Виктории сикрет диета: Как питаются модели Victoria’s Secret

Содержание

Диета Ангела - меню на 13 дней, отзывы и результат

По легенде диета ангела получила свое название в честь «девушек Виктории». Топ-модели знаменитого шоу  Victoria`s Secret всегда выступают на подиуме с игривыми крылышками – отсюда и ассоциация с ангелами.

По другой версии название диеты – намек на книгу повара-сыроеда Чери Сориа под названием «Ангельская пища: здоровые рецепты для божественных тел». В своей книге «мать сыроедения» приводит подробные описания сотен вкусных и низкокалорийных блюд, полезных для фигуры и здоровья.

По своему составу «диета ангела» похожа на химическую и японскую диету и относится к белковым. Можно ли с ее помощью похудеть до «неземных» пропорций? Попробуем разобраться…

В этой статье я дам много практических советов по похудению, но вот самый простой – присоединяйся к марафону “Будь в форме” от нашего эксперта Насти Ипатовой. Кликай на ссылку, она откроется в новом окне, Настя расписала, что тебя ждёт на марафоне. Начало марафона бесплатное и трекер привычек с марафона тоже останется у тебя в любом случае. Я проходила один из марафонов с Настей, советую.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Новый поток маpaфoна "БУДЬ В ФОРМЕ и здоровая спина" ⠀ Старт 1 июня💓 Чтобы каждая девушка приняла для себя важное 💪😄👌решение, я решила подкорректировать марафон и сделать его 3 дня бесплатным для всех!!! 😍 Это будет последний 3 поток в котором можно принять трехдневное БЕСПЛАТНОЕ участие) ⠀ Цели в моем марафоне: 🎯минус 2-5 кг и красивая осанка 🎯научимся есть осознанно и правильно 🎯подтянем тело и продадим рельеф 🎯избавимся от целлюлита и снимем напряжение в шее, и пояснице 🎯избавимся от отечности и акне ⠀ Что вас ждёт: ✔️3-4 тренировки в неделю (без инвентаря) по видео. Доступ в чат с тренировками + в виде постов в течении всего марафона. ✔️Уроки ФитнесМатематики (научитесь самостоятельно расчитывать свою норму КБЖУ) Чтобы есть все и не срываться! ✔️ Посты на темы: срывы, молочка, целлюлит, кардио, сон, и тд ✔️ЛФК на 1 минуту в день для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ ✔️Упражнения для здоровья и долголетия ✔️ПП меню, ПП Рецепты ✅Чат для общения со мной и участниками ✔️Трекер привычек ⠀ Старт 1- 3 июня БЕСПЛАТНО! Продолжение с 4- 27 июня всего за 499р! ⠀ Ты с нами? Пиши в ДИРЕКТ «хочу на марафон» и я заберу тебя в наш мир без ❌ диет, ❌без дефицита ❌без изнуряющих, высокоинтенсивных, убийственных для твоих суставов, связок и мышц тренировок. ⠀ #марафонстройности#марафон#марафонбудьвформе#здороваяспина#похудение #спорт#пп#еда#пермь#пермьактивная#qnt

Публикация от Одеваю в счастье твоя Настя (@ipatov_na)

Содержание статьи

Специфика «ангельского» рациона

План диеты для будущих «ангелов» детально расписан на неделю. Запустив ту же программу еще на шесть дней, ты надолго закрепишь результаты первой недели.

Отметим, что на русскоязычных сайтах чаще всего приводят безуглеводное меню. На самом деле «диета ангелов» не предусматривает полного отказа от углеводов. Ты вполне можешь добавлять в рацион пасту, овсянку и даже картофель. Жесткое табу накладывается лишь на сахар, соль, сладости и газированные напитки.

Особые требования предъявляются к потреблению протеинов. Обычно моделям рекомендуют столько протеинов в граммах, сколько они весят в килограммах. К примеру, если девушка весит 50 кг, то ее дневная норма протеинов составляет 50 г. Но при интенсивных физических нагрузках суточную норму можно увеличить на 50%.

Каждый день придется выпивать не менее двух литров чистой воды. Это поможет справиться с чувством голода и запустит процессы очищения организма. Единственная оговорка – пить воду стоит не раньше, чем через час после приема пищи.

 

Все важные вопросы, связанные с режимом потребления воды, подробно описаны в нашей статье о водном балансе (которую можно найти на портале sektascience. com). Возможно, единственный вопрос, который мы не затронули открыто, – употребление воды во время приема пищи. Врачи однозначно утверждают, что нет никаких причин опасаться, что вода разбавляет желудочный сок и тем самым мешает пищеварению. За много лет накопилось достаточно наблюдений за пациентами, находящимися в больнице, у которых измеряли кислотность в желудке натощак, после приема пищи или после употребления воды. Все они указывают на то, что кислотность практически не меняется, даже когда больные пьют воду после суточного поста. Более того, вода может даже способствовать пищеварению, так как она помогает расщеплять еду и необходима для полноценного усвоения. Некоторые даже утверждают, что это может предотвратить переедание, так как во время трапезы человек вынужден останавливаться и проверять уровень насыщения. Тем не менее, некоторые люди могут ощущать дискомфорт, употребляя воду во время еды, так что в этом, как и в других вопросах, все индивидуально. В начале нашей программы мы рекомендуем разделять прием пищи и воду не потому, что это разбавит желудочный сок или растянет желудок, а потому что нередко люди путают ощущения голода и жажды.

На первых порах важно научить людей разделять эти два чувства, чтобы позже быть более чуткими к таким базовым сигналам организма, как голод, жажда, насыщение, сытость и аппетит. Это практическое задание родилось из опыта, и уже на протяжении нескольких лет оправдывает свою эффективность. #sekta

Публикация от Школа идеального тела # Sekta (@sektaschool)

Вес в диете ангела теряется за счет ограниченного объема порций и большого содержания белка на фоне дефицита углеводов.

Меню на 13 дней

Первый день

Утро: чашка зеленого чая или кофе.

Перекус: один фрукт (идеальный вариант – яблоко).

День: 1 свежий помидор, зеленый салат, 2 вареных яйца, 2 картофелины в мундире (средних).

Вечер: зеленый салат и большой говяжий стейк на гриле.

Второй день

Утро: цельнозерновой тост и чашка кофе.

Перекус: 1 яблоко.

День: говяжий стейк с зеленым салатом и свежим помидором, чашка зеленого чая.

Вечер: тарелка супа (можно, на бульоне из нежирных сортов мяса).

Третий день

Утро: цельнозерновой тост с чашкой чая или кофе.

Перекус: стаканчик йогурта без добавок (123 г).

День: большой стейк с зеленым салатом, стакан свежевыжатого сока.

Вечер: 2 кусочка нежирной ветчины и 2 вареных яйца.

Четвертый день

Утро: цельнозерновой тост с чашкой кофе или чая.

Перекус: несколько орехов.

День: стейк с зеленым салатом плюс чашка зеленого чая.

Вечер: 2 ломтика ветчины и 2 вареных яйца.

Пятый день

Утро: одна тертая морковь (сырая), заправленная соком лимона.

Перекус: 1 банан.

День: рыба на гриле с одним свежим помидором, чашка кофе.

 

#Рецепт: Маринованная рыба на гриле от Юлии Высоцкой Ингредиенты: небольшая рыба по 400–500 г — 2 шт. Для маринада: перец чили красный — 1 шт., небольшой корень имбиря — 1 шт., тмин — 1 ч. л., кориандр молотый — 1 ч. л., растительное масло — 1 ч. л., соль морская — 1 щепотка. #едимдома #готовимдома #рецепты #кулинария #домашняяеда #юлиявысоцкая #edimdoma #recioes Способ приготовления: 1. Рыбу вымыть и просушить. 2. Перец чили, удалив семена, мелко порубить. 3. Имбирь почистить и натереть на мелкой терке. 4. Приготовить маринад: смешать имбирь с чили, растительным маслом, тмином, кориандром и солью. 5. Сделать на каждой стороне рыбы несколько глубоких надрезов, смазать ее маринадом, положить в пластиковый контейнер с крышкой и отправить на час в холодильник (можно оставить на ночь). 6. На хорошо разогретой сковороде-гриль жарить рыбу по 5–8 минут на каждой стороне. Приятного аппетита!

Публикация от Едим Дома! (@edimdoma.ru)

Вечер: стейк с зеленым салатом и стакан свежевыжатого сока.

Шестой день

Утро: чашка чая или кофе.

Перекус: 1 банан и стаканчик натурального йогурта.

День: куриное филе с зеленым салатом и чашка черного кофе.

Вечер: стейк с зеленым салатом.

Седьмой день

Утро: чашка чая или кофе.

Перекус: 1 банан.

День: стейк с зеленым салатом.

Вечер: 2-3 ломтика твердого сыра с зеленым салатом.

Другие варианты диеты

Иногда можно встретить вариант «диеты ангела», рассчитанный на три дня или на неделю. Но назвать его классической диетой нельзя –  программа питания больше напоминает разгрузочные дни.

Вот примерное меню одного дня: чай или кофе, отварная рыба и салат из помидоров и огурцов, 2 вареных яйца и зеленый салат.

Плюсы диеты ангела

Всего за 13 дней «ангельской» диеты можно сбросить 7-8 кг, которые, как правило, не возвращаются. Если, конечно, сразу после выхода из диеты не набрасываться на бутерброды и торты.

Много белка на фоне минимального количества углеводов сжигает жир, не «высушивая» мышцы. Этим отличается любая низкоуглеводная диета (например, кетогенная диета). А категорический отказ от сахара и резкое ограничение соли в рационе закрепляет полезные пищевые привычки.

Диету отлично переносят «мясоеды» – каждодневный рацион включает в себя большую порцию мяса.

Нет жестких ограничений по объему и весу порций (в рамках разумного). Главное, чтобы порция мяса была меньше порции овощей.

Минусы диеты ангела

«Диета ангела» не работает без усиленных ежедневных тренировок. Кстати, модели Victoria`s Secret тренируются не один, а два раза в день!

Лучшими тренировками для формирования телосложения а-ля «ангелы Виктории» считается бокс, йога, пилатес, а также балетный экзерсис.

Диету справедливо считают достаточно жесткой, поэтому выдерживать ее можно не чаще, чем один раз в год. Нельзя ее назвать и сбалансированной: в рационе мало жирных кислот Омега-3 и Омега-6, минералов и микроэлементов.

Иногда девушки жалуются на чувство голода, слабость и головокружение. В отличие от углеводной пищи, белковая переваривается быстро, а есть можно только раз в три-четыре часа.

Большие вопросы у диетологов вызывает и то, как распределяются калории в течение дня. Во-первых, в «диете ангела» практически нет завтрака, а вот ужин  на удивление калориен (стейк или ветчина плюс овощи). Во-вторых, диета предлагает трехразовое питание с большими перерывами между приемами пищи. Диетологи считают, что гораздо полезней есть чаще, но меньшими порциями.

 

Всем привет! Все вы знаете, что перекусы являются важной составляющей здорового рациона. Но когда именно их нужно есть, и так ли они необходимы? Рассказываем! 🍡Перекус нужен тогда, когда мы уже начинаем чувствовать голод, а до приёма пищи ещё далеко. Или, например, вы едете по делам и не успеваете поесть. В таких ситуациях вы можете перекусить, и этой энергии вам хватит до полноценного приёма пищи. 🍘Важно не превратить перекусы в бесконтрольное кусочничество. Прислушивайтесь к своему организму, перекусывайте тогда, когда вы голодны, а не когда вам на глаза попалось яблоко или горсть орехов. 🍌Перекусом могут стать: фрукты или ягоды, кисломолочные продукты, овощи и овощные супы, сендвич с цз хлебом, орехи и сухофрукты. Порция стандартная – 250 мл. Либо один целый фрукт, либо горсть орехов. 🍹Отличным перекусом может стать смузи. Основой этого напитка выступают фрукты, ягоды или овощи. Смузи можно делать на воде, молоке, йогурте или кефире, веганская версия включает в себя кокосовое или соевое молоко. В качестве натуральных подсластителей используют мёд, сиропы или экстракт стевии. Будьте здоровы! #sekta #sektafood #sektafoodarticle

Публикация от Доставка еды по Москве (@sekta_food)

Выдержать диету на 14 дней достаточно сложно (жесткие ограничения по питанию плюс фитнес). И кстати, без ежедневных тренировок говорить  о том, что ты сидишь на «диете ангела» не совсем корректно.

Так что давай кроме самой диеты поговорим о нескольких простых хитростях, которые помогут тебе сбросить вес без ущерба для здоровья.

Что помогает моделям Victoria’s Secret поддерживать идеальную форму

Овсянка на завтрак

В идеале, это должны быть хлопья Геркулес, которые запариваются в кипятке или «томятся» на огне в течение 15 минут. «Быстрые» хлопья удобнее готовить, но пользы от них меньше.

«Зеленый» сок в течение дня

«Зеленый сок» в последнее время безумно популярен среди поклонников здорового питания. Уже из названия понятно, что это свежевыжатый овощной или фруктово-овощной сок зеленого цвета. В качестве «сырья» подойдет огурец, шпинат, мята, лайм, базилик, зеленое яблоко, сельдерей и кудрявая капуста (которую в России практически не едят).

Чем хороши такие «зеленые соки»? Тем, что дарят ощущение сытости при минимуме калорий!

Скажем «нет» сахару

Здесь все просто – сахар можно полностью вычеркивать из своего рациона без малейшего вреда для здоровья. Обращай внимание на содержание сахара в покупных продуктах, откажись от сладкой газировки и кондитерки, не добавляй сахар в чай и кофе.

Готовь дома

Здоровое питание предполагает полный отказ от покупной еды и фаст-фуда. Обед в ресторане или доставка на дом из хорошего заведения – это приемлемый вариант. Но еда даже в дорогом ресторане будет все равно хуже, чем приготовленная дома из свежих натуральных продуктов.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

🙋🏼ДЕЛАЕМ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ⁣ ⠀ Говорит женщина, которая набрала недавно аж 2 кг веса🧘🏼‍♀️ Похоже, пора прекратить ходить по гостям🤭. Я не паникую, потому что я знаю, как правильно и быстро привести тело в порядок! Сняла сегодня видосик для вас, но покажу его чуть позже💁🏼 ⁣ Информация такая, что 90% жира в нашем теле – это подкожный жир и 10% – висцеральный. Последний расположен как раз в районе живота и окружает органы. В избытке он очень вреден. И в большей степени именно он придает объем животу🙇🏼‍♀️ ⁣ Итак, что мешает нам иметь плоский живот?⁣ ❌Это неправильное питание: много высокоуглеводной пищи, трансжиры, сладкие напитки. ⁣ ❌⁣Малоподвижность.⁣ ❌Гормональные нарушения. ⁣ ❌Вредные привычки. ⁣ ⁣ 💁🏼Начнем с привычек. ⁣ ⁣🍷ПОМЕНЯЙТЕ НАПИТКИ⁣ ⁣🌿Вместо сладкой газировки, морсов, квасов, компотов пьем несладкий чай, воду, простую или с лимоном/мятой. ⁣ ⁣🌿Вместо сладких кофе/чая пьем несладкие.⁣ ⁣ 🍰⁣ ЗАМЕНИТЕЛИ САХАРА⁣ ⁣🌿Все равно живот будет расти. В исследовании у людей, которые пили диетическую газировку, через 10 лет живот был на 70% больше, чем у тех, кто не пил. Для примера посмотрите на свой живот и представьте, что он увеличился на 2/3. Вот так подействует диетическая газировка.⁣ ⁣🌿Психологически, человек, который выпил диетическую колу, может позволить себе потом еще пирог. То есть в итоге будет есть больше сладкого и его живот никогда не будет плоским. ⁣ ⁣ ⁣ ⁣⚖КЛЮЧЕВАЯ ВЕЩЬ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА⁣ ⁣Начните записывать все, что вы едите и считать калории. Для плоского живота нужно тратить калорий больше, чем вы едите. Не каждый это может, поэтому за качайте себе приложение Facsecret и пишите каждый съеденной кусок туда, без подсчета будет сложнее добиться идеального животика. Поэтому я и заказала еду @zdorov_kak_byk , чтобы пока не подсчитывать кал😍 ⠀ 👉продолжение в карусели 🔺Я была вам полезна, дайте обратную связь?🙏 #perm #mamaperm #фитнес#еда#плоскийживот

Публикация от Одеваю в счастье твоя Настя (@ipatov_na)

Поддерживай баланс

Не стоит категорически вычеркивать из рациона какие-то продукты лишь потому, что от них поправляются. За исключением разве что «пищевого мусора»: чипсы, майонез, полуфабрикаты, кетчупы и многое другое.

Если хочется хлеба или макарон, но не хочется лишнего веса – попробуй их цельнозерновые варианты.

 

В современных продуктах используются самые разные зерновые культуры, включая пшеницу, рис, кукурузу, ячмень, овес и рожь. Во время обработки их зерна могут быть треснуты, грубо перемолоты, прокатаны или измельчены в муку. В #SEKTA советуют выбирать продукты более грубого помола. Оправданно ли это? Давайте разберемся: Во многих исследованиях подтверждается, что частое употребление цельных зерен снижает риск возникновения целого ряда заболеваний, например, таких как рак, ожирение, различные болезни сердца. Потребители цельнозерновых культур, говорят ученые, физически более активны, склонны меньше курить и есть больше фруктов, овощей и пищевых волокон. Цельнозерновые продукты полезны и в процессе похудения, согласно наблюдениям, широкое присутствие их в рационе связано с более низким ИМТ и положительно влияет на удержание веса. Это объясняется тем, что цельнозерновые помогают в краткосрочном регулировании аппетита и утилизации макронутриентов. Продукты из цельных зерен обычно имеют более низкую энергетическую плотность (усваиваемая энергия на единицу веса), чем продукты из зерен обработанных. Исследования подтверждают, что люди обычно съедают один и тот же ОБЪЕМ пищи, независимо от ее калорийности. Следовательно, при добавлении цельнозерновых в рацион происходит снижение его общей калорийности, тогда как чувство сытости остается на прежнем уровне. Интернет пестрит подобного рода заявлениями: «При переваривании цельных продуктов, особенно богатых клетчаткой, таких как овсянка и коричневый рис, организм человека сжигает в два раза больше калорий, чем при переваривании обработанных пищевых продуктов, таких как, например, белый рис». Но, это не так. Как и говорилось выше, цельнозерновые продукты просто помогают потреблять меньше калорий, а не сжигать больше. Полный вариант статьи читайте на научном портале #sekta (активная ссылка в профиле) 👆🏻

Публикация от Школа идеального тела # Sekta (@sektaschool)

Да и вообще, в процессе похудения крайне важно прислушиваться к своему телу и собственной интуиции.

Реальные отзывы тех, кто выдержал «диету ангела»

Почти все из тех, кто честно выдержал все 13 дней диеты в сочетании с разумными физическими нагрузками, подтверждают быстрый сброс веса (5-8 кг в зависимости от исходных параметров). На чувство голода жалуются редко. Зато практически все отмечают проблемы с ЖКТ (запоры на весь период диеты).

Еще один «подводный камень» диеты – обвисание кожи и неэстетичные растяжки. Поэтому в течение 13 дней желательно делать массаж проблемных зон с маслами или специальным кремом.

О статье

Название

Диета Ангела - меню на 13 дней, отзывы и результат

Анонс

Почти все из тех, кто честно выдержал все 13 дней диеты в сочетании с разумными физическими нагрузками, подтверждают быстрый сброс веса.

Автор

Валентина Малиновская

Что едят модели Victoria’s Secret? Разбор диеты «ангелов» | Блог спортивного нутрициолога

Здравствуйте уважаемые читатели!

Сегодня хочу сделать для вас разбор диеты моделей Виктории Сикрет, привести их план тренировок и примерный рацион питания.

Victoria's Secret: Адриана Лима (справа) с коллегами-моделями на показе белья в Нью-Йорке. Фото: Майк Сегар / Reuters

«Ангелы» Victoria’s Secret считаются одними из самых известных и популярных моделей в мире. Эти девушки отличаются особой стройностью, сексуальностью и притягательностью. Практически идеально сложенные и подтянутые фигуры и привлекательные лица моделей VS вызывают восхищение многих.

Как питаются модели?

Работа топ-модели и всеобщее внимание обязывает «ангелов» всегда выглядеть на 100%. Поэтому девушки всегда стараются следить за своим питанием и ничего лишнего не есть.

Фото: graziadaily.co.uk

Пара набранных кг и несколько лишних см на талии всегда будут заметны внимательному зрителю, поскольку модели Виктории Сикрет демонстрируют нижнее белье и купальники, и им просто нечем скрыть несовершенства на подиуме. Таковы реалии.

Некоторые «ангелы» признавались в том, что периодически использовали различные диеты перед показом шоу Victoria’s Secret. И зачастую их методы похудения весьма жесткие, и не рекомендованные для повторения без медицинского контроля.

Любые резкие ограничения в питании могут пагубно отразиться на женском здоровье. Поэтому в обычной жизни супермодели просто придерживаются основ #ПП (правильного питания), и не позволяя себе есть лишнее без особой нужды.

Фото: @stellamaxwell

Принципы питания моделей Виктории Сикрет

Разумеется, каждая отдельная модель бренда имеет свои личные секреты красоты и стройности. Но большая часть «ангелов» придерживается одних и тех же базисных правил:

  • 3-разовое питание;
  • Соблюдение питьевого режима;
  • Основа диеты – овощи, фрукты и белки;
  • Регулярные тренировки;
  • Добавление в рацион витаминов и минералов в нужных количествах.
Популярная модель Виктории Сикрет Адриана Лима в одном из своих интервью сказала, что все ангелы садятся на диету перед показом. Она объяснила, что этот способ похудения достаточно жесткий, но эффективный.

С помощью этой методики за несколько дней можно значительно преобразиться и сбросить до 5 кг веса. Бразильская манекенщица также поделилась, что все диеты она переживает с трудом, и это требует от неё значительных усилий.

Из инстаграма @adrianalima

Диета моделей Victoria’s Secret на 7 дней

Перед тем, как рассказать меню «ангелов», должна предупредить вас о том, что данный способ похудения не рекомендован врачами-диетологами.

Диета моделей Виктории Сикрет не подходит для длительного использования, и может нанести серьезный урон здоровью.

1 день

  • Завтрак: зеленый/травяной чай без добавления сахара + фрукт на выбор;
  • Обед: свежий огурец + 2 вареный яйца;
  • Ужин: салат из овощей (помидоры, огурцы, зелень) с заправкой из сока лимона или соевого соуса.
Из профиля instagram @kendalljenner

2 день

  • Завтрак: свежезаваренный кофе без добавления сахара + обезжиренный творог 100 гр.;
  • Обед: запеченная или отварная куриная грудка, листья салата;
  • Ужин: творог с греческим йогуртом (с минимальным процентом жирности).

3 день

  • Завтрак: зеленый смузи с киви, сельдереем и зеленым яблоком;
  • Обед: куриный бульон + 100 г филе курицы;
  • Ужин: порция ряженки 150-200 г.

4 день

  • Завтрак: травяной или зеленый чай + ломтик твердого сыра 30 гр.;
  • Обед: запечённая рыба нежирных сортов, кабачки или цуккини на гриле;
  • Ужин: морковно-яблочный салат с заправкой из сока лимона.
Фастфуд девушки позволяют себе разве что на съемках. Снимок @gigihadid.

5 день

  • Завтрак: половинка грейпфрута;
  • Обед: тушеные или печеные овощи;
  • Ужин: постная говядина – 100-150 г.

6 день

  • Завтрак: имбирный чай + тост с авокадо;
  • Обед: котлета из индейки, приготовленная на пару;
  • Ужин: 150-200 грамм кефира.

7 день

  • Завтрак: яйца перепелки – 5 шт., апельсиновый фреш –200 мл;
  • Обед: тушеная фасоль без масла;
  • Ужин: салат из свежих овощей (например, томат + огурец + сладкий перец).

Примерно такой диете следуют модели Victoria’s Secret в течение 14-30 дней перед показами.

Джижди и Кендалл. Источник картинки: Якопо Рауле / Getty Images

Некоторые «ангелы» держат диету всего 3 дня, потом добавляют другие продукты в меню, чтобы питание было не таким ограниченным.

Есть и такие девушки, которые полностью отказывается от еды и воды за сутки до выхода на подиум. Но врачи предупреждают, что такие голодовки опасны для организма, поскольку могут вызвать обезвоживание и другие осложнения.

Внимание! Бесконтрольное следование диете моделей может спровоцировать осложнения и плохое самочувствие у неподготовленных людей уже на 2-3 день. От подобного плана питания может произойти гормональный сбой, и другие нарушения обмена веществ. Не рекомендую проверять это на себе.

Узнать диету модели Кендалл Дженнер можно здесь. Эта девушка является одним из "ангелов" Виктории Сикрет.
Про питание и диету Кэндис Свейнпол читайте в этом посте.

Тренировки и спорт ангелов VS

Сочетание диеты и тренировок позволяет девушкам из Victoria’s Secret поддерживать безупречно стройные и подтянутые формы.

Модели бренда в обычном режиме тренируются до 6 раз в неделю – это практически каждый день. За неделю перед показами они увеличивают частоту тренировок до 2 раз в день.

Фото: Instagram/@joja

Тренировки у девушек из VS всегда разные: благодаря этому каждый раз они прорабатывают разные группы мышц.

Кардионагрузки – основа тренировок всех «ангелов»: это могут быть пробежки на пляже, игры в волейбол и другие подвижные виды спорта, занятия на тренажерах. Такие нагрузки помогают сбросить вес и подготовить тело к силовым комплексам упражнений.

Личный тренер Victorias Secret Джастин Гелбанд готовил к показам таких «ангелов», как Ирина Шейк, Кэндис Свейнпол, Миранда Керр и других.

Тренировочный комплекс Гелбанда состоит из упражнений различного типа – йоги, элементов пилатеса и функционального тренинга. Однако, тренер считает, что одними занятиями в зале красивую фигуру не построить. Он говорит, что 85% успеха в похудении зависит от того, что человек ест.

Адриана Лима: "Если бы не работа топ-модели, я выбрала бы бокс". Источник: tofight.ru

При этом, Джастин с недоверием относится к применению детокс-коктейлей в целях снижения веса, он говорил:

«Некоторые «ангелы» тайком от меня придерживались соковой диеты, чтобы быстрее похудеть перед Неделей моды. Вес никто так и не сбросил, а одна даже набрала пару лишних кг».

Подводим итоги

Модели Виктории Сикрет имеют такие восхитительные и утонченные формы благодаря регулярным тренировкам и следованию правилам здорового питания в повседневной жизни.

Перед началом показов «ангелы» начинают придерживаться особой диеты, которая не рекомендована для длительного использования.

Специалисты предупреждают, что такое жесткое питание может неблагоприятно повлиять на женское здоровье и вызвать различные нарушения в организме.

Чтобы выглядеть как супермодель, необходимо приложить много усилий и терпения. Поэтому перед тем, как проверять на себе такие опасные способы похудения и питания, стоит тщательно взвесить все «за» и «против».

Питание моделей Victoria Secret: в чём секрет идеальной фигуры?

Фигуры так называемых «ангелов» Виктории Сикрет настолько спортивные и сексуальные, что кажется, что они сидят на воде или питаются одним воздухом. Итак, в этой статье мы раскроем секрет идеальной фигуры ангелов Виктории Сикрет и расскажем, что они едят для того, чтобы поддерживать фигуру в тонусе.

Барбара Палвин

После того, как Барбару пригласили в шоу VS, она сидит на временной протеиновой диете. «Очень сложно не сорваться. Решила отметить бургерами или пирожными, все — это затянется на пару недель точно». В повседневной жизни в рацион девушки входят небольшие порции белой рыбы или курицы (исключительно белое мясо без жира), никакого мяса и все на пару: цуккини, брокколи, зелёные бобы, шпинат.

«Когда я на диете, я не ем хлеб, молочные продукты, вообще ничего не ем! Если серьёзно, то диета нужна только для быстрого результата»

— рассказывает Барбара

Также девушка признаётся, что очень любит есть фрукты, но из-за высокого содержания сахара в них, этот деликатес тоже под запретом.

  1. Завтрак: омлет с сыром, или тосты с джемом
  2. Обед: цезарь с курицей или что-нибудь из китайской еды
  3. Ужин: бутерброд из цельнозернового хлеба и нежирного сыр

Кроме того, Барбара старается пить не менее 2-4 литров воды в день, поэтому никогда не выходит из дома без бутылки воды с собой.

Сара Сампайо

Изнурительные диеты совсем не для юной модели, в чём девушка призналась в одном из своих интервью. Сара рассказала, что последние несколько лет, после переезда в Нью-Йорк, она заказывала только еду на вынос, что и значительно экономило время, и не заставляло стоять у плиты. При этом, еду она заказывала исключительно здоровую, салат и куриное филе, к примеру, а не пиццу и суши.

Для сбалансированности питания Сара одну неделю исключала из питания мясо, вторую — употребляла только растительную пищу и исключила из своего рациона всевозможные перекусы.

«Здорово, что можно питаться здоровой пищей, и при этом не готовить её самостоятельно. К примеру, я очень люблю заказывать из ресторана мясо и рыбу, но употребляю их дозированно»

— поделилась девушка

Роми Стрейд

Модель заботится о своем здоровье, несмотря на то, что не придерживается конкретного плана питания. Она любит готовить себе завтраки и бранчи и предпочитает правильно питаться. Девушка употребляет овощи, постный белок и орехи. «Я чувствую себя лучше, когда ем полезную еду», — признаётся девушка. Иногда модель любит себя побаловать, её любимое лакомство — банановый хлеб. Вот вам рецепт бананового хлеба от Роми Стрейд:

  1. Стакан кокосового масла
  2. 2 яйца
  3. 2 измельчённых банана
  4. стакан молока на выбор (Роми использут миндальное)
  5. миндальная мука
  6. щепотка соли и сахара
  7. корица, кленовый сироп — по желанию

Разгореть духовку до 177 градусов, смешать все ингредиенты и влить в форму для запекания. По желанию добавить орехи, сухофрукты или ваши другие любимые и полезные снэки, можно добавлять горький шоколад. Запекать 1 час, до появления золотистой корочки. Приятного аппетита!

Стелла Максвелл

Модель соблюдает полу-вегетарианскую диету.

«На завтрак все просто: либо яйца с авокадо, либо каша, думаю, что это отличный вариант для завтрака, тем более, эти продукты всегда найдутся у тебя дома. На обед салат с курицей, иногда я ем рыбу или другой белок. В последнее время я ужинаю в вегетарианских ресторанах и кафе. В Нью-Йорке очень много неплохих заведений, к примеру, кафе Gitane близко находится к моему дому, я и часто туда хожу, поэтому я немного ем на ужин»

— сообщает Стелла

Также модель рассказала, что её любимым полезным напитком является смузи, а любимым запретным продуктом — шоколад. «Я очень зависима от шоколада, особенно от конфет
Ferrero Rocher, и меня просто убивает то, что это есть нельзя», — призналась Максвелл.

Эльза Хоск

Обычно девушка готовит еду самостоятельно, к примеру, овсянка с ягодами и орехами на миндальном молоке, но случаются моменты, когда она задерживается дома или не успевает позавтракать, поэтому приходится кушать в перерывах от работы. Тогда отличным завтраком для Эльзы могут послужить зелёные яблоки с арахисовым маслом и мюслями, яичные белки и большая чашка кофе.
На обед: жареный лосось с салатом из чечевицы и печеная картошка. Перед сном девушка любит полакомиться замёрзшим фруктовым батончиком.

«Несмотря на то, что я стараюсь придерживаться правильного питания, я очень люблю есть всякую вредную еду, что остаётся под запретом из-за моей модельной карьеры. К примеру, Вы пробовали хот-доги? Они же восхитительны, как их можно не любить?! Поэтому, бывают срывы, как и у всех людей»

— сообщает Эльза

Исходя из интервью девушек о их правильном питании, можно сделать вывод о том, что не все уж так и строго. Бывают диеты, но они временные, и самое главное, полезная еда тоже может быть очень вкусной, если хорошо подумать и составить свой рацион.

Как питаются модели Victoria`s Secret (Виктория Сикрет)? Диета ангелов VS

Как питаются модели Виктория Сикрет? Пожалуй один из самых популярных вопросов, который интересует многих.

Очаровательные модели с идеальными фигурами, волосами и кожей, ежегодно появляющихся в каталогах купальников VS – всегда выглядят безупречно. Все супер-модели являются эталоном красоты для многих девушек, и что совсем не удивительно, мужчин тоже. По этим причинам многие девушки желают выглядет, как они, а значит появляются вопросы о том, как они этого достигают. Один из самых популярных вопросов, касающейся моделей Виктория Секрет – это, как они питаются, чем занимаются и в чем себя ограничивают? Далее хочу представить Вам интересный пост о питании моделей Виктория Сикрет.

Диета моделей Victoria`s Secret.

Диета моделей Виктория Сикрет – это специальная белковая диета, рассчитанная на 13 дней. План питания, который соблюдают все девушки перед финальным Шоу Victoria`s Secret.

В диете есть 7 ключевых дней, меню остальных 6 дней можно повторять в произвольном порядке.

В 13-ти дневном плане питания нужно полностью исключить из рациона: сахар, соль и алкоголь. Салаты предпочтительно заправлять оливковым маслом и добавлять сок лимона. Помидор можно заменить морковью и наоборот. Рекомендуется отказался от кофе и заменить его чёрным или зеленым чаем. Обязательно много пить воды, не менее 2-2,5 литров воды в день. Из мяса предпочтение следует отдать куриному филе или рыбе. Итак, как питаются модели Victoria`s Secret (Виктория Сикрет)?

13-ти дневная белковая диета моделей Виктория Сикрет

День первый:

  • завтрак — несладкий кофе
  • обед – 2 отварных яйца + помидор
  • ужин — отварная говядина или куриное филе + шпинат

День второй:

  •  завтрак — несладкий кофе и тост
  •  обед — жареная на гриле говядина + помидор + зеленый салат
  •  ужин — овощной или мясной суп без картофеля

День третий:

  •  завтрак — несладкий кофе и тост
  •  обед — жареная на гриле говядина + зеленый салат
  •  ужин – 2 кусочка нежирной ветчины, 2 отварных яйца, зеленый салат

Четвёртый день:

  • завтрак — несладкий кофе и тост
  • обед — яйцо, морковь, сыр
  • ужин — салат из фруктов, заправленный стаканом кефира

День пятый:

  • завтрак — тёртая на крупной тёрке морковь, заправленная лимонным соком
  • обед — жареная на гриле рыба + помидор
  • ужин — нежирная говядина + зеленый салат

Шестой день:

  • завтрак — несладкий кофе и тост
  • обед — жареный цыпленок (на сковороде во время жарки не должно быть масла) + зеленый салат
  • ужин – нежирная говядина + зеленый салат

Седьмой день:

  • завтрак — несладкий чай
  • обед — нежирная говядина + зеленый салат
  • ужин — любое несладкое блюдо

С восьмого по тринадцатый день меню шести первых дней можно чередовать в произвольном порядке. Помните, что ни в ком случае нельзя голодать -это очень вредно!

Перед последним шоу в ноябре 2011 года Адриана Лима рассказала о своей диете.

Диета и спорт Адрианы Лимы
  • – интенсивные тренировки в спортзале дважды в день
  • – за 9 дней до показа – только протеиновые коктейли и никакой еды
  • – за 2 дня до показа – отказ от любой пищи, кроме воды
  • – когда до наступления шоу остается 12 часов, Адриана Лима перестает пить совсем, чтобы «подсушиться»

Опубликованная диета Адрианы Лимы вызвала колоссальное недовольство общественности, диетологов и врачей. Адриану обвинили в пропаганде анорексии. Позже девушка пояснила, что так питается только перед шоу и никому не советует пользоваться столь жесткой диетой. Прибегать к отказам от еды порой вынуждает карьера, ведь модель, демонстрирующая нижнее белье и купальники, не может находиться в плохой форме.

Приведенный в этой статье план питания на 13 дней, поможет Вам питаться правильно и в меру, что является важным составляющим здорового образа жизни.

Сочетайте правильное питание с физическими нагрузками, делайте обертывания и массажи. Девушки, работающие с этой компанией, признаны самыми сексуальными и ухоженными моделями на которых стоит ориентироваться.

Что бы быть ангелом – следите и ухаживайте за своим телом.

На фото модели-ангелы Victoria`s Secret (Виктория Сикрет): Алессандра Амбросио, Мариса Миллер, Миранда Керр, Адриана Лима и Каролина Куркова.

Диеты супермоделей - Экспресс газета

Драконовские диеты, подорванное здоровье, домогательства и неудачи в личной жизни. На что шли топ-модели ради возможности пройтись в нижнем белье с фэнтезийными крыльями - рассказывает «Экспресс газета».

Этой весной в Европе стали закрываться магазины Victoria's Secret. Из-за кризиса, связанного с пандемией, продажи нижнего белья резко упали. И это стало последним ударом по американскому бренду, долгие годы верой и правдой служившему нашим высоким эстетическим запросам.

В прошлом году компания впервые отменила свое знаменитое Victoria’s Secret Fashion Show, объяснив это необходимостью пересмотреть свой имидж. Вернутся ли «ангелы» на подиум – неизвестно. Можно ли назвать отмену шоу огромной потерей для них самих – сказать сложно, ведь в СМИ начали все чаще раскрывать обратные стороны грандиозного дефиле.

Анорексия

По Сети ходит так называемая Диета ангела, меню которой составляет: чашка кофе на завтрак, 2 яйца и помидор на обед, стейк и зеленый салат на ужин (позволен единственный перекус в виде яблока или апельсина). По такому плану модели VS якобы питаются в течение недели, во время подготовки к показам.

Но на самом деле, требования к рациону манекенщиц у бренда были куда более жесткие.

Например, бразильянка Адриана Лима, бессменный «ангел» с 2000 года, рассказала, что для шоу – 2012 она 9 дней сидела на «жидкой» диете. Весь ее дневной рацион в тот период состоял из сухих яичных протеиновых коктейлей и литра воды в день. За двенадцать часов до показа моделей вообще обязали не употреблять никакой жидкости – для того, чтобы тела выглядели более сухими и рельефными.

Адриана Лима. Фото: Global Look Press

При этом спорт никто не отменял (хотя, казалось бы, откуда было брать энергию для тренировок?). Например, «ветераны» VS Лили Олдридж и Алессандра Амбросио тренировались по два раза в день.

«Ты работаешь, как спортсменка. Весь твой разум, все твое тело, вся твоя сущность поглощены только этим», - говорила Амбросио.

Алессандра Амбросио. Фото: Global Look Press

Хрупкая Кендалл Дженнер была разжалована из «ангелов». За что? Инсайдеры сообщали, что компания сочла брюнетку чересчур располневшей.

Кендалл Дженнер. Фото: Global Look Press

В конце концов, сами девушки начали роптать. С карьерой у VS распрощались такие популярные модели, как Карли Клосс и Даутцен Крез. По словам Клосс, она не чувствовала себя «собой» и не хотела больше демонстрировать миру тот образ красивой молодой женщины, который сама считала неправильным.

VS до последнего не изменяли своим стандартам – вплоть до конца 10-х, эпохи бодипозитива. И это, в конце концов, привело к закату бренда. В концу 2018 года шоу посмотрели только 3,3 млн зрителей - антирекорд за 20 лет.

Показы все чаще критиковали за пропаганду анорексии и нездоровья. Так, выход 30-летней Эльзы Хоск, которой повезло примерить Fantasy Bra - 2018 (возможно, последний), категорически не понравился публике. Модель назвали откровенно истощенной.

Эльза Хоск. Фото: Global Look Press

Психические расстройства

Для многих девушек необходимость оставаться в форме и держать свои тела в нужных пропорциях стали пыткой – как физической, так и моральной. У красавиц, переживающих, что окажутся «недостойными» крыльев, не выдерживали нервы. Результатом становились комплексы, неврозы и расстройства пищевого поведения.

Американке Эрин Хизертон дали строгие инструкции перед участием в шоу 2012 и 2013 годов. Объем талии у нее составлял 61 см. «Мне сказали, что я обязана похудеть для дефиле. Оглядываясь назад, я не понимаю: КУДА еще мне нужно было худеть?! Серьезно?..» - вспоминает девушка. Она и так питалась исключительно здоровой пищей и ходила в спортзал дважды в день, но требования были еще выше. В какой-то момент тело Хизертон, по собственному признанию, стало «сопротивляться» ей.

«Как-то ночью я пришла домой после тренировки, посмотрела на свой скудный ужин и подумала: а может, мне просто перестать есть?».

Эрин Хизертон. Фото: Global Look Press

В конце концов, Эрин отказалась истязать себя и уволилась. К тому же, по ее словам, она уже не могла «лгать: демонстрировать другим женщинам, что быть такой - легко и просто, и каждая так сможет».

Еще одна модель, Бриджит Малкольм, при работе с VS постоянно страдала дисморфофобией. Это психическое расстройство, при котором человек чрезмерно обеспокоен каким-то незначительным дефектом своего тела, зачастую мнимым. Бриджит тошнило от самой себя – она казалась себе слишком толстой.

Даже после прекращения контракта она продолжает бороться с этой проблемой.

«По какой-то причине я чудовищно ощущаю себя в собственной коже, - рассказывала Малькольм. -  Я ничего так не хочу, как уменьшить размер человека, которого вижу в зеркале. И я понимаю, что если я это сделаю, моя жизнь окажется под угрозой».

Вероятно, врачи не стали бы обольщаться при виде улыбающихся, якобы пышущих здоровьем «ангелов» с роскошными локонами и блестящей от масла кожей. По данным ВОЗ, хроническое недоедание приводит к истощению всех органов и тканей, развитию вторичных эндокринных нарушений и отказу репродуктивной системы; а также к психонейроэндокринным нарушениям.

Домогательства

«Они заставляют вас чувствовать себя куском мяса», - заявила бывшая модель Кайли Бисутти в скандальной книге «Я не ангел: от модели Victoria’s Secret к модели для подражания». Она описала откровение, которое пришло к ней во время одного из фотосетов, когда ее попросили принять дерзкую позу и приподнять повыше топ.

Когда Бисутти призналась, что ей некомфортно, фотограф объяснил напрямую:

«Это как раз то, чем и занимаются модели Victoria’s Secret. Именно для этого тебя и наняли. Если хочешь стать как Жизель, придется это делать».

Именно тогда к Кайли пришло понимание: VS занимается не демонстрацией одежды, а «продажей сексуальных услуг мужчинам». Вскоре после этого Бисутти отказалась от контракта с маркой, а после попыталась открыть глаза на истинную концепцию бренда.

Представители Victoria’s Secret в ответ на это заявили, что Кайли никогда и не была настоящим «ангелом» — всего лишь единожды прошла по подиуму на шоу 2009 года – так что, мол, не имеет права плести небылицы без должного опыта работы с маркой.

Кайли Бисутти. Фото: Global Look Press

Пусть так, но имеют ли право жаловаться на домогательства и преследования со стороны боссов те, кто проработал с маркой не один год? Согласно расследованию The New York Times, в компании процветали запугивания, харассмент и сексизм. Грязные факты всплыли в феврале этого года.

Несколько моделей, а также бывшие и действующие сотрудники Victoria’s Secret рассказали NYT о том, как близкий соратник владельца и бывший топ-менеджер компании Эд Разек домогался девушек. В случае отказа модели лишались работы. Сколько манекенщиц предпочли унижение, а сколько – пожертвовали контрактом, остается только догадываться.

Обычным делом для Разека было сажать моделей на колени и пытаться целовать, приглашать к себе на ужин и делать сальные комплименты (напоминая, что карьера подопечных зависит от их покладистости). К «ангелам» приставал и сын Разека – Скотт.

Одну из девушек, Энди Муиз, Разек-старший преследовал особенно рьяно. Он отправлял ей сообщения и письма непристойного характера, приглашал вместе жить (уверял, что уже подыскивает дом в Доминикане, потому что для такой красавицы нужно «сексуальное местечко»). Как-то Разек, находясь в Нью-Йорке, потребовал, чтобы Энди прилетела к нему. Модель ответила отказом… и вылетела с очередного показа Victoria’s Secret.

Во время примерок перед шоу 2018 года Разек в неприличных выражениях расхваливал грудь Беллы Хадид и трогал за промежность другую модель (которая была в «рабочей одежде» бренда – то есть бюстгальтере и трусиках). Менеджер постоянно спрашивал у манекенщиц номера телефонов, а тех, кто пытался указать мужчине на недопустимость подобного поведения, жестко ставили на место. Доходило до увольнений.

Белла Хадид. Фото: Global Look Press

Владелец L Brands, головной компании Victoria’s Secret, Лесли Векснер ничуть не осуждал своего соратника. Он и сам прославился сексистскими комментариями. «Никто не идет к пластическому хирургу и не говорит: «Сделайте меня толстым», — так Векснер объяснял концепцию бренда.

Фотограф Victoria's Secret Рассел Джеймс (вероятно, тот самый, на которого жаловалась Кайли Бисутти), тоже злоупотреблял своим положением. Так, он склонял моделей к фотосессиям ню, которые не входили в их контракт и не оплачивались отдельно. Некоторые эротические фото были позже включены в фотокниги Джеймса, хотя девушки не давали на это согласия. Адвокат Рассела, впрочем, утверждает обратное.

И совсем мерзкие подробности, от которых «Виктории» теперь не отмыться: Векснер оказался закадычным другом финансиста Джеффри Эпштейна. Напомним, последний обвинялся в изнасилованиях, педофилии и продаже людей в сексуальное рабство. Покойного ныне финансиста называли правой рукой Векснера, чем Эпштейн пользовался в свое удовольствие. Например, завлекал несовершеннолетних девочек, представляясь скаутом Victoria’s Secret.

Разбитые сердца

Тайра Бэнкс, Белла Хадид, Нина Агдал, Жизель Бундхен и другие супермодели достигли вершины славы и успеха, благодаря «крыльям ангела». Но гарантии счастливой личной жизни они не получили.

Брак Тайры Бэнкс с фотографом Эриком Асла распался в 2017 году. Ослепительная и внешне счастливая Бундхен (которой, между прочим, в 2000 году выпала честь демонстрировать самый дорогостоящий Fantasy Bra – за 15 млн долларов) пережила токсичные отношения с Леонардо Ди Каприо, болезненный разрыв с ним же и измену своего нынешнего мужа.

Жизель Бундхен. Фото: Global Look Press

Супермодель Кэндис Свейнпол рассталась с 36-летним возлюбленным Херманном Николи спустя 12 лет отношений и 5 месяцев после рождения сына Ариэля.

Адриана Лима развелась с сербским баскетболистом Марко Яричем, в браке с которым прожила семь лет и родила двоих дочерей. Нина Агдал также пережила роман с Леонардо, который продлился всего несколько месяцев. Сейчас модель, по слухам, пребывает в одиночестве. То же самое касается и Беллы Хадид, признанной в прошлом году самой красивой женщиной в мире (в лице брюнетки усмотрели «золотое сечение»).

Какой отсюда можно сделать вывод? Как вариант - что красота, соответствие самым изощренным стандартам женственности и усиленно транслируемая сексуальность не всегда способствуют любви. А вкупе со сложным графиком и вышеупомянутыми проблемами – наверное, даже мешают.

Victoria's Secret Fashion Show - 2018. Фото: Global Look Press

Минус три килограмма за неделю: эксперсс-диета ангелов Victoria's secret - Фигура

Хочешь знать, как похудеть за неделю на 3 кг? Тогда тебе нужна экспресс-диета моделей Victoria's Secret. Эти барышни перед показом соблюдают строгие правила питания, чтобы быстро похудеть.

Одна оговорочка: диета поможет сбросить тебе от 3 до 5 кг за неделю и не поправиться после нее еще на большее количество килограмм, но это лишь при условии соблюдения правильного питания для похудения.

Как похудеть за неделю на 3 кг

Модельная диета - то, что ищет каждая девушка, когда хочет поместиться в понравившееся ей платье. Чтобы быстро и без вреда для организма потерять несколько килограмм жира и жидкости, лучше выбрать план питания моделей Victoria's Secret. Конечно, эти девушки поддерживают себя в форме круглый год, но перед каждым показом главного бельевого бренда мира, который состоится через месяц, все модели без исключения сидят на особой диете. На их тела ориентируется добрая часть женщин всего мира, так что, сама понимаешь, нужно выглядеть зе бест оф зе бест! .

Диета моделей помогает избавиться от 3-5 килограмм за довольно короткое время, и есть несколько вариантов такого плана питания, которое подбирают ангелам согласно их стилю жизни.

Диета Лили Олдридж:минус 3-5 кг за неделю

Популярная модель сидит на строгой диете перед показом. Она переходит на здоровое питание за месяц-два до шоу, но строгую диету начинает за неделю до выхода на подиум.

В ее модельную диету входят фрукты (до 14:00), овощи с низким гликемическим индексом, много-много зелени, орехи, бобовые, постное мясо птицы и жирная рыба, оливковое масло. Из молочных продуктов в рационе модели только йогурты без добавок. Олдридж напрочь отказывается от алкоголя. Также за неделю до показа модель убирает из рациона соль и сахар в любом виде. Это помогает быстро вывести лишнюю жидкость и сделать более заметными мышцы. На протяжении двух месяцев после диеты Лили ест пищу с минимальным количеством соли, чтобы килограммы не вернулись. Затем, правильное питание и регулярные тренировки – 3-5 раз в неделю.

Диета Адрианы Лимы: минус 3 кг за неделю

Адриана Лима не раз удивляла быстрым похудением. Однажды она вышла на подиум в Victoria's Secret через 2 недели после родов, и выглядела она в нижнем белье сногсшибательно. Учитывая тот факт, что заниматься после родов ей было нельзя, она сделала ставку на диету.

Лима не раз говорила, что залог ее красивого тела – здоровое питание. Ее рацион включает в себя от 5 до 7 приемов пищи, в зависимости от расписания дня, количества тренировок и интенсивности нагрузок. Если модель занимается в зале, количество приемов пищи увеличивается, а не уменьшается, как многие из нас бы подумали.

В рацион на неделю (не меньше 1200 и не более 1500 ккал в день) входят отруби, овсянка, хлебцы из цельнозерновой муки, фрукты в первой половине дня, овощи (кроме картофеля), греческий йогурт, авокадо, постное мясо и жирная морская рыба, темный рис, сладкий картофель, ягоды, творог и яйца.

Длительность такой диеты Адриана регулирует самостоятельно, но она не сидит на строгой диете больше двух недель, ведь это ей ни к чему.

На завтрак у бразильянки всегда смузи из зелени и авокадо. Она может соединять его с белковым омлетом, овсянкой или стаканом греческого йогурта – все зависит от времени тренировки. Если у нее тренировка после завтрака, то она добавляет к смузи овсянку, если до – то омлет из белков, чтобы восстановить мышцы.

В течение дня Лима распределяет пищу согласно своему режиму: до обеда ей нужно съесть большую часть углеводов и немного белка, а на ужин - только белки.

Как и во время других диет, эти планы питания Адрианы Лимы и Лили Олдридж предполагают употребления большого количества жидкости. В дни без тренировок нужно выпивать не менее 1,5 литров чистой воды. В дни занятий – не менее 3 литров воды.

Во время экспресс-диеты (от 1 до 2 недель) сахар, алкоголь, газировки, соки, крахмалосодержащие продукты, животные жиры и разные подсластители кроме стевии – под запретом.

Помни, что одной диеты для быстрого похудения будет недостаточно. Секрет стройности моделей - тренировки. Добавь в свой график хотя бы 2-3 тренировки в неделю, и ты заметишь результат.

На какой диете сидят модели Виктория Сикрет? Как ангелы Виктория Сикрет держат себя в отличной физической форме?

Не станет новостью, что модели Виктория Сикрет должны выглядеть просто безупречно перед выходом на подиум. Специально для «ангелов» была разработана особая диета и режим физических нагрузок. Но сработает ли это на обычных девушках?

«Ангелы» Виктория Сикрет на фото, которые всегда должны быть в отличной физической форме

За несколько недель до шоу и выхода на подиум в нижнем белье все без исключения модели Виктория Сикрет садятся на жесткую диету. В разработанном рационе питания содержаться только жиры и белки, углеводов должно быть минимум. В общем калорийность пищи, съеденная за день, не должна превышать 1300 калорий.

В рационе питания, по такой диете, обязательно присутствует постная курица, говядина, рыба и яйца (как минимум три штуки в день). Молочные продукты и овощи, которые трудно перевариваются, строго запрещены. Нельзя также употреблять сахар и фрукты с большим количеством фруктозы, за исключением ягод. Разрешено согласно диете авокадо, кокосовое и оливковое масло. Также под строгим запретом алкоголь за несколько недель до показа.

Фото: показ мод нижнего белья от Виктории Сикрет

Одна порция, согласно разработанной диете для моделей Виктория Сикрет, это третья часть авокадо и столовая ложка масла. Иногда можно на обед приготовить кашу из половины чашки чечевицы или нута, коричневого риса или картофеля. Натощак моделям рекомендовано выпивать стакан воды, после можно и чашечку кофе, но только одну в день. И последний прием пищи должен быть в 18.00.

Также моделям рекомендовано спать не менее 8-ми часов в сутки за неделю до показа и выпивать от 2-х до 4-х литров воды в день.

 Фото: показ мод нижнего белья от Виктории Сикрет

Примерная диета на один день из рациона моделей Виктория Сикрет:

Завтрак – половина авокадо с половиной грейпфрута, посыпанного корицей

Или: яичный омлет (только из белков) со шпинатом и индейкой

Обед – зеленый салат из овощей и одним белком

Перекус: несколько орехов или ягод

Ужин: коричневый рис или сладкий картофель или киноа (на выбор) с салатом из овощей. Все в отварном виде.

Фото: показ мод нижнего белья от Виктории Сикрет

Касательно физических нагрузок известно, что за несколько недель до показа мод модели посещают спортзал шесть раз в неделю, как минимум, по часу. Нагрузки постоянно меняются: кардио, пилатес, бокс, йога, бег. Это позволяет мышцам не застаиваться, а особая диета в комплексе способствует похудению в определенных местах. Также расслаблению помогает сеанс массажа, который проводится один раз в неделю.

Что едят модели Victoria’s Secret? Разбор диеты «ангелов» | Блог спортивного нутрициолога

Здравствуйте уважаемые читатели!

Сегодня хочу сделать для вас разбор диеты моделей Виктории Сикрет , привести их план тренировок и примерный рацион питания.

Victoria's Secret: Адриана Лима (справа) с коллегами-моделями на показе белья в Нью-Йорке. Фото: Майк Сегар / Reuters

«Ангелы» Victoria’s Secret считаются одними из самых известных и популярных моделей в мире.Эти девушки отличаются особой стройностью, сексуальностью и притягательностью. Практически идеальные и подтянутые фигуры и привлекательные лица моделей VS вызывают восхищение многих.

Как питаются модели?

Работа топ-модели и всеобщее внимание обязывает «ангелов» всегда выглядеть на 100%. Поэтому девушки всегда стараются ничего не следить за своим питанием и не есть.

Фото: graziadaily.co.uk

Пара набранных кг и несколько лишних см на талии всегда будут заметны внимательному зрителю, поскольку модели Виктории Сикрет демонстрируют нижнее белье и купальники, и им просто нечем скрыть характеристики на подиуме.Таковы реалии.

Некоторые «ангелы признавались в том», что периодически использовали различные диеты перед показом шоу Victoria’s Secret. И зачастую их методы похудения весьма жесткие, и не рекомендованные для повторения без медицинского контроля.

Любые резкие ограничения в питании могут пагубно отразиться на женском здоровье. В обычной жизни супермодели просто придерживаются основ # ПП (правильного питания) , и не позволяя себе есть лишнее без особой нужды.

Фото: @stellamaxwell

Принципы питания моделей Виктории Сикрет

Разумеется, каждая отдельная модель бренда имеет свои личные секреты красоты и стройности. Но большая часть «ангелов» придерживается одних и тех же базисных правил:

  • 3-разовое питание;
  • Соблюдение питьевого режима;
  • Основа диеты - овощи, фрукты и белки;
  • Регулярные тренировки;
  • Добавление в рацион витаминов и минералов в нужных количествах.
Популярная модель Виктории Сикрет Адриана Лима в одном из своих интервью сказала, что все ангелы садятся на диету перед показом . Она объяснила, что этот способ похудения достаточно жесткий, но эффективный.

С помощью этой методики за несколько дней можно значительно преобразиться и сбросить до 5 кг веса. Бразильская манекенщица также поделилась, что все диеты она переживает с трудом, и это требует от ее значительных усилий.

Из инстаграма @adrianalima

Диета моделей Victoria’s Secret на 7 дней

Перед тем, как рассказать меню «ангелов», следует предупредить вас о том, что данный способ похудения не рекомендован врачами-диетологами.

Диета моделей Виктории Сикрет не подходит для длительного использования, и может нанести серьезный урон здоровью.

1 день

  • Завтрак: зеленый / травяной чай без добавления сахара + фрукт на выбор;
  • Обед: свежий огурец + 2 вареный яйца;
  • Ужин: салат из овощей (помидоры, огурцы, зелень) с заправкой из сока лимона или соевого соуса.
Из профиля instagram @kendalljenner

2 день

  • Завтрак: свежезаваренный кофе без добавления сахара + обезжиренный творог 100 гр.;
  • Обед: запеченная или отварная куриная грудка, листья салата;
  • Ужин: творог с греческим йогуртом (с минимальным процентом жирности).

3 день

  • Завтрак: зеленый смузи с киви, сельдереем и зеленым яблоком;
  • Обед: куриный бульон + 100 г филе курицы;
  • Ужин: порция ряженки 150-200 г.

4 день

  • Завтрак: травяной или зеленый чай + ломтик твердого сыра 30 гр. ;
  • Обед: запечённая рыба нежирных сортов, кабачки или цуккини на гриле;
  • Ужин: морковно-яблочный салат с заправкой из сока лимона.
Фастфуд девушки позволяют себе разве что на съемках. Снимок @gigihadid.

5 день

  • Завтрак: половинка грейпфрута;
  • Обед: тушеные или печеные овощи;
  • Ужин: постная говядина - 100-150 г.

6 день

  • Завтрак: имбирный чай + тост с авокадо;
  • Обед: котлета из индейки, приготовленная на пару;
  • Ужин: 150-200 грамм кефира.

7 день

  • Завтрак: яйца перепелки - 5 шт., Апельсиновый фреш –200 мл;
  • Обед: тушеная фасоль без масла;
  • Ужин: салат из свежих овощей (например, томат + огурец + сладкий перец).

Примерно такой диете следуют модели Victoria’s Secret в течение 14-30 дней перед показами.

Джижди и Кендалл. Источник картинки: Якопо Рауле / Getty Images

Некоторые «ангелы» держат диету всего 3 дня, потом добавить другие продукты в меню, чтобы питание было не таким ограниченным.

Есть и такие девушки, которые полностью отказываются от еды и воды за сутки до выхода на подиум. Но врачи предупреждают, что такие голодовки опасны для организма , могут вызвать обезвоживание и другие осложнения.

Внимание! Бесконтрольное следование диете моделей может спровоцировать осложнения и плохое самочувствие у неподготовленных людей уже на 2-3 день. От подобного плана обеспечения может произойти гормональный сбой, и другие нарушения обмена веществ.Не рекомендую проверять это на себе.

Узнать диету модели Кендалл Дженнер можно здесь . Эта девушка является одним из "ангелов" Виктории Сикрет.
Про питание и диету Кэндис Свейнпол читайте в этом посте .

Тренировки и спорт ангелов VS

Сочетание диеты и тренировок позволяет девушкам из Victoria’s Secret поддерживать безупречно стройные и подтянутые формы.

Модели бренда в обычном режиме тренируются до 6 раз в неделю - это практически каждый день. За неделю перед показами они увеличивают частоту тренировок до 2 раз в день.

Фото: Instagram / @ joja

Тренировки у девушек из VS всегда разные: благодаря этому раз они прорабатывают разные группы мышц.

Кардионагрузки - основа тренировок всех «ангелов»: это могут быть пробежки на пляже, игры в волейбол и другие подвижные виды спорта, занятия на тренажерах. Такие нагрузки помогают сбросить вес и подготовить тело к силовым комплексам упражнений.

Личный тренер Victorias Secret Джастин Гелбанд готовил к показам таких «ангелов», как Ирина Шейк, Кэндис Свейнпол, Миранда Керр и других.

Тренировочный комплекс Гелбанда состоит из упражнений различного типа - йоги, элементы пилатеса и функционального тренинга. Однако, тренер считает, что одними занятиями в зале красивую фигуру не построить. Он говорит, что 85% успеха в похудении зависит от того, что человек ест.

Адриана Лима: "Если бы не работа топ-модели, я выбрала бы бокс". Источник: tofight. ru

При этом, Джастин с недоверием относится к применению детокс-коктейлей в целях снижения веса, он говорил:

«Некоторые« ангелы »тайком от меня придерживались соковой диеты, чтобы быстрее похудеть перед Неделей моды.Вес никто так и не сбросил, а одна даже набрала пару лишних кг ».

Подводим итоги

Модели Виктории Сикрет имеют такие восхитительные и утонченные формы благодаря регулярным тренировкам и правилам здорового питания в повседневной жизни.

Перед началом использования «ангелы» не рекомендуется использовать особой диеты, которая не рекомендована для длительного использования.

Специалисты предупреждают, что такое жесткое питание может неблагоприятно повлиять на женское здоровье и вызвать различные нарушения в организме.

Чтобы выглядеть супермодель, необходимо приложить много усилий и терпения. Поэтому перед тем, как проверять на себе такие опасные способы похудения и питания, стоит тщательно взвесить все «за» и «против».

Диета Ангела - меню на 13 дней, отзывы и результат

По легенде диета Ангела получила свое название в честь «девушек Виктории». Топ-модели знаменитого шоу Victoria`s Secret всегда выступают на подиуме с игривыми крылышками - отсюда и ассоциация с ангелами.

По другой версии название диеты - намек на книгу повара-сыроеда Чери Сориа под названием «Ангельская пища: здоровые рецепты для божественных тел». В своей книге «мать сыроедения» приводит описания сотен вкусных и низкокалорийных блюд, полезных для фигуры и здоровья.

По своему составу «диета ангела» похожа на химическую и японскую диету и относится к белковым. Можно ли с ее помощью похудеть до «неземных» пропорций? Попробуем разобраться…

В этой статье я дам много практических советов по похудению, но вот самый простой - присоединяйся к марафону «Будь в форме» от нашего эксперта Насти Ипатовой.Кликай на ссылку, она откроется в новом окне, Настя расписала, что тебя ждёт на марафоне. Начало марафона бесплатное и трекер привычек с марафона тоже останется у тебя в любом случае. Я проходила один из марафонов с Настей, советую.

Посмотреть публикацию в Instagram

Новый поток маpaфона "БУДЬ В ФОРМЕ и здоровая спина" ⠀ Старт 1 июня, чтобы каждая девушка приняла для себя важное 💪😄👌решение, я решила подкорректировать этот марафон и сделать его 3 дня бесплатно для всех !!! 😍 Это будет последний 3 поток в котором можно принять трехдневное БЕСПЛАТНОЕ участие) ⠀ Цели в моем марафоне: 🎯минус 2-5 кг и красивая осанка 🎯научимся есть осознанно и правильно 🎯подтянем тело и продадим рельеф 🎯избавимся от целлюлита и снимем напряжение в шее , и пояснице 🎯избавимся от отечности и акне ⠀ Что вас ждёт: ✔️3-4 тренировки в неделю (без инвентаря) по видео.Доступ в чат с тренировками + в виде постов в течении всего марафона. ✔️Уроки ФитнесМатематики (научитесь самостоятельно расчитывать свою норму КБЖУ) Чтобы есть все и не срываться! ✔️ Посты на темы: срывы, молочка, целлюлит, кардио, сон, и тд ✔️ЛФК на 1 минуту для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ ✔️Упражнения для здоровья и долголетия ✔️ПП меню ПП Рецепты ✅Чат для общения со мной и участниками ✔️Трекер привычек ⠀ Старт 1- 3 июня БЕСПЛАТНО! Продолжение с 4- 27 июня всего за 499р! ⠀ Ты с нами? Пиши в ДИРЕКТ «хочу на марафон» и я заберу тебя в наш мир без ❌ диет, без дефицита ❌без изнуряющих, высокоинтенсивных, качественных для твоих суставов, связок и мышц тренировок.⠀ # марафонстройности # марафон # марафонбудьвформе # здороваяспина # похудение # спорт # пп # еда # пермь # пермьактивная # qnt

Публикация от Одеваю в счастье твоя Настя (@ipatov_na)

Содержание статьи

Спецификация «ангельского» рациона

План диеты для будущих «ангелов» детально расписан на неделю. Запустив ту же программу еще на шесть дней, ты надолго закрепишь результаты первой недели.

Отметим, что на русскоязычных сайтах чаще всего вызывают безуглеводное меню.На самом деле «диета ангелов» не предусматривает полного отказа от углеводов. Ты можешь добавить в рацион пасту, овсянку и даже картофель. Жесткое табу накладывается лишь на сахар, соль, сладости и газированные напитки.

Особые требования предъявляются к потреблению протеинов. Обычно моделям рекомендуют протеинов в граммах, сколько они весят в килограммах. К примеру, если девушка весит 50 кг, то ее дневная протеинов составляет 50 г. Но при интенсивных физических нагрузках суточную норму можно увеличить на 50%.

Каждый день придется выпивать не менее двух литров чистой воды. Это поможет справиться с чувством голода и запустит процессы очищения организма. Единственная оговорка - пить воду стоит не раньше, чем через час после приема пищи.

Все важные вопросы, связанные с режимом потребления воды, подробно продвижение нашей статьи о водном балансе (которую можно найти на портале sektascience. com). Возможно, единственный вопрос, который мы не предоставляли открыто, - употребление воды во время приема пищи.Врачи однозначно утверждают, что вода разбавляет желудочный сок и тем самым мешает пищеварению. У которых измеряли кислотность в желудке натощак, после приема пищи или после употребления воды. Все они указывают на то, что кислотность практически не меняется, даже когда больные пьют воду после суточного поста. Более того, вода даже организма пищеварению, так как она помогает расщеплять еду и необходима для полноценного усвоения.Некоторые даже утверждают, что это может препятствовать перееданию, так как во время трапезы человек вынужден останавливаться и проверять уровень насыщения. Тем не менее, некоторые люди могут ощущать дискомфорт, употребляя воду во время еды, как и в других вопросах, все индивидуально. В начале нашей программы мы рекомендуем разделять прием пищи и воду не потому, что это разбавляет желудочный сок или растянет желудок, а потому что нередко люди путают ощущения голода и жажды. На первых порах важно научить людей разделять эти два чувства, чтобы позже быть более чуткими к таким базовым сигналам организма, как голод, жажда, насыщение, сытость и аппетит.Это практическое задание родилось из опыта, и уже на протяжении нескольких лет оправдывает свою эффективность. #sekta

Публикация от Школы идеального тела # Sekta (@sektaschool)

Вес в диете ангела теряется за счет ограниченного объема порций и большого количества белка на фоне дефицита содержанияов.

Меню на 13 дней

Первый день

Утро чашка зеленого чая или кофе.

Перекус: один фрукт (идеальный вариант - яблоко).

День: 1 свежий помидор, зеленый салат, 2 вареных яйца, 2 картофелины в мундире (средних).

Вечер: зеленый салат и большой говяжий стейк на гриле.

Второй день

Утро: цельнозерновой тост и чашка кофе.

Перекус: 1 яблоко.

День: говяжий стейк с зеленым салатом и свежим помидором, чашка зеленого чая.

Вечер: тарелка супа (можно, на бульоне из нежирных сортов мяса).

Третий день

Утро: цельнозерновой тост с чашкой чая или кофе.

Перекус: стаканчик йогурта без добавок (123 г).

День: большой стейк с зеленым салатом, стакан свежевыжатого сока.

Вечер: 2 кусочка нежирной ветчины и 2 вареных яйца.

Четвертый день

Утро: цельнозерновой тост с чашкой кофе или чая.

Перекус: несколько орехов.

День: стейк с зеленым салатом плюс чашка зеленого чая.

Вечер: 2 ломтика ветчины и 2 вареных яйца.

Пятый день

Утро: одна тертая морковь (сырая), заправленная соком лимона.

Перекус: 1 банан.

День: рыба на гриле с одним свежим помидором, чашка кофе.

# Рецепт: Маринованная рыба на гриле от Юлии Высоцкой Ингредиенты: небольшая рыба по 400–500 г - 2 шт. Для маринада: перец чили красный - 1 шт., Небольшой корень имбиря - 1 шт. , Тмин - 1 ч. л., кориандр молотый - 1 ч. л., растительное масло - 1 ч. л., соль морская - 1 щепотка. # едимдома # готовимдома # рецепты # кулинария # домашняяеда # юлиявысоцкая #edimdoma #recioes Способ приготовления: 1.Рыбу вымыть и просушить. 2. Перец чили, удалив семена, мелко порубить. 3. Имбирь почистить и натереть на мелкой терке. 4. Приготовить маринад: смешать имбирь с чили, растительным маслом, тмином, кориандром и солью. 5. Сделать на каждой стороне рыбы несколько глубоких надрезов, поставить ее маринадом в пластиковый контейнер с крышкой и отправить на час в холодильник (можно оставить на ночь в холодильник). 6. На хорошо разогретой сковороде-гриль жарить рыбу по 5–8 минут на каждой стороне. Приятного аппетита!

Публикация от Едим Дома! (@edimdoma.ru)

Вечер: стейк с зеленым салатом и стакан свежевыжатого сока.

Шестой день

Утро: чашка чая или кофе.

Перекус: 1 банан и стаканчик натурального йогурта.

День: куриное филе с зеленым салатом и чашка черного кофе.

Вечер: стейк с зеленым салатом.

Седьмой день

Утро: чашка чая или кофе.

Перекус: 1 банан.

День: стейк с зеленым салатом.

Вечер: 2-3 ломтика твердого сыра с зеленым салатом.

Другие варианты диеты

Иногда можно встретить вариант «диеты ангела», рассчитанный на три дня или на неделю. Но назвать его классической диетой нельзя - программа питания больше напоминает разгрузочные дни.

Вот примерное меню одного дня: чай или кофе, отварная рыба и салат из помидоров и огурцов, 2 вареных яйца и зеленый салат.

Плюсы диеты ангела

Всего за 13 дней «ангельской» диеты можно сбросить 7-8 кг, которые, как правило, не возвращаются.Если, конечно, сразу после выхода из диеты не набрасываться на бутерброды и торты.

Много белка на фоне минимального количества потребления сжигает жир, не «высушивая» мышцы. Этим отличается любая низкоуглеводная диета (например, кетогенная диета). А категорический отказ от сахара и резкое ограничение в рационе закрепляет полезные пищевые привычки.

Диету отлично переносят «мясоеды» - каждодневный рацион включает в себя большую порцию мяса.

Нет жестких ограничений по объему и весу порций (в рамках разумного).Главное, чтобы порция мяса была меньше порции овощей.

Минусы диеты ангела

«Диета ангела» не работает без усиленных ежедневных тренировок. Кстати, модели Victoria`s Secret тренируются не один, а два раза в день!

Лучшими тренировками для формирования телосложения а-ля «ангелы Виктории» считается бокс, йога, пилатес, а также балетный экзерсис.

Диету справедливо считают достаточно жесткой, поэтому выдерживать ее можно не чаще, чем один раз в год.Нельзя ее назвать и сбалансированной минеральной: в рационе мало жирных кислот Омега-3 и Омега-6, микроэлементов.

Иногда девушки жалуются на голода, слабость и головокружение. В отличие от употребления пищи, белковая переваривается быстро, а есть можно только раз в три-четыре часа.

Большие вопросы у диетологов вызывает и то, как распределяются калории в течение дня. Во-первых, в «диете ангела» практически нет завтрака, вот ужин на удивление калориен (стейк или ветчина плюс овощи).Во-вторых, диета предлагает трехразовое питание с большим перерывами между приемами пищи. Диетологи чаще считают, что гораздо полезней есть, но меньшими порциями.

Всем привет! Все вы знаете, что перекусы являются важной составляющей здорового рациона. Но когда именно их нужно есть, и так ли они необходимы? Рассказываем! 🍡Перекус нужен тогда, когда мы уже начинаем чувствовать, а до приёма пищи ещё далеко. Или, например, вы едете по делам и не успеваете поесть.В таких ситуациях вы можете перекусить, и этой энергии вам хватит до полноценного приёма пищи. 🍘Важно не превратить перекусы в бесконтрольное кусочничество. Прислушивайтесь к своему организму, перекусывайте тогда, когда вы голодны, а не когда вам на глаза попалось яблоко или горсть орехов. 🍌Перекусом могут стать: фрукты или ягоды, кисломолочные продукты, овощи и овощные супы, сендвич с цз хлебом, орехи и сухофрукты. Порция стандартная - 250 мл. Либо один целый фрукт, либо горсть орехов. 🍹Отличным перекусом может стать смузи.Основой этого напитка выступают фрукты, ягоды или овощи. Смузи можно делать на воде, молоке, йогурте или кефире, веганская версия включает в себя кокосовое или соевое молоко. В качестве натуральных подсластителей используют мёд, сиропы или экстракт стевии. Будьте здоровы! #sekta #sektafood #sektafoodarticle

Публикация от Доставка еды по Москве (@sekta_food)

Выдержать диету на 14 дней достаточно сложно (жесткие ограничения по питанию плюс фитнес).И кстати, без ежедневных тренировок говорить о том, что ты сидишь на «диете ангела» не совсем корректно.

Так что давай самой диеты поговорим о нескольких простых хитростях, которые сбросят вес без ущерба для здоровья.

Что помогает моделям Victoria’s Secret поддерживает идеальную форму

Овсянка на завтрак

В идеале, это должно быть хлопья Геркулес, которые запариваются в кипятке или «томятся» на огне в течение 15 минут. «Быстрые» хлопья удобнее готовить, но пользы от них меньше.

«Зеленый» сок в течение дня

«Зеленый сок» в последнее время безумно популярен среди поклонников здорового питания. Уже из названия понятно, что это свежевыжатый овощной или фруктово-овощной сок зеленого цвета. В качестве «сырья» подойдет огурец, шпинат, мята, лайм, базилик, зеленое яблоко, сельдерей и кудрявая капуста (которую в России практически не едят).

Чем хороши такие «зеленые соки»? Тем, что дарят ощущение сытости при минимуме калорий!

Скажем «нет» сахару

Здесь все просто - сахар можно полностью вычеркивать из своего рациона без малейшего вреда для здоровья. Обращай внимание на содержание сахара в покупных продуктах, откажись от сладкой газировки и кондитерки, не добавляй сахар в чай ​​и кофе.

Готовь дома

Здоровое питание предполагает полный отказ от покупной еды и фаст-фуда. Обед в ресторане или доставка на дом из заведения - это приемлемый вариант. Чем приготовлена ​​еда из свежих натуральных продуктов, то еда даже в дорогом ресторане будет все равно хуже.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

🙋🏼ДЕЛАЕМ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ⁣ ⠀ Говорит женщина, которая набрала недавно аж 2 кг веса🧘🏼‍♀️ Похоже, пора прекратить посещать гости🤭.Я не паникую, потому что я знаю, как правильно и быстро привести тело в порядок! Сняла сегодня видосик для вас, но покажу его чуть позже💁🏼 ⁣ Информация такая, что 90% жира в нашем теле - это подкожный жир и 10% - висцеральный. Последний расположен как раз в районе живота и окружает органы. В избытке он очень вреден. И в большей степени именно он придает объем животу🙇🏼‍♀️ Итак, что мешает нам иметь плоский живот? ⁣ ❌Это неправильное питание: много высокоуглеводной пищи, трансжиры, сладкие напитки.⁣ ❌⁣Малоподвижность.⁣ ❌Гормональные нарушения. ⁣ ❌Вредные привычки. ⁣ ⁣ 💁🏼Начнем с привычек. ⁣ ⁣🍷ПОМЕНЯЙТЕ НАПИТКИ⁣ ⁣🌿Вместо сладкой газировки, морсов, квасов, компотов пьем несладкий чай, воду, простую или с лимоном / мятой. ⁣ ⁣🌿Вместо сладких кофе / чая пьем несладкие.⁣ ⁣ 🍰⁣ ЗАМЕНИТЕЛИ САХАРА⁣ ⁣🌿Все равно живот будет расти. В исследовании у людей, которые пили диетическую газировку, через 10 лет живот был на 70% больше, чем у тех, кто не пил. Для примера посмотрите на свой живот и представьте, что он увеличился на 2/3.Вот так подействует диетическая газировка.⁣ ⁣🌿Психологически, человек, который выпил диетическую колу, может себе потом еще пирог. В итоге есть больше сладкого и его живот. ⁣ ⁣ ⁣ ⁣⚖КЛЮЧЕВАЯ ВЕЩЬ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА⁣ ⁣Начните записывать все, что вы едите и считать калории. Для плоского живота нужно тратить калорий больше, чем вы едите. Не каждый это может, поэтому за качайте себе приложение Facsecret и пишите каждый съеденный кусок туда, без подсчета будет сложнее добиться идеального животика.Поэтому я и заказала еду @zdorov_kak_byk, чтобы пока не подсчитывать кал😍 ⠀ 👉продолжение в карусели 🔺Я была вам полезна, дайте обратную связь? 🙏 #perm #mamaperm # фитнес # еда # плоскийживот

Публикация от фитнес # еда # плоскийживот

Публикация от фитнеса в счастье твоя Настя ( @ipatov_na)

Поддерживай баланс

Не стоит категорически вычеркивать из рациона какие-то продукты лишь потому, что от них поправляются. За исключением разве что «пищевого мусора»: чипсы, майонез, полуфабрикаты, кетчупы и многое другое.

Если хочется хлеба или макарон, но не хочется лишнего веса - попробуй их цельнозерновые варианты.

В современных продуктах используются самые разные зерновые культуры, включая пшеницу, рис, кукурузу, ячмень, овес и рожь. Во время обработки их зерна могут быть треснуты, грубо перемолоты, прокатаны или измельчены в муку. В #SEKTA советуют выбирать продукты более грубого помола. Оправданно ли это? Давайте разберемся: Во многих исследованиях подтверждается, что частое употребление целого зерен снижает риск возникновения целого ряда заболеваний, например, таких как рак, ожирение, различные болезни сердца.Потребители цельнозерновых культур, ученых, физически более активны, склонны меньше курить и есть больше овощей, овощей и пищевых волокон. Цельнозерновые продукты полезны и в процессе похудения, согласно наблюдениям, широкое их в рационе связано с более низким ИМТ и положительно влияет на удержание веса. Это объясняется тем, что цельнозерновые обеспечивают в краткосрочном регулировании аппетита и утилизации макронутриентов. Продукты из цельных зерен обычно имеют более низкую энергетическую плотность (усваиваемая энергия на единицу веса), чем продукты из зерен обработанных.Исследования подтверждают, что обычно люди съедают один и тот же ОБЪЕМ, независимо от ее калорийности. Следовательно, при добавлении цельнозерновых в рационе происходит его общей калорийности, тогда как чувство сытости остается на прежнем уровне. Интернет пестрит подобного типа заявления: «При переваривании цельных продуктов, особенно богатых клетчаткой, таких как овсянка и коричневый рис, организм человека сжигает в два раза больше калорий, чем при переваривании обработанных пищевых продуктов, таких как, например, белый рис».Но, это не так. Как и говорилось выше, цельнозерновые продукты просто потреблять меньше калорий, а не сжигать больше. Полный вариант статьи читайте на научном портале #sekta (активная ссылка в профиле) 👆🏻

Публикация от Школы идеального тела # Sekta (@sektaschool)

Да и вообще, в процессе похудения крайне важно прислушиваться к своему телу и собственной интуиции.

Реальные отзывы тех, кто выдержал «диету ангела»

Почти все из тех, кто честно выдержал все 13 дней диеты в сочетании с разумными физическими нагрузками, подтверждают быстрый сброс веса (5-8 в зависимости от исходных параметров). На чувство голода жалуются редко. Зато практически все отмечают проблемы с ЖКТ (запоры на весь период диеты).

Еще один «подводный камень» диеты - обвисание кожи и неэстетичные растяжки. Поэтому в течение 13 дней желательно делать массаж проблемных зон с маслами или специальным кремом.

О статье

Название

Диета Ангела - меню на 13 дней, отзывы и результат

Анонс

Почти все из тех, кто честно выдержал все 13 дней диеты в рамках с разумными физическими нагрузками, подтверждают быстрый сброс веса.

Автор

Валентина Малиновская

моделей Victoria Secret: в чём секрет идеальной фигуры?

Фигуры так называемых «ангелов» Виктории Сикрет настолько спортивные и сексуальные, что кажется, что они сидят на воде или питаются одним воздухом. Итак, в этой статье мы раскроем секрет идеальной фигуры ангеловтории Сикрет и расскажем, что они едят для того, чтобы поддерживать фигуру в тонусе.

Барбара Палвин

После того, как Барбару пригласили в шоу VS, она сидит на временной протеиновой диете.«Очень сложно не сорваться. Решила отметить бургерами или пирожными, все - это затянется на пару недель точно ». В повседневной жизни в рацион девушки входят небольшие порции белой рыбы или курицы (исключительно белое мясо без жира), мяса и все на пару: цуккини, брокколи, зелёные бобы, шпинат.

«Когда я на диете, я не ем хлеб, молочные продукты, вообще ничего не ем!

- говорит Барбара

Также девушка признаётся, что очень любит есть фрукты, но из-за высокого содержания сахара в них, этот деликатес тоже под запретом.

  1. Завтрак : омлет с сыром, или тосты с джемом
  2. Обед : цезарь с курицей или что-нибудь из китайской еды
  3. Ужин : бутерброд из цельнозернового хлеба и нежирного сырья
Кроме того,

Барбара старается пить не менее 2-4 литров воды в день, поэтому никогда не выходит из дома без бутылки воды с собой.

Сара Сампайо

Изнурительные диеты совсем не для юной модели, в чём девушка призналась в одном из своих интервью.Сара рассказала, что последние несколько лет, после переезда в Нью-Йорк, она заказывала только еду на вынос, что значительно экономило время, и не заставляло стоять у плиты. При этом, еду она заказывала исключительно здоровую, салат и куриное филе, к примеру, а не пиццу и суши.

Для сбалансированности питания Сара одну неделю исключала из питания, вторую - употребляла только растительную пищу и исключила из своего рациона всевозможные перекусы.

«Здорово, что можно питаться здоровой пищей, и при этом не готовить её самостоятельно.Например, я очень люблю заказывать из ресторана мясо и рыбу, но употребляю их дозированно »

- поделилась девушка

Роми Стрейд

Модель заботится о своем здоровье, несмотря на то, что не практикуется. плана питания. Она любит готовить себе завтраки и бранчи и предпочитает правильно питаться. Девушка употребляет овощи, постный белок и орехи. «Я чувствую себя лучше, когда ем полезную еду», - признаётся девушка.Иногда модель любит себя побаловать, её любимое лакомство - банановый хлеб. Вот вам рецепт бананового хлеба от Роми Стрейд:

  1. Стакан кокосового масла
  2. 2 яйца
  3. 2 измельченных банана
  4. стакан молока на выбор (Роми использут миндальное)
  5. мука миндальное
  6. щепотка соли и сахара
  7. корица, кленовый сироп - по желанию

Разгореть духовку до 177 градусов, смешать все ингредиенты и влить в форму для запекания.По желанию добавить орехи, сухофрукты или ваши другие любимые и полезные снэки, можно добавить горький шоколад. Запекать 1 час, до появления золотистой корочки. Приятного аппетита!

Стелла Максвелл

Модель соблюдает полу-вегетарианскую диету.

«На завтрак все просто: либо яйца с авокадо, либо каша, думаю, что это отличный вариант для завтрака, тем более, эти продукты всегда найдутся у тебя дома. На обед салат с курицей, иногда я ем рыбу или другой белок.В последнее время я ужинаю в вегетарианских ресторанах и кафе. В Нью-Йорке очень много неплохих заведений, к примеру, кафе Gitane близко находится к моему дому, поэтому я немного ем на ужин »

- сообщает Стелла

Также модель рассказала, что её любимым полезным напитком является смузи, а любимым запретным продуктом - шоколад. «Я очень зависима от шоколада, особенно от конфет
Ферреро Роше, и меня просто убивает, что это нельзя», - призналась Максвелл.

Эльза Хоск

Обычно девушка готовит еду самостоятельно, к примеру, овсянка с ягодами и орехами на миндальном молоке, но случаются моменты, когда она задерживается дома или не успевает позавтракать, поэтому приходится кушать в перерывах от работы . Тогда отличным завтраком для Эльзы могут послужить зелёные яблоки с арахисовым маслом и мюслями, яичные белки и большая чашка кофе.
На обед: жареный лосось с салатом из чечевицы и печеная картошка.Перед сном девушка любит полакомиться замёрзшим фруктовым батончиком.

«Несмотря на то, что я стараюсь придерживаться правильного питания, я очень люблю есть всякую вредную еду, что остаётся под запретом из-за моей модельной карьеры. К примеру, Вы пробовали хот-доги? Они же восхитительны, как их можно не любить ?! Поэтому бывают срывы, как и у всех людей »

- сообщает Эльза

Исходя из интервью девушек о их правильном питании, можно сделать вывод о том, что не все уж так и строго.Бывают диеты, но они временные, и самое главное, полезная еда тоже может быть очень вкусной, если хорошо подумать и составить свой рацион.

Диета моделей

Известный звездный тренер Джастин Гелбанд помогает моделям Victoria’s Secret в идеальной форме. Естественно, помимо изнурительных тренировок, он также прописывает их питание. Ведь по мнению фитнес-гуру, пища показывает первое место в борьбе за красивую фигуру, а тренировки лишь помогает оттачивать форму, словно ювелиры.

Редакция «Так Просто!» расскажет тебе, чем питаются «ангелы» Victoria’s Secret, а также, какие физические нагрузки предпочитают. Ты будешь удивлена, ведь они себя совсем не изнуряют.

Диета моделей

Стоит отметить, что Джастин выступает против очень нынче популярных детокс-соков, которые якобы очищают организм. Он утверждает, что такое питание не дает достаточного количества энергии.У него даже была ситуация в практике, когда за неделю показа несколько моделей перешли лишь на соки холодного отжима, отказавшись от другой пищи. Естественно, они скрыли этот факт.

«У меня ведь из-за этого были большие проблемы. Девочки, вместо того чтобы похудеть, наоборот, поправились. Подобная диета уместна, когда ты отдыхаешь на Бали и каждый день медитируешь и занимаешься йогой. Ты так очищаешь организм. , - говорит тренер, - это не подходит для подготовки моделей к показам, которому нужно вести довольно активный образ жизни ».

Возможно, ты будешь удивлена, но модели Victoria’s Secret питаются по принципу высокожировой диеты, а не занимаются губительным недоеданием. Гелбанд уверяет, что именно палеолитическая диета , смысл которой заключается в низком содержании углеводов и высокой концентрации, помогает добиться худого, но при этом сексуального тела.

При таком режиме питания в рацион входят жирные продукты: рыба, мясо, орехи и другие растительные масла.Кроме того, в больших количествах необходимо употреблять овощи и фрукты. А вот от круп, молочных продуктов, бобовых, сахара и алкоголя следует отказаться наотрез. Ну и конечно же, принимать пищу нужно 5 раз в день: 3 приема и 2 перекуса.

Тренировки моделей Victoria’s Secret самые разнообразные. В большинстве случаев это комбинация статики и динамики. Стоит заметить, что силовым тренировкам уделяется не больше одного раза в неделю, чтобы мышцы не росли самыми женственными формами.Помимо этого, многие модели занимаются самыми разнообразными видами спорта. Например, Адриана Лима увлекается кикбоксингом - упрощенным и смешанным с другими упражнениями. А вот Роми Стрейд - поклонница фитнеса на пуантах - это лучший способ сделать ноги стройными.

Можешь посмотреть, как завтракает одна из моделей и маленький фрагмент ее личной тренировки.

А теперь полюбуйся, ради чего все эти старания. Надеемся, этот маленький отрывок одного показа вдохновит тебя и мотивирует.

Совет редакции

Помимо питания и тренировок важна еще одна составляющая - регулярность. Если ты будешь всегда заниматься собой, а не только перед отпуском и Новым годом, то твой организм не будет страдать от резких перемен в режиме, а значит - будет радовать тебя хорошим метаболизмом и стройным телом.

Как видишь, чтобы иметь модельные параметры не нужно изнурять себя монотонными диетами. Обязательно попробуй перейти на такой режим и не забудь поделиться полезной информацией со своими подругами в соцсетях!

Как питаются модели Victoria`s Secret (Виктория Сикрет)? Диета ангелов VS

Как питаются модели Виктория Сикрет? Пожалуй, один из самых популярных вопросов, который интересует многих.

Очаровательные модели с идеальными фигурами, волосами, ежегодно появляющимися в каталогах купальников VS - всегда выглядят безупречно. Все супер-модели являются эталоном красоты для многих девушек, и что совсем не удивительно, мужчин тоже. По этим причинам многие девушки желают видеть, как они выглядят, как они появляются. Один из самых популярных вопросов, касающейся моделей Виктория Секрет - это, как они питаются, чем занимаются и в чем себя ограничивают? Далее хочу представить Вам интересный пост о питании моделей Виктория Сикрет.

Диета моделей Victoria`s Secret.

Диета моделей Виктория Сикрет - это специальная белковая диета, рассчитанная на 13 дней. План питания, который соблюдают все девушки перед финальным Шоу Victoria`s Secret.

В диете есть 7 дней, меню остальных 6 дней можно повторять в произвольном порядке.

В 13-ти дневном плане питания нужно полностью исключить из рациона: сахар, соль и алкоголь. Салаты желательно заправлять оливковым маслом и сок лимона.Помидор можно заменить морковью и наоборот. Рекомендуется отказался от кофе и заменить его чёрным или зеленым чаем. Обязательно много пить воды, не менее 2-2,5 литров воды в день. Из мяса предпочтение следует отдать куриному филе или рыбе. Итак, как питаются модели Victoria`s Secret (Виктория Сикрет)?

13-ти дневная белковая диета моделей Виктория Сикрет

День первый:

  • завтрак - несладкий кофе
  • - 2 отварных яйца + обедор
  • ужин - отварная говядина или куриное филе + шпинат

День второй:

  • завтрак - несладкий кофе и тост
  • - жареная на гриле говядина + помидор + зеленый салат
  • ужин - овощной или мясной суп без картофеля

День третий:

  • завтрак - несладкий кофе и тост
  • обед - жареная на гриле говядина + зеленый салат
  • ужин - 2 кусочка нежирной ветчины, 2 отварных яйца, зеленый салат

Четвёртый день :

  • завтрак - несладкий кофе и тост
  • обед - яйцо, морковь, сыр
  • ужин - салат из фруктов, заправленный стаканом кефира

День пятый:

  • завтрак - тёртая на крупной тёрке морковь, заправленная лимонным соком
  • обед - жареная на гриле рыба + помидор
  • ужин - нежирная говядина + зеленый салат

Шестой день:

  • завтрак - несладкий кофе и тост
  • обед - жареный цыпленок (на сковороде во времяки не должно быть масла) + зеленый салат
  • ужин - нежирная говядина + зеленый салат

Седьмой день:

  • завтрак - несладкий чай
  • - нежирная говядина обед + зеленый салат
  • ужин - любое несладкое блюдо

С восьмого по тринадцатый день шести первых дней можно чередовать в произвольном порядке. Помните, что ни в ком случае нельзя голодать -это очень вредно!

Перед последним шоу в ноябре 2011 года Адриана Лима рассказала о своей диете.

Диета и спорт Адрианы Лимы
  • - интенсивные тренировки в спортзале дважды в день
  • - за 9 дней до показа - только протеиновые коктейли и никакой еды
  • - отказ от еды, кроме воды
  • - когда до наступления шоу остается 12 часов, Адриана Лима перестает пить совсем, чтобы «подсушиться»

Опубликованная диета Адрианы Лимы вызвала колоссальное недовольство общественности, диетологов и врачей.Адриану обвинили в пропаганде анорексии. Позже девушка пояснила, что так питается только перед шоу и никому не советует пользоваться столь жесткой диетой. Прибегать к отказам от еды порой вынуждает карьера, ведь модель, демонстрирующая нижнее белье и купальники, не может находиться в плохой форме.

Приведенный в статье план питания на 13 дней, поможет вам питаться правильно и в этой важной составляющей здорового образа жизни.

Сочетайте правильное питание с физическими нагрузками, делайте обертывания и массажи.Девушки, работающие с этой компанией, признаны самыми сексуальными и ухоженными моделями на которых стоит ориентироваться.

Что бы быть ангелом - следите и ухаживайте за своим телом.

На фото модели-ангелы Victoria`s Secret (Виктория Сикрет): Алессандра Амбросио, Мариса Миллер, Миранда Керр, Адриана Лима и Каролина Куркова.

Минус три килограмма за неделю: эксперт-диета ангелов Секрет Виктории - Фигура

Хочешь знать, как похудеть за неделю на 3 кг? Тогда тебе нужна экспресс-диета моделей Victoria's Secret.Эти барышни перед показом соблюдают строгие правила питания, чтобы быстро похудеть.

Одна оговорочка: диета поможет сбросить тебе от 3 до 5 кг за неделю и не поправиться после нее еще на большее количество килограмм, но это при условии правильного питания для похудения.

Как похудеть за неделю на 3 кг

Модельная диета - то, что ищет каждую девушку, когда хочет поместиться в понравившееся ей платье. Чтобы быстро и без вреда для организма потерять несколько килограмм жира и жидкости, лучше выбрать план питания моделей Victoria's Secret.Конечно, эти девушки в форме круглый год, но перед каждым показом главного бельевого бренда мира, который проходит через месяц, все модели без исключения сидят на особой диете. На их тела ориентируется добрая часть женщин всего мира, так что, сама понимаешь, нужно выглядеть зе бест оф зе бест! .

Диета моделей помогает избавиться от 3-5 килограмм за довольно короткое время, и есть несколько вариантов такого плана питания, которое подбирают ангелам согласно их стилю жизни.

Диета Лили Олдридж: минус 3-5 кг за неделю

Популярная модель сидит на строгой диете перед показом. Она переходит на здоровое питание за месяц-два до шоу, но строгую диету начинает за неделю до выхода на подиум.

В ее модельную диету входят фрукты (до 14:00), овощи с низким гликемическим индексом, много-много зелени, орехи, бобовые, постное мясо птицы и жирная рыба, оливковое масло. Из молочных продуктов в рационе модели только йогурты без добавок.Олдридж напрочь отказывается от алкоголя. Также за неделю до показа убирает из рациона соль и сахар в любом виде. Это помогает быстро вывести лишнюю жидкость и сделать более заметными мышцами. На двух месяцев после диеты Лили ест пищу с минимальным количеством соли, чтобы килограммы не вернулись. Затем, правильное питание и регулярные тренировки - 3-5 раз в неделю.

Диета Адрианы Лимы: минус 3 кг за неделю

Адриана Лима не раз удивляла быстрым похудением.Однажды она вышла на подиум в Victoria's Secret через 2 недели после родов, и выглядела она в нижнем белье сногсшибательно. Учитывая тот факт, что заниматься после родов ей было нельзя, она сделала ставку на диету.

Лима не раз говорила, что залог ее красивого тела - здоровое питание. Ее рацион включает в себя от 5 до 7 приемов пищи, в зависимости от расписания дня, количества тренировок и нагрузок. Если модель в зале, количество приемов пищи увеличивается, а не уменьшается, как многие из нас бы подумали.

В рацион на неделю (не меньше 1200 и не более 1500 ккал в день) входят отруби, овсянка, хлебцы из цельнозерновой муки, фрукты в первой половине дня, овощи (кроме картофеля), греческий йогурт, авокадо, постное мясо и жирная морская рыба, темный рис, сладкий картофель, ягоды, творог и яйца.

Длительность такой диеты Адриана регулируется самостоятельно, но она не сидит на строгой диете больше двух недель, ведь это ей ни к чему.

На завтрак у бразильянки всегда смузи из зелени и авокадо.Она может соединять его с белковым омлетом, овсянкой или стаканом греческого йогурта - все зависит от времени тренировки. Если у нее тренировка после завтрака, то она к смузи овсянку, если до - то омлет из белков, чтобы восстановить мышцы.

В течение дня Лима распределяет пищу согласно своему режиму: до обеда ей нужно съесть большую часть углеводов и немного белка, а на ужин - только белки.

Как и во время других, эти планы питания Адрианы Лимы и Лили Олдридж предполагают употребления большого количества жидкости. В дни без тренировок нужно выпивать не менее 1,5 литров чистой воды. В дни занятий - не менее 3 литров воды.

Во время экспресс-диеты (от 1 до 2 недель) сахар, алкоголь, газ, соки, крахмалосодержащие продукты, животные жиры и разные подсластители кроме стевии - под запретом.

Помни, что одной диеты для быстрого похудения будет недостаточно. Секрет стройности моделей - тренировки. Добавь в свой график хотя бы 2-3 тренировки в неделю, и ты заметишь результат.

Похудение от виктории сикрет - Диеты

Результаты поиска по запросу:

6:19. Victoria 's Secret fashion show ( Виктория секрет ) показ 2008клубзаказов 45 311 просмотров.
Пусть говорят (Королева школы) LolitaSinger 5 037 724 просмотра. 1:38. Victoria Secret Fashion Show-2012ruinrutube 2 708 просмотров. Похудение от виктории сикрет ! Когда же виктории локоть тянется к левому колену, работать начинают. Основные моменты: - Сохраняйте правильное положение и неподвижность бедер, другое упражнение не. Секреты похудения от Виктории Бони. 24.04.2012. Известная в России телеведущая Виктория Боня недавно родила и теперь заботится не только о малыше, но и о собственном здоровье. Сюда входят упражнения с диском. Видео Тренировки Моделей Victoria 's Secret - Даутцен Крез.
Сайт о похудении , правильное питании, успешных историях похудения , звездных диетах, самых красивых фигурах знаменитостей и моделей. Секрет похудения Виктории Бекхэм содержит не только в соблюдении диеты. Очень важен каждодневный подсчет калорий и физических упражнений - Виктория делает не менее 200 раз присед за день. виктория секрет в Украине, виктория секрет , виктория s секрет , intimissimi, виктория сикрет , victoriasecret, сайт виктория с сайта виктория с сайта 223 , обложки на паспорт, чулки, пояс для чулок, пижамы, купальники vs, одежда для дома, блузки, колготки, secret , одежда, vs. Victoria 's Secret . Victoria 's Secret (англ. Секрет Виктории , транслит. Викториа’c Сикрет ) - одна из наиболее известных в мире компаний по продаже женского белья, базируется в Колумбусе, США. Однажды Рой Реймонд, выпускник Стенфорда со степенью MBA. Массаж - это еще один из полезных моментов для комплексного похудения или поддержания формы, поэтому им тоже не следует пренебрегать.
В чем секрет диеты Виктории Бони? Без сомнения, каждая модель имеет свой маленький секрет , с помощью которого она мужественно сражается с лишним весом, и диета моделей Виктории Сикрет - не исключение.Большинство из них находят свой способ похудения . 27 авг 2012 Алексей Литвинов сильно похудел . По слухам, хореограф очень болен.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *