Пивная диета – Пивная диета для похудения или как сбросить 3–5 кг за 7 дней

Пивная диета для похудения: методика, меню, результаты, противопоказания

Пиво – любимый многими напиток. Так почему бы не совместить приятное с полезным? Пивная диета поможет избавиться от 3–5 кг за 7 дней.

Принцип действия и правила

Похудение с помощью этого метода происходит по таким причинам:

• организм тратит энергию на то, чтобы согреться после того, как было выпито холодное пиво;
• этот напиток обладает мочегонным действием.

Чтобы сбросить лишний вес с помощью такой диеты, нужно соблюдать такие правила:

• употреблять напиток только в холодном виде;
• кроме пива, выпивать 1500 мл воды в сутки;
• покупать только напиток высокого качества, так как дешевый продукт содержит вредные добавки и не обладает полезными свойствами.

Во время диеты следует отказаться от употребления таких продуктов:

• кондитерские изделия;
• сладкая вода;
• фастфуд;
• жирное мясо;
• сахар;
• соль.

Плюсы и минусы

Этот способ похудения обладает такими преимуществами:

• хмель снижает уровень холестерина;
• углекислый газ, который есть в пивной пенке, улучшает кровообращение;
• в пиве содержится витамин C, витамины группы B;
• хмель обладает желчегонным свойством.

Еще один плюс этой диеты – обилие в пиве макро- и микроэлементов, которые нужны для нормального функционирования всех органов:

• калий – поддерживает кислотно-щелочной и водный баланс, участвует в процессе сокращения мышц;
• магний – необходим для биосинтеза белков, улучшает моторику кишечника;
• сера – входит в состав аминокислот и ферментов;
• железо – является компонентом гемоглобина;
• фосфор – входит в состав костей и зубной эмали;
• цинк – необходим для усвоения витамина E, для расщепления и выведения из организма алкоголя, для выработки гормонов;
• медь – участвует в процессе дыхания, входит в состав ферментов;
• селен – нужен для усвоения организмом йода;
• хром – входит в состав ферментов, участвует в обмене веществ.

Также пивная диета обладает и недостатками:

• употребляя спиртной напиток, нельзя водить машину;
• есть риск развития алкоголизма, если сидеть на диете долгое время;
• хотя этилового спирта в пиве и не много, но все же он оказывает отрицательное действие на организм, в особенности на сердечно-сосудистую и нервную системы;
• сильный мочегонный эффект пива может приносить дискомфорт во время работы или сна.

Меню на неделю

Полный курс пивной диеты составляет 7 дней. Придерживаться правил этого метода похудения дольше не рекомендуется из-за отрицательного влияния алкоголя на организм.

Понедельник:

• Завтрак: пиво – 1 стакан, 0,1 кг гречки без масла и соли.
• Обед: пиво – 500 мл.
• Ужин: пиво – 1 стакан.

Вторник:

• Завтрак: 0,1 кг курятины или индейки (вареной или приготовленной на пару), стакан пива.
• Обед: пиво – 2 стакана.
• Ужин: пиво – 1 стакан.

Среда:

• Завтрак: 0,1 кг отварной говядины, стакан пива.
• Обед: пиво – 2 стакана.
• Ужин: пиво – 1 стакан.

Четверг:

• Завтрак: 0,1 кг отварной рыбы, пиво – 0,25 л.
• Обед: пиво – 2 стакана.
• Ужин: пиво – 1 стакан.

Пятница:

• Завтрак: салат из свежих овощей (можно заправить растительным маслом либо соком лимона) или фруктов, стакан пива.
• Обед: салат из овощей или фруктов, пиво – 2 ст.
• Ужин: пиво – 2 ст.

Суббота:

• Завтрак: пиво – 1 стакан.
• Обед: пиво – 2 стакана.
• Ужин: пиво – 1 стакан.

Воскресенье – разгрузочный день:

• Завтрак: вода минеральная без газа – 2 стакана.
• Обед: вода – 2 стакана.
• Ужин: вода – 2 стакана.

В пятницу лучше всего выбирать такие овощи:

• брокколи;
• белокочанная капуста;
• спаржа;
• брюссельская капуста;
• салат-латук;
• сладкий перец;
• зеленый горошек;
• шпинат.

Также для салата подойдут фрукты, которые обладают жиросжигающим свойством:

• грейпфруты;
• ананасы;
• апельсины.

Если в один из дней, кроме разгрузочного, чувствуется сильный голод, то можно закусывать пиво рыбой и морепродуктами (в количестве не более 100 г):

• креветками;
• мидиями;
• кальмарами;
• воблой и другими нежирными сортами рыбы.

Если же чувство голода все равно не проходит, возможно, организму не хватает глюкозы. В таком случае можно съесть 30 г черного шоколада.

Также в организм должно поступать не менее 1000 мл воды в день. Также допустимо пить чай без сахара, кефир с жирностью 0% и свежевыжатые соки.

Кроме указанных в меню продуктов, в качестве перекусов можно есть такие ягоды:

• черешню;
• крыжовник;
• клюкву;
• облепиху;
• кизил.

Меню № 2

Существует чуть более щадящий вариант пивной диеты. Он предусматривает более сытный завтрак и обед. Но при таком рационе, чтобы добиться хорошего результата, нужны физически нагрузки. Вполне хватит утренней получасовой пробежки.

Понедельник:

• Завтрак: 1 вареное яйцо, 0,1 кг постной гречневой каши, стакан пива.
• Обед: 0,1 кг гречки, 2 стакана пива.
• Ужин: пиво – 1 стакан.

Вторник:

• Завтрак: 1 отварное яйцо, 0,1 кг куриного филе (вареного или приготовленного на пару), стакан пива.
• Обед: 0,1 кг отварной курятины или индейки, пиво – 2 ст.
• Ужин: пиво – 1 ст.

Среда:

• Завтрак: 1 яйцо, 0,1 кг вареной, тушеной или приготовленной на пару говядины, стакан пива.
• Обед: 0,1 кг говядины, пиво – 2 ст.
• Ужин: пиво – 1 ст.

Четверг:

• Завтрак: 0,1 кг вареной рыбы, 1 яйцо, стакан пива.
• Обед: 0,1 кг рыбы, пиво – 2 ст.
• Ужин: пиво – 1 ст.

Пятница:

• Завтрак: 0,1 кг фруктового или овощного салата (заправка – растительное масло), стакан пива.
• Обед: 0,1 кг салата, пиво – 2 ст.
• Ужин: пиво – 1 ст.

Суббота:

• Завтрак: 0,1 кг гречки, 1 отварное яйцо, стакан пива.
• Обед: 0,1 кг гречки, пиво – 2 ст.
• Ужин: пиво – 1 ст.

Воскресенье:

• Завтрак: 0,1 кг отварного нежирного мяса, 1 яйцо, стакан пива.
• Обед: 0,1 кг нежирного мяса, пиво – 2 ст.
• Ужин: пиво – 1 ст.

Питаясь по такому меню, также можно закусывать напиток морепродуктами в количестве до 150 г и съедать до 30 г горького шоколада в день.

В качестве перекусов можно есть кислые ягоды, цитрусовые.

Кроме пива, в организм должно поступать 1000–1500 мл воды в сутки. Допускается употребление чая без сахара, кефира (0% жирности), фрешей. Побаловать себя натуральным кофе можно не чаще раза в два-три дня.

Выход из пивной диеты

Так как она предусматривает употребление минимального количества пищи, нельзя сразу после прекращения диеты переедать. На протяжении первых трех-четырех дней нужно все так же выпивать много жидкости, однако уже не пива, а зеленого чая (можно с сахаром), соков, кефира. На протяжении первой недели после диеты можно употреблять только курятину, говядину или индейку, однако уже в большем количестве. Также можно добавить в рацион больше рыбы, омлет, мюсли.

Результаты

Питаясь по указанному выше меню, можно избавиться от 3–5 лишних килограммов за неделю. Если же во время диеты еще и заняться спортом, возможно сбросить до 7–8 кг за те же 7 дней.

Побочные эффекты

Они связаны с тем, что пиво вымывает из организма натрий. Его недостаток сопровождается такими симптомами:

• чувство жажды;
• сухость кожи и слизистых оболочек;
• тошнота;
• потеря аппетита;
• апатия;
• тахикардия;
• пониженное давление;
• головокружение.

Чтобы устранить такие признаки, нужно закусывать пиво морепродуктами. Они богаты натрием и другими микроэлементами.
Если не соблюдать правила диеты и закусывать напиток высококалорийными продуктами, такими как чипсы, сухарики, пицца и т. д., возможно возникновение расстройств поджелудочной железы.

Противопоказания

Этой диеты нельзя придерживаться:

• беременным;
• матерям во время грудного вскармливания;
• лицам до 21 года;
• пожилым людям;
• тем, чья работа предусматривает вождение транспортных средств;
• людям, склонным к алкоголизму.

Также этот метод похудения противопоказан при некоторых заболеваниях, таких как:

• почечная или печеночная недостаточность;
• панкреатит;
• гастрит;
• гепатит;
• гипотония;
• гипертония;
• сахарный диабет первого и второго типа;
• язва двенадцатиперстной кишки или желудка;
• сердечная недостаточность.

Нельзя сидеть на пивной диете и тем, кто перенес инфаркт или инсульт.

Фото:pixabay.com

onwomen.ru

Пивная диета

В последнее время появилась масса различных диет и огромное количество советов по похудению. При этом практически все диеты предполагают исключение из рациона спиртных напитков, а уж пива и подавно. Поскольку пиво, с точки зрения многих диетологов, является самым ярым врагом красивого тела. Оно добавляет лишние подбородки, отвешивает пивные животы, делает широкую и красную морду лица, в общем в пиве диетологи, да и некоторые другие специалисты, видят сущего дьявола, способного отправить в ад самую красивую фигуру планеты в считанные дни.

Однако при грамотном и рациональном подходе, основанном на принципе взаимодействия различных компонентов пищи, в течение определенного промежутка времени, мы можем видеть и положительные качества пива в отношении уменьшения излишнего веса тела.

Углекислый газ, содержащийся в пиве, очень сильно стимулирует выделение желудочного сока, а также увеличивает кровоток в различных органах. Кроме того, литр пива содержит в себе треть суточной нормы калия, а содержание железа, магния, цинка и других важных компонентов, практически равно содержанию их в обычных соках и натуральных чаях. Концентрация хмеля в пиве, позволяет ему обладать бактерицидными свойствами. Соли лимонной кислоты препятствуют появлению болезней почек. А большое содержание аскорбиновой кислоты и витаминов В группы, повышают иммунитет.

Перейдем, непосредственно, к самой пивной диете. Для того чтобы похудеть:

• в первый день диеты Вам необходимо съесть 100 грамм гречневой каши и выпить один литр пива, что само по себе не может не радовать!
• трапеза второго дня должна состоять из 100 граммов курицы или иного низкокалорийного диетического мяса и, опять-таки, одного литра пива!
• на третий день, Вы должны съесть сто грамм не жирного вареного мяса, запив его литром пива;
• четвертый – рыбный день, в этот день съешьте 100 грамм рыбы и выпейте 1 литр пива;
• пятый день порадует Вас обилием фруктов, всех, которые Вы захотите съесть, после чего необходимо выпить литр пива;
• пивная диета шестого дня огорчит Вас потреблением всего лишь половины литра пива, без еды;
• а седьмой и вовсе расстроит одной лишь минеральной водой, которая выведет все вредные вещества из организма.

На восьмой день вы должны начать все с начала!

Пивная диета длится две недели и за это время, вы легко сможете похудеть более чем на пять килограмм. Поэтому, любители пива, не стоит ограничивать себя в замечательном напитке, используйте его полезные свойства себе во благо. Будьте здоровы!

Больше материалов по теме:

kraspivo.ru

Пивная диета — мнение диетолога, советы Pohudet.info

Прочитав название такой диеты можно удивиться, что на самом деле существует пивная диета для похудения, особенно вспомнив какие животы и подбородки появляются от этого напитка.

Хотя ученые и диетологи ставят этот факт под большое сомнение. Исследования доказали, что от пива поправиться нельзя, так как он содержит 30-40 ккал в 100 граммах, от него наоборот можно похудеть. Толстеют люди от того, что употребляют пиво вместе с закуской. Это например, могут быть чипсы, сухарики.

Диета на пиве основывается на употреблении самого пива, а также на использовании некоторых продуктов. Это может быть нежирное мясо, овощи, гречка и рыба. Если чувство голода станет невыносимым, можно употребить маленький кусочек горького шоколада.

У пивной диеты для похудения имеются свои положительные и отрицательные стороны.

Плюсы пивной диеты

— Пиво содержит большое количество калия, кальция, цинка, магния, железа, витаминов группы В, аскорбиновой кислоты. Содержит угарный газ, он способствует более быстрому перевариванию пищи, так как улучшается секреция желудка.

— Улучшается состояние организма, так как содержит вещества, которые обладают бактерицидным эффектом.

— Пиво обладает свойством мочегонного эффекта, выводит лишнюю жидкость из организма, а значит его вполне оправдано можно использовать для похудения.

— Во время соблюдения диеты, пиво нужно употреблять только в холодном виде, так организм будет затрачивать больше энергии для того, что бы согреться.

— Хмель, содержащийся в пиве, являющийся его неотъемлемой частью, уменьшает уровень плохого холестерина, естественно если употреблять его, в разумных и умеренных количествах.

Иное мнение по поводу алкоголя во время диеты Вы можете прочитать в статье: Диета и алкоголь — мнение диетолога, советы.

Недостатки пивной диеты

— Пивная диета запрещена беременным женщинам, а также людям, страдающим хроническими заболеваниями.

— Не подойдет пивная диета и водителям автотранспорта. Работающие люди должны отнестись к данной диете очень осторожно. Лучше на этот период взять отпуск. . — Нельзя злоупотреблять такой диетой, семи дней будет достаточно, чтобы сбросить лишний вес. В противном случае можно приобрести болезнь, которая называется «пивной алкоголизм».

Многие диетологи считают пивную диету абсурдной и осуждают ее. Девушки пользующиеся такой диетой, рискуют стать пивными алкоголиками.

Пиво является таким продуктом, который легко усваивается организмом, при этом содержит не на много меньше калорий, чем в плавленном сырке. Для бутылки пива это много. Достаточно выпить одну бутылку пива, чтобы в момент повысить уровень сахара в крови, что неизбежно приведет к повышению содержания инсулина в крови. Инсулин в свою очередь это гормон, который помогает поступлению глюкозы в кровь, что и вызывает ожирение, а также появление «пивного живота» у мужчин.

Многим людям, которые хотят поправиться, прописывают пивные дрожжи, поэтому вопрос остается открытым, в плане эффективности пивной диеты.

Не секрет, что в пиве содержится фитоэкстраген, который «заглушает» мужской половой гормон, так как является природным аналогом женских половых гормонов.

Самая полезная и эффективная монодиета, подробнее: Перловая диета — мнение диетолога, рекомендации.

Благодаря содержанию биологически активных веществ, пиво может бороться с многими вирусами, а также обладает мочегонным эффектом. Но наряду с этим содержит и вредные вещества, которые при регулярном попадании в организм, могут вызвать импотенцию, а также к заболеваниям печени и почек.

Пивная диета отзывы

Прежде, чем начать худеть с какой-либо диетой, следует изучить отзывы людей, которые пользовались такой диетой, прочитать и посмотреть на их результаты.

Отзывы о пивной диете самые разнообразные. Одни нахваливают ее, говоря, что за неделю сбрасывали до 5 килограмм веса, другие же наоборот, говорят, что с ней похудеть нельзя, если не заниматься спортом.

Так, например, женщина утверждает, что похудела на шесть килограммов, попросту сидя на даче с подругами, несколько дней кушая шашлык и выпивая пиво.

Для некоторых людей такая диета стала любимой, так как многие любят пить пиво, причем за две недели теряя до 7 килограммов лишнего веса.

Некоторые люди действительно очень тяжело переносят диету на пиве, поэтому некоторые женщины хвалятся сброшенными килограммами, поощряя себя за перенесенные неудобства.

Повторить пивную диету можно не раньше, чем через месяц.

pohudet.info

описание и противопоказания, меню на неделю, преимущества и недостатки

Многие мечтают похудеть, но связывают это с голоданием, тяжелыми физическими нагрузками и невкусной пищей. О пивной диете слышали немногие, но при этом она подходит как мужчинам, так и женщинам. Пиво позволит и постройнеть, и улучшить состояние организма.

Хотя напиток считается калорийным, диетологи Италии решили подробней изучить его действие на организм.

Пивная диета

Суть метода

Именно итальянские врачи создали пивную диету, в основе которой лежит употребление малого количества калорийной пищи и холодного пенного напитка. Теплое пиво не только теряет свой уникальный вкус, но и способствует отложению жира под кожей. При приеме охлажденного напитка организм тратит много энергии на обогрев. Курс диеты длится всего неделю, за это время можно потерять до пяти килограмм.

Набор веса при употреблении пива происходит потому, что в качестве закусок к этому напитку чаще всего выступают соленые чипсы, орешки, сухарики. Соль задерживает жидкость в организме. Правдивый факт о пиве — после его приема обостряется чувство голода. К положительным особенностям пива относят:

• в напитке содержится большое количество полезных микроэлементов и витаминов;
• в пиве содержится меньше калорий, чем в других напитках, к примеру, молоке;
• вес любителя хмельного напитка растет за счет употребления высококалорийных закусок, а не самого пива.

Калорийность зависит от сорта пива. Меньше калорий в светлых сортах, темные во время соблюдения диеты прописывают чаще, так как они являются высококалорийными и содержат в себе большое количество полезных микроэлементов. Ученые доказали то, что при правильном употреблении этот вид алкоголя может принести пользу организму и позволит похудеть. Пиво способствует укреплению сосудов, очищению организма от холестерина, ускоряет обмен веществ, иммунитет, очищает почки от камней и песка.

Пивная диета за одну-две недели позволит сбросить от пяти килограмм веса. Пищеварение улучшится за счет содержащихся в напитке ферментов, а желудок будет быстрее усваивать полезные элементы. Напиток способствует легкому усваиванию других продуктов, улучшает циркуляцию крови во внутренних органах. Этот алкоголь насытит организм магнием, фосфором, калием, цинком, железом, кальцием и витаминами группы В. Напиток дезинфицирует, успокаивает нервную систему, притупляет чувство голода.

Разрешенные продукты

Диета на пиве подразумевает максимальное ограничение в количестве потребляемых продуктов и пива. В день разрешено выпивать до одного литра спиртного, при этом напиток должен быть максимально натуральным и свежим. Необходимо запастись терпением и найти качественное темное разливное пиво, богатое витаминами и минералами. Процесс похудения ускорится в том случае, если в меню диеты включить большое количество чистой питьевой воды.

Список разрешенных продуктов:

• большое количество овощей и фруктов;
• нежирное мясо, птица и крольчатина;
• любая нежирная рыба;
• кисломолочные продукты и молоко;
• зерновые каши;
• растительное масло для заправки овощных салатов.

Разрешено употреблять любой вид овощей. Из сырых овощей готовят салаты, которые заправляют растительным маслом или нежирным йогуртом, также их запекают, готовят на пару или тушат. Диета исключает возможность употребления жареной пищи, поэтому такой способ приготовления не подходит.

Мясо, птицу и рыбу готовят на пару, запекают или отваривают. Специи при этом не добавляются. Лимонный сок дополнит рыбные блюда, а мясо и птицу можно готовить с овощами и фруктами.

Из кисломолочных продуктов допустимо небольшое количество нежирного творога, кефира или йогурта. Большую пользу организму принесут гречневая каша, приготовленная на воде, овсянка и дикий вареный рис.

В некоторых случаях разрешается съесть один-два кусочка цельнозернового хлеба в день.

Сушка тела возможна только при строгом соблюдении меню. Диета не допускает попадания в организм соли, сахара и жиров. Необходимо полностью исключить из рациона такие продукты:

• кондитерские изделия, выпечка;
• фастфуд;
• любые напитки, кроме питьевой воды, чая и натурального пива;
• жареные и копченые продукты;
• изделия из шоколада, мороженое;
• фрукты и овощи, содержащие крахмал;
• соленые закуски к алкогольным напиткам.

Кроме темного разливного пива, во время диеты не запрещено пить негазированную воду, зеленый и травяной чай без сахара. Другие алкогольные напитки исключены так же, как и сладкие фруктовые и овощные соки, морсы, компоты, любые виды кофе и черного чая.

Правила соблюдения

Перед началом соблюдения пивной диеты для похудения лучше пройти консультацию у врача. Организм должен быть в полном порядке, а самочувствие — хорошим. Наличие хронических заболеваний исключает возможность использования этой диеты. Необходимо полностью исключить соль и сахар из любых приготовленных блюд, так как они задерживают жидкость в организме. Пиво — это эффективное мочегонное средство, именно посредством вывода из организма лишней жидкости оно помогает терять лишний вес.

Необходимо выбирать исключительно свежий напиток, крепость которого не превышает пяти процентов. Позволительно употреблять безалкогольные сорта пива. В сутки допустимо выпивать не более одного литра спиртного. Преувеличение этой нормы может существенно навредить здоровью и вызвать зависимость.

Теплое пиво во время диеты не стоит пить. Организм расходует энергию на согревание холодного пива, способствуя более быстрому снижению веса. Пить хмельной напиток нужно через час после приема пищи или за час-полтора перед ним.

Для того чтобы быстрее начать худеть не стоит забывать о физических нагрузках. Необязательно посещать тренажерный зал или изнурять себя занятиями в домашних условиях. Нескольких часов пешей прогулки в день или зарядки по утрам будет достаточно для поддержания организма в тонусе.

Меню на неделю

Комбинировать разрешенные продукты можно по-разному. Вот приблизительное меню на неделю:

• Понедельник. Начало недели лучше начать с гречки — она очищает организм и подготавливает его к недельному голоданию. Гречку можно просто отварить или с вечера залить кипятком и оставить на ночь. В течение дня гречневую кашу едят небольшими порциями, сочетая с одним литром пива.
• Вторник. На второй день диеты позволительно употреблять мясо. Не более двухсот грамм запеченного, отварного или приготовленного на пару мяса кролика или куриную грудку делят на четыре-пять порций. Один литр темного пива дополнит этот день.
• Среда. Ячменное пиво в этот день сочетается с овощами — салатом, запеченными или приготовленными на пару. Также можно приготовить овощное рагу или отварить овощи, заправив их йогуртом.
• Четверг. В этот день один литр напитка нужно закусывать небольшими порциями отварной, запеченной или приготовленной на пару рыбой. В день допустимо съесть не более двухсот грамм рыбы. Также можно съесть небольшое количество нежирного творога.
• Пятница. В это день повторяется меню вторника. Если во вторник был приготовлен кролик, то в пятницу стоит съесть курицу, и наоборот. Мясо позволительно запечь, отварить и приготовить на пару, не используя при этом каких-либо специй. В течение дня можно выпить литр пива темных сортов.
• Суббота. В первый выходной день организму необходимо устроить разгрузку. Разрешены только жидкости — неизменный литр пива, травяные чаи и вода.
• Воскресенье. Последний день недели подразумевает очищение организма водой. Вместо спиртного за сутки нужно выпить не менее двух литров очищенной минеральной негазированной воды.

Противопоказания

Диету на пиве недопустимо соблюдать в следующих случаях:

• во время беременности и кормления грудью;
• пожилым людям, подросткам и детям;
• при хронических заболеваниях сердца и сосудов;
• при плохом состоянии пищеварительной системы;
• в случае применения медицинских препаратов. Алкоголь несовместим с лекарствами.

Плюсы и минусы

При соблюдении диеты укрепляется организм в целом и кровеносная система за счет содержащихся в пиве витаминов и минералов. Из-за минимального количества разрешенных продуктов исчезает необходимость продумывать меню и считать калории. Строго соблюдая правила потребления диетических продуктов, можно гарантировано похудеть не менее, чем на пять килограммов.

К минусам пивной диеты относят возможность появления отеков. Этот спиртной напиток повышает аппетит, поэтому сложно неделю держаться на том незначительном количестве продуктов, которое разрешает диета. При неправильном употреблении пива возможны гастроэнтерологические нарушения.

Те, кто задавался вопросом о том, можно ли пить пиво при похудении, могут попробовать диету на себе и осознать то, что не всегда алкоголь способствует набору массы. Для организма такое резкое сокращение рациона может обернуться стрессом, поэтому мало кто из опробовавших эту диету решаются соблюдать ее еще раз.

Можно ли пить пиво на диете? После тщательного обследования у врача, проверки на наличие противопоказаний и подборе правильных продуктов можно достичь желаемого веса, соблюдая пивную диету.

pivunet.com

Пивная диета для похудения: отзывы

Ученые выяснили, что очень полезна пивная диета для похудения. Отзывы подтверждают такие неожиданные функции хмельного напитка. Диета с применением пива приносит очень быстрые результаты, похудеть на 3-5 килограмм можно всего за 7 дней. Также за это время очищается организм и нормализируется деятельность ЖКТ.

 

Мифы о пиве

Тем не менее, о пользе пива было известно далеко не всем. Большинство и до сих пор уверены, что от хмельного напитка только прибавляется лишний вес. Но многие исследователи с этим вообще не согласны. Как известно, новые килограммы прибавляются, когда человек употребляет новые калории, а пиво в этих показателях не самое страшное. В стакане пенного содержится всего 85 ккал, в то же время, стакан яблочного сока будет содержать уже 100 ккал. Существуют соки с еще большей калорийностью, также калорий намного больше в сладком черном чае и молоке.

Поэтому ожирения от пива не бывает, но все-таки любители этого напитка довольно часто обладают далеко не спортивными формами. Дело в том, что горькие элементы пива вызывают чувство голода и заставляют человека больше есть. Также причиной лишнего веса становятся пивные закуски. Разнообразные чипсы, сухарики, орешки, копченые сыры и мясо обладают высокой калорийностью. А вот если употреблять пиво без всяческих закусок и не поддаваться соблазну съесть что-то, вполне можно сбросить вес.

 

Почему стоит использовать именно пиво

К спиртным напиткам медики относятся очень скептически. Но в пиве содержание спирта не высокое и его считают довольно полезным. Конечно, если это натуральное пиво, в котором нет вредных добавок и в котором содержание спирта 3-5%.

Польза напитка лежит в его составе. Пиво содержит массу витаминов и микроэлементов. Например, в одном литре жидкости есть суточная норма витамина B12. А наличие микроэлементов позволяет успокаивать нервы, утолять боль и дезинфицировать организм.

Горькие элементы улучшают деятельность ЖКТ, вырабатывается больше желудочного сока, что позволяет избавиться от желчи и от повышенного холестерина.

 

 

Польза пива при похудении

В первую очередь следует вспомнить мочегонные свойства, которые помогают избавиться организму от вредной влаги. Также пиво всегда следует пить холодный, так оно вкуснее и так организм начинает тратить силы на свое согревание, что приводит к утере калорий. В натуральном хмельном напитке есть множество полезных веществ, которые поддержат внутренние органы во время сжигания жира. Что интересно, в пиве содержится намного больше полезных элементов, чем в молоке, а его калорийность ниже почти в два раза. В натуральном пиве есть много железа, цинка, магния и калия. Кроме этого, пиво расслабляет и человеку хочется спать, а это очень полезно для любителей ночного обыска холодильника.

 

Продукты и напитки

Пивная диета для похудения во многом зависит и от продуктов питания. Овощи можно употреблять любые, наличие клетчатки в них способствует снижению аппетита. Лучше всего есть сырые или печеные овощи, а вот жарить их не рекомендуют. Что касается мяса, то тут подойдут нежирные варианты вроде кролика или курицы. Их также лучше приготовить на пару или сварить. Среди молочных продуктов, предпочтения следует отдавать обезжиренным вариантам. А вот среди круп лучшей будет гречка, которая станет одним из основных продуктов диетической недели. Хлеба съедать можно только 1-2 кусочка за день, а маслом только заправлять салат в небольших количествах.

Основным напитком, тут, конечно же, будет пиво, но не следует забывать и о других вариантах. Пользу принесет травяной или зеленый чай, если в него не добавлять сахар. Не обойтись во время диеты и без воды, но она обязательно должна быть негазированной. А вот что касается сладких напитков и кофе, то их лучше отложить в сторону, ведь лишние калории принесут только вред. От крепких алкогольных напитков также следует отказаться.

 

 

Рацион пивной диеты

Для тех, кого интересует вопрос: «Можно ли пить пиво для похудения?», ответ один – можно и нужно. Но тут не все так просто, просто употребляя пенное, избавиться от лишних килограмм не удастся. Пиво лишь один из ингредиентов эффективного рациона. Такая диета длиться 7 дней, поэтому очень удобно начинать ее с понедельника, но это не так важно.

1. В первый день главную роль играет гречка. Приготовить ее нужно еще с утра, и в течение дня есть несколько раз в небольших количествах. Пива в первый день должно уйти литр.
2. На второй день в меню входит мясо. Куринную или кроличью грудку можно сварить, потушить, приготовить на пару или в духовке. Количество мяса составляет всего 200 грамм, а пива, как и первый день,1 литр;
3. На третий день питаться нужно овощами. Конкретных рекомендаций нет, это может быть и капуста, и свекла и любой другой овощ. Среди вариантов приготовления лучшими будут свежий салат, овощное рагу или печеные овощи. Пива – 1 литр;
4. На четвертый день следует запастись рыбой. Это должен быть нежирный вид, а общий вес ее будет 200 грамм в сутки. Жарить ее не стоит, лучше отварить или запечь. Пива, как и раньше -1 литр;
5. На пятый день возвращается меню второго, то есть – мясо. Но лучше все-таки изменить блюдо, если на второй день было вареное мясо курицы, то на пятый лучше употреблять печеное мясо кролика. Жарить и добавлять соль – строго запрещено. Пива – 1 литр;
6. Шестой день будет одним из самых тяжелых, ведь это – разгрузка. В рационе не будет мяса, рыбы, каши или овощей, только пиво, 1 литр на целый день. Можно еще пить воду, но негазированную, и чай, но зеленый и не сладкий;
7. Седьмой день используют для очистки организма. Тут уже пиво и чай также покидают меню. Остается только негазированная минералка. Ее, в течение суток, следует выпить 2 литра.

 

 

Полезные советы

Чтобы пиво при похудении действительно принесло требуемый результат, следует придерживаться нескольких правил:

• Пиво должно быть натуральным, поэтому лучше отдать предпочтения небольшим местным производителям, чем российским и заграничным гигантам этой отрасли;
• Внимание следует обращать и на дату производства и на состав. Хмельной напиток должен быть свежим и без вредных добавок;
• Употреблять пиво во время диеты следует только в холодном виде, что калории тратились на обогрев тела;
• Чтобы результат диеты не сошел на нет, следует и после нее следить за своим питанием. Особенно важны первые три дня, ведь организм еще экономит силы;
• Чтобы вес не вернулся обратно, следует исключать сладости и жирные продукты с рациона;
• Для перекуса не стоит употреблять бутерброды. Лучше отруби или несколько фруктов;
• Разгрузочный день периодически следует делать и после диеты, это позволит держать вес в норме;
• Также полезными будут регулярные физические нагрузки.

 

Противопоказания

Пивная диета запрещена несовершеннолетним лицам, особенно маленьким детям. Также, учитывая содержание алкоголя в напитке и жесткость рациона, такая диета не подойдет беременным женщинам и женщинам с грудным ребенком. Ну и, конечно же, нельзя употреблять пиво водителям транспортных средств. Диета не станет оправданием нарушения.

Что касается заболеваний, тот тут пивную диету не рекомендуют людям, у которых проблемы с сердцем или сосудами, а также при заболеваниях ЖКТ.

Если проводится прием лекарств, которые не совместимы с алкоголем, то пивная диета тут также не подойдет. Она может вызвать побочные эффекты.

Диета с использованием пива длится всего одну неделю. Если результат не удовлетворил, то следующий диетический курс следует проводить как минимум через 3 месяца.

Перед началом похудения с пивом, нужно убедиться, что со здоровьем все в порядке. Также нужно максимально освободить время для диеты, иначе она может помешать планам или работе.

 

 

Отзывы

Марианна Долженева, 29 лет, Омск

«Губит людей не пиво, губит людей вода». Эти знаменитые слова из песни часто упоминают в шуточной манере, но, как известно, в каждой шутке есть доля правды, и тут тоже. Сколько лет всем вбивали в голову, что от пива будет прибавляться лишний вес, даже специальный термин придумали — «Пивной живот». Честно сказать, я тоже свято верила во все это, и постоянно упрекала своему брату, что он будет толстым, так как пьет много пива. Но у брата всегда спортивная фигура, а лишний вес стал моей проблемой. Бороться с ним я пробовала многими способами, включая разнообразные таблетки, чаи, капли. Старалась чаще ходить в сауну и заниматься спортом. Но я поняла, что эти способы мне не помогут и нужно сесть на диету, которая из разряда быстрых. Я стала искать в интернете такие рационы и очень удивилась, когда увидела рецепт пивной диеты. Я все еще верила, что пиво становится причиной ожирения, а не способом борьбы с ним. Но меня это заинтересовало, прочитав статью, я узнала, что лишний вес приходит от вредных закусок, а не от самого пива. А мой брат, как раз, всегда брал только пиво, без всяческих чипсов и т.д. В общем, скачала и распечатала я рецепт и меню диеты и начала худеть. Длиться она всего 7 дней. Так, как раньше я никогда не сидела на диетах, то и эта неделя была очень сложной для меня, но я не сорвалась, и смогла похудеть на целых 3 килограмма. Очень хорошая диета, всем советую.

 

 

Лилия Тиреньева, 36 лет, Краснодар

Я очень удивилась, когда услышала, что существует пивная диета. Действительно, основным ее продуктом является хмельный напиток. Оказывается, что он отлично сжигает жировые ткани и помогает очистить организм. Такой метод похудения меня очень заинтересовал, и я решила попробовать. Идет эта диета 7 дней, самыми сложными из которых будут последние два, когда ничего нельзя есть. А остальные дни вполне нормально проходят, ведь в рационе есть и мясо, и овощи и рыба в небольших количествах. В общем, вытерпела я эту неделю, и не зря. Мне удалось сбросить целых 2 килограмма, всего за 7 дней, прекрасный результат.

 

Анатолий Дегтярев, 35 лет, Москва

Мужики редко волнуются по поводу своего веса и своей фигуры. Но когда я встал на весы, и увидел, что вешу уже больше сотни, то я понял, что с этим нужно что-то делать. Решил, что диеты это не для меня и нужно просто заняться спортом. Записался в тренажерный зал, но там я просто превращал жир в мышцы, а терять вес так и не удавалось. Пришлось изменять что-то и в своем питании. Однажды супруга рассказала мне, что существует диета на пиве, и она очень эффективна. Мне показалось это странным, ведь я думал, что именно из-за пива у меня и появились проблемы с лишним весом, но диету я попробовал. Было сложно, так как нужно очень мало есть. Но диета мне очень помогла, я за неделю сбросил 5 килограмм. Сейчас вешу 99 килограмм, уже легче двигаться, и через несколько месяцев проведу еще курс пивной диеты.

 

 

Нинна Кочмаева, 40 лет, Нижний Новгород

Я слышала множество отзывов о пивной диете, некоторые говорят, что похудели на 5 килограмм всего за 7 дней. Такие результаты не оставили меня равнодушной и я решилась попробовать. Сложно для меня было то, что я совсем не пью пиво, я просто не люблю его. Но для диеты пришлось пить. В первый раз диета не дала никакого результата, но через полгода я повторила курс, уже прочитав некоторые советы. Оказывается, пиво должно быть холодным, и это должно быть натуральное пиво без добавок (а я покупала пиво с лимоном, чтобы был приятный вкус). И вот на второй раз мне удалось похудеть, конечно, не на 5 килограмм, а всего лишь на 2, но и это хороший результат.

 

Видео

 

delaem-figuru.ru

Пивная диета как способ похудения: миф или реальность

Пожалуй, одним из самых спорных способов борьбы с лишним весом является пивная диета. Как и любая другая диета, в меню которой есть спиртные напитки, эта система «питания» с целью похудения, может представлять для здоровья худеющего человека серьезную угрозу. Причем речь идет не только о физическом, но и о психическом здоровье.

Существует много вариантов пивного похудения, но так ли оно эффективно и совместим ли этот напиток со словом «диета»?

Содержание

Как утверждают приверженцы пивного способа похудения, этот пенный напиток ухудшает результаты похудения, только если употребляется во время соблюдения любой другой диеты. Объясняется это тем, что пиво ­ – это чистые углеводы, быстро дающие организму энергию, и из-за этого он перестает расщеплять лишние жировые отложения.

Пиво и понятие «диета» совместимы только в том случае, когда худеющий человек не употребляет практически никакой пищи, а только лишь пьет этот напиток. В противном случае польза от соблюдения диеты будет сведена к минимуму, а если употребление пенного напитка станет регулярным, вместо стройности можно заполучить пивной животик, справиться с которым будет очень сложно.

Взаимодействие пива с похудением – процесс сложный, грозящий в любой момент превратится в неприятные последствия. Соблюдение пивной диеты поможет за неделю сбросить до 10 кг.

Если после окончания «недели алкоголизма» вы еще не один день будете питаться правильными продуктами, а перейдете на правильное питание, то этот результат прочно закрепиться и сохранится надолго. Если уж вам во время соблюдения какой-либо диеты очень захотелось что-нибудь выпить, остановите свой выбор на бокале сухого красного вина.

К вопросу похудения с помощью пива можно подойти с умом и действительно получить результат. Достаточно просто немного порассуждать. Итак, одна обычная бутылка этого напитка объемом в 0,5 литра дарит нашему организму в среднем 400 калорий.

Для запуска процесса похудения и равномерного, стабильного его течения за один день среднестатистической девушке необходимо съедать, а в нашем случае выпивать, 1200-1300 калорий, то есть получается, что трех бутылок пива будет достаточно чтобы «выполнить» план по калориям за весь день.

Можно ли пиво пить на диете? Получается, что если добавлять пиво к обычному или даже диетическому рациону, лишние килограммы будут нарастать непременно, а в случае закусывания пива всякими чипсами, орешками и сухариками, он будет это делать просто молниеносно! Делаем вывод: для того чтобы похудеть на пиве нужно этим напитком заменять все блюда своего привычного рациона, а не дополнять или сопровождать их.

Пиво, как оказалось, отлично утоляет чувство голода и дает заряд энергии. Напиток должен непременно быть светлым и фильтрованным, никаких «живых» и «нефильтрованных белых» вариантов быть не может. Причем важно употреблять напиток в хорошо охлажденном виде, чтобы для его усвоения организму пришлось потрудиться и подогреть его, а значит, потратить на этот процесс калории.

Одним из самых популярных вариантов этой алкогольной диеты является полнейший уход в пивной алкоголизм на целую неделю. Однако он подходит не всем, ведь работающего человека ни начальство, ни сослуживцы не смогут понять правильно и по достоинству оценить его желание стать стройнее и краше.

Разумеется, эта пивная диета для похудения не подойдет беременным и кормящим женщинам, людям, страдающим болезнями ЖКТ, и тем, чья жизнь неразрывно связана с вождением транспортного средства.

Другим, менее алкогольным вариантом диеты, насколько это возможно в этой ситуации, станет следующее пивное меню, рассчитанное на 7 дней.

В каждый из четырех первых дней необходимо выпивать один литр пива (светлого фильтрованного) и дополнять меню 100 граммами следующих продуктов на выбор:

• отварная гречневая крупы без сахара, соли и масла;
• отварная или запеченная без жира куриная грудка;
• запеченная рыба;
• отварная говядина.

В пятый день можно употреблять сырые овощи в любых количествах. На шестой день разрешено пить только воду (если сильно мучает чувство голода, можно добавить 50 граммов вареной грудки). Ну и в последний седьмой день можно пить негазированную минеральную воду без ограничений и есть любые фрукты кроме бананов и винограда.

Для того чтобы использовать пиво в борьбе с лишним весом необходимо практически полностью отказаться от употребления другой пищи. Диета является достаточно строгой, поэтому могут возникнуть различные побочные эффекты и ухудшится самочувствие. Если в любой из дней похудения появится недомогание, тошнота и головокружение, его необходимо срочно прервать.

Длительное «сидение» на пивной монодиете сроком больше недели, несомненно, даст результаты – потеря веса может составлять от 7 до 10 кг. Однако кроме снижения веса может принести с собой такие нежелательные последствия, как ухудшение состояния волос, ногтей и кожи, а также появление прыщей.

Если потерянные за время алкогольной диеты килограммы вернулись, или сброшенного веса мало для обретения идеальной фигуры, повторить такое похудение можно будет только через два месяца.

Поделитесь с друзьями ссылкой

pohudeemsami.ru

меню на 7 дней, отзывы, результаты

Среди большого разнообразия диетических программ для похудения заслуженное место занимает пивная диета. Пиво — популярнейший во все времена пенный напиток, содержащий огромное количество витаминов и микроэлементов.

Но, к сожалению, содержит оно и немало калорий, что породило множество мифов и ошибочных стереотипов.

Мнение о том, что от пива поправляются, очень распространено, появилось даже понятие — пивной живот, который, якобы, неизменно появляется у любителей пенного хмельного напитка. Но, тем не менее, любимая многими худеющими эффективная диетическая методика похудения, основанная на употреблении пива, своими результатами полностью опровергает это заблуждение.

 

 

На самом деле, калорий в пиве содержится не больше, чем в молоке. А сам хмельной напиток обладает выраженным мочегонным действием и выводит лишнюю жидкость из организма. К лишним килограммам приводит не само пиво, а традиция употреблять его с солеными и калорийными продуктами.

Соленая или копченая рыба, сосиски, сыр, чипсы, сухарики, да еще и с красителями и консервантами, пользы для здоровья и фигуры, мягко говоря, принесут мало. Кроме того, большое количество соли подавляет мочегонный эффект и задерживает выпитую жидкость в организме.

В результате появляется лишний вес и тот самый животик, в котором совершенно напрасно и незаслуженно обвиняют пиво. Напиток, если пить его правильно, обладает свойствами, которые позволят снизить вес. Главное, исключить продукты, которые мешают ему проявлять свои полезные качества.

Чем полезно пиво

 

 

• Напиток принято употреблять холодным. При этом большая часть пивных калорий потратится на согревание.
• Пиво обладает хорошим мочегонным эффектом — жидкость не задерживается в организме, что очень важно при похудении.
• Если не заедать его привычными калорийными  закусками и полностью исключить соль, оно не приведет к появлению лишних килограммов.
• Употребление хмельного напитка ускоряет обмен веществ, особенно если учитывать, что пивная диета разрешает употреблять только низкокалорийные продукты.
• Пиво прекрасно насыщает, улучшает пищеварение, успокаивает нервную систему и снижает уровень холестерина.
• Солод обогащает пиво полезными компонентами. В нем содержится практически все витамины группы В и аскорбиновая кислота.  Из 1 литра пива организм получает половину суточной нормы фосфора и магния, достаточное количество калия, много растворимых пищевых волокон.
• Пивные дрожжи богаты железом, селеном, хромом, медью и другими элементами.

Из всего сказанного можно сделать вывод, что здоровому человеку качественный напиток и диетическая программа на основе его принесет только пользу.

Однако, существуют и некоторые ограничения к приему пива, которые нужно учесть при выборе диетической методики:

 

 

• Не стоит забывать, что в нем содержится спирт этанол, который может сформировать пивную зависимость.  А значит, употреблять его можно далеко не всем.
• Злоупотребление спиртными напитками негативно сказывается на здоровье, поэтому всегда и во всем нужно соблюдать меру.
• Пиво нельзя употреблять несовершеннолетним, беременным, кормящим мамам.
• О нем могут забыть люди, находящиеся за рулем.
• Противопоказанием являются сердечно — сосудистые и желудочно — кишечные заболевания.

 

 

Если нет никаких противопоказаний к приему янтарного напитка, можно испытать действие пивной диеты на себе. Она рассчитана сроком на неделю, в крайнем случае, на две. Во время похудения масло, сахар и соль исключаются полностью. Рекомендуется употребление не менее 2 литров простой воды в день.

Меню на 7 дней

1 день

• Весь дневной рацион будет составлять 2 пол литровых бутылочки хмельного напитка и 100 граммов гречневой каши. Гречка варится на воде. Если крупу ошпарить кипятком, а потом варить в течение 1 минуты и укутать для распаривания, она прекрасно сохранит все питательные вещества.

2 день

 

 

• В дополнение к литру пива будет кусочек отварной или запеченной курочки (100 гр.)

3 день

• Меню этого дня составит литр пенного напитка и стограммовый кусок постного мяса.

4 день

• По-прежнему выпивается литр пенного напитка. А закуской к нему будет рыба, но не сушеная, а приготовленная на пару и без соли, как и все продукты этой диеты.

5 день

 

 

• Фруктово — овощной день. Употреблять их можно в неограниченном количестве. Литр напитка.

6 день

• В этот день выпивается только полтора литра пива.

7 день

• Завершающий день — разгрузочный. В течение дня пьется вода, можно пить минеральную, без газа.

Вот такая диета от пивного живота. Если на протяжении диеты трудно справиться с чувством голода, позволительно выпить черный кофе и перебить аппетит кусочком горького шоколада (30 гр.).

 

 

По отзывам худеющих, при строгом соблюдении рациона за неделю вполне реально сбросить около 5 килограммов лишнего веса. Однако, не стоит увлекаться пивной методикой больше 2 недель и не нужно забывать, что пиво все-таки алкогольный напиток и последствия его длительного употребления могут быть отнюдь не положительными. Без ущерба для здоровья пивную диетическую программу можно повторить через 2 месяца полноценного питания.

 

 

При соблюдении пивной диеты необходимо учитывать полезные советы похудевших и специалистов:

• Результаты пивной диеты порадуют, если напиток будет натуральным и отменного качества. Следует учитывать, что полезными свойствами обладает только свежий «живой» продукт, без консервантов и других добавок.
• Кроме того, оно должно быть очень холодным и храниться на верхней полке холодильника.
• При составлении дневного рациона необходимо учитывать, что калорийность пива тоже разная и зависит от сорта. Так, пиво, содержащее градусы, имеет 45 ккал на 100 гр, а  калорийность безалкогольного напитка намного ниже и составляет всего 17 ккал на 100 гр. Поэтому безалкогольного можно выпить и полтора литра или дополнительно включить в рацион овощные салатики.
• Чтобы потерянные килограммы не вернулись обратно, по окончании похудения нельзя расслабляться и сразу набрасываться на еду. Организм все еще продолжает работать в режиме экономии. Особенно важно соблюдать пищевые ограничения первые 3 дня.

 

 

• Добавлять продукты, не используемые во время диетической программы нужно постепенно и не больше одного наименования в день. Можно повторить недельное меню пивной диеты, но вместо пива включить свежие или приготовленные на пару овощи и увеличить количество рыбы и мяса.
• Потом достаточно будет подобрать для себя сбалансированный рацион и соблюдать ограничения в употреблении жира, сладостей и соли. Пища должна быть богата белками, клетчаткой, витаминами и минералами.
• В качестве перекусов не стоит использовать бутерброды. Их прекрасно заменят несладкие фрукты и отруби.
• Один раз в неделю необходим разгрузочный день. Это кефир, фрукты или только минеральная вода.
• Ну и занятия спортом никогда не помешают стройности.

Отзывы о пивной диете, по большей части положительные. Она довольно легко переносится, а кушать хочется не больше, чем на любой другой диете. Потеря за неделю 5 килограммов далеко не предел, многие утверждают, что им удавалось сбросить и до 10 килограммов.

Из всего этого можно сделать закономерный вывод, что пивная диета, действительно, работает и вам стоит ее обязательно попробовать.

happy-womens.com