Отзывы диета на томатном соке – Томатная диета для похудения: меню, отзывы и результаты

Содержание

2 эффективные строгие диеты на томатном соке

Томатный сок в сочетании с конкретными продуктами поможет вам убрать до 3-4 кг всего за одну неделю.

С давних времён томатный сок славится своими полезными свойствами. Его хорошо употреблять, если вам хочется похудеть, не прилагая особо никаких усилий и не выдерживая изнуряющих диет. Вы сможете убрать несколько лишних килограмм за неделю.

Этот вид сока богат витаминами, а также микроэлементами. Он способствует правильному обмену веществ в вашем организме. Плюс, поможет вам получить достаточное количество кальция, магния, калия.

Диета, основанная на томатном соке, очень практичная и эффективная, как индивидуальная диета. Вам не нужно запасаться терпением, чтобы выдержать ее. Она продолжается около двух недель. Томатная диета легко переносится любым человеком.

Есть несколько вариантов, как похудеть, употребляя томатный сок, 2 из них мы привели здесь (в жестких диетах), 3-ий вы можете почитать в правильных диетах — похудеть на 2 кг на томатном соке.

Первый вариант томатной диеты

Длительность такой диеты 2 недели — 14 дней, все продукты и напитки повторяются изо дня в день.

Завтракаем:

  • Кружка свежего томатного сока.
  • Нежирный творог, примерно сто грамм.
  • Чёрный хлеб, не более одного кусочка.
  • Фрукты вы можете кушать любые в неограниченном количестве.

Обедаем:

  • Томатный сок в объёме одного стакана.
  • Запекаем рис и овощи.
  • Яблоки обливаем мёдом и ставим их в духовку. Мёд используйте натуральный.

Ужинаем:

  • Снова кружка томатного сока.
  • Варёный рис.
  • Говяжья котлета.

Ничего нового в меню в течение двух недель не предвидится. Поэтому вам следует приготовиться к такому рациону. Все указанные продукты кушайте все 14 дней.

Второй вариант диеты на томатном соке

Первый день

  • Картофель сварите в мундире, но выбирайте небольшой размер картофеля.
  • Купите литр томатного сока. Пить его необходимо без соли.
  • Жидкости, которые можно употребить, это зелёный чай, кофе. Всё должно быть без сахара. Также разрешается минеральная вода.

 

Второй день

  • Полкилограмма обезжиренного творога.
  • Томатный сок без соли объёмом один литр.
  • Все те же самые напитки, что и в первый день.

 

Третий день

  • Купите килограмм любых фруктов, но нельзя кушать виноград и бананы.
  • Томатный сок без соли. Вам можно выпить не более одного литра.
  • Напитки не меняем, чай, кофе и минералка. Никакого сахара.

 

Четвертый день

  • Куриное мясо отварное, не больше, чем полкилограмма. Сварить мясо можно с небольшим добавлением томатного сока и пряностей. Получится вкусный полезный суп.
  • Сок всё тот же томатный. Литр этого сока вам разрешён.
  • Зелёный чай, натуральный кофе и минеральная водичка – всё это ваши напитки.

 

Пятый день

  • Сухофрукты в количестве 750 грамм, но не стоит употреблять изюм, бананы и инжир.
  • Ваш любимый томатный сок.
  • Не меняем напитки. Они предназначены на весь комплекс диеты.

 

Шестой день

  • Купите натуральный йогурт, примерно 500 грамм, но нежирный.
  • Томатный сок пьём всё в том же объёме.
  • Как бы вам не надоело, но жидкость вся та же по вашему рациону.

 

Последний седьмой день

  • Варёное белое мясо или отварную рыбу. Вам разрешено полкилограмма мяса.
  • Приготовьтесь, сегодня последний день приёма литра томатного сока.
  • Минералка, кофе и зелёный чай – последний день этих напитков.

 

Прежде, чем начнёте выбирать томатный сок, посмотрите, чтобы он был натуральным. В нём не должно быть никаких консервантов, соли. Кроме того, обратите внимание на вред томатного сока и его противопоказания для некоторых болезней.


minuskg.ru

Диета на томатном соке для похудения результаты и отзывы — Все диеты

Польза томатного сока

Помидоры являются очень низкокалорийными и часто используются в различных диетах. А свежевыжатый из томатов напиток необычайно полезен.

Вот как компоненты томатного сока воздействуют на организм человека:

  • Фолиевая и аскорбиновая кислоты — поддерживают иммунитет.
  • Пектины – обладают очищающим действием и выводят холестерин, соли тяжелых металлов и радионуклиды.
  • Антиоксиданты – замедляют старение и борются с развитием опухолей.
  • Витамины группы В – помогают в борьбе со стрессами и депрессией.
  • Витамин А – улучшает зрение.
  • Ферменты – способствуют нормализации пищеварения и усилению метаболизма.
  • Калий – участвует в процессе обмена веществ и повышает работоспособность сердца и сосудов, не дает образовываться тромбам.
  • Холин — препятствует ожирению печени, оказывает желчегонное действие.
  • Вещества, усиливающие выработку серотонина – повышают работоспособность и настроение, усиливают половую функцию.
  • Фитонциды – помогают бороться с запорами и воспалениями, избавляют от метеоризма.
  • Низкий гликемический индекс – позволяет употреблять данный напиток людям с сахарным диабетом. В нем очень мало сахарозы и он способен понижать кровяной уровень глюкозы.
  • Пектин и клетчатка – очищают организм, выводят токсины.

Разгрузочные дни

Разгрузочные дни необходимо устраивать каждому человеку. Основная их задача – это очистить организм. Если вы намерены сбросить немного лишнего веса, то разгрузочный день вам просто необходим. Как минимум это нужно делать один раз в неделю.

Остается вопрос, чем же питаться в течение суток так, чтобы это было и полезно, и сытно? Помидоры – отличный вариант. В течение дня нужно скушать примерно 1,5 килограмма плодов, чтобы не чувствовать голода. Обязательно употребление воды или зеленого чая.

Самое приятное то, что разрешается немного подсаливать помидоры потому, что содержащиеся в составе витаминные комплексы так гораздо легче усваиваются организмом.

Помидорная диета для быстрого похудения поможет вам в течение дня избавить как минимум от одного килограмма. Все зависит от того, сколько у вас есть лишних жировых отложений. Чем больше вес, тем быстрее он уходит.

Первый день

  • Завтрак: небольшой кусочек ржаного хлеба с маслом, сыр, кофе без сахара и свежий томат.
  • Обед: небольшая порция спагетти, заправленная зеленью и томатом.
  • Ужин: запеканка из макарон, шпината и помидоров.

Второй день

  • Завтрак: один томат, немного творога низкой жирности.
  • Обед: один томат, вареная грудка.
  • Ужин: холодный помидорный суп.

Третий день

  • Завтрак: немного творога и один томат.
  • Обед: горячий салат из помидоров, тыквы и спагетти. В качестве заправки использовать обезжиренный йогурт.
  • Ужин: спагетти с сыром, шпинатом и свежими томатами.

Четвертый день

  • Завтрак: ржаной хлеб с сыром и помидорами, чашечка несладкого кофе.
  • Обед: сэндвич с сыром, листьями салата и помидорами.
  • Ужин: спагетти, заправленные базиликом, помидорами и протушенной морковью.

Представленная помидорная диета для похудения за 4 дня выводит из организма лишнюю жидкость и позволяет избавиться от 3-4 килограмм.

Варианты диет на томатном соке

Похудеть с помощью помидорной диеты – реально. Именно она считается одной из самых полезных и эффективных в борьбе с жировыми отложениями. С помощью этого напитка можно очистить организм от шлаков и лишней жидкости.

Однако, долго сидеть на такой диете все же не стоит, чтобы вместе с вредными веществами не вымыть из организма витамины и минералы, нехватка которых приводит к развитию авитаминоза.

Рассмотрим самые популярные рационы питания, в которых используется томатный сок для снижения веса. Их длительность варьируется от одного разгрузочного дня до недели.

  1. Монодиета – используется в двух вариантах. В первом случае на завтрак необходимо съедать низкокалорийный творог — 100 г, кусочек ржаного хлеба и фрукты в любом количестве. Днем — выпивать 250 г томатного сока, съедать порцию овощного риса, приготовленного в духовке, и печеные яблоки с ложечкой меда. Вечернее меню включает 250 г томатного сока, котлету из говядины и вареный рис. В таком виде диеты нужно придерживаться ежедневно в течение 14 дней.

Второй вариант рассчитан на одну неделю. Обязательными к употреблению в каждый из дней являются литр несоленого томатного сока, зеленого чая, несладкого кофе и воды без газа. Остальные продукты расписаны по дням таким образом:

  • в первый день нужно съесть 6 отваренных в кожуре картофелин;
  • рацион второго дня включает полкилограмма обезжиренного творога;
  • на третий день употребляются разные фрукты, кроме винограда и бананов;
  • в рационе следующего дня – полкилограмма отварного мяса курицы;
  • пятый день включает 750 г сухофруктов, кроме инжира, изюма и бананов;
  • на шестой день разрешается употребление низкокалорийного йогурта без добавок в количестве 500 г.;
  • Завершающий день 7-дневной монодиеты включает полкило нежирной морской рыбы или вареной курицы.
  1. Диета на основе риса и томатного сока. Данный рацион пользуется популярностью у звезд, так как позволяет за три дня лишиться пары-тройки килограммов. Пошагово он выглядит так:
  • День 1. Бурый отварной рис томатный сок.
  • День 2. Обезжиренные кефир и творог.
  • День 3. Зеленый чай и отварное мясо индюшки.
  • Закрепляется результат четвертым днем, в который разрешается кушать сыр минимальной жирности и пить сок из помидоров.

В этой диете разрешается есть до насыщения.

  1. Гречневая диета с соком. Данный рацион является более сбалансированным. В течение пяти дней можно избавиться от пяти лишних килограммов без вреда для здоровья. В каждый из дней необходимо кушать гречневую кашу, сваренную на воде, без соли и подсластителей. Не ужинать после 18.00. Кроме гречки в сутки необходимо выпивать литр сока из томатов.
  2. Быстрая диета: кефир сок. Дает возможность избавиться от двух килограмм за пару дней. Продукты, которые понадобятся:
  • Литр низкокалорийного кефира
  • 250 г томатного сока
  • Два ломтика подсушенного ржаного хлеба

Сок в прикуску с сухариками нужно выпить утром. Далее на протяжении дня употреблять только кефир. Можно также без ограничений пить воду и несладкий чай.

Томатно-кефирное меню помогает уменьшиться в объемах на пару сантиметров, а также подготовить организм к переходу на низкокалорийный рацион.

  1. Экспресс-похудение на томатах и яблоках. Данное меню позволяет за 24 часа потерять 1 кг веса. Из-за жестких ограничений придерживаться ее рекомендуется всего два дня. В крайнем случае – не больше четырех. Двухдневный рацион распределяется следующим образом:
  • 1 день — употребляются исключительно помидоры.
  • 2 день употребляются только яблоки в неочищенном виде /2-3 кг/.

Клетчатка, входящая в состав яблок, интенсивно очищает организм от шлаков и совместно с полезными веществами томатов, способствует похудению.

Тем, кому данный рацион покажется слишком ограниченным, можно дополнять его небольшим количеством сухофруктов /курага, чернослив, изюм/.

  1. Жесткая диета на томатном соке и яйцах – длится три дня. Для здоровья она небезопасная, но помогает избавиться от 1 кг за день.

Суть ее заключается в том, чтобы на протяжении дня съедать четыре яйца: по одному утром и вечером, и пару — в обед. За этот же период нужно употребить 1,5 кг помидор или 1 л – 1,200 л сока.

Двухнедельная диета

Представленное ниже диетическое меню рассчитано не более чем на две недели. При желании вы всегда можете вместо сока скушать свежий огурец. Практика показывает, что если вместе с томатами употреблять еще несколько овощей, то результат будет более ощутимым. Главное — это не забывать основное правило. Все овощи нужно употреблять перед основным приемом пищи.

Ориентировочное меню:

  • Завтрак: черный хлеб (два небольших кусочка), фрукты, томатный сок (или огурец).
  • Через два часа выпить стакан томатного сока.
  • Обед: отварной рис без добавления соли, салат с помидорами и огурцами.
  • Через два часа снова сок из свежих томатов.
  • Ужин: немного отварного риса с паровыми котлетами (или рыбой), стакан томатного сока.

Очень часто используется именно данная помидорная диета для похудения. Отзывы девушек, которые ее уже пробовали, только положительные. Организм не истощается, вы получается все полезные микроэлементы. Более того, нормализуется обмен веществ, стул становится регулярным, уменьшается количество жировых отложений.

Отзывы о диете на томатном соке

Анжелика, 23 года. Решила попробовать привести себя в порядок перед поездкой на море с помощью гречки и томатного сока. Голода, конечно, не чувствовалось — ела я, что называется, досыта. Но вставать каждое следующее утро, понимая, что… опять эта гречка, очень сложно. Результат моих мучений – минус 3 кг, которые успели вернуться ко мне еще до отъезда на курорт. Печально…

Тамара, 29 лет. Я пробовала худеть на томатном соке и рисе. Не то чтобы у меня ожирение, но килограмм 8-10 сбросить хотелось. Эффективность диеты в отражении зеркала почувствовала уже на 4-й день. В итоге же мне удалось похудеть на 6 кг, что очень даже неплохо. Затем сразу перешла на систему питания Тани Рыбаковой, поэтому вес больше не вернулся.

Ольга, 34 года. Тоже сидела на гречке и соке.

Дабы разнообразить процесс приема пищи сначала делала овощные миксы (пила не просто томатный сок, а добавляла сок сельдерея, свеклы, моркови, чуток лимонного). Потом решила кушать кашу не ложкой, а китайскими палочками по крупинкам.

Ела долго, зато гораздо быстрее наедалась (то ли терпения просто не хватало доесть всю тарелку). Зато результат превосходный – минут 5 кг за 5 дней.

Плюс – в совершенстве научилась владеть палочками.

Ульяна, 27 лет: «Полгода назад решила избавиться от 8-10 лишних килограммов. Выбрала диету на томатном соке и рисе. Первые результаты увидела уже через 4 дня – мое отражение в зеркале заметно преобразилось. На данном рационе потеряла 6 кг. Чтобы закрепить результат, через неделю перешла на питание по Дюкану. Сброшенный вес назад не вернулся и это радует».

Анна 22 года: «Делюсь своей радостью: сбросила 10 кг. Использовала кефирно-томатную диету. Было очень тяжело первые два дня, но потом втянулась и спокойно, без негативных эмоций, дошла до конца».

Снежана, 36 лет: «Раз в месяц устраиваю себе разгрузочный день на томатном соке. Всегда теряю 1 кг. Но меня даже не потеря веса больше привлекает, а возможность очистить организм от зашлакованности».

Наталья, 30 лет: «К диетам отношусь скептически. Но после того, как начиталась о пользе помидоров, решила попробовать диету на рисе и томатном соке. Сказать, что я голодала, не могу. Рис хорошо насыщает, хотя мне он за неделю приелся. Сок использовала свежевыжатый. Мой результат – минус 5 кг за неделю. Уже порекомендовала эту диету подругам и маме».

Свежевыжатый сок – самый полезный

Купить томатный напиток, конечно, проще. Но для тех, кто собирается с его помощью похудеть, целесообразнее готовить его самостоятельно — эффекта и пользы будет гораздо больше. Для этого достаточно иметь соковыжималку. В таком соке не будет вредных добавок и красителей.

Вред диеты

Помидорная диета рекомендована не каждому. От нее рекомендуется отказаться тем, у кого:

  • Гастрит или язва желудка.
  • Повышенная желудочная кислотность
  • Пищевое отравление и диарея
  • Повышенное газообразование
  • Камни в почках.

В заключение

Стройнеть с помощью томатного сока – легко и приятно. Главное, не перенагружать свое тело длительными диетами.

Литр томатного сока в день – норма, которой рекомендуют придерживаться диетологи. При этом напиток запрещено пить натощак и сразу после приема пищи. Оптимальный вариант приема – за полчаса до еды. Использовать нужно только свежевыжатый напиток, в котором максимально сохраняются полезные вещества и витамины.



10.04.2018

dietologiya.top

Диета на томатном соке - потерять 2-4 кг за 3 дня

Полезные свойства сока из томатов также как и противопоказания его применения давно известны. Его советуют при различных заболеваниях желудка, так как он улучшает пищеварение. Диета на томатном соке способствует выведению шлаков и токсинов, поддерживает хорошую работу кишечника, позволяет быстро «утилизировать» поступающие питательные вещества без оседания излишек в жировых депо. Происходит это за счет активизации обменных процессов во время диеты на томатном соке.

Для диеты подойдет и покупной сок, но лучше пить свежевыжатый. Он богат пектинами и минеральными солями, алкалоидами, витаминами группы В и А. В нем довольно много аскорбиновой кислоты, активно принимающей участие в сжигании жиров, укрепляющей иммунитет и самым наилучшим образом влияющей на здоровье. Всего несколько дней «на томатном соке» обогатят витамином С ничуть не меньше, чем цитрусовая диета, рекомендованная для эффективного похудения.

Если вы сделаете выбор в пользу сока в пакетах, учтите, что их обычно приготавливают из концентрата, добавляя, как правило, органические кислоты, сахар и консерванты с ароматизаторами. Более натурален сок в стеклянной посуде, особенно если указано, что он с мякотью.

Мы относим эту диету к правильным и рекомендуем ее тем у кого нет противопоказаний, но есть и более жесткие диеты, основанные на томатах, вы также можете их прочитать, но мы не рекомендуем их принимать без реальных причин.

Меню диеты на томатном соке

Итак, за 3 дня диеты на томатном соке реально похудеть на 2-4 килограмма. Для этого необходимо питаться следующим образом:

День первый

На завтрак — томатный сок(230 мл) + ржаной ломтик хлеба с тонким слоем творожного сыра или творога.

В обед — томатный сок(230 мл) + порция риса (вареного) со свежими или тушеными овощами + 1 яблоко кислых сортов (запечь в духовке).

На ужин — 150 граммов отварной говядины (или белого куриного мяса) + 2 стол. ложки риса + томатный сок(230 мл)

День второй

На завтрак — томатный сок(230 мл) + салат из любых фруктов (кроме бананов и винограда).

В обед —  томатный сок(230 мл) + 150 граммов морской рыбы (отварной или на пару) + салат из свежих помидоров, зеленого листового салата, огурцов (заправлять оливковым маслом или соком лимона).

На ужин — томатный сок(230 мл) + 2 стол. ложки риса + 150 граммов белого куриного мяса

День третий

На завтрак — томатный сок(230 мл) + 100 граммов обезжиренного творога.

В обед —  томатный сок(230 мл) + порция приготовленной на пару рыбы + 150 г отварного риса.

На ужин — томатный сок(230 мл) + 150 граммов говядины (вареной и без соли) + порция овощного салата (огурцы, помидоры, листовая зелень, лук), заправленного столовой ложкой растительного масла.

Разгрузочная диета на томатном соке предусматривает различные пищевые ограничения

Как и многие диеты (например, японская диета), похудение на томатном соке потребует соблюдения некоторых ограничений. Нужно полностью отказаться от спиртного, белого хлеба, сладостей.  Помимо томатного сока, выпиваемого в основные приемы пищи, в течение дня употребляют воду — чистую или с добавлением сока лимона (до 1,5 л). Можно пить зеленый чай без сахара.

Есть более продолжительные варианты диеты на томатном соке, но медики не рекомендуют применять их без предварительного обследования и консультации у терапевта. Однако, вернувшись к обычному рациону, вы можете взять за правило ежедневно выпивать перед завтраком стакан томатного сока. А если в него еще добавить измельченные укроп, петрушку, орегано, молодой лучок! Такой томатно-витаминный коктейль не только обеспечит  железом, калием, марганцем и другими элементами, но и значительно повысит шансы на успех в борьбе за стройность фигуры.

Екатерина Ерина для сайта о похудении minusKG.ru


minuskg.ru

Диета на томатном соке: отзывы и результаты

Диета на томатном соке идеально подходит любителям помидоров. Ведь за несколько дней этой ярко-красной диеты можно и избавиться от лишнего веса, и вдоволь насладиться любимым овощем. Мы хотим представить вашему вниманию томатную диету, рассчитанную на 3 и на 7 дней.

Диета длится не более недели

Длительность данной методики похудения выбирается в зависимости от количества килограммов, от которых нужно избавиться, а также и от самочувствия худеющего человека, так как нельзя сказать, что эта диета легко переносится.

Томатная диета для похудения: польза и вред

Томаты поднимают настроение

Начнем, пожалуй, с плюсов данного способа избавления от лишнего веса. Из преимуществ этого способа похудения можно отметить следующее:

  1. быстрое избавление от лишних килограммов;
  2. насыщение организма веществом, служащим профилактикой раковых образований;
  3. укрепление сердца и сосудов;
  4. красный цвет овоща поднимает настроение худеющему;
  5. помидор улучшает деятельность головного мозга;
  6. улучшается метаболизм в организме;
  7. томаты предупреждают развитие сахарного диабета.

КАК ПОХУДЕТЬ (BLOG) // День 50 (Томатный сок)

Экстремальные диеты. Томатная диета.

Диета на томатном соке 10 кг

Диета для похудения - 525. Польза томатов и овощей. Правильное питание. Диета

ТОМАТНЫЙ СОК ПОЛЬЗА И ВРЕД | томатный сок для похудения? томатный сок сжигает жир,?

как похудеть с помощью томатного сока

Как вы уже, наверно, заметили, список плюсов диеты на томатном соке достаточно широк. Но как обстоят дела с минусами этой методики похудения? Вот какими недостатками обладает эта диета:

  1. противопоказана при беременности и грудном вскармливании;
  2. не стоит сидеть на ней детям, а также подросткам;
  3. не подходит лицам с заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
  4. не советуется пробовать ее при заболеваниях мочевыделительной системы.

Как видно из списка с противопоказаниями, сидеть на помидорной диете можно далеко не всем. Для большей надежности мы рекомендуем даже полностью здоровым людям проконсультироваться с врачом перед тем, как сесть на данную диету. Консультацию можно получить у обычного врача общей практики, терапевта или диетолога.

Диета на томатном соке на три дня

Помимо сока употребляйте сами плоды

Если совсем скоро у вас состоится какое-либо торжество, на котором вы хотите всех ошеломить своей красотой и стройной фигуркой, то мы рекомендуем вам попробовать экспресс-диету, рассчитанную на три дня. Сбросить с помощью нее можно 2-3 килограмма лишнего веса. Питаться во время такой трехдневной диеты на томатном соке следует помидорами и соком из них без добавления соли.

Кроме этого, необходимо также выпивать ежедневно 1,5 литра обыкновенной воды.

Итак:

  1. В первый день диеты выпейте 1,5 литра фильтрованной или колодезной воды, а также можете употребить в пищу свежие томаты в неограниченном количестве и томатный сок.
  2. Во второй день кушайте бурый рис в количестве 500 грамм, которые необходимо употребить за 5 приемов. Не забудьте о воде.
  3. В третий день диеты вам нужно питаться точно так же, как и в самый первый день, то есть помидорами, соком из них и водой.

Диета на томатном соке на неделю

Сока необходимо пить не менее литра

Если вам нужно скинуть 5-7 кг лишнего веса, то вам стоит попробовать недельную помидорную диету. Здесь уже вам будет разрешено употреблять небольшое количество отварной курицы, картофеля, творога, фруктов и рыбы. Но так же, как и во время диеты на три дня, нужно пить воду в количестве 1,5 литра ежедневно.

  1. Итак, в первый день разрешается кроме воды выпить один литр помидорного сока, съесть 150 грамм отварной картошки, запив чашкой зеленого чая без добавления сахара.
  2. Во второй день можно выпить литр сока из томатов, съесть полкило творога, выпить стакан несладкого чая.
  3. В третий день, как обычно, можно выпить литр сока, скушать килограмм не очень сладких фруктов и выпить стакан несладкого чая.
  4. В четвертый день опять выпейте литр сока, а также скушайте полкилограмма отварной курицы без кожицы и выпейте чашку зеленого несладкого чая.
  5. В пятый день выпейте литр сока из помидоров, съешьте 700 грамм сухофруктов и выпейте чашку чая.
  6. В шестой день снова выпейте положенное количество томатного сока, скушайте полкило творога и выпейте чашку чая.
  7. В седьмой день опять попейте сока из томатов, съешьте полкило отварной рыбы и выпейте чашку несладкого чая.

Диета на томатном соке: отзывы и результаты

Немного терпения, и результат будет заметен

Многочисленные отзывы, оставленные на женских форумах в Сети, говорят о том, что диета на томатах действительно позволяет похудеть быстро. Но переносится она не так легко, как может показаться на первый взгляд. Давайте ознакомимся с одним из отзывов и поймем, что чувствует женщина во время похудения на томатах.

Рекомендуем прочитать

Пишет Мария, 29 лет: «Когда мне мой молодой человек сделал предложение руки и сердца, я весила 48 кг. Пока мы готовились к свадьбе, я поправилась почти на 8 кг. Это всего лишь за два месяца подготовки. Но с помощью диеты на томатах я смогла скинуть 7 кг за неделю. Это далось мне с трудом. Дело в том, что я очень люблю шоколад и тортики, без них мне пришлось очень туго. Но я справилась и не сорвалась, поэтому и похудела».

Как видите, проблема похудения на 5-7 кг благополучно может разрешиться с помощью недельной диеты на томатном соке, нужно лишь проявить чуточку терпения.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

aranetta.ru

Можно ли пить томатный сок при похудении: разгрузочный день и диета

В этой статье вы узнаете, можно ли пить томатный сок при похудении? Как правильно выстраивается диета и разгрузочный день, а также мои отзывы и результаты.

Помогает ли томатный сок худеть

Если вы решили попробовать томатный сок в качестве одного из вариантов похудеть, то на первый взгляд в этом нет ничего плохого: помидоры – природный продукт с питательными веществами и с низкой калорийностью, а это помогает худеть, но не истощаться. Но не спешите садиться на диету или проводить разгрузочный день. Здесь есть подводные камни.

В статье Чем полезен томатный сок для женщины я писала много хорошего в его пользу. И это действительно так:

  • калорийность – 21 ккал на 100 г;
  • полный набор микроэлементов, антиоксидантов и витаминов;
  • положительное влияние на нервную систему.

То есть, все говорит в пользу того, что похудение на томатном соке должно пройти легко и без истощения, ведь вы и пользу получаете, и калорийность снижаете.

Кстати, не забывайте, что мы с вами говорим только о натуральном свежевыжатом соке без консервантов и сахара. Одна из самых грубых ошибок – купить сок в магазине и надеяться потерять за неделю 20 кг. Вы не только не похудеете, но и причините вред организму – в покупных соках нет натуральных плодов, только химия. А в домашний томатный сок, который закупоривают на зиму, добавляют сахар. Для диеты это самый главный минус.

Но даже самый лучший натуральный напиток – это все равно не то.

Единственный способ похудеть на томатном соке

Сок из спелых и свежих помидоров можно использовать для диеты только в качестве одного из продуктов питания для того, чтобы снизить общую калорийность рациона. Например, ваша дневная калорийность составляет 3000 ккал, а за счет отказа от части самых высококалорийных продуктов и заменой их на томатный сок, вы снижаете калорийность до 2500 ккал. Так можно и даже нужно. Это приблизительные расчеты, я их взяла из головы и не советую использовать как указание к действию, потому что я — не сторонник подсчета калорий и не знаю наверняка, сколько вообще этих калорий нужно.

Для общего снижения калорийности рациона за счет томатного сока вам нужно пить напиток только натощак, за 10 минут до основного приема пищи. Это поможет обмануть голод и наполнить желудок. Так вы должны съесть меньше. В моем случае это работает, но по отзывам некоторых своих подруг я знаю, так случается не у всех. Если вас насыщает сок, то используйте такую схему питания. Если нет, то нет смысла и пробовать.

Вот пример замены в одном из приемов пищи. Например, ваш обычный обед, когда вы не на диете – картофельное пюре с котлетой и салатом. Для диеты же вы можете выпить стакан томатного сока и съесть потом половину порции пюре с котлетой и салатом.

Смысл в этой есть, потому что объем вашей порции по факту остается таким же, а калорийность – нет. Самое главное – заменять калорийный продукт, так как, если вы замените овощной салат на томатный сок, то почти не снизите калорийность.

Что еще можно заменить томатным соком? Самое вредное и сладкое:

  • перекусы бутербродами из белого хлеба и колбасы;
  • все десерты после основного приема пищи;
  • белый хлеб во время приема пищи и т.д.

Даже если вы устроили себе небольшие послабления и решили поесть пиццы, просто выпейте стакан томатного сока, а позже съешьте не 2 куска пиццы, а один. Замена отличная и однозначно здоровая. Но повторюсь – это работает не для всех и не всегда. Если вместо такого подхода вы начинаете заниматься самообманом или стали есть в два раза больше, то лучше отказаться от затеи. Просто пейте сок в свое удовольствие в любое время. Не для диеты.

Разгрузочный день

Если вы легко переносите разгрузочные дни, то один день на томатном соке подойдет, но не больше. Сама я придерживаюсь мнения, что разгрузку нужно проводить не больше трех дней, но это на фруктах или овощах. На соках – не большего одного дня и то, это подходит для тех, кто хорошо переносит такое легкое питание.

И все же, даже для одного разгрузочного дня лучше выбрать помидоры и добавить к ним зелени. На салатах из свежих помидоров и нарубленной петрушки продержаться намного легче, чем на томатном соке.

Есть одна занятная документалка – «Толстый, больной и почти мертвый» (2010). В ней бизнесмен из Австралии Джо Кросс решил, что в течение 60 дней будет принимать только свежевыжатые соки. Он сбросил 37 кг при изначальном весе в 150 кг на одних только соках. Его успех не все смогли повторить. Был один персонаж, который хорошо похудел, а через несколько лет, когда вышла вторая часть этого фильма «Толстый, больной и почти мертвый 2» (2014), он вернул себе сброшенное и добавил еще лишних килограммов.

В фильме дает свое экспертное мнение одна женщина-диетолог. Она сделала полное обследование Джо Кросса и подтвердила полезность его радикальной диеты, однако предупредила, что это не является нормой и решением для всех людей, страдающих от лишнего веса. Это слишком жесткий подход, требующий чего-то более существенного, чем одной мотивации выглядеть стройным.

Из ее слов мы можем сделать два вывода:

  • на фруктовых соках нельзя худеть тем, у кого есть пищевая зависимость;
  • если вы не готовы в будущем менять свой рацион на более здоровый, то после жесткой диеты на томатном соке вы наберете еще больше.

Мой опыт

Я пробовала томатный сок только для разгрузки на один день. Это было невероятно трудно, но тогда я думала, что все дело в моей слабовольности. Сейчас я знаю, что сила воли в похудении вообще не причем и даже наоборот – сидящие на диетах – очень волевые и сильные духом люди.

Я не выдержала целый день. Чтобы не допустить срыва на следующий день и не пуститься во все тяжкие, я налегала на творог, чтобы утолить разыгравшийся голод. Казалось, что ему не будет ни конца, ни края.

Томатный сок слишком быстро усваивается. Он хорош как компонент лечения или как часть процесса похудения, но не может играть ключевую роль в этом из-за отсутствия клетчатки. Каков бы ни был его богатый состав, слишком быстрое усвоение в растянутом и привыкшем к жирной и рафинированной пище желудке аукнется хищническим голодом. Организм и мозг будут без конца просить еды и когда уж вы дорветесь, пощады не будет.

Питаться как птичка реально. Фрукторианцы доказывают это своим примером – в их питании только свежие фрукты и соки и они чувствуют себя просто отлично. Но для человека с лишним весом это не вариант.

В книге Бронниковой «Интуитивное питание» автор приводит пример эксперимента, когда группу стройных и подтянутых мужчин посадили на жесткую диету. Через время все участники не говорили ни о чем кроме еды – они делились, что они будут готовить, как это будут есть, сколько всего они купят.

Бронникова называет это диетическим мышлением. Если что-то оказывается под запретом, оно тут же становится архиважным для вас. Если вы хронически сидите на диете, то после разгрузки на томатном соке обязательно сорветесь. Вам это не подходит. И уж тем более я не говорю про диеты на соках как их обычно преподносят – горсть риса сегодня, два яблока завтра и все запиваете томатом. Нет, нужно искать более здоровые и щадящие варианты.

Подытоживая все вышесказанное, томатный сок – отличный продукт как часть здорового питания, но не диеты. В крайнем случае вы можете аккуратно снизить калорийность рациона за счет добавления сока вместо части вредных продуктов. И как вариант – один разгрузочный день. Но все же для диеты и разгрузки больше подходят цельные помидоры с зеленью из-за пищевых волокон и более долгой усвояемости.

Теперь вы знаете, можно ли пить томатный сок при похудении. Если в вашей практике была диета на томатах или разгрузочный день, расскажите свои отзывы и результаты в комментариях. 😉

dietatani.ru

Диета на томатном соке – отзывы о разных способах похудения

Польза томатного сока сомнений не вызывает. Свежевыжатый напиток богат витаминами группы В, витамином С, каротином, антиоксидантами. Диетологи уважают его за то, что он стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, не вызывая при этом ни запора, ни диареи. Просто все органы начинают работать в своем нормальном режиме, что, в свою очередь, помогает со временем наладить и обмен веществ. Диета на томатном соке бывает разной. Это и монодиета для экстренного похудения, и разные варианты меню на 3, 5 и 7 дней. Сейчас лето, овощи и фрукты стоят недорого, поэтому самое время отправляться на рынок за спелыми, сочными помидорами.

Как похудеть на томатном соке?

Разгрузка на томатном соке – самый простой путь, которым вы можете пойти. Меню такого дня будет состоять из 1,5 литров натурального напитка. Не того, который продается в магазинах в пакетах, а приготовленного дома с помощью соковыжималки или, если овощи сочные, вручную. Естественно, что помидоров вам потребуется никак не меньше 2-2,5 кг. Принимать полезный для фигуры томатный сок следует по стакану за раз. Количество приемов не ограничено. Пейте тогда, когда почувствуете голод. В напиток не добавляется ни соль, ни сахар, ни перец, ни другие специи. Кроме этого, разрешается пить негазированную минеральную воду.

Трехдневная диета на рисе и томатном соке позволяет расстаться с 3-5 лишними килограммами. Каждый прием пищи начинается с употребления напитка, а через 10-15 минут следует приступать к еде. Рацион каждого дня должен быть примерно таким:

  • Завтрак: стакан сока, ломтик ржаного или зернового хлеба, 100 г обезжиренного творога (как вариант – фруктовый салат)
  • Обед: стакан сока, 100 г отварного коричневого риса, 100 г отварной рыбы
  • Полдник: запеченное яблоко (на выбор – 100 г красного винограда)
  • Ужин: стакан сока, 100 г риса, 50 г куриной грудки.

Пятидневная диета на гречке и томатном соке не является полностью сбалансированной. Но употребление этой питательной и ценной по содержанию растительного белка, клетчатки, витаминов и минеральных веществ крупы позволит вам несколько сгладить негативные последствия довольно скудного и однообразного меню. В каждый из дней вы должны питаться гречкой, сваренной на воде. Сахар и соль не добавляются. Количество порций не ограничивается. А вот свежевыжатого сока за сутки вам надо выпить не менее литра. При этом напиток можно употреблять как между приемами пищи, так и запивать им еду. Ужин должен состояться не позднее, чем за 4-5 часов до сна.

Семидневная диета на томатном соке также не является сбалансированной. Увеличение длительности похудения может привести к обратному эффекту, а именно замедлению обмена веществ. Ежедневно вам предстоит выпивать напиток, выжатый из 3 кг помидоров. Соль придется на неделю исключить из рациона. Остальное меню выглядит следующим образом (количество продуктов указано на весь день):

  • Понедельник: 1 кг любых овощей (предпочтение – брокколи и цветной капусте), 1 ст.л. оливкового масла как заправка для салата
  • Вторник: 500 г болгарского перца, базилик и латук – по пучку, горсть миндаля или грецких орехов. Салат заправляется лимонным соком
  • Среда: 1 кг яблок некислых сортов. Фрукты можно кушать в свежем или запеченном виде
  • Четверг: 200 г куриной грудки
  • Пятница: 1,5 кг любых овощей
  • Суббота: 1 кг любых ягод, в т.ч. арбуза
  • Воскресение: зелень укропа и базилика в качестве приправы к соку
Важно! При использовании любого из перечисленных вариантов похудения следует увеличить суточное потребление питьевой воды до 1,5-2 литров.

Противопоказания

Худеть с помощью помидоров не рекомендуется при обострениях таких хронических заболеваний, как гастрит, панкреатит, холецистит, колит, язвенные болезни желудка и кишечника. Также нельзя употреблять этот овощ в пищу даже при легком отравлении. В противном случае, это только усилит диарею. Конечно, такой эффект тоже принесет свои плоды в виде потери нескольких килограммов, но на здоровье отразится крайне негативно, ведь все полезные минералы и витамины, потребляемые с пищей, будут не усваиваться организмом, а, мягко говоря, «улетать в трубу».

Кроме этого, помидоры считаются пусть и не достаточно сильным, но аллергеном. Поэтому прежде чем использовать такой вариант похудения, следует проконсультироваться не только с диетологом, но и аллергологом. Если вы занимаетесь интенсивными физическими нагрузками, либо ваша работа связана с повышенной интеллектуальной деятельностью, использовать не только овощной сок, но и любые низкокалорийные диеты не стоит.
Важно! Если по окончании диеты вы вернетесь к своему обычному режиму питания, то уже спустя 10-15 дней потерянные килограммы вернуться на свои «законные места».

Отзывы о диете на томатном соке

Анжелика, 23 года. Решила попробовать привести себя в порядок перед поездкой на море с помощью гречки и томатного сока. Голода, конечно, не чувствовалось — ела я, что называется, досыта. Но вставать каждое следующее утро, понимая, что… опять эта гречка, очень сложно. Результат моих мучений – минус 3 кг, которые успели вернуться ко мне еще до отъезда на курорт. Печально…

Тамара, 29 лет. Я пробовала худеть на томатном соке и рисе. Не то чтобы у меня ожирение, но килограмм 8-10 сбросить хотелось. Эффективность диеты в отражении зеркала почувствовала уже на 4-й день. В итоге же мне удалось похудеть на 6 кг, что очень даже неплохо. Затем сразу перешла на систему питания Тани Рыбаковой, поэтому вес больше не вернулся.

Ольга, 34 года. Тоже сидела на гречке и соке. Дабы разнообразить процесс приема пищи сначала делала овощные миксы (пила не просто томатный сок, а добавляла сок сельдерея, свеклы, моркови, чуток лимонного). Потом решила кушать кашу не ложкой, а китайскими палочками по крупинкам. Ела долго, зато гораздо быстрее наедалась (то ли терпения просто не хватало доесть всю тарелку). Зато результат превосходный – минут 5 кг за 5 дней! Плюс – в совершенстве научилась владеть палочками.

slimsecret.ru

Диета на томатном соке: отзывы и результаты

Среди бесчисленных способов похудеть важное место занимает диета на томатном соке. При правильном подходе и должной выдержке томатная диета дает хорошие результаты, не слишком обременяя организм. Помидоры содержат полезные микроэлементы и важные витамины, они достаточно вкусны, а летом — еще и доступны. Давайте рассмотрим пользу и преимущества томатной диеты, ее возможные варианты, отзывы и результаты.

Диета на томатном соке

Полезные свойства продукта и противопоказания

Калорийность помидоров невысока: 18 ккал на 100 г продукта. В данном овоще много клетчатки, которая способствует чистке кишечника и всего организма. Томатный сок производит желчегонный и мочегонный эффект, убирая отеки и налаживая пищеварение.

Помидоры богаты антиоксидантами (в частности, ликопина в них больше, чем в любом другом продукте). Антиоксидант ликопин и вещество под названием альфа-томатин препятствуют появлению и развитию некоторых видов онкологии: рака легких, предстательной железы, молочной железы, поджелудочной.

Ликопин также способствует здоровью костей и профилактике остеопороза. В 200 г помидоров содержится половина дневной нормы витамина С и треть дневной нормы бета-каротина. Кроме того, данные овощи богаты калием, магнием, фолиевой кислотой, витамином Е. Помидоры создают антиоксидантную защиту для почек и печени, благотворно влияют на кровь. Кушать данные овощи полезно при ожирении и неврозах, а также — для нормализации метаболизма.

Однако для диеты на томатном соке есть и противопоказания. К ним относятся острые и хронические гастриты, панкреатиты, язвы, болезни почек. Нельзя следовать томатной диете при подагре, изжоге, артрите. Кроме того, данные овощи могут вызывать аллергию.

В любом случае, прежде чем кардинально менять свой рацион питания, лучше проконсультироваться с врачом.

Виды диет

Самый простой вид томатной диеты — это соблюдение разгрузочных дней. Вам понадобится 1,5 л свежевыжатого томатного сока — пить его нужно в течение дня по 1 стакану за раз. Подсаливать или перчить сок не рекомендуется. Можно добавлять в напиток несколько капель растительного масла: при наличии жиров каротин и ликопин усваиваются гораздо лучше. Кроме сока в разгрузочный день нужно пить и обычную воду: не менее литра.

В разгрузочный день не зазорно к томатному соку добавить ломтик черного хлеба, полакомиться им в обед. Как вариант, обеденный прием пищи можно заменить свежими помидорами с кусочком нежирного сыра или горсткой отварного риса без соли. Потреблять помидоры можно не только сырыми, но и печеными или в виде вареного сока. Известно, что процесс термической обработки улучшает усвоение антиоксидантов, содержащихся в овощах.

КАК ПОХУДЕТЬ (BLOG) // День 50 (Томатный сок)

Экстремальные диеты. Томатная диета.

Диета на томатном соке 10 кг

Трехдневная диета на томатном соке должна включать небольшое количество дополнительных продуктов: белковой пищи, черного хлеба, каш (риса или гречки), фруктов или овощей. Так, в первый день томаты можно совмещать с обезжиренным творогом, во второй — с рисом или гречкой, в третий — употреблять яйца и томатный сок. Не следует забывать про воду: ее нужно потреблять по 1,5 л в сутки. По отзывам, томатная диета на 3 дня достаточно легко переносится, позволяет избавиться от отеков и снизить вес на 2-3 килограмма (из них полкило чистого жирового запаса, а остальное — вода).

По рекомендациям диетологов, трехдневная диета — оптимальный вариант для желающих похудеть без вреда для здоровья. Но если Вы намерены продлить ее до 5 или 7 дней, позаботьтесь о сбалансированном рационе. В меню каждого дня должны присутствовать белковые продукты: отварная рыба или мясо курицы, обезжиренный творог и сыр. Мясо лучше есть в обеденное время с гречкой или рисом. Позавтракать можно рисовой кашей на воде, яйцом, творогом или овощным салатом, заправленным оливковым маслом.

Ужин делайте легким: из свежих фруктов или отварных овощей. Томатный сок пейте отдельно от остальной еды, лучше — за 10-15 минут до приема пищи. Хорошим вариантом станет и домашняя томатная паста при диете: ею можно заправить рис или макароны. Кроме чистой воды пейте зеленый чай без сахара, а если сильно захочется сладкого, побалуйте себя половиной чайной ложечки меда или небольшой горстью изюма.

Дополнительные советы

  1. Во время диеты с малым количеством белка не рекомендуются усиленные физические нагрузки, а также умственное напряжение. Но если Вы все же хотите заниматься спортом, проследите, чтобы источники белка в Вашем рационе присутствовали в достаточном количестве.
  2. Сидеть на томатной диете лучше летом и ранней осенью, когда помидоров в избытке, они не содержат нитратов и отличаются доступной ценой.
  3. Используйте для диеты домашний сок, свежий или отварной, но только не из пакета.
  4. В первый и последний день 5 - 7-и дневной диеты не делайте слишком жестких ограничений: для новой системы питания необходим плавный выход и вход.
  5. Чтобы усилить эффект похудения, во время диеты можно применять и другие средства, к примеру, массажи или обертывания.
  6. Не включайте в рацион высококалорийные овощи и фрукты: картофель, бананы, инжир и т.п. А если очень хочется, внесите в меню маленькую дозу и просчитайте общую дневную калорийность: она не должна превышать 1600 ккал.
  7. Дополняя томатную диету, отдавайте предпочтение овощам зеленого цвета: в них мало калорий, зато много полезных витаминов и микроэлементов.
  8. Кушать старайтесь дробно — принимайте пищу по 5-6 раз в день.

Полезные рецепты

Во время длительной диеты можно порадовать себя томатным супом: он вкусный, полезный, питательный и низкокалорийный. Готовят его на основе томатного сока, холодного или подогретого.

Томатный суп

Сложность: легкая

Время приготовления: 15 мин.

Ингредиенты
  1. 1. Томатный сок

    250 мл

  2. 2. Чеснок

    1 зубчик

  3. 3. Маслины

    2 шт.

  4. 4. Оливковое масло

    1/2 ч. л.

  5. 5. Бальзамический уксус

    1/2 ч. л.

  6. 6. Твердый сыр и зелень

    по вкусу

  1. 1.Взять ингредиенты

    В 250 мл сока нужно добавить измельченный зубчик чеснока, несколько разрезанных пополам маслин, половинку чайной ложки оливкового масла и столько же бальзамического уксуса. После этого посыпать супчик тертым твердым сыром (например, пармезаном) и зеленью. Рецепт достаточно прост, по времени приготовления он займет не больше 15 минут.

Вкус и полезность томатного сока можно усовершенствовать с помощью следующих несложных рецептов:

  1. в свежевыжатый сок из 3-х помидоров добавьте фреш из половинки свежего огурца и пары стеблей сельдерея;
  2. пропустите через блендер пару помидоров и 100 г морковки, добавьте чуть-чуть черного молотого перца;
  3. выжмите сок из 2-х помидоров, 1 огурца и 1 болгарского перчика;
  4. сделайте томатно-яблочный сок, используя несколько помидоров и 1 яблочко;
  5. просто добавьте в томатный сок несколько капель лимона.

Поставь оценку

dietamigom.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *