Диета для похудения по группе крови 2 положительная меню – Диета по 2 положительной группе крови: меню, отзывы

Диeта пo «2-й гpуппe крoви»

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🔊 Прослушатьx1.2×1.5Пауза

Основатель диеты – натуропат Питер Д’Адамо, который достойно продолжил дело своего отца Джеймса. Сын оформил концептуально систему питания для 4 типов людей и дополнил ее собственными исследованиями о взаимосвязи группы крови и режима жизни. В научных кругах концепция доктора считается несостоятельной, что не мешает диете быть на пике популярности.

Что необходимо есть для похудения по группе крови №2? Существует ли перечень запрещенных продуктов? Почему диетические потребности людей так сильно различаются? Постараемся ответить на эти вопросы, а также приведем примерное меню на неделю для «второгруппников».

Похудение по 2 группе крови – основы концепции

Генетические особенности определяют как здоровье, так и потребности людей. Именно «кровь» должна стоять во главе угла в вопросе питания и поведения. Потому что только она определяет технологию расходования поступаемых с пищей строительных веществ. Что одному «хорошо», то другому «нейтрально», а третьему и вовсе противопоказано.

• К первой группе относится кровь самых древних людей – «охотников», которые возникли на планете порядка 30 тысячелетий назад. Их основной пищей должно быть мясо и другие источники животного протеина.
• Второй тип – «земледельцы», они возникли на 10 тысяч лет позже. Их пища преимущественно растительного характера.
• Третья принадлежит «кочевникам» – людям неприхотливым, но со спецификой переваривания молочных продуктов.
• И четвертая – это «пришельцы», чей возраст исчисляется всего одним тысячелетием, а характер питания не имеет почти никаких ограничений и предписаний.

Говорить подробно сегодня мы будем о «земледельцах» и составим для них меню на неделю.

Диета для похудения по группе крови №2 – привыкаем к вегетарианству

Да, вегетарианство в идеале должно стать вашим базовым питанием. Эра земледельчества накладывает свои обязательства. Употребление растительной еды предотвратит «земледельцев» от нарушения обмена веществ, тяжелых заболеваний вроде опухолей, инсультов и болезней печени. Хорошо бы исключить и молочные продукты, которые вашим братом довольно плохо усваиваются и могут замедлять обмен веществ.

Ваша чувствительная пищеварительная система – не самая приятная новость. Обнадеживает, что ко второй группе относится порядка 40% людей на земле – в одиночку страдать не придется.

Из хорошего – вы обладаете великолепным иммунитетом, если не ослабили его медикаментами и нездоровым образом жизни, устойчивы к стрессам, отличаетесь организованностью и постоянством. Всего-то стоит перенести эти качества на систему питания – организовать постоянную диету по группе крови №2.

Перечень запрещенных продуктов

• Мясо в любой своей ипостаси – плохо переваривается, плохо усваивается, засоряет ваш организм токсинами. Если очень хочется, позволяйте себе мясо птицы.
• Все молочные продукты замедляют метаболизм. К нейтральным можно отнести кефир и творог, а также соевое молоко.
• Еда с содержанием пшеничной муки влияет на поведение инсулина, что приводит к замедлению обмена веществ.
• Воздержитесь от употребления апельсинов, мандаринов, бананов и папайи.
• Враги есть и среди овощей, те самые с высоким гликемическим индексом – картофель, томаты, баклажаны, маслины, а еще и грибы.

А что, собственно, есть? Из чего составить свое здоровое и сбалансированное меню в отсутствии половины любимых ингредиентов? От баклажанных рулетиков с сыром действительно придется отказаться, как и от рулетиков с грибной или мясной начинкой. Но следующий список, возможно, приободрит вторую группу крови.

Перечень рекомендованных продуктов

• Почти все овощи и фрукты за исключением вышеуказанных. Из фруктов отдавайте предпочтение ананасам, грейпфруту, винограду, инжиру и сливам.
• Крупы и злаковые, в которых не содержится большое количество глютена, а это в первую очередь гречка, бурый рис и ячмень.
• Употребление рыбы, морепродуктов допускается – обратите особое внимание на форель, треску, карп и скумбрию. От угря, мидий, креветок, кальмаров и гребешков можно смело отказываться – вам они вредны.
• Все растительные масла восполняют дефицит жиров при вегетарианском питании, улучшают пищеварение и нормализуют водно-солевой баланс. Но не усердствуйте с употреблением кукурузного, хлопкового и арахисового.
• Утоляйте жажду подкисленной лимонным соком водой, зеленым чаем, кофе, красным вином, отставляя в сторонку сок апельсиновый, пиво и черный чай.

Очевидно, что голодать не придется, и даже приличное пиршество можно устроить, пользуясь «зелеными» продуктами. Но наша цель – похудение. Меню на неделю для группы крови №2 будет выглядеть следующим образом.

Примерная диета для похудения со II группой крови: меню на неделю

День 1

• Завтрак: соевый творог (до 150 г), чернослив, зеленый чай.
• Завтрак 2: (все вторые завтраки одинаковые): яблоки или любой другой фрукт из перечня разрешенных.
• Обед: суп-пюре из тыквы (250 г), рыба-гриль (150 г).
• Полдник (все полдники одинаковые): зеленый чай, сухофрукты или орехи (до 50 г).
• Ужин: салат из капусты и моркови, заправленный лимоном и растительным маслом, порция гречневой каши (до 200 г), стакан кефира.

День 2

• Завтрак: гречневая каша (200 г), морковь по-корейски, травяной чай.
• Обед: отварная спаржевая фасоль, куриная грудка (общая порция – 350 г), ломтик ананаса.
• Ужин: фруктовый салат из ананаса, винограда и груши (300 г).

День 3

• Завтрак: морковный сок (200 мл), зеленый чай с финиками и гречневым хлебцем.
• Обед: овощное рагу (200 г), отварной рис (150 г).
• Ужин: рыба-гриль (250 г), салат из моркови и сельдерея, кефир.

День 4

• Завтрак: гречневая каша (200 г), салат из моркови и сельдерея, вишневый сок.
• Обед: отварная рыба (150 г), бурый рис (150 г), морковный сок.
• Ужин: творог (150-200 г), любой фрукт из разрешенных, травяной чай.

День 5

• Завтрак: салат из морской капусты и моркови, 150 г винограда, зеленый чай.
• Обед: суп из овощей (250 г), рыба-гриль или отварная (150 г), грейпфрутовый сок.
• Ужин: творог (150-200 г), чернослив, травяной чай.

День 6

• Завтрак: кофе, гречневый тост, финики (50 г).
• Обед: куриная грудка (150 г), бурый рис (150 г), салат из моркови.
• Ужин: виноград (100 г), хурма, травяной чай.

День 7

• Завтрак: морковно-яблочный сок, ржаной хлебец.
• Обед: тушеные овощи (250 г), рыба на пару (150 г), хурма.
• Ужин: рыба на пару (150 г), красное сухое вино (50 мл).

В течение одной этой недели представитель группы крови №2 избавится от 2-2,5 кг минимум, приобретя привычку питаться согласно своей генетической предрасположенности.

Или напротив, воспылает злобной ненавистью к Питеру Д’Адамо и присоединится к клубу его критиков, имея достаточное весомое основание для этого – поддержку в научных кругах.

Диета по группе крови: правда или вымысел

Перейти к содержимому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

slimim.diet

Диета по группе крови 2: для положительной и отрицательной

Авторский метод похудения и нормализации обменных процессов Питера Д’Адамо основан на его убеждении, что самочувствие и масса человека напрямую зависят от его кровеносного типа и того, что он при этом употребляет в пищу.

Диета для второй группы крови имеет положительное меню и рекомендации для отрицательного резуса. В обоих случаях составлен отдельный рацион, который предусматривает определенные ограничения.

Рацион питания таких людей в основе своей содержит овощные продукты и блюда

Содержание статьи:

Особенности и правила диета по группе крови 2

По мнению диетолога, первые носители данного типа появились в эпоху земледелия, поэтому им свойственна растительная пища. Основываясь на этом утверждении диета для второй группы крови:

Мнение эксперта

Валентина Бойко

Диетолог

Советую вам обратить внимание на новейшую методику по снижению веса от Галины Гроссманн — получите бесплатный 15-минутный вебинар сейчас. Не пропустите начало тренинга!

Узнать больше

1. предусматривает полный отказ от мяса и молочных изделий;
2. полностью копирует вегетарианское питание;
3. служит профилактикой ряда тяжелых заболеваний;
4. помогает справиться с сахарным диабетом и болезнью Альцгеймера;
5. нормализует метаболизм и выводит токсины и шлаки из организма;
6. имеет минимальный план похудения — 30 дней, оптимальный — 2-3 месяца.

Как таковых строгих правил нет, единственное условие — никаких продуктов животного происхождения в рационе. Но существуют и более щадящие варианты, где допустимо употребление рыбы и птицы. Что касается продолжительности метода — его принципам стоит следовать постоянно, чтобы поддерживать свое здоровье и физическую форму.

Требования диеты для 2 группы крови

Рассмотрим основные рекомендации к перечню ингредиентов, которые включает в себя диета по группе крови 2:

• разнообразные овощи служат основой наравне с крупами — они обеспечивают работу ЖКТ, насыщают организм витаминами и необходимыми элементами, препятствуют всасыванию токсинов;
• злаки и крупы — исключительно с низким содержанием клейковины, вашим организмом должны хорошо усваиваться рис, ячмень, гречка, амарант и просо;
• растительные масла — восстанавливают и поддерживают водно-солевой баланс, замещают животные жиры поли ненасыщенными жирными кислотами;
• фрукты — любые, усиливающие обменные процессы, к примеру — абрикосы и ананас.

Диета по группе крови 2 отрицательная практически повторяет те же требования, что и для положительного резуса:

1. овощи, злаки и фрукты аналогично, особо полезны инжир и лимон, сливы, грейпфрут;
2. пить стоит воду с добавлением лимонного сока, абрикосовый и ананасовый фреш;
3. на мясо наложено табу, но допустимы морепродукты — окунь, треска, скумбрия и сардины, карп и форель;
4. исключены сладости, арахисовое и кукурузное масло — их обилие способствует увеличению веса и плохому самочувствию.

Для любого резуса крайне важно совмещать правильную еду с физическими нагрузками. Лучшими тренировками будут:

• йога и медитативные практики;
• плавание в спокойном темпе;
• упражнения на растяжку и аэробика.

Рацион диеты для 2 положительной группы

В таком меню многие калорийные продукты можно заменить на более низкокалорийные аналоги

Остановимся подробно на том, что и как разрешает есть диета по группе крови 2 положительная:

1. мясо — если совсем сложно отказаться, можно изредка себе позволять курицу и индейку в небольших количествах, соевые аналоги;
2. напитки — свежевыжатые и консервированные овощные и фруктовые соки, заварной кофе и зеленый чай;
3. молочные изделия — замещаются соевыми, к примеру — тофу.

Отдельное внимание в рационе стоит уделить тому,что вы будете пить:

• наибольшая ценность у вишневого, грейпфрутового и бананового соков;
• разрешается умеренно употреблять красное вино;
• стоит отказаться — от содовой и газированной воды, черного чая и апельсиновых фрешей.

Особое внимание необходимо уделить принимаемой жидкости

Меню диеты для 2 группы крови

Так выглядит примерное питание по схеме диета для 2 группы крови положительная меню на 3 дня:

1. первый — утро начинается с рисовой каши с абрикосом и зеленого чая, в обед — легкий крем-суп из моркови и картофеля с брюссельской капустой и салат из томатов, огурцов и редиса, заправленный оливковым маслом, на ужин — ананасовый сок с тушеными шампиньонами, перекусы составляют 50г орехов и 1 огурец или пару абрикос;
2. второй — на завтрак греча на соевом молоке и травяной отвар, днем — щавелевый суп с яйцом, спаржа с зеленью и морковью, вишневый фреш, вечером — печеное индюшиное филе с рисовым гарниром и морс из клюквы, полдник и ланч — 50г сухофруктов или орешков;
3. третий — черный кофе с фруктовым или овощным салатом, на обед — грибной супчик с салатиком из сыра, яиц, яблок и огурцов, ужин — рыба-гриль со стручковой фасолью, перекусить — фрукты или орешки.

Вам может быть интересно: Японская диета на 14 дней

Диета для второй отрицательной группы крови практически не отличается своим меню, но имеет определенные рекомендации к его составлению:

• основой ежедневного рациона служат бобовые, овощи и каши;
• красные сорта мяса категорически исключены, так как обладатели этого типа имеют пониженную кислотность;
• строго запрещены соки кокоса, мандарина и апельсина, пользу принесут — напитки из яблок и сельдерея, моркови, травяные настои, особого вреда не представит бокал красного вина;
• вся пища должна быть только натуральной и экологически чистой, воду перед употреблением строго необходимо кипятить;
• стоит остерегаться острых и кислых соусов, продуктов и блюд, копченостей и солений;
• из привычного рациона также исключаются молочные изделия и сыры — только тофу, соевые творог и молоко;
• также надо ограничить сахар и шоколад, заменив их медом, вареньем или повидлом.

Пример рациона диеты на неделю

Рассмотрим, какие блюда допускает вторая положительная группа крови диета в вашем недельном плане питания:

• 1 день — 150г соевого творога с черносливом и зеленый чай на завтрак, в обед — 250г тыквенного супа-пюре и 150г рыбы, приготовленной на гриле, на ужин — 200г гречневой каши, капустно-морковный салат и стакан кефира;
• 2 — 200г гречи с морковкой по-корейски и травяной чай, отварная спаржа и куриная грудка с ломтиком ананаса, все общим весом в 350г, 300г фруктового салата из винограда, груши и ананаса;
• 3 — 200мл морковного сока, зеленый чай с гречневым хлебцем и финиками, 200г овощного рагу и 150г риса, 250г рыбы на гриле и салат и сельдерея с морковью, обезжиренный кефир;
• 4 — 200г ядрицы с салатом, аналогичным тому, что был за ужином и вишневый сок, 150г вареной рыбы со 150г вареного риса и морковный фреш, 150-200г творога и любой из фруктов, травяной чай;
• 5 — морская капуста, 150г винограда и зеленый чай, 250г овощного супа и 150г парового рыбного филе, выжатый грейпфрут, 200г творога с черносливом и зеленым чаем;
• 6 — кофе с финиками и гречневым тостом, 150г куриной грудинки и 150г бурого риса с морковным салатом, 100г винограда, хурма и травяной настой;
• 7 — морковно-яблочный смузи и ржаной хлебец, 250г тушеных овощей со 150г паровой рыбы и хурмой, 150г парового филе минтая и 50мл красного сухого вина.

По мнению автора, эта недельная схема позволяет сбросить от 2 кг до 2,5 кг и привить в себе привычку питаться согласно своей генетической расположенности. Особенность этого меню состоит в том, что все ланчи и полдники одинаковые. Во время второго завтрака — вы съедаете один из фруктов, яблоко или банан, а на вечерний перекус едите 50г орехов или других сухофруктов, запивая их зеленым чаем.

Таблица продуктов питания для диеты

Чтобы разобраться с тем, какие сочетания ингредиентов допустимы и какая пища принесет вам реальную пользу, ниже приведена схема с условными цветовыми обозначениями, где красные продукты находятся в зоне риска, черные — нейтральны, синие — рекомендуются. Диета 2 группа крови положительная меню таблица:

33devici.ru

Диета по группе крови — 2 положительная: питание, тренировки и отзывы

Формула эффективного снижения веса найдена давно: правильное питание и физические нагрузки. Но что же подразумевается под этой «правильность»?

Ответ подскажет сама природа, которая наделила людей разными группами крови, для каждой из которых оптимальным будет определенное меню.

Типы

Группы крови людей формировались в ходе эволюции. Каждый из них был сформирован под влиянием определенного образа жизни, региона обитания и жизнедеятельности. Не секрет, что каждой из групп присущи свои индивидуальные особенности, в частности, скорость обмена веществ. Исходя из этого, диетологи разработали оптимальную формулу питания для каждой из групп:

• Группа 0, или первая . Так называемые «охотники», главным ингредиентом рациона которых является белок: мясо, яйца, рыба и молочные продукты.
• Группа А, или вторая. «Земледельцы», то есть любители растительной пищи: каши, фрукты и овощи.
• Группа В, она же третья. «Кочевники» — пища может быть молочной, растительной и мясной.
• Группа АВ, то есть четвертая. Загадочная категория, для которой оптимальным будет умеренное питание любой натуральной пищей.

Особенности второй группы

Рассматривая рацион питания, остановимся на второй группе крови. Среди населения земного шара такой тип принадлежит 38% жителей.

Вторая группа наделяет своего обладателя сильным иммунитетом, способностью приспосабливаться к изменениям внешней среды, а также крепким пищеварительным трактом. Представители данной категории реже всего становятся жертвой пищевых отравлений и других неполадок желудочно-кишечного тракта при условии соблюдения правильного питания. Среди недостатков категории диетологи отмечают чувствительность и нервную возбудимость организма.

Оптимальным рационом питания для представителей «земледельческой» категории является вегетарианское меню. Растительная пища показана второй группе самой природой. Пищеварительная система лучше всего воспринимает фруктово-овощное меню.

Если представителю группы трудно всю жизнь питаться растительным рационом, то периодические разгрузочные диеты вегетарианского характера ему попросту необходимы.

Лучшим вариантом для ежедневного питания станет максимально натуральная пища. Следует избегать всевозможных острых и пряных приправ, использовать умеренное количество соли и ликвидировать из холодильника копчености и соленья.

Похудение по группе крови 2 (положительная или отрицательная) происходит наиболее быстро. Благодаря способности организма быстро подстраиваться под рацион, человек начинает терять вес практически на следующий день после начала диеты.

Правильные продукты

• Овощи. Главная составляющая диетического рациона для «земледельца». Кушать можно любые дары грядки, будь то капуста, картофель, огурцы или томаты. Растительную пищу организм воспринимает на ура. И не обязательно питаться только лишь сырыми овощами: спросите любого вегетарианца, какое множество блюд можно приготовить из огородных сокровищ.
• Крупы. Второй по важности продукт для второй группы. Наиболее эффективно способствуют похудению злаки с низким содержанием клейковины. Выбирая кашу, обратите внимание на гречневую, рисовую и ячменную крупу.
• Масла. Только растительные! Готовить еду можно на любом из понравившихся масел: оливковом, подсолнечном, кукурузном. Нелишним будет и заправить салатик полезной заправкой — иммунитет скажет вам «спасибо» за полиненасыщенные жирные кислоты.
• Фрукты. «Растительной» группе можно кушать все фрукты, но при желании сбросить вес лучше лакомиться следующими: ананас, грейпфрут, лимон, апельсин, инжир. Эта пятерка способствует сжиганию жира, а также укрепляет иммунитет целой группой витаминов. К тому же в этих фруктах совсем мало сахара.

Что есть не стоит

В список нежелательных продуктов попали следующие ингредиенты:

1. Мясо. Пища животного происхождения трудно переваривается пищеварительной системой второй группы. Если без мяса совсем никак, готовьте диетические сорта птицы, например, куриное мясо или индейку. Про свинину, телятину и другие «тяжелые» продукты при похудении придется забыть.
2. Молочные продукты. Не стоит налегать на молоко и всевозможные кисломолочные напитки. Вреда такое питание не принесет, однако, существенно затормозит процесс снижения веса.
3. Сахар и сладости. Постарайтесь минимизировать количество глюкозы в рационе. Если же без сладкого вы предаетесь унынию, замените конфеты чайной ложкой меда.
4. Морепродукты. Не совсем подходящие для «травяного» рациона продукты.

Напитки

Правильное питание по группам предусматривает не только корректировку рациона, но и составление списка «допустимых» напитков. Чтобы вес снижался быстро, пейте больше:

• Соков. По возможности используйте свежевыжатые напитки, ведь в магазинных вариантах зашкаливает количество сахара;
• Чай, желательно зеленый. Настой из листьев благотворно сказывается на самочувствии и внешнем виде. Если сможете, употребляйте напиток без сахара.
• Кофе. Такое питье подарит заряд бодрости и освежит мысли. Воспользуйтесь такой «батарейкой» утром, но не злоупотребляйте во второй половине дня.

Из рациона следует исключить черный чай, газировку и пиво. Среди алкогольных напитков отдайте предпочтение красному вину (в небольших количествах).

Приведенные советы по организации меню не предусматривают постоянного поддержания подобного рациона. Если придерживаться подобной схемы длительное время не получается, то оптимальными будут периодические разгрузки. Устраивать «правильные» периоды можно с любой эпизодичностью: две недели в месяце или несколько дней в неделю.

Примерное меню

При снижении веса эффективной будет диета, которая длится три дня. После ее окончания нужно дать организму передышку в несколько дней, после чего процедуру можно будет повторить.

Первый день:

• Позавтракайте рисовой кашей с кусочками фруктов. Можно использовать абрикосы, апельсины или любое другое фруктовое лакомство. Вес порции не должен превышать 250 г. Запить завтрак можно зеленым чаем.
• Обед должен состоять из двух блюд. Оптимально приготовить овощной суп и салат. Напитки выбирайте на свой вкус из списка рекомендованных.
• На ужин можно приготовить грибы-шампиньоны, тушенные с луком и морковью.
• В качестве перекусов используйте орешки (кроме арахиса), а также фрукты.

Второй день:

• Гречневая каша в качестве завтрака — идеальный вариант. Варить крупу нужно на воде или соевом молоке. Из напитков лучше отдать предпочтение кофе.
• Обед состоит из супа (без мяса), а также овощного салата. Напитки на ваш вкус.
• Лучшим ужином второго дня станет каша и кусочек отварной курятины.

Третий день, завершительный:

• Позавтракайте легким салатом, а в качестве напитка выберите бодрящий натуральный кофе.
• В качестве обеда съешьте грибной суп, а также салат из овощей.
• 200 г курицы, запеченной с фасолью.

Блюда можно заменять на аналогичные в зависимости от сезона и личных предпочтений, однако, схема распределения калорий должна остаться прежней. Утренний прием пищи должен быть легким и составлять 30−35% дневного рациона. Обед — самый питательный прием пищи, а ужин — легкий перекус.

Особенности снижения веса

Как сообщают отзывы, диета по группе крови 2 (положительной) считается наиболее эффективной.

«Я счастливый представитель второй положительной группы. Абсолютно комфортно себя чувствую, питаясь салатами и супами. По мясу практически не скучаю. Если приступ тоски вдруг случается, без зазрений совести съедаю ароматную курочку. За месяц вес снизился на 5 килограмм, что за всю мою „диетическую“ жизнь является абсолютным рекордом».

Алиса, 28 лет

Вес при таком рационе сбрасывается постоянно, а эффект плато занимает минимальное количество времени.

Плато — период, для которого характерна непродолжительная остановка веса во время диеты. Даже при наличии физических нагрузок и рационального питания организм испытывает необходимость перестроиться на новый режим, отчего и возникает заминка в снижении массы.

При всей эффективности диета для «земледельцев» не предусматривает молниеносного результата. Снижение веса происходит медленно, поэтому придерживаться описанного рациона придется регулярно либо и вовсе постоянно. Тем не менее результат, полученный при «вегетарианском» похудении, держится дольше, а внешний вид человека преобразовывается.

Физические нагрузки

Как бы нам ни хотелось терять лишние килограммы, лишь поглощая салаты, физические нагрузки для снижения веса остаются обязательными. Не существует диеты, которая позволит похудеть, сидя на диване.

Людям со второй группой советуется тренироваться по программе, разработанной в соответствии с особенностями их обмена веществ. Основным критерием таких занятий является выработка выносливости. Вторая группа не терпит отчаянных силовых упражнений, ведь земледелие — процесс постепенный, в отличие, к примеру, от охоты.

Варианты физических нагрузок:

• Кардиотренировки — оптимальный вариант. Бег, плаванье, прыжки со скакалкой, и даже обычная беговая дорожка при систематических занятиях дадут поразительный результат.
• Фитнес, танцы, аэробика. Любые умеренные нагрузки, которые несут постоянный характер. Не делайте слишком длинных перерывов между сеансами.
• Если же без силовых тренировок вы не представляете себя, обратите внимание на систему занятий под названием «Sculpt».

Люди со второй группой — самая распространенная на планете категория населения. Диетологи разработали оптимальную программу для снижения веса, а представителям «земледельческого» обмена веществ осталось лишь воспользоваться этими рекомендациями. Кушайте правильно, двигайтесь больше и будьте здоровы!

nasporte.guru

основные принципы питания для похудения и примерное меню

Каждая группа крови обладает определенными особенностями. По мнению врачей, человек сможет сохранить здоровье, если будет питаться в соответствии со своей группой.

У обладателей второй группы крови очень чувствительная система пищеварения и пониженная желудочная секреция. Чтобы отлично себя чувствовать, диетологи советуют им придерживаться правил в питании.

Из нашей статьи вы узнаете, как правильно соблюдать диету по 2 (второй) группе крови, особенности правильного питания при отрицательном и положительном резусе, примерное меню на каждый день для быстрого похудения.

к оглавлению ↑

Основные принципы системы питания

Перед началом диеты необходимо ознакомиться с ее особенностями:

• Исключить из рациона мясо: оно плохо усваивается при 2 группе крови, приводит к накоплению жировой массы.
• Нужно снизить количество потребляемой молочной продукции. Организму тяжело усваивать белок, это приводит к замедлению обменных процессов.
• Потреблять больше овощей и фруктов. Они повысят иммунитет, предотвратят набор лишних килограммов.
• Жирная, острая пища плохо влияет на организм таких людей. От нее лучше отказаться.

Диетологи советуют готовить блюда в процессе варки, на пару или методом запекания. Суточная калорийность не должна превышать 2200 ккал, а вес — 2,8 кг. Питаются 5 раз в день, каждые 2-3 часа.

Если необходимо избавиться от небольшого количества лишних килограммов, очиститься от вредных веществ, следует придерживаться диеты одну неделю. Если же нужно сбросить больше килограммов, подойдет диета в 3-4 недели.

Более месяца ей следовать нельзя. Нужно сделать перерыв в 1-2 месяца и при необходимости повторять диету.

к оглавлению ↑

Влияние на организм

Рацион помогает привести в норму обменные процессы, работу пищеварительной системы. Из организма выводятся вредные вещества.

Благодаря потреблению фруктов и овощей в организм поступают витамины, которые повышают иммунитет, делают человека более здоровым, крепким.

Такое питание позволит избавиться от лишнего веса без голодовок. Человек будет ощущать сытость, у него будет хорошее настроение.

Нормализация метаболизма предотвратит повторный набор веса, понизится повышенный уровень сахара в крови, что приведет к улучшению самочувствия.

к оглавлению ↑

Плюсы, минусы, противопоказания

Диета для второй группы крови обладает несколькими преимуществами:

• В организм поступят все необходимые компоненты.
• Человек будет разнообразно питаться, вредные вещества не попадут в его организм.
• Питание универсально: можно сбрасывать лишние килограммы, приводить в норму работу органов пищеварения, очищать организм от токсинов.
• Голодать не нужно.

У такой диеты существуют плюсы и минусы. К ним относятся необходимость отказываться от привычных продуктов и сложность запоминания всех правил, рекомендаций.

Первое время придется особенно себя контролировать, не срываясь на вредную еду.

Строгих противопоказаний диета не имеет. Однако при хронических заболеваниях, аллергии на определенные продукты следует проконсультироваться с врачом.

Это позволит избежать возможных неприятностей. Вероятно, при наличии этих явлений пациенту подкорректируют меню.

к оглавлению ↑

Таблица продуктов

Нужно помнить, что некоторые продукты есть можно, а от каких-то придется полностью отказаться. Но существует еще одна категория, позволяющая изредка потреблять определенную пищу, — нейтральная.

Чтобы разобраться в этом, необходимо ознакомиться со следующей таблицей:

Продукт	Разрешенные	Запрещенные	Нейтральные
Мясо		Говядина, баранина, телятина, свинина. утка, гусь, кролик	Курица, индейка
Рыба	Лососевые, скумбрия, сардина, форель	Соленая рыба, угорь, сом, камбала	Окунь, щука, тунец
Молочные продукты		Сливки, мороженое, молоко, сыр	Кефир, йогурт, сметана, творог
Крупы	Овсяная, гречневая, ржаная	Манная, пшеничная	Кукурузная. ячневая, рис
Хлебобулочные изделия	Хлебцы, рисовые вафли	Булочки, пряники, печенье	Хлеб ржаной
Овощи	Морковь, брокколи, репа, лук, тыква, шпинат, листья салата	Капуста белокочанная, картофель, перец, помидоры	Огурцы, свекла, сельдерей, кабачки
Фрукты	Ананас, абрикос, слива, лимон, яблоки	Банан, дыня, апельсин, мандарин	Груша, киви, нектарин, персик
Ягоды	Вишня, ежевика, клюква, черешня		Виноград, клубника, малина
Сладости			Мармелад, зефир, горький шоколад, фруктовый джем
Напитки	Зеленый чай, черный кофе, красное вино	Черный чай, сладкие газированные напитки, пиво, коньяк, водка, спиртовые настойки	Шампанское, белое вино

Ознакомившись с этой таблицей, человек будет точно знать, какие продукты должны быть в приоритете.

Рекомендуется эту таблицу распечатать и прикрепить на дверцу холодильника, чтобы не забывать. Тогда диета будет более эффективной.

При составлении меню также пользуются этой таблицей. Нейтральные продукты разрешено потреблять нечасто и понемногу. Основное внимание уделяют категории разрешенных продуктов, чтобы наполнить организм витаминами.

к оглавлению ↑

Примерное меню

Специалисты разработали меню, которое соответствует диете:

День недели	Первый завтрак	Первый завтрак	Обед	Полдник	Ужин
Понедельник	Творог, зеленый чай	Яблоко	Куриная грудка с брокколи	Кефир	Гречка с овощами
Вторник	Отварное яйцо, компот	Салат из моркови с курагой	Тыквенный суп	Ананасовый сок	Фруктовый салат
Среда	Яблочное пюре, ягодный морс	Персик	Овощное рагу с рыбной котлетой и зеленью	Клюквенный морс	Запеченные сырники с ягодным джемом
Четверг	Гречка с зеленым чаем	Абрикос	Кабачковое пюре	Яблочное суфле	Омлет
Пятница	Творожная запеканка, зеленый чай	Натуральный йогурт с вишней	Морковная запеканка	Груша	Отварная рыба с овощами
Суббота	Овсянка с кусочками абрикоса, компот	Нектарин	Брокколи со скумбрией и листьями салата	Сливы	Творог с ягодами
Воскресенье	Гречневые хлебцы с зеленым чаем	Клюквенный морс	Куриная котлета с овощами	Кефир	Кабачковое пюре

При отрицательной группе крови рекомендуется потреблять больше фруктов, ягод, овощей. Из них готовят салаты, гарниры, их потребляют в свежем виде, отварном.

Полезны травяные чаи и ягодные морсы. Положительная группа крови говорит о том, что нужно потреблять больше каш, овощей. Мясо заменяют рыбой, а молочные продукты, булочки и конфеты исключают.

Рацион при положительном и отрицательном резус-факторе практически не отличается. Представленное меню подходит для обоих вариантов.

Составляя меню, рекомендуется добавлять в него много фруктов, ягод, соков и овощей. Если мясо исключено, вместо него едят рыбу. Изредка можно себя баловать курицей или индейкой.

Молочные продукты включать в меню не рекомендуется, но обезжиренный творог, кефир допустимы в небольшом количестве и не каждый день. Они подходят для полдника, перекусов.

Черный чай заменяют на зеленый, полезными будут также травяные отвары.

к оглавлению ↑

Рекомендации диетологов

Специалисты советуют во время диеты не переедать, кушать часто, но порции должны быть умеренными. Нельзя кушать солености, копчености, кислую пищу.

Совмещать данный рацион полезно со спортивными тренировками, но не слишком интенсивными. В приоритете: йога, аэробика, ходьба, прогулки на свежем воздухе, пилатес.

Человеку нужно после работы, физической нагрузки отдыхать, соблюдать режим дня. Сон должен быть полноценным. За 20-30 минут до сна полезно выпить кефир или ягодный отвар.

к оглавлению ↑

Как сохранить полученные результаты

С помощью этого рациона можно похудеть. Если придерживаться диеты неделю, получится сбросить 3 кг. Если же следовать ей 3-4 недели, пропадет 7-8 лишних килограммов.

Уменьшится жировая прослойка, тело станет подтянутым, крепким. Благодаря нормализации метаболизма жир не будет откладываться, а значит, повторного набора веса не будет.

Чтобы сохранить достигнутый результат, следует питаться правильно даже после завершения диеты. В рационе допустимы вредные продукты, но в минимальном количестве.

Необходимо помнить о таблице разрешенных и запрещенных продуктов.

Вредная пища должна быть практически исключена. Рекомендуется заниматься спортом. Это поможет сохранить здоровье и красоту.

Диета для людей со второй группой крови отличается эффективностью, разнообразием продуктов в меню. Следуя такому рациону, человек быстро почувствует изменения.

Его самочувствие улучшится, а если был какой-то дискомфорт в животе, он пропадет. Это полезное, наполненное витаминами питание.

foodexpert.pro

Диета по 2-ой положительной группе крови

Многие люди мечтают легко, просто и желательно внезапно похудеть, не особенно утруждая себя подсчетом калорий. Именно для этих счастливчиков американский доктор-натуропат Питер Д’Адамо разработал систему «Диета по группе крови». 2-я положительная группа крови сегодня и станет предметом рассмотрения.

Информации о таком похудении много, еще больше разнообразных отзывов. Новичку трудно сразу понять, в чем вообще замысел этой системы, поэтому постараемся разобраться в том, стоит ли питаться по Д’Адамо.

Только для вегетарианцев?

Согласно теории доктора, вторая группа крови образовалась от первой спустя двадцать тысяч лет после возникновения человечества. Этому способствовал тот факт, что эволюционировав, люди поняли: за едой не обязательно скакать по полям и лесам, пищу можно вырастить! Попросту говоря – дикари-охотники стали садоводами и огородниками.

С течением времени растительная пища стала вытеснять мясную. И человеческий организм, приспособившись к этому, сгенерировал новую группу крови.

Доктор Д’Адамо утверждает, что для оздоровления организма и ощущения гармонии с окружающим миром люди со второй группой крови должны употреблять пищу в соответствии с его рекомендациями, а конкретно – налегать на овощи и избегать мяса. Но это не означает, что диета по группе крови «вторая положительная» предназначена исключительно вегетарианцам. В пищу разрешается употреблять индейку или рыбу.

Особые рекомендации

На самом деле диета, придуманная Питером Д’Адамо – это настоящий образ жизни, ведь сюда включены и особенное питание, и индивидуальные для каждой группы физические нагрузки, и даже рекомендации по приему витаминов. Есть и несколько особенных советов для тех, кто решил следовать диете.

• Вносите больше творчества в вашу жизнь
• Организуйте строгий режим дня
• Ложитесь спать ровно в 22:30 и спите не больше 8 часов в сутки
• Как только проснулись – вставайте, валяние в постели – плохая привычка
• Не пропускайте завтраки, обеды и ужины
• Не ешьте в плохом настроении
• Занимайтесь физическими упражнениями не меньше трех раз каждую неделю
• Посещайте врача с целью профилактики заболеваний

Возможно, эти рекомендации не слишком походят на те, что может дать доктор, но многим они помогли привести в порядок и здоровье, и жизнь.

Диета по группе крови «2-я положительная»: разрешенные продукты

[ambasador3]

Мясные продукты и рыба

Несмотря на то, что по теории вторая группа крови относится к овощеедам, мясо и рыба не являются категорически запрещенными продуктами. Если точнее, то разрешены:

• Белое мясо индеек и кур, а также их яйца
• Лосось, форель, селедка, скумбрия, треска, карп, окунь, щука, тунец (и морские водоросли тоже можно)

Молочные продукты

Молоко не рекомендуется для второй группы крови, так как плохо влияет на слабый желудочно-кишечный тракт. Тем не менее, можно употреблять:

• Козье молоко, сметана
• Кефир, йогурт, творог
• Плавленые сырки, овечий и творожный сыр.

Овощи, бобовые и фрукты

Этот раздел самый обширный и разнообразный, хотя и в нем разрешено не все. Можно:

• Практически все овощи, кроме тех нескольких, что приведены в списке запрещенных
• Яблоки, лимоны, гранат, грейпфрут, груша, ананасы, авокадо, киви, нектарины, персики, хурма
• Черника, виноград, черешня, черника, клубника, сливы, клюква, крыжовник, малина, смородина, ежевика, голубика, вишня, брусника, арбуз, алыча
• Чернослив, инжир, изюм, арахис, миндаль, семена тыквы, грецкие и кедровые орехи, фундук
• Соевые бобы, соевый сыр и соевое молоко
• Горох, фасоль, чечевица.

Зерновые культуры

Здесь соблюдающие диету по группе крови «2-я положительная» тоже найдут, чем угоститься.

• Гречка, ячневая и кукурузная крупы, перловка, просо, рожь, ячмень
• Гречневая, овсяная, ржаная и кукурузная мука
• Рисовые вафли, ржаные хлебцы, овсяное печенье, пшеничный и ржаной хлеб, кукурузные хлопья, мюсли.

Напитки

• Чай с эхинацеей, ромашкой, шиповником, зверобоем, липой, малиной, мятой, чабрецом и петрушкой, а также заваренные листья земляники
• Фруктовые и овощные соки (только из того, что разрешено)
• Белое вино.

Специи и приправы

Помимо этого, к пище можно добавлять:

• Льняное, подсолнечное, соевое и оливковое масло, маргарин
• Горчица, ваниль, кориандр, мускатный орех, паприка, карри, лавровый лист, тмин, гвоздика, петрушка
• Джем из разрешенных фруктов, мед, сахар, соленья.

Запрещенные продукты

[ambasador2]

Глядя на разнообразие дозволенной пищи, можно предположить, что запрещено лишь мясо и молоко, но это не единственные продукты, от которых придется отказаться.

Мясо и рыба

• Все виды мяса и субпродуктов, а еще то, что из животных вырабатывается (желатин, глицерин)
• Некоторые виды рыбы: копченый лосось, соленая и маринованная селедка, камбала, палтус, кальмары, угорь, сом.
• Икра

Молочные продукты

Нельзя употреблять в пищу любое молоко, кроме козьего, и продукты, изготовленные с его использованием, в частности, мороженое и выпечку.

Овощи и фрукты

Даже учитывая тот факт, что диета по второй группе крови в основном предполагает употребление растительной пищи, есть в этом разделе и не рекомендованные продукты.

• Сладкий и обычный картофель, шампиньоны, любая капуста (кроме листовой), сладкий и острый перец, томаты, шампиньоны, ревень
• Кокосы, дыня, мандарины, бананы, апельсины, барбарис, маслины
• Фисташки.

Зерновые культуры

• Манка, макароны, пшеничные хлопья
• Булочки, бублики, печенье из пшеничной муки
• Ржаные пряники, зерновой хлеб

Напитки

Строго запрещены все алкогольные напитки, исключить следует даже лекарства на спирту. Кроме того, не рекомендуется употребление кофе, газировок, апельсинового и томатного соков, черного чая

Специи и приправы

Какими бы безобидными не казались ароматные специи, среди них тоже есть запрещенные для худеющих по группе крови.

• Майонез, уксус, кетчуп
• Арахисовое, сливочное, кукурузное, хлопковое и кокосовое масла.

Рецепты для диеты по группе крови «2-я положительная»

Можно подумать, что сев на диету, вы вынуждены будете питаться безвкусной растительной пищей, не вызывающей никакого удовольствия. Всего пара рецептов, и вы убедитесь, что ошибались.

Голубцы из топинамбура

Очень вкусное вегетарианское блюдо, поможет надолго сохранить чувство сытости.

Вам понадобятся: 1 средняя листовая капуста, 400 г. топинамбура, 200 г. лука, 75 мл оливкового масла, 300 г. моркови, немного листьев вишни и смородины, зелень петрушки, соль – по вкусу.

Как готовить:

1. Аккуратно отсоединить листья от капусты. Половину из них залить кипятком. Дать остыть. Другую половину мелко нашинковать
2. Лук и морковь мелко нарезать, и обжарить все в оливковом масле до золотистого цвета
3. Топинамбур помыть, почистить и нарезать мелкими кубиками
4. Зелень измельчить
5. Перемешать в чашке топинамбур, лук, зелень, морковь и измельченную капусту, посолить по вкусу
6. Начинку выложить на ошпаренные капустные листья (примерно по две столовые ложки), завернуть и уложить в кастрюлю
7. Залить голубчики водой и тушить 35-40 минут до готовности топинамбура
8. Сдобрить такие голубцы можно сметаной

Морковный торт

В отличие от тех, кого природа наградила первой группой крови, у вас есть преимущество – вы можете лакомиться сладкой выпечкой без риска для фигуры. Обязательно попробуйте морковный торт.

Подготовьте: 250 г. сахара, 450 г. мелко натертой моркови, 200 г. маргарина, 350 г. муки, 3 яйца, а для крема еще 100 г. сахара и 200 мл сметаны.

Способ приготовления:

1. В мелкую крошку растереть маргарин и муку.
2. Добавить сахар, яйца и морковку. Замесить тесто: оно должно получиться не слишком крутым.
3. Выложить тесто в любимую форму. Выпекать при 180 градусах, это займет не больше 40 минут.
4. Корж хорошо остудить и разрезать вдоль: получатся уже два коржа.
5. Смазать торт нужно сметаной, взбитой с сахаром.
6. Постарайтесь оставить лакомство для пропитки хотя бы на два часа, тогда десерт получится восхитительно нежным.

Доктор Д’Адамо дает множество разнообразных советов для тех, кто выбрал диету по группе крови «2-я положительная». Даже если в итоге вы выберете другой способ, чтобы похудеть, многие из его рекомендаций все равно вам пригодятся.

recipehealth.ru

таблица продуктов для женщин, меню

Автором системы питания по группе крови является Питер д’Адамо. По его утверждению при потреблении пищи с учетом индивидуальных антигенных характеристик стимулируется иммунная система, достигается идеальный вес.

Диета по группе крови 2 с положительным или отрицательным резус-фактором разработана с учетом особенностей организма обладателей данных характеристик.

В чем заключается диета со 2 группой крови: особенности

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД! 

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю…» Читать подробнее >>

 

Женщины и мужчины обладатели A(II) имеют свои особенности строения, иммунитета, способности усваивать определенные продукты. Автор метода похудения учитывал только группу, резус значения не имел. На резус-фактор оказывает влияние наличие в мембранах эритроцитов белка. Если он отсутствует, то резус (Rh) отрицательный.

Носителей второй группы именуют «земледельцами». Им свойственна пониженная кислотность желудка, вследствие чего белки и жиры плохо усваиваются. Люди склонны к гиперкоагуляции, развитию аллергии. Неправильное питание ведет к обострению особенностей, нарушению работы внутренних систем и набору веса, развитию заболеваний.

Женщины с отрицательным резусом более эмоциональны, бурно реагируют на непривычные явления. Недостаток питательных веществ может вызвать стресс. Девушкам с Rh(-) не рекомендовано сидеть на монодиетах.

Обладательницы Rh(-) страдают от плохой усвояемости кальция и калия. Они должны потреблять больше продуктов, содержащих данные витамины, а также пищу, в которой присутствуют микро- и макроэлементы, помогающие усваивать и задерживать К и Са.

Диета по группе крови 2 положительная

Для людей с А(II) Rh+ оптимальным вариантом для поддержки здоровья, снижения веса считается употребление преимущественно вегетарианской пищи. Мясо потребляют в ограниченном количестве. Акцент ставят на овощах, корнеплодах, плодах деревьев и кустарников.

Правила питания:

• минимизируют потребление мяса, продукт замедляет метаболизм, что способствует набору лишних килограммов. Содержание в мясе природных трансгенных жиров увеличивает риск развития патологий сосудистой системы;
• молоко животных заменяют на соевое либо кисломолочную продукцию;
• исключают мучные изделия, жареную, копченую еду;
• блюда готовят путем тушения, запекания, на пару;
• норма калорий в сутки – 2200 ккал;
• питание трехразовое с перекусами между завтраком и обедом, а также обедом, и ужином. Для перекусов подойдут свежие и сушеные фрукты, ягоды, соки, компоты, травяные чаи.

Втора положительная группа «не любит» нагрузок. Есть следует спокойно, маленькими порциями, тщательно пережевывают пищу.

Запрещенные и разрешенные продукты

Методика питания, разработанная Питером д’Адамо, делит продукты не на 2, а на 3 категории: рекомендованные, запрещенные, нейтральные.

Рекомендованные налаживают нормальную работу организма, обменные процессы. Запрещенные негативно воздействуют на здоровье, нейтральные не оказывают существенной пользы либо вреда.

рекомендованные	вредные	нейтральные
рыба: треска, навага, лосось, судак	жирные сорта мяса	птица
кисломолочные продукты: ряженка, простокваша	молоко, сливочное масло	сметана, сыры Тофу, Фета
соя, чечевица, горох, белая фасоль	флотские бобы	спаржа
крупы: рис, овсяная, гречневая	зерно и изделия из него: манка, хлеб, макароны	Каши: кукурузная, перловая, ячневая
морковь, помидоры	капуста кольраби, брюссельская, ламинария (морская), шпинат, свекла	зелень, редис

Во время диеты не стоит потреблять блюда, содержащие «нелюбимые» продукты, даже если они входят в список рекомендованных.

Постоянное употребление невкусной пищи негативно влияет на настроение. Плохое эмоциональное состояние не способствует снижению массы тела.

Продукты, замедляющие процесс похудения

Каждый организм индивидуален. Одни и те же вещества легко усваиваются организмом одних людей и оказывают негативное влияние на здоровье других. Именно это и лежит в основе метода похудения натуропата д’Адамо.

Читать далее ►

 

результат диеты зависит ускоренного обмена веществ. Существует ряд продуктов, тормозящих метаболизм и процесс похудения: диеты –

1. Зерновой хлеб содержит в большом количестве «плохие» углеводы, вызывающие интенсивную выработку инсулина. Высокий сахар нарушает работу надпочечников – регулятора метаболизма.
2. Молоко содержит сложнорасщепимый углевод – лактозу. Вещество нарушает работу ЖКТ, что ухудшает всасываемость питательных элементов.
3. Картофель ухудшает работу щитовидной железы и печени.
4. Бананы, дыни.
5. Макароны.
6. Каши быстрого приготовления.

Также в список попадают мучные, колбасные изделия, газированные напитки и прочие.

Диета по группе крови 2 положительная для похудения: меню на неделю

Список продуктов достаточно широк, позволяет ежедневно готовить разную еду.

Примерное недельное меню:

дни недели	завтрак	обед	ужин
понедельник	легкий творог, 2 чернослива, чай с фруктозой	суп из цукини, рыба на пару	салат из свежей моркови и брокколи, сбрызнутый лимонным соком
вторник	гречка, морковный салат, напиток на травах	Отварное филе птицы, спаржа, ломтик ананаса	фрукты
среда	диетические хлебцы с сыром, чай с сухофруктами	отварной рис, рагу из овощей	треска на пару, салат из сельдерея, кефир
четверг	перловка на воде, яйцо отварное	суп из фасоли, гречка	творог, чай с ромашкой
пятница	каша из гречневой крупы на воде, хлеб с сыром	суп из тыквы, зеленый горошек	суп из чечевицы
суббота	молочная овсяная каша, йогурт	суп из бобов, котлеты рыбные	творожное суфле, чай с инжиром
воскресенье	гречка с сушеными яблоками, курагой, сыр нежирный, кофе	запеченная морская рыба, овощи	овощная запеканка, сыр

Если необходимо сбросить больше 3-4 килограммов, придерживаться рациона следует в течение месяца.

Диета по группе крови: 2 отрицательная

Правила питания, способствующие снижению веса у людей с отрицательным резусом, не сильно отличается от системы для положительного резуса.

Основные правила:

• предпочтительно пятиразовое питание;
• разрешены любые овощи, ягоды, крупы без содержания глютена;
• белковую пищу потребляют до обеда;
• ужинают не позже, чем за 4 часа до сна;
• в день пьют до 2-х литров жидкости, включая чай, отвары, соки (не порошковые).

Главное правило: регулярное питание маленькими порциями.

Разрешенные и запрещенные продукты

У обладателей А(II) Rh- отсутствует специфический белок в оболочке эритроцитов. Протеины, поступающие извне, плохо усваиваются. Также организм не задерживает кальций и калий. Эти факторы являются основополагающими при выборе продуктов.

Рекомендованные:

• рыба, кальмары, лангусты;
• мясо птицы;
• зеленая фасоль, нут;
• морковь, цветная и белокочанная капуста;
• морсы, компоты, чай.

Нежелательные:

• свинина, баранина;
• камбала, анчоус;
• гусиные яйца;
• фасоль белая;
• рис, пшено;
• бананы, цитрусовые.

Для поднятия настроения разрешено чайную ложку натурального джема в день.

Примерное меню диеты на 3 дня

Не каждый человек способен длительное время придерживаться строгого меню и питаться по часам.

Существуют экспресс-методы, помогающие за 3 дня сбросить вес.

дни	завтрак	ланч	обед	полдник	ужин
I	гречка на воде, чай зеленый	ряженка	суп из овощей, птица запеченная, огуречный салат	сок из ягод	треска (навага) запеченная с луком, листья салата
II	овсянка с изюмом, кофе	компот из свежих яблок	борщ на курином бульоне, 2 яйца (вареные)	творог с йогуртом (без добавок)	фасоль белая отварная, салат из капусты с добавлением льняного масла
III	омлет на соевом молоке, напиток из шиповника	сыр Тофу, морковь свежая	суп из чечевицы, отварная курица, салат с горошком и свежими огурцами, заправленный рапсовым маслом	ананасовый сок (не порошковый)	лосось в духовом шкафу с овощами, ржаной хлеб

В меню допускается внесение коррективов, главное, соблюдать основные правила.

Заключение

Организм с разной группой крови не одинаково усваивает БЖУ. Такая особенность ухудшает функциональность систем организма, что неминуемо приводит к нарушению обменных процессов и ожирению.

Правильно подобранный рацион с учетом персональных антигенных характеристик способствует не только похудению, но и оздоровлению в целом.

dietonika.com

Диета для 2 группы крови – меню, отзывы, результаты, советы

Вторая группа крови, как считается в данной системе, возникла в то время, когда человечество перешло от кочевой жизни к оседлой и занялось земледелием, поэтому ее обладатели называются «Земледельцами». Рацион древних земледельцев состоял преимущественно из растительной пищи, доля в нем животного белка была значительно меньшей, чем у предшествовавших им охотников. Именно так следует питаться людям со второй группой крови.

«Земледельцы» легко адаптируются, их иммунная система функционирует эффективно, если рацион выстроен правильно. К слабым сторонам «Земледельцев» относят чувствительные пищеварительный тракт и нервную систему, а также высокую подверженность инфекциям, склонность к онкологическим и сердечным заболеваниям, анемии, диабету, заболеваниям печени и желчного пузыря. Считается, что лицам со второй группой крови присуще снижение секреторной функции желудочного сока, поэтому в рацион рекомендовано включать кисломолочные и соевые продукты, а от мясных и молочных необходимо воздержаться.

Достоинства диеты для 2 группы крови

Диета для 2 группы крови позволяет улучшить состояние здоровья, снижение веса происходит за счет нормализации функций организма.

Зная слабые стороны, можно поддержать те системы и органы, которые в этом нуждаются, и укрепить иммунитет.

Широкий выбор продуктов и отсутствие ограничений по количеству принимаемой пищи дают возможность переносить диету легко, что уменьшает вероятность срыва.

Недостатки и противопоказания диеты для 2 группы крови

Диета «Земледельцев» требует отказа (причем желательно постоянного) от столь любимых многими молочных и мясных продуктов, на этот шаг не все готовы, а регулярные нарушения приводят к постепенному отходу от системы.

Отсутствие жестко регламентированного меню обязывает к самодисциплине, ответственному и системному отношению к его составлению с учетом не только вкусовых предпочтений, но и потребности организма в макро- и микронутриентах.

В первые недели диеты желательно подсчитывать суточную калорийность, оптимально, чтобы она находилась в пределах 1500 – 1800 ккал.

Данная диета противопоказана людям с заболеваниями пищеварительного тракта.

При наличии хронических заболеваний начинать диету следует после предварительной консультации с врачом.

Какие продукты разрешены?

Полезные продукты:

• рыба: карп, лососевые, сельдь, судак, скумбрия;
• овощи: артишоки, брокколи, листовая капуста, кольраби, кресс-салат, зеленый лук, морковь, пастернак, турнепс, листья свеклы, топинамбур, тыква, цикорий, шпинат;
• грибы: вешенки;
• фрукты: ананасы, брусника, вишня, голубика, грейпфруты, ежевика, инжир, клюква, слива, черешня, черника, чернослив, яблоки;
• гречка, овсяное толокно, изделия из ржаной муки;
• бобовые: соя, черные бобы, чечевица;
• арахис, тыквенные семечки;
• приправы: горчица;
• растительные масла: льняное, оливковое;
• соки: абрикосовый, ананасовый, вишневый, лимонный, морковный, сливовый, сельдерейный;
• травяные чаи из боярышника, валерианы, женьшеня, зверобоя, лопуха, ромашки, эхинацеи, шиповника;
• другие напитки: красное вино, черный кофе, зеленый чай.

Нейтральные продукты:

• мясо: индейка, курица;
• яйца;
• рыба: корюшка, окунь, осетр, щука, тунец;
• молочные продукты: йогурт, кефир, коровье молоко, сметана, овечий сыр, плавленый, творожный, домашний сыр, творог;
• жиры и масла: жир печени трески, подсолнечное и соевое масло;
• орехи грецкие, кедровые, миндаль, фундук, семечки подсолнечника;
• бобовые: горох, белая фасоль;
• овощи: авокадо, брюква, дайкон, цукини, брюссельская капуста, огурцы, редис, редька, салат, свекла, сельдерей, спаржа, стручковая фасоль;
• фрукты: арбузы, виноград, гранаты, груши, изюм, киви, клубника, крыжовник, малина, нектарины, персики, смородина, хурма;
• кукурузный крахмал, перловая, ячневая, кукурузная крупа, просо, овес, рис, хлеб пшеничный и ржаной;
• приправы: ваниль, гвоздика, кориандр, корица, лавровый лист, мускатный орех, паприка, карри, петрушка, тмин, укроп, фенхель;
• сахар, мед, джемы из разрешенных фруктов, шоколад;
• соки: березовый, виноградный, гранатовый, капустный, клюквенный, огуречный, яблочный;
• травяные чаи из листьев земляники, липы, малины, мяты, одуванчика, петрушки, тысячелистника, чабреца, корня солодки;
• другие напитки: яблочный сидр, белое вино.

Какие продукты запрещены?

• мясо: говядина, баранина, свинина, крольчатина, гусятина, утятина;
• субпродукты: сердце, печень;
• рыба: зубатка, камбала, палтус, сом, угорь, хек, копченая, соленая и маринованная;
• ракообразные, кальмары, икра;
• молочные продукты: коровье молоко, сыворотка, мороженое, сливки, сыр из коровьего молока;
• жиры и масла: арахисовое, кокосовое, кукурузное, сливочное, хлопковое масло;
• фисташки, кокосы;
• овощи: батат, белокочанная и краснокочанная капуста, пекинская, цветная капуста, картофель, перец острый и сладкий, ревень, томаты, маслины черные и зеленые;
• грибы: шампиньоны;
• фрукты: апельсины, мандарины, дыни, бананы;
• сдобная выпечка, макаронные изделия, мюсли, пшеница;
• приправы: кетчуп, черный перец, уксус;
• соки: апельсиновый, томатный;
• другие напитки: крепкий алкоголь, сладкие газированные напитки, черный чай.

Меню диеты для 2 группы крови

Примерное меню диеты для 2 группы крови на два дня:

Полезные советы

Совет 1. В первые недели диеты желательно подсчитывать суточную калорийность, оптимально, чтобы она находилась в пределах 1500 – 1800 ккал.

Совет 2. Активные физические нагрузки (бег, силовые виды спорта и др.) желательно заменить более щадящими, с элементами статики и расслабления. К таким, например, относятся йога, пилатес, калланетика.

Характеристика диеты	Итоговая оценка
Продолжительность:не ограничена	3,5 из 5 Меню людей со 2 группой крови базируется на растительной пище, белки также предпочтительны растительные (соя). Источником животного белка являются рыба и кисломолочные продукты.
Рекомендуемая частота:не определена
Скорость потери веса:
Безопасность:
Разнообразие продуктов:

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Знаете ли вы, что:

Кроме людей, от простатита страдает всего одно живое существо на планете Земля – собаки. Вот уж действительно наши самые верные друзья.

При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.

Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.

Во время чихания наш организм полностью прекращает работать. Даже сердце останавливается.

Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.

Если бы ваша печень перестала работать, смерть наступила бы в течение суток.

Общеизвестный препарат «Виагра» изначально разрабатывался для лечения артериальной гипертонии.

Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.

Вес человеческого мозга составляет около 2% от всей массы тела, однако потребляет он около 20% кислорода, поступающего в кровь. Этот факт делает человеческий мозг чрезвычайно восприимчивым к повреждениям, вызванным нехваткой кислорода.

Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.

74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

Человеческие кости крепче бетона в четыре раза.

Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.

Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.

Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.

www.neboleem.net