Новолунная диета на 4 дня: Четырехдневная новолунная диета: сбрасываем по 1 кг в день

эффективное похудение с помощью лунного календаря

Читати українською

Диеты

Natalia Kopievskaja

11.05.2018

А ты знала, что при помощи лунного календаря можно скинуть лишние килограммы? Еще много веков назад люди начали использовать календарь для лечения болезней или зачатия ребенка. Оказывается, похудение также может быть весьма эффективным. Что такое лунная д

Содержание

• 1 Что такое Лунная диета?
• 2 Как садиться на лунную диету?
• 3 Диета по лунной фазе: что это такое?
• 4 Особенности похудения по Луне
• 5 Меню Лунной диеты
• 6 Какую диету выбрать: строгий вариант
• 7 Щадящая диета
• 8 Дневная диета: рацион и расписание
• 9 Продолжительная диета: меню и расписание
• 10 Какие диеты использовать в новолуние?

Что такое Лунная диета?

Эта методика похудения непосредственно связана с Луной, ее местонахождением по отношению к нашей планете, Солнца и знаков зодиака.

Для точного определения этих параметров используют два вида лунного календаря: первый показывает основные фазы ночного светила в зависимости от его освещения, второй – его прохождение определенного зодиакального созвездия.

Специалисты выяснили, что лунная диета имеет некоторые преимущества в сравнении с другими методиками похудения:

• тебе не понадобится переходить на какой-либо особый рацион, готовить необычные блюда
• за сутки ты сможешь похудеть от 1 до 3 килограммов
• такой рацион положительно сказывается на состоянии здоровья – иммунитет укрепляется, улучшается общее самочувствие.
• лунная дета не имеет особых запретов.

Как садиться на лунную диету?

Для качественного похудения, прежде всего, нужно изучить лунный календарь. Ведь начинать диету нужно в определенный день по лунному календарю.

Для составления своего меню и выбора продуктов очень важны два фактора: лунная фаза и действующий знак зодиака.

Также можно использовать уже готовые диеты, которые разработали диетологи вместе с астрологами. Но в любом случае нужно обязательно «вооружиться» лунным календарем.

Диета по лунной фазе: что это такое?

Начинать похудение нужно не с начала недели или месяца, а с в соответствии со специально разработанным календарем похудения.

Ежегодно этот день меняется. Так когда же стоит начинать похудение? Лучшее время для диеты в 2018 году будет в следующие дни:

• в январе – 1–11, 29–31
• в феврале – 1–10, 27, 28
• в марте – 1–11, 29–31
• в апреле – 1–10, 27–30
• в мае – 1–10, 26–31
• в июне – 1–8, 25–30
• в июле – 1–8, 24–31
• в августе – 1–6, 22–31
• в сентябре – 1–5, 21–30
• в октябре – 1–4, 20–31
• в ноябре – 1–3, 19–30
• в декабре – 1–2, 19–31

Кроме того, астрологи также выяснили какой лучше день выбрать для очистки организма, разгрузки, выведения шлаков и токсинов:

• январь – 12
• февраль – 11
• март – 11
• апреля – 11
• май – 11
• июнь – 9
• июль – 9
• август – 7
• сентябрь – 6
• октябрь – 5
• ноябрь – 4
• декабрь – 3

На основании этой таблицы составляется рацион на неделю, месяц, обязательно с учетом особенностей питания по фазам Луны.

Особенности похудения по Луне

Ты должна знать, что Лунный календарь разделяется не только по дням, но и на четыре больших цикла. Для каждого из них характерны свои особенности:

Полнолуние. В этот период Луна очень ярко светит, выглядит как большой шар. В этот период происходят природные приливы, клетки человеческого организма наполняются жидкостью. Поэтому специалисты рекомендуют включить в свой рацион побольше каш и молочных продуктов.

На убывающую Луну происходит выведение из организма лишней жидкости, вредных токсинов и других веществ. В этот период ты должна максимально отказаться от сладостей, кондитерских и хлебобулочных изделий. При этом постарайся больше пить чистой воды. Не менее трех литров в сутки. Таким образом можно провести качественную чистку своего организма.

Новолуние считается особым периодом. Это время обновления не только природы, но и твоего организма. Присходит оздоровление тела, восстановление поврежденных органов. Новолунная фаза предполагает употребление белковой пищи.

На растущую Луну максимально быстро и качественно усваиваются полезные вещества, витамины. В этот период твое тело откликается на физические нагрузки, поэтому стоит активно заниматься спортом. К тому же, в этот время просыпается аппетит. Диетологи считают, что следует есть много овощей и фруктов, чтобы не набрать лишний вес.

Меню Лунной диеты

Про благоприятные периоды для начала диеты мы уже поговорили, теперь стоит обсудить меню, которое позволит тебе скинуть лишние килограммы. Начать похудение нужно, прежде всего, с постановки целей. В зависимости от них ты и будешь выбирать соответствующий рацион. Так, для быстрого результата подходит «строгий вариант», но его выдержит не каждый. Если ты не входишь в число экстремалов, тогда лучше придерживаться «щадящего варианта».

Какую диету выбрать: строгий вариант

Строгий вариант лунной диеты подойдет не каждой. Но если ты сможешь справится с ограничениями, то всего за шесть дней сбросишь примерно 5-6 килограммов лишнего веса.

Итак, по правилам, начало строгой диеты должно приходится на период полнолуния – за три дня до этого события. Все продукты нужно разделить на порции и употреблять их в течении всего дня. Ограничений в количестве нет, но переедать не стоит.

Меню строгой диеты:

Первый день – овощной рацион. Можно есть овощи (кроме картофеля). Постарайся разнообразить рацион – используй разные варианты приготовления блюд.

Второй день. Фруктовый рацион. В это время разрешается употреблять только свежие ананасы.

Третий день. Грибной рацион. Можно есть только отварные грибы (любого вида).

Четвертый день. Питьевой рацион. Разрешается употреблять только свежевыжатые овощные или фруктовые соки, отвары из трав, зеленый чай и воду.

Пятый день. Фруктовый рацион. Используй меню второго дня.

Шестой день. Грибной рацион. Меню третьего дня.

Строгий вариант диеты – несбалансированный. Поэтому в этом случае существует ряд противопоказаний, которые касаются людей с заболеваниями кишечника, ЖКТ, печени, почек, сердца. В любом случае рекомендуется пройти консультацию у специалиста.

Щадящая диета

Лунные диеты созданы с учетом физиологических процессов, которые проходят в ту или иную фазу Луны.

По мнению экспертов, лучшие периоды для похудения – на новую Луну и на полнолуние. Такие диеты позволяют сбросить до 3 килограммов за сутки.  Существует несколько вариантов таких диет:

1. Дневная диета (24 часа)
2. Продолжительная ( 4-6 дней)

Каждый из этих вариантов предполагает очищение организма с помощью жидкости. Так, во время полнолуния лучше всего подходит бессолевая низкокалорийная углеводная диета или питьевая.

Дневная диета: рацион и расписание

Начинать похудение нужно в 7 часов вечера, а закончить ровно через сутки. Твой рацион должен складываться исключительно из жидкости. Разрешается употреблять воду, овощные или фруктовые соки (лучше всего подходят следующие продукты – морковь, свекла, брюква, огурцы; груша, гранат, абрикос, арбуз, хурма, персик).

Продолжительная диета: меню и расписание

Эту систему похудения нужно начать использовать за три дня до наступления полнолуния. А закончить – через три дня после его наступления.

Итак, какие же продукты можно есть? Вот таблица твоего рациона:

Первый день. Можно есть овощи в свежем виде или же приготовленные на пару.

Второй день. В это время нужно есть только грибы с добавлением оливкового/льняного масла, ананасы, чай без сахара.

Третий день. Отварные грибы, заправленные маслом льна, ананасы, чай без сахара.

Четвертый день. Разрешается только чистая вода.

Пятый день. Овощи в любом виде, напиток без сахара.

Шестой день. Грибной рацион, ананасы, зеленый чай без сахара.

Очень важно, используя любую из диет, поддерживать водный баланс организма. Ты должна выпивать менее 2,5 литров чистой воды в сутки.

Какие диеты использовать в новолуние?

Эта фаза Луны не подходит для сильных ограничений в рационе. Поэтому в этот период рекомендуется использовать белковые диеты, например, подходит китайская, белковая, белково-овощная и другие.

Мы подготовили для тебя примерное меню:

Начинать эту диеты стоит примерно в 18:00 перед новолунием. При этом закончить диету нужно в 6:00 через сутки после него.  Таким образом получается диета на 36 часов.

Первые 12 часов. Весь день можно употреблять привычные продукты, но без переедания и вредных блюд. На ужин ты должна съесть 200 граммов бульона из рыбы или постного мяса.

Вторые 12 часов.

• Завтрак – 200 граммов бульона.
• Второй завтрак – 150 граммов бульона.
• Обед – 150 граммов бульона.
• Полдник – 150 граммов бульона.
• Ужин – 150 граммов овощного супа (но без картофеля).

Третья 12 часов.

Закончить диету нужно в 6 часов утра. Поэтому до этого времени ты должна успеть позавтракать овощным бульоном. Весь остальной день можно есть привычные продукты, но без вредных блюд.

Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Без пределов и границ: как сегодня строят успешный бизнес беженцы из Украины

Разные виды аллергий, иммунитет аллергика, вакцинация: 10 интересных вопросов аллергологу

Как похудеть быстро людям с плохой генетикой? Вся правда про ГЕН ПОЛНОТЫ и голодание 16/8

Как похудеть быстро и без дряблой кожи, стресс и похудение! Интервью, которое изменит вашу жизнь

Первая медицинская помощь на войне

Читать дальше

Четырехдневная новолунная диета

Связь между человеческим организмом и лунными циклами люди заметили еще в глубокой древности. Современные исследования подтвердили тот факт, что на скорость метаболических процессов во многом влияют фазы Луны: в новолуние обменные процессы начинают ускоряться, а во  время убывающей Луны они, наоборот, замедляются. Это позволило предположить, что во время новолуния вероятность снизить вес намного выше, чем в другие дни цикла. Проверить это поможет специальная новолунная диета, которую необходимо соблюдать в течение четырех дней, следя за тем, чтобы они строго соответствовали первым четырем дням лунного цикла.

Меню новолунной диеты

Предложенный составителями новолунной диеты рацион не является строгим – в него можно вносить небольшие изменения, но при этом крайне важно тщательно считать калории, поскольку общая энергетическая ценность пищи, съеденной в течение суток, должна оставаться неизменной.

Примерное меню диеты выглядит следующим образом:

8.00 – небольшая чашка свежезаваренного зеленого чая (можно в нее добавить половинку чайной ложки меда).

10.00 – два отварных куриных яйца (можно заменить морепродуктами, рыбой, творогом – любым источником белка).

12.00 – еще одна чашка зеленого чая без молока и сахара (можно добавить немного меда).

14.00 – половина отварной куриной грудки без жира и кожи (также подойдут постная телятина и говядина, рыба).

16.00 – большой стакан кефира (300 мл) пониженной жирности.

18.00 – большое зеленое яблоко.

20.00 – один бокал сухого красного вина (о том, как оно влияет на процесс снижения веса можно узнать тут).

22.00 – 250 мл обезжиренного кефира.

Кроме перечисленных продуктов в течение дня можно пить очищенную воду без газа. А вот от минералки во время диеты лучше отказаться – содержащиеся в ней соли способны задержать в организме немало жидкости, и эффект от новолунной диеты окажется нивелирован. Продукты так же не стоит солить – лучше использовать для придания вкуса сухой чеснок, зелень или перец.

Как правильно выйти из новолунной диеты?

Для того чтобы сохранить полученный результат, нужно не только в точности выполнять все предписания создателей диеты, но и внимательно отнестись к выходу из нее. Не стоит по окончании четырех дней накидываться на всевозможные «вредности» – майонез, копченые колбасы, жирное мясо и сало лучше отставить.

В первый день после окончания новолунной диеты можно позволить себе более калорийную пищу, но только в небольшом количестве и до обеда. Хорошим вариантом станет картофельное пюре с небольшим количеством молока и масла, ветчина, жареная или запеченная рыба. Дополнить трапезу можно небольшим количеством овощей, заправленных минимальной дозой оливкового или подсолнечного масла. При этом, во время выхода нужно стараться придерживаться принципов дробного питания, и есть не менее пяти раз в день – это не даст метаболизму резко замедлиться.

В последующие два-три дня после окончания новолунной диеты постепенно вводите в свой рацион привычные для вас продукты, но при этом тщательно контролируйте размер порций и следите за общей калорийностью блюд. Помните, что взрослый человек,  стремящийся к постепенному уменьшению веса, не должен потреблять более 1800 ккал в сутки. Старайтесь до следующего новолуния придерживаться этого принципа, затем еще раз повторите новолунную диету – это подстегнет обменные процессы и заставит организм сжигать жировые запасы в ускоренном режиме.

После этого можно сделать перерыв, и вновь применить диету через два-три месяца.

Мнение врачей о новолунной диете

Несмотря на тот факт, что зависимость человека от лунных циклов доказана научно, говорить о том, что новолунная диета окажется намного эффективнее любой другой схемы питания с ограниченным количеством калорий, медики считают неправильным.

Так как рацион этой диеты подразумевает частое употребление пищи в небольших количествах (в целом это напоминает дробное питание), ускорение обменных процессов происходит не столько под влиянием лунных циклов, сколько в связи с объективными процессами, протекающими в организме. Частое поступление пищи в желудок стимулирует метаболизм – на этом принципе построены очень многие диеты для похудения, и новолунная диета в этом смысле ничем от них не отличается.

К тому же соблюдать ее можно далеко не всем, так как она провоцирует усиленное выведение из организма жидкости из-за большого количества зеленого чая, обладающего ярко выраженным диуретическим эффектом, и пониженного содержания соли. Увеличение нагрузки на почки и выделительную систему может спровоцировать как обострение имеющихся хронических заболеваний, так и движение камней, поэтому при любых заболеваниях выделительных органов от новолунной диеты лучше отказаться.

Также противопоказана эта схема питания и для тех, кто категорически не приемлет алкоголь, а также принимает любые лекарственные препараты – из взаимодействие даже с небольшим количеством алкогольных напитков может привести к непредсказуемым последствиям.

Новолунная  диета поможет снизить вес и очистить организм, но применять ее нужно с осторожностью, поскольку в ряде случаев ее соблюдение может нанести серьезный вред здоровью.

Есть ли у вас опыт похудения с помощью такой диеты? Поделитесь им с нашими читателями, оставив свой отзыв после статьи!

Лунная диета

Инструменты Программное обеспечение Луны Приложение для iPhone/Android Календарь фаз Луны Текущая фаза Луны Модуль фаз Луны Гравитация на Луне Популярные Объяснение фаз Луны Лунная торговля Рыбалка по фазам Луны Охота за фазами Луны Ночная фотография План урока по фазам Луны Глоссарий Луны Темы Объяснение приливов Одна сторона Луны Факты о Луне Миссии Аполлона Аполлон-13 Аполлон-11 Ложь о высадке на Луну Школа лунной активности Астрологический лунный знак Лунный цикл Лунное затмение Солнечное затмение Лунное и солнечное затмение Апогей и Перигей Земной свет Имена полнолуний Урожайная луна Голубая луна Лунная диета Диета оборотня	Хорошо известно, что Луна влияет на земные океаны и реки своим гравитационным притяжением. Менее известно, что Луна влияет и на воду, содержащуюся в организме человека. Лунная диета использует силу Луны, чтобы помочь вам очистить тело и похудеть. В определенные дни некоторые люди сообщали о потере до 6 фунтов за один 24-часовой период! Потеря около 2 фунтов за 24 часа является более распространенным явлением, но потенциал для быстрой потери веса все еще захватывающий. Другое название этой концепции диеты — лунная диета или «диета оборотня». Влияние Луны на тело Человеческие знания и мифология во все времена говорили о влиянии Луны на землю и человеческое тело. Притяжение Луны определяет действие океанских приливов. Менструальный цикл женщины идет параллельно лунному циклу. Некоторые считают, что луна влияет на эмоции — например, полная луна стимулирует агрессивное поведение. Кроме того, Луна может воздействовать на воду, содержащуюся в организме человека. Тело человека на 60% состоит из воды. Когда Луна достигает своей полной фазы и новой фазы, ее гравитационное притяжение объединяется с солнцем для получения наибольшего гравитационного эффекта. Этот период повышенного эффекта длится около 24 часов. Два плана Существует два плана лунной диеты — базовый и расширенный. Базовый план лунной диеты состоит из 24-часового разгрузочного дня, в течение которого вы потребляете только воду и сок. Это должно происходить либо в полнолуние, либо в новолуние. Во время разгрузочного дня ваш организм очищается от токсинов, и вы можете потерять до 6 фунтов водного веса за один день. Расширенный план лунной диеты начинается с разгрузочного дня в полнолуние, как описано в базовом плане лунной диеты, а затем предоставляет дополнительные рекомендации по снижению веса и здоровому питанию во время каждой из основных фаз луны. Кроме того, каждый из этих планов совместим со многими другими диетическими программами. Сочетание лунной диеты с другой диетической программой может дать вам дополнительный импульс в ваших усилиях по снижению веса. Разгрузочные дни базовой лунной диеты можно использовать во многих программах по снижению веса. Один день употребления только воды и свежевыжатого сока просто детоксифицирует ваш организм, а отсутствие токсинов делает дальнейшее похудение еще проще. Лунная диета также поможет вам решить, когда начинать новую диету. Период убывающей луны, который следует сразу за полнолунием, часто является лучшим временем для начала диеты из-за соответствующего снижения аппетита и тяги организма. Например, если вы знакомы с очень популярной диетой HCG (или здесь), вот как она будет работать: Дни загрузки начинаются в течение двух дней непосредственно перед полнолунием, когда тяга к еде находится на пике. Низкокалорийная фаза начинается в первый день после полнолуния, когда из-за убывающей луны тяга к еде начинает уменьшаться, а организм проходит стадию естественной детоксикации. Находясь на диете с ХГЧ, вы также можете провести разгрузочный день во время следующего новолуния или полнолуния (это разрешено протоколом, потому что вам не 9 лет). 0195 требуется , чтобы потреблять все выделенные калории). Вы также можете следовать почти всем рекомендациям для фаз прибывающей и убывающей луны (см. «Диета на расширенную луну») во время диеты с ХГЧ. Другие способы помочь вам похудеть можно найти в Lean Body Institute среди многих других. Преимущества лунной диеты Помимо возможности сбросить 6 фунтов за один день, эта диета, основанная на лунных фазах, также является отличным способом детоксикации организма и повышения иммунитета. Кроме того, его также можно использовать для потери дополнительного веса в течение лунного цикла и для повышения эффективности других планов диеты. Если из-за беспокойного образа жизни вам трудно готовить особые блюда или придерживаться продолжительного и напряженного графика, лунная диета может стать отличным способом похудеть и почувствовать себя легче и здоровее. Многие женщины во всем мире отмечают положительные результаты лунной диеты, и она не представляет опасности для здоровья; однако ничто из этого не следует рассматривать как медицинский совет, и всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом диеты. Обратите внимание, что голодание не рекомендуется беременным женщинам, пытающимся забеременеть или кормящим грудью. Для точного предсказания и просмотра фаз Луны заранее (и многого другого) попробуйте лунное программное обеспечение QuickPhase Pro для Windows. Для устройств iPhone и Android рассмотрите вариант Luna Solaria.

Лунная диета | livestrong

Луна может помочь вам похудеть.

Лунная диета, по сути, представляет собой 24-часовое голодание на соке. Это тренд, который предполагает использование лунного календаря. Совмещая день новолуния с отсутствием твердой пищи и следуя нескольким другим предложениям в течение каждого из лунных циклов, лунная диета, как полагают, повышает способность человека быстро сбрасывать вес.

Видео дня

Луна и тело

Мифы и предания во все времена и в разных местах говорили о влиянии луны на живых существ. Океанские течения тянутся в направлениях, определяемых гравитационным притяжением Луны. Месячный цикл женщины идет параллельно лунному календарю. Некоторые считают, что полная луна может спровоцировать агрессивное поведение или создать опасность. Другие могут верить, что луна обладает тайной духовной силой. Сторонники лунной диеты считают, что загадочная природа Луны также может быть ключом к снижению веса и детоксикации.

Полнолуние

По данным Weight Loss Unit.com, лучшее время для начала лунной диеты — за 2–3 дня до полнолуния. При соблюдении лунной диеты в день полнолуния рекомендуется есть меньше, чем обычно, и вообще не есть после 18:00. Если вы выберете, голодание в полнолуние также показано для ускорения потери веса, поскольку говорят, что пик тяги к нездоровым веществам приходится на это время. Употребление большого количества воды и различных питательных соков даст организму дополнительную энергию, в которой он нуждается. Однако употребление алкоголя или молока запрещено в любой день лунной диеты.

Убывающая Луна

Двухнедельный период убывающей луны следует за полнолунием. Свет от Луны уменьшается в ночном небе, и говорят, что этот период стимулирует детоксикацию и удаление лишней воды из организма. При соблюдении лунной диеты рекомендуется выпивать 8 стаканов воды каждый день в период убывающей луны и есть здоровую диету из твердой пищи.

Растущая Луна

Во время растущей луны, когда свет луны усиливается в ночном небе, тяга к еде возрастает, и это может быть временем, когда самодисциплина будет проверена, согласно Weight Loss Unit.com. Прием пищи после 18:00. в период растущей луны запрещено, так как некоторые считают, что в этот период организм создает свои запасы энергии. Хотя пост в это время растущей луны не требуется, рекомендуется есть меньше, чем обычно. Употребление дополнительного количества жидкости между 15 и 17 часами. Лунная диета рекомендуется для поддержания чувства сытости в вечерние часы.

Новолуние

Во время новолуния свет луны блокируется, и луну становится трудно увидеть в ночном небе. После того, как календарная дата новолуния была отмечена, для соблюдения лунной диеты нельзя есть никакой пищи в течение всего дня новолуния. В этот день рекомендуется пить жидкости, такие как чистая вода и фруктовый сок, чтобы помочь организму избавиться от вредных веществ. Однако следует отметить, что ни один напиток не должен содержать добавленный сахар или соль. Рекомендуется пить травяные чаи, которые полезны своими дезинтоксикационными свойствами, такие как шалфей, одуванчик или зеленый чай, ускоряющий обмен веществ.

Результаты, достижения

Нет научных доказательств влияния луны на потерю веса и аппетит. Тем не менее, врач-холист доктор Эндрю Вейл рекомендует голодание на соке в течение как минимум одного дня в месяц для детоксикации организма и улучшения пищеварительной и иммунной систем. Тем не менее, согласно сайту обзора диет Free Fad Diets.com, в течение 24 часов после начала периода голодания можно сбросить до 6 фунтов и продолжать постепенно терять больше в течение месяца, если тщательно следовать плану.