Диета шоко питьевая – Шоко-питьевая диета — меню, противопоказания, польза

Содержание

Шоко-питьевая диета - меню, противопоказания, польза

Многие женщины, которые борются с лишним весом, мечтают терять лишние килограммы, не отказываясь при этом от любимых продуктов. В частности, для любительниц сладкого отличным выбором будет шоко-питьевая диета, о которой и пойдет речь в нашей статье.

Шоко-питьевая диета

Содержание статьи

Шоко-питьевая диета: что это?

Шоко-питьевая диета представляет собой диету, при которой вы полностью отказываетесь от употребления в пищу твердых продуктов. При этом можно употреблять только жидкости, такие как вода, какао или горячий шоколад.

Какую пользу принесет шоко-питьевая диета?

Какао представляет собой очень полезный для организма напиток и при этом действует на организм более мягко, чем кофеин. Поэтому многие люди, которым нельзя употреблять кофеин по состоянию здоровья, вполне могут употреблять какао в качестве основного питьевого напитка на время соблюдения шоко-питьевой диеты.

Интересно: Какао, если его употреблять без добавления сахарного песка, не вызывает увеличение веса и является напитком, который обладает большой питательностью.

При употреблении какао организм получает тонизирующее действие

При употреблении какао организм получает тонизирующее действие и останавливает процесс старения, благодаря содержанию в своем составе таких полезных веществ как антиоксиданты и теобромин.

Какао также будет полезен людям, страдающим от бронхита или астмы, так как содержит вещества, полезные для дыхательных путей.

Шоколад в свою очередь содержит в себе вещества, которые способствуют выработке гормонов счастья. Поэтому, будьте уверены, что, находясь на шоко-питьевой диете, вы всегда будете иметь отличное настроение.

Интересно: Шоколад помогает не только улучшить настроение, но и справиться с депрессией.

Как приготовить напиток?

Для того, чтобы напиток получился некалорийным, нужно варить его либо на воде, либо на обезжиренном молоке.

Варить какао нужно на воде или обезжиренном молоке

Рассмотрим рецепт с использованием молока, так как в этом случае напиток получится намного вкуснее.

Для приготовления какао вам понадобится литр молока и минимум 4 ч.л. какао-порошка. По своему усмотрению вы можете добавить больше порошка, тогда напиток получится более насыщенным с ярко выраженным горько-шоколадным вкусом.

Выбирая какао-порошок, лучше выбрать самый простой продукт без добавления в него каких-либо вкусовых специй или добавок.

Рассмотрим пошагово, как сварить какао в домашних условиях:

  1. Доведите молоко до кипения.
  2. В отдельной посуде смешайте необходимое количество какао с холодной водой.
  3. Затем добавьте размешанный порошок в кипящее молоко и размешайте.

После этого можно употреблять какао, добавив по желанию корицу или ваниль. Ни в коем случае нельзя добавлять сахар, даже в виде заменителя.

Употреблять какао можно с ванилью

Если же у вас нет возможности сварить какао в домашних условиях, можно использовать второй способ приготовления:

  • 1.Размешайте в чашке с холодной водой или молоком необходимое количество какао.
  • 2.Подогрейте какао в микроволновке.

Такой способ приготовления можно использовать на рабочем месте.

Важно: В состав какао ни в коем случае нельзя добавлять сахар или сухое молоко, так как в этом случае напиток получится более калорийным.

Как правильно соблюдать диету?

С помощью шоко-питьевой диеты можно устроить разгрузочный день для организма, который позволит очистить организм и вывести вредные шлаки. С целью похудения необходимо соблюдать диету в течение 7 или 15 дней.

С помощью шоко-питьевой диеты можно устроить разгрузочный день для организма

Выбирая последние две диеты, необходимо заранее подготовить организм, так как он не привык к такому рациону и не сможет быстро перестроиться. Для этого в течение нескольких дней необходимо уменьшать порции употребляемых продуктов и только после этого начинать шоко-питьевую диету.

В течение дня нельзя употреблять никаких продуктов кроме воды, какао и горячего шоколада. Причем в сутки допускается до 7 чашечек какао.

В первый день нахождения на диете у вас будет наблюдаться плохое настроение, упадок сил и большая тяга к другим продуктам. Но в последующие дни ситуация наладится.

Диета в 15 дней может оказаться опасной для здоровья, так как, несмотря на свою питательность, какао не может заменить всех остальных продуктов питания. Только люди с крепким здоровьем могут отважиться на такой эксперимент со своим организмом.

После соблюдения такой диеты ваш желудок уменьшится и в будущем вам будет требоваться меньшее количество еды для насыщения.

В первые дни после шоко-диеты нужно употреблять фруктовое пюре

Также необходимо правильно выходить из диеты, чтобы приспособить организм обратно к нормальному питанию. Для этого в первые дни нужно употреблять фруктовое пюре в небольших количествах, а затем отварные или тушеные овощи.

Через несколько дней можно будет употреблять каши на воде с добавлением небольшого количества сливочного масла. После этого в рацион можно будет ввести белковые продукты (рыба и мясо) в мелком виде. В то же время не стоит слишком затягивать с таким щадящим питанием, потому что желудок может «облениться» и в дальнейшем возникнут проблемы с перевариванием обычной пищи.

Через несколько дней можно переходит на обычный рацион питания, но блюда нужно употреблять в небольших количествах.

Видео — Вариант шоко-питьевой диеты

Какие имеются противопоказания?

Несмотря на большое желание похудеть, всегда надо помнить о состоянии своего здоровья. Если у вас имеются какие-либо проблемы со здоровьем, необходимо воздержаться от любых питьевых диет, так как их может перенести только очень здоровый организм.

В частности, если у вас имеются следующие заболевания, шоко-питьевая диета вам противопоказана:

  1. Аллергия на какие-либо продукты питания.
  2. Болезни, связанные с органами желудочно-кишечного тракта.
  3. Почечная недостаточность.
  4. Сердечно-сосудистые заболевания.

За 7 дней соблюдения диеты вы сможете сбросить до 7 кг избыточного веса

Многие, кто попробовал шоко-питьевую диету, отмечают ее высокую эффективность. Считается, что за 7 дней соблюдения диеты вы сможете сбросить до 7 кг избыточного веса. Учитывая высокие вкусовые качества такой диеты, она придется по вкусу многим любительницам сладкого. Наверное, это одна из немногих диет, которая несмотря на отсутствие в рационе питания белков, жиров и углеводов, вызывает подъем и хорошее настроение. Если, конечно, при этом не сильно увлекаться этой диетой.

Перед тем, как отважиться на такую диету, необходимо взвесить все плюсы и минусы, а также изучить все противопоказания, так как необдуманное сидение на диетах может повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем.

girl-magazine.ru

Шоко-питьевая диета на 7 дней

Нелегко сбросить ненавистные килограммы, когда чувство голода – невыносимая мука, а отказ от сладостей и вкусных десертов вызывает ощутимый стресс. Шоко-питьевая диета – один из быстрых методов привести в порядок тело, не лишаясь удовольствия полакомиться шоколадом.

Принцип действия

Суть диеты – питание шоколадом и употребление большого количества жидкости. Классический вариант подходит не всем, поэтому выбирают подходящий способ исходя из своих потребностей:

  1. Шоколад с содержанием не менее 80% какао, кофе, чистая вода;
  2. Темный шоколад, зеленый чай и вода в неограниченном количестве;
  3. Комбинирование твердого шоколада с напитками из какао;
  4. Жидкое питание только шоколадными напитками, водой;
  5. Комбинированный вариант с добавлением небольшого количества фруктов и овощей.

Любой из перечисленных методов рассчитан на недолгий срок – не более одной-двух недель и обязательно должен сопровождаться правильным выходом. Несоблюдение правил заканчивается срывами, исчезнувшие килограммы возвращаются, часто в удвоенном количестве. Эти варианты – не режим питания, а быстрый и действенный способ подготовить организм для дальнейшей упорной работы над телом.

Каждый день съедая плитку любимого лакомства, желающие похудеть не испытывают стресса, получают необходимую энергию. В кровь выбрасываются гормоны удовольствия, повышают настроение. Для тех, кто привык к бодрящим напитков, предусмотрено несколько чашек кофе в день, при этом для предупреждения обезвоживания организма в рацион включают много воды без газа.

Диета рассчитана на людей с большим желанием избавиться от лишнего веса, которые обладают сильной волей. Нелегко выдержать отказ от твердой пищи, но и облегченные варианты с фруктово-овощными перекусами тоже дадут хороший результат.

Что происходит с организмом

Шоко-питьевая диета применяется не только в случаях жировых подкожных отложений, но и при затянувшихся депрессиях, расстройствах психики. Отказ от твердой пищи вводит организм в «боевой режим», дает встряску, выводя из зоны комфорта. В результате – активная перестройка во всех жизненно важных системах, пробуждение защитных механизмов.

Чувство голода притупляется напитками на основе какао, а несколько чашек кофе или зеленого чая дают энергию для рабочего темпа. Отсутствие соли и сахара в рационе положительно сказывается на качестве крови, кислородном насыщении клеток. Обильное питье разгоняет метаболизм, способствует выводу накопившихся токсинов.

За период соблюдения диеты происходит значительное сжатие желудка – это хороший повод легко перейти на режим дробного питания, когда маленькие порции приносят чувство насыщения без тяжести в животе. Этот метод – один из самых низкокалорийных – суточная калорийность составит около 580 ккал.

Примерный рацион

Классический вариант предполагает разделить 100-150 г плиточного шоколада на три приема в сутки – последний не позднее 18.00. В идеале – продукт с высоким содержанием какао, но многие для комфорта заменяют на молочный, с добавками в виде орехов, изюма. Запивают его кофе или зеленым чаем без сахара в количествах, комфортных для человека. Обязательно употребление питьевой воды без ограничений, не менее 1, 5 л.

Жидкое питание

Хороший способ, позволяющий избавиться от чувства голода. Напитки на основе какао мягко обволакивают желудок, а пить горячего шоколада можно около 6-7 чашек, с небольшими промежутками. Правило лишь одно – отсутствие сахара и различных добавок в виде зефирок, маршмеллоу, сливок. Допускается приготовление напитка на основе обезжиренного молока.

Пошаговый рецепт:

  • 1 литр молока или воды выливают в кастрюльку, доводят до кипения;
  • Пока греется жидкость, какао-порошок – 3 ст. л. тщательно взбивают с небольшим количеством воды до однородного состояния;
  • Как только в кастрюльке появятся признаки закипания, вливают туда шоколадную смесь, интенсивно помешивая;
  • Снимают через 3-5 минут, добавляют любимые приправы, усиливающие вкус: мускатный орех, ваниль, корицу, черный перец.

Для экономии времени покупают готовые варианты растворимых напитков на основе какао-бобов. В таком случае внимательно изучают состав на упаковке – содержание сахара и сухого молока в нем недопустимо. Такой порошок легко разводится в чашке с горячей водой прямо перед употреблением, достаточно 1 ч. л. продукта.

Комбинированный вариант

Подходит для тех, кто тяжело переносит даже слабое чувство голода и боится быстро сдаться. В этом случае предлагается разделить плитку шоколада на 6 равных частей. Порция съедается каждые два часа, обеспечивая постоянное поступление серотонина в кровь и позитивный настрой.

Перекусы устраивают до трех раз в день, съедая один фрукт или овощ, возможные низкокалорийные варианты:

  1. Морковка, мелко натертая или целиком, хрустящий вкус поднимет настроение;
  2. Яблоко, кисло-сладкого вкуса, предпочтительно зеленое;
  3. Грейпфрут восполнит витаминную нишу;
  4. Свежий помидор, огурец или болгарский перец – клетчатка для работы кишечника;
  5. Горсть любых сезонных ягод.

Питье выбирают и комбинируют по вкусу – допустимы несколько чашек кофе или какао с молоком, но несладкого, зеленый чай. Много чистой воды – обязательный пункт.

Подводные камни

Шоко-питьевая диета на 7 дней не должна длиться более недели, иногда – двух, поскольку длительно придерживаться такого рациона чревато проблемами со здоровьем. Отсутствие твердой пищи плохо сказывается на работе желудка и кишечного тракта. Слабость и головокружение – частые спутники таких шоковых методов сжигания жировых отложений.
Шоколад – причина возможных высыпаний на лице, землистого оттенка, потери тонуса мышц и кожного покрова. Если организм склонен так реагировать на лакомство всегда, то стоит подыскать другой способ скинуть объемы и вес.

Противопоказания

Диетологи не рекомендуют шоко-питьевую диету, если бывает аллергическая реакция на любые продукты с содержанием какао. Только здоровые люди без особого риска сбросят лишний вес, решив продлить диету до двух недель. Болезни, при которых запрещается применять шоколадную разгрузку:

  1. Любые проблемы с желудком и кишечным трактом;
  2. Заболевания сосудов и сердца;
  3. Почечная недостаточность;
  4. Анемия;
  5. Сахарный диабет.

Страдающим гипертонией лучше заменить кофе на чай или какао. При первых же признаках слабости, приступах тахикардии, головокружениях диету нужно свернуть, иначе здоровью будет нанесен существенный урон.

Плюсы диеты

Самое большое достоинство – быстрый результат. К концу недели объемы и вес значительно уходят. Поэтому метод хорош, когда нужно срочно похудеть, чтобы влезть в любимое платье на первом свидании или шикарно выглядеть в новом купальнике на море.

Из плюсов выделяют возможность лакомиться сладким без зазрений совести. Отказаться от десерта многим труднее, чем от первого или второго блюда, на психологическом уровне некоторым людям проще не есть ничего, кроме любимого лакомства, пусть даже в малых количествах.

Шоколад – источник быстрых углеводов, которые заставляют мозг работать не хуже, чем в любой другой период. Поэтому жесткий режим не скажется на качестве сделанного на работе и в учебе.

Какао-масло богато антиоксидантами, замедляющими старение, поэтому темный шоколад принесет больше пользы, чем молочный, повысит иммунитет. Продукт положительно влияет на начинающийся кашель, облегчает приступы астмы.

Грамотный выход убережет от возвращения нежелательного веса

Быстро сброшенные килограммы возвращаются столь же быстро. И даже приводят за собой дополнительные. Именно поэтому так важно правильно выйти в режим обычного питания, настроиться на полезный рацион.

Во время диеты организм в шоковом состоянии начинает старательно экономить калории – это проявляется вялостью, нежеланием двигаться. Сразу после окончания мгновенная перестройка невозможна – еще какое-то время тело тщательно экономит силы, откладывая каждую калорию в жировые запасы.

Чтобы не провоцировать растягивания желудка, который сжался во время ограничений, первые приемы пищи отличаются маленькими порциями. Примерный план выхода:

  • 1 день – фруктовые пюре в небольших количествах, отлично подойдет детское питание, печеные яблоки;
  • 2 день – овощные рагу с небольшим количеством растительного масла, вареные овощи;
  • 3 день – каши на воде, допускается добавить маленький кусочек сливочного масла;
  • 4 день – добавляем белковые блюда – тушеная рыба, творог, курица вареная.

После этого постепенно переходят к привычному меню. Маленькие порции вполне обеспечат чувство сытости, поэтому не стоит переедать. А если силой воли заменить конфеты на сухофрукты, а пирожные – на печеньки из овсяных хлопьев, то снижение веса обязательно продолжится при дальнейшем активном образе жизни.

Советы, рекомендации

В режиме шоко-диеты устраивают разгрузочные дни. После обильного застолья организм легко придет в себя, не загружаясь лишним, уйдут отеки, ощущение тяжести в желудке. Обильное питье поможет выводу вредных веществ – последствия возлияний.

Если выбирать для быстрого сброса веса шоколадно-питьевой вариант, соблюдение рекомендаций поможет достичь эффективного результата и избежать неприятных последствий:

  1. Алкоголь исключают полностью, его вред многократно усиливается во время диеты;
  2. Недостаток витаминов из-за несбалансированного питания возмещают комплексными препаратами;
  3. Желательно заручиться поддержкой или консультацией специалиста-диетолога;
  4. Белый шоколад не подходит для диеты, поскольку содержание какао в нем слишком мало;
  5. Важно пить чистую воду лишь после нескольких часов после приема шоколада и кофе;
  6. Частое проведение шоко-питьевых дней нежелательно – постоянный сильный шок для организма закончится плачевно;
  7. Не стоит пить слишком горячие напитки – это губительно для слизистой, и калорийность повышается.

Тем, кто не может пить несладкий какао, разрешается добавлять сахарозаменитель, но и тут есть ограничения – не более одной таблетки на чашку. Шоколадно-питьевая диета – не для слабовольных людей, но если выдержать до конца, соблюдая правила, результат обязательно порадует.

dieta4y.ru

правила, выход и противопоказания, отзывы о похудении на горьком шоколаде

Требуется огромная сила воли, чтобы избавиться от лишних килограммов, особенно для тех, кто не представляет своей жизни без сладкого и шоколада. Похудение с шоко-диетой будет той палочкой-выручалочкой, когда не получается отказаться от сладкого и кофе, она даст отличный результат всего за неделю, да и меню можно составить таким способом, чтобы сброшенные килограммы не возвратились. При соблюдении всех условий сбрасывается до 7 килограммов. Однако нужно понимать, что этот режим питания очень жесткий, поэтому при наличии проблем со здоровьем, от нее лучше отказаться.

Что такое шоко-диета

Шоколадная диета для похудения представлена двумя вариантами: классической и питьевой шоколадной диетой. Разница между ними в том, что в первом случае для борьбы с лишним весом в течение дня съедается несколько кусочков шоколада, но общая масса – не более 100 г, все запивается кофе без сахара. Дополнять рацион можно свежими и отварными овощами, макаронами из твердых сортов пшеницы.

Питьевая шоколадная диета тоже дает отличный результат: неделя подобного питания способна избавить от 6-7 кг. Разрешено не запивать шоколад черным кофе. Вместо него можно пить какао, горячий шоколад (5-6 кружек в день). Разницы, горячий или холодный напиток, нет. Однако нужно помнить, что холодная пища для ее усвоения больше требует энергии, а ее можно получить из теплой пищи. Самое главное условие – сахару говорится твердое: «Нет!».

Основные правила

Диета на шоколаде предполагает соблюдение некоторых правил, но самое главное правило – постоянные физические нагрузки. Они могут быть небольшими, важнее, чтобы были регулярными. Правила помогут сбросить больше килограммов, не нанести вред организму:

  1. Выбирать горький шоколад.
  2. Плитка в 100 г делится на три части, съедается в 3 приема, запивается черным кофе.
  3. При употреблении жидкости соблюдать питьевой режим: не менее 1,5 л воды.
  4. Разрешен горячий шоколад, какао, коктейли их них.
  5. Чтобы не морить себя голодом, в меню добавляются овощи, богатые на витамины.
  6. Разрешены макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.
  7. Запрещено разбавлять напитки сахаром, есть жареную пищу, разбавлять салаты из овощей маслом. Нельзя есть фрукты, соки из них. Исключены газированные и алкогольные напитки.

Какой шоколад можно есть­

При шоколадной диете самое главное правило – выбрать подходящий основной продукт. Все диетологи едины в одном: черный шоколад положительно влияет на похудение. Объясняется это тем, что этот продукт обладает низким гликемическим индексом. Нередко можно встретить отзыв, что при таком рационе­ многие заменяют горький молочным шоколадом, однако в этом случае результат будет не таким, как хотелось бы. Очень хорошо, когда приемы пищи будут спустя 30 минут, после употребления горького шоколада: это снижает аппетит, ускоряет метаболизм, что приводит к нормальному весу человека.

Результаты

Диета на горьком шоколаде может дать очень неплохой результат: за неделю реально сбросить до 7 кг. При условии, что на это время (хотя правильное питание должно стать образом жизни) худеющий забудет о вредных продуктах, можно сохранить вес. При этом не важно придерживаться классической шоколадной или питьевой шоко-диеты, все будет зависеть от того, как настроен человек.

Меню диеты

Для того чтобы безболезненно сидеть на низкокалорийных диетах, важно составить сбалансированное меню. Шоколадная методика ­основывается на питании в жестком варианте: очень много ограничений. Поэтому важно продумать свой рацион так, чтобы была не только потеря веса, но и желудок работал правильно. Мало уменьшить суточную калорийность, следует обеспечить получение необходимых для выработки энергии микроэлементов, витаминов. Это возможно благодаря добавлению в рацион овощей.

Что касается приемов пищи, то завтрак, обед и ужин очень похожи: для основной пищи выбирается горький шоколад, кофе или питьевой коктейльный напиток. Если в меню присутствуют другие разрешенные продукты, то плитка шоколадки, разделенная на три части, съедается за 30 минут до еды. Спустя пару часов после приема пищи можно пить воду, зеленый чай. Употребление воды обязательно.

На 3 дня

Этот тип шоколадной диеты рассчитан на три дня. После окончания обязательно необходимо делать перерыв и выходить из нее очень медленно и аккуратно. Подходит такой режим питания тем, кому нужно сбросить срочно килограмма три, как бывает перед важными мероприятиями. Главные требования:

  1. Съедается в день только по 100 г шоколада.
  2. Плитку можно разделить на три части или съесть за один раз. Запивается все черным кофе.
  3. Допустимо употребление зеленого чая. Другие напитки запрещены.
  4. Между приемами пищи выпивается много чистой негазированной воды.
  5. Отказ от алкоголя.

Сложность такой монодиеты в строгих ограничениях. Эффект похудения достигается за счет отказа от соли и сахара. После трех дней результат хорошо заметен также благодаря тому, что из организма выводится лишняя жидкость. Минус такой диеты в том, что белок и другие полезные вещества не поступают с едой. Это может негативно сказаться на состоянии кожи и волос.

На 7 дней

Авторы методики ­называют ее итальянской шоколадной потому, что придумана она итальянскими диетологами. Красивое название сразу привлекает внимание. Шоколадная диета на 7 дней предполагает употребление в день 30 г горького шоколада. Плюс в том, что в этот период можно есть и другие продукты, например, макаронные изделия, соусы, нежирные подливы. В качестве заправки к салатам используется лимонный сок или нежирный йогурт, нельзя заправлять растительным или оливковым маслом. В меню включаются овощи и фрукты, кроме винограда, бананов и картофеля. Обязательно пить воду.

Рацион на 7 дней допускает использование витаминов при повышенной утомляемости. Важно правильно сочетать продукты. Примерное меню следующее:

  • завтрак: салат, геркулесовая каша;
  • 2-й завтрак: 10 г темного шоколада и 1 фрукт;
  • обед: макароны и салат, заправленный соком лимона;
  • полдник: 10 г темного шоколада и 1 фрукт;
  • ужин: томатная паста, овощной салат или отварные овощи;
  • 2-й ужин: 10 г темного шоколада.

Питьевая на 7 дней

Питьевую диету отличает потребление жидкого шоколада, какао или шоколадных коктейлей. Для запуска процесса похудения необходимо в день выпивать не менее 6 чашек напитка объемом в 200 мл. Кроме того, следует выпивать около двух литров воды. Шоколадный напиток должен быть теплым. По истечении 7 дней вес способен уменьшиться на 6-7 кг.

Есть два вида питьевой диеты. Первый – использование только какао или жидкого шоколадного напитка (при желании можно разбавлять с нежирным молоком), второй – черного шоколада, зеленого чая или кофе. Для снижения калорийности жидкий напиток рекомендуется разбавлять водой (соотношение: 1 к 1). Какао готовится с водой и молоком. Порошок добавляется по вкусу, но оптимальное количество: на 1 л жидкости (обычной воды, смеси или обезжиренного молока) 3 столовые ложки.

Джульетты Келлоу

Данный тип диеты считается самым безопасным и легким. На шоколадной диете Джульетты Келлоу без особых трудностей можно убрать до 4 кг за неделю. Самое приятное – меню сбалансировано, что не дает ощущение голода. Основные требования:

  • пить не меньше 6 стаканов воды;
  • есть 3 раза в день, каждый раз съедая шоколадку в любом виде, подойдет даже конфета;
  • перекусы шоколадом, масса – до 30 г;
  • допускается обезжиренное молоко – до 300 мл;
  • салаты заправляются нежирным, без сахара йогуртом.

Выход из шоколадной диеты

По окончании диеты возвращаться к нормальному питанию нужно очень осторожно, в порциях соблюдать калорийность и их вес. Чтобы не набрать массу тела заново, нужно соблюдать определенные правила. При выходе из шоко-диеты рекомендуется:

  1. В первый день пить соки или фреши без сахара.
  2. Не злоупотреблять солью.
  3. В течение трех следующих дней подключать в рацион вареные овощи. Лучше всего использовать капусту.
  4. Ежедневно вводить по несколько новых продуктов: рыбу, гречневую кашу, отварную грудку, рис.

Противопоказания

Совершенно понятно, что такая диета рассчитана на людей, которым очень трудно отказаться от сладкого. Однако перед тем как решиться ее применять, необходимо узнать, есть ли противопоказания. Шоколад – это продукт, запрещенный при многих заболеваниях, поэтому важно точно знать, принесет ли такой рацион пользу. Вполне возможно, что с ушедшими килограммами появятся другие проблемы, решать которые придется намного дольше.

Кому можно и кому противопоказана шоколадная методика? Перед тем, как начать похудение, важно обследовать печень, почки, желудочно-кишечный тракт, сердце. Запрещено использовать диеты при:

  • заболеваниях печени;
  • гипертонии;
  • болезнях сердечно-сосудистой системы;
  • сахарном диабете;
  • аллергии на шоколад;

Видео

Отзывы

Наталья, 27 лет

Так уж поучилось, что даже при моей любви к спорту, я все равно умудрилась набрать несколько лишних килограммов: нервничала перед свадьбой. Естественно, пришлось сесть на диету. Выбрала шоколадную. За неделю удалось сбросить 4 кг. На свадьбе была в отличной форме. Самое приятное – потом килограммы не вернулись. Мой отзыв естественно положительный.

Татьяна, 35 лет

После рождения второго ребенка поправилась на 5 кг. Поняла, что нужно похудеть, но проблема в том, что очень люблю сладкое. Прочитала не один отзыв о шоколадной диете. Решилась попробовать, остановилась на 7-ми дневной. Вначале очень хотелось есть, но чувство голода перебивала питьем. На третий день привыкла к питанию. Результат – минус 6 кг!

Елена, 29 лет

Так как склонна к полноте, то иногда приходится сидеть на диетах. Выбираю не продолжительные, основанные на разгрузочных днях программы. Шоколадная диета на 3 дня подошла идеально. За три дня ушло 2,5 кг. Хотелось бы больше, но понимаю, что это очень вредно. Второй раз повторила через месяц – минус 2,5. В перерывах придерживалась здорового питания.

Ирина, 40 лет

У меня нет силы воли совсем, не могу долго сидеть на диетах. Поэтому трехдневная диета на горьком шоколаде для меня стала находкой. Попробовала и не пожалела. Самое приятное, что иногда позволяла себе молочный шоколад, чтобы не совсем грустно было. За три дня убрала примерно три килограмма. Повторю через месяц, а пока буду питаться правильно.

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

14 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Спасибо. Ваше сообщение отправлено

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Статья обновлена: 27.06.2019

Похожие статьи

allslim.ru

шоко-питьевая диета на 7 дней, правильный выход

Даже во время диеты не все женщины способны отказаться от сладкого. Если же у вас всё-таки хватит силы воли и вы сможете это сделать, то шоко питьевая диета именно для вас. С её помощью можно очень быстро избавиться от нежеланных лишних килограммов. Заметно улучшиться и состояние организма.

Что такое питьевая диета

Одним из наиболее эффективных способов похудения является питьевая диета. Её ещё называют модельной диетой или диетой для ленивых, так как физических нагрузок она в себя не включает.

Основными её целями являются:

  1. Снижение массы тела.
  2. Нормализация функционирования внутренних органов.
  3. Уменьшение нагрузки на пищеварительный тракт.

Есть такие специалисты, которые считают, что это довольно жёсткая методика. А всё из-за того, что необходимо будет полностью отказаться от твёрдых продуктов. У этого способа похудения существуют свои положительные и отрицательные стороны.

К положительным относят:

  1. Очищение организма.
  2. Уменьшение объёма желудка.
  3. Эффективность. Можно сбросить 7−18 килограмм.

К отрицательным относятся такие факторы:

  1. При неправильном выходе может развиться анорексия.
  2. Строгое следование меню.
  3. Наличие побочных эффектов.

Побочные эффекты могут быть следующими:

  1. Снижение иммунитета.
  2. Ухудшение состояния кожного покрова.
  3. Гастрит.
  4. Проблемы с кровообразованием.
  5. Малокровие.

Питьевую диету подразделяют по продолжительности на: 1, 3, 7, 14, 30 суток. Наиболее оптимальной является семидневная, согласно отзывам специалистов. Если вы будете выполнять 30-дневный курс, то возможны серьёзные проблемы с состоянием здоровья.

Что разрешено употреблять в пищу

В рацион могут быть включены такие продукты, как:

  1. Бульоны и жидкие супы-пюре из овощей.
  2. Молоко.
  3. Минеральная вода.
  4. Какао без сахара.
  5. Несладкие морсы и компоты домашнего приготовления.
  6. Питьевые йогурты, кефир и прочие кисломолочные продукты, жирность которых не превышает 2%.
  7. Нежирные мясные и рыбные бульоны.
  8. Свежевыжатые соки.
  9. Кисель и смузи.
  10. Зелёный чай и кофе (в малом количестве).

Кроме чая и соков, на протяжении всего дня обязательно выпивают 1,5−2 литра негазированной воды. В меню можно включить арбуз, так как он нежирный и на 90% состоит из воды. Он поможет пополнить организм витаминами РР, С, В2 и В1, а также магнием, железом, фолиевой кислотой, пектинами, клетчаткой и прочими полезными веществами.

Так как на ряд полезных продуктов питьевой рацион беден (макро- и микроэлементы, а также протеины с жирными кислотами), то специалисты рекомендуют принимать лекарственные препараты дополнительно. Наиболее полезным считается рыбий жир в капсулах. Можно использовать и витаминно-минеральные комплексы.

Вход в диету

Прекращать употреблять твёрдую пищу резко не стоит. Необходимо помнить тот момент, что организм человека требует предварительной подготовки для подобных мер. Самым подходящим для этого вариантом является соблюдение здорового образа жизни и правильного питания за несколько дней до начала этого события. Из рациона стоит исключить вредную пищу:

  1. Хлебобулочные и прочие мучные изделия.
  2. Сладкие, газированные и алкогольные напитки.
  3. Жирную еду.

Необходимо включить больше каш, супов и свежевыжатых соков. Уменьшите число привычных блюд, постепенно заменяя их питьевыми: вначале один, а после — два приёма пищи. Продолжайте постепенную замену продуктов до того момента, пока не исключите твёрдую пищу полностью.

Диета 3 дней

Так как режим питания является дробным, в день должно быть несколько перекусов (не менее 5). Разрешённые напитки стоит комбинировать, опираясь на свои предпочтения. Ваш рацион на протяжении 3 дней должен быть таковым:

  1. Завтрак: один стакан обезжиренного йогурта или молока.
  2. Перекус через 2 часа: свежевыжатый сок тыквы и моркови.
  3. Обед: суп-пюре из овощей, консистенция которого должна быть не гуще кефира. В рецепт супа могут входить такие овощи: болгарский перец без кожицы, репчатый лук, цветная капуста, морковь.
  4. Полдник: кисель из фруктов и ягод.
  5. Ужин: стакан обезжиренного кефира.

В одной порции должно быть не более 300 миллилитров. Пить её следует маленькими глотками. За этот период вы сможете убрать лишние 5 килограмм.

7 дней

Жёсткая питьевая диета на 7 дней включает в себя такой график по дням:

  1. Молочный. Кроме нежирных кефира, ряженки и йогурта, разрешено пить обезжиренное молоко.
  2. Рекомендованы только бульоны: мясной, рыбный или овощной. Мясной бульон готовится только из нежирных сортов мяса, таких как говядина, телятина, кролик и курица.
  3. Смузи и соки, разбавленные водой (фруктовые и овощные).
  4. Лёгкий суп-пюре из любых овощей (исключить стоит только картофель) и чай с молоком.
  5. Фруктовые кисели без сахара и овощные бульоны.
  6. Жидкий суп и несладкие компоты, приготовленные самостоятельно.
  7. Негазированная чистая вода.

Избегайте на протяжении этих 7 дней чрезмерных физических нагрузок. Возможно появление слабости или апатии. Благодаря такому меню вы сможете избавиться от 7 килограмм.

14 суток

Акцент на протяжении этих 14 дней делается на применение только питьевой пищи, которая разрешена. Калорийность пищи не должна превышать 1200−1400 калорий в сутки. Именно исходя из этих цифр и разрабатывается меню. Ежедневно необходимо выпивать не меньше чем 2 литра чистой воды. В период соблюдения такой диеты стоит следить за регулярностью стула. Человеку, который худеет, испражняться нужно каждый день. Если этого не происходит, то ставятся очищающие клизмы. Если подобное вам не подходит, то разрешено употребить минимальную дозу слабительного средства. В процессе можно избавиться от ненавистных 10−15 килограмм.

В рацион включаются такие продукты (по 2 дня употребляется каждый):

  1. Нежирные ряженка, кефир, молоко или йогурт.
  2. Овощные и мясные бульоны без добавления приправ и соли.
  3. Фруктово-овощные свежевыжатые соки.
  4. Чай без сахара.
  5. Кисель без сахара из любых зерновых культур или крахмала.
  6. Компот без сахара из сухофруктов.
  7. Свежевыжатые соки.

30-дневная диета

Если вы решились на такой курс похудения, то проконсультируйтесь со специалистом о приёме витаминов и прочих необходимых для организма полезных элементов. От всех вредных веществ организм полностью очистится уже через 7 дней. Очищение почек и печени произойдёт уже через 20 дней, а очищение на клеточном уровне произойдёт на последних днях похудения.

Врачи и диетологи не рекомендуют неподготовленным людям соблюдать такой длительный курс. Начинать похудение следует с более щадящего периода и прежде проконсультировавшись со специалистом. Если вы почувствуете дискомфорт или ухудшение общего состояния, то прекратите похудение этим способом.

На протяжении 30 дней стоит придерживаться следующего рациона:

  1. На завтрак употребляйте 220 миллилитров обезжиренного йогурта.
  2. На второй завтрак — апельсиновый свежевыжатый сок.
  3. Обед — чашка зелёного чая и суп-пюре из овощей.
  4. Перекус — ягодный или фруктовый кисель.
  5. Ужин — 220 миллилитров нежирного кефира.

За месяц человек может избавиться от более чем 20 килограммов.

Шоко питьевая диета на 7 дней

С помощью этого способа можно скинуть до 7 килограмм лишнего веса. Максимально возможным периодом являются 15 дней. Этот срок превышать нельзя. В противном случае могут быть серьёзные проблемы со здоровьем. В рацион необходимо включить такие продукты:

  1. Фильтрованная вода.
  2. Горячий шоколад без сахара.
  3. Какао, которое готовится на молоке низкокалорийном.

Подготовьте организм за несколько дней до начала диеты. Для этого постепенно объём порций стоит уменьшать. За сутки можно выпить до 7 чашек горячего шоколада или какао и 2 литра чистой воды.

Выходить из диеты старайтесь плавно. На протяжении нескольких первых дней стоит есть фруктовое пюре, а потом овощи в тушёном или отварном виде. Через несколько дней вводите в свой рацион каши, отваренные на воде с малым количеством сливочного масла.

После каш вводите понемногу рыбу и мясо. К своему обычному питанию вы сможете вернуться ещё через 2−3 дня. Но порции должны быть маленькими.

Преимуществами такой методики похудения являются:

  1. Снижение массы тела.
  2. Улучшение настроения. Благодаря шоколаду вырабатывается гормон счастья.
  3. Очищение организма от шлаков и токсинов, если этот способ применять в разгрузочные дни.
  4. Улучшает самочувствие человека, который страдает от бронхита и астмы, так как в какао находятся вещества, полезные для дыхательных путей.
  5. Омолаживающее и тонизирующее действие из-за присутствия в какао теобромина и антиоксидантов.

Противопоказаниями для такой методики являются:

  1. Почечная недостаточность.
  2. Заболевания сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.
  3. Аллергия на компоненты основных продуктов.

Как правильно выйти

Когда курс терапии будет окончен, стоит постепенно перевести организм на систему питания, которая для него привычная. Если вы находились на питьевой диете на протяжении 7 суток, то твёрдую пищу стоит вводить 14 суток. В любой ситуации срок ввода привычной пищи в два раза должен превышать срок пребывания на диете.

На твёрдую пищу налегать сразу нельзя, так как её, скорее всего, обленившийся желудок сразу не примет.

В минимальном количестве стоит употреблять мучные изделия, а также жирные и острые блюда. Завтрак должен быть наиболее калорийным, а обед и ужин — питьевым. Спустя несколько дней можно в период дневной трапезы употреблять твёрдую еду. А вот на ужин её нужно подавать в самую последнюю очередь.

Только так можно приучить организм к привычной для него системе питания. Если все эти указания не соблюдать, то возможны серьёзные проблемы с пищеварительной системой и желудочно-кишечным трактом.

Как продержаться

На питьевой диете очень сложно продержаться, так как она считается очень жёсткой. В большинстве случаев люди не выдерживают и срываются. Для того чтобы этого не случилось, стоит на заметку себе взять некоторые правила:

  1. Обзаведитесь хорошим стимулом и точно решите, что спровоцировало у вас такое решение.
  2. Обозначьте для себя мысленно конкретный профит, который вы можете получить от процесса похудения. Придите и к пониманию того факта, что без лишних килограммов у вас не только улучшится общее самочувствие, но и появится возможность надеть красивые наряды, которые подчеркнут ваши идеальные формы.
  3. На отдельном листе бумаге или в блокноте напишите все положительные и отрицательные стороны этого процесса. Положительных сторон, естественно, будет больше. Именно по этой причине стоит посмотреть в этот список, когда больше нет сил держаться на такой жёсткой диете.
  4. Ещё одной хорошей мотивацией является собственное поощрение за достигнутые результаты.

Ненависть к своим лишним килограммам мотивирующим фактором не станет. Настроиться на результат будет легче, если будет постоянное желание становиться лучше и совершенствоваться.

Рецепт диетического какао

Для того чтобы похудеть, стоит правильно готовить основной напиток — какао. Для этого вам необходимо:

  1. Взять 1 литр обезжиренного свежего молока и закипятить его.
  2. В отдельной ёмкости нужно смешать 3 ложки столовые какао и холодную воду. Консистенция у этой смеси должна быть однородной.
  3. Влейте разведённое какао в кипящее молоко и тщательно размещайте его.
  4. Дайте напитку докипеть на протяжении 60 секунд и выключите огонь.
  5. Для того чтобы какао было лучшим на вкус, можно добавить в него корицу или ваниль. Корица тоже способствует снижению веса.

Если соблюдать все рекомендации и советы, а также если у вас нет противопоказаний, то вскоре ваша фигура будет идеальной. Какой курс похудения вам стоит пройти, зависит от вашей выдержки и лишних ненавистных килограммов.

zaryadka.guru

Шоко питьевая диета на 7 дней — Сайт о похудении

Несмотря на то, что наука диетология ежегодно прогрессирует, проблема лишнего веса беспокоит многих женщин и мужчин. И если у одних причиной является наследственность и склонность к набору не нужных килограммов, другие — сами забывают ограничивать свой рацион, заменяя полезные продукты на вредные и высококалорийные.

Чаще всего «злом» становятся кондитерские изделия: пирожные, восточные сладости, конфеты и шоколад. Последнее, в особенности негативно сказывается на фигуре, так как содержат в себе много калорий, жиров и углеводов. Однако, как мы уже упоминали выше, научные знания ежедневно развиваются, предлагая худеющим различные способы похудения, и шоко-питьевая диета в их числе.

Описание и суть похудения

Шоко-питьевая диета — представляет собой жидкий рацион, в который входят напитки на основе шоколада и какао-бобов. Особенностью такого меню является то, что в его содержании отсутствуют все твердые продукты, а также алкогольные, газированные напитки, свежевыжатые соки на основе фруктов и овощей.

На протяжении 7, 14, 15 и 20 дней, в зависимости от того, какой вариант диетического питания необходим, разрешается употреблять любое количество горячего шоколада и какао, с чередованием основы: молока и воды. Также рекомендовано пить как можно больше чистой воды, в перерывах между основными «жидкими» приемами пищи. Последнее кушанье приходится на 18-20 часов, в зависимости от того, какой распорядок дня ведет худеющий.

Шоко-питьевая диета, почему стоит выбрать?

Такая методика подходит сладкоежкам и любителям кофейных напитков, для которых очень сложно вычеркнуть из диетического меню привычные блюда. Однако, в отличие от крепкого кофе, который влияет на сон, психику и сердечно-сосудистую деятельность, горячее питье, главным ингредиентом которого является горький шоколад и какао-бобы, мягче влияют на организм, поднимают настроение и приглушают чувство голода.

Кроме того, если верить научным исследованиям, горячий шоколад без добавления сахара не увеличивает вес, питает организм и «снимает» чувство голода. А благодаря своим полезным свойствам отвечает за следующие процессы: красоту (замедляет процесс старения), бронхи (очищает легкие, воздействуя положительно на дыхательную систему), настроение (способствуют хорошему настроению, восполняя гормон счастья).

Шоко-питьевая диета рекомендована не только при лишнем весе, отложившемся в виде подкожного жира, но и в качестве антидепрессанта от затянувшейся депрессии и психологических расстройствах.

Шоко-диета на неделю (7 дней), примерное меню

Долго соблюдать шоколадную диету нельзя, из-за того, что организм не получает необходимых витаминов и минералов. Поэтому диетологи рекомендуют соблюдать ее не более 7 дней, повторяя не чаще 1 раза в 2 месяца.

Питьевой рацион поможет избавиться за короткий срок на 5-8 кг, не влияя при этом на сердце, сосуды и другие жизненно важные органы.

Ежедневно разрешается употреблять любое количество любимого напитка, не добавляя при этом сахар, пастилу и зефир. Единственное, чем можно подсластить питье, так это таблетки для диабетиков или как их еще называют — ксилит. Однако и тут стоит помнить о мере — не более одной таблетки на 200 мл.

Готовить какао можно только на воде или обезжиренном молоке, чтобы ограничить по максимуму количество потребляемых калорий.

Диетическое какао, рецепт приготовления

Для приготовления понадобится обезжиренное свежее молоко. Поэтому, чтобы выбрать качественный продукт, не стоит экономить, и следует тщательно выбирать товар.

1) 1 литр молока налейте в небольшую кастрюлю, поставьте на медленный огонь. Постоянно помешивая, доведите до кипения.

2) 4 ложки какао-порошка без содержания сахара разведите небольшим количеством кипятка, чтобы получилась однородная консистенция.

3) Смешайте первое со вторым, хорошенько размешайте, добавив не более 2 таблеток ксилита.

4) Для дополнительного аромата добавьте в напиток одну из следующих добавок по вкусу: палочку корицы, ваниль, черный перец, пищевой ароматизатор.

Рекомендованный выход из диеты — завершение

К сожалению, как и любая жидкая диета, питьевая шоко-диета предусматривает собой не только строгий рацион, но и выход из 7 дневного меню. Диетологи не рекомендуют возвращаться сразу к привычному твердому питанию, так как это создаст сильную нагрузку на органы пищеварительного тракта. А в худшем случае — спровоцирует обострение гастрита, станет причиной запора или кишечных коликов и повышенного газообразования.

Поэтому в первые несколько дней при выходе из диеты, следует постепенно начинать употреблять твердую пищу. Идеальнее всего, если это будут мясные, фруктовые и овощные пюре, свежевыжатые соки, молочные супы и каши, куриный бульон. После 3-х дней можно постепенно включать в меню пищу небольших размеров: тертую, мелко-нарезанную, шинкованную. Через неделю — разрезается употреблять любую пищу, главное не перестараться и не восполнить потерянный вес.

Отзывы + фото до и после похудения

Я никогда не могла отказаться от сладкого, поэтому всегда имела лишние 5-7 кг. Однако, после того, как узнала о чудо свойстве волшебной диеты, решила опробовать похудение основанное на употреблении какао и горячего шоколада. За 1 неделю я скинула 8 кг. Прошло несколько месяцев, а потерянные килограммы так и не возвращаются.

Я не смогла без твердой пищи, поэтому употребляла по 1 фрукту или овощу в день. Результат — минус 4 кг.

Люблю худеть на шоколаде! Особенно когда диета основывается исключительно на шоколадных напитках. Минус несколько килограмм — тоже результат!

o-pohudenii.info

плюсы и минусы, примерное меню на 7 дней, фото до и после

Многие девушки считают, что им не мешало бы избавиться от нескольких лишних килограммов. Шоко-питьевая диета подходит женщинам, обожающим шоколад и мечтающим сбросить вес.

Достаточно употреблять ежедневно какао и отказаться от твердой пищи, чтобы избавиться от ненавистных складок на боках.

Конечно, шоколад имеет высокую калорийность, но такая диета действительно является весьма эффективной.

к оглавлению ↑

Основные принципы

Во время соблюдения диеты твердые продукты исключены. Можно пить какао, горячий шоколад и чистую воду. Конечно, ограничения в пище жесткие, но удается добиться впечатляющих результатов.

Главный принцип — запрет на жевание. Это позволяет снизить нагрузку на ЖКТ, вывести шлаки и токсины, наладить работу внутренних органов, победить лишний вес.

Какао воздействует мягко. Этот напиток очень вкусный, его все любят с детства, он быстро насыщает, поэтому муки голода вам не грозят.

к оглавлению ↑

Влияние на организм

Кратковременное соблюдение питьевой диеты на основе шоколада позволяет разгрузить желудок, поскольку жидкая пища гораздо быстрее переваривается и усваивается полностью. Продукты, способствующие накоплению жира, из рациона исключаются, поэтому новых складок на боках не появится — напротив, уже существующие начнут таять. Ежедневное взвешивание позволяет убедиться в этом.

По мере очищения организма от шлаков в теле возникает необычайная легкость. Желудок уменьшается в размерах, что приводит к снижению аппетита. Даже небольшой перекус в будущем будет приводить к появлению сытости, поэтому привычка есть мало сохранится надолго.

к оглавлению ↑

Плюсы и минусы, имеющиеся противопоказания

Достоинства популярного метода:

  • Отсутствие запрета на сладкое — это позволяет избежать психологического дискомфорта, легче перенести монодиету.
  • Улучшение работы мозга, активизация мыслительных процессов благодаря компонентам, содержащимся в шоколаде.
  • Насыщение организма антиоксидантами, способствующими омоложению.

Недостатки:

  • Негативное влияние на обмен веществ — диета приводит к его замедлению.
  • Дефицит витаминов, поскольку они перестают поступать в организм с пищей.
  • Большая вероятность возврата веса после окончания диеты.
  • Высокий риск появления и обострения болезней печени, сосудов, сердца, почек.
  • Появление прыщей на лице и теле. У нас сайте есть отдельная статья о диете против прыщей.

Если есть какие-либо проблемы со здоровьем, от диеты стоит отказаться, поскольку она способна причинить вред.

Противопоказания:

  • Аллергию на любые продукты питания (об особенностях диеты при аллергии на продукты питания — здесь).
  • Болезни органов ЖКТ.
  • Почечную недостаточность.
  • Заболевания сердца, сосудов.
  • Гипертонию.
  • Сахарный диабет.
к оглавлению ↑

Приблизительное меню на 7 дней

Шоко-питьевая диета подразумевает два варианта.

Выбрать можно любой:

  • Употребление на протяжении недели только горячего шоколада или какао, допустимо добавлять в напиток молоко. В день разрешается выпивать не более 5-6 чашек ароматного напитка.
  • Употребление 100-150 г черного шоколада и неограниченного количества зеленого чая и черного кофе в сутки в течение недели.

Чтобы какао или шоколад стимулировали похудение, нужно их правильно готовить. Для этого необходимо использовать воду или обезжиренное молоко. Для снижения калорийности молока его допустимо разбавить водой наполовину.

Приготовить диетический напиток легко:

  • Литр обезжиренного молока довести до кипения.
  • Пока жидкость греется, 3 ложки какао-порошка смешать с небольшим количество воды и растереть, чтобы получилась однородная смесь без комков.
  • Влить в кипящее молоко смесь воды и порошка, хорошо размешать и снять с огня.

Для улучшения вкуса напитка допустимо добавлять в него мускатный орех, молотую корицу или ваниль. Эти специи не приведут к повышению калорийности продукта.

Существует другой способ приготовления напитка. Он более простой: смешать 1 ч. ложку порошка какао с небольшим количеством холодной воды, добавить теплой воды и еще раз все хорошенько перемешать. На это уйдет минимум времени. Если покупаете готовый горячий шоколад, убедитесь в том, что он не содержит сухое молоко и сахар.

Такой рацион очень жесткий, поэтому пить перед сном не стоит, иначе возникнут отеки. Поскольку твердая пища в меню отсутствует, могут появиться нарушения стула.

к оглавлению ↑

Рекомендации диетологов

Специалисты убеждены, что при сокращении калорийности рациона до 1200 ккал и ниже женщина не соблюдает диету, а голодает. Если такой режим питания длится больше недели, то это пагубно сказывается на состоянии волос, зубов и ногтей, а также кожи.

Дефицит белка делает мышцы дряблыми, лицо приобретает сероватый оттенок. Чрезмерное количество какао может стать причиной появления целлюлита.

Чтобы избежать негативных реакций, нужно принимать поливитамины, тогда внешний вид не ухудшится, иммунитет не ослабнет.

Во время соблюдения такой диеты необходимо отказаться от чрезмерных физических нагрузок, которые организм может не выдержать.

После окончания диеты нужно осторожно возвращаться к привычному рациону:

  • В первые сутки допустимо пить фреши и соки без добавления сахара.
  • В следующие три дня можно постепенно добавлять в меню вареные овощи, желательно начать с капусты.
  • После этого допускается вводить каждый день по несколько продуктов: рис, отварную куриную грудку, нежирную рыбу, гречневую кашу.

Предлагаем вашему вниманию очень вкусные диеты. Они не только доставят вам удовольствие, но и помогут сбросить лишний вес. Читайте, выбирайте, худейте:

к оглавлению ↑

Как сохранить полученные результаты

Результат будет зависить от:

  • Длительности соблюдения такого режима питания.
  • Того, в каком количестве вы будете пить какао.
  • Исходного веса.
  • Физической нагрузки.

В среднем за сутки можно потерять до 1,5 кг.

На фото «до и после» вы можете оценить результаты худеющих на питьевой шоко-диете:

Чтобы утраченные жировые отложения не вернулись после отказа от диеты, необходимо ограничивать себя в пище после ее завершения:

  • Исключить жирные и соленые продукты.
  • Побольше двигаться — совершать пешие прогулки, плавать, заниматься спортом.
  • Продолжать есть понемногу, иначе желудок опять растянется.

Чтобы не навредить здоровью, пытаясь похудеть, перед началом диеты рекомендуется посоветоваться с врачом.

Если он не найдет у вас серьезных противопоказаний, можете попробовать этот вкусный способ борьбы с лишними килограммами.

Возможно, он вам действительно подойдет. Не забывайте о том, что только правильное питание поможет сохранить стройность навсегда. При повышенной любви к вредным продуктам лишний вес возвращается очень быстро.

foodexpert.pro

Шоко-питьевая диета на 7 дней: отзывы

Сладкоежкам не под силу отказаться от любимых лакомств, особенно от шоколада. Это и становится причиной того, что они не могут похудеть, даже если очень сильно хочется. Специально для любителей шоколада разработана шоко-питьевая диета. Результаты за неделю приятно удивляют, но дольше соблюдать такую диету не рекомендуется.


Радикальный курс на похудение

Шоколад – достаточно калорийный продукт, но если его употреблять по определенной схеме и при этом ограничивать другие яства, можно реально похудеть. Если через неделю у вас важное мероприятие и от лишних килограммов необходимо срочно избавиться, вам подойдет шоко-питьевая диета. Отзывы о ней свидетельствуют, что за семь дней можно похудеть на 7 кг.

В чем же особенность такой диеты? Ежедневно нужно есть горький шоколад и пить не менее 6 стаканов фильтрованной воды без газа. Также допускается ввести в рацион основное блюдо весом не более 150 г. И это количество пищи делят на четыре приема.

На заметку! При соблюдении такой экстремальной диеты человеческий организм ослабевает, поскольку недополучает необходимого количества витаминов, минералов, иных микро- и макроэлементов. Некоторые женщины говорят, что в период диеты их преследовали обморочные состояния и патологическая слабость.

Поговорим о противопоказаниях

Такая диета очень жесткая, да и резкое снижение массы тела нельзя назвать безопасным для здоровья. Шоко-питьевую диету разрешается соблюдать не всем. К числу противопоказаний относят:

  • период вынашивания плода;
  • грудное вскармливание;
  • печеночные или почечные недуги;
  • нарушения работы пищеварительного тракта;
  • аллергические реакции на какао.

Важно! Придерживаться шоко-питьевой диеты можно не чаще одного раза в год. Если у вас имеются какие-либо заболевания в острой или хронической форме, необходимо проконсультироваться с доктором или выбрать альтернативный способ похудения.

Общие аспекты диеты

Существует еще одна разновидность шоко-питьевой диеты, которая предусматривает ежедневное употребление напитка какао с добавлением обезжиренного коровьего молока. При этом добавление подсластителей категорически запрещается.

Во время диеты соблюдайте следующие правила:

  • обязательно за сутки необходимо выпивать не менее 6 ст. фильтрованной негазированной воды;
  • каждый прием пищи включает в себя горький шоколад;
  • в качестве перекуса выбираем ломтик черного шоколада весом не более 30 г;
  • из рациона исключаются все жирные, жареные, мясные блюда;
  • овощные салаты заправляются обезжиренным йогуртом;
  • в сутки следует выпивать 0,3 л обезжиренного коровьего молока.

Шоко-питьевая диета на 7 дней

Как уже говорилось, такая диета подойдет для тех, кто хочет похудеть за семь дней на 5-7 кг. Только дольше соблюдать описываемую диету категорически противопоказано. Давайте составим примерное меню.

Завтрак — заряжаемся энергией

Как известно, завтрак – это главный прием пищи за день. И его, согласно пословице, следует съесть самому. Вы можете выбрать для первой трапезы один из предложенных вариантов:

  • мякоть одного спелого банана и небольшой тост с добавлением орехово-шоколадной пасты;
  • один стакан йогурта без консервантов, красителей и ароматизаторов с добавлением 20 г горького шоколада;
  • фруктовый салат из любимых ягод, мякоти киви, дольки горького шоколада с заправкой из натурального йогурта с минимальным процентом жирности;
  • яичница со свежими томатами и зеленью, небольшой тост и долька шоколада;
  • овсяная каша с орешками или сухофруктами, приготовленная на коровьем молоке с минимальным процентом жирности;
  • овсяная каша с яблоками и шоколадом;
  • один стакан коровьего молока, желательно обезжиренного, и шоколадное печенье.

Обед – королевская трапеза

Приемы пищи нужно делать через равные промежутки времени. Если вы проголодались, до обеда съешьте дольку шоколада, но не более 30 г. Не забывайте и о соблюдении питьевого режима.

Для обеденной трапезы можно выбрать один из нижеперечисленных вариантов:

  • ломтик черного хлеба и порция отварных креветок;
  • суп, приготовленный из овощей и сыра твердого сорта;
  • салат из консервированной десертной кукурузы и рыбного филе, пара ломтиков хлеба, чашка горячего какао без подсластителей;
  • бутерброд с ломтиком обезжиренного сыра твердого сорта и одним помидором;
  • сытный салат из отварного филе курицы и картофеля с добавлением томатов, сладких болгарских перцев и рубленой зелени;
  • любые бобы в отварном виде и тост, а на десерт – клубничные ягоды с ломтиком шоколада;
  • овощной салат из редиса, огурцов с добавлением филе горбуши, в качестве гарнира – отварная бурая рисовая крупа и перьевой лук.

На заметку! Не забывайте каждый прием пищи дополнять небольшим ломтиком горького шоколада. Только все должно быть в меру, поскольку в одной плитке шоколада содержится 517 килокалорий.

Ужин отдаем врагу

Переедать на сон грядущий ни в коем случае нельзя. Последний прием пищи должен состояться за 3-4 часа до сна, чтобы она успела перевариться, а не отложиться в жировое депо. Приготовьте ужин на выбор из списка:

  • пара кусочков мяса нежирных сортов, приготовленного на пару или в отварном виде, овощной гарнир;
  • паста с добавлением некрахмалистых овощей, например, капусты сорта брокколи;
  • тушеное или отварное филе индейки, в качестве гарнира выберите овощи, обжаренные на рафинированном масле семян подсолнечника;
  • кусочек лаваша и греческий салат;
  • 100 г говяжьей мякоти и столько же сыра творожного с минимальным процентом жирности;
  • овощное рагу, приготовленное из томатов, сладких перцев, кабачков и баклажанов;
  • говяжья мякоть, запеченная с помидорами и свежими шампиньонами.

Важно! Это примерное меню вашего рациона на семь дней. Вы можете самостоятельно продумать свой рацион, но не забывайте о его пищевой ценности. За завтраком нужно съесть не более 200 килокалорий, в обед и ужин – 400 и 500 килокалорий соответственно.

Закрепляем результат

Выход из шоко-питьевой диеты должен быть правильным и постепенным, в противном случае можно нажить проблемы со здоровьем. За семь дней объем желудка существенно уменьшился, и чтобы не набрать вес, необходимо питаться небольшими порциями и дробно.

Обыденные продукты и яства в рацион возвращаются постепенно. Сначала мы увеличиваем количество фруктов и овощей. Еще через 2-3 дня вводим в рацион цельнозерновые культуры. И только спустя 4-6 дней едим белковую пищу.

На заметку! Шоко-питьевая диета достаточно строгая, но может стать для вас отличной подготовкой к переходу на правильное питание.

Результат шоко-питьевой диеты потрясающий, но мало избавиться от лишних килограммов. Новый вес еще нужно закрепить, поэтому соблюдайте все правила по выходу из диеты и следите за реакцией своего организма. Будьте здоровыми и красивыми!

Внимание, только СЕГОДНЯ!


aboutbody.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *