Звезды худеют – Как худеют звёзды: истории известных похудений

Содержание

Как худеют звёзды: истории известных похудений

Здравствуйте дорогие друзья. Знаменитости – такие же люди, как и все, и им также свойственно худеть, толстеть и снова худеть.

Причем иногда делать это приходится в рекордно короткие сроки, например, при подготовке к съемкам. Или просто однажды настает пора, когда приходится брать себя в руки и приводить в форму.

На какие хитрости идут при этом селебрити? Сегодня мы пройдемся по списку тех из них, которые смогли сбросить вес и узнаем ответ на вопрос о том, как худеют звёзды?

Алла Пугачева

Звезда борется с лишним весом всю свою жизнь, и поклонники давно привыкли к тому, что она постоянно меняется внешне, то раздаваясь в объемах, то вновь сбрасывая килограммы.

Но не так давно 68-летняя певица удивила всех основательно – она появилась на людях стремительно постройневшей, и, как следствие, основательно помолодевшей.

Секреты стройности Аллы

Как можно узнать из таблоидов, Алла Борисовна не так давно раскрыла, наконец, секрет своей стройности: как оказывается, израильские доктора вылечили ее от диабета, с которым она боролась много лет.

Интересно, что годом ранее Пугачева секрет стройности объясняла иначе: бессолевой диетой. Кроме того, СМИ сообщали, что Примадонна российской эстрады предпочитает не есть на ночь, и еду в основном готовит сама. В ее меню значились овощные супы, рыба, запаренная на ночь гречка.

Помимо этого, отмечалась важность режима сна – ложиться спать рекомендовалось до 23 часов, чтобы таким образом наладить обмен веществ.

Татьяна Устинова

Автор детективных романов сумела изменить себя не слишком быстро — за три года, но зато кардинально – на 90 кг.

Диету писательница выбрала с большим содержанием белка. Убрала сладкое, которое она итак не любит, и ела в основном мясо, морепродукты и овощи.

Жареную пищу исключила, тушила, варила или парила. И придерживалась принципа простоты – чем проще блюдо, тем лучше. То есть если курица, то только курица, без гарнира и в таком случае есть можно столько, сколько хочется.

Светлана Пермякова

Исполнительница роли медсестры Любы из сериала «Интерны» худела дважды. В первый раз, когда незадолго до 40 лет решила родить, она сбросила 16 кг.

Второй период похудения начался после беременности, во время которой актриса вновь набрала вес, и продолжается сейчас, когда Светлана расцветает прямо на глазах.

Ольга Картункова

Звезда КВН и шоу «Однажды в России» изменилась очень сильно, за два с половиной года похудев со 151 кг более чем на 80 кг.

Результат дался ей с большим трудом, но, как показывают фото до и после похудения, он того стоил. Хотя не все поклонники приняли новый образ некогда пышнотелой звезды.

Рот на замок

Ольга считает, что идеальная диета – не есть. Сама она исключила из меню все сладкое, соленое, жареное, копченое, жирное, оставив лишь мясо, фрукты (до обеда), овощи, каши, кефир.

На завтрак делала себе мюсли из отрубей, орешков и кефира, на ужин может съесть два вареных яйца без желтка.

Полную статью о похудении Ольги читайте по ссылке

Екатерина Скулкина

Поклонники шоу Comedy Woman всегда выделяли Екатерину не только за талант, но и за пышные формы. Сама же девушка не считала, что чувствует себя хорошо в своем теле и решила сбросить вес.

Как убрать лишнее

В результате довольно быстрого похудения она рассталась с 20 кг, снизив вес с 94 до 74 кг. Секрет стройности кроется не в пластике, волшебных таблетках или коктейле энерджи диет, как судачат поклонники в Интернете.

Способ такой же, как и у ее коллеги по юмористическому цеху Картунковой – сбалансированное питание, а взамен сладкого, мучного, жирного и жареного – овощи, бобовые, мясо и рыба нежирных сортов.

Полина Гренц

Для роли полноватой девушки Саши Мамаевой из сериала «Физрук» молодая актриса поправилась почти на 20 кг, с 52 кг стала весить 68. И помимо критики своего внешнего вида со стороны окружающих стала чувствовать себя не слишком комфортно в своем новом теле.

По совету диетолога

В результате за несколько месяцев Полина пришла в норму – при помощи диетолога, занятий спортом и диеты. В основном рацион девушка строит по следующему принципу:

С утра – сложные углеводы, вроде овсянки на молоке, на обед белки, а на ужин – клетчатка, главным образом – овощи. В качестве перекуса до 17 часов можно фрукты и непременно пить 2 литра воды.

Сахар из меню актриса убрала полностью, позволяя себе лишь иногда горький шоколад. Правда, один раз в неделю (с разрешения диетолога), девушка ест все, что хочет, но только до 16 часов.

Бейонсе

Своей фигурой поп-дива занялась после рождения дочери. Чтобы сбросить набранные за период беременности порядка 30 кг, певица использовала два метода (говорят, оба их испробовали на себе журналисты американского издания New York Magazine, и убедились в эффективности).

Похудение Бейонсе

Первый можно назвать очищением лимонами — следует пить по 6-12 стаканов цитрусового лимонада в день.

Второй – веганская диета. Никакого мяса и фасфуда, только овощи и фрукты. За 9-10 дней такого лимонного детокса можно потерять до 9 кг.

На всем протяжении диеты Бейонсе занималась по 2 часа в спортзале, что вообще-то диетологи не рекомендуют из-за сильного ограничения в рационе и, соответственно, большой потери энергии.

Эд Ширан

Поп-музыкант, обладатель двух премий Грэмми, а с недавних пор и начинающий актер, засветившийся маленькой ролью в «Игре престолов», около года назад обнаружил себя с лишними 20 килограммами веса.

Чтобы избавиться от них, певец пересмотрел свои пищевые привычки, а также отказался от пива. Кроме того, он занялся бегом с чередованием – 30 секунд спринта и 30 секунд – бег трусцой, а затем все повторять вновь и вновь по кругу.

Адель

Еще более титулованная коллега Эда по цеху, обладательница многочисленных музыкальных и кинематографических (в том числе и «Оскара» за лучшую песню) наград и даже Ордена Британской империи, всегда была известна пышными формами.

С некоторых пор формы стали резко уходить – певица стремительно стала худеть.

Ни капли чая

По ее признанию, в этом ей способствовал отказ от чая – прежде она выпивала в день до 10 чашек, и в каждую шло по 2 кубика сахара. Теперь от этого напитка Адель отказалась.

Джон Хилл

Актер, прославившийся ролями в фильмах «Мачо и ботан», «Человек, который изменил все» и «Волк с Уолл-Стрит» (за два последних он был номинирован на «Оскар»), всегда был известен, как «пухлячок».

Как вдруг внезапно Джон немало удивил всех своим преобразившимся внешним видом. Актер потерял около 50 кг, отказавшись от сладостей, фастфуда, газировки и алкоголя, и, занявшись спортом.

Мелисса МакКарти

В 2016 году с 20 килограммами рассталась и Мелисса. Американская актриса преобразилась не ради красивой фигуры (которая ее в принципе всегда устраивала), а ради здоровья.

Не удивительно, что здоровье стало давать сбои – при росте 157 см артистка весила в самый критический период 120 кг.

Новое меню

Взявшись за себя основательно, звезда сменила рацион питания – села на низкоуглеводную диету. Ограничила мучное и сладкое, крахмалистые (в основном красные) овощи, а увеличила потребление зеленых овощей, бобовых, нежирного мяса.

Крис Претт

Также зарекомендовавший себя «толстячком» артист в свое время похудел для роли Звездного Лорда в блокбастере «Стражи галактики».

Для этого Крису потребовалось около полугода не вылезать из спортзала и сесть на диету. Всего за восемь месяцев (два из которых уже шли съемки) Пратт потерял 27 кг.

Как стать супергероем

Самым главным в его похудении были тренировки – бодибилдинг и кардио. Параллельно, конечно, изменилось и питание – оно стало белково-углеводным, Крис чередовал куриную грудку и обезжиренный творог с овсяными хлопьями и цельнозерновыми хлебцами.

Подробно о похудении этого актера я написал в своей статье «От толстяка до супергероя: история похудения Криса Претта»

Кейт Миддлтон

Как утверждают таблоиды, в числе прочих способов похудения супруга принца Уильяма использовала и диету Дюкана. В основе этого метода лежит сокращение до минимума употребления углеводов и увеличение потребления белков.

Как ни старался, я не смог найти для вас фото толстой Кейт до того момента, как она стала худеть по Дюкану. Думаю, стоит посмотреть правде в глаза – для того, чтобы поддерживать стройность, герцогине Кембриджской не нужен французский диетолог.

Для этого у нее есть целая команда собственных диетологов, на советы которых она и полагается в случае необходимости. Полагаю, не стоит свято верить всему, что пишут в СМИ.

Подробности о секретах стройности Кейт вы найдете в моей статье.

Что запомнить

Подводя итог, хочу заметить:

Даже, если допустить, что все, что пишут о похудевших знаменитостях, всегда чистая правда, то вывод напрашивается один: идеальная диета – это спорт плюс продуманное питание.

Ну а если вы хотите выглядеть, как звезда, то попробуйте обойтись вовсе без диет – просто уделяйте время физическим нагрузкам, обратите внимание на то, что вы едите, гуляйте на свежем воздухе, высыпайтесь и избегайте стрессов.

На этом на сегодня я прощаюсь с вами. До новых встреч в новых статьях.

tvoy-ves.ru

диеты знаменитостей, фото до и после

Содержание статьи:

Примеру звезд готовы следовать многие, потому что они всегда выглядят безупречно. Их диеты для похудения разрабатываются профессиональными высококвалифицированными диетологами, поэтому стоит обратить внимание именно на их рацион питания и способы снижения веса.

Как худеют звезды

Звезды – это такие же люди, как все остальные: им свойственно худеть и поправляться. Только разница в том, что это замечает практически весь мир, поэтому они особенно тщательно следят за своей внешностью. Довольно часто звезды прибегают к помощи пластических хирургов, но ведь многие из них предпочитают и более щадящие методы для организма, и естественные природные процессы.

Им приходится осуществлять кропотливейшую работу над собой, что приводит к идеально стройной фигуре, которая сохраняется длительное время. Среди множества звездных диет можно встретить экспресс-методы, позволяющие скинуть лишние килограммы за 2-3 дня. Но есть и диеты, рассчитанные на несколько дней, недель и даже месяцев. Зато они позволяют сохранить полученный результат многие годы.

Звезды, которые похудели

Звезд, которые похудели, очень много. Но мы обратим внимание на самые яркие и лучшие примеры:

Пугачева Алла Борисовна скинула вес в 16-20 кг, и это стало просто сенсацией. Её диета обсуждалась везде и каждым. Многие говорили, что она использовала огуречную диету, другие утверждали, что гречневую, а некоторые заверяли, что она худела посредством активированного угля.

Еще ходила молва, что Пугачева кодировалась по программе «25 кадров». В действительности, всё намного проще. Её диетолог разработала специальную диету, исходящую из особенностей строения тела Аллы Борисовны и особенностей организма. Кроме того, она делала липосакцию и корректировку.

Известная гимнастка Утяшева Ляйсан остается худой всегда. Для этого ей недостаточно просто заниматься спортом. На самом деле, она руководствуется позитивным настроением и исключает из своего рациона неправильные продукты питания. Она отказывается от жирных и чрезмерно соленых блюд, жареного и копченого. Старается питаться сырыми овощами и фруктами, а остальные блюда готовит на пару.

Особенность её диеты заключается в потреблении белков так, чтобы они составляли половину суточного общего рациона. Она ест морепродукты и курицу, сыры и прочие кисломолочные продукты. А также много времени проводит на тренировках.

Всем известная Ани Лорак старается питаться правильно. Давать ежедневные физические нагрузки и радоваться жизни.

Таисия Повалий, известная во многих странах СНГ, придерживается 9-дневной диеты, после которой сжигается до 7-ми кило. В первые трое суток разрешено пить чистую воду, и есть отварной рис без соли и специй. Во вторую 3-дневку нужно питаться нежирным отварным мясом. А в оставшиеся – только овощи в любом виде (кроме жареных).

Телеведущая и актриса Стриженова Екатерина склонна к полноте, поэтому ей приходится всю жизнь сидеть на диетах. И сколько же она их перепробовала – не сосчитать! Свой выбор остановила на монодиете по лунному календарю.

Оказывается, лучший результат дает согласование дней похудения с циклом луны. Например, она устраивает голодный день за 12 часов до наступления новолуния и столько же после наступления новолуния. Один раз в месяц Екатерина устраивает 3-дневную гречневую или рыбную монодиету. Обязательно раз в полугодие чистит организм от вредных веществ в клинике.

А вот Лариса Долина и Светлана Пермякова предпочитают пить обезжиренный кефир и считают его основой любого похудения. Подробнее о диете Ларисы Долиной – читать тут.

Анна Снаткина и Оксана Федорова худеют при помощи гречки. Диета проводится раз в месяц.

Телевизионная ведущая и одновременно главная сваха страны Роза Сябитова скидывает вес медленно, но результативно. Для этого она предпочитает употреблять в пищу самые разнообразные блюда из цветной капусты. Салаты заправляет только растительными маслами.

Золотой голос России Николай Басков уже довольно длительный период времени сидит на одной из популярных диет. Она заключается в том, что первые три дня он употребляет отварной рис (как Повалий), во вторые трое суток отварное нежирное мясо или рыбу, и в последние – сваренные овощи и свежие фрукты.

Узнайте из нашего видео, как удалось похудеть на 15 кг Анастасии Стоцкой, а также полезные рекомендации и советы от специалистов, обсуждение многих интересных тем:

Звезды до и после похудения (зарубежные), фото

Келли Осборн – минус 20 кг

Мэрайя Кэри

Рене Зеллвегер

Деми Мур

Дженнифер Лопес

Похудевшие российские звезды до и после, фото

Алла Пугачева

Лариса Долина

Ани Лорак

Светлана Пермякова

Николай Басков

Зарубежные знаменитости

Склонная к полноте Мэрайя Кэри всю свою жизнь удерживается от вкусностей. Потому что вес набирает молниеносно. Когда у нее повышается аппетит, она его «заглушает» морепродуктами и физическими нагрузками.

Метод Монтиньяка очень популярен у Кайли Миноуг. Он основан на регулировке уровня сахара в организме, благодаря чему отсутствует постоянное чувство голода. Кроме того, необходимо раздельное питание.
Известная актриса Рене Зеллвегер ради съемок худеет и поправляется. Лучшим вариантом похудения она считает диету Аткинса, которая относится к безуглеводным.
Дженнифер Энистон питается постным мясом, растительным маслом, овощами, фруктами.
Всемирно известная Деми Мур предпочитает сыроедение, так же, как и Гвинет Пэлтроу. Читайте более подробно о диете Деми Мур.
Великая Мадонна выглядит просто потрясающе для своего пожилого возраста! Она сидит на японском методе рациона, который основан на 4-разовом питании. Причем кушать допустимо только тогда, когда этого действительно требует организм. Мучное, сладкое и жирное полностью исключается. Подробнее о диете Мадонны вы можете прочитать – здесь.

Категорически неприемлемо для звезд тотальное голодание, так как оно приводит к патологическим процессам в организме. Так, Дженнифер Энистон, пытаясь быстро скинуть вес, использовала жесткие диеты, из-за чего у нее появилось множество проблем со здоровьем.

Секреты похудения звезд

У каждой звезды есть свои секреты похудения. Например, Бейонсе абсолютно не пьет алкогольные напитки, не ест красный вид мяса и отказывается от мучного (даже отрубного или ржаного хлеба). Если ей хочется сладкого, она делает желе из натуральных фруктов, не добавляя сахара. Куриное филе жарит на гриле, ест много овощей и фруктов.

А вот Анджелина Джоли предпочитает исключительно сырые овощи, считая, что при тепловой обработке они утрачивают полезные вещества и действуют на организм не так стремительно.

Бритни Спирс под контролем держит калории, стараясь не съедать больше 1200 ккал в день. Она даже фрукты не ест из-за содержания сахара в них.

Кэтрин Зета-Джонс углеводы употребляет только в дневное время, но после 5-ти вечера от них отказывается. Также она в течение дня балует себя обезжиренным молоком.

Диеты звезд для похудения

Не секрет, что каждая звезда использует свой собственный метод похудения. У некоторых в запасе есть даже несколько «козырных» диет, которыми они с удовольствием делятся.

Не спешите слепо следовать всем рекомендациям звезд, так как конкретная диета рассчитывалась под индивидуального человека. Вполне возможно, что метод, по которому худела Пенелопа Крус или Алла Пугачева, вам и не поможет. Поэтому проконсультируйтесь изначально с доктором. Это поможет избежать неприятных последствий.

Метод Пенелопы Крус

Диета Пенелопы Крус считается низкокалорийной. Она наполовину состоит из углеводов, 30% отдается жирам и 20 белкам. На завтрак она может потреблять только фрукты в сыром виде или в качестве салата. На обед обязательно овощной салат, заправленный оливковым маслом, и отварное нежирное мясо (примерно 150 грамм). На ужин она предпочитает запеченное яблоко и тушеные овощи. В обязательном порядке посещает фитнес клуб, плавает и бегает.

Как похудела Бейонсе?

За 4 месяца певица Бейонсе похудела аж на 27 кг! Этого она добилась при помощи вегетарианской диеты. Исключаются из рациона продукты животного происхождения.

Примерное дневное меню:

завтрак: овсяная каша с сухофруктами и лимонная вода;
второй завтрак: яблоки;
обед: суп из чечевицы;
полдник: натуральный сок;
ужин: овощи в отварном виде.

Точная 9-дневная диета Баскова

Первые трое суток нужно съедать вареный рис без специй и соли. Для одного дня вам понадобится стакан сырой крупы. Варить его нужно трижды по 5 минут каждый раз.

Во вторые 3 дня нужно съедать по 500-600 грамм отварного в мундире картофеля.
В третьи 3 дня можно тушить или запекать овощи и есть запеченные яблоки. Количество не ограничено.

За 9 суток Николай Басков теряет 9 килограммов веса. Диету проводит под строгим наблюдением своего диетолога (Маргариты Королевой). Периодически изменяется состав продуктов, но жиры животного происхождения исключены всегда. Подробнее о диете Николая Баскова – читать тут.

А как худеет Ольга Сумская?

Ольга Сумская популярна не только на Украине, но и в России. Она всегда выглядит молодо и подтянуто. Основным правилом питания считает отказ от пищи после 18:00 и строгое соблюдение режима дня, то есть ночью должен быть полноценный отдых.

В качестве диеты она использует 3-дневный рацион, включающий обильное питье зеленого чая без сахара и питание гречневой кашей без специй и соли. За 3 дня можно похудеть на 1-2 кг.

Как звезды худеют после родов

После рождения ребенка практически каждая женщина очень набирает вес. Вернее, делает она это во время беременности, но после родов лишние килограммы остаются. Нужно сказать, что в этот период запрещено придерживаться многих диет, так как это негативным образом скажется на здоровье ребенка. Конечно, в том случае, если женщина кормит грудью.

А как худеют после родов звезды? Ведь им их дорого оплачиваемые и высококвалифицированные диетологи вряд ли посоветуют плохое. Рецепты похудения от мировых звезд:

Для Анджелины Джоли лучшим методом похудения после родов стало грудное вскармливание. Этот факт вполне обоснован наукой. Так, было доказано, что в день при вскармливании ребенка грудью теряется до 500 калорий. А чтобы ускорить процесс сжигания жиров, Джоли добавляет в пищу корень имбиря, а также чеснок. И обязательно выпивает в сутки до 2-х литров чистой воды.
Супермодель Бразилии Алессандра Амбросио после родов похудела за 3 месяца. А набрала она за период беременности 27 кг. Безусловно, она занималась спортом, но и придерживалась своей диеты. На завтрак съедала яичницу и один кусочек хлеба с цельным зерном. В обед ела отварное филе курицы и салат из овощей, а на ужин предпочитала низкокалорийные блюда Японии или Италии.
Виктория Бекхэм всегда стремится к идеалу. Даже после 4-х родов ей удавалось быстро похудеть. Она следует своему неизменному правилу: не превышать порции, кушать минимум 5 раз в день и пить 2-2,5 литра воды. А вся её диета заключается в потреблении порции, которая размещается в собственной ладони. По-другому такая диета называется «5 горстей», «5 ложек» и «блюдце».
Для Дженнифер Лопес похудение после родов оказалось самым сложным. Причин много. Во-первых, она склонна к полноте, во-вторых, возраст (40 лет). Она много занималась спортом, посещала массажные кабинеты и придерживалась диеты:
- питалась 5 раз в день;
- за завтраком съедала нежирный творог и овсяную кашу с добавлением фруктов, но обязательно несладких;
- ланч у неё состоял из мюсли или гранолы с обезжиренным йогуртом;
- в обед она предпочитала креветочно-шпинатный салат и натуральные котлеты из мяса индейки;
- полдник состоял из молочного коктейля, грейпфрута или зеленого яблока;
- на ужин она себя баловала отварным мясом и овощами, рыбой и рисом.

Также читайте, как Ани Лорак удалось похудеть после родов.

Подводя итоги, нужно отметить, что в рацион всех звезд включены полезные и правильные продукты питания. Они ведут здоровый и активный образ жизни. Только так можно достичь поразительных результатов в похудении!

‘; blockSettingArray[1][«minSymbols»] = 0;blockSettingArray[1][«minHeaders»] = 0; var jsInputerLaunch = 15;

diet-log.ru

Лучшее похудение, как худеют звезды

Многие женщины, задаются вопросам, как известным личностям удается всегда выглядеть хорошо и держать себя в форме. Существует много звездных рецептов красоты и диет для снижения веса.

Если вам интересно узнать, какими секретами пользуются звезды, прочтите эту статью.

Звезды худеют с помощью самых проверенных и эффективных диет, не зря же они все такие красивые и стройные.

В рационе меню они используют только здоровую пищу и естественно отказывают себе в соли, сахаре и газированных напитках.

Идеальная диета для похудания звезды Ольги Сумской

Стройная Ольга Сумская

Популярная Народная артистка Украины твердо заявила, что выглядеть нужно безупречно не только на сцене, но и в повседневной жизни. Актриса не ест после шести вечера, ведет здоровый образ жизни и соблюдает режим дня и ночи.

Ее метод, избавления от лишнего веса, основан на гречке и зеленом чае, с помощью него можно избавиться от 1 до 1,5 кг за 2-3 дня.

Диета состоит из 3-х дней, в течении которых можно употреблять в любом количестве только гречку и чай.

Теперь вы знаете, как худеют звезды, идеальная диета при помощи таких продуктов, убирает килограммы. И они больше не возвращаются.

Аня Лорак поможет выбрать свою диету

Ани Лорак похудела благодаря своей диете

Известная Народная артистка Ани Лорак, победительница «Евровидения-2008», недавно поделилась своим секретом красоты с журналистами, как ей удается держать себя в форме и всегда быть на высоте.

Ее рецепт красоты основан на правильном питании, полноценном сне, физических нагрузках и позитиве.

Она разработала свою собственную программу, которая помогает ей быть красивой и стройной.

Утренние упражнения Каролины:

25 раз, лежа на полу, качаем пресс.
Лежа на полу 25 раз подымаем ноги вверх и опускаем.
20 раз отжимаемся от пола.
Делаем разминку для мышц ног и садимся на шпагат.

Вот таким образом совместно с правильным питанием и хорошим сном вы не будете набирать вес, а тело будет красивое и подтянутое.

Певица советует есть в меру, не переедать и не принимать пищу после 18:00.

Эффективная звездная диета для похудения от Клаудии Шиффер

1-й завтрак

Фруктово-зерновой салат заправленный йогуртом 300гр и 1 чашка зеленого чая.

Он готовиться с помощью мелко нарезанных фруктов и 1 столовой ложки пшеничных зерен. В салат нельзя добавлять виноград и бананы.

2-й завтрак

100гр обезжиренного йогурта и 100мл сока (их можно смешать вместе).

Обед

Овощное рагу (из цветной капусты, моркови, перца сладкого, лука, сельдерея и зелени) 250гр и 1 стакан сока.

В рагу можно добавить немного зеленого горошка, протушевать его нужно с 1 ч. л. лимонного сока и 1 ст. л. оливкового масла, по вкусу разрешается добавить 100гр сметаны.

Клаудия Шифер — фигура от Бога?

Полдник

куриное мясо отварное 150гр и 1 кусочек хлеба с отрубями.

Ужин

яблочный плов 150гр (яблоки можно поменять на ягоды) и 1 чашка зеленого чая.

Звездная диета для избавления от лишнего веса состоит из 5 дней, ее необходимо совмещать с физическими нагрузками. Поэтому ежедневно нужно заниматься спортом, хотя бы 30 минут в день.

Легкая диета от Пенелопы Крус

Популярная звезда Пенелопа Крус имеет свой собственный метод.

На завтрак

Салат из любых фруктов

На обед

150гр нежной курицы в отварном виде.

Салат из редиса, капусты с луком, заправленный оливковым маслом.

На ужин

Запеченные кабачки с зеленью.

1 яблоко.

Во время этой диеты можно пить соки и воду без газа.

Рацион питания на каждый день можно изменять с помощью таких продуктов:

Курицу можно заменять вареной говядиной или индейкой.
Тушеные овощи могут быть любыми. В сырые салаты можно добавлять креветки, но не более 150гр.
Не стоит забывать о кисломолочных продуктах (творог, кефир и нежный сыр)
На завтраки можно есть фрукты и ягоды.

Эта низкокалорийная диета сбалансирована таким образом: углеводы – 50%, белки – 20% и жиры – 30%. При таком звездной диете нужно заниматься спортом: бег, плаванье, фитнес.

Еще одна из низкокалорийный диет — томатная

Быстрое и эффективное похудение с помощью томатной диеты

Ирина Дубцова и диеты красоты

Фотографии Ирины до и после.

Популярная певица считает, что над своим внешним видом нужно работать ежедневно. Она поделилась своим успешным способом потери веса, который разработали профессионалы диетологи.

Ее программа расписана по часам, составлен идеальный рацион питания подобранный для нее.

В меню певицы совсем нет сладких и мучных продуктов. Специалисты порекомендовали девушке пить много зеленого чая и воду без газа. Кроме того ей прописали массаж.

Главное верить в продуктивность результатов, считает Дубцова и всем желает достичь желаемого! Сегодня в моде – здоровье и красота!

Результат говорит сам за себя, Ирина добилась своего и избавилась от лишних килограмм.

ВАЖНО! Нужны репосты в социалках!

Мы вкладываем в проект всю душу, чтобы становиться лучше. Поддержите нас — нажмите на одну из кнопок ниже.

dietadvice.ru

Топ 10 похудевших российских звезд

О том, как похудеть женщины думают круглый год не переставая. Особой популярностью диеты и фитнес пользуются в разгар сезона отпусков. Кто-то хочет сбросить всего лишь пару ненавистных килограмм, а кому-то нужно в серьез задуматься об изменении образа жизни и системы питания. Ведь здоровый вес — это не только красивая фигура и возможность покрасоваться в любом наряде, а еще показатель здоровья.

Главная проблема в похудении — недостаточная мотивация или полное ее отсутствие. Поэтому худеющим регулярно нужно себя стимулировать. Если вы тоже сейчас на диете и активно занимаетесь спортом, вам наверняка будет интересно посмотреть на достижению других людей, особенно знаменитостей. О том, кто из селебритиз, как и на сколько похудел за последнее время, вы узнаете из нашего топ 10 похудевших знаменитостей.

10 место — Ирина Пегова

Совсем недавно актриса буквально всех шокировала, появившись на мероприятии заметно постройневшая и похорошевшая. Ирина всегда отличалась очень аппетитными формами, что позволяло ей играть очень женственных героинь. Но и сегодня, похудев, она не растеряла шарма.
Как оказалось секрет похудения очень прост. Разведясь с мужем, актриса наконец стала выделять время на занятия спортом: бег, фигурное катания, занятия у станка — все то, чем она любила заниматься в детстве. Кроме этого, с недавних пор Ирина — вегетарианка. Помимо мяса и рыбы, она также исключила из своего рациона такие напитки, как чай и кофе. Сокращение потребляемых калорий привело к стремительному похудению. Ирина уверяет, что не гонится за определенной цифрой на весах, просто наслаждается появившимися бодростью и легкостью.

Читайте подробней: Как похудела актриса Ирина Пегова

9 место — Анна Шульгина

Дочь знаменитой певицы Валерии от брака с продюсером Александром Шульгиным, Анна Шульгина в след за мамой стремительно набирает популярность. Взросший интерес к ее персоне и новые проекты заставили Анну тщательнее заботиться о своем внешнем виде, весе в частности. Девушка всегда была в теле, кроме этого по состоянию здоровья ей приходилось принимать гормональные препараты, действие которых лишь способствовало набору веса. Но Анна поставила перед собой цель — похудеть во что бы то ни стало, и добилась своего.

Она и не скрывает, что значительных изменений в своей фигуре она добилась исключительно благодаря усердным тренировкам с личным тренером. К тому же, девушка ежедневно занимается с использованием популярного тренажера Powerplate. Что касается нынешнего рациона певицы, то никаких особых диет она не придерживалась. Просто заменив нездоровую пищу правильным питанием.

8 место — Виктория Лопырева

Значительную часть своего лишнего веса знаменитой телеведущей и модели удалось скинуть еще несколько лет назад. Но она не остановилась на достигнутом результате. Процесс похудения затянулся еще и благодаря исключительно здоровому подходу к похудения, который выбрала девушка. Все предыдущие попытки с помощью так называемых «быстрых» диет не давали желаемого результата, а со временем возвращали скинутые килограммы с провесом.
Сейчас Виктория делает ставку на ускорение метаболизма. Ведь, если у человека не нарушен метаболизм, то даже лишняя порция любимого блюда никогда не отложится у него на боках. Следуя этому принципу, она начинает утро со стакана воды, применяет систему дробного питания. Такой подход позволяет всегда оставаться сытым, но при этом не переедать. Более того, она регулярно занимается физическими упражнениями, что только способствует жиросжиганию и одновременно приводит в тело в тонус.

7 место — Ирина Дубцова

Еще одна певица в нашем рейтинге похудевших звезд. Как и многие Ирина долгое время вела борьбу с лишним весом. Поклонники уже устали отслеживать ее взлеты и падения — Ирина то набирала вес, то вновь сбрасывала. Оказалось все дело в том, что ей приходится регулярно принимать препараты, одним из побочных эффектов которого является набор веса. Каждый раз Ирине после приема курса таблеток приходится сгонять вес. Он и сам уходит, но чтобы держать тело в тонусе, необходимы занятия в зале и питание небольшими порциями 5 и более раз в день.

Как говорится «Худа без добра не бывает». Желаем певице быстрее восстановится и направить свои силы на поддержание физической формы, а не на бесконечное похудение после перенесенной терапии.

Читайте также: Ирина Дубцова похудела: 2016 год

6 место — Максим

После рождения второго ребенка певица избавилась от всех лишних килограммов, набранных во время беременности. Более того, она стала значительно стройнее, нежели до родов. Сегодня исполнительница хвастается перед своими подписчиками в социальных сетях снимком на весах, которые показывают 45 килограмм! Мотивацией к похудению для Максим стала необходимость предстать в своем клипе на песню «Золотыми рыбками», который вышел этой зимой, в роли балерины. Певицы пришлось дополнительно сбросить около 8 кг, чтобы приблизиться к балетным стандартам. Что ж, ей это удалось. Благодаря хрупкой фигуре она действительно выглядит как балерина.

Чтобы добиться таких умопомрачительных результатов Максим на несколько месяцев с головой ушла в спорт. Регулярные занятия хореографией, боксом, профессиональный теннисом, а также соблюдение строго режима питания, полный отказ от сладкого, вредной пищи сделали свое дело.

5 место — Пелагея

Пелагея сбросила вес, так же как и Виктория Лопырева, несколько лет назад перед началом участия в популярном шоу «Голос» в качестве одного из членов жюри. Пелагея всегда была в теле, но разрыв с мужем и новая работа сыграли большую роль в жизни певицы и заставили ее пересмотреть свое отношение к здоровой пище и спорту.

Стоит отдать дань Пелагее, ведь за прошедший период времени после стремительного похудения, к ней не только не вернулись лишние килограммы, но она постепенно сбрасывает еще. И это при том, что у нее прослеживалась склонность к полноте еще с детства. Поговаривают, что для того, чтобы быстро похудеть она даже принимала специальные биологические добавки, способствующие похудению, а также прибегала к помощи пластических хирургов. Судить мы не беремся, «Не пойман — не вор». Но фото стройной звезды наводят на мысль. Оставим этот секрет за Пелагеей и порадуемся ее победе и успехам в длительной борьбе с лишним весом. Сама певица утверждает, что похудеть ей помогли спорт, диета и спа-процедуры, направленные на расщипление жира.

4 место — Анна Михалкова

Анна Михалкова значительно похудела после рождения ребенка. Актрису не узнать. Она изменилась до неузнаваемости: помолодела, полностью сменила имидж, подстригла волосы.

Как оказалось процесс похудения звезды начался еще до беременности. Анна не только не набрала лишние килограммы, но и сбросила большую часть лишнего веса благодаря тому, что и во время вынашивания ребенка не давала себе спуску. Только правильное питание и умеренные физические нагрузки. После родов актриса включила в свой персональный план тренировок еще и пробежки. В питании она сделала ставку на полный отказ от мучного и сладкого, а также стала принимать пищу по часам. Система питания актрисы основана на 3 основных приемах пищи и небольших перекусах фруктами между ними. Примечательно, что в течение дня Анна употребляет только один вид фруктов, на следующий день сменяя его другим.

3 место — Екатерина Скулкина

Знаменитая телеведущая и артистка комедийного шоу «Камеди Вуман» никогда не стеснялась своего веса. Более того, он всегда был ее визитной карточкой. Пышные формы всегда помогали Екатерине получать образы колоритных женщин, выгодно отличая ее от других девушек с типичной внешностью.

Но все изменилось, когда Екатерина встретила новую любовь. Ее избранник сам активно занимается спортом и придерживается здорового образа жизни. Вслед за любимым, она стала пропадать в зале, регулярно выкладывая фото своих фитнес-достижений в социальные сети. Похудение началось еще в 2015 году, общий отвес уже тогда составлял более 20 кг. Однако, добившись столь значительных результатов, она не остановилась на достигнутом и до сих пор теряет килограммы. Ведь правильное питание и спорт стали не просто необходимостью, а образом жизни Скулкиной.

2 место — Алла Пугачева

Кажется, российская Примадонна никогда не была в столь великолепной форме, нежели сейчас. После перенесенной операции, благодаря здоровому образу жизни и некоторым ограничениям в питании ей удалось сбросить 20 килограмм. Такие метаморфозы повлияли не только на тело, но и на состояние духа певицы. Она значительно помолодела, всем привычные балахоны сменила джинсами и косухами. Таких успехов она смогла достичь только благодаря сильной мотивации — желание восстановить здоровье, чтобы в полную силу ухаживать за своими маленькими детьми.

В основе похудения были строгий режим дня и диета регулярные разгрузочные дни на гречке. Многие обвиняют певицу в потере всеми любимого образа, но это ее не волнует. Она добилась своего и чувствует себя молодой и привлекательной. Можно позавидовать.

1 место — Полина Гагарина

Полина сейчас во всех рейтингах занимает лидирующие позиции. Наш тоже не стал исключением. Ну не может мы игнорировать то, что певица похудела более чем на 40 килограмм! Она сбросила половину своего прошлого веса. Но девушка не всегда была такой полной. Рождение ребенка и гормональные перемены в организме привели к излишней полноте. Она продолжала выступать, но не была очень популярна. Сильной похудение, смена имиджа (раньше Полина была жгучей брюнеткой) и контракт с продюсером Валерием Меладзе сделали из нее настоящую диву.

Вспоминая о своем опыте борьбы с ненавистными килограммами, певица говорит, что это был длительный процесс, занявший у нее почти полгода. Физические нагрузки и строгая диета «Чередование», в основе которой лежит последовательная смена монодиет. Ежедневно употребляла в пищу только один вид продукта. Например, овощной день состоял из приема свежих овощей и приготовленных из них диетических блюд. Затем шел куриный день, когда в пищу допускалась исключительно варенная курица и бульоны. И так далее. Составлять рацион и последовательность можно по своему усмотрению.

Читайте подробней: Диета Полины Гагариной

Полина худела сама и к помощи диетологов не прибегала. Однако, с точки зрения здорового похудения недопустимо применение такой диеты столь длительное время. Потому что ее очень трудно сбалансировать из-за постоянно сменяющихся моно-дней. Поэтому если вы и решите последовать опыту певицы, будьте крайне внимательны к своему самочувствию.

Мы рассмотрели примеры похудения из жизни 10 знаменитостей. Можем сделать вывод, что в основе любого здорового похудения лежит правильное питание, активный образ жизни и усердие. Не гонитесь за быстрыми результатами. Они также скоро вас покинут. Делайте упор на регулярность и сбалансированность в вопросах спорта и питания. Ну и главное — мотивация, тогда вам станет все по плечу. Найдите повод похудеть, то что будет вас вдохновлять каждый день вставать с постели пораньше, чтобы успеть на тренировку и даст сил и уверенности, чтобы отказать себе во вредной еде. И тогда уже будет абсолютно неважно сколько вы хотите сбросить — 2, 5 или 15 килограмм. Качество вашей жизни кардинально изменится. Удачи!

10 самых красивых спортсменок олимпиады 2016

Понравилась статья? Не жадничайте — поделитесь с друзьями и подругами 🙂

ifigura.ru

Фото похудевших российских звезд: до и после

Новости
Мода
Отношения
Гороскоп
Красота
Здоровье
Звезды
Стиль жизни
Психология
Конкурсы
COSMO-ПУТЕШЕСТВИЕ
Видео
Блог редакции
Спецпроекты
Контакты

Подпишись на журналы

www.cosmo.ru

10 лучших историй похудения звезд всех времен

Как похудели Виктория Бекхэм, Опра Уинфри, Шарлиз Терон? BeautyHack публикует план звездных диет и тренировок.

Опра Уинфри

Владелица медиаимперии даже из собственных проблем с лишним весом сделала финансово успешный проект. Опра никогда не была слишком худой, но в 1992 году (ей было 38 лет) вес достиг критической отметки в 108 кг. Учитывая, что в это время ее карьера была на подъеме (тут мы рассказывали о девушках, которые, как и Опра, стали популярными после 30 лет), организм не справлялся с нагрузкой. На похудение ушло больше десяти лет.

Сейчас звезда весит около 70 кг., а за ее питанием тщательно следит звездный диетолог и фитнес-тренер Боб Грини. Ведущая не ест рафинированные углеводы, ужинает до семи вечера, не пьет алкоголь и регулярно (то есть ежедневно!) тренируется.

Свою историю похудения Опра описала в книге «Food Health And Happiness», которая, конечно, стала бестселлером. А еще телеведующая может стать вашим проводником в мир здоровой еды. Достаточно подписаться на ее Instagram. Например, на этом видео Опра рассказывает о содержимом своей «зеленой» корзины. Вдохновляет!

Кристина Агилера

Актриса набрала около 38 килограммов после двух беременностей, что для миниатюрной когда-то певицы действительно много. После рождения второй дочери Саммер Рейн Кристина начала активно худеть и сбросила лишний вес за год. На премию American Music Awards в 2014 девушка пришла заметно постройневшей.

Конечно, не без помощи персонального тренера Эшли Борден и правильного питания с предсказуемым рационом: ягоды и полезные жиры в виде авокадо и индейки на завтрак, куриная грудка с овощным салатом без заправки на обед, карри с цыпленком на ужин.

Джессика Симпсон

За возросший интерес к своей персоне Джессика обязана своему весу. После рождения дочери Дрю Максвелл Джонсон она набрала 30 кг., от которых избавилась уже спустя полгода. А все благодаря системе Weight Watchers, основанной на присваивании баллов всем продуктам питания. В день вы должны съедать определенное количество «баллов» в зависимости от своей весовой категории. Эта система помогла и Опре Уинфри – телеведущая даже владеет пакетом акций компании.

Рене Зеллвегер

Для первого фильма о Бриджит Джонс Рене набрала 9 килограммов и стала носить 14 размер вместо 4. Сложно осуждать актрису, учитывая популярность, которую ей принесла картина. В 2004 году вышла вторая часть фильма, где вновь похудевшая в обычной жизни Рене весила уже на 15 килограммов больше.

Затем Рене взяла долгий перерыв в карьере и в 2014 появилась на публике: вместе с лишними килограммами ушли и все возрастные признаки. По ссылке пластический хирург Кирилл Назоев рассказывает, какие именно изменения произошли с актрисой.

Шарлиз Терон

Для роли в фильме «Монстр» Шарлиз набрала 13 килограммов в 2002 году. Но еще до премьеры сбросила лишний вес – «Оскар» и «Золотой Глобус» за лучшую женскую роль в 2004 году она получала в отличной форме.

В прошлом году Шарлиз еще раз решилась на радикальные перемены для съемок в фильме «Талли», где она играет многодетную мать-одиночку. В этот раз она набрала 16 кг., но также быстро сбросила их.

Секрет в регулярных тренировках: актриса живет в Лос-Анджелесе и занимается со звездным тренером Фиделем Де Сантис, который за решительность и серьезность прозвал ее «грохот». Помимо тренировок, Фидель рекомендует постепенно снижать количество калорий, чтобы не причинить себе эмоциональную и психическую травму, и налегать на белки, овощи, темные фрукты и зелень.

Фильм «Талли» выйдет в прокат в следующем году.

Келли Осборн

В 2007 году Келли весила 73 кг. при росте 161 см. Звезда никогда не была худой, но участие в проекте «Танцы со звездами» стало поворотным моментом. Келли перестала заедать стресс и с головой ушла в работу. Регулярные тренировки и контроль питания быстро дали результат: в декабре 2010 года девушка снялась для журнала «Shape», показав новую себя c весом –22 кг. «Начните завтракать, пить воду вместо содовой и перекусывать вечером полезными снеками» – три кита, на которых держится диета Келли.

Дженнифер Хадсон

Кажется, весь мир обсуждал похудение Дженнифер Хадсон в 2009. После рождения сына Дэвида, которому в этом году исполнится 8 лет, актриса долгое время не могла прийти в форму и уверенно заявляла, что любит себя такой.

Но перед обладательницей «Оскара» и «Золотого Глобуса» стояла важная задача: похудеть для роли в фильме «Винни», где она сыграла жену Нельсона Манделы. Результат: регулярные тренировки с тренером Харли Пастернаком, контракт с Weight Watchers (позже Дженнифер стала лицом этого бренда) и похудение с 16 размера до 6.

Тайра Бэнкс

Тайра Бэнкс начала модельную карьеру в 15 лет. Она работала с брендами Chanel, Oscar de la Renta, Givenchy, снималась для Vogue, Cosmopolitan, Seventeen и была ангелом Victoria’s Secret. 12 лет (с 2003 по 2015 годы) Тайра посвятила собственному шоу America’s Next Top Model.

Проблемы с весом начались после ухода из шоу в 2015, когда звезда набрала 9 лишних килограммов и мгновенно попала на обложки желтой прессы. На похудение ушел год, в течение которого звезда придерживалась палео-диеты, отказалась от искусственных жиросжигающих препаратов в пользу натуральных таблеток, улучшающих метаболизм, и регулярно тренировалась, делая кардио и упражнения с сопротивлением.

Куин Латифа

Сторонница «бодипозитивизма» Куин Латифа несколько лет назад похудела на 9 килограммов. У звезды даже есть собственный сайт, где она рассказывает, как сбрасывала вес. Секрет в звездном тренере Джанетт Дженкинс, йоге и правильном питании. О последнем подробнее: Латифа составила таблицу, где перечислила основные продукты из своего рациона. Берите на заметку! Зеленый чай для поддержания нормального уровня сахара в крови, пробиотики для улучшения пищеварения, цитрусовые для борьбы с тягой к сладкому и зеленые овощи: просто ешьте их три раза в день!

Виктория Бекхэм

Сейчас 43-летняя мама четверых детей выглядит безупречно, но в юности Виктория называла себя «толстой девочкой с двумя жиденькими хвостиками». В эпоху Spice Girls ситуация изменилась, но лишние килограммы остались.

После первой беременности Виктория стремительно похудела на 15 килограммов, которые больше никогда не возвращались. Звезда придерживается строгой диеты сразу после рождения ребенка: всего пять приемов пищи в день порциями, которые умещаются на ладони. Это блюда с высоким содержанием белка, зеленые овощи, вода и ягоды с орехами в качестве перекуса. Не обошлось и без звездного тренера Трейси Андерсон.

Похожие материалы из рубрики Обзор

beautyhack.ru

Как худеют звезды Российского шоу-бизнеса: фото до и после, правила, советы

Многих современных девушек интересует, как худеют звезды кино и шоу-бизнеса. Известно, что диеты для них разрабатывают высококвалифицированные специалисты.

Зная секреты знаменитостей, можно подобрать для себя наиболее подходящую методику, которая позволит привести тело в порядок. Рассмотрим наиболее яркие примеры звездных преображений.

Ольга Картункова

Многие публичные люди изменились внешне благодаря кропотливой работе над собой. Так, вся страна стала свидетелем того, как похудела Ольга Картункова. Еще недавно она весила более 130 кг и не могла отказаться от любимых булочек и мяса.

Однажды Ольга упала и повредила ногу. Врачи сказали, что для полного восстановления ей понадобится сбросить лишний вес. Актриса начала худеть под наблюдением диетолога, и в итоге у нее ушло более 60 кг.

Ольга Картункова похудела до неузнаваемости, а после кардинального изменения её все чаще стали приглашать в различные шоу. Всех секретов она не раскрыла, однако, поделилась с поклонниками важными рекомендациями, которые сыграли большую роль в ее преображении.

Принципы диеты Ольги довольны просты:

1. Питаться нужно через каждые 3 часа небольшими порциями в одно и то же время;
2. В день надо выпивать не менее 1,5 л воды;
3. В холодильнике должны быть только полезные продукты: творог, молоко и кефир с пониженной жирностью, овощи, зелень, фрукты, постное мясо и рыба, куриная грудка, овсяная и гречневая каши, ягоды;
4. Надо полностью отказаться от сладкого и мучного;
5. Если диета сорвалась, следующий день следует сделать разгрузочным. Для него подойдут 2 кг свежих овощей и фруктов и полкило кураги.

По мнению звезды, очень важно не пропускать завтрак. Лучше всего подойдут для утреннего приема пищи гранулированные отруби, которые продаются в аптеке и кедровые орешки. Необходимо смешать по горсти одного и другого продукта, а затем залить их 0,5 л кефира 1 % жирности. Такой завтрак позволит быть сытым до самого обеда.

Ниже представлен список примерных продуктов для ежедневного употребления:

Завтрак : несладкий чай, салат из фруктов;
Полдник: нежирный кефир;
Обед: отварное филе курицы без соли;
Второй полдник: обезжиренный кефир или фрукты;
Ужин: 100 г творога обезжиренного.

Такое меню подойдет для тех, кому противопоказаны физические нагрузки. Картункова не могла заниматься спортом из-за травмы ноги, поэтому ставка была сделана конкретно на диету.

Раздельное питание позволило избавиться от боли в суставах и одышки. Ольга стала чувствовать себя намного лучше, а про внешний вид уже и говорить нечего. Такое изменение пошло звезде на пользу, теперь поклонники с восторгом закидывают ее комплиментами.

Александр Семин

Бывший супруг Эвелины Бледанс похудел за год более чем на 45 кг.

Актриса поделилась секретами такого преображения и рассказала, что Семин вообще не ест мучное, жареное, сладкое и жирное. Последний прием пищи у него в 6 часов вечера. Он также занимается спортом и пьет очень много жидкости. Главное правило – не позволять себе ничего лишнего ни на праздник, ни в выходной!

Своим похудением Александр Семин бывший муж Бледанс обязан правильному питанию, занятиям спортом и поддержание водно-солевого баланса. Теперь на многих фотографиях продюсер выглядит стройным и подтянутым. К тому же он не собирается останавливаться на достигнутом и хочет нарастить мышечную массу.

Юлия Куварзина

После родов Юлия Куварзина весила 90 кг при росте 165 см.

В 37 лет она приняла твердое решение изменить свою внешность и похудела. Актриса начала посещать фитнес-клуб и соблюдать диету, которую разработал для нее профессиональный специалист. Уже через 3 месяца она сбросила 22 кг.

Юлия Куварзина сильно похудела, и фото в интернете подтверждают ее кардинальные изменения.

Юлия Куварзина: фото до и после похудения

Актриса поделилась главными секретами своего преображения:

1. Есть нужно 6 раз в день и каждые 3 часа.
2. Порции должны быть маленькими, не более 250 г.
3. Между приемами пищи следует пить много воды. В день надо выпивать 2-3 л жидкости.
4. Нельзя есть после 7 часов вечера.
5. Трижды в неделю надо заниматься спортом.
6. В ежедневном меню должно быть много белковых продуктов.

Запрещено употреблять в пищу:

• сладости;
• спиртные напитки;
• выпечку.
• жареное.

Эти вредные продукты лучше заменить на фрукты, овощи, ягоды, бобовые, орехи. Такие нехитрые правила похудения позволят любой девушке выглядеть стройнее и моложе.

Анфиса Чехова

Многие помнят, когда Анфиса Чехова была красоткой с пышными формами. У нее явно были лишние килограммы, от которых она благополучно избавилась.

Похудеть на 25 кг ее побудили проблемы со здоровьем. Телеведущая скорректировала свое ежедневное меню и изменила образ жизни.

Одним из главных оружий в борьбе с лишним весом стала йога. У Анфисы свой личный тренер по данной практике, который регулярно приезжает к ней домой.

Никакой строгой диеты телеведущая не придерживается, она лишь соблюдает всем известные правила:

1. Надо исключить из своего рациона фастфуд и другие вредные продукты.
2. Раз в неделю можно позволить себе немного черного шоколада.
3. Необходимо питаться дробно, то есть часто и небольшими порциями.
4. Для очищения организма надо раз в неделю проводить разгрузочный день.

И, конечно, самый главный секрет похудения Чеховой – любовь к себе и своим близким.

Максим Матвеев

Актер Максим Матвеев похудел на 20 кг ради новой роли в спектакле.

Чтобы этого достичь, он скорректировал свой рацион. В его меню преобладали фрукты и сухофрукты, салаты и орехи. Он отказался от мяса и стал есть только рыбу.

Супруг Лизы Боярской также выполняет различные упражнения, бегает и начал заниматься йогой. Многие поклонники подозревают о некоторых проблемах со здоровьем актера и считают его худобу неестественной. Однако самому Максиму по душе его внешний вид и образ жизни, а подобные разговоры о болезненном состоянии он игнорирует.

Полина Гагарина

После беременности Гагарина не отказывала себе ни в чем и набрала лишний вес.

Зрители и сама Полина уже привыкли к полноте певицы, но однажды фанаты просто не узнали своего кумира. Звезда сбросила целых 40 кг! О том, как похудела Полина Гагарина, хотели знать все девушки страны. Знаменитость поделилась своими секретами.

Оказывается, певица придерживалась диеты чередования и занималась спортом. К примеру, в понедельник можно есть рис, во вторник – фрукты, а в среду – только рыбу и т.д. Таким образом жир сжигается без ущерба для мышечной ткани.

Привести свою фигуру в порядок Полине помогли следующие правила:

1. Никакой еды после 18:00.
2. Пищу нельзя солить.
3. Нужно пить много воды.
4. Необходимо полностью исключить из рациона мучное и сладкое. Лучше отказаться от картофеля.

Гагарина советует не морить себя голодом, главное – знать во всем меру. А чтобы кожа не обвисла, нужно заниматься спортом.

Пелагея

Певица Пелагея склонна к полноте, поэтому ей легко набрать лишние килограммы. Эту проблему она решила с помощью правильного питания.

Звезда советует готовить еду не на сковороде, а при помощи пароварки. Она также придерживается здорового образа жизни и употребляет продукты, которые выращены без каких-либо химических удобрений. Основной упор знаменитость делает на кефир и гречку.

Примерное меню Пелагии выглядит следующим образом:

Завтрак: гречневая каша;
Полдник: сок из фруктов или овощей;
Обед: овощной салат, куриное или рыбное блюдо;
Ужин: салат из овощей или морских продуктов.

Если питаться подобным образом в течение 3 недель, можно сбросить более 15 кг.
Певица регулярно тренируется в спортзале и ходит в баню, иногда проводит разгрузочный день. Главным секретом похудения она считает правильный настрой и внутреннюю гармонию.

Мариам Мерабова

Звезда 3 сезона шоу «Голос» выделялась среди других участников пышной фигурой.

Но от той аппетитной женщины не осталось и следа, ведь певица уже сбросила 56 кг и не собирается на этом останавливаться. Мариам призналась, что потеряла лишний вес из-за проблем со здоровьем. Она стремительно худеет благодаря диете, о которой она старается не рассказывать.

Мариам Мерабова: фото до и после похудения

Одно известно точно – справиться с проблемой лишних килограмм ей помогла поддержка родных и близких.

Екатерина Скулкина

Одна из ярких актрис шоу «Comedy Woman» Екатерина Скулкина похудела почти на 20 кг.

Важную роль в ее преображении сыграли занятия спортом. Она ходит в тренажерный зал, катается на велосипеде и много плавает.

Скулкина ограничила потребление жиров и исключила из своего рациона углеводы. Пищу она варит, тушит или готовит на пару. Питается актриса не менее 5 раз в день, последний прием пищи происходит за 3-4 часа до сна. Такая диета позволяет без лишнего стресса для организма привести свое тело в порядок.

Елена Степаненко

Елена Степаненко была всегда чуть позади своего прославленного мужа. А потом произошел ее стремительный взлет на эстраде.

Многие помнят ее известный монолог «Письмо Биллу Клинтону», красивый и звонкий голос, и изрядно похудевшую и помолодевшую женщину. В чем же секрет таких поразительных изменений во внешности?

Елена Степаненко до и после похудения (фото)

Со слов Евгения Петросяна стало известно, что его жена сильно постройнела в Баварии. Она специально прошла в баварском санатории курс голодания. Подобная система похудения очень древняя, ее истоки насчитывают примерно сто пятьдесят лет.

Конечно же, точно узнать, из чего состоит эта система невозможно, поскольку многие ее детали засекречены и не известны широкой публике. На данный момент открыты миру лишь несколько процедур, которые проводятся по этой системе.

В санатории соблюдается очень жесткая диета , а также пациенту ставят капельницы , с помощью которых вводят в организм специальные препараты, которых не хватает организму.

Самое главное, что врачи смогли изменить подход к самому приему пищи, научиться правильно сочетать продукты друг с другом, то есть полностью поменяли психологию питания пациентов. К примеру, не есть картофель с хлебом, мясо с картофелем и тому подобное.

Большинство звезд российского шоу-бизнеса и кино достигли потрясающих результатов благодаря правильному питанию и занятиям спортом, йогой и плаванием. Поэтому лучше посетить спортзал и отказаться от гамбургера, чем пить таблетки для похудения и продолжать завидовать внешности знаменитостей.

Рекордно похудевшей звездой остается Ольга Картункова. Ее пример является настоящим мотиватором и вдохновением для желающих сбросить лишний вес.

Видео

Статьи по теме:

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

dieta4me.ru