Диета по крови 2 положительная меню – Диета по группе крови 2 положительная: таблица продуктов для женщин

Диета по группе крови 2 (положительная),таблица продуктов для женщин, отзывы и результаты

Каждая женщина, выбирая для себя наиболее подходящую схему диетического питания, должна учитывать свой возраст, образ жизни, состояние здоровья, а также другие индивидуальные особенности организма. С недавних пор большую популярность приобрела диета, основу которой составляет теория о возникновении отдельных групп крови.

Исследователи, занимавшиеся изучением иммунно-генетических особенностей крови, заметили, что представители каждого из четырех видов имеют схожие черты характера и проблемы со здоровьем.

«Слабым местом» людей со второй группой является желудочно-кишечный тракт, слабая иммунная система, повышенная нервозность. У них достаточно высокая вероятность возникновения сахарного диабета и ожирения.

Особенности диеты

Возникновению антигена, характеризующего тип крови, который принято называть второй группой, предшествовали коренные изменения в образе жизни и питании человека. Именно тогда люди начали возделывать поля и потреблять в больших количествах злаки и овощи. Основываясь на исторических фактах, американские диетологи сделали вывод, что обладателям второй группы необходимо питаться так же, как их предкам в момент появления этого антигена в крови человека.

Кроме того, эта теория имеет и вполне научное обоснование.

Пониженная кислотность желудочного сока является одной из наиболее распространенных проблем с пищеварением у современных потомков древних земледельцев. Поэтому мясо и блюда, его содержащие, плохо перевариваются и усваиваются организмом. В итоге происходит заметное затормаживание обмена веществ, вследствие чего начинает накапливаться ненужный жир и появляется избыточный вес.

Повысить иммунитет позволяет введение в рацион различных овощей и фруктов в большом количестве. Они достаточно легко перевариваются, практически полностью усваиваются организмом, а также обладают бесценным набором витаминов и микроэлементов.

Создатели диеты рекомендуют всем пересмотреть свое питание и скорректировать его согласно генно-иммунным особенностям своей крови. В этом случае организм сам наладит свою работу, что неизменно приведет к нормализации веса.

Придерживаясь правил, которые устанавливает Д`Адамо, создатель этой системы питания, можно избавиться от лишних килограммов без подсчета калорий и ограничения количество потребляемой пищи.

Но потомкам древних землепашцев все же не следует переедать, поскольку достаточно высока вероятность развития серьезных форм сахарного диабета и ожирения.

Таблица продуктов

Для налаживания работы важных систем и всего организма в целом, людям, которые являются носителем антигена второго типа крови, настоятельно рекомендуется ограничить потребление мяса. Главным источником животного белка для них должны стать яйца, в особо редких случаях можно есть куриное мясо и индейку.

При составлении дневного меню следует учитывать влияние продуктов на организм.

	Положительное влияние	Нейтральное влияние	Отрицательное влияние
Мясные блюда	Рекомендованных к употреблению нет	Нежирная птица (индейка, цыпленок, куриное филе) и яйца	Все сорта мяса, сало, субпродукты
Рыба	Лососевые виды, макрель, свежая (не засоленная) селедка, скумбрия, а также судак, форель, карп и треска	Окунь, как морской, так и речной, осетровые, корюшка, тунец, щука, а также морские водоросли	Остальные виды, а также рыба в соленом или копченом виде, морские деликатесы (креветки, тушки и щупальца кальмаров, крабы, омары, раки, мидии и т.д.)
Молочка	Рекомендованных к употреблению нет	Свежее молоко от козы, кефир и йогурт, сметана. Также в минимальных количествах возможно включение в рацион творога и сыра, в том числе и плавленого	Молоко коровье, как цельное, так и обезжиренное, а также сыр из него, сливки и сыворотка. Недопустимо употребление мороженного, изготовленного из молока и сливок
Масла и жиры	Несомненной пользой обладает масло оливы и льна	Не окажут никакого влияния жировые экстракты подсолнечника и сои, а также маргарин и рыбий жир, полученный из печени трески	Под строгим запретом употребление масла сливочного и растительных жиров, полученных из арахиса, кукурузы, кокоса и хлопка
Орехи	Тыквенные белые семена и земляной орех (арахис)	Все орехи и семена, кроме запрещенных	Фисташки
Бобовые культуры	Соя, а также соевое молоко и продукты изготавливаемые из него, бобы черные, чечевица и цветная (пятнистая) фасоль	Горошек, различные сорта фасоли, в том числе и спаржевая	Бобы флотские
Зерновые культуры	Гречка и рожь, а также хлебцы, вафли, и другие виды изделий из гречневой и ржаной муки, в том числе и хлеб	Каша ячневая, перловая, ячменная, рисовая и пшенная. Хлеб из смеси пшеничной и ржаной муки. Кукуруза, а также мука, крупа и крахмал из нее. Печенье и овсяные хлопья	Все виды макарон, манка, мюсли, горячая выпечка. Хлопья пшеничные.
Специи	Горчица	Большинство специй, кроме запрещенных, а также сахарный песок, мед, черный шоколад и некоторые  соленья	Черный перец, все разновидности уксуса, а также майонез, кетчуп и другие томатные соусы
Овощные культуры и грибы	Вешанка, брокколи и капуста листовая, морковка, тыква и шпинат. Доступные разновидности лука (порей и репчатый, а также зеленое перо)	Кабачки, капуста брюссельская, редиска, салат листовой и кочанный, огурцы, сельдерей, свекла и спаржа	Помидоры, шампиньоны, сладкий и горький перец, картошка, капуста цветная, а также бело- и краснокочанная, пекинская (китайская листовая), батат
Фрукты	Рекомендовано употребление большого количества фруктов и ягод, кроме запрещенных	Сезонные ягоды (смородина белая, красная и черная, малина, крыжовник, клубника) и фрукты (хурма, нектарин и персик, груша, гранат, арбуз, инжир)	Цитрусовые, особенно апельсины и мандарины, а также бананы, кокосы, дыни, маслины зеленые и черные
Напитки	Из рекомендованных и нейтральных фруктов можно приготовить свежевыжатые соки, также необходимо пить травяные чаи, среди них нет запрещенных. Пользу организму принесут зеленый чай, кофе и сухое красное вино. Минеральная вода без газа	Травяные настои из засушенных листьев и плодов малины, мяты, листьев земляники, кроме того можно приготовить фито чай из петрушки, одуванчиков, цвета липы. Белое вино	Соки из нежелательных фруктов и овощей, а также крепкие алкогольные напитки, различные спиртовые настойки, содовые и сладкие газированные напитки.

Включение в ежедневной рацион блюд, которые приготовлены из продуктов, имеющих положительное влияние на организм, а также полное воздержание от употребления вредной еды, обеспечит не только желанное снижение веса, но и позволит нормализовать здоровье, повысить иммунитет и улучшить самочувствие.

Людям, у которых кровь соответствует второй группе, важно употреблять большое количество витаминов.

Желательно, чтобы это были микроэлементы из натуральных продуктов, а не синтетические пищевые добавки, которые продаются в аптеках.

Меню диеты для женщин со 2 положительной группой крови

Из приведенного выше перечня продуктов можно составить меню для каждого дня недели, при этом ваш рацион будет обладать необходимой энергетической и питательной ценностью. Особое внимание следует уделять размерам порции и регулярности приемов пищи.

Завтрак активного человека должен быть достаточно питательным, чтобы дать необходимый энергетический заряд на весь день. Если у вас кровь второй группы с положительным резусом, то для завтрака можно выбрать что-то из нижеперечисленных продуктов и блюд:

• 200 грамм нежирного и несладкого йогурта (при желании его можно заменить кефиром) или творога. Лучше если эти продукты будут изготовлены из козьего молока;
• куриные или перепелиные яйца;
• банан или яблоко, можно заменить свежевыжатым соком;
• сыр с пониженной жирностью или соевое молоко;
• ломтик ржаного или пшенично-ржаного хлеба, его можно сбрызнуть небольшим количеством оливкового масла;
• зеленый чай или кофе.

В качестве легкого перекуса подойдут сезонные фрукты или ягоды.

На обед можно приготовить овощной суп с фасолью или бобами, лучше отказаться от использования томата и картошки. Включение в блюдо бобовых культур позволит организму получить достаточное количество белка, которое обычно поступает с мясом. Дополнить обед лучше рыбой, для ее приготовления можно выбрать любой любимый рецепт. Например, запечь в духовке, приготовить на пару или обжарить на гриле. В качестве гарнира подойдут любимые овощи, бобовые культуры или каши, кроме пшеничной. Дополнить трапезу можно ломтиком ржаного хлеба и зеленым чаем.

Справиться с приступами голода между обедом и ужином помогут любые доступные фрукты и ягода, или приготовленный из них сок.

Для вечернего приема пищи необходимо готовить более легкие блюда. Не следует перегружать и без того слабую пищеварительную систему.

Для основного блюда можно использовать рыбу, в редких случаях ее можно заменить куриным мясом.

Но не стоит употреблять жаренную в большом количестве масла еду — это отрицательно скажется на самочувствии и обязательно отразится на внешнем виде.

Правильный ужин, который будет не только вкусным, но и полезным для людей со второй группой крови, должен состоять из таких блюд:

• каша. Ее можно приготовить из любых злаков, которые разрешены к употреблению. Включение в рацион нейтральных блюд нежелательно, так как эти продукты вреда не окажут, но и пользы также не принесут;
• овощи и фрукты должны быть на столе в любое время дня, вечерняя трапеза не является исключением;
• ржаной хлеб;
• рыба или нежирное куриное мясо;
• бокал красного вина;
• стакан кефира или натурального йогурта;
• чай, он может быть зеленым или травяным.

Данное меню является примерным. Оно было разработано с учетом основных требований диеты, основанной на иммунно-генных особенностях различных типов крови. Составляя дневной рацион для себя, необходимо учитывать не только группу крови, но и другие особенности организма.

Следует отметить, что данная система питания рекомендована людям, которые не имеют серьезных проблем со здоровьем. Прежде чем начать придерживаться диетического питания, необходимо посоветоваться с лечащим врачом или специалистом по диетологии.

Отзывы и результаты

Данная диета обладает высокой результативностью. Это связано с отказом от употребления жирных и жареных блюд, а также копченостей и солений. Эти продукты способствуют накоплению в организме холестерина и отложению солей. Кроме того, такая пища плохо усваивается.

Нормализация рациона, контроль режима питания и отказ от вредных привычек – все это благоприятно сказывается на работе организма.

В результате происходит налаживание работы всех основных систем организма, что непременно ведет к снижению веса до физиологической нормы.

Увидеть первые результаты можно не раньше, чем через месяц, именно столько времени потребуется вашему организму для перестройки. Надеяться на быстрое снижение веса не стоит, диета по группе крови является скорее образом жизни. Если придерживаться этой концепции в течение длительного срока, то можно надолго забыть о различных болезнях.

Мнение женщин со второй положительной группой крови, которые испробовали на себе действие диеты, разделилось. Сторонниками диеты выступают приверженцы вегетарианского меню, эта категория людей легко отказалась от употребления мяса, заменив его растительным белком. Те женщины, которым отказ от мяса дался очень тяжело, высказывают негативные отзывы. По их мнению, из предложенных продуктов нельзя составить сбалансированный дневной рацион.

На самом деле, в категорию разрешенных и нейтральных попало достаточно большое количество продуктов, его должно хватить для полноценного питания.

Ускорить процесс похудения поможет увеличение физических нагрузок, отказ от сидячего образа жизни, употребления алкоголя, табачных изделий и вредной еды.

kkal.ru

Таблица питания по 2 положительной группе крови и продукты

Обновлено: Окт 28, 2018

Содержание статьи

Питаться, учитывая слабые и сильные качества своего организма, верный путь к сохранению здоровья и стабилизации веса. Диета по 2 группе крови с положительным резус-фактором призвана помочь людям этой категории определить критерии рационального потребления пищи.

Особенности диеты по 2 положительной группе крови

Некоторые ученые считают, что изначально у всех мужчин и женщин была единая кровь. Она видоизменилась на группы в течение развития человечества, отмечая самые важные этапы.

Тип второй группы крови «земледелец» возник при переходе от активного образа жизни (охотник) к оседлому, земледельческому образу жизни.

Когда наши предки стали возделывать землю и выращивать растения, их кровь изменилась – образовалась 2 группа. В наше время ее имеют около 37% жителей Земли. Считается, что представители этой категории коммуникабельны, организованны, постоянны.

Их организм имеет ряд слабостей, которые диета поможет исправить и предупредить дальнейшее развитие болезни:

• Пониженная кислотность желудка.
• Высокая нервная возбудимость.
• Повышенная вероятность заболеваний сердца и сосудов.
• Уязвимость печени и желчного пузыря.
• Предрасположенность к сахарному диабету, анемии, злокачественным новообразованиям.

Правила соблюдения диеты

Придерживаться этой диеты стоит хотя бы 14-30 дней, чтобы почувствовать результат. Хотя желательно всегда питаться таким образом, ведь в данном рационе учитываются все особенности пищеварения людей со 2 положительной.

Мяса нужно есть как можно меньше и больше нажимать на растительную пищу. Старайтесь не превышать объемы порций, чтобы не растягивать желудок, поскольку это грозит не только увеличением объема талии, но и сдавливанием близлежащих органов.

Примерное количество еды, которое можно употребить в сутки:

Если вы чувствуете, что не наедаетесь, добавьте больше сытной пищи, которая вам не навредит.

Продукты диеты

Разрешенные

Их список достаточно широк и позволяет питаться разнообразно, вкусно и полноценно:

• Овощи богаты витаминами, клетчаткой и минералами. Помогут очистить кишечник от шлака, поспособствуют нормальному функционированию ЖКТ.
• Злаковые содержат практически все витамины группы В. Они укрепят нервную систему и ногти, оздоровят волосы, очистят кожу.
• Фрукты можно есть почти все, кроме некоторых цитрусовых и бананов.
• Растительные масла ценны содержанием витамина Е, олеиновой и линолевой кислоты.
• Рыба, особенно морская содержит Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, а также легкоусвояемый белок.
• Диетические сорта мяса – индюшиное и куриное филе.
• Яйца кур и перепелок.
• Ламинария.
• Соки из овощей и фруктов, травяные и ягодные чаи, вода с соком лимона.
• Зеленый чай очень полезен, он богат антиоксидантами.
• Бобовые содержат растительный белок, который усваивается легче животного.
• Соевые изделия.
• Кисломолочные продукты: натуральный кефир и йогурт, творог.
• Квашеные овощи и фрукты.

Запрещенные

Нельзя употреблять следующие продукты:

• Сахар и содержащие его сладости лучше заменить медом.
• Масло из кукурузы и арахиса.
• Мясо – жирное исключить категорически, постное максимально сократить.
• Молоко.
• Морепродукты.
• Шоколад.
• Рыбная икра, селедка замаринованная и засоленная.
• Бананы и некоторые из цитрусовых.
• Жаренные и печеные изделия из пшеничной муки, все виды макарон, манная крупа.
• Черный или красный чай, содовая, газировка, цитрусовые соки, кроме грейпфрутового.
• Кислая на вкус пища.
• Пряные острые приправы.

Продукты, замедляющие процесс похудения

• Бананы.
• Мясо. При 2 положительной группе крови кислоты в желудке для переваривания мяса может не хватать, из-за этого возникают процессы гниения и брожения. Как следствие организм засоряется вредными продуктами распада, откладывается лишний жир.
• Изделия из пшеницы способствуют понижению уровня инсулина в крови. Это приводит к недостаточному усвоению глюкозы, упадку сил и повышает риск развития сахарного диабета.
• Картофель содержит много крахмала, это способствует накоплению лишней массы тела. Если вы не представляете себе жизнь без этого овоща, перед приготовлением вымачивайте его 30 мин. в холодной воде.
• Баклажаны.
• Белокочанная капуста.
• Лимская фасоль. При 2 группе крови недостаточно ферментов, чтобы ее переварить.

Меню на неделю

Данное меню является ориентировочным, чтобы вы представляли возможную организацию своего питания на основе диеты по крови. Очередность блюд можно менять и дополнять другими, приготовленными из рекомендованных продуктов.

Примерное меню на неделю в таблице:

День	Меню
Понедельник	Завтрак: перловка с черносливом и курагой, кофе. Обед: судак с запеченным луком, зеленым горошком, морковью и брокколи, чечевичное пюре, свежая зелень укропа или петрушки. Полдник: фрукт или орехи (кедровые, кешью, грецкие, миндаль). Ужин: шампиньоны, тушеные с овощами, абрикосовый компот.
Вторник	Завтрак: 2 яйца, салат со свеклой и брюквой, мятный чай. Обед: филе индейки гриль, тыквенная каша с рисом, овощной салат. Полдник: фрукт или орехи (кедровые, кешью, грецкие, миндаль). Ужин: треска на гриле, отварная спаржа, смузи из кефира с фруктами.
Среда	Завтрак: гречка, приготовленная на соевом молоке, кофе. Обед: тушеные лисички с луком шалот и морковкой, цельнозерновой хлеб. Полдник: фрукт или орехи (кедровые, кешью, грецкие, миндаль). Ужин: запеченный карп, салат из горошка в стручках и спаржи.
Четверг	Завтрак: творог с черносливом и курагой, чай из цвета ромашки. Обед: фасолевый суп с брокколи, брюквой и сельдереем, огуречный салат, компот из сухофруктов. Полдник: фрукт или орехи (кедровые, кешью, грецкие, миндаль). Ужин: запеченный судак, салат из ламинарии.
Пятница	Завтрак: салат из яблок, груш, чернослива с несладким йогуртом, ягодный чай. Обед: отварная макрель, тушеные белые грибы с луком. Полдник: фрукт или орехи (кедровые, кешью, грецкие, миндаль). Ужин: соевый творог с кусочками фруктов, травяной или ягодный чай.
Суббота	Завтрак: отварной коричневый рис с абрикосами, кофе. Обед: порция борща из щавеля с яйцами, салат со свеклой, черносливом и грецким орехом. Полдник: фрукт или орехи (кедровые, кешью, грецкие, миндаль). Ужин: отварная индейка, овощное пюре, чай из мяты и мелиссы.
Воскресенье	Завтрак: ячневая каша, сыр, березовый сок. Обед: рисовое рагу с овощами, сок из разных фруктов. Полдник: фрукт или орехи (кедровые, кешью, грецкие, миндаль). Ужин: творог с изюмом и брусничный чай.

Рекомендации диеты

В индивидуальное меню для себя следует включать пищу, способствующую похудению:

• Масло желательно выбирать холодного отжима, заправляйте им салаты и готовые супы.
• Ананасы ускоряют процесс расщепления и выведения жира.
• Свежие и квашеные овощи и фрукты очищают кишечник.
• Соевые продукты прекрасно усваиваются и организм получает от них максимум пользы.

Для приготовления пищи выбирайте щадящие способы обработки продуктов: запекание, варка, гриль. Это сохранит максимум полезных веществ и не добавит лишних калорий готовому блюду.

Результаты, которые обещает диета

Питаясь таким образом, уже через пару недель ощущается улучшение самочувствия и работоспособности, лишние килограммы постепенно сходят.

Когда человек употребляет максимально подходящую ему пищу, организм сам начинает очищаться и восстанавливаться, налаживаются процессы выведения вредных веществ и усвоения полезных.

Одним из достоинств данной диеты также является доступность и большой выбор разрешенной провизии. Помимо снижения веса, благодаря этому рациону проводится профилактика заболеваний, к которым есть склонность обладателей 2 группы крови.

Советы по питанию людям со 2+ группой крови

Соблюдать диету или нет – это личный выбор каждого, однако соблюдение нескольких простых правил оздоровит ваш рацион:

• Исключите из питания жирное, жареное и копченое, так вы уменьшите нагрузку на печень и снизите вероятность раздражения слизистой желудка, которая у данного типа людей имеет повышенную чувствительность.
• Соленья и маринады замените квашеными овощами, они лучше усваиваются, укрепляют иммунитет и не вредят почкам.
• Сократите количество потребляемого мяса, чаще заменяйте его рыбой, грибами и яйцами.
• Откажитесь от свежего молока, оно провоцирует брожение в желудке.
• Приучитесь перекусывать не бутербродами и сладостями, а семечками и орехами. Они достаточно сытные, их удобно взять с собой в дорогу, а пользы несравнимо больше.
• Ешьте много овощей, содержащих провитамин А: салаты из капусты брокколи, шпината, кабачков, моркови, приправленные растительным маслом.
• Имея лишний вес, нужно ограничить количество зерновых культур, а хлебобулочные и макаронные изделия и вовсе исключить.
• Вместо мяса употребляйте рыбу и бобовые, так организм получит достаточно белка, который легко усваивается.

Физические нагрузки

Конечно, чтобы похудеть и оздоровиться, одной коррекции питания недостаточно. Занятия спортом помогут добиться лучшего результата и сделают его устойчивым.

Для обладателей 2 положительной группы крови подходящим решением станут следующие варианты:

• йога;
• аэробика в спокойном темпе;
• тай-цзи;
• растяжка;
• плавание.

Эти занятия помогут не только подтянуть тело, но и улучшат дыхание и кровообращение, нормализуют отток лимфы, сделают мышцы более гибкими и упругими.

Всесторонне работайте над своим телом: этот фактор и все рекомендации позволят продлит вашу молодость и красоту, поможет постановке новых целей и их достижению!

Отзывы

Отзывы людей о диете по 2 положительной группе крови:

Врач-диетолог высшей категории и автор сайта myfitnesblog.com. На протяжении многих лет успешно помогает женщинам и мужчинам сбрасывать лишний вес и поддерживать красивую фигуру.

myfitnesblog.com

Правильное меню для людей со второй группой крови

Не мене сорока процентов всего населения планеты имеет вторую группу крови. Эти люди отличаются организованностью, коммуникабельностью и собранностью. Иммунная и пищеварительная системы человеческого организма на генетическом уровне имеют предрасположенность к тем или иным продуктам питания. Даже через десятки сотен лет человеческий организм помнит, чем питались предки и положительно реагирует на аналогичные продукты питания. Нужно понимать, что химические реакции, происходящие в крови человека, напрямую зависят от его генетического наследия и остаются неизменными. Поэтому можно смело утверждать, что процесс эволюции тесно связан с вытекающими отсюда пищевыми потребностями человека. Проще говоря, диетическая предрасположенность человека во многом определена его группой крови. Поэтому в сегодняшней нашей статье мы подробно опишем рацион диеты для второй группы крови, а также приведем списки запрещенных и разрешенных продуктов питания.

Диета для второй положительной группы крови

Категорически запрещено есть мясо, а также различные молочные продукты. Естественно, можно делать исключения, но нежелательно. В еде преимущество нужно отдавать различным фруктам, овощам и морепродуктам. В больших количествах надо есть яйца для восполнения запасов белка в организме. Разрешается в умеренных количествах пить кофе, он будет идти только на пользу. Кроме того рекомендуется чаще делать свежие соки из клубники, моркови, грейпфрута, вишни, черешни и яблок. Ежедневно надо готовить салаты из свежих овощей и заправлять их натуральным оливковым маслом. Касательно морепродуктов все довольно просто, ограничения накладываются только на селедку и камбалу, все остальное можно без сомнения употреблять в пищу. Люди со второй группой крови без опаски могут смаковать свой обед под бокал красного вина или запивать ужин зеленым чаем. Особенно в жаркие дни для утоления жажды прекрасно подойдет чистая вода разбавленная соком лимона.

Примерное меню на один день:

• Завтрак. Несколько яиц в любом виде. Небольшое количество фруктов.
• Второй завтрак. Любая каша на выбор с соевым молоком. Чашка кофе.
• Обед. Можно съесть небольшое количество курицы с любой кашей на выбор. В качестве альтернативы подойдет легкий овощной супчик без зажарки и мясного бульона.
• Ужин. Рыба на выбор, можно щуку или окуня. Овощи, но заправлять их можно только оливковым маслом. Несколько фруктов и зеленый чай.
• Перед сном. Небольшой фрукт и чашку чая с мятой.

Несколько раз в неделю разрешается употреблять сыр и творог, а также пить молоко из сои. Употреблять в пищу мясо лучше только по праздникам. От соли и острого перца лучше воздержаться. И самое главное, нужно уделять время тренировкам, ходить в спортивный зал, на йогу или плавание.

Некоторые рекомендации

Постоянно нужно контролировать поступающие в организм витамины и прочие микроэлементы. В особенности в рационе должно преобладать железо, цинк, бета-каротин, селен, калий, хром и кальций. Кроме того надо периодически употреблять однопроцентный кефир богатый различными бактериями. От употребления кетчупа или майонеза лучше воздержатся, так как у людей со второй группой крови достаточно нежная слизистая оболочка в желудочно-кишечном тракте, поэтому лишний раз ее раздражать не стоит. То же самое касается пересоленной рыбы. По возможности нужно перестать употреблять алкогольные напитки и отказаться от сигарет. В первом случае можно довольствоваться праздничными днями, но в небольшом количестве. И самое главное, не добавлять в пищу соль в больших количествах, она удерживает воду в организме. Поэтому ее потребление сводится к минимуму.

Независимо от того, какая у вас группа крови, от шоколада и конфет лучше отказаться, заменив их натуральным медом или вареньем, которые также могут служить источником полезных витаминов.

Диета для 2 группы крови отрицательная

В большинстве случаев люди со второй отрицательной группой крови имеют пониженный кислотный баланс, в связи с чем, употребление мяса становиться невозможным. Хотя в небольших количествах его все-таки можно употреблять, но нежелательно. К списку рекомендаций можно добавить умеренные физические нагрузки, они прекрасно дополняют питание и способствуют нормализации массы тела. При этом оказывать сильные нагрузки на тело не рекомендуется, предпочтение надо отдавать танцам или аэробике.

Примерное меню на один день:

• Завтрак. Тосты из цельнозернового хлеба и чашка кофе. Яичница с зеленью и небольшим количеством сыра.
• Второй завтрак. Средний фрукт на выбор или небольшое количество обезжиренного творожка с сухофруктами.
• Обед. Борщ или суп. В качестве альтернативы можно приготовить рагу. Запить все зеленым чаем.
• Ужин. Морепродукты, приготовленные в любом виде. В качестве гарнира лучше использовать крупы (макароны не рекомендуется). Дважды в неделю можно есть пюре.
• Перед сном. Половина стакана кефира богатого бактериями.

Важнейшие правила похудения:

Для того чтобы активно терять лишние килограммы надо придерживаться определенных правил. Так, к примеру, из меню рекомендуется полностью исключить пшеницу и животное молоко. В качестве альтернативы можно использовать соевое молоко, и есть некоторые обезжиренные сорта сыров, но они не должны содержать никаких специй. В пище должны преобладать овощи, но в тоже время рекомендуется воздержаться от шпината, кочанной капусты и бурых водорослей.

Что употреблять нельзя?

Диета для 2 группы крови для похудения, независимо от резуса фактора, обязательно включает в себя запрещенные продукты.

• Запрещено употреблять чечевицу и готовить на муке из твердых сортов пшеницы.
• Уксус и черный перец.
• От мучных изделий также придется отказаться.
• Про консервы и копчености лучше вообще забывать.
• Различные искусственные приправы на основе химических добавок также лучше исключить из пищи.
• Рекомендуется ограничить потребление подсолнечного и кукурузного масла.

Важно понимать

Все вышеописанные ограничения и советы нужно воспринимать как часть одного большого комплексного подхода к похудению и параллельному оздоровлению организма. Это не стандартная краткосрочная диета, на которой можно потерять определенное количество килограмм, а диета длинной в жизнь. Ее придется придерживаться на протяжении всей жизни и по мере своих возможностей оказывать на организм различные физические нагрузки. Только в таком случае можно надеяться на успех, причем на постоянный и длительный успех. Масса тела не будет колебаться, она зафиксируется на определенном значении. В этом и заключается главное преимущественно данной диеты перед другими. Она не требует от человека сильных физических нагрузок, но в тоже время упор делается на выносливость и силу воли, поэтому при различных срывах не рекомендуется сразу сдаваться и искать легких путей, нужно приучать свой организм до тех пор, пока диета не станет привычной и необременительной. Если соблюдать все предписанные правила, то лишние килограммы начнут таять на глазах.

yzdorov.ru

меню по 2 группе крови для женщин и отзывы

Тип диеты: Нестрогая

Длительность: всегда

Возможно сбросить: 5-30

Что можно есть:

Людям со 2 группой крови рекомендуется вегетарианская диета. Ее обладатели предрасположены к сердечнососудистым заболеваниям, раку и диабету. Таким людям очень важно употреблять в пищу растительную пищу в свежем виде.

Если вы будете соблюдать диету по 2 группе крови, обязательно похудеете. Если вы привыкли есть мясо, то в начале диете будете стремительно терять вес, главное исключить токсичную пищу из рациона.

Диета для 2 группы крови активизирует иммунную систему и препятствует развитию опасных заболеваний.

Диета по группе крови 2 положительный и отрицательный резус-фактор

Диета по 2 положительной группе крови не отличается от диеты по 2 группе крови с отрицательным резусом.

Мясные продукты

При употреблении мясной пищи, люди со 2 группой крови испытывают вялость. Это обусловлено тем, что организм вырабатывает низкое количество желудочного сока, из-за чего возникают трудности с перевариванием.

Положительное влияние оказывают растительные белки, содержащиеся в бобах и бобовых культурах, за исключением тех, которые не рекомендуются таблицей продуктов для диеты по 2 группе крови.

Запрещенные продукты могут снижать выработку инсулина, что может привести к ожирению и диабету.  Сыр тофу должен стать основной составляющей меню.

Людям со 2 группой крови необходимо, есть мясо рыбы в больших количествах, в том числе лосось, морскую или радужную форель, красные окунь, треска и макрель. Курятина и мясо птицы можно употреблять в пищу до двух раз в неделю, но полностью нужно исключить из рациона говяжье, свиное мясо, мясо дичи и моллюсков.

Молочные продукты

Также плохо усваиваются молочные продукты, замедляет обмен веществ. Из молочных продуктов разрешены к употреблению кисломолочные продукты и обезжиренная сметана.

Фрукты и овощи

Овощи и фрукты имеют жизненно важное значение для диеты по 2 группе крови, поскольку доставляют в организм минералы, ферменты и антиоксиданты.

Допускается большой спектр свежих, экологически чистых фруктов и овощей. Согласно теории, рацион древних людей земледельцев состоял именно из этих продуктов.

Лучшим выбором из овощей будут артишоки, лук, брокколи, окра, репа и темная листовая зелень, такая как шпинат, капуста и салат.

Черника, вишня, инжир, ананас, сливы и грейпфрут являются самыми полезными плодово-ягодными продуктами. Также, можно есть спаржу, огурцы, авокадо, свеклу, клубнику и яблоки несколько раз в неделю. В еде следует избегать бананов, апельсинов, капусты, баклажанов, помидоров, перца и картофеля.

Люди со 2 группой крови чувствительны к лектину, который содержиться в картофеле, топинамбуре, батате, капусте, помидорах и перце.  Он раздражает стенки желудка, который является очень чувствительным у владельцев 2 группы крови.

Крупы

Согласно основным принципам диеты по 2 группе крови наилучшими являются зерна проросшей пшеницы, гречневая, рисовая и амарантовая каша, овсянка и изделия из ржаной муки. Нужно воздержаться от употребления  изделий из пшеничной муки и манной крупы. 2 раза в неделю можно есть рис, ячмень, кукуруза, кускус, лебеду и просо.

Орехи, семечки, фасоль и бобовые

Полезное действие оказывают тыквенные семечки и арахис, так же как бобы и бобовые культуры, такие как чечевица, горох, соевые бобы, красные и черные бобы. Нужно исключить фисташки и орехи кешью.

Жиры и Приправы

Рекомендуется использовать оливковое и льняное масло для еды и приготовления пищи, периодически, можно позволять себе печень трески и рапсовое масло. Соевый соус, имбирь, чеснок, горчица и соевый соус тамари относятся  к полезными приправами. Соленья, варенья или желе, приготовленные из рекомендованных фруктов хороши в умеренных количествах. Вредными считаются уксус, кетчуп, майонез, а также кукуруза, кунжут и сафроловое масла.

Пример меню диеты по 2 группе крови для женщин на 1 день

Завтрак

Хорошим завтраком будет каша из цельных зерновых культур, в том числе овсянка со свежими фруктами.

Типичные закусками: орехи, семена, рисовые лепешки и арахисовое масло.

Обед

На обед, как правило, подается большая порция сытного салата с большим количеством свежих овощей.

Ужин

Пара брокколи, с макаронными изделиями и сыр тофу, покрытый сверху соусом песто.

Диета по группе крови 2 отзывы и результаты

Положительные моменты диеты для второй группы крови

• Отказ от мяса облегчает работу пищеварительной системе. В результате этой диеты вы потеряете лишний вес и улучшите самочувствие.

Отрицательные моменты диеты для второй группы крови

• Люди с хроническими заболеваниями могут ощущать легкое недомогание.

Нам будут интересны результаты, которые вы получите в итоге диеты по 2 группы крови и ваши отзывы.

Если Вам понравилась диета поделитесь ей с друзьями:

hydeem-doma.org

Диета по группе крови 2 положительная: таблица продуктов, меню

Если представителей первой группы называют мясоедами, то представители второй группы по праву носят звание «земледелец». Они часто имеют проблемы с пищеварением, но, при этом, довольно спокойно переходят от одного вида питания к другому. Что можно есть, а что крайне противопоказано? Рассмотрим персональную диету для обладателей 2 группы резус положительный.

Особенности второй группы крови резус положительный

Хорошо адаптируясь в новых средах и к новым продуктам, люди со второй положительной, всё же, часто имеют большие проблемы с ЖКТ, иммунной и нервной системами. Обилие стресса лишь усугубляет проблемы пищеварительной системы. Поэтому для нормализации пищеварения стоит помимо диет заниматься еще и йогой, либо использовать расслабляющие техники.

Таблица продуктов

К рекомендованным продуктам для диеты по группе крови 2 положительная относятся:

• Фрукты и овощи
• Соя
• Рис
• Бобы
• Гречка
• Морепродукты
• Кисломолочные продукты
• Яйца
• Сыр
• Брокколи
• Шпинат
• Фруктовые и овощные соки
• Кофе
• Слабоалкогольные напитки

Как уже оговаривалось ранее, диета для второй положительной группы крови состоит преимущественно из фруктов и овощей. Благодаря морепродуктам и кисломолочным продуктам создается простор для приготовления диетических блюд.

Продукты, которые не рекомендованы 2 отрицательной группе:

• Соленые, маринованные и консервированные продукты
• Картофель
• Помидоры
• Капуста
• Зеленые яблоки
• Папайя
• Кокосы
• Апельсины
• Мандарины
• Мясо
• Кетчуп и майонез
• Сладости

Как вы можете видеть – хоть диета и является вегетарианской, но не все фрукты и овощи годятся к употреблению. Будьте внимательны, составляя фруктовые или овощные композиции.

Рекомендации

Внимательно относитесь к тому, что и когда вы едите. Склонность к стрессу и нервозность часто являются ключевыми факторами нарушения диет именно у обладателей 2 положительной группы. Настоятельно рекомендуем вам:

• Займитесь йогой. Первым шагом для диеты и нормализации веса является внутренняя гармония. Вам она крайне необходима
• Питайтесь порционно. Составляя своё дневное меню, сделайте упор на малых объемах еды, но увеличьте количество перекусов. В идеале – перекусывайте каждые 2 часа. Разрешенных фруктов и овощей много, так что это не составит особого труда
• Принимайте витаминов. Это поможет вам избежать проблем с иммунной системой
• Старайтесь не употреблять газированные напитки
• Старайтесь не переусердствовать с солью и перцем. Несомненно, они нужны в приготовлении пищи, но для 2 положительной группы их количество должно быть строго ограниченно
• Не употребляйте большое количество морепродуктов. Они подходят вашей группе, но содержание соли для вас является ключевым фактором.

Меню диеты для второй положительной группы крови

На основе перечисленных ранее продуктов, рассмотрим блюда, которые впишутся в ваш рацион.

Фруктовый салат.

Для приготовления вкусного фруктового салата, составленного из разрешенных нам фруктов, нам понадобится:

• Клубника. 150 грамм
• Черешня. 150 грамм
• Смородина красная и черная. 50 грамм
• Абрикос. 3 штуки
• Нектарин. 2 штуки
• Слива. 3 штуки
• Сливки. 250-300 грамм
• Сахар по вкусу
• Шоколадная крошка

Приступаем к приготовлению:

1. Сливы и абрикосы почистить и вытащить косточки
2. Клубнику разрезать на 2-4 части, в зависимости от размеров. Отложить несколько ягод
3. У остальных ягод отделить корешки от самого плода
4. Взбить в отдельной таре сливки с сахаром
5. Перемешать 2/3 полученных сливок с ягодами и выложить в отдельную формочку
6. Оставшуюся треть сливок залить сверху и украсить сверху остатками клубники
7. Посыпать шоколадной крошкой.

Паэлья Маринара.

Паэлья маринара это национальное испанское блюдо, которое идеально подходит для людей со второй положительной группой, ведь оно целиком и полностью состоит из рекомендованных продуктов. Что потребуется для приготовления:

• Рис. 250 грамм
• Морепродукты. 250 грамм
• Рыбное филе. 500 грамм
• Зеленый горошек. 100 грамм
• Сок 1 лимона
• Масло оливковое. 2 столовых ложки
• Сладкий перец. 1 штука. Чаще используют перец чили, но в нашем случае он не рекомендован
• Лук репчатый. 1 штука
• Морковь. 1 штука
• Укроп и петрушка. 30 грамм
• Сельдерей. 1/3 корня
• Шафран. 5 штук
• Чеснок. 1 штука
• Овощной бульон. 500 грамм
• Соль

Процесс приготовления:

1. Мелко нарезаем морковь, сельдерей, половину лука и зелень и обжариваем на сковородке
2. На основе полученной обжарки варим бульон
3. Рыбу режем на небольшие части
4. Смешиваем лимонный сок с оливковым маслом, добавляем туда мелко нарезанный чеснок ( примерно 2/3 от общего количества)
5. Укладываем нашу рыбу в полученный маринад
6. В отдельную сковородку наливаем отдельное масло и обжариваем в ней остатки лука, чеснока и мелко нарубленного сладкого перца
7. Обжариваем 5 минут и добавляем туда рис. Готовим до тех пор, пока рис не станет прозрачным
8. По готовности добавляем в сковороду овощной бульон и держим её на огне 5 минут
9. Добавляем шафран и оставляем сковороду на огне еще на 5 минут
10. Достаем нашу рыбу из маринада и добавляем к рису. Тушим еще 5 минут. При желании маринад можно вылить в сковороду
11. Добавляем морепродукты и зеленый горошек и оставляем тушиться еще на 5 минут

Паэлья маринара готова.

Молочный напиток с фруктами.

Для приготовления этого напитка нам понадобится:

• Кефир или любой другой кисломолочный продукт. 500 грамм
• Банан. 1 штука
• Груша. 1 штука
• Клубника. 100 грамм
• Киви. 1 штука
• Красное яблоко. 1 штука

Готовим наш напиток:

1. Моем все фрукты и ягоды. Грушу, яблоко и киви очищаем от кожуры
2. Нарезаем ингредиенты на маленькие кубики
3. Загружаем в блендер и заливаем сверху кефиром
4. Полученный напиток разливаем по стаканам.

Объем рассчитан на 3-4 порции.

Таковы блюда для обладателей второй положительной группы крови. Оставляйте свои отзывы, делитесь мнением и, главное, худейте на здоровье.

Смотрите также диеты по другим группам крови:

Диета для людей с 1 отрицательной группой крови
Диета для людей с 1 положительной группой крови
Диета для людей со 2 отрицательной группой крови
Диета для людей с 3 отрицательной группой крови
Диета для людей с 3 положительной группой крови
Диета для людей с 4 отрицательной группой крови
Диета для людей с 4 положительной группой крови

www.azbukadiet.ru

полезные, вредные продукты, меню для похудения

Вторая положительная группа крови одна из самых распространенных на планете. 37% людей имеют 2 группу крови. Формирование такой группы произошло благодаря тому, что на смену животноводству и охоте, человек научился земледелию и стал употреблять в пищу большое количество вегетарианских блюд. Диета при второй положительной группе крови заключается в употреблении вегетарианских блюд.

Характеристика группы

На земле существует большое количество людей с разнообразными отличительными признаками: национальностью, внешностью, характером, воспитанием, образом жизни. Одним из таких отличий является группа крови. Отличительные особенности 2 группы крови для людей, заключается в организованности, они легко находят общий язык с другими, отличаются постоянством, но в тоже время с легкостью адаптируются в новой среде.

В физическом плане недостатками для людей с группой крови А (II) Rh+ относят очень уязвимый пищеварительный тракт и низкую кислотность желудочного сока и при несоблюдении рекомендаций по питанию у них возникают болезни, связанные с желудочно-кишечным трактом и пониженным иммунитетом.

Как работает диета

Основоположник диеты по группам крови, доктор Д’Адамо, выделил три группы продуктов:

• вредные, которые негативно влияют на здоровье и самочувствие;
• нейтральные, которые могут разнообразить наше меню, но негативное влияние от них маловероятно, впрочем, как и польза;
• полезные, пищевая ценность которых и значимость в нашем рационе играет первостепенную роль для нашего здоровья и самочувствия.

Таблица категорий продуктов для 2 группы крови

Если у вас 2 положительная группа крови и у вас есть лишний вес, то с помощью диеты при второй положительной группе крови вы от него сможете избавится. Диета для этой группы крови состоит из двух уровней. Первый уровень — вы едите продукты только из полезной группы. После потери ненужных килограммов можно добавить продукты из нейтральной группы. Так как же работает диета?

Для того, чтобы не навредить себе, нужно употреблять полезные продукты. Одна и та же еда, в зависимости от группы крови, может быть полезна одним и бесполезна или даже вредна для других.

В результате того, что люди со второй положительной группой крови появилась в период землепашества, и употребляли в большинстве случаев исключительно вегетарианскую пищу, они имеют пониженную кислотность желудочного сока, что становится решающим для выбора вегетарианства, как образа жизни.

Поскольку белок животного происхождения очень плохо усваивается и отлаживается скорее в жировых отложениях, чем превращается в энергию, его стоит заменить растительным.

Продукты растительного происхождения

Примерный рацион питания для похудения:

• Завтрак — 300 грамм, обед — 500-600 грамм, ужин — 400 грамм, это все что вам необходимо для того, чтоб худеть и хорошо себя чувствовать, а небольшая физическая активность ускорит процесс похудания.

Диета при второй положительной группе крови дает такие рекомендации:

• ограничить употребление кисломолочных продуктов и полностью исключить свежее молоко;
• блюда с пшеницей и белый хлеб противопоказаны;
• не употреблять в пищу кукурузное и арахисовое масло;
• рыба только вареная или запеченная, категорически нельзя соленую или в маринаде;
• кислые фрукты могут стать причиной изжоги. Ограничить, а при необходимости исключить их из питания;
• исключить из употребления горчицу, острый перец, майонез, а также блюда в составе которых они есть. Все острые приправы противопоказаны при второй положительной;
• исключить кислые соки и газированную воду;
• исключить мясо. В редких случаях на втором этапе диеты возможно употребление мясо курицы или индейки без шкурки.

Употребление чистой воды ускорит метаболизм и поможет быстрее вывести шлаки. Также во время диеты, в зависимости от сезона, желателен прием комплекса витаминов для укрепления сосудов.

Диетические рекомендации для 2 группы крови

Действительно ли можно похудеть

Придерживаясь принципов диеты при 2 положительной группе крови, вы ускорите переваривание пищи и ее расщепление. Бодрость и легкость вы будете ощущать уже с первых дней диеты. А через месяц вы отметите уменьшение веса, повышение выносливости и активности. Есть много случаев, когда люди теряли до 5 кг уже за первые две недели. Это происходит за счет улучшения обмена веществ, рационального питания и употребления легко усваиваемой пищи.

И на вопрос действительно ли можно похудеть, можно смело ответить, что похудение, придерживаясь диеты при второй положительной группе крови не только возможно, но и обязательно. Начните любить себя, заботится о себе, придерживаться принципов питания и хорошее самочувствие, настроение и комплименты окружающих не заставят себя долго ждать.

sostavkrovi.ru

Диета по группе крови 2 положительная меню — Ответы и советы

Методика питания, основанная на зависимости от группы крови, была создана Питер Д’Адамо — американским доктором. Его теория гласит, что усвояемость пищи и эффективность ее применения организмом человека напрямую связана с генетическими изюминками людей, конкретно – с их группой крови. Для обычного функционирования иммунной и пищеварительной систем человеку нужно использовать продукты, подходящие для его группы крови, т.е. такие продукты, каковые употребляли в пищу его предки в давние времена. При исключении из рациона веществ, каковые являются несовместимыми с группой крови, зашлакованность организма значительно уменьшается, отмечаются улучшения в работе внутренних органов, в следствии чего человек худеет. При потреблении чужеродных продуктов организм зашлаковывается, что содействует тому, что жировые отложения будут расти. Итак, рассмотрим, какое должно быть меню диеты по группе крови.

Меню диеты по 1 группе крови

У людей, каковые владеют данной группой крови, известные как охотники, в базе питания заложено потребление белков животного происхождения, а от потребления молочных продуктов, макарон и хлеба им направляться отказаться. Эта группа крови есть наиболее распространенной. У людей с той группой крови сверхактивная иммунная система, стойкий пищеварительный тракт, нехорошая адаптация к новым диетам. Не рекомендуется потреблять зерновые и молочные продукты, потому, что пищеварительный тракт не есть приспособленным к ним. Очень полезно потребление нежирного мяса (говядины, баранины), лососевых рыб, трески, щуки, грецких орехов, оливкового масла, тыквенных семечек, свеклы, инжира. Нужно ограничение потребления молочных продуктов, творога, сыров, жирного мяса, в особенности свинины, картофеля, макарон и иных мучных продуктов, мандаринов, земляники, апельсинов, авокадо, дыни, кукурузного и арахисового масел, маслин. Повышению веса содействует потребление кукурузы, бобов, пшеницы, фасоли, кочанной и цветной капусты. Понижению веса содействует потребление морских продуктов, печени и красного мяса.

Меню диеты по 2 группе крови

Обладатели второй группы крови являются земледельцами, и для них характерно вегетарианское питание. Эта группа крови появилась при переходе людей к земледелию. Она характерна для вегетарианцев, каковые отличаются чувствительным пищеварительным трактом. Для них нужно экологически чистое натуральное питание. Этим людям нужно исключить из рациона мясо, которое преобразовывается у них в жир. Также, у земледельцев не хорошо усваивается молочная пища. Но им возможно использовать натуральные продукты, в которых содержание жиров низкое, и крупы и овощи. Очень полезно потребление морепродуктов в умеренных количествах, бобов, сои, фасоли, риса, гречки, топинамбура, артишока, растительных масел, соевых продуктов, ананасов и овощей. Нужно ограничение потребления пшеничного хлеба, абрикосов, картофеля, клюквы, кетчупа, майонеза. Нужно из рациона исключить всецело мясо и мясопродукты. Повышению веса содействует потребление молочных продуктов, мяса, пшеницы и фасоли. Для понижения веса рекомендованы растительные масла, соевые продукты, ананасы и овощи.

Меню диеты по 3 группе крови

Появление третьей группы крови связано с миграцией человечества к северу, на территории, для которых характерен жёсткий климат. Исходя из этого этих людей именуют кочевниками. Для них характерно обладание замечательной иммунной системой. В качестве основного продукта питания кочевников выступает молоко. Для сохранения фигуры и хорошего настроения нужно гармонично сочетать умственную и физическую активность. Противопоказано использовать сою, куриное мясо, помидоры, подсолнечное масло и гранаты. Полезно питаться молочными продуктами, рыбой, бараниной, крольчатиной и льняным маслом. К очень нужным продуктам относятся баранина, скумбрия, крольчатина, треска, сыр, сделанный из козьего молока, камбала, оливковое масло, рис, овсяная крупа, сливы, ананасы, петрушка, белокочанная капуста. Нужно сократить потребление гусятины, курятины мясных пород, свинины, говядины, креветок, сердца, анчоусов, омаров, угрей, арахисового, подсолнечного и кукурузного масел, томатов, гречки, гранатов, хурмы, ржаного хлеба. Повышению веса содействует потребление кукурузы, арахиса, чечевицы, гречки и семян кунжута. Для понижения веса рекомендовано питание красным мясом, печенью, ливером, молочными продуктами, имеющими низкую жирность, зелеными овощами, яйцами.

Меню диеты по 4 группе крови

Появление четвертой группы крови связано со смешением других групп. Людей с данной группой крови именуют новыми людьми. У них чувствительный пищеварительный тракт и весьма толерантная иммунная система. Дабы держать себя в форме им необходимо совмещать интеллектуальную работу и легкую физическую активность.

Базой питания есть потребление кисломолочных обезжиренных продуктов, баранины, оленины, овощей и фруктов. Комплект веса связан со смешанной наследственностью. Для понижения веса нужно сократить потребление мяса. Эти люди имеют наследство от предков, владеющих третьей группой крови: у них негативная инсулиновая реакция на фасоль, гречку, кукурузу и кунжут. Благодаря предкам, владеющим второй группой, их организмом хорошо воспринимается чечевица и арахис. Они хорошо реагируют на пшеницу. К очень нужным продуктам относятся мясо индейки, баранина, скумбрия, треска, кисломолочные продукты, овсяная крупа, пшеничный хлеб, кукурузное масло, ананасы, клюква и капуста листовая. Нужно ограничение потребления говядины, бекона, утятины, камбалы, крабов, лосося, цельного молока, тыквенных семечек, оливкового масла, бобов, редьки, гречки, авокадо, бананов, гранатов. Наращиванию веса содействует потребление красного мяса, кукурузы, фасоли, гречки, пшеницы. Понижению веса содействуют морские продукты (за исключением консервированных, вяленых, сушеных и копченых), молочные продукты, соя, ананасы, зеленые овощи.

Так, проведено знакомство с продуктами, характерными для питания людей, владеющих определенной группой крови. Но у каждого из нас имеется свои личные особенности. Вследствие этого, подбирая продукты питания, выбирая диету по группе крови, нужно руководствоваться не только неспециализированными рекомендациями, но и своей индивидуальностью, прежде всего — происхождением и группой крови предков.

Пока нет единого мнения докторов об эффективности питания по группе крови, но большинством диетологов эта теория не отвергается. В случае если человек страдает какими-либо хроническим заболеванием, то использование питания по группе крови должно быть весьма осмотрительным и нужна обязательная консультация доктора.

Действенная бессолевая диета для похудения

Фруктовая диета: вкусная и нужная

Яблочная диета есть одной из самых действенных

muzashtor.ru