Диета по группе крови 4 отрицательная – Диета по группе крови 4 отрицательная (-)

Содержание

Диета по группе крови: 4 отрицательная

Диета по группе крови: 4 отрицательная

Я уникальное чудо природы, имеющее 4 группу крови. Согласно статистике нас на земле не более 1/10. Пищеварительная система слабенькая, иммунная система тоже, мы склонны к полноте, зато легко худеем и адаптируемся к любым переменам в рационе питания.

Это все теория, которую я откопала в дебрях интернета. На самом деле может мы и пухлявые, но худеть легко не получается это точно. Мне подошла диета по группе крови. Но это не значит, что всем у кого 4 отрицательная надо сразу и безоговорочно переходить на нее.

Главным принципом при выборе все-таки является личные вкусовые привычки и место проживания. Кроме того стоит обратить внимание на аллергические реакции, которые могут вызвать некоторые продукты.

Четвертая группа крови

4 Группа крови наименее популярна – 2%. Люди с подобным типом крови обладают сильным иммунитетом, который противостоит широкому спектру вредителей, благодаря наличию антител.

Однако, диета по 4 положительной группе крови должна быть очень продуманна, ввиду слабого пищеварения и чувствительной нервной системы.

Дополнительно к особому режиму питания, необходимо соблюдать техники для релаксации, например медитацию. Не лишними будут прогулки на свежем воздухе, велотренировки, плаванье.

Что качается питания, то красного мяса лучше избегать, отдавая предпочтение молочке, рыбе, дополняя повседневное меню фруктам и овощам.

Диета должна быть насыщена фруктами и соками из них, обязательно содержать кисломолочные продукты, поставляющие организму незаменимые аминокислоты. Не стоит забывать о грецком орехе и арахисе. Для людей с 4 отрицательной группой крови ориентиром для диеты должны служить мясо, рыба и овощи.

dom-eda.com

Особенности четвертой отрицательной группы крови

Это самая немногочисленная и редкая группа на планете Земля, лишь 7 % жителей имеет такой резус фактор. Вероятно, всего к ее возникновению имеют причастность мореходцы из далеких стран, пересечение рас и смешивание населений.

Поэтому существуют особые рекомендации по питанию для людей согласно этой группы крови, ведь и пищеварительная система несет в себе некие ограничения и противоречивость метаболических процессов играет не последнюю роль при выборе продуктов для каждодневного рациона.

Так вот диета продукты по группе крови резус отрицательный делятся на полезные и вредные.

  • Организм обладателей типа — АВ не может справиться с переваривание огромного количества мяса, ведь имеется низкая кислотность желудочного сока.
  • Продукты из гречки и пшеницы приведут к набору лишних килограмм.
  • Рыба будет прекрасными источником для профилактики анемии и хронической слабости организма.
  • Бобовые и кукуруза способны нарушить выработку инсулина.
  • Бананы создадут дискомфорт в области желудочного тракта.
  • Молочнокислые нежирные продукты обеспечат правильную работу поджелудочной железы.
  • Морская капуста создаст условия для улучшенной работы обменных веществ.
  • Травяные напитки помогут вывести шлаки и очистить организм от токсинов, особенно на основе боярышника, валерианы.
  • Из алкоголя будет уместным выпить стакан красного вина.
  • Не рекомендуется злоупотреблять кофе и черным чаем.

evehealth.ru

Характеристика здоровья

Характеристика здоровья людей с 4 группой крови:

  1. склонность к непредсказуемым депрессивным состояниям, наркомании, алкоголизму, заболевания нервной системы, сердечнососудистой системы;
  2. нестабильность питания и погрешности в рационе приводят к желчнокаменной болезни, болезням печени, желудка;
  3. повышенный уровень холестерина из-за употребления жирной пищи животного происхождения;
    повышенная свертываемость крови чревата образованием тромбоза;
  4. частые респираторные заболевания, аллергии и астма;
  5. отсутствие антигенов А и В повышает реактивность иммунной системы, снижает умение разбирать собственные и чуждые бактерии и микроорганизмы, что повышает риск развития онко заболеваний.

Дополнительные советы

  • Белому хлебу следует предпочесть черный и ржаной, сдобной выпечке — подсушенные тосты или сухарики.
  • Из жиров лучше потреблять растительные, в идеале — оливковое масло. Из животных жиров разрешено сливочное масло в небольших количествах, но без термической обработки.
  • Диету рекомендуется совмещать с фитнесом, выбирая умеренные нагрузки и «немонотонные» виды фитнеса. Хорошим выбором станут танцы или йога.
  • Диета рекомендует кушать побольше овощей и фруктов зеленого цвета, однако они не должны быть ни кислыми, ни недозрелыми.
  • Люди данной категории быстро привыкают к алкоголю, который разрушающе действует на их здоровье, фигуру и качество жизни. Это достаточная причина, чтобы отказаться от алкогольных напитков раз и навсегда, но если подобный вариант невозможен, допустимо иногда (на праздники) выпивать немного сухого красного вина.

dietamigom.ru

Достоинства и недостатки

У диеты для 4 отрицательной группы есть следующие преимущества:

  1. Бюджетная цена продуктов.
  2. Простота в приготовлении блюд.
  3. Быстрый способ убрать лишний вес.
  4. Рацион питания отличается разнообразием.
  5. Во время похудения нет чувства голода.
  6. Диета не вызывает негативных последствий.
  7. Питание полезно для качественного функционирования организма.

Минусы у такой системы питания тоже есть:

  • Нельзя употреблять соль и специи.
  • Существуют противопоказания.
  • Ожидаемый результат

При применении этого метода похудения в сутки уходит от 500 г до килограмма лишнего веса. Похудение проходит легко, так как все продукты питательные и насыщают организм всеми необходимыми элементами.

При соблюдении всех рекомендации и при подключении физических нагрузок за 3 дня можно убрать 3-5 кг веса.

Вес будет уходить быстрей при приеме большого количества жидкости.

skinnybitch.online

Таблица продуктов

Полный перечень продуктов, рекомендуемых к употреблению

Полезными для людей с отрицательной четвертой группой крови являются:

  1. индейка, крольчатина, баранина, мясо ягненка;
  2. морской окунь, лосось-таймень, осетр, радужная форель, щука, а также скумбрия, тунец и треска;
  3. козье молоко, кефир, йогурт, нежирная сметана, сыр «Моцарелла», домашний нежирный сыр, прессованный творог;
  4. чеснок, карри, хрен;
  5. оливковое масло;
  6. петрушка, ботва свеклы, пастернак, листья горчицы;
  7. грецкие орехи, арахис, съедобные каштаны, льняное семя;
  8. кофе, зеленый чай, свежевыжатые соки из винограда, вишни, моркови, клюквы;
  9. овсяные отруби, рисовые отруби, просо, овсяная крупа, хлеб из соевой муки, из пророщенной пшеницы и бурого риса, ржаной хлеб;
  10. брокколи, батат, баклажаны, огурцы, цветная капуста, красные бобы, зеленая чечевица;
  11. вишня, ананасы, виноград, киви, крыжовник, клюква, инжир, лимон, сливы, грейпфрут;
  12. отвары из ромашки, шиповника, женьшеня, эхинацеи, боярышника, солодки, люцерны, а также имбиря и земляники.

К вредным продуктам для носителей данной группы крови являются:

  • палтус, анчоусы, белуга, щука, копченый лосось, камбала, полосатый окунь, сельдь;
  • моллюски, креветки, устрицы, мясо черепахи морской, лягушек съедобных видов, речные раки;
  • мясо утки, перепелки, куропатки, говядина, оленина и свинина;
  • сливочное масло, пармезан, сыры «Бри» и «Камамбер»;
  • подсолнечное, кукурузное, хлопковое и кунжутное масло;
  • кукуруза и все изделия из нее, гречка, камут;
  • семена кунжута, подсолнечника, тыквы, мака, фундук;
  • артишоки, стручковый перец, оливки, шиитаке, редька, ростки фасоли, нут;
  • авокадо, бананы, карамболь, гуава, гранаты, апельсины, манго, хурма, кокос;
  • газированные напитки (в том числе и газированная вода), черный чай, сок апельсинов, алкогольные напитки;
  • винный, яблочный, бальзамический уксус;
  • желатин;
  • зерна перца, анис;
  • каперсы, душистый перец и миндаль;
  • ячменный солод;
  • кетчуп, маринады, соления, консервация.

Как можно заметить, рацион обладателей 4 отрицательной группы складывается из продуктов, характерных для 2 и 3 групп крови.

Рекомендуется употреблять больше мяса и молочных продуктов и воздерживаться от обилия морепродуктов и круп.

pohydej-ka.ru
azbukadiet.ru

Диета по группе крови: 4 отрицательная — варианты

Если обладатель 4-й отрицательной группы крови стремится снизить массу тела, то для похудения ему придется есть меньше мяса.

Оно плохо усваивается и провоцирует рост жировых отложений. Блюда из гречки, пшеницы, бобовых, кукурузы замедляют метаболические процессы у представителей 4-й группы крови, поэтому при похудении их тоже лучше исключить из рациона.

Идеальная диета для 4-й отрицательной группы – это система питания с подсчетом калорий.

При этом белок включается в рацион на уровне физиологической нормы (0,8 г на 1 кг желаемой массы тела) и может быть получен из мяса, рыбы, молочных продуктов.

Диетическое питание разнообразное и ограничивается только калорийностью блюд, которая не должна превышать энергетические затраты.

Хороший результат похудения можно получить от некоторых строгих диет, рассчитанных на срок не более недели.

  1. Яблочно-кефирная диета.

    Рассчитана на 7 дней. Питание 6-разовое. На каждый прием пищи приходится яблоко, через полчаса надо выпить стакан нежирного кефира.

  2. Огуречная диета.

    Рассчитана на 7 дней. За день полагается съесть 1,5 кг огурцов – целиком или в виде салата с зеленью и ложечкой растительного масла. На завтрак разрешен кусок ржаного хлеба.

hudey.net

Варианты меню

Разработано несколько вариантов меню, которые рекомендуется применять людям с 4 отрицательной группой крови.

На 1 день

Этот метод похудения подходит тем, кому необходимо в кратчайшие сроки убрать 1-1,5 кг лишнего веса.

Примерное меню:

  • на завтрак приготовить гречневую кашу, съесть банан;
  • обедают отварной скумбрией с рагу из баклажанов и цветной капусты;
  • на ужин приготовить манную кашу, выпить стакан виноградного сока.

На 3 дня

С помощью этой диеты можно убрать до 3-5 кг лишнего веса.

  1. 1 день:

    на завтрак съесть овсяные хлопья и выпить кофе с молоком;
    обедают щами из свежей капусты и отварной телятиной;
    на ужин запекают овощи

  2. 2 день:

    завтракают рисовой кашей с курагой;
    на обед приготовить отварную индейку и овощное рагу;
    на ужин запечь мойву с овощами

  3. 3 день:

    завтракают творогом с небольшим количеством сметаны;
    на обед приготовить борщ, отварить индейку, съесть салат из свежих огурцов;
    на ужин приготовить гречневую кашу, выпить стакан ананасового сока

Меню на неделю

Диета по 4 группе крови — меню на неделю (завтрак, обед, полдник, ужин):

  • Понедельник:
    1. Пшенная каша с ягодами;
    2. Горсть грецких орехов;
    3. Тушеная баранина с овощами;
    4. Грейпфрут;
    5. Отварное филе индейки. Баклажанное пюре.
  • Вторник:
    1. Овсяная каша на молоке;
    2. Стакан кефира;
    3. Жаркое из крольчатины;
    4. Виноград;
    5. Слабосоленая семга. Салат из белокочанной капусты.
  • Среда:
    1. Ячневая каша с ягодами;
    2. Стакан ряженки;
    3. Кролик, тушенный в сливочном соусе с брокколи;
    4. Киви;
    5. Запеченный тунец. Салат «Щетка».
  • Четверг:
    1. Рисовая каша на молоке;
    2. Стакан кефира;
    3. Паровые котлеты из индейки. Салат из тертой моркови;
    4. Сливы;
    5. Запеченный осетр. Морская капуста.
  • Пятница:
    1. Мюсли с ягодами;
    2. Морковный коктейль;
    3. Рис. Каре ягненка;
    4. Горсть грецких орехов;
    5. Запеченное филе индейки. Овощное рагу.
  • Суббота:
    1. Соевые хлопья;
    2. Стакан кефира;
    3. Ячневая каша. Печень трески. Огурец;
    4. Горсть арахиса;
    5. Устрицы.
  • Воскресенье:
    1. Овсяная каша с ягодами;
    2. Арахис;
    3. Уха из осетра с кусочками рыбы. 2 кусочка цельнозернового хлеба;
    4. Стакан ряженки;
    5. Творог, заправленный натуральным йогуртом с зеленью.

Из напитков при диете по 4 группе крови рекомендуются: зеленый чай, отвары и настойки из трав, ягод, свежевыжатые фруктовые и овощные соки.

diet-diet.ru
skinnybitch.online

Рецепты

Ниже представлены полезные и вкусные рецепты для четвертой группы крови.

Молочный коктейль

Для приготовления молочного коктейля нам понадобится:

  1. Молоко. 200 грамм
  2. Клубника. 6 столовых ложек
  3. Мятные капли
  4. Мороженное ( сливочное или карамельное ). 1 стаканчик

Процесс приготовления:

  • Нарезаем клубнику на половинки
  • Добавляем в блендер мороженное с клубникой и взбиваем
  • Капаем несколько капель мяты, взбиваем еще раз и даем постоять 5 минут
  • Добавляем молоко и взбиваем еще раз;

Сациви из рыбы

Для приготовления этого блюда нам понадобится:

  1. Рыба. 0.5 килограмма
  2. Репчатый лук. 1 штука
  3. Чеснок. 1 штука
  4. Грецкие орехи и арахис ( по 50 грамм )
  5. Набор из специй ( например набор «12 специй» )
  6. Укроп и петрушка. По вкусу

Процесс приготовления рыбного сациви:

  • Рыбу нарезаем на кусочки среднего размера и варим в подсоленной воде до готовности
  • Бульон процеживаем и оставляем 100–150 грамм для приготовления соуса
  • Рыбу разбираем от кожи и костей
  • Мелко рубим чеснок и репчатый лук
  • В блендере измельчаем орехи. Добавляем туда оставшийся бульон
  • Полученный бульон с орехами выливаем в кастрюльку и туда же добавляем нарезанные лук и чеснок
  • Доводим кастрюлю до кипения и варим на медленном огне 5–10 минут
  • Добавляем в кастрюлю набор специй и оставляем на огне еще на 5 минут
  • Приготовленную ранее рыбу поливаем соусом и украшаем сверху мелко нарезанной зеленью.

Овощной салат

Обладателям 4 отрицательной группы крови, в отличие от остальных, не запрещены к употреблению помидоры.

Именно поэтому овощной салат с помидорами может без опасности для похудения украсить ваш стол.

Для приготовления салата нам понадобится:

  1. Огурец. 3 штуки
  2. Помидоры. 3 штуки
  3. Лук репчатый. 2 штуки
  4. Томатный сок. 200 грамм
  5. Стручковая фасоль. 200 грамм
  6. Растительное масло. 1 столовая ложка
  7. Зелень. По вкусу

Способ приготовления:

  • Лук режем на мелкие кусочки
  • Помидоры с огурцами нарезаем кольцами. Затем выкладываем их слоями на тарелку, добавляя между слоями лук. Часть лука оставьте в качестве украшения
  • Отвариваем фасоль. Затем охлаждаем её и мелко рубим
  • Томатный сок размешиваем с растительным маслом. Добавляем по вкусу соль с сахаром и чуточку уксуса
  • Овощи заправляем полученным соусом и украшаем зеленью и остатками лука.

Надеемся, что данная диета для 4 отрицательной группы поможет вам похудеть и удержать форму. Ешьте здоровую пищу и худейте на здоровье.

Запеченный осетр

Ингредиенты:

  1. Осетр;
  2. Лимон 1 шт;
  3. Петрушка пучок;
  4. Репчатый лук 1 шт;
  5. Приправа для рыбы.

Способ приготовления:

  • Очистить осетра от внутренности, чешуи, удалить жабры.
  • Очистить лук, нарезать полукольцами. Лимон порезать дольками. Петрушку промыть.
  • Нафаршировать осетра петрушкой, лимоном и луком. Сверху посыпать приправой для рыбы.
  • Запекать в рукаве в разогретой до 180 градусов духовке в течение 20 минут. Затем разрезать рукав и оставить запекаться еще на 10 минут.

Нежный на вкус запеченный осетр идеально подойдет на ужин при диете по 4 положительной группе крови.

Баклажанное пюре

Ингредиенты:

  1. Баклажаны 1 кг;
  2. Репчатый лук 1 шт;
  3. Оливковое масло 0,5 стакана;
  4. Лимонный сок 1 ст.л.;
  5. Соль;
  6. Черный перец.

Баклажанное пюре – пикантный гарнир, который можно подавать к основному блюду при диете по 4 группе крови.

Способ приготовления:

Баклажаны проколоть со всех сторон вилкой, отправить в разогретую до 180 градусов духовку запекаться на 20 минут.Остудить, отрезать основание стебля, снять кожу.

Измельчить баклажаны сначала вилкой, затем в блендере до консистенции пюре. Лук очистить от кожуры, натереть на терке, добавить к баклажанам.

Заправить пюре оливковым маслом, посолить, поперчить, перемешать. Перед подачей остудить пюре в холодильнике.

Жаркое из крольчатины

Ингредиенты:

  • Тушка кролика;
  • Репчатый лук 2 шт;
  • Морковь 2 шт;
  • Оливковое масло 2 ст.л.;
  • Вода 1 литр;
  • Зелень по вкусу;
  • Соль;
  • Черный перец.

Представителям 4 отрицательной группы крови рекомендуется включить в меню диеты для похудения жаркое из крольчатины на обед или ужин.

Способ приготовления:

  1. Тушку кролика промыть, просушить, разделить на части.
  2. Обжарить каждый кусочек кролика с двух сторон до золотистой корочки на разогретой с оливковым маслом сковороде.
  3. Переложить обжаренные кусочки кролика в горшок для запекания.
  4. Лук и морковь очистить от кожуры. Лук порезать кубиками, морковь натереть на терке.
  5. Пассировать до полуготовности на разогретой с оливковым маслом сковороде сначала лук, затем добавив к нему морковь.
  6. Заправить овощной подливой кролика, залить водой, посолить, поперчить.
  7. Тушить в разогретой до 180 градусов духовке в течение 45 минут.
  8. Перед подачей украсить жаркое измельченной зеленью по вкусу.

Ячневая каша

Ингредиенты:

  • Ячневая крупа 1 стакан;
  • Вода 2,5 стакана;
  • Ягоды по вкусу.

Способ приготовления:

Перебрать ячневую крупу, промыть. Переложить крупу в кастрюлю, залить водой, довести до кипения.

Уменьшить газ и варить под крышкой на слабом огне 20 минут. Выключить газ, накрыть кастрюлю крышкой, укутать теплым одеялом и настаивать 20 минут.

Перед подачей посыпать кашу ягодами. Для более жидкой консистенции каши следует залить стакан крупы 4 стаканами воды.

Включите в меню диеты по 4 группы крови полезную ячневую кашу на завтрак.

Морковный коктейль

Ингредиенты:

  1. Морковь 2 шт;
  2. Натуральный йогурт 200 мл;
  3. Зелень (укроп, петрушка).

Морковный коктейль очень витаминный, а потому рекомендуется его включить в меню диеты по 4 группы крови в качестве перекуса.

Способ приготовления:

  • Морковь очистить от кожуры, нарезать на небольшие кусочки.
  • Зелень промыть, измельчить.
  • В чашу блендера переложить морковь и зелень, залить йогуртом, измельчить.
  • Перелить полученную массу в бокал.

diet-diet.ru
azbukadiet.ru

Отзывы

Диета по группе крови 4-й отрицательной не предназначена для стремительного похудения. Те, кто ее соблюдает, отмечают стабильное снижение веса до нормальных показателей – примерно по 400-500 г в неделю.

Участники форумов о похудении указывают на улучшение самочувствия при соблюдении диеты по группе крови.

Одно из ее преимуществ – безопасность для здоровья. Такая система питания может стать образом жизни, поскольку рацион содержит продукты с набором всех нужных организму элементов.

Безусловно, диета для обладателей 4-й отрицательной группы не универсальная. Ее результативность зависит от индивидуального обмена веществ, образа жизни, наличия сопутствующих заболеваний и многих других факторов. Поэтому выбор этой диеты следует обсудить с врачом.

Некоторые участники форумов – обладатели 4-й группы «с минусом» огорчаются вынужденным отказом от гречки, свинины, куриного мяса, черного чая и некоторых других привычных продуктов.

Однако обретение стройной фигуры и хорошего самочувствия преобладает над негативной стороной диеты.

Диетологи не рекомендуют исключать из своего рациона продукты, которые относятся к ограниченным. Это объясняется тем, что организм человека, независимо от группы крови и резус-фактора, нуждается в некоторых нутриентах, которые содержатся исключительно в определенных продуктах.

Поэтому в ограниченных количествах стоит употреблять печень, бобовые культуры, красное мясо, гречку.

Если при этом наблюдается ухудшение состояния здоровья или увеличение веса, что может быть вызвано пониженной кислотностью, тогда стоит обратиться за помощью к опытному специалисту. Ведь полное исключение некоторых продуктов питания не может быть гарантией полного выздоровления.

Диета для 4 отрицательной группы крови имеет весьма положительные отзывы, некоторые из которых представлены ниже.

  1. Светлана, 43 года

    Мне понравилось худеть на этой диете. Я сбросила 3 кг. При этом я полноценно питалась и не ощущала голода. Очень хорошая диета. Рекомендую ее всем желающим похудеть

  2. Марина, 26 лет

    Никогда не худела по группе крови. Эту диету мне посоветовала подруга. Я рада, что свой выбор остановила именно на этом методе. Очень хорошо подобрано меню.

    Питание полноценное, блюда вкусные. У меня не было ощущения, что я голодаю. Я хорошо питалась и при этом теряла вес.

    За 3 дня диеты я избавилась от 3 кг. Отличный результат. Буду еще худеть в будущем по этому методу

hudey.net
skinnybitch.online

dietaxxx.ru

Диета по группе крови 4 отрицательная: таблица продуктов, меню

Людей с четвертой группой крови всего 8 процентов. Вобрав в себя все плюсы 2 и 3 групп крови, главным из которых является адаптируемость, представители 4 отрицательной группы имеют и весь набор недостатков, таких как слабый иммунитет, проблемы с ЖКТ, а также подверженность к вирусным инфекциям. Рассмотрим основные позиции для людей с 4 группой крови резус отрицательный.

Особенности четвертой отрицательной группы крови

К сильным сторонам организма, без сомнений можно отнести всеядность. Представители 4 отрицательной группы выстраивают свою диету на основе мясных, овощных и молочных продуктов, не отказывая себе ни в чем. Но, имея слабый иммунитет и пищеварительную систему, приходится находить такие сочетания продуктов, которые не доставляли бы дискомфорт организму. Одним из таких примеров является мясо. Хоть оно и полезно для организма, но в силу особенностей 4 отрицательной группы – желудок очень долго его переваривает.

Таблица продуктов

К полезным для организма продуктам питания относятся:

  • Мясо ( за исключением свинины )
  • Мясо кролика
  • Мясо индейки
  • Рыба
  • Молочные и кисломолочные продукты
  • Сыр
  • Яйца
  • Льняное масло
  • Оливковое масло
  • Грецкие орехи
  • Арахис
  • Овощи ( за исключением редиса )
  • Большинство фруктов
  • Грибы

Не рекомендуется употреблять при диете по группе крови 4 отрицательная следующие продукты:

  • Кокос
  • Гранат
  • Хурма
  • Цитрусовые
  • Банан
  • Манго
  • Кукуруза
  • Гречка
  • Редис
  • Оливки
  • Свинина
  • Мясо курицы
  • Мясо утки
  • Морепродукты
  • Фасоль

Как можно заметить, рацион обладателей 4 отрицательной группы складывается из продуктов, характерных для 2 и 3 групп крови. Рекомендуется употреблять больше мяса и молочных продуктов и воздерживаться от обилия морепродуктов и круп.

Рекомендации для людей с четвертой отрицательной группой крови

  • Сделайте упор на подвижные виды спорта. Йога для вас не является лучшим вариантом
  • Употребляйте больше молочных продуктов
  • В приготовлении блюд используйте весь выбор мясных продуктов. Главное помните, что из-за чувствительности вашего желудка и неспособности быстро переваривать мясо, стоит тщательно выбирать оставшиеся ингредиенты.
  • Если у вас пониженная кислотность, то попробуйте заменить в вашем рационе часть мяса на овощи с содержанием белка.
  • Употребляйте рыбу. В вашем случае вы можете использовать для приготовления любую рыбу. Единственный пункт, который стоит уточнить – не используйте соленую и копченую рыбу.
  • Не упускайте возможность полакомиться арахисом или грецким орехом. Добавьте их в своё меню на каждый день.
  • Диета для 4 отрицательной группы подразумевает употребление молочных продуктов и обилия фруктов. Так что обязательно добавьте в дневной рацион молочные напитки на основе фруктов.

Меню диеты для 4 отрицательной группы крови

Молочный коктейль.

Для приготовления молочного коктейля нам понадобится:

  • Молоко. 200 грамм
  • Клубника. 6 столовых ложек
  • Мятные капли
  • Мороженное ( сливочное или карамельное ). 1 стаканчик

Процесс приготовления:

  1. Нарезаем клубнику на половинки
  2. Добавляем в блендер мороженное с клубникой и взбиваем
  3. Капаем несколько капель мяты, взбиваем еще раз и даем постоять 5 минут
  4. Добавляем молоко и взбиваем еще раз

Сациви из рыбы

Для приготовления этого блюда нам понадобится:

  • Рыба. 0.5 килограмма
  • Репчатый лук. 1 штука
  • Чеснок. 1 штука
  • Грецкие орехи и арахис ( по 50 грамм )
  • Набор из специй ( например набор «12 специй» )
  • Укроп и петрушка. По вкусу

Процесс приготовления рыбного сациви:

  1. Рыбу нарезаем на кусочки среднего размера и варим в подсоленной воде до готовности
  2. Бульон процеживаем и оставляем 100-150 грамм для приготовления соуса
  3. Рыбу разбираем от кожи и костей
  4. Мелко рубим чеснок и репчатый лук
  5. В блендере измельчаем орехи. Добавляем туда оставшийся бульон
  6. Полученный бульон с орехами выливаем в кастрюльку и туда же добавляем нарезанные лук и чеснок
  7. Доводим кастрюлю до кипения и варим на медленном огне 5-10 минут
  8. Добавляем в кастрюлю набор специй и оставляем на огне еще на 5 минут
  9. Приготовленную ранее рыбу поливаем соусом и украшаем сверху мелко нарезанной зеленью.

Овощной салат.

Обладателям 4 отрицательной группы крови, в отличие от остальных, не запрещены к употреблению помидоры. Именно поэтому овощной салат с помидорами может без опасности для похудения украсить ваш стол.

Для приготовления салата нам понадобится:

  • Огурец. 3 штуки
  • Помидоры. 3 штуки
  • Лук репчатый. 2 штуки
  • Томатный сок. 200 грамм
  • Стручковая фасоль. 200 грамм
  • Растительное масло. 1 столовая ложка
  • Зелень. По вкусу

Способ приготовления:

  1. Лук режем на мелкие кусочки
  2. Помидоры с огурцами нарезаем кольцами. Затем выкладываем их слоями на тарелку, добавляя между слоями лук. Часть лука оставьте в качестве украшения
  3. Отвариваем фасоль. Затем охлаждаем её и мелко рубим
  4. Томатный сок размешиваем с растительным маслом. Добавляем по вкусу соль с сахаром и чуточку уксуса
  5. Овощи заправляем полученным соусом и украшаем зеленью и остатками лука.

Надеемся, что данная диета для 4 отрицательной группы поможет вам похудеть и удержать форму. Ешьте здоровую пищу и худейте на здоровье.

Смотрите также диеты по другим группам крови:

Диета для людей с 1 отрицательной группой крови
Диета для людей с 1 положительной группой крови
Диета для людей со 2 отрицательной группой крови
Диета для людей со 2 положительной группой крови
Диета для людей с 3 отрицательной группой крови

Диета для людей с 3 положительной группой крови
Диета для людей с 4 положительной группой крови

www.azbukadiet.ru

Диета по группе крови 4 отрицательная — меню, плюсы и минусы, отзывы

Знаете ли вы, что самой редкой группой крови считается четвертая с отрицательным резусом? На всей планете только 0,01% населения является обладателем данной группы крови. Причем возникла она только после смешения второй и третьей группы, поэтому считается самой молодой. Рацион питания людей данной группы крови должен отличаться от других, дабы обеспечить организму все необходимые витамины и микроэлементы. Этот же рацион питания позволит вам поддерживать свой вес в норме и избавиться от лишнего веса, если он имеется. Об особенностях диеты по четвертой группе крове, меню и прочего расскажем в сегодняшней публикации.

Особенности диеты

Люди с данной группой крови не отличаются крепким иммунитетом и хорошим пищеварительным трактом, поэтому всевозможные инфекционные заболевания являются постоянными спутниками данной группы людей. Зато они прекрасно адаптируются к изменениям в рационе питания и худеют быстрее остальных.

Особенности диеты людей данной группы крови должны заключаются в смешано-умеренном рационе питания, который сочетает в себе особенности питания второй и третьей групп крови. Главными продуктами диеты людей четвертой группы крови являются овощи, нежирные сорта рыбы, кисломолочные продукты и фрукты, за исключением цитрусовых. А вот медленные углеводы, которые содержатся в бобовых, гречке и пшенице рекомендуется ограничить. Допускается небольшое количество грецких орехов и арахиса. А вот от морепродуктов придется отказаться.

Меню диеты по четвертой группе с отрицательным резусом

Если ваша цель – максимально быстро избавиться от лишнего веса, то ваш рацион питания должен состоять из кисломолочных продуктов – йогурта, кефира, нежирной сметаны, творога, овощей и некислых фруктов. Также обратите внимание на рыбу нежирных сортов. Из напитков рекомендуется пить зеленый чай и кофе, натуральные соки. Также в блюда можно добавлять специи – карри, имбирь, хрен. Бобовые продукты рекомендуется употреблять в небольших количествах. Лучше отдать предпочтение молодой фасоли, чечевице и сое.

Люди с четвертой группой крови должны избегать тяжелых мясных продуктов – свинины, мяса утки, баранины. Также исключите соленые и маринованные продукты. Нежелательно употреблять курятину, молоко и сливочное масло. Жирные сорта сыра тоже под запретом.

Семечки, спиртные и газированные напитки, цитрусовые соки, кукуруза, красный и желтый перец, уксус, майонез и кетчуп – все это употреблять не рекомендуется.

Примерный рацион питания для группы людей с данной группой крови выглядит следующим образом:

  • завтрак: овсяная каша с яблоками, зеленый чай или кофе;
  • обед: суп-крем из брокколи, брюссельской и цветной капусты; фруктовый салат.
  • ужин: овощное рагу; зеленый чай.
  • перекусы: арахис – 50 г, чернослив/курага – 50 г, хлебцы ржаные — 1-2 шт.

Плюсы и минусы диеты

Отметим, что люди с четвертой группой крови и отрицательным резусом очень редко едят вредную пищу, поскольку на интуитивном уровне чувствуют, что требует их организм. Поэтому чтобы выглядеть привлекательной и стройной, вам всего лишь необходимо закупить все необходимые продукты и усовершенствовать свое питание. Причем поверьте, вы легко перейдете на новый рацион питания, не ощущая чувство голода и тягу к сладкому, поскольку все необходимые организму продукты уже есть в вашем рационе. Вы попросту исключаете из рациона питания продукты, которые способствуют набору веса, и худеете на здоровье! Согласитесь – это то, что надо каждой из нас.

Недостатков у данной диеты практически нет, поскольку рацион питания составляется с учетом особенностей вашего организма. Единственное, что может произойти – срыв диеты, если желание похудеть не так уж велико. Однако мы уверены, что с вами этого не произойдет.

В целом же, благодаря данной диете вы уже через несколько диет после начала диеты сможете увидеть первые результаты. Как правило, за две недели диеты людям с данной группой крови удается похудеть на два-четыре килограмма. Ну а если данную диету перевести в систему здорового питания и придерживаться в течение всей жизни, то от лишнего веса не останется следа.

Удачи вам и прекрасных результатов!

opitanii.net

Диета по группе крови 4 отрицательная: таблица продуктов для похудения

Характеристика людей с самой «молодой» группой крови


Особенность 4-й группы крови состоит в объединении свойств других групп (фото: tribunecontentagency.com)

Мембраны эритроцитов у человека содержат специфические группы белков и углеводов. Они определяют поступающие в организм вещества как допустимые или чужеродные. Когда продукты нашего рациона воспринимаются клетками крови положительно – самочувствие улучшается, пища легко усваивается, и создаются условия для похудения. Если клетки крови негативно принимают какую-то пищу, она плохо усваивается, возрастает риск ожирения и разных болезней.

Считается, что специфика восприятия эритроцитами разной пищи сформировалась на протяжении веков и зависела от образа жизни человека – необходимости охотиться или заниматься землепашеством, вести оседлый образ жизни или кочевать. Так сформировались разные группы крови. Четвертую из них называют самой молодой. Предполагается, что эта группа крови возникла лишь 15 веков назад, объединив в себе свойства крови земледельцев и кочевников. Обладателей четвертой группы в мире всего около 7-8%, а отрицательный резус отмечается примерно у каждого шестого ее обладателя.

Из четырех групп крови у 4-й отрицательной (АВ(IV)Rh-), самые противоречивые свойства. У ее обладателей пищеварительная система способна приспосабливаться к разным системам питания, но при этом чутко реагирует на малейшие изменения рациона. У них гибкая и чувствительная иммунная система, но одновременно и плохая сопротивляемость микробным инфекциям.

Основные рекомендации диетологов людям с 4-й отрицательной группой крови


Для людей с 4-й отрицательной группой крови полезны кисломолочные продукты (фото: hudeyka.ru)

Считается, что у людей с 4-й отрицательной группой пониженный уровень кислотности желудочного сока и недостаточное количество ферментов для усвоения пищи. По этой причине обладателям четвертой группы крови трудно усваивать животный белок. Они часто страдают расстройствами пищеварения и нарушением обмена веществ.

Для того чтобы нормализовать работу кишечника, рекомендуется:

  • максимально сократить потребление мяса, а норму белка получать из рыбы и соевых продуктов;
  • обязательно включать в меню ферментированные кисломолочные продукты (кефир, натуральный йогурт), но в небольшом количестве;
  • для нормализации синтеза ферментов употреблять больше продуктов, богатых витаминами А и С.

Таблица продуктов, рекомендованных и нежелательных для людей с 4-й отрицательной группой крови:

Продукт Разрешены Нежелательны
Мясо Кролик, индейка, телятина, баранина, говяжья печень Мясо утки и курицы, свинина
Рыба и морепродукты Сардины, лосось, щука, улитки, морская капуста Мидии, устрицы, креветки, все ракообразные
Фрукты Яблоки, груши, персики, абрикосы Хурма, гранат, манго, бананы, цитрусовые, кокос
Овощи Капуста, морковь, кабачки, тыква, огурцы, свекла, томаты Перец болгарский, редис, ревень
Злаки Ржаная и пшеничная крупы Гречневая крупа
Молочные продукты Молоко, сыр плавленый, незрелый Кефир, йогурт, творог, ряженка, нежирные сыры
Варианты идеальных диет при 4-й отрицательной группе

Наилучшая диета при 4-й отрицательной группе – подсчет калорийности рациона (фото: i.ytimg.com)

Если обладатель 4-й отрицательной группы крови стремится снизить массу тела, то для похудения ему придется есть меньше мяса. Оно плохо усваивается и провоцирует рост жировых отложений. Блюда из гречки, пшеницы, бобовых, кукурузы замедляют метаболические процессы у представителей 4-й группы крови, поэтому при похудении их тоже лучше исключить из рациона.

Идеальная диета для 4-й отрицательной группы – это система питания с подсчетом калорий. При этом белок включается в рацион на уровне физиологической нормы (0,8 г на 1 кг желаемой массы тела) и может быть получен из мяса, рыбы, молочных продуктов. Диетическое питание разнообразное и ограничивается только калорийностью блюд, которая не должна превышать энергетические затраты.

Хороший результат похудения можно получить от некоторых строгих диет, рассчитанных на срок не более недели.

Яблочно-кефирная диета. Рассчитана на 7 дней. Питание 6-разовое. На каждый прием пищи приходится яблоко, через полчаса надо выпить стакан нежирного кефира.

Огуречная диета. Рассчитана на 7 дней. За день полагается съесть 1,5 кг огурцов – целиком или в виде салата с зеленью и ложечкой растительного масла. На завтрак разрешен кусок ржаного хлеба.

Меню для худеющих по диете для 4-й отрицательной группы

Женщины легче соблюдают диету по 4-й группе крови, чем мужчины (фото: dietdetective.com)

Для женщин с четвертой отрицательной группой крови соблюдать диету бывает легче, чем для мужчин. Обычно они без труда отказываются от мяса в пользу овощных блюд и не испытывают тяги к более плотной белковой пище, свойственной мужчинам. Рацион для диеты по 4-й отрицательной группе может быть разнообразным и вкусным:

 День недели 1-й завтрак 2-й завтрак Обед Полдник Ужин
Пн Ржаной хлебец, кусочек овечьего сыра, чай Яблоко Вегетарианский борщ, домашняя лапша, компот из ягод Морковно-яблочная запеканка, травяной чай Вареники с творогом, чай
Вт 100 г овсянки, 1 сырник, кофе Грейпфрут Свекольник, морковно-яблочные битки, кисель Ржаной хлебец, сыр тофу, отвар шиповника Запеченная форель с цветной капустой, чай
Ср 1 яйцо всмятку, ржаной хлеб, чай 150 г малины Рассольник на овощном бульоне с перловкой, тушеная капуста, чай Печеное яблоко Овощное рагу, отвар шиповника
Чт Творожная запеканка с изюмом, кофе Персик Овощной суп с зеленым горошком, салат из свеклы с черносливом, фруктовый компот Ягодный мусс Тушеный кролик с кабачками и морковью, чай
Пт Омлет, ржаные сухарики, чай Груша Суп с лапшой, тыквенная каша с рисом, чай Сырники, компот из яблок Овощные голубцы, чай
Сб Ржаной хлеб, кусочек твердого сыра, чай 150 г черной смородины Окрошка на кефире,

овощное рагу, кисель

Творог с ложечкой меда, отвар шиповника Запеченное филе индейки с диким рисом, чай
Вс Творог с изюмом, 1 галетное печенье, кофе Нектарин  Капустник, запеченный картофель, компот из сухофруктов Фруктовое желе Вареники с вишней, чай

Чай в меню предполагается зеленый, кофе натуральный (в него можно добавлять молоко). Для заправок использовать оливковое масло.

Отзывы обладателей 4-й группы «с минусом» о похудении

Отказ от любимых продуктов при диете компенсируется стройностью фигуры (фото: i.ytimg.com)

Диета по группе крови 4-й отрицательной не предназначена для стремительного похудения. Те, кто ее соблюдает, отмечают стабильное снижение веса до нормальных показателей – примерно по 400-500 г в неделю. Участники форумов о похудении указывают на улучшение самочувствия при соблюдении диеты по группе крови. Одно из ее преимуществ – безопасность для здоровья. Такая система питания может стать образом жизни, поскольку рацион содержит продукты с набором всех нужных организму элементов.

Безусловно, диета для обладателей 4-й отрицательной группы не универсальная. Ее результативность зависит от индивидуального обмена веществ, образа жизни, наличия сопутствующих заболеваний и многих других факторов. Поэтому выбор этой диеты следует обсудить с врачом.

Некоторые участники форумов – обладатели 4-й группы «с минусом» огорчаются вынужденным отказом от гречки, свинины, куриного мяса, черного чая и некоторых других привычных продуктов. Однако обретение стройной фигуры и хорошего самочувствия преобладает над негативной стороной диеты.

Совет диетолога. Диетологи не рекомендуют исключать из своего рациона продукты, которые относятся к ограниченным. Это объясняется тем, что организм человека, независимо от группы крови и резус-фактора, нуждается в некоторых нутриентах, которые содержатся исключительно в определенных продуктах.

Поэтому в ограниченных количествах стоит употреблять печень, бобовые культуры, красное мясо, гречку. Если при этом наблюдается ухудшение состояния здоровья или увеличение веса, что может быть вызвано пониженной кислотностью, тогда стоит обратиться за помощью к опытному специалисту. Ведь полное исключение некоторых продуктов питания не может быть гарантией полного выздоровления.

Больше информации о четвертой отрицательной группе крови смотрите в видео ниже.

hudey.net

Диета по группе крови 4 положительная и отрицательная

4 группа крови – самая молодая и самая редкая на нашей планете, она появилась не более полутора тысяч лет назад при слиянии 2 и 3 групп крови. Носителями этой группы крови являются всего около 8% людей, основными характеристиками 4 группы крови принято считать гибкость психики, тонкий и восприимчивый иммунитет, а также сочетание плюсов 2 и 3 групп крови.

Четвертая группа (AB) – «новые люди»

Эмоции и чувства у этих людей берут верх над холодным расчетом. Они мыслители и философы по жизни. Уравновешены, но иногда бывают резки. Зачастую имеют какие-то внутренние конфликты. Результат — одухотворенная, многогранная, но подчас разбрасывающаяся личность, которая стремится «объять необъятное» (то есть охватить, узнать, испробовать в жизни все), не будучи особенно озабоченной последствиями, никогда не стремятся узнать все подробности и никогда не придают значения мелочам и деталям.

4-я группа появилась позже остальных. Она является результатом смешения индоевропейской и монголоидной рас. Предполагают наличие связи между ее появлением и распространением вирусной инфекции. Встречается она редко, у 7 – 8% людей. Открыли ее позже первых трех групп и первое время рассматривали как отклонение от правил. Потребовалось целых 5 лет для доказательства ее существования.

На изменение антигенного состава крови оказал влияние меняющийся разнообразный характер питания. Раньше пища была естественной, необработанной, затем появилась термическая обработка, различные добавки, повлиявшие на состав крови. Экзотическая теория предполагает: смешение антигенов A и B произошло на фоне стремления к творчеству и интереса к прекрасному.

Иммунная система человека четвертой группы слаба, легко пропускает любой вирус, почти любое заболевание, которое существует на нашей планете. Вследствие этого они часто болеют.

Диета по группе крови «4 положительная» основана на несовершенстве пищеварительной системы, слабости иммунитета, склонностью к вирусным и инфекционным заболеваниям. Люди с 4 группой крови наиболее часто подвержены заболеваниям сердечнососудистой системы, онкологии и анемии.

Диета по группе крови «4 отрицательная» носит те же характеристики, что и при 4 группе крови с положительным резусом.

Рекомендованное питание по 4 группе крови

Для того чтобы легче было соблюдать данную диету, была составлена специальная таблица питания по группе крови, в соответствии с которой все продукты были разбиты на особо полезные, нейтральные и запрещенные. Скачать таблицу можно по ссылке ниже:

скачать таблицу

Как правило, диета является смешанной при умеренном сочетании продуктов. Из мяса рекомендовано употребление баранины, кролика и индейки. Также можно есть морскую и речную рыбу, исключив при этом морепродукты. Тонкости деиты:

  • В рационе у людей с 4 группой крови присутствует молоко и кисломолочные продукты, печень трески, соевый творог, различные орехи, растительное масло, любые крупы (за исключением гречневой и кукурузной), всевозможные овощи и фрукты (исключается перец, оливки, фрукты с резким вкусом).
  • В качестве питья рекомендованы некрепкий кофе и зеленый чай, травяные чаи из ромашки, шиповника, боярышника и эхинацеи. Изредка можно пить слабоалкогольные напитки (вино или пиво), мятные чаи, чай из листьев малины. Исключается травяной чай из сенны и липы.
  • При контролировании веса из рациона исключается мясо красных сортов, ветчина из свинины, бекон и свиное сало, тыквенные и подсолнечные семечки, гречневая и пшеничная каша, хлеб из пшеницы и пшеничная крупа, кукуруза.
  • Для похудения нужно есть морскую рыбу нежирных сортов, салаты из свежих фруктов и овощей, заправленные растительным маслом, морские водоросли, обезжиренные кисломолочные продукты.
  • Не рекомендовано есть острую, жирную пищу, копчености и соления.

В качестве витаминов и пищевых добавок рекомендованы: витамин C, липоевая кислота, боярышник, травяной чай с валерианой, селен и цинк. Для общего тонизирующего эффекта, также рекомендован пищевой фермент бромелайн.

Физические упражнения могут сочетать в себе аэробные и силовые нагрузки, также неплохо использовать некоторые виды дыхательных гимнастик.

Любые диеты по группе крови всегда носят только рекомендательный характер, перед ее использованием обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом, так как только он, исходя из ваших личных параметров и свойств организма, сможет определить такой режим питания, который будет оптимальным для вас.


stop-fat.ru

Продукты для 4 группы крови. Диета для положительной и отрицательной

Четвертая группа крови появилась сравнительно недавно. Согласно исследованиям, ученых появилась эта разновидность крови всего 2000 лет назад. Именно с этим связно небольшое число людей, которые обладают этой группой крови. Часто этих людей именуют «новым поколением». У них есть одна отличительная черта, все эти люди достаточно хорошо переносят смену рациона, при этом ограничений для них не так уж и много.

Продукты для 4 группы крови положительная

Как уже упоминалось, для людей этой группы рекомендован умеренно смешанный тип рациона. Но, это не значит, что у них нет запрещенных продуктов. Просто список для них будет меньшим, чем для других людей.

Что можно есть

Список продуктов, которые можно употреблять позволит найти оптимальный вариант для каждого человека. Вот список полезный продуктов.

  • Крольчатина, индейка, баранина.
  • Домашний йогурт, кефир, сметана (нежирная).
  • Осетр, тунец, любая красная рыба, морская капуста, треска.
  • Зеленый чай, овощной сок, имбирный чай.
  • Огурцы, репчатый лук, свекла, морковь, цветная капуста, брокколи.
  • Соевые и овсяные хлопья, пшено, рис.
  • Виноград, ананасы, клюква, лимоны, вишни.
  • Ржаной и пшеничный хлеб.

Нейтральные продукты.

  • Печень, дичь.
  • Сельдь, полосатая зубатка, карп, мидии, кальмары.
  • Соевый сыр и молоко.
  • Яблоки, персики, груши, дыни, арбузы.
  • джем и желе из рекомендуемых фруктов и ягод, горчица нежирная салатная заправка.
  • Белокочанная капуста, зеленый лук, маслины, томаты, дайкон.
  • Кедровые орешки, фисташки.
  • Твердые сыры.
  • Рапсовое и льняное масло.

Что есть нельзя

А вот список продуктов, которые употреблять строго запрещено.

  • Свинина, курятина, говядина, сердце, оленина.
  • Окунь, угорь, палтус, крабы, осьминоги, омары.
  • Цельное молоко и сливочное масло.
  • Греча, кукуруза.
  • Фундук, семена подсолнечника и кунжута.
  • Гранаты, апельсины, кокос.
  • Овощная фасоль, бобы.
  • Авокадо, редька, топинамбур, красный острый перец.
  • Крепкий алкоголь, десертные вина, черный чай.
  • Пищевой желатин, уксус, кетчуп.
  • Кайенский перец, каперсы, душистый перец, а также черный молотый.
  • Масла: кукурузное, подсолнечное, хлопковое, кунжутное.

Диета для 4 группы крови положительной

Как уже упоминалось, люди, которые имеют такую группу крови отлично переносят смешение разных продуктов. Главное, чтобы в рационе не попадалось никаких запрещенных продуктов. Обратите внимание, что отдавать предпочтение стоит отварным и паровым блюдам, овощи лучше есть в сыром, необработанном виде. Давайте рассмотрим примерное меню.

Завтрак

Овощной салат. Отлично подойдет легкий салатик из огурцов и цветной капусты, в качестве заправки можно использовать нежирный йогурт или разрешенный вид растительного масла. Если есть возможность, то не лишним окажется зеленый лук. В качестве напитка можно взять зеленый чай.

Обед

В этот прием пищи можно себе позволить тушеные овощи с мясом. Это позволит достаточно плотно поесть, а также обеспечит организм достаточным количеством животного белка. В качестве альтернативы имеет смысл рассмотреть супы, но не стоит в них добавлять картофель. Разрешается использование некоторых специй.

В качестве напитка можно использовать соки из разрешенных фруктов, или все тот же зеленый чай. Не стоит использовать красное вино и другие алкогольные напитки для возбуждения аппетита.

Ужин

Тут можно есть любые фрукты или овощи из допустимого списка. Также разрешается отварная рыба. Оптимальным напитком будет овощной сок. Стоит помнить, что вечерний прием пищи не должен быть чрезмерно обильным.

Продукты для 4 группы крови отрицательной

Людей с таким сочетанием показателей сравнительно немного, их порядка 1% от всех жителей нашей планеты. Но, у них есть свои особенности, которые также важно учитывать. Небольшое число таких людей приводит к тому, что найти списки продуктов для них очень сложно, что вполне объяснимо, ведь всегда ориентируются в основном на большие группы населения.

Что можно есть

Список допустимых продуктов достаточно большой, как правило их можно увидеть в таблицах. Ниже мы приведем наиболее популярные продукты.

  • Мясо ягненка, крольчатина, индейка.
  • Скумбрия, щука, улитки, любые лососевые рыбы, сардина, тунец.
  • Масло оливковое.
  • Чеснок, петрушка, карри, хрен.
  • Арахис, грецкие орехи, каштаны.
  • Лепешки из риса, ржаной или пшеничный хлеб, соевый хлеб, пророщенная пшеница.
  • Отруби рисовые и овсяные, воздушный рис, овсяная крупа.
  • Клюква, инжир, виноград, сливы, бананы, курага.
  • Листовой салат, капуста листовая или цветная, огурцы, свекла, батат, баклажаны.
  • Кофе, зеленый чай.
  • Соки из любых разрешенных фруктов (можно употреблять в любом количестве), отвары из боярышника, шиповника.
  • Бобы, фасоль, соя.
  • Нежирный творог и сметана, кефир, моцарелла, тофу, соевое молоко, домашний сыр, козье молоко.

Также есть продукты, которые употреблять можно, но с ограничениями, так как они не совсем полезны для людей с подобной группой крови.

  • Печень.
  • Горбуша, карп, морской язык, кальмары, зубатка, сельдь.
  • Молочная сыворотка, твердые сыры, обезжиренное молоко.
  • Кедровые орехи, миндаль, кешью.
  • Хлеб без клейковины, любые продукты из твердых сортов пшеницы.
  • Пшеничные отруби.
  • Кабачки и цуккини, краснокочанная и белокочанная капуста, турнепс, брюква, картофель, морковь, зеленый лук, томаты, дайкон, спаржа, маслины.
  • Желе или джем из разрешенных фруктов и ягод.
  • Персики, абрикосы, малина, яблоки, клубника, груша, голубика, дыни, черника, любая смородина.
  • Яблочный сидр, красное вино, лимонный сок.

Что есть нельзя

Список запрещенных продуктов, сравнительно невелик, но все они могут оказать сильное негативное влияние на организм.

  • Говядина, телятина, свинина, курятина.
  • Сыры, цельное молоко.
  • Камбала, морской окунь, пикша, раки, крабы, белуга.
  • Кукурузное и подсолнечное масло.
  • Мак, семена кунжута, тыквы, подсолнечника.
  • Редька, топинамбур, острый перец, артишок.
  • Черные бобы.
  • Манго, апельсины, гранаты, ревень.
  • Ячменный солод, кукурузный крахмал, уксус.
  • Крепкие алкогольные напитки, апельсиновый сок, черный чай.
  • Душистый перец, анис.

Диета для 4 группы крови отрицательной

Питание должно быть сбалансированным, при этом обязательно следите за отсутствием в пище запрещенных продуктов. Поэтому, отнеситесь к составлению меню максимально внимательно.

Завтрак

Во время этого приема пищи лучше употреблять каши. Также можно использовать разрешенные молочные продукты. В качестве напитков стоит использовать зеленый чай или соки.

Обед

Тут отлично подойдут супы, тушеные овощи. Обратите внимание, что именно сейчас можно употреблять допустимые мясные продукты. При желании можно выпить немного красного вина.

Ужин

Тут можно съесть небольшое количество каши из допустимых круп, также хорошим вариантом будет рыба. Но, тут стоит помнить о важности контроля количества пищи во время ужина. Из напитков лучше использовать различные соки.

Как видите, сильных ограничений для людей с такой группой крови нет, что позволяет питаться им достаточно свободно. Главное, следить за употреблением продуктов, которые ограниченно подходят для вас, а также полностью удалить из рациона запрещенные.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Мой мир

razvitietela.ru

разрешенные и запрещенные продукты питания

В последнее время популярность приобретают диеты по группе крови, разработанные американским доктором Питером Д’ Адамо. Согласно его исследованиям, у людей разной группы крови имеются отличительные особенности, выраженные в пищеварительной работе организма.

Люди с четвертой группой крови и отрицательным резус-фактором имеют чувствительное пищеварение. Их иммунитет ослаблен, плохо сопротивляется вирусам и инфекциям, а также часто дает сбои, вследствие чего может появиться лишний вес. Однако, у обладателей этой редкой группы крови процесс снижения лишнего веса происходит легче, так как они быстро адаптируются к изменению рациона питания.

Особенности диеты

Основные задачи диеты по 4 группе крови и отрицательным резусом — ускорение метаболизма и термическое щажение для улучшения работы желудочно-кишечного тракта. От такого метода похудения не стоит ожидать результатов снижения веса в кратчайшие сроки. Диету стоит соблюдать на протяжение всей жизни, сначала для избавления лишнего веса, а в дальнейшем для поддержания стройности.

На заметку! Главная суть диеты по 4 группе крови — употребление определенного набора продуктов питания, которые способны вырабатывать инсулин, стимулировать работу пищеварительной системы, улучшить метаболизм и укрепить иммунную систему.

Меню на диете должно быть сбалансированным и разнообразным. Диетологи рекомендуют питаться часто, но маленькими порциями. Следует исключить голодание между приемами пищи, в случае его возникновения можно перекусить фруктами или молочными продуктами из разрешенного списка.

Утром натощак выпивайте теплую воду с долькой лимона. Это поможет очистить организм от шлаков и других бесполезных веществ. За день нужно выпивать 1,5-2 литра жидкости.

 

Плюсы и минусы

Каждая диета или система питания имеет свои недостатки и преимущества.

 

Преимущества:

  • На диете иногда можно позволить себе частично ограниченные продукты, поэтому нельзя назвать ее жесткой.
  • Система питания ускоряет обмен веществ, вследствие чего лишний жир сжигается, тело приобретает стройный вид.
  • Разнообразие и сбалансированность меню, благодаря большому списку разрешенных продуктов, которые дадут организму все необходимые микроэлементы и полезные вещества.

 

Недостатки:

  • Прежде чем сесть на диету, стоит проконсультироваться с врачом, так как её нельзя использовать при наличии некоторых хронических заболеваниях.
  • Прежде чем сесть на систему питания, стоит пройти обследование, которое оценит состояние пищеварительной системы и уровень холестерина.
  • Диета по 4 группе крови на дает 100% гарантии того, что человек сбросит лишний вес.

 

Разрешенные продукты питания

Продукты, разрешенные к использованию при составлении рациона питания:

  • баранина, индейка;
  • речные рыбы, скумбрия, форель, тунец, треска;
  • творог, нежирная сметана, сыр собственного производства, козье молоко, кефир, йогурт;
  • ананасы, грейпфрут, лимон, киви, вишня, виноград;
  • цветная капуста, огурцы, сельдерей, зеленая чечевица; баклажаны, брокколи, бобы, фасоль, зелень;
  • овсяные и рисовые отруби, толокно, просо;
  • ржаной хлеб;
  • оливковое масло;
  • хрен, чеснок, карри.

Используя список разрешенных продуктов, можно составить разнообразное меню на длительный срок. Именно эти продукты вызовут выброс инсулина в организме и ускорят метаболизм, что позволит начать процесс похудения.

 

Запрещенная еда

Употреблять продукты из этого списка категорически запрещено:

  • гречка, кукуруза;
  • подсолнечное и льняное масло;
  • говядина, свинина, курица, утка;
  • авокадо, фасоль, редька, оливки, артишоки;
  • бананы, гранаты, апельсины, манго и хурма;
  • соленая сельдь, камбала, морская щука, белуга, креветки, устрицы, палтус;
  • цельное молоко, сыры пармезан и бри, голубой сыр, сливочное масло, маргарин.

 

 

Остальные продукты, которые не вошли в оба списка, являются нейтральными. Их употребление разрешено, но редко и в небольших количествах.

 

Меню для похудения на неделю

Понедельник

Завтрак: пшенная каша с фруктом.

Перекус: горсть орехов.

Обед: тушеные овощи с мясом.

Перекус: грейпфрут.

Ужин: пюре из баклажана с отварным мясом.

 

Вторник

Завтрак: каша из овсянки на козьем молоке.

Перекус: йогурт или кефир 250 мл.

Обед: жаркое с мясом.

Перекус: виноград.

Ужин: салат из капусты с оливковым маслом.

 

Среда

Завтрак: ячневая каша.

Перекус: горсть грецких орехов.

Обед: тушеное мясо в сливочном соусе с брокколи.

Перекус: стакан ряженки.

Ужин: овощной салат и запеченный тунец.

 

Четверг

Завтрак: рисовая каша на козьем молоке.

Перекус: киви.

Обед: котлеты из мяса на пару с натертой морковкой.

Перекус: стакан йогурта или 150 гр прессованного творога.

Ужин: морская капуста и запеченный осетр.

 

Пятница

Завтрак: мюсли с ягодами или фруктами.

Перекус: морковный коктейль.

Обед: рис с мясом.

Перекус: грейпфрут.

Ужин: овощное рагу с запеченным филе индейки.

 

 

Суббота

Завтрак: соевые хлопья.

Перекус: стакан кефира с отрубями.

Обед: ячневая каша, печень трески и салат из капусты и огурца.

Перекус: горсть орехов.

Ужин: устрицы.

 

Воскресенье

Завтрак: овсяная каша на молоке.

Перекус: фрукт.

Обед: уха из осетра, 2 кусочка ржаного хлеба.

Перекус: творог с йогуртом.

Ужин: тушеные овощи.

Полезное видео

Предлагаем посмотреть видео о четвертой отрицательной группе крови:


Таким образом, рацион на диете по 4 группе крови и с отрицательным резусом разнообразен. Питаясь только продуктами из разрешенного списка, организм насыщается всеми питательными веществами, голод не ощущается, поэтому срыв маловероятен.

pitanie.plus

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.