Диета активированный уголь: — , : — — IVONA — bigmir)net

Содержание

Диета на активированном угле | ladyby.ru

В качестве «волшебной таблетки» для похудения на многих форумах упоминается активированный уголь. «Десятидневка», или диета на активированном угле – одна из самых популярных очистительных и лечебных диет. Утверждают, что при правильном подходе за 10-дневный курс можно сбросить 5 кг и больше.

Основа диеты на активированном угле

На чём основана данная диета на активированном угле? На широко известном и клинически доказанном свойстве активированного угля (или карболена) абсорбировать токсины, яды, продукты распада, лишнюю жидкость, вредные вещества. Врачи назначают активированный уголь при отравлениях, аллергиях и целом ряде заболеваний, когда необходимо быстро очистить организм.

Карболен – мощный адсорбент. Он впитывает в том числе и излишние жиры, белки, воду. Именно этими свойствами объясняется похудение, которого действительно достигают на данной диете.

Минусы диеты на активированном угле

Однако есть у диеты на активированном угле свои минусы:
— Уголь активно всасывает не только твёрдые вещества, но и полезные, в результате чего может наступить авитаминоз;
— Выводя жидкость из организма, уголь провоцирует запоры;
— Длительный приём препарата может нарушить работу желудочно-кишечного тракта, вызвать изжогу, нарушить баланс микрофлоры в кишечнике;
— Основная часть сброшенного во время диеты веса приходится на воду, а с прекращением приёма таблеток она возвращается.

Плюсы диеты на активированном угле

Тем не менее, плюсы имеются:
— Если одновременно придерживаться диеты и пить активированный уголь, вес уходит быстрее;
— Организм очищается от шлаков, что ему время от времени действительно необходимо;
— За счёт вывода вредны веществ проходят аллергические реакции, кожа оздоравливается и свежеет (но только в том случае, если организму хватает воды и витаминов).

Диета на активированном угле, рекомендации

Чтобы минимизировать негативные реакции организма на данную диету, и усилить её положительные свойства, надо придерживаться нескольких рекомендаций:
1. Параллельно с приёмом активированного угля принимайте витаминные комплексы для восполнения недостатка витаминов и микроэлементов, которые выводятся вместе с карболеном. В витаминно-минеральном комплексе обязательно должны присутствовать калий, железо и кальций. Пить витамины надо в другое время, нежели активированный уголь.
2. Во время диеты пейте больше жидкости – это снизит риск запоров и обезвоживания организма.
3. Употребляйте во время диеты молочнокислые продукты для поддержания нормальной флоры в кишечнике.
4. Начинайте пить активированный уголь с 2 – 3 таблеток в день, постепенно увеличивая дозу, и так же постепенно выходите из диеты.

Сам уголь принимают по двум схемам: или разделив дневную дозу карболена на три раза (за 30 – 60 минут до еды), или выпивая её всю сразу, утром. Дозировку рассчитывайте так: 1 таблетка на 10 кг массы. Если вы весите 60 – 80 кг, можно принимать 8 – 10 таблеток активированного угля.
И самое главное: уголь – не «волшебная таблетка»! Диетического здорового питания всё равно придётся придерживаться. Во время диеты старайтесь есть блюда из некрахмалистых овощей, каши, низкокалорийные фрукты. Жареного избегайте, готовьте супы, салаты, запеканки, рагу. Пейте воду, травяной и зелёный чай. Можно немного кофе без сахара. Никаких тортиков, разумеется.

Активированный уголь для похудения: как правильно принимать для очищения + результаты

Польза активированного угля
Что такое угольная диета
Противопоказания
Возможные осложнения при передозировке
Как пить активированный уголь для похудения: 4 способа
Угольный разгрузочный день
Диета на 3 дня
5 правил использования

Активированный уголь — популярное, доступное средство, которое легко приобрести в любой аптеке. Его главное свойство — всасывать ядовитые, токсические, болезнетворные вещества и выводить их из организма. Всасывание происходит благодаря пористой поверхности. Средство полностью натурально по составу, оно производится из каменного и древесного угля. Его можно приобрести в виде таблеток, капсул, порошка.

Мало кто знает, что активированный уголь — эффективное средство для похудения и очищения организма. Расскажем, как его правильно принимать для этого.

Польза

Прежде всего это сорбент, благодаря которому из организма легко выводятся вредные вещества.

Он очищает от:

алкоголя;
бактериальных и растительных ядов;
желчи;
лишнего желудочного сока;
продуктов обмена;
токсичных веществ;
газов.

Избавляя от токсинов, препарат налаживает работу кишечника, ускоряет обмен веществ. Согласно статистике, около 85% людей страдают лишним весом именно из-за нарушений работы желудочно-кишечного тракта. Зашлакованность приводит к замедлению перистальтики, вздутию, задержке жидкости в тканях. Как следствие появляются кожные воспаления, а при запущенных ситуациях — и различные заболевания.

Отзывы тех, кто принимал активированный уголь для похудения, едины: после курса диеты люди чувствуют себя значительно лучше, здоровее, энергичнее. Важно отметить, что средство не выводит жир, а потому быстро похудеть только лишь с его помощью, не придерживаясь правильного питания, не занимаясь никакой физической активностью, не получится. Но если ты уже соблюдаешь здоровый образ жизни, а килограммы не уходят, возможно, дело в зашлакованности организма — с задачей его очистки препарат легко справляется, благодаря чему процесс похудения ускоряется.

Что такое угольная диета

Если твоя цель — снижение веса, можно попробовать так называемую угольную диету. Ее можно отнести к разгрузочным, она отлично способствует очищению организма и похудению. Длительность — 10 дней. Можно повторить трижды, но обязательно с перерывами по 10 дней.

Принципы диеты

Отказ от жирного, соленого, мучного.
Обязательное употребление витаминов.
Перерыв между приемами активированного угля — не меньше 3 часов.

Противопоказания

Язва
Колит
Подозрения на кровотечения в желудочно-кишечном тракте
Болезнь двенадцатиперстной кишки
Одновременный прием нескольких противотоксических препаратов
Аллергические реакции

Уголь важно использовать лишь как вспомогательное средство очищения, а не надеяться на него как на основное, не злоупотреблять. При любых проблемах со здоровьем перед его приемом стоит проконсультироваться с врачом.

Возможные осложнения при передозировке

Гиповитаминоз (средство вымывает не только вредные, но и полезные вещества)
Снижение усвояемости, эффективности лекарств
Нарушения стула (как запоры, так и диарея)
Рвота
Нарушения сна
Слабость, вялость, апатия
Сухость кожи

Как пить активированный уголь для похудения: 4 способа

1. От 2 таблеток до максимума

Начинай пить с 2 таблеток утром натощак, за полчаса до еды, запивая стаканом воды. С каждым днем увеличивай дозировку на одну таблетку, пока не достигнешь максимально разрешенного количества. Его рассчитать просто — 1 таблетка на каждые 10 кг веса.

2. Дважды в сутки

Свою разрешенную норму (1 таблетка на 10 кг веса) раздели на 2. Пей утром и вечером, за полчаса до еды.

3. Трижды в сутки

Так же высчитай суточную норму, раздели ее на 3, пей за 30 минут до еды перед завтраком, обедом и ужином.

4. 10 таблеток

Независимо от массы тела возьми 10 таблеток, раздели их на равные части. Принимай в течение дня. Желательно, чтобы промежутки между приемами были одинаковыми.

Угольный разгрузочный день

За сутки такой диеты можно потерять до 2 кг веса. Но повторять ее часто не рекомендуется, не чаще 1 раза в неделю.

Одна порция еды должна составлять не более 250 г.
Выбери продукт, которым будешь питаться.
Это может быть что-то из кисломолочного (кефир, йогурты, творог), овощи, фрукты, каши, диетическое мясо. Суточная норма: 1—1,5 кг.
Рассчитай свою норму препарата, раздели ее на равные порции (2, 3 или сколько удобно), пей перед едой.
Выпей не менее 2 л воды.

Диета с углем на 3 дня

Похудеть радикально, конечно, не получится, но сбросить около 4 кг, а заодно почистить организм от токсинов и шлаков реально.

Суточная норма таблеток — не больше 15 штук. Необходимо пить по 2 таблетки каждый день каждые 2 часа.
Первый день только пей: воду, чаи, кофе (но без сахара), отвары, морсы.
Второй день ешь только кисломолочные продукты: обязателен 1 л кефира или ряженки, можно съесть нежирный творог.
Третий день ешь только овощи — 1,5 кг. Можно есть помидоры, морковь, огурцы, капусту только в свежем виде.

Для выхода из диеты на четвертый день пей по 1 таблетке угля каждые 2 часа, придерживайся легкого питания.

5 правил использования активированного угля для похудения

Не пей препарат дольше 10 дней.
Принимай средство не позднее, чем за полчаса до еды и не раньше, чем через 2 часа после нее.
В процессе диеты обязательно принимай витамины в виде добавок, так как препарат в больших количествах выводит из организма как вредные, так и полезные вещества.
Будь внимательнее к предохранению. Средство понижает эффективность любых лекарственных препаратов, а также оральных контрацептивов.
Добавь физическую активность.

Похудение с помощью активированного угля — Красота и здоровье

Как известно, в борьбе с лишним весом женщины готовы пойти на многое. «Ассортимент» способов похудения совсем не ограничивается диетами и занятиями спортом. В ход идут разнообразные лекарственные препараты, не обязательно предназначенные для похудения.

Многие, к примеру, считают, что можно успешно похудеть при помощи активированного угля.

Активированный уголь производится из органического углеродсодержащего сырья (например, древесного угля) путем активации. На данном этапе вскрываются поры, которые находятся в закрытом состоянии в исходном сырье. Следствие этого — пористая структура готового активированного угля, а также то, что он является эффективным сорбентом, то есть при приеме его внутрь вредные вещества связываются и выводятся из организма. Это свойство угля используют для борьбы с различными отравлениями.

Иногда женщины вместо того, чтобы использовать активированный уголь для борьбы с отравлениями, применяют его для похудения. Существует две схемы похудения при помощи активированного угля.

Согласно первой схеме, для похудения следует выпивать в день 10 таблеток активированного угля, натощак, разбив таблетки на три приема.

По второй схеме нужно принимать перед едой по одной таблетке угля на 10 килограмм веса (7 таблеток за раз максимум). Рекомендуется начинать с трех таблеток, повышая дозу постепенно, чтобы организм привык к новому препарату. Длится курс похудения 10 дней, после чего необходимо сделать перерыв той же продолжительности. Затем можно повторить курс.

Мы рассказали, какие существуют схемы похудения при помощи активированного угля. Давайте разберемся, действительно ли с его помощью можно похудеть.

Как уголь действует на массу тела? Да никак. Все, на что он способен, так это очистить ваш кишечник и вывести из организма токсины. Откуда же тогда берется эффект похудения? Ответ прост. Обычно женщины, которые худеют при помощи активного угля, пьют достаточно много воды, запивая таблетки, и, как следствие, начинают меньше есть. Так если уменьшить количество употребляемой пищи и пить два литра воды в сутки в течение 10 дней, можно похудеть без всякого угля.

А вот чрезмерное увлечение данным препаратом может привести к неприятным последствиям. Ведь активированному углю все равно, что абсорбировать. Запомните, что при продолжительном приеме уголь вместе с токсинами начинает выводить питательные вещества, а также витамины и микроэлементы из организма. Это чревато для здорового человека авитаминозом, а если вы имеете проблемы со здоровьем, тогда проблемы могут быть и более серьезные. Так, активированный уголь с легкостью выводит из организма кальций и калий, а для сердечных больных нарушение в организме калиево-кальцевого баланса может оказаться смертельным.

Кроме того, при приеме активированного угля продолжительное время нарушается нормальное функционирование кишечника. Активированный уголь (как и другие искусственные сорбенты) не стимулируют его перистальтику. И в том случае, если вы будете активированным углем злоупотреблять, ваш кишечник перестанет сокращаться нормально, а это, скорее всего, приведет к диспепсии, запорам либо поносам.

Не стоит забывать также, что активированный уголь — лекарственное средство, и у него, как у любого другого лекарственного препарата есть побочные эффекты и противопоказания. Среди противопоказаний — желудочные кровотечения, язвенные поражения ЖКТ и другие. О побочных эффектах написано выше.

Так что не стоит надеяться на волшебные свойства этого лекарственного средства. Ведь похудеть при помощи активированного угля без вреда для организма вряд ли получится. Единственное, для чего можно его использовать не задумываясь — это очистка организма, тут он незаменимый помощник. Хотя не стоит забывать и про другие способы очистки организма, более щадящие. Например, природным сорбентом является клетчатка, она содержится в овощах, фруктах, зерновом хлебе, злаках. Она не только абсорбирует вредные вещества, но также является источником питательных веществ и витаминов для организма, стимулирует работу кишечника. Продукты, богатые клетчаткой, входят в рацион всевозможных диет (например, Диеты Кима Протасова или Диеты Дюкана). Так что сбалансированный рацион, который богат клетчаткой, вместе с физическими упражнениями для похудения намного эффективнее, чем активированный уголь.

Автор: Жанна Ш. (специально для Calorizator.ru)

Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Диета «Лесенка»

Диета «Лесенка» набирает всё большую популярность. В основном это обусловлено тем, что длится она всего 5 дней, соблюдать ее достаточно легко, а потеря веса — от 3 до 6 кг.

Диета «Лесенка»

Основной принцип диеты базируется на том, что каждый день — это определенная ступень с определенным продуктом. Достаточно скромный рацион подобран с таким чередованием пищи, чтобы свести к минимуму вред для здоровья, а похудение сделать интенсивным.

Главное правило диеты «Лесенка» — строгое соблюдение меню, нельзя менять очередность продуктов. Объем пищи подели на 5–7 приемов, в перерывах пей воду (не менее 1,5 л в день).

Ступени диеты «Лесенка»

Ступень первая. Очищающая
Первый день — это подготовка организма к последующим этапам. Яблоки способствуют очищению кишечника, а активированный уголь связывает и выводит из организма все накопившиеся токсины.
Меню: 1 кг яблок, 12 таблеток активированного угля, 1,5–2 л воды. Не обязательно съедать весь килограмм яблок: вполне вероятно, что тебе столько и не захочется.
Ступень вторая. Восстанавливающая
Второй день — белковый. Благодаря творогу и кефиру активно восстанавливается микрофлора кишечника после очищения.
Меню: 1 л обезжиренного кефира, 600 г нежирного творога, 1,5–2 л воды.
Ступень третья. Энергетическая
В этот день ты восполнишь энергию, потраченную за предыдущие 2 дня. Это поможет избежать эффекта плато (когда вес перестает снижаться), который всегда наступает при соблюдении различных диет.
Обрати внимание: не нужно съедать весь объем изюма за раз, смакуй по 5 изюминок, растягивая удовольствие на весь день.
Меню: 2 ст. л. мёда, 300 г изюма, 2 л компота из сухофруктов.
Ступень четвертая. Строительная
Сегодня ты снова насытишь организм белком, строительным материалом для тканей. При этом темп похудения будет сохранен.
Меню: 500 г отварного куриного филе, зелень петрушки, 1,5–2 л воды.
Ступень пятая. Сжигающая
Клетчатка низкокалорийна, но для ее переваривания организму нужно потратить много энергии. За счет этого жировая прослойка активно сжигается. На этом этапе ты насытишь организм полезными микроэлементами и очистишь кишечник.
Меню: овсяная каша на воде из 200 г хлопьев, 1 кг (общий вес) любых сырых фруктов и овощей, 1,5–2 л воды.

Эту диету полезно совмещать с умеренными физическими нагрузками, например йогой. А чтобы лишние килограммы не вернулись, несколько последующих дней избегай больших порций еды, слишком жирной пищи и сладких мучных изделий.

Впрочем, глядя в зеркало на себя, постройневшую, тебе вряд ли захочется возвращаться к прежним объемам!

Поведай подругам секрет своего чудесного преображения!

Активированный уголь для похудения — Со Вкусом

Красота требует жертв? Только не в этот раз. Новый тренд в похудении вдребезги разбивает стереотип о том, что стройную фигуру можно получить только путем воздержания от пищи и тяжелых тренировок. Всё, что вам понадобится, — упаковка активированного угля.

Не отказывая себе в сладком и мучном, поклонники этого метода избавляются от 3 до 5 кг за пару недель, если абсолютно ничего не меняют в своем рационе. “Со Вкусом” предлагает вам один из вариантов этого легкого похудения, при котором можно добиться и больших результатов.

Уголь для похудения

Первое, что нужно знать об угольном похудении: популярное аптечное средство не расщепляет жир, а способствует его сжиганию. Оно не воздействует напрямую на жировые клетки, но запускает множество процессов, которые за это отвечают.

Активированный уголь – абсорберт, который выводит токсины из организма. Шлаки, образующиеся при неправильном питании, впитываются им, как губкой, а они – одна из первых причин набора веса.

Такая помощь значительно уменьшает нагрузку на почки, способствует выведению вредного холестерина и ускоряет метаболизм. Сложи вместе все эти факторы — получишь комплексное средство для похудения.

Еще один важный момент: уголь также выводит лишнюю воду из организма. Резкие скачки веса на килограмм-два обычно связаны с изменениями содержания воды в теле, а отеки прибавляют на вид пару килограммов.

Принимая активированный уголь по расписанию, можно с легкостью добиться снижения веса, при этом не имея времени ни на составление специального графика питания, ни на спортзал. Предлагаем вашему вниманию три самые распространенные схемы похудения с помощью угля.

10 по 10
Этот способ подходит тем, кто спешит попрощаться с парой сантиметров в талии как можно скорее. Суть в том, чтобы в течение десяти дней принимать по десять таблеток, разделив их на порции по несколько штук. Выпивать их следует за час до приема пищи.
Умеренное похудение
Всего две таблетки за полтора часа до еды, и за полмесяца часть жира уйдет безвозвратно. После двух недель результат держится дольше, чем после 10 дней.
1 таблетка на 10 кг
Здесь нужно рассчитать количество таблеток, исходя из собственного веса. Так, например, для похудения от 80 кг норма угля в день – 8 таблеток, но не стоит начинать сразу с полной дозы. Начните с 2-3, а после постепенно увеличивайте количество. Выпивайте в день сразу все рассчитанные на него таблетки с утра натощак. Сидеть на такой “диете” можно не больше 2 недель.

Что дает активированный уголь помимо похудения? Чистую кожу без угрей и других высыпаний, а также черных точек и жирного блеска. По сути, происходит полная детоксикация организма, поэтому состояние кожных покровов заметно улучшается.

Противопоказания угольной диеты

И всё же, это лекарственное средство, и нельзя принимать его бесконтрольно. Курс не должен длится больше 2-3 недель, поскольку страдает микрофлора кишечника. Чтобы этого не произошло во время похудения, ниже мы подготовили несколько блюд, которые нужно включить в рацион.

Людям с заболеваниями ЖКТ (язва, колит, гастрит, холецистит и другие), а также беременным и детям до 14 лет стоит воздержаться от приема активированного угля.

Блюда для угольной диеты

В первую очередь нужно сконцентрироваться на еде, которая благоприятно влияет на кишечный биоценоз. Как правило, это молочные продукты. Чтобы ускорить процесс сжигания жира, рекомендуем придерживаться следующего примерного меню.

Завтраки

Овсяная каша с горстью орехов и ложкой мёда
Творог с ягодами
Творог с зеленью
Сырники

Обеды

Спагетти с зеленым салатом, шпинатом или огурцами
Отварной рис (200 г) с салатом из огурцов и помидоров с ложкой сметаны
Запеченная говядина с сыром (например, мясо по-французски)
Заливное

Ужины

Греческий салат с брынзой и маслинами
Хлебцы со сливочным сыром и помидорами
Печеная рыба с луком и брокколи

В качестве перекусов рекомендуем йогурты (желательно домашнего приготовления) с киви, ряженку и желе. Очень полезен для поддержания микрофлоры кишечника цикорий, вернее пребиотики в нём. Напиток из его корня поможет ускорить потерю веса.

Недостатка в эффективных, но довольно сложных диетах не ощущается, а вот чего-то не слишком радикального для поддержания веса в норме хочется всегда. Сейчас с активированным углем можно даже приобрести латте для похудения! Диетологи предупреждают: главное — не увлекаться абсорбентами слишком долго.

В остальном это безболезненный способ сохранить стройность и любимое меню одновременно. Поделитесь с нами впечатлениями, если уже опробовали его. Если же вы сторонник традиционных способов похудения, рекомендуем ознакомиться с программой Ярославны Данилевич.

Диета Аллы Пугачевой на активированном угле

Уже давно канули в Лету те времена, когда Алла Пугачева могла похвастаться стройной фигурой. Последние года Примадонна постоянно борется с лишним весом всем возможными способами. И все же зрители отмечают, что она постройнела, в ответ на что Алла Пугачева только смеется и вместо секретного рецепта, лишь говорит «жрать надо меньше!».

Диета Аллы Пугачевой на активированном угле

И все-таки как-то раз Примадонна приоткрыла завесу тайны над своей диетой. Она рассказала, что когда-то в магазине на вешалке нашла чудное платье, но вот размер ей совершенно не подходил. Не намереваясь отказываться от одной из главных женских радостей, Алла купила платье с целью похудеть и носить обновку. В этом нелегком деле ей помогла винная диета, к которой постепенно прибавлялась лососина.

Всего лишь за несколько недель Примадоннна смогла достигнуть значительных результатов – она похудела на 7 кг. Сама певица уже не раз говорила, что периодически забрасывает диету и начинает есть все самое вкусное и вредное для фигуры. Ну а потом снова садиться на жесткую диету, чтобы избавиться от последствий таких периодов.

Могла ли Алла Пугачева похудеть на диете с активированным углем?

Конечно же, слухов о разнообразных диетах, на которых сидит Пугачева много. Одни источники утверждают, что худеет Алла с помощью имбиря, ведь он действительно славится своими жиросжигающими свойствами. Другие рассказывают о том, что похудеть можно с помощью всем известного лекарственного препарата – обычного активированного угля. Неизвестно, что из этого правда, а что нет, но Алле Пугачевой мы пожелаем добиваться результатов и дальше.

Что нужно знать о диете на активированном угле?

В последнее время все чаще и чаще появляются упоминания о диете на активированном угле. Ею начинают увлекаться и дамы постарше и совсем юные девушки. Кто придумал, что с помощью обычного лекарства можно похудеть неизвестно, но никого это и не волнует. Ведь цель у наших женщин другая – похудеть любым путем. Многие люди считают вполне естественным постоянно терроризировать свой организм диетами, не отдавая себе отчет о пользе и вреде этих диет, которые редко отличаются разумностью и правильным режимом питания. Все это – признаки болезни под названием «орторексия». Люди считают, что питаются «правильно», что они улучшают свое здоровье и совершенно не задумываются о том, какой эффект, положительный или пагубный, оказывают на организм эксперименты с питанием. Диеты, о которых кричат яркие заголовки в интернете, чаще всего советуют исключить те или иные продукты из рациона или, наоборот, употреблять в пищу только конкретные продукты. Но подобные диеты, не согласованные с врачом ведут только к проблемам и лишним финансовым затратам.

Вот и диета на активированном угле родилась точно также – в недрах женских форумов. Слухи о ее «чудесном» действии сразу же распространились по всей сети. Суть этой диеты заключается в том, что можно нив чем себе не отказывать и поглощать пищу в любом количестве.

Если кушать все, что угодно и сколько угодно, как можно при этом похудеть? Очень просто, секрет диеты заключается в том, чтобы есть горстями активированный уголь перед каждым приемом пищи. Якобы, вместе со шлаками и токсинами растворятся и лишние килограммы. И если вы сейчас скептически сморщились, вы абсолютно правы, потому что это невозможно!

Активированный уголь – это абсорбирующее средство, которое мы привыкли принимать при отравлении, так как они отличаются сильным эффектом и доступной ценой. Их суть заключается в том, что, продвигаясь по ЖКТ, они впитывают все токсичные вещества, но они никак не могут разрушать жировые отложения и излишки углеводов. А вот результат у диеты на активированном угле может быть поистине разрушительным – она нарушает правильную работу кишечника, вызывая частые запоры; впитывая все больше и больше токсинов, нарушает баланс микрофлоры кишечника и, как следствие, вызывает дисбактериоз. Из-за запоров, людям приходится пить слабительное, а это приводит к полному сбою в работе кишечника и пищеварительной системы в целом. Уголь мешает усваиваться множеству микроэлементов и витаминов, к примеру, кальцию, соответственно страдают от этого кости, ногти, зубы и волосы.

Почему же эта страшная диета рекламируется «на каждом углу» всемирной паутины? Особенно, если учесть слух о том, что это диета от самой Аллы Пугачевой? Дело в том, что это, скорее всего, очередная утка, о которой, возможно, даже сама Примадонна не знает.

Не стоит вообще искать советы по улучшению самочувствия и физической формы на просторах интернета. Диеты на активированном угле не существует, а те, кто пишут о ее чудодейственных результатах – заблуждаются. За подобными советами обращаться необходимо лишь к врачам – специалистам, только они помогут вам составить личную диету с учетом особенностей вашего организма и веса, которая не только не навредит, но и поможет вам достичь желаемой формы. А вот активированный уголь уж точно не помощник в вопросах лишнего веса.

Противопоказания

Угольная диета может нанести непоправимый вред вашему организму. Ведь даже в качестве лекарства к активированному углю необходимо относиться внимательно: его не рекомендуется принимать при хроническом гастрите, колите и язве желудка. Более того, если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты во время болезни, большая часть их будет выводиться углем из организма и, следовательно, никакого эффекта от препаратов не будет. А если увлечься угольной диетой надолго, из организма, вместе со шлаками, выведутся и все питательные микроэлементы и витамины, а это уже грозит организму истощением.

Угольная диета. Диета для похудения на угольных таблетках. Меню, результаты, отзывы.

Угольная диета – относительно новая методика похудения. Она обрела популярность во всем мире, потому как не только эффективная, но и полезная – способствует выведению вредных веществ из организма.

Особенности угольной диеты

Основной продукт, который используется – активированный уголь. Он относится к натуральным, экологически чистым сорбентам и обладает способностью выведения из организма различных токсинов, среди которых: аллергены, шлаки, жиры микроорганизмы и другие.

На протяжении диеты дозировка активированного угля постепенно увеличивается. Употребляется он натощак утром. В основном придерживаются данной методики похудения 1-1,5 недели. Ограничение продолжительности объясняется тем, что сорбент при длительном употреблении может привести к истощению организма и вызвать проблемы со стулом.

При угольной диете не наблюдается слишком быстрого результата. То, сколько килограмм удастся сбросить, зависит как от употребляемой пищи, так и от физической активности в данный период.

Угольная диета противопоказана:

беременным;
кормящим матерям;
людям с общей слабостью организма;
лицам, болеющим острыми инфекциями.

Результаты по итогам угольной диеты

Благодаря угольной диете, можно сбросить свыше 4 кг лишнего веса за 10 дней. Затем необходимо в течение 1,5 недель сделать перерыв. В этот период нельзя употреблять жирную, соленую пищу и сладости. Помимо того, что по итогам диеты получится избавиться от лишнего веса, ещё удастся:

полностью очистить кишечник от токсинов и вывести шлаки из организма;
улучшить процесс обмена веществ в организме.

При угольной диете разрешается кушать практически все, главное небольшими порциями. Также положительным является и то, что такой сорбент доступный и дешевый.

Угольную диету относят к щадящим, разрешенным практически всем. Результат будет в любом случае, хоть и не стремительный. Важно, что при этом дополнительно восстановится здоровье.

Какие продукты употреблять при угольной диете?

При угольной диете практически нет ограничений в употреблении продуктов. Но все же, для более эффективного результата, следует отказаться от:

мучных изделий;
сладостей
жирной пищи;
соли в больших количествах.

Лицам, худеющим по данной методике, рекомендуют питаться:

яйцами;
творогом;
обезжиренным йогуртом;
овощными супами;
овощными салатами;
нежирным мясом.

Также можно включить в рацион питания ржаной хлеб, зеленый и травяной чай без сахара.

Если есть возможность, перед тем как сесть на угольную диету, желательно обратиться к опытному врачу-диетологу, который разработает специальную программу питания, состоящую из продуктов, помогающим сорбенту более качественно очистить организм от лишнего жира и вредных веществ.

Методики угольной диеты

Методик угольной диеты несколько. Вот наиболее эффективные, и в свою очередь простые, способы борьбы с лишним весом с помощью природного сорбента:

Ежедневный прием активированного угля – 10 таблеток, не зависимо от того сколько вы весите и сколько килограмм планирует сбросить. Употреблять их нужно не сразу, а за 4-5 раз.
Употреблять таблетки активированного угля начинают с 3 штук. Затем доза увеличивается, кратно одной таблетки ежедневно. Как правило, длится это неделю. Если быть точнее, то дозу увеличивают до 1 таблетки на 10 килограмм веса.
Количество употребляемых таблеток активированного угля рассчитывается в зависимости от веса: 0,25 г (1 таблетка) сорбента на 10 кг.
Утром натощак выпивается две таблетки активированного угля. При этом рацион питания остается привычным. Конечно же, для более явного результата, желательно употреблять овощи, очищенную воду, низкокалорийные кисломолочные продукты.

Стоит ли есть активированный уголь?

Примечание редактора: Эта история была первоначально опубликована 7 июня 2017 года. Она была обновлена 7 июня 2018 года, чтобы отразить недавних репрессивных мер Департамента здравоохранения Нью-Йорка в отношении продуктов, содержащих древесный уголь.

Если вы недавно заглянули в Instagram, ясно одно: черная еда повсюду. Возможно, готический ответ на повсеместное распространение латте с единорогами и радужных рогаликов, окрашивание продуктов в глубокий чернильно-черный цвет стало одной из самых больших тенденций в области пищевых продуктов.Активированный уголь, ингредиент, создающий этот «супер-черный» оттенок, нашел свое применение в мороженом из кокосовой золы, детоксифицирующих лимонадах, корках для пиццы и пьяных коктейлях, черных, как ваша холодная темная душа.

Активированный уголь, также известный как активированный уголь или кокосовая зола, долгое время использовался в больницах для предотвращения поглощения организмом ядов и смертельных передозировок лекарств. Это мощный детоксификатор , который также помог активированному углю привлечь ярых поклонников среди хрустящих очищающих соком типов, которые утверждают, что добавка (обычно принимаемая в форме таблеток, хотя порошок можно смешать со стаканом воды) может делать все, от предотвращения похмелья до смягчения побочных эффектов пищевого отравления.

Идея угля в качестве детоксификатора никуда не исчезнет, но потребители теперь больше интересуются мороженым и пиццей с угольным оттенком, потому что это отличный корм для Instagram. Черное мороженое из таких магазинов, как Morgenstern’s в Нью-Йорке и Little Damage в Лос-Анджелесе, тысячи раз публиковалось в социальных сетях, а также бесчисленное множество подражателей в магазинах мороженого по всей стране. На этот раз это повальное увлечение не обязательно связано с предполагаемой пользой активированного угля для здоровья.Напротив, привлекательность напрямую связана с тем, что блюда в черном цвете относительно редки и уникальны, а также выглядят действительно очень круто.

Тем не менее, по мере роста тенденции, в ряде статей высказывались опасения по поводу того, безопасно ли употреблять активированный уголь. Было немного опасений относительно ингредиента, например, кусочков в Self и BoingBoing, которые предупреждают людей «определенно избегать» продуктов, окрашенных в черный цвет с помощью активированного угля, потому что они «небезопасны».”

Как всегда, правда лежит где-то посередине, между проповедниками естественного здоровья и полными скептиками. При чрезмерном употреблении активированный уголь может вызвать некоторые неблагоприятные последствия для здоровья, но определенно не так «опасен» , как некоторые могут подумать.

Что такое активированный уголь?

Хотя технически он сделан из того же материала, что и брикеты из древесного угля в вашем барбекю, активированный уголь — это совершенно другое дело.Пищевой активированный уголь чаще всего получают путем нагревания скорлупы кокосовых орехов до чрезвычайно высоких температур до тех пор, пока они не карбонизируются или полностью не сгорают. Затем полученная зола обрабатывается паром или горячим воздухом при столь же высоких температурах, чтобы получить «микропористую структуру».

Этот процесс резко увеличивает площадь поверхности древесного угля, что отчасти объясняет, почему он является таким мощным детоксикантом. «Вы можете представить активированный уголь в виде губки с множеством крошечных пор», — пишет Юнис Лю из журнала Discover Magazine .«Фактически, именно эти маленькие поры наделяют активированный уголь его мощными адсорбционными свойствами», имея в виду процесс, посредством которого «атомы или молекулы газа, жидкости или растворенного твердого вещества связываются с поверхностью».

До того, как он попал в основную культуру питания, активированный уголь был популярным ингредиентом среди энтузиастов детоксикации. Добавленный к очищающим сокам и лимонадам из кайенского перца, порошкообразный древесный уголь рекламировался защитниками естественного здоровья за его антивозрастные свойства, как способ похудеть и снизить уровень холестерина, извлечь ядовитый яд пауков из ран и минимизировать желудочно-кишечные расстройства.Даже задолго до этого он использовался практиками аюрведической и восточной медицины для отбеливания зубов и очистки организма от токсичных спор плесени.

Почему в моей еде есть активированный уголь?

Практически единственная причина для добавления активированного угля в мороженое или корочку пиццы — это получение насыщенного черного цвета, достойного Instagram. Что касается вкуса, то активированный уголь не особо привносит в смесь, поэтому Моргенштерн добавил ароматы кокоса и жженой медовой ванили в свое черное мороженое, когда оно было представлено в прошлом году.Little Damage предлагает постоянно меняющийся выбор вкусов, таких как миндаль, окрашенный активированным углем.

Вдохновение для создания черного мороженого Little Damage пришло после того, как владелица Дженни Дэмидж заметила активированный уголь в ряде магазинов соков по всему Лос-Анджелесу и обнаружила, что это действительно хороший способ получить чистый, «супер-черный» цвет.

«Нелегко получить черный цвет, когда вы смешиваете с ним белое мороженое», — говорит Дамедж. «Я впервые увидел это в лимонадах с древесным углем и подумал, что это было весело.Сам по себе ингредиент не имел особого вкуса, поэтому он стал для нас действительно хорошей базой для смены вкусов, используя его как наш знаковый цвет ».

На маслобойне Сухого закона в Остине, штат Техас, владелица Лора Эйдан впервые приготовила партию черного мороженого в качестве особого блюда на Хэллоуин в прошлом году, но оно стало настолько популярным, что с тех пор несколько раз возвращалось в ее постоянно меняющееся меню. Еженедельно она получает запросы от людей через Instagram, Facebook и электронную почту на черное мороженое, которое изначально задумывалось как разовое предложение.

Когда она решила приготовить черное мороженое, Эйдан сначала подумала, что может использовать чернила кальмара, которые используются для окрашивания итальянской пасты, или, возможно, семена черного кунжута. Однако в конечном итоге активированный уголь был лучшим вариантом. «Активированный уголь идеально подошел. Я был знаком с ним как с добавкой к здоровому пище, но раньше я никогда не добавлял его в мороженое », — говорит Эйдан. «Он добавляет к текстуре лишь легкий хруст, действительно тонкий хруст, но по большей части было удивительно, насколько гладко древесный уголь смешался с мороженым.”

Какие проблемы?

Активированный уголь действительно хорош для адсорбции или поглощения всех молекул на своем пути, но он не очень хорош для определения того, что токсично, а что нет. Когда человек употребляет активированный уголь в мороженом, уголь поглощает кальций, калий и другие витамины, которые содержатся в молоке. Это предотвращает поглощение этих питательных веществ слизистой оболочкой желудка, а это означает, что организм удаляет их как отходы вместе с древесным углем.В крайних случаях это может привести к недоеданию.

Для людей, которые ежедневно принимают лекарства по рецепту, активированный уголь может представлять еще большую проблему. «Активированный уголь назначают людям, которые принимают слишком много лекарств, потому что уголь настолько абсорбирует и может противодействовать передозировке», — сказала гастроэнтеролог Патриция Раймонд, доктор медицины, Women’s Health . «Но если вы пьете его, и вы также принимаете какие-либо лекарства, даже противозачаточные таблетки, древесный уголь, скорее всего, поглотит наркотики.Так что вы рискуете потерять их эффективность ». Согласно Drugs.com, это предупреждение относится к более чем 200 лекарствам, от ибупрофена, который вы принимаете, чтобы отразить головную боль, до альбутерола, используемого для остановки приступов астмы. Таким образом, большинство компаний, которые продают продукт в качестве добавки, рекомендуют подождать не менее двух часов между приемом активированного угля и других лекарств, отпускаемых по рецепту.

Это особенно важно для людей, использующих гормональные противозачаточные средства, поскольку употребление активированного угля в течение всего нескольких часов после приема таблетки может снизить его эффективность.В январском интервью для Imbibe основатель Bittermens Эвери Глассер пошутил, что он собирается сделать коктейль с активированным углем под названием «See Ya In Nine Months», имея в виду его потенциал для возникновения незапланированной беременности. Это был намек на возникшую этическую дилемму: должны ли бармены действительно подавать эти напитки невольным посетителям, и если они это сделают, должны ли они прийти с предупреждением?

Действительно ли он приносит пользу для здоровья?

Наука неоднозначно относится к пользе активированного угля для здоровья, но, как и в случае с большинством других продуктов для «детоксикации», большинство ученых настроены скептически.Существует мало веских доказательств того, что употребление активированного угля на самом деле что-то делает для детоксикации организма или улучшения функции печени, но это не помешало приверженцам естественного здоровья потреблять его, так же как латте с куркумой или очищающие соки. Возможно, неудивительно, что знаток естественного образа жизни Гвинет Пэлтроу является ярым сторонником активированного угля.

«Активированный уголь — это потрясающе», — говорит Элисса Гудман, диетолог из Лос-Анджелеса, разработавшая планы очищения для таких знаменитостей, как Кейт Хадсон.«Я использовал его для себя, мои дети используют его, и мы всегда путешествуем с ним. Это мощное, мощное вещество, способное задерживать токсины и химические вещества в организме и помогать вымывать их, чтобы они не впитывались. Я думаю, что наши тела действительно токсичны ».

Гудман и ее дети школьного возраста в основном используют активированный уголь как средство от похмелья. Она также упаковывает его, когда путешествует по местам, где она обеспокоена тем, что вода может вызвать у нее болезни, и считает, что это может быть эффективным для удаления ядовитых спор плесени (которые распространены в прачечных и ванных комнатах многих домов и квартир) из дома. тело.«У всех нас есть проблемы с пищеварением, а древесный уголь может уменьшить газы и вздутие живота, которые обычно возникают в результате какого-то брожения в нашем кишечнике», — говорит она. «Мы вдыхаем споры ядовитой плесени. В местах с плохой водой водопроводная вода может быть токсичной и содержать химические вещества. У многих людей дома нет систем фильтрации, поэтому им удобно пользоваться ».

Тем не менее, несмотря на одержимость Гудман избавлением от токсинов, она не считает активированный уголь тем, что нужно есть каждый день.«Все в меру. Мы впадаем в это безумие и бежим с ними, даже если в долгосрочной перспективе это для нас не так уж важно, — говорит она. «Я не думаю, что есть или пить все время хорошо. Когда тебе плохо, им можно пользоваться. Когда ты здоров и нормален, тебе это не нужно ». Гудман также знает, что активированный уголь может мешать адсорбции лекарств и других добавок, поэтому она рекомендует принимать его утром.

Съесть?

В небольших количествах активированный уголь совершенно безопасен для употребления, даже если предполагаемая польза для здоровья сомнительна с научной точки зрения.В черном мороженом в Prohibition Creamery всего несколько унций (по весу) активированного угля входят в партию мороженого объемом 18 галлонов, а это означает, что каждая мерная ложка содержит только крошечное количество. Но поскольку трудно точно судить, как и когда ваше тело переработает древесный уголь, все же неплохо подождать несколько часов после приема рецептурных лекарств, таких как противозачаточные, прежде чем съесть эту угольную корку пиццы.

«Сумма, которая идет на каждую порцию , недостаточно велика, чтобы иметь большое значение, когда вы говорите о мороженом», — говорит Дамедж.«Придется потреблять огромное количество. Конечно, я не знаю все лекарства, которые принимает каждый человек, поэтому, если вы принимаете лекарства, люди должны проконсультироваться со своими врачами, прежде чем пробовать наше мороженое ».

Также важно помнить, что активированный уголь — не единственный распространенный ингредиент, который используется в ресторанах и может мешать приему лекарств. Известно, что грейпфрутовый сок увеличивает абсорбцию некоторых лекарств, в том числе статинов, используемых для регулирования холестерина, ингибиторов ВИЧ-протеазы и безрецептурного сиропа от кашля — тем, кто принимает эти лекарства, рекомендуется избегать употребления грейпфрутового сока в течение двух часов после употребления. таблетки.

Природное соединение, называемое тирамином, которое содержится в выдержанных сырах, колбасе и некоторых винах, также может быть смертельно опасным для людей, использующих ингибиторы моноаминоксидазы или ИМАО для лечения депрессии и расстройств личности. (Забавный факт: в «Молчание ягнят », когда Энтони Хопкинс в главной роли дьявольского каннибала Ганнибала Лектера рассказывает агенту ФБР Кларису Старлинг, что он ел печень переписчика с «бобами фава и хорошим Кьянти», именно этим ассортиментом. Еда (все с высоким содержанием тирамина) дает тонкий намек на то, что Лектер не принимает лекарства.В противном случае, как отмечает Mental Floss , это комбинация, которая в противном случае убила бы его.)

Тем не менее, несмотря на то, что активированный уголь безвреден в небольших количествах, вероятно, не стоит есть (или пить) его каждый божий день. Со временем активированный уголь будет абсорбировать важные питательные вещества из организма, что в конечном итоге может привести к недоеданию. Ким Кардашьян может держать свой холодильник заполненным лимонадом с активированным углем, но регулярное употребление сопровождается некоторыми менее гламурными побочными эффектами, такими как запор, обезвоживание и очень металлический черный какашек.

В конечном счете, маловероятно, что употребление мороженого или пиццы, окрашенной в черный цвет с активированным углем, время от времени, приведет к каким-либо серьезным осложнениям со здоровьем. Было бы неплохо относиться к этому модному ингредиенту так же, как к мороженому, в которое его размешивают, — в качестве случайной траты вместо основного продукта диеты.

Так почему в Нью-Йорке запретили употребление активированного угля в пище?

Похоже, что добавление активированного угля в пищу всегда было против правил.Eater NY сообщает, что городской департамент здравоохранения издал несколько «заказных заказов» для различных ресторанов за последние пару лет, которые «вынуждают ресторанных операторов отказываться от продукта, поскольку он считается фальсифицированным».

Но только в последние пару недель Министерство здравоохранения фактически ввело в действие это правило, которое, по их словам, исходит непосредственно от Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Согласно заявлению Министерства здравоохранения, ресторанам и кафе в городе запрещено добавлять ингредиент в еду и напитки, потому что это «запрещено FDA в качестве пищевой добавки или пищевого красителя».Таким образом, инспекторы Министерства здравоохранения вынудили такие центры, как Моргенштерн, сбрасывать партии мороженого, окрашенного в черный цвет с помощью древесного угля, при проведении своих регулярных проверок.

Интересно, однако, что FDA утверждает, что у него нет нормативных указаний, касающихся того, как активированный уголь может быть добавлен в пищу, что означает, что Департамент здравоохранения Нью-Йорка чрезмерно усердствует в запрете кокосовой золы. Федеральное агентство не одобрило ингредиент, но оно также не запретило ингредиент в явном виде.Он существует в своего рода «серой зоне», где поставщики продуктов питания могут добавлять активированный уголь в шарик мороженого или рогалика при условии, что они проконсультировались с «квалифицированными экспертами», чтобы определить, что их конкретное использование ингредиента безопасно. Этот процесс в значительной степени регулируется системой чести, потому что компании не обязаны уведомлять FDA о том, что они узнают.

Следует ли запретить употребление активированного угля в продуктах питания?

Если подход «лучше перестраховаться, чем сожалеть», возможно. Трудно предсказать, как употребление активированного угля повлияет на каждого человека в отдельности, а употребление слишком большого количества угля может иметь серьезные последствия.Но, возможно, лучшее решение — образование. Во многих штатах нередко можно увидеть знак, указывающий на то, что употребление сырых или недостаточно приготовленных морепродуктов может вызвать у людей заболевание. Требование от ресторанов раскрывать количество активированного угля в каждой шарике мороженого или отмечать потенциальное воздействие на здоровье может снять озабоченность Министерства здравоохранения.

• Surprise, Нью-Йорк, по-видимому, имеет запрет на черные продукты с активированным углем [ENY]

Эми Маккарти — редактор Eater Dallas и Eater Houston.
Редактор: Эрин ДеДжесус

Подпишитесь на Подпишитесь на рассылку новостей Eater

Самые свежие новости из мира продуктов питания каждый день

Активированный уголь 101: функции, преимущества, риски, где купить

В целом, активированный уголь может быть безопасным для случайного использования, но, по мнению экспертов, действуйте осторожно.Согласно семилетнему обсервационному исследованию, опубликованному в июле 2010 года в Medicina Clinica , побочные реакции на активный уголь возникают нечасто, но в этом исследовании рассматривалось использование активированного угля только в больничных условиях, а не как повседневное решение, которое вы могли бы использовать самостоятельно. дом. (22)

Может повлиять на здоровье кишечника

Один из рисков приема активированного угля вне клинических условий заключается в том, что в процессе улавливания и устранения «токсинов» добавка может также удалять важные питательные вещества из пищеварительный тракт.Это может нанести ущерб балансу кишечных бактерий, создавая опасность для здоровья, отмечается в обзоре, опубликованном в апреле 2015 года в International Journal of Molecular Science . Кроме того, он может уменьшить или предотвратить всасывание лекарств, предупреждает Бочи. (23)

Более того, активированный уголь может вызывать некоторые неприятные побочные эффекты, такие как тошнота, запор и рвота, добавляет Бочи.

Может нанести вред вашим зубам

Помимо риска проглатывания активированного угля, существуют также риски, связанные с его использованием для чистки или отбеливания зубов.

Предположительно активированный уголь обладает антибактериальными, противогрибковыми, противовирусными и оральными детоксикационными свойствами, но обзор, опубликованный в ноябре 2017 года в журнале Американской стоматологической ассоциации , показывает, что для подтверждения этих утверждений недостаточно доказательств. Более того, в трех исследованиях, включенных в обзор, сообщалось об отрицательных результатах, таких как усиление кариеса и стираемости эмали, которые могут способствовать образованию кариеса. Авторы советуют стоматологам предупреждать пациентов об использовании древесного угля и средств для ухода за зубами на его основе.(24)

Может хорошо или плохо повлиять на кожу (необходимы дополнительные исследования)

Косметологические компании также добавляют активированный уголь в средства по уходу за кожей. Исследователи, включившие активированный уголь в формулу для ухода за кожей, утверждают, что это вещество притягивает бактерии, грязь и другие микрочастицы на поверхность кожи, помогая бороться с прыщами. Авторы опубликовали свои утверждения в выпуске журнала European Journal of Pharmaceutical and Medical Research за ноябрь 2017 г.(25)

Но никаких исследований на людях для проверки этих утверждений не проводилось, поэтому неизвестно, оказывает ли активированный уголь какие-либо преимущества по уходу за кожей. Риски также неизвестны.

Эффекты неясны при проглатывании древесного угля от похмелья или других проблем

Также нет исследований, подтверждающих преимущества добавления активированного угля в пищу. Черное мороженое и булочки для гамбургеров могут выглядеть круто, но сомнительно, что весь этот активированный уголь действительно приносит пользу вашему организму.И, кстати, если вы используете активированный уголь для профилактики или лечения похмелья, эффекты в этом случае также неясны. Большинство исследований по этой теме было опубликовано несколько десятилетий назад, и Национальная медицинская библиотека США отмечает, что организм, по-видимому, плохо улавливает активированный уголь, а это означает, что это вряд ли панацея от ваших болей до или после спокойной ночи. (8)

8 применений и то, что говорит наука

Активированный уголь — тонкий черный порошок без запаха, который часто используется в отделениях неотложной помощи для лечения передозировки.Его абсорбирующие токсины свойства имеют широкий спектр медицинских и косметических применений, хотя ни одно из них не доказано научно.

При перегреве природных источников углерода, например древесины, образуется активированный уголь. Черный порошок предотвращает всасывание токсинов в желудке, связываясь с ними. Организм не может усваивать древесный уголь, поэтому токсины, которые связываются с углем, покидают тело с калом.

В этой статье мы обсудим некоторые способы использования активированного угля, его потенциальные преимущества и возможные риски.

Активированный уголь выпускается в различных формах, включая порошок.

Активированный уголь — это не то же самое вещество, которое содержится в угольных кирпичах или пригоревших кусках пищи.

Производство активированного угля делает его чрезвычайно адсорбирующим, что позволяет ему связываться с молекулами, ионами или атомами. Таким образом он удаляет их из растворенных веществ.

Производство активированного угля включает нагревание богатых углеродом материалов, таких как древесина, торф, скорлупа кокосовых орехов или опилки, до очень высоких температур.

Этот процесс «активации» очищает уголь от ранее абсорбированных молекул и снова освобождает места связывания. Этот процесс также уменьшает размер пор в древесном угле и делает больше дырок в каждой молекуле, тем самым увеличивая его общую площадь поверхности.

В результате одна чайная ложка активированного угля имеет большую площадь поверхности, чем футбольное поле.

Власти разрешили использовать активированный уголь только для неотложной помощи при передозировке или отравлении.

Но из-за его мощных свойств очищения от токсинов, некоторые защитники предложили активированный уголь в качестве лечения постоянно растущего списка состояний.

Нет достаточно убедительных крупномасштабных исследований, чтобы установить преимущества активированного угля. Многие безрецептурные продукты также основаны на основных химических принципах активированного угля для защиты своих требований о преимуществах.

Несколько случаев использования активированного угля с некоторыми доказательствами включают следующее:

1.Здоровье почек

Активированный уголь может улучшить функцию почек, отфильтровывая непереваренные токсины и лекарства.

Активированный уголь, по-видимому, особенно эффективен для удаления токсинов, полученных из мочевины, основного побочного продукта переваривания белков.

Требуются дополнительные исследования, но некоторые исследования на животных показывают, что активированный уголь может помочь улучшить функцию почек и уменьшить повреждение желудочно-кишечного тракта и воспаление у людей с хроническим заболеванием почек.

В исследовании 2014 года крысам с индуцированным хроническим заболеванием почек давали 4 грамма (г) на килограмм в день перорального препарата активированного угля.Исследователи обнаружили, что у животных значительно уменьшилось воспаление и повреждение кишечника.

В другом исследовании 2014 года крыс с индуцированной хронической почечной недостаточностью кормили смесями, содержащими 20 процентов активированного угля, и они также испытали улучшение функции почек и снижение частоты воспаления и повреждения почек.

2. Кишечный газ

Порошок активированного угля, как полагают, способен разрушать кишечные газы, хотя исследователи до сих пор не понимают, как это сделать.

Жидкости и газы, попавшие в кишечник, могут легко проходить через миллионы крошечных отверстий в активированном угле, и этот процесс может их нейтрализовать.

В исследовании 2012 года небольшая выборка людей с чрезмерным газообразованием в кишечнике принимала 448 миллиграммов (мг) активированного угля три раза в день в течение 2 дней перед проведением ультразвукового исследования кишечника. Они также приняли еще 672 мг утром перед экзаменом.

Исследование показало, что судмедэксперты могли лучше видеть определенные части некоторых органов, которые они намеревались идентифицировать с помощью ультразвука, тогда как кишечные газы скрывали бы их до лечения.

Кроме того, примерно у 34 процентов участников, которым давали активированный уголь для уменьшения газов, улучшились симптомы.

В исследовании 2017 года люди, которые принимали 45 мг симетикона и 140 мг активированного угля три раза в день в течение 10 дней, сообщили о значительном уменьшении боли в животе без побочных эффектов.

Исследования все еще ограничены, но комиссия Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов (EFSA) сообщает, что существует достаточно доказательств в поддержку использования активированного угля для уменьшения чрезмерного скопления газов.

Не существует установленного способа использования активированного угля для устранения кишечных газов, но EFSA рекомендует принимать не менее 1 г за 30 минут до и после каждого приема пищи.

3. Фильтрация воды

Люди давно используют активированный уголь в качестве природного фильтра для воды. Так же, как в кишечнике и желудке, активированный уголь может взаимодействовать с различными токсинами, лекарствами, вирусами, бактериями, грибками и химическими веществами, содержащимися в воде, и поглощать их.

В коммерческих учреждениях, таких как центры по переработке отходов, операторы часто используют гранулы активированного угля для одной части процесса фильтрации.Десятки продуктов для фильтрации воды также предназначены для домашнего использования с использованием угольных картриджей для очистки воды от токсинов и примесей.

Исследование 2015 года показало, что системы фильтрации воды, в которых использовался уголь, удаляли до 100 процентов фторида из 32 проб нефильтрованной воды после 6 месяцев установки.

4. Диарея

Активированный уголь может лечить диарею.

Учитывая его использование в качестве желудочно-кишечного абсорбента при передозировках и отравлениях, следует, что некоторые люди могут предложить активированный уголь для лечения диареи.

В обзоре недавних исследований использования активированного угля от диареи в 2017 году исследователи пришли к выводу, что он может предотвратить попадание в организм бактерий и лекарств, вызывающих диарею, за счет улавливания их на пористой текстурированной поверхности.

Отмечая его как подходящее средство от диареи, исследователи также отметили, что активированный уголь имеет мало побочных эффектов, особенно по сравнению с обычными противодиарейными препаратами.

5.Отбеливание зубов и здоровье полости рта

Десятки продуктов для отбеливания зубов содержат активированный уголь.

Многие продукты для ухода за полостью рта, содержащие активированный уголь, утверждают, что обладают различными преимуществами, например:

противовирусными
антибактериальными
противогрибковыми
детоксицирующими

Свойства активированного угля по поглощению токсинов могут быть важны здесь, но есть нет значительных исследований, подтверждающих его использование для отбеливания зубов или здоровья полости рта.

В обзоре 2017 года исследователи пришли к выводу, что недостаточно лабораторных или клинических данных для определения безопасности или эффективности активированного угля для отбеливания зубов или здоровья полости рта.

6. Уход за кожей

Исследователи сообщили, что активированный уголь может помочь привлечь микрочастицы, такие как грязь, пыль, химические вещества, токсины и бактерии, на поверхность кожи, чтобы облегчить их удаление.

7. Дезодорант

Широко доступны различные дезодоранты с активированным углем.Древесный уголь может впитывать запахи и вредные газы, что делает его идеальным дезодорантом для подмышек, обуви и холодильника.

Активированный уголь также может поглощать избыточную влагу и контролировать уровень влажности на микроуровне.

8. Кожные инфекции

Во всем мире многие практикующие врачи традиционной медицины используют порошок активированного угля, изготовленный из скорлупы кокосовых орехов, для лечения заболеваний мягких тканей, таких как кожные инфекции.

Активированный уголь может оказывать антибактериальное действие, поглощая вредные микробы из ран.Некоторые из них доступны в продаже.

8 применений и то, что говорит наука

Активированный уголь — это мелкий черный порошок без запаха, который часто используется в отделениях неотложной помощи для лечения передозировки. Его абсорбирующие токсины свойства имеют широкий спектр медицинских и косметических применений, хотя ни одно из них не доказано научно.

Активированный уголь выпускается в различных формах, включая порошок.

В результате одна чайная ложка активированного угля имеет большую площадь поверхности, чем футбольное поле.

Некоторые примеры использования активированного угля с некоторыми доказательствами включают следующее:

1. Здоровье почек

Активированный уголь может улучшить функцию почек, отфильтровывая непереваренные токсины и лекарства.

В исследовании 2014 года крысам с индуцированным хроническим заболеванием почек давали 4 грамма (г) на килограмм в день перорального препарата активированного угля. Исследователи обнаружили, что у животных значительно уменьшилось воспаление и повреждение кишечника.

2. Кишечный газ

В исследовании 2012 года небольшая выборка людей с чрезмерным газообразованием в кишечнике принимала 448 миллиграммов (мг) активированного угля три раза в день в течение 2 дней перед проведением ультразвукового исследования кишечника.Они также приняли еще 672 мг утром перед экзаменом.

3. Фильтрация воды

В коммерческих учреждениях, таких как центры по переработке отходов, операторы часто используют гранулы активированного угля для одной части процесса фильтрации. Десятки продуктов для фильтрации воды также предназначены для домашнего использования с использованием угольных картриджей для очистки воды от токсинов и примесей.

4. Диарея

Активированный уголь может лечить диарею.

5. Отбеливание зубов и здоровье полости рта

Десятки продуктов для отбеливания зубов содержат активированный уголь.

противовирусными
антибактериальными
противогрибковыми
детоксицирующими

6. Уход за кожей

7. Дезодорант

8. Кожные инфекции

8 применений и то, что говорит наука

Активированный уголь выпускается в различных формах, включая порошок.

В результате одна чайная ложка активированного угля имеет большую площадь поверхности, чем футбольное поле.

Некоторые примеры использования активированного угля с некоторыми доказательствами включают следующее:

1. Здоровье почек

Активированный уголь может улучшить функцию почек, отфильтровывая непереваренные токсины и лекарства.

В исследовании 2014 года крысам с индуцированным хроническим заболеванием почек давали 4 грамма (г) на килограмм в день перорального препарата активированного угля. Исследователи обнаружили, что у животных значительно уменьшилось воспаление и повреждение кишечника.

2. Кишечный газ

В исследовании 2012 года небольшая выборка людей с чрезмерным газообразованием в кишечнике принимала 448 миллиграммов (мг) активированного угля три раза в день в течение 2 дней перед проведением ультразвукового исследования кишечника.Они также приняли еще 672 мг утром перед экзаменом.

3. Фильтрация воды

В коммерческих учреждениях, таких как центры по переработке отходов, операторы часто используют гранулы активированного угля для одной части процесса фильтрации. Десятки продуктов для фильтрации воды также предназначены для домашнего использования с использованием угольных картриджей для очистки воды от токсинов и примесей.

4. Диарея

Активированный уголь может лечить диарею.

5. Отбеливание зубов и здоровье полости рта

Десятки продуктов для отбеливания зубов содержат активированный уголь.

противовирусными
антибактериальными
противогрибковыми
детоксицирующими

6. Уход за кожей

7. Дезодорант

8. Кожные инфекции

8 применений и то, что говорит наука

Активированный уголь выпускается в различных формах, включая порошок.

В результате одна чайная ложка активированного угля имеет большую площадь поверхности, чем футбольное поле.

Некоторые примеры использования активированного угля с некоторыми доказательствами включают следующее:

1. Здоровье почек

Активированный уголь может улучшить функцию почек, отфильтровывая непереваренные токсины и лекарства.

В исследовании 2014 года крысам с индуцированным хроническим заболеванием почек давали 4 грамма (г) на килограмм в день перорального препарата активированного угля. Исследователи обнаружили, что у животных значительно уменьшилось воспаление и повреждение кишечника.

2. Кишечный газ

В исследовании 2012 года небольшая выборка людей с чрезмерным газообразованием в кишечнике принимала 448 миллиграммов (мг) активированного угля три раза в день в течение 2 дней перед проведением ультразвукового исследования кишечника.Они также приняли еще 672 мг утром перед экзаменом.

3. Фильтрация воды

В коммерческих учреждениях, таких как центры по переработке отходов, операторы часто используют гранулы активированного угля для одной части процесса фильтрации. Десятки продуктов для фильтрации воды также предназначены для домашнего использования с использованием угольных картриджей для очистки воды от токсинов и примесей.

4. Диарея

Активированный уголь может лечить диарею.

5. Отбеливание зубов и здоровье полости рта

Десятки продуктов для отбеливания зубов содержат активированный уголь.

противовирусными
антибактериальными
противогрибковыми
детоксицирующими

6. Уход за кожей

7. Дезодорант

8. Кожные инфекции

Обычное применение активированного угля

Активированный уголь использовался медицинскими работниками более 150 лет для лечения пациентов с отравлениями и передозировками. Но новые способы использования активированного угля сделали его модной добавкой, которую можно найти на полках магазинов по всей стране.

К сожалению, научные данные не подтверждают многие из этих популярных приложений. Прежде чем покупать продукты с древесным углем для улучшения своего здоровья, важно изучить научные данные.

Что такое активированный уголь?

Древесный уголь, используемый для здоровья, отличается от брикетов, которые вы бросаете на барбекю для приготовления пищи. Активированный уголь (иногда называемый активированным углем) обычно изготавливается из натуральных материалов (похожих на обычный древесный уголь), таких как древесина, торф, уголь или скорлупа кокосовых орехов. Но активированный уголь обрабатывается так, чтобы его можно было использовать в лечебных целях.

Активированный уголь можно найти в разных формах. Вы можете увидеть его в продаже в виде капсул с активированным углем или порошка.Вещество имеет крошечные поры, которые позволяют ему задерживать определенные токсины или химические вещества и предотвращать их всасывание в желудочно-кишечном тракте.

Некоторые называют активированный уголь «губкой для наркотиков». После того, как активированный уголь поглотит токсины, они удаляются из вашего тела с калом.

Риски и побочные эффекты

Активированный уголь обычно считается безопасным, если его принимают большинство здоровых взрослых в течение короткого периода времени. Однако, поскольку продукт предотвращает абсорбцию химических веществ — как хороших, так и вредных, — употребление продукта вместе со здоровой пищей может препятствовать усвоению полезных витаминов и минералов.

Наиболее частые побочные эффекты от употребления активированного угля включают черный стул и запор. Некоторые пользователи также испытывают черный язык при проглатывании порошка.

Людям, принимающим лекарства, отпускаемые без рецепта или по рецепту, следует поговорить со своим врачом перед использованием продукта. Активированный уголь может предотвратить или изменить способ усвоения лекарства вашим организмом и может повлиять на эффективность вашего лечения.

Людям с определенными заболеваниями следует проявлять особую осторожность при приеме активированного угля.

Медицинские эксперты рекомендуют пациентам, страдающим сниженной перистальтикой, поговорить со своим врачом, прежде чем принимать добавку.Людям с кишечной непроходимостью вообще не следует его использовать. В редких случаях активированный уголь может вызвать замедление или закупорку кишечного тракта, регургитацию в легкие и обезвоживание.

Наконец, некоторые пользователи жалуются на неудобства использования активированного угля. В форме порошка черное вещество может быть очень грязным. По этой причине не рекомендуется использовать порошок рядом с тканями или материалами, которые могут испачкать.

Слово Verywell

Поскольку этот продукт используется профессионалами-медиками, может возникнуть соблазн поверить, что активированный уголь успокаивает ваш желудок, отбеливает зубы или обеспечивает другие преимущества для здоровья.А поскольку активированный уголь обычно считается безопасным продуктом для большинства взрослых, у вас может возникнуть соблазн попробовать.

Но помните, что прием капсул или порошка активированного угля может изменить способ усвоения вашим организмом пищи и лекарств. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать эту или любую добавку. В случае передозировки или отравления позвоните в местный токсикологический центр, наберите 911, чтобы вызвать службу экстренной помощи, или обратитесь за помощью в ближайшее отделение неотложной помощи.