Уголь активированный диета: Диета на активированном угле для похудения отзывы и результаты

Активированный уголь – для похудения: способ применения и противопоказания | Правильное питание | Здоровье

10.04.2013 18:00

Майя Миличь, 

Михаил Колтунов

Примерное время чтения: 5 минут

509432

Фото: www.globallookpress.com

Уголь производится из каменного и древесного угля, костей животных и даже ореховой скорлупы. Выпускается в разных формах – порошкообразном варианте, капсулах и таблетках.

Активированный уголь – это сорбент с пористой поверхностью, которая всасывает ядовитые вещества. Благодаря чередующимся между собой порам, поверхность действия активированного угля увеличивается и может всасывать не только токсические вещества, но и болезнетворные микроорганизмы, излишки лекарств, воду.

В медицине уголь применяется как фильтр, очищая организм от шлаков, при пищевых отравлениях, инфекционных заболеваниях и аллергических реакциях. Но важно помнить, что уголь выводит из организма не только вредные, но и полезные вещества – витамины, минералы и микроэлементы. Именно поэтому максимальный срок употребления препарата – несколько недель, после которых нужно сделать перерыв в применении.

Выводит «мусор», а не жир

Тех, кто хотел бы похудеть только благодаря активированному углю, ждёт разочарование. Дело в том, что действие угля ограничено очищением пищевого тракта от накопившегося «мусора».

Но уголь как вспомогательное средство для похудения отметать не стоит, потому что если вы выполняете физические упражнения, правильно питаетесь, то у вас есть все шансы и скинуть лишние килограммы, и очистить организм. То есть активированный уголь сам по себе не сжигает жиры, но содействует данному процессу.

Угольная диета

Существует так называемая «угольная диета». Она рассчитана на 10 дней, после чего организму даётся 10 дней для отдыха. Ради заметного результата сидеть на данной диете рекомендуется не менее трёх циклов.

Угольная диета предполагает:

– полный отказ от жирных и солёных продуктов;

– полный отказ от сладостей;

– обязательное употребление поливитаминных препаратов, способствующих восполнению витаминов, минералов и микроэлементов. Приём активированного угля и поливитаминных таблеток должен разделять трёхчасовой промежуток времени.

Методик приёма угля для данной диеты несколько.

                                                               

Важно!
За один раз можно пить не более 6 таблеток активированного угля, поэтому приём лекарства можно разделить на несколько заходов. Рекомендуется принимать уголь сразу после еды.

Первая: в первый день диеты вы пьёте три таблетки, на следующий день – на одну больше (то есть четыре), и так до тех пор, пока употребляемая дозировка не будет приравниваться к одной таблетке на 10 килограммов массы тела худеющего.

Вторая: во время диеты необходимо ежедневно употреблять по 10 таблеток, имеющих равную массу. Масса тела при этом не учитывается. В данном случае пить таблетки лучше всего в течение дня с небольшим перерывом по несколько штук.

Третья: необходимо точно рассчитать количество таблеток угля – на десять килограммов веса худеющего должна приходиться одна таблетка массой 0,25 грамма. Например, если человек весит 80 килограмм, то таблеток угля рекомендуется принимать 8.

Противопоказания

                                                               

Важно!
Какими бы полезными свойствами ни обладал активированный уголь, он остаётся лекарственным препаратом – поэтому бесконтрольный приём активированного угля недопустим. Длительное применение активированного угля может вызвать негативное воздействие на организм человека.

Как и у множества других диет, у угольной диеты есть свои противопоказания, при наличии которых не стоит рисковать – лучше выбрать иной способ похудеть и проконсультироваться с врачом.

Итак, перед тем, как начать пить активированный уголь, важно помнить, что…

…Активированный уголь нельзя употреблять для похудения или очищения организма, если у вас есть подозрение на кровотечение в области кишечника.

…Активированный уголь противопоказан при язвенных поражениях желудочно-кишечного тракта (болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, неспецифический язвенный колит).

…Систематическое употребление активированного угля может стать причиной возникновения аллергических реакций.

…Активированный уголь может вызвать расстройства кишечника, запоры и рвоту.

…Активированный уголь снижает эффективность лекарственных препаратов и противозачаточных средств.

Ещё раз напомним, что специалисты рекомендуют применять угольное очищение, как дополнительное средство к основным методам похудения и разумным ограничениям в питании. Тем, у кого имеются любые проблемы со здоровьем, перед угольным похудением следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Читайте в соцсетях!

похудениедиета

Следующий материал

Самое интересное в соцсетях

Новости СМИ2

Диета с активированным углем

Диета с активированным углем

Проблема лишнего веса в современном мире близка многим. Причины его появления бывают самые различные, в том числе и из-за проблем с внутренними органами: к примеру, как результат пониженной секреции надпочечников, щитовидной и поджелудочной желез либо нарушения функций гипоталамуса. Но чаще всего к тучности может привести малоподвижный образ жизни, так как в данном случае питательная ценность (калорийность) принимаемой пищи выше расхода энергии.

Как правило, вполне разумным выходом из такой ситуации может стать диета —  женщина без консультации диетолога начинает пробовать одну диету за другой, при этом нередко нанося непоправимый вред своему здоровью. Взять, к примеру, диету с активированным углем, которая вызывает не только негодование, но и отрицание у многих специалистов диетологов.

Но между тем ее эффективность подтверждают многочисленные отзывы на разных форумах.

По сути, диета с активированным углем – это альтернативная оздоровительная методика питания. Ее авторами пропагандируется прием угля активированного, как хорошего средства для очищения от шлаков и токсинов, поступающих в организм с пищей и водой.

Карболен или по-простому активированный уголь — это пористое вещество, которое принято получать из материалов органического происхождения, содержащих углерод. Прежде всего, исходным сырьем для него служит древесный уголь. Процесс активации заключается во вскрытии находящихся в углеродном материале в закрытом состоянии пор термическими способами.

Использование активированного угля в диете имеет свое обоснование: ему присущи адсорбирующее и дезинтоксикационное действия. По отзывам сторонников диеты с активированным углем похудение происходит за счет того, что данным адсорбентом блокируются жиры и углеводы в ЖКТ. Таким образом, уменьшается калорийность пищи и происходит естественное понижение веса.

Диета с активированным углем — за и против

Существует несколько схемы приема угля активированного в диете для похудения.

1. Одна таблетка угля на каждые двадцать килограммов собственного веса, которая употребляется непосредственно перед каждым приемом пищи на протяжении 20-30 дней.
2. В 1-й день курса принимать 1 таблетку, во второй — 2 и так далее, при этом ежедневно добавляя еще по 1 таблетке. Данная система рассчитана на 10 дней.
3. 10-20-дневный курс диеты с активированным углем предполагает прием данного вещества перед завтраком на голодный желудок. Начинается это мероприятие с 10 таблеток, каждый день добавляется не более двух штук до тех пор, пока количество не достигнет за один прием 30 штук.
4. Двухнедельная диета с активированным углем заключается в употреблении шести таблеток перед каждой основной трапезой вне зависимости от веса человека.

Несмотря на выбор схемы, таблетки нужно запивать одним стаканом воды, после чего не кушать в течение получаса. В диете с активированным углем также периодически допускается использование слабительных средств натурального происхождения.

Рекомендации по рациону питания во время данной диеты характеризуются, как правило, советами есть меньше, двигаться больше, а также исключить жареное и сладости. По отзывам авторов методики результатом диеты с активированным углем является снижение веса на 5-6 килограммов.

Тем не менее, принимать решение об использовании для похудения диеты с активированным углем, важно понять, как на самом деле происходит процесс похудения и какие последствия могут ожидать человека при чрезмерном употреблении данного вещества.

Не секрет, что сегодня приобрести активированный уголь можно без рецепта и по доступной цене, но всегда нужно внимательно изучить инструкцию этого казалось бы безобидного препарата, который в свою очередь имеет противопоказания. Это кровотечения и язвенные поражения в ЖКТ.

Вместо таблеток отдайте предпочтение здоровой и полезной пище

Кроме того, довольно сложно спрогнозировать, как именно повлияет уголь на состояние человека при длительном применении. А ведь в приведенных выше схемах диет с активированным углем употребление таблеток может длиться от десяти дней до целого месяца.

Действительно, за счет впитывающей способности активированного угля связываются и выводятся из организма токсины и излишняя жидкость наряду с продуктами распада. Но опасность данного аспекта заключается в том, что при длительном использовании в диете угля активированного (по отзывам специалистов) не только токсины поглощаются и выводятся, но уходят витамины, минералы и другие ценные вещества.

Вдобавок, по отзывам результаты диеты с активированным углем не особо заметны, так как адсорбент вовсе не блокирует усвоение углеводов и жиров. Да, во время подобной диеты аппетит снижается, но важно знать причину, по которой такое происходит. В описанных схемах написано, что уголь нужно запивать водой за 30 минут до еды, в результате чего происходит наполнение желудка водой и твердыми частицами угля. Это способствует появлению быстрого ощущения сытости и, как следствие, уменьшению употребляемой порции.

Однако подобный эффект никак не влияет на снижение веса за счет свойства активированного угля выводить из организма многие полезные для человека вещества. Таким образом, питание становится несбалансированным, а чувство голода со временем возвращается.

Как итог, можно сказать, что диета с активированным углем может принести больше вреда, чем пользы – так утверждают врачи и диетологи. В официальной медицине данный адсорбент широко применяется для того, чтобы быстро происходило впитывание токсинов, устранялись продукты жизнедеятельности патогенной флоры и нейтрализовались некоторые яды при пищевом отравлении. Использование активированного угля в диете с целью похудения не имеет отношения к науке и не одобряется ни одной из медицинских школ.

автор: тортик Татьяна Берковская

просмотров: 2598

Активированный уголь 101: функции, польза, риски

Brent Hofacker/Alamy

Детокс-добавки повсюду, и все они утверждают, что делают одно: избавляют организм от вредных токсинов.

В последние годы активированный уголь — правильно, вещество, обычно используемое в системах фильтрации воды — стал последней предпочтительной добавкой для «детоксикации». Когда-то он использовался в основном в отделениях неотложной помощи для лечения отравлений и передозировок, а в остальном здоровые люди теперь принимают добавки с активированным углем в надежде на детоксикацию своего организма и лечение различных заболеваний, включая диарею, газы, проблемы с почками, похмелье и пожелтевшие зубы.

Как и многие добавки, активированный уголь привлекателен тем, что его легко купить (без рецепта), быстро принимать, «и он, в кавычках, помогает выводить токсины из организма, что очень привлекательно», — говорит Эми Шапиро, доктор медицинских наук. , основатель Real Nutrition NYC в Нью-Йорке.

Действительно, исследования показывают, что сегодня добавки принимают больше людей, чем десять лет назад: 75 процентов по сравнению с 65 процентами в 2009 году, согласно опросу потребителей 2018 года, проведенному Советом по ответственному питанию. (1) Главной причиной, по которой люди принимали добавки, было общее состояние здоровья и хорошее самочувствие.

Но одержимость активированным углем не ограничивается добавками; его добавляют в детокс-напитки, зубную пасту, средства по уходу за кожей и даже в коктейли и мороженое. (2,3) (Тем не менее, согласно отчету Eater , рестораны Нью-Йорка запретили ресторанам использовать активированный уголь в продуктах питания и напитках в 2018 году.) (4)

Короче говоря, активированный уголь — это горячий момент ингредиент и дополнение. Но прежде чем прыгнуть на подножку, есть несколько вещей, которые вы должны знать.

Что такое активированный уголь и как он работает?

Активированный уголь отличается от угольных кирпичей, которые вы используете для приготовления пищи на гриле. Это черный порошок без запаха, состоящий из соединений на основе углерода, таких как опилки, скорлупа кокосовых орехов или торф, которые были «активированы» или нагреты при высоких температурах, чтобы сделать их более пористыми, говорит Рахаф Аль Бочи, RDN, владелец Olive Tree Nutrition в Атланте и представитель Академии питания и диетологии. (5)

Подробнее о «Детоксикации»

Стоит ли вам попробовать детокс-очистку?

При приеме внутрь активированный уголь может задерживать токсичные вещества в кишечнике и тем самым предотвращать их всасывание в организм. Согласно обзору клинических исследований и исследований на животных, опубликованному в сентябре 2015 года в Британском журнале клинической фармакологии , некоторые препараты древесного угля имеют площадь поверхности почти в одну треть размера большого футбольного поля. (6) Такой размер позволяет, согласно Британской энциклопедии , лучше адсорбировать (притягивать атомы, ионы или молекулы из газа или жидкости к твердой поверхности) токсинов и химических веществ. (7) После того, как активированный уголь улавливает токсины, они выводятся через ваши фекалии. (6)

Потенциальная польза активированного угля для здоровья

Сторонники активированного угля рекламируют этот ингредиент как мощное средство для детоксикации. Вот лишь некоторые из его потенциальных преимуществ для здоровья.

Может эффективно лечить отравления и передозировку наркотиков  в клинических условиях

Благодаря способности этого ингредиента задерживать токсины в кишечнике, он может быть полезен в экстренных случаях для лечения передозировки наркотиков и отравлений. И на самом деле, это единственное использование, для которого, по мнению MedlinePlus, активированный уголь, вероятно, подходит. (8)

Первое сообщение об использовании активированного угля для лечения отравлений произошло в 1811 году, отмечается в вышеупомянутом обзоре British Journal of Clinical Pharmacology . Но со временем антидот стал менее популярным, отмечают авторы. (6)

Активированный уголь наиболее полезен в случаях передозировки наркотиков и отравлений при немедленном приеме. Согласно данным 48 сравнений с участием 26 препаратов, добровольцы, которые принимали не менее 50 граммов (г) активированного угля через 30 минут после приема яда, уменьшали всасывание в среднем на 47 процентов, согласно предыдущему документу с изложением позиции, опубликованному в Клиническая токсикология . Тем не менее, в большинстве сравнений участвовали небольшие выборки, обычно от 6 до 10 добровольцев. (9)

Кроме того, у многих людей симптомы проявляются не раньше, чем через два часа после приема токсина, что означает, что большая часть токсина, вероятно, уже всосалась или попала в кишечник, согласно предыдущему обзору в . Анналы экстренной медицины . Тем не менее, если пищеварение замедлилось, активированный уголь может помочь уменьшить окончательное поглощение. В том же обзоре говорится, что 50 г активированного угля, принятые через три часа после отравления, могут снизить абсорбцию в среднем на 21 процент. К сожалению, этот обзор был опубликован в 2002 году, и выводы могут быть неприменимы. (10)

Но активированный уголь может быть эффективен не во всех случаях отравления и передозировки, и его следует использовать только в каждом конкретном случае, согласно статье British Journal of Clinical Pharmacology . Клиника Майо сообщает, что активированный уголь неэффективен при отравлениях щелочами, сильными кислотами, нефтепродуктами или спиртами. (6,11)

Может помочь в лечении ран

Исследование того, как активированный уголь может влиять на заживление ран, может быть многообещающим. Например, одно четырехнедельное исследование, включающее два рандомизированных контролируемых испытания, в каждом из которых участвовало 60 человек, показало, что активированный уголь и серебро при использовании в повязках для ран помогают выводить вредные жидкости и токсины из хронических венозных язв на ногах, способствуя их заживлению. (12) В более поздней статье, включавшей описание четырех случаев, был получен аналогичный результат. Исследование, опубликованное в июне 2016 года в British Journal of Nursing , обнаружил, что когда людей с такими ранами обрабатывали углеродными тканями (уголь — это другое название активированного угля), их раны заживали лучше, чем когда их лечили другими противомикробными повязками. (13) MedlinePlus отмечает, что этот ингредиент, скорее всего, не помогает при заживлении пролежней. (8)

Может помочь поддержать функцию почек

Активированный уголь может способствовать выведению из почек продуктов жизнедеятельности, таких как мочевина, и, таким образом, принести пользу людям с хроническим заболеванием почек, которые не могут выводить эти отходы так же эффективно, как люди с здоровые почки, согласно обзору, опубликованному в январе 2015 г.0021 Европейский научный журнал . (14)

В одном очень небольшом исследовании, опубликованном в Саудовском журнале болезней почек и трансплантации , у пожилых людей с терминальной стадией почечной недостаточности наблюдалось значительное снижение уровня мочевины и креатинина в крови после приема 30 г активированного угля в день. в сочетании с низкобелковой диетой в течение 10 мес. (Стоит отметить, что в этом исследовании приняли участие только девять участников, поэтому пока не принимайте эти выводы близко к сердцу.) (15) Если у вас есть заболевание почек, ваша медицинская команда может порекомендовать диету с низким содержанием белка, говорит Национальный фонд почек. . (16)

Опять же, необходимы дополнительные исследования, прежде чем врачи порекомендуют активированный уголь для поддержки функции почек.

Может помочь уменьшить чрезмерное газообразование

Исследования показывают, что активированный уголь может облегчить чрезмерное газообразование. Небольшое исследование, опубликованное в Международном медицинском журнале , показало, что активированный уголь эффективно снижает газообразование и вздутие живота у мужчин с чрезмерным газообразованием и без него. (17) Более свежее обсервационное исследование, опубликованное в августе 2017 г. в PLoS One, отмечает, что комбинация симетикона (Alka-Seltzer — одна из торговых марок) и активированного угля помогла снизить газообразование на 25 процентов у людей с избыточным ростом тонкой кишки (SIBO) через 10 дней. СИБР связан с повышенным газообразованием. Тем не менее, участники, принимавшие антибиотик Flagyl (метронидазол), добились еще лучших результатов, уменьшив газообразование на 67 процентов. Однако одним из ограничений этого исследования является то, что участники самостоятельно сообщали о своих инцидентах с газами в трехдневном дневнике до и после лечения, поэтому трудно понять, были ли отчеты об инцидентах точными. Не говоря уже о том, что три дня — это короткий срок. (18)

Подробнее о том, как избавиться от газообразования

Лучшие домашние средства от газообразования и вздутия живота

Комиссия Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов постановила, что имеется достаточно доказательств в поддержку использования активированного угля при чрезмерном газообразовании, и рекомендует принимать по крайней мере 1 г примерно за 30 мин до еды, а также по 1 г после еды. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не дало такой же рекомендации, и важно отметить, что FDA не регулирует никакие добавки, включая активированный уголь, так же, как медицинские препараты. (19,20)

Может помочь в лечении и профилактике диареи

Поскольку активированный уголь задерживает токсины в кишечнике, он может предотвращать всасывание вызывающих диарею бактерий и лекарств в организм. Фактически, авторы обзора, опубликованного в декабре 2017 года в Current Medical Research and Opinion , утверждают, что активированный уголь является подходящим вариантом лечения диареи, особенно потому, что добавка имеет относительно мало побочных эффектов по сравнению с другими противодиарейными средствами. (21)

Тем не менее, клиника Майо утверждает, что активированный уголь не эффективен при диарее. Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить, действительно ли активированный уголь может играть роль в лечении и профилактике диареи. (11)

Побочные эффекты и потенциальные риски использования активированного угля

В целом активированный уголь может быть безопасным для периодического использования, но будьте осторожны, говорят эксперты. Согласно семилетнему обсервационному исследованию, опубликованному в июле 2010 г.0021 Medicina Clinica , побочные реакции на активированный уголь возникают нечасто, но в этом исследовании рассматривалось использование активированного угля только в больничных условиях, а не в качестве повседневного решения, которое вы могли бы использовать дома. (22)

Может повлиять на здоровье кишечника

Один из рисков приема активированного угля вне лечебных учреждений заключается в том, что в процессе улавливания и выведения «токсинов» добавка может также удалять важные питательные вещества из кишечника. пищеварительный тракт. Это может нанести вред балансу кишечных бактерий, создавая риск для здоровья, отмечается в обзоре, опубликованном в апреле 2015 года в Международный журнал молекулярных наук . Кроме того, он может уменьшить или предотвратить поглощение лекарств, предупреждает Бочи. (23)

Более того, активированный уголь может вызвать некоторые неприятные побочные эффекты, такие как тошнота, запор и рвота, добавляет Бочи.

Может нанести вред вашим зубам

В дополнение к риску проглатывания активированного угля существуют также риски, связанные с его использованием для чистки или отбеливания зубов.

Подробнее о домашних средствах

6 Натуральные и дешевые средства от хронической боли

Предположительно, активированный уголь обладает антибактериальными, противогрибковыми, противовирусными и пероральными дезинтоксикационными свойствами, но обзор, опубликованный в ноябре 2017 года в Журнале Американской стоматологической ассоциации , показывает, что нет достаточных доказательств, подтверждающих эти претензии. Более того, в трех исследованиях, включенных в обзор, сообщалось о негативных исходах, таких как усиление кариеса и стирание эмали, которые могут способствовать образованию кариеса. Авторы советуют стоматологам предупреждать пациентов об использовании древесного угля и продуктов для ухода за зубами на основе древесного угля. (24)

Может хорошо или плохо влиять на кожу (необходимы дополнительные исследования)

Косметические компании также добавляют активированный уголь в продукты по уходу за кожей. Исследователи, которые включили активированный уголь в формулу по уходу за кожей, утверждают, что это вещество привлекало бактерии, грязь и другие микрочастицы на поверхность кожи, помогая бороться с прыщами. Авторы опубликовали свои заявления в ноябрьском номере Европейского журнала фармацевтических и медицинских исследований за 2017 год. (25)

Но никаких исследований на людях для проверки этих утверждений не проводилось, поэтому неизвестно, дает ли активированный уголь какие-либо преимущества по уходу за кожей. Риски также неизвестны.

Эффекты неясны при приеме внутрь древесного угля  от похмелья или других проблем

Также нет исследований, подтверждающих преимущества добавления активированного угля в пищу. Черное мороженое и булочки для гамбургеров могут выглядеть круто, но сомнительно, что весь этот активированный уголь на самом деле приносит пользу вашему телу. И, кстати, если вы используете активированный уголь для предотвращения или лечения похмелья, эффект в этом случае также неясен. Большая часть исследований по этой теме была опубликована несколько десятилетий назад, и Национальная медицинская библиотека США отмечает, что организм плохо усваивает активированный уголь, а это означает, что он вряд ли станет панацеей от ваших болей до или после спокойной ночи. (8)

 

Итак, действительно ли стоит попробовать активированный уголь?

Хотя активированный уголь может быть эффективным средством детоксикации в некоторых случаях — в частности, при острых отравлениях — до сих пор не выяснено, может ли он помочь при диарее, газах, проблемах с почками, косметических проблемах и многих других разрекламированных преимуществах. Не пытайтесь лечить отравления или передозировки активированным углем самостоятельно. (14,15,21,24,25)

Если вы хотите попробовать активированный уголь, вам следует делать это под наблюдением медицинского работника, особенно если вы уже принимаете другие лекарства. Ваш врач может работать с вами, чтобы подобрать правильную дозировку и частоту приема, если добавка подходит для ваших целей в отношении здоровья.

И хотя не было сообщений о том, что активированный уголь вызывает врожденные дефекты или другие проблемы со здоровьем у детей, по данным клиники Майо, будьте осторожны и проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать активированный уголь, если вы беременны или кормите грудью. (11)

Где купить активированный уголь, если вы хотите его попробовать

Активированный уголь доступен в форме таблеток и порошка во многих интернет-магазинах, включая Google Express и Amazon, а также в магазинах пищевых добавок, таких как GNC. Как и в случае с любой добавкой, следуйте дозировке и инструкциям на этикетке и покупайте только у известных брендов, которые проверены третьей стороной. Опять же, ваша медицинская команда может помочь вам определить законный продукт, который подходит для вашего индивидуального здоровья.

Подписываясь, вы соглашаетесь с Условиями использования и Политикой конфиденциальности.

Редакционные источники и проверка фактов

1. Опрос потребителей пищевых добавок CRN за 2018 год. Совет по ответственному питанию. 18 октября 2018 г.
2. Вредное воздействие зубной пасты с углем. Семейная стоматологическая помощь Литл-Рок. 24 мая 2018 г.
3. Что такое активированный уголь и чем он полезен для вашей кожи? Дермстор. 8 июня 2018 г.
4. Сюрприз, в Нью-Йорке, по-видимому, действует запрет на черные продукты с активированным углем. Пожиратель Нью-Йорк. 7 июня 2018 г.
5. Олсон КР. Активированный уголь при остром отравлении: путешествие одного токсиколога. Журнал медицинской токсикологии . Июнь 2010.
6. Юрлинк ДН. Активированный уголь при острой передозировке: переоценка. Британский журнал клинической фармакологии . Сентябрь 2015 г.
7. Адсорбция. Британская энциклопедия .
8. Активированный уголь. МедлайнПлюс. 1 августа 2019 г.
9. Чика П.А., Сегер Д., Крензелок Э.П. и соавт. Документ с изложением позиции: однократная доза активированного угля. Клиническая токсикология . 2005.
10. Бонд ГР. Роль активированного угля и опорожнения желудка в обеззараживании желудочно-кишечного тракта: современный обзор. Анналы экстренной медицины . Март 2002 г.
11. Активированный уголь (оральный путь). Клиника Майо. 1 мая 2019 г.
12. Кериуэль Дж.К. Влияние повязок с активированным углем на исходы заживления хронических ран. Журнал ухода за ранами . Май 2010 г.
13. Мерфи Н. Уменьшение инфекции при хронических язвах ног с помощью тканевой повязки с активированным углем. Британский журнал медсестер . Июнь 2016 г.
14. Алхатыб А.Ж., Зайлай К.А. Применение активированного угля в медицине и окружающей среде: обзорная статья. Европейский научный журнал . Январь 2015 г.
15. Musso CG, Michelangelo H, Reynaldi J, et al. Комбинация перорального приема активированного угля и диеты с низким содержанием белка как новая альтернатива лечению старых пациентов с терминальной стадией почечной недостаточности. Саудовский журнал болезней почек и трансплантации . Январь 2010.
16. Рецепты с низким содержанием белка. Национальный почечный фонд.
17. Mann N, Cheung E. Активированный уголь снижает содержание водорода в дыхании, вызванное лактулозой, у пациентов с чрезмерным газообразованием и в контрольной группе. Международный медицинский журнал . Декабрь 2003 г.
18. Melchior C, Gourcerol G, Bridoux V, et al. Эффективность антибиотикотерапии для лечения недержания газов, связанного с избыточным бактериальным ростом в тонкой кишке: экспериментальное рандомизированное исследование. PLoS Один . Август 2017.
19. Группа EFSA по диетическим продуктам, питанию и аллергии. Научное заключение об обосновании заявлений о пользе для здоровья, связанных с активированным углем и снижением избыточного накопления газов в кишечнике (ID 1938) и уменьшением вздутия живота (ID 1938) в соответствии со статьей 13(1) Регламента (ЕС) № 1924/2006. Журнал Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов . Апрель 2011 г.
20. Пищевые добавки. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. 22 июля 2019 г.
21. Сендерович Х., Вирхаут М.Ю. Есть ли роль угля в паллиативном лечении диареи? Текущие медицинские исследования и мнения . Январь 2018 г.
22. Амиго М., Ног С., Миро О. Использование активированного угля при острых отравлениях: клиническая безопасность и факторы, связанные с побочными реакциями, в 575 случаях. Клиника медицины . , июль 2010 г.
23. Zhang Y-J, Li S, Gan R-Y, et al. Воздействие кишечных бактерий на здоровье и болезни человека. Международный журнал молекулярных наук . Апрель 2015 г.
24. Брукс Дж.К., Баширелахи Н., Рейнольдс М.А. Древесный уголь и зубные пасты на основе древесного угля: обзор литературы. Журнал Американской стоматологической ассоциации . Сентябрь 2017 г.
25. Мендхекар С.Ю., Горло П.Б., Бодке Н.Н., и соавт. Состав и оценка геля, содержащего ним, куркуму, алоэ вера, зеленый чай и экстракт лимона с активированным углем и медом. Европейский журнал фармацевтических и медицинских исследований . Ноябрь 2017 г.

Скрыть

Военная диета: руководство для начинающих по трехдневному плану

Автор: Kristeen Cherney, PhD 28 октября 2022 г.

6 Вкусных и полезных альтернатив масляным плитам

Масляные плиты могут выглядеть потрясающе, но они содержат много калорий и насыщенных жиров. Вместо этого попробуйте эти более подходящие для вас альтернативы.

Стефани Турротт 27 октября 2022 г.

7 ошибок, связанных с овсянкой, которых следует избегать

Здесь мы раскрываем полезные для здоровья секреты приготовления и наполнения миски, потому что есть способы неправильно приготовить этот основной продукт для завтрака.

от Джессики Мигала 26 октября 2022 г.

Авокадо 101: Факты питания, польза для здоровья, потери веса и больше

от Кэти Робинсон 26 октября 2022 г.

Базилил: Nutrition, Здоровье. , типы и многое другое

Шерил Хаггинс Саломон 24 октября 2022 г.0006

10 лучших растительных источников белка

Замените животный белок растительным, и вы получите массу преимуществ для здоровья. Посмотрите этот список для вдохновения.

Мойра Лоулер 19 октября 2022 г.

Сладкий картофель и белый картофель: как они сравниваются?

Джессика Мигала 19 октября 2022 г.

Что такое виноград? Питание, польза для здоровья, риски и типы

Куркума и добавки с куркумином

Что такое имбирь? Пищевая ценность, польза для здоровья, применение и многое другое

Польза, применение, побочные эффекты и дозировка

Активированный уголь представляет собой черный порошок без запаха и вкуса, который с древних времен использовался для лечения различных заболеваний.

В настоящее время он чаще всего используется в медицинских учреждениях для лечения передозировки наркотиков или в качестве экстренного противоядия.

Считается, что активированный уголь обладает рядом других преимуществ, включая уменьшение газообразования и метеоризма, снижение уровня холестерина и улучшение функции почек. Некоторые люди утверждают, что он помогает отбеливать зубы, фильтрует воду и даже лечит похмелье.

Тем не менее, вы можете задаться вопросом, сколько из этих утверждений подтверждено наукой.

В этой статье рассматривается, что такое активированный уголь, а также его научно обоснованные преимущества, побочные эффекты и дозировка.

Активированный уголь — это уголь, обработанный кислородом при очень высоких температурах, чтобы сделать его более пористым. Эта обработка изменяет его внутреннюю структуру, уменьшая размер пор и увеличивая площадь поверхности (1, 2).

Полученный мелкий черный порошок либо продается как есть, либо инкапсулируется в виде добавок. Также активированный уголь добавляют в различные пищевые и непищевые продукты, от мороженого до зубной пасты.

Заинтересованы в продуктах с активированным углем?

Взгляните на наш список лучших зубных паст с активированным углем.

Не следует путать с угольными брикетами в вашем гриле или барбекю.

Хотя оба материала могут быть изготовлены из одних и тех же основных материалов, брикеты из древесного угля не активируются при высоких температурах. Более того, они содержат дополнительные вещества, токсичные для человека.

Резюме

Активированный уголь — это тип древесного угля, обработанный для придания ему большей пористости. Он продается как в виде добавок, так и в виде порошка, а также добавляется в различные продукты питания и товары для дома.

Активация угля газом при высоких температурах приводит к образованию микроскопических отверстий, которые увеличивают площадь его поверхности.

Активированный уголь не усваивается кишечником. Таким образом, после того, как вы его проглотите, он попадает в кишечник в неизменном виде (3).

Пористая текстура древесного угля имеет отрицательный электрический заряд, что заставляет его притягивать положительно заряженные молекулы, такие как токсины и газы. Когда жидкости или газы проходят через этот активированный уголь, они связываются с ним посредством процесса, известного как адсорбция (4).

Эти токсины и химические вещества попадают в кишечник и выводятся через стул, а не всасываются в организм (4).

Активированный уголь также очень эффективно поглощает газы, что помогает уменьшить метеоризм (1).

Резюме

Отрицательно заряженная пористая текстура активированного угля помогает задерживать токсины, предотвращая их поглощение организмом. Он также эффективен при улавливании газов для облегчения метеоризма.

Активированный уголь обладает несколькими потенциальными преимуществами для здоровья.

Однако некоторые из этих преимуществ основаны на исследованиях, которым уже несколько десятков лет, поэтому к их достоверности следует относиться с долей скептицизма.

Кроме того, вы не должны самостоятельно принимать активированный уголь в качестве средства от яда или передозировки. При подозрении на отравление или передозировку лучше сразу обратиться за неотложной медицинской помощью.

Экстренное лечение отравления

Активированный уголь использовался в качестве экстренного средства против отравления с начала 1800-х годов. Это потому, что он может связываться с широким спектром лекарств, уменьшая их действие (2, 5).

Это вещество можно использовать для лечения передозировок как рецептурными, так и безрецептурными препаратами, такими как аспирин, ацетаминофен и седативные средства (3).

Исследования показывают, что прием 50–100 граммов активированного угля в течение 5 минут после приема наркотика может снизить способность взрослого человека всасывать этот наркотик на 74% (2, 3).

Активированный уголь считается наиболее полезным, если его принять в течение первого часа после передозировки или отравления. Более ранние исследования показывают, что прием после этого начального часа вряд ли поможет (3).

Тем не менее, новые исследования сообщают о нескольких случаях, в которых он был эффективен даже после первого часа приема. Это может быть связано с тем, что активированный уголь не только останавливает всасывание лекарства, но и помогает организму быстрее выводить уже поглощенные лекарства (6, 7).

Кроме того, исследования показывают, что активированный уголь может быть полезен, если принимать его в течение 4 часов после приема препаратов пролонгированного действия, препаратов, замедляющих пищеварение, и больших доз препаратов (3).

В медицинских учреждениях за начальной дозой 50–100 г иногда следует несколько меньших доз по 10–25 г, принимаемых каждые 2–4 часа в течение до 6 часов (3).

Этот протокол многократных доз активированного угля (MDAC) может помочь при интоксикации медленно всасывающимися лекарствами (3, 8).

Хотя необходимы дополнительные исследования, MDAC может быть особенно полезным в случаях опасного для жизни приема внутрь дапсона, фенобарбитала, хинина, карбамазепина и теофиллина (3, 8).

Важно отметить, что активированный уголь эффективен не во всех случаях отравления. Например, он мало влияет на отравления алкоголем, тяжелыми металлами, железом, литием, калием, кислотой или щелочью (2, 4, 8).

Как старые, так и новые исследования предупреждают, что активированный уголь не следует рутинно принимать во всех случаях отравления. Скорее, его использование должно рассматриваться квалифицированными медицинскими работниками в каждом конкретном случае (1, 3, 9).

Может улучшать функцию почек

Активированный уголь может улучшать функцию почек, уменьшая количество отходов, которые ваши почки должны фильтровать (10).

Это может быть особенно полезно для людей с хроническим заболеванием почек. Здоровые почки, как правило, очень хорошо приспособлены для фильтрации крови, но это состояние подавляет способность почек удалять мочевину и другие токсины.

Активированный уголь может связываться с мочевиной и другими токсинами, помогая организму выводить их (10).

Мочевина и другие продукты жизнедеятельности могут попадать из кровотока в кишечник посредством процесса, известного как диффузия. В кишечнике они связываются с активированным углем и выделяются с калом (7).

Более ранние исследования на людях показывают, что активированный уголь может помочь снизить уровень мочевины и других отходов в крови, а также улучшить функцию почек у людей с хроническим заболеванием почек (5, 11, 12).

В одном небольшом исследовании были получены аналогичные результаты, но необходимы дополнительные исследования (13).

Может уменьшить симптомы синдрома запаха рыбы

Активированный уголь может помочь уменьшить неприятные запахи у людей, страдающих триметиламинурией (TMAU), также известной как синдром запаха рыбы.

ТМАУ — это генетическое заболевание, при котором в организме накапливается триметиламин (ТМА), соединение с запахом тухлой рыбы.

Ваш организм обычно превращает ТМА в соединение без запаха, прежде чем выводить его с мочой, но у людей с ТМАУ не хватает фермента, необходимого для этого преобразования. Это заставляет ТМА накапливаться и попадать в мочу, пот и дыхание, вызывая неприятный рыбный запах (14).

Исследования показывают, что пористая поверхность активированного угля может связываться с небольшими пахучими соединениями, такими как ТМА, увеличивая их выделение.

В одном небольшом старом исследовании людям с ТМАУ давали 1,5 грамма древесного угля в течение 10 дней. Эта доза снижала концентрацию ТМА в их моче до нормального уровня (15).

Недавнее тематическое исследование показывает, что сочетание активированного угля с лекарствами и диетическими изменениями может помочь уменьшить рыбный запах у людей с ТМАУ (16).

Для подтверждения этих эффектов необходимы новые более масштабные исследования.

Может снизить уровень холестерина

Активированный уголь может помочь снизить уровень холестерина.

Более ранние исследования показывают, что активированный уголь может связываться с холестерином и холестеринсодержащими желчными кислотами в кишечнике, препятствуя их всасыванию (17, 18).

В одном из более ранних исследований прием 24 граммов активированного угля в день в течение 4 недель снизил общий холестерин и холестерин ЛПНП (плохой) на 25%, а уровень холестерина ЛПВП (хороший) повысился на 8% (19).

В другом исследовании ежедневный прием 4–32 граммов активированного угля помог снизить общий холестерин и холестерин ЛПНП (плохой) на 29–41% у людей с высоким уровнем холестерина. Наиболее эффективными были большие дозы (20).

В других исследованиях были сделаны аналогичные выводы, хотя результаты неоднозначны. Кроме того, все соответствующие исследования были проведены в 1980-х годах, поэтому необходимы новые данные (21, 22, 23).

Резюме

Активированный уголь может лечить отравления, передозировки наркотиков и состояние, называемое TMAU. Это также может помочь снизить уровень холестерина, хотя необходимы дополнительные исследования.

Активированный уголь — популярное домашнее средство от ряда других заболеваний, а иногда его используют и в других бытовых и косметических целях. Однако большинство из этих предполагаемых преимуществ не подтверждены наукой.

• Редукция газа. В одном недавнем исследовании сообщается, что прием активированного угля за 8 часов до УЗИ брюшной полости значительно снижает количество газа в кишечнике, облегчая получение четкого ультразвукового изображения. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования (24).
• Средство от диареи. Одно тематическое исследование показывает, что активированный уголь может помочь в лечении диареи, но необходимы исследования более высокого качества (25).
• Фильтрация воды. Активированный уголь может помочь фильтровать воду, удаляя загрязняющие вещества, взвешенные твердые частицы и микроорганизмы, такие как бактерии, не влияя на pH или вкус воды (26).
• Отбеливание зубов. Говорят, что это вещество отбеливает зубы при использовании в качестве ополаскивателя для рта или зубной пасты. Говорят, что он делает это, поглощая зубной налет и другие соединения, окрашивающие зубы. Однако никакие исследования не подтверждают это утверждение (27).
• Профилактика похмелья. Активированный уголь иногда рекламируют как средство от похмелья. Однако это вещество не поглощает алкоголь эффективно, поэтому такая польза маловероятна (3).
• Лечение кожи. Говорят, что нанесение этого вещества на кожу лечит прыщи, перхоть и укусы насекомых или змей. Тем не менее, почти нет доказательств, подтверждающих эти утверждения (28).

Резюме

Активированный уголь широко используется в домашних условиях. Однако наукой поддерживаются только уменьшение газообразования, уменьшение диареи и фильтрация воды. Требуются дополнительные исследования практически для всех приложений.

Активированный уголь считается безопасным в большинстве случаев, побочные реакции возникают редко.

Тем не менее, это может вызвать некоторые неприятные побочные эффекты, наиболее частым из которых является рвота, особенно если в качестве ингредиента также используется сорбит (3).

В очень редких случаях активированный уголь вызывает непроходимость кишечника. Вы можете подвергаться большему риску, если у вас есть нарушения моторики кишечника, вы принимаете опиоидные или антимускариновые препараты или принимаете MDAC (3).

Американская академия клинической токсикологии (AACT) также предостерегает от использования активированного угля в случаях кровотечения, закупорки или отверстий в кишечнике (3).

Более того, когда активированный уголь используется в качестве экстренного противоядия от яда, существует риск того, что он может попасть в легкие, а не в желудок. Это особенно верно, если у вас рвота, сонливость или полубессознательное состояние (2, 3, 8).

Таким образом, это вещество следует давать только тем, кто находится в полном сознании (2, 3, 8).

Имейте в виду, что активированный уголь может также снижать всасывание некоторых лекарств. Если вы в настоящее время принимаете другие лекарства, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать это вещество (2).

Резюме

Активированный уголь обычно считается безопасным, но может вызывать неприятные побочные эффекты, такие как рвота. Это также может мешать некоторым лекарствам.

Если вы хотите попробовать активированный уголь в косметических или бытовых целях, он широко доступен в Интернете и в магазинах пищевых добавок. Вы можете купить добавки в виде таблеток или порошка. Если вы выберете порошковую добавку, смешайте ее с водой или соком, чтобы ее было легче глотать.

Обязательно следуйте инструкциям по дозировке на этикетке или используйте их в исследованиях, упомянутых выше.

В случае отравления лекарствами немедленно обратиться за медицинской помощью. Медицинский работник может как можно скорее ввести дозу 50–100 г активированного угля. Детям обычно дают более низкую дозу 10–50 граммов, в зависимости от их возраста (3).

Обратите внимание, что дозы для других состояний получены из более ранних исследований. В настоящее время они варьируются от 1,5 грамма для лечения рыбного запаха до 4–32 граммов в день для снижения уровня холестерина и улучшения функции почек у пациентов с терминальной стадией заболевания почек (11, 12, 19)., 20).

Эти рекомендации следует обновлять по мере появления новых исследований.

Краткое описание

Активированный уголь выпускается в виде порошка и таблеток. Обязательно следуйте инструкциям по дозировке на этикетке.

Активированный уголь — это натуральное лекарство, которое можно использовать в различных целях.

Чаще всего используется в качестве средства экстренной передозировки или противоядия. Значительное количество исследований назад это приложение.

Он также может помочь снизить уровень холестерина, бороться с симптомами синдрома рыбного запаха, улучшить функцию почек и уменьшить газообразование и диарею. Тем не менее, исследования, подтверждающие эти преимущества, имеют тенденцию быть старыми или ограниченными по объему.

Активированный уголь может взаимодействовать с другими лекарствами, поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать его, если вы в настоящее время принимаете лекарства. Вы также можете начать с нижнего предела рекомендуемой дозы, чтобы посмотреть, как вы на нее отреагируете, прежде чем увеличивать количество.

Всего одна вещь

Попробуйте это сегодня: Во время посещения Юго-Восточной Азии несколько лет назад я обнаружил, что активированный уголь весьма полезен для облегчения симптомов диареи путешественников.