправляет сигналы мышц и способствует движению. * Все, что вам нужно сделать должно соответствовать колодки к вашему телу и пусть ваши мышцы. * Вы можете использовать этот тренер ab EMS, в любое время, везде. * Это супер свет, ультра тонкий, носимых и удобно носить. * Можно носить незаметно под одеждой, что делает его идеальным для мышц, обучение, даже когда вы вне в публике. * Это ночь, и вы идете домой и чувствовать усталость. Вы придерживаться pad на живот оружия, смотреть ваш телефон и подождите 12 минут. Ваше упражнение делается. Так легко и удобно

Технические характеристики: Тип: Фитнес пояс Время обучения:12 минут(Каждый время обучения) Тип кожи: Все типы кожи Пол: Унисекс Тип размера: Полный размер Цвет: как на фотографии Источник питания:2 * AAA батареи(Каждый контроллер, не включены)

Пакет включен: 1 * мышц наклейка Kit(Аккумуляторы не включают) Двигатель

Тип товара: Вибромассажеры для фитнеса

Электрический вибрационный стимулятор ABS, EMS, тренажер для мышц живота, пояс для похудения, похудения

Функция 6 Массаж режимы: разминание, стук, иглоукалывание, Массаж, шиацу Инструмент умные брюшной подготовки EMS низкого импульса, 10 уровня интенсивности. Брюшной упражнение, потеря веса, Массаж мышц, расслабиться мышцы. Вы можете получить крепче и сильнее мышцы и идеальная фигура после последовательных использования данного продукта для 6-8 недель. Разработан с эргономикой, ориентация мышц брюшной упражнение. Исправить фитнес передач в положение, где вы хотите укрепить ваши мышцы. 2 раза в день и 30 минут в день подготовки, физические упражнения и напряженных мышц. С учетом соответствовать контурам вашего живота и подходят для мужчин & женщина. Спецификация: Размер ленты:около 17 * 63 см Материал: ABS + патч синтетических Гидрогель Тип батареи: Батарея лития полимера. Размер хост контроллера:около 5.5 * 1.5 см Как пользоваться? Поместить элемент на ваше тело, где потребности упражнение. Нажмите на кнопку, а затем начать упражнения кнопочные операции с 6 режимов и 15 уровней интенсивности. Вам нужно насухо, стоящего на салфетке нежно после окончания упражнения. Шесть профессионального формирования режима-для различных упражнений Каждое движение имеет свои собственные уникальные характеристики, различные части мышцы выгоды целенаправленные упражнения, он будет незаметно превратить ваше тело.

Режим 1 выше белый свет Длительное сокращение мышц упражнения Эффективное анаэробного упражнения Режим 2 ниже белый свет включен Сделать прерывистый стимуляции мышц на короткий промежуток времени Укрепление мышц во время отдыха Режим 3 выше и ниже белый свет находятся на в то же время Стимулировать мышцы для умеренного сокращения Укрепление мышц также позволяя мышцам расслабиться Режим 4 выше синий свет включен Мышцы были подвергнуты Energetical и анаэробных интенсивную подготовку с короткого отдыха Режим 5 ниже синий свет включен Регулярное высокой интенсивности мышечной стимуляции, сочетание аэробных и анаэробных упражнений Режим 6 выше и ниже синий свет находятся на в то же время Композитный режим аэробных упражнений, Анаэробные упражнения и расслабление мышц Пакет включен: 3шт * хост-контроллер 2шт * обучение нашивка 1шт * брюшной ремень подготовки патч 1шт * Английский Руководство 1шт * USB кабель для зарядки Безопасно упакованы в мешок пузыря.

Тип товара: Вибромассажеры для фитнеса

электронное устройство для похудения и активной стимуляции мышц, отзывы

Избыточный вес – проблема, актуальная для молодых девушек, взрослых женщин и даже мужчин.

Бока и живот являются основными проблемными зонами для тех, кто сталкивается с этой трудностью.

Для того чтобы привести свое тело в желаемую форму, многие начинают анализировать образ жизни. Пересмотрев рацион питания и увеличив физическую активность, они замечают первые положительные результаты. Благодаря тому, что технологии и медицина не стоят на месте, достичь желаемого эффекта можно намного быстрее. Помочь в этом может электрический пояс.

Особенности

Чем больше избыточного веса имеет человек, тем сложнее ему выполнять физические нагрузки. Электронный пояс для похудения облегчает эту задачу и помогает на начальных стадиях устранения проблемы.

Принцип работы основан на том, что за счет изменения количества кислорода в тканях начинает происходить процесс расщепления липидов. Липиды – это основа жировых отложений (составляют примерно 98%). Они являются «фундаментом» скрытой энергии, который начинает активизироваться в период голодания и обезвоживания. Поэтому организм не желает быстро терять ненавистные килограммы.

Заявление производителей о том, что под действием вибраций с электроимпульсами отложения жиров становятся «жидкими», не больше чем уловка рекламы.

Также существует информация, что при использовании пояса ежедневно по 15 минут можно получить тот же результат, что и от пятичасового занятия в тренажерном зале.

Но этот миф был развеян практически мгновенно. Ведь похудеть, находясь в состоянии покоя невозможно. Требуется прилагать определенные усилия.

Эффект от поясов, которые способствуют выделения пота схож лишь с походом в сауну.

На самом же деле жировые клетки не способны превращаться в текучую массу от таких действий. Но благодаря электрической стимуляции можно получить расслабление и укрепление мышц.

Виды

Различают пояса способу воздействия на организм человека:

миостимулирующий;
с эффектом тепла;
с эффектом вибрации;
комбинированный.

Рассмотрим их немного подробнее

Для сжигания жира разработчики предлагают использовать те приборы, что оказывают антицеллюлитный результат. К ним относятся пояса с термо- и виброэффектом, а также часть комбинированных. Надевать такие можно не только на живот, но и на спину, руки, ягодицы и бедра. Состоят они из различных элементов, которые могут изготавливаться из металла, пластика, нейлона, неопрена и абразива.

К другой категории относят те, благодаря которым достигается массажный эффект. Оздоровительный результат для спины можно получить, используя импульсный электромагнитный пояс. Он является миостимулирующим. Такой пояс обычно имеет автоматическое управление, включающие в себя несколько уровней интенсивности воздействия. Другой тип имеет управляется вручную. Результат и от те. и от других один – ваши мышцы придут в тонус путем непосредственного напряжения и расслабления.

Актуально использование таких поясов при наличии мышечной боли после физической нагрузки.
Результатом таких воздействий станет отдохнувший организм.

При контактировании с кожей она начнет краснеть. Это происходит за счет того, что сосуды расширяются, а работа резервных капилляров усиливается примерно в три раза. Кровоснабжение повышается не только в массируемой области, но и в ближайших органах. Но это не означает, что количество крови увеличится. Она начинает приливать от внутренних органов, увеличивая продуктивность работы мышцы сердца. Как следствие, будет происходить устранение шлаковых застоев в сосудах.

Схожий процесс происходит в лимфатической системе. Для страдающих анемией массаж является отличным способом увеличения числа лейкоцитов и эритроцитов. Гемоглобин повысится вместе с улучшением самочувствия.

Вдобавок система пищеварения станет работать более эффективно благодаря улучшению обмена веществ.

Как выбрать?

В первую очередь стоит определиться с размером. Для этого достаточно знать обхват талии, измерив его лентой. Это необходимо для комфортного прилегания к телу. Большая часть моделей регулируется по ширине.

Также стоит обратить внимание на то, будет ли пояс работать напрямую от сети либо у него есть возможность питания от аккумулятора. Вторые обладают большим удобством, давая мобильность и позволяя заниматься своими делами во время процедуры. Применять их в сочетании с физическими нагрузками будет более разумным решением.

Далее стоит понять, какого результата вы хотите добиться. В основе электрических поясов лежит стимулятор с постоянным током.

Если вашей целью является снижение веса, то наиболее эффективное применение пояса будет в сочетании со сбалансированным питанием, физическими нагрузками, походами в сауну и другими процедурами. Итогом проделанных действий станет восстановление работоспособности переутомленных мышц, улучшение окислительно-восстановительных реакций в них, снятие болезненных ощущений после физических нагрузок, подтянутость кожи и большее насыщение кислородом тканей. Сумочно-связочный аппарат станет более крепким, ускорится рассасывание патологических отложений, а кровоснабжение ускорится.

За счет импульсного воздействия низкочастотных волн пояс активизирует работу мышц, увеличивая скорость работы обменных процессов. Вследствие этого отток крови и лимфы нормализуются. Происходит повышение тонуса мышц и предотвращение появления дряблости кожи в процессе снижения веса. Массаж же дает положительный результат для всего организма.

Как пользоваться?

Прежде всего необходимо ознакомиться с инструкцией. Обычно она имеется в комплекте с изделием. Изучая противопоказания, следует обратить внимание на тефакторы, которые способны оказать отрицательное воздействие на ваш организм. При наличии серьезных заболеваний, особенно хронических за советом стоит обратиться к доктору, чтобы избежать неблагоприятных последствий.

Все электрические пояса в большей или меньшей степени способны оказывать массажное действие.

Некоторые производители выпускают модели, содержащие в комплекте электропроводящие гели. Такие имеют разные уровни вибрации и режимы работы. Но большей популярностью пользуются пояса, использующиеся без них. Это обуславливается, прежде всего, простотой применения, тем более что положительное воздействие предыдущих не доказано.

Сеанс массажа не должен продолжаться более 30 минут. Перед тем как его начать, следует надеть футболку из хлопчатобумажной ткани. Необходимо это для того, чтобы защитить кожу от раздражений и ожогов. Не следует застегивать пояс слишком туго. Это может привести к замедлению кровообращения. Если вдруг у вас появились неприятные ощущения, то нужно немедленно прекратить процедуру.

Отзывы

Практически все пользователи поясов говорят о том, что использовать пояс с электростимуляцией без физических нагрузок бессмысленно. Если в это время вы будете находиться в состоянии покоя, то организм будет терять только жидкость, которая наполнит клетки при первом же приеме воды. Для того чтобы начать терять излишние жировые отложения, надо начать правильно питаться и дать организму физические нагрузки, увеличив расход энергии.

Конечно, первое время будет очень сложно соблюдать режим. Отказываться от вредных продуктов стоит постепенно. Убрать из рациона следует сладкое, жирное, жареное и копчености. Следить надо и за размером порции.

Включать в свой ритм жизни нагрузки тоже стоит постепенно. Не стоит переусердствовать в первые дни, когда вы решили заняться улучшением состояния организма. Если вы далеки от спорта, начать можно с непродолжительной зарядки, не давая телу переутомиться.

Стоит прислушаться и к мнению врачей. Они также утверждают, что эффект от применения такого устройства возможен, но лишь в сочетании с дополнительной активностью и диетой. Согласно исследованиям, польза для улучшения состояния организма при использовании такого пояса для массажа есть. Нужно лишь правильно выбрать модель, посоветовавшись со специалистом.

В следующем видео — обзор электрического пояса для пресса и живота.

последние отзывы медиков и мнения владельцев

Желание иметь стройную фигуру с упругими и здоровыми мышцами в современном мире знакомо очень многим людям. Поэтому неудивительно, что существует множество средств самого разного плана для тренировки мышц. Из них в последнее время все больше внимания привлекают миостимуляторы для похудения. Отзывы о таких тренажерах буквально наводнили Интернет. В чем заключается секрет их эффективности и какие преимущества сделали их настолько популярными?

История появления миостимуляторов

Миостимуляторы с помощью слабых электрических импульсов воздействуют на мышцы, в результате чего те сокращаются. Таким образом, тренировка происходит без каких-либо особых усилий, что значительно облегчает процесс обретения стройной фигуры.

Впервые это изобретение было применено для тренировки космонавтов. Именно миостимулятор помогал им поддерживать здоровый тонус мышц в состоянии невесомости, не давая тем постепенно атрофироваться. Позднее он стал применяться в медицинских учреждениях, чтобы способствовать восстановлению здоровой активности мышц у лежачих пациентов. Со временем косметологические клиники также стали использовать профессиональный миостимулятор для похудения, отзывы об эффективности которого уже были подкреплены богатой практикой. В наше время подобные тренажеры могут быть доступны практически каждому человеку.

Принцип работы

Как уже упоминалось, миостимуляторы тонизируют мышцы, воздействуя на них микротоками различной мощности и длины. Таким образом, они производят эффект, подобный действию физических упражнений. Но не только в этом кроется причина всевозрастающей популярности, которой пользуются миостимуляторы для похудения. Отзывы врачей говорят о том, что благодаря их применению в организме нормализуется обмен веществ, активизируется циркуляция жидкостей и стимулируется процесс расщепления жировых клеток. При использовании поясов-тренажеров также улучшается структура кожи. Кроме того, благодаря действию миостимуляторов создаются условия для эффективного выведения токсинов, накопившихся в организме, а также уже расщепленного жира. Часто именно лишний жир затрудняет кровообращение, поэтому миостимуляторы полезны для улучшения состояния крови и ее циркуляции в организме.

Как пользоваться

Как выглядят и насколько удобны в использовании миостимуляторы для похудения? Отзывы, фото- и видеоматериалы дают достаточно ясное представление об этом. Пояса-тренажеры имеют скромные габариты, небольшой вес и удобный дизайн. Электропитание данных устройств обеспечивается стандартными батарейками, поэтому их можно свободно использовать в любое время и в любом месте.

Интенсивность нагрузки тренажера миосимулятора легко регулировать. Также его владельцам предоставляется возможность составлять для себя всевозможные индивидуальные программы упражнений. Во многих моделях миостимуляторов есть таймер, позволяющий задать нужное время тренировки.

Насколько он эффективен?

Насколько же в действительности ощутимые результаты дают миостимуляторы для похудения? Отзывы женщин в этом отношении заслуживают особого внимания, ведь их так называемые проблемные зоны – мышцы бедер, ягодиц и живота — нуждаются в особенно эффективных тренировках. Ввиду этого примечательно, что большинство женщин считают пояса-тренажеры настоящей находкой для себя. Однако производители часто подчеркивают, что эффективность миостимуляторов значительно повышается, если их использование сочетать с традиционными спортивными занятиями.

Профессиональные для салона и дома

Кроме стандартных бытовых миостимуляторов существуют и профессиональные для использования в салонах. Сравнительно не много компаний предлагают подобную технику. Примером являются распространённые в мед. центрах миостимуляторы ЭСМА, отечественного производства! И это неудивительно, ведь первые подобные аппараты появились еще в СССР и назывались «электростимуляторы». Распространенные сегодня термины «миостимулятор» и «миостимуляция» не существовали. Отличие этих современных аппаратов видны сразу. Качественные и относительно компактные габариты и вес. Большое количество каналов (до 12-ти) и электродов (до 32-х). Удобное и простое управление – ведь каждая минута косметолога стоит денег. Надёжные электроды и комплектующие: ток перчатки, насадки-пробы, пояса, лицевые маски и даже токопроводящие носки! Аппараты рассчитаны на ежедневную работу с десятками пациентов. Повышенный диапазон частот, различные формы импульса этих миостимуляторов, конечно же, недоступны бытовым приборам.

Противопоказания к использованию

Прежде чем покупать миостимуляторы, важно учесть, что они имеют некоторые ограничения в использовании. Так, несмотря на то, что пояс для похудения (миостимулятор) отзывы имеет преимущественно положительные и приносит несомненную пользу, его нельзя применять людям, страдающим гипертензией, нарушением мозгового кровообращения, дерматологическими заболеваниями, пороками сердца, миокардитом, а также тем, кто перенес инсульт или имеет злокачественную опухоль. Еще одним противопоказанием к его использованию является беременность.

Виды миостимуляторов для пресса

Наиболее проблемная мышечная зона у человека расположена в области живота. Там лишние килограммы оседают легко, а уходят медленно. Именно поэтому для большинства людей особенно востребованным становится пояс-миостимулятор для похудения живота. Отзывы он собирает в основном положительные. Многие, например, ценят тот факт, что существует достаточно широкий выбор разновидностей данного тренажера. Так, пояса могут отличаться количеством программ, мощностью и формой. Благодаря этому каждый имеет возможность подобрать для себя наиболее оптимальный вариант, учитывая, какие именно зоны его тела требуют первостепенного внимания.

Различают следующие виды миостимуляторов для пресса:

классический вид с датчиками-электродами;
пояс или корсет;
миостимулятор «бабочка»;
шорты для похудения;
салонные аппараты.

Каждый из этих видов миостимуляторов имеет определенные особенности.

Классический пояс для похудения

Самым широким спектром действия отличается классический пояс-миостимулятор для похудения живота. Отзывы покупателей подтверждают, что он эффективен не только при похудении, но и во время лечения при травмах спины, живота, головы, бедер, голеней. К тому же его можно использовать для тренировки не только пресса, но и в качестве точечного воздействия на любые проблемные участки тела, например рук, икроножных и грудных мышц. Например, в этом отношении отличными характеристиками отличается пояс для похудения пресса (миостимулятор) AbGymnic. Отзывы тех, кто пользовался этим изделием, убедительно свидетельствуют, что оно эффективно как для тренировки мышц брюшного пресса, так и для тренировки бицепса, трицепса, мышц предплечья, задней и передней части бедра, икроножных мышц и мышц ягодиц.

Электрические датчики распределены на внутренней поверхности пояса равномерно, благодаря чему на мышцы живота оказывается симметричное воздействие. Кроме того, поскольку пояс прилегает плотно и обеспечивает достаточно объемное покрытие мышц, он производит эффект, подобный эффекту сауны, выводя из организма токсины и лишнюю жидкость. Это существенно ускоряет процесс похудения. Также пояс эффективен для коррекции спины.

Пояс легко отрегулировать по размеру своей талии. Он подходит для людей любой комплекции, крепится надежно и не требует дополнительной поддержки. Не нужно также стараться сохранять неподвижность, надевая миостимуляторы для похудения. Отзывы об их применении показывают, что, если активно двигаться, это только улучшит желаемый результат.

Шорты для похудения

Использовать этот вид тренажера удобно, когда проблемными являются одновременно два или три участка тела, например живот, бедра или ягодицы. Именно комплексное воздействие тренировки содействует самому лучшему результату. Еще, как и пояс, шорты производят эффект сауны.

Важно подобрать данный вид миостимулятора по своему размеру, поскольку возможности отрегулировать его потом не будет. Иногда рекомендуют брать шорты на один размер меньше, но лучше этого не делать, поскольку чрезмерное давление на мышцы во время тренировки нежелательно.

Миостимулятор «бабочка»

«Бабочка» представляет собой компактный стимулятор, который можно применять для тренировки рук, бедер, пресса и ягодиц. В нем предусмотрено несколько программ тренировок, отличающихся разной интенсивностью. Нередко удобно использовать сразу два, а не один миостимулятор «бабочка» для похудения. Отзывы об их применении тем не менее показывают, что они, скорее, эффективны для поддержки мышц в тонусе, чем для серьезной борьбы с лишним весом или же коррекции спины.

В лечебных и косметологических учреждениях используют более сложные модели «бабочек» и поясов с большим числом электрических датчиков. Для работы с ними необходимо иметь специальные знания, которым медицинский персонал предварительно обучают. Поэтому для использования в домашних условиях, возможно, не стоит покупать такие миостимуляторы для похудения.

Отзывы чаще всего встречаются именно об эффективности миостимуляторов в вопросе корректировки фигуры, однако они приносят пользу не только в этом. Большое значение миостимуляторы играют в укреплении организма, поскольку благодаря их применению человек становится выносливее и здоровее. Тренировка некоторых видов мышц в тренажерных залах — дело довольно изнурительное. Миостимуляторы же одинаково эффективно тренируют и грудные мышцы, и икроножные, и косые мышцы живота. А шорты и пояс одновременно поддерживают в тонусе несколько групп мышц. Очень ценят миостимуляторы те, у кого сидячая работа, ведь они убирают боли в спине и содействуют правильной осанке. Также положительно отзываются о них те, у кого не хватает силы воли или попросту нет времени для спортивных занятий.

Правда про электрическую мышечную стимуляцию (EMS): обзор исследований

В России появились целые “центры EMS”, куда приходят полежать и посидеть желающие похудеть. А некоторые также используют EMS и во время занятий. Зожник раскопал научную базу знаний, чтоб разобраться – помогает ли EMS, кому именно и как сильно.

Электрическая мышечная стимуляция (EMS) – это использование электрических импульсов для стимуляции мышечных сокращений. Импульсы производятся специальным электрическим прибором и передаются по электродам, которые располагаются на коже – поверх целевой мышцы.

У EMS есть специально разработанные протоколы для восстановления после травм и тренировок, повышения выносливости мышц, гипертрофии и роста силовых показателей.

Возникает вопрос: действительно ли метод электрической стимуляции обладает эффектами, о которых заявляют производители этих устройств? Давайте исследуем самые интересные области применения EMS.

EMS, расход калорий и композиция тела

Тайваньские ученые решили проверить, каким образом нейромышечная электрическая стимуляция скажется на расходе энергии (то есть насколько больше калорий вы сожжете под “нагрузкой” электрических стимулов).

В эксперименте приняло участие 40 человек, ведущих сидячий образ жизни. Электроды были наложены поверх мышц живота, больших ягодичных, четырехглавых бедра и мышц задней поверхности бедра. Затем следовала 30-минутная стимуляция на 3 разных уровнях интенсивности (E1, E2, E3) – по 10 минут на каждую.

В результате по сравнению с исходными значениями расхода калорий на 2 и 3 уровнях интенсивности было выявлено статистически значимое увеличение расхода энергии.

В таблице результатов исследования обратите внимание на строку Calories (расход ккал в час). В зависимости от интенсивности (E1, E2, E3) он был всего лишь от 68 до 76 ккал в час.

Обратите внимание на показатель «Calories». Если в состоянии покоя расход составлял в среднем 65 ккал в час, то на максимальном уровне интенсивности он повысился до 76 ккал в час (всего 11 ккал разницы). В заключении ученые скромно указали: EMS может использоваться только в качестве дополнительного инструмента в процессе похудения.

Но мы расшифруем и сравним обычную прогулку с EMS на максимальной интенсивности: ходьба со скоростью 5 км/ч сжигает среднему человеку порядка 200-300 ккал/час (в зависимости от веса), а EMS на высокой интенсивности – только около 70-80 ккал/час. То есть по сравнению с обычным лежанием на диване (60-70 ккал/час) EMS дает мизерный прирост расхода ккал (всего лишь +13 ккал/час).

Получается, что с точки зрения расхода калорий EMS как минимум в 10 раз менее эффективен, чем обычная ходьба. Грубо говоря, если вы в прямом смысле “прогуляете” сеанс EMS-тренировки, то это пойдет похудению только на пользу.

EMS во время силовых тренировок

Следующее испытание было представлено в авторитетном The Journal of Strength & Conditioning Research.

Участники в количестве 19 человек были случайным образом разделены на 2 группы:

1. Группа 1 тренировалась в силовом стиле с низкой интенсивностью,
2. Группа 2 тренировалась точно так же, но при этом все основные группы мышц находились под действием электрической стимуляции.

В результате первая группа в среднем расходовала 352 ккал /час, а вторая – 412 ккал/час. Разница составила 60 ккал.

Сами ученые отметили: с точки зрения статистической значимости метод EMS однозначно влияет на расход энергии. Однако такой относительно малый эффект не дает повода рекомендовать электрическую стимуляцию для широкого применения в области фитнеса. Тем не менее, ученые не исключают пользу применения EMS в качестве метода, который может применяться в случаях, когда человек не хочет или не может тренироваться в традиционном стиле.

Исследование университет Висконсина: EMS бесполезен

Следующее исследование было проведено учеными из Университета Висконсина. Специалисты решили проверить, соответствуют ли действительности обещания производителей EMS аппаратов, а именно – повышение силовых показателей, снижение массы тела и процента жира. На протяжении 2 месяцев испытуемые проходили сеансы электрической стимуляции мышц 3 раза в неделю.

По завершении эксперимента ученые вынесли вердикт: EMS никак не повлиял ни на состав и внешний вид тела, ни на силовые показатели участников.

Кстати, не зря небезызвестная FDA (федеральное агентство, регулирующее вопросы питания в США) указывает на неправильную маркировку, если производители устройств EMS обещают что-нибудь из следующего: уменьшение объемов, снижение веса, устранение целлюлита, увеличение груди, коррекция фигуры, точечное избавление от жира.

Исследование из Германии: EMS эффективен для роста силовых показателей

Однако есть и другие результаты. В 2016 году вышло рандомизированное контролируемое исследование от немецких специалистов. В нём они сравнивали стандартный высокоинтенсивный силовой тренинг и EMS по таким критериям, как изменение композиции тела и рост силовых показателей у мужчин без тренировочного опыта.

Группа из 49 участников была разделена на 2 подгруппы:

1. Группа №1 тренировалась 2 раза в неделю в традиционном силовом стиле с высокой интенсивностью.

2. Группа №2 проводила 3 сессии EMS в 2 недели.

Все это длилось на протяжении 4 месяцев. Главными показателями для исследователей были прирост сухой мышечной массы и максимальная динамическая сила мышц разгибателей голени.

В результате у обеих групп наблюдался прирост мышечной массы без значительной разницы между участниками: 1,25% у группы традиционного силового тренинга и 0,93% у группы EMS.

Сила мышц разгибателей голени также увеличилась у обеих групп: на 12,7% у традиционных силовиков и на 7,3% у группы EMS.

В заключении указано: в целом EMS может считаться эффективной, хотя и дорогостоящей опцией в качестве замены традиционному силовому тренингу для людей, которые преследуют цель улучшения композиции тела и силовых показателей.

В любом случае если ещё раз посмотреть на проценты – если EMS и обладает эффектом, то он ни в коем разе не превосходит традиционные силовые тренировки.

Обзор исследований по EMS: польза для элитных спортсменов

Группа ученых во главе с Андре Филиповичем провела систематический обзор исследований, целью которого было выяснить, как использование EMS повлияет на отдельно выбранные силовые параметры. Были проанализированы данные 89 исследований.

В отличие от предыдущих обзоров, в этой работе ученые разделяли категории испытуемых в зависимости от уровня тренированности (нетренированные, тренированные, элитные спортсмены) и вида EMS (локальный, воздействие на все тело, комбинированный). Особый фокус был направлен на тренированных и элитных атлетов, а показатели нетренированных рассматривались лишь для сравнения.

Специалисты изучили, как электрическая стимуляция повлияла на максимальную силу, скоростную силу, мощность, прыгучесть и спринт.

После 3-6 недель применения метода EMS был отмечен значительный рост показателей максимальной силы, силовой скорости и мощности. В свою очередь, рост этих показателей улучшил результат в вертикальном прыжке до 25%, а также позволил на 4,8% сократить время спринтерского забега у тренированных и элитных атлетов.

В заключении указано: “этот анализ показывает, что несмотря на высокий уровень физической подготовки, с помощью метода EMS тренированные и элитные атлеты способны повысить силовые показатели до такой же значительной степени, как это могут сделать нетренированные. EMS представляет собой многообещающую альтернативу традиционному силовому тренингу в отношении увеличения силовых показателей и двигательных способностей, описанных выше.

Учитывая преимущество в плане экономии времени, особенно когда EMS применяется для всего тела, в будущем можно ожидать распространенное применение метода EMS в видах спорта, которые требуют высокого уровня работоспособности атлетов”.

В то же время, по мнению французского ученого Ж. Гондина, эффект EMS относительно улучшения двигательных навыков и показателей взрывных движений (прыжки, спринт) неоднозначен и может наблюдаться лишь при условии сочетания электрической стимуляции с упражнениями вроде плиометрики или тренировками с отягощениями.

Кстати, исследование испанцев, которое было представлено в 2013 году в The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, подтверждает мнение Гондина. В нём сочетание EMS и плиометрических тренировок значительно улучшило результаты в тройном прыжке. При этом улучшения наблюдались лишь в том случае, когда EMS применялась либо во время плиометрических упражнений, либо перед ними. Когда электростимуляция проводилась после плиометрики, значительных улучшений не наблюдалось.

Сегодня купить себе домой EMS – стимулятор – не проблема.

Применение EMS критически больными людьми

В 2013 году швейцарские специалисты представили систематический обзор исследований, в котором рассматривали EMS в качестве метода, который может предотвратить потерю мышечной силы и атрофию мышц у критически больных пациентов. Ученые сравнили эффективность связки EMS+основной уход за больным и обычного медицинского ухода.

В обзор попали 8 рандомизированных контролируемых исследований с общей выборкой в 172 пациента. При этом качество проведения исследований находилось на уровне от среднего до высокого.

Из всех попавших в обзор исследований:

• 5 исследований показали прирост или сохранение силовых показателей (в одном из исследований наблюдался большой эффект),
• 2 испытания выявили лучшее сохранение мышечной ткани (эффект – от небольшого к среднему),
• 2 исследования не показали каких-либо значительных улучшений.

Вывод: в отношении предотвращения потери мышечной силы для критически больных пациентов EMS в сочетании со стандартным медицинским уходом доказал свое преимущество перед одним только уходом. Что касается предотвращения потери мышечной ткани, доказательств эффективности EMS не выявлено.

Выводы

Что касается EMS, то, как это часто бывает, после обзора научных данных получено больше вопросов, чем ответов.

Методика проведения многих исследований оставляет желать лучшего (об этом говорят сами ученые), количество участников в испытаниях очень маленькое, а длительность исследований очень короткая.

Более того, результаты разных исследований часто противоречат друг другу. Но мы все же попытаемся подвести черту:

• Если ваша цель – улучшение состава тела (снижение процента жира, уменьшение объемов, потеря веса), тренировки EMS – это просто выброшенные деньги. Даже обыкновенная ходьба с точки зрения затрат калорий (то есть для снижения процента жира в организме) – примерно в 10 раз эффективнее EMS если сравнивать оба с полным покоем.

• Если вы профессиональный спортсмен и пытаетесь использовать все известные методы для улучшения таких показателей, как сила, скорость, прыгучесть – применение метода EMS может быть эффективным. Однако и здесь есть подводные камни: вы или ваш тренер должны досконально разбираться в протоколах EMS и уметь правильно сочетать этот метод с традиционным тренингом.

• Ещё одна категория людей, которая может извлечь пользу от метода EMS – люди в возрасте и те, кто страдает серьёзными заболеваниями, для которых сложно или невозможно заниматься иными типами тренинга. В их случае метод EMS может быть эффективным в плане сохранения или прироста силовых показателей.

Научные источники:

Electrical Muscle Stimulation, Efficacy for Specific Applications, ExRx.net,
Miao-Ju Hsu, Shun-Hwa Wei, Effect of Neuromuscular Electrical Muscle Stimulation on Energy Expenditure in Healthy Adults, Sensors (Basel). 2011; 11(2),
Kemmler W., Von Stengel S. et al., Effect of whole-body electromyostimulation on energy expenditure during exercise, J Strength Cond Res. 2012 Jan;26(1):240-5,
J. P. Porcari et al., Effects of Electrical Muscle Stimulation on Body Composition, Muscle Strength, and Physical Appearance, The Journal of Strength and Conditioning Research 16(2):165-72 ,June 2002,
W. Kemmler, M. Teschler et al., Effects of Whole-Body Electromyostimulation versus High-Intensity Resistance Exercise on Body Composition and Strength: A Randomized Controlled Study, Evid Based Complement Alternat Med. 2016;2016:9236809,
Caulfield B., Prendergast A. et al., Self directed home based electrical muscle stimulation training improves exercise tolerance and strength in healthy elderly, Conf Proc IEEE Eng Med Biol Soc. 2013;2013:7036-9,
N. A. Maffiuletti, M. Roig, Neuromuscular electrical stimulation for preventing skeletal-muscle weakness and wasting in critically ill patients: a systematic review, BMC Medicine 201311:137,
Filipovic A., Kleinöder H. et al., Electromyostimulation—A Systematic Review of the Effects of Different Electromyostimulation Methods on Selected Strength Parameters in Trained and Elite Athletes, Journal of Strength & Conditioning Research: September 2012 – Volume 26 – Issue 9 – p 2600–2614,
Benito-Martínez E., Martínez-Amat A. et al. , Effect of combined electrostimulation and plyometric training on 30 meters dash and triple jump, J Sports Med Phys Fitness. 2013 Aug; 53(4):387-95.

Читайте также на Зожнике:

Почему нельзя голодать для похудения

Почему не важно сколько раз в день есть и в какое именно время

Почему от «молочки» не заливает

Почему можно запивать пищу во время еды

Почему НЕ НУЖНО заставлять себя пить 2-3 литра воды в день

Почему МОЖНО есть на ночь

Почему нужно есть углеводы

Почему (и какие) нужно есть жиры

отзывы, фото и характеристики на Aredi.ru

Мы доставляем посылки в г. Калининград и отправляем по всей России

1
Товар доставляется от продавца до нашего склада в Польше. Трекинг-номер не предоставляется.
2
После того как товар пришел к нам на склад, мы организовываем доставку в г. Калининград.
3
Заказ отправляется курьерской службой EMS или Почтой России. Уведомление с трек-номером вы получите по смс и на электронный адрес.

Ориентировочную стоимость доставки по России менеджер выставит после оформления заказа.

Гарантии и возврат

Гарантии
Мы работаем по договору оферты, который является юридической гарантией того, что мы выполним свои обязательства.

Возврат товара
Если товар не подошел вам, или не соответсвует описанию, вы можете вернуть его, оплатив стоимость обратной пересылки.

У вас остаются все квитанции об оплате, которые являются подтверждением заключения сделки.
Мы выкупаем товар только с проверенных сайтов и у проверенных продавцов, которые полностью отвечают за доставку товара.
Мы даем реальные трекинг-номера пересылки товара по России и предоставляем все необходимые документы по запросу.
5 лет успешной работы и тысячи довольных клиентов.

Массаж для похудения Электрический стимулятор мышц нерва Цифровая физиотерапевтическая машина Физиотерапия Массаж груди

Поделиться в:

Склад:
Отправка: БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА COD Этот продукт поддерживает наложенный платеж при доставке. Совет: не размещайте заказы на товары не наложенным платежом, иначе Вы не сможете выбрать способ оплаты наложенным платежом. Отправка между: Jun 28 — Jun 30, Расчетное время доставки: рабочих дней Время обработки заказа может занять несколько дней. После отправки со склада время доставки (или доставки) зависит от способа доставки.
Цвет:
Количество
－ +
Рассрочка: Беспроцентный Вы можете наслаждаться максимальной 0 беспроцентной рассрочкой, и может не пользоваться этим предложением при размещении заказов с другими товарами »

Распродажа

Рекомендуемые для вас

Описания

2 батареи x AAA (в комплекте)

Спецификация

Custom
Информация о продукте	Тип Элемента: продукт для похудения Вес продукта: 0. 1940 kg Вес упаковки: 0.2300 kg Размер упаковки (Д х Ш х В): 21.00 x 16.00 x 4.00 cm / 8.27 x 6.3 x 1.57 inches Содержание Пакета: 1 x Massager

Предлагаемые продукты

Отзывы клиентов

Получи G баллы! Будь первым, кто напишет обзор!

Вопросы клиентов

Все
Информация о товаре
Состояние запасов
Оплата
О доставке
Другие

Будьте первым, кто задаст вопрос. Хотите G баллы? Просто напишите отзыв!

Хотите купить оптом ? Пожалуйста, отправьте ваш оптовый запрос ниже. Обратите внимание, что мы обычно не предоставляем бесплатную доставку при оптовых заказах , но оптовая цена будет большой сделкой.

Ваши недавно просмотренные товары

Обзор
стимуляторов Ab: действительно ли они работают?
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Фитнес-сайты и социальные сети постоянно рекламируют стимуляторы пресса. Эти устройства обещают укрепить мышцы живота с помощью электростимуляции. Хотя абдоминальные стимуляторы могут заставить мышцы брюшного пресса сокращаться, они не сжигают жир и не вызывают значительной потери веса.
Очень мало исследований оценило, насколько хорошо абстимуляторы работают на тонус мышц. Мы смотрим на доказательства, подтверждающие их использование, и объясняем альтернативные способы укрепления мышц брюшного пресса.
Поделиться на PinterestХотя стимуляторы пресса могут сокращать пресс, их использование не является эффективным способом сжигать жир или тонизировать мышцы.
Врачи и физиотерапевты десятилетиями использовали электрические устройства для лечения травм или парализованных мышц. Функциональная электрическая стимуляция (FES) использует электрический импульс, чтобы заставить мышцы сокращаться.Тем самым он предотвращает мышечное истощение и стимулирует приток крови к мышцам. Это также может помочь устранить повреждения.
Совсем недавно производители стимуляторов брюшного пресса начали продавать эти устройства широкой публике. Некоторые компании заявляют, что их устройства способствуют снижению веса или укрепляют мышцы пресса, не требуя физических упражнений. Однако нет никаких доказательств того, что мышечный стимулятор может существенно изменить тело человека.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) регулирует эти устройства как медицинские устройства, но некоторые производители, особенно за пределами США, теперь продают нерегулируемые устройства.
FES хорошо работает как средство физиотерапии для людей с серьезными мышечными травмами.
Например, врач может порекомендовать абдоминальную стимуляцию после травмы спинного мозга, чтобы восстановить некоторые функции брюшных мышц и помочь человеку дышать самостоятельно. Обзор 14 предыдущих исследований, проведенный в 2016 году, показал, что после FES люди с травмами спинного мозга могли лучше дышать самостоятельно, чем те, кто выступал в качестве контрольной группы.
Имеется меньше доказательств того, что стимуляторы брюшного пресса могут тренировать пресс у людей, стремящихся к увеличению мышечной силы, улучшению осанки или более тонкой талии.Ограниченное исследование этих устройств выявило очень небольшие изменения, которых было недостаточно для значительного изменения внешности человека.
Например, в исследовании 2005 года участвовали 24 взрослых, которые не выполняли упражнений, но использовали абстимуляторы 5 дней в неделю в течение 8 недель. Каждый сеанс длился 20–40 минут. Исследователи сравнили их с 16 взрослыми, которые не использовали тренажеры для пресса и не выполняли никаких упражнений на пресс в течение периода исследования.
У исследуемой группы наблюдалось увеличение силы пресса на 58%, которое команда измерила с помощью изокинетического динамометра. Тест на скручивание показал, что у этих людей увеличилась выносливость брюшного пресса на 100% по сравнению с увеличением на 28% в контрольной группе.
В исследуемой группе также наблюдалось уменьшение окружности талии в среднем на 3,5 см (1,4 дюйма). Все 24 человека в группе стимуляции сказали, что их пресс был в тонусе, а 54% сообщили, что их осанка улучшилась. Контрольная группа не сообщала о подобных результатах и не имела уменьшения окружности талии.
Эти данные свидетельствуют о том, что стимуляторы пресса могут улучшить силу и осанку, предлагая при этом очень небольшое изменение размера талии.Однако исследование было очень маленьким, и исследователи не повторили его. Таким образом, невозможно сделать убедительные научные выводы об эффективности абстимуляторов.
Более недавнее исследование с участием тренированных спортсменов показало, что 12 недель FES не увеличивают размер брюшных мышц.
Хотя доказательства того, что стимуляторы пресса хорошо работают для тонуса мышц, слабы, стимуляторы, регулируемые Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), можно безопасно попробовать.
Стимуляторы Ab не сжигают жир.Чтобы сжечь жир, человек должен создать дефицит калорий, используя больше калорий за счет упражнений и движений, чем он ест каждый день. Даже когда абстимуляторы немного укрепляют мышцы, человек не заметит разницы в их внешнем виде, если они не сжигают жир.
Некоторые из самых популярных стимуляторов пресса доступны в Интернете, и обозреватели обещают быстрые результаты и значительные изменения формы тела.
Однако многие из этих отзывов являются фальшивыми. Людям следует особенно внимательно относиться к коротким обзорам, обзорам, в которых содержатся крайние утверждения, и к рецензентам, которые не проверяли другие продукты или оставляют пять звезд за каждый продукт.Fakespot и ReviewMeta — это примеры сайтов, которые могут помочь в обнаружении поддельных онлайн-обзоров.
Большинство стимуляторов брюшного пресса представляют собой липкие кусочки ткани, которые человек приклеивает к своему прессу. Каждая часть ткани подает электрический ток к мышцам живота, вызывая сокращения, которые человек может даже не почувствовать.
Некоторые стимуляторы представляют собой ремни, которые не требуют клея и оборачиваются вокруг тела. Они могут стимулировать только пресс или спину.
Некоторые стимуляторы предлагают приложения для отслеживания прогресса, и большинство из них позволяет пользователю регулировать интенсивность мышечных сокращений.Стимулятор не должен причинять боль, жжение или ожог, а также не должен вызывать мышечные спазмы.
Купите здесь стимуляторы брюшного пресса.
Нерегулируемые стимуляторы ab представляют наиболее значительный риск. Эти устройства могут обжечь кожу, содержать токсичные химические вещества или клеи или вызвать электрический шок, который слишком силен, чтобы быть безопасным.
Однако даже стимуляторы, регулируемые FDA, представляют некоторую опасность. Эти устройства могут мешать работе других электрических устройств, например, кардиостимуляторов. Они также могут заставить человека поверить в то, что он занимается спортом или делает что-то полезное, удерживая его от более полезных упражнений и изменений образа жизни.
Людям, желающим улучшить осанку или бороться с мышечными травмами, следует подумать о физиотерапии. Физиотерапевт предлагает целевые упражнения и массаж. Они также могут порекомендовать электрическую стимуляцию для улучшения здоровья мышц.
Людям, стремящимся к более мускулистому корпусу или подтянутой талии, следует сосредоточиться на двух целях:
Сжигание жира путем создания дефицита калорий
Чтобы создать дефицит, человек должен использовать больше калорий, чем он ест. Повышение уровня активности — как за счет интенсивных упражнений, так и за счет большего количества движений в целом, например, ежедневной ходьбы, — может помочь человеку постепенно сжигать жир, в том числе на животе.
Укрепление мышц брюшного пресса с помощью целевых упражнений
Эти упражнения не сжигают жир, но могут улучшить осанку и силу кора, делая мышцы более заметными по мере того, как человек теряет жир. Согласно исследованию Американского совета по физическим упражнениям, три наиболее эффективных упражнения для пресса — это велосипед, скручивание мяча и капитанское кресло.
Узнайте больше об упражнениях для наращивания мышц пресса здесь.
Стимуляторы Ab предлагают обещание, которое слишком хорошо, чтобы быть правдой: подтянутый пресс и подтянутая талия без дополнительной работы.
Хотя электрический ток может сокращать пресс и немного улучшать здоровье мышц, он не может кардинально изменить тело человека.
Людям, которые хотят укрепить пресс и улучшить общее состояние здоровья, следует поговорить с врачом, физиотерапевтом или диетологом. Проверено
стимуляторов Ab: действительно ли они работают?
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Фитнес-сайты и социальные сети постоянно рекламируют стимуляторы пресса.Эти устройства обещают укрепить мышцы живота с помощью электростимуляции. Хотя абдоминальные стимуляторы могут заставить мышцы брюшного пресса сокращаться, они не сжигают жир и не вызывают значительной потери веса.
Очень мало исследований оценило, насколько хорошо абстимуляторы работают на тонус мышц. Мы смотрим на доказательства, подтверждающие их использование, и объясняем альтернативные способы укрепления мышц брюшного пресса.
Поделиться на PinterestХотя стимуляторы пресса могут сокращать пресс, их использование не является эффективным способом сжигать жир или тонизировать мышцы.
Врачи и физиотерапевты десятилетиями использовали электрические устройства для лечения травм или парализованных мышц. Функциональная электрическая стимуляция (FES) использует электрический импульс, чтобы заставить мышцы сокращаться. Тем самым он предотвращает мышечное истощение и стимулирует приток крови к мышцам. Это также может помочь устранить повреждения.
Совсем недавно производители стимуляторов брюшного пресса начали продавать эти устройства широкой публике. Некоторые компании заявляют, что их устройства способствуют снижению веса или укрепляют мышцы пресса, не требуя физических упражнений. Однако нет никаких доказательств того, что мышечный стимулятор может существенно изменить тело человека.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) регулирует эти устройства как медицинские устройства, но некоторые производители, особенно за пределами США, теперь продают нерегулируемые устройства.
FES хорошо работает как средство физиотерапии для людей с серьезными мышечными травмами.
Например, врач может порекомендовать абдоминальную стимуляцию после травмы спинного мозга, чтобы восстановить некоторые функции брюшных мышц и помочь человеку дышать самостоятельно.Обзор 14 предыдущих исследований, проведенный в 2016 году, показал, что после FES люди с травмами спинного мозга могли лучше дышать самостоятельно, чем те, кто выступал в качестве контрольной группы.
Имеется меньше доказательств того, что стимуляторы брюшного пресса могут тренировать пресс у людей, стремящихся к увеличению мышечной силы, улучшению осанки или более тонкой талии. Ограниченное исследование этих устройств выявило очень небольшие изменения, которых было недостаточно для значительного изменения внешности человека.
Например, в исследовании 2005 года участвовали 24 взрослых, которые не выполняли упражнений, но использовали абстимуляторы 5 дней в неделю в течение 8 недель.Каждый сеанс длился 20–40 минут. Исследователи сравнили их с 16 взрослыми, которые не использовали тренажеры для пресса и не выполняли никаких упражнений на пресс в течение периода исследования.
У исследуемой группы наблюдалось увеличение силы пресса на 58%, которое команда измерила с помощью изокинетического динамометра. Тест на скручивание показал, что у этих людей увеличилась выносливость брюшного пресса на 100% по сравнению с увеличением на 28% в контрольной группе.
В исследуемой группе также наблюдалось уменьшение окружности талии в среднем на 3,5 см (1,4 дюйма).Все 24 человека в группе стимуляции сказали, что их пресс был в тонусе, а 54% сообщили, что их осанка улучшилась. Контрольная группа не сообщала о подобных результатах и не имела уменьшения окружности талии.
Эти данные свидетельствуют о том, что стимуляторы пресса могут улучшить силу и осанку, предлагая при этом очень небольшое изменение размера талии. Однако исследование было очень маленьким, и исследователи не повторили его. Таким образом, невозможно сделать убедительные научные выводы об эффективности абстимуляторов.
Более недавнее исследование с участием тренированных спортсменов показало, что 12 недель FES не увеличивают размер брюшных мышц.
Хотя доказательства того, что стимуляторы пресса хорошо работают для тонуса мышц, слабы, стимуляторы, регулируемые Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), можно безопасно попробовать.
Стимуляторы Ab не сжигают жир. Чтобы сжечь жир, человек должен создать дефицит калорий, используя больше калорий за счет упражнений и движений, чем он ест каждый день. Даже когда абстимуляторы немного укрепляют мышцы, человек не заметит разницы в их внешнем виде, если они не сжигают жир.
Некоторые из самых популярных стимуляторов пресса доступны в Интернете, и обозреватели обещают быстрые результаты и значительные изменения формы тела.
Однако многие из этих отзывов являются фальшивыми. Людям следует особенно внимательно относиться к коротким обзорам, обзорам, в которых содержатся крайние утверждения, и к рецензентам, которые не проверяли другие продукты или оставляют пять звезд за каждый продукт. Fakespot и ReviewMeta — это примеры сайтов, которые могут помочь в обнаружении поддельных онлайн-обзоров.
Большинство стимуляторов брюшного пресса представляют собой липкие кусочки ткани, которые человек приклеивает к своему прессу.Каждая часть ткани подает электрический ток к мышцам живота, вызывая сокращения, которые человек может даже не почувствовать.
Некоторые стимуляторы представляют собой ремни, которые не требуют клея и оборачиваются вокруг тела. Они могут стимулировать только пресс или спину.
Некоторые стимуляторы предлагают приложения для отслеживания прогресса, и большинство из них позволяет пользователю регулировать интенсивность мышечных сокращений. Стимулятор не должен причинять боль, жжение или ожог, а также не должен вызывать мышечные спазмы.
Купите здесь стимуляторы брюшного пресса.
Нерегулируемые стимуляторы ab представляют наиболее значительный риск. Эти устройства могут обжечь кожу, содержать токсичные химические вещества или клеи или вызвать электрический шок, который слишком силен, чтобы быть безопасным.
Однако даже стимуляторы, регулируемые FDA, представляют некоторую опасность. Эти устройства могут мешать работе других электрических устройств, например, кардиостимуляторов. Они также могут заставить человека поверить в то, что он занимается спортом или делает что-то полезное, удерживая его от более полезных упражнений и изменений образа жизни.
Людям, желающим улучшить осанку или бороться с мышечными травмами, следует подумать о физиотерапии. Физиотерапевт предлагает целевые упражнения и массаж. Они также могут порекомендовать электрическую стимуляцию для улучшения здоровья мышц.
Людям, стремящимся к более мускулистому корпусу или подтянутой талии, следует сосредоточиться на двух целях:
Сжигание жира путем создания дефицита калорий
Чтобы создать дефицит, человек должен использовать больше калорий, чем он ест. Повышение уровня активности — как за счет интенсивных упражнений, так и за счет большего количества движений в целом, например, ежедневной ходьбы, — может помочь человеку постепенно сжигать жир, в том числе на животе.
Укрепление мышц брюшного пресса с помощью целевых упражнений
Эти упражнения не сжигают жир, но могут улучшить осанку и силу кора, делая мышцы более заметными по мере того, как человек теряет жир. Согласно исследованию Американского совета по физическим упражнениям, три наиболее эффективных упражнения для пресса — это велосипед, скручивание мяча и капитанское кресло.
Узнайте больше об упражнениях для наращивания мышц пресса здесь.
Стимуляторы Ab предлагают обещание, которое слишком хорошо, чтобы быть правдой: подтянутый пресс и подтянутая талия без дополнительной работы.
Хотя электрический ток может сокращать пресс и немного улучшать здоровье мышц, он не может кардинально изменить тело человека.
Людям, которые хотят укрепить пресс и улучшить общее состояние здоровья, следует поговорить с врачом, физиотерапевтом или диетологом. Проверено
стимуляторов Ab: действительно ли они работают?
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Фитнес-сайты и социальные сети постоянно рекламируют стимуляторы пресса.Эти устройства обещают укрепить мышцы живота с помощью электростимуляции. Хотя абдоминальные стимуляторы могут заставить мышцы брюшного пресса сокращаться, они не сжигают жир и не вызывают значительной потери веса.
Очень мало исследований оценило, насколько хорошо абстимуляторы работают на тонус мышц. Мы смотрим на доказательства, подтверждающие их использование, и объясняем альтернативные способы укрепления мышц брюшного пресса.
Поделиться на PinterestХотя стимуляторы пресса могут сокращать пресс, их использование не является эффективным способом сжигать жир или тонизировать мышцы.
Врачи и физиотерапевты десятилетиями использовали электрические устройства для лечения травм или парализованных мышц. Функциональная электрическая стимуляция (FES) использует электрический импульс, чтобы заставить мышцы сокращаться. Тем самым он предотвращает мышечное истощение и стимулирует приток крови к мышцам. Это также может помочь устранить повреждения.
Совсем недавно производители стимуляторов брюшного пресса начали продавать эти устройства широкой публике. Некоторые компании заявляют, что их устройства способствуют снижению веса или укрепляют мышцы пресса, не требуя физических упражнений.Однако нет никаких доказательств того, что мышечный стимулятор может существенно изменить тело человека.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) регулирует эти устройства как медицинские устройства, но некоторые производители, особенно за пределами США, теперь продают нерегулируемые устройства.
FES хорошо работает как средство физиотерапии для людей с серьезными мышечными травмами.
Например, врач может порекомендовать абдоминальную стимуляцию после травмы спинного мозга, чтобы восстановить некоторые функции брюшных мышц и помочь человеку дышать самостоятельно. Обзор 14 предыдущих исследований, проведенный в 2016 году, показал, что после FES люди с травмами спинного мозга могли лучше дышать самостоятельно, чем те, кто выступал в качестве контрольной группы.
Имеется меньше доказательств того, что стимуляторы брюшного пресса могут тренировать пресс у людей, стремящихся к увеличению мышечной силы, улучшению осанки или более тонкой талии. Ограниченное исследование этих устройств выявило очень небольшие изменения, которых было недостаточно для значительного изменения внешности человека.
Например, в исследовании 2005 года участвовали 24 взрослых, которые не выполняли упражнений, но использовали абстимуляторы 5 дней в неделю в течение 8 недель.Каждый сеанс длился 20–40 минут. Исследователи сравнили их с 16 взрослыми, которые не использовали тренажеры для пресса и не выполняли никаких упражнений на пресс в течение периода исследования.
У исследуемой группы наблюдалось увеличение силы пресса на 58%, которое команда измерила с помощью изокинетического динамометра. Тест на скручивание показал, что у этих людей увеличилась выносливость брюшного пресса на 100% по сравнению с увеличением на 28% в контрольной группе.
В исследуемой группе также наблюдалось уменьшение окружности талии в среднем на 3,5 см (1,4 дюйма).Все 24 человека в группе стимуляции сказали, что их пресс был в тонусе, а 54% сообщили, что их осанка улучшилась. Контрольная группа не сообщала о подобных результатах и не имела уменьшения окружности талии.
Эти данные свидетельствуют о том, что стимуляторы пресса могут улучшить силу и осанку, предлагая при этом очень небольшое изменение размера талии. Однако исследование было очень маленьким, и исследователи не повторили его. Таким образом, невозможно сделать убедительные научные выводы об эффективности абстимуляторов.
Более недавнее исследование с участием тренированных спортсменов показало, что 12 недель FES не увеличивают размер брюшных мышц.
Хотя доказательства того, что стимуляторы пресса хорошо работают для тонуса мышц, слабы, стимуляторы, регулируемые Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), можно безопасно попробовать.
Стимуляторы Ab не сжигают жир. Чтобы сжечь жир, человек должен создать дефицит калорий, используя больше калорий за счет упражнений и движений, чем он ест каждый день. Даже когда абстимуляторы немного укрепляют мышцы, человек не заметит разницы в их внешнем виде, если они не сжигают жир.
Некоторые из самых популярных стимуляторов пресса доступны в Интернете, и обозреватели обещают быстрые результаты и значительные изменения формы тела.
Однако многие из этих отзывов являются фальшивыми. Людям следует особенно внимательно относиться к коротким обзорам, обзорам, в которых содержатся крайние утверждения, и к рецензентам, которые не проверяли другие продукты или оставляют пять звезд за каждый продукт. Fakespot и ReviewMeta — это примеры сайтов, которые могут помочь в обнаружении поддельных онлайн-обзоров.
Большинство стимуляторов брюшного пресса представляют собой липкие кусочки ткани, которые человек приклеивает к своему прессу.Каждая часть ткани подает электрический ток к мышцам живота, вызывая сокращения, которые человек может даже не почувствовать.
Некоторые стимуляторы представляют собой ремни, которые не требуют клея и оборачиваются вокруг тела. Они могут стимулировать только пресс или спину.
Некоторые стимуляторы предлагают приложения для отслеживания прогресса, и большинство из них позволяет пользователю регулировать интенсивность мышечных сокращений. Стимулятор не должен причинять боль, жжение или ожог, а также не должен вызывать мышечные спазмы.
Купите здесь стимуляторы брюшного пресса.
Нерегулируемые стимуляторы ab представляют наиболее значительный риск. Эти устройства могут обжечь кожу, содержать токсичные химические вещества или клеи или вызвать электрический шок, который слишком силен, чтобы быть безопасным.
Однако даже стимуляторы, регулируемые FDA, представляют некоторую опасность. Эти устройства могут мешать работе других электрических устройств, например, кардиостимуляторов. Они также могут заставить человека поверить в то, что он занимается спортом или делает что-то полезное, удерживая его от более полезных упражнений и изменений образа жизни.
Людям, желающим улучшить осанку или бороться с мышечными травмами, следует подумать о физиотерапии. Физиотерапевт предлагает целевые упражнения и массаж. Они также могут порекомендовать электрическую стимуляцию для улучшения здоровья мышц.
Людям, стремящимся к более мускулистому корпусу или подтянутой талии, следует сосредоточиться на двух целях:
Сжигание жира путем создания дефицита калорий
Чтобы создать дефицит, человек должен использовать больше калорий, чем он ест. Повышение уровня активности — как за счет интенсивных упражнений, так и за счет большего количества движений в целом, например, ежедневной ходьбы, — может помочь человеку постепенно сжигать жир, в том числе на животе.
Укрепление мышц брюшного пресса с помощью целевых упражнений
Эти упражнения не сжигают жир, но могут улучшить осанку и силу кора, делая мышцы более заметными по мере того, как человек теряет жир. Согласно исследованию Американского совета по физическим упражнениям, три наиболее эффективных упражнения для пресса — это велосипед, скручивание мяча и капитанское кресло.
Узнайте больше об упражнениях для наращивания мышц пресса здесь.
Стимуляторы Ab предлагают обещание, которое слишком хорошо, чтобы быть правдой: подтянутый пресс и подтянутая талия без дополнительной работы.
Хотя электрический ток может сокращать пресс и немного улучшать здоровье мышц, он не может кардинально изменить тело человека.
Людям, которые хотят укрепить пресс и улучшить общее состояние здоровья, следует поговорить с врачом, физиотерапевтом или диетологом. Проверено
стимуляторов Ab: действительно ли они работают?
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Фитнес-сайты и социальные сети постоянно рекламируют стимуляторы пресса.Эти устройства обещают укрепить мышцы живота с помощью электростимуляции. Хотя абдоминальные стимуляторы могут заставить мышцы брюшного пресса сокращаться, они не сжигают жир и не вызывают значительной потери веса.
Очень мало исследований оценило, насколько хорошо абстимуляторы работают на тонус мышц. Мы смотрим на доказательства, подтверждающие их использование, и объясняем альтернативные способы укрепления мышц брюшного пресса.
Поделиться на PinterestХотя стимуляторы пресса могут сокращать пресс, их использование не является эффективным способом сжигать жир или тонизировать мышцы.
Врачи и физиотерапевты десятилетиями использовали электрические устройства для лечения травм или парализованных мышц. Функциональная электрическая стимуляция (FES) использует электрический импульс, чтобы заставить мышцы сокращаться. Тем самым он предотвращает мышечное истощение и стимулирует приток крови к мышцам. Это также может помочь устранить повреждения.
Совсем недавно производители стимуляторов брюшного пресса начали продавать эти устройства широкой публике. Некоторые компании заявляют, что их устройства способствуют снижению веса или укрепляют мышцы пресса, не требуя физических упражнений. Однако нет никаких доказательств того, что мышечный стимулятор может существенно изменить тело человека.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) регулирует эти устройства как медицинские устройства, но некоторые производители, особенно за пределами США, теперь продают нерегулируемые устройства.
FES хорошо работает как средство физиотерапии для людей с серьезными мышечными травмами.
Например, врач может порекомендовать абдоминальную стимуляцию после травмы спинного мозга, чтобы восстановить некоторые функции брюшных мышц и помочь человеку дышать самостоятельно.Обзор 14 предыдущих исследований, проведенный в 2016 году, показал, что после FES люди с травмами спинного мозга могли лучше дышать самостоятельно, чем те, кто выступал в качестве контрольной группы.
Имеется меньше доказательств того, что стимуляторы брюшного пресса могут тренировать пресс у людей, стремящихся к увеличению мышечной силы, улучшению осанки или более тонкой талии. Ограниченное исследование этих устройств выявило очень небольшие изменения, которых было недостаточно для значительного изменения внешности человека.
Например, в исследовании 2005 года участвовали 24 взрослых, которые не выполняли упражнений, но использовали абстимуляторы 5 дней в неделю в течение 8 недель.Каждый сеанс длился 20–40 минут. Исследователи сравнили их с 16 взрослыми, которые не использовали тренажеры для пресса и не выполняли никаких упражнений на пресс в течение периода исследования.
У исследуемой группы наблюдалось увеличение силы пресса на 58%, которое команда измерила с помощью изокинетического динамометра. Тест на скручивание показал, что у этих людей увеличилась выносливость брюшного пресса на 100% по сравнению с увеличением на 28% в контрольной группе.
В исследуемой группе также наблюдалось уменьшение окружности талии в среднем на 3,5 см (1,4 дюйма).Все 24 человека в группе стимуляции сказали, что их пресс был в тонусе, а 54% сообщили, что их осанка улучшилась. Контрольная группа не сообщала о подобных результатах и не имела уменьшения окружности талии.
Эти данные свидетельствуют о том, что стимуляторы пресса могут улучшить силу и осанку, предлагая при этом очень небольшое изменение размера талии. Однако исследование было очень маленьким, и исследователи не повторили его. Таким образом, невозможно сделать убедительные научные выводы об эффективности абстимуляторов.
Более недавнее исследование с участием тренированных спортсменов показало, что 12 недель FES не увеличивают размер брюшных мышц.
Хотя доказательства того, что стимуляторы пресса хорошо работают для тонуса мышц, слабы, стимуляторы, регулируемые Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), можно безопасно попробовать.
Стимуляторы Ab не сжигают жир. Чтобы сжечь жир, человек должен создать дефицит калорий, используя больше калорий за счет упражнений и движений, чем он ест каждый день. Даже когда абстимуляторы немного укрепляют мышцы, человек не заметит разницы в их внешнем виде, если они не сжигают жир.
Некоторые из самых популярных стимуляторов пресса доступны в Интернете, и обозреватели обещают быстрые результаты и значительные изменения формы тела.
Однако многие из этих отзывов являются фальшивыми. Людям следует особенно внимательно относиться к коротким обзорам, обзорам, в которых содержатся крайние утверждения, и к рецензентам, которые не проверяли другие продукты или оставляют пять звезд за каждый продукт. Fakespot и ReviewMeta — это примеры сайтов, которые могут помочь в обнаружении поддельных онлайн-обзоров.
Большинство стимуляторов брюшного пресса представляют собой липкие кусочки ткани, которые человек приклеивает к своему прессу.Каждая часть ткани подает электрический ток к мышцам живота, вызывая сокращения, которые человек может даже не почувствовать.
Некоторые стимуляторы представляют собой ремни, которые не требуют клея и оборачиваются вокруг тела. Они могут стимулировать только пресс или спину.
Некоторые стимуляторы предлагают приложения для отслеживания прогресса, и большинство из них позволяет пользователю регулировать интенсивность мышечных сокращений. Стимулятор не должен причинять боль, жжение или ожог, а также не должен вызывать мышечные спазмы.
Купите здесь стимуляторы брюшного пресса.
Нерегулируемые стимуляторы ab представляют наиболее значительный риск. Эти устройства могут обжечь кожу, содержать токсичные химические вещества или клеи или вызвать электрический шок, который слишком силен, чтобы быть безопасным.
Однако даже стимуляторы, регулируемые FDA, представляют некоторую опасность. Эти устройства могут мешать работе других электрических устройств, например, кардиостимуляторов. Они также могут заставить человека поверить в то, что он занимается спортом или делает что-то полезное, удерживая его от более полезных упражнений и изменений образа жизни.
Людям, желающим улучшить осанку или бороться с мышечными травмами, следует подумать о физиотерапии. Физиотерапевт предлагает целевые упражнения и массаж. Они также могут порекомендовать электрическую стимуляцию для улучшения здоровья мышц.
Людям, стремящимся к более мускулистому корпусу или подтянутой талии, следует сосредоточиться на двух целях:
Сжигание жира путем создания дефицита калорий
Чтобы создать дефицит, человек должен использовать больше калорий, чем он ест. Повышение уровня активности — как за счет интенсивных упражнений, так и за счет большего количества движений в целом, например, ежедневной ходьбы, — может помочь человеку постепенно сжигать жир, в том числе на животе.
Укрепление мышц брюшного пресса с помощью целевых упражнений
Эти упражнения не сжигают жир, но могут улучшить осанку и силу кора, делая мышцы более заметными по мере того, как человек теряет жир. Согласно исследованию Американского совета по физическим упражнениям, три наиболее эффективных упражнения для пресса — это велосипед, скручивание мяча и капитанское кресло.
Узнайте больше об упражнениях для наращивания мышц пресса здесь.
Стимуляторы Ab предлагают обещание, которое слишком хорошо, чтобы быть правдой: подтянутый пресс и подтянутая талия без дополнительной работы.
Хотя электрический ток может сокращать пресс и немного улучшать здоровье мышц, он не может кардинально изменить тело человека.
Людям, которые хотят укрепить пресс и улучшить общее состояние здоровья, следует поговорить с врачом, физиотерапевтом или диетологом. Проверено
стимуляторов Ab: действительно ли они работают?
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Фитнес-сайты и социальные сети постоянно рекламируют стимуляторы пресса.Эти устройства обещают укрепить мышцы живота с помощью электростимуляции. Хотя абдоминальные стимуляторы могут заставить мышцы брюшного пресса сокращаться, они не сжигают жир и не вызывают значительной потери веса.
Очень мало исследований оценило, насколько хорошо абстимуляторы работают на тонус мышц. Мы смотрим на доказательства, подтверждающие их использование, и объясняем альтернативные способы укрепления мышц брюшного пресса.
Поделиться на PinterestХотя стимуляторы пресса могут сокращать пресс, их использование не является эффективным способом сжигать жир или тонизировать мышцы.
Врачи и физиотерапевты десятилетиями использовали электрические устройства для лечения травм или парализованных мышц. Функциональная электрическая стимуляция (FES) использует электрический импульс, чтобы заставить мышцы сокращаться. Тем самым он предотвращает мышечное истощение и стимулирует приток крови к мышцам. Это также может помочь устранить повреждения.
Совсем недавно производители стимуляторов брюшного пресса начали продавать эти устройства широкой публике. Некоторые компании заявляют, что их устройства способствуют снижению веса или укрепляют мышцы пресса, не требуя физических упражнений.Однако нет никаких доказательств того, что мышечный стимулятор может существенно изменить тело человека.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) регулирует эти устройства как медицинские устройства, но некоторые производители, особенно за пределами США, теперь продают нерегулируемые устройства.
FES хорошо работает как средство физиотерапии для людей с серьезными мышечными травмами.
Например, врач может порекомендовать абдоминальную стимуляцию после травмы спинного мозга, чтобы восстановить некоторые функции брюшных мышц и помочь человеку дышать самостоятельно.Обзор 14 предыдущих исследований, проведенный в 2016 году, показал, что после FES люди с травмами спинного мозга могли лучше дышать самостоятельно, чем те, кто выступал в качестве контрольной группы.
Имеется меньше доказательств того, что стимуляторы брюшного пресса могут тренировать пресс у людей, стремящихся к увеличению мышечной силы, улучшению осанки или более тонкой талии. Ограниченное исследование этих устройств выявило очень небольшие изменения, которых было недостаточно для значительного изменения внешности человека.
Например, в исследовании 2005 года участвовали 24 взрослых, которые не выполняли упражнений, но использовали абстимуляторы 5 дней в неделю в течение 8 недель.Каждый сеанс длился 20–40 минут. Исследователи сравнили их с 16 взрослыми, которые не использовали тренажеры для пресса и не выполняли никаких упражнений на пресс в течение периода исследования.
У исследуемой группы наблюдалось увеличение силы пресса на 58%, которое команда измерила с помощью изокинетического динамометра. Тест на скручивание показал, что у этих людей увеличилась выносливость брюшного пресса на 100% по сравнению с увеличением на 28% в контрольной группе.
В исследуемой группе также наблюдалось уменьшение окружности талии в среднем на 3,5 см (1,4 дюйма).Все 24 человека в группе стимуляции сказали, что их пресс был в тонусе, а 54% сообщили, что их осанка улучшилась. Контрольная группа не сообщала о подобных результатах и не имела уменьшения окружности талии.
Эти данные свидетельствуют о том, что стимуляторы пресса могут улучшить силу и осанку, предлагая при этом очень небольшое изменение размера талии. Однако исследование было очень маленьким, и исследователи не повторили его. Таким образом, невозможно сделать убедительные научные выводы об эффективности абстимуляторов.
Более недавнее исследование с участием тренированных спортсменов показало, что 12 недель FES не увеличивают размер брюшных мышц.
Хотя доказательства того, что стимуляторы пресса хорошо работают для тонуса мышц, слабы, стимуляторы, регулируемые Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), можно безопасно попробовать.
Стимуляторы Ab не сжигают жир. Чтобы сжечь жир, человек должен создать дефицит калорий, используя больше калорий за счет упражнений и движений, чем он ест каждый день. Даже когда абстимуляторы немного укрепляют мышцы, человек не заметит разницы в их внешнем виде, если они не сжигают жир.
Некоторые из самых популярных стимуляторов пресса доступны в Интернете, и обозреватели обещают быстрые результаты и значительные изменения формы тела.
Однако многие из этих отзывов являются фальшивыми. Людям следует особенно внимательно относиться к коротким обзорам, обзорам, в которых содержатся крайние утверждения, и к рецензентам, которые не проверяли другие продукты или оставляют пять звезд за каждый продукт. Fakespot и ReviewMeta — это примеры сайтов, которые могут помочь в обнаружении поддельных онлайн-обзоров.
Большинство стимуляторов брюшного пресса представляют собой липкие кусочки ткани, которые человек приклеивает к своему прессу.Каждая часть ткани подает электрический ток к мышцам живота, вызывая сокращения, которые человек может даже не почувствовать.
Некоторые стимуляторы представляют собой ремни, которые не требуют клея и оборачиваются вокруг тела. Они могут стимулировать только пресс или спину.
Некоторые стимуляторы предлагают приложения для отслеживания прогресса, и большинство из них позволяет пользователю регулировать интенсивность мышечных сокращений. Стимулятор не должен причинять боль, жжение или ожог, а также не должен вызывать мышечные спазмы.
Купите здесь стимуляторы брюшного пресса.
Нерегулируемые стимуляторы ab представляют наиболее значительный риск. Эти устройства могут обжечь кожу, содержать токсичные химические вещества или клеи или вызвать электрический шок, который слишком силен, чтобы быть безопасным.
Однако даже стимуляторы, регулируемые FDA, представляют некоторую опасность. Эти устройства могут мешать работе других электрических устройств, например, кардиостимуляторов. Они также могут заставить человека поверить в то, что он занимается спортом или делает что-то полезное, удерживая его от более полезных упражнений и изменений образа жизни.
Людям, желающим улучшить осанку или бороться с мышечными травмами, следует подумать о физиотерапии. Физиотерапевт предлагает целевые упражнения и массаж. Они также могут порекомендовать электрическую стимуляцию для улучшения здоровья мышц.
Людям, стремящимся к более мускулистому корпусу или подтянутой талии, следует сосредоточиться на двух целях:
Сжигание жира путем создания дефицита калорий
Чтобы создать дефицит, человек должен использовать больше калорий, чем он ест. Повышение уровня активности — как за счет интенсивных упражнений, так и за счет большего количества движений в целом, например, ежедневной ходьбы, — может помочь человеку постепенно сжигать жир, в том числе на животе.
Укрепление мышц брюшного пресса с помощью целевых упражнений
Эти упражнения не сжигают жир, но могут улучшить осанку и силу кора, делая мышцы более заметными по мере того, как человек теряет жир. Согласно исследованию Американского совета по физическим упражнениям, три наиболее эффективных упражнения для пресса — это велосипед, скручивание мяча и капитанское кресло.
Узнайте больше об упражнениях для наращивания мышц пресса здесь.
Стимуляторы Ab предлагают обещание, которое слишком хорошо, чтобы быть правдой: подтянутый пресс и подтянутая талия без дополнительной работы.
Хотя электрический ток может сокращать пресс и немного улучшать здоровье мышц, он не может кардинально изменить тело человека.
Людям, которые хотят укрепить пресс и улучшить общее состояние здоровья, следует поговорить с врачом, физиотерапевтом или диетологом.
7 лучших электрических стимуляторов мышц для покупки [Обзор 2021 года]
Вы, наверное, уже знаете, что электрический стимулятор мышц (ЭМС) может быть удобным инструментом для лечения ряда проблем.
Мы поговорим об исследованиях и исследованиях чуть позже в статье.
Но пока все, что вам нужно знать, это то, что эти устройства полезны при лечении боли, восстановлении и наращивании мышц.
Чтобы помочь вам выбрать отличную службу EMS, мы составили список наших любимых устройств.
Лучший электрический стимулятор мышц
Если вы ищете надежную машину EMS с множеством функций, мы рекомендуем Compex Edge 2.0.
Выберите свой режим
Его 10 функций включают в себя 4 программы для наращивания мышечной силы , 2 программ разминки, программ, 3 программ восстановления мышц, , а также функцию десятков для снятия боли .
EMS также поставляется с набором из 12 высококачественных электродов с защелкой и аккумулятором.
Что говорят клиенты?
Подавляющее большинство покупателей очень довольны продуктом. Некоторые, похоже, были сбиты с толку неописательными инструкциями, но как только люди узнают, как их использовать, они им довольны.
Плюсов:
Большое количество предустановленных программ, включая функцию Десятки.
Очень хорошо для восстановления мышц.
Легко переносится благодаря перезаряжаемой литиевой батарее.
Минусы:
Инструкции практически отсутствуют.
Лучшая комбинация EMS + Tens
Стимулятор Ulaif — еще один отличный выбор, если вы ищете надежное сочетание ЭМС, функций Десятки и импульсного массажа.
Всего имеется 36 предустановленных программ. 18 из них — это Десятки функций для снятия боли, а 15 — это программы EMS для мышечной силы и восстановления.Остальные 3 — это комбинации импульсного массажа.
Устройство также имеет 2-4 канальных выхода, что позволяет использовать его одновременно на 4 различных участках тела.
Что говорят клиенты?
Некоторые клиенты, которые хотят использовать это устройство на ногах, недовольны тем, что для его крепления нет зажима для ремня. Если не считать этого небольшого неудобства, все, похоже, довольны производительностью устройства.
Плюсов:
Очень универсален: эффективен как машина EMS, машина Tens или импульсный массажер.
Устройство имеет 36 предустановленных режимов работы.
До 4-х канальных выходов позволяют обрабатывать несколько областей одновременно.
Минусы:
Нет зажима для ремня, сумки или сумки для переноски.
Best EMS для ног
Если вы ищете устройство, специально разработанное для ног и ступней, усилитель циркуляции Revitive — ваш лучший вариант.
Этот одобренный FDA продукт очень прост в использовании, имеет стильный дизайн и может быть довольно незаметным, когда вам это нужно.
99 уровней интенсивности предлагают множество настроек для ваших нужд. Что еще более важно, даже более низкие настройки интенсивности могут значительно улучшить кровообращение ваших ног и восстановление мышц.
Что говорят клиенты?
Некоторые клиенты с артритом тазобедренного сустава жалуются, что положение устройства вызывает дискомфорт. Кроме того, почти все остальные покупатели хвалят усилитель тиража.
Плюсов:
Значительно улучшает кровообращение и мышечную силу.
Очень проста в использовании, не требует сложной настройки.
Некоторые из множества уровней интенсивности кажутся немного избыточными, но общее разнообразие вариантов — отличное преимущество.
Минусы:
Подушечки для ног установлены на место и не могут быть удалены. Это заставляет пользователя принять определенную позу, которая может быть неудобной для всех.
Другие рекомендуемые устройства EMS
Это устройство EMS — еще один хороший вариант для тех, кто хочет иметь машину Десятки вместе со своей EMS.12 из 24 функций iSTIM предназначены для десятков, а остальные 12 — это программы EMS. Устройство также поставляется с удобной и прочной сумкой для переноски и зарядным устройством USB.
Этот мышечный стимулятор Compex привлекает внимание своими беспроводными устройствами POD. Они позволяют более гибко и комфортно использовать устройство в любое время и во многих ситуациях.
10 предустановленных функций этого тренажера Compex включают 3 программы наращивания силы, 2 программы разминки, 3 программы восстановления, а также функцию «1 десяток» для снятия боли.
AccuRelief — это беспроводная комбинация EMS и блока Tens. Его 60 настроек интенсивности позволяют полностью контролировать ваши впечатления, что дополнительно дополняется беспроводным пультом дистанционного управления и мобильным приложением. Также в комплект входит импульсный массажер.
И последнее, но не менее важное: это устройство чистого обогащения также предлагает комбинацию EMS и десятков в одном устройстве. 8 из 14 предустановленных программ этого комбинированного устройства предназначены для десятков обезболивающих, а остальные 6 — это функции EMS для восстановления мышц и увеличения силы.
Устройство также очень компактное и удобное в использовании. Более того, подробные инструкции включают 7 видеоруководств, которые еще больше помогут вам максимально повысить эффективность блока EMS / Tens.
Как работают электрические стимуляторы мышц?
Устройства
EMS работают по очень простому, но эффективному принципу — они используют электрические импульсы, проходящие через их подушечки, для принудительного сокращения ваших мышц. Это может иметь несколько целей:
Для наращивания мышечной силы.
Для восстановления мышц после аварии.
Чтобы помочь улучшить ваш общий режим упражнений.
Чтобы облегчить боль.
В зависимости от настроек интенсивности и конкретных функций устройства EMS могут быть более или менее эффективными для некоторых из этих целей. Кроме того, некоторые устройства EMS могут также работать как десятки машин, которые предназначены для стимуляции нервных окончаний с целью облегчения боли.
Полезны ли устройства EMS для похудания?
Электростимуляция может быть использована для улучшения ваших тренировок.Таким образом, EMS может косвенно помочь вам похудеть.
Однако единицы EMS не будут иметь прямого влияния на вашу жировую массу и не просто избавятся от лишнего жира за вас, даже несмотря на то, что они часто продаются именно так. Проще говоря, блок скорой помощи не заменяет здоровый образ жизни и интенсивные упражнения.
Напротив, это просто очень хорошее и эффективное дополнение к режиму физических упражнений.
Наращивание мышц
Для многих людей это основное использование устройства EMS.Наращивание мышц очень полезно в физиотерапии, когда у пациента наблюдается потеря мышечной массы из-за несчастного случая или медицинской процедуры.
Кроме того, многие люди используют устройства EMS только для общих целей наращивания мышечной массы. Поскольку устройства EMS не содержат никаких химикатов и фармацевтических препаратов, а также практически не имеют побочных эффектов, они являются отличным дополнением к любому общему плану тренировок.
Конечно, электрический стимулятор мышц только поможет вам нарастить мышечную массу, но не сделает этого за вас.
Это распространенное заблуждение, которое подтверждается маркетинговыми кампаниями этих продуктов, что они сами укрепят ваши мускулы. Это совсем не так. Если вы ожидаете увидеть какие-либо значительные положительные эффекты, вам все равно придется интенсивно тренироваться и соблюдать качественный физический режим.
Единица EMS, однако, окажет заметное положительное влияние на весь процесс.
EMS при боли в спине
Сокращения мышц и стимуляция блока EMS не предназначены для облегчения всех видов боли.Тем не менее, помогая уменьшить атрофию мышц и набирать мышечную массу, устройства EMS снимают боль, вызванную атрофией мышц.
Однако хорошие электрические стимуляторы мышц также часто включают в себя Десятки программ.
Такие Десятки программ помогают стимулировать нервные окончания в спине, коленях или других часто проблемных областях и, таким образом, помогают облегчить там боль.
Если вы подумываете о покупке аппарата EMS, в частности, для лечения боли в спине, имейте в виду, что вы должны тщательно выбирать устройство, которое имеет точные функции и программы для вашего состояния.
Общая электрическая стимуляция мышц не поможет при большинстве болей в спине, поэтому ищите Десятки, импульсный массаж или другие функции, которые будут соответствовать вашим потребностям.
Заключение
Электрические стимуляторы мышц не заменяют интенсивные физические тренировки, и они не просто «сжигают ваш жир» сами по себе. Тем не менее, они являются отличным дополнительным тренажером как для стандартных упражнений, так и для наращивания мышечной массы после несчастного случая.
Топ-10 лучших стимуляторов мышц в 2021 году
Мы собрали всю важную информацию о гаджетах EMS и TENS.Вы найдете обзор 5 стимуляторов мышц и сможете выбрать лучший.
Какой мышечный стимулятор лучший? Не ошибитесь — используйте только проверенные бренды, когда речь идет о вашем здоровье! Важно, чтобы устройство имело различную интенсивность электростимуляции и оптимальное время лечения. Поскольку вы будете использовать устройство регулярно, аккумуляторные модели имеют преимущество перед моделями с батарейным питанием. По нашей оценке, PlayMakar PRO соответствует всем критериям и может считаться самым эффективным гаджетом на рынке.
НАШ ВЫБОР
1. PlayMakar PRO
PlayMakar® — это новый инновационный бренд, который занимается производством мышечных стимуляторов медицинского класса для профессиональных спортсменов. Электронный стим PlayMakar имеет 14 различных программ и 25 уровней интенсивности. Этот беспроводной стимулятор мышц за 199 долларов США поставляется с 4 капсулами (вы можете регулировать интенсивность электротерапии индивидуально для каждой капсулы) и прочной батареей, которой хватает до 10 часов.
Проверить текущую цену
2. iReliev®
Что касается беспроводных устройств EMS, мы думаем, что iReliev® от компании ExcelHealth из Техаса является самым надежным стимулятор мышц за деньги. За 199 долларов вы получаете носимый медицинский терапевтический аппарат EMS + TENS с 7 режимами обезболивания, 1 режимом лечения артрита и 6 режимами кондиционирования мышц. Самый мощный режим электротерапии работает на 2.45-245 Гц.
Проверить текущую цену
3. Compex
Почему Compex? Это продукт хорошо зарекомендовавшего себя бренда, швейцарской компании, которая за более чем 30 лет стала мировым лидером в области портативных стимуляторов мышц. Его продукция основана на уникальной технологии стимуляции мышц, эффективность которой подтверждена клиническими испытаниями. Compex имеет 8 различных мышечных стимуляторов от 100 до 600 долларов, чтобы оптимизировать вашу силу и выносливость.
Проверить текущую цену
4. Slendertone
Бренд Slendertone предлагает линейку продуктов для стимуляции мышц брюшного пресса. Это медицинские устройства EMS, одобренные FDA, с несколькими программами и уровнями интенсивности. Вы можете выбрать бюджетный пояс CoreFit Abdominal Toning Belt или более продвинутый Slendertone Connect Abs, управляемый с помощью приложения.
Проверить текущую цену
5.Стимулятор мышц гибкого дна
Если ваша проблема заключается в области дна, выберите тонер для мышц дна. При использовании от 20 до 30 минут в день, пять дней в неделю, этот прибор EMS укрепит и поднимет ваши ягодицы, а не только те, которые находятся под подушечками. Имея 99 уровней интенсивности, он имеет 4 программы: режимы для начинающих, среднего, продвинутого и экспертного уровней.
Узнать текущую цену
Товар стал популярным среди многих спортсменов.Итак, Фредерик Ван Лиерде, бельгийский профессиональный триатлет и чемпион мира, поблагодарил компанию за вклад в его успех: «Compex помогает мне совершенствоваться в каждой концепции. Чтобы восстанавливаться быстрее и лучше, чтобы я мог больше тренироваться, чтобы стать сильнее ».
Лучшие электрические стимуляторы мышц
[показать / скрыть]
Гаджеты, воздействующие на мышцы человека с помощью электричества, существуют на рынке уже несколько десятков лет. Их репутация за этот период претерпела изменения.Первые портативные мышечные стимуляторы были безумно известны и сразу же стали хитами телемагазинов, поскольку реклама обещала быстрый рост мышц без особых усилий. Разочарование в EMS последовало довольно скоро, когда люди поняли, что невозможно стать спортсменом без тренировок и диеты.
Однако гаджеты EMS не исчезли со временем, поскольку потребители все же смогли найти в них применение. Очевидно, они не превратят тощего компьютерщика в Конана-варвара, но они помогут во время выздоровления или в качестве обезболивающего.Профессиональные спортсмены используют их во время сложных тренировок или при реабилитации после травм. Добавьте к этому тот факт, что это безмедикаментозный метод, и вы поймете, насколько он полезен.
Что такое EMS? История технологии EMS
Электростимуляция мышц давно известна человечеству. Ученые открыли способность электричества вызывать движение в мышцах человека еще в 18 веке. Однако за первые полтора века никакого полезного применения этому изобретению не нашлось.Ни один ученый не пошел дальше странных экспериментов (о, смотрите, лапа дохлой белки дергается!) И фантазий о Франкенштейне.
Как СССР хотел увеличить силу тяжелоатлетов на 40%
Советские ученые осознали, что электрическая стимуляция мышц скрывает потенциальную нагрузку в 1970-х годах. Они начали изучать возможности использования электричества для реабилитации парализованных пациентов и увеличения мускулов спортсменов.
NCBI опубликовал интересную статью, посвященную этим экспериментам.Советские исследователи поставили перед собой удивительные цели, поскольку они стремились улучшить силу тяжелоатлетов на 40% с помощью EMS. Они считали, что сочетание мышечной стимуляции с обычными тренировками приведет к большим достижениям.
Именно тогда СССР стал мировым лидером по всем видам тяжелой атлетики. Это могло косвенно подтвердить эффективность этой новой технологии, но результаты экспериментов были достаточно противоречивыми.
Советская наука сосредоточилась на медицинском применении EMS, а идея, от которой отказались Советы, была возрождена в США, где умные бизнесмены решили зарабатывать деньги на желании людей иметь идеальное тело с минимальными усилиями.
Работает ли электрическая стимуляция мышц?
Первые портативные мышечные стимуляторы и чудо-пояса, перспективные для развития пресса и накачанных бицепсов с нулевым напряжением, появились в 80-х годах. Якобы можно было смотреть телевизор и наращивать мышцы. Вскоре на рынок гаджетов EMS вмешались власти. Ни один из них не получил сертификата устройства для похудения. Также была запрещена реклама несуществующих свойств этих устройств.
Согласно FDA, EMS была сертифицирована как средство лечения мышечной атрофии и спазмов, но не как стимулятор роста мышц.
В настоящее время EMS продаются как для медицинских, так и для спортивных целей. Их рекомендуют для восстановления и укрепления мышечной ткани, для поддержки при комплексных тренировках, для улучшения кровотока, а также для лечения некоторых заболеваний опорно-двигательного аппарата. Некоторые эксперты настаивают на том, что сочетание тренировок с EMS приводит к синергическому мышечному росту. Эта гипотеза не была ни доказана, ни опровергнута на 100%.
Существует ряд исследований, в которых доказали эффективность EMS в улучшении силы и прыжковых способностей спортсменов. Тесты, проведенные с участием регбистов, показали улучшение не только силы, но и мощности. Исследование групп теннисистов и футболистов показало положительное влияние EMS-лечения на спортивные результаты.
TENS VS EMS: Action
Наше тело устроено так, что электричество сокращает мышечные волокна. EMS имитирует нашу центральную нервную систему, поэтому правильная настройка электрического сигнала может помочь вам приблизить такие сокращения к здоровой тренировке.Движение мышц гарантирует ускорение кровотока в венах, может повлиять на выработку молочной кислоты и улучшить эластичность мышц.
Важно различать EMS (электрическая стимуляция мышц) и TENS (чрескожная электрическая стимуляция нервов). Устройства с маркировкой EMS воздействуют непосредственно на мышцы, в то время как импульс устройств TENS настроен на воздействие на нервы.
EMS (электрический стимулятор мышц) вызывает расслабление, восстановление кровотока и создает условия для роста мышц, а TENS помогает устранить боль в шее, артрит, радикулит и другие формы неврита.Эти устройства рекомендуются как хорошее средство от хронической боли.
Кстати, TENS — древняя технология. Древние римляне заставляли людей с болью в ногах стоять на электрической рыбе, о чем свидетельствуют исторические источники. В 19 веке врачи официально подтвердили эффективность лечения электричеством.
Суть в том, что вы можете отличить EMS и TENS друг от друга, даже если в некоторых гаджетах эти технологии сочетаются с разными уровнями успеха.
Могут ли электрические стимуляторы мышц способствовать росту мышц?
Как мы уже упоминали выше, несколько исследований доказали, что при использовании в сочетании с тренировками, модуль EMS может помочь спортсменам стать сильнее и быстрее .Кайван Сейри из Университета медицинских наук в Стилле в Миссури обнаружил, что приложение электрического тока к мышцам приводит к непроизвольным сокращениям.
Кроме того, он ссылается на другие исследования, показывающие, что существуют разные результаты в зависимости от того, использовалась ли машина EMS в течение короткого периода времени (менее 3 недель) или более длительного периода времени (около 12 недель). Это означает, что методика имеет накопительный эффект или, иначе говоря, чем больше вы используете устройство, тем лучше результат.
Дорогое и мощное медицинское оборудование способно поддерживать мышцы парализованных пациентов. Сверхдорогие спортивные тренажеры EMS используются для тренировки лучших спортсменов мира. Возможно, эти гаджеты даже тонизируют мышцы. Однако ни один продукт для массового рынка еще не доказал свою способность реально увеличивать бицепсы и трицепсы покупателей.
Джерри Брейнум, диетолог, обращает наше внимание на одну важную деталь: во время регулярных упражнений наше тело сначала активирует маленькие и слабые мышечные волокна, а затем более крупные, а в EMS сначала задействуются последние волокна (более крупные, а затем — слабые).Кажется, что в таких условиях мышцы будут расти, но эксперт ссылается на научные исследования и разочаровывает нас, говоря, что это работает только теоретически.
Эффективный рост мышц возможен только при использовании гаджетов, в 60 раз мощнее существующих сегодня (однако импульсы уже не будут безопасны для здоровья человека).
Brainum также относится к эксперименту с участием студентов. Одна группа тренировалась в тренажерном зале в течение 45 дней, а другая группа работала с гаджетами EMS в течение того же периода.К сожалению, вторая команда сильно отстала по всем показателям. Более того, все испытуемые скучали во время электрической тренировки и очень хотели пойти в спортзал. Такова жизнь!
Почему и насколько точно это оборудование воздействует на мышцы?
Педро Бернардес , эксперт по фитнесу и спортивному оборудованию в Gadget Reviews, объясняет, какие факторы способствуют развитию силы.
«Основным фактором развития силы (от этого зависит почти 60%, и это даже больше, чем мышечные факторы, такие как размер мышц), являются нервно-мышечные факторы, такие как рекрутирование двигательных единиц и стимулы.Это процесс, в котором он действует », — сказал он.
Теперь, как и где именно работает эта технология? Идея довольно проста: оборудование EMS должно вызывать мышечную активность с помощью электрического тока.
Специалисты из Университета Делавэра отмечают, что эта технология имитирует деятельность мозга. Мозг посылает сигналы мышцам, которые сокращаются, отвечая на этот стимул. Нечто подобное происходит, когда применяется аппарат EMS, когда функцию мозга выполняют электроды, помещенные на кожу тела.Эти электроды пропускают электрический ток, выпущенный машиной, и таким образом стимулируются ваши мышцы.
Чем отличается EMS от естественного сокращения мышц
Есть ли разница между мышцами, контактирующими естественным путем, и мышцами, стимулируемыми тренажером? Да это так. Когда ваши мышцы сокращаются естественным образом, в первую очередь задействуются более мелкие двигательные единицы и медленно сокращающиеся волокна типа I. И только тогда активируются волокна Типа II. В то время как EMS работает в обратном порядке, минуя неврологическую координацию, что ускоряет стимуляцию.
Еще одно важное отличие состоит в том, что мозг активирует волокна постепенно, одно за другим. Это сохраняет энергию и предотвращает слишком быстрое истощение нашего тела. Стимуляция EMS более жесткая, поскольку она воздействует на все двигательные единицы одновременно, в результате чего все волокна сокращаются одновременно.
Какие физиологические изменения?
Стимуляция мышц приводит к физиологическим изменениям, которые происходят из-за того, что пораженные мышцы адаптируются к их интенсивному использованию. Специалисты из Калифорнийского университета отмечают, что разные мышцы чувствительны к разному электрическому воздействию.В то время как скелетные мышцы активируются на низких частотах, мышцы с высокой долей быстрых волокон, как правило, реагируют на высокие частоты только прерывистым образом.
Они обнаружили, что в результате 24-часовой стимуляции мышц с частотой 10 Гц произошла «четко определенная прогрессия изменений», при которой «быстрая мышца сначала полностью меняет свои метаболические, а затем свои сократительные свойства». превратить «в« медленную »мышцу». Поэтому быстрые волокна превращаются в медленные, меняя внешний вид и приобретая более темный цвет.Это означает, что стимулированные мышцы могут создавать структуру, соответствующую функциональным требованиям.
Снижение веса
А как насчет потери веса? Никола А. Маффиулетти в своей публикации, посвященной электростимуляции, считает количество сожженных во время электрических тренировок незначительным. Другие ученые подтверждают это и подчеркивают тот факт, что только физические упражнения с задействованием различных групп мышц одновременно приводят к похуданию.
Конечно, EMS не окружена только отрицательными отзывами.Последние исследования доказывают положительное влияние электричества на адаптацию и обучение мышечных волокон, повышение их выносливости и стрессоустойчивости, что имеет решающее значение для системного подхода к тренировкам.
Типы машин EMS
Гаджеты различаются не только в зависимости от типа используемой технологии (EMS или TENS). Существуют и другие различия, например, в режимах работы устройств, в мощности электрического импульса, мобильности или размерах гаджета.
Ремни EMS abs наиболее популярны.Некоторые датчики предназначены для тренировки ног и рук. Однако в настоящее время рынок наводнен универсальными устройствами, подключающими к блоку управления различные датчики. Они удобны, так как их можно прикрепить к разным частям тела, чтобы одновременно активировать разные группы мышц.
Сертификат FDA имеет решающее значение для продуктов, продаваемых в США. Продажа сертифицированных устройств является законной; потребители будут нести все риски за свой счет, если они купят несертифицированные единицы.Мы рекомендуем вам проверить базу данных FDA перед покупкой того или иного устройства, тем более, что черный список постоянно обновляется.
Как пользоваться стимуляторами мышц
Прежде всего, тренажеры EMS имеют большой список противопоказаний. Использование этих устройств противопоказано беременным женщинам, больным с сердечными заболеваниями, лицам, принимающим кардиостимуляторы, пациентам с почечной недостаточностью или хроническими заболеваниями пищеварительного тракта. Онкология или проблемы с кровотоком также являются поводом для запрета EMS или TENS.
Специалисты рекомендуют проконсультироваться с врачом перед использованием любого гаджета, особенно если вы недавно переболели гриппом, простудой, сломали кость, разорвали связку или повредили мышцу. Осторожнее с электричеством!
Что касается повышения эффективности СЭМ, большинство производителей дают следующие рекомендации. Вместо того, чтобы тренировать спину, пресс и лодыжки одновременно, сосредоточьтесь на каждой области по очереди. Даже проводка обеих конечностей рассеивает ток.
Включите гаджет, когда мышцы расслаблены, не стимулируйте сгибатели и разгибатели одновременно.Будьте осторожны при фиксации датчика на мышце, так как неправильная фиксация может привести к нулевым результатам.
Лучшие электрические стимуляторы мышц
Лучший тренажер EMS
1. Электрический стимулятор мышц PlayMakar PRO | Лучшее для спортсменов
Устройство PlayMakar® выделяется среди других новых, молодых и инновационных брендов, которые производят спортивные мышечные стимуляторы медицинского уровня для профессиональных спортсменов. От других он отличается тем, что в команде компании профессиональные спортсмены.И, как вы, наверное, знаете, эти ребята разбираются в этом лучше, чем кто-либо другой.
Этот мышечный стимулятор имеет 14 различных программ и 25 уровней интенсивности. Кроме того, продукт поставляется с 4 капсулами и прочной батареей, которой хватает до 10 часов. Приятный набор функций, не правда ли? В этом видео вы можете увидеть, чем может быть полезен этот стимулятор мышц. Это отличный инструмент, чтобы быстрее восстанавливаться, тренироваться сильнее, безопаснее разминаться и легче справляться с болью.
Итак, что спортсмены говорят о PlayMakar PRO? Баскетболист Philadelphia 76ers Трей Берк — один из спортсменов, выбравших этот мышечный стимулятор.Он берет с собой агрегат, чтобы разогреться перед игрой и восстановиться после тренировок. Подготовительные упражнения имеют решающее значение в таком сложном виде спорта, как баскетбол, поэтому Трей включил PlayMakar PRO в свою разминку.
Профессиональный культурист Джей Уоррен всю жизнь занимается спортом. Сегодня PlayMakar PRO стал важнейшим инструментом его подготовки к соревнованиям. «Я ускоряю свое выздоровление, чтобы работать для меня и моих клиентов с помощью PlayMakar», — говорит он.
PlayMakar: Проверить текущую цену
2.Беспроводной аппарат iReliev® TENS + EMS — лучшее за деньги
Почему я доверяю iReliev? Этот бренд принадлежит ExcelHealth, компании, которая разрабатывает одобренные FDA устройства для электротерапии, предлагая широкий спектр продуктов, включая мышечные стимуляторы. Кстати, генеральный директор компании Майк Уильямс был объявлен финалистом премии «Предприниматель года 2019». Премия учреждена Ernst & Young LLP, одной из крупнейших в мире компаний по оказанию профессиональных услуг, и является одной из самых престижных наград в США.S.
Начнем с беспроводной терапевтической носимой системы TENS и EMS. Он будет стоить 189 долларов и значительно доступнее, чем Compex. Тем не менее, устройство использует медицинские технологии и демонстрирует высокую производительность. Компания явно делает ставку на простоту и удобство своей продукции, поэтому она удобна для пользователя. Вы сможете передвигаться по дому во время лечения, и, по моему опыту, это побуждает применять его чаще, усиливая эффект.
При весе всего два фунта устройство является перезаряжаемым, что делает его более экономичным. Как правило, зарядка приемника занимает около полутора часов, а пульта дистанционного управления — более двух часов. Устройство оснащено 1,22-дюймовым ЖК-дисплеем с подсветкой для вашего удобства.
Добавьте к этому портативность и быструю настройку устройства, и вы получите действительно незаменимую машину, которую вы захотите всегда иметь под рукой. Для лучших результатов вы можете добавить дополнительные капсулы, которые позволят вам покрыть большую часть тела за раз.
Несмотря на простоту использования, электрический стимулятор мышц очень мощный, он эффективно помогает справиться с болью и восстановить мышцы. В состав аппарата входит 14 программ, восемь из которых предназначены для снятия боли. Время может быть установлено с шагом в пять минут до одного часа на сеанс. На продукт предоставляется двухлетняя гарантия, что свидетельствует о готовности производителя поддерживать продукт. Но, в любом случае, вы можете вернуть стимулятор в течение 45 дней.
Что говорят покупатели?
Клиенты, кажется, полностью удовлетворены продуктами iReliev, а некоторые из них даже купили дополнительные устройства для членов своей семьи.Посмотрите это видео Рика, американского пилота, работающего на правительство, которому сказали, что ему нужна операция по замене плеча. Он проходил курс физиотерапии, и его врач посоветовал ему купить аппарат для этого дома. Поэтому он купил одну из машин iReliev на Amazon.
Рик говорит, что с тех пор, как он начал пользоваться аппаратом, он почувствовал такое же облегчение, как и в кабинете терапевта. Теперь у него увеличился диапазон движений и уменьшилась боль в правом плече и левой ступне.Рик установил на тренажере программу пять и уровень интенсивности 12, что на самом деле очень интенсивно. Конечно, вам может не понадобиться такой уровень интенсивности, и вы можете выбрать другие настройки, если хотите.
Wireless iReliev®: проверьте текущую цену
3. Набор для стимуляции мышц Compex Edge для лечения боли, боли в спине, реабилитации, роста и силы мышц — лучший профессионал
Это самый дорогой гаджет из нашего обзора; его цена в 6-7 раз выше, чем у основных конкурентов.
Во-первых, мы имеем дело с крупным швейцарским брендом. Compex — производитель медицинской и спортивной электроники, и многие его продукты пользуются уважением как у массовой аудитории, так и у профессиональных спортсменов. Compex ни в коем случае не является безымянным брендом, поэтому ваши претензии обязательно будут рассмотрены в случае возникновения.
Это единственное устройство в этом рейтинге, которое обещает наращивать мышцы без нагрузки на сердце и легкие. Основной задачей гаджета по-прежнему является обезболивание и улучшение кровообращения. Производители обещают укрепить капилляры и улучшить гибкость мышц.Compex может увеличить кровоток на 600 процентов быстрее и снизить выработку молочной кислоты за 4-6 минут.
Описание продукта содержит важный отказ от ответственности: Compex Edge рекомендуется для профессионального использования, чтобы спортсмены оставались в форме. Бренд известен тем, что сотрудничает с профессиональными спортсменами, поэтому ему можно доверять. Стимулятор имеет четыре провода по два датчика на каждом. Электродные датчики изготавливаются по собственной технологии бренда, доступны присоски двух размеров. В комментариях покупатели хвалят гаджет за надежность и длительную автономную работу.Читать все отзывы покупателей
Здесь всего три режима вместо десятков: восстановление мышц, тренировка и интенсивная тренировка. Каждый режим был разработан с учетом медицинских знаний, и вы можете прочитать все подробности, касающиеся дистилляции молочной кислоты и различных упражнений для мышечных волокон.
Кстати, это не единичный товар; существует целый ряд стимуляторов Compex. Например, вы можете найти беспроводной стимулятор и стимулятор Sport Elite.
Последнее обновление 21.06.2021 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API
Комплект для стимуляции мышц Compex Edge: Проверить текущую цену
4.iReliev ET-7070 Проводной мышечный стимулятор | Best Cheap
Вы можете купить еще более дешевую модель — iReliev ET-7070 TENS EMS Muscle Stimulator. В отличие от предыдущего продукта, этот проводной и поэтому менее удобный. Но учтите, что вы получаете его за половину стоимости. Тем не менее, эта модель стала очень популярной среди покупателей и широко доступна на рынке. Эта машина имеет такое же количество программ и 25 уровней интенсивности. Таймер терапии регулируется и может быть настроен на непрерывное использование до одного часа.
По сравнению с беспроводной опцией эта модель имеет больший ЖК-дисплей (1,4 дюйма), но меньше по размеру и в два раза легче. Так что, если эти функции важны для вас, ET-7070 может быть именно тем, что вам нужно. Основываясь на отзывах покупателей, я пришел к выводу, что эта машина особенно популярна у людей, страдающих артритом. Один из покупателей рекомендует продукт тем, кому приходится много путешествовать, потому что он легкий, простой в использовании, но поставляется в прочном футляре.
Обращаю ваше внимание на то, что продукцию iReliev рекомендуют медицинские работники.Например, Джо Ноэль, физиотерапевт из Флориды, рекомендует аппарат iReliev для лечения боли и стимуляции мышц в домашних условиях. Более того, он уже много лет использует это устройство в своей клинической практике, что является ярчайшим свидетельством эффективности продукта.
iReliev TENS + EMS Wired: Узнать текущую цену
5. Беспроводной электрический стимулятор мышц Compex Mini | Совместимость со смартфоном
Если вы хотите что-то более портативное, попробуйте этот вариант.Устройство подключается к вашему смартфону и управляется через Bluetooth с устройств Android и iOS. Этот мини-электрический мышечный стимулятор весом 0,32 унции очень удобен в использовании. Поскольку он беспроводной, вы не будете зависеть от розетки. С этим устройством вы получите терапию в любое время и в любом месте, где вам это нужно! Батарея является перезаряжаемой и работает до 7 часов без подзарядки. Стимулятор поставляется с 6 программами для разных целей — усиление кровотока, снятие мышечной болезненности, расслабление жестких мышц и снятие боли.
Последнее обновление 21.06.2021 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API
Compex Mini: уточняйте текущую цену
6.Электростимуляторы мышц для живота и ягодиц
Принадлежащая BioMedical Research Ltd., надежному ирландскому производителю, бренд Slendertone предлагает большой ассортимент ЭМС для пресса, рук и нижней части тела. Это работает? Да, и это подтверждено клиническими испытаниями, проведенными учеными Университета Висконсин-Ла-Кросс. Эти испытания показали, что стимуляторы Slendertone тонизируют мышцы и делают их более упругими.
Базовая модель этой марки — тонизирующий пояс для живота CoreFit.Оснащенный 10 программами и 100 регулируемыми уровнями интенсивности, он эргономичен и удобен в использовании. Устройство работает от аккумуляторной батареи, что позволяет использовать его дома, в офисе или в дороге. Работают ли ремни для пресса? Да, при условии, что вы используете их по 30 минут в день несколько раз в неделю. Пояс CoreFit тренирует все 4 группы мышц пресса, вызывая сокращение мышц до 150 раз за 30 минут.
Последнее обновление 21.06.2021 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API
Для опытных пользователей мы рекомендуем Slendertone Connect Abs, управляемое через приложение устройство.Это позволяет незаметно контролировать процесс стимуляции, что особенно полезно для тех, кто собирается использовать устройство в общественных местах. С помощью смартфона или планшета вы можете управлять своим поясом, а также отслеживать сеансы тонизирования, прогресс, получать наставления и напоминания. Это устройство EMS, используемое профессионалами в области спорта и физиотерапевтами во всем мире, предназначено для полноценной тренировки мышц пресса.
Последнее обновление 21.06.2021 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API
Для нижней части вам понравится THE FLEX MINI с высокоэффективной системой тонизирования мышц EMS, которая укрепит и подтянет ваши ягодицы.
Последнее обновление 21.06.2021 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API
Чтобы иметь более сильные бицепсы и трицепсы, выберите тренажер для мышц Slendertone Arms Muscle Trainer.Тренажер предназначен для обертывания вокруг рук и имеет окружность плеч от 10 до 19,5 дюймов. Он предлагает 3 программы (кондиционирование, сила и мощность) и 99 уровней интенсивности. Устройство будет стимулировать мышцы рук за счет коротких и мощных сокращений.
Последнее обновление 21.06.2021 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API
Мнение эксперта: Лорен Штрайхер, доктор медицины, клинический профессор акушерства и гинекологии
Лорен Штрейхер, доктор медицины, клинический профессор акушерства и гинекологии
Лорен Штрейхер, доктор медицины, является клиническим профессором, сертифицированным в области акушерства и гинекологии.Она прошла обучение в Северо-Западном университете, Медицинском центре Макгоу и Медицинском центре Майкла Риза. У нее есть несколько публикаций по лечению проблем, связанных с менопаузой. Доктор Штрайхер также занимается консультированием и консультированием компании Church & Dwight Co., Inc. и DEKA Research & Development Corporation.
«Посмотрим правде в глаза, стимуляция мышц звучит действительно страшно, почти как средневековое орудие пыток. Но ничто не может быть дальше от истины. У меня очень много пациентов, которые проходят терапию стимуляцией мышц либо в кабинете физиотерапевта тазового дна, либо дома.И никто никогда не говорил, что это каким-то образом болезненно или даже неудобно. Это просто не проблема. И вы это контролируете! В этом вся прелесть. Это позволяет вам установить уровень мышечной стимуляции, который может начинаться с очень низкого уровня, когда ваши мышцы очень слабы, но затем со временем становится сильнее ».
10 самых продаваемых электрических стимуляторов мышц Сравнительная таблица
FAQ
Какой мышечный стимулятор самый лучший?
Compex определенно пользуется наибольшим доверием на рынке и представляет собой устройство, которое действительно используется многими профессиональными спортсменами, в том числе чемпионами.Это отличный стимулятор, так как в течение 6 минут ваша кровь будет течь на 600 процентов быстрее!
Лучшая беспроводная связь за свои деньги — это аппарат iReliev TENS + EMS.
Прочтите подробные сведения о надежных электрических стимуляторах мышц в нашем Руководстве для покупателя — обзоры лучших электрических стимуляторов мышц.
Помимо стандартной опции Compex Edge Silver, существуют и другие модели этой марки: Wireless EMS и Sport Elite. Эти устройства имеют в три раза больше режимов и до 16 защелкивающихся электродов.Так что, если вы мечтаете о больших спортивных достижениях, они, скорее всего, внесут значительный вклад в ваш успех.
Как долго длится лечение TENS?
Это зависит. Обезболивание может длиться только до тех пор, пока устройство работает, или в течение более длительного периода времени — до одного дня. В некоторых случаях, даже если боль возвращается после лечения, она не так сильна, как до стимуляции. Подробнее …
По словам Айлсы Райт, клинической медсестры-специалиста в больницах Sandwell и West Birmingham Hospitals Trust, чем чаще вы применяете терапию TNS, тем дольше будет эффект.Другими словами, он имеет свойство накапливаться.
С другой стороны, повторное лечение TENS может привести к повышению толерантности к нему. Поэтому не существует единого правила, как долго должна длиться терапия, и ее рекомендуемая продолжительность варьируется от 20 минут до нескольких часов.
Безопасно ли лечение TENS?
Как правило, это безопасный метод обезболивания, не имеющий побочных эффектов. И все же есть ряд противоречий в использовании этих устройств.Подробнее …
На сайте Министерства здравоохранения и социальной защиты Великобритании упоминаются следующие. Во-первых, люди, у которых есть металлические имплантаты, должны проконсультироваться с врачом перед применением этой терапии. Во-вторых, он не рекомендуется беременным женщинам и, в-третьих, этот гаджет не следует использовать тем, кто страдает эпилепсией или проблемами с сердцем. Кроме того, у некоторых людей прокладки TENS могут вызывать симптомы аллергии. Вот почему некоторые производители предлагают специальные прокладки для аллергиков.

НАШ ВЫБОР 1. PlayMakar PRO PlayMakar® — это новый инновационный бренд, который занимается производством мышечных стимуляторов медицинского класса для профессиональных спортсменов. Электронный стим PlayMakar имеет 14 различных программ и 25 уровней интенсивности. Этот беспроводной стимулятор мышц за 199 долларов США поставляется с 4 капсулами (вы можете регулировать интенсивность электротерапии индивидуально для каждой капсулы) и прочной батареей, которой хватает до 10 часов.
Проверить текущую цену
2. iReliev® Что касается беспроводных устройств EMS, мы думаем, что iReliev® от компании ExcelHealth из Техаса является самым надежным стимулятор мышц за деньги. За 199 долларов вы получаете носимый медицинский терапевтический аппарат EMS + TENS с 7 режимами обезболивания, 1 режимом лечения артрита и 6 режимами кондиционирования мышц. Самый мощный режим электротерапии работает на 2.45-245 Гц.
Проверить текущую цену
3. Compex Почему Compex? Это продукт хорошо зарекомендовавшего себя бренда, швейцарской компании, которая за более чем 30 лет стала мировым лидером в области портативных стимуляторов мышц. Его продукция основана на уникальной технологии стимуляции мышц, эффективность которой подтверждена клиническими испытаниями. Compex имеет 8 различных мышечных стимуляторов от 100 до 600 долларов, чтобы оптимизировать вашу силу и выносливость.
Проверить текущую цену
4. Slendertone Бренд Slendertone предлагает линейку продуктов для стимуляции мышц брюшного пресса. Это медицинские устройства EMS, одобренные FDA, с несколькими программами и уровнями интенсивности. Вы можете выбрать бюджетный пояс CoreFit Abdominal Toning Belt или более продвинутый Slendertone Connect Abs, управляемый с помощью приложения.
Проверить текущую цену
5.Стимулятор мышц гибкого дна Если ваша проблема заключается в области дна, выберите тонер для мышц дна. При использовании от 20 до 30 минут в день, пять дней в неделю, этот прибор EMS укрепит и поднимет ваши ягодицы, а не только те, которые находятся под подушечками. Имея 99 уровней интенсивности, он имеет 4 программы: режимы для начинающих, среднего, продвинутого и экспертного уровней.
Узнать текущую цену