Отзывы диета на томатном соке: Диета Томатная | отзывы

Томатная диета: результаты и противопоказания. Диета на томатном соке на 3, 5 и 7 дней

Необычный вкус и консистенция томатного сока, одного из главных блюд томатной диеты, переводят его из разряда освежающих напитков в категорию овощных перекусов — благодаря густоте он хорошо насыщает, сохраняя львиную долю пользы, присущей свежим помидорам. Однако если вы пьете много томатного сока, не злоупотребляйте солью, иначе вместо ожидаемой стройности есть риск заполучить отеки на ногах и мешки под глазами.

Томатная диета для томных красавиц

Краснощекий помидор — настоящий символ знойного лета! Самые вкусные и ароматные помидоры, как известно, растут на юге, вбирая в себя всю силу плодородной почвы и яркого солнца. У томатов особая репутация: являясь с ботанической точки зрения ягодой семейства пасленовых, они, тем не менее, стали полноправными представителями традиционной «овощной корзины». А уж гастрономические таланты помидоров простираются еще шире: их едят сырыми, запекают на гриле, добавляют в запеканки, рататуи и рагу, и, конечно, делают из помидоров сок, одно из основных «блюд» томатной диеты.

Трудно в это поверить, однако долгое время томаты считались ядовитыми плодами, и разводили их исключительно для красоты. Доходило до смешного — известен исторический факт о том, как злоумышленники пытались отравить Джорджа Вашингтона, накормив его помидорным блюдом. Однако первый президент как ни в чем не бывало поел, остался доволен вкусом, и, конечно, сохранил здоровье и жизнь.

В России томаты были признан сельскохозяйственной культурой только в 18 веке, однако тут же заслужили всеобщую любовь за свой яркий вкус и несомненную пользу. Помидоры — щедрый источник ценной клетчатки, витаминов (С, В), калия, фосфора, магния, органических кислот, и уникального вещества холина, необходимого для здоровья печени и кроветворения.

Все эти замечательные качества делают томаты желанными участниками любого пира. И неудивительно, что энтузиасты изобрели особую диету на помидорах, возводящую употребление сочных плодов в настоящий культ. Судя по отзывам, томатная диета, в ходе которой худеющему предписывается налегать на сок и мякоть замечательной ягоды, позволяет быстро похудеть, наслаждаясь любимым вкусом.

Однако диета с активным участием помидоров или томатного сока подходит не всем — из-за высокой концентрации кислот томаты противопоказаны тем, кто страдает от заболеваний желудочно-кишечного тракта и мочеиспускательной системы. Какими бы соблазнительными ни выглядели свежие зрелые помидоры, обязательно посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем решиться на томатную диету.

5 плюсов помидоров, героев томатной диеты

1. Диета, богатая томатами, вызывает рост уровня адипонектина в организме. Этот гормон вырабатывается клетками жировой ткани и обладает антивоспалительными свойствами, а также способностью предотвращать появление отложений на стенках сосудов. Кроме того, адипонектин управляет резистентностью к инсулину, а его постоянно высокий уровень помогает значительно снизить вероятность возникновения ожирения, диабета и онкологических заболеваний. Исследования показали, что, если женщины в период менопаузы (а в это время естественная выработка адипонектина падает по физиологическим причинам), добавляют томаты к своему обычному рациону, это уменьшает их риск заболеть раком груди на 13%.

2. Любовь к помидорам полезна мозгу! Возможно, именно эта ягода станет основой для разрабатывающейся вакцины против нейродегенеративных заболеваний, самыми распространенными из которых остаются болезни Паркинсона и Альцгеймера. Опыты с участием «вытяжки» из томатной диеты привели к снижению уровня бета-амилоидов, накопление которых и вызывает поражения мозга.

3. Ликопин, придающий помидорам их пленительную окраску, является самым мощным антиоксидантом среди всех каротиноидов. В числе его свойств — обеспечение здоровья костей. Ученые установили, что при условии исключения всех источников ликопина из меню всего на 4 недели, костная ткань начинает демонстрировать признаки оксидативного стресса и становится более хрупкой, поскольку изменяется ее структура.

4. Помидоры — хорошие спутники любой диеты, необязательно томатной. 100 гр сочной мякоти красных ягод-овощей содержит всего 14-18 ккал. Гликемический индекс свежих помидоров — 10, сушеных — 34.

5. Японские ученые выяснили, что свежие помидоры содержат субстанцию 13-oxo-ODA. Это вещество стимулирует сжигание жира и препятствует накоплению нового, улучшая метаболизм на клеточном уровне. Для того, чтобы поддерживать оптимальный уровень 13-oxo-ODA в теле, необходимо выпивать три стакана несоленого томатного сока в день. 

Томатная монодиета или помидорная разгрузка

Любая монодиета предполагает употребление одного продукта в течение недолгого времени.

Это довольно спорный способ улучшить свои весовые показатели, однако в некоторых случаях он становится своеобразным «аварийным выходом» — например, при необходимости срочно стать стройнее на пару кило в преддверии важного события.

Томатная разгружающая короткая диета рассчитана на три дня с очень простым меню. Во все дни необходимо пить не менее 8 стаканов воды.

День 1

Только томатный сок и свежие помидоры (без соли)

День 2

400 гр отварного коричневого риса, распределенного на равные порции в течение дня

День 3

Повторяется меню первого дня.

За три дня на томатной диете для быстрого похудения можно потерять около 3 кг.

Недельная томатная диета «Плюс один»

Томатная диета на 7 дней относится к числу строгих планов питания, поскольку, помимо собственно томатного сока (несоленого!) предполагает употребление всего одного дополнительного продукта в день (плюс жидкости). Ожидаемый результат такой томатной диеты — минус 5-7 кг. В любой из дней, дополнительного к предписанному рациону, необходимо выпивать 1,5 литра простой негазированной воды.

Меню томатной диеты на 7 дней:

День 1

1 л томатного сока, 150 гр 150г картофеля в мундире, 300мл чая или кофе без сахара

День 2

1л томатного сока, 500г творога с наименьшим процентом жирности, 300мл чая или кофе без сахара

День 3

1л томатного сока, 1кг фруктов (любых, но кроме бананов и винограда), 300мл чая или кофе без сахара

День 4

1л томатного сока, 500г жареной или вареной курицы без жира и кожи, 150мл чая или кофе без сахара.

День 5

1л томатного сока, 700г сухофруктов, (кроме инжира, бананов, изюма), 300мл чая или кофе без сахара.

День 6

1л томатного сока, 500г творога с наименьшим процентом жирности, 300мл чая или кофе без сахара.

День 7

1 л томатного сока, 500г вареной рыбы, 300мл чая или кофе без сахара.

Томатная диета «Пятидневка»

Эта томатная диета — идеальная находка для любителей пасты и овощей. С ее помощью можно избавиться от 3-4 лишних кило. В перерывах между приемами пищи можно пить томатный сок без соли (500 мл в день) и простую воду (1,5 л в день)

День 1

• Завтрак: тост с нежирным сыром или зерновым творогом, помидор, чашка кофе без добавок

• Обед: небольшая порция спагетти + 50 гр свежеприготовленного томатного соуса с базиликом и чесноком

• Ужин: запеканка из томатов и шпината с яичным белком

День 2

День 3

• Завтрак: см. предыдущие дни

• Обед: салат из помидоров с тертым твердым сыром

• Ужин: любые овощи на гриле, сбрызнутые оливковым маслом

День 4

• Завтрак: см. предыдущие дни

• Обед: молочный суп с лапшой (30 гр пасты сварить в стакане молока, добавить любые фрукты)

• Ужин: небольшая порция спагетти + 50 гр свежеприготовленного томатного соуса с базиликом и чесноком

День 5

• Завтрак: йогурт с кусочками фруктов без добавления сахара

• Обед: сэндвич из цельнозернового хлеба с помидорами и листовым салатом

• Ужин: овощи на гриле.

Томатная диета, как и другие планы питания, «сосредоточенные» на каком-то одном компоненте, называются «фад-диета», что по английски означает «диета с причудами» Действительно, при разнообразии и доступности множества здоровых продуктов концентрация на чем-то отдельном может оказаться не самой хорошей идеей. А если вы так любите помидоры, просто ешьте их вволю — ведь калорий в этой удивительной ягоде почти нет, зато ее вкус и аромат способны украсить самое обычное блюдо.

Опрос

Вы верите, что на томатной диете можно похудеть на 5 кг за неделю?

• Да

  %

• Нет

  %

Фото: Getty Images

Полина Сошка

Диета на томатном соке

Томатный сок – любимый напиток диетологов. Его приоритетность заключается в том, что именно его рекомендуют чаще всех остальных напитков желающим похудеть. Преимуществ у диеты на томатном соке множество. Во-первых, томаты содержат витамины С, В, каротины, аминокислоты, калий, магний, антиоксиданты. Во-вторых, сделав фреш из томатов, вы не повысите уровень сахара в крови, как было бы с любым фруктовым соком, а значит, у вас внезапно не возникнет волчий голод. И, в-третьих, томатный сок великолепно стимулирует работу ЖКТ – он выводит остатки не переваренной пищи из кишечника, активизирует его перистальтику, и ускоряет процесс пищеварения в желудке, за счет повышения его кислотности.

К тому же, существует масса вариаций употребления томатного сока во время диеты.

Кефир и томатный сок

Эти два продукта очень часто сталкиваются в меню самых разных диет. К примеру, следующий вариант диета на кефире и томатном соке:

• 1 стакан томатного сока;
• 2 ржаных сухарика;
• 1 л кефира.

Сухарик и сок употребите на завтрак, а в течение всего дня пейте кефир. Дополнительно разрешается вода, чай без сахара в любом количестве.

Это – двухдневная разгрузочная диета, за время которой можно либо подготовиться к переходу на низкокалорийное питание, либо просто потерять пару сантиметров перед важным мероприятием.

Актерская диета

Следующий вариант – это диета на рисе и томатном соке. Этой диетой пользуются в мире кино, чтобы быстро избавиться от едва зримого лишнего веса перед съемками.

В этот разгрузочный день вы можете употребить томатный сок и рис без соли в любом количестве. Причем важно, чтобы рис был бурый – это и полезней, и низкокалорийней.

Если вы не желаете ограничиться всего одним разгрузочным днем, актерскую диету можно продолжать:

• 2 день – творог и кефир;
• 3 день – индейку и чай;
• 4 день – сыр и красное вино (можно заменить апельсиновым соком).

В каждый из четырех дней, вы можете есть неограниченное количество оговоренных выше продуктов.

Диета на гречке и томатном соке

И последний вариант, если можно так выразиться, наиболее сбалансированный – гречневая диета с томатным соком. Гречка содержит много белка, поэтому скудное питание не так катастрофично скажется на ваших мышцах.

Ежедневно, в течение 5 дней, вы едите гречку в любом количестве. Крупу надо варить на воде и нельзя добавлять ни сахара, ни соли, ни чего бы то ни было. Каждый день нужно выпивать не менее литра томатного сока, можно запивать им гречку или пить между приемами пищи. Ужинать следует до 18.

00.

 

Статьи по теме:

Диета на воде Как известно, наш организм на 70% состоит из воды, поэтому достаточное употребление Н2О — необходимое условие полноценной работы органов и систем человека. В этой статье мы расскажем о диете на воде и ее плюсах.	Гречневая диета на 7 дней В этой статье мы расскажем о гречневой диете на 7 дней, о пользе такой диеты, ее правилах и о том, почему именно гречка так благоприятно воздействует на организм человека.
Кефирная диета на 3 дня Одним из самых популярных продуктов для похудения был и остается кефир. Мы расскажем о его свойства и содержании, — о том, что делает его таким популярным среди худеющих.	Свекла и кефир — диета Сочетая полезные продукты можно получить очень эффективную диету. В этой статье мы расскажем о таком сочетании свеклы и кефира, их полезных свойствах для похудения и что дает такое сочетание.

томатная диета: тренд неустойчивой потери веса!

Томатная диета: вы в пути

Здоровое и стройное тело — это прежде всего здоровое питание. Различные макроэлементы в умеренных количествах оказывают различное положительное влияние на ваше здоровье. Продукты, богатые витамином А, сделают вашу кожу сияющей, а зрение — острым; источники витамина С укрепляют вашу иммунную систему; витамин B1 жизненно важен для вашего метаболизма. Вы можете продолжать бесконечно, описывая, какую пользу для здоровья имеет каждое питательное вещество. Некоторые продукты сочетают питательные вещества таким образом, что их потребление считается очень эффективным для процессов похудения. Вот почему возникают однопищевые диеты. И одним из представителей таких планов питания является томатная диета.

Что такое томатная диета?

Томатная диета — это план питания, который требует употребления помидоров во время каждого приема пищи. Помидоры богаты питательными веществами, которые важны для многих процессов в организме, и в них очень мало калорий, жиров и углеводов, поскольку они в основном состоят из воды. Они имеют много преимуществ для здоровья и используются во всем мире во всех возможных формах. На томатной диете вы можете есть сырые помидоры, жарить их, пить томатный сок и т. д. Соблюдая план этой диеты, вы можете потерять до 5 фунтов (2,5 кг) за 4 дня. Однако такая быстрая потеря веса может быть кратковременной. Но вы можете попробовать, если это не навредит вам.

Другой вариант томатной диеты более полезен, чем употребление только помидоров. Он включает в себя добавление помидоров и томатных продуктов к вашим ежедневным приемам пищи. Этот тип более сбалансирован и менее ограничителен, поэтому ему намного легче следовать. Хотя он может не иметь такого впечатляющего эффекта похудения, он может улучшить ваше здоровье и самочувствие.

Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, которые слишком долго отягощали вас, начните использовать приложение BetterMe и пересмотрите всю свою жизнь!

Содержимое помидоров

Помидоры, как и все другие популярные овощи, наполнены до краев жизненно важными питательными веществами . 1/2 чашки сырых красных помидоров содержат следующее (6):

• Калорийность: 18 ккал
• Углеводы: 3,89 г
• Жиры: 0,2 г
• Белок: 0,88 г
• Клетчатка: 1,2 г
• Сахара (глюкоза и фруктоза): 2,63 г

Помидоры также являются богатым источником таких витамины, минералы и антиоксиданты как (4):

• Витамин А
• Витамин С
• Калий
• Фосфор
• Фолат
• Ликопин
• Лютеин

Подробнее: Основные витамины и продукты, которые их содержат

Польза помидоров для здоровья

Благодаря богатой питательной ценности помидоры очень полезны для здоровья. Они могут помочь вам снизить риск различных заболеваний и улучшить ваше текущее состояние. Некоторые из наиболее значительных преимуществ помидоров включают их способность (3):

Высокое содержание витамина С и других антиоксидантов делает помидоры эффективным средством борьбы со свободными радикалами, вызывающими рак (1).

Получите персональный план в соответствии с вашим возрастом и ИМТ

Выберите свой пол

МужскойЖенский

Еще одно преимущество большого количества антиоксидантов, содержащихся в томатах, заключается в том, что они улучшают здоровье кишечника (5). Одно исследование даже показало, что помидоры черри могут действовать как пребиотик, способствуя росту полезных бактерий в пищеварительной системе (2).

• Добавить в раздел Здоровье глаз

Было доказано, что некоторые питательные вещества помидоров защищают ваши глаза от повреждений, вызванных светом, предотвращают возникновение катаракты и возрастной дегенерации желтого пятна.

Витамин С, клетчатка, калий и холин в помидорах могут эффективно улучшить здоровье вашего сердца. Например, известно, что калий снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также защищает мышцы от износа и снижает образование камней в почках.

Коллаген жизненно необходим, если вы хотите иметь здоровую кожу, волосы, ногти и соединительные ткани. Поскольку помидоры богаты витамином С, который отвечает за выработку коллагена, они могут помочь вам сохранить молодую и эластичную кожу, густые и блестящие волосы и крепкие ногти.

Вернуть себе форму еще никогда не было так просто с нашим революционным фитнес-приложением! Начните менять свою жизнь вместе с BetterMe!

Опасность переедания помидоров

Несмотря на всю пользу для здоровья, которую помидоры приносят нашему организму, чрезмерное их потребление может иметь некоторые вредные последствия при определенных обстоятельствах (3):

Бета-блокаторы — это тип лекарств, проблемы с сердцем. Они могут повышать уровень калия в крови, и из-за высокого содержания этого питательного вещества в томатах их потребление должно быть умеренным, при приеме бета-адреноблокаторов.

• Проблемы с почками

Чрезмерное потребление калия также может иметь негативные последствия для людей с нарушением функции почек.

Людям с этим заболеванием следует избегать употребления большого количества помидоров, поскольку они кислые и могут вызывать такие симптомы, как изжога и рвота.

Образец плана томатной диеты

Поскольку существует два типа томатной диеты, рекомендуется следовать менее строгому и более сбалансированному варианту. Итак, вот пример плана на один день вашей сбалансированной томатной диеты:

• Завтрак: полстакана черники, персик, стакан винограда, яблоко, полстакана нежирного йогурта.
• Обед: Бутерброд с помидорами, листьями салата и курицей, томатный суп.
• Полдник: скумбрия в томатном соусе.
• Ужин: Фрикасе из овощей с помидорами.

Заключение

Помидоры доказали свою ценность всему миру сотни лет назад и пользуются большой популярностью в наши дни. Они богаты питательными веществами и приносят много пользы для здоровья. Неудивительно, что существует такая вещь, как томатная диета. Он обещает помочь вам сбросить 5 фунтов за половину недели. Соблюдение этого плана питания в течение более длительного периода может вызвать множество проблем со здоровьем, поэтому рекомендуется придерживаться его только в течение 3-4 дней. Кроме того, как и любая другая монодиета, томатная диета очень ограничительна и может быть трудной для выполнения. Он не является хорошо сбалансированным, поэтому, прежде чем начать следовать ему, пожалуйста, посетите своего врача. Тем не менее, добавление помидоров в хорошо сбалансированную диету может принести пользу для здоровья, которой вы можете воспользоваться без тех же рисков.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается отдельных обстоятельств. Он не заменяет профессиональный совет или помощь, и на него нельзя полагаться при принятии каких-либо решений. Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, осуществляются строго на ваш страх и риск и под вашу ответственность!

ИСТОЧНИКИ:

1. Ежедневное употребление томатов может защитить от рака кожи (2017 г. , medicalnewstoday.com)
2. Влияние водорастворимой фракции томатов черри на адгезию пробиотиков и сальмонелл к эпителиальным клеткам кишечника. (2013, ncbi.nlm.nih.gov)
3. Все, что вам нужно знать о помидорах (2017 г., medicalnewstoday.com)
4. Сколько углеводов в помидорах? (2020, www.medicalnewstoday.com)
5. Как томатный соус может улучшить здоровье кишечника (2018 г., medicalnewstoday.com)
6. Помидоры, сырые (2020, fdc.nal.usda.gov)

Поделиться статьей:

FacebookTwitterPinterest

Выпейте этот пикантный томатный сок из двух ингредиентов, чтобы сжечь жир на животе

Если вы стремитесь похудеть или планируете сбросить лишние килограммы, возможно, вы уже поняли важность здорового питания. Что бы ни утверждали причудливые диеты, голодание — это не путь к устойчивой потере веса. Поступая таким образом, вы можете даже получить еще несколько нежелательных фунтов. Включение свежих и сезонных фруктов и овощей в ваш рацион может творить чудеса в вашем путешествии.

Одним из таких фруктов, который вы можете использовать немедленно, является помидор. Яркие, пикантные и сочные, вы использовали помидоры для различных пикантных и декадентских блюд; и хорошая новость заключается в том, что вы можете использовать его и для множества полезных для здоровья препаратов . Свежий домашний томатный сок — это проверенная формула для сжигания жира на животе. Это сработало для многих, и если все сделано правильно, это может принести пользу и вам.

 

 

1. Помидоры богаты клетчаткой. Волокна помогают вызвать чувство сытости, так как они долго расщепляются и перевариваются. Если вы сыты, вы будете хотеть меньше.

2. По мнению экспертов, острый кисловатый вкус помидоров насыщает ваши вкусовые рецепторы, что снижает вероятность переедания вскоре после этого.

3. Помидоры также обогащены жиросжигающими аминокислотами. Помидоры помогают стимулировать выработку аминокислоты под названием карнитин, которая, как известно, повышает способность организма сжигать жир.

4. Помидоры исключительно низкокалорийны. На самом деле, он также относится к категории продуктов с отрицательной калорийностью. Согласно теории отрицательной калорийности пищи, при переваривании этих особых продуктов сжигается больше калорий, чем содержится в них. В ста граммах помидоров всего 17 калорий. Они также являются хорошим источником кальция, витамина С и железа.

(Также читайте: Потеря веса: 5 ежедневных приемов, чтобы быстрее сбросить килограммы)

^{Помидоры также обогащены жиросжигающими аминокислотами}

5. Помидоры содержат очень много воды. Около 94 процентов помидоров — это просто вода. Регулярное употребление помидоров помогает избежать обезвоживания. Гидратация является важным компонентом потери веса. Если вы не гидратированы, ваши почки склонны накапливать воду, что приводит к водному весу. Поэтому вы должны добавить в свой рацион достаточное количество воды и продуктов, богатых водой.

(Также читайте: Снижение веса: это южно-индийское блюдо на завтрак — идеальное дополнение к вашей диете для похудения)

6.