Голливудская диета 7 дней – меню на 7 дней. Рекомендации и отзывы

Голливудская диета на 7 и 14 дней

Содержание Статьи

Как хочется хорошо выглядеть на предстоящем событии или празднике! Но, как назло, любимое платье жмет в боках и джинсы не сходятся. Тут есть два варианта: или обновлять гардероб, или попробовать вернуть себя в форму. Во втором случае на помощь прийти может голливудская диета. Джейми Каблер, звездный диетолог, придумал ее в конце прошлого века. Он уверяет, что такое ограничение позволяет не только обрести желаемый размер, но и улучшает метаболизм, а также приводит к изменению пищевых привычек за столь короткий срок. Благодаря такому питанию удалось снизить вес Кире Найтли, Шарлиз Терон, Риз Уизерспун, Мэрайе Кэри и Рене Зеллвегер.

Популярность подобного плана употребления блюд объясняется быстрым и впечатляющим результатом.

Что это за диета и в чем особенности?

Особенности питания звезд американской киноиндустрии по голливудской диете заключаются в следующем:

• Предпочтение отдается продуктам с высоким содержанием белка, а также низкоуглеводным овощам и фруктам, богатым клетчаткой. Поступающий белок помогает сохранить мышечную массу, а клетчатка нормализует пищеварение, а соответственно, и обмен веществ. Общая калорийность рациона снижена до 600 килокалорий в день.
• Главное отличие – полный отказ от завтрака. Приемов пищи – только два в сутки, разрешены лишь дневной и вечерний, в некоторых менее строгих вариантах по утрам можно выпивать чашку зеленого несладкого чая или съедать ½ грейпфрута.
• В перерывах между едой разрешено выпивать от 1,5 до 2 литров воды, вместо нее разрешено употреблять зеленый чай. В оригинале худеющим предлагается выпивать несладкий кофе, но специалисты предостерегают: резкое снижение калорийности рациона и большое количество кофеина могут привести к скачкам давления.

Голливудские звезды готовы идти на такие жертвы, так как гарантирован впечатляющий результат – до 7 кг за одну неделю, 10 кг и более – за две.

Какие продукты запрещены во время голливудской диеты?

Диета достаточно строгая, поэтому имеет несколько ограничений.

Во время такого питания следует придерживаться рекомендаций:

• Все блюда готовятся без добавления масла и всевозможных соусов, увеличивающих калорийность блюда.
• Под запретом – жареные продукты, разрешено приготовление на пару, варка, тушение без масла, запекание на гриле.
• Требуется полное исключение сахара и соли, допускается использование безуглеводных сахарозаменителей.
• В плане питания не должно быть крахмалистых продуктов: хлебобулочных изделий, тыквы, картофеля, кукурузы, патиссонов и др.
• В течение всего периода следует воздерживаться от алкоголя и спиртосодержащих напитков. Спиртное не только достаточно калорийно, но и провоцирует возникновение повышенного аппетита.

Серьезные ограничения продуктов, используемых во время похудения, приводит к риску возникновения авитаминоза. Как и любую строгую диету, голливудскую лучше сопровождать приемом поливитаминов.

 

Ваши данные На сколько хотите похудеть?

Похудеть на 20 кг до 10.06.2018 Вам помогут следующие диеты:

Хотите ускорить похудение в 2-3 раза?

Похудеть на 20 кг до 10.06.2018 Вам помогут следующие диеты:

100

75

Меню голливудской диеты на 7 дней

Из белковой пищи присутствуют в основном яйца, небольшое количество кроличьего, куриного, индюшачьего мяса, нежирной рыбы, морепродуктов. В овощном рационе должны присутствовать капуста, листья салата, огурец, помидор. Из фруктов предпочтение отдается цитрусовым. Можно самостоятельно планировать ежедневное меню, с учетом нормы калорий. Стандартный вариант предлагает.

1 день:

• Обед – 2 перепелиных яйца, 1 средний томат, 1 порция несладкого кофе.
• Ужин – капустно-огуречный салат, два перепелиных яйца, несколько долек грейпфрута.

2 день:

• Обед – 2 яйца, 1 грейпфрут, кофе.
• Ужин – 200 г отварной говядины, 1 огурец, кофе.

3 день:

• Обед – пара яиц, салат из капусты с огурцом или 1 помидор, чашка чая или кофе.
• Ужин – 200 г говядины, 1 огурец, чашка чая или кофе.

4 день:

• Обед – овощной салат, 1 грейпфрут, чай/кофе.
• Ужин – 2 яйца, 200 г нежирного творога, кофе.

5 день:

• Обед – 2 яйца, салат из капусты или один огурец, чай.
• Ужин – капустно-огуречный салат, 200 г отварной рыбы, кофе или чай.

6 день:

• Обед – салат из яблока, апельсина и грейпфрута.
• Ужин – салат из капусты или один огурец, 200 г говядины, чай.

7 день:

• Обед – 200 г курицы, капустно-огуречный салат, 1 грейпфрут или апельсин, кофе.
• Ужин – салат из яблока, апельсина и грейпфрута.

План достаточно эффективен, так как жестко ограничив жиры и углеводы, действительно можно значительно снизить вес.

Меню голливудской диеты на 14 дней

Если резкое ограничение в еде в течение 7 дней впечатлило отличным результатом, а желание продолжать худеть только усилилось, то можно придерживаться такого типа питания еще неделю. Для этого следует полностью повторить предыдущий график и рацион.

В течение этого периода можно вносить незначительные изменения и разнообразить блюда, но не забывать про общее количество калорий в сутки:

• в рецептах пару перепелиных яиц можно заменить на одно куриное.
• говядину вполне допустимо заменять телятиной.
• вместо капусты можно употреблять шпинат, его съедать в сыром виде или тушеном на воде.
• а вот грейпфрут менять на другие цитрусовые нельзя, так как этот плод обладает жиросжигающими свойствами и стимулирует процесс пищеварения.

Стоит иметь в виду, что резкое ограничение ежедневных калорий может вызвать слабость, переутомление, апатичное состояние. Активные физические нагрузки при этом противопоказаны, так как минимум углеводов не добавит прилива энергии.

Пробовали диеты?

Если Вы уже пробовали диеты, которые не принесли результата, Вас должен заинтересовать более эффективный способ снижения веса.

 

Ваши данные На сколько хотите похудеть?

 

На основе введенных вами параметров:

Рост — 180 см

Вес — 56 кг

Возраст — 25 лет

мы подобрали для Вас следующее средство:

100

Плюсы голливудской диеты

Основным плюсом такого типа питания является достижение главной цели – быстрое похудение. Считается, что за две недели можно потерять 10 и более килограммов.

У голливудской диеты есть и другие преимущества:

• все продукты доступны, приобрести такой запас можно довольно бюджетно и по силам практически каждому.
• блюда достаточно просты в приготовлении, никаких изысков.
• нет необходимости считать калории, рацион четко расписан, остается только следовать ему.
• запрет на соль позволит снизить давление и улучшить водно-солевой баланс, нормализующий выведение излишков жидкости из организма.
• отказ от алкоголя поможет значительно уменьшить поступающее количество калорий, снизить аппетит, уменьшить нагрузку на печень и сосуды.
• часто повторяющиеся продукты – кофе и грейпфрут – ускоряют метаболизм способствуют расщеплению и выведению жира.
• достаточно большое количество клетчатки, в отличие от многих других белковых диет, нормализует стул и пищеварение.

Минимальная калорийность голливудской диеты в сутки заставляет стать стройнее всех, независимо от возраста и исходной комплекции.

Минусы голливудской диеты

Звездное ограничение в питании имеет едва ли не больше минусов, чем плюсов. Самый основной отрицательный момент – потерянные килограммы очень быстро вернутся. Дело в том, что снижение веса в первую очередь происходит за счет воды, это особенно характерно для первых дней.

Всю жизнь продержаться на полуголодном меню невозможно, а значит, как только питание изменится, килограммы начнут возвращаться. Есть и другие недостатки голливудской диеты:

• сильное чувство голода: однотипные блюда не дают полного насыщения и увеличивают риск авитаминоза;
• подобная несбалансированность рациона, скорее всего, приведет к тому, что даже принимаемые отдельно поливитамины не будут полностью усваиваться;
• диета сопровождается слабостью и упадком сил, возможны болезненные ощущения в органах пищеварения;
• чрезмерный прием кофеина может повысить артериальное давление;
• употребление яиц каждый день может привести к скачкам холестерина, к сосудистым проблемам.

Осложнения возможны также и на выходе из голливудской диеты. Минимальное количество углеводов в составе рациона требует очень медленного введения их в ежедневное питание. Минимум шесть месяцев необходимо понемногу менять меню, в противном случае вес неизбежно увеличится.

 

Ускорить похудение?

Можно увеличить скорость в 2-3 раза Хотите узнать, как это сделать?

 

Выберите на сколько килограмм хотите похудеть?

 

сколько минимум килокалорий в день вы сможете потреблять?

При ограничении питания до 2500 Ккал,
вы похудеете на 15 кг за 24 недель(-и).

Чтобы ускорить похудение в 2-3 раза, Вам поможет:

100

Есть ли противопоказания?

Основу звездной голливудской диеты составляют яйца и цитрусовые. Это – общеизвестные аллергены, поэтому основным противопоказанием будет индивидуальная непереносимость или аллергия на эти продукты. Далее смотрите видеоряд с полезной информацией:

Существует и ряд других причин, по которым не следует придерживаться такого питания:

• нарушения в работе сердца;
• заболевания органов пищеварения;
• проблемы с почками и мочевыводящими путями;
• гормональные сбои;
• дисфункция центральной нервной системы;
• обострение хронических заболеваний;
• перенесенные простуды;
• подростковый возраст;
• беременность;
• период кормления грудью.

Такое скудное питание не подойдет людям, имеющим значительные физические нагрузки, поэтому голливудская диета рискованна осложнениями. Проживающим в неблагоприятных климатических условиях, к примеру, жителям Крайнего Севера, практиковать такую диету также не стоит.

Как ускорить и закрепить результаты?

Получение полезных веществ в процессе такого питания будет ограничено, поэтому необходимо дополнительно принимать витаминный комплекс. Особое внимание стоит уделить биологически активным добавкам, которые способны не только насытить организм полезными микроэлементами, но и будут усиливать процесс похудения во время голливудской диеты. Предпочтение стоит отдавать исключительно натуральному составу препаратов, которые зарекомендовали себя как максимально эффективные. Одна из таких добавок – Редуслим. Растительные экстракты, входящие в состав средства, обладают выраженным жиросжигающим эффектом. В составе – ирвингия габонская, глюкоманнан, худия гордони, колеус форсколии, масло примулы вечерней, липаза, протеаза и т.д.

Благодаря ингредиентам, препарат поможет:

• очиститься от токсинов и ядов;
• вывести излишки жидкости и предупредить отеки;
• усилить метаболизм;
• нормализовать липидный обмен;
• повысить иммунную защиту;
• успокоить нервную систему;
• восстановить сон;
• сделать кожу эластичной и так далее.

Вместе с голливудской диетой применение Экстраслим позволит добиться наилучших результатов. Еще один несомненный плюс от употребления биологически активной добавки – значительно снижается аппетит, что поможет легче перенести любые ограничения в питании.

Рекомендуем для похудения ПБК-20 — обзор и отзывы

Содержание Статьи1 О блокаторе калорий 2 Сравнение с аналогами 3 Отзывы покупателей о препарате4 Какие есть противопоказания к приему?5 Мнение специалиста 6 Где можно купить оригинальный товар? Ежегодно от ожирения…

Мнение диетолога

У диетологов отношение к такому жесткому ограничению калорий и несбалансированному рациону голливудской диеты – отрицательное. Один из основных минусов – то, что завтрак исключен, а ведь именно прием пищи в начале дня способствует старту обмена веществ и ускоряет его в течение суток. Кроме того, крайний минимализм в выборе блюд и низкая калорийность рациона могут скорее навредить, чем помочь стать стройнее. Использовать питание нужно с большой осторожностью, в исключительных случаях. Предварительно необходимо получить консультацию специалиста, изучить противопоказания и побочные эффекты.

Выводы и советы

Похудение с помощью голливудской диеты кажется притягательным: ведь многие голливудские звезды стали стройнее благодаря ей. Она расценивается как жесткая, строгая, но результативная для достижения желаемой идеальной фигуры. На самом деле, анализируя ее преимущества и недостатки, вывод напрашивается сам собой: принципам здорового питания она не отвечает. В общем проблему лишней массы она не решает, так как скудный рацион может привести к дефициту витаминов, а потерянные с водой килограммы быстро вернутся. Более здоровым подходом для снижения веса будет комплексное воздействие: сбалансированное низкокалорийное питание, высокая физическая активность, употребление большого количества жидкости в течение дня. При необходимости можно употреблять жиросжигающие биологически активные добавки, применять обертывания, практиковать массаж. В этом случае похудение с помощью голливудской диеты будет не только более щадящим, но и более устойчивым.

hudayalady.ru

Меню голливудской диеты для экстремального похудения

Голливудская диета для похудения – это большое снижение веса, за кратчайший срок. Это диетпитание используют самые знаменитые актрисы Голливуда, когда нужно экстренно, за короткий промежуток времени сбросить избыточный вес. Отсюда и возникло наименование диеты, а главная суть которой – это ограничение в употреблении углеводов, норма для калорий  – 700 ккал в сутки. Такое ограничение в приеме пищи позволит снизить вес до 10 кг за рекордно короткий срок.

Акцент такого приемы пищи – это клетчатка (белковая или растительная), рыба, только постное мясо, обязательно яйца, а фрукты и овощи только те в которых мало углеродов. Из списка полностью исключается жареные и острые блюда, все сладости, а также маринады, соль и сахар. Под запретом все мучные изделия, в том числе и хлеб.

Основные правила:

• В данной программе диетпитания отсутствует завтрак, хотя утром допустима чашечка черного кофе или же зеленого чая, половинка грейпфрута;
• Все блюда готовятся в пароварке или запекаются. Жир и масла при приготовлении блюд не используются;
• Кушать нужно маленькими порциями 5 или 6 раз в день;
• Алкоголь не допустим совсем
• В качестве напитков за обедом и ужином черный кофе или же зеленый чай.
• Яйца только вареные вкрутую.

Голливудская диета 7 дней – меню

Этот вариант более щадящий, так как ограничение в приеме пищи длится всего 7 дней. За этот период можно избавиться от 7 кг избыточного веса.

Меню:

1 день.

Обед: яйца куриные – 2 шт., помидор.

Вечером: яйцо – 1 шт, листовой салат (свежий), апельсин или грейпфрут.

2 день.

Обед: яйцо куриное, вареное – 1 шт, грейпфрут.

Вечером: говядина вареная без специй и даже соли, свежий огурец.

3 день.

Обед: салат из сельдерея или салатной капусты, цитрусовые.

На ужин можно потушить шпинат, сварить яйцо, приготовить творог, но только обезжиренный, напитки.

4 день.

Обед: тушеная салатная капуста, яйцо.

Ужин: телятина, помидор (свежий). Мясо варится без соли и добавления специй.

5 день.

Обед: снова яйцо, тушеная салатная капуста.

Ужин: рыба, приготовленная в пароварке без соли, салатик из зелени.

6 день

Обед: овощной суп без мяса, куриное филе (отварное).

Вечером: не жирный творог, грейпфрут.

7 день

Обед: парная рыба, обязательно не жирная и без соли, тушеный шпинат.

Ужин: яичный белок, капустный салатик, апельсин, чай.

Примечание

При необходимости блюда можно заменять, но так чтобы в них содержание калорий, углеводов и белков было такое же. Совсем исключается соль и сахар, а вот пить нужно много, до 2 литров.

Голливудская диета на 14 дней меню-таблица

Этот режим диетпитания более жесткий, так как ограничивать свои желания в питании придется целых 2 недели, но зато можно похудеть до 15 кг.  Меню или таблица диетпитания такая же, как в программе  на 7 дней, просто на восьмой день диету нужно начать сначала. Завтраки по-прежнему исключаются.

Чтобы разнообразить блюда и облегчить борьбу с избыточным весом продукты можно комбинировать.

• Яйца кур заменяется перепиленными в количестве 4 штук.
• Обезжиренный творог – сыром, только без соли.
• Куриное мясо можно чередовать с другим постным мясом, например кроличьим или рыбой не жирных сортов.

Для гарнира стоит использовать тушеную салатную капусту, шпинат или сельдерей. Из этой зелени можно приготовить и салатики, добавив к ним петрушку. Салаты не заправляются.

В качестве напитков можно использовать минеральную воду, но не газированную.

Цитрусовые допустимо заменить ананасом, так как эти продукты расщепляют жиры.

Голливудская диета на 14 дней. Отзывы и результаты

Знаменитой системы питания поддерживается большинство звездных красавиц. Перечислять их имена можно долго. К примеру, Рене Зельвегер для съемок в новом фильме нужно было похудеть на 15 кг, с помощью данной программы  она с этой задачей справилась быстро. Перечислять мировых звезд можно долго.

Обычные девушки, хоть и не снимаются в фильмах, но тоже следят за своей фигурой. Уже многие испробовали на себе эту программу и результатом довольны. Если проанализировать отзывы похудевших, то голливудский пример помог девушкам похудеть за 7 дней до 6 кг.

Этот способ борьбы с избыточным весом особенно был популярен перед наступлением пляжного сезона. Эта система экстренного похудения работает, посмотрите на фото в интернете и вы сами всё увидите.

sportlifenow.ru

принципы, меню на 7 и 14 дней, выход, результаты

Краткая характеристика диеты. Тип: белковая, безуглеводная. Длительность: 7, 14 дней. Результат: 4-10 кг. Сложность: жесткая.

Требования к внешности актёров очень высоки: их фигуры должны быть чуть ли не идеальными. Как добиваются этого звёздные красавицы? В США популярна голливудская диета, которая всего за 2 недели избавляет от десятка лишних килограммов. В частности, ею всегда пользуется Николь Кидман, Рене Зеллвегер опробовала её после съёмок в «Дневнике Бриджит Джонс» (для роли она поправилась на 12 кг), Кэтрин Зета-Джонс с её помощью пришла в норму после родов — и этот список может быть продолжен. Так что девушкам, мечтающим о параметрах 90-60-90, диетологи советуют именно эту систему питания.

Разработал диету Джейми Каблер. Официально представил её в декабре 1997 года.

Основные принципы

Популярность голливудской диеты во многом продиктована простотой соблюдения и высокой эффективностью. Но далеко не все могут её выдержать, так как она относится к одной из самых жёстких и низкокалорийных. Её также можно определить как безуглеводную и белковую. Основные принципы сводятся к следующим моментам:

1. Длительность — 2 недели, но есть и 7-дневный вариант.
2. Завтраки полностью исключаются. Так что есть придётся только 2 раза в день — в обед и на ужин.
3. Основа рациона — низкокалорийные белковые продукты (полный список), которые работают на сохранение мышечного рельефа и растительная клетчатка нормализующая пищеварение и обеспечивающая длительное чувство насыщения.
4. Суточная калорийность — 600-800 ккал.
5. Жиры и углеводы заносятся в список запретов.
6. Блюда должны быть либо отварными, либо приготовленными на пару. Особенным спросом у американцев пользуется аэрогриль, так что его тоже можно привлекать.
7. Употребление соли резко ограничивается.
8. Частота похудения — раз в 3 месяца.

Результаты во многом зависят от исходного веса, но в среднем за 2 недели можно потерять до 10 кг. Причём 1,5-2 кг уходят в первые дни, благодаря очищению организма от лишней жидкости и токсинов.

Возможный вред

Врачи крайне неодобрительно отзываются о голливудской диете: слишком несбалансированный рацион и чрезмерно низкая суточная калорийность представляют серьёзную опасность для здоровья. Этим объясняется такое обилие побочных эффектов и противопоказаний.

Противопоказания:

• гастрит, панкреатит;
• аллергия на яйца или цитрусовые;
• беременность, лактация;
• неправильное функционирование щитовидной железы;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• психические расстройства;
• обострение любой болезни;
• подростковый период.

Побочные эффекты:

• резкие кратковременные скачки давления;
• головокружения;
• приступы тошноты;
• нарушения пищеварения;
• пониженная работоспособность;
• вялость;
• аллергические реакции на большое количество яиц или цитрусовых;
• нарушение обмена веществ;
• проблемы с почками и тухлый запах изо рта вследствие переизбытка белков;
• перепады настроения из-за отсутствия в рационе жиров, которые являются строительным материалом для нервных клеток.

Перед похудением рекомендуется пройти медицинское обследование на выявление возможных проблем. Консультация врача обязательна, иначе последствия могут быть опасными.

Плюсы и минусы

Достоинства:

• гарантия быстрого (за 2 недели) и эффективного (минус 10 кг) похудения;
• запрет на алкоголь и ограничение соли в рационе положительно сказывается на состоянии организма;
• очищение от шлаков и токсинов;
• выведение лишней жидкости;
• нормализация обмена веществ.

Звёзды Голливуда испробовавшие на себе одноимённую диету

Недостатки:

• несбалансированный рацион;
• побочные эффекты;
• высокий риск срыва, тяжело переносится;
• нехватка жизненной энергии из-за отсутствия углеводов: приходится уменьшать интенсивность тренировок, отказываться от ведения крупных проектов и дальних поездок;
• неодобрение со стороны медиков.

Варианты

Существуют разные варианты голливудской диеты, так как некоторые звёзды корректируют её под свои запросы и нужды.

Длительность:

• на 7 дней — для тех, кто не выдержит столь низкокалорийного рациона дольше 1 недели, позволяет сбросить 4-5 кг;
• на 2 недели — классический вариант с потерей 10 кг.

Приёмы пищи:

• с завтраком — для тех, кто не может обойтись без подзарядки с утра: разрешается выпивать чашку зелёного чая с лимоном или чёрный кофе и съедать несколько долек грейпфрута;
• без завтрака — классика.

Двухнедельная диета более эффективна, но она опаснее для здоровья, так как может посадить почки и нарушить метаболизм. То же самое и с завтраками: с ними потеряете меньше килограммов, а без них серьёзно расстраивается пищеварение и в течение дня ощущается сильная слабость.

Рекомендации

Для ускорения метаболизма положено выпивать не меньше полутора литров обычной воды в день. Во избежание авитаминоза употребляется поливитаминный комплекс.

Голливудские красотки не могут жить без кофе, который практически стал американским национальным напитком. Однако его лучше заменить зелёным чаем, чтобы не навредить желудку.

Следует умерить занятия спортом. Они должны быть не такими интенсивными, так как отсутствие углеводов в рационе может лишить сил. Но и отказываться от них совсем нельзя, так как вместе с белком они будут формировать красивую фигуру с подтянутыми мышцами.

Естественно, голливудские красотки дополняют голодовку приятными процедурами, которые помогают пережить стресс и одновременно способствуют похудению. Так что, если есть возможность, привлеките их тоже: сауна, бассейн, массаж, обёртывания только улучшат конечный результат.

Но самое главное правило голливудской диеты гласит: как только самочувствие критически ухудшилось, от похудения стоит отказаться и пройти обследование для выявления проблемы. К сожалению, многие американские актрисы страдают от булимии, которая может развиться на фоне столь низкокалорийной голодовки.

Списки продуктов

Несмотря на разнообразие разрешённых продуктов, диета относится к жёстким

Разрешённые:

• яйца;
• морепродукты;
• несладкие фрукты;
• безуглеводные сахарозаменители: стевия, тагатоза, ксилит, сукралоза, аспартам;
• некрахмалистые овощи;
• нежирные сорта рыб, мяса;
• молочные продукты с жирностью менее 1,5%;
• зелёный чай, чёрный кофе без сахара.

Запрещённые:

• хлеб, злаки, макароны;
• жирные сорта рыбы, мяса;
• алкоголь, газированные и энергетические напитки;
• кондитерские изделия;
• растительное масло;
• сахар и его производные;
• овощи с высоким содержанием крахмала: картофель, кукуруза, бобовые, морковь, свёкла, кабачки;
• молочные продукты с жирностью больше 1,5%;
• рассолы, маринады;
• желатин, сода, дрожжи;
• фастфуд;
• острые специи, приправы, соусы;
• сладкие фрукты: бананы, виноград, черешня, манго, хурма, мангостин, ананасы.

Меню

Таблица с примерным меню голливудской диеты на 7 или на 14 дней без завтраков позволит сориентироваться с объёмом порций и набором продуктов. Не можете без подзарядки по утрам — выпивайте зелёный чай или кофе и ешьте грейпфрут.

Меню на 7 дней

Меню на 14 дней

Дополнения к меню на 2 недели:

1. Разнообразить рацион можно, заменив сваренные вкрутую яйца омлетом, приготовленным без масла на сухой сковороде.
2. Творог иногда можно заменять сырами: Рикоттой, Тофу, Фетой, Ольтермани. А вот брынзу исключить.
3. Шпинат лучше ничем не заменять.
4. 1 куриное яйцо = 2-3 перепелиных.
5. Тушите шпинат, сельдерей и пекинскую капусту, используя их как горячий гарнир к мясу и рыбе вместо злаковых.
6. Кофе на ужин лучше не пить.
7. Зелёный салат готовьте из шпината, петрушки, сельдерея, укропа, пекинской капусты, щавеля и кресс-салата. Вместо заправки — лимонный сок.

Выход

Правильный выход из голливудской диеты обеспечит стойкое похудение без вреда для здоровья. Для этого нужно постепенно повышать суточную калорийность: каждые 2 дня — на 200 ккал. Верхняя планка рассчитывается по специальным формулам с учётом роста, веса и двигательной активности.

Кроме того, запрещённые продукты в рацион тоже вводятся ступенчато:

• начинать лучше со сладких фруктов и крахмалистых овощей;
• затем можно позволить себе более жирные молочные продукты;
• злаки, хлеб, макароны;
• сладости;
• растительное масло;
• жирная рыба;
• свинина, баранина;
• последними в рацион вводятся алкоголь, газированные напитки и фастфуд.

С завтраками, если обходились без них, тоже надо быть аккуратными. Начните с маленьких порций и нетяжёлой пищи (фруктов, ягод, каш на воде) и постепенно переходите к привычному меню (каким должен быть правильный завтрак, мы уже рассказывали).

Если хочется как можно дольше удержать новый вес, суточная калорийность не должна превышать 1 500 ккал, а от фастфуда и прочих вредных продуктов стоит отказаться.

Голливудская диета очень популярна по всему миру, и не только американские актрисы худеют и добиваются с её помощью красивой фигуры. Не все выдерживают, но те, кто дошёл до конца, получают отличные результаты.

Другие американские диеты:

hudeyko.ru

Голливудская диета для похудения: меню, отзывы и результаты

Бывают случаи, когда лишний вес нужно сбросить очень быстро. К счастью, есть методики, которые помогают достичь нужного результата. Узнайте секреты стройности голливудских звезд и теряйте до 14 кг за 2 недели!

СодержаниеСвернуть

Голливудская диета направлена на быстрое снижение веса, не всегда полезное для здоровья, но очень эффективное. Скудный рацион позволяет потерять в среднем от 10 до 14 килограммов за 2 недели. К этой системе питания прибегают самые яркие звезды Голливуда в случаях, когда им необходимо привести свое тело в норму в сжатые сроки, отсюда и появилось название «Диета голливудских звезд».

Суть этого жесткого метода похудения сводится к резкому ограничению потребления углеводов и снижению суточной нормы калорий до 600-800 ккал. Такое резкое ограничение может привести к негативным последствиям, но вес уйдет быстро.

Единственное преимущество диеты – скорость потери веса. Это отличный способ в короткий срок достигнуть нужного объема. Но следует задуматься, стоит ли временное преображение таких жертв.

Недостатки и предостережения

1. Сильно заниженное суточное потребление калорий быстро приводит к снижению работоспособности, головокружениям, плохому самочувствию. Постарайтесь не нервничать, свести активность образа жизни к минимуму, на время забыть про физические нагрузки.
2. Однообразное и бедное меню может привести к проблемам с почками, надпочечниками, желудочно-кишечным трактом. Внимательно следите за своим состоянием, в случае возникновения проблем обязательно обратитесь к врачу.
3. Диета противопоказана гипертоникам, так как предусматривает в рационе большое количество кофеина и куриных яиц, что может привести к повышению давления.
4. Противопоказаниями к диете могут стать любые проблемы со здоровьем, наличие таких хронических заболеваний, как диабет, почечная недостаточность, гастрит, язвы и так далее. Настоятельно рекомендуется обсуждение рациона с лечащим врачом или диетологом.
5. Категорически запрещается сидеть на этой диете более 14 дней. За год можно прибегнуть к ней не более четырех раз.
6. Так как суть предложенного питания строится на отказе от соли, потеря веса основана на избавлении организма от лишней жидкости, а не на расщеплении жиров. Все потерянные с таким трудом и вредом килограммы вернутся вновь при первой же возможности. В некоторых случаях вес превысит исходный.

Рекомендации

1. Так как в рационе предусмотрен полный отказ от завтрака, то работающим людям придется нелегко. Постарайтесь сбрасывать вес во время своего отпуска, когда у вас будет возможность подстроить график под питание.
2. На протяжении всей диеты регулярно употребляйте чистую воду. В день рекомендуется выпивать не менее 2,5 литров жидкости, включая зеленый чай и несладкий натуральный кофе. Так вы поможете организму вывести шлаки и токсины.
3. Эта система питания не может обеспечить организм всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. Рекомендован обязательный прием общих витаминных комплексов.
4. Оградите себя от стрессов и перегрузок на время похудения, эти состояния расходуют много энергии, восполнить которую рацион не в состоянии. Старайтесь хорошо высыпаться, больше отдыхать и гулять на свежем воздухе.
5. Мясо и рыбу лучше покупать свежими и готовить на пару. Такая пища быстрее усвоится организмом и сохранит в себе больше пользы.

Запрещенные продукты

Голливудская диета относится к разряду строгих, и имеет очень жесткие ограничения в питании. К употреблению категорически запрещены:

• соль – ей свойственно задерживать в организме воду, а значит, она будет мешать экспресс-похудению;
• алкоголь – он разжигает аппетит, что может привести к срыву с жесткого графика;
• любая жареная и жирная пища;
• большинство круп, макароны;
• хлеб, хлебобулочные и кондитерские изделия, сахар и другие виды подсластителей;
• любые консервированные овощи;
• сладкие калорийные фрукты, например, бананы.

Меню

На каждый день

Настоящее меню диеты голливудских звезд должно включать в себя свежие морепродукты и спелые сочные ананасы. В наших реалиях раздобыть такие деликатесы непросто, так как магазины редко могут предложить недавно выловленные устрицы или дозревшие экзотические фрукты, а если и предлагают, то цена такого питания сильно ударит по карману. Так что диетологи адаптировали диетический стол под отечественного потребителя, заменив экзотику доступными, но аналогичными по содержанию белков и углеводов продуктами.

В основу рациона вошли продукты с повышенным содержанием белков, употребление углеводов сведено до минимума. Вместо завтрака предлагается чашка несладкого натурального кофе. Если вы начали замечать скачки артериального давления, допустимо заменить напиток зеленым чаем без добавок и подсластителя.

На 7 дней

Вариант меню, рассчитанный на неделю, является более щадящим только благодаря короткому сроку. За это время вы сможете расстаться с 5-7 килограммами исходного веса с минимальными потерями для организма. При необходимости, можно заменить блюда из рациона аналогичными по содержанию белков и углеводов. Не забывайте регулярно и много пить. И помните – никакого завтрака, только кофе или чай!

Понедельник

• Обед: пара куриных яиц, сваренных вкрутую, свежий помидор, натуральный несладкий кофе.
• Ужин: одно куриное яйцо, сваренное вкрутую, свежий листовой салат, апельсин или грейпфрут.

Вторник

• Обед: одно куриное или 5 перепелиных яиц, сваренных вкрутую, грейпфрут, натуральный несладкий кофе или зеленый чай.
• Ужин: постная говядина, приготовленная на пару или отварная без соли и специй, один огурец среднего размера, черный кофе.

Среда

• Обед: зеленый салат из пекинской капусты и сельдерея, грейпфрут, натуральный несладкий кофе или зеленый чай.
• Ужин: одно куриное или 5 перепелиных яиц, обезжиренный творог, тушеный шпинат, чашка кофе или чая.

Четверг

• Обед: одно куриное или 5 перепелиных яиц, сваренных вкрутую, тушеная пекинская капуста, натуральный несладкий кофе или зеленый чай.
• Ужин: парная телятина, приготовленная на пару или отварная без соли и специй, один помидор среднего размера, черный кофе.

Пятница

• Обед: одно куриное или 5 перепелиных яиц, тушеный сельдерей или пекинская капуста, чашка кофе или чая.
• Ужин: нежирная парная рыба, приготовленная на пару без специй и соли, салат из зелени без заправки, кофе или чай.

Суббота

• Обед: постный овощной суп, небольшой кусочек куриного филе, приготовленного на пару, чашка кофе или чая.
• Ужин: одно куриное или 5 перепелиных яиц, обезжиренный творог, грейпфрут, чашка кофе или чая.

Воскресенье

• Обед: нежирная парная рыба, приготовленная на пару без специй и соли, тушеный шпинат, кофе или чай.
• Ужин: одно куриное яйцо, сваренное вкрутую, салат из капусты, апельсин или грейпфрут, черный несладкий кофе или чай.

На 14 дней

Если вы готовы продержаться на предложенном выше варианте меню не одну, а две недели, на восьмой день просто начните диету с начала. За это время может уйти до 14 килограммов исходного веса. Но от завтраков по-прежнему придется отказаться.

Чтобы попробовать хоть как-то разнообразить рацион и облегчить процесс похудения, можете комбинировать блюда следующим образом:

• одно куриное яйцо можно заменить на 4-5 перепелиных, 100 граммов обезжиренного творога или легкого несоленого сыра;
• куриную грудку чередовать с постной говядиной, телятиной, кроликом, нежирной рыбой;
• в качестве горячего гарнира подойдет шпинат, сельдерей, пекинская капуста;
• зеленые салаты можно делать из шпината, сельдерея, пекинской капусты, петрушки, кресс-салата и любого другого зеленого салата, ничем не заправляя;
• пить можно только черный несладкий кофе, чай, чистую минеральную воду без газа;
• грейпфрут можно один-два раза заменить свежим ананасом, оба эти фрукта способствуют расщеплению жира, однако второй содержит много сахара.

Рекомендации по продуктам

1. Иногда можно позволить себе разнообразить стол, заменив простые вареные яйца легким омлетом, приготовленным в духовке или на сухой сковороде без растительного масла.
2. Для здорового питания подходят следующие виды рыбы: морской язык, минтай, речной окунь, судак, кефаль, путассу. Иногда рыбное блюдо можно заменить морепродуктами.
3. Мясо, рыбу и птицу лучше готовить на пару, сохранив в них природные соли и минералы, что значительно улучшит вкусовые качества блюд.
4. К диетическим сырам относятся следующие сорта: творожный сыр Рикотта, Тофу, Фета, Ольтермани. Категорически не подходит брынза — это нежирный сорт сыра, но в нем большое содержание соли, что противоречит основному принципу диеты голливудских звезд.
5. Шпинат, как в горячем, так и в холодном виде – наиболее богатая на витамины и микроэлементы зелень, так что старайтесь не заменять его аналогами.

На 18 и 21 день

В стремлении понравиться себе, некоторые увлеченные натуры стараются растянуть это скудное меню на 18 и даже 21 день. Но такое усердие приводит не к потрясающему результату, а к печальным последствиям:

• постоянное отсутствие углеводов резко снижает способность организма нормально функционировать, ему просто неоткуда брать силы, что приводит к недомоганиям и постоянной слабости;
• обилие белков заставляет внутренние органы работать на износ, что приводит к серьезным хроническим заболеваниям, чаще всего к почечной недостаточности;
• избыток кофеина, особенно на голодный желудок, обязательно скажется на артериальном давлении, кроме того, этот напиток раздражает слизистую желудка, приводя к расстройствам и проблемам со стулом.

При голливудской диете суточная норма калорий не превышает 600ккал, что крайне мало для нормальной работы организма. Если долгое время придерживаться такого скудного рациона, велика вероятность нарушить обмен веществ и довести себя до истощения и даже анорексии.

Выход из диеты

Независимо от того, продержались вы на голливудской диете неделю или две, выходить из нее нужно плавно, не перегружая систему пищеварения. В течение первых семи дней после неё начните плавно дополнять рацион:

• для начала, добавьте к приемам пищи завтрак и полдник, из фруктов, перед сном можно выпить стакан кефира или киселя;
• постепенно вводите макароны из твердых сортов, овсянку, супы на постном мясе;
• добавьте к овощным салатам заправку в виде растительного масла и лимонного сока;
• аккуратно возвращайте соль и специи;
• начните постепенно повышать физические нагрузки.

Основной вес уходит в первые дни голливудской системы питания из-за отсутствия в пище соли, то есть, благодаря выводу жидкости из организма. Помните, что как только на ваш стол вернутся соленые блюда, один-два килограмма вернутся вместе с ними. Если вы не будете придерживаться здорового питания и заниматься физическими нагрузками, то очень быстро вернёте массу обратно.

Отзывы и результаты похудевших

Марина Клементьева, 34 года, г. Нижнекамск

Я сидела на недельном меню голливудской диеты. Эффект был классный – сошли отеки, ушло 7 килограммов от начальных 68. Сложно было отказаться от завтрака, я привыкла утром хорошо кушать, но втянулась быстро. Старалась готовить на пару, оказалось, что это намного вкуснее, чем пресное мясо, сваренное в воде без специй и соли. А паровая рыба понравилась настолько, что теперь вошла в рацион всей семьи. Из плохого – 3 килограмма вернулись уже через две недели после выхода из диеты.

Анна Лукина, 48 лет, г. Ростов-на-Дону

Мне очень подошло меню, рассчитанное на 14 дней. Легко отказалась от завтрака, так как никогда не ем по утрам, пью только кофе. Самое сложное было заставить себя пить несладкий кофе, здесь дала слабину и добавляла в него немного сахара. Но остальное время придерживалась курса – наистрожайше! Голода не чувствовала, так как белковые блюда очень сытные и долго перевариваются. От начальных 92 килограммов ушло 14! Для меня результат потрясающий, сидела бы и сидела на таком питании, если бы не почки. К концу второй недели они начали ощутимо болеть. Дальше планирую иногда придерживаться более короткого варианта.

Валентина Ищенко, 29 лет, г. Москва

Я не разделяю общих восторгов от этой диеты, мне она не подошла совсем. Уже на второй день началась слабость, головокружение. На четвертый день я поняла, что стала дико раздражаться и очень туго соображать. Энергии нет вообще, можно проваляться овощем в постели целый день и все равно устать. В общем, неделю выдержала с трудом, больше на такой эксперимент со своим здоровьем не решусь. Сошла вода, прихватив с собой 5 килограммов, но 3 из них вернулись в первые недели. Не стоит оно того, лучше подобрать более щадящий вариант и нормально питаться, чем так себя изводить ради минутного эффекта.

Важно! Блог pohudejkina.ru является сугубо информационной площадкой. Мы не занимаемся торговлей, а лишь рекламируем тематические товары и услуги на отведённых для этого рекламных площадях.

pohudejkina.ru

Ешь и худей! Голливудская диета: меню на 7 дней

Голливудская диета — одна из самых распространенных и востребованных диет на сегодняшний день. Ее основу составляют продукты, которые являются для нас весьма экзотическими. Это папайя, морские моллюски, ананас, нежирные сорта красной рыбы.

Удобство голливудской диеты в том, что нет необходимости высчитывать калории. Изначально бытовало мнение, что успех голливудской диеты кроется в ферментах, которые содержат тропические фрукты. Несмотря на то, что этот миф уже давно развенчан, диета не становится менее популярной.

Конечно, этот успех подкрепляется внешним видом голливудских звезд, которые долгие годы сохраняют изящность и безупречную фигуру. А что мешает нам стать столь же стройными?

Да, кинозвезды имеют возможность поддерживать вес при помощи морских моллюсков. Однако стоит признать, что для значительной части женщин подобная диета покажется весьма затратной, поэтому спустя некоторое время специалисты в области питания разработали «упрощенную версию» голливудской диеты.

За основу диеты взяты главные правила звездного рациона: убираем продукты, содержащие крахмал и все жиры (хлеб, масла, включая растительные), максимально уменьшаем потребление соли, убираем из меню сахар. Итак, поехали!

---

Начинаем день с одного и того же – цитрусовые, кофе или зеленый чай.

---

День первый:

1 прием пищи – тарелка салата из сезонных фруктов;

2 прием пищи – 150-200 г белой рыбы, сварить, порция кабачков на пару, чашечка зеленого чая или кофе.

---

День второй:

1 прием пищи – яйцо, сваренное всмятку, апельсин, чашечка черного кофе;

2 прием пищи – 150 г телятины (отвариваем просто или готовим в пароварке), горсть листьев салата, зеленый чай.

---

День третий:

1 прием пищи – 100 г натурального йогурта с ягодами, стакан куриного бульона.

2 прием пищи – 200 г отварной грудки, салат из редиса, огурца и капусты.

---

День четвертый:

1 прием пищи – апельсин, листья салата заправленные уксусом, чашечка зеленого чая или воды.

2 прием пищи – яйцо вкрутую, 140 г обезжиренного творога, 100 г свежей моркови, натертой на терке, с соком свежего лимона.

---

Пятый день:

1 прием пищи – омлет из куриного яйца, помидор, порция паровой капусты брокколи или цветной, чашечка черного кофе.

2 прием пищи – 150 г парового лосося (стейк), свежий огурец, чашечка несладкого чая.

---

Шестой день:

1 прием пищи – свежие цитрусовые — 2 шт., яйца пашот — 2 шт., редис свежий — 3 шт., очищенные орехи — 40 г, чашечка кофе.

2 прием пищи – отварная куриная грудка, редис — 3 шт., помидор среднего размера, отварной шпинат, грейпфрут.

---

Седьмой день:

1 прием пищи – 2 белка от сваренных всмятку яиц, 100 г отварного сельдерея, чашечка несладкого кофе или чая.

www.stylenews.ru

Голливудская диета на 7 дней. Меню.

Диета для похудения – «Голливудская».

Помогает потерять от восьми до десяти килограммов за 7 (семь) дней.

Дни:

Понедельник.

Меню:

Завтрак (меню): чай (две чашечки), крекер, фруктовый сок (стаканчик).

Обед (меню): молоко (чашечка), лук, помидор.

Ужин (меню): спаржа, пюре.

Десертное меню: лимонад без сахара, несколько чашек кофе, йогурт (легкий).

Вторник.

Меню:

Завтрак (меню): бутербродик, несколько чашек чая.

Обед (меню): молоко (чашечка), половинка киви.

Ужин (меню): котлетка из говядины, сыр, ветчина.

Десертное меню: фрукт, пудинг ванильный, лимонад.

Среда.

Меню:

Завтрак (меню): апельсиновый сок, мюсли (несколько ложечек столовых).

Обед (меню): минералочка, несколько бутербродов (небольших).

Ужин (меню): индюшки филе, стакан минералки.

Десертное меню: одна чашка кофе, одна печенюшка (несладкая).

Четверг.

Меню:

Завтрак (меню): сырок (плавленый), несколько чашечек чая.

Обед (меню): помидорчик, стаканчик нежирного молока.

Ужин (меню): оливки, треска (тушеная).

Десертное меню: мандарин, чашечка йогурта (легкого).

Пятница.

Меню:

Завтрак (меню): несколько крекеров, чашечка чая.

Обед (меню): чашечка бульона, бутерброд.

Ужин (меню): брокколи отварная, пюре.

Десертное меню: две чашки кофе черного, пудинг.

Суббота.

Меню:

Завтрак (меню): несколько чашек чая, ростбиф.

Обед (меню): чашка молока, морковный салатик.

Ужин (меню): суп из томатов, молоко, кусочек сыра.

Десертное меню: яблоко, посыпанное корицей, йогурт.

Воскресенье.

Меню:

Завтрак (меню): несколько чашек чая, сок апельсинов (стакан).

Обед (меню): стаканчик кефира, парочка бутербродов.

Ужин (меню): стаканчик винца (красного), сто граммов шейки (свиной).

Десертное меню: пудинг шоколадный, сок, лимонад, кофе (две чашечки).

misseva.ru

Голливудская диета для похудения на неделю . 7-дневное меню, отзывы, результаты.

Тип диеты: Cтрогая

Длительность: 7 дней

Возможно сбросить: 7кг

Что можно есть:

Голливудская диета относится к жесткой несбалансированной системе похудения, но дает потрясающие результаты. В зависимости от веса при строгом соблюдении меню за неделю можно сбросить от 4 кг до 7 кг.

Эту диету называют «звездной», так как похудели благодаря этой методике многие знаменитости. Именно «звездность» и сделала голливудскую диету такой популярной.

Голливудская диета: меню на 7 дней

Особенностью методики похудения является отсутствие полноценного завтрака.

Можно только пить зеленый чай или кофе, и кушать грейпфрут. Диета основана на ограничении общей суточной калорийности, а также, на количестве потребляемых жиров и углеводов.

Предпочтительны продукты с содержанием клетчатки растительного происхождения (овощи и фрукты), а также приготовление блюд из белковых продуктов: яиц, нежирной рыбы и постного мяса.

 Понедельник

Завтрак. Половинка грейпфрута.

Обед. Яйцо с нарезанным помидором или яичница с капустой, чашка черного кофе.

К ужину приготовить зеленый салат с яйцом. Один грейпфрут.

 Вторник

Завтрак. Зеленый чай.

Обед. Грейпфрут, 1 сваренное яйцо, чашечка кофе.

Ужин. Стушить или запечь мясо говядины, скушать огурец и выпить чашку кофе.

 Среда

Завтрак. Дольки одного грейпфрута.

Обед. Стушить шпинат. Съесть с яйцом и одним помидором.

Ужин. Запеченный кусочек телятины, огурец, чашечка кофе.

 Четверг

Завтрак. Кофе.

Обед. Грейпфрут, салат из овощей, чашка кофе.

Ужин. Тушеный шпинат с яйцом, низкопроцентным творогом. Запить чаем.

 Пятница

Завтрак. Чашка зеленого чая.

Обед. Шпинат, яйцо и не крепкий кофе.

Ужин. Филе нежирной рыбы с зеленым салатом, чашка черного кофе.

 Суббота

Завтрак. Грейпфрут.

Обед. Салат с яблоками, грейпфрутами и апельсинами или фруктовый лед.

Ужин. Запеченная говядина с огурцом, не сладкий чай.

 Воскресенье

Завтрак. Чашка кофе.

Обед. Суп из овощей, запеченная курица, апельсин, чашка чая.

Ужин. Салат с яблоками, апельсинами и грейпфрутами «Райское наслаждение».

 

При соблюдении меню в день организм получает от 600 до 800 ккал, что является очень скудным показателем даже для тех, кто ведет малоподвижный размеренный образ жизни.

Голливудская диета характеризуется резким снижением веса, поэтому диетологи не рекомендуют ею пользоваться чаще, чем 3 раза в год.

Диетические блюда недельной голливудской диеты

Рецепт омлета с капустой

Белокочанную капусту нужно промыть, дать стечь воде и мелко нашинковать. На сковороду влить масло и положить капусту. Пока она тушится, нужно приготовить яичную смесь. Яйца положить в емкость и взбить венчиком до пышной пены.

Можно добавить укроп. После того как капуста приобретет золотистый оттенок, можно вылить на нее яичную смесь, положить пару кусочков сыра и жарить до готовности.

Фруктовый лед или восхитительный салат

Для салата приготовить фрукты на свой вкус, нарезать небольшими кубиками или дольками. Чем разнообразнее подобрать фрукты, тем аппетитнее будет выглядеть мороженое. Заливкой для фруктового льда может послужить свежевыжатый апельсиновый или грейпфрутовый сок. Все зависит от личных предпочтений.

Затем нужно нарезанные фрукты положить в формочки, залить соком и отправить в морозильную камеру. Оказывается, худеть можно в свое удовольствие!

Салат из фруктов «Райское наслаждение»

Для приготовления салата понадобятся яблоки, апельсины и бананы. Яблоко нарезают кубиками, банан сначала делят вдоль на 4 части, а затем мелко режут. Апельсин можно разделить на дольки и нарезать произвольно.

Все компоненты перемешивают и добавляют немного грецких орехов. В летнее время рекомендуется добавить клубнику, а для любителей кисленького – киви.

Диета голливудская. Требования, предъявляемые к системе снижения веса

1. Во время диеты следует отказаться от алкоголя и газированных напитков.
2. Разрешаются крахмалосодержащие продукты.
3. В день нужно много пить воды, до 1,5 литров.

Выход из голливудской диеты для похудения

Необходимо постепенно вводить в рацион новые продукты. Запрещается сразу набрасываться на пищу, богатую углеводами и жирами.

Достоинства голливудской диеты на 7 дней:

• Диета обеспечивает быстрое похудение за сравнительно небольшой промежуток времени.
• Из рациона исключена соль и алкоголь, поэтому в результате нормализуется обмен веществ и улучшается общее состояние.
• Отсутствует чувство голода.
• Выводится лишняя жидкость из организма.

Недостатки голливудской диеты на неделю:

• Голливудская диета не отличается сбалансированным рационом, поэтому во время похудения необходим прием витаминов.
• Первоначальная потеря веса обусловлена выведением лишней воды из организма.
• Кофе может повлиять на повышение давления. Может наблюдаться головокружение и тошнота.

Противопоказания и предостережения для диеты голливудской

Диета голливудская является низкоуглеводной, поэтому это может спровоцировать нарушения в обмене веществ, привести к депрессии и вызвать вялость. Перед применением следует проконсультироваться с врачом. Если давление в норме, значит, можно воспользоваться данной методикой.

Нужно быть внимательным, меню содержит много яиц, поэтому перед тем как сесть на диету, рекомендуется измерить уровень холестерина в крови.

Категории граждан, которым голливудская диета противопоказана:

• возраст до 18 лет;
• беременные женщины и кормящие матери;

пожилой возраст.

Голливудская диета отзывы и результаты

Все, воспользовавшиеся данной методикой, просто в восторге от полученных результатов, которые сохраняются на протяжении длительного времени. За время похудения уходит накопившаяся жидкость, улучшается самочувствие и восстанавливаются силы.

Хотелось бы, чтобы и вы откликнулись и написали пару слов о своем опыте похудения на голливудской диете.

Если Вам понравилась диета поделитесь ей с друзьями:

hydeem-doma.org